办公室生存法则

办公室生存法则（精选7篇）

办公室生存法则 第1篇

既然企业战略存在的基础是内外环境的共同作用, 那么对企业进行雷达图分析可以了解企业的财务情况、营销能力分析、了解企业的资源优势 (例如:专利、企业文化等) 、组织效能分析 (例如组织结构) 以及企业的核心竞争能力。

雷达图分析中的行业平均水平需要企业行业协会做出分析努力, 但是目前许多的行业协会并不了解自己的职能到底是什么?错将自己的职责认为是组织企业之间的联谊。行业协会存在的目的是促使行业更好的发展, 那么行业内具体数据的整理分析则是十分必要的。每年将整理的行业平均数据返还给每一个企业, 让企业能够很清楚地认识到自己的企业在行业中属于怎样的一个水平, 而并不仅仅是资产与销售收入的对比。

战略管理是一个思想交互的过程, 企业制定战略时, 要把决策放在市场经济这样一个外部环境中进行分析。企业的竞争是相互的, 管理层在制定一个战略或者一个计划的时候, 需要预测到在市场的竞争中, 如果企业将决策付诸实践, 竞争对手的应对策略会是什么?那么面对这样的一个应对策略, 企业又需要制定一个怎样的应对措施?而不应该用怎么样的方法?只有在考虑过这样几个回合之后, 再做出决策。

战略的本质是选择, 一个企业需要选择有特色的经营活动, 做到有所为、有所不为。选择也就意味着需要放弃, 企业不能满足和照顾到每一个顾客的感受, 企业真正要做的是服务好自己的目标客户 (目标群体) 而并非所有的顾客。“顾客就是上帝”, 事实上企业的目标客户才是真正的上帝, 毕竟有舍才有得是每个人都知道的道理。

社会上之所以会产生企业是因为社会的分工, 那么既然已经存在, 就要履行一个企业应有的职责。企业唯一的一项社会责任是在比赛规则范围内增加利润, 企业为客户提供满意的结果, 而员工为企业提供满意的结果。从传统意义上来说客户对企业很重要, 但是另外企业也要注意的是员工对于企业的重要性。

企业内部也需要有系统性的思考, 其中重要的是必须要让企业的所有员工都清楚地知道企业下一步战略是什么, 中期计划是什么。因为员工只有在了解这些以后, 才会明白今天做这项工作的意义, 而并非只是对上司“惟命是从”。以管理层为主导的工作年代已经过去, 员工如果不了解企业的战略和战略具体实施, 他们就会抱怨, 工作的完成质量和效率自然是不言而喻的。想要提高员工的满意度, 不仅仅是对上司工作态度的满意度, 最重要的是对企业工作环境的满意度。管理层或者是HR有的时候需要思考的是怎样让员工把工作里面的快乐释放出来, 让员工喜欢上自己的工作, 这种良好的氛围能够带动周围员工的积极性和工作满意度。特别对于80后90后的青年人, 大多数人都会更加习惯于自我为中心, 更在意的是工作环境是否宽松自由, 是否让他们快乐。当然, 这所有的一切都要符合企业的战略与核心价值观, 因此无论是企业选择员工还是员工选择企业, 都要挑选一个适合彼此的。

从管理层角度上说, 每当员工无法很好地完成工作 (或者说不能按照管理层的意思完成任务) , 管理层也会抱怨, 认为员工的执行力不够。“企业战略没有问题, 就是执行力有问题。”这句话从表面上看或许没有什么错, 但是如果认真考虑一下, 就会明白其实很多时候这个工作主要是领导者的责任, 并非是员工的责任。许多企业目前还是停留在只是强调员工执行力, 领导者不需要多说什么、做什么、考核就可以了, 但这并不是管理层的工作。在企业中, 真正为企业获得盈利的是员工, 对于管理层来说, 管理服务的理念是管理出效益, 管理层的职责是“扫帚”的职责。就像之前已经提到的一样, 在企业中, 管理者是在花成本的而业务员才是出效益的, 管理层要为业务员服务, 为他们的业务开展扫除障碍。

但是如今企业中的管理层通常发挥着协调的职能, 但是如果战略从一开始就是一个统一的思考方式, 有一个系统性的结构, 并且将这些内容公布在企业的网站或者挂在企业内部, 那么管理层可以把花在协调上的时间大大减少, 个人与组织、部门与部门之间的矛盾也没那么多。管理层就可以把更多的时间和精力放在开拓市场等方面。

战略与执行是两个完全不一样的思维方式。在制定战略的时候, 我们要求的是一种因果逻辑关系, 因为我们在做战略的时候, 往往会默认有因就必定有果。但是在执行的时候并非全是如此, 对于执行来说, 有因未必有过, 努力并不是代表一定会成功。因此在执行的时候我们应当让员工明白有结果永远比没有结果要好, 多的结果永远比没有少的结果要好, 过分追求完美是一个错误的思想。每一个企业都知道, 服务顾客是永远都不可能达到一百分的, 企业能做的是努力再努力, 然后让顾客更加满意一点。

战略可以帮助企业对一个复杂的现象或者环境做出简单正确的判断, 使企业明白造成这个结果的原因是什么。战略是一个整体, 执行是其中的一部分, 整体可以决定部分, 战略可以让企业明白自己归属于怎样的行业。执行的因果关系是执行只讲究结果, 不讲结果就没有执行。因为只有做出结果才能让员工分出高低, 没有结果就没有办法判断员工的层次。如果企业在执行的时候又在考虑非执行的问题, 比如:一个企业已经在执行一个战略了, 但是还在想是不是应该做。在执行层面, 一旦定下来哪怕是错误的, 也要去做。

但是我所说的这些并不代表战略与执行是相矛盾的, 执行与战略是相互辅助不可分割的, 只讲究战略就成一个空想主义而如果只讲究执行又成了一个强权主义, 因此需要两者相互补充。一个优秀的企业应当是高层将就战略, 中层讲究战略执行, 基层讲究执行。

现在中国的许多企业都一味地强调“做强”“做大”, 但是随着企业的规模越做越大, 产品单位生产成本是会降低, 但是企业的组织 (管理) 成本会增加, 例如:在信息传递过程中, 由于企业的规模变大, 很容易导致信息传递失真等一系列的问题。

讲到企业战略, 其中很有意思的是企业文化战略。企业文化并不单单是什么口号或者是文化活动, 企业文化要弘扬的是企业的核心价值观。企业的核心价值观决定了企业的规章制度, 就像之前已经提到过的, 一个好的组织拥有一群有着同样价值观的人, 大家的劲儿往一处使。因此企业在选拔员工或者是管理层人员的时候, 都要选择与企业核心价值相同的人。因为只有这样才会将企业的规章制度发挥到最好, 只有员工认可企业的规章制度, 他才会执行和遵守, 如果员工的价值观与企业的核心价值不同, 他对于企业的规章制度也就无法理解, 那么更不用说很好的遵守了。

价值观的形成应该是一个反复实践的过程。公司的领导层可以就这个问题拟定出一种方案, 但是这仅仅是最初的方案。草案需要得到所有的讨论与切磋, 反复多次。企业的管理层需要打破陈规, 创造出一种新的氛围, 让员工感受到, 企业价值观的建设是每一个人的责任。

企业文化战略, 要求领导与员工的行为是一致的, 只有行为一致才能将一个战略进行到最后。这就会联想起GE的CEO选拔, 留取3个候选人, 能够成为CEO的只有一人, 其他两个人在落选后就必须离开GE。这就是因为一个企业中只能有一个头脑, 企业必须要统一指挥, 有一致的经营理念。让其他优秀的两位候选者离开, 意味着可能会给GE创造强大的竞争对手, 但是同样的, 竞争对手中足够强大, 自己才会成长。

对于多元化战略的企业来说, 企业文化中的内部互相学习非常重要。如果一个企业的所有骨干或者说企业的所有技能都只掌握在几个员工的手中, 那么对于企业来说是一件很危险的事情。因为员工有的时候为了自己的利益可能会选择离开企业, 如果这样的员工离开, 对于企业来说是很大的损失。为了避免这样的事情, 企业内部必须要懂得互相学习、互相分享。不仅仅是为了防止刚刚所说的事情的发生, 更重要的是对于不相关多元化的企业, 相互学习可能会产生一些意想不到的创意。

企业唯一的一项社会责任是在比赛规则范围内增加利润, 企业为客户提供满意的结果, 而员工为企业提供满意的结果。

我们可以将这句话肢解一下分为三点:第一, 企业盈利;第二, 顾客;第三, 员工。很多人会觉得企业盈利听起来让人很别扭, 但是我们换个角度想一下。在社会中, 如果离开了企业 (或者说企业不再盈利) , 那么也就意味着许多人无法有工作机会和创业机会, 他们会对未来感到非常的迷茫, 因为他们无法为家庭提供经济来源的保障。但是当企业盈利的时候, 企业中的员工会取得进步, 他们也将获得更多的工作机会和创业机会。

人的行动是他价值观的具体表现, 因此, 企业在招聘员工时, 或许HR会不了解错将不适合的人招进了公司。那么在日后的工作中, 他的表现就会很明显的体现出他与这个企业的价值观是否相同。一个企业想要盈利, 大家就必须像执行军事命令一样去运用企业的价值观。

但是企业在盈利的过程中采取的手段必须干净磊落的, 要遵守法律和道德。如果企业的获利采用的是一些不正当的手段, 那么这也就不能被称为是企业的盈利, 这样的企业没有资格继续留在社会中。

只有企业诚信盈利, 才能维持社会的安定。

摘要：物竞天择, 适者生存。现在许多的企业究竟在何时会想到已经置之高阁的企业战略?答案:在出现问题的时候。那么发生问题了该怎么办?这时候惯性思维往往主导着人们的想法。惯性思维来自于人类天生的惰性, 所有人都会在出现问题的时候, 倾向于寻找以前成功的解决方案, 但是却不知以前的成功方案之所以会成功, 是因为这个方案适用于过去的环境。所以导致现在许多问题的发生正是因为昨天的成功解决方案。

关键词：系统性思考,员工满意度,管理层的职责

参考文献

[1]赢的智慧:杰克·韦尔奇领导艺术[M].中国商业出版社, 2002.

[2]孙建新.韦尔奇的人本管理[J].中外企业文化, 2007, (3) :45-46.

办公室女性生存法则 第2篇

There will always be aspects of any field―or, in cases such as STEM, entire arrays of fields―that are male-dominated. It has both to do with the stereotypical portrayal of the position itself and the types of people who are generally interested in such fields. In other words, there’s not a whole lot you can do about it. Luckily, there are ways to go beyond coping in such a situation―you can most certainly thrive.

每一个职业领域――或，某些领域的主干，以至整个领域的各个阶层，都由男性作为主导阶层。这种情况的出现，通常都与职位本身的刻板印象或与该领域感兴趣的族群有关。换而言之，你并不能采取什么行动改变这种现象。幸运的是，也有办法能够应对这样的情况――你肯定能由此闯出一片天。

Here are 8 tips for women who want to thrive in a male-dominated workplace:

下面有8条生存法则，提供给在男性主导的职场环境下的女性：

1.Speak Up.

敢于发表意见。

On the same vein, if you want a project, you have to make that known. Not everything (in fact, likely very few things) will be handed to you, so you have to let your boss know when you are free to take on a project that interests you. How else will they know you want it if you don’t tell them!

同样道理，如果你想要争取到一个项目，你就要让别人知道。并不是所有的事情(实际上，可能只有极少数的)能被分配到你手上，所以你得让老板知道你的空闲时间足以处理一份感兴趣的项目。你不告诉他们，他们怎么知道你想得到这份任务呢?

2. Know the Line Between A Joke and Harassment.

清楚了解玩笑话与骚扰之间的界线。

Another way that men bond with each other is by telling off-color jokes and stories. Why does it have to be that way? Who knows. If you’re easily offended, try to see the humor in the situation.

另外一种男人间的打交道方式就是说低俗的笑话或故事。为什么一定要这样呢?谁知道呀。如果你很容易就感受到被骚扰了，那就尝试去理解其中的幽默之处吧。

It’s likely true that the joke or story was completely inappropriate, but it’s just as likely that the man telling it already knows that, so you don’t have to point it out to him. Be careful, though―there is a fine line between off-color jokes and harassment, and you need to know that line and know when you do, in fact, need to say something.

同时，如果那个低俗的笑话或故事是相当不适宜的，但正如说话的那个人早已知晓，所以你就不必把矛头指向他。请注意，低俗笑话与骚扰的差别很小，所以你得知道自己的底线是什么，适时就该给予口头提示。

3.Say Yes, but Also, Say No.

能够接受，也要懂得拒绝。

This is the unfortunate dichotomy of life as a woman in a male-dominated workplace. In order to continue to get opportunities, you have to say yes when those opportunities come your way. You also have to be aware of where to draw the line, however. If you always say yes, you’ll overload yourself, and that could make the company or firm look bad. Do you know who aren’t overloading themselves? The men in your office. So take what you can handle with a can-do attitude, but say nowhen you are swamped.

女性在男性主导的职场环境下生存是一个不太幸运的两分方法。为了能持续获得机会，你必须在机会到来时妥协。同时，你也得意识到界限在哪里。如果你总是妥协，你就会给自己增加过多任务，同时也会给公司或机构的形象造成不良影响。你知道哪些人不会给自己增加过多工作吗?就是那些男人们。所以只需保持处理力所能及的任务的态度，然后在压力山大时果断拒绝吧。

4.Pay Attention to Your Clothing Choices.

注意个人的穿着打扮。

Men are visual. There is an entire feminist movement centered around the fact that women aren’t dressing for men, and that is 100% true. But the workplace is a different ball game. You should be paying careful attention to your clothing choices and making sure that you’re not toeing any dress code lines.

男人都是视觉动物。有一个主题围绕女性的穿着并不是为了满足男性的女权主义运动，这是真真实实存在的。但是职场就不是这样的说法了。你得小心谨慎选择自己的穿着，并且确保自己没有超出任何一种着装的要求。

5. Go Out for That Beer After Work.

去喝杯啤酒轻松一下。

Are you interested in bonding with the men in your office? When they invite you out for a beer, go!

你是不是很乐于与办公室的哥们打交道呢?如果他们邀请你去喝杯啤酒。那就去吧!

Men bond in atmospheres like bars, where they can talk about non-work-related topics and let off some steam. If you don’t like beer, go anyway, and make a joke about it. You’ll still get to talk to them about their personal lives, which is the definition of bonding. What if you’re not invited? Send out your own happy hour invitation, and invite them. They’ll likely join you.

男人们都喜欢在诸如酒吧的环境下谈天侃地，因为在这样的环境下他们可以聊些与工作无关的话题以此放松自己。如果你不喜欢喝啤酒，那就不喝，开开玩笑好了。你仍然可以跟他们聊聊生活琐事，这也是一种联系的方式。要是你没有被邀请怎么办?那就跟他们分享你的欢乐时光吧，邀请他们一同参加。他们会非常乐意加入你的快乐时光。

6. Know that It Will Be Challenging Every Day.

意识到每天都会面对不同的挑战

Going against gender norms―or any norms, for that matter―is neither easy nor fun, most of the time. But it’s a challenge that you have already proven you’re up for just by trying to enter your male-dominated field of choice. Don’t give up―you can do it!

挑战传统的性别歧视―或其他的歧视，为此，无论容易与否，大部分时间都在都在。不过，这也是你早已预料到的挑战，毕竟你选择了这个以男性作为主导的职场环境。所以不要放弃，你可以的!

Is it fair that you, as a woman, have to work so hard just to succeed in the day-to-day of a male-dominated workplace? No, it’s not. But it is the reality that we live in. Your hard work and effort to change the stereotypes of a field may have a profound effect on the future, so don’t lose hope! Your hard work will likely pay off in the long run.

那么对于你来说，作为一名女性，还得每天在这个男性主导的环境下辛勤劳动，争取成功的机会是不是很不公平?是的，就是这么不公平。但事实就是如此。你的辛勤劳动以及为改变刻板印象所做出的努力也许会对你的未来造成深刻的影响，所以不要失去希望!你的努力经得起考验，在将来就能得到回报。

7.Know Your Strengths, and Utilize Them.

了解自己的长处，并好好运用它们。

Women have different strengths than men. There are always stereotypes that are true. If you’re a woman working with mostly men, you’re likely more in touch with your feelings than they are. Should there be a case where your boss needs to know about some feelings (such as how the interns are feeling), use that to your advantage.

女性拥有不同于男性的长处特点。但各种的刻板印象也是存在的。如果你是一位身边几乎都是男性同事的女性，你就会比他们更敏感。那么是否有这种情况，你的老板需要了解更多的关于情感的细节(比如实习生的感受)，那就好好利用这个优势吧。

8. Don’t Act Like Anyone’s Assistant.

不要表现得像每个人的佣人。

What if your boss asks you to get him coffee, or a donut, or plum sauce? This is when you kindly but firmly point out that you are no one’s assistant―if the men in the office aren’t going to get these things, you shouldn’t be either.

压力生存法则 第3篇

2005年8月，是阿里巴巴正式收购雅虎的时间，在这一个艰难的时期，马云说自己是全中国压力最大的人，他说“那段时间压力特别大，几乎每天晚上都做恶梦，梦见爬山，或者是爬梯子，爬着爬着，突然手没有抓住石头或者梯子断了，人摔了下来——摔醒了，一身冷汗。”

马云的经历有太多的企业家都曾有过，一些企业家这样为自己画像：“一个人颤颤巍巍地走在钢丝上，稍有不慎就会跌落万丈深渊；一个人背负三座大山累得气喘吁吁；还有一个人蹲着马步，长着三头六臂，每个头上都顶着一摞盘子，几只手上分别拿着酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。马步蹲得时间太长，裤子都蹲破了……”

北京易普斯企业咨询服务中心首席顾问张西超说；“中国企业家们面临的压力很大，而且精神处于高度紧张的状态之中。”

这一点无庸置疑，易普斯曾经做的一个“中国高层经理人压力状况调查”能够证明这一点，70％企业最高管理层感到压力沉重，27％的高级经理人处于较高的心理衰竭水平。中国企业家健康状况堪忧：我国商界精英的平均寿命为58岁，低于全国平均寿命14岁左右……

认识压力伤你有多深

谁处在压力之下，压力对谁悄然而至?先做个压力测试：回想一下自己在过去段时间内是否出现过下述情况来判断自己的压力程度。

1．觉得手上工作太多，无法应付。

2．觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时间红灯，走路和说话的节奏很快。

3．觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4．遇到挫败时很容易发脾气。

5．担心别人对自己工作表现的评价。

6．觉得上司和家人都不欣赏自己。

7．担心自己的经济状况。

8．有头痛／胃痛／背痛的毛病，难以治愈。

9．需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

10．需要借助安眠药去协助入睡。

11．与家人／朋友／同事的相处令你发脾气。

12．与人倾谈时，打断对方的话题。

13．上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

14．太多工作，不能每件事都做到尽善尽美。

15．当空闲时轻松一下也会觉得内疚。

16．做事急躁、任性而事后感到内疚。

17．觉得自己不应该享乐。

如果你觉得这样还不能测试出你承受压力的状态，那么，下面还有一个方法可以测试你受压的程度：

拿一张白纸，在上面列出你一天要做的所有事情，包括上班、吃饭、睡觉、锻炼、娱乐等，并在每一件事后面写上你做这件事需要的时间，然后把所有事情所需时间加起来，如果总和少于24小时，表示压力不大；24到28小时，表示压力较大；超过28小时，则说明压力太大，可能要出问题。

按照医学说法，压力来源一般有3种：耗费脑力的，如思考、计划、决策等；耗费“心力”的，如喜怒哀乐等情绪起伏；耗费体力的，如搬运工等。

人体是一个复杂的系统，体内产生各种化学物质，应付突发情况。如果压力是短暂的，身体会分泌一种叫肾上腺素的物质，你会觉得心跳加快、手脚发冷。但如果压力长期持续，人体就会调整一种压力蛋白——皮质固醇的分泌，当皮质固醇的产生失去控制时，免疫系统就会失调，感冒、口腔溃疡之类的小病就会经常发生。

按照一般的原则，从未发生0分，间或发生1分，经常发生2分 你现存就可以感受到你是否正处于压力的包围之中

0—10分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的

11—15分：你有轻度的心理压力，虽然常会感知到各种烦恼，但你基本上能够应对自如 你应当学会调节自己的心情，保持轻松平和的心态

16分或以上：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此会感到紧张和不安你应当尽快改变这种情况，建议接受专业人士的专业辅导。

1压力引起抑郁

美国约翰·霍普金斯大学项新研究表明，工作压力过大的人，得抑郁症的可能性比工作压力小的人要高出五倍。工作压力常常是使男人产生焦虑的原因。

人体在面临压力时会释放出种名叫肾上腺皮质素的激素，目前已经确知抑郁症患者体内的肾上腺皮质素分泌水平通常会偏高些，研究表明，此种激素的分泌水平长期处于较高的状态可能会促使个人患上抑郁症。

2压力引起代谢性疾病

甲状腺疾病是代谢性疾病，与不良生活方式有关。工作压力大、生活节奏紧张可导致甲状腺激素异常。甲状腺为人体的重要内分泌器官，其分泌的甲状腺素参与人体的生长发育及新陈代谢，是身体的“中央调节器”。甲状腺激素的变化可以影响体内的任何一个系统，对心脏、肝脏、神经、精神、生殖都会产生影响，造成心率失常、肝功异常、不孕症等。

3压力引起性功能障碍

长期工作繁忙、心理紧张，会造成心因性性功能障碍，或者对性生活不感兴趣。事业上的压力和心理上的疲劳，是扼杀男人“性趣”的最大“杀手”。

4压力引起消化性溃疡

当我们感到压力、不能放松的时候，不但会损耗体内的能量使心跳加快，血流加速，也加重了肝脏的负担，而且会影响消化吸收营养使消化系统被抑制，供血不足。消化系统暂停运作，以便其他身体部位(如脑、手、肌肉等)获得更多的能量。

压力征兆密报

身体报警

呼吸加快、腹泻

口干咽干、便秘

湿冷的手、不适当的疲惫

热辣感觉、头痛不安

肌肉拉紧、紧张抽动

消化不良、坐立不安

工作报警

较低的工作满意度

工作效能降低

活力和能量的丧失

沟通能力衰减

决策能力下降

创造和创新能力降低

释放破解压力密码

世界卫生组织报告说，世界上有70％的人处于“亚健康”状态。其中，工作中的压力无疑是大诱因。对白领和精英而言，高强度的工作是必然的，只有充分认识到压力是怎么回事，才能消解压力带来的诸多后遗症。

压力的产生，和自我的认识有着比较密切的联系，很多时候，是我们对自己的要求太高，当我们通过努力达不到我们设定的目标的时候，会有自己难以承受的后果产生，这样，压力随之产生。那么，消减压力要做的：

1对自己进行重新评估

我们可以这样问自己，我必须是十全十美的人吗?我必须让人喜欢与称赞?是不是过去的影响现在或者以后都无法改变?还是逃避比直接面对更容易一些呢？是不是所有事情都必须按照自己期待和喜欢的方式进行呢?

当这样扪心自问之后，一般来说，我们都会重新认识这个压力带来的后果是不是自己不能承受的。

2乐观男人的智慧

研究机构对于乐观系数的统计表

明，一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出百分之二十的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息紊乱的情绪，也较能使问题导向正面的结果。

3心理减压舒缓计

适当的情绪宣泄，有助于恢复思绪的平衡。笑声是生活紧张的最好解毒药，找到一些可以让自己发笑的事情，或与能够使自己发笑的人交谈。心理医生的疏导也是释放紧张情绪的最好方式之一。

4美食解压灵丹

有些食物中含有与免疫有关的营养素，能改善精神状况、减轻压力，让我们身心舒畅，轻松做人。如牛奶、杏仁等含有丰富的钙，是神经系统天然的稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经。香蕉、豆类、葡萄干中镁的含量很高，可以让肌肉放松、心跳平稳并更加有规律。菠菜、花椰菜等绿色蔬菜和柑橘、柠檬等水果有较丰富的维生素C，可刺激肾上腺皮质素的分泌，以对抗精神压力，又有预防感冒的作用。

5运动的快感

通过伸展运动或慢跑来加速自己的身体运动。运动可以帮助你削减那些由压力产生的使你感觉糟糕的化学物质来减轻你的压力。当一个人在冥想或从事缓慢的松弛活动，如肌肉松弛训练、瑜伽、打坐时，在体内会产生一种宁静气息，使得心跳、血压及肺部氧气的消耗降低，从而使身体各器官得到休息。同时可以进行些剧烈运动来释放压力，压力会促使肾上腺素分泌及流动性增加，而运动则可以减低并消散其作用。因此建立长期规律适当的运动习惯，是对抗压力相当重要的途径。

6放松性的技巧

播放一些轻松的音乐，如艾尔加的《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》和恩雅的歌曲等，使自己听着音乐闭目养神，从而达到减压的目的。学着在给自己带来压力的工作中停顿一下，可以帮助你脱离紧张情绪。逃离的方式可以是次旅行，一个周末的老友聚会，个人的下午茶。这样你再次回到工作中去的时候就是精神饱满的状态，才能有较高的工作效率。

专家介绍杨琪

示弱:职场生存新法则 第4篇

许多人在进入新的工作环境之后, 自恃学历较高、经验丰富, 处处一马当先, 急于显示自己的能力, 这样锋芒毕露的做法往往会使自己陷入被动。首先, 职业人士与新环境之间尚处于磨合期, 对工作的内容、企业的操作模式, 尚未了然于心。急于求成的心态往往使工作产生较大的失误;其次, 由于职业人急于表现自己, 极有可能会忽略同事及上司的意见和感受, 从而在别人心中留下“自恃过高、目中无人”的印象。

新进入一个环境, 最好是适当地收敛锋芒, 脚踏实地、一步步地进行。怎样才能实现这种角色的转换呢?承认“无知”, 有不懂的地方多向同事和前辈请教, 会给别人留下谦虚、好学、尊重他人的良好印象。承认“无知”不但不会给别人留下“蠢笨”的形象, 反而给人更多的信任感, 更乐于接纳你, 予以更好的合作。

难得糊涂

清代画家郑板桥一句“难得糊涂”道出了人生的大智慧、大哲学。职场中, 适时装糊涂包含着大智若愚的智慧光芒, 可以使职业人在职场中自由游走。工作中不能糊涂, 平时可以适时装糊涂。

对待喜欢在办公室里吹毛求疵、指手画脚的同事, 最好的办法就是装糊涂。在他还没有把话题向你挑明之前, 自己假装不知道然后去请教他, 以退为进, 流言止于智者, 相信他也就说不出个所以然来了。

善于“示弱”

有些人喜欢出尽风头, 乐于听到别人对他 (她) 的一片称赞。觉得只有这样, 自己的才能才会被人肯定, 心里才会有成就感, 所以他们很在意其他人对他们的评论, 一心只想着怎样去讨好别人, 博得别人的赞美。但红学管理专家刘丽君认为, 善于示弱的人更易获得成功。刘丽君说, “示弱是一种美德, 对于个人的发展也往往能起到事半功倍的效果。虽然现在是男女平等的社会, 但是女士示弱可以发挥自己的性别优势, 化解在职场中遇到的困难。男士示弱也很有必要, 看看那些成功的男明星, 如黄晓明、刘烨, 都表现得温文尔雅, 容易获得投资方的信任和好感。”

生存法则 第5篇

诚然，每一次进步都是无数科学家智慧的结晶，但往往会向相反的方向发展，将人类推向危险的边缘。当第一颗原子弹在日本爆炸时，阴影就笼罩在人类上空。美苏争霸时期，那份一种世界末日的感觉潜伏在人的心中，敌对的国家针对另一个国家窥探伺机而动。大国之间的博弈却导致小国的覆灭，征服、占有充斥在国家的思想中。那段时期人类的本质赤裸裸地展现在面前，暴戾、专横、侵占也许是人类真实的面目。生存是我们的基础方式，科技不加控制将造成人类社会的毁灭。

人类社会一直必须保持自身的核心利益，这是亘古不变的道理，给人一种仿佛世界是为人所创造的幻象。如今，地球的血液石油在一步步被抽取，植被在一天天的破坏，没有树木的遮挡引来灾难性的后果。在人类觉醒到环境的重要性，这然而本质还是触及到人类的利益，否则又怎么会下工夫去保护呢。曾经一度盛行的普度众生、万物平等的佛教理念起源与东方却逐渐也熄灭于东方，生存才是人类第一需要。

不可否定的是每一次科技革命给人类带来进步和便利，同时也增加人类的惰性，暴露出人性中丑恶的兽性，对其他生命轻易的否定。生活在这个星球，造物主并没有赋予我们太大的权力通知其他生物，然而人类却一天天利用技术将其他生物毁灭，掠夺到更多的生存空间，一种建立在其他生命痛苦之上的享受。如果说恐龙所在的白垩纪是物种灭绝最快的时期，那我们这个平均每五秒钟就有一个物种从地球上绝迹的时代又是多么的悲惨。我想一直以来为人类服务的科技，以人类利益为核心，给世界埋下灾难性的隐患，苦果终有一天会降临到人类的头上。

“物竞天择，适者生存”这个被人类常常挂在口上的话语，是万物共同的共同法则。但人类还是处于蒙昧状态之中，黎明一直迟迟没有到来。人类现在无法消除彼此之间的隔阂与冲突，诸多异己的力量混杂其中难以推动社会的进步，科技的前进也会拉大之间的距离。如果人类产生第二次文艺复兴、第二次思想启蒙，不在单纯地以自我为中心，平等对待所有的生命，共享权利的平衡，将会重新洗涤人类的灵魂，推动人文科技的发展。科技将重新焕发出光辉，走出曾经的阴影，用真正的普世价值观推动人类形成彼此理解的统一体，构建和谐、包容的地球。

弱者的生存法则 第6篇

作为两汉四百年基业的奠定者,刘邦在中国历史上留下了浓墨重彩的一笔。这个出身平凡的人并没有多少过人的才华,但他却具有几项与生俱来的出众能力:卓越的领导才能、为所欲为的勇气、远大而明确的目标,以及为达到这个目标而抛弃一切的决断力。

刘邦的成功事实上是对道德的极端嘲讽:他藐视天下的一切法则与规范,最终却成了天下的主宰。刘邦的人生目标很明确,就是要夺取天下。

一次刘邦被项羽的大军追赶得狼狈逃跑,为了让自己乘坐的车子减轻重量逃得快一些,他竟然把儿子女儿从车上推了下去。他的部下拼命把两个孩子抢回来,他却又把他们推下去。如此几次三番,连部下都看不过去了。

刘邦永远不会放弃一丝一毫成功的希望,所以他也非常珍惜自己的生命。

◎认识自己的短处和别人的长处

项羽本是天下第一的勇士,假如能够在战场上一对一地决斗,那么刘邦早就已經身首异处。但刘邦根本不会给项羽这样的机会,在刘邦的眼里心里没有任何道德和规范的概念,而项羽却总被各种规范束缚住手脚。有一次他抓住了刘邦的父亲,两军对垒时威胁说要把他的父亲给煮了,但刘邦却满不在乎地回答说:“咱们都曾经是楚怀王的属下,曾经相约为兄弟,所以我父亲就是你父亲。如果你今天把我父亲煮了,请分我一杯肉羹。”

项羽气得当时就要杀了刘邦的父亲,但项伯劝他说像刘邦这样紧盯着天下的人根本就不会在乎亲人的死活,现在就算杀了他父亲也没意义,项羽这才住手作罢。

◎休养生息

公元前202年,刘邦终于即皇帝位,建立了汉朝,都城洛阳。由于出身平民阶层,又有秦王朝因暴政而灭亡的前车之鉴,刘邦深知夺取天下的不易与百姓生活的艰难,所以格外注意用温和的方式统治国家。针对建国时的天下形势,他采取了这样几条措施来恢复正常的生产,并重建社会秩序:

首先是减轻田租,将税率定为十五分之一。与之前秦王朝的横征暴敛相比,这种措施无疑深得人心。

其次,当时的社会上有许多曾经因为饥饿而卖身为奴婢的人,刘邦下令全部恢复他们的平民身份。这样一来,许多人就从富户的奴婢变成可以自由耕种的平民,这对于恢复生产无疑是有着积极作用的。对于复员回家的军人,中央也给予免除徭役的奖励。

第三,继续推行秦朝按照军功授予田地和房屋的政策,这也是一项安抚人心的措施。

第四,号召在战乱中逃亡隐居的人回家,恢复他们在原居住地的爵位和田宅。这项措施也起到了发展生产和恢复社会正常秩序的作用。

最后,为了使更多的人投入到农业中去,商人的政治地位得到了很大限制,他们不能穿丝衣,不能乘车,需要缴纳更多的赋税。这是由汉初重农轻商的思想决定的,在当时的人看来,商人只会转卖产品,却不能自己动手创造衣食财富,对社会没有什么益处。当然,这也是在国家刚刚建立,物质资料贫乏的情况下才会出现的思想。等到后来生产发展,社会上出现了许多需要交流转运的剩余产品时,商业和商人的地位就被人们重新认识了。

◎维稳

秦末的战乱给了刘邦机会,同时也给了匈奴人机会。公元前200年,刘邦亲自率军讨伐匈奴,结果却在白登被匈奴的三十万骑兵围困,整整七天七夜不能脱险。幸好谋士陈平想出了办法,他带上重礼去见匈奴的阏氏,说刘邦如果再继续被围困下去,就会送汉朝的美女给匈奴单于来寻求谅解。阏氏听了,很担心自己的位置会受到汉朝美女的威胁,就劝说单于撤了兵,刘邦因此才得以脱身。

自从这件事情以后,刘邦明白以汉朝的国力尚不能与匈奴展开武力较量,于是就采取与匈奴和亲的政策,并开放关市贸易以缓和双方关系,汉朝与匈奴之间总算在汉朝的妥协下维持了相对稳定的形势。编辑/书含

机场生存法则 第7篇

旅客会责怪航空公司将自己关进机舱，但实际情况是，只有当飞机舱门关闭时，才能进行起飞排队。飞行员也不希望延误，超时工作并不算加班，并且当机舱门关闭后，能飞时间是机场塔台说了算。

既然无法改变起飞时间，我们还能做什么？在购买机票时，你可以参考历史准点率，选择准点率高的航空公司。其次，你也可以主动购买航空延誤险。它是“航空意外险”的补充险，每份价格在50元以下。遇到三四个小时以上的延误，就能获得200元至400元不等的赔偿。

即便没有任何准备就遇上延误，你也可以为自己争取一些权益，赔偿标准和机场所在国家相关。如果在欧盟国家起飞且由欧盟的航空公司运营，或是离开欧盟的任何航班，只要发生延误，都按照欧盟制定的标准执行赔偿。赔偿包括：超过2小时，提供免费饮料和食物；比预计时间晚3小时以上到达目的地，按照距离远近赔偿。如果延误超过5小时，除了有权获得上述两个方面赔偿外，你也有权拒绝乘机，7天内取回票价原值。

国内航班发生延误时，由航空公司决定赔偿方案。东航和吉祥航空的旅客须知写了“由于机务维护、航班调配、商务、机组的延误，提供航班动态信息、安排餐饮或住宿等服务”。深圳航空、春秋航空则推出和保险公司合作的赔偿计划。

行李到底是怎么弄丢的

让我们来看下行李经历了怎样一段旅途。首先，它会随着传送带先进入安检系统，没有问题后再进入提取转盘，接下来它将经过一个由无数轨道交错组成的地方，然后到达人工搬运出口，再由搬运车将行李送往飞机上。这条路线会在行李进入提取转盘时就由计算机根据距离、目的地和时间得到最优路线。

航空公司人员在行李箱上贴的卷标及火柴盒大小的条形码能帮助确定行李位置，但系统并非100%正确，扫描仪必须靠近卷标才能读取数据，意外很容易在此时发生。比如条形码折在行李箱下或被其他行李挡住等，最需要注意的是，如果拉杆箱上有过期条形码，就容易扰乱扫描，如果扫到两个地址，系统需要再判断，可能发生延误，所以无论是懒还是为了装做有阅历，都要撕掉过期条形码！

当发现数量不符时，航空公司会手动寻找行李，这也是可能导致行李延误的原因。现在，一些航空公司会采用新的射频标签增加行李读取的正确性，扫描仪可在远距离从不同角度读取数据，行李数据读取率达97%，远高于只依赖条形码卷标时的平均80%。即便如此，转运行李也可能会因为重新安检而延误。

行李损坏或弄丢了怎么办

当行李发生延误、破损、丢失、内物丢失等不正常情况时，应立刻持机票（电子客票）、登机牌、行李牌和身份证件到机场行李查询处申报，协同工作人员一同填写“行李运输事故记录单”（PIR）。

正常情况下航空公司的系统可以查询到你的行李去向，如果行李延误超过24小时，旅客可以申请行李延误赔偿。一般来说，普通舱300元，公务舱400元，头等舱500元。如果最终行李确认丢失，这笔费用会从最后的赔偿里扣除。

航空公司对于行李的查找期限一般是21天，从旅客向航空公司申报之日算起。一般来说，它们按重量计算对行李丢失的赔偿，国内航线的赔偿标准为每公斤不超过100元，国际航线则根据《蒙特利尔公约》的规定，每公斤赔偿30美元，托运行李和非托运行李的最高限额为1000个特别提款权（1个提款权的价值约为1.37美元，其比价有浮动）。

如果行李损坏，并且填写了PIR，旅客就可索赔。航空公司会根据行李的折旧和破损情况，选择支付修理费、折旧费或赔偿损失，但赔偿标准不超过丢失赔偿。行李破损度也需要鉴定，可随身携带行李箱发票作为鉴定参考。

如何进入贵宾室

除了购买头等舱或商务舱外，你也可以有其他方法进入航空公司的贵宾室。

大多数银行会有针对贵宾卡客户提供的VIP候机服务，这些服务或以积分抵扣，或要求账户内长期存有百万元以上金额。使用积分同样可以携带随行者一同进入候机室。

你也可以选择加入会籍。如果你经常乘坐国际航班，可选择加入Priority Pass。该机构提供3种会籍，通过缴纳年费以及金额较低的按次计算的使用费，便可进入全球600多个机场贵宾室。目前国内有交通银行、工商银行、中国银行、兴业银行的白金会员卡会赠送Priority Pass不同等级的会籍。使用一次候机室服务的平均费用为180元。

如果经常飞国内航班，可选择龙腾卡，不过该卡采取和银行、保险等金融公司合作的方式发行，不单独出售。一般在卡里有固定的年使用次数，如果旅客使用量超过固定次数，只需往卡里充值，一次贵宾室费用大约在100多元。

如何在机场过夜

即使你不是穷游族，你也可能会睡在机场，比如遇到延误或者等待转机。知道哪个机场最舒服，哪里最适宜过夜会对你的选择有所帮助。根据“机场过夜指南”（The Guide to Sleeping in Airports）网站的投票，2012年全球最佳十大机场前4位分别是：新加坡樟宜国际机场、韩国仁川国际机场、中国香港赤腊角国际机场和荷兰阿姆斯特丹史基浦机场。当你选择中转机场时，它们可作为优先考虑。它们大多有免费网络，软皮座椅以及众多食肆选择。中国香港及新加坡的机场还提供沐浴和按摩服务。

这些地方可以睡个好觉

1.到达休息室 这是下机旅客的必经之路，往往一下飞机就会四散而去，除了中转旅客外，很少有旅客滞留，因此相对清净。

2.付费候机室 这是比较折中的方式，因为它不用离开候机楼，也不用出机场。其实，它不只为贵宾、金卡持有者而开，只要付费就可以进入。那里灯光不那么刺眼明亮，可以好好地休息一下。

3.安静室 吉隆坡KLIA机场、新加坡樟宜国际机场、中国香港赤腊角机场、迪拜机场、多哈机场都有安静室（Silence Room）。不过要注意，有些是专给穆斯林冥想使用的，你最好尊重别人的宗教习惯，别在里面呼呼大睡。

（摘自《好运Money+》）