教师心理挫折的成因及调适

教师心理挫折的成因及调适（精选11篇）

教师心理挫折的成因及调适 第1篇

教师心理挫折的成因及调适

教师在事业上和生活中出现心理挫折是难免的,只是在教师遭遇心理挫折后,如何化消极因素为积极因素,是学校管理者应该重视的课题.本文阐述了影响教师心理挫折形成的主、客观因素,并针对相应的因素,提出了行之有效的.预防措施和消除心理挫折的方法.

作 者：齐绍玉 作者单位：内蒙古民族大学教育科学学院刊 名：内蒙古农业大学学报(社会科学版)英文刊名：JOURNAL OF INNER MONGOLIA AGRICULTURAL UNIVERSITY (SOCIAL SCIENCE EDITION)年，卷(期)：5(4)分类号：B842.6关键词：心理挫折 形成原因 调适方法

教师心理挫折的成因及调适 第2篇

一、心理挫折的现状和主要表现

小学教师的心理挫折是指他们在实现自我目标过程中，由于外界客观环境的恶化或若干不良事件的影响，使心理受到挫折失去平衡的一种心理现象。其表现形式主要有：

1、政治淡漠，思想偏激，缺少上进动力。他们对政治不感兴趣，政治学习不认真，对公益事业缺乏热情，有的甚至“风声、雨声、读书声，声不入耳；校事、国事、天下事，事不关己”。有些教师缺乏综合分析和明辨是非的能力，不能用历史的、全面的、发展的观点看问题，往往以偏概全，对社会不合理现象以及分配制度的某些弊端不能正视，对前途迷惘。

2、教育思想偏颇，自我修养不够，缺少敬业奉献精神。他们对事业、对学生爱得不深，重智(育)轻德(育)，重分(数）轻能（力），教法简单粗暴，工作敷衍了事。他们渴望别人的理解，又不想过多地理解别人；他们懒于看书学习，抱怨多，思索少；他们更愿望冲出校门，而不是躬耕于课堂。

3、一切向钱看，道德伦落，缺少对社会民族的责任感。改革开放的大潮造就了大批弄潮儿，一部分人靠能力、机遇或不正当手段一蹴而成为“大腕”、“大款”，但广大青年教师的地位待遇的提高与期望的目标有较大的差距；再加上受短视、浅薄、浮夸的社会心态的影响，部分青年教师产生了强烈的职业自卑思想和失落感，他们不再甘当“人梯”，甘为“蜡烛”，甘做“春蚕”。

4、理想与现实的反差，自我认识定位与客观环境认可的矛盾，令他们困惑、失望、焦躁不安。教师大多是经过高考、中考筛选出来的幸运儿，他们的自我感觉良好，有较强的成就感，他们在为社会作贡献的同时，强烈追求个人的自我发展，渴望成功。但是现实却是“无情”的：他们被分配到了农村小学(有许多地方现在仍然很偏僻、闭塞、落后)，生活、工作、学习有种种不便不适，人际关系也常常不尽如人意。另外，他们对教育的弊端有认识或有切肤之痛，却又无法改变现状的矛盾，使他们觉得自我价值难以实现。

二、心理挫折产生的原因

小学教师心理挫折产生的原因可概括为——“先天不足”和“后天营养不良”。

㈠、“先天不足”主要指国家对基础教育投入不足，在一些地方并末真正形成尊师重教的氛围。

据统计，我国国家财政性教育经费支出在国民生产总值中所占的比例不到3％，远远低于世界平均公共教育经费占国民生产总值的比重5.1％。因缺经费,全国约有半数中小学未能配齐教学仪器设备；因缺经费，小学的教学、办公用房普遍不足，甚至有许多危房、破旧房未得到修缮；因缺经费，教师的生活、工作、学习环境，交通、通讯设施等大多不佳。教师的婚恋难、住房难、子女就业难等问题，时常困扰着教师，影响了他们的工作积极性。

㈡、“后天营养不良”是指师范生在校学习和走上工作岗位后，部分学校对他们培养无力，教育无方，指导不够，使用不当。

1、由于片面追求升学率，他们在中学阶段的学习主要是为了升学，学校放松了他们的思想品德教育和良好行为习惯的培养。

2、师范院校的教学内容、教学方法、专业设置、教材等与小学实际不太适应。部分学校对师范生“放任自流”，对他们的思想政治、职业道德、心理素质的教育很难说是成功的。这也使得许多师范生一旦分配到农村小学任教，往往难以适应，以至于意志消沉。

3、许多学校的客观环境和在管理、指导、使用青年教师方面也存在一些问题。

⑴、一些学校没有针对青年教师实际进行有效的政治思想和职业道德教育，而是走过场，搞形式，甚至随其“自生自灭”。

⑵、生活单调，娱乐场所不足，文体活动少，缺少必要的信息交流和人际交往。

⑶、缺少集体温暖，理解、关心、帮助不够。社会、校领导、老教师有时不能正确看待他们的特点，往往看缺点多，批评斥责多，具体指导帮助少。

⑷、竞争意识不强。有些学校一味讲照顾，讲论资排辈，不讲公平合理竞争，青年教师丧失进取性，影响思想业务水平的提高。

三、心理挫折的调适对策

我们对青年教师心理挫折的调适必须坚持正确认识、高度重视，预防为主、标本兼治，长期警惕、坚持不懈的原则；必须依靠多方努力，协调各种关系，进行综合治理。

l、增加教育投入，提高地位待遇。这是最根本的一条。必须彻底改变基础教育“吃不饱，饿不死，养得活，长不好”的状况，使教师的地位待遇名副其实。

2、加强师德建设，开展富有成效的政治活动，提高思想政治素质。加强思想政治工作，需要根据教师特点，联系实际，采取恰当的形式、途径、方法，如理论研讨、社会调查、政治问答、竞赛比武、激励表彰等，帮助青年教师树立正确的人生观、价值观。要善于抓住青年教师的“兴奋点”，“闪光点”，因势利导地进行教育。

3、端正管理思想，实行科学民主管理。调动教师积极性，单纯的政治说教无济于事，一味的物质刺激也效果不大，必须加强感情投资，创设和谐融洽的工作环境。心理学研究证明，教职工对决策参与程度越深，执行决策的自觉性就越高;教职工的主体意识越强烈，其事业心、责任感就越强烈。因此，必须让青年教师参与学校管理，只有让他们感到自己兼有管理决策的角色，才能激发主人翁的自豪感和责任感，才能使他们对前途充满信心，对眼前的困难和不如意环境能够理解和宽容。应积极推行教职工参政议政的各种制度－－教代会制度、座谈会制度、提合理化建议制度、校务公开制度、民主评议干部制度等等，在学校内部创造一种和谐的人际关系，使青年教师的智慧才能得到充分发挥。

4、建章立制，树立正确的导向，创建公平合理的环境氛围。学校大力倡导为教育事业奋斗的奉献精神，大力宣传优秀教师的先进事迹，树立正确的舆论导向和观念导向。学校管理者要理直气壮，大张旗鼓的号召教师在各种政治业务活动与成绩考核中“夺冠军”、“当先进”，鼓励竞争，树立“排头”意识，提倡协作精神，把青年教师的议论话题由经商、赚钱、玩乐引导到敬业、爱生、竞争上。广泛开展青年教师基本功演练和业务评优活动，设立教职工和学生成绩荣誉录。建立具体的切实可行的规章制度，让每个教职工的劳动成果得到公正的评价奖励，使先进的教师干得舒畅，使落后的教师感到压力。

5、多办实事，努力改善工作、学习、生活条件。学校领导要尊重青年教师的价值，注重他们的关系，依靠他们，关心他们。

1、由于片面追求升学率，他们在中学阶段的学习主要是为了升学，学校放松了他们的思想品德教育和良好行为习惯的培养。

2、师范院校的教学内容、教学方法、专业设置、教材等与小学实际不太适应。部分学校对师范生“放任自流”，对他们的思想政治、职业道德、心理素质的教育很难说是成功的。这也使得许多师范生一旦分配到农村小学任教，往往难以适应，以至于意志消沉。

3、许多学校的客观环境和在管理、指导、使用青年教师方面也存在一些问题。

⑴、一些学校没有针对青年教师实际进行有效的政治思想和职业道德教育，而是走过场，搞形式，甚至随其“自生自灭”。

⑵、生活单调，娱乐场所不足，文体活动少，缺少必要的信息交流和人际交往。

⑶、缺少集体温暖，理解、关心、帮助不够。社会、校领导、老教师有时不能正确看待他们的特点，往往看缺点多，批评斥责多，具体指导帮助少。

⑷、竞争意识不强。有些学校一味讲照顾，讲论资排辈，不讲公平合理竞争，青年教师丧失进取性，影响思想业务水平的提高。

三、心理挫折的调适对策

我们对青年教师心理挫折的调适必须坚持正确认识、高度重视，预防为主、标本兼治，长期警惕、坚持不懈的原则；必须依靠多方努力，协调各种关系，进行综合治理。

l、增加教育投入，提高地位待遇。这是最根本的一条。必须彻底改变基础教育“吃不饱，饿不死，养得活，长不好”的状况，使教师的地位待遇名副其实。

2、加强师德建设，开展富有成效的政治活动，提高思想政治素质。加强思想政治工作，需要根据教师特点，联系实际，采取恰当的形式、途径、方法，如理论研讨、社会调查、政治问答、竞赛比武、激励表彰等，帮助青年教师树立正确的人生观、价值观。要善于抓住青年教师的“兴奋点”，“闪光点”，因势利导地进行教育。

3、端正管理思想，实行科学民主管理。调动教师积极性，单纯的政治说教无济于事，一味的物质刺激也效果不大，必须加强感情投资，创设和谐融洽的工作环境。心理学研究证明，教职工对决策参与程度越深，执行决策的自觉性就越高;教职工的主体意识越强烈，其事业心、责任感就越强烈。因此，必须让青年教师参与学校管理，只有让他们感到自己兼有管理决策的角色，才能激发主人翁的自豪感和责任感，才能使他们对前途充满信心，对眼前的困难和不如意环境能够理解和宽容。应积极推行教职工参政议政的各种制度－－教代会制度、座谈会制度、提合理化建议制度、校务公开制度、民主评议干部制度等等，在学校内部创造一种和谐的人际关系，使青年教师的智慧才能得到充分发挥。

4、建章立制，树立正确的导向，创建公平合理的环境氛围。学校大力倡导为教育事业奋斗的奉献精神，大力宣传优秀教师的先进事迹，树立正确的舆论导向和观念导向。学校管理者要理直气壮，大张旗鼓的号召教师在各种政治业务活动与成绩考核中“夺冠军”、“当先进”，鼓励竞争，树立“排头”意识，提倡协作精神，把青年教师的议论话题由经商、赚钱、玩乐引导到敬业、爱生、竞争上。广泛开展青年教师基本功演练和业务评优活动，设立教职工和学生成绩荣誉录。建立具体的切实可行的规章制度，让每个教职工的劳动成果得到公正的评价奖励，使先进的教师干得舒畅，使落后的教师感到压力。

教师心理挫折的成因及调适 第3篇

工作繁重, 心理压力过大

工作繁重, 心理压力大, 是教师心理问题产生的直接原因。首先, 教师扮演的是为人师表的角色, 面对教育、教学双重任务, 社会对教师的期望值越来越高。其次, 教师付出的劳动很多, 但由于职称、岗位、收入等实际问题得不到很好的解决, 使一些教师感到困惑。有的甚至出现心理机能失调, 以致思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等。

然而对于教师来说应调整好自己的心理状态, 合理地安排好工作、学习和生活之间的关系, 尽量在制定工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙, 每天应留出一定休息“喘气”的时间, 如, 爬山、喝茶、聊天等, 养成有规律的生活习惯, 让精神上绷紧的弦有松弛的机会。提高教师的心理素质, 不单是教师要自身补上心理健康教育课, 更重要的是教育体制改革要力求完善, 社会对教师应持理解的态度, 学校应体现人本的管理, 帮助教师有效地减轻工作负担。

生活单调, 人际关系紧张

工作封闭、生活单调、独立性强, 是教师职业的突出特点。如果角色位置摆不正, 缺乏必要的交往技能和手段, 就容易出现与领导抵触、同事关系紧张、师生关系疏远, 造成人际沟通不畅。

教师是生活在各种社会关系网中的社会成员, 承担着多种社会角色。我们要加强自身修养, 学会宽容和善待学生、宽容和善待领导和同行, 更要宽容和善待自己。只有热爱生活、崇尚自然的人, 才能轻松地工作和生活。要以宽大的胸怀、乐观的态度消除因工作不顺利、人际关系紧张而引起的苦闷、怨恨、忧愁和暴躁, 坚信一切会重新好起来。

评优晋职, 自我期望过高

教师的劳动具有复杂性、长期性、艰巨性的特点。他们既要教书又要育人, 还要面临升学指标、继续教育、评优晋职等诸多挑战。如果教师的角色意识模糊, 没有正确的自我意识, 对自己期望过高, 看待问题过于理想化等, 很容易使教师陷入现实和理想的矛盾之中。

教师要树立正确的人生观、价值观, 才能正确认识自我, 客观评价自我, 合理要求自我, 接受自己的优缺点。应了解到自己事业的可能性与限制性, 期望要适度, 不给自己设定高不可攀的目标。学校要全面、客观、公正地评价教师的工作, 不应过分强调用学生考试成绩作为教师晋级、评聘的依据, 以使教师心理“松绑”“减压”, 解决教师心理问题产生的源头。

情绪消沉, 职业适应不良

教师与其他同等学历的知识分子相比, 失去了许多发展的机会和优厚的待遇, 越来越富的大款与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。有的教师对自己所从事的职业不喜欢, 工作不适应, 想问题走极端, 遇事不冷静, 缺乏职业自豪感, 甚至有自卑感, 看不到工作的意义与价值, 只是把教师这个工作当作谋生的手段。在教学研究中产生不了兴趣, 在与学生的交往中体会不到快乐, 情绪悲观消沉。

教师职业的特点决定着教师要有淡泊名利、超然豁达的情怀。教师职业的社会功效是潜在的, 学生的成才非一人之力、一日之功, 不会立竿见影、光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远, 收入相对偏低, 荣誉也相对较少。如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作, 心态就会坦然。教师不能将烦躁、冲动的情绪带入课堂, 以免影响学生。但如果走出了课堂, 则可以暂时去掉“教师”这个标签, 随意地发泄一下自己的喜怒哀乐。

身心疲惫, 精神萎靡不振

现在学生的教育难度越来越大, 家长望子成龙望女成凤的期望值越来越高, 教育部门和学校对分数、升学率等指标的检查考评越来越多。成年累月处于超强度教学工作中, 缺乏足够的睡眠、体育锻炼和社会交往, 教师普遍感觉到身心疲惫, 造成其长期精神萎靡不振。烦躁琐碎的工作会给教师带来很多忧愁烦恼, 长期积郁在胸, 虽然表面上看不到有什么表现, 但内心受到消极情感的控制, 使其工作没有激情, 上课语调平平, 影响工作效果。

教师要有计划地安排好自己的工作和休息时间, 做到有张有弛, 适当参加运动, 把烦恼与汗水一起“排泄”出去。体育运动是健心的良药, 能有效排解不良情绪, 有效消除心理疲劳。只要做一个有心人, 就会发现学校内就会有很多这样的机会。在与同事、家人、亲朋的沟通交流中调整心态, 放松自我;在活动课上与学生打打乒乓球, 既健身心又增进师生间的感情;百忙抽闲与同事打打篮球, 也能排解烦恼增进同事间的友情。靠天靠地不如靠自己, 教师的心理健康问题更应该自己解决。

竞争激烈, 利己思想浓厚

现在许多教师心里有一根弦是紧绷的, 那就是没完没了的教育教学质量评比, 一年一次的全员竞聘上岗。由于许多学校实行的是末位淘汰, 就肯定有落聘的教师, 大多数教师对前途非常担忧。当然竞争可以增强教师队伍的活力, 但是教师期盼一个稳定的工作环境, 不甘心放弃, 不少教师总想投领导所好, 做些表面文章, 过于争强好胜, 利己思想浓厚。

要充分认识到市场经济不相信眼泪, 大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在漫长的人生旅途中, 任何人都会遇到各种各样的挫折和打击, 谁也无法保证一生一帆风顺。要把自己看成是一个有价值的人, 没有做好可以重新开始, 失败了可以重新再来。在教育改革的竞争中悦纳自己、正视现实、不断进取, 才能适者生存。在工作中正确地看待竞争, 宽容地对待自己的强手、对手, 就会心胸开阔。

教师心理挫折的成因及调适 第4篇

关键词：青年教师；心理健康；自我调适

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）32-0008-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.32.003

随着素质教育理念的深入普及，农村学生的心理健康成为了各学校关注的重点，但是对农村青年教师的心理健康的关注都少之又少，造成青年教师心理素质存在差异，承受挫折的能力下降。同时，农村青年教师的心理健康不仅关系到自身的发展，还对学生的学习和成长有重要的作用，直接关系到他们的心理健康。由此可见，研究农村青年教师的心理健康是十分有必要的。改善农村青年教师的心理健康状况是一项体统工程，需要学校、教师、社会等多方面的共同努力，维护青年教师的心理健康，让青年教师的内心强大起来，更好地为学生服务。因此，青年教师要学会自我调适，努力学习和深造，发挥主观能动性。我根据实际工作经验，通过分析农村青年教师心理健康问题的成因，进而提出青年教师的自我调适对策。

一、农村青年教师心理健康问题的成因

（一）日益复杂的外部环境给教师带来的压力

现在社会对农村青年教师的要求过高，这在无形之中给青年教师带来了巨大的压力。由于青年教师的教学经验不足，很多教学中出现的问题不能立刻解决，在师生关系的处理方面还有待提高，需要不断磨练和尝试。随着社会的发展和教育改革的深入，农村青年教师必须要具备较强的教学能力和管理能力，良好的人际关系，创新的教学思想，高效的科研能力，这也给青年教师造成了极大的困惑。同时，农村青年教师的努力付出和工作强度与所得到的报酬不匹配，无法满足日常生活的需要，因此很多农村青年教师心理出现了各种各样的问题，比如焦虑、烦躁、不安、工作不积极、心理负担重等。

（二）学校内部考核制度缺乏科学性和系统性

在当前的大部分农村学校，学校内部的考核制度和激励措施缺乏一定的科学性和系统性，没有真正地发挥激励的作用，而是流于形式，让教师对学校的做法感到失望，从而造成青年教师的大量流失。部分农村学校对教师的考核制度存在漏洞和弊端，使青年教师的一切工作都要围绕着考核进行，比如，教学质量需要考核，日常出勤需要考核，科研论文需要考核，综合素质需要考核等，造成教师把主要精力都放在了考核上，忽视了教学工作，甚至有的学校将考核结果作为评价教师是否称职的标准，不称职的教师将会面临取消岗位津贴或者延期晋升职称的惩罚，可见学校内部的压力对青年教师造成的心理影响是巨大的。

（三）教师自身缺乏艰苦朴素和拼搏奋进精神

如今的青年教师生活在良好的社会氛围和家庭环境中，很多教师一路走来都没有经历过风风雨雨和生活的历练，因此他们缺少了艰苦朴素和拼搏奋进的精神，缺乏独立意识和竞争意识，工作中容易出现散漫或者迁就的现象，不利于教学质量的提升。还有的农村青年教师个性强，不懂得变通和包容，出现被其他教师排斥的现象，间接造成了青年教师厌烦工作和与同事交往，影响了他们的心理健康和个人情感。同时，在生活中，青年教师将面临着“上有老下有小”的现实问题，而微薄的收入却让他们倍感压力，不能正确处理工作与生活的关系，感情容易情绪化。

二、农村青年教师进行心理健康自我调适的对策

（一）正确对待生活和工作，提高心理承受能力

面对复杂的社会形式，农村青年教师必须要学会自我调适，正确对待生活和工作的关系，提高心理承受能力，找到合理的宣泄方式，从而更加积极踊跃地投入到教学工作中，为培养出高素质的人才而努力。只有青年教师能够直视挫折和困难，才能够不断优化心理素质，逐步在逆境中成长。比如，青年教师可以利用课余时间学习心理学知识和观看心理学教育视频，运用心理学知识去解释工作中出现的问题，给自己做出明确的指示；可以在家里通过唱歌、慢跑等方式抒发心里的感受，排泄内心的苦恼；还可以与经验丰富的教师沟通交流，找到自身的缺陷和不足，从而有动力去完成人生的目标。

（二）优化自身心理素质，合理控制自己的情绪

青年教师必须在教学和生活中学会合理地控制自己的情绪，对待学生要有爱心，对待家人要有责任心，不断优化自己的心理素质，培养吃苦耐劳和勇于探索的精神，改善错误的行为方式。农村青年教师是农村学校发展的重要力量，是教育事业的栋梁，因此必须要具备较强的文化素养和健康的身心，这样才能够适当地调节工作压力。比如，在繁重的教学工作以后，青年教师可以与同事组织一些娱乐活动，一方面缓解同事之间的不满和排斥情绪，另一方面也能够增加感情交流，活跃同事之间的情谊。同时，青年教师还要多与学生沟通，学生的内心比较简单，不掺杂利益的情感，所以更加有利于帮助青年教师提高对生活的热爱之情。

（三）会用理智的自我调试方式，减轻心理负荷

虽然很多农村青年教师面临着巨大的生活压力和心理负荷，但是一定不能自暴自弃，要学会用理智的方式进行自我调节，从而养成健康的心理素质和健全的人格。尤其是刚走上工作岗位的青年教师更应该多接受一些磨练，这样才能够真正地提高社会适应能力和生存能力。青年教师在学校里受到的委屈和压力不要轻易带给家人，避免造成家人的担心和不安。同理，在生活中遇到的坎坷和困难也不要带给学生，防止造成自己的情绪影响到学生的学习效率和课堂氛围。农村青年教师要学会用平和的心态面对社会，正确处理各种矛盾，为自己的人生做出积极的拼搏，从而提高自己的综合实力。

高职院教师心理挫折的成因与对策 第5篇

高职院教师心理挫折的成因与对策

正确认识与处理高职院教师的.心理挫折,是调动其积极性的一个重要方面,同时也有助于教师正确认识这一常见的心理现象,提高他们忍受挫折的心理容忍力,走出心理误区.

作 者：蔡品 CAI Pin 作者单位：江苏信息职业技术学院,江苏,无锡,214101刊 名：湖北广播电视大学学报英文刊名：JOURNAL OF HUBEI RADIO & TELEVISION UNIVERSITY年，卷(期)：29(12)分类号：G71关键词：高职院教师 心理挫折 成因与对策

教师职业倦怠的成因及自我调适 第6篇

一、教师职业倦怠

主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。具体表现为:工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。

教师职业倦怠，它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。

二、教师职业倦怠的成因

1、教师特定的职业特点

在选择做教师的时候，不知道其中的艰辛，神圣占了很大的比例。但是在知识文明的巨大背景下，教师同样是一个渺小者，难以担当无所不知的智者角色。如果一个人选择当教师是为了能够教书并提供优质服务，但是工作中却因不能实现这一理想而沮丧和不满，那么离职或倦怠就是难以避免的后果。

2、现行学校管理体制下的工作竞争压力大

作为一线教师，除完成每天的教学、教研任务，不少人还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。作为班主任，更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。作为专任教师，为了追求升学率，学校组织的大考、小考不断，不少学校对各项考试指标进行排队公布，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸，作为毕业班老师，还面临沉重的升学压力等。

3、劳动价值与劳动报酬的反差

当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的。

4、教师自身原因

职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因。主要有以下几个方面：

专业水平低下，工作成绩不出色；专业态度缺失；不得志，滋生情绪；缺乏进取心；缺少创新精神。

三、教师职业倦怠的自我调适

1、坚持正确的信念和职业理想

教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。

2、调整心态

采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。

3、调整目标

树立对教师角色的合理期望。学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。

4、提高耐压能力 正确认识和驾驭压力。我们需要以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个体素质。

5、寄情教学工作

把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。

积极进取，努力提高自身素质。了解自己所处的角色情境，培养良好的心理素质和职业适应能力。追逐先进教育理念，放松自如地挥洒教坛，减少倦怠，以自身的高素质促进学生素质全面发展。

中学生挫折心理的成因及对策 第7篇

内容摘要：

一、引题：探讨中学生挫折心理，提出其预防对策是十分重要的。

二、中学生挫折心理产生的原因。

（一）学校教育的偏颇。片面追求升学率；重点校、班的划分；教育方式的不当。

（二）社会的影响。在市场经济条件下，竞争的影响；入学低龄化带来的影响。

（三）学生身心发展的失调。青少年在心理断乳期所产生的一系列心理冲突，常使他们 在现实中失败受挫。

三、处理好中学生挫折心理的对策。

对学校而言，应重视学生抗挫能力的培养。对中学生而言，应注重自我培养承受挫折的能力。

参考文献：《德育研究》

中学生挫折心理的成因及对策

“挫折”即是“失败、失利”。挫折感是普遍存在的一种心理现象。“心理挫折”是指人的心理活动受到压抑。心理学家认为，心理挫折是指人们在从事有目的的活动中，遇到障碍和干扰，使人的欲望不能获得满足时的情绪状态。这种状态在人生的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发展旺盛时期的中学生表现尤为明显。调查表明，目前中学校园中30％左右的学生存在着不同程度的心理障碍和心理疾病，如抑郁、焦虑、恐惧、人格障碍等。由挫折引起的占绝大部分。因此，探讨中学生的挫折心理，提出其预防对策尤为重要。

中学生挫折心理产生的原因是多方面的，主要是来自学校、社会和他们自身等方面。

（一）学校教育的偏颇。首先是片面追求升学率。有些学校不顾学生的学习兴趣、爱好、心理承受能力，而以学习成绩作为唯一的评价标准，对学生的评价很大程度上是单纯用学习成绩来代替对学生的整体评价。因而使许多学生感到出路狭窄，前途渺茫，进而怀疑自己的智力、能力，导致自卑、失望。其次是重点校、班的划分，在培养出大批“尖子生”的同时，也带来一些负面效应，如差等生在心理上的不平等。第三是教育方式的不当，如教师言行不慎，以致损伤了学生的自尊心理，或是只重知识灌输，忽视兴趣能力培养，以致有些学生产生厌学心理等。

（二）社会的影响。一是市场经济条件下，竞争已渗透到社会生活的各个方面，中学校园也不可避免地受到竞争的影响，使在校学生的紧迫感越来越强烈，他们迫切需要在校园这个大舞台上占据一席之地，找到自己的价值，但如果在竞争中失败则会使他们产生很强的挫折感。二是入学低龄化固然表明现代教育的进步以及人的智力水平的提高，但与低龄化相伴而生的就是中学生认识问题的幼稚性、情感上的脆弱性以及心理上的不平衡性。由于年龄小、社会阅历浅，使他们对问题的认识往往带有较强的主观性和随意性，一旦当客观现实与主观动机产生落差时，不能正确对待，常常会怨天尤人。

（三）学生身心发展的失调。心理学家称13、14岁和17、18岁的青少年为两次“心理断乳”期。而两次心理断乳的结果是学生愈加走向“独立”。青少年在心理断乳期的这种特点决定容易受挫和有挫折感。加之社会的发展对青少年的期待较之以往更高了，由此给这些“断乳期”的中学生带来了一系列的心理冲突：独立倾向与依赖的矛盾（他们还没有真正长大成人）、理想与现实的矛盾（他们此时对未来的憧憬过于美妙）等等常困扰他们。所以在一些成人看来不是事情的事情，像受到老师、家长的责备，被同学讥讽了几句，遭异性拒绝等都会让他们承受不了。另外，青春期的动荡性，如对于理想的不确定，对于事物的绝对肯定或否定，坚定与执拗并行，勇敢与蛮干同在，热情与冲动相随，自信与自负为伴等等，再加上初涉人世，对挫折没有足够的精神准备，常使头脑尚简单的他们带着高昂的热情走向复杂的生活，而在现实中碰到不顺时又手足无措，最终败下阵来。

挫折所产生的消极影响和对身心的危害是不可低估的。心理学研究表明，一个人在遭受挫折之后，往往会产生一系列生理和心理方面的不良变化，如它会使人产生不安心理，多次挫折后，再自信的人也会慢慢失去信心，出现焦虑、忧郁的心境；它会产生冷漠心理，由于挫折使情绪受压抑，会使人对工作对生活失去热心，采取冷漠态度；它会产生退化心理，常遭受挫折的人会退化，即往往会出现孩子似的无理智行为，甚至挫折之后会以攻击的办法来发泄愤怒的情绪。以上这些都增大了挫折再次发生的可能性和概率，有时甚至直接导致某些疾病及精神障碍等。

那么，如何才能处理好中学生的挫折心理呢？ 对学校而言，应重视学生抗挫能力的培养。

（一）要结合时代特点，教育学生要正确对待挫折。目前，在思想教育过程中，既要坚持不懈地对学生进行马克思主义的灌输与熏陶，以爱国主义为主线，对学生进行中华民族传统美德教育、形势与政策教育，又要适度地对学生提出“学会生存”这一现代教育通行的教育目标。为了实现这一目标，必须要强化学生的忧患意识、风险意识、竞争意识，教育学生正确对待成功与失败、个人与社会、竞争与合作的关系，要以积极的态度，现实的精神正确对待挫折。不畏惧挫折，不害怕失败，把失败看作是成功的阶梯，培养他们不屈不挠、自强不息、通达豁然的意志品质，这样就能对失败和挫折抱有一种客观的态度，从而在失败面前保持冷静和自信，把挫折感所产生的负面影响降低到最低限度。

二、普及心理知识，认真开展咨询指导教育工作。在国外心理研究中，挫折教育研究已形成系统，如阿姆塞尔的挫折效应、瓦格纳的挫折性实验等，并建立诊疗所进行治疗，近年来，我国对心理教育越来越重视，针对中学生心理问题发生率有所提高的趋势，各中学开始把心理知识普及工作提上议事日程。心理知识的普及可以使学生自身建立内在的调节机制，遇到问题可以自己用合理的方式进行宣泄和疏导，增强对失败、挫折的承受能力，主动解决自身存在的问题。在普遍引导的同时，还要充分发挥心理咨询指导中心的作用，做好指导教育工作，重点做好心理上已经产生障碍的学生的工作，帮助他们树立自信，走出误区。几年来，一些中学的实践已经证明，普及心理知识，建立心理咨询指导中心，对于减弱学生心理压力，降低心理问题发病率等是有着重要作用的。

对中学生而言，应注意自我培养承受挫折的能力。

首先，正确认识挫折。许多中学生认为一个没有受到磨难挫折的人才是真正幸福的人。事实上，挫折是人类社会活动的必然产物，在人的成长过程中，人人都要面对挫折，这是不以人的意愿为转移的事情。挫折是否必然使人倒霉、给人以摧残，并不在于挫折本身，而在于我们对挫折及形成挫折的事件的想法、解释和评价。在同一生活水平上，对于经济不景气、有的人产生挫折感，导致对社会的侵犯行为。有的人则处之泰然。经验告诉我们：许多饱经艰苦生活磨练和逆境生活考验的人，其克服困难的勇气和能力都会超过那些从小养尊处优，长大了又“一帆风顺”的人。倘若你把挫折看成财富，你将拥有真正的幸福。

其次，把握自我。一要认识人的本质。一个人的学习、生活受挫折只是一种表象。只要自己肯努力，就有可能转败为胜。二要把握自己的全部生活，局部失败不会影响人生的积极运转。三要认清自我的局限。人不可能十全十美，一味追求自己、他人、社会的完善，挫折就会紧随其身。

第三，克服信赖思想。一些学生习惯饭来张口，衣来伸手，结果是没有别人的帮助与支持，自己就没有顶住困难的勇气。要克服这种脱离了“别人”就举步维艰的缺点，要认识依赖的危害性，要具备自信心，今天的失败不代表明天的平庸。还要克服惰性，惰性使人不思进取，丧失斗志，知难而退。任何一种需要的满足都离不开艰辛的劳动。同时要克服无能。一个没有求生技能的人，只有依赖外力。

第四，确定目标。应把目标限制在自己能力之内，目标太高，不停地追求自己所达不到的目标，结果只能是挫折及悲观失望随着自己的这种追求步步加深；目标太低，自身的能力则难以合理利用

和充分开发，同样会产生能力受挫之苦。

教师心理挫折的成因及调适 第8篇

一、教师心理健康问题的成因

1.社会因素

(1) 社会变迁的影响。学校教育曾经在传统的文化传递结构中处于中心地位。随着时代的进步、文化的普及, 学校教育的中心地位受到来自家庭、社会的严峻挑战, 教师职业的神圣光环逐渐暗淡, 传统的师道尊严也受到了严峻的挑战。

(2) 升学竞争的压力。很多学校仍将考试分数作为唯一评价指标, 抢生源、抢时间、抢地盘。竞争造成教师之间关系恶化, 加重学生学业负担又导致师生关系紧张。教育评价的急功近利导致教师心态浮躁。

(3) 体制改革的震荡。学校人事制度和分配体制改革打破了教师职业的“铁饭碗”;职称评定、评聘分开、教师聘任、分流下岗、末位淘汰、按绩取酬等一系列改革, 使教师的职业稳定感受到冲击。

(4) 现代社会里, 师生关系虽然是基于法律的平等关系, 但是由于我国教育立法首先着眼保护学生, 所以, 在立法尚不完善的过程中, 学校教师是权力有限、责任无限。一旦发生冲突, 教师要比家长、学生承担更多的责任。

2.职业因素

教师职业本身有其特殊性:教育对象的多样性, 要求教师有多维度的心理取向;教育工作的示范性, 要求教师加强自我形象的塑造;教育内容的广泛性, 要求教师博学多才, 不断完善自己的认知结构;教育任务的复杂性, 要求教师有较强的心理调节与适应能力。教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任, 这恐怕是造成教师心理压力过大的主要原因。

3.个人因素

教师个体的心理素质各异。有的心理素质好, 承受压力的能力强, 遇事总能想方设法处理;有的心理素质差, 遇事就手足无措, 容易产生心理问题;有的个性太强, 又不能客观认识自我和现实, 目标不切实际, 往往因为无法实现而产生心理问题。

二、教师心理健康自我调适

1.处理好“积极心态”与“消极心态”的关系

同一个世界, 同一个太阳, 不同心态的人眼里看到的、内心感受到的是截然不同的。作为中小学教师, 整天面对的是朝气蓬勃、充满个性的青少年, 要用积极的心态看他们的行为, 用放大镜看他们的优点, 这样师生关系和谐, 有利于自己、学生的身心健康。

可有的老师在工作中心境总是消极的, 看到的都是灰色的, 所以不断地生气、抱怨。学生课堂上答不出一个问题要生气, 自己少拿了几元钱要生气, 同事多上了一节课也要生气更有甚者因为学生一点点轻微的过失就要让其遭受恶劣而又残暴的惩罚:罚“吃苍蝇”者有之, 强迫学生互打耳光者有之, 往学生脸上刺字者有之结果导致学生、家长、自己及家人的身心都受到伤害。

2.处理好“得”与“失”的关系

人生在世有得必有失, 想在方方面面都得到, 那是不可能做到的。有些生性要强的人, 什么都想得到, 各方面都想比别人强, 实际上这是做不到的。

作为人之楷模、育人之师, 一定要处理好“得”与“失”的关系。学生成绩名列前茅, 评上职称, 进入城里工作是每个教师梦寐以求的事。但是世事不总是像我们希望的那样顺风顺水, 往往学生成绩不如他班、评职称失败、进不了城, 等等。有的老师不能正视现实、接受现实, 整天怨天尤人、心灰意冷。可有的老师则想办法改造认知, 从心理上接受现实, 并且能幽默地自我嘲讽。一次没考好, 这样想“失败是成功之母”;评不上职称, 这样想“学生的尊敬、家长的认可就是对我们工作最大的肯定”;进不了城, 这样想“乡下的空气比城里清新十倍、一百倍”

3.处理好“合理比较”与“不合理比较”的关系

苦恼常来自不合理的比较方式:学生成绩总爱与比自己班考得好的班比, 报酬总爱与比自己多的人比, 地位总爱与比自己高的人比, 生活水平总爱横向比不爱纵向比, 比上不足则越比越不足, 越比越憋气, 越比越不平, 越比越悲观, 越比越失望。苦恼来自比较, 摆脱苦恼的“灵丹妙药”往往也是比较, 但要进行合理的比较。

如感到工资不如人家高的时候, 与下岗工人比;当学校发不出福利津贴时, 与其他领不到工资的教师比;当别人职称聘上而自己屡战屡败时, 与大学毕业找不到工作的年轻人比;当别人无德无才却青云直上, 你枉有千里马之才却只让拉磨时, 与古今中外才华横溢却惨遭不幸的人比。另外多进行纵向比较, 即与自己以前的生活比较, 工资翻几番了, 房子宽敞明亮了, 餐桌上丰盛了, 衣服漂亮了生活质量发生了翻天覆地的变化, 这样比没有谁不会露出幸福的微笑!

4.处理好“工作”与“学习”的关系

俗话说:活到老, 学到老。现代社会飞速发展, 日新月异, 新的知识呈几何级增长。教师如果不学习, 就跟不上时代的要求, 跟不上社会的发展, 而青少年的好奇心强、求知欲强, 特别喜爱并能接受新事物, 这样教师与学生之间的代沟会越来越大、越来越深, 学生还会因此而不尊重教师。而如果教师不断学习新知识, 知识丰富了, 视野开拓了, 心胸开阔了, 对生活和工作中不尽如人意之处也能泰然处之, 这对心理健康有重要意义。因此教师一定要协调好工作与学习的关系, 在完成教学任务和教好学生的同时要不断地学习, 提高自身的素养。

另外在教育不断改革的今天, 教师要不断参加各种培训、继续教育, 或自学, 了解新课程改革的基本思路, 理解新课程所倡导的基本理念, 掌握先进的教育理论, 更新教育观念, 调整教学行为, 不断提高自身的综合素质, 从而提高教学能力和教学水平。

5.处理好“压力”与“承受力”的关系

适度的压力可以排除心中的空虚, 令人振奋, 给人向上的力量, 并且可以最大限度地发挥人的潜力, 有益于提高工作效率;但过度的心理压力则给人带来苦恼, 使人产生生理、心理以及行为失调反应。而教师这一职业的特殊性决定了教师心理压力比其他人大得多, 所以我们要处理好“心理压力”与“心理承受力”的关系, 把握好自己承受心理压力的限度, 当自己的心理压力超负荷时, 要积极采取措施调适压力。

(1) 认识压力:

明白压力是正常的心理现象, 我们每个生活在现实社会中的人, 每天或多或少都会遇上不愉快的事情, 这就会给人造成精神压力。教师也是人不是神, 也有心理压力, 并不是自己的个性缺陷和能力不足的表现。

(2) 处理压力:

首先找出压力源, 然后思考、分析、解决引起压力的事件, 如果引起压力的事件超出自己的能力范围, 可以寻求社会支持;另外要学会审时度势, 勇敢地放弃一些理想化的目标。

(3) 恰当、合理地宣泄:

找人倾诉, 把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地倾吐出来;自我宣泄, 使过分压抑的心境得到发泄;音乐调节, 听一曲优美动听的歌曲, 歌声是医治忧郁的灵丹妙药, 会把抑郁抛向昨天, 把欢乐带给今朝;运动调节, 消耗体能, 转移注意, 释放消极情绪;还可以逛逛街, 买点自己喜欢的东西, 出门旅游, 从大自然中使自己的情操得到陶冶

总之, 为了我们神圣的教师职业, 为了我们自身和家人的幸福以及社会的和谐稳定, 让我们努力提高自身的心理素质, 适时适度地调节好自己的心态与情绪, 有意识地学习心理健康知识, 及时有效地克服和化解不良情绪, 做一个身心健康的快乐教师!

摘要：没有心理健康的教师群体, 就不会有心理健康的学生, 也就没有健康和谐的社会。但调查研究表明, 中小学教师的心理健康不容乐观。本文着重分析了教师心理健康问题的成因及教师心理健康自我调适要处理好的几对关系。

关键词：教师心理健康,成因,自我调适

参考文献

[1]丁凤琴.教师心理健康与基础教育课程改革[J].教育探索, 2004 (6) .

小学教师挫折心理的调适 第9篇

关键词:小学教师挫折心理调适

中图分类号:G41 文献标识码:A 文章编号:1674-3121(2010)04-0052-03

所谓挫折心理是指人们在追求某种目标的活动过程中,受到阻碍或干扰,致使目标不能实现时所产生的紧张、焦虑、抑郁、愤怒等消极的情绪体验。人生不如意事十之八九,每个人都会遭遇挫折。考试失败、比赛失利、家庭失和、被领导批评、与同事争吵、被学生家长指责等,都是小学教师经常遇到的挫折情境,都有可能产生挫折感。挫折感是一种消极的情绪体验,处理得不好,可能导致各种心理和行为问题,影响正常的生活和工作。那么,作为教师,如何对挫折心理进行自我调适呢?

一、消除动机冲突

教师在日常生活中,经常同时产生两个或两个以上的动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足,就会产生难于抉择的心理状态,即产生动机冲突。例如,既想继续攻读学位,又担心花费太多时间影响教学工作。动机冲突与挫折的产生有密切联系,长久的动机冲突导致目标不能确定,或对目标实现造成严重干扰,这些都是挫折感的重要来源。因此,教师需要掌握消除动机冲突的方法。针对不同情况,我们可采取下列方法去解决动机冲突。

1.理智分析,做出选择

面对动机冲突,要结合动机的性质、自己的目标、现实的条件等多方面的因素进行理智分析,从而做出理性选择。

首先,选择时要以正确的世界观为导向。在面对原则性的动机冲突时,当个人的需要违背国家或集体的利益或社会道德准则时,正确的世界观可以抑制不恰当的需要和愿望,从而做出正确选择。其次,选择时要考虑自己的理想和高层次的需要。如果是非原则性的动机冲突,要以自己的理想和目标为出发点,选择那些有利于实现自己理想和目标的动机。动机是在需要的基础上产生的,有的动机是为满足生理需要,而有的动机是为了满足爱的需要或自尊的需要,有的动机是为了满足自我实现的需要。教师要选择那些建立在较高需要层次上的动机。当然,在选择时,还要结合现实的条件,使自己的选择在当前的现实条件下具有可行性。

例如,有的教师既想努力工作,取得好的业绩,又想找点兼职,改善经济状况,从而陷入冲突。对此,教师要认识到自己的主要任务是教学,其他工作应在不影响这一主要任务的前提下进行。如果兼职已经影响了正常工作,就应该放弃或调整。

2.折中处理,两面兼顾

如果两种动机都没有办法放弃,也可以接受这种并存状态,但适当降低两种动机的强度,折中处理,两面兼顾。例如,一个女教师,一方面想照顾家庭,做一个好妻子和好母亲,另一方面又想干好事业,做一个优秀教师,但时间和精力有限,无法两方面都做得尽善尽美。如果全身心照顾家庭,在事业上就难有发展;如果全身心投入事业,则家庭又无人照料。但家庭和事业都没有办法放弃,在此情境下,只有采取折中的办法,在有限的时间和精力之下,兼顾事业和家庭。

3.以退为进,迂回而取

有些目标在实现的过程中,会受到现实条件的阻碍,而这种现实条件又非个人能力所能克服。这时如果不顾客观事实的限制鲁莽从事,只会导致失败。此时可以采取以退为进、迂回而取的办法,暂时放弃某一目标,等到条件具备或矛盾解决后再重新行动。例如,有位教师佷喜欢一所小学,想调到这所学校,但必须从事一个与所学专业无关的工作。是去还是不去?这时,可以以退为进,先接受这份工作,边干边寻找从事专业工作的机会。

4.果断选择,不要犹豫

优柔寡断、犹豫不决只会增加心理压力,只有做出选择才能最终解决心理冲突。在大多数情况下,做出选择之所以困难,往往是不愿承担这种选择所带来的后果。没有什么选择是十全十美的,任何选择都可能伴随着失去。因此,做出选择的过程是需要自己付出一些代价的。我们所能做的就是在各种各样可能的选择之间,寻找一种既能最大限度符合自己的理想和需要,同时又付出最小代价的选择。如果不想付出任何代价,也就无法做出任何选择。中世纪时,法国哲学家布利丹写过这样一个故事:一头饥饿的驴子来到两个草堆之间,左顾右盼,无法选择,不知道该吃哪一堆草,最后竟然饿死在草堆旁。勇敢、果断地选择,并对自己的选择负责,是一个人心理成熟的表现。千万不要成为布利丹笔下的驴子,因为优柔寡断而失去了一切机会。

二、全面认识挫折

首先,教师要认识到挫折的不可避免性。在人生的道路上,谁都不可能一帆风顺,每个人都会遇到各种挑战,可能处于逆境,遭受不同程度的挫折。因此,教师要有承受挫折的思想准备,这样在遭受挫折时就会有克服困难的勇气,而不致怨天尤人。

其次,教师要认识到挫折的积极意义。挫折对心理的影响当然有消极的一面,例如产生紧张、愤怒、焦虑等消极情绪,减弱认知能力,影响个体实现目标的积极性,并且减弱自我控制能力,导致行为偏差。但挫折也具有其积极的一面,这种积极性表现在这样几个方面:①提高认识水平。“吃一堑,长一智”,挫折是一所学校,逆境是达到真理的一条通路,个体能从挫折中学到很多东西。②增强个体情绪反应的力量,激发斗志,所谓愈挫愈奋、屡败屡战。③增强个体的挫折承受力。没有受过挫折的人往往脆弱,历尽挫折的人往往坚韧。提高挫折承受力的最佳办法就是实实在在地经受一些挫折。正如孟子所说:“故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”可见,挫折是一把“双刃剑”,既可以发挥消极作用,又可以发挥积极作用,关键在于教师如何去对待。

三、理智分析挫折

面对挫折,要客观、全面地分析目标是否恰当、方法是否可行、阻力来自何方、今后如何行动,要善于从失败中总结经验教训,对自身的某些不足进行纠正,并积极开始新的行动,变失败为成功。在对挫折的分析中,要特别注意分析是否有合理的目标、恰当的策略和足够的努力。

调整不现实的目标是理智分析挫折的重要组成部分。挫折是由于不能实现目标而产生的,因此目标一定要恰当,要适合自己的实际情况。如果目标总是不能实现,个体不仅经常产生挫折感,而且还会不断影响对自我的认识,丧失自信。教师要懂得根据现实环境确定和调整自己的目标。有的时候这一目标实现不了,可以暂时放弃,以另一方面的成功来补偿,这样可以减轻目标受阻而产生的压力。在确定目标时,教师要记住:特定的目标比模糊的目标好,现实的目标比不现实的目标好。例如,一个年轻教师如果以“五年内成为百万富翁”为目标,恐怕是不太现实的,除了带来挫折感外别无益处。

如果目标合理但又不能实现,就要分析策略是否恰当。在某些情境中,个体的目标受挫是因为采用了错误的方式,因而要认真对策略进行分析,尝试使用不同的方法。如果目标合理,策略也恰当,但仍然失败,就要考虑是否努力足够,要激励自己加倍努力以达到目标。

四、有效应对挫折

在理智分析挫折的基础上,要采取各种方法有效应对挫折。主要方法包括:

试论编辑的挫折心理与调适 第10篇

试论编辑的挫折心理与调适

文章从探讨挫折心理及作用入手,揭示了造成编辑人员挫折心理的主要原因是工作本身、激烈的竞争和人际关系的紧张三个方面,并在此基础上提出了编辑人员挫折心理的.五条调适策略.

作 者：施晓棠 作者单位：福建农林大学学报编辑部,福建,福州,350002刊 名：闽江学院学报英文刊名：JOURNAL OF MINJIANG UNIVERSITY年，卷(期)：25(6)分类号：B849:G238关键词：编辑 挫折 调适

教师心理挫折的成因及调适 第11篇

教师的心理健康及自我调适

教师的职业是一种用生命感动生命，用心灵浇灌心灵的崇高的职业，教师有“人类灵魂的工程师”的美誉。正是教师这一职业的特殊性，决定了教师心理健康的重要性。我们的现实呼唤教师的心理健康，教师的自身发展需要心理健康，学生的健康成长更需要教师的心理健康。教师的心理健康不仅影响着个人的事业心、成就感和幸福感，而且对于学生的心理健康发展和教育和谐具有十分重要的意义。那么，教师心理健康的标准有哪些？教师心理的问题主要有哪些原因和表现？教师又如何调适自己的心理呢？本节将对这些问题一一做出解答。

一、教师心理健康的标准

（一）“我心理健康吗？”——心理健康的一般标准

关于心理健康的标准由来已久，众说纷纭，各持己见，至今仍是一个值得深入探讨的问题。

1身体、世界卫生组织明确提出心理健康的四条标准是：○智力、2适应环境、人际关系中能彼此谦让；○3有幸福感；情绪十分协调；○4在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。在此○

1具有健康心理的人，基础上，又提出了更为具体的标准：○人格完整；自我感觉良好，情绪稳定，而且积极情绪多于消极情绪；有较好的自

2控能力，能保持心理平衡，做到自尊、自爱、自信，有自知之明；○一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，能保持正常的人际关

3心理健康的人，对未来有明确的生系，并受到他人的欢迎和信任；○活目标，能切合实际地不断进取，有理想和事业上的追求。

1认知能力正目前我国大部分学者认同的心理健康标准包括：○2情绪反应适度；○3意志品质健全；○4自我意识客观；○5个性结常；○6人际关系协调；○7社会适应良好；○8人生态度积极；○9行构完善；○10活动效能吻合年龄。为表现规范；○我们需要明确的是，心理健康的标准不是静止不变的，它随社会的发展、时代的变化和个人的成长而不断发生变化。

（二）“您觉得自己心理健康吗？”——教师心理健康标准

教师的职业有其特殊的地方，因而，教师的心理健康的标准与其它职业相比，有很多的不同之处。教师心理健康指的是教师在教育教学过程中能够有意识地完善人格，发挥心理潜能，维护和增强心理各方面的机能和社会适应能力，预防各种心理疾病，使个体心理保持最佳状态。那么，教师心理健康的标准有哪些呢？本书主要借鉴了西方学者和我国心理学教授俞国良的观点。

1喜欢西方心理学家指出，心理健康的教师应具备以下条件：○2自我调适良好；○3具有教育和心理卫生知识；○4掌握儿童成学生；○

5长与发展的途径，并能应用不同的方法和手段了解学生及其需要；○6能帮助每个学生满足其基本情绪能提供促进心理健康的课堂气氛；○7能鉴定有严重问题的学生，需要；○并知道在什么地方及如何使他们得到帮助。

我国心理学教授俞国良在《北京大学学报》2001年第1期撰文认为，教师心理健康应具有以下标准。

第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。

第二、有良好和谐的人际关系，具体表现在：

（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；

（4）积极与他人真诚沟通，教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我，对现实环境有正确地感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：

（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（2）具有较高的个人教育效能感；

（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，做出更适当的教学行为；（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致；（5）具有自我控制、自我调适的能力；

第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。

第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态；

（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。

二、教师心理问题和表现

研究表明，导致教师心理不健康的因素是复杂多样的，教师心理行为问题形成的途径也各异，因此，教师心理不健康的表现也是多种多样的。

心理学家俞国良教授在研究中，总结出了教师心理问题的四大症状。

1．生理一心理症状

从人的主观心理体验上看，教师心理不健康主要表现为：(1)抑郁

通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振或疲乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠然等。(2)焦虑

1持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己主要有三类表现：○

2弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的人身安全问题；○

3预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的不安感、无法入睡等；○的事，而是担心以后可能会发生的事。

(3)更常见的症状是在抑郁和焦虑之间变动，当一种心理状态变得不能忍受时，另一种心理状态便占据了主导地位。这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，或情绪归因不当，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。如有的教师开始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，从而产生了内疚感并开始自责。有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归于学生、家长或领导，变得易激惹、好发脾气，对外界持敌视、抱怨的态度。通常这些心理行为问题都是交叠在一起的，而且不断地发生变化，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。2．人际关系问题

教师心理不健康的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，这时，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。因此，一个人在工作中产生不良情绪后一般都需要经过一段时间的心理调节才能与家人、朋友正常交流。而对于教师这一特殊群体而言，不仅其劳动的特点使教师比其他人更易在工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，而且其角色的多重性(教师既是学生的教师，又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力和社会的模范公民)也使教师几乎没有时间和精力作出种种心理调节。因此，教师容易在人际关系中表现出适应不良。如与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人的劝告或建议，拒绝从另一个角度去看问题；或表现出攻击性行为，无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他人作出反应，如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等；另一类行为则是指向内部的，如交往退缩，避免与他人接触，对家庭事务缺少热情。3．职业行为问题

教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种心理行为问题，受害最大的自然也是学生。教师的不健康心理在职业活动中的表现主要有：

(1)逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性，并过多运用权力关系(主要是奖、惩的方式)来影响学生，而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。

(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议，将他们的关心看作是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。

(3)对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。

(4)对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化，从而影响整个学校的士气。4．教师的职业倦怠