防守动作范文

防守动作范文（精选4篇）

防守动作 第1篇

1.1 对于防守中假动作的分类

实践中, 防守中假动作的运用非常灵活、多样, 我们以假动作实施的防守人数与进攻人类来进行分类。

1.1.1 一防一

一对一的防守可分为对有球队员的防守和对无球队员的防守。对有球队员的防守包括防投篮的假动作使正赶上来的B起跳, 而B识破此假动作, 以佯装起跳封盖的动作迷惑A, 快步赶上重新获得防守位置, 即使A丧失投篮机会, 又使球成死球, 防守成功。

1.1.2 一防二

一防二主要是指局部地区以少防多的情况。例如A断球后与C快攻, 这时后场只有防守队员B一人, A运球从中路快下, C从边路斜插接应, B这时必须以球为主, 兼顾两头, B从中路上跨一步, 假装封堵A的路线, 迫使A运球给C, A分球后, B迅速向C后撤一步, 伺机断球, 即使不能断球, 也可封堵C的路线, 造成对方慌乱, 为本方队员获得回防的时间。

1.1.3 多人集体防守

多人集体防守指的是防守假动作在集体防守战术上的运用。如B防守A, D防守C, A持球, B突然紧逼防守, 迫使A背身运球, D也突然假装上前夹击, 迫使A停球或分球, 其他队员再伺机断球, 当A要分球给C时, D迅速后撤伺机断球。

1.2 防守队员在比赛中运用假动作应具备的各项素质

1.2.1 心理素质

心理素质是防守队员在比赛中运用假动作必须具备的一项重要素质, 比赛中假动作的运用就是队员之间的斗智斗勇, 在很大程度上可以说就是队员之间心理素质的较量。

1.2.2 力量

力量是任何一项运动的重要的基本素质, 篮球运动更是如此, 激烈的篮球比赛中, 防守队员的假动作包含了许多突然起动、抢位卡位、快速变向、连续跳跃的技术动作, 而这些技术动作的运用, 都要求运动员有良好的力量素质, 而且这种力量主要是指爆发性的快速力量。

1.2.3 速度

“快”是现代篮球运动的一大特点, 也是发展趋势, 因此速度也是篮球运动员一项重要的身体素质。防守队员假动作的运用就是利用假动作迷惑对方, 再快速转为真动作, 没有速度作保证, 假动作是无法完成的。速度和力量是防守队员假动作运用是否成功的关键和基础。

1.2.4 柔韧性

掌握防守中假动作技术, 并使之在激烈的对抗中灵活运用、成功完成, 没有良好的柔韧性是绝对行不通的。动作幅度大才能使假动作更逼真, 更能迷惑对手, 在快速移动中或在空中连续完成几个动作才能使假动作更具实效, 而这些都有赖于柔韧素质的更强。

1.3 防守队员假动作运用能力的提高必须注重以下能力的培养

1.3.1 心理素质

心理素质的提高主要包括以下几个方面。

一是自信心:

强烈的自信心是完成假动作的先决条件。实战中, 假动作的运用就是要使对方心理上出现疏忽、慌乱、迷惑, 在动作判断上出现错觉, 继而在技术动作上出现失误, 达到成功防守的目的。如果防守队员本身就缺乏基本的自信心, 那么合理、正确地运用假动作是不可能的, 所以, 必须对队员进行自信心的训练和指导。通过可采用反复刺激法和强烈刺激法, 按照比赛的要求人为的设计场上容易出现的情况反复进行训练。另外, 强烈的自信心也是建立在扎实的基本技术之上的, 基本技术越熟练, 自信心就越强烈, 这样就为运动员熟练掌握假动作技术提供了有力的保证。

二是正确的心理生物力学定势:

心理生物力学定势是在紧张的运动活动中表现出来的一种不易被人们发现但有助于获得最好成绩和保持成绩稳定的规律性。它是和情景印象、运动印象紧密地联系在一起的。防守时, 假动作的运用以及根据对手的情况做出不同的反应, 这一系列复杂的技术动作组合都是情景印象与运动印象结合的结果, 因此, 必须有意识地加强防守假动作的训练, 使该动作技术与实战中的情景高度结合, 达到自动化的程度。

三是判断能力:

篮球比赛中, 无论进攻还是防守, 在战术上都是灵活多变的, 场上任何一名队员都应该时刻观察、分析场上的情况, 洞察对方的战术意图, 及时采取相应的对策。因此, 谁在比赛当中具有快速、准确的判断能力, 谁就能赢得主动。在假动作的运用当中, 判断对方是否被迷惑, 判断对方被迷惑后会有如何行动是判断能力的集中体现, 只要能及时、准确地做出判断, 防守一定能成功。

四是应变能力:

假动作是为了迷惑对方, 但有时候也会被对方识破或者球场上会出现什么新的变化, 这时就需要队员有良好的应变能力。应变与判断其实是紧密结合的, 经验丰富的队员往往能够根据场上的情况, 在瞬间就能准确判断, 并且及时应变, 这也就是前面说的动力定型已达到自动化的程度, 判断能力和应变能力是在长期的刻苦训练和大量的实战、比赛中逐渐培养起来的。因此, 必须在平时的训练和比赛中积累经验, 以期提高此两种能力。

1.3.2 与其它技术相结合的能力

篮球比赛中的攻与守是对立统一的, 防守中的假动作必须与其它技术, 包括进攻技术相结合, 才能真正显示出其防守的攻击性和威力, 这些技术包括抢位、卡位、封盖、夹击、断球、快攻等。

1.3.3 集体配合能力

篮球运动是一项集体性很强的运动, 无论是进攻或是防守都应充分发挥集体的力量。在防守时, 一名或几名队员利用假动作迷惑对方时, 其他队员都应根据场上的实际情况做好准备, 一旦假动作运用成功, 有机可乘, 则应及时主动的抓住战机。

1.4 防守中假动作在运用时应注意的几点。

1.4.1 防守假动作应根据实际情况灵活运用

篮球运动的任何战术都应根据己方与对方的实际情况而定, 防守假动作的运用也不例外, 对方的突破能力强、速度快, 则应对其少采用放开一边的假动作, 并注意协防;对方经验丰富, 则应多注意其传球助攻。

1.4.2 把握时机, 真假结合

假动作必竟是假的, 它是以一定的利益去引诱、迷惑对方, 是具有一定的风险的。因此, 运用时必须注意提高其成功率, 假动作是为了使真动作更合理、更有效, 要把握好假动作转换为真动作的时机, 实战中有些假动作也不能经常使用, 如被对方识破, 反而弄巧成拙。所以, 防守时运用假动作要做到把握时机, 果断出击, 有真有假, 真假结合。

1.4.3 假动作要逼真, 要有隐蔽性

假动作尽管只是一个幌子, 一个表现, 但一定要做得逼真, 要有隐蔽性, 要让对方觉得是你的真实战术意图的表达, 不然不仅起不到防守的作用, 而且还会成为防守的漏洞和破绽。

2 结语与建议

假动作在防守中运用多, 且水平越高运用越多、越灵活, 教练员和队员应予以重视。

良好的心理素质是防守假动作运用是否合理、成功的关键。

防守中假动作应根据实际情况在其它基本的防守技、战术的基础上灵活运用。

防守动作 第2篇

单位：浙江省江山实验中学 作者：姚战 联系电话：*** 摘 要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实效性和针对性。防守中假动作的运用丰富了个人防守技术，提高了个人防守能力，从而赢得了比赛的主动。文章论述了篮球防守假动作在篮球运动中的意义、特点以及在比赛中的应用。分析表明了假动作就是运用智力，铺设陷阱，引诱对手出现错误以达到自己想到得的目的，从而增强了篮球比赛中的技巧性与观赏性 关键词：篮球；防守假动作；能力培养

前 言 篮球运动是一项集体性、综合性、对抗性很强的运动，是一个集速度与高度，力量与技巧于一体的运动项目。篮球运动不仅强调身体素质和战术的对抗，更强调智与谋的较量。因此，除了要求运动员有充沛的体力和高超技术外，同时还要求运动员用清醒的头脑去比赛，合理地采用各种假动作迷惑对方，在比赛中获得主动权。因此，提高运动员的假动作防守的运用可以在比赛中赢得先机，蒙蔽对方，为防守创造条件，它也是衡量一个球队战术质量高低和决定比赛胜负的一个重要因素。

假动作是指运动员在运动场上掩盖自己的真实意图，以虚晃、变速、变向的动作使对方失去重心，从而使自己在防守上达到目的的一种行为。假动作产生与发展是与篮球运动水平的不断提高相适应的。从某种意义上讲，假动作是应变能力，它的关键在于各种技术动作之间快速、合理的衔接和变换。从生理学讲，就是兴奋抑制相互转换的能力。完成每个动作都有两手准备，这就是注意力的分配和注意力的转移。篮球运动的假动作蕴藏于篮球运动的基本技术之中，但又超出了篮球运动的基本技术。假动作的基础是篮球各项技术，它依据篮球的基本技术在聪明机智的头脑指挥下不放过场上任何一个可以利用的时间和空间，对篮球的基本技术进行千变万化的结合，以达到制约对手的目的。假动作运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，攻方突然改变上述的行动，达到破防守目的的一切行为。篮球技术中普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中，假动作运用得好，能完善个人防守技术，增强防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具实效性和针对性。1假动作防守的概念

在篮球运动中，所有进攻技术都有某种与之相对的防守技术，这是 篮球运动中攻与守矛盾相互制约、相互促进的结果。从进攻假动作来分析，就是进攻者以某种假动作来诱惑防守者，造成防守者的错误和被动，而使防守者主动达到防守的目的。这样一系列的“假的动作”我们称它为防守假动作技术。

进攻的假动作，是进攻者以某个先于防守者的动作做出的，假动作开始，随之造成防守者判断和动作上的错误，从而进攻者作出真的动作，实现其预期目标。它的整个动作过程和时间顺序是：进攻者的假动作——防守者上当受骗的动作——进攻者真的动作。而防守者假的假动作要根据进攻者当时情况，服从于为把进攻的威胁尽可能减少的需要，做到先诱别人，调动对方，它的整个动作过程及时间顺序是：防守者假动作——进攻者被诱惑动作——防守者的真动作。进攻者可以用投篮、突破、传球、变向等假动作进行引诱。防守者同样可以利用防投篮、防突破、防变向、防传球等动作进行引诱。

综上所述，防守假动作就是防守队员在防守时先做某种假的动作来掩盖自己的真实意图，以诱使对方判断失误并产生行动，然后作出真动作来达到防守目的。

2假动作防守的技术运用 2.1防守摆脱的假动作

比赛中进攻队员的摆脱假动作有突然起动，改变动作方向、动作速度，移动速度和转身摆脱，防守队员在掌握住一般规律后，通过观察判断要估计到对方的摆脱假动作。此时，防守的假动作是以头、上体随合对方摆脱、有时还需稍移动同侧脚，使对方觉察到防守人已“上当受骗”，其实防守队员的注意力都集中在他的其它动作上，尽量抢占切入者的路线，破坏其接球的可能性。在做随合对方假动作摆动时，以使对方能够察觉为度，切不可因幅度太大、太猛而失去身体平衡，通常内线队员习惯做转向摆脱，而且大多数是向有球方向转身，当他转身时，总是用一只脚在防守人两脚间制动，这时防守人应意识到他要以此脚为轴做后转，所以应迅速向有球侧跨步或滑步抢占位置。2.2防投篮的假动作

投篮时，一般投篮队员都会先做一个投篮的假动作，待防守队员上当而跳起封盖下落时，再从容投篮，这是利用时间差进行投篮。因此防投篮时可抓住这一规律运用假动作进行防守，即当投篮者做投篮假动作时，防守者相应地做提起上体，两臂上摆动作、面部、头相应地做起跳 起表情动作。同时，防守者两膝弯曲重心保持在两腿之间，随时准备移动，一旦投篮者跳起投篮时，防守者便可从容地起跳封盖，若是投篮者不投篮而改为其它动作，防守者同样能凭着良好的防守位置而进行防守，进攻者并没有做到假动作的目的，却被防守者所制约因而有利于防守者进行防守。

2.3防突破的假动作

突破有运球突破和持球突破两种，防持球突破时，进攻队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄篮变突破等，此防守队员运用假动作时，要根据防守原则，根据合理的防守位置，了解对方的习惯动作，准确判断进攻者的假动作与真动作，从而采取相应的防守假动作。当进攻队员作瞄篮假动作而实际上准备突破时，防守队员除了根据防守原则，堵中放边，防底线等外，相应地做跳起封盖的假动作，而实际上两腿弯曲，重心保持在两腿之间，注意力集中在对方突破的路线上。这样一旦对手持球突破，防守队员便可轻而易举地一步堵住其突破路线，使持球突破者的进攻威胁减少到最低程度。

防运球突破时，主要根据防守原则，防守战术的需要，以及对方的习惯动作，运用假动作。如区域紧逼时，防守者有目的地堵中放边使运球者按自己的需要陷入设置好的陷井，这也是一种防守假动作。2.4防传球的假动作

免受对方传球假动作之骗，是防传球假动作的重点，进攻队员使用传球假动作，主要在半场内面内线传球，特点是：以眼睛或面部表情配合身体的假动作、看左传右、看右传左、看上传下、看下传上；有时向左(右)跨步探肩(假动作突破)而将球移向另一侧传出；做到不受对手传球假动作之骗，能做到不使对手将球暴露在胸前，判断传球者眼睛及面部表情的真假，用一只手始终接近球和不是过顶球不轻易起跳等，便可控制大部分传球假动作的实现。3防守中假动作运用应具备的条件 3.1要强化防守意识

首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。3.2要有清醒的头脑和胆量 光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权的目的，否则只会弄巧成拙。3.3要有较强的预测与判断能力

防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能做出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。3.4要有良好的专项身体素质

要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活、移动快速、手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏对方进攻，以达到防守的最佳效果。3.5 开扩视野

防守队员也要具备开阔的观察视野。正确的判断来源，不仅要随时观察对手、球与对手之间的区域，而且还应有预见性地洞察对手的行动意图。

3.6 了解掌握对手的进攻特点

每名进攻队员都有自己的个性特征和技术特点，因此在对抗中应尽快观察了解对手的进攻特点和习惯动作，判断其攻击的真实意图，提前一步抢占有利的防守位置，有针对性地进行防守。4假动作防守能力的培养 4.1培养拼搏意识

篮球防守的意识是指在比赛中，运动员及时合理地运用防守技术和战术等各种因素，力争把球控制在自己的手中的一系列感知和思维过程。在比赛中，一个球队防守的好坏取决于许多因素，不仅取决于球员身体素质、防守技术、个人防守战术行为和全队防守战术，而且还取决了假动作防守技术的运用。但是运动员强烈的拼搏意识和获得球的愿望，是完成防守达到控制球的首要因素。纵观当今世界篮球强国，都非常重视运动员拼搏意识和防守意识的培养。因为在比赛双方激烈拼抢时，任何拼抢意识不强或行动犹豫，往往在拼抢中处于被动局面。第27届奥运会男篮中、法之战，第14届亚运会男篮中、韩冠军之战，中国男篮都在赢对手十几分的情况下，由于缺乏拼搏精神，防守质量差导致最后输球，就是一个有力的证明，美国NBA就有一句名言，要赢球靠防守，防守质量的好坏在于拼搏意识。因此提高对防守重要性的认识，培养拼搏意识和防守意识，就显得尤为重要。4.2良好身体素质的培养

现代篮球运动是一项多方位、多层次、多角度的全面对抗运动。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛速度不断加快，攻防对抗越来越激烈，这就要求运动员必须具有良好的体能素质。良好的身体素质是防守能力不可分割的组成部分，也是假动作防守技术的前提条件，更是防守技术、战术运用的基础。运动员必须要有快速移动能力、快速判断反应能力、身体对抗能力、综合应变能力、连续跳跃能力、耐疲劳能力等，才能在比赛中通过假动作防守积极移动抢位、封堵对方进攻路线，主动贴身顶抗对手，顽强阻击，采用抢、逼、围、堵、断，控制对手进攻，变被动防守为主动防守，达到夺球反攻的目的。4.3假动作防守的预见性培养

在防守中,应时刻观察球的变化和进攻人的活动,要高度警觉,时刻准备对方的任何袭击。防守队员应经常进行自我暗示,判断进攻队和所防对手的进攻意图。要了解对手突破是习惯从左还是从右。如在防守无球前锋时,必须明确前锋有五种移动接球路线:底线切入、腰线切入、策应、下压上提和下压上接反切移动路线,特别是前三种路线最危险。防守和进攻一样,经常做假动作,出假情况,往往会收到良好的效果。假如,防守底线突破时,使用欲擒故纵的计谋,先把底线让出来,给持球者以假象,似乎底线无阻碍,可以长驱直入。待对手一起动,防守者立即堵住底线,做出正确的防守姿势,可造成对方带球出界违例,以眼神和动作诱使进攻者产生错误判断而出现失误。

4.4个人假动作防守战术行为的培养

个人假动作防守战术行为的核心是抢时间、抢节奏、抢速度。根据篮球运动的攻守对抗规律，防守队员必须通过防守技术战术等各种手段、方法去创造转化为进攻队员的时机和条件，时刻观察球的活动和进攻区域的情况，及时有针对性地变化个人防守的方法与策略。必须及时观察了解进攻队员的移动路线，封堵接球，逼使进攻队员离开自己的攻击点和配合区域。对持球队员采用封、堵、逼其强侧，或采用假动作防守方法打乱进攻队员的思路，延误其进攻时机，逼其运球远离自己的攻击点，迫使其进入夹击区，争取同伴的配合，进行夹击、抢断和造成违例，争 取获得球反攻。个人假动作防守战术行为必须要与全队防守战术相统一，防守队员之间要相互补防、换防、穿过、挤过，要有主动配合的意识，要善于运用个人战术行为的协调配合。近篮队员要主动拼抢篮板球，外围队员要注意撤防，保持攻防部署相对平衡。4.5竞赛规则研究和理论知识学习

竞赛规则研究和理论知识学习是现代篮球教学与训练的重要方面，任何防守技术都是受规则的精神限制，规则的变化必然会带来防守技术战术的创新。在防守技术战术教学与训练中，必须认真研究规则，探究规则的变化对防守技术战术的影响。把科学的训练思想和方法渗透于教学训练之中，培养运动员精通人体解剖生理学、运动生物力学、心理学等，经常上技术、战术、战局分析理论课，并通过录像，分析战绩，总结经验，研究对策，从而促进防守技术运用能力的提高和个人假动作防守战术行为意识的培养。5小结

运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，而正确的判断来自对比双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然，凡是在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时也能经常的断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。因此，防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。

参考文献：

分析篮球比赛防守中假动作的运用 第3篇

关键词 篮球比赛 假动作 防守 运用

假动作是攻守队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当攻守者受骗后，突然改变上述的行动，达到破攻破守目的的一切行为。当前，普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。根据以上问题对篮球运动员就防守中假动作的运用给予分析。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本文以篮球比赛防守中假动作的运用为研究对象。

（二）研究方法

1．文献资料法。广泛阅读有关资料，了解了当前篮球比赛国际、国内的防守假动作的研究状况，并以此作为参考。

2．逻辑分析法。通过对篮球假动作的理论分析，总结假动作在篮球比赛中的运用。

二、结果与分析

（一）防持球队员假动作的运用

1．位置变化阻击突破。位置变化阻击是有意放一个方向,再突然防守这个方向。给予对方假的位置错觉，让对方因而从位置上去判定自己的进攻路线，而这个进攻路线，正是给对方设置的一个“圈套”、“死胡同”。

2．防传球。防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。在完成这一动作时，防守者要及判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。

3．防运球。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目的。运球过程中，还可以采取假上真退，扰乱对方运球节奏，迫使其改变运球路线导致对方球队整体路线配合变更。

4．防投篮。在防投篮时，要视其投籃的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。比如现在比赛时的一些合理利用规则的动作，手挡住对方的眼睛和视线；可以略微的把手放于对方的腰部或者合理的地方，使其造成心理或节奏的异样。还有，在对方篮下中锋形成单打等时候，可以采用积极对抗，然后猛的空出空挡，给对手变化，以便封盖，制造对手的走步或制造对手带球撞人犯规。

（二）防无球队员假动作的运用

1．防守处于强侧无球队员。在防守离球较近一侧无球队员时，应采取面向人侧向球的站法，近球一侧的脚在前，同时手臂前伸，封锁接球路线，结合眼神面部表情，也可用身体等挡住对方对于球的视线和视野。随时保持身体平衡，实际把注意力放在对手的反跑上，这样，一方面持球者想传球又怕被断而犹豫不决，以致延误战机。另一方面，进攻者想反跑时，正是防守者所希望的。只要进攻者反跑，防守者便可能断球，达到了防守的目的。

2．防守处于弱侧无球队员时。在防守离球较远的一侧时，应大胆的按自己的意图进行移动，保护篮下协助内线防守、补位、断吊球、堵卡向篮下切入、封锁其接球路线，目光集中在球和防守者的中间，当进攻队员被防守者的意图引诱向篮下移动要球时，防守者应及时上近球一侧的脚，堵截无球队员的移动跑线，手臂伸出干扰传球。破坏其空切的意图，迫使无球队员离开有效攻击区域，球转移，使防守成功。

三、防守中假动作运用应具备的条件

（一）要强化防守意识

首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心。

（二）要有清醒的头脑和胆量

光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。

（三）要有较强的预测与判断能力

防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。不仅对自己所防守队员的进攻动作比较熟悉，而且还能做出准确的判断，只有这样，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

（四）要有良好的专项身体素质

要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。这样才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。

四、结论

运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。

参考文献：

[1] 陈京生.篮球进攻和防守假动作的研究[J].体育与科技.1996(2):32-33.

[2] 徐宏侠.篮球比赛中防守假动作的运用[J].辽宁科技学院学报.2005(2):61-62.

[3] 孙民治.篮球[M].北京:高等教育出版社.2001(3).

[4] 郭庆.浅谈篮球比赛中假动作的重要性[J].研究性学习探索.2006(3).

防守动作 第4篇

关键词：男子排球,非正规技术动作

1、前言

排球运动发展至今,竞技水平达到前所未有的高度。战术形式更加趋向于实用化,势大力沉、灵活多变的扣球使攻守形势出现严重失衡。在此情况下,运动员运用一些非正规技术动作,相应地减少赛场上防守失误率,显现出一定的实用价值。随着非正规技术动作运用的增多,作用日趋明显,“非正规技术动作”正规化指日可待。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文以世界高水平男子排球比赛录像为调查对象,以比赛中防守技术“非正规技术动作”为研究对象。

2.2、研究方法

(1)文献资料法。

查阅近十年的期刊论文、学位论文、专著、重要学术会议报告及电子文献等资料。

(2)录像统计法。

以2012伦敦奥运会男子排球比赛实战录像为统计对象。

(3)数理统计法。

本研究共统计了5场次的录像比赛,共进行18局的对抗,对获得的数据通过excell软件进行常规统计分析。

3、结果与分析

3.1、非正规技术动作的概述

(1)非正规技术动作的定义。

非正规技术动作是指运动员在比赛中某些特定条件下所使用的尚未普遍规范化、综合多种正规动作特点的边缘型技术。

(2)非正规技术动作的缘起。

随着运动员扣球力量的增强和进攻节奏的加快,比赛临场中常会出现各种困难球,如拦网队员的手触及对方扣球后,突然改变原来的方向;对方拦回球后,球下落的速度快、线路短、突然性大等等。此时单纯依靠防守技术中的正规动作很难将球救起,此时防守队员便会果断地运用手掌、虎口等非正规技术动作进行抢救,以弥补防守在时间空间上的空白。

3.2、防守技术中非正规技术动作的应用

(1)非正规技术动作使用情况。

由上表可知,各参赛队在防守时运用非正规防守动作的比例较大,起球率均达到40%以上,美国、俄罗斯等甚至达到了48.1%。比赛中能够使用非正规防守动作的时候也就都是正规防守动作无法满足的情况下。也就是说当时如果不采用非正规防守动作,既是一次失分。每场比赛平均20多次的使用频率,再加上接近半数的成功率,也就是说每场就会有十分球是靠非正规技术动作防起的。

(2)非正规防守技术动作的重视程度。

一项新技术动作的诞生,能为这个运动项目带来一次技术、战术上的革命。当年日本女排主教练大松博文发明小臂垫球技术,使得日本女排成为当时世界排坛一支不可战胜的球队。因此,在高水平男子排球防守方面不应墨守成规,应大胆引进新技术、新动作,提高防守技术的实用性、合理性。

3.3、防守技术中非正规技术动作形式与效果

据统计,相比较运用较多的是单手前臂外侧垫球、单手手掌垫球,占非正规技术动作的84.8%。首先,高水平男子排球比赛临场对手战术的运用,扣球的力量、角度、路线的变化,导致过网球的方向、力量、速度和性能也不尽相同。再者,由于球速极快防守队员没有足够的时间来判断来球的方向和状态,加之大脑在接收信号到躯体做出反应的时间。防守运动员运用单手前臂外侧垫球或单手垫球时,所需反应时间缩短,相应的也就是扩大了控制范围。

4、结论

排球防守非常规技术促进排球防守技术发展进步,随着排球竞技水平的不断精进,防守非正规技术动作将会在排球高水平比赛中更多地被运用并且发挥更大的作用,一些高效的非常规技术可能逐步演变成为常规技术并且得到更科学的运用。技术动作的创新是排球运动竞技水平发展的灵魂,希望非正规技术动作的研究能够推动排球防守技术的发展,推动排球运动的普及与推广。

参考文献

[1]杨江明.排球防守技术中的非正规技术动作研究[J].体育文化导刊,2010,1.