健身社团活动总结

健身社团活动总结（精选8篇）

健身社团活动总结 第1篇

健身节节活动总结

健身节在短短的十天内结束了，作为这次次活动裁判的负责人，从活动开始前到活动结束，发现在工作方面仍存在很多不足之处，现总结如下：

一、由于本次活动安排的时间相对来说比较不合理，例如，本次我们总共安排了三十名学生裁判，而这些裁判当中每天都有部分因故不能来，导致我们的裁判工作很被动，整体也相对混乱。

二、在这次活动中，有一个相当关键、至关重要的原则我没有把握住。在这个过程中总负责的老师交代我的一些事情我没能直接或是没有全部传达给各系部负责人，甚至还有误解过老师所交代的事情。

三、在本次活动中，我还有一点做的不好的就是没能很好地与其他负责的老师很好的沟通，配合得不够密切。

针对以上几点不足，总结经验教训，在以后类似的工作中将做出如下改进：

一、在安排裁判方面，要全面考虑，包括对比赛时间、学生裁判上课时间、学生上课时间等多方面的考虑。争取、尽量做到更加全面，到位！

二、对于老师所交代的任务要直接、准确传达给其他负责人。

三、努力提高人际交往，尤其是与老师之间的交往与沟通，全面配合老师的工作！

健身社团活动总结 第2篇

夏季锻炼应避免高温时段，切忌锻炼结束立即喝冰水

当天，区属重点国企重庆华恒文化体育产业发展有限公司在石子山体育馆广场设立健身知识咨询站，为市民讲解健身的安全与技巧。

“夏季锻炼应避免高温时段，选择早上或晚上锻炼最佳。”石子山体育公园运动场馆负责人介绍，由于天气炎热，夏季健身，很多市民习惯运动结束后，立即喝冰水，其实这样做对人体伤害是很大的。在刚刚结束运动时，应该先慢走几分钟，再进行补水，水可以放少量的盐和糖，切忌不能喝冰水，因为一冷一热，容易中暑且伤胃。

运动减肥需坚持20分钟以上，夏季游泳也要注意防晒和补水

对于想利用夏季减肥的年轻人，公园运动场馆负责人现场支招，称减肥其实主要是减脂，建议夏季减肥的群众选择有氧运动，如慢跑、游泳，其中慢跑需坚持半个小时以上，游泳需坚持20分钟以上，才能起到燃烧脂肪的效果。

有人认为游泳在水里，不易晒伤，不易缺水，事实上恰恰相反。该负责人提醒，特别是选择室外游泳的群众，应避免高温时段在太阳下游，身体一会儿湿一会儿干，皮肤很容易被晒伤，游完泳建议喝点淡盐水，补水、补盐。

健身社团活动总结 第3篇

2 研究对象与方法

2.1 研究对象。

民间传统体育项目大众健身秧歌。

2.2 研究方法。

2.2.1文献资料法。我查阅了大量的有关健身秧歌书籍, 并登陆中国学术期刊网、百度搜索网、以及部分体育网站检索了健身秧歌方面的文章三十多篇, 我们还在图书馆收集到大量的与健身秧歌相关的文献资料, 并查阅大量相关学科的论文, 杂志, 报刊等, 对检索到的重要文献和相关资料进行分类、分析、借鉴和利用。从前人研究的成果中吸收有益的信息, 为撰写论文提供一定的理论依据。2.2.2专家访谈法。对有关专家进行了访谈, 对健身秧歌的动作特征, 艺术特征和社会功能进行了讨论, 并探讨了在全球化背景下, 当代中华民族传统体育的生存空间和发展模式, 以及健身秧歌在这种模式下的生存与发展。

3 结果与分析

3.1 健身秧歌简述及风格和特点。

3.1.1健身秧歌简述。健身秧歌是近年来发展起来的一项民族传统体育项目, 是在传统秧歌的基础上发展起来的。秧歌是在音乐的伴奏下, 用扭身与踏步舞蹈相结合, 并用一定的器材如扇子、手绢、花棍等进行的娱乐健身性的体育项目。它主要包括陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌、山东秧歌、山西秧歌等几大流派。1942年, 延安与陕甘宁边区兴起的新秧歌运动为秧歌活动的发展树立了一个里程碑, 鼓舞斗志、活跃思想成为那一时期秧歌运动的时代特征在当前参加秧歌活动的群体中, 大多数人是以健身、娱乐为目的, 健康、长寿已成为人们追求的时尚, 秧歌活动的运动方式、强度等适合中老年人的身心特点, 所以被许多中老年朋友当作健身、强体的首选方式。3.1.2健身秧歌的风格和特点。流传在各地的秧歌虽然存在很多不同之处, 但由于都游弋于中国数千年传统文化的长河之中, 因而都有着很多的共同之处。在风格上既有火爆、泼辣的特点, 又有稳静、幽默的特点。动作既眼又俏, 既稳又浪, 而且稳中有浪, 浪中有稳, 刚柔结合, 十分要眼。由于各地的秧歌在题材、内容、人物造型、表演形式、道具、音乐诸方面存在的共性, 加之都受到中国传统文化、思想观念、民间习俗的直接影响, 因而无论何地的秧歌, 舞者的动作和体态均体现出“扭”的特征。尽管“扭”法不同, 幅度有大小, 力度有强弱, 速度有疾缓, 但在运用两臂回旋缠绕, 双腿屈伸颠颤, 腰胯扭拧摇摆上, 却基本是一致的。只要抓住它带有普遍性的共同规律, 又注意它的个性, 才能更好地掌握好健身秧歌的韵律特点。在民间, 每个艺人的扭法都有其不同的风格特点, 但在不同的个性中又有着共性的东西。男性着重于阳刚、剿悍之气, 动作幅度大, 力度强女性则突出阴柔、含蓄, 动作轻缓、飘逸, 着力表现女性妩媚动人的羞涩心态和曲线体态。又由于舞者所扮角色不同, 在动作上体现出年迈者老成稳健, 年青人灵活敏捷, 俊角华美大方, 丑角诙偕滑稽的特点。

3.2 全民健身计划的制定和意义。

健身, 是现代人经常谈起, 经常见到的字眼, 也是大家乐意从事的活动, 但它并不是现代文明的产物。早在远古时代, 人们就有意无意的通过跑、跳、投等活动来增强体质了, 后来又刻意模仿动物行走, 用以强身健体。但这些在当时只是被部分人所重视, 并没有得到大力的推广。随着社会的进步, 健身活动也被愈来愈多的人所重视, 最终发展为今天的全民健身运动。在1995年6月20日国务院颁布了《全民健身计划纲要》。它的颁布得到了广大民众的热烈拥护。它的实施有利于增强人民体质, 增进健康提高全民族的健康水平。

3.3 健身秧歌与全民健身的联系。

全民健身工程需要多种多样的运动项目, 不同的锻炼手段和方法共同服务于不同的群体, 只有这样, 才有可能使全民健身计划顺利实施并达到预期的目标。在这个健身工程中, 健身秧歌经过千百万人的实践, 是全民健身的首选项目。把健身秧歌科学地、系统地引入到《全民健身计划纲要》的实施中去将对实施起到积极的推动作用。

3.4 大众健身秧歌在全民健身运动中的价值

3.4.1健身价值。这是传统舞蹈在全民健身中的基本功能。健身秧歌与本民族的社会生活紧密联系在一起, 涉及各民族的生产、习俗和历史, 是各民族人们社会生活的缩影, 是生活与艺术的完美结合, 可以达到健身与健美的双重效果。通过秧歌活动, 人体各器官在形态结构和机能方面都发生了变化, 活动能力得到增强, 对恢复体能、防止疾病和延年益寿都具有重要作用。3.4.2闲暇价值。休闲已成为人们在现代社会进行健康生活的重要方式, 因此, 闲暇体育已成为群众性体育活动的重要组成部分。各族人民在生产劳动之余, 通过开展健身秧歌活动, 可以舒筋骨, 解劳累, 使身心得到很好的放松, 有利于调解情绪和培养高尚的情操。情绪与精神是人体健康的重要方面, 对身体健康产生重要的影响。良好的情绪是指整个心理状态的稳定和平衡, 这种状态有利于保持和促进整个机构的稳定, 从而调节情绪。解除疲劳。3.4.3交往价值。在现代社会中, 交往已经成为一个重要的社会活动主题, 人们通过平等互助式的交往来解决许许多多的社会问题。各民族通过健身秧歌, 在社会活动中联系起来, 沟通了人们的情感, 丰富了社会生活, 促进了交往, 增进了友谊。人们在无拘无束的舞蹈中表演协调一致的集体动作, 互教互学, 即活跃了气氛, 又培养了民族团结精神和合作意识, 更增进了人与人之间的理解和信任。倡导民间舞蹈, 开展群众体育活动, 使人们通过交往交流感情, 为各族人民在社会工作中团结协作奠定了和谐的人际关系基础。

4 结论与建议

4.1 结论。

健身秧歌具有健身性、观赏性、娱乐性、民族性、群众性、安全性等特点, 符合人体运动生理的规律和青少年、青中年、中老年人的生活规律及身体承受能力, 深受健身锻炼者的欢迎, 。参与健身秧歌锻炼能提高生理功能, 改善心理状态, 培养人们的社会交往能力和审美能力, 具有较高的科学健身健心价值。因此大众健身秧歌作为全民健身项目之一有更大的推广前景。

4.2 建议。

健身秧歌在全民健身活动的开展中得到了一定的推广, 但其深度和广度仍不够。本人认为在原有基础上, 应采取一些新的措施来推广和普及健身秧歌。确保全民健身目标的实现。

把健身秧歌纳入高校及中小学体育教学中去, 加强师资队伍建设, 是实现全民健身的可持续性的, 行之有效的策略之一。

参考文献

[1]宋修妮.秧歌舞锻炼对中老年人体质影响程度的研究[J].山东体院学报, 2001, 39 (1) :57-59.

[2]高谊.中国民族传统体育研究[M].北京:北京体育大学出版社, 1999.

[3]张翠.论太极拳与全民健身活动[M].桂林:广西师范大学出版社, 2001.

[4]杨雪红, 林跃.大众健身秧歌与全民健身运动[J].体育科学研究, 2004, 4 (8) :35-36.

活动育人运动健身 第4篇

关键词：阳光体育;活动;育人

中图分类号：G427文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2014）23-013-1

我校结合外来务工人员子女占学生总数84.6%的特点，开展了丰富多彩的阳光体育大课间活动，走出了一条有特色、动静结合、全员参与的阳光体育之路，为农村学生撑开了一片蔚蓝的天空。

一、创新项目，和谐发展

为了改变课间操单一化、枯燥性和质效差的状况，为了保证学生每天一小时体育锻炼时间，让每一个学生都能自觉、快乐地参与到阳光体育运动中来，促进孩子们的健康发展，全面提高学生身体素质和锻炼效果，界牌中学向全校师生发放了《界牌中学体育大课间活动调查表》，充分征求全校师生的意见和建议。

学校根据学生的身心发展需要，综合师生们的建议，积极创新大课间活动项目，采取集体项目和自选项目相结合的方式。

集体项目有集体长跑、紧急疏散演练等，既锻炼了学生的体能，有氧耐力，又增强了紧急事故发生时的疏散、自救能力;自选项目更是丰富多彩，有常规项目跑步、篮球、排球、乒乓球、拔河、板球，也有中华传统项目踩高跷、抖空竹，有民族舞蹈竹竿舞，还有日常健身运动呼啦圈、跳长绳，更有充满童年趣味的飞去来器、滚铁圈、溜溜球以及跳橡皮筋……

这些创新性的活动项目寓养德、健体、审美于一体，体现的是“关注个体差异于不同需求，确保每一个学生受益”的理念，学生可以根据自己的爱好，自由选择项目，参加自己喜欢的活动。

二、艺术熏陶，健康成长

按照集中活动、自由组合、按项目分块活动相结合的形式，先集体活动，再自由组合，有合有分，大课间活动以音乐为背景串联活动全过程，将艺术、体育、文化融为一体。

从进场的音乐到活动过程的指挥音乐和退场音乐，选择的都是能充分体现中学生朝气蓬勃、积极向上的乐曲，符合青少年特点，使学生在锻炼身体的同时，也能得到艺术的熏陶，从而在优美的活动环境中快乐地放飞自己。

进场播放音乐《男儿当自强》，是对学生进行树立自强不息精神的教育。队伍以班为单位，以整齐的队列踏着音乐节拍列队进场，同学们整齐划一的跑步声伴随着铿锵有力的音乐声，此起彼伏，振奋人心。进场列队的规范既是对学生校风校纪的教育，也是进行行为意识的培养。

活动过程中改变由体育教师发号施令的做法，以优美动听的音乐调控活动环节，使学生更加融入到这些活动中来，让学生在轻松愉悦的氛围中尽情地游戏、锻炼。学校还根据不同的活动精选了不同的音乐，通过欣赏悦耳动听的音乐，踏着轻松自然的节拍，进行不同项目的体育锻炼。

在轻松愉快的音乐伴奏下，以艺术教育来陶冶学生情操，美化孩子的心灵，增强了学生的爱国情感，内化了学生的心理素质，放飞了学生快乐的翅膀。大课间活动达到了让学生在阳光下、在操场上、在音乐中健康成长的预期目标。

三、趣味游戏，快乐阳光

初中生求知欲旺盛，求胜心切，喜欢鼓励和表扬。根据这些特点，在大课间体育活动中，学校设计了带有趣味性和竞赛性的游戏来激发学生对体育活动的兴趣，使体育活动的内容游戏化、乐趣化。

学校制定了《界牌中学大课间活动的评比竞赛方案》，定期举行大课间活动比赛，并将评比结果与文明班级的评选挂钩，以促使各班级认真对待，积极组织学生参与活动竞赛。

学校每周进行一次跨班级、跨年级小型活动竞赛，每月评选出各个项目的前三名，每年5月份举行一次别开生面、令人耳目一新的“界牌中学趣味运动会”。在集体竞赛、趣味游戏中，班集体精神风貌得到了最大的增强，学生的团队合作精神和集体荣誉感、竞争意识、拼搏意识、克服困难的决心和勇气都在不断得到提高，极大地丰富了校园文化生活，使校园呈现一派生机勃勃的景象。

在游戏中活动，在竞赛中活动，那些娇生惯养的学生变得更独立坚强;那些对集体漠不关心的学生，成了活动中的热心参与者;那些孤独自卑的孩子，变得乐于与他人交往合作。与其枯燥的说教，不如让学生在趣味活动中接受来自群体的德育熏陶和感染。通过引导学生主动参与各种活动来激发学生创新精神，让他们用自己的眼睛去观察，用自己的智慧去感悟，用自己的行为去体验，让学生在活动中明理，在实践中锻炼。

四、安全有序，师生同乐

伴随着广播里传来的优美音乐，老师与学生同动同乐，一片欢声笑语，一派其乐融融，整个校园洋溢着欢乐和谐的氛围。大课间，使同学关系和睦、师生关系和谐。在角色的互换和平等的接触中，师生真正实现了相互尊重、相互关心、相互爱护、共同成长。

自界牌中学开展丰富多彩的、文明健康的、形式多样的大课间体育活动以来，实现了把时间还给学生，把空间留给学生，把方法教给学生，把健康带给学生的宗旨，实现了体育与艺术、学习与锻炼的统一。水到渠成，瓜熟蒂落，以丰富多彩的活动落实阳光体育工作，学校体育成绩也实现了飞跃。

大学健身活动总结 第5篇

早八点，天空阴沉沉的，时不时的还飘着细细的春雨。人民公园广场已经人山人海，各个单位和社会团体组织职工积极参与，好多户外运动和健步走的企鹅群也参与其中，伴着音乐，跳起了健身舞，伴着音乐打起了太极拳，一群一把年纪的老人敲起了锣鼓，雄壮的鼓声在龙首山上空回荡。

学校领导作了简短的`讲话之后，健步走开始，龙首山一下子沸腾起来，热闹起来。

宿舍就我们三个人胜利到达终点，签名留念。平时因为忙很少上山锻炼的，原以为自己走的不下来，会很累，真没想到随着人流走还很轻松，50分钟就走下终点了，说明自己的体力还行。

以后有时间了，一定要天天锻炼身体，有个健康的身体是人生最最重要的。

健身日活动总结 第6篇

一、广泛 宣传发动，营造活动氛围

文广站制作了多条宣传“全民健身”标语悬挂在镇区的.主要道口，制作广播专题节目宣传全民健身活动的重要意义，组织各村居社会体育指导员对该地区居民进行“体育支撑健康生活”的体育健身理念宣传，在全镇范围内营造良好体育健身氛围，号召全镇居民为了健康生活经常参加主动积极参与到健康锻炼的队伍中来。

二、制定活动计划，组织有序开展

文广站在“全民健身日”活动开展前制定周密的活动计划，并与各项活动的负责人深入沟通交流，使各项具体活动的负责人清楚了解活动安排并做好相关配合工作，排除活动期间可能遇到的障碍，确保活动能顺利进行。

此次群体展示活动于8月8日早上6：30在向化镇镇区花园广场举行，参加群众展示活动的项目有：太极拳操展示24人，健身舞展20人，腰鼓表演 16人，健身气功展示24人，共计84人次参与。这些展示活动有较高的群众基础，在健身舞展示中有不少旁观的观众参与，吸引了镇内200多人的广泛关注。

三、深化活动意义，开展座谈会议

健身日活动总结 第7篇

一、领导重视，建立领导小组和艺术团

在市体育局全民健身日活动通知下发后，我协会召集各分会、活动点等负责人召开活动部署会议，并结合我会实际情况，要求各单位提出符合我会实际情况的全民健身日活动计划和实施方案。各单位积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，并出谋划策，提出在全民健身日集中开展广场太极展示和“最美武术人”颁奖活动。为推广武术健身常态化，市武术协会于6月成立了艺术团，该艺术团组织机构健全，各项活动有序开展。8月7日，我武协通过余姚市民政局组织的专业性社会团体4A级评估考核。

二、精心备演，展演节目精益求精

为使8月8日的活动圆满成功，武协下辖各单位众志成城 ，纷纷上报了各单位最拿手的节目。太极俱乐部申领了早晨的广场太极展演任务;市武协少儿武术队《自古英雄出少年》、三七市镇胜利小学《心意六合拳》、市振一武馆《刀光剑影》、武协硬气功队硬气功表演等都是武协的精品节目;艺术团团长统筹协调整台晚会，精心打造了合唱《中华武术永不衰，中华精神传万代》、舞蹈《欢聚一堂》、独唱《滚滚长江东逝水》和《亲吻祖国》等节目，该艺术团还创作了姚剧小戏《武术健身考段位》，张云珠、鲁桂花演唱，以风趣幽默、群众喜闻乐见的形式宣传武术段位制考核。

三、企业赞助，深入基层进行宣传

为解决活动经费，市武协多方筹措资金，主要通过企业冠名活动的方式解决活动费用。如该次晚会活动全称就是“奇囤杯”第六个全民健身日武术展示会暨“最美武术人”颁奖晚会，市奇囤国际贸易有限公司和市鸿顺商务礼仪服务有限公司对活动给与了大力支持。市武协的社会体育指导员深入基层，举办武术健身知识讲座，传授武术健身知识，为群众进行健身咨询活动，把武术健身知识送到广大群众身边，引导群众自觉参加武术健身活动。

健身社团活动总结 第8篇

关键词：武术健身,社区体育,健身活动

1、前言

伴随中国小康社会发展和城镇化发展进程,城市人口都已社区形式聚居,城市社区体育服务即将成为我国社会群体形态发展的主流,城区体育的发展以社区体育基本单位进行,它在加快发展城市社区体育、促进城市化发展和构建和谐城市社区的阶段中发挥着非常重要的作用。城市社区体育工作的良好发展对社区居民的身心健康发展能起到很好的作用。如今居民对自己所在社区健身场地设施环境与社区体育消费的需求不断增强,而传统武术健身非常符合现在我国社区居民体育消费需求。目前我国社区体育活动场地设施环境普遍偏差,只有极个别高档小区具备很好体育健身环境,武术健身的独特优势恰好能很好缓解这个矛盾,因此,传统武术健身在我国城市社区体育活动中的位置开始显现。

2、社区体育

我国社区体育活动是以每个社区为基本单位,以生活在其中的每位社区居民为活动对象,以体育项目为载体,通过自行组织有计划有目的的各种各样的体育活动,最终达到强身健体,娱乐身心,增强人际交往,丰富业余生活,培育全社区居民的大家庭的归属感为目的的社会体育文化过程。目前我国社区体育活动具有以下特点:组织形式多样化基层化、参与主体以老年化为主青年为辅、组织管理自主官方结合、活动时间以早晚居多、活动内容文体兼备、活动场所随意性大。而且城市社区居民的体育活动的各方面需求与社区现有体育的场地设施环境情况、现有练习指导情况、体育文化氛围情况等有着非常大的差距。

3、武术健身的价值

武术健身是深受广大人民群众喜爱的中国传统体育项目,在我国体育运动中占有重要地位,它的价值大体有如下几点:(1)强身健体与医疗保健保健价值。武术最基本的练习就能人体力量速度、耐力和协调灵活性等身体素质的有效发展有着很好的作用,武术健身中有很多站桩,其中拿高站桩为例,它对人体的膝关节的殡骨老损等有着良好的保健与健身作用;(2)自卫防身与修养身心价值。武术讲究攻防进退,许多套路练习中都有显示,只要熟悉的经常练习就能很好的掌握格斗技巧,在突发事件中能够有效做出反应,避过危险已克敌制胜。武术修身养性的作用特别突出,对性情心境的形成具有很好的作用。武术健身中有许多练习都要求人的意志力坚强,不允许中途放弃,例如最简单的站桩,初学者在常此以往的练习中会漫漫磨练意志力,从几分钟站桩到长达上小时的站桩。从古代到现代武术始终强调习武人的武德,武术者必须尊师重道。

4、武术的技击价值

武术本是一种武技,武术练习可以全面提高人的身体素质,随着体能的增强也必然提高人进行技击对抗能力。武术技击价值虽然不如古代突出,但在战争中仍不可避免会有近距离搏斗的可能,在公安部门执行公务时格斗技术仍有非常重要的作用,即使在人们的日常生活中也会有在善恶斗争时运用格斗技术的情况,善良的人们在掌握了一些武技后,总会存在一些安全感。所以,武术仍然有它不可忽视的技击价值。

5、武术的观赏价值

武术作为一种体育项目,必定依托人的身体形态呈现出来,在武术演练过程中都会有运动员的表演和大众观赏相互互动的过程。

直至今日,各种类型的有组织或自发的武术表演活动一直延续到现在。在农村,每逢一些节日都会采用武术表演来庆祝节日的喜庆,如:春节、庙会。在中国北方有北狮,依托八仙桌呈现表演,南方的南狮,依托梅花桩呈现表演,无论何种舞狮都是以武术基本动作呈现出来。在中国一些街头往往会看到一些武术艺人,他们以各种武术演练来聚集观众,有些是为了生活而卖艺,而有些则有其它的目的,不管出于何种目的,这样的武术演练都是一种民俗,是中国民间文化的一部分。

6、武术健身的优势

6.1、武术健身的消费水平较低

在现在的社区中很少有体育器材与场地,对于想锻炼的居民,必须到公共的或者收费的场所进行锻炼。到收费的场所进行锻炼所收费用比一般居民的生活水平消费要高的多,每月至少要花上百元。以一个普通居民来说是非常有限的,这种高消费锻炼并不是每个居民能够承受的了的。而武术健身对城市社区体育设施要求较低,唯一只需在城市社区内安排一块小的空场地就能满足武术健身锻炼,对社区居民个人来说,既不要任何健身场地的投资,又能达到体育锻炼的目的,因此,这种几乎无投资易开展的体育锻炼项目有利于形成每个居民的终身健身运动。武术健身在锻炼形式上多样化,既能独自练习,又能集体练习,利于居民互相指导学习共同进步,能促进居民团结合作,势必有利于社区文化的建设。

6.2、武术健身受年龄性别、时间、季节和场地器材等限制较小

居民中年龄较小的青少年可以选择武术基本功练习、简单武术基本套路练习,有利于提高灵敏度、柔韧性和协调性必备身体素质,而且能培养青少年的吃苦耐劳的精神。年龄较大青少年在武术基本功练习、简单武术基本套路练习基础上,选择高难度技巧动作练习和多种套路,有利于意志与道德品质的培养。而中老年可以选择柔和缓慢的武术套路进行练习,达到增加全身血液循环、健身强体与延年益寿的良好作用。在武术中没有性别的限制,一些武术套路女性表演非常漂亮,观赏价值很高,例如太极剑、长拳等。如今很多人很忙的都没时间去锻炼身体,就是有时间或许又刮风下雨,但是武术却可以在百忙中让您锻炼身体,抽出点时间就办公室、住房中找一快空地,练习一些简单的套路,如果实在太小,可以练习一些静力性的武术动作,例如:高低马步、基本步拳法练习等。与其它体育项目健身相比,武术健身对社区场地设施自然环境要求非常低,即经济又实用的传统武术几乎不受气候时间与场地器材的制约。在任何天气地点都可以从事武术健身。武彦说:拳打卧牛之地”,就可以看出武术练习只要随意很小空地就可以练习,如遇上风雨不好天气,在室内可以练习基本动作素质。

6.3、武术广泛的群众基础

中国武术有着悠久的发展历史,我国传统武术是我国最具群众认知度和群众基础的民族传统健身方式之一,权威数据关统计得知,距今全国有上千万常年进行武术健身锻炼的人,相信在快速发展的城市社区,必然会为武术受众人群增添相当大的基数。因此,在我国社区体育锻炼活动中,可把积极开展武术健身当作突破口,形成具有中国特色的社区体育活动。

7、发展对策

7.1、利用当今网络力量提高武术宣传力度

现在媒体的宣传效应极大,能在最短的时间把信息传给最多的观众。广泛宣传有利社区居民对武术健身功能和价值的深入了解和增强居民健身健康意识,有利提高社区居民参与武术锻炼的积极性,从而增加习武人群。而且潜移默化的让武术成为居民休闲娱乐的活动。

7.2、加大对武术比赛与表演活动的组织

武术的观赏价值是推广与发展武术运动发展的优势特性。如《昆仑决》《武林风》等武术类的比赛节目无疑给社区居民提供了欣赏武术魅力的机会,也促进了普通居民对武术的了解。行政部门和社会团体也可以多组织如城市社区间太极拳、太极扇和长拳等武术基层比赛活动,特别是经常举行武术健身的表演更有利于提高人们对武术的兴趣,不断扩大社区武术健身队伍。

7.3、扩大对社区武术健身指导员的培训

当前,我国社区武术健身很多是一种松散的健身形式进行的,着是与社区体育活动的良性发展是相违背的。据了解,我国武术健身相关指导员数量很少,缺少科学的健身指导与组织武术健身很难有序发展,所以,政府部门应不断鼓励具备武术指导素质的人才投入到社区指导员工作行业中,同时,应培训更多专业的服务居民的武术健身指导员。达到扩大武术健身指导员的队伍与满足社区居民对武术健身科学指导的目的。

7.4、推广武术健身运动处方

科学运动处方是由正规相关人员依据运动者的身体基本状况和运动史数据为参考,制定适当的锻炼内容、强度负荷。据相关证明得知,按照运动处方进行科学锻炼可以安全可靠达到健身和治疗疾病的双重目的与健身效果。我国普通武术运动者很多都自由随意练习的状况,没有科学有序的练习,所以,运动处方在社区居民推广一定有助于居民健身。

7.5、鼓励社区武术健身俱乐部与体育协会团体组织的建立

如今社会体育团体是最有效发展群众体育的一种体育社会组织,俱乐部与体育协会团体是每个体育爱好者自发自主组织为身心健康而形成在一起的体育活动组织。现在已经在不同的单位群体中普片存在,武术健身俱乐部与体育协会团体的建立,势必为居民武术健身事业的改革与发展起到推动作用。

8、结语

武术健身在城市社区体育中的发展有着非常好的优势,能有效满足社区居民对低成本终身健身健康的需求,能为建设和谐社区起到重要的作用,对社会主义精神文明建设和社会的稳定有着促进作用,对全民健身计划的有序实施起到积极作用。但还需要通过很多方面的努力与实践才能使武术在社区体育中更良性的发展。

参考文献

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[3]覃少菊.武术在城市居民健身运动中的优势[J].内蒙古体育科技,2008(1).