你有经前综合症吗？

你有经前综合症吗？（精选5篇）

你有经前综合症吗？ 第1篇

纪小言每到月经要来的那几天，都感觉自己要抓狂，不是想冲所有人发脾气，就是随时随地都想哭，肚子怎么也吃不饱，然后体重就像小猪一样疯长了起来，所以每次月经来临前10天，她就开始感到恐慌不安。专家认为，这是经前综合症，下面小编就给你说说经前综合症都有哪些症状。

症状一：胸部不适。

一些女孩经期前常感觉胸部变硬，乳房胀大，痛到一点都不能碰。缺乏元素：维生素E。摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经期疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

推荐食物：菠菜、谷物大头菜、小麦胚芽、苹果、小麦等。

症状二：容易哭泣、恼怒，抑郁。

过后连自己都不明白为什么情绪喜怒无常。缺乏元素：维生素B6。经最新的医学研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前能够保持情绪的稳定。这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、鱼等富含维生素B食物。

症状三：痘痘。

即使不再吃辣椒和火锅，不着急上火，很多女孩仍然会在经期一周前脸部开始出现痘痘，经期过后痘痘消失。

缺乏元素：锌。一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!推荐食物：牛肉、羊肉、麦麸、糙米、桃子、大麦等。

症状四：腹痛。

经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。

缺乏元素1：赘-3脂肪酸。腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛，还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

缺乏元素2：钙质。钙质可缓解腹痛，并预防腹部抽搐与疼痛。

推荐食物：各种鱼类食品，富含钙的食物，如甘蓝、芝麻、白菜、豆腐等。

超前消费：你有“还贷综合症”吗 第2篇

第一天踏进经贸大厦上班，看着那高耸入云的现代建筑，看着停车场里一辆比一辆豪华的汽车，以及那些从车里出来，西装革履、夹着公文包、满面春风的男士，叶衡就告诉自己，最多三年，他要让自己过上和他们一样的生活。

对于这一点，叶衡充满了信心。复旦大学国际经济硕士，英语专业6级，口语流利……这些，都是他身上的“硬件设施”，每一件，都可以兑换成人民币，而有了人民币，他的梦想，还有妻子林莉的梦想，就都能变为现实。

和所有已婚的女人一样，妻子林莉希望能有足够的钱，买钻戒，买一套大房子，过上舒适的生活。而叶衡，则和所有男人一样钟爱着汽车，做梦都想拥有一辆豪华气派的小汽车。为此，叶衡与林莉决定暂时不要孩子，俩人齐心协力，共同挣钱购房买车。

两年以后，夫妻俩已经有了十来万元的存款，但是要靠每月的薪水购房买车似乎不太现实，于是，叶衡决定顺应时尚消费方式：按揭购房贷款买车。很快，叶衡在城市花园买了套140平米的房子，又去汽车城贷款买了辆赛欧家庭轿车。

之后，夫妻二人好好地享受了一段日子，那种出门以车代步，在家温暖舒适的感觉，让他们忽然发现了生活的美妙。

可是好景不长。不几月，林莉发现自己怀孕了，这也没什么，夫妻二人一合计，只要稍微节省点，养个孩子还是没多大问题的。问题是叶衡的母亲因宫颈癌住院需要做手术。替母亲付完手术费后，叶衡发现家庭财政有些紧张了。

此后，每月除去正常开销和养房养车的费用外，夫妻俩开始感到力不从心了。

还贷成了夫妻俩的心病。叶衡觉得自己消沉了，同事朋友间的应酬也不敢参加，一是怕花钱，二是没心情。随着妻子肚子的日益变大，妻子只好回家休息了。叶衡觉得压力更大了。每天只好呆在公司加班加点，时时刻刻都想着如何挣钱。因为过度劳累与紧张，叶衡出现健忘、失眠、焦躁、体虚的症状。

个案二：

颜菁是个好强的女子。在报社工作的她有一份较高的薪水，虽然在中学当老师的先生薪水并不是很高，但只要夫妻感情好，颜菁也没有什么怨言。先生是个细致体贴的人，对颜菁爱护有加，常常令颜菁感动不已。

但是这种局面在颜菁去过一个同事家后改变了。同事的先生是生意人，住着200平米的复式房，小日子舒适安逸。同样是生活，自己不比人家笨，人家过的是锦衣玉食，而自己，却是粗茶淡饭，颜菁心里不免有些不平衡。

好强的颜菁很快就瞄准了按揭购房这种消费方式。付完首期房费、做了豪华装修后，颜菁发现自己不仅花光了积蓄，还借了一屁股债。

为了还债，颜菁开始没命的工作，甚至去兼职做了份家教。尽管如此，颜菁发现生活还是有些捉襟见肘，无奈之下，颜菁开始节衣缩食，从前爱漂亮爱打扮的她也只好停止买化妆品买衣服了，有时情绪上来，还会莫名其妙地训斥儿子。

渐渐地，颜菁发现自己皮肤粗糙了，脸色灰暗了，精神也恍惚了。那一天，颜菁和先生去参加一个同学聚会，看着那些女同学衣着光鲜，满面春风的样子，颜菁不禁深深埋怨起先生来：若是他有能耐挣到钱，自己会这般操劳辛苦吗？晚上回去，颜菁就和先生吵开了。先是争吵，接着是冷战，后来颜菁干脆就搬出了卧室……

心理解析：

时代发展到今天，超前消费，用明天的钱享受今天的生活，似乎是一种潮流。但是，专家提醒我们，为了人们的身心健康，普通收入家庭并不适应这一消费方式。一般来讲，有能力按揭消费的家庭必须把贷款控制在家庭总收入的40％以内，这样不至于将来工作和生活有了变化后，家庭的承载变得过于被动。

而一旦进入按揭消费阶段，就要懂得化解压力。化解压力有以下两个方法：

一是认知调节：首先要想想自己是不是那种背着一身债也能自在过日子的人，如果不是，就赶紧卖方还贷；如果是，则要转换视角看问题：贷款虽然要还，但是自己提前享受了优质的生活……要知道很多人一辈子靠薪水是无法享受那些生活的，而且还贷的过程也是自己奋斗的过程，这个过程在某种程度来讲也是一种快乐。

二是行为调节：保证业余生活，比如跳舞，比如踢球，都可以转移兴奋中心，缓解压力，活动也可以改变心情。

你有“教师职业唠叨综合症”吗 第3篇

案例1：我上英语课，最怕老师的啰嗦。老师喋喋不休地讲语法烦得我都快疯了。——一位小学六年级学生如是说

老师的唠叨对学生来说，简直就是一种心理折磨。

案例2：影片中的男贼王薄长得很帅，他冲门卫喊的时候特别酷，他说：“好车里坐的就一定是好人吗?”我看他不像贼，倒像我们老师，总是喋喋不休的。——一小学生看《天下无贼》写的观后感

小学老师留给学生最深刻的负面印象好像就是唠叨。

案例3：中国新闻网报道了一项针对卢湾区中小学的调查，在同学们眼中，“喋喋不体”的老师上课最不受欢迎。

喋喋不休是影响教师被喜欢系数的致命伤。

从此可见，处于相对弱势的学生成为老师唠叨的最大受害者。

二、你我都可能患有教师职业唠叨综合症

如果一件事情你要说上好几次，经常超过三次；两三个星期之前，甚至是一学期前的旧账，还搬出来“晒太阳”，并且情绪激动到不依不饶的地步；如果上课期间没有特殊情况，每隔四五分钟就要习惯性地停下来训人；如果和学生谈话，不论问题大小，每次都超过五分钟，一人次的问题，都要谈上三四次才能终结。如此，你很可能患上了“教师职业唠叨综合症”。“唠叨”病的主要症状是话特多、罗哩罗嗦，并经常不分场合、事无巨细地指责学生，还认为自己一直在“诲人不倦”。

加拿大教育心理学家林格伦曾指出：许多教师都患有一种可以称为“唠叨”的心理疾病，而且越是资深的教师越感觉不到这种病症。资深教师或者责任感特别强的教师，他们的教育教学压力大。为了保证他们在班级管理和教学质量方面名列前茅，总是时时处处防微杜渐，所以对学生的关照更是无微不至。认为无论是学习还是生活方面的事情他都有管的义务。学生动一动，教师就要说一说。为了续写自己的教育神话，“金牌教师”往往要转嫁压力，对学生有过度期望，唠叨也就在所难免。

每一个班上都会有特殊学生。这些特殊学生，肯定会有“习惯性违规行为”。或者是拖拉作业，或者是上课时频繁走神，屡教不改，成为顽症。这些学生是保持班级品牌和教师品牌的最大障碍，教师总有恨铁不成钢之感。一旦学生犯了错误或没有达到教师的教育要求，就会引来狂风暴雨般的批评。更严重的是，过了一会儿，教师仍觉得意犹未尽，再重复批评一次，这样一而再，再而三地重复批评，自然就达到高度唠叨的程度了。

长期以来，在我们的传统观念中，苦口婆心是褒义的。中国人历来倾向于把诲人不倦视为良师不可或缺的一个要素。这无形当中更助长了唠叨之风。

三、教师职业唠叨综合症的危害

1引发“马氏超时效应”，导致教育效果衰减、逆转

教师喋喋不休，可效果如何呢?只会导致学生更加厌烦你，师生的心理距离拉得更大。教育就在无意与偏执之中走向了反面。这让我们想起马克’吐温的一个故事。他年轻时有一次到教堂去听牧师的演讲，牧师关于捐款的演讲很有鼓动性，马克‘吐温十分激动，决心多捐一点钱。但过了好长一会儿，牧师还在不厌其烦地罗嗦，马克·吐温不耐烦了，他决定少捐一点；继而生气了，决定一个子儿也不给：最后忍无可忍，还偷走了2元钱。这个故事告诉我们，刺激过多、过强或作用时间过久，会引起心理极不耐烦甚至逆反心理——“超限效应”。同样，教师爱唠叨，引发马氏超时效应，不仅不会出现教师期望的效果，有时反而会引起学生更大的心理逆反，可谓适得其反。

2引发“童年恐慌”现象，导致学生心理持续焦虑

教师罗嗦，必定导致儿童压力过大。当儿童面临巨大压力不能承受时，就会导致一种较强烈较持久的焦虑心态——“童年恐慌”。令人不安的是，这种现象正呈愈演愈烈之势。中国青少年研究中心进行的一项调查显示，相当多的儿童因考试或学业压力而心情不好(76.2％)、郁闷(55.4％)和烦躁(54.2％)，部分儿童因此睡不着(38.2％)、不想学习(25.1％)、自卑(24.5％)，还有少数儿童甚至对生活绝望(9.1％)。教师经常唠叨“小学学不好就不能上重点中学，不能上重点中学就不能上重点大学，以后就找不到好工作……”这被教师看来“合情合理”，却会让儿童对未来产生恐惧心理。教师这些过度的罗嗦是诱发“童年恐慌”的一个重要原因。

四、为教师职业唠叨综合症开处方

要治愈教师职业唠叨综合症需要标本兼治，以内养外，调节心态，按教育规律办事。关键要以防为主，及时治疗。

1秉持自然化哲学，“慢拍”自我心态——从源头上将唠叨之火熄灭

每个学生都是个体，都是不可复制的孤本。“教育是慢的艺术。”真正的教育需要等待、耐心、从容、宽容、期待、悠闲、优雅、细节。这些都是我们在从事教育的过程中所要培养的姿态和心态。当我们应接不暇的时候，更要心平气和，要想到每天实际可执行的任务毕竟有限。不能让焦虑与牵挂交织起来把自己压垮。我们必须学会“沙漏哲学”，把自己的生命想象成一个沙漏。每一个人都像是一个沙漏，每天都有一大堆的工作等着我们去做，但是我们必须一次一件慢慢来，否则我们的精神绝对承受不了，唠叨也就随之而来。当我们感到快要崩溃、想要唠叨的时候，就要尽快让自己的心平静下来，调节好自己的心灵旋钮，把心灵沙漏的漏口由最大处调至适中的位置，从容地应对各种繁杂的教育事务。一个差生一个差生地补，一个问题一个问题地解决，让压力一点一滴而来，唠叨自然就会慢慢消失。

2实施一次性操作，“单化”教育方式——从模式上将唠叨之势遏制

教师对待儿童，应是“犯一次错，只批评一次”，坚持“一次性处理”原则。没有特殊需要，不进行第二次谈话。我们必须洞悉，教育的效果和教育的次数常常成反向关联，教育谈话要少而精。关键是提高一次性谈话的质量。我们要认真备课，明确教育谈话的目的，所有的教育步骤尽量围绕单一的教育目的展开；还要确保教育的步骤高效科学，始终与教育目的关照。学生犯了错，千万不要抓住一件错事重复批评，以免学生出现反抗心理。批评学生时，应点到为止，让他们有自我反思的空间。至于表扬学生，也要防止出现“过度美化”现象——表扬也要适当有度。因此，教师应时刻铭记孩子“犯一次错，只批评一次”“有一点进步，只表扬一点”的铁律。千万不能让学生有被“揪住不放”的感觉。

3凝固短平快机制，“闹铃”谈话时间——从制度上将唠叨之瘾戒除

真正有效的教育其实是“短奇快”的方式，而不是马拉松的状态；不要苦口婆心，而要言简意赅。要预防唠叨，我们就要完善教育谈话制度。尤其是要规定和学生谈话的时间。一般可设时限三到五分钟。为此，教师一定要强化时间观念，尽量做到准备充分，在规定时间内谈完问题。甚至可以设

置闹铃，时间一到立即结束谈话。采取这样的自我强制措施，对于改变教师喜欢唠叨的习惯是具有一定的物理治疗效果的。至于上课的时候，教师也应努力避免“超限效应”发生。不该重复的问题绝不重复，全力提高课堂教学的效益，杜绝拖堂。而在上班会、展会的时候，教师要用学生爱听的方式，不能滔滔不绝，让学生度“课”如年。

4提倡原形化谈话，“平息”蝴蝶效应——从内容上将唠叨之痒止住

某学生早晨喝完牛奶，随手从窗户扔下空盒，正巧打着了楼下的一位学生。事情闹到了老师那里，乱扔盒子的学生被班主任叫到了办公室。班主任连连质问、斥责，由纸盒而铁盒而砖块而人命而……说了一大堆，越说越严重，似乎还不满足，仍想继续“发挥”。类似的，班主任太多、太随意的“发挥”，就是罗嗦。这使得原本简单的教育变得复杂起来，成为对学生的一种新的伤害。我们千万不能忘记“蝴蝶效应”。亚洲蝴蝶拍拍翅膀，美洲几个月后就有可能出现比狂风还厉害的龙卷风!一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情，可能带来巨大的改变。一件很小的事情，很简单的问题，处理不当，恶性循环，也可能导致非常严重的后果。为避免这种超限效应在批评学生时出现，教师要就事论事，见好就收。自觉控制不良情绪，能少说的就不多说，留点精力给自己，多点时间给学生，让他们学会自我教育和自我发展。

5施放最适度压强，“疏化”教育密度——从数量上将唠叨之症控制

古希腊哲学家德谟克利特曾说过：“当人过度的时候，最适宜的东西也会变成最不适宜的东西。”作为真正有道义感的教师，我们必须心平气和，必须时刻保持冷静。审慎地考察自己所释放的教育压力与学生可承受力的适切性，考察教育压强与密度的合理性。我们要千方百计地控制教育压强，减少单位时间的教育压力。为了把教育谈话的压强和密度调试到安全值之内，我们在准备和学生作教育谈话时，必须事先做好话题筛选。我们应该大力提倡一种“淘洗哲学”，即“精简哲学”或“减法哲学”。先花五分钟，把要作的谈话梳理一下，然后分一分主次，思一思取舍，看一看哪些话至关重要——说；哪些话可说可不说——不说；哪些话说了反而有害——坚决不说。经常做做减法，我们爱唠叨的症状就会大大减轻。

当然，教育不可能一蹴而就。教育是具有反复性的。如果非要再次批评，我们也不能简单地重复，而要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得是因为同样的错误而被“揪住不放”。真正的教育只能建立在尊重与信任的基础上，存在于人与人心灵距离最短的时刻。孩子需要的是教师，而不是驯兽师，更不是精神病科医生或者警察。我们要禁绝强制的纪律和苛严的规训，因为人的发展需要足够自主的空间，而宽容、宽松、宽厚更宜于个性自由全面地发展。

你有“公主病毒”综合征吗 第4篇

轻轻1981年生水瓶座媒体从业人员

21岁就大学毕业的轻轻工作5年了，5年中，她跳槽了8次，最短的时间为15天，之后她在家赋闲了四个多月，才找到现在的职位。

轻轻和前老板们间的关系可写成一部抗争史。第一个老板是个年轻的业主，怕老婆，轻轻做他的秘书。一次老板娘对她说：“女孩子要自重。”轻轻一时火起，挺着自己1米76的身躯大声说：“开玩笑，我从不跟比自己矮的男人拍拖，也不看看你老公……”两天后，轻轻辞职了，办完离职手续，她才听说，那天老板娘只是想提醒她在办公室要穿长过膝盖的裙子。

第二个老板是个中年女人，总挑轻轻的不是，轻轻公然把MSN签名改成“在更年期妇女统治下的日子”。没想到，老板由此对她和善，不再挑三拣四。还没来得及庆祝胜利，老板笑眯眯地拿两个月薪水，打发她走人：“我管你，是因为觉得你是块好玉，可你连最起码的宽容都没有，我只好放弃。”如今，当年和她一起入职的小姐妹已升职为公司业务部经理了，每次想起，轻轻都为自己当时的冲动和鲁莽追悔莫及。

后来频繁跳槽的原因，轻轻的回答只有一个：不符合自己的事业发展。学中文的她做过文秘、公关、销售、咨询、编辑等工作，每次入职对她来说都是新的开始。她对现在的工作仍不满意，还会辞职。她会管父母借一笔钱，利用男友的海外关系开家贸易公司，自己当老板。“到时再也不用看人家脸色行事了。”说到这里，轻轻自信地笑了。

【专家分析】：

轻轻的性格特征是自视过高，职业心理不成熟，好高骛远，形成了“攻击性公主病毒”。

高人一等的优越感

“公主”自然是高高在上的，“攻击性公主病毒”携带者也认为自己与众不同。不缺人生目标，但目标太飘渺，不能实现给她不知所措的迷茫：感叹怀才不遇。某种意义上讲，她们可被称为空想家，心理上的优越感阻断了她接触真实生活的机会，永远也得不到满足。

“攻击性公主病毒”的特点

大多数“患者”比较叛逆，有习惯性的“反抗精神”。她们喜欢在职场上占据主导地位。对职场上的一切，首先的反应是质疑。把攻击别人、尤其是上级作为乐趣，丝毫不考虑后果。

【支招】

“攻击型公主”应该怎样做

你有慢性疲劳综合征吗 第5篇

因此,诊断自己是否患有慢性疲劳综合征,应当首先与一些容易引起疲劳的疾病,如贫血、抑郁症、恶性肿瘤,以及肾脏、肝脏、甲状腺机能不足等问题相鉴别。医生要根据患者的其他表现做相关检查,只有排除了可能引起慢性疲劳的其他疾病,才能做出慢性疲劳综合征的诊断。

患者对慢性疲劳综合征也应当有正确认识。一般来说,正常人即使再疲劳,经过一夜睡眠就可以恢复充沛精力。如果第二天起床后仍然感觉十分疲倦,并且持续一段时间不能缓解,就很可能就是慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征的另一个特点,是病人长期处于疾病的痛苦之中,易合并心理问题。抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣下降、活动减少;而合并抑郁的慢性疲劳综合征患者,则可以到体会生活中的快感,自卑感较少,一般无自杀倾向。对这两者的正确区分,也需要医生的仔细检查。

慢性疲劳也可能引起其他病症。如果持续半年或更长时间,很可能会出现低烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力减退等症状。还会造成体内荷尔蒙代谢失调,神经系统调节功能紊乱,免疫力下降,引起肩膀酸痛、头痛等症状。此外,患者还容易患呼吸系统、消化系统等各种感染病症。最可怕的是,许多有隐匿心血管病的人,若疲劳过度,极可能导致心源性猝死。

相关链接:自测疲劳程度

(1)早晨不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意。(2)工作或看书老开小差,写文章差错多,注意力难以集中。(3)说话懒言懒语,少气无力。不愿与同事交谈,回到家也常常默不作声。(4)总想伸懒腰,打哈欠。(5)懒得爬楼,公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感舒服些。 四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。(6)食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。(7)时有心悸、胸闷、厌烦,心中有说不出的难受滋味。(8)经常腹胀、腹泻或便秘。(9)忘性大,越是眼前的事越易忘掉。(10)不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。(11)经常头痛、头晕、耳鸣。易患感冒并迟迟不愈。(12)不明原因的消瘦,体重逐渐下降。(13)脾气变坏,爱发火,烦躁不安。(14)性生活障碍,性欲减退;女性月经不调,或提早闭经。