介绍蔬菜或水果的作文

介绍蔬菜或水果的作文（精选7篇）

介绍蔬菜或水果的作文 第1篇

介绍一些蔬菜水果或其他日常食品对身体的好处

步骤/方法

煮饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。

煮饭时，往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香。

煮干饭加热时间长，维生素B1损失会超过30％。如在煮饭时撇去米汤水，维生素损失超过40％。

米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成。

剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。

外国风味的大米饭，如意*：生米和切碎的葱放在植物油里炒一下，然后加上水和少许盐，文火煮一小时，食前再加上一勺黄油和25克捻碎的干酪。罗马尼亚煮法：米、水用1：2的比例，放少量的盐、醋、植物油，文火煮一小时。然后将煮好的米饭放在盘子里，上面放些切成薄片的西红柿。埃及煮法：煮三小碗的大米需配四碗水和四匙植物油。先将放了盐、油的水烧开，再倒入大米煮开，文火煮，不要搅拌。吃时，米饭要和烧好的菜或糖渍水果一起混着吃。

男人吃香喝辣可致前列腺炎

爱喝酒、爱吃辣的小张，最近老觉得身体不舒服，总想去厕所，最后，小张实在撑不住到医院就诊，医生诊断他是患上了前列腺炎症，幸好并不太严重。

北京京仁医院特聘专家北京协和医院田登汉主任说，小张应该早点来就诊，因为前列 腺发炎正是中壮年男性最容易碰到的问题。30-50岁的男人如果因为尿尿不顺畅的问题向泌尿科医师求救，有经验的医师会好好地检查、看看是不是前列腺炎惹的祸。性行为清洁措施没做好、经常憋尿、紧张郁闷、爱喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，因而引发前列腺发炎。

男人在前列腺急性发炎的状况下，会出现发冷、发热、下部剧痛、排尿困难、尿频、全身关节酸痛等症状。也会发生尿中带血、尿道出现异常分泌物的问题。医生提醒，青年男性要避免患上前列腺炎应在生活饮食方面有所节制。

酒：酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

吸烟：吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

总之，为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，必须忌烟酒、戒辛辣。前列腺炎患者一定要克服这些不良嗜好，尤其在疾病的缓解期，更应注意持之以恒，以免因一时的痛快而加重病情，导致长时期的痛苦。

孕妇夏季饮食五项注意

一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。

三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。

四、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于2岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。

五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在-4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。

秋后进补小心伤及肠胃

一向钟爱炖品的梁先生在立秋后就开始他的补身行动，一个星期至少吃三次滋补炖品。前两天他突然无故出现喉干舌燥的症状，晚上睡觉时更突然流鼻血，吓得他以为出什么事。幸好经自行止血后，没有发现大的问题。

“这是很明显的补过头。”广州邮电医院中医科主任余梅香博士说，每年立秋后，临床上常可见到年轻人盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能损害者，足以证明进补不当会对人的身体造成极大危害。

虚弱肠胃难受“补”

余梅香博士认为，秋季非常有必要进补，因为合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力。但广州天气比较特殊，立秋至今气温仍然偏高，在这种气候状况下，人体存在不同程度的脾胃功能减弱，此时若大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受，导致消化功能紊乱，腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状也会出现。

所以，中医认为，秋季养生应多饮水，多吃水果蔬菜，尤其重视对上呼吸道如鼻咽部的保护，若要进补，应在专门的营养师或中医师指导下进行。

补身宜养阴清润

那么，如何才能在秋季做到科学进补呢？

余梅香说，像人参、鹿茸等“好货”，反而会引发虚火，中医称之“血热妄行”，不宜食用。从物美价廉的食补角度来说，百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效；从药补的角度来，黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。另外，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。

外用方———猪蹄汤：来源于《医方类聚》，组成：猪蹄1具，桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、白茯苓各150克，商陆、白术各60克。将以上八味，以水900毫升，煎猪蹄及药，取200毫升，去滓，每温一盏，洗手面。可润肤。

内服方———三台益寿膏：来源于《遵生八笺》，组成：白术1000克，苍术、黄精各500克。煎汁熬膏。每服15克，白开水调下或含化。可悦泽容颜

吃肉其实与恐怖主义无关

你有肉食恐惧症吗？担心吃肉带来大量脂肪、胆固醇升高、心血管疾病……

又或者你是肉食嗜好者？每一顿都离不开，如果缺了肉就好像不算正经吃饭，但吃完又有深深的负疚感。

其实肉食既没有那么可怕，也不能过度嗜好，检索你的食肉心理和习惯，全面了解正确的食肉态度，你会发现，正确食肉也是获得健康的重要环节。

食肉偏见大纠错

我们都对鱼肉的营养一致公认，但对红肉(包括牛羊肉及猪肉)的认识却可能不那么客观。

□ 肉食&炎夏

饮食偏见：牛羊肉是冬天的专利，炎热的夏天，吃牛羊肉一定会上火。

纠错：这其实是传统烹饪方法所形成的一种误解。作为蛋白质含量高而又营养丰富的牛羊肉，同其他动物蛋白一样，四季皆可食用，关键在于要掌握科学的不上火的烹饪方法。

特别建议：不上火的夏日牛羊肉烹饪法

夏天宜选用清炖牛羊肉的烹饪方法，只放少许的食盐、大葱、生姜即可。这样制作的牛羊肉，不油腻，又因不含辛辣燥热的调味品，不仅味道鲜美，而且没有上火的担忧。

□ 肉食&*

饮食偏见：肉类脂肪含量高，吃了肯定容易发胖。我都这么胖了，不能再吃肉了！

纠错：虽然肉类中含有脂肪，但不同肉类的脂肪含量及种类不尽相同。例如三文鱼等深海鱼类，所含脂肪就是有益心血管的多不饱和脂肪酸，同时也不会造成脂肪堆积。所以，适量食用脂肪含量少或含好的脂肪的肉类，并不会导致肥胖。

特别建议：选择不易发胖的5种肉类

以下肉类中脂肪含量较少，适合想*及保持身材的人食用。

鱼肉：热量不高，含有多种不饱和脂肪酸，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

牛肉：所含的必需氨基酸多，脂肪和胆固醇较低，适合胖人和血管硬化、糖尿病人适量食用。

兔肉：含丰富蛋白质及卵磷脂，胆固醇较少，不易导致肥胖。

鸡肉：每百克鸡肉脂肪含量只有1.2克。

瘦猪肉：瘦猪肉脂肪含量也不高，经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此适合*者食用。

□ 肉食&安全

饮食偏见：疯牛病、禽流感……吃肉引发了这么多可怕的传染性疾病，吃肉能有安全保障吗？

纠错：虽然有疾病产生，但不至于谈“肉”色变。只要从购买到清洁、烹制、保存各环节都坚持严格的安全防范措施，我们还是能够放心地食肉。

特别建议

安全食肉4大步骤，环环相扣

选购：保证来源，尽量去质量有保障的大型超市购买，其来源都是正规厂家。同时寻找肉类上的“检疫合格”标志，并注意察看保质期。

保存：将生鲜肉、禽肉和海鲜分别包装，并存储在冰箱底部，在2~3天内食用完毕，解冻后要立刻烹调。

处理：使用不同的刀子、盘子、砧板和器具来处理生食和熟食。处理前用洗手液将手洗净，并用洗涤灵清洗所有的食物接触表面。同时经常清洗菜板。

烹调：根据不同肉食选择最适当的烹饪方式,应完全烹制熟透，食余的肉类应在食用后立即冷藏，或在烹调2小时内冷藏。再次食用加热应在75℃以上。

有效对抗各类肉食疾病

避开疯牛病病原体：抵抗疯牛病最安全有效的就是避开病原体，在购买时就选择安全的牛肉。牛体内一旦感染了疯牛病毒，要消灭极其不易，即使把牛肉煮熟，也无济于事。所以，对于来自疫区或来路不明的牛肉，千万别吃。

消灭禽流感病毒：禽流感的病毒主要由飞沫传染，不论鸡肉或鸡蛋，只要煮得时间长点就能杀死病毒。所以，吃鸡肉时最重要的，就是记得多煮一会儿。

抵抗深海鱼汞中毒：深海鱼汞中毒与海洋污染越来越严重有关，因此，吃鱼时鱼鳃、鱼皮和鱼的脂肪最好别吃，这些都是污染物容易堆积的部位。

□ 肉食&美容

自配碱水除蔬菜残留农药

食品安全是人们越来越关心的话题，特别是蔬菜的安全。无论是超市还是菜市场买回来的蔬菜都要认真地清洗，但是有什么办法可以彻底地去除农药吗？

大多数有机磷类杀虫剂在碱性环境下可迅速分解，因此，如果担心买回来的蔬菜残留农药洗不干净，可以在500毫升的清水中加入食用碱5-10克配制成碱水，将初步冲洗后的蔬菜置入碱水中，根据菜量多少配足碱水，浸泡5-15分钟后，再用清水冲洗即可，这样重复洗涤 3次效果更好。

而某些农药在存放过程中会随着时间的推移缓慢分解为对人体无害的物质。如果条件允许，最好将某些适合于储存保管的蔬菜存放一段时间(10～15天)，食用前再清洗，可以更好地去除农药。

芹菜、圆白菜、青椒、豆角

蔬菜：芹菜、圆白菜、青椒、豆角

清洗方法：这种蔬菜一般使用氨基甲酸酯类杀虫剂，这些杀虫剂会随着温度升高而加快分解速度。因此可将清洗后的蔬菜放在沸水中焯2-5分钟后立即捞出，然后用清水洗1-2遍。

绿叶类蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜

蔬菜：绿叶类蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜

清洗方法：先用清水冲洗掉表面的污物，再用清水漫过蔬菜部分5厘米左右，以流水浸泡不少于10分钟，这样可以增加农药的溶出。如此清洗浸泡2-3次，基本上可去除蔬菜上绝大部分残留的农药?

警惕蔬果的异化

现代人每日的生活都离不开蔬菜和水果，但如果食用的是“问题”蔬果，对身体则有害无益。近段时间，为人们关注的一则新闻就是“注水西瓜”事件，据说许多西瓜销售商因此纷纷要为西瓜正名，有关部门人士也表态，经过抽检，没有发现注射过红药水的西瓜。这几天，广州的瓜市也随着气温的升高逐渐回暖。

许多人都买过表里不一的水果，这对于消费者来说，即使不伤身也伤了“心”。日前，记者采访了有关专家，了解消费者关心的蔬果安全问题，专家说，虽然不能排除部分不良商贩的违规问题，但是目前的培育水平基本能延长蔬果的保鲜期以及让蔬果有“亮丽”的外表，而不是像人们想的都需要加入大量对人体有害的保鲜剂或催熟剂，造成蔬果表里不一，有包括品种、气候、土壤等多方面原因，广州市面上的大部分蔬果是安全的，市民不必担心。专家还就一部分可能出现问题的蔬果建议一些辨别的方法。

西红柿

可能出现的问题：未熟就摘

西红柿可以作为蔬菜煮熟吃，也可以作为水果生吃，喜欢生吃的人有时会发现，如今的一些大西红柿外表看起来红艳艳的特别可人，咬上一口却发现里面很硬，甚至还是绿色的，水分不多，也没有酸甜口感。据说，有些商贩会用催熟香蕉的方法催熟西红柿，在上面涂上一种“乙烯利”的化学药物，此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

专家释疑：

广州市蔬菜研究所副所长常绍东说，利用化学药物催熟的情况不常见，他提到，出现以上问题主要是西红柿品种的问题决定的，由于本地多从一些边远地方运来西红柿，所以必须选择一些耐运输的品种。农民通常会在西红柿六成熟的时候就将它采摘下来，进入广州市场上售卖的西红柿往往已经经过近10天的运输时间，很多是表皮成熟而内里却未完全熟透。他还提到，由于西红柿是大批量运进城，很难想象逐一在每个西红柿表面涂药物的工程有多巨大。

分辨窍门：

催熟的西红柿多为反季节上市，大小通体全红，手感很硬，外观呈多面体，掰开一看籽呈绿色或未长籽，瓤内无汁；而自然成熟的西红柿蒂周围有些绿色，捏起来很软，外表圆滑，而籽粒是土黄色，肉质红色、多汁。

叶类蔬菜

可能出现的问题：农药残留

有的家庭主妇买青菜回家，都会选择将青菜浸泡在水中一段时间，她们看来，这是对付农药残留的好方法。如今的蔬菜农药残留真的很严重吗？

专家释疑：

常绍东认为，如今的农药安全使用监控非常严格，有关部门严格要求使用一些生物农药和低残留的农药；而且他们会定时对蔬菜进行取样调查，如果在蔬菜生产过程中使用了毒性较大的农药，很快就能检测出来。

分辨窍门：

专家介绍，一些气味比较重的蔬菜，比如芥菜、葱等，以及番茄、辣椒等受到病虫的侵害少，不容易出现农药残留的问题，相对来说叶类蔬菜较容易出现农药残留的问题。

西瓜

可能出现的问题：注水

据说，每年5~6月份，西瓜刚上市，也许会出现“注水”问题。这种“注水”西瓜外表与一般西瓜没有很大差异，叶片、茎蔓及果实外表没有明显的症状。只有切开后才能发现瓜肉呈水渍状，瓜肉色变深。严重时，肉变为稀汤状，有异味，不能食用。

专家释疑：

华南农业大学热带亚热带生态研究院的副教授聂呈荣说，假如出现注射红药水的现象，有可能是部分西瓜销售者希望借此增加西瓜的重量或者使瓜瓤颜色鲜艳。专家认为，往西瓜里注水或注射红药水会造成西瓜很快腐烂并带有异味，反而不利于销售。西瓜是低货值商品，价格低廉，往西瓜里注水或注射红药水，只会增加成本，不会给西瓜销售带来任何好处。所以，西瓜中如果要注射红药水或糖水，瓜农要冒极大的风险。

分辨窍门：

在识别方法上，建议是：一“看”，即看瓜的外形和内瓤：使用激素的西瓜形状不规则，如葫芦瓜、扁平形瓜等，切开后瓜瓤红色分布也不均匀，有红、粉色相配参差不齐，瓜瓤中有硬块。二“听”，即听声音：用手轻拍西瓜，好瓜声音清脆，注水瓜则声音沉闷。三“掂”，即看西瓜的大小和轻重是否“成正比”：西瓜的含水量是一定的，如果偏重则说明西瓜有问题，可能是注水西瓜。

鸡鸭鹅健康情况可依下列方法鉴别

要鉴别鸡鸭鹅健康与否，可从八方面看出来。1.健康的活禽冠部、肉髻色鲜红，冠直立，肉髻柔软。2.健康的活禽眼睛圆大有神，眼球转动灵活，无分泌物。3.健康的活禽嘴部紧闭而干燥。4.健康的活禽嗉囊内无气体、积水和积食。5.健康的活禽两翼紧贴身体，羽毛紧覆，整齐有光泽。6.健康的活禽肛门附近绒毛洁净，肛门干燥而微红，无粪便黏附。7.健康的活禽胸肌丰满有弹性，呈微红色。8.健康的活禽爪粗壮而有力，行动自如。

吃肉要彻底煮熟才能灭菌 吃肉要彻底煮熟才能灭菌 肉类可以放心吃

香港大学与香港政府食物环境卫生署近日公布一份研究报告，在市面上家畜及家禽肉类上验出一种叫“广谱霉抗药性大肠杆菌”的“超级细菌”，这种恶菌可引发肺炎、血中毒及尿道炎；潜入体内，会把抗药性基因传给其他细菌，一旦患者抵抗力转弱便会并发各种感染炎症，目前尚无药可治。香港每年有近4000人感染这种恶菌。

记者昨日采访中山大学第三附属医院消化科主任文卓夫了解到，这种抗药性大肠杆菌并不耐高温，在100℃的高温下煮5~10分钟便可以把它杀死，只要彻底煮熟，市面上的家畜家禽肉类，是可以放心吃的。

“超级细菌”藏在禽畜身上

据报道，港大与食环署合作，在全港屠宰场所及菜市场随机抽取734个食用动物的肠道样本，包括猪、牛、鸡、白鸽及鸭鹅等，了解食用动物含抗药性大肠杆菌的情况。结果发现，当中10个猪、牛及白鸽的肠道样本含有抗药性大肠杆菌，这意味着这种“超级细菌”已经存在于市民天天食用的禽畜中。

报告说，这种细菌可引发肺炎、血中毒及尿道炎，更可怕的是，恶菌侵入体内后带有传染性，可潜藏体内多年伺机出动，并且会把抗药性基因传给肠道内其他细菌，使抗药情况长期停留体内。一旦患者抵抗力转弱便会并发各种感染炎症，引发极难医治的感染问题，连最强劲的盘尼西林和头孢子素等抗生素也无法对付。抗药性恶菌危及人体，已引起港人震惊。

给动物喂抗生素最终吃到人肚里

中山三院的文卓夫主任告诉记者，“广谱霉抗药性大肠杆菌”应是产超广谱β—内酰氨酶(ESBLs)大肠杆菌的通俗叫法，这种大肠杆菌因产生β—内酰氨酶使抗菌素难以将它杀死。在临床分离培养的大肠杆菌中，产生ESBLs的可占二到三成。近年来，抗药性细菌比例增加较快，主要与人类滥用抗生素有关。一些农户给动物时喂养抗生素，也诱导产生抗药性大肠杆菌，并且最终透过食物链影响人类健康。

香港食环署的报告说，若吃了沾有恶菌而未彻底煮熟的肉类，可“随时中招”，当中以半生熟的猪肉和牛肉最危险，香港每年有近4000人感染这种恶菌。据文主任了解，广州临床也常有吃火锅及不洁食物后出现腹泻的病例，但其中的部分病例是否与抗药性大肠杆菌有关尚无明确的资料。

吃到问题肉可能有急性症状

文主任说，吃到这种抗药性细菌的肉类，可出现急性腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热、脱水等症状。感染轻者可自愈，重者除一般治疗外，还需用敏感的抗生素。不发病者可无任何症状，但可携带此菌；当抵抗力降低时，可并发各种感染。

记者了解到，目前广州市场上卫生检疫合格的放心肉只能保证其猪肉的肉源没有病猪死猪，但是对猪肉中是否含有催长剂、催肥剂、瘦肉精、激素和抗生素等不做硬性检测。对于菜市场上的肉，哪些可能有抗药性细菌，文卓夫表示很难辨别。不过有消息称，广州市有关部门将着力查处市场上的抗生素残留超标猪肉，市民以后吃肉将可以更加放心。

彻底煮熟可杀死抗药性细菌

目前市场上的肉类是否含抗药性细菌虽然没有检测，但文主任表示市民也无需过分担心，这种细菌不耐高温，在100摄氏度的高温下煮5～10分钟就很保险了。

文主任表示，禽畜类的大肠杆菌主要在肠道内，肉的表面可能会沾上一些。除非是病禽病畜，一般肉里面不会含有抗药性大肠杆菌，这又可以通过检疫被发现。他建议，市民在煮肉之前可以先把它洗干净，即使有细菌也能洗掉一些；他表示，最重要的是肉要彻底煮熟，这样能杀灭细菌。

吃没煮熟的肉易患多种疾病

文主任说，肉类煮熟不但能杀死抗药性大肠杆菌，还能预防其他细菌、病毒、寄生虫及一些毒素等引起的疾病。

吃没有煮熟的肉类，容易因感染沙门氏菌、葡萄球菌、大肠杆菌、肉毒杆菌和肝炎病毒、真菌毒素而食物中毒。另外，生吃淡水鱼、生鱼片、鱼生粥，用刚捉到的小鱼做下酒菜，易患肝吸虫病；热衷吃未熟的猪肉和牛肉，易引发猪带绦虫、牛带绦虫病；吃醉蟹或未做熟的淡水蟹或蝲蛄，易患肺吸虫病。（文/记者黄楚慧 专家指导/中山大学第三附属医院消化科主任文卓夫)

酱油分两种使用要区分

很多市民都知道，酱油有烹调炒菜用和佐餐凉拌用之分，但在日常生活中却经常混淆使用两者，有的居民家中只备一种酱油。最近，一次市场调查显示，有超过30%的市民在选购酱油时忽视烹调与凉拌之分。食品专家表示，两种酱油的卫生标准是不一样的，混淆使用易对人体健康造成危害。

专家解释说，佐餐凉拌的酱油对微生物的指标要求比烹调酱油严格：国家酱油卫生标准规定，用于佐餐凉拌的酱油每毫升检出的菌落总数不能大于3万个，而国家对烹调炒菜所用的酱油的菌落总数是没有强制性标准要求的。因此，消费者如果想做凉拌菜，最好选择佐餐酱油。此外，不少生产厂家往往在不显眼处标明酱油的具体用途，消费者在购买时不妨注意查看，根据需要选购。

嫩肉粉你知道多少? 嫩肉粉又称嫩肉晶，其主要作用在于利用蛋白酶对肉中的弹性蛋白和胶原蛋白进行部分水解，使肉类制品口感达到嫩而不韧、味美鲜香的效果。由于其嫩化速度快且效果明显，因此目前已广泛应用于餐饮行业。但一些师傅对它仍然心存顾忌，误认为它是一种化工产品，不利于人体的健康，故实际应用中能少则少、能无则无，结果让它蒙上了不白之冤。

嫩肉粉的主要成分为蛋白酶，因此要了解嫩肉粉，首先便要了解酶。酶是生物体产生的具有催化功能的蛋白质，它能将结构复杂的分子分解为生物自身能消化吸收的小单位分子。如同将一幢大楼拆解为一块块砖头，汽车才能搬运一样。而“酶”就是“拆楼工人”。酶具有两个特性，一：效率高，分解速度快。二：专一性，不同类型的酶分解不同的物质，比如蛋白酶只分解蛋*酶只分解淀粉。这就如拆迁中有人只负责拆除墙壁，有人只负责拆窗户一样。

肉类制品进入人体主要由胃分泌的胃蛋白酶和胰腺产生的胰蛋白酶将肉类中的蛋白质分解为小单位的肽类和氨基酸等。嫩肉粉中蛋白酶的作用原理与胃蛋白酶和胰蛋白酶作用原理完全相同，只是嫩肉粉中蛋白酶的来源不同，一是动物体内，一是植物体内。目前蛋白酶的提取多源于植物性原料，如木瓜、生姜、菠萝等。其命名一般都是根据提取原料而定，如从生姜中提取的，就叫生姜蛋白酶，从木瓜中提取的叫木瓜蛋白酶。以时下嫩肉粉中常用的木瓜蛋白酶为例，其加工工艺便是将未成熟的木瓜果实割口，收集其乳汁，然后通过一系列加工得到木瓜蛋白酶，再添加一定比例的其他辅助剂，即制成了嫩肉粉。据《食品添加剂手册》介绍，肉类嫩化剂配方为2％木瓜蛋白酶，15％葡萄糖，2％味精及食盐等。

铁锅炒菜损失少VC

一项研究表明，用铁锅烹饪蔬菜能减少蔬菜中维生素C的损失。研究者以黄瓜、蕃茄、青菜、卷心菜等7种新鲜蔬菜做实验。结果发现：使用铁锅烹熟的菜肴，保存维生素C含量明显高于使用不锈钢锅和不粘锅。研究者认为，从增加人体维生素C摄入和健康考虑，应首选铁锅烹饪蔬菜。铝锅炒菜虽也能保留较多的维生素C，但易溶出的铝元素对健康不利。

此外，菜炒熟时放盐比未熟时放盐可以保存更多的维生素C，还能减少蔬菜中水分的渗出，保证其口味鲜嫩。经常用铁锅炒菜，对预防缺铁性贫血有益处。

炒胡萝卜不宜放醋

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入*后，就可以变成维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，有皮肤粗糙的和夜盲症的人，就是缺乏维生素A的缘故。但注意不要用醋来炒胡萝卜，否则胡萝卜素就会被破坏殆尽。

如何安全的吃海鲜？

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，应在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的，尤其是死蟹最好不要买来吃，因为死蟹含有一定的毒素。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等，可用手碰一碰它就会收缩一下就可以选取出活的、会动的新鲜的海鲜。有甲壳的海鲜，在烹调之前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸泡约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长，否则原来新鲜的海鲜反会被其中部分腐烂了的所污染。

2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、海鲜不宜与啤酒一起食用。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。生活中，许多人吃了鱼、虾等海

介绍蔬菜或水果的作文 第2篇

在蔬菜中，芹菜应该算是一位标准的美女了。她个子修长，青翠的茎长长的，穿着嫩绿色的裙子。如果你用手轻轻一折，就会流出晶莹透明的汁水，流到手上，溅到脸上，凉丝丝的。

轻轻扒开她绿色光亮的外面一层，里面更是水灵灵的。她的叶子也是于众不同的，像鸭子的脚掌，更显出她的独特迷人。

再仔细看，芹菜的经脉清晰可见，一丝丝一根根，连着她的叶和茎，仿佛是她的血脉，是她的生命线。

蔬菜水果的变色机制及护色方法 第3篇

1 变色机制

新鲜水果、蔬菜受机械损伤或处于异常环境时, 在有氧条件下, 经酶氧化而呈褐色, 这种褐变称酶促褐变。催化产生褐变的酶类主要是酚酶。植物组织中含有的酚类物质, 在酚与醌之间保持着动态平衡, 因此, 不会发生褐变。但当组织、细胞受损时, 氧气进入, 酚类在酚酶的作用下氧化为邻醌, 然后聚合形成黑色素或褐色素, 从而发生酶促褐变。

在水果、蔬菜中含量最多的酚类是邻二酚类和一元酚类。水果、蔬菜中常见的引起褐变的酚类主要有绿原酸 (桃、苹果) 、酪氨酸 (马铃薯) 、咖啡酸等。酚类衍生物也可作为酚酶底物, 如花青素、黄酮类等。除此之外, 氨基酸及其类似的含氮化合物也能与邻二酚反应生成深色物质, 大蒜、大葱的褐变就属此类。

蔬菜的褪色主要是由于在酸性条件下, 叶绿素中的镁被H+置换形成脱镁叶绿素, 使蔬菜变为黄色。所以, 碱性环境利于叶绿素的稳定。另外, 如果镁被铜或钾代替, 则能生成更稳定的绿色盐。

蔬菜、水果中的非酶促褐变主要是美拉德反应 (羰氨反应) 和抗坏血酸自动氧化。蛋白质、氨基酸、胺等含氮物质与糖、醛、酮等含羰基物质生成黑色物质的过程叫做羰氨反应。抗坏血酸易与氨类反应, 反应产物可随机聚合形成黑色物质。抗坏血酸氧化作用主要表现在果汁的褐变, 中性或碱性条件利于褐变。乌梅、龙眼干、橄榄浓缩汁、板栗浆等加工过程中主要以非酶褐变为主。

2 酶促褐变控制措施

酶促褐变的三个必需条件是酚类底物、氧气和氧化酶类。褐变的程度主要取决于酚类含量, 但除去酚类十分困难, 可通过抑制酶活性和减少氧接触来控制反应。常见方法如下:

2.1 加热处理

适当的加热处理可使氧化酶类失活, 有效抑制褐变。实验证明, 新鲜橄榄经95 ℃热烫7 min后, 其PPO失活近90%。除传统漂烫外, 高温高压杀菌 (110 ℃, 30 s) 、微波杀菌 (900 w, 30 s) 更能有效抑制褐变, 还能减少橙汁中类胡萝卜素和VC的损失。另外, 用超高压 (30 ℃, 300 MPa) 对鲜切雪莲果片处理10 min后, 其PPO活性大大降低。产品在4 ℃条件下储存6 d后, 仍有较好的感官和食用品质。

2.2 控制pH

pH<3时, 酚酶几乎完全失活, 所以降低pH常用于防止水果褐变。实验证明, NaCl、柠檬酸、食糖、VC均能有效抑制褐变, 其中VC (0.5%) 效果最好。因为, VC除能降低pH外, 还能与酚酶的Cu辅基螯合, 为保证护色效果, VC常与其他护色液配合使用。将0.4%VC、0.8%柠檬酸、0.15%亚硫酸氢钠按1:2的料液比浸泡鲜切牛蒡30min, 可有效防止其加工过程中的褐变。

由于叶绿素对酸非常敏感, 所以可通过加碱升高pH来控制绿色蔬菜的褪色。常用的碱是Na2CO3。

2.3 加铜盐或锌盐

铜盐或锌盐溶液中的Zn2+、Cu2+能与蔬菜中的叶绿素生成叶绿素锌或叶绿素铜, 形成更稳定的绿色。试验表明, 将0.5 cm厚的苦瓜片经0.2 mol/L Na2CO3浸泡1 min, 漂烫冷却后, 置于200 mg/LZnAC2++0.3%CaCl2+800 mg/LMgCl2和100 mg/LEDTA的混合护色液中, 烘干后成品色泽理想。

2.4 SO2及亚硫酸盐处理

SO2及亚硫酸盐是酚酶的强抑制剂, 广泛作为桃、苹果、马铃薯等蔬菜水果的护色剂。但加工中残余的硫被人体长期摄入容易危害健康, 所以有的国家已禁止使用。

2.5 驱氧法

将鲜切的水果、蔬菜浸渍于食盐、食糖溶液中, 使盐水、糖水渗入组织内部, 以达到驱除氧气的目的。

2.6 其他方法

在“冻藏香蕉片的护色处理”的试验中发现, L-半胱氨酸能有效抑制其PPO活性, 且浓度越高, 抑制效果越明显。但考虑到对香蕉片品质的影响和成本, 试验中确定的最佳浓度为0.1%。此外, 还可利用底物改性法和添加底物类似物竞争性抑制酶活性的方法防止褐变。

3 非酶褐变控制措施

3.1 降温

褐变受温度影响较大, 温度每差10 ℃, 褐变速度相差3~5倍, 一般20 ℃以下非酶褐变进行较慢。因此, 蔬菜、水果鲜切后可于10 ℃以下储存, 这不仅可抑制褐变还能抑制微生物增长, 有效延长产品货架期。

3.2 控制pH

美拉德反应是可逆的, 稀酸条件下, 反应产物易水解, 所以降低pH可有效控制褐变。而且, 在酸性条件下, Vc的自动氧化速度也较慢。试验证明, 板栗在加工过程中主要是非酶褐变, 而0.11%柠檬酸、0.7%Vc和0.02%EDTA-2Na的复合护色液对板栗浆的护色效果显著, 可很好控制板栗浆的褐变。

4 结语

蔬菜、水果等新鲜植物性食品极易褐变, 对产品品质影响较大。本文系统描述了蔬菜水果变色、褪色的机制及控制方法, 对蔬菜水果的护色有积极意义。

参考文献

[1]谢达平.食品生物化学[M].北京:中国农业出版社, 2004.

[2]陈婕, 等.橄榄浓缩汁加工过程中的褐变类型[J].福建农林大学学报, 2012 (5) .

[3]韩燕, 吴厚玖.不同杀菌方式对橙汁色泽的影响[J].饮料工业, 2012 (1) .

胜似水果的蔬菜 第4篇

青萝卜所含的核黄素、钙、铁、磷等比梨、橘子、苹果等水果还要高。尤其维生素C的含量。比梨和苹果要高6～10倍。被誉为“不是水果，胜似水果”。青萝卜产地很多。早年间天津卫小刘庄的“卫青萝卜”最为上乘。明清时期海上漕运发达，南粮北运。南方粮船为了海上航行稳当。装载大量南方的黄沙沃土压舱北行。待船进直沽之后，交卸返回时，为多载北方货物，便将压舱沃土全部丢弃于直沽河岸。彼时海河西岸的小刘庄正是大直沽交粮换船的水旱码头，于是沙土多抛弃于此。日久天长堆积甚多，沿岸农夫便将黄沙沃土，填坑垫地，垦荒种植作物。南方的黄沙土很适宜萝卜的生长，且长成后，个大皮薄，酥脆甘甜。久而久之，小刘庄青萝卜名扬内外，成为当年天津卫的八珍之一。老天津卫寨有“萝卜就热茶，气的大夫满街爬”的乡俚俗语。据中医大夫讲，青萝卜有解腥、生津、化痰、消食之功能。且有通气行力、健胃消食、解毒散瘀等作用。可除食积胀腹、头痛，对糖尿病也有疗效。还有防癌和减肥的特殊作用。难怪常食萝卜就热茶会气得大夫无可奈何呢。

酒足饭饱后，沏一壶浓茶。吃几片好吃不辣的青萝卜，不仅消食化痰、顺气生津，更值得怀顾的是当年的直沽风韵，桑梓食俗和那厚重的文化底蕴。

百菜之王黄芽菜

天津卫御河水大白菜，被誉为百菜之王。白菜芯色浅黄。犹如嫩芽，故称黄芽菜。白菜所含矿物质和维生素大致和萝卜不相上下，钙和维生素C含量均比苹果高5倍以上，维生素B₂含量高于苹果和梨3—4倍，所含微量元素锌高于肉类和蛋类。大白菜全身是宝，白菜头洗净熬水能治感冒。菜身用来做饺子、包子馅，白菜葛(菜身的上半部)切象眼块，溜炒之后，糖醋浇汁的醋溜白菜。酸甜可口，清郁开胃。黄芽菜生吃凉拌。配上野生的海蜇头、独流老醋，拌在一起，佐酒下菜。那可真是上乘海味。据老中医讲，黄芽菜有养胃消食之功能，可治消化不良和十二指肠溃疡。兼具清热解渴、止咳、抗癌等作用。

常言道，鱼生火。肉生痰。豆腐白菜保平安。

地上苹果西红柿

西红柿学名叫番茄，天津人叫它“火柿子”，一个“火”字。既形象又真实地道出了它的形态和颜色。番茄的“番”字表明它是外来的引进蔬菜，西红柿的“西”字也是这个意思。早先的西红柿，生吃沙口酸甜。有一种特殊的香味。熟吃炒菜做汤。熟后漂一层红油。甩上鸡蛋花，撒点香菜末，有红有黄还有绿。把汤当菜就饭吃，也能吃得满口喷儿香。上世纪六七十年代，鲜货水果奇缺，孩子们上学带个西红柿那可高兴极了。

西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补。肾利尿等功能。可治疗热病、伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等疾病，有显著的止血、降压、降低胆固醇的作用。但目前市场上的西红柿，则应有选择地食用才好。有的西红柿是催熟的。不仅无味且农药多，更谈不上什么保健作用了，所以买西红柿，最好选择无公害产品。

一次笔者去天津蓟县山村吃农家饭。菜美饭香，最后端上来一大碗西红柿鸡蛋汤，品尝之后。又找到了记忆中西红柿的醇香滋味。我问农家大嫂，这西红柿是哪买的?大嫂笑着说：“自家园子种的，就在后院，不信您老自个儿看去。”饭后我果真去了趟后院。园子里各种蔬菜齐全，鲜红的西红柿倒垂在枝干上，天天灼灼。硕果累累。熟透的酡颜醉脸、猩红散光，还生的粉皮带绿，映日青翠。满园果香四溢。这才是植物的本来面目啊。

泽肌悦面鲜黄瓜

黄瓜是人们四季喜食的大众蔬菜。据科学研究，黄瓜含有精氨酸等人体必需的氨基酸。对肝脏很有帮助。虽脂肪含量甚低，但糖分种类则较多，如葡萄糖、甘露糖、果糖等，并含有多种维生素、胡萝卜寨、钙、铁、磷等。黄瓜所含的维生素C，高出西瓜4倍多，具有润泽肌肤、美悦面容、降低胆固醇，减肥等作用。黄瓜味道清香、酥脆，常吃黄瓜可细嫩肌肤、美容养颜。是妇女们一种既经济又实惠的保健美容食品。

早年间没冰箱。夏天吃黄瓜讲究用小竹篮放上顶花带刺的黄瓜吊到井水里镇着，随吃随捞，冰凉清香，那可比如今冰箱里冷藏的黄瓜滋味强多了。如果横刀将冰黄瓜拍碎，拌上麻酱、醋、香油。撒点精盐和味精，再拍上两瓣蒜，捣烂了撒在上面，吃一口凉丝丝，嚼一嚼香喷喷，那才叫好吃呢。

清热解毒吃茄子

茄子是一种蔬菜。怎能当水果吃呢?您可能不知道，以前天津有一品种叫凉水茄子，长得像长把大鸭梨。除了把和蒂是紫黑色，通身洁白，水灵灵的，茄肉又细又甜，吃着还凉快。物美价廉，那时候平常百姓家都拿凉水茄子当水果吃，既经济又实惠。如今市场上看不到此物，常见的只有黑紫色的圆茄子和长茄子了。

茄子营养丰富，常食茄子可提高人体对各种疾病的抵抗功能和抗衰老能力。茄子还有活血散瘀、清热解毒、祛风通络等功能，可治疗肠风下血、热毒疮疡、皮肤溃烂等症。茄子对降低胆固醇有独特的疗效，常吃茄子还可以预防冠心病，对身体健康大有益处。

水果蔬菜作文 第5篇

店门一开张，一大堆水果纷纷而来，第一位来的是土豆先生，土豆先生说：“把我的皮肤弄得光滑一点吧!”。西红柿小姐看了看，吓了一大跳，它的皮肤到处都是小坑，但是，她还是硬着头皮答应了。

她把许多面膜都拿来，贴在土豆先生的皮肤上，之后，再给进行面部光滑按摩，经过一番努力，终于弄好了。土豆先生照了照镜子，身上的小坑不见了，土豆先生开心地连连道着谢。一蹦一跳满意地走了。

西红柿小姐刚想休息，第二位客人又来了，这次来的是草莓小姐，她的脸上净是小雀斑，西红柿小姐吓得蹦了起来。

西红柿小姐又搬来许多除掉斑点的美溶液，涂在草莓小姐的身上，很快，所有项目做完了，草莓小姐站了起来，照了照镜子，“天哪!她不禁地发出了一声感叹，并且不停地摸着自己的皮肤，雀斑真不见了，和西红柿脸上一样光滑红润了。之后，草莓小姐付了许多的钱，开心地走了。

西红柿小姐累得腰酸背痛，心想：现在可以休息了吧!可是又来了许多客人，如西瓜夫人、山药先生、榴莲小姐

水果蔬菜作文 第6篇

今天，刘老师带领我们举行了一次“蔬菜水果雕”。什么是“蔬菜水果雕”呢?同学们肯定要问。“蔬菜水果雕”就是把蔬菜和水果用刀子雕刻成各式各样的“雕像”。别看名字那么普通，它的意义可是非凡的哦!

我和冯骞诺、祖婉琳、范学祎一组。首先，我们讨论了一下要做什么，怎么做?我们讨论出来的结果是做一个小人;用苹果做头，用萝卜做身子，香蕉做小人的手和脚。于是，活动一开始，我们就和刘老师要了一截胡萝卜，就开始做了起来。可刚开始就遇到了困难，胡萝卜这么细，怎么做身子呢?我脑子灵机一动，提出了一个建议，咱们做一个稻草人吧!其他人都点头表示赞成。于是，我们动手做了起来。不一会儿，一个活灵活现的“稻草人”做好了。老师让大家把“作品”放在桌子上，让大家来评价。不一会儿，逼真奖和创意奖都评了出来，逼真奖是刘老师做的一只“怪怪鼠”，创意奖是刘应钦做的“未来机器人”和“一箭双雕”。大家看着自己的“杰作”，都开心的笑了。

蔬菜王国大战水果王宫童话作文 第7篇

我们现在是30，已经发明了时光机，可以去任何时间。我有幸成为第一个登上时光机，回到过去的人。据说在恐龙时代之前，是被水果和蔬菜统领的地球，而它们之间发生了一次大战，没有人看到过，但我即将去看一看。

我走进了时光机，一眨眼，我到了它们大战的战场。两边都不知道我是干什么的，就都用大炮炸我。我连跑带爬，终于走了出来。

两边终于开战了，用大炮你打我，我炸你，打的是炮火连天，十分激烈。蔬菜王国派出了尖刀队队长――黄瓜卫兵，水果王宫派出了大盾队队长――西瓜大叔。两方僵持不下，非要拼个你死我活。黄瓜卫兵快的惊人，但西瓜大叔的西瓜盾也不是吃素的，被黄瓜卫兵打了那么多下也毫发未伤。两位头上都掉下了豆大的汗珠。两方看自己的人要输了，又派了许多兵;蔬菜王国派出了毒气队队长――榴莲大妈。水果王宫派出了――暗器队队长――苹果小妹。

榴莲大妈一上场，就气场十足，把大地都震三震，用足了臭气来毒对方，敌人差一点被臭倒。但苹果小妹也不差，用了它的独门密――三重毒剑，这时黄瓜卫兵实在是忍不住了，用了必杀技――破碎三重刃!这一招不仅打破了三重毒剑，而且把西瓜盾给砍成了两半。西瓜大叔顿时急红了眼，叫它的所有士兵都出来帮它打对手，可蔬菜王国也动用了所有的士兵、大将，和对方展开了三天三夜的战斗，榴莲大妈用了必杀技――臭气冲天!一臭臭死了好些人，西瓜大叔用力必杀技――盾临天下!全体增加了防御盾。最后双方同时用了一个大招――横扫千军!就这样，两方打得两败俱伤，这场战斗终于结束了。