哈弗大学幸福公开课

哈弗大学幸福公开课（精选6篇）

哈弗大学幸福公开课 第1篇

哈佛大学公共课“关于公平与正义”的观后感

最近观看了哈佛大学哲学教授Michael Sandel公开课的视频，迈克尔·桑德尔教授幽默的教学风格和严密的逻辑思维不仅给我留下了深刻的印象，也让我从中获得了很大的收获。他以《关于公平和正义的入门课》为基础，不仅对道德和政治哲学进行了一系列的介绍，并且让人们带着批判的观点来思考复杂且动荡不定的现代社会的种种问题，包括反歧视行动，同性婚姻，爱国主义，忠诚和人权。

一、独特的教学方法

（一）采用苏格拉底的方式进行拷问

迈克尔·桑德尔教授教学不是仅仅一个讲座，他把问题交给学生，邀请他们在课堂上积极地思考、参与并为了他们自己的观点辩论。他以这种“苏格拉底的方式”不断地诘问、应答、反驳和再追问的方式将讨论的内容在课堂上呈现出来，使学生通过对具体个案的辨析和争论，来培养批评思考以及推理论说的能力。他不会灌输给你什么，只是希望学生在其引导下对某些想当然的结论或常识有多维度的思考。

这种“苏格拉底的方式”教学方式很适合他的道德和政治哲学这个教学科目。因为道德和政治哲学这门课本身就有很多有争议的理论和问题，并不是每个人都会同意一种观点。所以很多学生会勇敢地举起手来，提出问题，发表他们自己的观点，为他们自己的观点辩护。看来，批判性地表达不同的观点，也是学习的一部分。然而，我们中国的灌输式教育缺乏对学生主体性的充分关注，不利于人和社会的和谐发展。所以我认为，我们急需 “苏格拉底的方式”教学，通过学生的积极参与，促进了学生的主动地学习。

（二）举生活中的例子促进思考

桑德尔教授不是刻板的讲解理论的知识，而是采用日常的例子来拷问学生，将复杂的问题变得简单、易于理解，有时甚至变得很有趣。他用一些或普通或极端的例子引导学生对日常道德问题进行思索，帮助他们在面临日常道德抉择的时候能够更好地运用批判性思维。在他的引导和诘问下，学生全身心地投入到对道德的思索中，又常常会陷于两难的道德窘境中。在桑德尔的课堂上，道德问题从来不是黑白分明的，日常中司空见惯的事情也会让人陷入十分尖锐的道德窘境，以至于唯一的解脱途径就在于思考。

二、深奥的哲学思辨

（一）关于正义的讨论

从古代到现代，人们一直在思索“什么是正确的事？”对于和学生一起讨论“什么是正义？”桑德尔让学生们把他们自己关于当前社会事务的想法和哲学家的想法联系起来，一起来思考并讨论。在这个过程中，他们不仅乐于阅读那些著名的哲学家的言论，而且这也让他们批判地思考他们和每一个人对待特定事件的道德观和政治观。“当我们把这些思考系统性的进行总结，就形成了一种统一的世界观，这种世界观可以从观念上指导我们的公众辩论。”关于正义的讨论，桑德尔教授让学生置身于两难的道德窘境中，并听取学生如何对其进行正确处理的意见。而后，他会让学生在新的情境中再斟酌我们的答案。其结果常常是出人意料的，这揭示出重大的道德问题从来不是黑白分明的。他认为通过思考这些当下的道德窘境，找出我们自己在想什么，为什么这么想，可以使我们可以成为更好的公民。并且通过整理出这些矛盾，我们的道德判断将更加犀利，从而我们可以更好地运用明晰的道德观念去理解在民主政治中我们所遇到的不同主张。

关于什么是正确、公平的讨论，也许应该是有一个正确的答案。但是，桑德尔教授向我们展示了一个看待貌似熟悉的矛盾的全新视角。“尽管我们可以拒绝去问正义是什么含意以及良善生活的本质是什么之类的问题，但无法逃避的是，我们一直生活在对这些问题的某种回答中——我们践行着某种理论——一直如此。”虽然我们从来不能担保在哪个特定时期知道正确的答案，但我们唯一能做的就是针对不同的价值观，努力说服对方。不过，对于某一特定时期，我们是否得到了那个正确的答案，却又是很难知道的。

（二）感悟哲学的智慧

桑德尔教授关于哲学的思考，考验着我们每一次站在道德与法律、公平与正义上所做出的选择。他告诉我们，对哲学深刻的理解可以帮助我们对政治、道德和我们的信念有更深入的认识。政治哲学不能解决所有的争议，但它可以让讨论成为现实。这让我深刻体会到哲学不仅是一门学科，更是一种人生的智慧。在哲学范畴中的结果主义和绝对主义的道德推理在不同人眼中会产生不同的看法，同时，人们在这两个道德推理之间也是很难作出取舍的。在课上，老师用了许多案例来讨论结果主义与绝对主义的道德推理，来引发学生的不断思考。我个人支持绝对主义的道德推理，因为生命是宝贵的，无论怎样，所有的谋杀都是不道德的，即使想在案例中谋杀一个人可以使几个、几十个、几百个人得救，但是出于道德，我认为是不可以去谋杀一个无辜的人。这种深入的思考让我看到：哲学的任务不是为了人对客观实际增加正面的知识，而是为了提高人的心智。例如在学习中，我们面对事物，学会了用联系、发展、全面的观点看问题，避免了那些孤立的、静止的、片面的幼稚错误；我们认识到了世界的发展有其自身的规律，如果顺应规律将得到事半功倍的效果；我们明白量变质变的原理，懂得如果不防微杜渐，一点点小错误的积累都会导致严重的后果；我们明白矛盾的重点论，知道了面对纷繁复杂问题的时候，抓住其主要方面，其他都能迎刃而解。

苏格拉底曾经说过，没有经过思考的生活是不值得过的生活。同样，没有经过审视的人生也是没有价值的。哲学正是以一种系统化理论化的科学态度指引着人们思考人生，审视人生，并且丰富我们的思想，强化我们的知识，分析我们的情感，深化我们的认识，并且在这些意识层面的作用下潜移默化地反作用于我们的客观人生，使我们的行为更具有合理性。

桑德尔教授是我所见过的最优秀的教师，他用独特的教学方法引导学生进行深奥的哲学思辨，让讲座变得平易，让教学变得有趣。尤其是他的苏格拉底式的讨论，让我体会到“讨论与争辩并不一定是虚弱的征兆，实际上反而可能是民主社会的力量源泉。”

哈弗大学幸福公开课 第2篇

是什么使我们保持健康和快乐的？在我们生命进程中，要是现在打算对未来最好的自己进行投资，你会把你的时间和精力放在哪里呢？

最近有一份对“千禧一代”的调查，询问他们最重要的生活目标是什么？超过80%的认为：对他们来说一个重要的生活目标是变得富有。而且在那些同样年轻的成年人中，另外有50%的人认为还有一个重要的人生目标，是变得有名。我们始终如一地被告知要去工作，更加努力来获得更多成功。给我们留下的印象是，我们需要这样去做，为了过上好的生活。

从整个生活图景来看，人们做了哪些选择？那些选择对他们起了什么作用？这些内容几乎是不可能了解得到的。我们对人类生活的了解大多数是通过询问大家对过去的记忆。但我们会遗忘很多生活中所发生的事件，有时候记忆还是完全富有创造性的。所以，这种询问和回忆方法是十分不可靠的。

要是我们可以对人们做一下研究，从他们青年一直到老年，来看一下什么是使人们保持快乐和健康的？我们就可以观察人的整个生活，看当随着时间的流逝，就知道是什么东西会影响了人们的健康。

我们这样做了。

哈佛大学对成人发展的研究，可能是所做过的对成人生活研究中时间跨度最长的一个。75年间我们跟踪了724位男性的生活，年复一年地询问他们的工作、家庭生活、健康状况，当然是在对他们的生活发展不知情的情况下进行询问的。像这样的研究是非常罕见的。这类研究几乎都在10年内会失败，因为许多人退出研究，或者研究经费用完了，或者研究者分散了精力，或者他们去世了，但又无人继承衣钵。然而幸运的来临，以及几代研究者持之以恒的精神，使我们这项研究得以延续。我们最初的724名男性中大约有60位仍然还活着，仍然在参与研究，他们大多已经九十多岁了。现在，我们开始研究他们的2000多名的孩子们。我是这项研究的第四任主管。

自从1938年以来，我们追踪调查了两组男性的生活。第一组研究开始时，被试者是哈佛大学二年级的学生，在第二次世界大战期间他们都完成了学业，然后大多数人离开了大学服役于战争。我们所跟踪的第二组被试是一群来自波士顿贫民区的男孩。他们被选中做研究，主要是因为他们来自于一些最有问题的和最贫困的家庭。在20世纪30年代的波士顿，大多数人住在出租屋，许多房屋没有冷热水供应。当他们参与研究时，所有这些青少年都接受了访谈和健康检查。我们去了他们家，对他们的父母也做了采访。然后这些青少年长大成人了，进入到社会的各个领域，他们成为了工厂的工人、律师、砖匠和医生等，还有一位成为了美国总统。一些人酗酒成瘾，一些人得了精神分裂症，一些人从社会的底层一路走向了最高层，而一些人是在相反的方向上发展。

这项研究的创始人，在他们最疯狂的梦想中也不会想象到75年后的今天我会站在这里，来告诉你们这项研究仍然持续进行着。每两年，我们打电话给我们的被试者，询问是否可以发送给他们另一份关于他们生活的调查问卷。许多波士顿市中心的被试者问我们，“为什么你们坚持要研究我？我的生活并不那么有趣。”哈佛大学的被试者没有问这类问题。

为了可以最清晰地了解他们的生活，我们不仅仅是发送给他们调查问卷，我们还在他们的起居室采访他们，从他们的医生那里得到健康记录，对他们进行抽血化验，做脑部扫描，与他们的孩子交谈，在他们与妻子谈论内心最深的关注点时我们进行了录像。在大约10多年之前，我们询问他们的妻子，是否愿意加入我们成为研究中的一员，许多人回答说：“你知道吗？终于轮到我了。”

我们了解到什么呢？从这些成千上万的关于被试者生活的信息中，我们可以学习到什么呢？我们所学习到的不是关于财富、名誉或工作是否努力，从75年的研究中我们可以最清楚的了解到的是：好的人际关系可以使我们更快乐和健康。

关于人际关系我们学习到三大课题：

第一是社会联系真的会对我们有益，而且孤独是有害的。结论是与家庭、朋友、团体有更多社会联系的人会更开心、身体更健康、寿命也更长，这是相较于那些有较少社会联系的人群。孤独感是有毒的。人们与想联系的人越是隔离，就会越不开心。他们的健康状况在中年早期就会走下坡路，很快脑功能会减退，而且会比那些不孤独的人寿命更短。令人悲伤的是，在一段给定的时间里，5位美国人中就有多于1位的人认为他们是孤独的。而且我们知道在人群中的你可能也会孤独，在婚姻中会孤独。因此我们所学的第二大课题是：孤独不关乎你交友的数量，也不关乎你是否在恋爱或婚姻中，结论是生活在冲突中确实对我们健康有害。有严重冲突的婚姻（比如没有足够爱的婚姻），会对我们的健康非常有害，可能比离婚更糟糕。生活在优质的、温暖的人际关系中是具有保护作用的。

有一次，我们追踪调查了被试者直到他们80多岁，我们想回顾一下他们的中年生活，来看一下我们是否能预测哪些人将成为一名健康快乐的80几岁的老人，而哪些人却不能。当我们收集了所有关于他们的资料，在他们50岁时，不是他们的胆固醇指数，预示了他们会如何变老，而是他们对人际关系的满意程度。50岁时最满意他们人际关系的人们，在80岁时会是最健康的。而且健康、亲密的人际关系似乎可以为我们缓冲掉一些由于变老而带来的“明枪暗箭”。我们调查中最幸福相伴的男性和女性在他们80多岁时表示，在他们身体上有更多疼痛的时日里，他们的心态仍保持同样开心。然而那些处于不开心人际关系里的人们，当他们表示有更多身体上的疼痛时，这种疼痛被不良情绪加重了。

我们学习到的关于人际关系和健康的第三大课题是好的人际关系不只是保护我们的身体，还保护我们的大脑。结论是当你80多岁时与另一人保持在一个安全的人际关系中是具有保护作用的，当有需求时人们可以在人际关系中真实感觉到可以依赖另一个人，这些人的记忆会保持更清晰和长久。有一些人在人际关系中真切感受到不能依赖另一个人，那些人的记忆会较早衰退。然而那些好的人际关系，不需要始终平稳不变。我们调查中有些80多岁的老年伴侣会相互斗嘴，日复一日。然而只要他们感觉到是可以真正依赖另一个人的，当他们遇到困难时，那些争论对他们的记忆不会造成伤害。所以一条讯息是：好的亲密的人际关系对我们健康和幸福是有益的。这条至理名言如山峦般古老，为什么这很难做到而且很容易被遗忘呢？因为我们是人类，我们真正喜欢的是一种快速修复，一些我们得到后可以使生活变好和一直维持下去的东西。人际关系是凌乱而复杂的，是处理家人和朋友关系的繁重工作，它并不性感迷人，它也是终极一生的课题，永无休止。在我们75年的研究中退休时最幸福的人，是那些积极帮助新员工来接替老员工的人，就如最近那个调查中的“千禧一代”。我们被试中的许多人，当他们年轻时真的相信名誉财富和高成就是他们过上好生活需要追求的。然而在这75年间，我们反复的研究表明：过得最好的人是那些依赖于家庭、朋友、团体之间人际关系的那些人。

那么你是怎样的呢？比如说在你25岁、40岁或60岁时，究竟是怎样依赖于人际关系的呢？事实上，可能无极限。可能简单得就像用面对面的时间来代替看视频的时间，或者一起做些新鲜的事情来激活一段生锈的关系，长距离散步或者夜间约会，或与数年未说过话的亲属取得联系。因为那些再平常不过的家庭战争会对心怀怨恨的人带来很大的伤害。

哈弗大学幸福公开课 第3篇

1 网络视频公开课与“翻转课堂”

1.1 网络视频公开课

网络视频公开课也称为网络公开课、视频公开课, 是指由哈佛大学、耶鲁大学、麻省理工学院等世界一流名校以及国内各大名校相继推出的以共享优质教育资源为主要目的, 在网络上免费公开共享的大学视频课程。麻省理工学院是网络视频公开课的先行者, 早在2001年, 它就将部分课件免费公开在网络上, 使得全世界各国的学习者能够免费使用和获取这些丰富的课程资料和教育资源。法国、日本、英国等各国高校和国际教育组织纷纷效仿和学习, 以各种各样的形式在教育资源开放、精品视频课及MOOC课程的建设与共享学习方面展开积极地实践探索和理论研究。

2010年11月1日, 国内“网易”网站正式推出“全球名校视频公开课”, 成为我国首家推出世界名校公开课的门户网站。2011年11月9日, 爱课程网站开通, 中国大学视频公开课上线;2013年6月26日, 爱课程中国大学资源共享课上线;2014年5月8日, 爱课程中国大学MOOC上线。以爱课程网络公开课为例, 截止2014年12月底, 视频公开课已立项课程1011门, 上线课程706门, 总讲数为5119集;资源共享课已立项课程2911门, 上线课程2451门, 上线资源总数为655780条;课程页面浏览量累计2.13亿次, 独立访客访问量5147万次, 网上评论86万条;注册用户1173641人[1]。如此丰富的网络视频课程, 为基于“翻转课堂”学习模式共享网络视频公开课提供了广阔的资源平台。

1.2“翻转课堂”学习模式

翻转课堂学习模式同传统课堂教学相比是从“以学生为中心”的理念出发, 由教师加以驱动来运行。其基本思路是把传统课堂的学习过程翻转过来, 授课教师让学生在课堂外借助网络平台辅助完成针对课堂所讲知识和定义的学习, 学生通过课外自主学习, 发现问题和疑惑, 然后带着问题和疑惑到课堂中去解答与讨论, 课堂则变成了教师与学生之间互动的场所, 这种教学模式能促进学生学习效率, 提高教学效果。

实行翻转课堂是对传统教学模式的挑战, 需要具备一些基本条件才能实施:首先需要我们的学生拥有充足的课外自由支配的时间, 但传统的教学模式占用了大量的学生课余时间, 这就需要学校适时合理的安排课堂教学, 使学生有足够的课余时间能够在课前学习和课程相关的翻转课堂的内容;其次学校要对师生进行相应的网络技术教育工具使用的培训学习, 使其具备较高的网络信息素养, 此外教师在整个教学的过程中不但需要学会制作教学资源和维护网络平台学习资源, 师生之间还需要借助网络系统能够进行相互交流和互动;再次教师根据翻转课堂的需要利用网络平台事先应为学生准备好丰富的网上学习资源, 引导学生自主学习;最后教师还应推荐诸多网上相关的课程视频比如爱课程网络视频公开课等相应学习资源以辅助在线教学、资源制作、网上交流和教学评价, 使翻转课堂的过程能够得以顺利实行。

由此可见“翻转的课堂”充分体现了以学生为中心的教学理念, 是以学生为中心的混合式教学模式的特殊形式。翻转课堂借助网络技术和活动课程使教师寻找到了自己的角色定位:教师不但成为了学生学习方法的指导者、知识内化的帮助者, 而且也成为了学生共同知识建构的引路人和合作者。“翻转的课堂”翻转的目的就是为了让学生自主学习, 自己掌握学习的进度, 不失为我国深化课堂教学模式改革的新思路。

2《大学精品视频公开课导学》通识教育课程

《大学精品视频公开课导学》是西安欧亚学院通识教育学院承担的陕西省教育科学规划课题项目组基于教育部在“十二五”期间, 建设1000门“精品视频公开课”, 5000门“中国大学资源共享课”和无数“中国大学MOOC”课程而为学院统招本专科各专业开设的一门促进高等教育优质资源普及共享的大学生人文素质拓展性通识教育标准化公共选修课程。课程以中国大学精品开放课程共享系统-爱课程网站为主平台, 以网易公开课等为辅助。学习内容结构主要参照爱课程平台中视频公开课、资源共享课、中国大学MOOC课程为范本, 内容侧重文、史、哲, 涉及经济、法学、教育、艺术等方面。

本课程开设鉴于欧亚学院教学名师奇缺和优质的教育资源不足, 选择网络视频公开课中学校需要的相关重要通识课程分专题分模块排序。由课题组优秀教师组建教学团队, 借助于BB教学系统与欧亚博客, 运用“翻转课堂”学习模式和“混合式教学模式”进行教学。课程倡导以学生学习为中心的教学理念, 致力于丰富的文化涵养和学习鉴赏力, 个人修养与道德反思, 表达与沟通, 批判性思考与终身学习能力的培养。在教学中通过不断地努力整顿修改和协调, 最终形成一门沟通文理、拓宽基础, 融合网络视频内容与人文精神并体现科学精神的具有西安欧亚学院特色的综合性、跨学科的通识教育标准化公共基础选修课程。

3 基于“翻转课堂”共享网络视频公开课的设计实践

下面我们以通识教育课程《大学精品视频公开课导学》为例, 探索设计基于“翻转课堂”共享网络视频公开课的学习模式。

3.1 构建“翻转的课堂”共享网络视频公开课网络平台

Blackboard是一个以互联网为介质的课程管理系统, 教师把课程相关内容上传到平台上, 学生即可进行自主学习, 它弥补了传统教学课时少、授课信息量小的缺憾, 使学生的学习从课堂上延伸到课堂外, 保证了学生知识体系的完整性;Blog教学则是通过Blog综合平台, 实现教师不断提供知识、学生不断学习知识的过程。在Blog环境下, 教学是一个动态的循环过程, 它能够突出学生在各个环节中的主体地位, 可以提高学生学习的兴趣和参与度, 让各类学生都能亲身经历合作学习、研究性学习和知识建构的过程。Blackboard与Blog协同辅助教学可以支持面向学习者群体的探究协作交流, 采用这种技术辅助教学可设计《大学精品视频公开课导学》“翻转课堂”共享网络视频公开课的网络教学课程。在这里教师Blog与学生团队Blog是链接在Blackboard上的可以相互协同、相互支撑、相互补充的学习工具。Blog与Blackboard的作者与读者既是学习者, 也是辅导者和协商者, 这样以网络为平台就可构成一个学习者群体并为其提供协同辅助的交流平台[2,3]。

构建《大学精品视频公开课导学》“翻转课堂”共享网络视频课Blackboard与Blog辅助平台, 包括通知, 教师信息, 导读课程信息, 导读课程大纲, 导读课程内容;MOOC网 (慕课网) , 《经典阅读与鉴赏》, 《影视鉴赏》等专题;练习与测试, 学生获奖作品, 学习手册, 教师教学博客, 学习小组博客, 讨论板等模块。系统中资源丰富, 模块形式各具特色, 面对如此丰富的内容, 如何操作运用和学习, 需要设计出“翻转课堂”共享网络视频公开课网络学习的导航系统作为学习者学习的方向与路线指导。

3.2 设计“翻转课堂”共享网络视频公开课导航系统

按照布鲁姆的“教育目标分类法”, 在认知领域的教育目标可分成:记忆∕回忆 (Remem ber) ;理解 (Understand) ;应用 (Apply) ;分析 (Analyze) ;评价 (Evaluate) ;创造 (Cerate) [4]。据此我们将《大学精品视频公开课导学》“翻转课堂”网络课程导航系统分为课前学习、课中学习与课后学习三阶段:

⑴《大学精品视频公开课导学》课前学习 (原本课堂教师讲授内容, 在Blackboard上展示, 学生按要求课前自主学习) :记忆∕回忆→理解。

(1) 注意通知, 明确课前学习事项; (2) 读导读课程大纲, 了解相关要求; (3) 看导读课程手册, 理解学习内容; (4) 看网络视频课程PPT, 温故专题资料; (5) 关注MOOC网中视频课程, 学习网络视频公开课; (6) 听百家讲坛, 扩大知识容量; (7) 互动教师教学博客, 思考相关问题。

⑵《大学精品视频公开课导学》课中学习 (原本教师布置课前要做的作业, 现在学生需要在课中合作研讨解决) :理解;分析→应用;创造。

《大学精品视频公开课导学》侧重以学生学习为中心, 通过以下方法研讨学习:

(1) “深度阅读法” (可以使学生形成相互协作、相互学习与督促的学习团队, 也可使学生自由发现问题、解决问题, 并使学习变成一种责任与担当) 。 (2) “五分钟自由书写”; (3) “情景模拟、头脑风暴” (4) “独立思考-结对合作--相互交流” (5) “团队协同合作, 通过PPT展示成果”。

⑶《大学精品视频公开课导学》课后学习与网络作业及大作业 (加深拓展学习内容) :

应用;分析→评价;创造。

(1) 独立自主, 完成学习小作业; (2) 参与网络平台议题, 加深活动内容; (3) 参与博客教学互动, 启发思考, 扩大信息容量; (4) 鉴赏、评价与创新, 完成导学课程专题大作业。

3.3 设计制定“翻转课堂”共享网络视频公开课学习行为目标

学习目标1:学生能够通过本课程的学习主动学习网络视频课 (侧重文、史、哲, 涉及社会科学、自然科学、宗教、艺术等方面) , 能形成记忆性的、特定事实性的实际知识, 能够运用口头和书面语言进行复述、识别和表达视频课程的基本内容等, 准确率达到80%。

学习目标2:学生能够通过大量学习网络视频课用形成的记忆性的、特定事实性的实际知识, 参与课堂讨论, 网上BB师生、生生互动和欧亚博客师生交流互动, 在互动中能够领会他人的观点和看法, 并且能够有效的运用口头与书面语言表达、解释自己的观点, 学会运用证据支撑证明自己的观点, 逐步形成理解性的概念性的知识, 学会鉴赏并培养学生在思考的基础上的口头与书面表达能力, 准确率达到80-90%。

学习目标3:大部分学生能够以形成的记忆性的、特定事实性的实际知识和互动性的讨论交流而形成的理解性的概念性知识, 结合自己的人生体验和社会现实需要进行组织、提炼、发现与评判, 在此基础上进行文本创作 (如作品鉴赏、社会评论、名家名著研究性论文及其报告等) , 培养学生批判性的思维鉴赏能力与逻辑表达能力, 最终建构形成自己的应用性和程序性知识, 在学习与鉴赏中加以应用, 从而思辨吸收, 融会贯通, 提高素养, 准确率达到70-90%。

3.4 设计制定“翻转课堂”共享网络视频公开课学生学习评分计划与测评方式

(1) 评分计划, 如表1所示。

(2) 测评方式。

(1) 测评作业分数, 如表2所示。

(2) 测评作业等级, 如表3所示。

注意:本课程所有的学习任务需按时间节点完成方能获得大纲规定的学分。迟交一个星期的作业会相应降低一个等级。

3.5 制定“翻转课堂”共享网络视频公开课学习表现行为

本课程活动落实“以学生为中心”的学习理念, 希望学生在课堂学习中表现出如下行为:按时上课 (旷课超过三次取消资格) 、认真听讲、参与讨论, 小组合作、成果展示分享 (创作、评论与鉴赏、学习报告, PPT展示等) , 情景模拟、头脑风暴。

我们推广专题讨论和讲座、师生互动、情景模拟教学、学生参与演练等教学形式。学生还应及时登录BB系统和欧亚博客互动, 按时提交相关小作业, 完成有关测试, 浏览课件, 阅读资料, 参与网上讨论等异步学习。

4 课程实施效果分析

笔者以“大学精品视频公开课导学”通识课程为例, 对基于“翻转课堂”共享网络视频公开课利用小班上课进行了设计与教学实践, 历时八周完成了“大学精品视频公开课导学”1个学分八个专题的教学任务。为了能够了解翻转课堂共享网络视频公开课的实施效果, 笔者选用2个平行小班进行对比实验研究, 将30名学生作为实验班, 采用过程性评价与总结性评价相结合的评价方式, 将学生平时参与课堂活动讨论、网络平台论坛版、教师教学Blog互动以及提交视频课程汇报小作业等过程性评价成绩和期末鉴赏、评价与创新层面的课程大作业成绩进行统计分析, 平时过程性评价成绩共计50分, 期末鉴赏、评价与创新层面的大作业成绩占50分。为了验证翻转课堂的教学效果, 笔者同时使用传统授课方法选择相仿专业30名学生作为对照班, 通过对比两班学生的期末综合考试成绩, 最终结果表明, 实验班和对照班的平均成绩分别为89.7和83.9, 优秀率分别为100%和80%, 标准差分别为4.95和6.45。从以上比较分析的数据结果可以看出, 与传统的教学模式相比较, 采用翻转课堂共享网络视频公开课的教学模式有助于提高学生学习网络视频公开课。此外, 笔者还对实验班学生进行了翻转课堂教学模式满意度问卷调查, 结果显示:95%的学生支持使用该教学模式进行学习, 认为翻转课堂能够提升学生的参与度、协作能力与批判性思考的能力, 学习效果也较为明显, 并认为学生的自我管理能力与自我约束能力是课前自主学习效果的决定性因素, 86%的学生认为翻转课堂教学能提高学生自主学习的能力、学习兴趣和协作精神。

翻转课堂在一定程度上改变了普通高校传统教学的弊端, 激发了学生主动学习的热情, 学生由被动的学习者变为了主动的求知者, 并在与师生不断的交流合作中完成了对所学知识的意义建构, 教师的角色也由知识的传授者变为了学生学习方法的指导者、知识内化的帮助者、师生共同知识建构的引路人、合作者和服务者。教师教学Blog与学生团队Blog链接在Blackboard上协同辅助教学可以构建课堂内外的学习环境, 成为翻转课堂共享网络视频公开课实现的理想工具, Blog与Blackboard的作者与读者既是学习者, 也是辅导者和协商者, 能更好的促进师生间的交流协作。然而, 翻转课堂的教学模式并不是一成不变的, 也有自身的不足和缺陷, 这需要授课教师根据教学目标、教学对象和教学内容进行灵活的调整, 在教学实践中不断的摸索、不断的总结经验才能充分完善和适应各类课堂的应用。

参考文献

[1]“爱课程”网爱课程与你同行——爱课程三周年回顾[EB/OL].http://www.icourses.cn/gjjpkc/sy/yw/20141230/t_10315.html, 2014.12.30.

[2]Using Blog as a tool to facilitate change in the ancillary teaching mode of general education courses and best practices for enhancing such realization[EB/OL]http://elfasia.org/2012/programme/post-event-update/.

[3]张小虎, 贾勇.探析Blackboard网络教学平台与博客技术协同辅助下的阅读与写作教学[J].陕西教育:高教版, 2012 (6) :95-96.

幸福公开课 第4篇

谁能永远幸福？

幸福的婚姻如何练就？

孩子的幸福从哪里来？

幸福是天赐还是一种能力？

让我们共同来探讨幸福话题。

支持专家

马丁·塞利格曼

积极心理学之父、美国心理学会主席

方晓义

教育部长江学者特聘教授，北京师范大学发展心理研究所所长，博士生导师

赵昱鲲

全球华人积极心理学协会创建人、副主席

杨澜

著名媒体人

马丁·塞利格曼：谁能更幸福？

马丁博士在美国心理学界地位尊崇，曾以历史上最高票数当选美国心理学会主席，他也是哈佛大学著名的“幸福导师”泰勒·本-沙哈尔的导师。让我们首先跟随他的指引，找到幸福的真谛。

也许你更关心孩子的幸福，但是，别急，我们想说，幸福的父母和幸福的家庭才更有可能培育出幸福的孩子。

1个正确的理解

定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多，幸福是被误用、滥用最多的词之一。穿名牌、住豪宅、开跑车……那不是幸福的生活，只是愉悦的生活。因此，幸福的定义并不重要，幸福的成分才更有意义：拥有积极的情绪及发挥自己的美德和优势。

即使你是个悲观者，积极的情绪也可以通过练习获得。而发挥自己的优势，其实就是一个认知自我、发挥潜能及成长的过程。

走出2个误区

误区1.没有钱就不幸福

许多研究表明，钱与幸福只有一点关系或几乎没有关系。跻身《福布斯》（Forbes）富豪榜的100位名人，只比普通的美国人幸福一点点。而且，物质主义似乎有反作用：在所有的阶层中，越看重金钱的人对他们的收入越不满意，也就是说，物质并不能带来幸福。

误区2.童年是一生的诅咒

没有任何实验支持童年事件会影响成人的人格，也没有任何证据指出过去能决定未来。

一些热衷于支持弗洛伊德的理论的研究者在进行实验时，忘记了控制基因变量，因此他们主张的童年事件决定成年后人格的说法并不完全正确。

童年的不幸不会完全决定人长大后会出现什么样的问题，你没有理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、暴怒等都怪罪到童年的事件上去。

3步走向幸福

等等，在我们准备走向幸福、更幸福之前，先来看看为什么要幸福。除了让人自我感觉良好外，幸福还有什么意义？

幸福感让人更聪明

幸福感是一种积极情绪的体验，人在有情绪积极时，心智、视野会更加开阔，包容性和创造力会更高，更能接受新的想法和新的经验。

有趣的小实验

参与实验的人们面前有一盒大头钉、一根蜡烛和一盒火柴，任务是把蜡烛挂在墙上，而蜡油不能滴到地板上。这项任务需要创意才能解决。实验前得到了一小袋糖果、看到了好笑的卡通或者是朗读了积极情绪词汇的人，比其他人更快、更圆满地完成了任务。

幸福感让人更健康

有很多证据显示，积极情绪可以预测健康状态和是否长寿。目前最大规模的一项研究也表明，有幸福感的人的死亡率和残障率都比没有幸福感的人低一半，还不易衰老。

幸福感让人更有判断力

2000年，以比诺贝尔奖奖金更高而著称的坦普尔顿奖的第二名颁给了犹他州立大学的阿斯平沃尔教授，因为她收集的证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。

幸福感让人有更多的朋友

幸福感会让人把注意力不过度地集中到自己身上，而是会更喜欢别人，甚至愿意与陌生人分享好运，因此有幸福感的人拥有更多的朋友，更愿意参加社交活动。

Step1

学会感恩和宽恕

对过往的美好时光不能心存感激，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们不能得到平静和幸福感的罪魁祸首。

感恩练习

一封长信

选一个对你生命造成重要影响的人，一个你从来没有机会好好向他道谢的人，写一封感恩的信，一定要写够几页纸，因此你可能需要很多时间来措辞。写好后，当面慢慢地念给他听，给对方足够的反应时间，还要眼睛看着对方、有表情。

5分钟睡前必修课

每天睡前用5分钟的时间，回想过去的24个小时里值得感恩的5件事。比如“听到了喜欢的歌曲”、“孩子一天很平安”等等。14天过去，你会发现你要感谢的人和事已太多太多，你的心情越来越平静，幸福感会不断得到提升。

宽恕练习

感恩能增加幸福感，就是因为它将好的记忆放大了，积极的情绪越来越多。相反，消极情绪也会无限放大。所以，学会宽恕很重要。宽恕可以将痛苦、仇恨转换成中性甚至积极情绪，从而使生活的满意度提高。你越能宽恕，就越乐观、越健康，幸福也就离你越近。

你也许认为这样做很肉麻、很虚伪，但是目前有8个研究已对REACH模式的效果进行了测量，能证明它是最好的宽恕练习。

Step2

增加生活中的愉悦感

好的味道、动听的声音、舒适的感受……身体的愉悦确实会让我们有幸福感，但是随着外在刺激的消失，这种幸福感也会销声匿迹。这也是我们经常抱怨幸福太短暂的原因。

下面的方法可以让我们获得更高层次的愉悦感，它可能更是一种认知的结果。

制造惊喜

重复刺激不能给人带来同样的愉悦感，因为人总是习惯注意到新奇的事物，忽略已经熟悉的事物。所以要经常给自己惊喜，更好的是和周围的人一起互相制造惊喜。这个惊喜不一定要是一打玫瑰，一份突如其来的问候也许就可以达到效果。

每天花5分钟来计划做使配偶、孩子或同事惊喜的事是值得的。当先生回家时，放他最喜欢听的音乐；当太太做家务时，给她按摩几下肩膀；在同事的桌上放一盆小花或一张感谢的条子，这类行为通常都会引发更多善意的回馈。

感知愉悦

忙碌和浮躁会使我们变得麻木，而感知愉悦正是让我们提升幸福感的有效方式。

改变视角，放松心情

我们常机械地做事和与人交往，不太动脑子。所以，学会观察，对事情留心很重要，这样可以改变视角，以新的方式看待生活。另外，心情放松时也比较容易改变视角，缓解焦虑，从而滋生出应对生活、提高幸福感的更多智慧。

但是，愉悦的生活并不是美好的生活。美好的生活是用自己的优势去创造真实的幸福和丰富的满意感。迈出下一步，你会更幸福！

Step3

增加满意感

满意感和愉悦度，这两个词听起来差不多。但实际上，两者是不同等级的幸福。我们常说的喜欢吃什么，喜欢听雨滴的声音，这些都是愉悦；而当我们读了一本好书、帮助了他人时，获得的就是满意感。

帮助他人

做好事会产生满意感，这不同于一般的感官愉悦，无法从身体的愉悦中获得，也无法来自于任何捷径，只有在高尚的行为做完后才会自然产生。

不断挑战

当用自己的能力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，人会有真实的满意感。不过，放弃容易得到的愉悦，而去追求比较费力的满意，刚开始时很难，也需要技能和努力，需要面对挑战，还要承受失败和挫折。但是，由此而获得的幸福感，远比愉悦带来的幸福感层次更高、时间更持久。

蜥蜴的幸福

杰恩斯教授在他的实验室里养了一只稀有的亚马逊蜥蜴做宠物，但是在头几个星期，不论杰恩斯如何费心地买回各种食物，蜥蜴都不肯吃。蜥蜴一天天瘦下去，眼看就要死了。有天中午，杰恩斯教授带了一个火腿三明治做午餐，他分了一些给蜥蜴，蜥蜴仍然不感兴趣。接着教授拿起报纸看，看完头版后顺手把报纸盖在了三明治上。蜥蜴看到此情景后，立刻在地板上匍匐前进，跳上报纸把它扯碎，然后才一口把三明治吞了下去。

原来，蜥蜴需要攻击才会进食。没有挑战，它的食欲就不会苏醒。通过挑战获取食物，才是蜥蜴的幸福。

登山者常面临冻死或掉落山谷的危险，常会精疲力竭，但他们乐在其中。在蔚蓝的海边，躺在棕榈树下喝鸡尾酒当然很好，但是这与冰天雪地的山脊上的狂喜是不能相提并论的。有挑战，才幸福。人们在面对各种挑战时，才会被激发出更多的潜能，更好地认知自我，体验到真实的幸福。

施展个人的优势和美德

人的优势和美德是幸福的源泉，是影响幸福的重要因素。能将这些美德和优势发挥出来的人，无疑就是能更幸福的人！

要构建好的生活，不必要花太多的时间去改正自己的弱点，只要展现自己的优势，将它们运用到工作、生活或养育孩子当中去，就能得到最多的满足和真正的幸福。

方晓义：幸福婚姻的7项修炼

每个人都希望有一个幸福的家，都需要一个温暖的支撑。在由国家人口和计划生育委员会和中国社会科学院调查与数据信息中心联合进行的“中国家庭幸福感”调查中，高达81.9%的人选择了“夫妻和谐家庭是幸福的主要决定因素”这一项。而夫妻关系和睦的受访者的幸福感自评分也较高，平均分达到了7.6分（0～10分选项）。

所有的父母都知道，家庭的稳定、和睦是孩子最好的成长环境，但是每一个家庭都会有矛盾和争吵。我们需要的，不是避谈问题和矛盾，而是加强以下的7项修炼，让争吵越来越少；让矛盾出现时，解决问题的智慧越来越多。

寻找合适的时机

很多夫妻刚开始的矛盾都是因为一点鸡毛蒜皮的小事，但是最后竟吵成了大问题，甚至吵到了离婚，这就是冲突升级，是婚姻的致命伤。解决问题是需要有合适的时机的，很多时候，不是说有了问题一定要马上解决。也许你想解决问题的时候，对方还没有作好准备，或者是正有其他更重要的事情，那么这可能就不是一个恰当的时机。如果非要在不合适的时机解决问题，结果很有可能原来想解决的问题没有解决，还引发了新的矛盾。比如丈夫晚归，妻子坚决不让丈夫睡觉也要和丈夫谈晚归的原因，最后就有可能变成争吵、争执，甚至动手。其实，在两个人都很疲惫的状态下，不如将事情放一放，睡上一觉，第二天早晨也许几句话就可以把这个矛盾解决了。

站在同一个视角

不管是国内还是国外的研究都发现，丈夫对婚姻的满意度显著高于妻子。这种情况的造成往往是因为妻子觉得婚姻有问题了，而丈夫还浑然不知。因为角度不同，使大家看见的家庭问题不一样。

家庭里，妻子总是更多地参与到家庭日常事务的运作过程中去，比如做家务、照料小婴儿，所以她在这个层面也会看见更多的问题。但是丈夫平时参与家庭的日常事务较少，经常会觉得这不是问题。比如当妻子焦虑孩子的挑食时，因为丈夫从来没有喂过孩子吃饭，并不当回事，反而会觉得妻子小题大做。对此，双方学会站在别人的角度上看问题是一方面，另一方面，妻子动用一下耐心和智慧，将丈夫拉到养育团队中也是非常不错的解决问题的方法。

兼顾家庭成员的需要

有了孩子之后，很多妻子的生活重心就转移到了孩子身上，在很大程度上忽视了老公。实际上每个人在婚姻中都是有需求的。当自己的需求能够从对方那里得到很好的满足时，就会对关系感到满意；当一个人的需求长时间被忽视的时候，可能就会去寻找替代。所以，建议无论是妻子还是丈夫，在一起照顾幼小生命的同时，都要兼顾对方的需求。这种照顾并不一定说要去做多少家务或者帮对方干什么，其实更多的时候是超过具体事件层面的情感关注。让对方觉得自己在家庭中、关系中还有位置。比如关心的话、经常聊天、一些让人感觉温馨的举动等，比做了家务事可能更让对方高兴，也是更重要的满足需求的方式。

做经常反思的有心人

现在我们都认同，如果想让孩子更好地成长，一定要学习如何做更好的父母；同样，如果想要一个幸福的婚姻，也需要学习。但这种学习不是单纯地去学技巧，而是要用心觉察和体会。更多时候它首先需要反思。比如今天某种互动模式引起了矛盾和冲突，那要吸取经验教训，明天再处理这类事情的时候，换一个方式尝试，不要总固执地采用自己认为正确的方式。

在婚姻中，还要做一个有心人，去体会和对方的互动中哪些方式对处理矛盾是有好处的，哪些方式可能会对婚姻关系或对方心理产生不好的影响。夫妻相处是很微妙的，也是很重要的一门学问，可以通过学习和练习掌握一些相处的方法。但是每个家庭的情况都不相同，自己用心，才能把握自己的生活，成为自己的婚姻治疗师。

扔掉不明智的抱怨

抱怨是非常不明智的举动。本来对方看到你做的很多事，很想形成感激的情绪。这时候，几句抱怨就毁掉了对方的好感，你做的事也就完全没有用了。在家庭里，互动是时时存在的，一个行为肯定会引起对方用一个行为来回应。那么，一个积极的行为，更多的情况下会引起对方一个积极的回应；而一个消极的行为，在一般情况下都引起对方的消极回应。了解了这个基本的互动原则后，我想下次当抱怨的话到嘴边的时候，你有办法把它变成一句关心的话，你也会得到相应的回报。

改变从自己开始

当我们不停地批评和管教孩子却根本没效果的时候，就应该考虑是不是自己的方法出现了问题。婚姻也是这样，你如此痛恨的一个问题，说也说了，闹也闹了，对方却根本无动于衷，没有任何改变。那么此时，也许要看看改变是不是该从自己做起。

很多人会觉得，我没有问题，是对方的问题，他改了，我就改！但是，婚姻不是PK，也并非输赢关系。只要能让婚姻关系更好，婚姻满意度提高，谁先做出改变并不重要。改变不是改错，而是改相处的模式、交流的态度、解决问题的方法。家庭的互动模式告诉我们，当一个人做出改变的时候，对方就会有一个新的方式来回应，这个时候其实你们就都抛弃了原来不合适的相处模式，关系便有了新的蜕变。

经常回到原点

不管遇到什么问题，不妨回到你的原点去思考一下：当初为什么结婚，为什么要在一起。那是因为我们大多数人当时都觉得找到了一个最适合自己的人，认为和对方在一起会有幸福。后来所谓的感情不和，性格不合，其实都是借口。经常回到原点，你就一定有信心和办法解决生活中的矛盾和问题。

婚姻研究者们原来认为，不幸福的婚姻和幸福的婚姻相比，存在更多的问题。而现在的婚姻研究发现：幸福的婚姻和不幸福的婚姻其实都有着同样多的问题，只是婚姻幸福的夫妻懂得如何解决问题，而婚姻不幸福的人不知道该怎么解决这些问题。

赵昱鲲：孩子的幸福从哪里来？

有个好消息先要告诉你：身为父母，虽然要为孩子承担更多的责任，投入更多的精力，花费更多的金钱，但同时也会获得更高的幸福感！两项最新的研究都表明，当今父母的幸福水平要比膝下无子的人高。这个新结论是来自对全球13万名成人，超过52000对父母的调查结果得出的。来自德国马普研究所的Mikko Myrskyl 说：“我们没有发现任何证据显示孩子出生后父母的幸福水平有所下降，但却有明显证据显示，从人们开始计划并等待孩子的降临时，幸福感就提升了。”（资料来源：USA Today）

所以，本刊的读者，其实你们都是幸福的父母。通过正确的养育模式，我们还可以让孩子也不输在幸福感上。

安全型依恋模式，终生幸福的基础

对孩子，尤其是对0～3岁孩子的幸福影响最大的是依恋模式。依恋模式分为4种：安全型、回避型、反抗型和紊乱型。安全型的依恋模式的建立，不仅关乎婴幼儿时期的幸福，而且是终生幸福的基础。

这种依恋模式的建立，有赖于父母对孩子做出一贯的积极回应。有些父母认为需要给孩子立规矩，当孩子提出正当要求时也不满足，这就会让孩子困惑：我表达了，你为什么不给我正确的回应？如此下去，就会产生不正确的依恋关系。与之相反，另一个极端就是溺爱型的父母。他们给予了孩子过多的反应，一方面纵容了孩子，另一方面导致了孩子不懂得分辨环境。久而久之，孩子就不明白什么是需要追求的，也没有意愿接受更高的挑战。所以，婴幼儿时期安全型依恋模式的建立至关重要，这会为以后幸福感的提升打下坚实的基础。

亲子互动，双方都有幸福感

在“幸福家庭热点问题调查”中，数据证明了亲子互动交流的重要性。家庭幸福感评分随受访者与子女交流时间的增加而提高。每天和孩子交流时间超过2小时的群体，幸福感得分为7.6；其次是1～2小时的受访者，平均得分为7.1；再次是半小时交流时间者，得分为6.6；最低的是几乎没有交流的群体，幸福感平均分为5.8。

数据证明，亲子关系以及每天的亲子交流时间是影响家庭幸福感的重要因素。比较好的亲子关系、更多的交流时间能够提高幸福感评分。

另一项数据由中国社会科学院社会研究所家庭与性别研究室唐灿研究员提供，她在报告中提到了科尔曼的一项研究。科尔曼（Mark D.Holder.Ben Coleman）以432名9～12岁的儿童和他们的父母作为调查对象，证明了积极的亲子关系与儿童的幸福感有着明显的正相关。也就是说，亲子关系越好，孩子的幸福感也就越高。

资料来源：《2011·中国家庭幸福感调查结果发布会暨专家报告会》

不走捷径的情绪培养，一生受益

从小对孩子的情绪培养很重要。积极心理学总结出最能让人拥有持久幸福感的24种优秀品质中，最重要的是3种：乐观、热情和感恩。

夸奖孩子的努力比夸奖他聪明重要。如果从小夸孩子聪明，因为聪明是不可改变的，那么孩子以后如果失败了，他就会觉得这也是不可改变的。相反，如果从小鼓励孩子只要努力就可以把事情做好，那么就算他以后失败了，他也会更加努力地尝试。夸奖孩子的努力，一方面孩子以后会做出更好的成就，另一方面会有更好的心态。另外，帮助孩子形成良好的解释风格也很重要。在孩子想做一件事没做成、比较烦躁时，告诉他这是暂时的，是只发生在特定领域的，不具有普遍性。乐观是幸福中至关重要的品质。乐观的心态一旦形成，长大后即使遇到困难，也无需心理学家的帮助。

最关键的是要发掘孩子的内在动机。家长不要预设太多的立场，而是要给孩子充分的机会去尝试，从而观察孩子对什么感兴趣，让孩子的内在动机推着他向前。有时，家长需要有预见性，能预见到孩子走上工作岗位时这个社会的变化。所以，作为父母，不要恐惧，20年后的社会肯定会越来越多元，那个时候，更重要的是综合素质。要投入，要花时间，要悉心观察。这其实不仅是功利地发现孩子的兴趣在哪里，更是一种纽带。当孩子建立起这种安全模式后，便会有更大的勇气去探索。

人天生会感恩，所以我们无需担心。但要给孩子一个良好的环境，即所谓的言传身教。这不仅指对自己的父母感恩，还包括对配偶、对孩子的感恩，甚至对同事、社会、自然的感恩。总之，父母首先要花时间培养自己的感恩之心。

幸福的家庭氛围，成长的沃土

我们都认同，幸福家庭氛围里长大的孩子会更有幸福感。营造幸福的家庭氛围，是父母的必修课。对此，积极心理学有很多种方法，在此我更强调“积极主动地回应好消息”这个因素。一是因为育儿的过程本身就是充满欢乐的，是有趣的，是美好的。而对美好的事情怎么回应，非常有技巧，也是可以练习的。积极与消极的回应会呈现出完全不同的效果。

夫妻间如何交流好事，会对亲密关系造成重大影响。如何交流好事比如何交流坏事更能决定亲密关系的走向。

中国传统文化推崇宠辱不惊、从容淡定，把热烈奔放的感情外露斥为轻浮、幼稚，甚至虚伪、做作。但是，在家庭里，在最亲近的人面前，请抛开那些约束，热情地赞美对方，也鼓励自己，尽情地说出你们在养育生活中由衷的喜悦吧！

杨澜：幸福是能力

杨澜，这个事业有成，家庭幸福的女性，是如何看待幸福的呢？无数次的《杨澜访谈录》中，她是睿智的提问者。这次，她成为《父母必读》杂志的座上宾，从自己的切身感受出发，给了我们很多关于幸福的答案。更有趣的是，前面的3位幸福导师都是理智的男性，杨澜的回答无疑让这个话题有了更多的感性。

您觉得幸福是什么？

杨澜：在过去，人们常说“幸福降临”，仿佛幸福是一种来自外界的恩赐。但是现在我越来越觉得，幸福其实是一种能力。在人生的不同阶段会不同，这种能力有时候是一种发现自己的能力，有时候是一种沟通和交流的能力，有时候是创造的能力，有时候是一种分享和传递的能力。当你有这些能力的时候，内心会放射出一种能量，这种能量可以让自己和周围的人都感受到更多的快乐和幸福。

我想每个人都会用不同的词汇去形容幸福，我更同意幸福来自于我们基本的人格品质，比如正直，有恻隐之心，能够关怀和分享，追求精神的卓越，包括对于欲望的节制。这些人格特质，才是幸福的关键词。

在人生的不同阶段，对幸福有着不同的理解。小时候，幸福是一块巧克力；踏入社会后，幸福是高薪和职位；未婚时，幸福是白马王子……但是，随着人生阅历的增加，我觉得幸福就是取决于你心里有什么，而不是你手上有什么。手上拥有的东西会破损、会失去，只有内心的那种充实，那些梦想和目标，以及心底发出的爱，才会伴你终生。这也是一个人的最重要的幸福感。

您那么忙，除了成就感，还有幸福感吗？您觉得应该怎样给孩子幸福？

杨澜：我的很重要的幸福感来自于和家人的亲密关系。我们是三代同堂的家庭，这让我同时是幸福的女儿、幸福的妻子和幸福的妈妈。家人间深厚的爱、无条件的爱就是幸福，但这种幸福需要你有能力承担，也有能力给予。比如父母年纪大了，要让他们有更舒适的生活，要陪他们一起去旅行，要让他们和孙辈在一起享受天伦之乐，他们的快乐就是我们的幸福。

给孩子幸福，我想首先需要陪伴。可能说这话时我自己有种愧疚感，因为我确实不能像很多妈妈那样，有非常多的时间陪伴孩子。但是在孩子小的时候，我是推掉了很多工作在陪伴他们的，甚至有1年时间基本没有工作。

让孩子感受被爱，孩子就有能力而且有机会成为一个幸福和快乐的人。对于小婴儿来说，虽然他们还不能够充分地表达自己，但是在和母亲的接触中，包括肌肤接触、拥抱，还有一起成长、玩耍的过程，就会感受到被爱。母亲的陪伴，会在潜移默化中影响孩子的情感稳定性和情绪控制力，这是非常重要的。

通过跟一些心理学家和培训师的接触，最近我也进一步了解到，对于0～6岁的孩子来说，培养他们适应环境的能力，培养抗挫折的能力也是非常重要的。给孩子太周到的呵护，可能会让孩子对真实的世界缺少了解。其实，孩子是不断在跌倒中学会走路的，他需要去了解花是有刺的，草丛里可能有蚊子，在幼儿园的时候可能会跟其他小朋友发生争执，老师也会批评他……我觉得当孩子遇到挫折和情绪上有波动的时候，做父母的更应该教会孩子如何去面对这些不利因素，而不是过度保护，这才能让他们有更加健康和乐观的心态去面对外部的世界。

有很多妈妈觉得现在外在环境不够好，比如说奶粉不安全、带孩子看病难、男人的诱惑太多等等，所以根本谈不上幸福，对此您怎么看？

杨澜：在中国这样一个转型期，不安全感弥漫在各个阶层和家庭当中。有些人觉得物质上缺乏安全感，比如没有足够的财力买房；有些人觉得食品安全缺乏保障，充满了担心；也有些人觉得社会情绪有很多负面因素，或者整个社会的道德水平处于一个比较低的层面，怕这些会影响到家庭和孩子。我觉得每个人都要学会先跟自己说，这种焦虑存在是正常的。因为，只有接受了压力，才能够去面对它，而不是抗拒和否认它的存在。同时，我觉得，不管是什么社会，也无论是男人还是女人，外界总是存在着很多诱惑，与其把你的幸福维系在另外一个人的身上，不如加强自己的内心，让自己变得更加充实，富有魅力，富有情趣，这样其实会在和丈夫之间、和孩子之间建立起一种更加丰富的沟通。

如果家庭关系已经恶化，家人间有很多矛盾和伤害，还能获得幸福吗？

杨澜：其实我们对于自己的情绪和心理方面的认知，往往是非常粗浅的，很少通过真正的学习去了解自己，学习如何得到幸福。有时候我们遇到不开心的事时，会有一个直接的反应，就是去责怪别人，或者责怪外部环境不好。比如有些女性常常抱怨丈夫为什么不能像谁那样功成名就，不能像谁那样对我体贴，或者不能向谁一样多花时间陪孩子等等。我们往往以为这样的抱怨是非常自然的，是可以随意发泄的。但是从关系学的角度来说，这样的发泄不是激励，反而是一种激怒。就像当我们在对孩子说你为什么不能像谁那样学习成绩优秀的时候，实际上是在加深孩子的挫败感。如果我们不希望别人用这样一种方式来刺激自己的话，也要用更正面的方式来鼓励我们的老公，我们的家人和我们的孩子。当我们能够更加客观地看待情绪和压力的时候，就会发现，自己是可以有改变的，关系是可以被改变的，幸福是可以重新获取的。

为什么我们总是感觉幸福短暂，烦恼更多？

杨澜：我觉得当幸福是建立在占有欲或享乐主义基础上的时候，一定会是短暂的。但是，如果你的幸福来源是自己的内心，是不断丰富自己内心感受的过程的话，你家的后院可能就是天堂。

另外，我觉得烦恼、沮丧、失落和自责等情绪都是正常的。我记得我的外婆曾经说过：“凡人就是不断地有烦恼。”所以，烦恼是生命的一部分，只要不让它占据整个的心灵，我们完全可以与它和平相处。

幸福确实是可以学习的。通过学习，我们可以用一种更好的方法来了解自己，同时用更加智慧的方法来处理自己周边的一些关系。当我们能够更加肯定自己想要什么，当我们和周围的亲人、朋友、同事之间的关系得以改善的时候，我们会有更好的情绪。而这种情绪会带给自己健康的身体和心灵，也让我们能够成为一个幸福的给予者，而不仅仅是一个被动的等待者。

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哈佛公开课幸福课感想 第5篇

（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。

“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。

人们常说这样一句话——道理谁都懂。可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。

《幸福是什么》公开课教案 第6篇

设计者：李娟

教学目标：

1、知识与技能：了解童话的特点；能理清故事的脉络，读懂故事的内容，理解幸福的含

义。

2、过程与方法：以学生自学为主，通过提出问题、解决问题的方式读懂课文。

3、情感目标：发现身边的幸福，感受到自己给别人或者别人给自己带来的幸福，并懂得

珍惜幸福。

教学重点：读懂故事内容，理解幸福的含义。

教学难点：引导学生发现身边的幸福，感受到自己给别人或者别人给自己带来的幸福，从

而懂得珍惜幸福。

教学准备：

多媒体课件

一、激趣导入

1．给你们这些可爱的孩子们上课，我感到真幸福！

2．幸福有很多表达的方式，可是幸福到底是什么呢？（板：幸福是什么）有位作家 说“幸福是一个谜，让一千个人来回答，就会有一千种答案。”今天，我们来学习一篇童话故事《幸福是什么》，看看我们能从故事中找到什么样的答案。

二、初读课文，检查预习情况，纠正不正确的字音。

1.在学习新课之前，我们先来认识课文的几个生字宝宝，让全班学生在课本上给生字注音组词，指名读，老师纠错。

2.全班齐读生字一遍

3．开火车练习，抽查个别学生对生字的认识

三、快速默读全文，思考：课文讲了一件什么事？

（写三个牧童把一口老喷泉挖成一口小水井，因而得到了智慧的女儿的祝福，并让他们自己去弄明白幸福是什么。十年以后，三个青年与智慧的女儿在小井旁边再次相遇，他们通过自己的劳动亲身体会到了幸福。）

四、深入学习理解课文

1.（1）默读课文，标出自然段序号，并说说课文故事发生的原因是什么？（把一口老喷泉挖成了一口小水井）（板书：挖小水井）

（2）三个牧童挖小水井的目的是什么？（为了让别人喝。）

（3）由挖小水井引出了一个问题是什么？（幸福是什么？）

那么幸福究竟是什么呢？三个牧童弄懂这个问题了吗？下面我们继续学习这篇课文。

2、默读全文，想想三个牧童分手后，他们怎么寻找幸福的？（完成表格）（学做医生，为人治病；勤恳工作，对人有用；耕地种麦，养活多人）（板书）

3、十年后，三个牧童已经变成三个青年，回答 他们对幸福各有怎样的体会？请你朗读课文后说说。

4、朗读全文，把智慧的女儿两次说的话划下来

读这两段话，结合三个青年的体会说说幸福是什么？

（通过自己的劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情，给人们带来快乐，这就是幸福。）

五、重点词句段落的品读：

（一）我给病人治病。他们恢复了健康，多么幸福，我能帮助别人，因而感到幸福。1． 自由读，说说自己的理解。

2． 师生表演医生给病人治病，然后师采访医生：当病人对你千恩万谢的时候，你什么感觉？读出你的这种感觉来。（（二）我走了很多地方，做过很多事。我在火车上、轮船上工作过，当过消防队员，做过花匠，还做过许多别的事。我勤勤恳恳地工作，我的工作对别人都是有用的。我的劳动没有白费，所以我是幸福的。

1．“勤勤恳恳”是什么意思？（勤劳踏实）

2．你能想像得到他在火车上，轮船上都是怎样勤勤恳恳的工作吗？如果你是第二位青年，你为别人服务的时候，什么感觉？读出这种感觉来。

3．有人看到你忙忙碌碌，也许会说，干活别那么卖力了，差不多就行了！这时，你会说──（读划线部分）

4．如果咱们班里有同学对班干部说，你天天为班里操心，多累人呀！这时，你也可以对他说──

（三）我耕地。地上长出麦子来。麦子养活了许多人。我的劳动也没有白费。我也感到很幸福。

1．自己读一读这句话，你觉得这位青年说这话时，用什么语气说的？那你就读出来吧！

2． 你觉得这位青年还可能会用什么语气来说呢？ 过渡语：是谁对三个青年说的话做了总结呢？

（四）幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。

1、同桌一起读，说说幸福是什么呢？（板：靠劳动，尽义务，做益事）

什么叫“义务”？能举个例子说明么？在学校，学生的义务是什么？在家里你的义务是什么？

3．“有益的事情”指的是什么事情？在我们周围或从书上电视上，你看到谁做的什么事是有益的事情呢？

4．智慧的女儿说的这句话揭示了幸福的真谛。回家后，你把学到的这句话和家人一起分享也是一种幸福！先给妈妈说──（读句子）再对奶奶说。（再读）最后向邻居家的小弟弟说（再读）。时光飞逝，转眼间，你们变成了爷爷奶奶，那时你们会对自己的孙子孙女说（句子消失后背诵）让幸福的真谛一代代传递下去吧！

5．同学们你们看，不知不觉中，大家已经把这句话背下来了，这就叫熟读成诵。以后，我们可以用这种方法背诵更多得好文章。

六、课堂小结

1.课文学完了，三个青年和智慧的女儿都说了自己所理解的幸福是什么，那么现在老师来问问同学们你认为幸福是什么？

学生1：

学生2：

教师：评价1.有幸福的感觉，却不能说出幸福是什么，不要紧，因为幸福本身就是看不见摸不着的东西，你不知道幸福是什么，那你听听别人是怎么说的。2．真棒！你是个聪明的孩子。每个人对幸福的认识都是不同的。2.对于幸福的理解，不同身份的人会有不同的答案。对雷锋来说，幸福是“走到哪里，就把好事做到哪里”的快乐； 对警察来说，幸福是“舍一家团圆，保万家平安”的奉献； 对农民来说，幸福是“春种一粒粟，秋收万颗子”的收获； 对母亲来说，幸福是“临行密密缝，意恐迟迟归”的期盼。

3、想知道李老师对幸福的理解吗？我也写了一首小诗，愿和大家一起分享！

幸福是什么

李娟 幸福是学生的一声声问候，如一股暖流温暖心窝。幸福是看到学生灿烂的笑脸，那是一首甜美的歌。幸福是和学生一起畅游书海，去寻找真善美的生活。和孩子们一起发现春的颜色。幸福无处不在，幸福就是看到学生快乐成长。

3.同学们，你们的幸福又是什么呢？联系你的生活实际，写一写自己对幸福的理解。可以是一首小诗，一句格言，一件小事，一段感悟……

六：板书设计

不懂幸福

体验幸福：做医生，救了很多人；

勤劳工作，对人有用；

感到幸福

耕田种地，养活很多人。明白幸福

七、作业：请同学们分角色表演话剧。

同学们，就让我们在幸福的歌声中结束本节课的学习，好吗?大家一起来！齐唱《幸福拍手歌》。能与同学们一起上课，我感到很幸福，大家幸福吗？那就让我们共同祝福所有爱我们的人和我们爱的人生活幸福，好吗？