怀孕初期难受吃什么好

怀孕初期难受吃什么好（精选6篇）

怀孕初期难受吃什么好 第1篇

近年来，人们的生活水平提高，对健康问题也越来越重视，特别是怀孕的女性朋友，在怀孕初期的时候常常会感觉到身体不适，呕吐，食欲不振等等，所以对于食物的要求也会比较高，那么在怀孕初期应该吃什么比较好呢?广大的孕妈们又应该如何调整自己的饮食结构呢?

怀孕早期胃不舒服吃什么药调理一下，胃不舒服，吃不进去东西，有时闻到东西就想吐吃点什么药调理一下，这样的情况可以不选择药物，调整饮食结构便可，本身肠胃症状也是以养为主，俗称三分治疗七分养。指导意见：饮食方面少量多餐，每餐大约6-7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，其次，少接触过冷辣、油炸类食物等，可以多选择的是新鲜的果蔬。

如果没有其他不适和异常，考虑是早孕反应所致的，问题不大，只需对症及支持治疗即可，指导意见：日常应合理饮食，加强护理，避免不良刺激，补充维生素C，B族等，恶心，呕吐应用维生素B6缓解，消化不良，可应用中医辨证治疗，如可应用橘皮竹茹汤等，以上供参考，通过以上对怀孕初期难受吃什么好做的具体介绍，专家也提醒朋友们一定要多注意疾病的预防和治疗工作，这样才可以最好的避免它的侵袭，有助于更好的保障好朋友们的身体健康。因此，大家最好对这方面要有足够的重视。祝您身体健康!

以上就是怀孕初期难受应该吃什么的一些介绍，同时提醒各位朋友要注意疾病的预防，避免病毒的侵袭，保障自身的身体健康，各位孕妈咪更要注意饮食均衡，营养搭配，多多运动，保持愉快的心情，生一个健康漂亮的宝宝!

怀孕初期难受吃什么好 第2篇

鸡蛋、肉类、鱼类(清蒸或者煮汤比较好)，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，酸奶、奶片都可，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

各种新鲜蔬菜都是非常好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。

3、水果类

水果含有的维生素最多，在胎儿发育过程中必不可少，虽然蛋蔬菜中维生素的含量也不少，但它们制作过程中都易于流失，而水果可以生吃。这样就避免了维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。

4、粗粮

粗粮有玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，早上喝点麦片也不错。

5、豆类

三伏天吃什么好 第3篇

炎炎夏日不仅让人体感不适, 还容易使人情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等, 这些症状在医学上被称为“夏季情感障碍”。因此, “去火”是夏日食补的必备功课。夏日“去火”可选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果, 同时也可选食性微寒的牛奶, 可以补水、滋阴、解热毒。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

二、蔬果增食欲

中医认为, 胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退, 脾胃功能较为迟钝, 此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果的营养素构成, 一般是纤维素和糖分含量各半, 不仅可以有效地补充人体必需的能量和水分, 其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果, 多食更是大有好处。但要注意不要贪食生冷或不洁的食物, 以免染上痢疾、腹泻等。

三、吃姜补阳气

俗话说:“冬吃萝卜, 夏吃姜”。姜具有温补的作用, 夏季可以多吃点姜, 补补阳气。生姜性辛温, 有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。

怀孕初期吃什么好 第4篇

1.蛋白质含量高的食物。煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要采用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶可以喝酸奶。

2.蔬菜。各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高。准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌为主。

3.水果。胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃，这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以准妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

4.粗粮。怀孕初期的准妈妈们应多进食粗粮，比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但尽量少吃薏米。如果准妈妈早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5.豆类。这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆及豆制品营养价值很高，具有健脑作用且易消化吸收。准妈妈适当多吃些大豆制品，可補充多种人体必需的营养元素，对自己对胎儿都有益。

准妈妈怀孕初期吃什么好 第5篇

女人怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。

怀孕是女人一辈子的大事，全家上下也很是关注，一点马虎也要不得。特别是在吃上，是讲究讲究再讲究，那么怀孕初期吃什么好呢？一起来看看中医怎么讲？

女人怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言。

产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻臭、腥、腐、香窜食品，少食或不食油腻厚味。

怀孕初期应吃什么水果呢 第6篇

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。