大学田径理论课教案

大学田径理论课教案（精选6篇）

大学田径理论课教案 第1篇

田径理论课教学教案

教学目标：

1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。教学内容：

1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

2、简介田径竞赛规则

教学重点：场地介绍

教学难点：田径竞赛规则的理解与运用

一、田径运动场地的介绍

田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

二、田径运动比赛介绍

田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等

2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

3、全能主要有七项全能和十项全能。

三、田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。）6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。若参赛者只有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，可以补试跳机会。

12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

大学田径理论课教案 第2篇

一．教学目标

1． 使学生初步了解古代奥林匹克运动会产生的深刻背景，以及有关的发展状况 2． 指导学生认识体育竞技对人类发展的意义。二．教学内容

首先，介绍古代希腊的历史着手介绍有关北背景。体育最初是军事训练的主要内容，同时还是拜悸神灵的宗教活动。一方面是古代希腊人通过停战来保障奥运会的进行，以此说明奥运会对古代希腊人的重要性和神圣性；另一方面也折射出古希腊人对和平的渴望。关于这个学习内容还可拓展，即现代奥林匹克运动对奥林匹克休战传统的继承和发扬，从而加深学生对奥林匹克文化的认识。第二部分是介绍古代奥林匹克运动会的兴衰。古代奥林匹克运动会从公元前776年至公元394年共1168年，随着古代希腊政治经济的发展情况经历了兴盛和衰败，古代奥林匹克运动会的起源虽然和战争有关，但是却给古希腊带来了和平与发展，对现代社会和体育的发展发生了深远的影响。三．教学过程

1广为流传的古代奥林匹克运动会起源的神话与传说 2古代奥林匹克运动会的三个阶段：

公元前776年至公元前338年是古代奥运会的鼎盛时期。

公元前338年至公元前146年是古代奥运会的衰败时期。

公元前146年至公元393年是古代奥运会由衰落到毁灭时期。3古代奥林匹克运动会的比赛

参赛选手：必须是具有自由公民身份的希腊人，外国人和奴隶都不可以参加，妇女则连参观比赛都不允许。比赛的时间：古代奥运会举行初期，由于比赛的项目不多，只进行一天。古代奥运会的奖品：对优胜者的奖励较长时间着重精神，荣誉方面，物质奖励很少，第一届至第六届冠军只奖励一头羊，从第七届开始，优胜者奖励橄榄枝编成的花冠。四教学小结

学生从整体上建构了自己的知识

促进身体健康

一． 1． 2． 3． 二． 1． 2． 教学目标

引导学生了解生活方式与健康的关系 使学生全面掌握健康生活方式的内容 帮助学生掌握确立健康生活方式的方 教学内容 健康的概念

古代医学的发展模式，发展的几个阶段（古代，人们认为生命是生灵所赐，患病是生灵的惩罚，保护健康和治疗主要依赖求神问卜。中世纪，由于基督教的支配，认为人的灵魂比肉体更重要。十五世纪进入机械化时代，产生了机械医学模式。十六世纪中叶，产生了生物医学模式。十八到十九世纪，人们开始从社会学角度认识健康。1978年国际卫生保健大会上公布的《阿拉木图宣言》1990年世界卫生组织（WTO）明确提出：“健康包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康”）

3． 什么是生活方式 4． 生活方式与健康，体育的关系 三． 教学过程 1． 开始引入话题，从一个寓言故事来开始 2． 古代医学的几个重要的发展阶段

（1）古代，人们认为生命是生灵所赐，患病是生灵的惩罚，保护健康和治疗主要依赖求神问卜。随着生产力的提高，对健康的认识也发生了变化。比如古希腊医学家波克拉底认为：人体存在若各种体液配合正常，人就健康；如配合不正常人就不健康

3． 中世纪（4~5），由于基督教的支配，认为人的灵魂比肉体更重要。十五世纪进入机械化时代，产生了机械医学模式。十六世纪中叶，产生了生物医学模式。十八到十九世纪，人们开始从社会学角度认识健康。1978年国际卫生保健大会上公布的《阿拉木图宣言》1990年世界卫生组织（WTO）明确提出：“健康包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康”）

4． 生活方式的定义：是指人们长期受一定社会文化，经济，风俗，家庭影响而形成的一系列的生活习惯，生活制度和生活意识。

5． 生活方式与健康，体育关系：当今世界和中国因为人们的不良生活习惯引起的慢性非传染性疾病（也称生活方式病）的曼延情况。体育运动是人们生活中贯穿整个生活方式起着调节作用的不可替代的成分，它调节和改善着人们由于饮食，营养，体重，作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。我国的《全民健身计划纲要》中的六个方面。

四． 教学小结

让学生自己多查资料，形成自己的知识体系 自觉参与体育锻炼

教学内容：自觉参与体育锻炼

教学目标：

1、使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求

2、指导学生根据个人实际情况，知道怎样自觉参与体育锻炼 教学重点：自觉参与体育锻炼的基本要素

教学难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼

同学们进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，同时对体育课程目标和价值的认识也在不断深化，这些经验和认识对自觉地参与体育锻炼，促进身心健康发展，提高终身体育的意识和能力，将有深远的意义。

一、自觉参与体育锻炼

1、何谓自觉参与体育锻炼？

自觉参与体育锻炼是人们对参加体育活动的目的有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参与体育锻炼的行为表现。

2、自觉参与体育锻炼的评价要素：

（1）具有自觉参与体育锻炼的正确认识；

（2）遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；（3）有意识地根据自己的健康状况制订锻炼计划；（4）坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；（5）主动学习科学的锻炼方法；

（6）积极参加课外、校外、节假日的体育活动；（7）具有较强的责任感，积极与他人合作。

二、自觉参与体育锻炼对高中生健康成长的意义：

自觉参与体育锻炼就会带给你身体更好的成长、心情的放松、提高身心健康和综合素质。在你亲身经历过的体育游戏、比赛中所体验到的自主、自立、自尊、自信，竞赛与合作、探究与创新、成功与失败、顺利与挫折，同伴之间的亲密交流以及组织能力的提高等等。

三、如何自觉参与体育锻炼：

在实际教学中，可以从以下几个方面入手，提高学生自觉参与体育锻炼的能力：

1、引导学生根据自己的能力设定学练的目标

2、允许学生对所学练的锻炼方法有所质疑和选择，从而参与到学练过程中

3、鼓励学生利用学校以外的资源，或学习学校中没有开展的运动项目来锻炼身体

4、引导学生自主规划和调控学习的进程，不断获得成功的体验

5、组织学生对自己和同学的学练效果进行评价，包括设计评价方案和指标

6、要求学生对自己学练的情况进行反思

结合自身实际情况，找出自觉参与体育锻炼的切入点。教具： 课后小结： 全面发展体能与科学锻炼

教学内容：全面发展体能与科学锻炼

教学目标：

1、使学生初步学会用科学的方法发展体能

2、指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划 教学重点：

1、发展体能的科学锻炼方法

2、如何制订锻炼计划

教学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度

一、体能与健康： 何为体能？

体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。看教科书中的一幅图：共包含了六张照片，三对场景对照。

1、自行车运动员比赛和学生骑自行车上学对照，以展现速度素质

2、体操运动员比赛中的优美姿态和成年人困难地弯腰拾取东西进行对比，来表现柔韧性对于竞技运动和日常生活的重要性

3、举重运动员的挺举和学生吃力地肩背沉重的书包并手抱教科书的情景，来表现力量在竞技运动和日常生活中的作用

提问：引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性

二、了解你的体能状况

1、身高标准体重：间接反映身体成分的状况

2、肺活量体重指数：部分反映心肺耐力，特别是肺的功能

3、台阶试验：反映心肺耐力，特别是心血管的功能 4、800米跑（女）1000米跑（男）：在一定程度上反映高中生心肺耐力的水平5、50米跑：反映速度、爆发力、柔韧、反映时、灵敏性等综合能力

6、立定跳远：反映爆发力、协调性等综合能力

7、仰卧起坐：主要反映腰腹部的肌肉力量和耐力，以及柔韧性

8、握力体重指数：主要反映上肢的肌肉力量和耐力，间接反映全身力量

9、坐位体前屈：反映人体的柔韧性

三、发展体能的内容和方法：

（一）发展心肺耐力：

1、发展心肺耐力的锻炼方法：长跑、慢跑、走跑交替、快走、远足、球类、自行车、武术、慢跳绳

2、发展心肺耐力，控制运动强度，最简便易行的方法：靶心率

靶心率计算方法：

发展心肺耐力的靶心率=（220---年龄）×65%~80%

3、锻炼每周进行3~4次，每次20分钟以上

（二）发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力

1、发展肌肉力量的锻炼方法：举哑铃、拉力器、双人推、拉、在沙地、草地、水中跑、跳、引起向上等

2、发展力量练习，控制运动强度——RM RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷

3、每周2~3次，每周间隔一天

（三）发展柔韧性：

1、发展柔韧性的锻炼方法：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等动作

2、每次练习前要充分做好热身活动，逐步提高难度，循序渐进，不急于求成

3、最好每周练习三次以上

（四）改善身体成分

1、身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例

2、锻炼关键是长期坚持中低强度、持续时间较长的体育活动

3、降低体重的最佳方法：锻炼与控制饮食相结合

（五）提高与运动技能有关的体能：

全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能，以促进技术动作和竞技运动水平的提高。

四、制订个人体能发展计划

（一）遵循体育锻炼的基本原则：全面性原则、针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原则、超负荷原则、恢复性原则

（二）制订和实施锻炼计划的程序：

1、制订前对自己的体能，艰苦状况等进行检查和评价

2、根据检查和测试结果制订锻炼计划

3、按照计划积极进行锻炼

4、对锻炼的过程进行评价

5、根据锻炼情况适时调整锻炼计划

6、按调整后的内容进行锻炼

7、经过一段时间后再次进行评价，检查锻炼效果

（三）体育锻炼的监控原则：次数

强度

时间

教具： 课后小结：

现代奥林匹克运动

一．教学目标

1． 使学生初步了解现在奥林匹克运动复兴的深刻背景；以及近二十年来现代奥运会的蓬勃发展

2． 使学生初步掌握奥林匹克主义，总之，精神和格言的内涵，认识到现代奥林匹克运动对于促进人类文明的作用 二教学内容

引导学生关注世界各国优秀运动员向着人类体能向极限挑战，在对抗中展现精湛技艺，塑造健康优美，拼搏向上的形象，进而激发学生参与体育锻炼的积极性和学习兴趣。奥林匹克运动的复兴有着深刻的时代背景，与当时的社会经济发展有着密切的联系。有六个方面的：（1）三大思想文化的出现；（2）资本主义生产和教育的发展；（3）古代奥林匹克运动会遗址的发现；（4）竞技体育的快速发展，加快了体育的国际化的进程；（5）世界各地复兴奥运会所进行的各种尝试；（6）顾拜旦的努力和贡献。在整个封建社会，教会左右着人们的思想，而随着资本主义萌芽的发展，二者在思想，政治，经济等多方面都有冲突，成为复兴奥林匹克运动产生的一个重要的思想因素。特别是文艺复兴，宗教改革，启蒙运动这三大思想文化运动成为现代奥林匹克运动兴起的重要背景。与封建时代教会束缚人的思想和行为不同，资本主义思想追求人的个性解放和自由平等；推崇人的经验和理性；提倡人类认识自然，征服自然，以造福人生，而体育则是推动和传播这种思想的极佳载体。现代奥林匹克运动的发展也不是一帆风顺的，有多种波折，可以分以下阶段： 第一． 奥林匹克运动的探索 第二． 奥林匹克模式基本形成

第三． 奥林匹克运动的发展与危机 第四． 奥林匹克的改革与转机

奥林匹克主义谋求体育运动与文化和教育相融合，创造一种以奋斗为乐发挥良好榜样的教育作用并尊重基本公德原则的生活方式。有四层含义： 1． 奥林匹克主义的中心思想是人的身心全面和谐发展 2． 体育运动是实现人的和谐发展的重要途径之一 3． 体育运动必须与教育，文化相结合 4． 奥林匹克选手应该起到榜样的作用

最后，引导学生真正理解奥林匹克的思想，并将之与自己的学习，生活相结合，积极锻炼，身体力行的去实践这些思想。三教学过程

（一）。三大思想文化运动及其对现代奥林匹克运动的影响 1．文艺复兴 2．宗教改革 3．启蒙运动

4．三大思想文化运动对近代现代奥林匹克运动的影响

（二）。现代奥林匹克运动的发展

（三）尤伯罗斯与洛杉矶奥运会

（四）奥林匹克基本原则 四，教学小结

通过本节课的教学，让学生更详细的了解现代奥运会的历史和发展

中国将为奥林匹克运动增添辉煌

一．教学目标

1． 引导学生了解新中国在奥运会比赛中取得的成绩和申办奥运的过程，培养爱国主义精神。

2． 使学生初步了解2008年北京奥运会的行动策划，努力为之作出贡献。二教学内容

我国最早提出参加奥运会的人是教育家，体育家张伯苓，他在1907年10月24日，在天津青年会第五届学校运动会的演说中，建议中国加紧准备，争取早日参加奥运会。到了1922年，中国有了第一位国际奥委会委员：王正延，但此时奥运会的赛场上仍然没有中国人的身影，其后孔祥熙和董守义分别于1939年和1947年当选为奥运会委员。而在1928年，国际奥委会批准我国派团参加在荷兰阿姆斯特丹举行的第九届奥运会。当时，由于准备不足，我国只派了宋如海一人作为观察员出席而未参加比赛。1932年刘长春一人参加第十届奥运会，1949年新中国成立，1952年国际奥委会邀请新中国运动员参加第十五届奥运会，1984年，中国派出225名运动员参加在美国举行的第23届奥运会，2000年奥运会，中国的金牌总数达到28枚，位列第三。

中国人很早就有举办奥运会的想法，在1908年就有人提出中国何时才能举办奥运会。在八十年代初，邓小平同志就表示，中国要申办奥运会。1991年北京正式提出申办2000年第27届奥运会，但是未能如愿，1998年北京市人民政府向中国奥委会递交申请举办2008年奥运会的申请书。终于，经过近两年的申办过程，在2001年7月13日晚，北京时间22：10，北京获得第29届2008年奥运会主办权 三教学过程

1．新中国在奥运会比赛中取得的辉煌成绩 2．新中国申办奥运会的历程 3．新中国对奥运会作出的贡献

4．中国半好2008年北京奥运会的重要意义

5．绿色奥运，科技奥运和人文奥运的内涵和有关内容。四教学小结

通过本节课让学生更好地了解并掌握了新中国和奥运会的历史以及有关内容

高中生生理、心理特点与体育锻炼

学习目标：①了解高中生生理,心理与体育锻炼之间的联系

②理解高中阶段是身心发展的关键时期,积极进行体育锻炼是促进身心健康发展最积极,有效的手段之一

教学重点：体育锻炼的价值

难点：理解体育锻炼对高中生生理和心理健康发展的作用 教学形式：集中授课 教学过程: 一 高中生的生理特征与体育锻炼

（一）身体形态的发育与体育锻炼

通过测量身高,体重,胸围,坐高,肩宽等身体各部位的长,宽,围度及其重量等指标,可以得出身体发育的情况.体育锻炼应注意以下几点:

1、注意保持正确的身体姿势,包括站立,走,跑,跳,投等动态或静态姿势都应正确.注意练习的运动负荷

2、高中阶段是肌力增长较快的时期,应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习.应掌握多种运动技术,不要搞单一的专项技术训练,要以全面发展为主,以促进身体素

3、质,身体形态全面,均衡,协调地发展.（二）肺功能的发育和体育锻炼 1 心率 2 血压 3 肺活量 体育锻炼应注意以下几点:(1)随着心脏发育的饿增快,高中学生承受运动负荷的能力逐步增强.(2)多采用发展有氧代谢为主的练习.(3)运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合,要有意识地呼气,对发展心肺功能有积极作用.(三)身体素质的发展

身体素质的发展是在神经系统的指挥下,身体各器官系统的功能的综合表现.一般包括速度,力量,耐力,灵敏和协调等素质.在体育锻炼中应注意以下几点: 1要取长补短,加强身体素质的全面锻炼.2 高中阶段是力量素质发展较快的时期,应安排多种多样的力量练习.3 高中阶段也是耐力素质发展较快的时期,应加强有氧代谢练习.(四)神经系统的发育

二 高中生的心理特征与体育锻炼

高中阶段是学生身心发展的关键时期,积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极,有效的手段之一.怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢?

（一）主动培养对体育的兴趣

1明确体育锻炼的意义和作用 注意从体育锻炼的实践中体验成功的乐趣,培养对体育的兴趣 3 要有远大的理想和明确的目标 4 力求学以致用(二)树立自信心 正确归应 2 有正确的自我意识 3 找好参照系 循序渐进,大胆在实践中锻炼.(三)树立正确的竞争意识 正视竞争现实,明确竞争意义 2 积极参与竞争 选择正确的方式进行竞争(四)培养坚强的意志 提高认识,发展情感,加强实际锻炼 根据不同运动项目的学习,有意识的培养意志品质 3 在实践中不断提高意志努力的水平

结束语:高中阶段是身心发展的关键时期,这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响.高中学生身体生长发育虽然进入了缓慢增长时期,但身体形态,机能,运动能力有较大的发展潜力.身体的发展为心理的发展提供物质基础,加强体育锻炼是促进生长发育,使身心健康成长的积极,有效的手段之一。

中华养生知识

一、教学目标：

（1）明确中华长寿学奠基于春秋战国时期，老子的三分法长寿观和庄子的双层次长寿术是其重要组成部分L；

（2）在加深认识的基础上，坚持注意养生，反对无意养生，力戒刻意养生。

二、教学重点：四个字（读、思、辩、行）

三、教学内容：

（一）什么是老子的养生模式

《老子》中有一段关于三分法长寿观的话：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生动之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚。”其含义是：长寿者有十分之三；短命者有十分之三；本应长寿而终究成为短命者出有十分之三，为什么？这是由于滋养生命过分丰富。从养生学角度理喝解，注意养生则长寿，无意养生则无寿，刻意养生则损寿。因此，养生必须反对“无意”，力戒“刻意”，坚持“注意”。

（二）什么是庄子的养生模式

庄子善于用简洁流畅的文字阐发长寿之术。其术含有“双层次”，即原则和方法两个层次。《庄子·养生主》讲了两个原则：依乎天理，因其固然。《庄子·刻意》讲了两个方法：吐故纳新，熊经鸟伸。前两句是说，养生以符合规律、切合实际为基本原则；后两句是说，养生以呼吸运动和肢体运动为基本方法。其目的是增强体质、延长寿命。

四、讲解资料：

（1）读：老庄之言极富哲理，读时既要解其义，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚”和庄子的“因其固然”皆蕴含深义。

（2）思：养生保健也会“过度”吗？是的。石代有的人会犯“生生之厚”的错误，现代人也不能完全避免，比如不少学生大量喝“高糖”饮料、吃“高质”食物、服“高效”补品，其结果是越养越弱。怎么办？关键在于“善待生命”

既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。

（3）辩：长寿术为什么要提倡“双层次”，即既知原则，又知方法？这是因为：离开方法的原则是无益的，离开原则的方法是有害的。

（4）行：反对“生生之厚”。提倡“因其固然”。

五、知识园地：

田径运动训练理论与方法探析 第3篇

1 . 1 田径运动训练缺乏较为系统的教材理论指导

田径运动囊括的项目类型多种多样,大致分为三大类,田赛、径赛和全能,进一步以动作的特征细分,分为走、跑、跳、投和全能五类。虽然说,体育运动是一项实践性很强的艺术,但是不可否认,在实践的基础上也需要科学理论的支撑和指导。但是就目前各中学田径运动训练的情况而言,首先是田径队训练的理论性还不强,归结原因是在进行田径运动的训练时缺乏较为系统的教材理论指导。一方面,是由于中学学校在进行田径运动训练时没有合适的系统化的教材参考,所以也就没有科学的理论指导,中学学校在进行田径训练时完全是处于“摸石头过河”这样盲目性的根据自我经验的“盲训”,所以导致中学田径训练的质量较差,训练方式不科学,训练效果不明显的现象;另一方面,有的学校即使在训练中有相关的教材,但是不可否认,教材的质量也是存在问题的,教材存在着与实际训练不符或者是训练方式太过陈旧等问题,导致与实际相脱离的情况。总之,教材问题是影响田径运动训练的关键性因素之一,教材问题关系着理论的科学性,教材问题的解决迫在眉睫。

1 . 2 田径运动训练的类别和形式具有局限性

田径运动的项目和类型都具有多样性,这就要求田径运动在训练中要有相对的差异性的训练方式。在目前中学田径运动的项目中,在不同的训练项目下训练的方式方法和手段并没有太大的差异,这样较为单一的训练方式使得中学田径运动项目的发展受到了较为严重的制约。实际上,在田径运动不同项目的训练过程中要有区别地进行训练,不能将速度项目、耐力项目等混为一谈。但是就目前中学田径运动的现状看来,田径运动训练中这种一概而论的训练方式会很大程度上限制田径运动的发展。

1 . 3 田径运动训练的力度和效果具有局限性

田径运动的项目多样性也就要求田径运动在训练的过程中要根据具体的情况来决定具体的训练手段。田径运动训练的方式方法受到很多因素的影响,包括运动员自身的身体素质因素以及运动项目自身的要求。在进行中学田径项目训练时,应该根据中学生自身的身体素质,运动项目的不同需求来制定相应的训练方式和训练强度。但目前田径运动项目训练的过程中运动员的训练方式、强度,还有不同田径项目的训练方式和强度都有着统一性和一致性,并没有进行区别的训练,这使得不同的田径项目的发展无法得到较好的发挥。强度太大会使得中学生的身体出现受伤的状况,若强度太小又会出现中学生得不到有效训练效果的现象。中学田径运动训练中的力度和效果已经具有严重的局限性。

1 . 4 师资力量的短缺和训练经费的短缺

田径运动已经成为各中校体育课堂必开设的科目之一,但是,就师资力量而言,中学田径运动训练还缺乏相应的专业的训练指导教师,大部分中学的训练指导教师是别的专业或者是别的技能的教师,导致了中学田径运动训练的不专业性和不科学性。同时,不可否认,田径运动项目比赛虽然不需要道具,但是田径运动训练的过程还是需要一定专业的设备和专业的器材的,就目前状况而言,各中学虽然开设了田径运动项目,但是,学校对于田径的投入还是较少的,田径运动缺乏必要的训练器材和训练的专业设备。师资力量的短缺和训练资费的缺乏已经在很大程度上限制了田径运动的进一步的发展。

2 田径运动训练的理论

在中学田径运动中,田径训练的基本训练和基础训练有着重要的作用,包括身体训练,技术训练,战术训练,恢复训练和心理训练。身体训练是为了提高中学生的个人的身体机能,增强学生身体素质的训练,能够在力量、耐力、速度、协调性等多方面为中学生田径训练打下坚实的基础,培养中学生良好的身体素质和运动机能。技术训练,是针对不同田径运动项目而开展的针对性的强化训练,为的是能够让运动能够掌握自身练习项目的技术和技巧。战术训练是为了能够让中学生或者业余运动员在比赛运用相应的技巧战术来将自己的能力和水平进行充分发挥到最佳水平,运动员根据不同的田径项目来掌握不同的战术技巧。恢复训练是为了能够让运动员在比赛结束或者是运动训练结束后能够迅速使得自己的生理和心理消除疲劳的训练方式,是各项运动项目的必修训练项目。心理训练是为了能够使得运动员在比赛时心理适应比赛氛围做到适当紧张的训练,对运动员的意志力和心理素质都是一个较为有效的训练。以上五个基础的训练项目在田径的各个项目中都应该得到广泛的推广和训练。

3 田径运动训练的方法

3 . 1 在进行田径项目训练时要选择合适的系统化的教材

田径运动虽然是一门实践性较强的体育艺术,但是不可否认,在任何实践中都需要科学的理论支撑和指导,只有在实践中有科学理论的指导才能够使得实践更加完善和出色。中学和业余田径运动必须要有科学的理论指导才能够让田径运动更加出色和广泛地推广。这就要求中学在进行田径训练的时候有配备相应的教材,教材的选择必须要根据中学田径项目训练的具体的情况和需要进行选择,还要注意教材的通俗性,要让学生能够看懂教材理解教材。同时,教材的学则也要根据田径项目训练的不同项目进行针对性的选择,不能一概而论,选择统一的教材进行不同项目的指导,只要选对教材,找到科学的理论指导,才能够使得田径项目进一步快速发展。例如,在进行田径运动项目长跑的训练时要根据不同阶段的运动员的需求进行教材的选择,初、高中可以使用教材《青少年中长跑科学化训练》,大学可以选择《长跑运动全攻略》。

3 . 2 在进行田径项目训练时要进行具体项目的具体训练

田径项目包括多种的长跑、短跑、竞走等多个小的运动项目,每个运动项目对运动训练的要求都有不同,在进行中学运动训练的时候要根据运动项目的不同来制定具体的运动训练,比如长跑要注重运动员耐力的侧重训练,短跑则要注重运动员的速度训练等,虽然田径运动都要有耐力速度的支撑,但是不可否认的是在训练耐力速度的基础上也要有一定的侧重点不同的训练。速度的训练可以通过下坡跑、牵引跑、做快速跑步动作的方式来进行训练。在进行耐力和力量训练的时候可以跨栏跑、持续跑、承重跑等有效途径进行训练。

3 . 3 在进行田径项目训练时要做到运动员的“因地制宜”

要想在中学业余田径运动的训练中收到较为可观的训练效果,不仅仅是要针对不同的运动项目进行不同的针对性训练就可以,更重要的是结合运动员自身的身体素质,来进行具体的训练。一方面要在不伤害运动员身体机能的状况下进行运动员极限的开发,另一方面,要根据运动员不同的身体素质情况,进行适当的强度方面的调整,或者是训练项目运动项目的调整。对运动员的训练强度既不可过大也不能过小,过大的强度可能会使运动员的身体机能受到损伤,过弱的强度可能使得运动员的潜质得不到充分的挖掘,造成资源浪费,所以在训练的过程中,一定要注意根据运动员的自身条件做适当的调整。例如,在进行田径训练时,可以让运动员自身结合自己的运动项目身体素质确定每日的训练时间和训练密度等。

3 . 4 在进行田径项目训练时要进行师、资的投入

田径运动项目训练需要必要的设备和必要的专业器材,只有在田径运动中配备了专业的训练器材,才能够让田径运动项目得到长足的发展。专业的训练设备能够很好地使得中学业余田径运动员得到较为全面的训练辅助,在训练的过程中有效合理地使用器材能够让运动员的速度、耐力等多方面得到发展。同时在进行田径体育项目的训练时还需要专业教师进行指导,所以中学不仅要投入资金来购买相关的器材还要请专业的教师进行指导,这样才能够促进田径事业的发展。例如,在初高中的田径教学中要引入标枪、哑铃、杠铃等器材,辅助田径项目的训练。

4 结语

综上所述,田径运动是一项在各项重大比赛中都有重要位置的体育项目,是体育项目中必不可少的重要组成部分而且也是参与范围较广项目较多的一种运动。为了使得我国的田径事业有着更好的发展和更大的进步,我们必须找出田径运动训练的不足和问题所在,用先进的理念和积极科学的方法指导田径训练才够使得田径运动得到长足的发展。文章分析了目前中学业余田径训练出现的问题和介绍了科学合理的田径运动训练的理论和方法,希望能够借此文章引得体育界对于田径训练的广泛关注和积极探讨。

摘要：人类在不断地创新和发展,社会也发生了翻天覆地的变化,人类的身体生理极限也出现了重大的突破。众所周知,田径运动是一项起源较早且相对较为广泛的典型的体育竞技项目,不仅参与人群较为广泛而且包揽项目也较为广泛。田径这项体育项目在各类体育竞赛中有着无可取代的位置。该文结合了个人的实践经验对中学业余田径运动的训练理论和训练方法进行了简要的探讨和分析,对田径运动训练的现状、理论和方法进行了全面的探讨,希望能够引起更多人对田径训练的探讨和研究。

田径训练的理论与方法初探 第4篇

摘 要 我国的田径运动水平与国际先进水平相比还存在一定的差距，要缩短这个差距，必须重视田径运动员的训练过程，鉴于此，本文从我国田径训练中现存的问题以及田径训练的基本内容两个方面对田径训练的理论与方法进行了简要论述，并在此基础上提出了几个简单的建议，以期能对我国田径运动水平的提升有所助益。

关键词 田径训练 理论 方法 问题 建议

一、田径训练中现存的问题

我国人口众多，在田径运动员的选材方面与其它国家相比有着独特的优势，但是我国的田径运动水平却仍与目前的国际先进水平有着很大的差距，究其原因，在运动员的训练环节仍需加强。我国现在的田径运动训练方法多数均为根据训练中的表面现象而形成并调整的，但却缺少对田径训练理性、科学、系统的分析，以致经常出现“头痛医头脚痛医脚”却始终无法从根本上解决问题的训练方式，所以，田径训练的认知模式急需改变。

另外，在田径训练过程中，急于求成也是一个极其突出的问题。在训练中急于求成，不顾运动员的实际情况一味加大训练负荷，会导致极限力的过度使用，从而导致身体因自保功能而产生抗拒，不利于运动成绩的提升。

二、田径训练的基本内容

（一）身体训练

田径训练中的身体训练指的是针对发展运动员的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏性以及柔韧性素质而进行的训练。一般来说身体训练主要分为两大部分，即：一般身体素质训练和专项训练。此训练的主要目的是为了在提升运动员身体健康水平的同时，提高运动员机体各个器官和系统的机能能力和运动能力，进而提升运动员的训练成绩。

（二）技术训练

田径训练中的技术训练指的是运用专门的训练手段和训练方法来对运动员的专项技术进行训练，以提高运动员的技能水平的训练方式。技术训练也通常分为两个主要的类别，即：分解技术训练和完整技术训练。通过训练让运动员掌握合理的、科学的、符合自身特点和优势的专项技术动作是进行技术训练的主要目的。

（三）战术训练

在田径训练中，所谓战术训练指的是为能让运动员在比赛过程中根据自己的训练水平和比赛双方的实力，以及对对手的分析判断而采取科学的比赛方法，以取得良好的比赛成绩而进行的训练。田径中的战术训练一般分为：中长跑的比赛战术训练、短跑的比赛战术训练以及田赛的比赛战术训练三类。通过战术训练可以让运动员适应不同的比赛环境，并能根据比赛的实际情况采用不同的战术。

（四）恢复训练

所谓恢复训练是指在田径训练和比赛的过程中，在训练或比赛结束时采用一定的手段和方法消除生理和心理疲劳的过程，通过这个过程可以解除运动员因训练、比赛产生的身心疲劳，并同时进一步巩固训练效果，进而达到超量恢复，让运动员的成绩得以大幅提升。在恢复训练的过程中，经常采用的方法有：教育学方法、物理学方法、心理学方法等。

（五）心理训练

心理训练指的是在对田径运动员进行训练的过程中对运动员的心理素质进行有针对性的练习，让运动员拥有良好的自我调控能力，从而保持稳定健康的心理状态，自信的面对比赛。一般来说心理训练的内容通常包括运动员个性特征的培养、意志品质的培养，情绪调控能力的培养以及激励性训练等几个方面。

（六）训练过程中的理论学习与教育

训练过程中的理论学习与教育，指的是在训练过程中体育任课教师或教练员通过安排田径理论知识讲授、专题报告、专业文献资料的阅读等方式，让运动员了解并掌握与田径运动相关的理论和知识，并通过理论学习与教育的过程亲自参与训练计划的制定和训练过程的组织，让训练的安排更加科学，更具执行性。

三、有关田径训练的几点建议

（一）身体训练要全面

在田径训练的过程中，要以运动员能够得到全面的身体训练作为基本要求。人体各部分的机能、素质和运动能力是相互影响、相互制约的，任何一部分的发展变化都会影响其它部分运动能力的提升和完善。而田径运动各项目之间也具有天然的关联性和相互促进作用，运动员在接受全面训练的同时，不仅能掌握多种运动技能，让自身的运动能力得到良好的发展，还能有效的挖掘自身的技术潜力，所以在进行训练内容的组织时，教师或教练员一定要注意所组织内容的全面性和多样性，以便使运动员身体各部位的机能和能力都得到有效的提升，使运动员的身体素质得到全面发展。

（二）训练负荷的量和强度要合理

训练负荷是指在进行训练的过程中，人体所能承受的生理负荷，一般来说要衡量训练负荷通常通过负荷量和负荷强度来表示。负荷量反映的是运动负荷对人体刺激的量的大小，负荷强度反映的是训练负荷对人体刺激的深度。人体各部分机能和运动水平的提升必须通过一定的运动负荷才能实现，但是如果运动负荷过大，超出运动员所能承受的实际范围，不仅不能有效的提升运动成绩，反而容易造成运动伤害事故的出现，长远看来，反而会对成绩的提升起到阻碍作用。如果训练负荷过小，人体就无法得到足够的刺激，无法取得预期的效果。所以，训练负荷的量和强度一定要合理，要根据运动员的实际情况来拟定，并随着训练的进行，及时的做出调整，以免训练负荷长期不变，使人体产生适应，影响训练效果的提升。

（三）训练安排要科学

大学田径理论课教案 第5篇

师范大案

第一章：排球运动概述

第四节：中国排球运动的发展

教学目标：

1、通过学习中国排球运动的发展，了解排球运动在中国的发展。

2、通过学习中国排球运动的发展，了解中国排球运动的发展现状。

3、通过本次课的学习，培养学生的团队精神和爱国情操。

教学的重点与难点

重点：

1、采用6人制排球前的我国排球运动的发展。

2、我国6人制排球的推广和发展。

难点：排球运动的推广和发展。

新课的引入：

1、在2008年北京第29届奥林匹克运动会上，中国女排获得了第几名？（第三名）

2、大家对中国排球运动的发展了解有多少？

新课的内容：中国排球运动的发展

一、采用6人制排球前的我国排球运动

1905年传入我国，首先在广州香港，后广东台山、上海、北京等地。当时国内各地大多是将排球运动作为游戏，没有竞赛活动。

1931年我国首次参加了第一届远东运动会的排球比赛。1914年，男子排球被正式列入全国性比赛。

我国女子：

1921年排球运动在广东省运动会上首次出现。1923年首次参加在日本举行的第6界远东运动会。

1924年女子排球列入第3届全国运动会。

1923年---1934年我国女排共参加过5届远东运动会，均获第二名。

排球运动传入我国以后，经历了16人制、12人制、9人制和6人制的演变。

1、1905年---1919年，我国排球比赛采用16人制。16名队员分成4排，每排4人，位置固定不轮转。当时技术水平低，打法简单。2、1919---1927年我国排球比赛采用12人制。12名队员分成3排，每排4人，位置固定不轮转。技术 发展采用上手发球，正面扣球，并出现了单人拦网和倒地救球等技术，进攻位置从中间转为两侧。

3、1927年---1951年我国排球采用9人制。9名队员分成3排，3、1927—1951年我国采用了9人制。9人排球在我国经历了24年之久。由于规则允许有两次发球机会，在技术上出现了勾手大力发球和鱼跃等各种摔救技术。1930年在第九届远东运动会上，为了突破菲律宾队的高个子拦网，我国创造了“快板球”，即现在的快球。

4、我国排球采用6人制以前，排球运动开展并不普及。在旧中国，由于国家贫穷落后，排球运动只在几个大城市好个别地区开展，技术水平很低，战术非

二、6人制排球的推广和发展

中华人民共和国成立以后排球运动也有了较快的发展。为了适应国际比赛的需要，1950年7月。国家体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上，第一次介绍了6人制排球规则与比赛方法。

我国6人制排球的发展，不仅继承了我国和亚洲9人制排球的打法，同时也吸收了世界强队的先进打法，不断总结经验和教训，逐步提高对排球运动规律 每排3个，位置依然固定不轮转。

常简单。

的认识，并有发展和创新，坚持走自己技术发展的道路。回国我国6人制排球的发展历史，大致经历了6个阶段。

第一阶段：继承学习和探索发展阶段（1950—1965）

这一阶段主要是继承我国9人制排球的技术、战术打法。为了发展中国的排球运动，20世纪50年代，中国主要学习苏联和东欧的先进技术，逐步推广6人制排球。并初步发展以快球为中心的快球掩护战术。逐步开始形成了我国快攻打法的特点，成为了一种新的风格流派。60年代中期是我国排球运动水平迅速发展提高的重要阶段。这期间我们学习了日本女排的勾手飘球、垫球和滚动防守等先进技术，而且根据排球运动的规律，结合自己的特点进行了创新。

在1965年国际排球联合会决定实施“手可以过网拦网”的新规则前，我国男排提前研究了新规则，创造并掌握了“盖帽”拦网新技术。北京男排还创新了“平拉开快球”的扣球技术，发展了我国传统的快攻特点。这充分证明我们在总结、发展自己的特点，掌握运用排球运动的规律和结合自己特点学习外国各队的长处等方面，有了较系统的经验，从而在走自己技术发展的道路方面，迈出了可喜的一步。

第二阶段：低潮阶段（1966—4972）

十年**”给我国体育事业带来了一场空前浩劫，也使正处在上升时期的排球运动受到严重的干扰。各运动队停止了训练，许多教练员受到迫害。刻苦顽强的训练作风和严格要求、严格训练的优良传统遭到彻底破坏。1972年我国开始恢复国内比赛，在“五项球类运动会”上，各队运动技术水平普遍下降，基本功不扎实，队伍老化，出现青黄不接的现象。这段时间世界排球运动却发展迅速，这样我国跟世界强队之间刚开始缩小的距离又拉大咯。1974年我国恢复参加世界排球锦标赛时女排从第9名降到14名，男排从第9名降到15名。

第三阶段：恢复阶段（1972—1978）

1972年国家体委召开了篮、排、足三大球训练工作会议，总结过去的经验教训，明确了技术、战术指导思想，制定了5年排球发展规划，建立排球训练基地，开始有计划地每年组织集训。1976年重新组建了国家男、女排球队。经过短期训练，在1977年世界杯排球赛中，女排获第4名，男排获第7名。在1978年世界排球锦标赛中，女排获第6名，男排获第7名。在此期间我国在学习了日本男排创造的“时间差”和“位置差”等先进打法。1977年国际排球规则规定：“允许拦网后仍可击球三次。”根据女排攻防相对平衡、反击机会多的特点，我国女排发展了“快速反击”战术，开始在技术打法上走在世界的前面。

第四阶段：高峰阶段（1979—1990）

1979年我国男、女排取得亚洲冠军的光荣称号，实现了冲出亚洲的愿望。1981---1986年中国女排连续五次荣获世界大赛的冠军。1987年后我国女排面临着主力相继退役，场上队员年龄偏大等问题，在1988年的第24届奥运会上负于苏联、秘鲁女排，屈居第三名。1989年第5届世界杯赛上负于古巴、苏联女排，仍获第3名。1990年第11届世界排球锦标赛上负于苏联女排获第2名。我国男排在1981年的第4届世界杯赛上获第7名。在巴塞罗那奥运会预选赛上，中国男排落选，失去了参加1984年的奥运会排球赛资格，后因为保加利亚队不参加，中国男排才得以替补参加了1984年的奥运会排球赛并获第8名。此后中国男排虽获得了1986年第10届亚运会冠军，但失去了参加世界排球大赛的机会。

这一阶段中国女排在技术全面的基础上，充分发 挥了我国快速多变的特点，发展和创造了（全攻全守）“高快结合”的新型打法。

第五阶段：动荡阶段（1990—2000）

这一阶段的打法技术简单，以高举高打为主。80年代末90年代初，欧洲的排球走向了商业化。我国男、女排没有在技术上、战术上进一步的创新，原来的打法已被世界强队所掌握，与世界强队相比，失去了原有的特长和优势，出现了较大的滑坡。

第六阶段:再铸辉煌阶段（2000至今）

我国女排在陈忠和教练的带领下，女排获得了2003年世界杯的冠军。在2004年雅典第28届奥林匹克运动会上又获得了金牌。2008年北京第29届奥林匹克运动会上或得了铜牌。

田径理论复习题 第6篇

1.我国现代田径运动的发展可分为四个阶段。2.男子110米跨来跑，栏架的标准高度为：1.067米。

3.肌肉收缩产生的力是人体运动的动力来源，但是它必须通过支撑反作用力体现出来。4.耐力是指按所要求的强度，尽可能长时间工作的能力。5.短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动。

6.半圆式田径场是已被国内外普遍采用的竞赛场地。通常采用的弯道半径有36米、37.898米和36.50米，国际业余田径联合会刊发的《田径设施手册》中认为最好的是36.50米。7.世界田径锦标赛每两年举行一届。8.跳高横杆的标准长度为：3.98~4.02米。

9.田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因主要有三个方面，即：对技术动作概念不清楚，身体素质较差，心里方面的障碍。10.运动负荷是量和强度的总称。

11.力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。

12.按照规则规定编排竞赛日程时要保证比赛的最短间隔休息时间，如200米及200米一下项目为45分钟，200米以上至1000米各项为90分钟。

13.1957年，郑凤荣以1.77米的成绩创造了女子跳高世界纪录，这是新中国成立后第一位打破世界田径记录的运动员。14.跳远起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长1.21~1.22米，宽20厘米，涂成白色。15.田径运动技术教学一般可分为三个阶段，即学习阶段、掌握阶段和提高阶段。16.单周期训练计划把全年分为准备期、竞赛期和过度期。

17.选材中的年龄问题应从三个方面考虑，即:自然年龄、生物年龄和运动年龄。18.标枪的投掷扇形落地区的角度为：29度。

19.田径项目除具有一般体育项目的特点外，它还具有：广泛的群众性、严格的技术性、能力的多样性等明显特点。20.成年女子标枪，允许比赛和承认记录的最小重量为600克。21.分解教学法的优点是可将复杂的技术简单化使学生容易接受。22.速度训练中，发展反应速度和动作速度与年龄密切相关。23.从事长距离和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。

24.如果已获得参赛运动员的赛前报名成绩，可用蛇形分组的方法进行，如果无运动员的报名成绩，人数又较多，可采用斜线分组法。25.田径运动是由田赛、径赛、公路赛、竞走、越野、山地赛跑组成的运动项目、26.成年男子铅球允许比赛和承认记录的最小重量为7.260千克。

27.田径运动教学的基本文件包括：田径教学大纲、田径教学总进度、田径理论与技术课的教学进度和田径理论讲稿与技术课教案。28.身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练。29.儿童少年训练中，忽视小肌肉群的发展，容易发生关节、韧带和肌腱的损伤。30.计时应从看到发令枪发出的烟或闪光开始。

二、选择

1.4×400米接力跑的起跑口令是：各就位—预备—鸣枪。

2.跳远录取8人参加后三次的决赛，其决赛试跳顺序是：成绩差的先跳。3.铅球比赛，球体落在投掷区角度线上应判为：失败

4.我国《田径教学训练大纲》把儿童、少年时期的田径教学训练分为三个阶段，其中基础教学训练阶段应在那个年龄段：13~15岁。5.规则规定4×100米接力区长度为：20米

6.检查主裁判将旗上举在头顶上画圈表示：换位旗示 7.男子110米栏，起跑至第一栏的距离为：13.72米 8.国际上通用的田赛“成功”的符号是：○和记录成绩 9第一分道的计算线应距内突沿的外缘多少米处：0.3米 10．标枪投掷弧弧宽为：7厘米

11.手计时，如果秒表所计成绩分别为：11.19、11.09、11.11，在决定成绩栏中填：11.2 12.女子100米栏，栏高为：0.84米 13.成年男子铁饼重量标准为：2千克

14．3000米障碍跑须越过多少次障碍架和7次水池：28次

15.检查接力跑运动员是否在接力区内完成传接棒，应以什么为标准：以接力棒为标准 16.中长距离跑，最后一圈时，应以信号通知每位运动员，通常以什么作为信号：铃声 17.风速测量时，如顺风超过2.03米/秒应记为：2.1米/秒

18.男子十项全能第二天的比赛顺序为：110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米 19.运动员比赛结束后的颁奖由谁负责：赛后控制中心 20.推铅球项目落地有效区的角度为：34.92度 21.运动员起跑犯规谁能给予警告：发令员

22.4×400米接力比赛，为部分分道跑项目，运动员跑完几个弯道后，切入里道：3个 23.链球投掷圈内沿直径为：2.135米

24.田赛长投项目中，测量成绩时应以多少为最小单位：1厘米 25.现代田径运动起源于：英国

26.三级跳远比赛时，第三跳单脚落入沙坑内应判为：成功 27.田径比赛中谁的裁决为最终裁决：仲裁

28田径比赛中测定风速的项目有：跳远、三级跳远、100米、200米、100米栏、110米栏 29.成年男子标枪重量标准：800克

30.规则规定跳远起跳板至落地区远端不得短于：10米 31.竞赛日程编排时，全能各单项间休息时间为：30分钟 32.全能远度项目，运动员有几次试跳试掷的机会：3次 33铅球教学的重点是：最后用力

三、概念

1.直段：是第一、第二弯道之间的两段直跑道。

2.分道宽是指每一条分道的宽度，即从内侧分道线的外沿到外侧分道线的外沿之间的宽度。3.何谓半圆式田径场：是由两个180°的半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

4.竞走：竞走是运动员与地面保持接触，连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直（即膝关节不得弯曲）。

5.身体素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。6.纵轴线：或称中线，为南北走向，把场地的宽分为东西两部分，它是绘图和修建场地的基线。

7.内突沿和外突沿：是跑道内侧、外侧永久性突起的边沿，宽5厘米，高5厘米，其宽度不计入跑道的宽度之内。8.恢复训练：是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除生理和心里疲劳的训练。9.反应速度：是指人体对外界刺激反应的快慢程度 10.生物年龄：是指人体生长发育的实际年龄。

11.直观法：指田径教学中，借助感觉器官来感知动作的一种常用方法，包括：动作示范、教具模型、电影电视等的演示。12.分解教学法：是把完整的技术分解为几个部分，使动作简化，易于掌握。

13.分道线：是相邻两条分道之间的界限，其宽度为5厘米，包括在内侧分道的宽度之内，即第一、二道之间的5厘米的分道线，包括在第一道的分道宽度之内。

四、简答

1.制定训练计划的主要依据是什么？

答：训练的目的任务、训练年限与时间、运动员的基本条件、实现训练目标的客观条件、上或前一阶段训练情况等

2.用图示说明决定投掷远度的因素有那些？

答：

投掷远度

出手速度

出手角度

出手高度

空气动力学因素

做

时

工

身

姿

器

风

器

器 用

间

作

材

势

械

速

械

械 力

距

仰

风

自

构

离

角

向

转

造

3．背向滑步推铅球技术中滑步后停顿，不能与最后用力紧密连接，这一错误动作产生的原因与纠正方法是什么？ 答：产生错误的原因：1.左腿向上摆动或下落不积极。2.腿部力量弱或爆发力较差。

纠正方法：1.徒手或持球做滑步摆腿练习，注意摆腿的方向。2.加强腿部力量，尤其是爆发力练习4.恢复训练的基本内容是什么？

答：1.在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现，及时调整运动量和运动强度，使运动负荷节奏有祝于恢复运动能力，消除疲劳。

2.在紧张剧烈的练习之后做必要的放松练习

3.合理安排练习的间歇方式和时间

4.整理活动

5.医学恢复手段

6.合理安排生活制度和业余时间 5.田径运动选材通常考虑那些因素？

答：1.身体形态指标2.生理机能指标3.身体素质指标4.运动行为因素5.遗传因素6年龄因素 6.简述跨栏跑教学中，直道栏教学步骤？ 答：1建立正确的跨栏跑技术概念

2学习掌握过栏技术 3学习起跑过第一栏技术

4学习过第一栏与栏间跑相结合技术 5学习全程跨栏跑技术

7.短距离跑中出现“坐着跑”这一错误时，将如何纠正？ 答：1讲清后蹬腿后蹬用力顺序

2加强腰腹肌及支撑腿伸肌群力量

3多做跑的专门性练习，做上坡跑和下坡跑练习4后蹬强调摆动腿带动髋前送

8.在背跃式跳高教学中，如出现“坐着”过杆动作你将如何纠正？

答：1在过杆教学时，可先用橡皮筋或橡皮带代替横杆，并注意设置的位置靠海绵包近些，以确保练习时的安全，消除学生的恐怖心里。

2重复做原地倒肩挺髋练习和原地跳起过杆练习，进一步体会过杆的动作顺序和用力部位。

3借助于助跳板或低跳箱做助跑起跳上高海绵台或万能架练习，使学生能在较大的腾空高度和较充裕的腾空时间下，体会倒肩展体与收腿挺髋的协调配合，直至做出良好的背弓姿势。9.简述背向滑步推铅球技术教学的步骤？ 答：1建立背向滑步推铅球的技术概念

2学习原地推铅球的技术 3学习侧向滑步推铅球的技术 4学习背向滑步推铅球技术