大学生如何做到心理健康

大学生如何做到心理健康（精选8篇）

大学生如何做到心理健康 第1篇

淮安信息职业技术学院

课 程 作 业

课程名称专业

学号24102008学生姓名王得良论文名称大学生如何做到心理健康？上课时间

大学生如何做到心理健康

人生多坎坷，遇到障碍一定要保持健康的心理，要懂得自己摸索着爬起来，心理健康是和我们生活息息相关的，也是每个人必不可少的。作为大学生，应该深刻学习了解心理健康知识，增强心理健康意识。

一般来说，心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其

三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

大学生心理健康是不可忽视的，对于大学生的心理健康标准，在实践中，我认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：

智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。

意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和

自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

心理健康的标准可以确定，那么，我们在校大学生可以通过那些途径维护心理健康？我个人认为有以下几点：

一、学校促进学生心理健康的途径：

作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校，采取积极措施，创造良好条件，对大学生进行心理健康方面的指导与帮助，是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径。

校园文化环境：校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。

加强心理健康教育：(1)树立心理健康的教育观念，在我国大学教育中，德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视，但心理健康教育却长期被忽视，甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念。其实，德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动，在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行。因此，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座，心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。

(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。(4)利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识校内的各种传播媒介，如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板

报、橱窗等，在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用。因此，各高校应充分利用这些校内传播手段，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，通过普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。

(5)对教职员工进行心理健康教育，增强人们的心理健康意识

学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。

（二）大学生自身维护心理健康的途径

“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。

2、建立合理的生活秩序

许多大学生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由”。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响。因此，建立合理的生活秩序是大学新生的当务之急。

(1)学习负担要适量

新生入学后，在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入大学就像进了保险箱，可以放松一下了，于是不思进取，虚度光阴；二是不适应大学生活，学习压力大，时时处于高焦虑状态，从而导致学习上疲于应付。研究表明，大学生的学习应有一定的压力，但负担不能过重。在学习上，大学生应根据实际情况量力而行，不能混文凭，也不可过于疲劳。

(2)生活节奏要合理，做到有张有驰

大学的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。大学生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验到愉悦。这种稳定的积极状态，能使大学生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。

(3）要学会科学用脑

大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。

3、保持乐观向上的情绪

情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪。

总之，大学生的心理健康问题是不可忽视的，我们每个人都应该了解它的重要性。

我的感悟：无论生活的道路多么坎坷与艰辛，现实如此的残酷与无情，一切与生命比起来，都显得何等平淡无奇。有了生命，任何艰辛困苦我们都能默默的承受，因为活着本身就是最大的幸福。那些心理障碍，没必要。

大学生如何做到心理健康 第2篇

1、无论是哪种剃须方式，刮后的部位都有些肉眼看不见的伤痕。而剃须膏、剃须泡沫之类的产品中大多含有薄荷香和消炎药物，在脸上产生泡沫软化胡须后开始剃须，这样既有方便剃须和舒缓脸部皮肤的作用，又能有效地防止细菌感染。现在大多数人都用着电动剃须刀，主要是因为方便快捷，但事实上用手动剃须只需要多5分钟，并不会耽误你太多时间，为什么不早起5分钟呢？

2、大家会发现长胡须的部位特别容易起暗疮、面疱之类的东西，这跟你的剃须方式很有关系。那些因剃须产生的伤痕是肉眼看不到的，但就是这些暗伤让你那部分皮肤角质层破坏、干燥起白屑、缺水等问题。我的建议是尽量使用手动剃须，掌握正确的方式，剃须后不要忘记补养。

3、手动剃须固然方便，但不是真的可以随时随地。首先是要保持剃须刀接触面的清洁。如果没有清洁面部就用电动剃须刀，脏东西附着在剃须刀上在脸上滑动，拉扯胡须，想想就觉得恐怖。

4、试试在淋浴的同时使用手动剃须，那时候在蒸气的作用下胡须更容易达到最佳的软化，剃须后也便于冲洗。这个办法当然建议是在早上，因为如果你晚上的肌肤本来就跟你一样疲倦了，那时候剃须会加重皮肤负担。而且有些人的胡子长的很快，晚上剃须第二天就会看起来又长出胡茬，好像没有刮干净一样。

男士“须”知的剃须方略

1、不要在洗澡前剃须

刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

2、不要在运动前剃须

运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

3、选择在清晨剃须

清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。

4、26度剃须法则

剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。

5、忌讳从不同方向刮胡须

胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。

如何做到健康饮酒 第3篇

如何健康饮酒, 专家建议:可以在喝酒之前吃点东西, 一则能够在胃里形成一些保护, 减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起, 降低酒精浓度, 延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质: (1) 富含淀粉的食物, 如薯类食品。 (2) 富含果胶的水果和蔬菜, 如苹果山植、菜花、南瓜之类。 (3) 奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶, 质黏稠, 往往还加入植物胶增稠剂, 在胃中停留时间较长, 有利于稀释酒精, 并延缓酒精的吸收。 (4) 富含B族维生素的食物, 如粗粮、奶类、蛋黄、菇类等。必要时可提前吃两粒复合维生素B片。

饮酒的同时要正常吃饭菜, 不要喝咖啡可乐、提神饮料等, 以免加大肝脏负担。喝多酒之后, 应及时吐掉, 减少对胃的伤害, 酒后应当喝粥, 吃蔬菜、水果, 少吃高蛋白高脂肪食物, 更不要连续饮酒。

如何做到健康饮酒 第4篇

如何健康饮酒，专家建议：可以在喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低酒精浓度，延缓酒精的吸收；三则可以摄入酒精代谢所必需的物质：①富含淀粉的食物，如薯类食品。②富含果胶的水果和蔬菜，如苹果、山楂、菜花、南瓜之类。③奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利于稀释酒精，并延缓酒精的吸收。④富含B族维生素的食物，如粗粮、奶类、蛋黄、菇类等。必要时可提前吃两粒复合维生素B片。

饮酒的同时要正常吃饭菜，不要喝咖啡、可乐、提神饮料等，以免加大肝脏负担。喝多酒之后，应及时吐掉，减少对胃的伤害，酒后应当喝粥，吃蔬菜、水果，少吃高蛋白高脂肪食物，更不要连续饮酒。

有人说，适量喝酒不是有益于健康么？什么叫作适量？对男性来说，白酒不超过1两，红酒2两，啤酒400毫升。而女性比男性更容易受到酒精的伤害，所以通常建议女性的“适宜”饮酒量是男性的一半。

大学生如何做到廉洁修身 第5篇

如何修身？“格物、致知、诚意、正心”而已。如何从政？依照“修身、齐家、治国、平天下”的顺序而已。《大学》中的原文是：“古之欲明明德於天下者先治其国。欲治其国者先齐其家。欲齐其家者先修其身。欲修其身者先正其心。欲正其心者先诚其意。欲诚其意者先致其知。致知在格物。物格而后知至。知至而后意诚。意诚而后心正。心正而后身修。身修而后家齐。家齐而后国治。国治而后天下平。自天子以至於庶人，壹是皆以修身为本。”从“明明德于天下”推到“致知在格物”，这是“寻根”的过程；从“物格而后知至”推到“国治而后天下平”，这是“生发”的过程。

学校是传授与学习知识的神圣殿堂，老师教书育人，学生求知明理，本着为社会主义事业作贡献的目标而努力奋斗着，然而就在这神圣之殿下也混杂着些许不和谐。随着时代的前进，科学技术日益发达，人们的生活水平有了很大的提高。很多人已不满足于简单的吃饱穿暖，于是，“吃”要吃高档的，“穿”要穿名牌的，就连用的也不能马虎。手机，电脑，mp3已被不成文的归为进大学校门的三件必备，更有甚者开着私家车来上学„„学生中攀比之风比比皆是。更有甚者，有的教师边教书边下海，边拉关系边赚钱，甚至有学者抄袭他人的学术成果，大搞学术腐败。据统计，目前大学生中受处分最多的是因为考试作弊。而学术诚信、逾期还贷等问题在学生中也时有发生。这都是关系到一个人廉洁的问题。而一些“腐败”现象也悄悄浮现于学生中。学校学生社团有校里统一拨下的经费，班级也会收取一定的班费，而管理这些费用的都是学生，阴暗事件的时时发生，外人却不得而知。

纵观之上，我觉得“廉洁文化的教育迫在眉睫”。廉洁文化是廉洁的理论和行为方式及其相互关系的文化总和，是关于廉洁的知识、理念、制度及与之相对应的生活方式、行为规范的总概括。廉洁文化主要有四个特征：一是主体的大众性，主要表现为在全社会营造良好的廉洁氛围，以健康向上的廉洁文化充实社会公众的精神世界；二是指向的权力性，主要表现为掌握社会公共权力的管理者廉洁自律，恪守宗旨，执政为民；三是实施的职业性，主要表现为各职业阶层的从业人员爱岗敬业，遵纪守法；四是组织的公共性，主要表现为机关、团体等社会公共组织处事公道正派，诚实守信，廉洁高效。

大学生廉洁教育就其实质而言是一种“岗前”的职业道德教育，它是一种关乎大学生职业价值观、职业诚信素质、职业规则的教育，职业性是它的最显著特性。从职业的视角探讨和实践大学生廉洁教育，更有利于提高大学生廉洁教育的针对性和实效性。今天的大学生，明天就将步入社会，学校是希望通过一系列廉洁教育课程的开展，引导大学生形成诚实守信、正直节俭、崇尚廉洁的价值观。

我们云南大学，针对当前大学生中出现的考试作弊、论文抄袭、逾期还贷等问题，以及在某些学生干部和学生社团管理者中间存在的一些不廉洁行为。学校已出台了众多规定和政策，开设多门心理素质课，成立大学生素质教育中心，决定将廉洁教育纳入大学生行为指导日常内容中，并且，在新生入校后的第一个月就对他们进行廉洁教育，增强其诚信、自律的意识。作为一门特殊的德育课程，将成为辅导员的授课内容。

不仅在昆明，上海、北京、南京等地也积极响应“廉洁文化教育”。北京大学确保大学生廉洁教育取得实效召开师德工作会议，评选师德标兵，出台《北京大学教师学术道德规范》等文件，为学生树立廉洁自律、爱岗敬业的榜样。

廉洁文化教育是素质教育的一部分，廉洁文化也是我国优秀传统文化的一部分，在学生中展开也是对我国传统文化的传承与发扬。

大学生如何做到实事求是 第6篇

实事求是一词，最初出现于东汉史学家班固撰写的《汉书·河间献王传》，讲的是西汉景帝第三子河间献王刘德“修学好古，实事求是”。明朝王阳明在宋代朱熹“格物便是致知”、“理在事中”的基础上，提出了“知行合一”的观点，倡导“实事求是”的学风。这原本指一种严谨的治学态度和方法，是一个经学和考据学的命题，也是中国古代学者治学治史的座右铭。

而在中国近代里，“解放思想，实事求是”是来源于《解放思想，实事求是，团结一致向前看》，是邓小平同志在1978年12月13日的中共中央工作会议闭幕会上的讲话。这次中央工作会议为随即召开的中共十一届三中全会作了充分准备。邓小平同志的这个讲话实际上是那次三中全会的主题报告。

回首长征期间到改革开放，实事求是的思想一直在影响着中华民族。可以说，中华民族的伟大复兴既是中国军队君子之勇，百折不挠的进取精神的最佳体现，更是领导者坚持实事求是的成果。实事求是是我们党在长期的探索、摸索中所得的宝贵经验，中国最近几十年所取得的一切成果或多或少都离不开“实事求是”。

现在的社会是一个多元化的社会，在无数的潜在的利益背后显露出来的是人们越来越贪婪的嘴脸，社会繁荣的同时也日趋复杂化。人们为了暴利，不肯实事求是，一步一个脚印地过日子。反而开始心浮气躁，开始采取一些非法行为去谋取非法利益。社会上各种食品造假事件时有发生，在他们的背后，都是没有实事求是的显露。

如果说，一个人在校园生活中没有养成实事求是的观念，那么他踏上社会后可以说是危险的，他会在唯利是图的社会里丧失本心，变得不择手段。因此，每个人在十几年的社会生活中就应该好好培养自己实事求是的精神。

大学生对于这个社会而言是一个极其特殊的群体，因为我们正在站在校园与社会的边缘。既即将要跟校园生活道别，又要把校园学到的东西带到社会。因此，此时的我们应该怎样去身负重任，如何做到实事求是，挑负起国家未来栋梁的大任呢？

我们来到大学，立足点是学习知识、技能以及明确自己的人生目标。而这个过程其实也就是我们学习实事求是思想的过程。任何事情都不是一蹴而就的，任何事情都要实事求是，一步一个脚印去付出才会有收获，这应该是每个大学生应该有的认识。在大学期间，我们所要做的有很多很多，不应该让自己整天沉迷于网络游戏，不应该沉迷于整天无所事事的状态中。我们所要做的，就是不要让自己停下来，当自己忙于学习、社团活动或者兼职的时候，我们往往能够在这忙碌之中找到自己潜在的价值。没有人天生下来就是伟人、英雄的。他们都是在不断的在小事中实事求是，磨练自己意志和追求，他们都是在忙碌的生活中发现自己的价值，从而确定自己的目标，一步一个脚印努力朝着目标前进，从而使自己变得更加强大，傲视群雄。没有人能够在无所事事中找到自己的定位，也没有人能够在荒芜时光中让自己强大。站的更高才能看的更远，而你所在的高度都是你实事求是，勤勤恳恳走出来的。很多人都会想着有天能够有一双翅膀带着你翱翔，但是如果你没有在日常生活中锻炼自己的翅膀，那只会在你飞到一定高度的时候折翼了，让你重重摔了下来。世界上只有两种动物能够到达金字塔顶端，一种是老鹰，一种是蜗牛。能成为老鹰的人毕竟是少数，只有踏踏实实当好一只蜗牛，实事求是，一步一个脚印，永不放弃，总有一天，我们会到达属于自己的金字塔。所以说，我们大学生在学习和工作中，一方面要以更加宽广的眼光观察当代社会，以与时俱进和奋发向上的精神状态展开工作，同时要不断推进理论创新和实践创新，另一方面，不要盲目冒进，富于创造性不是一味地标新立异，而必须把大胆探索的精神和求真务实的态度结合起来，实事求是是我们做人的根本，脚踏实地也就是以实事为依据，努力一步一步去做你应该做的事。所以作为大学生我们应该少一些虚荣，多一些务实；少一些妄想，多一些

大学生党员如何做到实事求是 第7篇

实事求是是党的思想路线的实质和核心。为什么这样说呢？党的思想路线的基本内容完整地表述为：‚一切从实际出发，理论联系实际，实事求是，在实践中检验真理和发展真理。‛实事求是内在地包含一切从实际出发、理论联系实际的内容。无论是一切从实际出发还是理论联系实际，都是实事求是的具体展开。一切从实际出发，是实事求是思想路线的前提和基础；理论联系实际，是贯彻实事求是的思想路线的根本途径和方法。也正因为如此，我们通常把党的思想路线简明概括为‚实事求是‛，把党的思想路线称作是‚实事求是的思想路线‛，把党的思想路线称作是‚实事求是的思想路线‛。

中共中央党校大门前的照壁上，镌刻着‚实事求是‛四个大字，这是毛泽东亲自为中央党校制定的校训。这个校训是中央党校办学理念和育人要求的高度概括，是校风、教风、学风的内核，是校园文化的重要组成部分。它不仅体现了中央党校的特点、风格，同时也反映着中央党校的文化积蕴和精神。

我们天津大学的校训也是‚实事求是‛。《北洋大学―天津大学校史》第一卷写道：‚赵天麟任校长期间（1914-1920），总结了北洋大学近20年的办学经验，概括出‘实事求是’四个字，以之教导学生遂成为‘校训’，一直承袭至今。‛‚实事求是‛校训，既科学又精练，有巨大的感染力和包容性，在大学校训中引领新风、独树一帜，倡导了一种中国本土化的科学精神，对昔日的北洋大学和今天的天津大学在治学、育人诸方面都起到积极的作用，产生了深远的影响。

总书记说：‚中国梦是我们的，更是你们青年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。‛作为实现中国梦的重要后备力量，大学生党员更要响应时代号召，切实担负起实现中华民族伟大复兴的历史重任，这些都要求我们必须坚持实事求是，加强修养，努力学习，健康生活和正确就业等等。

加强修养首先要提高理论思维能力。理论思维是人特有的一种素质，是能够透过现象揭示事业深层的全面本质及深层本质之间联系的能力。大学生党员只有提高理论思维能力，才能正确揭示和理解社会发展规律，坚定社会主义和共产主义信念，才能真正理解、掌握和贯彻党的路线、方针、政策。其次要认真履行学生党员的责任和义务。大学生党员要真正成为大学生队伍中的榜样和模范，不仅要在思想认识上成为先锋，更要在日常学习、生活、工作中率先垂范，认真履行党员的责任和义务，为周围同学树立榜样。专业学习上认真刻苦，努力钻研；日常生活中艰苦朴素，不讲排场，不铺张浪费；社会实践活动积极参加，努力提高自己解决实际问题的能力和领导水平。第三，加强科学文化修养，实现人生的价值。大学生党员应该自觉接受一切人类优秀文化成果，‚要广泛学习法律、科学、文化、社会、历史等方面的知识，增加新本领，提高发现问题、分析问题、解决问题的能力。适应社会飞速发展的需要，增强认真学习的自觉性和技术创新能力。第四，要提高干事创业能力。大学生党员要注意对客观实际的正确把握，要注意发扬理论联系实际的学风，把马克思主义基本理论和书本上的知识转化为自身掌握的科学思维方法，转化为指导工作的思路和对策，尤其是处理好义与利的关系、个个与集体的关系、言与行的关系。

当今社会发展日新月异，科学技术进步一日千里，人类已经进入了一个知识爆炸的时代。这是科学史上的巨大成就和伟大成果，在推动人类快速发展的同时却给教育也带来了一些难题，特别是站在时代前沿的高校教育，也许刚总结出来的学科体系在明天就又有巨大的突破和创新，大学生在学完四年课本知识后可能面临着所学的知识体系落后和废弃的尴尬和难题。再加上社会上‚拜金主义‛和‚以金钱论英雄‛的错误倾向的影响，个别大学生出现了‚读书无用论‛的思想，变得迷茫，消极。甚至，长期逃课、旷课。这就要求我们实事求是，更新学习理念，变被动接受为主动探寻，自主追踪学科的发展方向和最新成果，把基础理论和实际创新相结合，把课本知识与贴身实践紧密联系，为建立完善及时的知识体系发挥更多的主观能动性。不能一概否定课堂教学的作用，基础理论的建立和基本学习能力的培养都离不开标准的课堂教学，我们应该珍惜宝贵的学习机会，珍惜在大学四年的每一堂课。

现代生活今非昔比。电脑、手机、MP4等成了大学生的必备‚装备‛，衣柜里充满了华丽的服装，身上带满了各式各样的行头。在这种环境下，我们要实事求是，根据家庭和个人的财力并结合个人实际的需求实事求是，不要由于不切实际、吸引眼球的‚装备‛造成经济负担和心理压力，要将‚装备‛的过程变为发现自身能力、培养能力的过程。适度关注‚装备‛的象征意义和功能意义，选择在功能上充分实现和体现大学生身份内涵的‚装备‚。

大学生最终将步入社会，寻求自己生存和发展的空间，找到自己比较理想的位置。大学生一定要实事求是，正确认识自己，客观评价自己，主动适应社会。刚出校门我们其实什么技能都不会，或者说技能有限，有的只是理论知识和学习的能力，我们更应该在工作岗位中努力地去磨练自己，把理论和实践相结合，找出自己前进的道路。脚踏实地、虚心学习、戒骄戒躁、杜绝眼高手低，把自己看成是一个平凡而有信心的人。

大学生如何做到心理健康 第8篇

1 情系百姓,倾心服务;拓宽思路,注重创新

商丘广播电视台开办的卫生健康类栏目《健康100分》开办于2004年,栏目开办之初将普及健康知识,倡导健康生活理念作为栏目主旨,由于栏目在起步阶段时,栏目人员对操作此类栏目的形式、内容均经验不足,也经历了一段模仿央视和省级卫视健康类栏目的阶段,从模仿主持形式到稿件内容去做某类疾病防治知识的宣传,后来经过运行实践我们发现,跟风和模仿解决不了商丘广大人民群众对健康知识的贴近性需求,就算是高血压和糖尿病等常见疾病,因各地地域特点不同,生活和饮食习惯不同,卫生技术人员整体水平不同,家庭医疗保健理念不同,各地季节病、常见病以及爆发性流行病所体现出的疾病特点与致病原因也存在较大差异。因此《健康100分》进行了改版和内容调整,调整后每一期的具体内容都提前做门诊调查,进行资料和病例分析,在传递疾病防治知识时注重独具特色的指向性和专业性,挑选有代表性的真实病例,做出普众的防治建议,此种有的放矢的内容形式,逐渐被商丘的老百姓接受和熟知,栏目收视率一度居商丘广播电视台自办栏目的前三位。

商丘地处豫东平原,总人口820多万,农业人口占了675万,随着国家近几年对中西部发展政策的扶持,经济发展快速,但人民群众生活水平的提高与医疗保健意识的匮乏却存在较大反差。我在多年健康栏目的采编工作中也发现,商丘广大民众对一些最基本的健康安全意识不强,所以每到相应的季节总会有相应的病例出现,这些因健康隐患引起的病例年年发生、年年反复,另人心疼不已。比如对于心血管急性发病和气管异物急救知识的报道、夏季防止溺水的宣传、冬季防止煤气中毒和急救方法的宣传,栏目都做过大篇幅针对性的系列报道,但是每年还会有急救不当、溺水溺亡、煤气中毒失去宝贵生命的事件出现,每每惨剧的发生,都让我们深感焦虑。我们健康栏目组经过多方协调与筹备,与医务人员们一同送急救知识到学校、到社区,宣传溺水、煤气中毒、食物药物中毒防范知识,并现场手把手地教授心肺复苏和海姆立克急救法。我们通过联合医院送健康知识到商丘的小学、中学与高校时,发现学生们对这些知识学习的积极性特别高,我们也发现无论是孩子还是成人,广大民众中健康安全知识和院前急救知识的普及率太低,远远达不到某些发达国家1/3的人掌握的普及率。栏目通过这项实际行动并通过现场感十足的报道,为提高民众的保健意识和自救能力尽出一份力量,也潜移默化地为栏目创造了良好的社会效益。

2 牢记责任与使命,坚守道义和良知

近几年,很多实例表明,观众对于某些电视媒体所播出的引导性内容已经开始懂得产生质疑和抵触,就算是一些以往民众给予了充分信任的主流媒体也遭遇了巨大的诚信危机,社会公信力江河日下。许多电视频道都播出过某些明星代言的北京新兴医院,“霸王”洗发水,澳鲨宝胶囊等虚假广告,也播出过商家聘请某些地方知名的医疗专家借宣传健康知识为由推广药品、保健品的所谓健康节目,甚至于某些健康节目在播出中强调是医学博士、教授的医疗专家都由人假冒扮演,这些无品质、无诚信甚至无底线的虚假广告和所谓健康节目极大的损害了播出媒体平台的公信力与权威性,媒体在刊播这些不良信息、虚假广告的时虽增加了创收,却挑战了社会的道德底线,损害了媒体的公众形象。

电视是老百姓便于观看、易于接受和了解的宣传平台,作为传播现代文明最直接的工具,电视媒体理应做出更大贡献,更应重视和充分发挥教育引导功能。如今媒体在生存发展上面临了巨大的压力,创收成为了各电视频道重要的经济支撑,但对于违规广告和虚假宣传的规避和剔除仍应成为一个良心媒体应当秉承的社会责任和坚守的道义良知。《健康100分》在长期的健康知识宣传与普及中,一直将与各大公立医院合作,所邀专家均为正规医院技术带头人或副主任医师以上专家作为基本原则。栏目调整后的主旨为传播健康知识,构筑百姓就医桥梁。将主要视角放在豫东地区常见病、季节病的防治知识,医疗新技术新方法的认识推广以及流行病爆发时对民众的引导与疏解上。栏目还长期承担着这样一个功能,就是对于打来电话咨询的观众,我们会帮助他分析具体情况,然后给他提供正确的就医方向,如观众有想要就诊的专家,我们还可以帮助他联系约诊,从某种成度上解决了群众盲目就医和就医难的问题。我们的健康栏目将专业性和权威性视作生命,长期以来栏目不曲高和寡,将广大民众日常生活中的健康问题看在眼中、力求面面俱到;栏目不夸大其辞,在做医疗技术的报道时实事求是,不做过度评价,决不使用“最佳选择”“几个疗程治愈”等违规用语;栏目绝不是非不辩,我们拒绝了很多私立妇科医院、不孕不育医院、癫痫专科要求建立合作的意向。由于栏目长期不懈地坚守,在商丘百姓中也建立了一支庞大的固定的收视群体,栏目深受合作的公立医院和广大观众的信任和好评,也在艰难的生存环境下既做到了全心全意为百姓做好健康服务,又在创收上取得了良好的收获。

3 恪守职业道德,维护媒体公信力

《健康100分》在应对卫生事件的报道中,不仅为百姓说话,更要替政府分忧,深入调查,权威发声,注重消除紧张和找出解决办法。特别是在对医患事件的报道中,决不片面报道,在采访双方当事人的过程中注重调解,决不为了追求节目效果激化矛盾。在2012年某流行病高发时,栏目接到患儿父亲的电话反应某医院在患儿住院期间不当治疗的问题,栏目通过二天的采访调查发现,当时此病并没有特效药和可以遵循的治疗手段,医院在治疗过程中并无明显过错,于是记者对情绪激动的患儿父亲进行了劝导,并协调医院在合理范围内退返了一部分医疗费,医院还在栏目的争取下派车陪护患儿转院到了高一级医院进行后继治疗,当患儿康复出院时,患儿家属和医院均对我们记者表示了由衷的感谢。如果当时栏目只为了做一篇吸引收视的报道,将当事双方的情绪推波助澜到不可预见的后果,那么不仅会加剧社会上负能量的积聚,还会为社会的安定和政府的和谐社会构建工作带来极大的负面影响。电视媒体在卫生健康事件的报道中因其自身影响力的优势可以发挥宝贵的调和安抚作用,也会因为不实的报道激化事态而沦为人类社会的罪人,任何一种制造社会混乱、激言鼓噪的煽动性报道都应当是我们每一个电视媒体人不越的雷池。

摘要：健康是全民关注的热点,各级电视媒体为了顺应社会需求,开办卫生健康类栏目就成为宣传工作中不可或缺的一项内容。地方电视媒体要充分发挥对大众健康教育进行正确引导的功能,避免将一些不良信息、虚假内容充斥其间,承担一个主流媒体所要坚守的社会责任,全面发挥电视传播的特点,注重思考与创新,为广大的受众提供切实的医疗保健服务,真正做到言系民生,满足诉求,让健康栏目做到真正“健康”。

关键词：健康栏目,民生,媒体公信力

参考文献

[1]韩靖.公信力缺失拷问电视传媒道义良知[J].今日中国论坛,2013(12).