经济承受力范文

经济承受力范文（精选11篇）

经济承受力 第1篇

一、经济可承受性的概念

美国防务采办术语中将经济可承受性 (Affordability) 定义为“采办项目的寿命周期费用与国防部或国防部各部门的长期投资和部队结构计划协调程度的度量”。根据定义, 经济可承受性至少包括三个层次的意义:一是航空装备发展的战略是否符合现有的国民经济承受能力和技术研制开发能力;二是航空装备发展计划所需经费在军费中是否保持适当的比例, 不至于引起军费结构失衡;三是航空装备研制、生产、使用维护的全过程效率是否高, 是否符合效费比原则。这三点中, 航空装备发展的全过程效率评估及全寿命周期成本 (LCC) 的控制直接影响航空装备发展对经济的需求程度。

在航空装备型号研制中, 经济可承受性可用定量的指标来表达。比如, 航空发动机的经济可承受性指标可用能力与全寿命周期成本之比表示, 其中发动机的能力以单位油耗下的推重比 (功重比) 来衡量, 全寿命周期成本包括发动机的研制成本、生产成本和使用维护成本。经济可承受性指标是成本管理的重要依据, 它主要是强调在关注性能、适用性、耐久性、可靠性、维护性等技术指标的同时要关注经济性, 并在航空装备的全寿命周期内通过新的设计、制造、管理和维修方法来实现有效的成本控制。

1.经济可承受性的产生

经济可承受性的产生并非偶然, 它从“控制全寿命周期费用”的思想转化而来, 经历了兴起、推行、发展和转化几个过程。

美国国防部从上世纪60年代开始重视研究控制费用增长的措施。在此期间建立了用于国防采办的规划、计划与预算系 (PPBS) , 加强了对费用的宏观调控;并颁布3200.9号指令, 规定空、海、陆军的所有主要武器系统研制型号在采办时做到:必须进行权衡研究, 以找出系统总费用、进度和作战性能之间的最佳平衡;必须进行效能费用分析, 证明所研制武器系统的费用效能关系是有竞争力的。否则, 国防部将不予受理和批准。

70年代颁布了一系列的法规和指令, 比如《寿命周期费用估算法临时性采购指南》、《寿命周期费用估算法案例汇编》、《采办的寿命周期费用分析和估算指南》等来规范LCC方法, 并用行政手段在武器装备采办中强制推行LCC方法, 取得了明显的效果。

90年代, 美国国防部继续推进LCC方法的应用, 并采取一系列措施对武器装备寿命周期费用管理进行改革。采用灵活的采办策略是改革的措施之一。这个时期美国开始应用竞争、激励、并行工程、价值工程、预先筹划产品改进方法等多种采办策略, 在武器装备研制、生产和使用的任何环节最大限度地提高政府投入的费效比, 并刺激防务承包商持续的参与武器装备项目, 与政府共担项目风险。强化定费用设计 (DTC) 是另一项重要措施。DTC是一种把全寿命费用或者经过与系统的性能、研制的进度进行了切实权衡后得出的单件产品的成本作为目标成本的上限, 并且将该费用上限十分明确地规定为与性能指标同等重要的设计思想及设计方法。此外, 美国还采取了改善装备寿命周期里程碑决策、提高装备可靠性和维修性、强化成本监督等措施。

近几年来, 美军逐渐开始应用“经济可承受性”的概念。美军研究报告认为, DTC按费用设计方法已获得相当成效, 但仍存在一定问题, 比如怎样适应采购数量或生产速度的变化等。为更有效地控制装备寿命周期费用, 提出了“费用作为独立变量 (CAIV) ”思想。CAIV将费用在三个变量 (费用、进度和性能) 中作为一个独立变量进行处理, 在整个过程中要求项目负责人持续和真实地在给定的基础上, 即总预算约束的范围内对性能进行权衡, 并要成立主要来自三个方面的代表 (用户、工业部门、采办部门) 的费用、性能综合过程小组, 负责为每一采办阶段推荐费用目标、对达到这些费用管理目标进展情况进行评价和在性能参数与费用之间进行权衡分析。其核心是强调可承受能力是未来任何武器系统的关键要求。如今, 经济可承受性已纳入装备发展顶层法规文件, 如美国《联邦采办条例》、国防部5000.1指令《国防采办系统》等均对经济可承受性做出了明确规定, 在美国全军范围内统一了认识。

2.经济可承受性带来的变革

(1) 推行经济可承受的国防采办策略。美国国防部1997年10月成立了国防系统经济可承受性委员会, 专门负责国防部的装备现代化, 力争走出一条快速部署高质量、低成本武器的发展道路。国防部提出了“经济可承受的国防采办策略”。主要包括四方面的核心内容:第一, 性能规范。用性能指标取代过去繁琐的军用规范和标准, 尽可能采用最佳民用产品和商业惯例;第二, 投资策略。在对市场进行详细的调查之后选择能够满足需要且价格合理的民品, 确保投资重点;第三, 虚拟采办。采用建模与仿真手段降低研制费和生产成本, 并缩短采办周期;第四, 最佳效益。注重产品的总体质量和全寿命周期成本。

(2) 制定型号项目的经济可承受性指标。美军在F-22研制过程中, 尽管还没有把成本问题升级到经济可承受性的高度, 但在选标时已经加强了成本控制意识, 比如出于研制风险考虑, 没有选用在设计上有更多创新的YF-23验证机。继F-22之后, 美军在研制“联合攻击战斗机 (JSF) 时明确提出了“经济可承受性”指标, 把经济可承受性要求摆在了同性能等其他指标要求同等重要的地位。F135发动机更是在设计之初就强调不再遵循性能驱动原则, 而是将经济可承受性作为重要设计指标, 要求与现役F110和F100发动机相比, 费用节省35%, 硬件和软件可靠性提高两倍。

(3) 采用多种方法降低全寿命周期成本。根据著名的帕雷托曲线, 航空装备的全寿命周期成本在投产之前已被基本确定。因此, 国外为保证装备的经济可承受性, 在研制过程中采取了多种方法。以JSF为例, 美国国防部明确规定:JSF不能采用未成熟的技术, 所有选用技术都应是成熟的、低风险的, 所有机载设备和系统也应是在市场上可买到的;JSF的方案应该能够满足空军、海军、海军陆战队的要求, 在一种机型的基础上可以根据各军种的特点改型;JSF各型别之间的零部件、系统、设备的通用性应在80%以上;引入竞争, 由两个竞争小组分别研制和试飞两架JSF验证机;每个小组从一开始就制定“可买得起”措施, 并在计划实施过程中不断检验这些措施在降低成本方面的有效性。

(4) 实行项目管理式的成本控制方法。随着航空装备技术复杂性的提高, 项目管理在航空装备发展中的地位越来越重要。军方针对项目研制成立项目办公室, 负责人称为项目主任, 主要任务是把一个时间有限和预算有限的事业委托给一个人, 即承包商项目办公室的负责人项目经理。项目经理有权独立进行计划、资源分配、指挥和控制。挣值管理方法 (Earned Value Management, 简称EVM) 是项目经理 (项目主任) 控制项目成本超支与进度拖延的最好方法之一。EVM是一种根据履约考核基线来考核实际已完成项目工作量并对项目成本和完成日期进行综合预测的方法。它要求军方和承包商共享项目信息, 并对费用估算模型和费用管理工具进行互相印证, 以确保费用预期和费用实际上达成一致。JSF即在项目管理中全面采用了EVM方法, 并对执行过程进行了全面规划。

二.经济可承受性对我国航空装备成本管理的启示

以往我国航空装备成本管理较为粗放, 一直坚持“性能第一”而忽视“成本费用”, 造成了某些单位国防经济效益不高、浪费较大等现象。近几年来, 军队现代化建设逐渐实现由数量规模型向质量效益型的转变, 航空装备的经济性问题也逐渐得到各方面的重视。但是, 国内目前在成本管理的理念、制度和方法上与国外水平还有相当差距, 型号成本超支、进度拖延的现象仍然比较普遍。通过对经济可承受性的研究, 可获得以下几个方面的启示:

第一, 改变航空装备成本管理的视角。以往在航空装备成本管理决策过程中更多的是关注某一个局部过程的花费, 比如研制阶段注重研制费, 采购阶段注重采购价格, 使用阶段注重维修保障费。通过研究经济可承受性可以知道, 这种阶段性的最优并不是最佳的选择。真正技术先进、经济合理的装备应在全寿命周期内都具有良好的经济可承受性, 其全寿命周期成本与性能等技术指标之间能够达到良好的平衡。成本管理的视角必须是全寿命的。也就是说, 研制新装备时既要考虑降低制造成本, 又要考虑使用费用经济合理;购买新装备时也不能只考虑价格便宜, 而忽略购置以后的使用维修费用。

第二, 密切结合航空装备的研制过程。经济可承受性把经济性与性能、适用性、耐久性、可靠性、维护性等技术指标放在了同等重要的位置, 并要求在全寿命期内通过各种方法降低成本。说明成本控制应该是一种过程控制, 即必须密切结合航空装备的研制过程, 不断进行综合评估和意见反馈, 及时影响航空装备的研制决策。这就需要建立一套合理的方法体系、构建灵活适用的软件工具, 辅助决策者及时发现问题和解决问题。

第三, 加强航空装备复合型人才的培养。随着航空装备现代化水平不断提高, 装备所涉及的技术门类越来越多, 不但各种专门技术向纵深发展, 而且要求各类专门技术横向综合起来。在国外, 型号成本管理人员要求具有工程、经济、法律、计算机等多方面的知识背景, 我国目前还非常缺乏这方面的复合型人才。因此, 要实现航空装备高水平的成本管理, 必须下大力气通过院校教育、在职培训等多种方式优化管理人员的知识结构, 建立一支高素质的人才队伍。

第四, 建立航空装备型号总会计师制度。成本管理是一项专门的技术, 尤其是把经济性作为型号发展的一项关键指标时, 成本管理应像技术管理一样自成体系, 并在型号研制过程中发挥重要的作用。一直以来, 型号的成本问题并不是由专人来管理, 不仅历史数据没有得到积累, 还出现了型号结束时没有人知道到底投入了多少经费、分别投在了何处的现象。因此, 有必要建立型号总会计师制度, 实现从项目办公室到承包单位都有高水平的专门人员对型号经费进行管理。这样, 不仅能够起到经济性对促进型号发展的作用, 而且能够积累经验教训、保存历史数据, 对将来其他型号的发展起到良好的借鉴作用。

第五, 完善航空装备成本核算制度。对成本进行精细化管理, 成本核算是关键。虽然我国研制费依照财政部、国防科工委联合下发的《国防科研项目计价管理办法》进行管理, 生产成本按照国计委、财政部、总参、国防科工委联合下发的《军品价格管理办法》进行管理, 但是成本核算仍然较为粗放, 很难归集某个型号的完全成本, 工作任务与实际成本难以一一对应。这对型号成本按进度进行周期性的收集、整理和分析带来了困难。同时, 由于不同单位的成本管理水平参差不齐, 成本核算的方法也不尽相同。因此, 有必要进一步完善航空装备的成本核算制度, 在行业内实行统一的成本核算方法, 以期达到经济性指标对型号发展的指导性作用。

总之, 随着现代化军事改革不断向前推进, 经济可承受性是将来航空装备发展的一个关键因素。只有从理念、制度和方法上不断完善航空装备的成本管理水平, 未来的新型航空装备才能够满足军队建设的实际需求。

经济承受力 第2篇

题

这是一个隐秘的群体。

当公众的视线聚焦于那些举报贪腐官员的“情妇”、出没于网络间的炫富女等人物身上时，很少有人注意到，人群中还有很多未婚妈妈，独自拉扯孩子长大。

相关法律规定，婚生和非婚生子女享有同等权利，在生活相对困难的未婚妈妈群体，她们守护着小生命的尊严，存留着对未来的期望；现实中，她们承受着道德、规章制度、情感、经济上的种种压力。网络里，她们互助互慰，抱团取暖。

截至目前，有关我国“未婚妈妈”的总体数量，尚无机构或部门有过权威统计。专家认为，对未婚生育现象的关注亟待加强。同时建议，希望那些准未婚妈妈能冷静理性，不要冲动，要多为孩子想想。

飞飞出生那天，北京大暴雨。生完飞飞，乔敏接到了母亲的电话。电话传来浓重的贵州口音：姑娘，你是不是遇到朗个事嘞？你跟我谈嘛。

母亲说，前一天夜里，她和乔敏的父亲都做了奇怪的梦。

父亲的梦是：女儿掉进了粪坑里；母亲的梦跟那天的情景很像：乔敏奔走在暴雨里，“叫也不应，漫天大雨里就你孤单单一个人。”

守护生命

一年半之后，乔敏才告诉老家山村里的父母，打电话那天，她在北京生下了一个儿子。那天是2007年8月1日。

乔敏，贵州人，10年前来京打拼，是电子设备销售员，那年她21岁。来京第一年，这位一笑就会露出两颗虎牙的女孩，认识了飞飞的爸爸。在一起3年，一次激烈的争吵后，两人负气分手。

几个月后，乔敏发现怀孕，找到飞飞爸爸，男人说：他把另一个女人肚子搞大了，刚同她闪婚。

医生说乔敏子宫后位，属于不易受孕体质。如果选择流产，“意味着以后很可能再也无法当母亲。”

乔敏决定留下这条生命。

生产的那天，雨下得特别大，钱不够，医院附近的取款机一次只能取2000块钱，乔敏挺着大肚子，雨中走了三里路，找了4个取款机取钱。

生产后，摇篮里的宝宝身旁，没有家人，没有丈夫，每当想起那天，她总是“先哭一场”，然后“跟所有人说我不后悔。”

和乔敏情况类似，准未婚妈妈魏兰刚经历了一段失落的感情。

“我做了错事，但我的孩子没犯错。” 窝在沙发里的魏兰眼眶始终有泪。32岁的她任职于一家效益不错的企业。她目前孕期5个月，孕检时医生说她怀的是双胞胎。怀孕两个月后，许给魏兰美好未来的那个男人转身离开。

决定往往是一瞬间的事。怀胎3月时，因为身体虚弱，在商场排队付款的魏兰晕倒了。

“那一瞬间，我脑袋里就想，要往前倾不能往后倒。”魏兰说，往前倾能用手支着柜台，向后摔的话，孩子肯定没了。

有些微胖的于军是名教师，短婚未育，此后独居。2008年，通过网络，她认识了孩子的生父。男人是程序员，吉林人，住在于军的家里。

于军 “从一开始就知道不会长久”，那时她41岁，男人二十五六岁。

年底，她怀孕了。男人极力劝说她打掉孩子，双方谈不拢。

不顺心的婚姻，多年一个人生活，于军想要个孩子，就像她本能地想从生活中抓住些什么。她不想看到自己的未来像小区里那个独居的老太太，死在家里半个月才被发现。

“抓住些什么”就注定要面对更多：周围异样的目光，很多现实问题。

艰难生活

未婚妈妈所面临共同的现实问题是：非婚生子没有准生证，问了几家公立医院都没法建档。魏兰最后联系到一家私立妇产医院。

因为非婚生育，所有的费用都无法报销，魏兰重复着乔敏早年的经历，对钱从来没什么概念的她，开始算计每一笔开销，“要为俩孩子的将来打算。”

作为过来人，乔敏在飞飞出生后，先是丢掉工作，几个月没收入，前几年的积蓄也消耗干净。

一个人带孩子没法挣钱，乔敏把儿子寄养到通州一户农家，每月1500元。她找了份包吃包住的工作，月薪也是1500元。

每月发工资的那天，就是乔敏唯一和儿子见面的日子，她一边摸着儿子的小脸蛋，一边把1500元交到农户阿姨手上。

一年后，乔敏把飞飞抱回自己身边，她觉得只有这样生命才完整。出去买菜，乔敏就用围巾把飞飞勒在身上。

算作超生人口，非婚生的孩子面临的首要问题就是落户。

飞飞的爸爸是北京户口。飞飞出生后，乔敏曾想着给飞飞弄个北京户口。

几年过去，户口一直没办下来。乔敏咨询北京计生部门，非婚生子，孩子若想取得北京户口根本没有可能。

回贵州办理，当地计生部门也不肯给飞飞落户，“你都不在贵州，我们知道孩子是哪儿来的？”一句话把乔敏噎了回来。

于军也曾打匿名电话咨询计生部门。电话那头说，婚外生育是违法的，给孩子上户口要先缴罚款，几万块。

她是土生土长的北京人，就住在海淀实验小学旁边，没多远就是首都师范大学，属于典型的“黄金学区”，她清楚地知道，只需户口本上的一页纸，女儿的人生“至少不会差到哪里去”。

那是在5年前，于军刚刚生产完，因生产全部自费，她手边没有余钱。“只要钱能解决的问题都不是问题。”她想，休养好身体再想办法。

却没想到，要完成这一纸证明，需要重重阻隔，寻找孩子的生父，成了她过不去的坎儿。

寻找生父DNA

2009年底，于军深吸一口气走进街道计生办，对方答复，要提供生父信息及亲子鉴定证明。

孩子出生前两个月，于军挺着大肚子见了孩子生父最后一面，那次见面主题明了：男人还了之前借于军的5000块钱，然后宣布，于军、孩子跟他没丁点儿关系。接着电话换了，网络账号全部注销，离开北京，消失得彻彻底底。

“她现在的情况是想交罚款都没资格。”于军所在小区居委会主任李冬梅说，为帮她解决问题，居委会跟街道、派出所协调了不知多少次，也联系过吉林警方，但“对方说这事儿他们管不着。”

街道办也曾建议于军登报寻人，然后报失踪。但是报纸登了，警方又说报失踪必须是直系亲属并且提供相应证明。

李冬梅说，居委会非常想解决于军的困难，但是“规定在那儿，我们只能执行。”她还透露，因为这件事，社区连续几年评优的资格都没有。

仅有女儿生父的一张暂住证，于军走投无路。

今年年初，于军花3000元请了吉林当地一位律师，起诉孩子生父。律师多次跟法院沟通，法院审查相关材料后，觉得此事缺乏立案依据。

代理律师丁雯称，这种案子即便立案成功，后期调查取证也困难重重，“法院不能强制公民进行亲子鉴定。”

最后一条路被堵死了。

海淀区计生委的工作人员就此事表示，她的情况特殊，区里会向上级部门提交详细报告，等待具体的业务指导。“我们理解她的焦急，但是规定在这儿，我们左右不了。”

有朋友给于军介绍了朝阳的一位未婚妈妈，她去对方家里取经。“对方住别墅，孩子的生父有钱有势。”孩子顺利上了户口。

没有多问，于军就离开了。

采访中，可以遇到很多这样的故事，生父除了不能给出“名分”，办妥了一切。

隐秘增长的群体

更多的未婚妈妈像于军一样，隐没于人群中，独自为孩子寻找生存的方向。

身边都是和谐美满的小家庭，乔敏和于军们试图寻求帮助，现实的压力逼着她们把目光转向网络。

在网络世界，未婚妈妈通过QQ群、贴吧、论坛等彼此连结，抱团取暖。

“大家好。”在乔敏加入未婚妈妈QQ群时，只是简单的这句问候语，便会引来很多回应，“你宝宝多大？”“上户口了吗？”“宝爸给孩子抚养费吗？”„„

在现实中承受着异样目光的她，发现网络的另一端竟有那么多同命人。

调查期间，新京报记者先后加入5个未婚妈妈QQ群，5个群总人数加起来接近2000人。

在未婚妈妈贴吧，访问量已超过31万，总发帖量超过17万。管理贴吧3年，吧主依依(网名)最大的感触是，未婚妈妈的群体在不断扩大，“他们中有未成年人，有大学生，有白领，也有人们常说的第三者，情况不同，但总体感觉人数在增多”。

小小鸟打工热线是国内最早尝试建立未婚妈妈救助热线的民间公益组织之一，但是囿于资金问题，相关计划一直搁浅。

“社会对未婚妈妈有先天歧视，未婚生育被单纯看成道德问题。”热线的创办人魏伟总结项目难以开展的原因，“官方和民间都对这个人群一直讳莫如深。”

有于军类似情况的人找到魏伟，“我们帮着联系生父，成功的很少。”魏伟说，“这种情况一定要政府部门协调解决，一个NGO不可能解决，更何况一个带孩子的女人？”

依托贴吧的平台，自身也是未婚妈妈的吧主飞飞和几个相熟的吧友曾考虑过建立未婚妈妈之间的公益救助平台。

贴吧也曾尝试捐助的几位生活特别困难的妈妈，但是由于贴吧内的女性大多“自身难保”，公益活动并未形成规模。

在我国，受制于传统观念和计生政策，未婚妈妈这个群体一直在主流视线之外，是时候好好审视这个群体了。女性生育权既不应该成为婚姻的附庸，也不应该被滥用引发生而不养等社会问题。——杨菊华(中国人民大学人口学系、人口与发展研究中心教授)

主流外的“真空”

“在我国，受制于传统观念和计生政策，这一群体一直在主流视线之外。”杨菊华认为。

杨菊华是中国人民大学人口学系、人口与发展研究中心教授，在她看来，目前青少年普遍早熟，而青年选择婚姻的年限却一再延后，这意味着从成熟之后到进入婚姻之前，有一段超过10年的真空期。

“我国的生育关怀、服务，大多是针对婚后女性开展的。这样一来，这10多年的真空期伴随着人们性观念的开放，未婚妈妈的产生和扩大成为必然。”杨菊华介绍，在西方社会，女性有选择未婚生育的权利，她们当中特别困难的，政府和民间组织会提供完善的公共服务。

“是时候好好审视这个群体了。女性生育权既不应该成为婚姻的附庸，也不应该被滥用引发生而不养等社会问题。”杨菊华说，不管是政策制定还是学术领域，对未婚生育现象的关注目前都不多。

有专家建议，希望那些准未婚妈妈能冷静理性，不要冲动，要多为孩子想想。现实的困境是：仅靠妈妈一人的经济支撑，不利于孩子的成长，对孩子未来健全人格的形成亦有风险，孩子将来与社会的融合度，也得不到保障。

人群中有多少乔敏和于军？如何认定未婚生育行为？从保障妇女儿童权益的角度，如何保障这个群体特困者的利益？

上述问题，新京报记者多次联系国家卫计委等多个部门，截至发稿，未得到上述部门回应。

多个部门相关人士回复称，受制于统计手段和传统观念，关于未婚生育的数目，目前并无权威统计。

该人士称，从孩子的成长教育及社会的接纳程度，未婚生育不应提倡。但法律上同时规定，婚生和非婚生子女享有同等权利，道德评价不应该僭越对妇女儿童权益的保护。社会应对这一群体正视和宽容。

另一方面，有关部门应该正视未婚生育可能引发的种种社会问题，做好重点群体的教育、引导、帮扶工作。

在北京地区，某区计生委人员在接受采访时透露，官方目前并没有专门对这一群体的统计，只是笼统地将她们算为超生人员。就该区而言，未婚妈妈占到总超生人口的5%到8%，每年有10到20个人的规模。

你的承受力有多强 第3篇

你是一个跋涉在沙漠中的探险者, 当你因为缺少进食而出现幻觉时, 耳边出现了一段旋律使你重新在迷幻中清醒, 那么请问, 你认为那是一曲什么旋律呢?

A.清新的童声清唱

B.充满异域风情的老者哼唱

C.悠扬的笛子吹奏

D.极富节奏性的铜铃声

【结果分析】

A.你的承受力为竹竿级别

面对挫折你无所适从, 总寄希望于挫折自己会烟消云散, 或者出现一个救世主帮你脱离开复杂的局面。 如果没有别人的帮助, 你就像一根竹竿, 会被压力轻而易举地折断。其实, 你完全可以摆脱这样的自己, 只是不敢踏出直面挫折的第一步而已, 赶快加油改变自己吧!

B.你的承受力为光柱级别

逃避, 是你面对挫折的唯一办法, 当困难袭来, 你仿佛有使不完的劲儿去跑开, 而不是认认真真去分析问题、寻找化解困难的途径。 在别人眼中, 这样的你没有承担重任的能力, 就像一束光柱一样, 支撑不起任何重量。 逃避只能带给你短暂的轻松, 但没有解决的问题却后患无穷, 如果不赶快学着去建立起面对挫折的信心, 那么你将永远活在被挫折追着跑的世界中, 永远不会体会到成就感。

C.你的承受力为钢铁级别

生活中你是百忧解, 工作中你是百事通。当你面对挫折时, 那种坚毅的信心就像钢铁一般支撑起一切困难。 你喜欢挑战, 是别人眼中的常胜将军, 你的气质常常能感染许多人, 被人刮目相看。

D.你的承受力为无形级别

你不畏挫折和困难, 不满足于发现问题、解决问题, 你更喜欢将身边出现的一切挫折都扭转为有利于自己的形势, 为自己创造更多的成功机会, 争取万无一失。

三招提高心理承受力 第4篇

1、不给自己逃避的空间

工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2、人在江湖飘，谁能不挨刀

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3、有目的地进行心理训练

成绩公示检验考生承受力 第5篇

其实，这种忧虑是不必要的。首先，公示这种方式有利于创造公正透明的社会环境，有益于心理健康。

众所周知，体育竞技的整个过程都是公开的。水平很高但临场发挥失常的情况经常出现，选手的心理是不是很受伤？是不是因此就要取消体育比赛成绩的公布或者让其在没有观众的情况下举行？公开、公平、公正，已经成为全社会共同追求的目标。

成绩公示，在大学生日后的生活中将司空见惯。比如公务员招考，比如公开选拔某一级别或职位的政府官员，其成绩都要公开公示。

其次，公示考试成绩有利于锻炼考生对待成败得失的心理承受力。只要有考试，就有高低好坏之分，现在不能承受，将来如何承受?芽在日常生活中，那些经常感冒发烧生点小病的人，寿命往往不见得短；倒是那些平时看起来壮得像头牛，从来都不生病的人，一旦生病就常常是恶性肿瘤之类的恶疾，因此一病不起、英年早逝者屡见不鲜。这种现象，在医学上已有解释：肿瘤的发生，是机体免疫系统障碍导致细胞增生无度的结果。不时生点小病的人，其免疫系统经常被启动，保持相当的警惕性，得到锻炼增强。

医学生挫折承受力现状调查研究综述 第6篇

关键词：医学生,挫折承受力,应对方法

1 挫折承受力概念的由来

承受力这一概念最早是美国的心理测验专家罗森茨威格 (Rosenzweig) 提出的, 他给挫折承受力下的定义是“抵抗挫折而没有不良反应的能力”, 即个体适应挫折、抵御和承受挫折的能力。国内的学者大多是对这一概念做出延伸, 丰富了其内涵。李海洲、边和平在《挫折教育论》一书中把挫折概念分为狭义和广义, 广义的挫折泛指一切能使人们精神紧张, 造成疲劳度和心理变化的刺激性生活事件;狭义的挫折专指有目的的活动受到阻碍时产生的消极情绪反应[1]。林兆君认为挫折承受力指在遇到挫折之后, 能忍受一时不顺利的能力[2]。张旭东、车文博[3]认为挫折承受力是个体在遭遇挫折情景时, 能否承受打击和压力, 走出困境而使自己避免心理与行为失常的一种能力。

综合以上学者的观点, 本研究认为挫折承受力是指个体身处挫折环境时, 能否理性面对, 进行合理的自我归因, 能否乐观地解决困难, 从而使自己摆脱挫折, 增强抵御困难的心理承受力的一种能力。一类人挫折承受力较强, 在面对困难挑战时, 可以积极调动自身的主观能动性, 可以在短时间内调整自己的心态, 找到解决问题的方法, 受挫折的损害小且易恢复;而另一类人挫折承受力较弱, 在挫折面前慌不择路, 希望逃避掩饰困难, 在长时间内心情压抑, 焦虑烦躁, 受挫折的损害大而易受伤害。

2 医学生挫折承受力的影响因素

本研究将挫折承受力的影响因素分为个人和环境两大方面, 它们既相互联系, 又有不同。

2.1 个人因素

(1) 情绪情感多变:大学生是正经历青少年向成人转变的个体, 思想处于叛逆自我和成熟稳重的过渡阶段。戴爱萍[4]具体指出了7 种不良性格容易导致挫折承受力差, 它们分别是依赖型、敏感脆弱型、偏执型、粗暴冲动型、抑郁型、嫉妒型和理想型性格。许多“90 后”医学生是“热血青年”, 师生关系、同学友谊、自我期望值、亲情联系等各方面因素如果处理不当, 都可能是引发矛盾的导火索, 轻则对别人出言不逊, 重则动手打人, 使医学生的人格发展不健康。

(2) 缺乏正确的归因:一千个人眼里有一千个哈姆雷特。大学生对事件的不同看法也会导致其对挫折不同的承受力。郝炳辉[5]研究发现, 大学生越是将正性事件的发生归因于整体性和持久性因素, 将负性事件归因于局部性、暂时性因素, 挫折承受力水平就越高;越是将负性事件的发生归因于整体性和持久性因素, 挫折承受力水平越低。医学相对于其他学科而言, 知识点多, 学习时间长, 难度大。许多医学生由于学业不理想, 思想负担重, 自信心不足, 因而自卑。医学生在遇到困难时, 若不能越挫越勇, 不肯探究事物的本质规律, 反而知难而退, 不树立坚定的战胜困难的信心, 不坚持激流勇进的信念, 是不能增强挫折承受力的。

(3) 缺乏自控能力:大学生都希望自己能成为一个有自由行动能力、经济能力的个体, 不再受父母、教师的双重管束。有些学生甚至旷课、染上网瘾、多次挂科等。这是缺乏自控能力、不能有效约束自己行为的表现, 也是导致个体挫折承受力下降的原因。

2.2 环境因素

(1) 从事医药工作压力大:目前医患纠纷事件发生率日趋增长, 国内的部分媒体对其大肆宣传, 给在校医学生带来了心理负担。医护人员的收入和社会地位在目前中国社会的整体发展水平中居于中等, 但与其他发达国家相比仍有较大差距, 公共卫生服务的硬件设施、相关人员的工作态度和制度体系有待提高和完善。初进社会的医学生如果没有较好的社会适应能力, 就容易产生失落感和挫折感。

(2) 家庭与学校的关注度不够:胡旭宇[6]表明“90 后”大学生的心理抗压能力较弱, 自控能力较差。医学生渴望得到家人、教师和同学的认可, 但由于目前大学的教学模式自由开放, 父母更看重孩子独立自主, 反而对医学生的心理健康关注不够, 容易让学生产生自负或自卑的极端心理, 在面对挫折时容易钻牛角尖。

(3) 学习环境不理想:有些医学生对校园环境不满意, 有些医学生由于学业压力大不堪重负等。这些不良因素持久作用于学生心理, 会导致医学生成绩下滑、心理脆弱、焦躁不安。

3 挫折承受力研究的必要性

随着社会经济政治的快速发展、文明程度的不断提高, 人们越来越重视孩子的心理健康成长。2001 年教育部在颁布的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中提出“为进一步加强和改进高等学校德育工作, 全面推进素质教育, 需要加强普通高等学校大学生心理健康教育工作”。赵凯[7]的研究认为, 与文科和理科专业相比, 医科学生有较多的SCL-90 因子达到中度以上。周英等人的研究发现, 护理本科生中可能有中度以上心理卫生问题的学生占12.2%、医学本科生占11.1%。此研究同时显示护理专业本科生心理水平不但比医学生低, 而且比全国常模低。通过上述国内研究资料显示, 医学生的挫折承受力不强, 且有减弱的趋势。震惊全国的复旦大学黄洋投毒案、安徽医科大学图书馆砍人事件也让更多的人越来越关注学生的心理成长。因此, 很有必要研究医学生挫折承受能力的现状。

4 如何提高挫折承受力

我们需根据医学生心理上的薄弱环节, 采取针对性措施来增强医学生的挫折承受力, 更需要未雨绸缪, 防患于未然。针对影响挫折承受力的个人和环境因素, 本研究提出以下几点措施。

(1) 父母、教师需提高对医学生的关注度。父母是孩子的第一任老师, 熟悉孩子的成长过程和个性特征及心理状况, 更是教会了孩子面对挫折时的处理方法[8], 所以父母更懂得孩子的优缺点。父母直接与孩子沟通, 不仅可以增进感情交流, 还可让医学生认识到自己仍然受到关心、爱护。教师要与学生的父母保持联系, 随时分析学生的学习动态。教师可以运用放松疗法缓解学生的压力, 制订奖励制度, 调动医学生的学习热情, 从而增强医学生的自信心。

(2) 提高医学生对专业的认知度。医学生的学习年数长, 许多人随着时间的流逝, 早已不知当初的动机、目标。因此, 为了让医学生不忘初心, 教师可以利用课余时间开展小型情景剧活动, 鼓励学生扮演不同的角色, 如医生、病人家属、病人、护士。模拟医院环境, 让学生学会换位思考, 切身感受可能遇到的难题, 并以此教导医学生正确认识自己的职业, 提高沟通能力和心理素质, 形成良好的心态。学校可以邀请名医、知名校友来学校举办讲座, 给在读医学生走进医院见习观摩、走进社区开展医疗卫生服务的机会, 发挥优秀学生的模范带头作用, 让医学生在学习基础课程和专业课程的同时, 加强对其人文精神的培养, 使其亲身体会自己专业的优势, 可以用长远的眼光规划未来, 对职业生涯有准确定位。

(3) 完善自我意识, 合理地自我归因。当局者迷, 旁观者清。当局者如果不能理性分析事情发生的原委, 合理归纳总结原因, 便会陷入迷惘。在生活中遇到小的挫折时, 有些医学生觉得困难是可以避免的, 因而逃避它;在考试中, 凭着自己的小聪明取得好成绩, 便会产生下次还靠运气的想法;在犯错时, 侥幸逃过了处罚, 便会抱着侥幸心理面对下一次问题, 长此以往, 最终会被社会的残酷现实淘汰。因此, 教师需要在每次挑战前正确引导学生, 让学生发散思维, 找到问题的本质, 这样才能从源头上解决问题。医学生健康的自我意识、明确的自我归因, 能使其在应对挫折时表现出更强的承受力。但是, 医学生情绪情感发展不稳定, 仍需历练。医学生在面对困难挑战时, 需坚信挫折是暂时的, 树立战胜困难的信念。

(4) 运用问卷分析问题。SCL-90 症状自评量表信息量大, 由躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、其他症状这10 个因子构成, 可从不同侧面反映受试者的心理问题。我们可以对医学生与非医学生的问卷结果进行统计, 对比其心理上的差距, 并和全国常模比较, 找出分数较高的因子, 针对有关因子, 提出一些缓解压力、增强挫折承受力的办法。希望本研究可以为医学生人格发展和健全提供依据, 同时希望可以为学校培养学生积极良好的个人品质提供借鉴。

参考文献

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[2]曹玉.国内大学生挫折承受力研究综述[J].大观周刊, 2013 (11) :160.

[3]张旭东, 车文博.大学生挫折的成因分析及教育对策[J].内蒙古社会科学, 2001, 22 (6) :101-104.

[4]戴爱萍.论大学生的挫折教育[D].南京:河海大学, 2000.

[5]郝炳辉.东北地区大学生挫折承受力与归因方式的相关研究[D].长春:吉林大学, 2009.

[6]胡旭宇.90后在校大学生教育论文[D].南京:河海大学, 2014.

[7]赵凯.关于498名大学生心理健康特点的研究[J].安徽师范学报:哲学社会科学版, 1996, 24 (3) :248-252.

当代大学生的心理承受力问题探讨 第7篇

一个人的心理容易受外界的干扰,记得白岩松写过一篇文章“不平静就不会幸福”只有平静了,你才会感到踏实和沉稳,可是现代的大学生很多都是比较浮躁的,那么自然而然心里承受能力就不会有所提高,因为在浮躁的环境下,人是容易冲动的,那么就不会有很多时间思考自己所做的事到底如何,这件事应不应该做?而当事情做错了的时候,往往悔恨交加,百般抵赖,甚至作出超乎想象的事。

现在大学里的,很多都是90后的孩子,90后个性十足,做事想问题都“不走寻常路”,总喜欢突出自己的个性和特点,而且叛逆期比较长,所以在大学里,你时常会看到一些小集体的出现,有可能以寝室为单位,有可能以社团为单位,或者以其他相同的爱好走在一起,哪怕就一个班,小集体现象也十分普遍,究其原因:现在的大学生安全感比较缺乏,由于90后所处的环境和以前有很大的不同,尤其是现在的整个社会的离婚率持续上升,也给作为大学生的我们造成了不小的影响,所以他们喜欢结伴,不喜欢独处,更不喜欢寂寞。在这样的情况下,我们作为大学生,心理承受能力就尤为显得比较低,随着近年来高校不断发生大学生跳楼、跳河等自杀事件的产生,我们就可以清晰地看到大学生心理健康以及心理承受能力的锻炼尤为重要。

大学应该是思想以及真理碰撞的乐园,可是现实不尽如此,游戏成为了他们的精神食粮,快餐成为了他们充饥的干粮,尽管适当的游戏有益于智力的开发,可是很多往往沉迷其中,在台湾的一项调查其中以8个高校752名大学生为例,调查的研究发现,成瘾率为11.7%,而且男性是女性的4倍,更别说依赖和轻度依赖的大学生所占的比例了,试想这样的大学生心理承受能力得到了锻炼了吗?得到提高了吗?显然没有,还有些大学生逃避现实,各种堕落忘了自己曾经考上大学时的壮志豪情,有句话说的好“大学就是个大染缸,关键是看你会把自己染成什么样的布,”就是在这样的情况下,于是才造成了,考试不及格或者考试作弊被发现后的各种自杀事件,可能我们听说后只是一笑了之,但是他们以生命的代价,告诉了我们血淋淋一般的现实———大学生心理承受力较差。

当然大学生的心理承受力较弱,学校的教育也有很大关联,虽然近年来各大高校也开始对大学生的心理关注增加,也开设了一些相关的课程,上到校长下到辅导员和班干部都强调要时刻关注同学们的心理和思想,但是这中间一直有个问题,一直没有解决,那就是怎样让大学正确认识到心理健康的重要作用,虽然都在强调要关注大学生心理健康,可是效果并不理想,一些高校因为课时的原因,砍掉了一些心理健康相关的课程,一直都是口头上强调应该怎样,可是对这方面的资金投入并不明显,这是其一。其二,同学们自身也缺乏相关的认识,他们可能很容易区分开精神病人和健康的人,但是并不知道心理健康包含的不只是这么浅,所以在平时不注重这方面的训练以及检测,等遇到一些事的时候就变得心理非常脆弱,从而做出一些非常严重或后悔的事情,所以高校的具体关于同学们的心理健康以及心理承受能力的重视就显得尤为重要,这其中包括政策上的和物质上的关注。所以,如此看来,在高校中,大学生的心理健康以及其承受能力如何就变得非常重要。在我看来要想提高大学生的心理健康承受力就应该有如下改进措施:

1家庭方面

(1)家长以及家中的亲朋好友,要懂得心理健康对一个认得重要性,特别是孩子,从思想上应该引起重视,并不能像以前那样只是满足孩子们的物质上的满足。(2)时刻关注孩子的思想和心理,营造良好的家庭沟通氛围,避免代沟的出现,维护好相互沟通的这条感情链。(3)作为家庭中的一员,孩子自己也应该主动和亲朋好友沟通,不能太自我主义,过分高估自己的处理事情的能力。懂得如何排遣心中的不快,懂得如何保护自己。

2学校方面

(1)领导要重视学生们的心理承受能力所表现出来的重要作用,抛开应试教育的枷锁,将素质教育定位重点,从上到下,应该制定相关政策,同时形成一套非常严谨的奖惩机制,对学生们的心理健康教育取得显著成果的应该给予奖励,反之,有些师生从心理上没有引起重视的,从而教育成果不理想则应该给予相应的惩罚。

(2)学校制定好相关大学生心理健康指导相关的机制和规定后,就应该贯彻和执行,现在之所以有些高校在这方面的教育效果不理想,实质就是执行力的问题,这是个大问题,我国很多高校都存在这样的问题,领导口号响亮,但是行动冷淡或者迟缓,最后就不了了之,从而学生们的心理素质根本得不到什么锻炼,就更不用说实质性的进步了,所以,执行力应该引起重视!

(3)老师们应该积极关注大学生们的心理健康以及承受能力的强弱,及时同班上的班委或者相关管理人员的沟通和了解,能够第一时间知道同学们的心理动态,并及时采取相应措施。

3学生发面

(1)注重学习心理健康知识,有意识的检测自己的心理健康承受能力,并不断加强心理承受能力的锻炼。平常多和老师沟通,遇到困难应该主动告知老师或者学校相关负责人,遇事冷静处理。

(2)懂得和同学们的相处之道,能够与周围的朋友畅谈心扉,遇事多和自己的朋友商量,多听其他人的一些劝告,不应该一意孤行,懂得怎样保护自己。时刻牢记心理健康对自己的重要性。

大学生心理承受力的现状及对策 第8篇

一大学生心理承受力现状

心理承受力是指人们对所处环境的适应能力, 也是对待挫折时的心理反应能力, 现在大学生的心理问题越来越多, 对待压力的极端处理方法, 都不得不让人深思大学生现在心理承受力的现状。

1. 缺乏自信, 自我定位不准确

根据大学生“你是否觉得自信”的调查中发现, 超过了一半的大学生选择了不太自信、不自信和自卑。因此, 当代大学生的心理状况大多是脆弱、敏感、不自信的, 这些心理状况让大学生们在面临压力时, 选择崩溃。如某大学的大三学生李某, 在教室里看书总是担心别人打扰自己, 只有在教室角落才能安心地看书, 也经常因为一些小事发脾气。自己又面临着毕业, 学习成绩在班上的中游, 家在农村经济条件不好, 认为自己应当挑起家庭的重担。整个人呈现出自卑、生活态度消极的状态, 最后在多重的压力下选择了极端的方法来解决。

2. 家庭因素的影响

当代的大学生基本都是“90后”, 大多数都是独生子女, 从小都是在家里衣来伸手、饭来张口的。从小学到高中的阶段, 都是在家里人的保护中长大, 没有经历过太大的挫折和压力, 因此在上了大学后, 接踵而来的就业和竞争压力, 让大学生们出现各种心理问题, 甚至做出极端的处理方法。当今社会的开放, 人们对待婚姻态度的转变, 有的父母选择了离婚来结束不幸的婚姻, 这对孩子的伤害是巨大的。

3. 缺乏专业心理教师的辅导

虽然现在很多高校里都设立有心理咨询室, 但很多高校的心理咨询室都如同虚设, 没有专业的心理咨询师, 平时也没有老师在咨询室里值班, 大多数时候都是叫学生帮忙值班。而且现在许多大学生都不愿意承认自己有心理问题, 认为自己是健康的, 因此更不用说让其去接受心理治疗了。

二提高大学生心理承受力的对策

提高大学生的心理承受力, 需要帮助大学生建立一个正确、合理的认知方式, 在遇到压力时能够正确、冷静、理性地去分析自己所处的环境, 以下针对如何提高大学生心理承受力提出简单的对策。

1. 加强当代大学生的心理教育

当代的高校应当注重大学生心理教育, 把大学生的心理健康教育融合到课堂里, 需要教师和学生的共同参与, 帮助大学生形成健全的人格, 增强自身对环境的适应能力, 提高自己的承受力, 促进大学生们健康快乐地成长。心理咨询室也要发挥其作用, 心理教师要从思想上打破大学生对心理咨询的偏见, 让大学生在心理认知上出现问题时, 能够主动到咨询室里寻求帮助, 通过倾诉的方式发泄心中的自卑与烦躁, 心理教师也要引导大学生正确地看待问题。

2. 形成正确对待挫折压力的认知

每个人在学习生活中都会遇到挫折, 都会经受压力。大学生在离开了家庭父母的保护后, 在大学生活中面临着如何学会自主的学习, 如何去适合一个完全陌生的环境, 一群和自己生活习惯基本不同的人。这些都是大学生面临的挫折和困难, 要让大学生明白挫折是一把双刃剑, 它可以让你处在糟糕的心理状态中, 出现不安、焦虑、自卑、烦躁的不良情绪;也可以增强自己的心理承受力, 在逆境中找到新的方向。心理教师应当帮助大学生以积极的态度去对待自己遇到的问题。

3. 加强生活技能的教育培养

现在的大学生基本上都是在父母、爷爷奶奶无微不至的呵护和保护中长大, 生活技能是零基础, 所以心理社会能力差, 不能正确地认识自己, 人际交往能力弱。生活技能训练在西方发达国家中的青少年教育中比较广泛, 这些训练能帮助学生们正确地认识自己, 增强自尊心, 降低学生出现抑郁、焦虑的情绪, 预防自杀等偏激的行为。

三总结

大学生心理承受力教育是一项系统、长期的工程, 现在无论是在理论, 还是实践中都还有许多地方需要研究和探讨。提高大学生的心理承受力, 就需要积极探索新的心理治疗方法和途径, 抓好心理健康教育, 让大学生在引导下能够正确地对待挫折和压力带来的消极情绪, 采取正确地方式来发泄自己内心的焦躁情绪, 培养出拥有积极的心态、坚韧的心理素质、适应社会发展的高素质人才。

参考文献

[1]丁晓宝.浅析当代大学生心理健康的现状及对策[J].文教资料, 2010 (17) :225~226

经济承受力 第9篇

心理行为训练是指以特定心理特征为目标, 创设一定的情境, 借助多种刺激手段, 对人的生理、心理施加有意识的影响, 使生理、心理状态发生变化, 并能控制达到最适宜的程度, 借以提高心理效率和社会功能, 增强心身健康。其中, 体验激发情绪, 行为改变认知, 习惯积淀品质是心理行为的三个核心概念。[2]体验激发情绪是根据所要增强的心理素质设置一定的情境和训练内容, 让参训学员在特定的情境训练中去感知认知、情绪、行为等心理的变化;行为改变认知是在训练过程中, 心理行为训练师对参训学员进行相应的认知上的调适, 并在结束时作总结性点评, 使行为训练上升到认知改变的层面;习惯积淀品质是通过反复训练持续强化和巩固训练效果, 使参训学员养成良好的行为应对模式和认知模式, 最终积淀成基础心理品质。心理行为训练作为一种有效的灵活的心理干预模式, 不同于以往“说教式”的教导方式, 它采用一种体验式的培训方法, 以活泼的形式和轻松的气氛, 模拟真实情境, 激发大学生的心理潜能, 使学生很容易接受它、并完全融入其中, 得到一些心灵上的启发和领悟, 以建立新的适应的认知和行为模式, 从而能有效提高心理健康水平。因此, 为了引导医学生正视挫折, 帮助医学生提高挫折承受力, 本次研究旨在根据现在医学生挫折教育的实际情况, 结合影响医学生挫折承受力的相关影响因素, 以问卷为测评工具, 通过对医学院校学生挫折承受力的调查, 探讨医学生挫折承受力在性别方面、年级方面、专业方面是否存在显著差异;并以心理行为训练为干预手段, 通过对医学生实施心理行为训练, 探讨心理行为训练对提高医学生学业挫折承受力的效果。

一、资料与方法

(一) 研究对象

随机在哈尔滨医科大学选取398名不同专业、不同性别、不同年级, 未参加过心理行为训练且之前未接受医学生学业挫折承受力自测问卷测试的大学生纳入本次实验的被试, 尽量使样本具有代表性。筛选出57名医学生作为实验对象纳入实验组, 设对照组。

(二) 测评工具

《社会支持评定量表》 (SSRS) , 共10个条目, 3个维度:客观支持、主观支持、支持利用度。《医学生学习挫折承受力自测问卷》, 共20个条目, 4个维度:生理因素, 个性特征, 挫折认知, 应对方式。

(三) 干预手段

心理行为训练具体内容包括:提升自信 (勇往直前、战胜恐惧、飞跃自我3) , 开发潜能 (勇攀高峰、挑战极限) , 控制情绪训练 (静态心身松弛、即时心身松弛) , 增强意志训练 (征服意志“疾病”、抗意志“瘫痪”) , 铸造团队精神 (信任背摔、同心同行、生死关卡、同舟共济、合力冲击) 。[3]

(四) 统计方法

所有数据利用SPSS 15.0进行t检验分析。

二、结果

(一) 不同性别医学生面对学业挫折时承受能力差异显著

接受问卷调查的398名医学院校学生中, 男性共计182人 (45.7%) , 女性共计216人 (54.3%) 。男性在挫折认知 (24.36±1.375) 、应对方式 (19.63±1.025) 、个性特征 (13.73±0.857) 三个维度显著高于女性 (22.09±1.428, 17.17±1.132, 11.59±0.764) 。社会支持维度 (包括主观支持、客观支持、支持利用度三个维度) , 生理因素维度 (男性11.14±1.238, 女性11.46±1.340) 无显著性差异。

**p<0.01, ***p<0.001

(二) 不同年级医学生面对学业挫折时承受力差异显著

接受问卷调查的398名医学院校学生中, 对不同年级被试在各维度上的得分进行差异检验, 通过下表可以看出, 不同年级医学生在挫折认知维度、应对方式维度、性格特征维度、社会支持维度上的问卷得分存在显著差异。在挫折认知维度、应对方式维度、社会支持维度 (主观支持维度、客观支持维度、支持利用度维度) 得分上大五学生得分都高于其他4个年级。结果见下表。

*p<0.05

*p<0.05

(三) 不同专业医学生面对学业挫折时承受力差异显著

接受问卷调查的398名医学院校学生中, 对不同专业被试在各维度上的得分进行差异检验, 通过下表可以看出, 不同专业医学生挫折承受能力差异显著。其中, 临床专业及公卫专业医学生在挫折认知维度、应对方式维度、社会支持维度得分显著高于其他专业, 这可能与临床医学生较早的接触社会, 公卫学生较系统的学习心理学知识有关。而在其余两个维度, 各专业医学生并无显著差异。结果见下表。

*p<0.05

(四) 心理行为训练对医学生面对学业挫折时承受力的提高效果显著

接受心理行为训练的57名医学生, 被试前测得分平均值为79.25±3.240;后测得分平均值为92.20±2.560;对实验组被试前测和后测得分进行差异显著性检验p<0.05, 差异显著。对照组被试前测得分平均值为78.03±3.407;后测得分平均值为79.47±2.467;对对照组被试前测和后测得分进行差异显著性检验p>0.05, 无统计学差异。

*p<0.05

*p<0.05

三、讨论

随着经济的高速发展, 社会各个领域的竞争日趋激烈。尚未步入社会的大学生在面对社会、学业和个人的多重压力时, 往往会遇到各种各样的问题, 最终导致挫折感的产生。医学生作为一个特殊的群体, 面对陌生的知识结构、繁重的课业压力、不确定的就业环境, 更易于在面对挫折, 尤其是学业挫折时产生严重心理问题, 甚至走向极端。[4]因此, 如何引导医学生正视挫折, 如何帮助医学生提高挫折承受力已成为各大医科院校心理辅导员及心理学工作者重点关注的方向。

通过对398名医学生进行学业挫折承受力调查, 经过统计数据分析, 发现医学生学业挫折承受力在性别、年级、专业上存在差异。

通过统计分析发现, 在医学生群体中男生在挫折认知、应对方式、个性特征这三个维度上的问卷得分都显著高于女生, 且达到了显著性水平。不同性别医学生人际交往挫折承受力存在显著差异, 其原因和不同遗传因素、家庭的培养形成的个性特征有很大的关系。男生在日常生活中往往表现的比较坚强、豁达, 面对挫折时往往表现的比较冷静, 能够从多方面出发考虑问题, 形成与女生不同的挫折认知。而且, 当男生无法解决时, 便会积极寻求他人帮助, 主动地与周围的朋友、师长分担, 进而采用一些比较积极的方式。

对不同年级被试在各维度上的得分进行差异检验, 可以看出, 不同年级医学生在挫折认知维度、应对方式维度、社会支持维度上的问卷得分存在显著差异。通过分析差异检验结果可以发现, 随着年级的上升, 5个年级在问卷各维度上的平均分大体也呈上升趋势。这种差异可能是由年龄的增长和阅历的增加所引起的。吃一堑长一智, 经历挫折不仅改变了大学对挫折的认知方式, 也改变了大学生对挫折的应对方式。同时, 经历多年在大学的生活, 高年级医学生拥有更广、更完善的交际网络, 因此, 在面对无法解决的学业挫折时, 也就拥有更有力的社会支持。

通过统计分析发现, 不同专业医学生在各维度上问卷得分差异显著。这可能和公卫专业学生接受专业的心理健康方面教育以及临床学生较早的接触社会有一定的关系。面对学业挫折时, 这些专业的学生能够形成不同于其他专业学生的挫折认知, 并能够求助于专业的老师或是有经验的临床老师, 同时能更有效地利用旁人提供的社会支持。

心理行为训练不向于传统的说教模式, 和传统的教育方式相比, 心理行为训练具有很大的优势。心理行为训练的基本方法就是创设一定的情境, 要求队员在模拟的情境中完成训练任务。这种训练方式使大学生走出教室, 脱离了老师讲学生听的教育模式, 要求每位学生亲身参加活动, 在活动中获得深刻的体验, 充分地调动起大学生参与的兴趣。同时, 心理行为训练进行的过程是一个开放的环境, 每位成员都有机会阐述自己的观点, 用自己的思想和行动去影响他人, 在任务进行的各个环节, 每位队员都可以发挥自己的优势, 展示自己的特点, 不仅能将自己的闪光点展现在他人面前, 提升自信心, 同时还能从其他同学身上学到许多东西。因此, 心理行为训练不仅向同学们提供了一个取长补短的平台, 同时也提高了学生的主体性, 丰富了挫折教育的干预手段, 这些恰恰是当下挫折教育方法的不足。[5]

心理行为训练以体验式培训为培训基础, 以心理学、认知心理学和团体咨询心理学为理论基础, 并在实践中开发验证了一系列用作培训的项目。[6]心理行为训练所创设的情境, 有利于大学生产生强烈的情绪体验。心理行为训练根据所要增强的对象心理素质设置一定的情境和训练内容, 让大学生在训练中体验心理上的变化, 同时在训练过程中和结束时进行相应的认知上的调整, 最后通过反复训练使大学生养成良好的行为应对模式和认知模式, 最终积淀为其必须的基础心理素质。

心理行为训练作为一种比较新颖的培训方式能够有效提高医学生学业挫折承受力水平, 同时也可作为一种提高大学生心理健康水平的有效工具在高校中开展。心理行为训练的生理、心理机制对广大青年大学生都有良好的适用性, 因此, 心理行为训练在不久的将来一定会作为一种有效的培训方式在我国各大高校中广泛开展。

摘要：作为一个特殊的群体, 医学生在面对学业挫折时更易于产生严重心理问题。本研究通过对医学院校学生挫折承受力的调查, 探讨医学生挫折承受力在性别方面、年级方面、专业方面是否存在显著差异;并以心理行为训练为干预手段, 通过对医学生实施心理行为训练, 探讨心理行为训练对提高医学生学业挫折承受力的效果。通过研究我们发现:医学生在面对学业挫折时承受力在性别方面、年级方面、专业方面存在显著差异。同时, 针对学业压力, 心理行为训练能够有效的提高医学生挫折承受能力, 较之传统的说教模式, 更为有效、实用。因此, 本研究提供一种较为有效的干预方法, 提高医学生学业挫折承受力, 进而提升医学生心理健康水平。

关键词：医学生,心理行为训练,挫折承受力

参考文献

[1]楼仁功, 潘娟华.大学生心理危机预防与干预机制探究[J].中国高教研究, 2006:52-53.

[2]郭双, 李红伟.心理行为训练对学生厌学干预有效性的探讨[J].现代教育科学, 2007:15-16.

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[4]曹.谷.等.医学生心理健康问题分析和对策研究[J].现代教育科学, 2011:167-168.

[5]黄咸强.高效挫折教育的现状、问题及成因分析[J].教育探索, 2009.

提升心理承受力，增进心理健康 第10篇

教师作为人类灵魂的工程师，在传递科学文化知识，促进人类社会的生存和发展方面始终起着十分重要的作用。尤其是中学教师，随着知识经济时代的到来和学校心理学的发展以及社会对青少年心理健康的高度关注，他们除了肩负着传道授业解惑的传统重任，还要加强对学生的心理健康教育和心理辅导，以提升学生的心理素质。这就对中学教师提出了新的任务：不仅要有专业的学科知识、教学技能，而且要有良好的心理素质和心理辅导技能，在青少年学生成长的疾风暴雨时期给予恰当的指导。这就在无形中增加了中学教师的职业压力，给他们带来了沉重的心理压力，他们的心理承受力迫切需要提高。

中学教师的心理健康现状和主要压力分析

2001年5月7日，江苏某市区一名30岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。

2001年7月13日，陕西一名仅25岁的女教师因严重的心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”

2004年7月刚从四川师范大学毕业、以优秀毕业生身份应聘到重庆市重点中学——石柱县中学任教的22岁女教师马某，上班3个月后上吊自杀。笔记本中留有这样一段话：“工作以来，除了第一个月相对开心外，后面这段时间，我连笑是什么感觉都不清楚了……我感觉到我的生活没有阳光，一片灰暗，我觉得自己没有资格当一名教师……彻夜失眠，使得第二天精神不振，上课质量更差。教学工作做得不好，我自觉得没脸面管理班上的学生……许多该做得来的题不会做，该讲得清的题不会讲，我觉得自己愧对教师这个称号，甚至当别人叫我‘马老师’时，我真想叫他们别喊……按理说，作为—个数学专业的本科毕业生，教数学是不成问题的，可我做不到……”

现代教师属于职业压力很大的行业。据报载，成都市一项“关爱教师”的调查显示，63.2％的教师需要心理减压，51.8％的教师认为平时工作“疲于奔命”，88.6％的教师认为工作量呈上升趋势，52.8％的教师希望自己得到心理健康咨询。这些数据足以表明，教师的心理健康水平及其所承受的巨大压力。巨大压力已对教师身心健康、教师的行为、教学质量以及师资队伍的稳定产生了影响，并对学生的身心发展造成了一定的负面影响。尤其是中学教师，他们面对的是容易出现发展问题的青少年学生，他们承受着各种压力，若是自身承受力较低且不能及时调整，很容易产生心理行为问题，而导致心理不健康。所以，增进中学教师的心理健康，了解他们所承受的主要压力，实施可行有效的方法来提升他们的心理承受力势在必行。

沉重的工作负担——中学教师的首要压力。“两眼一睁，忙到熄灯”是许多中学教师生活的真实写照。他们的工作和生活一般很难划清界限：除了正常的上课，教师还要备课、批改作业、指导学生课外活动、进行心理辅导、家访和从事科学研究等。教师的劳动性质决定了其工作很难以8小时来计算。基本上每天的工作时间都在10小时以上甚至更长。特别是毕业班的把关教师，工作更加辛苦。

除此之外，教师还要应付来自上级管理部门和学校内部的业务检查、考试和评比等，在保证正常的教学工作的同时，他们要牺牲休息时间来准备；同时为了适应社会的发展，教师进修和充电已不可延怠，但大部分教师一般没有脱产学习的机会，不得不挤用本来就少得可怜的业余时间来参加各种继续教育和业务培训。

中学教师工作之繁重度、复杂度和紧张度要比一般职业高，但教师的待遇却没有得到相应提高，尤其是农村学校更是如此，使教师心理不平衡，产生很大压力。

无限的职业期望——教师行业特有的压力。在中国的传统文化里，教师是一个崇高的职业，教育活动是一个人际互动过程，教师的工作对象是有思想情感、有主观能动性的个体，这一特点决定了教师工作的复杂性、特殊性，也决定了社会、家长对教师的高期望。

社会期望。教师是社会委托的以培养学生为己任的专职人员。他们必须对学生高度负责。社会要求教师既要有渊博的知识、高尚的情操、高超的教学技艺，更要有较高的教学质量。同时，社会对教师的期望是教好每个学生，但是学生作为具有主动性和差异性的发展中个体。其发展具有自主性。再加上社会风气的负面影响和家长教育方式的不当，往往导致教育效果与教师的付出难成正比，致使教师缺乏成就感，从而给教师带来一定的心理压力。此外，社会在鼓励教师的奉献精神之时忽视了教师的家庭、婚姻、生活的需求和责任。这使教师职业缺少生活性和主体性，造成教师多种角色冲突，给教师带来了巨大的精神压力。

家长期望。我国的家长普遍重视子女教育，这无可厚非，但是家长却往往把子女学习的成败完全归咎于教师的责任。尤其在知识经济时代，家长望子成龙的心理转化为对教师的高期望，无形之中给教师以更大的压力。

由于社会、家长和学生对教师期望过高，使教师产生种种心理冲突，感到无所适从而造成很大的心理压力。正如威尔逊所说：“所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感”。

种类繁多的考试——最具中国特色的压力。多年来应试教育的阴影以及社会对知识价值的重视，使得升学考试仍然是学校之间竞争的手段。学生家长关心的是孩子能否上重点高中、重点大学，并将这种希望寄托在教师身上。教师的教学质量取决于多种因素，但人们往往只以学生的考试成绩来衡量教师的教学水平，这给教师带来的不仅仅是舆论压力，更多的是素质教育不断深化过程中教学观念冲突压力。而且，学校及教育主管部门仍然将考试排名和升学率与教师的晋级、工资、奖金和住房等直接挂钩，考试带给教师的压力绝不亚于那些面临升学考试的学生。

以上几种压力，既来源于我国教师职业的特殊性，又是我国传统文化和教育现状影响的结果，各种因素综合在一起，导致了中学教师的职业压力日益严重，心理健康水平日趋下降，心理问题日渐突出。因此，“减负”不仅仅是针对学生的问题，也应该是针对教师的问题。

中学教师的心理承受力的现状

《中国教工》2002年6期报道，中学教师中，15％的人对个人健康、睡眠和工作效率感到忧虑；36％的人在角色转换和社交方面不适应；62.5％的人觉得当好中学教师精神压力很大；69.7％的中青年教师周课时已超过16节(不包括校外兼课)；81.7％的人总感到心身劳累不堪，但总结时又想不出自己干了什么；45.5％的人对教师工作厌烦并有调换工作的想法；在英年早逝的教师中，78.1％生前曾有比较明显的心理疾患。2004年国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行的心理测试结果表明，教师心理问题的发生率高于我国正常人群中20％左右的比率而达到51.23％。其中32.18％属“轻度心理障碍”，16.56％属于“中度心理障碍”，2.49％已经构成“心理疾病”。

总结我国调研人员的调研结果，发现面对诸多压力，中学教师心理承受力不高引发的心理健康问题颇多，他们的心理承受能力较低，在教学和生活中主要表现在以下几方面：

教学中，缺乏耐心。容易发怒且经常将工作生活中的负而情绪带入课堂或平时与学生接触中，有时出现不适当的教育行为，体罚或者侮辱学生，在教育教学工作中缺乏独创力，较难适应新的教育环境。

人际交往上，较难相处。师生关系紧张；同事关系不融洽，缺乏必要的合作与沟通；在和领导交往中，关系冷漠。见了领导要么避而远之，要么视而不见，更有甚者猜疑领导或者对抗上级要求。不愿意参与集体活动，内心充满孤独感和不安。

情绪上，自我控制和调适能力差。自卑气馁、心情郁闷、愁眉不展、怨天尤人、喜怒无常、嫉妒情结突出、或有过激、烦躁心理，情绪失控。

心理上，虚荣心强，有嫉妒、自卑心理。看到某个教师受到领导器重，或拿奖金比自己多而心生妒忌。甚至有敌对情绪；觉得自己工作能力差，家庭条件不如别人，产生自卑。

生理上，表现为偏头痛、睡眠障碍、神经官能症、消化性溃疡等。

一定程度上的主观感知压力增大，个体的心理承受能力也会逐渐增强。但是，当主观感知的压力和实际压力接近一致时，人们的心理承受能力会发生迟钝和脆变。我国中学教师面临的压力是巨大的。研究认为，教师是高压群体，心理健康水平一般低于普通人群，至少比普通人群有更多的诱发心理不健康的因素。通过采取一定的措施来提升心理承受能力，不仅仅是对学生心理素质的要求，更是对教师心理素质的合理要求。所以，增进教师的心理健康，最根本的是教师的心理承受能力能够随着压力变化而不断提高。

挺升教师心理承受力的对策

张大均教授认为，人的心理状况是客观性与主观性的有机统一，人的心理承受能力最终取决于客观社会刺激和主观心理条件的交互作用。这即是说主体的心理基础(心理素质)是决定其心理承受能力的内部因素。俞国良教授说：“教师心理不健康是外界压力和自身心理素质的互动下形成的”。“若教师无法对来自社会、职业的压力做出有效的应对，就容易出现心理行为问题，从而导致心理不健康。”所以增进中学教师的心理健康是提升其心理承受力的根本。

张大均等人在研究的基础上提出，社会心理承受力与主体的心理动力因素密切相关，包括主体需要的满足程度及驱动满足需要动机强度；公平感——相对受益的比较；社会价值观和民族文化心态；社会归属体验——安全感和危机感；国民的现代性程度。据此，结合我国教师职业的特殊性，我们认为提升中学教师的心理承受力可以从以下几点做起。

宏观上，关注教师生活，减轻教师的职业压力。政府和教育行政部门要发挥行之有效的宏观调控功能，让教师在相对受益的比较中体会到公平感。制定相关的政策和考核制度时，要从大多数教师的利益出发，充分考虑中学教师的职业特殊性和心理承受能力，尤其是教师职称评定条件方面，要具有相对稳定性和人性化，这是提高心理承受力的依托；完善规章制度，维护教师的合法权益；严格控制学校规模和班级规模，保证教师的正常作息时间；有计划性地加大教育投入，提升教师的工资收入、住房、医疗保险等待遇，努力提高教师的经济地位和社会地位，这是提升其心理承受力的坚实基础；加大宣传力度，在全社会形成尊师重教良好风气的同时，客观认识教师的职业特征。纠正社会、学校和家长对教师不合理的期望，适当减轻教师的职业期望压力。

提供足够的社会支持，让教师在繁重的工作任务中有归属感。环境支撑，建设良好的校园环境，加强学校硬件设施的建设，为教师创设一个方便、安全、轻松的工作环境；同时，加强校园文化建设，营造和谐、向上的人文环境；人员支撑，上级教育管理部门要深入了解中学教师的工作和生活情况，除了关注其教学任务和教学绩效外，要保证教师的休闲娱乐时间和作为其他社会角色的生活情况；校长要促进教师之间的和谐关系和教师与领导之间的良好关系的建立；社会和家庭对教师的要求和期望也要合情合理，力所能及。

提高国民现代性程度，增强全民的心理承受力。张大均等人综合英克尔斯等的观点，认为现代人或人的现代性主要应具备：开放的心态，表现为乐于接受新事物、新经验、新观念，关心外部世界及生存环境；目标与热情，表现为有现实和未来的明确目标，能以乐观主义的态度，浓厚而持久的兴趣，满腔的热情投入到追求目标的实现过程之中；信念与参与，表现为相信自身和人类的力量，相信他人，相信科学，积极参与社会生活的各个方面；独立与尊重，表现为依靠自身的力量去为实现人类的目标奋斗，重视独立人格和尊严，同时能尊重他人；重视观念更新和自身发展，表现为对大众传媒感兴趣，思想不僵化，不断接受新信息，经常有新想法、新观点产生，重视学习和自我提高，并将此视为个人发展之必然途径。这些心理特征一经形成，通过社会生活的检验和强化就会积淀为较稳定的心理素质，进而对人们的社会心理承受能力产生重要的影响。

微观上，教师要从自身做起，掌握有效的方法，提高自身应对压力的能力。教师的教育教学活动既是一项繁重的体力劳动，又是高度的脑力劳动。所以，教师要在工作之余，安排好业余时间，不能一味地上班对着学生，下班对着电脑或作业，要参加一定的体育锻炼活动，以保证健康的身体和充沛的精力。这是抗压和提升心理承受力的最基本的资源。

教师要端正认识，采用合理的认知方式。拉扎鲁斯的压力——认知理论认为，评估是压力反应的基本调节器。所以，个体能否感到压力、压力程度如何。与其认知方式有密切的关系。尤其是教师在进行对比时，要把握好度，客观对待，切忌以自己的不足去对照别人的长处，从而挫败自信心而降低心理承受力。培养教师合理的认知方式要注意两点内容：①正确的归因方式。一项研究提出了有力的证据证明了归因模式在人的耐受性中所起的中介作用，表明耐受性高的人倾向于对积极事件做内部的、稳定的和一般的归因，对消极事件做外部的、不稳定的、特殊的归因；而耐受性低的人恰恰相反，他们对消极事件做内部的、稳定的和一般的归因。②培养乐观的生活态度，乐观的人总是把压力看做人生的磨炼，把挫折当作人生的财富，生活的压力给他们带来的不是悲伤、痛苦和不堪忍受，而是风雨过后更灿烂的笑容，他们的心理承受能力远远超过那些悲观的人。中学教师要对来自各方面的压力进行客观的分析和归因，用乐观的心态接受生活中的不顺，在这种不断的理性的与逆境抗争过程中提升心理承受力。

中学教师要自觉了解基本的心理健康维护知识，有意识地为自己进行心理减压。阅读简单易懂的心理健康读物和减压读物，例如《大众心理学》、《心理学与生活》等。在生活和工作中，尝试悦纳自己，同时接受自己的优缺点和成败；对于他人和学生，要承认他们都是独立的个体，有自己的个性和优缺点：面对上级领导和家长的不合理要求，要客观评价，不强求也不逃避，采取积极有效的方式做力所能及的事情；在教学、自我进修、充电和职称评定同时充斥生活和工作的时候，要掌握一定的放松训练方法，按照轻重缓急进行合理安排。

充分利用社会资源和其他资源，争取更多的社会支持。在挫折、巨大压力面前尝试求助于他人或相关的组织机构，在外界的帮助下，在与压力不断抗争中，提升自我的心理承受力。

经济承受力 第11篇

挫折承受力是当下倍受关注的热点问题。在校园内外,学生、教师或一般人群由于不能承受学习、工作、人际交往等方面挫折而错失良机,甚至自暴自弃的案例层出不穷。《思想理论教育》杂志曾刊登过一则案例《不拘一格量才用人有错吗?》,讲述的是在班级管理中,班主任考虑到小李同学勤劳肯干、有责任心的特点,不顾其成绩不太理想且稍有自卑的问题,量才用人,安排其任职劳动委员,结果却因班级同学不服气而遭遇挫折:小李同学为此哭泣并逃避劳动委员的职务;班主任自己也深感郁闷:“难道班干部就一定要成绩好的,学生才认可、服气吗?自己不拘一格量才用人的做法难道错了吗?”[1]该案例中教师的想法很好,却遭遇了同学不能承受挫折的尴尬,这也引发笔者的思考:在该案例中,小李同学为什么经受不住同学的质疑,其挫折承受力究竟如何?进一步说,影响个体挫折承受力的因素有哪些?怎样才能提升个体的挫折承受力?

二、挫折承受力的含义

挫折承受力(frustration tolerance,也称抗挫折能力、挫折容忍力等),最早由美国心理学家罗森茨威格于1941年提出,指“抵抗挫折而没有不良反应的能力”,即个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力,是个体受到挫折后免于行为失常的能力。[2]国内研究者一般认为,“挫折承受力是指个体遭受挫折后,能够忍受和排解挫折的程度。也即个体适应挫折、抗御和对付挫折的一种能力。挫折承受力包括挫折耐受力和挫折排解力”。[3]笔者在理论和实证调研中进一步认为,挫折承受力是个体抵抗挫折的能力,除了包括挫折耐受力和挫折排解力,还应该包括挫折成长力,即个体能耐受挫折、排解挫折,并能从挫折中成长的能力。挫折耐受力是指个体遭遇挫折时能经受住挫折的打击,保持心理和行为正常的能力,即“能忍耐”。挫折排解力是指个体遭遇挫折后,对挫折状态和挫折情境进行有效排解,使自己的情绪和生活等尽快恢复正常的能力,即“能排解”。挫折成长力是个体在遭遇挫折后,能从挫折中吸取经验教训,获得心理上成长的能力,即“能成长”。

当前,青少年挫折承受力的现状并不乐观。具体来说,在挫折耐受力方面,许多人面对挫折时耐受力差,轻者不能承受挫折带来的痛苦而沮丧悲观、自暴自弃,重者因一些学习或情感方面的挫折而抛弃自己宝贵的生命。在挫折排解力方面,许多人并没有良好的排解挫折的方法,遇到挫折只是一味地消极承受,而不能积极地排解挫折带来的不良情绪,不会利用积极的挫折应对机制。而在挫折成长力方面,不少人害怕挫折,惮于应对挫折,不能从挫折中吸取经验教训,不能从挫折中得到积极的成长与发展。因此,培养挫折承受力是人们直面挫折、健康成长的需要。在前述案例中,劳动委员小李遭遇的是承担不了劳动委员职务的挫折:小李的挫折耐受力较差,遭遇了挫折,就感觉不能承受;她的挫折排解力也较差,想要通过逃避这份教师新给予的责任来解决问题;很明显,如果小李不能很好地解决这一挫折,就难以在这一事件中提高其挫折成长力。

三、挫折承受力的影响因素

影响人们的挫折承受力的因素很多。一般来说,主要存在以下影响因素:

1. 对挫折的认知

从理论上讲,挫折是指人们在某种动机的推动下,在实现目标的过程中,遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰,使其动机不能实现、需要不能满足时所产生的紧张状态和情绪反应。挫折心理包括三个要素:一是挫折情境,即干扰或阻碍个体意志行动的情境;二是挫折认知,即个体对挫折情境的认知、态度与评价,这是产生挫折和如何对待挫折的关键;三是挫折反应,即伴随挫折认知而产生的情绪与行为反应。挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时,便构成了挫折心理。有时只有挫折认知和挫折反应这两个因素也会构成心理挫折。个体对挫折情境的认知、态度与评价,是产生挫折及如何对待挫折的关键。当然,对挫折的认知也就直接影响到了我们对挫折的承受能力。如果我们对挫折有一个正确、积极的认知,面对挫折时,我们就可以心态平和,能承受挫折带来的压力;反之,如果我们对挫折没有积极的认知,面对挫折时,就难以承受其压力。对于案例中劳动委员小李来说,正是由于她认为自己成绩差,在同学面前缺乏自信,面对同学们的当面质问就认为是自己遭受的天大的挫折;如果小李能转变思维,认识到自己在担任劳动委员这一职务中遇到挫折是生活中的一个挑战,只要克服了这一挫折,自己以后再遇到类似挫折的时候就能更顺利地应对,那么,小李就能有勇气积极面对。所以,人们对问题的认知,直接决定其应对问题的心态、情绪和随后的行为,也决定了面对挫折的耐受力。

2. 有无相关的经验

如果遇到的挫折是从来没有经历过的,那么第一次面对,就比较难以承受这样的压力;而如果有了相关经验,则可以比较从容应对。对于劳动委员小李来说,因为成绩不太理想,以前没有当班干部的经验,面对同学的质疑时,自然感觉是非常大的挫折,不知道如何应对。由此可见,有无相关经验会直接影响个体的挫折耐受力和挫折排解力,而个体积累经验的过程正是挫折成长力不断提升的过程。

3. 个性特征

很容易理解,个性开朗、乐观、坚强的人,挫折承受力强;个性悲观、软弱、自卑的人,挫折承受力弱。在该案例中,小李也许是因为家庭环境不好等因素,也许是因为学习成绩不尽人意的因素,在校园生活中显得较为自卑。自卑的人往往不能承受别人的轻视,不能承受生活中的挫折。所以,培养坚强、乐观、开朗的个性,是我们提高挫折耐受力、挫折排解力和挫折成长力最重要的影响因素。

4. 社会支持

如果一个人在遭遇挫折的时候,周围人们的态度是同情、理解、支持和关心等,则可以大大减轻挫折感,增强挫折承受力；相反,如果周围人们的态度是漠然、幸灾乐祸,甚至落井下石等,则会使个体的挫折承受力降低,挫折感增强。在上述案例中,对于小李来说,如果在遭遇同学不配合的挫折时,周围同学、老师能给予积极鼓励与支持,则有可能帮助小李克服当前的困难;而如果周围缺乏同学、老师的支持和帮助,小李很难独自应对这一挫折。

四、提升挫折承受力的方法

根据以上影响挫折承受力的因素,每个人都可以针对自己的情况想出许多提高挫折承受力的方法。

1. 树立正确的挫折观

根据心理学的ABC理论,挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因,人们对诱发事件所持的看法、解释、信念等,才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。合理的信念会引起人们对事物恰当的、适度的情绪反应,而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反应。应对挫折时,关键是要有合理的认知。对于劳动委员小李来说,要认识到生活中处处都可能遇到挫折,不能一味逃避,要迎难而上,积极解决问题;要看到挫折的积极作用,认识到应对挫折的重要性。只有树立了正确的挫折观,对挫折有了正确的认识,应对挫折的耐受力才能得到有效提高。

2. 积累经验,从容成长

如前所述,有无相关的经验会影响我们的挫折承受力。所以,我们在日常生活中不妨做一个有心人,多多观察,多多积累经验,在实践中积累应对挫折的资本。在班级中,无论是劳动委员还是其他职务都需要积累一定的经验——协调好工作的经验、管理好同学的经验、控制好情绪的经验等。面对班级值日工作,并不是同学不做,自己就给予补位、由自己来承担,应思考如何帮助每一个同学做好自己该做的那一份工作;同学不配合、同学不听甚至挑衅时,要学会机智应对,而不是哭鼻子和找老师。这样的经验需要不断积累,可以自己在实践中尝试,亦可向有经验的同学学习。只有在经验积累的过程中,我们的挫折成长力才能得到提高。

3. 培养良好的个性品质

个性开朗、乐观、坚强的人,挫折承受力较强。即便遭遇了挫折,也能较好地承受挫折、尽快地排解挫折,并从挫折中总结经验教训,从挫折中得到前进的动力。案例中的小李同学较为自卑,但自卑是否就一无是处呢?自卑的孩子如果在父母、老师、同学的帮助下成功地克服自卑,可能会比一般的孩子更多地体验到追求上进的快乐。阿德勒在《自卑与超越》一书中提出:每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。[4]自卑无不可,但需要有个度。学习成绩不好怎么了?学习成绩不好是可以改变的,我愿意努力改进;大家不能因为我成绩不好就看不起我;我要坚强一些……小李若能在该事件中坚持下来,培养自己坚韧的性格,并注意观察个性开朗、乐观的同学,不断调整自己为人处事的态度与风格,并通过该事件认识到自己的自卑心理,从而在生活中多一些不服输的劲头,则可以使自己的挫折承受力提高到一个新的高度,帮助自己获得成长。

4. 建立和谐的人际关系,寻求社会支持

遭遇挫折的时候,如果有亲人、老师、同学的安慰和鼓励,可以帮助我们正确应对挫折,缓解挫折带来的不良情绪。所以,建立和谐的人际关系,寻求社会支持,是提升挫折承受力的重要方法。小李虽然学习不够好,也较为自卑,但这并不妨碍其建立和谐的人际关系。生活中,我们处处都可以找到自己的社会支持——家人的鼓励,老师的帮助,同学的理解、帮助和配合等。相信和谐的人际关系不仅可以帮助我们提高挫折耐受力、挫折排解力,还能帮助我们总结经验教训,提高挫折成长力。

总之,从小小的案例中我们可以看出挫折承受力的重要性。我们每一个人都应该根据自身情况来分析影响自己挫折承受力的主要因素,并寻求积极的途径和方式来提升自己的挫折承受力!

参考文献

[1]不拘一格量才用人有错吗?[J].思想理论教育,2013(12下).

[2]郑日昌.大学生心理卫生[M].济南:山东教育出版社,1999.

[3]冯江平.挫折心理学[M].太原:山西教育出版社,1991.