环境适应心理辅导设计

环境适应心理辅导设计（精选8篇）

环境适应心理辅导设计 第1篇

高一新生环境适应心理辅导案例

摘要：适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。从初中升入高中的新生，他们所遇到的第一个重要问题就是要适应陌生的环境。本文就一例新生入学适应不良的辅导案例，探讨了新生在入学后出现的问题以及辅导的策略。

关键字：新生;适应不良;心理咨询

适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。刚从初中升入高中的新生，他们所遇到的第一重要问题就是要适应陌生的环境。由于环境的改变、学习要求的提高以及心理准备的不足，许多同学进入新的学校后出现了适应不良的现象。本文就以一例新生入学适应不良的案例，来探讨如何进行环境适应的辅导。

一、个案资料

1.事情经过

学校已经下班了，J匆匆跑来找我。那是开学后的第四周，适逢我校高一新生军训，她穿着军训服，非常着急地说：“老师，我得厌食症了?”我迅速将她上下打量一翻，J的脸微微泛红，额头上渗出些汗，嘴唇有些青。“你怎么知道你得了厌食症?”我问到，“我已经好久没有吃饭了。”我意识到问题似乎有些严重，立刻把她领到了咨询室。

2.个人基本情况

J同学，女，17岁，身材微胖，皮肤偏黑，发型是当下中学生流行的不对称型，戴着一副红边框眼镜，说话不紧不慢。

3.他人的观察和反映

与J同宿舍的同学认为J很真诚，也很大方，与宿舍同学相处很好，善于交流。J不喜欢吃食堂的饭菜，每次从家里回到学校都带来许多零食，带来的零食吃完了就去学校的商店买。开学后打扮很特别，穿衣很时髦。

与J的母亲通过电话了解到J同学周末回到家的情绪比较稳定，会主动同母亲聊学校发生的事情，在家里的饮食非常正常，并没有出现拒绝饮食的现象。

4.心理测试结果

(1)SCL-90测试结果

SCL-90测试是我校在开学后第2周进行的。J的总分：241分。从各个因子得分来看，J存在较严重的心理障碍，尤其在人际关系、抑郁、敌对、偏执等因子上的得分都在3.00以上，显然，必须对J同学进行及时疏导。

(2)《学生情况调查问卷》结果

《学生情况调查问卷》是我校自行编制的一份问卷，作为新生情况调查存入心理档案中。问卷内容涉及了学生家庭情况、兴趣爱好、交友情况、学习情况、自我评价以及自己的烦恼等信息。

从J的问卷可以获得的信息：她目前与母亲住，但在“认为最喜欢你的人”中她将先填上去的“姑姑”划掉后写着“不知道”;在“家庭环境”一栏的四个选项“温馨、冷清、嘈杂、热闹、一般”中她选择的“一般”。但是在“在过去，你的家庭是不幸的吗”，她的答案是“否”。

J对音乐非常感兴趣，从问卷可以看出，她目前还在学习电吉他，除此之外，她还喜欢唱歌，会些萨克斯。她的朋友很少，且年龄比自己大，在与同伴的交往中，她往往是被动的参与者。关于自我评价中，J用了五个词来描述自己的个性特征：拽、狂、时尚、开朗、大方。

她觉得自己的缺点是“总被情绪所困绕。”自己的最大烦恼是担心父母在今后会不理解自己以及老师不理解和悦纳自己(注：后来了解到，这里的老师不是指现在学校的老师，而是指以前的语文老师)。

二、咨询过程与策略

笔者初步判断这是一例对学校新环境适应不良，引起强烈情绪障碍的案例。

1.情绪宣泄，积极关注

第一次谈话时，我们并排坐在办公室的长沙发上，J脸色蜡黄，神情黯然，她低着头，将脸扭到了另一面，不直接看我，我开门见山地问她：“你不吃饭是为了减肥?”J似乎很诧异，突然将脸转向我：“没有，我不是。”“那不吃饭是为了不参加军训?”这次她没有支声，又将头低了下去。“这个办法开始起作用了，对吗?”她嘴动了动，神情放松了许多。接下来我们的谈话开始了，J谈了她的家庭，她以前的学校，她以前的好朋友，她非常想念的语文老师以及她的爱好和兴趣。在谈的过程中，她的情绪由开始的沉重变得放松。在整个过程中，我都在认真地倾听，同时在引导着谈话的方向。

J同学成长在一个破碎的家庭中，父母在她五年级的时候离婚了。母亲跟老家的一个男人到深圳打工，当时她同爸爸、奶奶和姑姑住在老家，奶奶很疼她，但爸爸几乎不与她讲话，母亲也很少给她打电话，现在她随母亲来到深圳上学。在父母离婚后的很长一段时间里，她不爱说话，有时觉得活着很没意思，初一时曾尝试自杀。她详细地谈了那次自杀经历，她做了充分的自杀准备，但等身体有了强烈的反应时，她又觉得自己还有很多事没有做，还要对很多人很多事负责到底，但当时她没有想到任何人。J同学在讲到自己的家庭时，哭得很伤心，但谈到要对所有的事情负责时，语气相当肯定。

她在小学六年级遇到了一位男语文老师，“他对我很凶，但我很喜欢他，我觉得他就像我的父亲一样”。她谈到这位语文老师对她的鼓励和帮助，觉得对方是这个世界上最了解自己和最值得信任的人，这时候J已经完全停止了哭泣，脸上的表情也轻松了许多。

2.处理现实问题，进一步建立良好的咨询关系

第二次咨询的时候，J一来就向我表示了感谢，接着我们的谈话开始了。这一次J首先谈了班里的同学。第一，J同学感觉到周围同学对她很不友好，喜欢谈论她的衣着和发型，虽然她并没有听懂他们具体谈论了什么，但明显感觉到同学们的不友好，这点令她很气愤。(后来了解到，由于J刚来南方读书，没有学校的校服，开学两个多礼拜她只能穿自己的便装来学校，衣着与其他同学的不同令自己显得很突兀。)第二，J感觉与宿舍的同学很难沟通，“他们都讲粤语，太恶心了”。第三，与以前北方的同学相比，J认为这里的男生太缺乏男子汉气概了，“简直与我们北方的男生没法比”，“真的没有办法与他们交往”。刚来到一个新的环境，语言、个人习惯、性格特点等会产生不适应，这很正常。我首先对她的感觉表示了认同，与她分享了我刚来南方时的相同感受，同时又跟她一起探讨了中国南方与北方在语言、饮食文化、区域性别特点等方面的差异，在探讨的过程中她由开始的满脸沮丧到后来的开心大笑，我觉得她也开始接受了自己的诸多不适应，同时要求调整自我的需求开始萌芽。

接着我又与她一起探讨了班里一些同学的优点和她自己的优点，这个话题主要是她在讲，她谈到班里一位同学的幽默，同桌的细心和认真，班长的负责任等。毫无疑问，她开始接受周围的同学了。当然，每个人身上都有优点和缺点，我们要看到对方的优点，这点非常重要。另外，初到一个新环境，如果能将自己的优势发挥出来，让别人很快认识自己，接纳自己，这点对缓解新环境的不适应感也很重要。

3.找出不合理信念，调整认知

我介绍J参加我校新生“同辈成长互助小组”，这是我校针对新生入学后的适应问题而成立的互助工作小组。基于对同辈群体重要性的认识，根据我校新生的特点和心理辅导的“以人为本，助人自助”的原则，我校尝试让新生以小组的形式在专业的心理教师的指导下，根据自身需要采用“自我教育”和“相互教育”的工作模式来解决入学适应问题。小组成员充分运用小组动力，协助组员在小组中汲取他人的经验以解决自己的问题、改变行为和提升能力并促进自我成长。

通过参与“成长互助小组”的团体活动，帮助J同学找出自己头脑中的许多不合理信念，比如“我必须对所有人负责”，“我必须让每个人喜欢我”，“我一定要让妈妈幸福”，“这里的男生肯定比以前的同学差”等等。通过活动的形式使J体验这些不合理信念对自己人际交往的影响，同时帮助她调整自己的认知系统。通过团体活动，J同学也学会了与人交往的一些技巧和方法。

4.创造条件，巩固咨询效果

学校心理健康教育的途径是多方面的。在与J的咨询过程中，我获得了班主任和生活管理老师的大力支持和帮助，他们及时向我提供J同学的表现，让我在谈话过程中能够把握好引导的方向。班主任还鼓励J参加学校的作文大赛、“一二•九”歌唱比赛的领唱等，发挥她的个人特长，挖掘潜力。由于J有很好的普通话能力，最后被学校广播站录用。就在与J

第一次谈话结束后，我与她的军训教官也取得了联系，与他交流了J同学的一些情况。在随后的军训中，教官给予J及时鼓励和耐心引导，对这次咨询的成功也有很大帮助。另外，我与J的母亲也取得了联系，并获得了她的协助和支持。

三、咨询后记

几周后，J同学来到我的办公室，她希望能够成为我校心理社的成员，我对此表示欢迎，并告诉她必须先通过面试，她欣然答应。她向我展示了她刚剪的新发型，剪去了眼前的刘海，露出自信而俏皮的眼睛，多了几许可爱。

回想与她的接触，与其说是我对她的辅导，不如说是她自己的一次自我蜕变。在多数的谈话中，我仅仅是一个认真听话的忠实倾听者，而她才是真正的引导者。她引导着自我向着一个更为安全更为强大的方向前进，我所做的就是为她的成长创造出安全的环境，并给予无条件关注。

点评：

这是一个遵循罗杰斯的以人为中心的心理咨询理论，帮助学生完成环境适应，行为转变的成功个案。

在罗杰斯看来，每个人都有自我成长的潜能，只要有合适的土壤。对于一个面临适应困难的个体来说，咨询者如果能够创造一种氛围，让她产生安全与接纳的感觉，就能够帮助她充分地暴露自己，从而自己看清自己的真相，并解决自己的问题。

文中老师所做的第一步正是这样。首先，老师给予学生无条件的积极关注，接纳并认可学生，让她看到自己的价值。这些利于良好关系的建立，而这正是在以人为中心的治疗中非常重要的。在罗杰斯看来，做到这一点，治疗就可以达到事半功倍的效果。因为这样可以使当事人减少防御，以开放的心态接受他们自己和这个世界，特别是那些被隐藏和被否定的方面。当她能够接受这一切时，她才有可能去调整自己以适应新的生活。此外，在这个过程中，老师并没有扮演一个高高在上的权威的角色，而是采用平等的拉家常式的谈心，同时表现出积极的关注和爱心。这些都为创造好的氛围提供了条件。同时再辅助其他的方式，如理性情绪疗法的使用、并在现实生活中创造条件巩固对自我的新认识。最终，成功地帮助当事人完成自我成长。

点评人：刘丽虹，博士，副教授，广东外语外贸大学应用心理学系。

参考文献:

[1]汪向东，王希林，马弘.心理卫生评定量表手册.北京：中国心理卫生杂志社，1999年.[2]王玲.高中生常见心理问题及疏导.广州：暨南大学出版社，2006.[3]马志国.心理咨询师实用技术.北京：中国水利水电出版社，2005.

环境适应心理辅导设计 第2篇

一、案主背景资料：

小敏，女，15岁，她在2001年如愿以尝地升入当地的一所国家级重点中学，开学过去一个月了，可是小敏过得并不愉快，原来小敏在初中成绩总是名列前茅，还是学生会的副主席，无论在班级还是在学校都是活动积极分子。可是进入高中后却发现自己班级的同学过去都有这样或那样的辉煌历史，自己的光荣过去根本算不上什么，在学习上的优势也不复再现，而且在新集体班委的竞选中竟然失利。在小敏的眼中觉得班级人际关系冷漠，暗地的竞争很激烈，彼此很难真心交流，自己溶入不进集体中去，因而对新的班级没有任何好感。与两个月前得知自己考上重点高中的愉快心情相比，现在的心理简直是天上人间。

二、问题原因分析：

小敏的例子是一个适应新环境的问题。这种情况我们每个人一生之中都会遇到不少次，每一次对我们个人而言都是非常重要，如果调适不当会影响个人的成长。正象我们的小敏同学一样，当你刚刚步入新学校大门时，你可能对这个学校有自己设想的一幅美丽画面，你心中对自己的未来虽然有几分忐忑，但一定充满了美丽的遐想和美好的愿望。但初中的学习生活和高中的相比会有很多的变化，你所面对的同学和老师、校园文化环境氛围不尽相同„„，总之你的生活发生了新的变化，你能适应新的环境吗？你能驾驭新的课程吗？你能溶入新的集体之中吗？要想成为生活和学习的主人，你必须学会适应新环境，适应新集体，培养自己的责任心，真诚待人，勤奋刻苦。这就是成长。

三、辅导计划：

正确的认识新集体是我们同学人际关系发展一个重要方面，我们每个人一生之中都处于一定的人际关系里。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居”。人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统，对人际关系的认识和处理技能对于自身的学习、生活、工作和心理健康都具有重要的影响。

环境对人的发展有着重要的作用。古有“孟母三迁”就是为了给孩子寻觅一个成长的良好环境的典型，但环境只是人发展的外部条件，个体本身才是发展的关键，如果能较好的利用环境因素，对我们成才则有着很大的帮助。人生是一个不断地适应环境。改造环境，从而适应自我、实现自我的过程，我们高一新生面临的是一个全新的环境，并且这种环境是不断变化发展的。因此我们应清醒的认识自己所处的环境和集体，建立良好的人际关系，努力培养自己适应新环境的能力。在这一过程中，调适积极的情绪对我们适应新环境有着重要的影响，它可以促进我们的思维和行为，调动积极的状态应对新的人和环境。高中时期心理正处于发展和活跃时期，是最富有集体主义和友谊感的时期，但情绪发展还不稳定，有时甚至会从一个极端迅速走向另一个极端，因此往往是强烈、富有激情与暗淡、郁郁寡欢相并存，控制好情绪是我们高中生有一个良好心境的关键，也是我们适应新集体的重要条件，对我们成长有着重要的意义。

四、辅导过程：

活动

1、认清自我，我们要想适应新集体，首先必须先认识自己，搞清楚自己需要什么，请把你的想法用简洁的句子写下来。

你向往的高中生活是什么样的？

你理想中的高中班集体是什么样的？

活动2：解读问题：像小敏这样对新集体、新环境不能尽快适应的情况在高中新生中是常有的现象，但每个人的情况又不尽相同，有的同学由于没有及时的解决这

些问题，而影响了自己的学习、生活，甚至个人的身心健康；也有的同学适应得很快，解决得很好，不仅适应了新集体，而且对新集体的形成和发展还起到了很大的作用。

我请小敏谈出自己对高中新集体感觉怎么样的同时，让她给班集体提个改进建议。

我们班的优点我们班的缺点改进的方法

活动3：情境设问

班主任要出一期庆祝教师节的黑板报。要同学自己报名。小敏在初中曾经是班级的宣传委员，绘画、板书都很好，但你与班上的同学不熟悉，没有人知道你有这个特长，并且已经有四个同学报名了，你参加或者不参加都不会影响这期黑板报的按时完成，请问你会怎么做？并说出理由。

活动4：情绪调适：

在对新集体的适应过程中，情绪的调适也起着相当重要的作用，一个健康的情绪可以使你保持：良好的心态，积极对待人生的挑战，努力适应新环境。

威信中外有不少名人故事给我们提供了丰富的经验。不少同学都知道著名音乐家贝多芬在音乐创作的黄金时期，突然发现自己耳聋了，这对他的事业而言是残酷的，但因为他的积极的心态，努力的情绪调适，他又创作出了一曲又一曲震撼人心的作品。再如苏轼与佛印有一次交谈，两人相互交流对彼此的看法，佛印对苏东坡说：“在我看来你是佛”，而苏东坡却对佛印说：“在我眼中你如粪一般”，旁边有个人说：“心中有佛的人看别人也是佛，心中有粪的人看别人也是粪”，姑且不问这一典故的真实与否，如果没有别人的评点，你是佛印，你会如何接受苏东坡对你的评点呢？请小敏谈谈她认为的积极的情绪状态是什么样的？

五、辅导后记：

跟小敏的咨询时间持续一个半月，共咨询四次，后来小敏自己提出觉得不再需要咨询的支持，对新的班集体有了较多的接纳，我对她布置了几个咨询后的行为作业：

1）、向你父母家人介绍你所在的班级的基本情况，包括班主任、班委、说说你们班的近期目标，以及主要班会的内容。

2）与你的同座位和前后排共六位同学一起讨论，请一位同学执笔，拟出一个创立先进班集体的的操作方案，并交给班主任或班长。

环境适应心理辅导设计 第3篇

关键词：大一新生,环境,适应,对策,大学生活

一、适应教育阶段的界定是展开研究的依据

适应教育阶段是指大一新生自入学到基本适应所处环境、个人行为基本达到学校要求的一个阶段, 也是从高中生过渡到大学生的阶段。一般的时间长度为3个月到1年左右, 少数学生需要更长一点的时间。

二、适应教育阶段常见心理问题与分析

心理问题大多是对环境的适应问题。另外, 值得注意的是, 有个别学生会出现因某一方面不适应出现心理问题而导致连锁反应的情况。

(一) 、对专业和学校产生的不满和失落感

由于各种原因, 进校之后, 有的学生发现大学的环境和条件与自己想象的有很大差距, 就会产生失落感。学习失去动力、生活缺少情趣、个别学生甚至整天沉迷网吧, 产生“混日子”的想法。

(二) 、不适应生活环境产生的焦虑与挫折感

现在的大学新生中独生子女的比例越来越高, 他们入学前大都生活在父母身边, 生活上养成了很强的依赖性, 进入大学以后需要自主安排个人事务, 一些自理能力较差的新生对此往往感到无所适从。新生因不适应生活环境所产生的焦虑与挫折感若不能及时消除, 很容易引发不良的连锁反应。

(三) 、学习方法不适应而产生的学习压力和矛盾感

无论是教学方式还是学习方法, 大学与中学相比都有很大区别, 中学生主要从课堂教学中获取知识, 以听老师讲课为主, 学习上大多处于被动状态, 叫“灌输式课堂教学”;而大学的学习具有较强的专业定向性和一定的研究探索性, 教师课堂讲授时间少、讲授量大, 而且不完全按教材授课, 没有重复的讲解和长时间的辅导并且布置大量的作业。面对如此大的教学方式和学习方法上的反差, 很多学生很想学习但又感到无从下手, 处于压力和矛盾之中。

(四) 、人际关系协调不好而产生的孤独和压抑感

大学生来自五湖四海, 风俗习惯各异, 个人的兴趣爱好不同。在彼此间缺乏长期了解的情况下, 集体生活中往往会产生矛盾, 造成人际关系紧张。若不能及时化解矛盾, 则会让学生感到孤独和压抑。

(五) 、新的理想信念尚未确立而产生的茫然和空虚感

经过多年寒窗苦读和激烈的高考竞争, 终于跨进大学校门后, 许多人很难在较短时间内确定未来的学习和生活目标。不知该如何安排课余时间, 感到大学生活没有中学生活那么充实, 在心理上往往会感到茫然和空虚。

三、解决好新生适应教育阶段心理问题、为大学新生创建良好的开端。

对大一新生的适应教育需要多方面的关注和参与, 这里包括社会, 学校, 教师, 家长与学生自身共同努力, 现在从六个方面论述如何为大学新生创建良好的开端。

(一) “校园文化游”的启示——大学前的预备课。

最近湖北《楚天都市报》刊登一条消息, 报道了组织中学生周末“大学校园文化游”活动, 让中学生走近大学, 既增长中学生的见识, 又可以激发他们的学习兴趣, 增强了他们求知的欲望。更重要的是让中学生见到了实实在在的大学, 避免进入大学后再出现这样或那样的专业思想。这是一堂既丰富又生动的上大学前的预备课, 并能帮助他们在上大学前作好一定程度的心理准备。

(二) 、大一新生的适应教育的主角应是一年级的任课教师及辅导员老师。

大学第一学年的课程基本上都是公共基础课或是专业基础课, 其作用不只是为后继课程作准备, 甚至可使学生受益终生, 但是任课教师不仅要传授知识, 帮助学生打好基础, 为未来发展提供坚实支撑, 还要正确引导学生如何学习, 如何思考, 如何掌握自学方法及训练学生的创新意识等等。

(三) 、学生家庭的密切配合

学生综合素质的提高是由家庭和学校双重教育所形成, 大学生活是新生走向社会的开始, 从依赖到独立、从不成熟走向成熟的过程中, 父母扮演着重要的角色。但要强调父母对子女关爱的不只是物质上的, 更重要的是精神上的鼓励、细腻的情感交流、严格的做人要求等。

(四) 、专业学习与就业的“全程”指导

关于“专业学习与就业”的“全程”指导已在很多高校受到了关注。我认为应做到以下三个结合。

1、课程设置与课时安排要与专业发展相结合。

在当前的专业学习中, 科学、合理的课程体系对提升大学教学质量起着极其重要的作用, 课程设置与课时安排应随专业发展经常予以调整, 长期使用一套计划, 也必然会降低人才对社会的适应能力与竞争能力。

“全程”指导的特点就是在大学新生入学教育时就开始, 对他们进行专业思想教育。从一开始就帮他们树立较稳定的专业思想, 为今后学习从思想上打好基础。同时在课程设置上, 有些课程可改用专题讲座形式就改为专题讲座, 这样既可丰富学生课外学习内容, 又可适当减少考试门数, 多给学生个人学习的空间, 逐步由被动学习转化为主动学习。

2、近期目标与长远目标相结合。

新生入校后, 可以通过邀请专家、学者作关于成功的事例等方式, 教育和引导学生在大学坐标体系中, 正确认识自己、估价自己, 重新给自己定位。鼓励和引导学生合理自我规划并为将来发展作各种准备, 把理论知识与具体实践相结合, 使他们在增长理论知识的同时, 不断提升自己的动手能力与应用能力以及参与竞争的能力。

3、院级社团组织建设与专业特点相结合

社团组织是了解社会的窗口。建议院领导多给予学生社团正确的指导, 不定期给学生通报专业发展的最新成果来激发他们的学习热情与责任感。让他们在四年学习过程中, 懂得如何跟随时代发展不断提升自己心境与能力层次, 在今后各种角色转换中, 始终保持较强的适应能力与竞争能力。

(五) 以班级为单位、全面建立新生心理档案

在新生入学一段时间之后, 建议学校组织他们进行心理测评, 以了解学生的心理健康状况。为每一位学生建立心理档案, 并对测评中反映出来的共性问题, 要在随后的工作中有针对性地采取措施加以解决, 对测评中反映出来的个案, 要及时采取相应措施, 重点关注, 不可掉以轻心。另外, 对学生的心理档案要保密且妥善保管。

(六) 举办各种文体娱乐活动。

通过组织拔河比赛, 辩论赛、等传统性的文体活动可以很好地将新生组织在一起, 加强彼此间的交流, 起到舒缓压力, 排解抑郁的作用。极大地加快了同学间的交流, 使新生在一种紧张但愉快向上的氛围内适应大学生活,

大学四年是人生中最宝贵的阶段, 而良好的开端是成功的一半。祝愿并希望大学新生能正确认识自己, 积极进行心理调适。学校、家庭和社会要密切配合, 帮助新生尽快适应大学生活, 顺利完成学业, 成为对社会有用的人才。

参考文献

[1].苏东小《管理心理学》复旦大学出版社2005年7月第四版

[2].张小均、邓卓明《大学生心理健康教育——诊断、训练、适应、发展》西南师范大学出版社2004年9月第一版

[3].周之良《大学生学习适应性结构及其测量工具的初步研究》《中国学校卫生》报2006年第11期

环境适应心理辅导设计 第4篇

【关键词】中职新生；环境适应；团队策略；辅导机制

中图分类号：B844.2

每年的九月开学，当大批新生涌入新学府，兴奋的表情，热烈的讨论展现出他们对未来学习生涯的美好憧憬。但是当新鲜感逐渐退去，随之而来的新环境适应问题却渐渐暴露出来。作为一名中职学校的心理教师，笔者接待了很多入学后环境适应不良的学生。如果不能帮助这部分学生及时、有效地解决问题，那么他们面临地往往是退学回家或是人际交往退缩等严重后果。所以对于中职学校新生的环境适应辅导，是我在每个新学年都要面对的重要工作。

一、问题形成的原因分析

所谓的环境适应不良，是指当个体的生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现的异常情况。笔者认为，环境发生的变化，其实只是一个诱因，而真正造成学生与新环境格格不入的，在于以下几点原因：

（一）性格因素

性格开朗、外向的学生能迅速在新环境中寻找到自己的朋友圈，也能较快适应环境。而性格沉静、内敛的学生在与人交往时顾虑较多，与他人建立亲密关系过程缓慢时间长。从而导致了当一个宿舍、或是一个班级中的大多数人已经互相熟识，而内向性格的同学还没有被大家所接纳。

（二）缺乏独立生活经验

有不少学生在进入中职学校以前一直在父母身边生活，没有住校经验，没有脱离过父母的照顾。当首次来到离家较远的地方，开始自己照料自己的住校生活时，问题频频出现。例如在宿舍中需要与同学共享团队生活，应对磕磕碰碰的小摩擦，还要跟上快节奏的作息时间，很多来寻求心理辅导的同学，都是过不了这关。

（三）缺乏人际交往技巧

人与人打交道，无论是想法的表达与沟通、还是对他人要求的拒绝或接纳，都是有一定的方式方法的。很多不能迅速融入环境的学生，都需要在人际交往方面进行指导。让性格强硬的学生学会为他人思考，让性格懦弱的学生学会表达自己的主张，这也是笔者在心辅工作中要注重的内容。

除以上所述，每个具体的问题还存在具体的原因，诸如有的学生存在体貌缺陷内心自卑；有的学生心理承受能力差等等。那么面对成因复杂的新生环境适应不良，笔者通过心理课堂的团体辅导还有课余的个别心理咨询，真诚接纳学生、细致分析问题、开展多样化的活动，努力做到在心辅工作中帮助学生度过难关、重拾校园生活的美好。

二、具体应对策略

（一） 布置团队任务、营造互助氛围

如何帮助环境适应不良的学生，消除与周围同学的陌生、隔阂呢？笔者经过探索发现，制造同学间团队协作的机会，通过共同的努力完成一项任务，往往是一个不错的人际互动契机。于是我在心理辅导课堂上，以班级座位或是以寝室安排划分小组，分配给每个小组一项任务——排练一个五分鐘的心理剧。

心理剧的排演说难也不难，过程充满乐趣，适合中职学校的学生们展现自我魅力；但是说简单也不简单，需要编写剧情、分配角色、进行排练。在这一系列过程中，再内向的学生都有了与周围人交流、互动的机会，陌生感距离感消除了，一个心理剧排演下来，团队的意识在每个成员心里悄悄萌芽。和谐、互助的氛围里学生们互相接纳彼此。

（二） 完善辅导机制、及时排忧解难

性格内向、敏感的学生，也有着与人交流的意愿，但是他们的自我防御机制也是很强的，稍微受到挫折便把自己重重保护起来。要帮助他突破自我防御、自我封闭的心理桎梏，完善中职学校的心理辅导机制必定是重中之重。除了在课堂上对新生进行团体心理辅导，以及每天进行的个体心理咨询以外，还可以开展形式多样的心理辅导活动。

（三） 获得成功体验、塑造自信人生

因为这些学生在寝室或班级中落单了，退缩了，所以他们多多少少都会有一点点自卑心理在作祟。但是越是畏缩不前，就越是不能得到他人的尊重与接纳。所以，笔者在心理课堂上积极鼓励学生们参与校内丰富多彩的各式校园活动。本人所在的中职学校，十分重视积极校园文化的建设，每学期都会开展形式多样的校园文体活动——例如技能节比武、校园歌手大赛、校园心理剧比赛、元旦文艺演出等等，让学生们展示自我能力、勇于挑战自我的过程，是一个不错的心灵成长的契机。

成功的体验，是克服自卑心理的最好的良药。学校为学生营造多样化的展示自我的舞台，是积极校园文化的一项重要内容。尤其是中职学校，学生都有着自己的专业技能，通过展示与比拼，他们以自己的专业能力为自信的资本，是心理健康与学业能力的双赢。

三、 反思与改进

（一） 增强学生自主，减少依赖

对环境适应不良的新生，往往依赖性是很高的，而自主能力较弱。在家中依靠父母的照顾，离家到新环境，能力和情感上对他人有很强的依赖。作为心理辅导教师，对他们的扶持与帮助容易成为他们依赖的下一个对象。

心理承受能力的提高与应对事件方法的改进，才是他们真正可以依靠的。否则一旦离开学校走上社会，他们该如何面对比校园更复杂的环境呢？所以在心理辅导工作中，笔者也十分注重学生自主解决问题能力的培养，在掌握一定的心理知识心理技能以后，我相信他们会慢慢具备这种能力。

（二）有足够的耐心，应对工作的长期开展

冰冻三尺，非一日之寒。现在中职学校的招生区域很广，学生间存在地域差异、生长文化差异等很多不同点。外地来的新居民子女，会不敢说乡音浓重的普通话；备受呵护的独生子女，会以自我为中心思考问题……。新生的环境适应不良在新时代背景下，也是一个涉及面广、成分复杂的难题。它所折射出来的，不仅仅是校园问题，更是很多社会问题的缩影，例如贫富分化、外来歧视等等。这需要教师在心育中有足够的耐心，去引导学生改变一些根深蒂固的错误理念。

四、 小结

新生的环境适应不良问题，于细微处见深义。作为一名中职学校的心理教师，笔者坚持“以心育人”的心理工作理念，辅导每一名来访学生。当学生适应新环境之时，也是他们认可了老师与同学，产生浓浓的同窗情、师生情之时。在校园这方净土上，我将认真履行一名心理老师的职责，培养中职学生们以积极的心态踏上社会。

【参考文献】

[1]林春莲.职专新生环境适应不良的个案辅导[J].商业文化月刊，2012，05：73-75.

环境适应心理辅导设计 第5篇

陕飞二中马红

每年9月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，但高一新生作为高中的一个特殊群体，在整个学校工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应新环境和高中生活是学生工作的重中之重，也是提高教育教学质量的重要保证。

一、有备无患，做好开学准备。放假时，许多学生的生活秩序被打乱，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，学生的心理还在“放假”，开学后就很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情绪波动较大很容易引起连锁的生理疾病。

二、转换角色意识，增强高中生意识。高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有明确目标，导致部分学生角色意识不强，缺乏高中生意识。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快完成自己角色的转换，不断进行自我调整，为适应高中阶段生活奠定基础。

三、适应新环境，培养新自我。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。首先要多和新同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。其次要常与老师、父母沟通、交流，为自己营造良好的学习生活环境。再次要培养一定的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。四是正确评价和对待自己。既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见，这样可以更全面、更正确地认识自己。

四、树立自控意识，增强抗压能力。首先，克服对高中学习生活的不适应。高一学习难度加大，强度显著增加，所学知识更概括、更抽象，更难于理解。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。其次，加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中那样对你面面俱到。而给予大家更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次，要正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应。因此，不要再与以前的成绩、地位做比较。现在的你处在新的环境中，过去的一切已是物是人非，要接受自己新的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期

末考试中使成绩有所提高；但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。

五、明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种不正确的态度和观点：第一种是：“只要时间熬得够，车到山前必有路”；第二种是“为了三年有出路，宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太大而与大学梦失之交臂。因此，作为高一新生不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。甚至近到一周、一天、一节课。

⒈切实重视高中阶段学习。一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解。甚至少数新生由此产生心理障碍，对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。一要主动地锤炼自己。高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。在学习和思考中不断培养自己思维的主动性、独立性与灵活性。高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。二要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。⑶ 要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。在学习实践中不断借鉴、探索，形成适合自己的学习方法。

3、树立高考竞争意识。每一位高中生，在进入高中后都会立即面临高考的问题。要参加高考，就要树立高考意识即竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养。所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但同时也要正确对待考试和分数。其次要仔细分析每一次试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药，有针对性的最大限度地提优补差，提高自己的整体学习水平。

环境适应心理辅导设计 第6篇

关键词：环境适应心理咨询案例报告

一．基本资料

李某，男，18岁，大一学生，出生在一个较为偏僻的农村，个头不高，体态瘦弱。他是家里的独苗，全家人自他出生就对他非常疼爱。家里尽管比较穷，但在生活上基本没有委屈过他。他性格内向、不善言辞，因成绩优秀，以前并不孤独。但自从考入大学之后，周围的一切都是陌生的，时常感到苦恼。以前学习好，大家喜欢，无论到哪里都是中心。可现在变了，没有人捧自己，感到很失落，很不适应，不知如何与老师和同学交往。自己也想改变孤立状态，但没有成功。时时感到孤独和自卑，很痛苦。感到在学校活的太累，头疼、失眠、孤独、自悲，注意力分散，成绩明显下降。

二、评估与诊断

经综合分析所获得的临床资料，来访者的心理与行为异常表现属于心理问题的范畴。问题主要表现为：

1.学校环境适应问题

2.交往不良问题

三、咨询目标的制定

根据以上的评估和诊断，同来访者进行协商，确定如下咨询目标：

1.具体目标：缓解来访者的不良的情绪，改变认识，学会适应环境，克服人际交往的障碍，逐步的改善人际关系；

2.最终目标：协助来访者建立良好的人际沟通模式，学习健康有效的人际交往技巧，注重自身有关能力的培养和训练，掌握并灵活运用人际交往的原则、方法和正确途径，提高人际交往的能力水平。

四、咨询方案的制定

1.主要咨询方法与使用原理：使用认知疗法和行为疗法，来访者的心理问题主要表现在人际交往障碍和适应不良，在大一学生中最常见，是导致各种神经症状和造成来访者一系列问题的主要原因。就来访者来说，主要表现在：

（1）认知偏差。来访者步入大学，面临新的环境和对手，失去了往日的自信，也影响到同学关系。

（2）性格缺陷。来访者的性格有着很大的缺陷，如过分的内向、孤僻的个性、自我封闭和抑郁的心态，对人际关系有着非常大的消极作用。

（3）能力欠缺。来访者平时不爱说话，不善于为人处事，更欠缺这方面的锻炼，从而产生了非常强的自卑感和恐惧心理。

综上，来访者的心理问题都是在成长经历的背景下和个性特点的基础上，不断习得和形成的，采用认知疗法和行为疗法加以帮助，使来访者尽快摆脱目前的困境。

五、咨询过程：

第一次：

1.询问基本情况；介绍心理咨询的性质和限制以及咨询过程中有关事项与规则；

2.了解来访者的成长经历；

3.了解来访者想通过咨询达到什么目的，感觉自己的问题在那里，对咨询的期望是什么；

4.发现问题，做出评估和诊断；

5.与来访者一同协商确定咨询目标；

6.对来访者的心理和行为问题进行分析，找出来访者问题的跟原所在；

第二次：

1.通过会谈，找出来访者对人际关系的非理性认知如下：

1）自我中心，从没有想过要主动和别人交往。

2）咨询师在对他的处境表示理解的基础上，让来访者领悟人际关系是人在群体生存中不可或缺的相互支持的一种关系。并做换位思考，人人都需要友谊和关爱，开放自己，相信自己是被同学们喜欢的。

2.鼓励来访者与他认为的比较喜欢的人进行主动的交往和互动；同时与他认为比较喜欢自己的同学多接触多交流。

３.运用渐进性肌肉放松方法，使来访者消除对人际交往的焦虑感受。

4.与来访者进行角色扮演，体会角色互动中的感受。

第三次：

1.进一步分析他的认知与人际关系、行为情绪之间的关系。帮助改变自己的认知，同时也就改变了自己的人际关系，2.与来访者共同分析他性格上的缺陷。鼓励他主动接近同学，帮助同学，从而改变同学关系；积极参加集体活动，注意学习别人的优秀品质。

第四次：

1.鼓励来访者找到喜欢同学的人际交往模式并效仿

2.继续强化来访者对同学和老师的人际关系，指导他多参加集体的活动；

3.同时利用角色扮演继续练习正确的交往技巧，并帮助来访者尽快的迁移到现实的生活中去。

第五次：

1.通过会谈和角色扮演指出人际交往是可以训练的，相信自己通过训练也可以融洽自己身边的人际关系。

2.与来访者共同探讨人际关系中的原则和技巧，同时自己要克服自己的自卑感。

3.结束咨询，进一步巩固自己与同学和老师之间的人际交往。

六、咨询效果评估

心理与适应 教学设计 第7篇

教学设计思想：

本课将在引导学生学习感觉、思维、情绪等功能的过程中，渗透神经系统在维持人体正常生活中发挥的重要作用。通过一系列颇具趣味性的体验活动，激发学生探索心理活动的兴趣。指导学生通过实践活动逐步了解感觉器官的作用，知道人体的各种感觉是对外界的反应，了解一些适应现象及对错觉的体验。

教学目标：

一、科学探究目标

1．能对游戏中出现的反应现象的原因提出自己的假设。2．能辨别出每一个刺激——反应中的刺激、接受刺激的感官、反应行为和参与反应的结构。

3．能用比较法从实验结果中分析出“适应现象”。

二、情感态度与价值观目标 能与其他同学交流自己的想法。

三、科学知识目标

1．能用自己的话说出产生“反应时”现象的原因。2．能举实例说明什么是“错觉”。

四、科学、技术、社会、环境目标

1．能举出3个以上生活中经常遇到的适应现象的实例。2．能设法找出自己身边利用错觉现象的实例。教学重点和难点： 指导学生通过真实的体验活动感悟人的心理感觉、思维等功能。教学方法：

教师讲授与学生活动相结合的互动教学法。教学媒体：

多媒体设备，木棒，小旗子，有关错觉现象的图片。课时建议： 1课时。教学过程：

（一）导课

讲述：人类不仅具备消化、呼吸、血液循环、身体运动等重要的生理功能，而且具有感觉、思维、情绪等重要的心理功能。这些心理功能主要是由人体内的神经系统实现的。神经系统是由哪些器官组成的？它们是如何实现人的心理功能的？

（二）新课教学

◆活动1：刺激—反应游戏 教师：介绍游戏方法。学生：分组开展游戏。

教师：为什么从刺激出现到做出反应，会间隔一段时间？在同一游戏中，不同的做出反应的快慢有差别吗？

学生：分组讨论后汇报（可借助科学在线的资料）。

教师：在各种刺激—反应游戏中，是什么刺激引起了反应？这些刺激是通过哪种感觉器官感受到的？ 学生：分组讨论，完成记录表。学生：汇报，交流。◆活动2：认识各种适应现象

教师：在不断变化的环境中，我们需要随时调整自己的行为，以适应变化的环境。

学生：观察看图片，认识各种适应现象。

教师：除感觉器官方面的适应外，还存在另一类适应现象。学生：体验另一类适应现象。

教师：从以上各种不同的适应现象中，能够发现什么共同的特点？

学生：交流。★拓展：体验错觉

教师：在大多数条件下，我们对刺激的感觉与真实的情况是一致的。然而在某些特殊条件下，我们对刺激的感觉与真实情况并不相同，这就是错觉。

学生：体验错觉

教师：在日常生活中你发现过其他错觉现象吗？人们是怎样应用错觉现象的？

板书设计： 第八课 生理与适应 1．刺激——反应游戏。（1）逃避打手游戏。（2）快速抓棒游戏。（3）快速指认五官游戏。（4）旗语游戏。2．适应现象。

感觉的适应是由于刺激物对感受器的持续作用，而使感受性发生变化的现象。

3．错觉。

环境适应心理辅导设计 第8篇

大多数学生都是满怀着期待、兴奋和焦急的心情来到大学校园。他们在接触新环境、结交新朋友、学习新课程、面临新挑战并且拥有新体验的过程中, 绝大部分在入校三个月后就能够适应学校的生活和学习。但近两年的调查显示还有近10%的学生仍然有不同程度的不适应。这主要表现在生活方式、自理能力、学习方法和与老师同学的关系、心理承受能力等方面。如果长时间的不能改变这种状况, 心理上就会产生一定的压力, 导致一些不良后果的发生, 给学校的正常教学和其他同学的学习生活造成负面影响。这就需要辅导员认真对待新生入校后的各项工作, 仔细观察、努力发现并全面分析新生的相关问题, 保证学生能完整地翻开大学生活的第一页。

一、理解和接纳学生

从中学时代走来的每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是自然环境还是学习方法, 无论是个人目标还是社会期望, 都发生了很大的变化。由于环境的变化, 青春期还未结束。知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理是导致大学新生适应困难的重要因素。

作为辅导员, 应以预防为主, 积极主动地了解学生的心理动向。充分理解新生的状况, 认识到一些不适应状况是在中学或更长时间内养成的, 需要有一个适应过程。要接纳由于历史和在新环境里的不适应所表现出来的偏常行为和言语。

新生对大学生活都很好奇, 模仿的也很快, 有些不良的作风和习惯一旦蔓延会很快影响全班。所以要想做好新生的工作, 就要充分接纳各类学生, 相信他们有能力处理好自己的事情。针对个别新生的具体问题要分别进行辅导, 千万不能一概而论。

在此基础上, 要从生活方面帮助新生提高独立生活的能力。摆脱人际关系紧张、由小事产生的攻击行为、不想和任何人说话、封闭自己等等的窘迫局面。从学习方面帮助新生调整学习方法, 使得新生能够清楚认识各门课的重要程度和合理调整学习时间。跳出老想着在老师的严管下学习的习惯, 迅速适应大学的学习规律。

二、学会识别不适应的学生

新生出现不适应现象是有一定规律可循的。按照容易出现问题的范围, 注意和寻找不适应的新生, 能及时使辅导员伸出援助和温暖之手。结合自己工作的亲身体验和部分高校的调查, 本人有侧重点地从学生的智商、性格特征、生活背景、家庭经济状况、父母的职业、依赖父母的强弱、是否当过学生干部、业余爱好的程度、身体状况、对学校环境的满意度、对现在所学专业的满意度、对自己的评价、对自己未来的打算等方面进行了一些调查和研究。

调查显示, 不同背景和经历的新生对新环境的适应大不相同。一般情况下性格内向、在家依赖性强、在中学里没有什么兴趣爱好和没有当过班干部、上的专业和自己理想的专业不相符的等等因素。有一种因素和几种因素在同一人身上的, 就容易出现不适应的状况。而且持续时间比较长, 有的甚至半年后才能轻松和自然地把精力投入到学习上。想家和得不到及时的开导是不适应的导火索。农村生比城镇生、男生比女生、性格内向比外向、家庭条件好依赖性强的比家庭条件较差的更容易出现不适应。

所以, 我们在鉴别不适应的新生时, 就要着重在不喜欢讲话、不喜欢表露自己、家庭条件好依赖性强离家又远、学习生活不投入、性格内向的学生中了解。可以通过一些调查表格个别谈心和团体成长的活动来了解每个学生的背景情况, 这样才能有针对性地开展工作。

三、帮助要点、面结合及时到位

目前, 辅导员一般都是在办公室等待学生干部和有需要帮助的学生来谈问题。很少有主动深入到学生宿舍和班级深入细致地了解情况的。很多学生的细节问题感受不到。辅导员一定要做到点、面结合。在调查了解中, 发现问题要具体分析, 分清是普遍存在的还是个别拥有的。对新生普遍存在的问题, 可以利用不同宣传工具和讲座的形式, 让大家了解如何面对新环境, 如何克服想家的困扰, 如何增强独立意识, 提高自理能力, 使新生及时转变角色等等。对于个别新生身上出现的偏常现象, 作为一个点来对待。点上的问题就是对于有个性和有特别爱好的学生的不正常的习惯, 要具体分析现象背后的深层原因。切记不要以全代点, 用看待大众心理的角度来对待有个性的学生。防止没有针对性说教, 使这些学生对辅导员产生不信任的心理。需要辅导员关注的问题大致有以下几项:

(一) 对于有些新生要引导他们明确社会角色意识。有些新生将辅导员看成中小学的班主任, 这首先在角色上就把自己等同于中小学生。因此, 大学生要转变意识, 认识到在适应中的主体地位, 积极参与, 走出寝室, 参加各项集体活动和社会实践。在学校生活中找准自己的位置, 扮演好自己的角色。

(二) 对于有些新生要逐步转变依靠别人的习惯。高中生时, 大部分时间和精力都用在学习上, 生活上的事情绝大多数由父母包办打理, 有的家长甚至每天给孩子收拾床被、打洗脸水等。等上了大学, 生活环境有了很大的变化。孩子没有了父母、长辈的悉心照料, 许多事情要开始学会独自处理了。可以说, 真正的独立生活开始了。要学会准时起床、运动, 学会自己料理床铺, 收拾房间, 学会自己洗衣服, 缝补衣服, 学会自己照料自己。

(三) 对于有些新生要学会人际交往的技巧。进入大学后, 面对新的师生、同学关系, 加之新生来自不同的地区, 原来的生活习惯及语言等方面均有较大差异。因而, 人际关系的好坏直接影响新生的学习和日常生活, 以及思想的稳定。只有帮助新生学会正确表达自己的思想, 从别人的反馈中修正自己的一些想法。只有学生们在正确的沟通技巧和良好的人际关系中互相帮助共同进步, 才能保证学校的正常教学工作的顺利进行。

四、让学生学会自我评价和自我调适

自我评价就是对自己有一个清醒的认识。自我评价是自我意识的一个方面, 是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。而新生对自我的评价得当与否, 将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。做到这一点是不容易的。通过客观的一些自我测量表和互动活动可以增进对自己的了解。

刚刚跨入校门的大学新生, 就像一名运动员, 可能在省队里面是第一名, 后来进了国家队可能变成第三、第四名了。但是, 能进国家队, 本身就足以说明他是一个优秀运动员了。所以, 辅导员要根据新生入校的阶段分别组织各类活动, 让学生认识自己的能力。从而适当地调整对自己的期望值, 接受“不完美”的自己, 放松捆绑自己精神的绳索。以开朗的心情和正向的学习态度投入大学生活, 体会丰富多彩的人生感受。

在对自己有了清醒的认识后, 角色也随着转变, 生活方式、学习方法以及人际交往方式等也都会有所变化。就拿学习上来说, 正确把握了大学的学习特点, 逐步摸索与自己学习状况、基础相适应的学习方法。注重自学能力的培养, 学会管理支配时间, 学会应用工具书、图书馆等条件自学。从旧的学习方法向新的学习方法过渡, 这是每个大学新生都必须经历的过程。