老人冬季如何做好头部保健

在寒冷呢的冬季，人体的头部对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此侵入，会降低人体的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更为薄弱。所以冬季老人应积极做好头部护理工作。老人保健方面的专家指出：头部保健要注意抓梳头部、揉按面部、捏搓双耳。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各 36 次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能;两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环，或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳，搓红、搓热为度。另外，要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。在饮食方面，多食抗寒方面的食物，同时有必要出门戴帽子和围巾，进而降低减少低温对头部造成的影响。老人冬季保健除要注重头部的保健外，另外还要注意肺、双足等方面的保健。因为这些部位跟头部一样容易遭受寒冷刺激，进而导致免疫功能下降，导致各种系列疾病。