老人小腿肿胀怎么回事 腿肿如何治疗和预防

一、腿肿如何治疗和预防（一）腿肿怎么办除了疾病出现的水肿问题，绝大多数的人腿肿都是因为肥胖问题，那么，久坐导致的小腿浮肿应该如何解决呢，下面我们通过几款美食一起看看，可以有效帮助解决腿肿的问题哦。第一、西芹炒百合材料：百合，西芹适量。1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。第二、核桃薏苡仁甜椒材料：黄甜椒 1 个，核桃 50 克，熟薏苡仁 1 小碗。1、黄甜椒切开 1/5 头部，将籽去除。2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌。3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。点评：有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。第三、红豆薏米粥材料：红豆、薏米（比例 1：1）。1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上。2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的 4~5 次粥就煮好了。点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。第四、桑杞车前粥材料：大米 100 克，桑椹 30 克，枸杞 30 克，车前子 30 克。大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。点评：桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。（二）腿肿怎么办1.如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法。2.夏天高温天气小腿变得有些浮肿，这时候多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。3.如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。4.睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。5.肾脏有病出现腿部浮肿必须要到医院去检查。（三）腿肿预防措施1、选择钙类食品如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。2、看好含钾的食物如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。3、“瞄准”维生素 B 群如海苔、芝麻、花生等。因为维生素 B1 可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素 B2 能加速脂肪的代谢。4、多吃含有维生素 E 的食品因为维生素 E 具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素 E。5、少吃刺激性食物此外，应适当节制糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。二、老人腿肿是怎么回事腿浮肿，是一种老年人常见疾病，发病率很高，因年老阳气衰退，影响了气血的正常流通，使足部血循环障碍，而致水液代谢受阻，遂发浮肿。但是老年人腿肿也可能是以下这几种病：1、心力衰竭、腿部静脉炎①静脉炎只会造成患者一个腿肿胀，心力衰竭则会使...