秋季养生吃什么好推荐3款秋季养生粥秋季保健

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2025-09-10 发布于陕西
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秋天天气干燥，稍微不注意人就会出现上火症状，皮肤干燥甚至开裂，因此秋天要特别注意养生，特别注意饮食。那么，老人秋天养生吃什么食物最好呢?专家表示，秋天多喝一些咨滋润的粥最适宜。下面，大厨艺小编就为大家介绍几款养生粥。1、核桃粥核桃肉二十克，粳米一百至二百克。将核桃肉洗净然后捣碎和粳米一起煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火和积热或腹泻者忌食。2、梨子粥梨子两只，粳米一百克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖五十克，吃梨食粥。这款粥具有润肺御燥止咳的功效，秋季可常食。3、桂圆粟米粥桂圆肉十五克，粟米一百至二百克。将桂圆肉洗净和粟米一起煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。老人秋天养生吃什么食物最好呢?老人的身体机能日渐衰退，喝粥能够保护肠胃，也易于消化吸收，因此秋天时多喝粥，是最适宜的，既能够养脾胃也能够养皮肤，一举两得，何乐而不为呢?

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