教师职业倦怠调整策略

教师职业倦怠调整策略（精选9篇）

教师职业倦怠调整策略 第1篇

《教师专题讲座》

教师职业倦怠的调节策略

一、教师职业倦怠的现状分析

学生成绩不好，是老师没教好；学生品德出了问题，是老师没有教育好；学生磕着碰着，是老师没有照看好。这些当然是老师的职业要求，但也不能不分青红皂白把所有问题都推向老师，许多青年教师诉说工作压力大，老老师也感慨现在的学生越来越不好教了。这个职业可以说也是一种服务行业，常常老师们在扮演者幼儿园阿姨，保姆，教书匠，保安，心理医生等多重角色，不少人有意无意把教师看成是无所不能的“超人”。每天面临班上几十个性格不同、状况各异的学生，繁重的工作让他们感觉自己身心俱疲。再加上近几年社会新闻中个别教师的一些负面消息，让老百姓对整个教师队伍有了一些误解，教学成就感的缺失，也让教师的职业热情慢慢消退。

二、教师职业倦怠的形成归因

造成教师职业倦怠的原因是多方面的。这些原因既与职业有关，也与个人有关，还与社会大环境相联系。

（一）职业因素。教师是一种多应激的职业。教师教书育人，责任重大。教师既承受着外在期望的压力，又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低创造性，使教师容易产生职业倦怠问题。

1．外在的期望。从古到今，教师被认为是最崇高的职业。从古代的“传道、授业、解惑”,到当今培养跨世纪人才，无不体现教师的神圣和伟大。然而在当今多变的社会里，价值趋向多元化,家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而也无形增加了教师的工作压力。

2．角色冲突。教师是一个多角色的职业。如果教师不能顺利地进行角色转换或面对多种角色期待不能顺利地调节，就会出现角色冲突。单就教师的职业角色来说，就有多种，如：教师是知识的传授者、家长的代理人、集体的领导者、朋友与知已、心理治疗工作者等等。因此，教师在各种不同的人们心目中扮演着不同的角色，所以出现角色冲突及压力是不可避免的。

3．期望与现实的差距。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值,渴望在工作中得到应有的反馈。可是在现实生活中，教师的成功具有不可确定性，职业成就感不像其他职业那么明显，会造成理想与现实的冲突，工作责任感与工作疏离感的冲突，自尊心与自卑感的冲突。

4．职业的低创造性。教与学不是单向的灌输，而是一种能动的互动过程。因此，教师的教育与教学应有较高的创造性。而在教学实际中，有许多原因限制了这种创造性的发挥,如,封闭的教育系统，使学校教育只注重对学生知识传授，忽视对学生个性的培养；再如,在应试教育中，教师在拼命追求升学率的过程中，承受着巨大的心理压力，长时间的压力导致了教师身心的疲惫状态。

(二）个人因素。

对社会能力的知觉也是影响倦怠的因素。教师作为专业技术人员，所需具备的能力与一般行业的工作不同。其工作的对象是人，因此特别需要与人互动的人际关系能力，即所谓社会能力。教师产生倦怠的原因，在于教师能否知觉到学生的问题因其努力获得改善，以及教师协助学生的目标是否达到，如果教师觉得自己的努力没有效果或无法达到目标便容易产生倦怠。例如一个老师在新学年接一个学习成绩较差的班级，开始时立志要把这个班带好，但经过长时间努力以后，无效果或效果不显著,那么教师就容易产生倦怠。

（三）工作环境。工作环境对教师的职业倦怠有很大影响。

1．教学情境。管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。目前，学生的问题行为日益严重，教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题。教师工作的评价也存在着严重问题。如以各种“率”作检验教师的标准，竞争的手段和方法不科学、奖励与批评机制不建全，各种考核、评比增多，等等，也增添了教师的工作负荷量。

2.人际关系。人际关系是心理健康的重要标志。在学校环境中，教师是人际关系网的一个结。比如，教师与教师、教师与领导、教师与学生、教师与家长等，如果教师在这个关系网中不能顺利交往与沟通，就会使教师心力交瘁，导致倦怠的产生。

3．组织气氛。研究显示，缺乏校长的支持乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。教师常抱怨学校领导过于缺乏同情心、孤立、官僚、无效能。有的研究发现，缺乏欣赏与支持性回馈乃是助人工作者的重要压力来源。

（四）社会因素。教师工作倦怠是个人行为，但造成的原因也与社会因素有关。

1．社会的巨变，使人们价值观念多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生。于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，使情绪发生变化，加上现实中生活条件的不理想，如工资待遇低，住房难、负担重、压力大等矛盾，使教师心理波动较大。

2．群体关系也无时无刻地影响着教师职业心理。某些教师在群体中与人的关系不够融洽，人际关系紧张,使教师产生压抑感和无归宿感，因此有的教师不能愉快地从事工作。

3．社会支持系统。教师也是人，在遇到困苦时，能得到各种帮助，就能缓解教师的不愉快,减轻工作倦怠感。对教师的帮助应有多种支持形式，既有物质的、也有精神的。

三、教师职业倦怠的解决对策

职业倦怠不仅会影响教师的身心健康，影响教育教学质量的全面提高，而且这种消极的情绪和不良的精神状态还会对青少年学生的人生观、价值观产生消极的影响，也很容易导致学生厌学。教师的职业倦怠问题，已经到了必须引起教育部门甚至全社会高度重视的时候了！

一、教师要树立终身学习理念，建立专业责任感。

苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》中说：“要天天看书，终生以书籍为友”„„“它充实着思想江河，读书不是为了明天上课，而是出自本能的需要，出自对知识的渴求”。“行万里路，读万卷书”，教师只有在持之以恒的专心阅读中，才能不断提高自身的文化素养。只有知识渊博的教师才能培养出爱读书的学生。对于教师，读书是提高文化内涵不可或缺的重要途径。读书的热情、读书的习惯和读书的需要直接决定学校的文化品位，决定学校的未来发展方向。教师不仅要读一些中外经典作品，也要阅读一些报刊、图书等等。鲁迅先生曾说过：“我是把别人喝咖啡的时间用来读书、写作。”教师应尽可能多地学习、了解教师专业发展的理论，对自己的专业发展保持一种自觉状态，及时调整自己的专业发展行为方式和活动安排，努力达到理想的专业发展。书读得多了，你就会从多个角度去看问题，才能改变你的思维方式，才能在面对困难、面对问题时提升思考的广度和高度。勤于学习是一种责任，善于学习是一种能力。

二、教师要有成就感，学会自我激励。

教师的工作虽然十分辛苦，但是却不能像其他行业一样创造出令人眩目的辉煌业绩，更不能创造出惊人的经济效益。因此有很多老师因为缺乏成就感，就人浮于事，做一天和尚撞一天钟，根本没有想过“成仙成佛”！这也是教师职业倦怠感的一个重要因素。

那么新世纪的教师就应该去不断去丰富并物化自己的成果，虽然都是一些平常小事，然而正是这些平凡小事才构成了教师工作的全部，是教师不平凡的具体体现。而且正是这些小事，使教师拥有了成就感，这种成就感是教师不断从成功走向成功的内驱力，最终达到教育辉煌。

三、建立一重种民主、开放、和谐的工作环境。

不同的工作环境对于教师有不同的影响。民主、开放、和谐的工作环境将对教师产生积极的激励作用，学校应该建立一种公平合理的具有激励机制的制度，如教学管理制度、经济效益制度等，使教师在竞争上岗、晋升职务、评审职称、进修深造、工资福利待遇等方面能够获得公正的对待，大家一视同人。学校的领导人应具有一种民主的领导风格，关心尊重教师，给予教师更多的教学自主权，提供更多的参与管理学校的机会，增强责任感。运用科学的方法管理学校，努力建立一套现代化的民主管理制度，适当使用经济奖励、荣誉奖励、感

情投资、榜样作用等手段，调动广大教师的工作热情，激发教师的内驱力，产生团队意识，形成集体归属感。当教师圆满完成工作目标，取得成绩时，应该按照奖励制度不打折扣地给予经济奖励，并且授予荣誉，肯定成绩，产生激励与示范作用。当教师工作、经济、家庭等方面遇到困难时，应该伸出援助之手，使教师无后顾之忧，能够安心工作。经常性地举行一些活动，如文体活动、参观研讨活动、学术交流活动等等，都能够激发教师的工作热情，增加归属感，并且形成一种和谐的环境。

四、永葆关爱心

走进学生中间，感受学生的朝气蓬勃、无忧无虑，与学生贴心交流，教师的心会变得非常年轻，教师也能很快地找准自己的位置，职业倦怠也会随风而逝，因为，对教师来说，学生永远是教师快乐的源泉。一名优秀的教师之所以会对自己所从事的职业充满希望，感到幸福，就是因为他们都具有关心爱护学生的良好美德和思想境界。他们把关爱学生作为自己生活的重要组成部分，作为自己主要的精神生活和精神世界，正因为如此，他们才能够从工作中获得乐而忘忧的源源不断的动力。我们要克服职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中，在学生的成长中获得快乐与幸福。

“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”。我们耕耘的教师要正确定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我们就一定能够克服职业倦怠感，从而以饱满的热情去从事无比光辉灿烂的事业，既用心捧好饭碗，又不断挖掘潜力，为教育事业的发展做出更大的贡献！

教师职业倦怠调整策略 第2篇

首先，把工作当作享受，在享受状态下，教师的职业成为他们参与生活、体验人生的重要途径。这些教师怀着满腔的热情投入工作，并在教师这一平凡的职业中找到了自己的位置。他们快乐地与学生交往，欣慰地享受着自己教学中的成就。学生的每一次获奖、自己得到的每一项荣誉都让他们感到自豪。带着这样的心态从事教师职业，就是快乐幸福的。对工作充满热爱，对教师来说，孩子那灿烂天真的笑脸是天底下最美丽迷人的图画，教室里传出的朗朗读书声是世界上最美妙动听的音乐，校园是地球上最纯美圣洁的净土。所有的辛苦和压力都变成了一种愉快、一种乐于去迎接并以欢乐的心境去化解的“美差”，即便是在条件极其艰苦、生活非常清贫的情况下，也怀着极大的热忱、带着浓厚的兴趣，无怨无悔地做好每一件事。

其次，不以教师的职业为满足物质需要的功利手段，也不把它看成是给予和付出之后的心灵满足。而是以培养学生为己任，以学生主动积极的发展为最高目标，并围绕着这一目标而孜孜不倦地勤奋工作。同时，教师本人也会通过自由而富于创造性的劳动实现自我的发展与完善。真正的教师是那些把自己的生命融进职业生活中，并从职业中得到幸福快乐和主动发展的人，是那些热爱教育、追求智慧人生的人。也只有幸福快乐的教师才能教出幸福快乐的学生。教师幸福快乐，学生才能充满智慧地学习，充满快乐地成长，充满信心地生活。

教师职业倦怠及其消解策略 第3篇

职业倦怠 (job burnout) 一词由美国临床心理学家费登伯格在1974年首次提出, 他用职业倦怠一词来描述那些服务于助人行业的人员因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而导致的疲惫不堪的心理状态。1981年, Maslach等人对职业倦怠现象进行了大量的研究, 提出了职业倦怠的三维度模型理论。在这个理论中, 倦怠被描述为一种躯体、情感和精神的衰竭状态, 其特点是躯体的损耗和慢性疲劳、无助感和绝望感、负性的自我感觉概念, 以及对工作、生命和他人的负性状态。其典型表现有三: (1) 情感衰竭, 属于职业倦怠的个人压力层面, 指处于职业倦怠的教师表现出疲劳感, 工作热情、容忍度低, 有一种无助感, 对生活冷漠、悲观; (2) 去个性化, 属于人际关系层面, 指教师对学生的耐心和同情心逐渐丧失, 以消极否定和麻木不仁的态度对待学生, 进而对同事也不再友善; (3) 个人成就感降低, 属于自我评价层面, 指教师对教书育人的意义与价值评价降低, 对自己消极评价的倾向相反却在增长。我国学者王芳等人还针对职业倦怠提出了“知识枯竭”问题, 属于职业倦怠的能力层面, 指教师在日新月异的社会变迁和知识更新面前表现得手足无措, 难以应对, 由于再学习能力的缺失, 因此有知识的枯竭感。教师职业倦怠已成为了导致教师厌教、教育水平难以发挥甚至人才资源流失的重要原因。

二、教师职业倦怠的诱因分析

1. 提高心理素质目标的缺失导致了教师“情感衰竭”

心理素质目标主要包括胜不骄, 败不馁, 在别人的非议面前还能保持平和冷静的心境。能否具有良好的心理素质已经成为能否成功的重要因素, 越来越受到人们的重视。当前, 由于社会对教育的重视程度日益提高, 进而对教师的期望值也大大超过以往;学校普遍加强了教师队伍的管理, 对教师的教学、科研方面的要求越来越高, 无形中教师的职业压力增大了很多。这些压力的出现对于那些心理素质差的教师来说无异于一道难以逾越的鸿沟, 挫折的不断出现以及身心的疲惫会将他们的工作热情销蚀殆尽, 最终迫使他们由对工作的畏惧走向情感衰竭。

2. 观念目标的缺失导致了教师的“去个性化”

观念目标主要指教师在适应工作和学习的过程中逐渐形成的某种观念和态度。教师在教学工作中的行为往往与其早先形成的观念和价值观是对应的。有些教师在教育岗位上乐此不疲, 兢兢业业, 而有些教师却得过且过, 消极麻木, 这些行为的形成都受他们职业观念的影响。如果教师观念目标缺失, 对自己的职业持消极漠视的态度, 就会表现为观念僵化、不思进取、消极被动, 对待学生就会麻木不仁、没有责任感。这种“非人性化”的状态必然会催生教师职业的倦怠。

3. 工作成果目标的缺失导致了教师的“个人成就感降低”

工作成果是进行绩效考核的重要指标, 它在这里指教师获得工作成果的过程中伴生的知识以及经验等等, 侧重于强调这个过程中的内心收获和成就感。人存在于世的一个重要意义就是要获得肯定, 得到肯定成为了人的生命永不枯竭的动力。为此, 教师应该为自己设立切实可行的工作目标, 并脚踏实地地去实现之, 与此同时去争取别人对自己的肯定。如果教师忽视了以上几点, 就无法获得肯定与满足感, 最终“个人成就感降低”就会导致他们对教学工作产生倦怠情绪。

4. 工作能力目标的缺失导致了教师“知识枯竭”

教师的工作能力目标包括:教师有效获取知识、更新知识、运用知识、创新知识的能力;有效调剂人际关系和沟通表达的能力;问题解决和个案研究能力;教学科研能力等。面对来自知识经济时代的严峻考验, 教师面对教材及教学内容的高速变化、教育教学方式的不断推陈出新、新课程标准的相继出台、现代教育技术频繁涌现等, 尤其是网络时代对学生思维的冲击, 渐渐发现自己已无法适应教学变革, 与其相应的成就感和发展感的缺失, 导致教师在不知所措、力不从心的焦虑感和知识的枯竭感中产生职业倦怠。

三、教师职业倦怠的激励策略

1. 管理保障的激励策略

教师激励既要求学校管理者树立人本管理理念等现代学校管理理念, 还要适度把握激励机制、激励频率、激励程度以及激励对象, 正确选择激励内容、激励方式, 还要求学校管理者正确处理物质激励和精神激励、个体激励和群体激励、当前激励和长远激励等多种关系。首先, 管理者要以人为本, 把尊重人、理解人、关心人、调动人的积极性放在首位, 承认并合理满足教师的需要, 尊重并容纳教师的个性, 重视并实现教师的价值, 开发并利用教师的潜能。其次, 管理者要实事求是, 做到公平、公开、公正、及时、适度、合理, 要建立一套科学有效的制度化、规范化的测评标准和富有竞争力的激励体系, 有针对性地采取差别化的激励方式, 积极吸纳教师参与管理。再次, 管理者要把握有效激励原则, 以体现学校整体目标和个人需要有机统一为激励目标设置准则。

2. 满足需要的激励策略

需要是激励的原动力, 满足需要才能激发动机。在学校人力资源管理中, 必须通过了解教师需要的内容、类型、特点以提供相应的刺激和外部诱因来满足其需要, 激发其行为动机。在教师众多的激励需求中, 最具有激励价值的因素包括工资待遇、住房条件、进修机会、职称职务晋升、人际关系等五种。在目前的社会经济环境下, 学校管理者应该深化收入分配体制和绩效考评体制改革, 合理增加教师收入, 改善教师住房和医疗等条件, 使教师实实在在成为令人羡慕的职业。同时, 教师职业的特殊性决定了教师具有强烈的求知欲, 管理者应重视教师知识的更新和能力的提高, 把使用和培养有机地结合起来, 支持教师不断学习、不断进取和不断创新, 并积极为教师创造良好的学习、工作、生活和人际环境以及晋职晋升机会, 在考核评优和职务晋升中务必做到公平、公正和公开, 使之成为调动教师工作积极性的动力之一, 让教师自主发展和民主参与管理, 尽量满足教师的合理需要。

3. 侧重精神层面的激励策略

精神激励侧重在较高的层次上调动教师的积极性, 激励深度大, 维持时间长。

首先, 可采用榜样激励。学校可采用通过培养树立教师行为的先进、模范榜样, 来调动广大教师特别是青年骨干教师的行为积极性。各种榜样的树立, 既要充分考虑教育教学工作的特点和总体目标的要求, 也要注意榜样树立过程中的群体性、公平性、民主性和可模仿性, 以起到真正的榜样激励作用。

其次, 领导行为激励。领导者施行激励时须遵循Y理论的指导思想。管理者应强调对人的尊重, 重视对教师的情感激励, 鼓励教师在实现组织目标过程中获得尊重需要和自我实现需要的最大满足, 并努力创造一种能多方面满足教师需要的环境, 使他们的智慧、能力得到充分的发挥, 以更好地实现学校整体和教师个体目标, 发挥教师的最大潜力。

再次, 校园文化激励。校园文化是校园生活状态的一系列观念、价值和心理特征的总称。它对教师、学生具有强大的凝聚力、感召力和约束力, 能增强教师的信任感、自豪感和荣誉感。校园文化对教师的激励作用主要表现在三个方面:一是思想教育作用。这种形式的教育, 有助于从思想上逐步提高教师学习工作的自觉性、主动性, 增强他们的敬业爱校意识和奉献精神。二是环境渗透作用。在校园文化建设中, 学校通过各种宣传渠道, 采用多种宣传手段, 营造一种良好的宏观氛围和热烈的舆论环境, 不断激发出教师的进取意识和开拓精神。三是活动熏陶作用, 即通过开展多层次、多渠道的社会性、知识性、学术性、娱乐性的活动, 满足教师的各种需要。

4. 目标导向的消解策略

激励教师的根本目的是促进教师的专业发展, 使其能最大限度地投入教学, 形成个性化的教学风格, 加强对自己教学行为的反思与调节, 并主动适应现代教育发展的需要, 积极开展科学研究和社会服务, 逐步成长为专家型教师, 不断提高教学质量、学术水平和社会服务能力, 从而促进学校发展。因此, 学校应积极建立健全教师队伍的成长机制和目标管理机制。一方面, 应采取切实措施将教师继续教育纳入制度化轨道, 将参加进修培训作为学校建设发展过程中提高师资水平的重要途径;另一方面, 要实施教师可持续发展的职业生涯规划, 可以按照年龄将教师分为青年、中年、老年三个不同的群体, 结合学校的发展规划及教师个人的兴趣志向分类对其加强职业指导, 积极实施激励性动态目标管理, 促进教师自主发展。

学校管理者应根据教师职业倦怠的不同情况, 采用适度的激励策略, 充分激发教师工作的积极性、主动性和创造性, 有效地促进教师和学校的共同发展。

参考文献

[1]姚斌.论和谐社会视野中的高校教师职业倦怠.湖北广播电视大学学报, 2008 (1) :71.

[2]王洁, 胡春梅.高校青年教师职业倦怠研究.人力资源管理, 2009 (3) :227-231.

[3]叶绍灿.教师职业倦怠的自我消解策略探究.合肥工业大学学报, 2007 (5) :185-186.

中职学校教师职业倦怠调适策略 第4篇

关键词：教师?职业?倦怠?调适?策略

随着时代的发展，社会的进步，行业的竞争越来越激烈。人们的压力也越来越大。教师被公认为是一种高强度、高压力的职业之一，职业倦怠在教师行业中也就越发普遍。而职业倦怠的存在，不仅影响教师的身心健康，影响学校的教学工作，更加影响学生的学习质量。可以说，教师职业倦怠对学生、学校、教师本人，都有极大的负面影响。因此，如何对教师的职业倦怠进行调适就成了刻不容缓的任务。

一、极力获得社会支持，提高教师的社会地位

目前，社会各界对于教师的职业要求越来越高。与此同时，对于教师切身利益的关注却未相应的提高。教师的职业是高尚而伟大的，但是教师也是人，他们的能力不是无限的。因此，对教师的期望应该客观合理，减轻教师压力。同时关注教师的需要、改善教师的生存环境。政府应制定相应的政策法律来保障教师的各种权利，并且切实落实到位。提高教师的工资收入，健全教师的人事制度，教师才能无后顾之忧，以饱满的热情全身心地投入到教育工作中去。

二、建立民主、和谐的工作环境

民主、和谐的工作环境会对教师的工作产生正面的作用。学校应该在各方面，比如教学管理、绩效分配、职称评审、职务晋升等方面建立公平合理的激励机制，使老师能够得到公平、公正、宽松、舒适的教育环境。科学安排教师的工作量，减轻教师的工作负担，帮助教师劳逸结合。人们在专制领导下容易形成郁闷、消极的工作情绪。所以学校领导要创造良好的学校风气，应该具有民主友善的工作作风，给予老师更多的自主权，增加教师进修培训学习的机会。可以使用荣誉奖励、经济奖励等办法提高教师的工作热情。要让教师感受到学校的关心，减少教师的抵触与反感情绪。教师也可以经常地参加一些研讨活动、学术交流活动，激发教师的工作热情，形成和谐的工作环境。

三、学校应加强教师的心理健康教育

学校应加强教师的心理健康培训，建立健全心理健康辅导机构，可以定期组织心理健康讲座或现场咨询，帮助教师及时疏导不良情绪和心理困扰，提高自我调控能力。而作为教师本人，首先要勇于面对自己的心理问题，树立正确的心理卫生观念。在面临自己无法解决的心理问题时，可以求助于专业的心理咨询专家，来帮助自己疏导负面情绪，调整心态，以饱满的热情投入到工作中去。

四、教师应加强自我修养

一是要保持有乐观的精神，遇到困难要合理地分析，找到解决问题的途径。教师具有开朗豁达的性格，对于身心和工作都有很大的好处。

二是要多参加体育锻炼，这样不但可以增强体质，也可以通过锻炼来释放压力，增强勇气与信心，保持愉快开朗的心境。

三是要增强社交关系，积极进行社交活动，加强自己的品德修养，具备诚信、热情、善良、谦虚的素质。与同事、学生、家长、领导建立和谐的人际关系，培养良好的社交能力。

四是可以培养多方面的能力、特长、兴趣，比如音乐、游泳、旅行等，可以在感受大自然的过程中调整心情。

五、教师应有正确的观念学会自我宣泄

出现职业倦怠的教师，应该首先能认识到，出现这样的问题并不是自己能力差的表现，这是很多人都会出现的正常心理现象，不要过分地责怪自己。有的人在压力下越战越勇最终取得事业的辉煌，而有的人在压力下却一蹶不振。而对于教师来说，压力是毒药还是良药只是自己的一念之间。在职业倦怠面前，教师首先要认识自己，积极寻找产生职业倦怠的原因以及应对策略。教师要调整自己的信念，做工作的主人。更重要的是要学会自我宣泄，学会多种方法，适宜场合进行情绪疏导，提高自身的抗挫能力和承受能力。另外，教师在受到压力威胁时，不妨及时倾诉。与家人或朋友一起讨论症结所在，对压力情境重新审视，树立更加现实的目标。对于一些消极情绪也要及时发泄，进行必要的锻炼和放松，换来舒畅平稳的心情。

教师的职业倦怠目前正趋于改变，相信在全社会的支持下，一个肯定、尊重教师创造性劳动的时代很快会到来。在学校领导教育管理部门的关注和重视下，在教师本人的积极自我调适下，在生存环境的改善中发展。越来越多的教师会在自己的职业生涯中提升自我发展的自觉性，当代的教师群体会成为一个充满智慧、创造和激情的生命群体，会成为一个展现教育本色、展现教师本色的群体。教师职业最终也会成为令人羡慕的、太阳底下最光辉的职业。

教师职业倦怠问题的分析与调整 第5篇

研究表明，教师是产生职业倦怠的高发人群。教师的职业倦怠是指教师对自己的工作感到厌烦、乏味，缺乏工作热情和积极的心理倾向。教师职业倦怠的结果，无论对于个人还是对于他们的工作都有许多消极的影响。体验倦怠的教师很可能个人生活质量下降，身心方面产生不良反应。而学生是教师工作倦怠的最终受害者。

（一）教师职业倦怠的表现

工作倦怠的发生是一个渐进过程。初期，人们一般工作热情、资源充足，但随后，热情不断降低，资源和能量不断消耗，倦怠便开始袭来，到四年左右达到高峰。一般认为，教师在开始时，工作都是热情的、讲奉献的，他们感到自己的工作是具有社会意义的，并产生个人满足感。但由于教学中不可避免的困难、个人问题、社会压力以及价值观念等的影响，尤其如果工作投入越多，实际回报越低，就会产生挫折感。因此，有些教师在教学上的要求开始减少，心情愈加烦躁，再加上班级管理的困难，家长要求的增多，领导关心的不够等，教师容易产生愤怒，变得没有耐心。随着情况的恶化，个人一旦有放弃教师这个职业的想法，此时的工作就失去了最初工作时的意义，工资成为维持勉强上班的唯一动机，工作倦怠就出现了。具体的反应表现为：

1.疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。情绪上耗竭的教师常常畏惧早晨去上班，形成为对学生消极的、玩世不恭的态度。性格解体一般通过减少和断绝与学生的联系表现出来。例如，教师减少与学生接触，从身体距离上远离学生，不理睬或拒绝了解学生，给学生取贬损性的称呼、外号，或给学生贴标签等。．教师的职业是使学生获得知识，为社会培养有用的人。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的积极反馈时，他们就不再做出努力了。低成就感，再加上情绪耗竭和性格解体，就引起动机上的变化，进而使生活和事业方面表现出失败感。

（二）教师职业倦怠产生的原因 1 ．职业因素。（1）外在期望的重压。教师的职业是神圣和伟大的，然而在当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而无形增加了教师的工作压力。有权威机构调查表明： 90%的教师感到 “ 当教师越来越不容易，压力很大 ”。（2）期望与现实的差距。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的反馈。但由于教师职业的工作过程复杂、周期长，不易立即显出功效，因此缺乏及时的成就认可。（3）职业的低创造性。创造性是教师职业的重要特点，而在实际的教育教学中，有许多原因限制了这种创造性的发挥，多是重复性劳动，长时间单调的工作导致身心的疲惫状态。．工作环境因素。（1）教学环境。纪律问题对教师的教育教学效率有很大影响，因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题，管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。此外，还有比如对教师工作评价的不合理、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素。（2）组织气氛。教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等，缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。．社会因素。（1）价值取向多元化。社会的巨变，使人们的价值观念趋向多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生，于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，加上生活条件的不理想，使教师容易产生较大的心理波动。（2）社会支持系统的薄弱。在遇到困难时，能得到各种帮助，就能减轻工作倦怠感。但是，目前我们国家教师职业的社会支持系统是薄弱的，教师无法从多种支持形式上得到支持。

二、教师职业倦怠的调整

从研究结果来看，要解决职业倦怠，组织调节比个体调节更重要。一方面要靠教师个体自己的努力，更重要的一方面是要求教师所在的单位、部门调整相关的政策、制度、工作的安排等。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正解决教师职业倦怠问题。

教师职业倦怠调节策略 第6篇

教师的工作量大，任务繁重，工作时间长，枯燥乏味，很容易引发职业倦怠。讨厌教学，对教学丧兴趣。由于对于教学工作的倦怠，教师往往会将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，交朋友，玩牌，打麻将，吃吃喝喝等，从中获得满足感，丧失职业自豪感。

职业倦怠对教师身心影响极大。由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中，教师会经常觉得空虚、郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安，失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛，疲惫不堪等症状，并且觉得工作没有意义，枯燥无味，前途渺茫，没有希望，情绪波动很大，产生压抑感。

教师产生职业倦怠的原因

教师产生职业倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在长期的教学工作中，由于工作中的各种压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程。导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有社会的、学校的、工作任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因。

避免教师产生职业倦怠的方法与措施。

教师产生职业倦怠不仅影响教师的身心健康发展，而且影响学校的教学工作，对教学效果产生不良影响。因此，我们应该帮助教师找出克服职业倦怠的有效途径。具体措施如下：

贯彻落实教育方针，获得社会支持，提高教师职业社会地位。

政府不仅要制订政策与法律来保障教师的各种权利，而且还要抓落实，使全社会都形成一种尊重教师的气氛。例如，提高教师的工资收入，使教师的工资在社会各职业中处于较高水平，并且要按时发放，从不拖欠；建立健全新的人事制度，为教师的晋级、晋职提供便利；在住房、子女读书就业、配偶工作等生活方面要多关心照顾教师等等。这样教师才更加安心工作，以饱满的热情投入到教育工作之中。

建立一重种民主、开放、和谐的工作环境。

不同的工作环境对于教师有不同的影响。民主、开放、和谐的工作环境将对教师产生积极的激励作用，学校应该建立一种公平合理的具有激励机制的制度，如教学管理制度、经济效益制度等，使教师在竞争上岗、晋升职务、评审职称、进修深造、工资福利待遇等方面能够获得公正的对待，大家一视同人。学校的领导人应具有一种民主的领导风格，关心尊重教师，给予教师更多的教学自主权，提供更多的参与管理学校的机会，增强责任感。运用科学的方法管理学校，努力建立一套现代化的民主管理制度，适当使用经济奖励、荣誉奖励、感情投资、榜样作用等手段，调动广大教师的工作热情，激发教师的内驱力，产生团队意识，形成集体归属感。当教师圆满完成工作目标，取得成绩时，应该按照奖励制度不打折扣地给予经济奖励，并且授予荣誉，肯定成绩，产生激励与示范作用。当教师工作、经济、家庭等方面遇到困难时，应该伸出援助之手，使教师无后顾之忧，能够安心工作。经常性地举行一些活动，如文体活动、参观研讨活动、学术交流活动等等，都能够激发教师的工作热情，增加归属感，并且形成一种和谐的环境。

加强自我修养，进行自我心理调整。这一点非常重要。具体说来要注意以下几点：

要保持乐观主义精神。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，教师也不例外。教师遭受挫折时不要失去信心，应该理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。

进行体育锻炼，增强信心与勇气。经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心境。

增强社交适应能力，发展人际关系。卡耐基说过，人际关系在一个人成功的因素中占 85%，这充分说明人际关系相当重要。教师应该积极地进行社会交往，参加学校以及社会的集体活动，与学生、同事、领导、家长及朋友保持正常的社会交往 ,增进彼此之间的友谊，来满足彼此之间的心理需要。以宽容之心待人，以诚信待人，才能受人欢迎。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。培养更多的爱好与兴趣，品味生活。一个人工作压力越大就更应该培养更多的爱好与兴趣，比如听音乐、收集邮票、郊游、游泳、看电影等等，通过欣赏艺术，拥抱大自然使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”。

教师职业倦怠的应对策略 第7篇

【摘要】教师职业倦怠成了被社会普遍关注的话题，职业倦怠给教师自身，学校社会带来许多负面影响。国家社会，学校应给老师多一些关注，应对教师职业倦怠。

【关键词】职业倦怠

应对策略

关注

自从1974年Freudenberger第一次提出职业倦怠的概念之后，教师职业倦怠便成为研究的热点。职业倦怠是制约教师心理健康的主要问题，给教师自身，学校、社会等带来了许多负面影响。职业倦怠使教师漠视学生，缺乏工作热情。哲学家狄德罗说：“情感淡漠使人平庸，情感衰退使杰出的人失意„„”因此，社会、学校应积极采取策略应对教师职业倦怠问题。

1.减轻教师工作压力

教师的职业压力，是使教师产生职业倦怠最终导致冷漠的根本原因。来自教学工作，进修、科研、职称评定、角色职责、自我发展和人际交往等多方面的压力压得教师喘不过气来，以至很多教师身体处于亚健康状态。当人疲惫到极点的时候，就会选择逃避，甚至放弃。因此，社会，教育主管部门，学校要为教师减压。

社会应全面关注教师，营造一种教育青少年人人有责，学校为主，社会支持，家庭协助齐抓共管的良好风气。社会，家庭应同老师一起承担教育孩子的义务。各级教育主管部门要转变教育观念，全面贯彻党的教育方针，坚持素质教育，扭转片面追求升学率的倾向。学校方面应坚持促进学生全面发展的教育理念，把教师从应试的误区中解脱出来，减少形式主义的低效工作。给老师们创造更多的学习交流机会，让他们不断地充实自己，开阔视野。经常开展丰富多彩的活动，与同事间增加情感沟通等。创造一种宽松和谐的教育教学环境，为教师们不断“减压”。

2.调整学校内部组织因素

研究表明，学校内部组织因素与教师职业倦怠相关程度很高，因此学校应不断调整内部组织因素，激发教师工作热情。

2.1 建立切实可行的管理制度，实行人性化管理。

俗话说：“没有规矩，不成方圆。”每个学校都应制定符合本校情况的切实可行的管理制度，不能完全套用上级主管部门的章程。在制度的执行过程中，要“以人为本”，尊重人，理解人。领导需要从权威的管理者的位置上走下来，与同事之间多一些交流，多一些沟通，更要多一些人文关怀。教师的生活问题需要关心；老师工作中遇到的困难要予以帮助；当老师因工作累病时应多一些关怀，而不是毫不留情的扣分。老师是鲜活的个体，老师也有一颗感恩的心，所谓“投之以桃，报之以李”，领导如果能在老师身上付出的情感投资，换来的将是教师们无限的工作热情。2.2 建立公平合理的评价体系，增加教师成就感。

最近几年，教师的职称评定由过去的自然晋级改为评聘晋级，这种晋级方式增强了教师的竞争意识，调动了教师的工作积极性。但前提是保证评优评聘方式必须公平合理。否则会使教师的工作积极性严重受挫。现在受应试教育的影响，很多学校“唯分论英雄”，只注重结果，而忽略过程，对老师缺少过程性评价，不能充分的调动教师的工作积极性。

3.关注教师心理，引导教师快乐从教

职业倦怠归根结底属于心理问题，教师的心里问题已经引起了全社会的关注。学校方面应采取有效措施帮助教师提升心理健康水平。如安排老师听心理讲座；定时对教师进行心理检测；推荐关于教师心理的书籍；为老师们安排专家进行心理咨询等。保证老师具有良好的工作情绪，较高的工作控制感，让老师们在工作中体会到快乐。

教师职业倦怠，值得引起重视。国家、社会、学校如果给老师多一些关注，多一些关怀，相信我们教师必能燃起工作的激情，在自己的工作岗位上释放光彩。

参考文献

［1］

王莉,王俊刚.《 教师职业倦怠与应对》

中国文联出版社,2008.1.［2］

伍新春.《 教师职业倦怠预防(师生心理成长丛书)》

中国轻工业出版社,2008.10.［3］

浅谈教师职业倦怠及克服策略 第8篇

一、教师职业倦怠的原因

教师职业倦怠源于内在的心理原因与外在的社会原因两方面因素。

1.内在心理原因:

(1)职业认同感缺失。原本对教师职业的美好憧憬与客观现实的巨大差距,引起对职业认同的悲观失落,导致消极心理产生。

(2)职业属性转变引起抵触情绪。随着时代的发展,教师职业的本质属性也由管理教授型向服务引导型发生转变。在大力提倡素质教育树立新型师生关系的大环境下有些教师由于观念滞后方法陈旧,导致教学中出现许多新问题以及和学生的对抗矛盾。这些工作中出现的新问题、新矛盾、产生的新压力引发抵触情绪,从而导致对职业的困惑厌倦。

2.外在社会原因:

(1)家长对孩子的过高期望大大增加了教师的精神压力。通常辛勤的付出与成绩回报又极为不相称,这样导致教师对劳动价值产生怀疑而失去工作激情。

(2) 不客观公正的评价体系对教师工作热情造成伤害。在现实生活中,往往存在着对教师的评价与教师的劳动付出不完全相符的情况。学生考试成绩成为评价教师的重要指标,唯成绩是论极大地扼杀了教师的主观能动性和创造积极性,使教师自我价值丧失,自然而然产生对所从事职业的倦怠。

二、教师职业倦怠的危害

一名教师如果不去调适和克服倦怠心理,而是带着心理的疲倦去投入到教学工作之中,这势必会对教学效果、师生关系、教师自我身心以及教师队伍的稳定造成极大的和不可逆转的负面影响。

1.教学效果下降。教师心理疲劳过度会变得思维不敏捷、反应迟钝。工作机械、效率低下、能力下降,最终导致教学质量降低。

2.师生关系不协调。心理疲乏会使情绪急躁不稳,性格变得充满忧郁和攻击性,表现为对待学生简单粗暴不耐烦,甚至体罚学生造成师生关系对抗,严重地给学生带来难以弥补的伤害,给自己造成难以承担的后果。

3.造成自我身心伤害。教师职业倦怠会造成教师自身心理障碍和心理疾病,轻则是工作中的悲观态度和消极情绪,重则会引起神经衰弱,导致精神崩溃,最终直接影响自己的身心健康。

4. 教师职业倦怠还会导致教师队伍的高流失率,严重影响教师队伍的稳定和国家教育事业的发展。

三、预防和克服教师职业倦怠的策略

学生是教师职业倦怠的最终受害者。由于倦怠的产生,教师会在情感上疏远学生,对学生冷漠、厌倦,有的甚至视学生为宣泄对象;工作中经常以责怪、迁怒、体罚等急躁的情绪和行为来对待学生。这种不健康的心理状态会在潜移默化中影响学生,使学生的心理健康也出现问题,严重影响到教学工作的正常开展。因此,我们要认真对待教育行业中的这种现象、并积极探讨解决教师职业倦怠的策略,纠正倦怠心理,让教师以健康的心态投入到工作中,使教育工作得以正常进行。

1.正确认识职业倦怠。通过相关理论学习让教师明白职业倦怠是人人都可能会有的心理现象,所以不要过于紧张担忧和责备自己。重要的是要在自身出现职业倦怠症状,并在危害产生之前就意识到它,并使自己能很快地恢复心理平衡。因此,教师应以乐观的态度去正确看待职业倦怠,以便及早纠正和心理调适。

2.坚持职业信念消除内在心理原因。坚持教育事业的信念和理想是教师职业倦怠的最好解毒剂。教师通过加强对新时期教育理论、理念和技能的学习掌握,重新审视和认识教师职业属性,确立正确的教师职业价值观。顺应时代变革潮流,从而克服对职业认同的缺失和职业属性的转变引起的不适应。坚持自己的职业信念和理想,做新时期自信、快乐、人民满意的教师。

3. 建立合理的期望值消除外在社会原因。教师应该承认自己是一个平凡的普通人,了解自己能力的局限性;同样,学生也是良莠不齐,对学生期望不要过高,以避免因失望而心理失衡。用发展的眼光看学生,这样不但有助于师生关系的改善,也有益于师生的心理健康。

4.坚持适宜的体育锻炼。体育锻炼是帮助教师减轻压力和倦怠的有效方法。一方面因为体育锻炼使身体强壮,精力充沛,应付能力增强;另一方面,体育锻炼减少了压力情境的时间。体育锻炼要有规律和持之以恒,以适量和娱乐性为原则。

5.学校和教育管理机构应当改变评价机制。学校在对教师提出要求的同时,更要理解关怀教师。改革学校教育评价体系、明确评价目的、建立健全评价机制、让教师真正从唯成绩是论的束缚中解放出来;让教师工作得到肯定、培养教师工作成就感、使教师在身心愉悦中投入工作。

6.切实提高教师的社会地位。提高教师经济地位,让公众关注教师职业,使教育行业成为队伍稳定让人羡慕的职业。此外,当教师个体在无力解决自己因职业倦怠而引发的心理问题时,必要时应该求助于心理专家进行咨询、诊断、治疗。

预防和克服教师职业倦怠,使教师走出倦怠心理阴影、以阳光的心态走上讲台、教师这一职业也终将会是公众羡慕、受人敬重的职业。那时教师职业倦怠将不会是社会问题,而羡慕教师职业会成为社会时尚。

摘要：教师是职业倦怠症的高发群体,学生是教师职业倦怠的最终受害者,因此,要让教师正确认识职业倦怠,坚持职业信念消除内在心理原因,建立合理的期望值消除外在社会原因,坚持适宜的体育锻炼,学校和教育管理机构应当改变评价机制,切实提高教师的社会地位,使教师走出倦怠心理阴影。

中职教师职业倦怠与应对策略探究 第9篇

关键词：中职教师 职业倦怠 表现 根源 应对策略

一、中职教师职业倦怠的主要表现

教师职业倦怠，并不是由具体的某一件事造成的，而是在较长一段时间里，在认知、情绪方面产生的一种低强度消极递进的反应过程。

主要表现为三方面：一是情绪倦怠。时常出现情绪低落、注意力不集中、易躁易累、容忍度低、敏感紧张等，在认知方面缺乏热情与活力等。二是工作冷漠。对教育工作热情消失，工作动力不足，对学生缺少足够的爱心和耐心，不愿意与学生接触，对学生表现出冷漠、厌烦的情绪，甚至还易于攻击他人、讽刺同事等。三是成就感低。教师觉得自己所做的工作没有多大的价值，无法给学生带来更大的变化和积极的影响，感受不到职业的荣誉感，并将工作中的不成功归因于许多客观因素，自我贬损，转而沉迷于上网、游戏等。

二、中职教师职业倦怠的根源

（一）教育对象的原因

中职学生由于在初中阶段就存在着学习困难现象，他们的不良行为、问题行为比起一般普高学生来说更为明显，并且不易改进。教师经过努力、花费了大量的时间和精力，却因为各种各样的原因未使学生获得明显改善或无法达到预定的目标，学生的行为表现背离了教师的期望，不停地处理有问题的学生，极大地降低了教师职业在教师心目中的地位。“桃李满天下”是做教师的理想，也是教师幸福感、成就感的来源，而中职教师的工作在学生这一层面是相当缺乏回报与安慰的。

（二）来自社会环境的影响

从社会因素看，由于受“学而优则仕”等传统观念的影响，家长或学生往往对职业教育持消极态度，让孩子走进中职学校是不得已而为之的无奈选择；从家庭因素看，中职生多数来自社会中下阶层的家庭，他们在经济资本、社会资本、文化资本的拥有量方面均处于相对弱势，留守儿童、问题家庭较多，部分家长不重视中职生的教育，对子女抱着一种长身体、混日子的态度。这些负面因素的存在也不同程度地影响了教师的工作积极性。

（三）教师工作评价的失准

社会对教师的期望是教好每一个学生，但学生的综合素质和价值取向方面的变化是缓慢的，短时间难以量化和显性评价，系统内也很难界定一个教师工作的成就大小，中职教师的非教学任务（如维持纪律、管理学生、活动组织等）的付出超出了教学任务的付出，教师难以证明自已到底取得了什么成就。模糊的评价导致教师产生了付出与回报失衡的心理，这也是造成中职教师职业倦怠的重要诱因。

（四）自身素养方面的原因

有的教师在工作中对评优选先、绩效考核等激励机制有焦虑感，对结果感到心理不平衡，因没有达到自己的期望值而产生悲观、失望等消极情绪，再加上本人的性格缺陷，如内向、孤僻、暴躁、不和群、缺乏自信心等原因，以致于不能与学生建立良好的师生关系，不能正确对待工作中的问题，进而加剧了消极思想。而这种消极与低成就会使教师感到“雄关漫道真如铁”，从而引起职业倦怠。

三、中職教师职业倦怠的应对策略

（一）树立教师的职业自信心

党的十八大报告要求“加快发展现代职业教育”，这一新的提法为职业教育赋予了新的内涵。2月26日国务院专门召开了职业教育工作会议，这必将会把职业教育发展推向一个新的高度。作为中职教师，要深刻领会国家教育发展政策和动向，只有抢抓机遇才能大有可为。中职教育应当将“立德树人”作为根本任务，在教会学生掌握精湛职业技能的同时，更要教会学生如何做人，在教会学生做一名身心健康、遵纪守法公民的前提下，更重要的是将其培养成为一名具有良好职业道德、职业精神、职业素养并且全面发展的“职业人”。按照这一要求，教师对学生的期望就能适度，教师就会有一个正确的职业教育观。

（二）多渠道激发教师的工作热情

从理论上说，教师评价具有激励功能。通过评价，可以认识教师的优点和存在的不足，给他们指明工作的方向，调动其工作的积极性，激发其工作热情；通过评价，可以在教师群体中形成一种竞争机制，有利于教师改进工作和提高自身素质。但教育工作有其自身的特殊性，教好教坏的评价标准很难定性，只有评价是不够的，学校在运用奖惩性评价的同时更要重视发展性的教师评价，把评价的目的定位在提高教师的职业水准和教师专业素养的发展上，始终坚持“以人为本”的理念，注重对全体教职工主观能动性的调动和激发，积极为教师提供展示潜能的平台和参与学校管理的机会。

（三）教师要加强自我修养

教师职业与公务、执法、医务、金融等行业相比，有很大的优点，虽是一个清苦的职业，但风险度低、有较强的职业安全感，且有较多的假期。中职教师要适时调整自我期望值，学会悦纳自我，善于从生活中多方发现自己的长处和优点，积累和增强自我效能感；积极参加学校以及社会的集体活动，经常进行体育锻炼，增强体质；培养健康的爱好和情趣，积极参与职工文体活动、参观研讨活动、学术交流活动等，释放压力，培养开朗豁达的职业品格。

（四）建立和谐的新型师生关系

中职生是一群有着自卑、失落和迷茫心态的青少年，更需要教育工作者引导、尊重和关爱。教师要能“一分为二”地看待每一位学生，相信每一个学生心中都有向上、向善的愿望；教师要俯下身来与学生交往，倾下心来关注学生，及时了解学生的思想和心理困惑，尽力解决学生的学习和生活难题；教师要善于发现中职生身上的“闪光点”，激发学生内在的积极力量和优秀品质，最大限度地挖掘学生的潜能，做学生思想的启发者、学习的指导者、行为的校正者和心灵的感化者。唯有如此，才能形成合作、轻松、和谐的师生关系，而有了这样的教育观和师生关系，教师的工作态度一定会是积极的、乐观向上的。

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