户外运动范文

户外运动范文（精选12篇）

户外运动 第1篇

1 研究概况

国外户外运动兴起较早。二战后,户外运动在西方各国一直蓬勃发展。近年来,美国、日本等经济较发达的国家户外运动发展尤为迅速。据文献资料显示,在欧美国家,有40%以上人选择户外休闲作为日常娱乐休闲方式,在芬兰、挪威这个数据甚至超过75%。随着户外运动的兴起,户外运动服务市场也渐趋成熟,作为该市场主体的户外运动俱乐部更是呈现出蓬勃生机,大批极具规模和质量的品牌俱乐部不断涌现出来。以西雅图登山者俱乐部为例,到目前为止该俱乐部已有注册会员一万两千余人,该俱乐部除了配备完善的户外运动培训和活动的体系外,还设有自己的出版社,成为美国最知名的俱乐部之一。可以说户外运动产业在发达国家也逐渐成为其体育经济中新的增长点。无论是从户外运动行业规范的约束,户外运动俱乐部市场的自我运作能力等通过自我规范形成的内在秩序,还是从政府引导,户外运动产业配套的法律、制度建设等通过外部环境制度改变构建的外部秩序来看,国外户外运动俱乐部在这两方面有效结合促进有序化的形成是比较成熟的,优秀户外运动俱乐部的存在也促进了这些地区户外运动朝着健康、有序的方向发展。

户外运动20世纪80年代引入在我国,从纯官方化转向民间化和社会化始于90年代中期,到目前为止,我国户外运动参与者已达5000万人,到2008年底,专业从事户外运动的俱乐部已达800多家,还不包括大量自发组织的非专业团体,户外运动发展呈现出多元化、规模化的发展态势。但与发达国家相比,户外运动俱乐部在规模和管理上仍有一定差距。由于户外运动具有明显的民间性、大众性和组织形式多样性的特点,使得户外运动本身在管理上存在很大难度。加之我国户外运动俱乐部自身经营不善,户外运动俱乐部运营市场不成熟、管理制度不健全,导致了诸如户外运动俱乐部良莠不齐、自身经营不善、政府部门管理缺失、从业人员水平参差不齐、户外运动事故频发等,这些都反映出我国户外运动俱乐部呈现无序化发展态势,需要从户外运动俱乐部自身及户外运动俱乐部经营所处的制度环境等方面重新审视我国户外运动俱乐部所面临的困境,并寻求切实有效的解决途径。

2 研究意义

2011年4月29日国家体育总局印发的《体育产业“十二五”规划》中,首次将“基本建成规范有序、繁荣发展的体育市场,促进体育相关产业发展,壮大体育产业整体规模,增强我国体育产业的整体实力,建立具有中国特色的体育产业体系。”作为发展目标提出,足以显示国家对体育产业市场发展的重视。城市化进程的加速使人们离大自然越来越远,城市环境的恶化也给人类健康带来了威胁。因此,摆脱工作和生活中的压力,远离城市的喧嚣,到轻松愉快的自然环境中享受自然山水和新鲜空气,给人的身心带来的愉悦和轻松,成为现代人的需求。为满足人们日益增长的户外运动需求而使户外运动产品进入生产、流通、消费和服务的产业门类,它需要把户外运动作为一种产业来开发经营,从而更有效地发掘自然资源的体育潜力,发展体育经济,促进国民经济的增长。对户外运动俱乐部的发展进行研究为户外运动俱乐部健康、可持续发展提供了实践指导,也可以为户外运动产业成为我国体育产业的重要经济增长点服务,还可以为规范有序的体育市场的建立服务。

3 户外运动的概念

百度百科将户外运动的定义为:广义的户外运动是指所有区别于室内的在室外进行的运动,它几乎涵盖了所有运动,包括室外各种运动大类和其中的各种小项;狭义的户外运动以国家登山运动管理中心的定义为标准,户外运动是以一组自然环境为场地(非专用场地)的带有探险性质或体验探险的体育项目群。

王莉等认为,户外运动与一般运动项目相比,有两个突出的特征:一是与自然的高度融合。大多数户外运动项目差不多是完全以自然环境为基础的运动方式,因此户外运动常常具有旅游、审美等附加的社会功能;二是对人体素质的全面锻炼。参与者不仅要用身体进行类似在自然中谋生的多种运动方式,还要具备或者是在过程中锻炼出过人的胆识、健全的意志、灵活的头脑、良好的应变能力等等,这一特点带给户外运动更丰富的社会功能和更高的运营成本。

马金刚在其对户外运动的界定中,突出强调了户外运动在活动方式上的特殊性,即结合旅游手段和运动方式,并将户外运动与闲暇时间观和游憩活动的一些本质特征联系了起来。他认为,“户外运动是指回归自然的各种体育休闲方式,为了满足人们在身体、精神、认识自然界、人际交往及休息等方面的需要,在闲暇时间,借助旅游手段(旅行和行军)和运动方式(步行、滑雪、登山、骑自行车等),达到健身、运动、增长知识、地方志研究及专业任务等目的而进行的一种特别的社会活动。”

梁强等认为,所谓户外运动,从狭义说是一种带有探险挑战性质的运动,包括徒步及器械穿越、负重行军、徒手及器械攀岩、洞穴探险、峡谷运动、河湖横渡、定向、野外生存、拓展、溯溪、速降、漂流、野外生存、攀冰、山地滑雪、登山等。更正确的是从广义上去理解,应该解释为与城市生活相区别的一种生活形态,而不仅仅是探险和挑战,就像国际上通行的解释那样:To outdoor to happy,to out-door to be myself(在户外运动中得到快乐,实现自我)。

张瑞林等认为,户外运动是以走出家门、脱离狭小空间的束缚、贴近大自然为特征的运动。户外运动主要包括定向运动、登山、攀岩、郊游等。参与者可以根据自己的爱好、兴趣和需要自主选择户外运动的形式与方式,自行掌握运动的时间与负荷,进而体验自然环境下自我运动的惬意感。

而根据国家登山运动管理中心的定义,户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)开展的带有探险性质或体验探险的体育项目群。主要包括陆地、水上、空中三大类。张志坚后来在此概念的基础上将户外运动定义为:“户外运动是指在自然场地(非专用场地)开展的体育活动。”并补充对自然场地(非专用场地)进行了说明,他认为,自然场地包括大自然场地和人工非运动目的的建筑物,如公路、楼房等,它们对于户外运动来说,是一种自然(存在)的状态。这就排除了在室外人工专门场地举行的各种体育项目,如足球、沙滩排球、高尔夫球等虽在室外却为人工专门场地的运动。同时还将体育活动规定为此项活动的性质,排除了自然场地中进行的其他活动,如旅游、生产等活动。张志坚提出的这一“自然场地”概念,对于分辨和区别户外运动与其他体育运动有着重要的意义。

大多数人在提出户外运动的概念时,都指出户外运动中自然与体育的紧密关系。从以上研究中对户外运动概念的界定来看,户外运动就是一种以自然环境为场地,活动内容与自然界紧密结合,带有挑战性和探险性的体育运动。其活动内容主要包括登山、攀岩、远足、山地穿越、野营、溯溪、漂流、荒岛生存、山地自行车、山地越野、探洞、滑雪、攀冰、羽翼滑翔、独木舟、骑马等水、陆、空三大类。

4 户外运动俱乐部的开展现状

据中国登山协会不完全统计,目前我国户外运动参与者已达5000万人,受时尚引领参与户外运动的爱好者远多于专业人员。到2008年底,专业从事户外运动的俱乐部已达800多家,这还不包括大量自发组织的非专业团体。另外,目前户外运动已经呈普及化、时尚化和多层次趋势发展。在许多城市,包括县级城市,都成立了形式多样的户外运动组织,我国现有的与户外运动相关的社会组织形式主要有:户外运动俱乐部、户外运动协会、登山协会以及网络虚拟俱乐部,其中以俱乐部和虚拟俱乐部为主。户外运动俱乐部经营模式基本形成,网络虚拟俱乐部成为最重要的聚集、交流和营销的平台。

4.1 户外运动俱乐部的性质与经营模式

自1989年我国第一个户外运动俱乐部在云南诞生,俱乐部就成为我国户外运动行业的先锋产业,在户外运动事业的发展过程中起着巨大作用。但是,户外领域涉及大量复杂的社会关系,如交通、活动地点安排、培训、俱乐部之间的关系等,种种关系交织在一起,往往容易导致各种形式的法律纠纷和矛盾冲突,诸如合同纠纷、事故处理纠纷、安全保障纠纷等等,而俱乐部作为行为主体在诸多的矛盾和和纠纷中几乎都会出现。首先来看俱乐部的主体地位,龚君良在研究中指出,目前我国户外运动俱乐部主要有四种存在方式:“一是工商部门注册的企业法人等;二是在民政部门注册的民办非企业类社团;三是互联网为平台的户外运动爱好者;四是隶属于学校或事业单位的群众性社团。”

李久全在户外产业现状的研究中指出,目前我国90%的俱乐部实行会员制,入会费在1-100元的约55%,还有20%的俱乐部不收费。会员人数在500人以下的有82.15%,1000人以上的仅占71.5%。绝大多数的活动和比赛是通过互联网组织起来的,主要有两种收费方式:一是由俱乐部收取部分管理费,其余的费用由参与者均摊;二是采取旅行社的方法,按人头收取费用,所有费用由参与者共同分担。户外运动俱乐部主要经营组织活动和比赛、户外运动培训、户外器材与装备销售、户外资讯等内容。“开展最多的户外活动是攀岩、户外、山地穿越和徒步、拓展训练、野外生存。在被调查的俱乐部中,有34.16%的俱乐部盈利,57.17%持平”。俱乐部活动的组织形式有三种,第一种是收取会费及活动经费,俱乐部全程负责活动的组织与服务;第二种是指收取一定的管理费用,而活动过程中所需费用由会员自行负责,采用会员AA制的形式;第三种是俱乐部不收取管理费用,但只为会员提供服务,组织活动的目的是为了宣传俱乐部的其他产品,而不单单是为了活动本身。目前,俱乐部的组织形式以第二种形式为主。

4.2 户外运动的管理

由于户外运动具有非常明显的民间性、大众性和组织形式多样性等特点,从而使得相关管理存在一定难度。目前国家体育总局登山运动管理中心是负责户外运动管理的政府职能部门,下设户外运动办公室,另外还有中国登山协会下设的户外运动部,各地市体育局及登山协会的相关机构等,但是这种行业管理还无法覆盖众多的户外运动个体的行为。实际上,户外运动大多是通过俱乐部和网络平台形成的(俱乐部没有能力提供有效的公共服务并且其赢利点并不在活动组织上,参加者多以AA制为主)。

中国登山协会在2010年2月下发了《中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法》(试行)的通知。由于中国登山协会与各地方俱乐部之间是业务指导关系,不存在行政隶属,所以各地方在通知的执行上效果不一。上海30多家户外俱乐部于2009年8月25日联合签署《上海市户外运动俱乐部及相关从业机构行业自律公约(讨论稿)》。这是上海首份户外俱乐部行业自律公约,由上海市登山运动协会起草,从建立上海户外运动规范的发展模式、内部管理、活动组织规范、安全管理、环保管理等五个方面提出了25条自律公约。

2010年发布的休闲绿皮书指出,近年来,我国的户外运动主管部门已经意识到了公共管理的必要性,制定了《登山户外俱乐部及相关从业者资质认证标准》、《登山户外俱乐部及相关从业机构技术等级标准》、《高山向导管理暂行规定》以及《户外运动员注册与交流管理办法》(试行)等规范和标准,并且已经培训了多期户外运动从业者。但是不难看出,这些标准和规范或与登山户外有关或涉及到专业运动员,而实际上户外运动的活动项目和方式远远超越了登山户外和专业运动领域,是以大众性、民间性为主的,户外运动赛事和专业运动员的活动仅仅是其中的一个标杆。因此,从户外运动公共管理的角度上看,未来我国户外运动的公共管理的重点应该是针对大众或民间户外运动,为其提供公共服务为主。

摘要：采用文献综述法和逻辑分析法,对我国户外运动及其俱乐部的研究现状进行了分析和梳理,并从户外运动的基本理论、户外运动俱乐部性质与经营模式、户外运动的管理等三方面进行了阐述,以期对进一步开展有关户外运动及其俱乐部的研究提供参考。

户外运动论文 第2篇

其实在上课之前，对户外运动很迷茫，不知道上课形式。本以为户外运动就是老师带领大家在课堂外做一些活动，锻炼身体的那种，但经过第一节课老师的讲解之后，才渐渐了解这门课程，尤其是上过这门课的理论课之后，对它又有了更深一层的了解，大家对这门课的热情很高。

一、对定向越野的认识及体会

首先，我先介绍一下自己对定向越野的了解。参加者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内按照地图上的标记顺序到达地点，并在打卡器上打点，记录下到达时间及你到的地点编号，与地图对比是否正确。

定向越野通常在森林、公园、校园、街道等户外进行。线路长度及难度可以根据不同的人设计，受限制比较小，活动比较容易开展。点标与点标之间的线路不固定，参加者可以根据自己的选择，借助地图、指北针及标志性物质到达指定地点。

定向越野可以是我们回归自然，强身健体，提高忍耐力和反应能力，与此同时培养在陌生环境的生存技能。在选择线路时，还可以培养我们的独立思考能力、解决问题能力、良好的逻辑思维及识图能力，在短的时间内做出迅速反应及果断抉择。活动中，磨练人的意志。在接力定向中，还可以培养团队意识，提高合作精神。定向越野具有挑战性、冒险性、竞争性，适合人群范围广，在运动中还可以缓解学习压力，得到无限的乐趣。总体来说是一项很不错的体育项目，不过也有一些不足的地方。比如说场地受限制、活动内容单一等。

二、对定向越野的建议 1.拓展场地

我们今年体育课不是在东边小树林就是在西边小树林，其实在那个树林都是一样的，要不是就是在西校区、东校区，大家在学校也呆了一年了，对周围环境都比较熟悉了，不用指北针也可以分清方向。可以适当的拓宽场地，比如向外发展我们可以去公园或者其他学校（我们学校周围就有很多学校，也不远）。2.丰富形式

每次都是一种形式的活动，大家都很了解了，慢慢的兴趣就会下降。还可以举行自行车定向、团体定向，激发大家的活动热情。3.应急方案培训

在开展之前，教大家一些基本的应急措施，如果活动中出现什么问题而救援又不能及时到达时，把危险降低到最小。

如何辨别方位

先平放指北针，转动身体使圆盒内的定向指针红色的一端朝向正前方，此时真题面对的方向就是北方。将指北针平放在地图上，并使指针红色的一端和箭头“↑”两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

南美五大户外运动 第3篇

Surfing/Kite boarding/Windsurfing

在具有大西洋和太平洋丰富海岸线资源的南美洲国家里，阳光、沙子和各种海浪及风为冲浪运动提供了得天独厚的条件。单人冲浪、风筝板和帆板运动是当地最受青睐的海上项目。即使你是一个初学者，也不必担心，种类繁多的课程可以满足所有阶段的冲浪者。举例来说，巴西弗洛里亚诺波利斯（Florianopolis Brasil）当地的汉斯基林（Hans Keeling）团队不仅会提供最好的沙滩与海浪，也会帮助体验者享受当地的文化体验。

滑雪/滑雪板运动

Skiing/Snowboarding

很明显，安第斯山脉拥有不同质量的高质量滑雪场，可以媲美韦尔（Vail）、莫里兹（St Moritz）和惠斯勒（Whistler）这些延续着落基山脉和阿尔卑斯山雪魂的知名滑雪胜地。如果在正确的时间前来滑雪，这座山链和四周的许多体验活动可以为滑雪爱好者提供一个相当愉快的经历。滑雪和滑雪板在世界上是很受欢迎的项目，这里很多的雪场都配备了上山索道方便游客；同时，鉴于其在南半球的位置，这里也是为数不多的在6月到10月间滑雪的地方，因此许多国际滑雪队以及真正的雪迷花都会花费大量的时间在智利和阿根廷等地，继续释放他们的激情。

狩猎/钓鱼

Hunting/Fishing

南美洲包含一个多样化的动物种群，一直是最热门的狩猎和钓鱼目的地。世界各地慕名前来的人都聚集到这里体验最原始的田野和溪流，当然高质量的狩猎过程和钓鱼经历也都是与优秀旅游配套设施相辅相成的。鸽子狩猎是具有超级人气的项目，游客可以端着气枪在原始野生环境中尽情狩猎直到肩膀被震得发麻，其他的诸如鸭子和鹌鹑也是猎人们最青睐的目标。

至于钓鱼，游客可以有机会飞到巴塔哥尼亚区地区试试运气，这里是大鳟鱼登陆大陆并向北继续迁徙的必经之地，或者也可以尝试捕捉多拉多（一种小口黑鲈鱼）。阿根廷的安第斯山脉和巴塔戈尼亚平原之间的Bariloche素有小巴黎之称，当地四周的巨大湖泊河流组成了迥异的风景，也构成了一个极具挑战性的钓鱼试炼地，大家可以不妨一试身手。

皮划艇漂流

Kayaking/Rafting

在智利，花费10天时间泛舟富塔乐富河（Futaleufu River）丝毫不亚于南部非洲最大的河流赞比西河的漂流体验，这是一个已知的难度等级为V类，同时外加各种湍流的白水漂流圣地。另外，睡在一个私人的树屋里，虽然与现代都市相隔甚远，但是树屋里的各种现代文明奢侈品都会保证最舒适和最奢侈的享受经历，这里也是探索智利热带原野的好去处，野性之旅名副其实。

南美与智利接壤的阿根廷也是白水漂流的人间天堂，这里有众多独特的，充满惊险刺激的河流，美丽的温带和热带气候相辅相成，寻找野生动物的足迹将会让漂流之旅锦上添花。伊瓜苏瀑布，与巴西边界接壤，是大自然的又一个鬼斧神差之作，试想在瀑布的最底端仰头看去，那迷离的雾气如同面纱一般，掩盖着瀑布的真容。

徒步旅行及登山

Trekking/Hiking/Climbing

在安第斯山脉不仅仅只有滑雪这一个项目，许多勇敢的登山爱好者都冒险前往该地区，寻求征服各种山峰的无与伦比的快感。美洲最大的山峰阿空加瓜山（Aconcagua）海拔6962米，位于阿根廷门多萨省（Mendoza）。从技术层面来讲，这座山不仅仅从北部斜坡攀登时会遭遇各种困难险阻，而且高海拔也会使得情况变得更加复杂，携带氧气瓶是最保险的做法。类似阿空加瓜探险队（Aconcagua Expeditions）这样的专业团队可以为登山者提供各种帮助，即便攀登者的目标是顶峰也不在话下。如果想要寻求更加技术性的攀登体验，那么智利南端的托雷斯潘恩国家公园（Torres del Paine National Park）将会是首选。这里国家公园本身就是非常适合露营、徒步旅行和远足的，但是真正的高难度攀登就需要到专门的区域，在有专业人员的帮助下才可以完成。

户外运动七武器 第4篇

第一种武器:太阳镜

抵挡紫外线、装扮时尚, 是太阳镜对于户外人士的两大用途。

选购太阳镜必须注意:

1、注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱, 还能保持光的中性, 不会造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲或变形, 以至于对路面情况判断错误。色差严重时, 更会因分不清红绿灯而给安全行车造成威胁。

2、不宜颜色过深。镜片颜色过深会严重影响能见度, 眼睛因看东西吃力容易受到损伤, 不能起到保护眼睛的作用。故此, 选择墨镜的标准以灰色和绿色为最佳, 这样, 不但可抵御紫外线照射, 而且视物清晰度最佳, 透视外界物体颜色变化也最小。

3、最好选用安全 (不易碎) 的树脂镜片, 以防万一发生意外时碎片扎伤眼睛和脸部。

第二种武器:游泳衣

游泳衣就不用专门介绍了, 虽然它的使用范围不算太广, 但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由畅泳, 是人们最盼望的惬意事情。

第三种武器:头巾

徒步于丛林中, 蜘蛛网是常有的, 让它缠在头发上, 一定难受, 头巾不挡视线, 拍照不碰取景框, 还可以不用擦汗。一块小布, 可作毛巾或领巾, 也可扎在腕上装饰, 必要时还能御寒。

而现在, 市场上的头巾可谓款式多样、用途复杂, 扎在头上不仅方便实用, 而且时尚前卫。比如black yak的带帽檐的头巾, 更加增加了遮阳的效果;而现在市场上流行的buff头巾, 据说式样有100多款, 扎的方式也不下几十种, 热爱户外而时尚的你, 拥有几条头巾、研究出了几种扎头巾的方式了呢?

第四种武器:头灯

伸手不见五指的夜晚, 头灯的光亮能给人们安全感。而不少人则觉得, 除了在户外使用, 头灯也可以作为家中常备物品, 以应付停电、在床上看书, 或半夜上厕所等状况。

关于头灯 (或电筒) 的选择, 我们先来讲讲光源的选择:

头灯的光源分热灯丝光源和冷LED光源 (高亮度的发光二极管) 两种。

热灯丝光源的好处是光源为亮黄色, 在黑夜中可以清晰地聚光在某一点上, 亮度也非常高, 比如PELICAN系列, 亮度可到10000烛光亮度以上。 (烛光亮度为国际亮度单位, 一般的家用电筒, 为3000-4000) 野外用光、帐篷营灯3000烛光亮度足够了, 丛林中走夜路需要8000, 探洞就要求在10000以上了。

热灯丝光源的灯泡使用寿命在30小时以上 (指连续照明) , 坏了比较容易更换, 例如MAG系列, 在电筒的尾部特别设计了备用灯泡仓, 里面放有一只新的灯泡, 可以紧急时更换。但热光源比较费电, 尤其是PETZL的卤灯泡, 亮度很高, 但照明时间比原配的普通灯泡要弱好几倍。

冷LED光源为亮白色, 最大的好处是灯泡使用寿命极长, 就算是频繁的一开一关也决不影响它的使用寿命, 而且非常省电, 使用两节5号电池, 可用150小时以上。但是, LED光源亮度值不是很高, 一只高亮度的LED也就5000左右的烛光亮度。

所以, 有些头灯 (PETZL的Zipka) 和电筒 (INOVA艾诺华) 就采用了多个LED的方法来增高亮度, 但是这只是加亮, 不是加长光照, 所以LED的灯, 就算采用了很好的聚光调节, 其照亮距离也不过几十米。所以LED的灯不太适合探洞, 主要用于近距离的照明。当然, LED的灯使用非常安全, 不会因为突然点亮引发爆炸。

再来讲讲关于电源的选择:

头灯一般都使用碱性电池 (电池上标有LR的, LR03是7号, LR06是5号碱性电池) , 也有使用锂电池的 (标号为LION-XX) , 比如INOVA, 就是比较好的电源, 电量也高。

别使用普通酸性电池, 会有液体渗出腐蚀电筒。有的朋友选择充电电池, 虽然现在已经推出了电容量高达1800毫安以上的5号镍氢充电电池 (仍然要比碱性电池差很多) , 但是不推荐, 因为充电电池自然放电率太高, 久置不用会放电。

第五种武器:登山杖

有人把登山杖称为“打狗棒”, 其实也挺形象的。杖握在手中, 不但能帮助行走, 必要时还能赶野狗、做独脚架、开路打草。

让我们来了解一下登山杖的正确用途。

登山杖可以给户外登山穿越活动带来很多的好处, 如提高步行的稳定性, 减轻腿部的负担。根据研究, 行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量, 让腿部感觉更舒服, 而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干, 它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

我们再来了解一下登山杖的构造。

目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖, 具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫, 以及可快速拆装的雪地圈。高级的登山杖还设有避震系统, 减缓手臂的负担。以下是各部分简单的介绍。

把手:通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成, 一般来说前两者材质的抓握感比较舒适, 但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度, 这是根据滑雪杖的设计衍生出来的, 在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果, 但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面, 必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯, 因此不适合初学者或只在平地行走使用。

腕带:这是购买登山杖时最需要考虑的部分, 因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带, 因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度, 应可以调整带子长度以方便手腕的活动, 最好选择没有带扣的腕带。如附有带扣, 就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

支杆:支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金。钛合金的重量最轻, 铝合金次之, 重量越轻, 价格越贵。

我们再来学习一下调整登山杖的长度。调整长度时先将登山杖全部旋松, 手持登山杖站在平面上调整其长度, 杖上面都有刻度可供参考。手臂自然垂下, 以手肘为支点, 将前臂抬起到跟上臂成90度, 再将登山杖的尖端向下调整到接触地面。或者将登山杖顶部置于腋下5-8厘米, 然后将杖尖下向调整到接触地面为止, 最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。

三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况之下, 因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆, 或者超过支杆的警戒刻度, 这样会造成登山杖弯曲变形而无法使用。最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度, 这样可以确保登山杖的支撑强度, 也能增加登山杖的使用寿命。

那么如何正确使用腕带呢?一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力, 以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已, 如果你也是这样认为的话, 那就错了。

下坡时登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到我们的手臂上, 而在上坡时手臂的推力由腕带传到登山杖产生上坡的助力, 所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手, 而是应该把腕带拿起来, 从腕带的下方穿入, 将带子压在我们的手掌之中, 然后再轻轻的抓住把手即可, 透过腕带来支撑登山杖, 而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣, 做稍微的调整, 记得不要影响到登山杖的操作。

以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式, 但并不是唯一的方式, 可在实际操作中稍做调整, 找出适合自己的方式, 这样才能充分体会到登山杖的好处。

平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏, 右手臂在左脚向前的同时顺势将登山杖往前带, 但是杖尖不要超过身体前面, 然后顶住地面向后推, 左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样, 但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面, 利用登山杖支撑身体往上, 来减轻腿部的压力, 必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作, 推身体往上的时候, 手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡时由于冲击力比较大, 这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷。登山杖的位置一定要放在身体前面, 而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果, 此时身体一定会向前倾斜, 这个动作并不是我们下坡的自然动作, 因此要经常练习, 同时要自己感觉登山杖要放多远的位置, 才能达到减缓腿部压力的效果, 而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候, 可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

登山杖的保养。当有一段时间不用时, 最好将登山杖分开来存放, 开口向下直立, 让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开, 可轻轻的拍打锁定的部位, 或者将登山杖弄湿, 减少一些摩擦力, 就可以顺利将登山杖旋开了。

旋转锁定的登山杖常会发生一个问题, 就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定, 这类故障的原因大都是索环太脏, 只要把支杆拆开, 然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题。

避震系统:避震系统是在登山杖的内部设有弹簧, 可以根据需要缓冲冲击力, 价格比没有避震系统的登山杖昂贵。还有一种登山杖可以关掉避震系统, 价格更贵。可是有避震系统不是很好吗, 干嘛要把它关掉呢。

根据正确的使用方式, 上坡时利用登山杖往后推, 下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量, 此时需要避震系统来缓和冲击力。可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力, 也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果, 此时避震系统反而成了不必要的装置。

滑雪圈:滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中, 不过登山穿越的环境多有荆棘灌木, 滑雪圈反而会妨碍行动的便利性, 所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装, 才不会造成困扰。

杖尖:材质有橡胶头、铁制、碳钨钢等, 碳钨钢最硬, 价钱也最贵, 橡胶头最便宜, 但是也比较不适于崎岖的户外地形, 耐磨性也不如碳钨钢头。

第六种武器:密封袋

不少户外生产厂家都会生产专用的密封袋, 大小有各种规格。遇到天公不作美时, 手机、GPS、MP3、电池、数码相机等怕潮湿的物件要是有个密封袋密封起来就什么也不用担心了。脏的衣服、换掉的袜子和内衣也可以用它密封起来以免的串味。当然, 它还有其他作用, 比如, 动植物标本的临时保护、遇到意外时储存水等。

第七种武器:水壶

市场上常见的水壶, 主要有西班牙的LAKEN、瑞士的SIGG、国产的军用水壶, 各种水壶的性能在网上都可以搜索到。

个人使用认为, 野外的自然水由于没有煮开就装入容器内, 少量的微生物会在长时间存放后影响水质。也就是说, 水会发臭 (其实也不会影响饮用, 只是口味不佳。就算是甘甜的泉水放久了也会发臭) 。防腐离子涂料主要就是针对这种情况, 可以减缓水壶中水的变质速度, 而且也可防止酸性果汁饮料腐蚀内胆。LAKEN和SIGG的涂层材料几乎都一样, 只不过, SIGG是采用热熔涂层, LAKEN是喷涂式, 其耐用性要比SIGG要差 (不过这个几乎不影响实际防腐效果) 。

工艺:

SIGG毕竟是老牌子, 做工很精细, 其最大的特点是全部使用内旋式瓶盖, 而LAKEN只有在future系列中才使用这种盖子。

内旋式的螺纹是直接利用瓶体的合金材料, 而外旋式螺纹是外加的一个塑料螺纹环。也就是说, 随着使用的频繁, 外旋式的塑料螺纹环会掉色 (表面的银色涂层脱落) , 而且有的还会破裂。所以, 内旋式的要耐用得多, 这也就是SIGG的最大优势。而且, 相同的内旋式瓶盖, SIGG的密封胶环是和瓶盖塑料一体的, 而LAKEN的密封环却是单独加上去的, 受热后, 容易膨胀脱落。

外壳的颜色, 各家都很多。但是如果是户外爱好者, 建议买单一深色的, 不小心磨掉色了也不影响外观。很多的卡通外壳, 做得漂亮极了。

还有一些皮水壶, 比如LAKEN、NIKKO、VAUDE等。皮水壶没有防腐性, 里面是层食用塑料袋, 但装酒的效果不错, 至少很酷。便携性比金属的水壶好, 只是外皮容易破, 不耐磨, 使用时要小心。

还有一种折叠水桶, 可以方便野营蓄水, 可以用来洗澡。充足气后, 还可以当救生圈用, 完全能承受一个人的重量。

价格:

一分价钱一分货, SIGG确实是高品质的产品, 物有所值。LAKEN也同样是不错的选择, 价廉物美。

军用水壶还可用来做饭, 价钱更便宜。

水壶套子:

SIGG和LAKEN都有自己的水壶套, 都是通过一些背包厂家订做的。

最好能买一个水壶套, 可以挂在背包和腰包上, 登山的时候能腾出手来, 要拿出来喝也很方便。

户外运动论文 第5篇

学院：理学院班级：基础数学1001姓名：刘鹏学号：201046800106

随着人们生活水平的提高，户外运动越来越受人们的欢迎，很多人都结伴骑车旅游，经常看到路上有车队经过，羡慕他们的轻松，勇气。一直梦想着有一天自己可以背上行囊，骑上单车，去一些漂亮的地方，开阔自己的视野，读万卷书不如行万里路。本以为自己可以的，很简单的事情，只需要勇气与财力。学了户外运动，使我对户外运动有了一个新的认识，它要很多注意的地方，也需要很多的前期准备。

首先，户外知识的准备。古语有云：知己知彼，百战不殆。户外运动有别于其他运动形式，有其危险性和不可预知性，因此设计线路、了解天气、民俗民风等方面需要下一番功夫。尤其对于高海拔攀登，需要向当地人充分了解天气状况及注意事项。其次，清楚自己的身体状况。掌握一定的急救常识和野外求生技巧，并了解当地医疗站、急救站地点及当地救援组织联系方式。户外高风险运动，出现意外的可能性比较大，虽然大家都不希望出现险情，但是也一定要做足应付“万一”的准备，以便在出现险情时能正确快速得处理。对于有身体隐疾的人建议不要参加户外运动，户外运动一般远离市区，一旦病发难以保证得到及时救治，建议参加运动前进行全面的身体检查。再次，不可遗漏的小件物资。急救箱，太阳镜、刀（最好是瑞士军刀）、火种（非常重要）、长而坚固的绳索、头灯、电池、备用粮（压缩饼干是好东西，关键时刻可能救你一命）、地图、指北针及更优良的定位装置、炊具、雨衣、备用衣物。如果是专业性较强的运动比方登冰山的要有冰抓、登山的登山索、滑雪的滑雪板等等。

野外宿营要注意的地方也很多(1)选择适宜的宿营地。宿营地的选择，最重要的原则是：选择安全可靠的地点，其次是生活方便和能住得比较舒适。根据这个原则，必须注意：①不要在山崖下宿营。因为要防备山上有石头落下，若在冬天要防雪崩，春夏季节要防止突然下暴雨造成的山洪暴发和塌方。②不要选在山顶的开阔地。山顶的风大，不仅宿营很冷，而且一旦刮起大风，连帐篷也可能被掀掉。③不要在山谷底下宿营。山谷底下会聚集下沉的冷空气，潮气太重，不利于身体健康。④不宜选在靠河流、溪涧太近的地方。这样的地方蚊子多，而且要防止前来饮水的猛兽的侵扰；如果河和溪涧上游有水库，一旦放水，河流、溪涧暴涨，帐篷连人就有被淹的危险。⑤不要在大树下宿营，防止一旦天气变化，大树下最容易遭受雷电袭击。(2)注意安全防火、防水。①帐篷要固定结实，四周要用大石压牢。②防止虫子进入帐篷，应在四周撒一圈煤油。③防止下雨时被淹，要在四周挖一条排水沟。④帐篷内不可抽烟，帐篷内照明可用蜡烛，但要特别注意防火，若能用手电筒或头戴式头灯则更好。帐篷必须留人看守。晚上睡觉前，要检查一下是否已熄灭了所有各处的火苗。(3)保管好食物。宿营期间，装食品的背包要关封严密，以防蚂蚁等小动物进去糟蹋。否则，野外旅游就不能继续进行下去。(4)处理好睡袋，保证睡眠时温暖舒适。

户外运动产业潮涌 第6篇

2013年2月27日，由慕尼黑国际博览集团主办的ISPO BEIJING第九届亚洲运动用品与时尚展在北京举行，有超过20个国家和地区的600多个品牌参展。

记者在现场发现，传统体育品牌巨头阿迪达斯和李宁等，正纷纷开发户外运动产品。同时，国际户外品牌也纷纷转战扩张迅速的中国市场。据悉，到2012年，中国户外运动产业规模已经达到145.2亿元，年增幅达40%左右，已成为上升速度最快的零售细分行业之一。

外资样本

根据《2012中国户外用品年度报告》显示，国内品牌出货额已经连续两年超越国外品牌，民族自有品牌的崛起，使我国户外用品市场出现了全新的格局。但实际情况也表明，国内品牌主要集中在中低端市场，如何在众多的竞争者中脱颖而出，快速缩小与国际一线品牌之间的差距，是摆在众多户外品牌面前的现实问题。

以外资品牌Columbia为例，其创立于1938年，最初以制造雨衣、雨帽为主，后来不断发展多元化产品及研究高科技布料，其先后独家研发了经典专利布料—— Omni-Tech（户外全天候防护科技）、Omni Dry（超卓速干科技）、Omni-Shield（防泼水防污科技）、Omni-Shade（高效防日光紫外线科技），以及创新设计Interchange System（三合一设计）。

除了技术卖点，本土化也是其一大利器。Columbia产品有关负责人Tim Boyle举例说，美国人较喜欢穿宽松裤去钓鱼，反之亚洲人则偏爱窄脚裤外出，必须根据各地人的生活模式进行设计。如今，Columbia的产品系列已扩展到户外夹克、多功能裤等，并已分销至全世界超过90个国家，拥有13，000多家零售网点。

据ISPO BEIJING亚洲运动用品与时尚展主办方有关负责人王亦磊介绍，在户外运动领域日本品牌美津奴也已走在前面。虽然在传统卖场看不到美津浓专卖店，但是在运动场可以看到美津浓的足球运动产品专卖店，到高尔夫球场可以看到美津浓的高尔夫运动专卖店。

他说：“2012年美津浓在上海开了第一家跑步概念店。那里为运动者提供的服务细致到存衣、洗澡等琐事，对于户外用品的分类也不光分为鞋、服、内衣、护膝等，单就鞋还分为一个月跑步在100公里以上和100公里以下的两类，跑马拉松的还分为2小时40分以内和以上两类”。“当市场被分到这么细的时候，就真正切入到跑步这一项运动中去了。起初可能市场份额很小，因为毕竟专业人群有限，但随着运动人群基数扩大，市场规模会越来越大。”

与此相反，他认为，大多数国内户外运动品牌还比较缺乏这样的聚焦精神，想得更多的只是开店卖货，这种批发的思路还太原始。

行业面临洗牌

王亦磊告诉记者，“虽然面对市场的高速增长，但企业却应该保持冷静，避免重走中国传统体育品牌覆辙。”

2012年，国内体育用品门店关闭、产能过剩、库存压力大成为业内热点。去年，六大体育品牌均已公开表示关店，仅特步就已关闭80-100家。面对市场的惨淡，户外用品普遍被认为是体育用品行业转型的救命稻草。

王亦磊说：“关店潮，源于前几年传统体育的泡沫化，当“快时尚”品牌ZARO和H&M进入中国一线市场之后，人们马上抛弃了以消费运动品为时尚的习惯。”

面对危机，李宁已经开设了第一家户外用品旗舰店——李宁探索，专门经营户外用品。阿迪达斯也瞄准了户外用品这一市场，还专门成立了户外部门。而彪马方面也表示，2013年会将重心放在极限运动及户外用品市场上。

在ISPO BEIJING亚洲运动用品与时尚展上，记者还发现，又一国际高端户外品牌Discovery Expedition在中国正式亮相，并将于2013年下半年，登陆北京、上海等全国一线城市。记者了解到，在中国销售的前十大品牌中，绝大部分是国外的。

未来几年，消费者对户外产品的功能性、时尚特性、产品品牌内涵、品牌国际属性越来越注重。这不仅为更多国际品牌进驻中国提供了契机，更对本土品牌发展提出了严峻挑战和更高要求。

3月1日，COCA中纺协户外用品分会发布了《2012中国户外用品年度报告》。报告显示，2012年我国户外用品市场发展迅猛，品牌出货总额为73.9亿元人民币，年增长率为36.1%。中华全国商业信息中心副处长李立宝告诉本刊记者，户外运动产业快速增长主要源于需求，即消费群体需求和零售企业需求。消费群体需求包括对时尚性，功能性及户外活动实际的需要。零售企业需求主要源自零售企业的巨大销售压力，而户外产品价格相对较高，正好符合其带动销售增长的需求。

有专家表示，目前户外运动产业已有823个品牌厂商“混战”，在境外品牌大举进驻，本土品牌野蛮生长的条件下，未来3年行业必将迎来一个洗牌期。

告别野蛮生长

在经历了数年的跑马圈地之后，国内户外运动产业野蛮生长的弊端已经显现，比如高库存。分析其成因，无外乎与各路资本逐鹿户外市场有关。眼下，国内已有探路者与嘉麟杰（旗下拥有户外品牌KROCEUS）两家户外企业上市，与此同时，赛丹狐泛已于2012年在天津股权交易所挂牌，三夫户外也已经上了证监会IPO申报企业名单。与此同时，福建哥伦布、浙江牧高笛、ACOME（阿珂姆）所属的上海乐为体育用品等公司也已明确将上市列入品牌发展规划。

王亦磊表示，“资本市场介入户外运动产业有利有弊，因为资本是逐利的，中国众多品牌出现的问题都与资本有关，为了上市所以要疯狂开店，压货，冲销量，虽然账面好看了，但却十分危险。”

对此，王亦磊做了一个比较生动的比喻，“比如80平米的专卖店，需要几百款产品才能陈列出来，所以当一个品牌没有能力做出几百款畅销产品时，必然造成积压，但又要硬撑着开出众多店面时，就会造成大量的库存，最终就演变为包袱。”

除了高库存，国内户外运动品牌同质化竞争，普遍缺乏领先科技产品等问题也一直困扰着整个产业。对此，本刊记者采访了几位业内人士，他们给出的答案基本可以总结为渠道丰富化、追求差异化、精确管理控制等。

COCA中纺协户外用品分会秘书长李昌发认为，2012年户外运动产业最重要的变化是渠道的丰富，即电商的异军突起。他认为户外店发展应该形成强烈的差异化，比如新近出现的户外商城“聚落化”是一个发展趋势。

睿雍企业投资管理有限公司总裁吴子恒表示，户外用品的生产从原材料供应，到工厂，零售店，应该推行“精益管理 Lean Management”等先进的管理体系。同时，代理商应该改变按季订货的传统，以适应瞬息万变的市场。

户外运动 第7篇

作者挑选了定向运动作为试点项目, 该项目安全、容易实施、参与人数多, 能培养学生的相互配合、团结合作的精神。从20世纪90年代就有人尝试将定向运动引入课堂, 作为发展学生耐力的一种教学手段, 并取得了很好的教学效果。

一、定向运动的概念

定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标, 以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行, 也可在学校校园里进行。定向运动是一项学生体育项目, 因为它培养学生独立分析、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力;定向运动是一项家庭体育项目, 周末一家人回归自然, 放松身心, 自我娱乐, 融恰关系, 增加乐趣;定向运动是一项自然环境体育项目, 因为它教会你如何在大自然中把握自己的行为, 爱护自然, 遵守郊野公园守则;定向运动是一项探险寻宝体育项目, 给你惊险刺激的人生经历。

二、在中学开展定向运动符合《课标》理念

《体育与健康课程标准》的“运动技能”、“身体健康”和“心理健康”等领域目标中明确指出:“学习一两种新兴运动项目”, “获得野外活动的基本技能”, “运用野外生存的知识和方法 (如何识别方向、识图、求助等) ”, “通过多种练习 (如定时跑、定距跑等) 发展有氧耐力”, “形成克服困难的坚强意志品质”, “在参加具有挑战性的运动中体验乐趣”。我们开展定向越野运动的宗旨不仅与上述新课标的要求完全吻合, 而且在培养学生的创造性、主动性和独立性方面具有显著的功能。

三、定向运动在课堂教学中开展的条件

要承担定向运动教学的教师, 应热爱定向运动;懂得地形学基本知识, 掌握地图上的颜色、等高线、地形地貌地物等符号;具有定向运动竞赛的组织管理能力, 并具有一定的创新与组织能力等。地图是定向运动最重要的器材之一。课前, 在校园内选定路线, 并画出活动草图, 确定各个目标点的位置, 把任务单拴在不容易被人发现的地方, 有的拴在树杈上、有的拴在乒乓球桌底下、有的拴在水管上、有的拴在花丛里……我认为可以充分利用现有校园平面图, 开展合适的小型的定向活动。配备指北针 (主要是让学生学会辨别方向) , 定向地图 (这是器材中最重要的, 比赛中就是根据地图上的点标来完成的) , 其他所需的器材我们可以从网上下载图片, 不必购买。有了这些简易的器材和下载的有关图片资料, 教师就能更好地传授和组织训练。

四、定向运动一般教学方法

定向运动教学之初, 可以充分采用现代教学工具, 如多媒体、CD或DVD等教学辅助手段, 让学生在感官上体验定向运动练习和比赛部分片段, 使学生对定向运动有初步的了解, 从而开始对定向运动产生新鲜感、挑战欲望和学习兴趣。掌握地图与指北针的配合技巧。这个阶段, 教师必须帮助学生解决如何利用指北针为地图定向。当学生能熟悉运用指北针给地图定向后, 教师必须亲自带领学生, 寻找事先设置好的简单地图中的检查点。让学生运用所学方法给地图定向, 并能初步确定自己在地图中特别明显参照物上的位置, 让学生体验利用指北针定向找到第一个目标点的成就感。这一入门时间的体会相当重要, 要求教师必须有充分的耐心和较好的定向技能知识。保持定向运动课的新鲜感, 转化学生学习和练习兴趣, 教学方法的不断更新和变化是保证学生学习兴趣的关键。据调查, 大多数学校定向运动课在这个阶段难以开展的原因:一是认为学校面积太小无法开展教学;二是担忧内容无趣味;三是担心学生学习兴趣下降。

五、定向越野在课堂教学中达成的目标

通过校园定向越野比赛, 锻炼了学生的奔跑能力、提高了有氧耐力, 让学生了解了定向越野的比赛规则, 学会了辩识地图的能力, 加强了学生之间的团体合作, 考查了学生的各学科的知识, 培养学生对定向越野的兴趣, 学会了在野外辨别方向的能力。成功之处:让学生体验一下户外运动的乐趣, 激发学生对体育学习的积极性, 符合新课标精神;练习前让学生讨论如何分工与配合, 回来后, 学生自主交流、反思, 充分体现了自主学习、合作学习的精神;利用课余时间自制教具, 完成教学任务, 说明定向运动教学在课堂上是可以完成的;从学生掌握的情况看, 可以基本达到课前所定的教学目标。存在问题:学生排队等待时间较长, 活动时间少, 整堂课学生活动不到三分之一的时间;学生分散在校园里, 教师很难顾及整体情况和安全问题;教师忙于分发地图、统计成绩, 不能进行个别指导, 不利于后进生的发展。

课堂上进行定向运动教学, 可以充分挖掘学生的内在潜力, 学生的主体作用发挥得淋漓尽致, 让学生在争论中思考, 在发言中互相学习, 让学生理论联系生活实践, 相互交流, 共同学习。实践证明, 在体育课堂教学当中, 开展户外体育项目是可行的, 并且收效巨大, 笔者在课堂教学中还开展了信任摔、绳网穿越、攀岩理论、户外求生、安全逃生等一些组织容易、安全措施落实到位的户外拓展项目, 使一般人认为危险的户外活动在体育教学当中得到很好的应用。

摘要：随着户外运动的不断发展, 越来越多的人喜欢这种有别于一般体育项目的运动, 笔者从中挑选一些较容易开展、安全有趣的项目在体育课堂中试验, 并取得阶段性的成效。该类项目对培养学生的野外生存能力、团体合作能力都有很大的帮助。一方面丰富了体育课堂的内容, 让学生增长了见识, 另一方面让学生的综合能力在体育课堂教学中得到有效提高。

关键词：户外运动,定向运动,体育教学,应用

参考文献

[1]刘玉江, 郑寿星.徒步定向教学训练理论与方法[M].湖南:湖南科学技术出版社, 2007.

[2]骆红斌.学校定向运动教学的实践与探讨[J].浙江体育科学, 2004, (1) .

户外运动的界定综述 第8篇

关键词：户外运动,界定,概念,特征

近年来,我国户外运动发展迅猛,但是国内户外运动业界和学界本身对于户外运动的认识也比较模糊,人们常常仅是从体育运动的角度去诠释户外运动,户外运动概念甚至与体育旅游,探险旅游,自助旅游混同使用。概念认识的模糊性和不明确性对于户外运动的发展是不利的,因此本文通过文献综述的办法对户外运动的界定进行整理和辨析,希望能指导和促进我国户外运动行业的发展。

一、户外运动的起源与发展

户外运动源于18世纪末的阿尔卑斯山脉的登山探险运动,在上个世纪风靡于世界,在欧美国家,人们把户外运动当做一种生活方式。户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的,从八十年代的漂流探险热潮后,中国的民间探险运动逐渐步入了发展期。目前在我国,户外运动已经发展为一种社会时尚。我国户外运动发展迅猛,但由于起步较晚,目前仍然处于发展的初期阶段。

由户外运动的起源和发展历程可知,不管是在国外还是国内,户外运动都经历了一个由民间探险活动向专业化方向发展,而后又逐步演变为大众休闲的历程。在这个过程中,户外运动的含义也发生了一个由宽向窄,而后再泛化的过程。

二、国内研究者对户外运动界定的研究与争论

(一)国内研究者的观点

户外运动的概念有广义和狭义之分。广义的户外运动就是室外运动,指所有在室外进行的运动。这个定义几乎涵盖了所有运动,如果使用广义的涵义,“户外运动”一词几乎等同于“运动”,失去其存在的价值和意义。

我国国家登山运动管理中心对户外运动下的定义是:“户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)的带有探险性质或体验探险的体育项目群”。

仝仕胜认为户外运动是一组以自然环境为场地的带有探险性质或体验的体育运动项目群。

余宗贤提出户外运动所指的是在自然的场地进行的体育运动。自然场地包括大自然(山水天地等)和人们为了非体育目的而进行的设施。

(二)国内相关研究中形成的共识

1、户外运动是与大自然的紧密结合性。现代户外运动的发展是城市化的产物。现代社会高效率、快节奏的生活方式使现代人在工作中经常处于激烈竞争和超负荷运行的高度紧张状态中,城市化使人们和大自然交流的机会越来越少。于是,厌倦了都市水泥森林生活的人们,开始把目光瞄向城市郊区和各种生态良好的自然环境。远离城市的喧嚣,摆脱工作和生活中的压力。到轻松愉快的自然环境中娱乐身心,充分享受自然山水和新鲜空气给人的身心带来愉悦和轻松。因此户外运动与其他的运动相比,具有与自然紧密结合或者说人与自然融合的特点,满足了人们回归自然,亲近自然的需要。

2、户外运动具有体育运动的性质。人们在进行户外运动的过程中不可避免都会进行强度不同的体育运动,例如步行,滑雪,登山,骑自行车等。人们也是在自然地中,用体育运动的方式来满足自己释放压力的需要。

(三)国内户外运动研究中存在的争论

1、户外运动的场地自然地的限定有多大?是否必须是非专用的场地?人类不在室内就是在自然环境中,门外的一小片草地也算自然环境,但是人们并不会认为在房子外面的草地上做体育运动就是户外运动。因此随着户外运动的发展,人们对户外运动的发生地的认定已经从广义的室外的自然环境转向狭义的特定的自然环境了。像高尔夫,这种发生在专用地的自然环境中的运动是否是户外运动也一直是学界和业界争论不休的话题。

2、所有的户外运动是否都具有探险性。通过对国内学者对户外运动的定义的整理发现学者们对户外运动是否都具有探险的性质时表述不一。纵观国内外的户外运动的发展史,可以发现,户外运动的热潮都是由民间的探险活动带动的。因此,户外运动在发展的初期阶段多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,此时户外运动爱好者多是时尚,自我为标志的都市青年。但是随着户外运动的发展,由于户外运动与自然的紧密结合性,吸引了更多的希望亲近自然,回归自然,想在大自然中得到放松和愉悦的人们,而这些人群中更多是为了释放都市生活和工作的压力,因此所采取的户外运动行为一般都是比较轻松休闲的。当户外运动由少数人的运动向大众化发展时,户外运动也由户外时尚运动向户外休闲运动发展,此时并不是所有的户外运动都具有探险性,而是以休闲性为主。因此本文认为并不是所有的运动都具有探险性。

3、户外运动的属性是什么?不可否认的是,户外运动具有体育运动的性质。在我国,户外运动的管理是隶属体育部们,有多数学者在给户外运动做定义时也多强调户外运动是具有种种特性的体育运动。同时,由于户外运动的全过程具有异地性、暂时性、非就业性、综合性,符合旅游的性质,且这种行为也满足旅游科学专家国际联合会所采用的对旅游的定义:旅游是非定居者的旅行和暂时居留而引起的现象和关系的总和,因此也有不少学者提出了户外运动旅游、户外旅游、户外休闲旅游等概念,认为仅是从体育运动的角度去诠释户外运动不利于户外运动的发展,应该从旅游的角度去看待户外运动。并且随着休闲逐渐人们日常生活的重要部分,国内已经有部分学者认为户外运动属于运动休闲,应该从休闲的角度去看待户外运动将会吸引更多的加入户外运动的行列,更有利于户外运动的发展。

三、国外研究者对户外运动的研究

“户外运动”一词来源于国外的“outdoor sport”,但是随着户外运动由少数人的的登山运动,发展成为大众化的休闲行为,国外对户外运动的研究,更多是从休闲的角度去诠释户外运动,主要集中在outdoor recreation理论的相关研究中。

Carlson(1960)提出:户外运动是任何一种在室内或室外追求了解、使用、欣赏自然资源的享受休闲时间的活动。

我国文献中引用最多的国外学者所提出的户外运动的定义是:户外运动是一种与城市生活相对应得生活方式,而不仅仅是探险和挑战自我。该定义指出户外运动的目的和采取的方式都是与城市生活所不一样的一种方式,例如人们天天生活在钢筋水泥包围的城市中,因此需要去大自然中,人们在城市中坐车上下班,因此采取徒步、骑自行车等与城市生活不一样的方式。此定义进一步将户外运动泛化。

四、.对我国户外运动理论研究和行业发展的建议

(一)重视国内外研究成果的交流

人们对事物的认识会随着事物的发展而逐渐变化,因此某项名词的内涵会随着该事物的发展而发生变化并逐渐接近事物的本质。随着户外运动在国外的普及和在人们生活中发生的频率越来越高,国外的学者将户外运动的范围逐渐变大和广义化,提出了“大户外”、“泛户外”的概念,户外运动发生的场所由自然地到开放的空间到不限定,性质由体育运动到运动休闲到与城市相对应的生活方式,这些都是与国外的户外运动的发展相适宜的。我国户外运动目前处于发展的初期阶段,远远落后于国外的户外运动发展,因此国外学者对户外运动的定义不一定适合目前中国的户外运动所表现出来的形态,但是有非常大的借鉴意义。

(二)对户外运动行业的定位要与当地的发展现状相适宜

由于我国经济发展的不均衡性和本土休闲文化的差异性,我国的户外运动产业的发展呈现不均衡发展,北京、上海、深圳和成都户外运动的发展是要远远超于我国的其他城市。在这些人们经济水平高、城市生活压力大、休闲需求较强烈的地方,将“户外”描绘成一种与城市生活相对立的生活形态,而不是仅仅是一个探险和挑战,积极倡导人们到户外去放松、消遣、驱散疲劳释放生活,这种“大户外”概念的推广,有助于吸引更多的人尝试和体验户外运动。

(三)适当拓宽户外运动的概念,完善户外运动产业链

随着我国国民经济的增长和城市化进程的加快,户外运动在我国将会进入蓬勃发展阶段,提出稍高于目前行业发展现状并是未来发展方向的概念将更有利的指导户外运动在我国的发展,因此,要积极宣扬“大户外”概念,要有意识地将户外运动产品的市场拓宽到了休闲旅游业,不仅要从专业角度考虑高端消费者的需求外,更要偏向于从休闲、舒适等角度更多地为低端消费者考虑,以期让更多不同需求层次的消费者能够有最佳的选择。目前我国的户外运动多是从体育运动的角度考虑,产业链较短,仅仅是包含活动的组织、户外用品的生产和销售。因此,应该从旅游休闲的角度去考虑户外运动,让产业链得到延伸:户外运动地(目的地)的规划、开发;户外俱乐部和户外自助网站(中介服务商);户外培训机构(前期服务商),户外救援和保险机构(后期服务商),户外用品生产和销售商(支撑性服务商)。

参考文献

[1]、中国群众体育现状调查课题组编著,中国群众体育现状调查与研究,北京:北京体育大学出版社:192

冬季户外运动装备全攻略 第9篇

春节假日在即, 终日被钢筋水泥包围、灯红酒绿熏醉的你想象过这样的假日生活吗:在5000英尺高峰享用早餐, 在深达5000米的大峡谷与朋友嬉戏, 仰望呼伦贝尔大草原上清澈的夜空, 沐浴阿尔卑斯山上新鲜的阳光在都市森林压抑了太久, 还不趁这个长假好好地享受一下户外的新鲜空气, 无论登山滑雪还是徒步越野, 都会让你在与自然的零距离接触中彻底放松身心。

户外运动有四大好处:

一、是看风景。离开了满是高楼大厦的城市, 怀着恬静的心情步入大自然的怀抱, 看到的是蓝天白云, 青山绿水, 一眼望去, 一片生机盎然的景象;

二、是健身。户外运动是一项特殊的体育运动, 它所消耗的体力和精力均较大, 是一种比较好的强身健体的方式;

三、是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的, 需要队员有团队精神, 同甘共苦, 朝同一目标迈进, 不分年龄, 不分职业;

四、是心情好。户外运动可减轻工作上、学习上的压力, 忘却烦恼, 海纳百川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题, 使你的心胸开阔, “宰相肚里好撑船”, 不至于像冰棱柱一样脆弱, 进而在新工作、学习中得心应手, 新挑战中游刃有余。

当然, 大自然在带给你快乐和健康的同时, 也充满了各种各样危险和不确定因素。因此, 必须注意出行安全。安全因素是登山等户外运动的前提。

冬季户外运动注意事项:

1、保暖。冬季户外, 最重要的是保暖。最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套、帽子、围巾, 防寒鞋、徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒, 又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

2、护肤。冬季气温低, 干燥而且风大, 皮肤表面水分流失较多。可以带些油性较大的保湿类护肤品, 防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强, 可以相应预备防晒霜。

3、护眼。应预备太阳镜, 防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下, 避免戴隐形眼镜。

4、防滑。在冰地上行走时, 膝盖应微屈, 身体的重心向前倾, 这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。

5、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照, 所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

6、气候突变时 (如突起大风、气温忽然下降等) , 最好中止户外活动, 采取应急措施。因为风雪弥漫时, 极易迷失方向。绝对避免单人活动如单独去取水等。

7、饮食。应多喝水, 多吃水果。由于干燥和严寒, 经常会感到口渴, 但饮水过多, 在户外活动中会感到不便, 随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。还要多吃些高能量的食品。

8、冻伤。冬季温度低, 手指、足部、面部是轻易冻伤的部位。一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内, 用手轻轻摩擦缓解。

所谓玩什么就得像什么, 看看身上的时装脚下的高跟鞋, 似乎都不能抵御户外的寒风和冰雪, 你需要配备户外运动专门的“行头”。相对于美丽外观, 户外服装更注重功能性, 讲究的是防水、防风、保暖、透气以及耐磨。如今户外服装品牌层出不穷, 在衣服的材料上各显神通, 大玩“高科技”。如何选择最牛最靓的户外服装, 享受从头到脚的舒适和保护呢?

基础篇三层原则玩转户外装

登山有专门的登山防风衣和背带裤, 滑雪也有专门的连体滑雪衫, 每个运动服装细说起来都很复杂。若简而言之, 根据功能就分三类, 即从内到外的三层:内层、保温层、外套层。不是三层都一定要穿, 冷了添一层, 热了减一层。掌握了这三层原则, 一般户外运动就可以根据天气和运动类型灵活搭配了。

(1) 内层:户外装讲究全副武装, 从内衣开始装备起来。平日里纯棉内衣穿着舒服, 可到海拔3000米以上的高寒地带, 棉内衣就能成为杀手。棉吸水性强, 但干得慢, 当剧烈活动出了一身汗以后, 一冷下来你很可能被冻病。所以内层要起到尽快把汗水排干的作用。

(2) 保温层:在户外服装中, 五颜六色的抓绒衣很惹眼, 其实它就是保温层的最佳材料FLEECE。虽然羽绒和羊毛仍是不可取代的保暖材料, 但羽绒的缺点是受潮时保温性能下降, 干得又慢。人造材料抓绒就大受欢迎, 防风保暖又透气, 平日里也可当外套穿。

(3) 外套层:在恶劣的户外天气里, 刮风下雨都会保护你的就是外套冲锋衣了, 其作用就是防风防水透气。除此之外, 根据你的运动来决定其他方面, 如去攀岩, 外套还要有耐磨损性能。

实战篇徒步旅行装

人生如旅, 多少脚印被岁月磨平, 你是否留下过刻骨铭心的旅程。选择徒步的方式, 背起行囊, 走出都市, 开始感受行走的魅力, 去看别人看不到的风景。很多徒步旅行是个人行为, 除非是去从未开发的危险地, 一般在成熟的徒步探险区域里, 你都可以穿着相对轻松休闲, 享受难得的自由空间。

必备服装:休闲长衣长裤、手套、帽子、徒步鞋

TIPS:坚韧、防水很重要

一般的户外徒步旅行可以不用将三层都套身上, 只单穿抓绒或冲锋外套, 还有很多户外品牌都有些休闲系列, 款式颜色时尚靓丽, 可以根据天气路线选择穿着。只是注意其面料要防野外的露水和雨水, 要有耐磨性。就连袜子最好也是由吸湿速干的材料织造而成, 在长时间徒步过程中保持相对干燥。

实战篇极地滑雪服

一个渴望突破自身速度极限的梦想, 在雪地上像春天的花儿一样怒放:两片薄薄的雪板仿佛一双翅膀, 挣脱了地球的引力, 像鸟儿一样自由飞翔。过去只有在林海雪原才可以实现的梦如今在北方已经十分普及了, 到达零度就可以人工降雪。只要你的要求不高, 滑雪倒成了户外运动中最容易实现的了。

必备服装:滑雪服、滑雪裤、帽子、手套、滑雪鞋

TIPS:最专业的不一定最适合你

很多户外品牌会有很多系列适合不同人的需要, 有为专业户外运动员设计的服装, 也有针对普通兴趣爱好者的。可是你我就是有“只要最贵的不要最适合”的心态, 认为最贵就是最好, 其实这是一个误区, 也是一种浪费, 很多功能你根本用不到嘛。还是量力而行吧, 找到最实用的户外服装。

滑雪时难免摔倒, 如果穿的是分身滑雪服, 在选择裤子时注意是高腰式, 最好带有背带和软腰带, 而上衣既宽松还要有腰带或防风裙, 防止滑雪跌倒时雪从腰部进去。如果是连体滑雪服不会有这个问题, 可穿着太麻烦。准备一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝, 一付宽条护腕外加一条围巾就防止雪从脖子、手腕、领子等地方钻入了。

实战篇休闲骑马装

走出节奏紧张的都市生活, 信马由缰天地间, 风是大自然的气息, 休闲是人的心态。假日与亲朋好友相约马场, 让你的血液流注全身, 圆自己一个金戈铁马英雄梦。专业的骑马服需要定制, 如果不是正规的骑术比赛, 通常的骑乘穿合体的休闲户外装就可以了。

必备服装:骑士服、马裤、头盔、手套、马靴、护腿

TIPS:最好还是选择马靴

马靴起到保护小腿的作用, 靴子应该足够高, 裁剪较低的靴子容易卡到鞍子下垂的物品。靴底应当是整面的, 在脚跟的地方结束。因为短片的靴底, 不够安全, 而且后方的边缘会卡到脚蹬, 使得脚陷在脚蹬里头。如果没有马靴, 就要带上护腿包, 保护小腿。

骑马装松紧要合适

户外骑马装限制并不多, 只是在低温情况下, 还是选择户外专业材料的服装, 防寒透气, 而且上装的长度要盖到臀部, 同时太紧太松都不合适。

实战篇登山冲锋装

当你面对1500米左右的名山大川时, 可以一路欢笑、轻装上阵;而当你面对海拔三四千米以上终年积雪的山峰时, 你挑战的不是山, 而是你自己。高山缺氧、强风低温、陡峭地形等重重困难摆在眼前, 战胜它们除了靠你的意志, 就是人类的智慧高科技了, 透气、防风、保暖、耐磨, 登山装自有应对之法。

必备服装:冲锋衣、登山裤、帽子、手套、登山鞋

TIPS:伸展自如去登山

这不是穿时装来展示S身材的时候, 一切为运动舒适考虑。外层的冲锋衣最好买宽松一些的, 这样你可以在里面套上保暖层和排汗层。试穿时要感觉胳膊膝盖弯曲以及下蹲时衣服是否过紧, 以保证在登山过程中四肢自由伸展。太紧会失去一层空气对流的空间, 降低保暖度。但腰部最好除腰带外还带有松紧。

大一码的登山鞋

在登山中要保护好双足, 所选的鞋子要比平时大一号, 因为长时间的步行会使脚部肿胀, 而且最好试穿几天, 提前与新鞋磨合。大多户外登山鞋都做到防水、防滑、透气等, 而对于不同地形鞋子不同:山区步道良好时选择轻型登山鞋;而条件恶劣、道路崎岖的情况就要选择硬底登山鞋, 提供足部保护, 支撑脚踝及脚掌的稳定度。

高校山地户外运动之体育构想 第10篇

青年学生朝气蓬勃、生龙活虎、魅力四射的精神风貌和身心健康, 雄伟健壮、体态潇洒的刚美体魄, 是一个民族兴望发达的标志。也是社会文明的强有力的表现, 更是一个国家繁荣昌盛的重要睛雨表。

高等学校作为学生生涯的最后一站, 对于养成“健康第一”的终身体育理念, 起着至关重要的作用。在当前, 学生走出校门, 对于各种“户外旅游”项目最为热衷酷好, 对于各种“户外拓展”活动犹为兴趣盎然。特别是近年来以“亲近自然, 健康人生”为主题的走进大自然的休闲活动, 风起云涌地开展以来, 各种山地户外运动在各高校学生中自发组织或者群众社团为载体如火如荼如雨后春笋般漫延, 也为我们高校的体育课设置提出了新的挑战。

作为大学生的必修课, 其主要目的在于使学生建立正确地体育观念, 培育牢固的“健康第一”的体育意识, 促进树立大健康观念为中心的体育思想, 切实作好生理健康、心理健康、社会健康和道德健康四大要素。真正掌握锻炼技巧和培养体育兴趣, 使学生在增长才干、练好身体、陶冶性情上有所禅益, 促进他们在德、智、体、美上全面发展。

2、研究方法和研究对象

2.1、文献资料研究法:

查找了三个方面的文献资料进行整理和归纳。一是户外运动领域, 二是旅游的理论和实线领域, 三是大学教学课程设置领域。

2.2、专家学者访谈法:

走访并了解现阶段高校开展山地户外运动项目的现状和发展趋势, 课程设置的原则和具体方案, 实施过程中应该注意的事项等等。

2.3、研究针对的人群:

对适合从事山地户外运动的在校大一、大二男生和女生, 共138人, 进行运动前问卷调查, 共计138份。年龄分布为18—22岁, 平均年龄20.3岁。

3、结果与分析

3.1、山地户外运动的兴起

山地运动也称户外山地运动, 起源于十八世纪末欧洲阿尔卑斯地区, 是一种把旅游、运动、文化、人际交流结合起来的活动, 在欧美已风靡近两个世纪, 兼有竞赛性和休闲性的此项运动于上个世纪九十年代传入中国。由于山地运动强调人与自然的和谐、体育与文化的融合, 通过参与者自身努力而使自己身心得到锻炼, 使自已更能亲近自然、健康人生、感受自然的运动。“逢山开路, 遇水架桥”这是对户外山地运动最生动形象的诠释。

山地户外运动的特殊性使得它具有比室内运动更注意安全性。山地户外运动应以野外活动常识和野外生活技能为基本目标, 以能熟练掌握野外生存能力、解决意想不到的实际问题为提高目标, 以学生能够自主组织规模、不同目的的野外生存训练为发展目标, 全面提高学生的思想文化素质, 促进身心健康和谐统一的发展。

山地户外运动的范围是以广博浩瀚的大自然为依托为主要的体育概念。一般包括自然考察、野外旅游、登山探险等多种形式为特征的户外活动。主要是指山岳攀登, 丛林探险, 江河漂流, 湖泊探寻, 生态考察, 水中潜水探险, 地下洞穴探秘, 空中飞翔、探险水域等等。2005年山地户外运动被国家列为我国正式开展的体育项目后, 我们把它在大自然进行的一组项目群。

3.3.1、运动最终目标

通过山地户外训练课程的学习, 深刻了解“亲近自然, 健康人生”的主题, 挑战人生自我欢乐的风趣, 培养大学生积极参与山野户外运动的兴趣爱好, 最终形成终生体育锻炼的观念。在长期的体育生涯中, 能产生强烈的锻练欲望, 体验挑战极限的乐趣, 能自觉地参与科学地指导体育锻练的全过程。

3.3.2、运动技能目标

切实掌握山地户外运动的基本知识, 采取自我防护的整套方法, 能在极度条件下野外生存的能力和技巧。具有无限挖掘身体潜能的愿望, 达到活到老学到老的至老学习态度。

3.3.3、生理健康目标

通过山地户外训练课程的学习, 有效地提高体能、改善和强化身体各系统的机能, 提高身体对外部环境的适应能力, 增强身体防御和抵抗外来疾病的能力。表现为无疾病、不虚弱, 精力充沛、不觉疲劳、胜任生活、胜任工作的身体状态。

3.3.4、心理健康目标

通过山地户外训练课程的学习和实践, 提高人体高级神经功能, 使其智力正常, 行为适度, 人格完整, 性格鲜明, 心理过程完整而协调, 人际关系和谐统一, 自我意识优秀良好, 求知欲望强烈饱满, 审美情趣从众大度, 心理行为与年龄特征相符合。使学生有一个健康的心理。

3.3.5、适应社会目标

通过山地户外训练课程的学习和实钱, 能够善于总结经验, 不断进取;面对社会种种不公正现象能理性对待保持克制, 不发生反社会行为;面对强大的社会压力, 激烈的竞争形势能从容自信无恐无怨, 绝不怨天尤人、自报自弃;遇到恶劣的自然条件、人文逆境、地域差异和难以预料的困难, 能有坚忍不拔的毅力, 不屈不挠的斗志。从而提高学生良好的适应社会能力。

3.3.6、道德健康目标

通过山地户外训练课程的学习和实践, 明白学习的团队精神、合作态度、团结一致、精诚团结的必要性和必须性;明白提高人际交往关系的意识和能力何等可贵;明白遵守社会公德、强烈的社会责任感、热爱社会公益事业、尊重人权、尊老携幼的极需和崇高:明白富于同情心、善良心、慈爱心的高尚:明白爱国主义和集体主义精神的可贵和祟高;明白个人行为与社会保持良好的认知同一性的重要意义。

山地户外运动的目的切实做到“亲近自然, 健康人生”。

真正做到“体育与旅游结合, 旅游与体育联姻”的珠联璧合。

4、山地户外运动课的教学计划的具体实施

课程是课堂教学、课外学习和自学活动的内容和目标。

根据全国高校体育课程教育计划和学校具体情况, 一般要灵活机动地安排。每学期可以安排16—32学时。其中理论课与野外综合实践课的学时比例为3:7为宜。最好能安排在双休日、节日长假或寒暑假。

山野户外运动的教学可分为两部分----常规教学和野外综合实践。常规教学主要以理论课为主。野外实践课即是以提高学生野外生存的生活能力的训练。对山地户外运动的评价活动要把学生的学习态度、心理素质与学生的合作能力, 纳入学生学习成绩的综合评价中去。使学生的评价与老师评价能起到融合作用和交流作用。

4.1、山地户外运动的教学基地

我们开展山地户外运动的教学, 应该有一个常年的实习基地。譬如陕西长安太平峪就有一个这样的教学基地。他有常用的设备器材、安全装备等。还有一些固定的攀高设施, 胆量训练设备、野外拓展生存设施等。从教学计划的长远安排来看, 这些设施有待进一步改善、加强和扩展;另一方面还应该开辟其他一些基地, 以便适应更为新颖的山野户外运动。当然, 这种活动不是一校可以完成的, 必须几校联合扩展方能凑效。

4.2、山地户外运动的教学内容

根据教学内容的安排和学校的具体惰况安排山地户外运动的课程。课程是根据现有的了解和调查的综合分析的结果得出的。

4.2.1、丛林探险单元 (秦岭太白山河南双龙湾)

这是一个丛林探险单元。以陕西秦岭山脉为主, 选择太白山为主或者河南的双龙湾。这里崇山峻岭、满目苍翠、层林尽染、满眼梦幻般的风韵, 构成了一幅醉人的画卷。这里从山麓到山顶, 植物的垂直分布十分明显, 繁茂的阔叶林、青翠的针阔混交林、树干笔直的针叶林、低矮细密高山草甸从低到高地分布着, 煞是有一股清新的感觉。走进这样的林地别有一番意味在心头。

当然, 我们千万不能忘了把“野外生存生活能力的训练”各个要点给同学们讲清楚。诸如野外生活条件如何取得与创造、生活技能的学习、生活用具的简单制作、特殊的生活技能专门训练以及出现不同到心理因素如何去调整适应等。尤其是秦岭密林中的小集体方位识别、方位识别器的运用、地理识别技巧和迷路脱险的技巧等等。

4.2.2、山岳攀登单元 (秦岭沣峪山庄, 华山泰山)

山岳攀登或攀爬是山地户外运动的重要内容。这项运动的技巧性更强, 团队精神更加重要。心理状态、心理情绪、心理防犯都要做到清清白白。要把野外安全急救知识扎实地进行讲解布置和演练。要把险情的预防和处理技术、伤病的自救技术、求救信号的发放与接收技术等等落实到位。在秦岭的沣峪山庄、翠华山、华山、泰山都是攀登的最好场所。有险要绝壁之处, 只有少数人能前往;一般险要处, 能让大部份掌握了攀登技术的同学们都能上;最后总结经验教训, 让更多地人能够展现攀登的才华和勇敢。

4.2.3、江河漂流单元 (商洛金丝峡、丹江、留坝下南河、宁陕筒车湾)

江河漂流是山野户外运动中最受青年学生欢迎的项目之一。是大无畏精神和勇敢探险者的乐园。惊险刺激充满奋斗和缴情。当胜利欢呼之时是乐趣的最大畅酣。这项运动男女运动员都能从事。它可以是激流险滩的搏斗, 也可以是浪击飞舟的欢渡;可以是惊涛骇浪的飞越;也可以是风平浪静的顺流。商洛地区的金丝峡、丹江、留坝县的下南河、岚皋县的岚河、宁陕县筒车湾等处都是大河漂流的好地方。

4.2.4、地下洞穴单元 (柞水溶洞) 理器

地下洞穴的探险是山地野外生存的另一类项目。主要是喀斯特地势长期存在于地下的洞穴。这个项目的引人入胜之处在于他的首次发现。这需要勇敢和探险的胆量。前途未卜, 道路不明, 深浅末知是它的首要盲点。先从己知溶洞如柞水溶洞的探研开始, 逐步向更深、更长的方向探索, 进一步就是在取得经验后再向未知的大溶洞进军, 开辟更加壮观的山洞。

4.2.5、原生态单元 (紫柏山镇柞原生态陇县关山牧场)

原生态山野情趣来自于它朴素无华和亲近自然的特点。他们大都是新发现的新景点。如陕西省汉中地区的紫柏山风景区的高山草甸, 柞水牛背粱森林公园, 镇安木王国家森林公园、陇县关山牧场等等。这些地方或被称为“动植物王国”或“北国奇观, 西北一绝”。在这些地方开展山野户外运动需要注意的是高山野岭的风寒和自然舒适的静谧。充分领略“亲近自然, 健康一生”的乐趣。

其他的一些项目诸如空中滑翔和水下潜水等项目, 在学校能力不许可时, 只做课堂讲解不做野外实践。

一般的情况下, 课程占70%的时间, 用于实践。30%的时间, 用于讨论和思索。以促进户外拓展训练自我完善意识的形成。学生在应用中体验出思想转变为良好的行为习惯, 成为指导他们行动的理念和明灯。

5、结论与建议

5.1、因地制宜

高校开设山地户外运动课程的目的是让学生理解户外运动的规律, 掌握户外运动的基本技能, 借鉴先进的户外拓展机构的优良培育理念和新颖的培训项目。不是照搬他们的一套经营模式。必须根据新形势下高校人才培养的要求、大学生的心理生理特征、场地设施的新情况、高校教学的新标准, 设计一套符合个性化发展的新内容。不可人云亦云地照猫画虎。

5.2、教师争先

开展山地户外运动课不同于校内或室内的公体课, 安全是从头至尾都必须高度重视的一件大事。山地户外运动课是一项既古老而又新颖的运动项目。它要求老师要有高标准的素质。既具有多方面的山地户外运动的专业技能, 又具有野外生存的技术, 还有山野救护的专业知识;既能登山攀爬, 又能洞穴探险, 还能大河漂流;既能高空翻飞, 又能水下潜游, 还能水上竞渡;既有专业的管理学知识, 又有心理学方面的造诣, 还有纵横千里广交朋友的能力等等。诚然, 这是一个对团队教师素质的知识结构的要求, 而不是指个人能力而言的。

5.3、以学生为本

教师是主导, 学生为主体。教师为学生服务。这是山野户外运动的新型师生关系。在野外训练中这一思想贯穿整个教学过程。重点要放在用正确的方法引导学生主动学习, 积极思考, 帮助学生把所学的观点贯沏到实际行动中去, 把完全生疏的野外运动变得亲近和不离不弃, 成为日常生活中不可或缺的运动项目。

5.4、持之以恒

山地户外运动是一项既古老又年轻的项目, 在我国是既有悠久的历史, 又是确定不久的新型项目。它最大的障碍是安全性。然而, 对年轻人来说, 既是富于剌激性强的项目, 又具有强烈的召号力。而且, 目前的旅游市埸日趋理性化、知识化、规范化、安全化, 对今后的山野户外运动更具有有利的作用。只要我们的教学计划能够与时俱进, 跟上时代的步伐, 就能够把这一运动轰轰烈烈的搞下去。

参考文献

[1]倪维广李维希薛武.野外生存训练对大学生心理健康与应付方式的影响研究[J].中国高校田径.第十七届全国高校田径科研论文报告会, 2007 (1) :457-459

[2]都菊英刘孝兰.高校户外运动体育课课程设置体系的研究[J].中国高校田径.第十八届全国高校田经科研论文报告会, 2008 (1) :444-446

户外运动产业“钱景”看好 第11篇

以户外运动休闲为主题的博览会、展销会也此起彼伏，火爆异常，国内外厂家纷纷参展，国际高级品牌哥伦比亚、奥索卡，顶级品牌法国拉孚玛已先后来开辟中国户外运动市场。与此同时国内关于户外产业的报道也逐渐成为各媒体争相报道的焦点。这一切仿佛都在预示着户外产业在中国的广阔“钱”景。

户外时代预测，参加户外活动人群进一步扩大，户外将由小众的爱好变成了大众的选择。

据经济观察家预测,21世纪有七个最佳的投资方向，其中之一是“休闲运动将大行其道，成为人们生活的重要内容”。

到底什么叫户外

那么什么是户外?这个问题似乎很容易回答，就是到野外去穿越、徒步、登山。但这只是一个非常笼统的、模糊的概念。

户外最早起源于阿尔卑斯山脉。当初的欧洲人为了征服阿尔卑斯山，不断地发出奖赏，看谁可以第一个登顶勃朗峰。由此，欧洲就开始出现了专门制作登山鞋、背包、服装等一系列的户外用品的厂商，而徒步、穿越在欧洲也开始慢慢兴起，到现在已经有100多年的历史了。这么一种户外运动在欧美从探险变成了今天的一种旅游方式，从一种专业的技巧变成了今天的年产值在百亿美元以上的户外产业。在今天的欧美，很多家庭会选择在周末，一家人开着车，带着露营的东西在野外共度。在这百年的经历中，户外已经从专业探险变成了一种大众化的生活模式，或者说已经变成了经济的产业，可以说这是一种偶然，也是一种必然。

其实，户外运动的范围很广，越野、登山、攀岩、野营、滑雪、攀冰、蹦极、漂流、潜水、滑翔、热气球等等在野外进行的运动都可以称为户外运动。户外运动可以让人们更好地亲近自然、磨炼意志、锻炼体魄、挑战自我，正好满足人们更高层次的休闲需求。

我国户外运动的产业现状

我国户外产业已经成为公认的“钱”景良好的朝阳产业，伴随旅游经济的繁荣而发展迅速，并逐步形成了一定的产业规模。我国户外运动产业在2000年市场规模仅为6000万元，2002年的规模为3亿元，2005年市场规模接近10个亿元，我国户外用品厂商超过了200家。

但是，由于户外产业在中国毕竟仍处于初级阶段，所以它在发展中必然会遇到不少问题。

有资深人士认为，从表面现象看，户外产业还处于市场发展的初期阶段。其特征为：缺乏产业旗帜性公司，产品类型不丰富，运营模式不清晰、不成熟，对人群、市场缺乏有意识的主动行为，运作随意性较大，雷声大雨点小，市场有些供过于求，于是就难免出现八仙过海各显其能，一起争食现有的有限人群的复杂而混乱的局面。

一方面，我国现在的户外装备商家更多的只是在卖商品，认为贵的国际品牌的就是好的，就是要卖给消费者的。而功能和细致入微的服务却被大多数商家忽略了，缺乏专业销售培训的意识和投入。这样的销售忽略了销售的技巧对不同销售者的即时和长远影响。国外很多户外企业的老板本身就是户外行家，他们对自己的产品有着深层的理解和体验，深知自己的品牌卖的是安全和舒适，不单纯是商业利益的驱使。

另一方面，面对国外大资本专业化户外产业的竞争，我国户外产业缺乏户外经营理念和必须的管理经验和有竞争力的品牌。

我国户外产业运动发展的基础

我国丰富的人口资源和自然资源蕴藏着庞大的户外运动市场。

我国现有的户外产业的规模对我国广阔的市场来说，是非常小的。随着教育、科学、经济的发展，城市化竞争的加剧和城市生活的压力，普通的旅游市场已经不能满足人们特别是时尚人群的需求，他们不再喜欢挤在人群中看看历史古迹，看看风景。越来越多的人想要一种能通过切身体验找到刺激、快乐、轻松的休闲方式，户外运动的出现符合了这种需求。

越来越多的高收入、高学历的年轻人爱上了户外运动。高学历使得这部分人群更容易接受和喜爱在欧美已经普及的休闲方式高收入使得人们在参与户外运动时更愿意购买良好的户外运动装备，以便在进行户外运动时降低危险性对于年轻人来说，户外运动本身所蕴涵的挑战自我的自我精神，以及在户外运动中蕴涵的时尚含义更加吸引年轻人。

记者从一家户外运动装备卖点了解到，在参与户外运动的人群中老年人是少数，甚至是一块还没被开发的市场，中青年为主要消费者。

我国国内丰富的自然旅游资源为户外运动发展奠定了绝佳的先天基础。但现在我国开发丰富的自然旅游资源，用于户外运动的工作尚未形成一定的规模。

户外运动存在的商机

在户外运动装备市场方面，由于户外运动比其他运动更强调专业性、功能性，所以户外运动装备显得格外重要，主要包括帐篷、登山旅行包、睡袋、垫子、户外服装、鞋、登山攀岩用品、刀具、锹具、炉具、餐具、照明用品，户外食品，书籍，地图等。人们在进行户外运动时，更偏好于选择质量好的户外装备，以降低户外运动的危险性。一家户外运动卖点告诉记者，户外运动用品的价格不菲，且质量要求高，单是户外服装内衣要轻便透气，能够让汗水迅速快干；运动外套要轻薄保暧；一套防水、防尘、透气好的冲锋衣要3000元—6000元，一个高质量的登山包2300元以上，一双徒步鞋1400元以上，一条裤子也要600多元。一个酷游发烧友的最低装备至少要3000多元，如果装备齐全要1万至2万元。而我国有近13亿人口，随着经济的快速发展，人们的消费水平提高，人们对户外运动装备的需求和要求将会持续增加，户外装备市场的“钱”景也门益凸现。

户外运动服务市场更大，在户外运动发达的国外有各种户外运动俱乐部。由户外运动俱乐部专业人士组织的活动如目前比较流行的野外拓展训练，更能吸引户外运动爱好者参加。野外拓展训练(OutwardBound)是指在自然地域(山川、湖海)通过模拟探险活动进行的情景体验式心理训练。野外拓展充分利用奇、秀、峻、险的自然环境，从情感、体能、智慧和社交方面对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。这种训练特别受企业欢迎，因为这种不但可以提高个体的环境适应能力与发展能力，而且可以提高团队的凝聚力和合作精神。现在我国这种户外运动俱乐部，主要集中在发达的大城市。在我国内地众多的二线城市等经济繁荣的地方，这种俱乐部还不多，且质量不高，严重影响户外运动俱乐部的发展。

对于户外运动的海外市场，《中国经济月刊》报道，据中国轻工工艺品进出口商会人士介绍，近年来中国户外家具生产和出口获得了迅速发展，生产及出口企业主要集中在广东和浙江、江苏、福建，和上海也有一些这样的企业。由于浙江省及地方政府的政策支持，其他地区的生产企业有向浙江集中的趋势。据海关统计，2001年以来，中国户外家具及用品的出口以每年30％左右的速度递增,2004年达到了24．8亿美元，同比增长37．6％，出口的重要国家和地区有美国、欧盟、香港等，其中美国占比重最大，几乎占到一半。在出口的户外家具及用品中，帐蓬及庭院用伞出口最多，其中帐蓬出口金额约占全球3／4，2004年达4．27亿美元，使中国一跃成为世界上最大的帐蓬生产国和出口国。2003年中国庭院用伞出口额已达1．7亿美元，占全球出口总额的42．5％，远超其他国家，位于全球第一。2004年出口增长更加迅速，比2003年增长31．11％。虽然中国目前户外家具及用品行业发展迅猛，但远未成为制造强国，国内生产企业刚刚由低价取胜阶段跨入以质取胜的精益生产阶段，在品质品种、设计理念、营销方式与渠道等方面和国际品牌还有一定差距。

我国高校户外运动发展浅谈 第12篇

1 户外运动的含义

对于户外运动,目前还没有较为明确的定义来进行描述,它是在自然场地上举行的集体活动,具有多重属性,如体育属性、休闲属性以及教育属性,包括在野外露营、定向运动、登山、探险等很多种项目,各种各样的户外运动都具有探险性,不同类型的项目有不同程度的挑战性以及刺激性,通过户外运用可以达到挑战自我的目的。从大的方向来说,户外运动是通过江川湖海等各种各样的自然环境进行的活动统称,在体育项目中是重要的组成部分。它的活动场地可以是自然环境,也可以是一些模拟的自然环境,这就使得户外运动在活动场所上有很多的可变性,是具有较多互动关系的体育活动。此外,高校在户外运动教育方面更为广泛被接受的概念是可以在户外进行的一种教育行为,可以有效的发展学生的户外技能以及户外知识。此外,户外教育的概念和户外运动也有着紧密的关系,我国现在在于关于户外运动推广还不够广泛,高校在户外运动为、户外教育等活动中应该进一步明确目的,以更多种多样的形式来开展户外运动以及户外教育。

2 高校在户外运动发展上的研究

在最近几年中,户外运动不断受到越来越多人的喜爱,据有关专家人士具体估计,目前我国参加户外运动的人数已经达到500多万,现在每年也是以非常高的速度在逐渐增加着。随着生活水平的不断提高,人们也在逐渐追求着健康的生活方式,户外运动不仅有挑战精神以及刺激参与性的特点,主要还可以锻炼身体健康,满足了当下人们对健康的需求,受到很多人的喜爱。大学生是社会中最年轻也是最有朝气的力量,可以很好的推动户外运动的进行,近年来我国越来越多的高校大学生都能积极参与到户外运动中,现在很多的高校都成立了与户外运动相关的协会。此外,现在我国为支持大学生参加户外运动,每年都会举行各种比赛以激发大学生的参加户外运动的激情,提高学生的身体素质。目前,在很多高校已经开展了专门的户外运动课程,户外运动的课程包括充分利用各种自然地理资源,通过教师以及专业人员向学生们教授户外运动的相关基本知识以及基本技能,保证学生在参与户外运动以及相关竞赛的过程中能够具有独立保证自身安全的能力,增强学生的心理品质。对此,还要十分注重学生对户外运动的准确理解,这直接关系着高校生的参与度以及参与热情,对提高其综合素质有着非常重要的影响,增强学生对社会的适应能力。通过调查分析可以发现,大学生对户外运动的理解主要有以下几个方面。

2 . 1 锻炼参与者的身体

对于体育来说,它最大的作用就是它自身能够达到增强体质,提高人们的健康水平。除此之外,人们可以通过合理的体育运动放松自己,提高运动者积极向上的精神活力,更好的调节心理状态,保证参与者朝气蓬勃的精神。

2 . 2 愉悦运动者的心情

体育运动非常重要的作用就是调节人们的心理,调节人们的心态,使人们以更加积极向上的心态去面对自己的工作和生活。在当今社会中,人们的压力越来越大,高校中的大学生也是如此,面临越来越大的学习压力以及即将踏上社会的就业压力等诸多心理问题,通过有效的户外运动,大学生可以在自然中很好的去释放学习工作中的这些压力。

2.3 自己的兴趣爱好

通过有关专家的一系列调查,可以发现有很多的大学生都把参加户外运动当作是学习中的一种娱乐活动,是由于他们对体育运动的兴趣爱好激发了其参加户外运动的激情与动力,高校的同学相互间存在很强的感染力,一部分学生带动另一部分,最终使得越来越多的学生去积极主动的参加户外运动。

2.4 社会交往的途径

随着社会竞争压力的不断增加,社会中对团队协作能力的重视程度越来越高。在户外各种各样的运动中,参与者的集体主义认识会潜移默化的得到锻炼和提升,是提高参与者社会交往能力的重要方式。此外,在与队员的相互合作交往的过程,也是在不断增进双方间友谊的过程。在当前,很多高校都在培养大学生知识技能上的同时,而忽视了大学生独立的个性,高校学生是即将步入社会的群体,急需要丰富个人的精神世界。对此,通过户外运动,学生不但可以欣赏景色,而且可以陶冶情操,提高对美的追求,接受大自然之美的陶冶,除此之外,学生的身心也能得到全面、和谐以及健康的发展。

3 我国高校在户外运动中的开展方式

在当今社会,高校户外运动的开展是必然的趋势,是在教育部号召的下进行的体育教学改革,是时代发展的产物,是体育教学理论以及户外实践结合的一种户外教育模式。传统体育教学具有一定的单一性和局限性,而户外运动的开展弥补了这一不足,在对学生的全面发展上有着非常重要的意义,极大的丰富了高校的户外运动教育。在我国的学校教育系统中,户外运动教学的开展时间较短没能其应有的功能,因此,高校应该借鉴先进的理念,进一步开展我国高校户外运动。

(1)开展不同级别学校的多种户外运动,改进高校的户外运动的管理模式。户外运动是一种非常好的户外教育形式,它能够十分有效的促进学生全面发展,这在欧美等很多国家的户外教育中已经得到证明。在我国,高校是较高层次的教育部门,可以为学生提供一流的教育环境,目前我国很多高校都把户外运动列在了体育课程或者课外的体育活动之一。在高校非常适合开展户外集体运动,可以在户外的实践探索发现学校户外运动应有的教育价值和教育意义,完善高校在户外教育上的功能,找到能够满足我国高校的独特的户外教育方式。

(2)合理设置户外运动课程,建设体育学科以及体育相关专业。随着体育休闲时代的到来,我国很多学者将其作为近年来研究的主要方向,根据社会发展趋势以及人们生活方式的变化,可以发现户外运动将逐渐成为休闲体育运动非常重要的组成部分。通过调查研究可以发现,现在很多户外运动的相关课程都以各种各样的形式出现在了高校的体育课堂上。作为体育活动的重要组分,户外运动随着人们生活水平的提高以及高校体育教育的不断发展也在不断的发展进步,其在高校的体育建设中的位置变得越来越重要。对此,高教教育管理者要更加的重视户外运动,充分利用各种资源发展建设户外运动,提高学生的身体素质以及心理素质。

(3)户外运动具有一定的区域性,在实际中要立足于体育学科,并结合地域特征来区别针对性的开展。在国外的高校中,户外运动往往涉及较多的学科以及课程种类,内容上也比我国丰富许多。比较来看,我国高校在相关的理论以及实践经验上都较为缺乏,户外运动在开展中还是处于一个初级起步的摸索阶段。对此,我国高校在开展户外运动时,一定要立足于体育精神,结合一定的区域特点来展现户外运动在增强体质、放松身心上的基本功能,从而进一步辐射到别的学科当中。

(4)通过户外运动来增强高校生的社会竞争力。体验生命的过程可以给人们带来信仰的力量,而在我国传统的教育中,往往过于重视在理论知识的学习,从而忽视了对于生命的体验。大学生作为一批即将走进社会的人才,除了书本知识的学习,综合能力上也要达到一定的水平,为能够更快地融入到社会之中不断去充实自己。户外运动是在大自然中进行的一种体验活动,在活动中往往会有很多突发情况出现,学生通过对各种情况的及时处理,可以很快的提高自己解决问题的实际能力,从而提高即将步入社会的学生的社会适应能力。

4 结语