花样游泳范文

花样游泳范文（精选12篇）

花样游泳 第1篇

花样游泳起源于欧洲, 在美国和加拿大被称为“同步游泳”, 法国和德国称之为“艺术游泳”;也有地方称作“水上芭蕾”或“花式游泳”。

起初, 花样游泳仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目, 后来逐渐融入舞蹈和音乐, 成为一项优美的水上竞技项目。1934年美国运动员在芝加哥世界博览会上作了优美的花样游泳表演, 从而使其名声大噪。20世纪40年代后, 花样游泳在世界各国得到广泛普及。1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为竞赛项目。1948～1968年它一直被列为奥运会的表演项目。1956年国际泳联将花样游泳列为正式比赛项目。1973年举行了第一届世界花样游泳锦标赛。1984年第23届洛杉矶奥运会上, 花样游泳被列为正式比赛项目, 设女子双人和团体两枚金牌。

中国花样游泳队从1983年建队至今已走过了29年的历程, 许多学者的研究曾为中国的花样游泳事业发展出功献力。学者顾洪一从2005～2007年全国比赛的情况[1], 分析得出了当时国内花样游泳发展的新趋势, 从“难”、“新”、“齐”、“美”几方面进行研究和探索, 为基层的花样游泳队提供了宝贵的资料, 也为国家队的发展提供了技术支持。正是在众多学者、教练和运动员的不断努力之下, 中国队终于迎来了自己的春天。继2008年北京奥运会上, 中国队取得了花样游泳集体自选动作比赛的铜牌之后, 该队又先后在2010年第12届世界杯、2011年第14届世锦赛和刚刚结束的2012年伦敦奥运会上获得了该项目的银牌。这几次成绩上的突破和保持使奋斗了多年的花游界同仁相信:世界金牌将不再只是梦想。

2 花样游泳运动员形态机能的研究

多年来, 许多体能类项目为了寻求成绩的突破, 最终都会在运动员的形态机能等方面的研究中受益。花样游泳虽然不属于体能类项目, 但是运动员所需具备的大肺活量和良好的力量耐力却也成为运动员在比赛中竞争的基础。因此针对花样游泳运动员的形态机能方面进行的研究也就应运而生。其中代表性的有傅燕等人在《花样游泳运动员的形态机能特点》[2]中通过对不同年龄的花样游泳运动员的形态机能进行测试和研究, 提出了花样游泳运动在选材和训练中应该遵循的一些规律和特征, 为我们在花样游泳的选材方面提供一些标准;徐建方等针对花样游泳运动员的比赛强度与机能状态的变化做了相关研究[3], 为我们提供了一系列不可多得的数据;值得一提的是杨海燕为我们提供了国家队在高原训练时的一系列生理生化指标的变化数据[4], 为进一步的研究提供了数据支持。还有一些学者专门针对游泳运动员的力量训练方法、体能训练等方面做了详细的阐述[5], 对于基层游泳队的训练有一定的帮助。总之, 对运动员身体机能[6]的研究成果为我们成绩的进步提供发展方向和空间, 而对运动员选材的研究则为我国的花样游泳事业得以可持续发展提供了保障。

3 花样游泳集体自由自选技术难度的分析

作为难美项群中的一项, 花样游泳的取胜当然最终还是落在了技术和难度上, 所以针对这方面的研究就不胜枚数了。较为突出的有:陈爱萍在《国内外优秀花样游泳运动员自由自选技术难度的比较分析》中对27届奥运会、第9届世界游泳锦标赛花样游泳比赛及我国第9届全国运动会比赛集体项目前8名自由自选技术难度、编排配合、艺术表现力等方面进行分析。分析结果有助于为技术动作的编排提供突破点。作者还在《第15届亚运会花样游泳比赛中、日两国实力对比分析》对整套自由自选中技术完成的动作水位进行了分析, 在完成整套动作中的造型精确、动作完成的质量和同步进行了评价, 为我国花样游泳队找出差距, 为当时的训练指明了方向。学者陈娟针对伦敦奥运会前的两届奥运会中我国花样游泳队集体自由自选的技术难度进行了对比分析, 其研究目的也就不言而喻了。

值得一提的是, 作为花样游泳必不可少的媒介水, 很多学者都把注意力集中到了运动员的“水感”研究上。而在这个问题上, 学者张军针对“水感”和“水性”进行了深入的探讨, 但笔者认为无论是把“水感”归结为复杂深入的感觉还是等同于“水性”, 其实重心还是在“感”上, 也就离不开人, 所以终归是人的运动, 于是还是难逃技术的根。

4 花样游泳与音乐关系的研究

音乐作为花样游泳比赛必不可少的因素, 也使得很多学者对于比赛音乐及运动员的乐感等方面的研究趋之若鹜。例如薛庆民在《音乐与花游运动的关系及其作用》中提到音乐对花样游泳的重要性;学者徐茜白在《浅析花样游泳自选动作音乐的选择》中针对如何选择音乐提供了很多宝贵建议;学者王静妍和陈艳则为我们提供了编排中如何巧妙运用音乐的方法。

5 花样游泳动作编排、训练方式等方面的研究

我们应该认识到先进的技术编排让每一次重大比赛眼前一亮, 技术的完美、编排的新颖是提高花样游泳水平的关键所在, 所以作为花样游泳的参与者和工作者我们必须清楚的认识到这一点, 让我国花样游泳更好的发展。针对动作编排和训练方式的研究也有很多。付磊等人在《浅析花样游泳集体项目队形编排》文中对有着相似视觉效果的不同队形进行了归类, 借助他们的研究成果将使笔者在后期统计过程中减少一部分工作量。再如姜桂萍等针对中国花样游泳队动作编排及动作表现等问题的研究中, 所涉及的关于花样游泳运动员的基本素质训练内容方面的阐述, 对于本文的统计指标按素质归类有很好的借鉴价值。学者金娜《花样游泳集体项目的队型变化》中对世界强队队形编排的特点进行了分析, 为我们找出了差距并带来更多的编排灵感。

6 花样游泳运动员表现力的研究

作为难美项群一份子, 花样游泳也难逃与“难”并重的“美”的要求, 其中运动员在比赛时的表现力, 则是裁判员评分的一项重要因素, 因此与表现力相关的研究也就不胜枚举。这方面比较突出的有学者姜桂萍、田麦久等人的研究, 从纯理论细化到了实践, 既全面又深入具体, 具有很高的参考价值。

7 花样游泳赛事分析

在对赛事的分析上学者们比较多的是通过对国际比赛的分析找到中国队与世界强队之间的差距, 这类文章基本集中在2000～2008年之间, 可见此时我国花样游泳已经具备了一定赶超世界强国的能力, 正在积极寻求突破瓶颈的出口, 同时这些研究成果的竞相出炉, 从时间上推测也应该与此后中国队所获得的一系列成绩是不无相关的。科研与成绩之间的顺承关系也从事实上证明, 本研究采取赛事分析的方式寻找中国队夺金的出路是具有比较强大的理论和现实依据的。不过遗憾的是, 在2008年奥运会中国花游队取得集体自选项目铜牌后, 关于赛事分析的文章就寥寥无几了, 仅有学者何碧妍对第12届世界杯花样游泳自选赛水域利用情况进行了分析, 而我们所期待看到的与世界强国之间在编排或技术上的对比情况却未见端倪, 所以现今有据可查的中国队与世界强队之间的各种数据也因以往的文献资料年限过长而失去了现在的参考价值。

学者何碧妍从20世纪90年代开始就致力于研究各大赛事的花样游泳编排问题, 应该说是国内有据可考的研究花样游泳国际赛事的第一人, 为我国花样游泳的发展发挥了重要的作用, 她在研究中所用到的一些分析指标被沿用至今。另外值得一提的是陈爱萍、何碧妍等学者共同进行的研究, 该研究团队将第28届奥运会、第11、12届世锦赛和第6届世界杯的录像资料进行了系统的分析, 将这些赛事的集体自选项目前三名与中国队进行了比较, 致力于为中国队夺取奖牌提供数据支持。

8 结语

从形式上看, 国内关于花样游泳的研究纯理论研究多于实践研究, 需要从理论到实践的转换。从数量上看, 对于花样游泳的研究从2000～2008年间的研究文献最多, 而2008年后的研究却很少;从内容上看, 中国队与世界强队之间各项数据的对比分析很有实用价值, 但可参考的数据较少, 值得研究。

摘要：花样游泳是一项具有艺术性的优雅体育运动, 需要的身体素质全面, 包括速度、力量、耐力、柔韧、协调等, 并将自由体操、技巧等动作与芭蕾舞的优美融为一体。中国花样游泳队现在正处于上升时期, 取得的成绩为我们赢得了国际裁判的好感, 这一点在裁判的“印象分”对比赛结果起一定作用的难美项群是十分难得的, 所以我们更要利用这一有利时机, 抓紧科研, 帮助我们的中国队继续前行。针对目前国内的花样游泳研究的情况进行了分类统计, 希望对相关学者有所帮助。

关键词：花样游泳,形态机能,技术难度,音乐,综述

参考文献

[1]顾洪一.从近三届全国花样游泳比赛浅谈我国花样游泳的走向[J].南京体育学院学报, 2011, 10 (1) :67-69.

[2]傅燕, 吴斗雷.花样游泳运动员的形态机能特点[J].湘潭师范学院学报, 2003, 25 (2) :103-106.

[3]徐茜白.浅析花样游泳自选动作音乐的选择[J].体育科技文献通报, 2009, 17 (5) :36-37.

[4]薛庆民.论音乐与花游运动的关系及其作用[J].南京体育学院学报, 2002, 16 (4) :90-91.

[5]王芳.对花样游泳青少年体能训练的探讨[J].南京体育学院学报, 2008, 7 (4) :50-52.

在游泳中学会游泳 第2篇

——听专家报告有感

调兵山市教育局为了提升全体教师的素质，请来了全国有名的几位专家为我们做报告。聆听了几位专家的报告，收获很多，感想也很多。

作报告的专家给我们传授了先进的教育思想，切实可行的教学案例。这就需要我们在工作中好好思考，并内化为自己的东西。张教授说：“在游泳中学会游泳”给我留下了深刻的印象。我结合了自己的教学实际，进行了理解。

“在游泳中学会游泳”强调的是一种实践能力，也是《数学课程标准》所倡导的。课堂教学是实施素质教育的主渠道，当然也是培养学生实践能力的主渠道。在数学课堂教学中，向学生提供丰富的多向思维的素材和生活原型，让学生通过动手操作，获取知识，培养能力，是重要的教学环节，也是素质教育所倡导的以人为本的理念的具体体现。我现在正在教学小学一年级的数学《十几减几的退位减法》，学生如果不通过动手操作，教师只是做讲解的话，学生做题会很慢，思维也不会得到训练。我把张教授的“在游泳中学会游泳”记在了心里。例如《十几减9》我向学生提供了小棒，让他们动手摆小棒，小组交流，学生探究出了很多的方法。第一种方法破十法，先用十去减9，然后再加上剩下的几，就能算出得数，直观形象。第二种连减法，先用十几把几减掉，再减剩下的数，化难为易。还有的学生看到小棒想起了学加法的情况，一下子就能想到得数，这是看减法想加法的方

法。学生探究了很多方法，也很兴奋。学生有了感性上的认识，做起题来选择自己最喜欢的方法，自然就又对又快了。

在讲“认识人民币”时，我设计一个小游戏“小小玩具店”。将几件小动物玩具剪纸贴在黑板上，宣布每件玩具的价钱和购买要求（钱要不多不少），教师做售货员，学生为顾客，进行购买活动。这一游戏，把认识与使用人民币紧密结合起来，购买活动热烈有趣，将课堂教学气氛推向了高潮。既调动了学生的积极性，又提高了学生的思维能力，同时让学生感受到“数学既来源于生活又服务于生活。”在语文教学中我也用“在游泳中学会游泳”这一教学思想来指导自己的实践工作。口语交际《找春天》一课，我把学生带到大自然当中，从小草，到柳树，到野花，看到植物的变化。从解冻的小河，到绵绵的春雨，到暖和的春风，感到自然事物的变化。学生只有亲身感受了，才能理解“柳绿花红、莺歌燕舞”这样的美景，才能吐露出自己的真情，才能做到有话可说。我还经常为学生创设一些情景《扳腕子比赛》、《跳绳比赛》等，让他们在具体的实践中获得自己的真实感受，写起作文来才会做到表达自己的真情实感。

花样运动花样装 第3篇

动感单车是目前欧美最流行的有氧健身项目之一,有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”,通过运动使车轮不停地旋转,还可自行调节运动负荷,运动量可大可小,易学、易练又动感十足,从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

装扮:7分裤+无指手套

骑单车时一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽,容易刮到单车脚踏附近的零件,骑起来既不美观还容易受伤。

酷炫的手套是骑单车值得搭配的单品,不仅仅是因为酷,更重要的是手套能在你手心出汗时起到防滑的功效,保护你在动感单车的快节奏下,不会因手滑而受伤。

器械运动

器械运动可适用于从顶级运动员到初学者的所有层次的锻炼。它对于女性来说比较容易上手,而且塑身效果还非常明显,是夏天挥汗练习的热点项目之一。除了增进平衡和姿态,器械运动还可提高肌肉张力、增加力量、提高心脏血管的健康并减少受伤的危险。

装扮:有袖T恤

器械运动能够完成上肢、腹肌训练,需要人在器械上翻来翻去,长袖T恤既可以防止身体同一些器械的摩擦,而且还显得“不尴尬”。

有氧舞蹈

有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,减少腰腹赘肉效果尤为突出。拉丁健美操适合有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。街舞适合青少年、协调性较好的人群。

装扮:运动抹胸+莱卡运动裤

抹胸吸汗又减少摩擦,然而身体还没有充分活动开的时候,不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。裤子的长短不是特别重要,中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用莱卡面料,让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

高温瑜伽

瑜伽之所以这么流行,就是因为它的局限性非常小,可以说瑜伽适合于各种人群练习。其中特别是高温瑜伽,对于白领女性瘦身纤体、排毒养颜、走出亚健康非常有帮助。

装扮:保守款背心+大毛巾

花样年华花样红 第4篇

少年的我们聊八卦, 讲笑话, 天南海北, 无所不谈。说到开心处, 笑得灿烂无比, 就像飘然在尘世之中的一只只花蝴蝶, 心中自有比天宽比地大的世界。

少年的我们可以听着歌流出眼泪, 但也能在下一秒把刚才所发生的一切遗忘。把眼见的过往装在心头, 有时重若泰山, 有时轻如鸿毛。

年少时, 我们以为少年的时光还有很多很多, 当我们跨出它的门槛, 才发现那些阳光, 那些风雨已与我们渐行渐远。一段时光去了, 另一种风景悄然而至, 幸福已经来到, 它如同夏夜的星辰在黑幕中闪耀着无比的光芒。

游泳作文500字 去游泳 第5篇

在这寒冬腊月之际，外面正下着鹅毛般的大雪，寒风正像一只发狂了的豹子朝我怒吼着，而我却在游泳馆里和爸爸练习游泳。

刚学游泳时看到了老爸在水中那么优美的动作，我不禁在心中暗下决心，我也要学会游泳。

爸爸给我示范完后，让我自己先尝试一下。看到了那冰冷的池水，我又在心中打了个寒战，但是不想退缩的我又像一只笨重的大熊缓缓入水。可是一到水中，我的勇气便被这冰冷的池水征服了。不得要领的我游泳时像一只热锅上的大鹅翅膀，爪子一直扑腾个不停，从身边溅起了一个又一个的浪花，甚至把旁边刚擦完水的爸爸打成了落汤鸡。不一会儿我又回到岸边，像一只被针扎破的气球，坐在岸上心中一直想放弃。

这时爸爸过来了，看到我筋疲力尽的样子，爸爸问：“怎么了？”“爸，我想放弃了。”爸爸听完后，两眼中的愤怒渐渐流露出来：“你要是想放弃就走吧。其实你马上就要成功了，如果现在放弃的话，有什么希望为我国争光呢？”这句话深深地点醒了我。不在迷茫的我又下定决心努力起来，虽然冬天十分寒冷，但是扑灭不了我心中学游泳的火焰，不一会儿我就在爸爸的指导下学会了游泳的技巧。

花样游泳 第6篇

摘 要 花样游泳作为一项集技术性和美学性为一体的综合艺术表演，在各项动作的选取上都需要经过严格的筛选，特别是对于花样游泳中的自选动作踩水技术而言，要切实的根据所选择动作的实际特点，对其技术要点进行充分掌握，以此来达到日常的训练目的。

关健词 花样游泳 自选动作 踩水 技术特点 训练

一、前言

作为奥运会常规比赛项目之一，花样游泳经过几十年的不断发展已逐步成为一项极具艺术欣赏价值的竞技性比赛。就我国情况而言，自改革开放以后，我国逐步加大了其对于花样游泳的培训和选拔力度，使我国的花样游泳技术水平在较短的时间内得到长足的进步，并逐步拉近与世界先进水平间的距离。近年来，随着比赛中相继取消对于规定动作的比赛内容，促使自选动作成为了表现运动员水平的唯一途径。在自选动作的比赛中，大部分的动作需要靠上肢、头部和胸部表现，水中的每一项动作的完成不仅要克服自身重量，还必须克服水的阻力。

二、花样游泳踩水技术的特点

（一）与男子水球踩水技术的区别

在男子水球比赛中，传球、接球等各项动作的完成都需要机考良好的踩水技术，其踩水时间较多，速度与频率也较快，但是较花样游泳中的自选动作的踩水技术而言，其对于踩水的稳定性和肢体的艺术表现性要求并不高，加之男子水球比赛中，对于踩水技术的要求存在一定的爆发力要求，而花样游泳则需要更多的体现艺术的美感。

（二）加强对基础性技术的要求

踩水支撑技术有两种，一是蛙泳夹腿踩水支撑，二是两腿轮流踩水支撑。蛙泳夹腿踩水支撑这一技术在花样游泳运动中运用不多，因为它跃动性太大，稳定性不够，违背了花样游泳要求上身踩水动作稳定性的原则。而两腿轮流踩水支撑技术要求运动员尽量把小腿外翻，一次在水中由外至内逆时针划圈，同时脚背、脚腕也要按照要求的规定进行做圆动作，同时为保持大腿部的平行姿态，膝盖、小腿、脚腕三点在进行画圆动作时应尽量保持固定，以使其达到稳定性的目的。

（三）对于踩水技术移位的要求

花样游泳在水下切换动作时进行潜游外，还需进行对踩水移位技术进行加强。水下切换动作以及队形转换动作的完成，都需要运动员在踩水支撑中有效的达到位置前后左右移动的效果。如果双手可以支撑，那么划水可以帮助自身移向所想要的方位。如果此时双手在水面上做动作，那么只有靠两条腿来控制。向前推进时则在小腿做划圈过程中向身体后方一刹那时稍加用力，向后腿进则用力相反。在向左进行推进时右腿要向身体的右外侧进行伸展，左腿朝向内侧用力，右腿朝外侧用力，通过合成作用力的影响实现移位要求，同理，在向右侧推进时作用力相反即可。在进行技术训练时为保证水下技术动作快速、准确的完成，需要始终保持身体重心的稳定，防止在位移时身体位置倾倒。

三、花样游泳踩水技术的训练

（一）陆上辅助性动作训练

作为花样游泳自选动作的关键性技术。踩水支撑技术在日常的训练中需要加以足够的重视，对于单一的腿部动作而言，其对于踩水技术的要求与水球比赛中的踩水技术原理几乎相同，但是在与全身的协调性配合过程中还是有着明显的区别。第一，花样游泳踩水动作中需要格外注意在路上模仿强化动作中，对于全身协调性和关节柔韧性的训练。教练此时也可以帮运动员配上节奏，节奏可快可慢，并告诉运动员双腿交换踩水节奏慢时水位相应降低一些，当节奏较快时会导致水位产生相应升高的现象，因此控制好水位高低的关键在于谁退交换踩水时的节奏快慢。此外，运动员小腿外翻的柔软性的好坏将直接影响其对于踩水技术的把握能力。因为小腿外翻不够必定使幅度减少了很多，从而影响了每一次运动的质量，这样的踩水技术缺少稳定性，导致人们在高处观看水中运动员动作变化时产生全身晃动的感觉，因此加强对于路上小腿外翻柔软性动作的训练十分重要。其中可以采取使运动员跪坐在地上小腿部外翻打開，使其与大腿形成45至90度的斜角，膝盖合拢后与臀部尽量与地面相碰的方式，每次训练保持姿势10至15分中，至少每周要有二到三次（若能每天进行则最好）。

（二）水中踩水训练

待到路上基础模仿动作基本掌握后，便可转为水中实地训练。在水中实际训练中，一般采取加负荷和不加符合两种训练方式。当运动员数量的掌握基本的踩水技术后，可以通过加负荷训练来达到提高踩水动作技术水平的目的。

（三）踩水技术的实际运用

为保证运动员能够正确的掌握踩水技术要领，并更好的将其运用到花样游泳的自选动作实际中去，需要根据运动员的实际情况有针对性的选择训练内容和手段，使其在力量要求和技术把控上实现双丰收。转化分段式训练科目，使其对于每一阶段的动作和音乐有一充分的结合，通过自身的反复感悟性训练加强其踩水技术的训练。对于分段式训练而言，需要每天不断地加以重复，加以更深刻的印象性练习，相信通过几个月的一般踩水技术和自选动作相结合的训练后，运动员的踩水高度和踩水的稳定性一定会有很大的提高。

四、结论

花样游泳自选动作中对于踩水技术的训练尤为重要，其不仅是展现身体稳定性的关键，更是体现音乐节奏和身体姿态动作美感性统一的关键。因此，在加强踩水技术的培训中需要因人制宜，切合实际的有效选择训练手段。

参考文献：

[1] 姚旭霞.我国14-17岁优秀女子长距离游泳运动员专项体能评价与诊断研究[D].北京体育大学.2010.

[2] 王冬月.我国优秀花样游泳运动员体能训练特征研究[J].浙江体育科学.2010(02).

花样游泳 第7篇

关键词：花样游泳,力量训练,基础,体能训练

花样游泳运动员, 就像天鹅一样在一片清澈的池水中翩翩起舞, 参与其中的运动员每一个都具有很高的艺术表现力, 其中就有很多从事艺术舞蹈表演的人员转业从事花样游泳运动, 取得了优异的成绩。在花样游泳的日常训练中, 艺术表现力, 单纯的游泳能力, 在水下憋气的时间的长短, 团队的合作等等各方面的训练都必须在单个队员具有较高的力量素质的基础上才可以更好的完成。

1 力量训练的重要性

1.1 保证动作的顺利完成

我们知道这项美丽的运动在水中完成的所有动作, 需要具有良好的力量基础作保证才可以完成, 否则动作就无法完成。因为在水中如果没有较好的力量基础运动员做出的各种具有观赏性的一些动作在水中就没有可以依附的比较好的受力点, 在一定程度上来说就无法支撑运动员的动作的完成。这项运动除去对运动员的四肢等方面的力量要求较高之外, 特别对运动员的腰腹及其脊柱周围的关节肌肉的力量又有特别高的要求。

所以, 教练员在各项运动员的日常训练中, 除了进行传统的四肢等方面的力量训练之外, 还必须对运动员的核心力量进行长时间的有效的系统的训练, 才可以使运动员在水中较好的完成特定的动作, 在此基础上才有可能取得较好的运动成绩。

1.2 减少伤病, 促进疲劳恢复

通过查阅有关的资料我们可以清晰的发现, 较好的系统的力量训练可以在一定程度上预防有关伤病的发生, 或者说将伤病的程度降低, 使运动员及其所在运动队蒙受的损失在最大的程度上尽可能的降到最低。较好的力量素质基础同样有利于花样游泳运动员伤病之后的康复, 使运动员尽快的从伤病中产生的阴影当中走出来, 再次有机会在更大的舞台上争取更加优异的运动成绩。

通过查阅近几年来的有关资料可以得知, 花样游泳运动员具有较好的力量素质基础可以使运动员在大强度的训练之后更好的恢复, 减少运动训练产生的负面的影响, 可以让运动员以更加良好的状态再次投入到艰苦的训练之中, 这样的情况无疑更加有益于运动员优异运动成绩的取得。

1.3 更好的提高运动员艺术表现力

艺术表现力在该项运动中占有非常主要的地位。通过对比我们国家与国外优秀花样游泳运动员的比赛视频我们可以清晰的发现, 国外优秀花样游泳运动员的动作干净、利落, 让人感觉他们的动作非常的具有爆发力, 让人看着有种热血沸腾的感觉, 所以良好的力量基础提高了他们的艺术表现力, 这也是目前我国花样游泳运动员与国外优秀运动员之间的差距。

由此, 在以后的训练中我们必须重视花样游泳运动员力量素质的训练, 经过一段时间的系统的力量训练之后, 不仅可以提高自身的力量素质水平, 还可以有利于运动员技术动作的稳定, 使我们的运动员可以更好的完成高难度的技术动作, 这样才更加有利于运动员艺术表现力的提高。

2 训练方法分析

2.1 花样游泳一般力量训练方法

对于花样游泳运动员的力量训练传统的训练方法直到现在依然具有重要的作用, 因为对于一些力量基础较差的队员或者刚刚接触花样游泳的队员来说, 他们自身的力量基础较差, 无法接受较高的力量练习强度, 也无法接受较大的训练量, 同样对于这样的运动员让他们接受一些较高难度的训练方法也存在一定的难度。所以, 传统的力量训练方法直到现在依然发挥着作用。俯卧撑对于花样游泳运动员的上肢力量的训练依然可以使用, 卧推等器械方面的练习同样可以作为教练员增加运动员训练强度的一种方式, 引体向上还可以成为增加运动员臂力的一种较为有效的锻炼方式。

可以采用单腿跳等方式增强运动员的下肢力量, 等到运动员的腿部力量有一定的增强之后再次采用蛙跳等方式进行强化训练, 对于需要参加比较重要的国际、国内等大赛的运动员可以采用负重深蹲, 负重半蹲等方式对运动员的爆发力进行集中训练, 也可以采用在特定的力量训练器械上对关键的肌肉进行有针对性的训练, 通过这样有阶段性的提高, 既可以让运动员有一个较好的力量基础, 又不会让运动员产生严重的伤病。

一般性的力量训练可以为运动员的下一步的专项性的力量训练打下良好的基础, 为运动员的职业生涯的延续产生积极的影响, 对于运动员向更高水平冲击打下良好的基础。所以, 在基础训练阶段教练员在进行日常训练时需要对运动员的一般的力量训练做好训练计划, 切不可为了急于出成绩过早的进行力量训练, 也不可以过快过大的加大运动员力量训练的强度和训练量。

2.2 花样游泳专项力量训练方法

针对花样游泳运动特有的一些技术动作, 例如, 水中的跃起, 托举等等各方面的技术动作我们可以采用一些特定的手臂托举重物, 水中连续托举特定重量的练习进行。教练员在日常的专项的力量训练的过程中也可以发挥自己及队员的主观能动性, 根据队员的实际情况以及所具备的现有的训练条件灵活的开展力量训练。在这样的训练中, 教练员必须加强运动员的保护措施, 以免对运动员产生伤病, 影响队员参加正常的训练。

对于花样游泳运动员的下肢力量的专项训练可以采用水中的克服自身体重的连续跳起, 以及负重的水中连续跳起的方法练习运动员腿部的爆发力, 也可以采用水中的连续的拍腿等方法增强运动员腿部的耐力。可以采用水中的静力性的支撑提高运动员平衡状态下的稳定性力量。

2.3 花样游泳核心力量训练

核心力量训练现在是各个项目的热门之一, 核心力量对于花样游泳运动员同样具有重要的作用, 核心力量对于在水中支撑运动员的身体, 平衡运动员的身体, 保证动作的高质量的完成起着很重要的作用。

对于花样游泳运动员的核心力量的训练一般在陆上进行, 通常我们可以采用四点支撑增强腰背等周围肌肉关节的力量以及脊柱的稳定性, 采用异侧两头起等方法增强腰腹周围肌肉及关节的力量, 采用仰卧举腿等方式增强髋关节周围肌肉及关节的力量。

2.4 综合力量的训练

综合力量的训练对于任何一个运动项目来说都是非常主要的, 在各项身体素质中都都是基础性的素质。我们可以采用单腿跳接跨步跳的方式提高运动员下肢连续发力的水平, 采用立卧撑等方式提高运动员全身肌肉协调用力的水平, 采用400米跑等方式提高运动员全身肌肉的综合发力的水平。

3 结束语

对于花样游泳运动员的力量训练必须根据具体运动员的实际水平进行, 教练员在平时的训练中还必须考虑运动队所处的具体环境以及可以利用的现有训练器材, 只有综合考虑以上的所有因素, 对运动员的力量素质进行科学的长期的训练才会取得优异的成绩。

参考文献

[1]李跃敏, 赵锦榕.花样游泳训练的科研监测和营养恢复措施探讨[J].四川体育科学, 2010, (1) :33-37.

[2]王冬月.我国优秀花样游泳运动员力量素质研究[J].游泳, 2011, (6) :57-59.

[3]赵晓青.游泳运动员的心理选材与探索[J].游泳季刊, 2007, (1) :35.

为花样的孩子设计花样的作业 第8篇

1. 彩色的作业。

火红的《太阳》、洁白的《雪娃娃》、金黄的《秋天》、多彩的《四季的脚步》自然界一切美好的颜色在课文里都能找到。语文, 本来就应该是一门彩色的学科, 语文作业又岂能永远都是白纸黑字呢?新课程理念强调不应把各门学科割裂开来, 而是讲究各门学科之间的综合, 这不正是给了我们一个描绘彩色作业的机会吗?要鼓励孩子们寻找语文与其他各门学科的契合点, 融会贯通, 既培养他们的语文综合能力, 又让他们的身心得到全方位的锻炼。学完《秋天的图画》一课后, 笔者抓住秋天这个主题, 布置了这样一项作业:请你利用课余时间观察秋天, 看看你眼中的秋天是怎样的。第二天, 有的同学找来了描写秋天美景的优美词句、段、文章, 用深情并貌的朗读带大家感受秋天, 有的用画笔展示了秋天的丰收景象, 还有的找来了歌唱秋天的光盘, 随着音乐翩翩起舞这样的一次作业, 不但实现了学习内容的整合, 促进了学生语文能力的发展, 而且让学生从中体会到了学习的乐趣。

2. 活动的作业。

一直以来, 我们总是要求学生安安静静地待在教室里、房间里, 坐在书桌前完成作业, 但蹦蹦跳跳是孩子的天性, 嬉戏玩耍更是他们的权利, 我们又怎能随意抹杀呢?所以, 要设计活动的作业, 把作业有机地融入到学生的探究活动之中, 使课文静态的文字变成学生头脑中优美的图画、生动的场面、活生生的人物, 让学生依课文内容画一画、演一演、做一做、找一找, 在不经意间情趣盎然地完成作业训练。教学《北京》一课, 在初读课文后, 笔者设计了这样一项活动:现在我们来做一个游北京的游戏, 请大家当游客, 请一位同学当导游, 按照课件中的方位图, 进行讲解。介绍时, “游客”可以向“导游”提出问题, 回答不出可以请有学问的“游客”来说 (活动把观察、复述、质疑、讨论融合在一起, 取得了很好的效果。) 当天的作业, 笔者是这样设计的:北京是我们心目中最神圣的地方, 现在请全体“游客”选择最感兴趣的一处, 结合课文和课外资料, 当一回“小小宣传员”, 为首都、为祖国做一份小小的贡献。这样安排能充分引导学生去认真读书, 通过大量读书, 吸收、应用课文语言, 改造成为宣传词, 有效地达到语言训练的目的。

3. 自由的作业。

购物, 人们喜欢去超市, 因为要什么就拿什么, 自由;吃饭, 人们爱上了自助餐, 想吃什么吃什么, 也是因为自由;当大人们在不断地追求自由的时候, 我们是不是也该为孩子们争取点自由?那么, 就从自由的作业开始吧!我们面对的是一个个基础不同、能力不同、性格不同、习惯不同、举止不同的个体, 实施新课程理念的一个根本点是必须充分发挥学生的积极性、主动性和创造性。所以, 面向全体就要考虑到每个层面的学生, 进行分层练习, 使每个学生通过不同度、不同量的作业练习在原有的基础上各有收获, 都能享受到成功的喜悦。因此, 要多为学生提供充满趣味的、形式多样的“自助餐”式作业, 让不同的学生可以根据自己的实力自由地选择作业。

上完《欢庆》一课, 笔者设计了如下的分层作业: (1) 爱读书的你, 不妨阅读关于《祖国, 母亲》的诗篇。 (2) 爱习作的你, 不妨写写你对祖国的热爱和赞美。 (3) 爱绘画的你, 不妨画出你心中的祖国。 (4) 爱唱歌的你, 不妨找首歌颂祖国的歌唱给大家听。 (5) 爱文学的你, 不妨摘录文中优美的语句。如上5题, 要求学生根据自己的能力、兴趣任选一题完成。人性化的作业设计, 把选择的自由还给学生, 充分调动了学生的学习积极性, 发挥了他们最大限度的自主性。

花样游泳 第9篇

一、研究对象与方法

1.研究对象。

以大班的60名幼儿 (30个男孩和30个女孩) 为研究对象, 将小朋友们分成两个组, 即研究组和对照组, 每一组各30人 (15个男孩和15个女孩) 。在其他变量一致的情况下, 对研究组和对照组进行不同的训练, 从而在对比中观察花样跳绳活动对大班幼儿的作用。

2.研究方法。

(1) 文献资料法。

在制订具体的实验方案以及执行实验计划之前, 大班的教师要研究相关的文献资料, 通过专著以及中国期刊网、人大复印资料、万方数据库等途径了解花样跳绳的最新研究现状, 从而为实验方案的制订提供坚实的理论基础和参考方向, 同时也要更加深入地了解大班幼儿的心理, 从科学的角度了解这个年龄孩子的心理特征以及行为导向, 从而为他们制订出更好的实验方案。

(2) 行动研究法。

在完成相关文献资料的研究之后, 大班的教师要密切关注研究对象的具体情况和特点, 从而制订出具有实际操作价值的实验方案。

在制订相应的实验方案后, 教师应首先对所有的研究对象进行前期的测查, 分析研究组和对照组在平衡能力和身体素质方面的情况, 做好前期的实验记录。在了解研究对象的具体情况之后, 行动研究法主要按照三个步骤来开展。

第一, 对研究组进行规范化的花样跳绳训练, 对照组按原有的活动进行锻炼。在一切准备就绪的情况下, 大班教师可以开始对研究组的小朋友进行花样跳绳的训练, 为了达到对比的效果, 对照组的30位小朋友按照幼儿园原有规定的锻炼进行活动。在训练花样跳绳的时候, 幼儿园教师一定要保证训练的规范化和科学化。

第二, 教师要不断地强化幼儿园小朋友参与花样跳绳训练的兴趣和热情。因为幼儿园的小朋友往往难以对事物保持过久的热情, 因此教师应该想办法让他们保持对跳绳活动的兴趣, 从而更好地完成训练任务。

第三, 幼儿园教师要密切地关注研究组的活动现状以及身体状况, 通过量化评价的方法来检测研究组在花样跳绳训练下的身体状况。同时, 根据小朋友们的检测结果, 教师要不断地调整花样跳绳的活动样式, 从而使之更好地发挥作用。

二、结果与分析

在实际的操作过程中, 大班幼儿教师要让研究组的小朋友坚持半年的花样跳绳训练, 才能在与对照组的对比中分析出花样跳绳活动的作用。从理论的角度上看, 花样跳绳相对于普通的锻炼活动而言, 它能够在高强度的活动中培养幼儿良好的运动能力, 提升幼儿的身体素质。同时, 花样跳绳活动具有一定的难度, 它需要幼儿具有一定的身体协调能力和平衡能力, 才能顺利地完成单人跳绳或者双人跳绳等具有一定难度的动作。

在对研究组进行花样跳绳训练的时候, 教师首先要仔细观察研究组和对照组的身体状况, 详细记录不同小组的小朋友在训练期间生病的次数, 从而对比研究组和对照组之间在身体素质方面的差异, 分析花样跳绳训练在提升幼儿身体素质方面的作用。其次, 在每个月的月末, 教师要对研究组和对照组进行平衡能力的测试。教师让研究组和对照组的小朋友分别在平衡木上行走, 记录每一组的每一位小朋友在平衡木上行走所能持续的时间。将六个月的数据进行累加, 算出每一位小朋友能够在平衡木上行走所能持续的平均时长, 然后分别将研究组和对比组的数据进行相加, 算出两组持续时长的总数据, 然后将数据进行对比, 分析花样跳绳训练在促进幼儿平衡能力方面的作用。

汇总研究组和对照组六个月的数据, 研究组的小朋友生病的次数要比对照组的少, 可知花样跳绳训练能够提升幼儿的身体素质。另外, 研究组的小朋友在平衡木上行走所能持续的平均时长要远远大于对照组, 可知花样跳绳训练能够促进幼儿的平衡能力。

经过六个月的花样跳绳训练, 大班的小朋友能够在这种融合健身和娱乐的活动中享受到运动的乐趣, 同时也在教师的帮助之下保持了对花样跳绳运动的参与热情, 培养了幼儿勇于挑战和克服困难的良好品质, 同时也在双人跳绳活动中培养了他们的团队合作能力。从研究组和对照组的数据分析来看, 花样跳绳活动能够促进幼儿的身体平衡能力以及身体的灵敏性和协调性, 并且有助于提升他们的身体素质。因此, 在幼儿园大班中广泛地开展花样跳绳训练, 是有利于幼儿的健康成长的。

参考文献

[1]杨小凤、李建国、林承德、陈鹰.花样跳绳对13~15岁少年健身效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报.2011 (03)

花样游泳 第10篇

1 我国体育院校游泳教育的现状

1.1 游泳专项课教学目标设置情况

据相关研究表明目前我国所有的独立体育院校均已开设游泳专项课程, 游泳专业人才培养目标主要由思想品德、游泳专业理论知识、游泳专业实践技能和游泳专业综合能力四个方面构成, 其主要目的在于培养符合社会发展需求的全面游泳人才, 同时不同的体育院校在人才目标的设定上也存在着不同的侧重, 例如:部分体院院校在游泳专项思想品德的培养上更加注重吃苦耐劳、刻苦训练的思想品德培养, 通过深入的调查研究发现, 这部份体育院校更加注重游泳专业高水平竞技人才的培养;还有部分院校注重对学生严谨治学、良好师德的培养, 这部分体育院校游泳专业人才基本定位于游泳教师和社会体育服务人才的培养;在游泳专业实践技能上目标设定也存在很大差别, 部分体育院校注重游泳素质的培养, 要求学生最终一定具有较高游泳素质 (达到国际一级运动员以上的水平) , 而有些体育学院则注重游泳的实践教学能力, 能够指导他人顺利的完成游泳教学任务。

1.2 游泳教学大纲和教材使用情况

游泳教学大纲是体育院校游泳教育专业开展游泳课程和培养人才的依据和标准, 是对体育院校游泳教学开展具有指导作用的纲领性文件。游泳教学大纲通常明确了专业培养人才的规格和目标, 并围绕该目标进行教学内容的设定和计划, 对教学内容的选择和教学方法的选择都具有指导作用。目前我国体育院校游泳专业都制定了相对独立的教学大纲, 大纲的人才培养目标、课程任务、课时安排和进度, 以及考核评定办法上都存在很大差异。

1.3 游泳教学内容设置情况

目前我国独立体育院校的游泳教学内容主要由游泳理论教学内容和游泳实践教学内容两部分构成, 其中理论教学内容主要包含:游泳训练理论、游泳裁判教学、游泳的运动创伤的预防、游泳的体育科学研究、游泳的社会体育管理和群众游泳运动;而游泳的实践教学内容主要由竞技游泳技术训练、大众实用游泳技术和游泳救援救生技术等。目前看虽然体育院校游泳专业理论教学内容较多, 但所占课时比重较少, 所有的体育院校游泳专业教学内容比重依然是以游泳竞技技术和实用游泳技术的为主, 明显具有重实践技术而轻理论教学的特点, 且几乎所有的体育院校游泳教学延习传统游泳教学理念, 注重对学生游泳专业领域知识的传授, 而忽视了其他利于知识的教学, 这在一定程度上限制了学生的视野。

2 当前我国游泳资格职业鉴定体系

2.1 游泳理论培训体系

游泳资格职业鉴定是国家对有志从事游泳训练指导事业而设定的最低准入门槛制度。鉴定体系主要由理论培训与考核与实践技能培训与考核两部分组成, 其中理论培训主要涉及社会体育指导员公共理论和游泳专项理论, 社会体育指导员公共理论主要包括:体育人文社会知识、运动人体科学知识、体育健身方法和常识、其他体育相关知识;游泳专项理论包括:游泳的基本原理和理论、游泳运动损伤的防护和治疗、游泳的分类、游泳运动的基本管理等方面内容;游泳理论知识是对游泳项目的经验总结和高度概括, 游泳理论与游泳实践技能是互为表内, 相互促进相互影响, 因为理论知识是在实践当中不断总结, 同时又反作用于实践。

2.2 游泳技能培训体系

游泳职业资格鉴定的核心便是游泳专项技能, 这是从事游泳救生工作和游泳教练员工作的基本技能, 无论是游泳的教学活动, 还是游泳救生救护, 游泳的专项技能高低将直接影响游泳教学的效果乃至关乎人身安全。因此, 游泳职业资格鉴定的过程中严格要求的游泳技能的指标。任何人无法达到要求指标, 都将无法从事游泳相关教练员和救生员工作。根据国家体育总局职业技能鉴定管理中心与游泳运动管理中心联合制定的《全国体育社会指导员职业技能鉴定规范—游泳》培训教材, 可以看出目前我国游泳职业资格鉴定主要由游泳教练员培训主要分为初级和中级两种, 培训的具体内容分别为:初级培训学员的蛙泳、自由泳和仰泳的身姿、手腿动作、配合实效、教学内容、安全保障和教学组织。中级培训学员的100 m混合泳, 教学组织和教法。

3 游泳教学与游泳职业资格鉴定的差异

3.1 教学目标与资格鉴定之间的差异

体育院校游泳专业人才培养目标是:能够胜任学校体育教学和游泳相关管理工作, 而游泳职业资格鉴定的目的是培养指导群众性游泳活动的社会指导员, 此外体育院校游泳专业在人才培养过程中, 注重对学生体育科研能力的培养, 游泳赛事的组织运营和管理等方面知识的学习, 而游泳职业资格鉴定更加注重个人游泳技能和指导能力的考核, 通过游泳考核的人可以获得国家相关单位颁发的相应等级资格证书。由此可见, 体育院校游泳专业人才培养目标和游泳职业资格鉴定存在显著的差异, 虽然都注重游泳技能的培养和学习, 但是前者的侧重的方向明显有异于后者, 这也是今后体育院校游泳专业人才培养目标改革的重要内容。

3.2 教学内容上的差异

体育院校游泳教育目标决定游泳教学内容的设置, 同时教学内容的设置也反作用于教学目标的定位, 目前我国独立体育院校游泳专业根据各自游泳人才培养目标, 选着游泳教学内容上存在一定的差异, 并在此基础上形成了相应的课程体系, 整体上各体育院校游泳教学基本都仅仅围绕游泳技能教学为主, 并在此基础上注重游泳管理、游泳科研和其他相关学科知识的教学, 此外, 部分体育院校游泳专业在游泳教学大纲外, 给予游泳教师自主授课的权利, 教师可以根据学生的诉求设置弹性教学内容。而游泳职业资格鉴定的培训内容分为理论内容和实操内容, 理论包含社会体育指导员公共理论和游泳专项理论, 而实操培训注重游泳技术动作和游泳指导能力。由此可以看出, 游泳职业资格鉴定的培训内容更为接近社会实际需求, 与社会发展紧密联系。

3.3 能力培养方法的差异

目前我国体育院校游泳专业人才培养过程中愈发注重能力培养, 但各体育院校对人才能力培养的侧重点不同, 例如:部分院校注重其游泳教学能力的培养, 有些院校则注重游泳专项技术能力的培养, 还有一些院校注重游泳赛事的管理能力培养等, 此外, 所有的体育院校游泳专业对学生的体育科研能力的培养。而游泳资格职业鉴定则更加注重考生的实操能力的培养, 根据《全国体育社会指导员职业技能鉴定规范—游泳》考核评定内容可以看出, 对提出申请的考核人员, 要求具有相应的游泳专业技能, 同时还要具有相关的游泳健身指导能力, 两者间无论是培养能力的方向和侧重点均不相同。

摘要：随着我国经济社会的飞速发展, 人们对健康生活的追求与日俱增, 体育运动已经成为都市人群最为时尚的生活方式之一, 游泳运动以其健身更为全面, 对身体损害最小, 成为都市人群健身的重要选择该研究详细分析了当前我国体育院校游泳教育专业和游泳职业资格鉴定的现状, 并详细的对比了两者之间的差异性, 旨在为明晰我国体育院校游泳专业人才培养方向提供理论参考。

关键词：游泳,教育,鉴定,研究

参考文献

[1]邢华.体育继续教育的实践研究[J].教育探索, 2008, 12 (27) .

花样滑冰精彩集锦“花样年华” 第11篇

其说那是一场激烈的比赛，不如说是一场精彩的冰上舞会，干净明亮的冰面是最纯洁、自由的舞池，着盛装，随音乐滑行、旋转、跳跃的每一位选手都是舞池中的主角。

4月9日至12日，这场盛大的舞会首次在青岛上演，30多位参赛者用续纷的舞步在岛城留下了一个个美丽的瞬间，青岛观众用热烈的掌声、欢呼声和雨点般洒落在冰场上的毛绒玩具作为答谢他们的礼物。，

每一支曲子都是一个故事，每一种颜色都契合着一种意境，每一个动作都

传达着一份情感。音乐声响起，舞蹈慢慢展开，那是花儿绽放在山间，是武士在沙场上征战，是卓别林的一幕滑稽剧，是两个人的欲说还休。

花样滑冰把艺术表现力与冰上技巧融为一体，没有剑拔弩张的紧张，更多的是一种对美的享受和共鸣。参赛选手中既有初出茅庐的小将，也有享誉冰坛的名宿，她们呈现出来的是不同的美。年仅10岁的北京选手王雪涵是其中年龄最小的，她的一曲《与圣诞老人的对话》尽显活泼、可爱的本色，她超凡的身体比例和柔韧性又将柔美发挥到极致；有“冰上一姐”之称的刘艳如一朵艳丽的太阳花，用娴熟的技巧和对音乐的领悟，完美演绎了“花儿为什么这样红”；双人滑中，庞清／佟健琴瑟合鸣，尽显柔情和热烈，张丹／张昊珠联璧合，透着一丝含蓄和内敛。

灯光在冰面上追逐，冰刀旋转间，冰屑划着弧线纷飞，裙摆疯了似的跳跃，舞者笑靥如花。

欣赏：依泉美庐

欣赏自己与生俱来的聪慧睿智；欣赏自己为人处世的淡定从容；欣赏自己如日中天的辉煌事业；欣赏自己沉稳厚重的丰富人生……欣赏自己是站在高处的自然反应；欣赏自己是功成名就的自我靠拢；欣赏自己是修身做人的至高境界：欣赏自己更是生命本真的终极感悟。树池石水间，见万里山川之势；片言只语内，知万古圣贤之心。懂得欣赏自己的人，才会更懂得欣赏那些值得欣赏的事物。欣赏一杯茶的清雅；欣赏一幅画的用墨；欣赏一尊石的纹理，当然，也会更懂得欣赏一栋品位不凡的别墅。今天我们便要带您走进青岛温泉度假区，欣赏依泉美庐的纯正地中海温泉别墅。

青岛温泉度假区环境优美，钟灵毓秀，拥有丰富的山、海、岛、泉、滩、林、港等自然资源，海水和温泉交相辉映，十里沙滩绵延不绝，24个岛屿环抱海岸，36座山峰层峦叠嶂。山海相映、海岛相拥、泉海相融，如同一块璞玉镶嵌在黄海之滨。

依泉美庐作为温泉度假区的标志性楼盘，从建筑设计到景观规划，无处不体现着顶级别墅所独有的艺术语言。依泉美庐通过空间、形体、比例、均衡、節奏、色彩、装饰等多种因素的协调统一；通过充分调动自然环境、人文环境、环境雕塑、环境绘画、建筑小品、工艺美术、书法以至文学的作用，形成特有的空间造型美和居住感受。

依泉美庐在建筑风格上，采用来自欧洲文明发源地——地中海的经典建筑风格，共分为意大利式、法国式和西班牙式三大类，精雕细琢的罗马柱、巧妙点缀的文化石、绚丽多彩的拼嵌装饰条，将意大利的生活艺术、法国的优雅浪漫、西班牙的热情奔放一一呈现，即便是同一类的两栋别墅也各有特点，庞大的别墅区，处处洋溢着浓郁的古老欧洲风情。

青岛温泉度假区拥有中国唯 的溴盐海水温泉资源，依泉美庐作为国内唯一的海水矿化温泉水直接人户的海水温泉别墅，每一栋依泉美庐免费赠送的地下室里。都珍藏着一泓无价的海水温泉，可以独享海水温泉这一稀缺资源。别墅的地下室，往往由于日光不能到达，成为享受生活的制约因素。作为点睛之笔，依泉美庐下沉式庭院，将地下室一面墙打开，与下沉式庭院连接，地下室不再处于地下，相当于多了一层享受生活的空间。这一设计，不仅有效引入阳光和新鲜空气进入地下室，而且为地下室创造了一个良好的庭院景观，又能够充分保障洗浴时的私密性。在依泉美庐明媚的温泉室，尽情享受温泉的滋润，充分领略珍贵海水温泉资源的惬意、舒爽与健康。

依泉美庐每一栋别墅都赠送大型私家庭院，完全私有的领土让生活随之延伸，下沉式庭院与别墅底层绿地的坡差。形成特有的视觉差异，通过台阶、回廊、植物遮屏，花架草坪等布局，形成立体的空间，使别墅颇具中国园林设计中曲径通幽的风格。温泉室与庭院相接，可以在享受温泉润泽时欣赏庭院景观，让浓浓的绿意和轻柔的阳光，透过观景窗，恣意充溢地下温泉室，浸润的心情随之舒爽、微漾。从温泉室后门直接来到依泉美庐下沉式庭院，沉浸在那份心灵的归属与安宁。倾听别墅的心语、感受景观的更迭、触摸生命的本真，完成自我的沉淀与回归。最大面积接近2亩的奢侈庭院，提供自由创意空间。闲憩亭、游泳池、百花园、音乐涌泉、奇石观、卵石道、植草坪……高大的乔木是绿色的幕墙，您的私密性可以得到充分保障。这里是完全私有的世界，一切生活所想皆可真实呈现，与家人在庭院里感受自有领土之上的自由、惬意，享受不过是种自然而然。

花样游泳 第12篇

1 当前课程分析

1 . 1 当前游泳课程教学内容分析

目前, 在大部分高校游泳课程基本分为基础班和提高班, 对于入学以前已经掌握游泳技术的同学基本安排在游泳提高班, 而其他学生无论是零基础, 还是只会简单的狗刨式或者所谓的“ 自由泳”这些学生都安排在基础班, 在教学内容的选择上对基础班大多进行蛙泳教学而提高班进行自由泳/仰泳/蝶泳的教学。对于结课考评, 基础班的结课考核通常以蛙泳姿势连续游进带换气达20 m为及格, 而提高班则以连续游进20 m计时进行考核, 通常采取技术考核和速度考核相结合的办法。通过调查发现在我国目前各高校, 除个别学校教授踩水/水下救生内容意外, 大部分学校均为设计游泳救生, 逃生教学内容。

1 . 2 当前游泳课程的师资分析

由于游泳项目开设面并不是很广, 各高校对游泳专业的体育生培养数量也不是很大, 加之高校需要游泳专项教师的学历基本都在硕士以上, 因此在部分有室内游泳馆的高校, 可以常年开设游泳课程外, 其他各高校只能在夏季开设游泳课程, 当游泳课程集中在夏季开设时, 各高校专业的游泳教师就显得很不充足, 并不能满足现有的游泳课程教学需求, 为了缓解教学压力, 不同的学校大多采用对现有教师进行业务培训等方法, 自己培养其他专项体育教师兼任游泳课程教师。这样通过简单为游泳技能培训直接进行游泳教学也对游泳课堂安全埋下了一定的隐患。

1 . 3 当前游泳课程场地分析

从最早的池塘/河流/小溪里进行游泳课程教学到目前的专业游泳场馆, 我国的游泳运动项目得到了空前的发展, 由于受到经济因素的影响, 体育类投资依然受到各高校的忽视, 由于高校的排名多以科研、高端人才的比例来进行, 因此高昂的游泳馆建设费用导致了室内游泳馆在高校并不多见, 除了一些体育类专业院校和国内一些知名大学以外, 大部分高校都只有室外的游泳池, 简单的游泳池的建设成本还不到游泳馆1/5, 因此, 那种常年恒温可以满足四季教学的场地也只是大部分爱好游泳的学生的奢望。在室外游泳池进行游泳教学只能安排在6、7、8三个月份, 在这短暂的几十天时间里要教会学校那么多学生的游泳技能, 游泳课程的教学任务的确很难完成, 这就造成了那些上了游泳课程的学生并没有学会游泳, 或许通过了游泳课程只学会了简单的憋气和漂浮。这对保证大学生水环境下的自我安全, 基本不能满足。

2 提高游泳课程教学安全的对策和建议

2 . 1 完善现有教学内容, 强调实用游泳技术

通过优化现有的游泳课程教学内容, 实现游泳课教学内容与游泳实践接轨, 通过学生游泳课程的学习不仅可以学习游泳技术, 更可以掌握对水域的判断, 首先做到可以自我保护, 自我预防面对水环境可以避免不安全事故的发生。其次, 在保证自我人身安全的同时应该选择合适的间接施救或是直接施救, 在发生溺水等不安全的事故时可以对他人进行科学的有效的施救, 做到科学合理救人的社会责任需要。因此, 笔者建议, 在开始游泳课程时在能够掌握蛙泳的基础上, 应该进行踩水技术的教学, 在完成踩水技术动作的前提下, 进行游泳施救知识的补充与普及, 这些内容对于掌握了蛙泳技术的学生其进行教授并不困难, 而学生掌握了踩水技术/水中救援的技术要领后不仅可以确保自身的游泳安全更可以在关键时候保护他人, 起到救生员的作用挽救生命。

2.2 加强师资培养

游泳课程是一个高危险体育课程, 他要求教师要严肃认真, 并富有丰实的责任心, 这样才能够保证游泳课程的安全教学。对于教学技能由于我校是综合性大学, 体育部属于基础课范畴, 因此为了保证体育课教学任务, 在最多的时候学校开设了超过15个项目的体育课程以满足学生的兴趣需要, 为此我校在引进人才的时候是根据不同的体育专项进行人才引进, 而作为传统游泳项目的高校, 为了普及游泳, 解决游泳教师缺乏的现实问题学校通过组织体育教师业务学习, 业务考核等方式培养、完善每个教师的游泳教学能力, 通过课堂观察, 许多教师碍于面子, 并不能像那些对游泳教学有更深层次认识, 在教学技能方法上具有丰富经验的老教师进行请教, 因此简单的进行体育达标考核, 只是对个人的游泳技术上进行了测试而对于教学能力、安全保护等其他游泳教师所应该具备的素质却很缺乏。鉴于此, 主管教学领导应该定期组织本校、校外的教学能手, 骨干教师来我校进行指导培训。完善教师的教学技能, 在测试教师业务能力的同时, 再对游泳任课教师的组织教法进行统一规范, 从而在保证游泳课堂安全的同时, 提高游泳课程教学质量, 提高学生的过关率。

2.3 充分利用游泳场馆资源, 开发游泳教学途径实现全方位资源优化

根据《中华人民共和国国家标准》GB 19079.1-2003第一部分 (游泳场所开放标准) 《陕西省体育经营活动监督管理条例》《公共场所卫生管理条例》《游泳场所卫生监督量化分级评分表》等文件的规定, 游泳场所必须达到一定的安全、卫生标准才能对外开放我校游泳能够加强自身管理, 定期对游泳池水进行清洁和处理, 保障游泳池水的卫生符合国家卫生标准。并且能够在游泳池相应的位置悬挂醒目的警示标识, 在开放期间循环播报游泳安全通告, 提醒游泳的学生能够注意自身安全, 避免游泳安全事故的发生。同时更应该加强对游泳者进行常规的健康检查, 在游泳池配备专业的医护人员;完善游泳池安全事故的应急处理预案, 办理公众责任险;强制工作人员通过培训考取相关的上岗资格证书;完善游泳池的强制淋浴设施, 保证强制淋浴设施的正常使用, 强制过脚池必须按规定的时间换水, 过脚池的消毒液的浓度要符合国家标准。对于上课单元人数多, 体育部教学管理部门应该结合游泳池开放时间安排, 充分利用不同时间段进行分流, 减少部分单元上课人数拥挤现象, 减少游泳课程安全教学隐患, 提高游泳课教学质量。同时, 调研高校所属社区进行调研, 充分利用社区企事业单位内体育资源, 为完成游泳课教学提供硬件保证。

3 结语

游泳安全事故发生的原因有很多, 可能是一种因素造成的, 也有可能是多种因素共同促就的。对于游泳的教学安全及游泳爱好者的培养, 教育培训部门应当一切从实际出发, 根据学员的现实需要, 认真进行游泳教学, 保证游泳教学安全的前提下, 传授游泳自救、救生技能保证游泳者安全, 减少溺水事故的发生。

参考文献

[1]陈伟霖, 龚海.影响普通高校游泳课教学质量的因素分析及措施[J].福建体育科技, 2001 (4) :37-39.

[2]庄启林.论以人为本的高校公体课游泳教学改革[J].广西大学学报, 2008 (S1) :337-340.

[3]谷金波.普通高校游泳教学存在的问题及解决措施[J].考试周刊, 2007 (27) :113-114.