滑雪技巧初学者

滑雪技巧初学者（精选6篇）

滑雪技巧初学者 第1篇

初学者唱歌技巧

首先我先来说说学习唱歌的几个大部分吧!

气息

首先是气息，气息是唱歌的基础和用到的最多的，想要学习好唱歌气息是第一个要学的，当然是你要做好前期的姿势啊 状态啊 一些准备好的前提下，只有有了充足的气息，你的歌声才会饱满，你唱歌才不会累。

发声

紧接着就是发声，学会了气息，你还要会用它，那就是发声，学会发声你从此就摆脱了用嗓子吼的痛苦回忆了，有了正确的发声方法你会感觉自己唱歌再也不累了，而且比之前用嗓子喊的会更加好听，这就是发声。

共鸣

我们要学习共鸣，其实我们身体中有很多的共鸣腔，你要找到它们，运用到你唱歌中，你的歌声会有神奇的效果，会变的丰富多彩，为什么有的人高音能唱上去，低音能唱下来?那就是因为他们很好的运用到了共鸣，唱高音的时候用的最多的就是头腔共鸣和鼻腔共鸣，唱中音歌曲的时候用的最多的是口腔共鸣，然而唱低音歌曲的时候你用到最多的就是胸腔共鸣。

咬字

我们会学习咬字，你把前面三项都学会以后，你的歌声肯定会跟之前大不一样!但是肯定会有人听着别扭，那是为什么?可能就是你的咬字了，看看港台明星们为什么普通话那么不标准但是唱歌的时候你却听不出来?那就是关于咬字了，对于南方的很多朋友来说，这一点一定要克服。

延伸阅读;

歌唱发声练习的目的和要求

歌唱发声练习的目的，简要地说，就是将歌曲演唱中对声音所需求的各种技术环节，通过有规律、有步骤的发声练习，逐步提高歌唱发声的生理机能，调节各歌唱器官的协作运动，养成良好的歌唱状态，使歌唱发声的技术成为歌唱表现的有力手段，为达到声情并茂的演唱服务。

我们练声的目的是要调整巩固科学的发声状态，把良好的歌唱状态保持到歌唱中去，改变平时生活中自然的发声习惯，使之成为符合歌唱发声的习惯和状态，所以必须明确我们练声的目的，而不是简单的“开开声”而已。

歌唱发声练习要求每个歌唱者首先要了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能，掌握歌唱发声的基本原理，全面理解其精神实质，通过反复的练声及歌唱实践来消化和验证其歌唱规律。

因此在发声训练过程中应注意以下几点要求：

每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法(即横隔膜的呼吸方法)，因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确

呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。

打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。

要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经

过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换，稳定喉头打开口腔，调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，走动自如灵活。

正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力。

在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。

在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。

从开始练声起，就要同音乐结合起来，即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习，同时它们又都是乐曲的组成部分，要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始，要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到，在歌唱发声的过程中，呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行，它们是相互联系、相互促进、相辅相成的，这就是我们所要求的“整体歌唱”的涵义。

歌唱发声练习的步骤

歌唱发声基本功的练习，一般按音域进展的规律，可分为三个阶段进行。

第一阶段以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达”的道理。

第二阶段是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的训练)，为进入头声区的训练打好基础。第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习。

第三阶段即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。

歌唱发声练习的起音

发声练习开始的时候，必然会遇到如何起第一个音的问题，我们称它为歌唱时的“起音”或“起声”。歌唱的起声可分为激起声、软起声、舒起声。

激起声是当吸气完毕后，胸腔保持不动，声带先自然闭合，然后，再以恰当的气息冲击声带使之振动发声，这样发出来的声音结实有力，我们在发声训练如顿音、跳音的练习中常常使用，也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法往往采用急吸急呼。

软起声软起声是声带在开始闭合的动作时，气息也同时往外送，开声门与气息振动声带同时进行。

这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和，发出的声音比较平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用，同时也用“软起声”的发音方法来纠正喉音的毛病，与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。

舒起声 舒起声是声门先开，然后气息再振动声带，它的特点是先出气而后发声，像叹气一样。在劳动号子中，常常用到这种起声法。在发声训练中，这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病，在通俗唱法中使用较多，较口语化。总之，歌唱的起音首先要精神饱满，全身协调，根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法，注意起音的音量不要过分强，以舒适的mf或mp音量为合适。

歌唱发声练习曲

练习曲的练习，是发声歌唱的重要的基础训练。练声曲可以用各个母音或混合母音或子母音混合音，也可以用音阶的音名1234567等等来练唱，也可以在练声曲上安排歌词来练习叫带词练习。发声练习过程中，是以声音效果和发声器官肌肉适度的标准去调整发声器官的机能和状态的，每个人的发声器官的构造、嗓音条件、声音类型、发声习惯各不相同，因此，并不是每一种类型的练习都必须唱，而是有计划、有针对性地进行选择练习，而且不同的学习阶段，选择的发声练习也是不同的，但一般情况下，开始的练习总是选择元音和比较平稳的音阶开始练声。一般来说选择“o”或者“u”之类的比较圆润的元音开始着手练习，因为这些元音容易形成需要的空间，比较容易保持喉咙打开的基本状态，也比较容易形成喉咙空间的状态。

但这也不是绝对的，唱歌者应根据自己的感觉找到最适合自己的母音来练习。我们在练习中要多动脑子，善于思考，千万不能一个劲地傻唱。

“哼鸣”的基本练习一般在开始练声时，先练练“M”是有益的，因为发这个音容易达到高位置和靠前、明亮、集中的效果。练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上、口腔内部要打开，好象闭口打哈欠的感觉，感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展，但切勿把声音堵塞在鼻腔里，否则会发出鼻音。

母音的练习除进行哼鸣练习外，更多地是进行母音的练习，如a，i，o，u，e等单母音练习，也可用混合母音练习如ma，me，mi，mo，mu等等。

连音练习人们常说：“不会连贯就不会歌唱。”歌唱声音的主要表现力就在于声音的连贯优美，只有连贯的声音才能唱出动人的旋律线来。为了使声音有更多的连贯性，可以将练习的音域相对拉宽些，练习也可以随之难度更大些。

顿音练习顿音唱法又称为断音唱法。要求唱得清晰，短促，灵活，富有弹性，集中感强。练习时要注意一字一音的灵活性和一字一音的连贯性。

连音和顿音结合的练习在基本掌握了连音和顿音唱法的基础上，可以加连音、顿音结合在一起的练习，这样有利于歌唱状态的统一，顿音好象是一个“点”，连音像是一条“线”，这样以点带线，便声音的位置统一，并保持气息均匀流畅。

保持共鸣位置不变的练习在“哼鸣”练习中我们已经讲了找共鸣位置最好的办法就是体会“哼鸣”感觉，如果这个共鸣焦点找准了，那么其它所有的音都应该向这个哼鸣位置靠拢，这样才能达到歌唱的高位置，使声音上下统一。

声音灵活性的练习这种练习主要是为了适应歌曲演唱中快速、流动的要求，以达到更积极的身体、喉咙、气息的配合。

结合字声练习(带词练习)要求根据词意富有想象，有意境，有画面，语气有表现，声音有乐感，有感情地去唱。力求做到字准腔圆，以情带声，声情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品过渡。

练声注意事项

要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱，容易使歌唱器官受损。

在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。

每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”

滑雪技巧初学者 第2篇

摄影色彩的准确表达则是重中之重，下面就让我们来看看如何在摄影中掌握好色彩平衡，拍摄出漂亮的作品吧!

1、冷暖色

颜色能使照片具有强烈的情绪。蓝色属于冷色调，特别是有紫色倾向的蓝色。当蓝色占据支配地位时，观众会感到颤抖。

在蓝色的画面中，如果有一处黄色或红色出现，就会令人感到温暖。要在照片中灵活运用色彩，来控制观众对照片的整体印象。

提示：摄影师的这幅风景作品以出色的冷调蓝色而成功。照片中的每一处都透露着冬季、和平、安静的意味。早晨，逆光中的冰原，结冰的河面上有很多不知名的小草小树，清晨的`寒雾笼罩着他们，虽然太阳被云层遮挡，但画面却呈现出一种神圣与美丽。

暖调色彩则会给观众带来一种温暖和愉快的感觉，或者倾向于激发和提升影像的力量。

2、对比色

存在对比的颜色能够帮助观众找到照片的主体，这样摄影师才有了更多的创作余地，即使运用长时间曝光并产生动感，观众也能看到画面中的鸟。

提示：在这张照片中，是颜色的对比使我们认出来飞行中的金刚鹦鹉，由于鸟身上明亮且有特色的颜色，摄影师才能创作出这幅作品。

剪裁掉多余的东西令颜色保持简洁，能唤起观众对照片中最重要部分的注意力。记住，黑和白也是颜色。

提示：在这幅作品中，用剪裁的方式强化了照片的简洁，以黑色为基础的狗身上没有任何会分散观众注意力的东西，令我们不得不直视那双充满哀怨的眼睛。

3、平衡色

在一张色彩简洁的照片中，一处不同的颜色可以给场景增加趣味性。但是这个颜色出现的位置，必须经过深思熟虑，以与整体画面形成平衡。

提示：在这张照片中，红色的树叶落于溪流之上，打破了画面的整体，虽然是落叶流水，但定格下的画面令人难忘。占据支配地位倒映着青绿色苔藓的流水中，红色起到了平衡的作用。

4、相似色

具有相同感觉的不同颜色可以混合在一起，产生整体的印象，无论是柔和或明亮的颜色都是如此，将一群相似色置于单色背景前可以扩大这种感觉。

提示：这张照片中色彩绚丽的铅笔排列在一起，组成的画面给人一种欢快的感觉。摄影师以近距的方式进行拍摄，突出画面中主体的那两支铅笔，而周围那些色彩则作为陪衬。

5、曝光对色彩的影响

我们都知道日出或日落时的天空具有绚丽的色彩，但很多人都不知道如果在肉眼看来最明亮的色彩已经褪去之后继续拍摄，照片上的颜色饱和度会更高。

提示：剪影配上色彩绚丽的天空或背景可以产生出色的照片。技巧是对照片中最明亮的区域欠曝。在这幅作品中，照片的暗部没有受到曝光不足的影响，而橙色却因此更加饱满而有质感。

6、光源的色彩决定画面感觉

颜色通常是与情绪相关的。不同的色彩能给人以心理上的不同影响，能激发人们的情感，在心理上情绪上产生共鸣。

记住人造光拥有不同的颜色：钨丝灯是黄色的，闪光灯是蓝色的，荧光灯则有不同的变化。这些颜色可以成就或毁掉一张照片，所以要认真对待它们。

对于高山滑雪初学者的教学分析 第3篇

国家经济的发展让百姓的口袋里有了多余的钱用来满足精神需求, 因此高山滑雪运动开始受到越来越多的人的关注, 人们纷纷投入到这些运动中来, 使得高山滑雪运动获得了巨大的发展, 其适用年龄广泛, 虽然其运动场地有所要求, 但是人们仍然能够来到滑雪场享受这项运动带来的乐趣, 人们到了冬季都踊跃的参与到其中来到滑雪的场地。可是高山滑雪不同于其他的体育运动, 因为其在大都市中是比较难以参与的, 所以人们对其相关经验和了解比较少, 对滑雪的动作没有掌握, 运动损伤的预防也没有概念, 这样很容易发生运动事故, 所以滑雪初学者的教学就变得非常的有必要了, 能够让滑雪初学者快速掌握滑雪要领, 避免滑雪过程中受到伤害, 能够让他们产生兴趣, 将这项体育运动当成乐趣来参与。

1 高山滑雪的教学内容

1.1 初学者教学

1.1.1 对滑雪场地的教学要求

初学者刚开始学习高山滑雪的时候要选择适当的场地, 像是坡度不宜过陡峭, 应该要从缓到陡有一个过程, 从短雪道开始学起, 逐渐的过渡到长雪道, 这样的过程有助于初学者消除心理障碍, 给身体一个逐渐适应的过程。

1.1.2 技术动作教学原则

高山滑雪的技术教学应该要从最简单的动作开始, 让初学者可以慢慢的适应滑动的感觉, 一些复杂或有难度的动作不能够马上教学, 要给学员一个缓冲的阶段, 等他们将一些单一的动作熟练掌握后再开始将这些动作进行组合, 形成比较复杂的动作, 动作幅度也可以增大, 速度也能提升, 这样的过程比较符合人体生理的适应性原则。

1.2 根据初学者的水平来进行教学

高山滑雪适合不同年龄层的群体, 所以参加教学的学员年龄会遍布于各个阶段, 他们的学习能力、基础等等背景都不相同, 所以不能一概而论, 要针对不同的年龄层来进行分别对待, 一些学习能力强的或者有相关基础的, 学习起来就快, 学习的内容就可以更多更深, 而一些学习能力比较差, 对滑雪相关的基础一点都没有的人, 则应该要采取更加简单的教学内容, 这样有针对性的教学才能够让初学者真正学到符合自己需求的内容。

2 高山滑雪的组织教学

高山滑雪初学者他们平常没有接触过这项运动或者是接触的非常的少, 所以刚到滑雪场的时候会有一种兴奋和冲动, 这个阶段是他们充满兴趣的阶段, 接下来的对雪板、雪鞋、雪仗的适应过程就会逐渐的消磨他们的兴趣, 因为不适应就会紧张和不知所措, 在雪地上无法自如的控制自己的身体的时候他们就会沮丧, 如果不能够消除他们的这些负面情绪, 则无法保持他们的兴趣。所以要根据场地和初学者的水平、天气等等因素来综合考虑如何组织教学, 通常滑雪课的教学组织形式有两种:一类是固定型;另一类是流动型。

2.1 固定型教学

固定型教学是指在固定的区域内, 按规定的路线依次进行不同技术练习的综合性教学组织形式。教学是控制在教师可随时对学生进行指导的范围内, 固定型一般不利用索道。其组织教学的优点:有利于教师随时对学生技术动作进行指导;教师可根据学生动作掌握情况, 及时灵活地调整队形、组织教学;在教学过程中学生间可相互观察、互教互学、活跃教学环境, 有利于培养互相帮助和集体观念;综合性实践练习时间充分。

2.2 流动型教学

流动型教学组织是指利用索道, 在山上沿着一定的路线滑下的练习形式, 适用于中级阶段和提高阶段, 其优点:滑降距离长, 有利于掌握技术;在较长滑降段落中, 因坡度的变化, 有利于提高学生的学习兴趣, 发挥学生的特长;利用索道蹬坡有利于学生休息保存体力, 便于学生学习和掌握技术。在实践教学中应将固定型与流动型结合进行, 可收到较好的教学效果。

3 高山滑雪教学指导要点

3.1 增强对雪的感情, 培养滑雪兴趣

一项体育运动的学习过程肯定不是那么平坦的, 那么支撑他们学习下去的动力就是他们对其热爱程度, 高山滑雪运动是和雪亲密接触的运动, 所以要培养他们对雪的热爱, 对滑雪的喜爱, 这样才能够让他们主动的参与到学习中来, 而不是被迫参与其中, 这样才能够真正学会高山滑雪。

3.2 基本技术指导原则

基本技术是滑雪的主要教学内容, 教学的目标应该是让学员从不会到会, 会了的就向熟练迈进, 重点要放在学员的滑行能力训练上, 让他们能够熟练的掌握雪板的正确操作方法以及熟练的操控自己的身体, 从潜到深, 这样循序渐进, 不可跳过顺序练习。

3.3 跟踪指导和培养合作精神

教学过程中, 指导者要现场根据学员的学习状况进行分组教学, 将学习快的放一组, 学习慢的放一组, 这样的目的不是歧视, 而是能够更好的将有用的内容教给他们, 在学员学会后, 指导员要跟着学员随行滑行, 观察他们的动作要领是否掌握, 并且及时的指出他们的错误和不当之处。教学过程中要注重培养学员的互帮互助能力, 独乐乐不如众乐乐, 体育运动的乐趣在于和同伴分享, 这有助于他们相互之间互相交流滑雪心得, 提升教学效果。

4 加强安全教育, 预防运动损伤

4.1 常见的运动损伤

滑雪运动属于比较激烈的运动, 所以在运动过程中会有受伤的情况, 主要是扭伤、切伤、摔伤、骨折、脱臼、头部外伤、脊柱损伤和内脏损伤等, 另外冻伤也是经常发生的。绝大多数的滑雪受伤部分都是下半身, 下肢、脚踝、小腿等等, 而这些受伤的群体中70%都是滑雪初学者, 因为他们对滑雪技巧不熟练, 无法自如的控制身体, 在摔倒等过程中不会去保护自己, 所以需要对初学者进行教学, 特别是安全教育。

4.2 产生损伤的原因

4.2.1 准备活动不充分

高山滑雪技术动作要灵活, 滑雪者平衡性要好, 能够协调身体, 这些都是避免事故的必要准备, 如果不能够锻炼到让自己拥有这些能力, 那么就很容易在滑雪过程中出现损伤。

4.2.2 超速滑行

如果滑雪者自身技术并不熟练, 滑雪时速度又非常快, 那么就无法让自己的身体得到适当的控制, 就容易出现事故。

4.2.3 对滑雪场地情况不了解

滑雪运动的场地非常大, 滑雪前应该要对场地的地形分布有所了解, 避开在陡坡、较大断层等危险的地方进行滑雪运动, 这样才能够不至于出现一些无法预知的事故, 可以减少滑雪事故风险。

4.2.4 尚未掌握安全摔倒方法

不正确的摔倒与运动外伤关系密切。只要掌握安全的摔倒方法, 就可有效地减少损伤。

4.2.5 脱落器调节欠佳

自动脱落器的使用可使滑雪者损伤的比例大大减少。但由于脱落器调节不佳引起的损伤也很多, 应予以高度重视。

4.3 运动损伤的预防

(1) 做好充分的准备活动。

(2) 注意观察、了解滑雪路线, 做到心中有数, 及时平整雪面。

(3) 防止在滑行中加塞、追逐。

(4) 学习中不要超速滑行, 切勿过于自信而盲目做出不适合自己能力的滑行动作。

(5) 运动前应认真仔细地检查滑雪用具。

(6) 掌握运动损伤出现时的应急措施, 有效控制损伤程度。

(7) 发生事故后不要勉强行动, 否则会使损伤加重, 延长损伤的恢复时间。

5 结语

高山滑雪的场地是在白雪覆盖的山上, 其空气新鲜、风景优美, 所以能够吸引众多的体育运动爱好者在冬季的时候参与其中, 随着越来越多的人投入其中, 关于高山滑雪初学者的教学工作变得非常的重要。初学者他们对滑雪知识一无所知或者一知半解, 不能够对运动过程中出现的事故采取恰当的保护措施, 所以初学者往往很容易受伤, 这是不利于初学者参与其中并热爱这个运动项目的因素。我们需要在对高山滑雪初学者的教学过程中逐渐的让他们掌握滑雪要领, 能够懂得如何防护, 避免事故, 这样才能让他们对这项运动的兴趣保持不减弱, 也能让这项运动起到娱乐大众, 锻炼身体的作用, 而不是造成事故。

摘要：高山滑雪是一项适用范围广的娱乐体育项目, 因此有很多的市民都对这项运动非常的热衷。但是滑雪初学者会遇到很多困难, 像是一些滑雪的技巧、滑雪的安全防护、滑雪的损伤预防等等都是平常比较普遍的问题, 要想让这项运动能够给人们带来乐趣、强健体魄, 就需要对初学者进行教学。高山滑雪的教学内容和组织形式以及损伤预防是初学者教学中的重点内容, 本文就这些内容进行了一些阐述和分析, 希望能够对有兴趣参与到高山滑雪运动中的人们一些帮助, 让更多的人不畏惧这项运动, 从中享受到快乐。

初学者滑雪注意事项及技巧 第4篇

初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习，经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

1．选择好天气：要根据天气变化选择滑雪的时间，最好避开大风天、下雪天。

2．准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入；滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤；衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

3．戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

4．涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

5．防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

6．带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

7．了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

8．检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

9．安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤；不要擅自滑出滑雪场界线；滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

10．如何坐滑雪索道：滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种。乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑靴分离，将滑雪板、滑雪杖捆绑在一起携带，以避免在下车时将某种器材遗忘在索道上。我国大部分滑雪场的滑雪索道为开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，要在索道运行中完成上下。在乘坐式索道时，应将所有滑雪器材穿带好，扣紧滑雪靴卡子，将滑雪靴紧紧锁定在滑雪板的固定器上。检查是否牢固后，再将滑雪杖的绳套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运动索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道的吊椅靠近身体时，微蹲下身，坐上吊椅，再将员椅的护栏轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。

二、初学者滑雪技巧

1．首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2．对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。

3．两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边（即立刃），以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4．如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5．下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

初学者画眼线的技巧 第5篇

与握铅笔的方法是一样的，握得越前面越好控制线条，之前先把笔头磨圆。

2.轻拉眼皮

将镜子放在距身体20厘米处，眼睛向下看，用无名指把眼皮轻轻向上拉。

3.从眼尾画

贴着睫毛根部，由眼尾向眼角分段描画，每一段保持在2毫米左右。

4.反复描画

先用食指将眼角向鼻部方向拉，然后再从眼角描画至眼尾，使眼线看上去纤细。

5.使用棉棒

用手把棉棒头压扁，从眼角至眼尾将眼线推匀，使线条自然清晰。

6.晕开眼线

初学者日语入门学习技巧 第6篇

1、动词的被动形式可以作为尊他语的一种。与被动句不同，尊他语只是单纯地将原句的动词改为(ら)れます，不改变句子成分位置。例：部長は日本へ行かれます(部长去日本)

2、お+动词(ます形)+になります 例：お客様はもうお帰りになりました(客人已经回去了)

注意：去掉“ます”只有一个音的词，如見ます不能用这种形式，三类动词也不能。

3、お+动词(ます形)+ください

ご+三类动的汉字部分+ください

劝说听话人做有益于听话人或公共利益的事情。例：ご確認ください(请确认)

注意：这是ください而不是てください

お、ご表示敬语时，都不能用て形，如ていらっしゃい、ていただきます都不行。

4、尊他语的其它形式

見るご覧になる 等还有很多不一一列举了。

例：その资料をご覧になりますか(那个资料你看了吗)

自谦语

1、お+动词(ます形)+します

ご+三类动的汉字部分+します

去掉“ます”只有一个音的词，如見ます不能用这种形式、三类动词也不能

例：お荷物は私がお持ちします(您的行李我来拿)

2，自谦语特殊形式

来る―参る(まいる)等

例：私は陝西省から参りました。(我从陕西来的)

郑重语

ございます/名词でございます

あります的礼貌说法是ございます

です的礼貌说法是でございます

例：こちらは事務所でございます。(这边是办公室)

注意：形容词+或形容词连用形

用法：当倒数第二个假名在ア段时，把它改为该行的オ段假名再接う和ございます

当倒数第二个假名在イ段时，把它改为小写的ゅ接う和ございます

当倒数第二个假名在ウ段或オ段时，把い去掉，接う和ございます

うまいーうまうございます

よろしいーよろしゅうございます

かるい―かるうございます

あおいーあおうございます

こちらの鞄が少しお高こうございます(这边的包有点贵)

日语的敬语部分是日语最难的部分，特别容易混乱。我很多日本朋友他们自己都说时常会用错，对于敬语这部分我想说，如果想让自己的日语说得很美，很有修养，文化感。那就多用心来学一下。在没有十分把握的情况下，我建议就用一般体(です型、ます型)就好，不然出现东施效颦就尴尬了。