冬季长跑小学作文

冬季长跑小学作文（精选12篇）

冬季长跑小学作文 第1篇

小学生作文之冬季长跑

本学期，我校开展了冬季长跑活动。每天上午第二节课下课后，同学们就按班级在操场上排好队伍。虽然我们学校的操场不大，但是，在体育老师的合理安排下，我们各班级都非常有秩序地在指定的`位置开始长跑。

尽管天气非常寒冷，风也很大，但是，我们班的同学都能积极参加长跑活动，遵守纪律。每次刚开始跑的时候，同学们都缩手缩脚，风吹在脸上，都觉得有些刺痛，有些同学的眼睛都被寒风吹出眼泪来了。但是，同学们都能坚持锻炼，不畏严寒。不一会儿，同学们的小脸蛋都变得红彤彤的，好似寒冬里绽开的朵朵腊梅;同学们呼出的白乎乎的热气，好似飘散在操场上的片片雪花。看着同学们轻快的步伐，不禁使人想起了北宋诗人王安石《梅花》中的诗句：“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。”

经过一段时间的长跑锻炼，同学们的耐力得到了提高，体质也有所增强。好啊!冬季长跑，你磨练了我们的意志，给我们带来了春的气息，我们再也不是暖房中娇嫩的花朵。

冬季长跑小学作文 第2篇

为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为全体学生提供了一个张扬个性、互动交流的平台，在元旦前夕，举办冬季长跑比赛，树立学生为了祖国强大而努力锻炼身的信心。

一、比赛时间：2013年12月13日 下午

二、比赛内容：冬季长跑

三、裁判员：

总指挥：韩宝龙

起点（终点）裁判员：李俊辉、王利、张冰、何宏跃

定点裁判员：刘长军（A点）；王宇、赵颖（B点）；靳丹、刘洋（C点）；魏强、金桂秋（D点）；潘坤、任淑香（E点）；孙莹、李秀芳（F点）；何艳茹、张月娇（G点）。

引导员：陈兴利

记录员：袁明、谢萍、徐英、魏剑华、赵红杰、张艳、王松滨

四、规则

1报名：

1、2年级男女各6名；3-6年级每班男女各6名

2检录：各班提前按照比赛报名表中的顺序排队，由班主任带领到检录处检录 3比赛内容：低年级组为6×100接力，分男女组别，先到达终点为优胜。

中、高年级组为环校园长跑，中年级组（3、4年级）、高年级组（5、6年级）分男女组别，每组分年级取成绩，按积分低为优胜（1-12分，第一名为1分，以此类推）比赛时间：低年级组下午1点20操场集合检录

中高年级组2点开枪，各裁判员1点50分准时到位

①学生进入比赛场地后等待裁判员发令，全部到达终点为结束。②计录员本着对学生负责的态度，认真的对学生成绩进行记录，如实上报学生成绩。

五、奖励办法：

3-6年级组前3名一等奖 4-6名二等奖 7-12名三等奖

1-2年级组团体第一名有奖

长城小学

冬季长跑小学作文 第3篇

提高“阳光体育冬季长跑活动”的组织管理水平有利于提高冬季长跑活动的效率, 有利于更好地开展“阳光体育运动”, 增进学生健康水平和促进学生终身体育。

一、“阳光体育冬季长跑活动”安全措施的组织与管理

1. 活动前安全措施的组织与管理

首先学校要对跑步场地进行检查, 排除隐患, 跑步场所一定不能选择有机动车辆的公路和有悬崖峭壁的山路, 应尽量选择学校内操场和校内空地和街道。然后充分利用校园广播、校园网络系统、宣传窗、板报以及体育课上宣传长跑的有关安全的知识, 如长跑的呼吸方法、运动性腹疝如何处理、小腿肌肉痉挛的解决方法。最后对学生的健康水平进行摸底, 对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生, 报体育组做登记备案:将长跑水平较差的学生安排在长跑队伍的外侧跑, 以便在感觉身体不适时, 能及时脱离跑进队伍, 调整身体状况后, 也便于能插入跑进队伍继续跑步。

2. 活动中的安全措施组织与管理

活动时跑步场所内一定严禁机动车、非机动车辆通行。活动过程中, 体育教师、负责教师要随时提醒与监督学生注意安全。跑步队伍间要前后最好隔开3米以上的距离, 同学前后间隔一米以上距离, 并要对突发事件给予必要的提示, 如鞋子被踩掉时不要立即蹲下去系, 要离开队伍到旁边再处理, 尽量避免队伍拥挤和同学间互相碰撞等情况。还要教育学生跑进时尽量做到匀速跑进, 跑步路线尽量不要左右弯曲, 避免在跑进时造成不良的影响。

体育教师的“组织口令”要目的明确、清晰响亮,

筅山西太原师范学院全浙平

并有一定的震撼力, 能让学生令行禁止。尤其是起跑时的口令, 如教师发出“跑”的口令后, 如果有个别学生因注意力不集中而没有执行, 就会直接导致该班级队伍堵塞, 并影响后面的跑步队伍, 甚至会出现学生互相挤撞等安全隐患。因此, 教师在发出口令前, 需先组织学生进行集中注意力的练习, 确定学生已经能够听从指挥后, 再发出“预备跑”的口令, 使活动秩序井然, 同时也避免安全事故的发生。

3. 活动后安全措施的组织与管理

长跑结束后切记不能立即停下来, 应该在负责教师的带领下有序地走步一定距离, 同时也可以做一些上下肢、柔韧性等整理活动, 但要离开大家跑步的路线, 目的是避免发生拥挤等情况, 同时还可避免学生晕厥等不适症状的发生。所有教师要关注安全细节, 学生长跑结束后不能马上喝大量的水、不能用凉水冲洗、天气冷不要马上脱掉衣服, 防止受凉感冒等等。

学校一定不能忽视学生运动后营养的补充, 进行大运动量的长跑锻炼时, 要消耗身体大量能量, 因此, 需要有足够的营养补充。班主任等有关教师要经常询问、观察学生的身体营养情况, 及时向学校和家长反映情况。在校就餐的学生, 学校要适当增加饮食营养:没有在校就餐的学生, 班主任要经常联系家长注意孩子饮食营养。运动后营养的合理补充能加快疲劳的恢复, 不仅保证学生能够顺利地参加活动;而且让学生体力充沛、精神饱满地参与锻炼, 使长跑锻炼更加有效果。

二、“阳光体育冬季长跑活动”启动的组织与管理

1. 组织机构

领导是起着带头作用者、是制度方针的制定者、是组织过程中的协调者。成立以校领导为首的领导小组非常重要, 还应加入以体育教师和各个班主任以及学校职能部门负责人为主要成员, 做到责任到人。

2. 启动仪式

启动仪式基本可以分为以下几个步骤:第一个步骤确定活动时间, 地点以及跑步路线。时间一般安排在大课间比较好, 另外最好多关注天气预报尽量不要安排在下雨下雪或大风等不适应运动天气的时间。活动地点一般安排在校内体育场或校内广场和空地, 以便可以容纳更多的学生和工作人员。活动地点要和跑步路线紧密联系。跑步路线组织者要提前走一遍, 排除一切路障、大石块、大坑以及影响跑步的树杈等等安全隐患, 并且与仪式活动地点连接顺畅, 并且安排好进场和退场以及跑完后退场路线。第二个步骤安排启动仪式的活动过程, 一般第一项由领导组组长讲话, 内容包括阳光体育冬季长跑活动的意义、向全体师生提出倡议, 宣布领导机构成员等。第二项, 体育教师代表讲话, 内容包括宣布活动方法及要求, 强调活动过程中注意安全, 代表全体教师宣誓重视并身体力行阳光体育冬季长跑活动为学生做好榜样等。第三项, 学生代表讲话, 内容包括对阳光体育活动的基本认识, 代表所有学生宣誓认真努力完成阳光体育冬季长跑等。第四项由领导组组长宣布阳光体育冬季长跑活动启动, 带领长跑队伍跑或者发令长跑开始。第二个步骤长跑结束后及时收拾活动所用器材并且整理资料备案。

二、“阳光体育冬季长跑活动”项目形式和评价的组织与管理

1.长跑项目形式组织与管理

长跑健身效果好, 但是比较枯燥, 难免造成学生厌倦情绪, 通过改变锻炼形式可以增进学生锻炼兴趣同时达到长跑的锻炼效果。通过活动内容的组合练习, 有效地培养了学生兴趣, 巩固提高了学习积极性, 而且增进了学生间、师生间的感情, 有利于提高长跑活动的锻炼效果。

传统长跑可变化形式为:1.趣味定向跑 (充分利用学校场地与地形创设定向赛跑, 以班级为单位, 计各班学生总成绩或平均成绩排定名次) 2.性别较量跑 (分成人数相同的男女各组, 计各组总成绩或平均成绩排定名次) 3.快乐达标跑 (依据体质健康标准400米、800米或降低标准进行测试, 计各班总成绩或平均成绩排定名次) 4.队伍规范跑 (比比各班的组织管理、队形、服装、口令、精神风貌等) 5.展示内容跑 (对锻炼期中的活动内容进行展示交流) 6.阳光明星跑 (根据过去的总成绩或精神品质表现或“三跑两胜制”赛等形式, 推出各班长跑“明星”若干名, 组建成各年级段“明星长跑队”) 7.明星总决赛 (各年级段长跑“明星”之间, 进行锻炼期与展示期各种长跑的展示与比赛, 以此为长跑活动树立榜样, 并带动、促进长跑活动的持久性、深入性地开展) 。

2.长跑评价的组织与管理

日评价:值周教师根据前天活动情况, 在每天长跑后的评价中进行表扬、批评和鼓励。在长跑进行中, 体育教师随时对班级和个人的表现给予及时的点名表扬和鼓励;对屡教不改的学生或班级, 必要时需要合理地批评指正, 可以留下重新进行长跑。班主任教师对自己班级的学生也要及时地表扬和鼓励, 对个别屡教不改的学生, 在活动后进行个别教育。对当天表现突出和有进步的师生与班级, 在第二天的长跑活动中进行表扬。这些有效地提高了练习效率和参与积极性。

进行周评价:对一周以来的活动情况进行小结, 表扬鼓励好人好事, 分析存在的问题, 找出解决问题的办法。班主任对每周学生的“长跑活动每日记录卡”进行签名确认, 并根据情况进行表扬鼓励和适当批评, 对各班学生的“长跑活动每日记录卡”进行汇总, 结合每日长跑情况, 把各班的成绩公布在“长跑活动成绩统计表”上, 促使班级与班级, 学生与学生之间的竞争, 提高学生参与活动的自觉性。

阶段性评价:最好举行阳光体育冬季长跑活动阶段性总结大会, 体育组组长汇报阶段性长跑情况, 校长作重要讲话, 号召全校师生继续以饱满的热情投入到长跑活动中去。依据“长跑活动每日记录卡”、“长跑活动成绩统计表”上的情况分析汇总以及教师推荐和自荐相结合, 评比出阶段性“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”等奖项, 并进行颁奖。鼓励人家学习他们的优秀事迹。宣读“长跑活动成绩统计表”情况, 激励各班级继续努力开展活动。进行展示跑活动, 如获奖的班级展示“队伍规范跑”等, 在全校面前能起到很好的示范作用。

进行总结性评价。阳光体育冬季长跑活动闭幕式, 对获得本届“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”、“精神文明奖”、“优秀日记”的人员进行颁奖, 鼓励大家向他们学习。校长作重要的总结性讲话, 号召全校师生把长跑活动精神与氛围延续发展下去, 促进学校一切工作的顺利开展, 让健康和运动的思想深入内心, 并成为自觉的习惯, 努力实现“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”的目标。

参考文献

[1]肖吉等.普通高校开展阳光体育运动的途径与方法.十林省教育学院学报, 2009.

[2]舒钧.高校开展阳光体育运动的认识与思考.西昌学院报 (自然科学版) , 2008 (3) .

漫谈学生冬季长跑 第4篇

据介绍，组织冬季长跑是为增强学生体质。学校在此次活动中对学生的表彰，将记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。

青少年进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助，并且长期坚持长跑，可以培养他们的耐力和毅力。除患有心脑血管疾病的孩子以及轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状的孩子不太适宜长跑外，任何孩子都应该抓住这个锻炼身体的好机会。

按发育规律，10岁的孩子每次可跑800米左右。11～14岁可跑1 500米左右，15～17岁可跑3 000米左右。因此，教育部按年级不同而设定的长跑距离是合理的，家长们不必担心强度过大。

冬季跑步有哪些健康问题值得关注呢?专家给出了长跑指导。

跑前热身，跑后保暖

冬季气温低，运动前的热身和运动后的保暖都是重要的环节。长跑前，孩子要按体育老师指导，认真做好热身运动。特别是膝关节和踝关节，如果热身不足很可能会导致拉伤、挫伤等运动创伤。

跑步时穿衣单薄，运动完后必须及时添衣保暖。不然风寒乘浑身毛孔大张之时，易侵入身体内导致感冒等疾病。

下午跑空气佳，清晨跑别空腹

中小学生的长跑活动最好安排在下午进行。冬天的日出较迟，太早到室外长跑，二氧化碳含量高，不利于人体的健康。而下午不仅空气相对好些，而且气温升高，一定程度上能减低孩子们因运动而患上感冒等疾病的机会，也能让身体更容易活动开，避免了运动性创伤。

如果学校安排上午跑步，一定要确保孩子吃过早饭。空腹晨跑，孩子特别容易头晕、恶心，对健康不利。

没流汗也要补水

运动后补水很重要。很多人以为冬天运动出汗量少，而忽视补水。其实，在运动中人体会散失大量水分，只不过，天气寒冷散出的水分以水蒸气的形式散失了，所以会给人流汗不多，不需要喝水的错觉。

运动后，应喝一些常温的运动型饮料或者含维生素和微量元素的矿泉水，补充身体失去的水分。但是，不宜在运动后立即喝水，建议跑步后散步几百米，全身彻底放松，呼吸平缓后再喝水。

给家长的建议

对于家长们最关心，又容易办到的运动之后的营养问题，营养专家建议：家长们不必让孩子过于进补，要多给他补充汤水，或者让运动归来的孩子喝温热的淡盐水，以补充运动流失的电解质和水分。

家长可以在保证正常饮食需要的基础上，适量增加水果蔬菜等含维生素B族、维生素C多的食物，但忌暴饮暴食。

许多人认为，跑步的运动量很大，一定要大量补充动物蛋白，大量吃肉，这样做并不恰当。长跑中人体的消耗主要是葡萄糖，对蛋白质的需求不大。因此，跑步后以补充碳水化合物(谷物、蔬果和奶制品)为宜。

小学冬季长跑总结 第5篇

一、高度重视、加强组织领导

为确保“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动的有序开展，我校领导非常重视，专门成立了以校长为组长的领导小组。副校长亲自负责，各有关处室、体育组、班主任统一协调，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工。明确职责，加强监督，使活动的各项工作做到了层层落实。20XX年11月24日，我们召开了全校师生的动员大会，正式启动冬季长跑。启动仪式上，在学校发出冬季长跑的号召后，学校近四千名学生积极响应、热情高涨，学生们分年级在操场和跑道奔跑起来。学校领导和全体教师一起加入到长跑的队伍中。

二、结合实际，制定活动方案

为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的积极性，使活动真正取得实效，根据上级领导部门对冬季长跑活动的要求，及时征求学校领导班子的意见和建议，在翟美峰校长的正确指导下，我们制定活动方案，并及时把方案传达到各班认真执行，建立长效的活动机制。

三、狠抓落实，活动重在过程

1、每天长跑时间为大课间时间，确保长跑时间不少于20分钟。

2、要求各班、各年级所有教师全部参与，由于学生人数多，采取一天一个年级的做法，周一为六年级，周二为二年级，周三为三年级，周四为四年级，周五为五年级。年级领导要参与组织。学校政教处做好教师到岗记录，和学生跑步的情况考核。

3、每天的长跑主要由各年级的体育教师组织和指导。特别是长跑中的一些技巧等，如不能猛跑，要匀速前进，长跑过程中不要随意停下来等。加强技巧和知识的指导和培训，对磨练学生毅力，提高身体素质起到很好的作用。

4、受场地限制，各班学生为六人一排的队伍排列，很好地促进了长跑运动，收到较好的效果。

四、加强督促，活动持续有效

日前，经过不懈努力，我校“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动已顺利完成上级规定的任务，取得了一定的成效，各班及时总结长跑活动。高年级同学每天坚持跑1000米以上，低年级学生也能做到每天500米—1000米。通过长跑活动的开展，大部分同学已形成了坚持长跑的习惯，我校将进一步采取切实有效措施，继续加强开展全校的阳光体育运动，确保活动持续有效

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小学冬季长跑总结 第6篇

全面贯彻落实（粤教体办函【2012】13号），根据县教育局定教【2012】22号文件精神，XX小学已于2009年12月13日至2012年11月开展了阳光体育冬季长跑活动，且取得了良好成效，现将相关工作总结如下：

一、成立领导小组，有专人负责

中心小学成立了领导小组，组长XXX，副组长XXX，各小学校长、体育教师为成员。组长负责组织协调各校学生阳光体育运动的开展。引导各校组织成立相应的组织协调机构，按照统一部署，制定具体措施，组织学校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全镇的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据各校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求校与校之间加强沟通，扎实有效的开展工作。

二、做好宣传工作，齐心协力

学校充分利用宣传栏、广播等宣传手段，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、全部参与，持之以恒

XX小学要求各校从一到六年级全部参与，1~2年级由班主任老师带队，每天坚持500米，3~6年级，每天坚持1000米。而且做好班级日志，由少先队组织检查、统计工作。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写心得体会，统计长跑里程。

四、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署，各校结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动。

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生

在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

五、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我镇小学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康

XXX小学

小学举行冬季长跑活动 第7篇

为积极推行“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，辛集小学千方百计根据实际情况，因地制宜地开展了长跑活动，很好地保障了我校学生冬季锻炼的质量。

全校师生在跑道上队伍整齐，精神抖擞，口号激情响亮，感受着冬季长跑带来的欢乐。通过开展冬季长跑活动，培养学生热爱体育强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

小学冬季长跑活动报道

为了进步增强身体素质，教育部、国家体育总局、共青团中央决定在11月至明年4月举办以“阳光体育与全民健身同行”为主题的冬季长跑活动，这充分反映了国家对学校体育工作和学生体质健康状况的高度关注。

学校动员会上提出如下几点要求：

1.五六年级同学每天坚持参加长跑锻炼，每天跑步参考路程为 1000米。

2.可以利用早锻炼、体育课、阳光体育等时间分时段进行跑步，争取一天累计路程达到 1000米。

3.跑步前要做好准备运动，跑步过程中要注意安全。

为了检查学生的长跑效果，我校今天阳光体育时间举行五六年级的长跑比赛。

亲爱的同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在黑色的环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

随着气温的日渐下降，俞家小学的“冬季长跑活动”也在12月25日正式开启。

在宽阔的操场上，每个孩子精神抖擞，迈着矫健的步伐，排着整齐的队伍，沿着跑道有序而过。他们的脸上绽放着灿烂的笑容，他们从运动中感受到了快乐的真谛。跑过几圈后，每个孩子都已是“生龙活虎”，在严寒中绽放着生命的活力。

俞家小学秉承“每天锻炼一小时，快乐幸福一辈子”的健康运动理念，让孩子跑出自信，跑出理想，跑出幸福。在锻炼中寻找着健康的源泉。

跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！

——李灶小学冬季长跑掠影

为了积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动”的号召，全面推进素质教育，贯彻落实“健康第一”的理念，李灶小学于10月下旬开始举行冬季阳光体育长跑活动。

倪同辉校长要求全校师生在大型长跑运动中务必按照要求，做到有序、确保安全；他还指出在长跑运动中要注重技巧，增强耐力训练；同时他也希望学生们本着“健康第一”的宗旨，每天锻炼一小时，在运动中领略运动的魅力。

老师在前领跑，学生以班级为单位，四列纵队有序地进行长跑训练；在校园里形成了一道美丽的风景线。整个校园回荡着“我运动，我健康，我快乐”的响亮的口号；长跑运动中学生们的激情和快乐都洋溢在脸上，他们跑出青春，跑出快乐，跑出自信，跑出理想，跑出健康，跑的精神抖擞，跑的神清气爽，跑的意气风发，跑出了李小所焕发出的无限的青春和活力。

相信全校师生满怀激情的投入，李灶小学的阳光体育冬季长跑运动一定

会开展得轰轰烈烈，孩子们的体质必将会得到很大的改善。

冬练一经起，冰火两重天，我校于2012年11月12日开展阳光体育冬季长跑活动启动仪式，操场上，阳光下，大自然中随处可见师生运动的身影。在冬季长跑如火如荼的行进中，狮小人秉承“每天锻炼一小时，快乐幸福一辈子”的健康运动理念，跑出青春，跑出快乐，跑出自信，跑出理想，跑出健康，跑的精神抖擞，跑的神清气爽，跑的意气风发，跑出了我校所焕发出的无限的青春和活力。

“阳光体育冬季长跑活动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容，旨在提高学生的身体素质，培养顽强意志品质。我校全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

从去年11月起，我校全体师生以“阳光体育与祖国同行”为主题的长跑活动拉开了序幕。我们利用每天的早操时间、体育课、体锻课时间进行长跑活动，不仅仅是学生在跑，我校所有教师乃至校长无一不参加。每天早操时间的操场上热闹非凡，师生们跟着轻快有力的乐曲，踏着整齐的步伐，穿梭在操场上。虽然学校的场地并不大，但是通过合理的安排，做到了最大程度的利用，人多但不拥挤、热闹但不混乱。为了避免意外事故的发生，我们还专门为每位学生发放了身体情况调查表，摸清学生的身体状况，让家长知道长跑这件事情。通过细致的安排，整个长跑过程尽然有序。

阳光体育——冬季长跑伴我行 第8篇

为了提高学生们的身体素质和文化素质, 提高学生的运动积极性, 我校也启动了冬季长跑活动, 经过几年的实施, 效果甚好, 得到全校师生以及家长的好评, 那么是如何做到呢?

一、领导重视, 部署周密

古希腊有这样一句格言:如果你想聪明, 跑步吧;如果你想强壮, 跑步吧;如果你想健美, 跑步吧!这句格言揭示了这样一个道理, 生命因运动而美丽。长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能, 科学实践证实, 较长时间有节奏的深长呼吸, 能使人体呼吸大量的氧气, 吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑能陶冶人的性格, 锻炼吃苦耐劳, 战胜困难的意志。学校成立了以校长为组长的领导小组, 负责组织协调全校阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构, 按照全市的统一部署, 制定具体措施, 组织本校师生阳光体育运动的实施。同时把全校师生的阳光体育———冬季长跑运动列入了议事日程, 根据学校的特点, 分类实施, 形成合力, 强力推进此项工作, 并将责任具体落实到人扎实有效的开展工作。

二、加大宣传, 营造氛围

充分利用班级板报、学校报栏、广播等宣传阵地, 在校园内加大宣传力度、广泛地传播健康理念, 使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”、“每天锻炼一小时, 快乐工作五十年, 幸福生活一辈子”的理念深入人心, 使阳光体育运动人人皆知, 提高了同学们参与的积极性, 扩大了阳光体育——冬季长跑运动在学生们心中的影响力和感召力。

三、精心策划、狠抓落实

根据结合实际组织、策划、实施, 做到师资, 时间, 安全预案三落实, 师生共同参与。把阳光体育运动和提高体育教学质量相结合, 积极推进体育教学改革, 不断提高教学质量, 制定出活动的具体方案, 养成良好的体育锻炼习惯, 并保证每天每个学生要达到1000米以上的长跑距离。

由于冬季寒冷, 学生的广播操无法达到锻炼的要求, 我校将冬季长跑活动安排在上午的大课间, 由校领导, 体育教师, 班主任全部负责。体育老师组织学生们的集合, 跑步和解散情况, 班主任负责班级纪律和精神风貌, 校领导进行监督和指正, 并组织了学生会同学进行打分。刚开始, 同学们对这项活动有很大兴趣, 可是, 长跑是苦的, 特别是气温变化无常。每天跑完回到班级, 同学们个个汗流满面, 有的学生热的把校服都脱了, 这样很容易感冒, 学生们都开始厌倦长跑了, 每天都在找不同的借口逃避长跑。学校领导和老师们便又提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号, 并从思想深处去提高师生的认识, 用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。并组织了冬季长跑征文活动, 同学们积极踊跃参加, 把自己的真实感受写入其中。通过征文活动, 我们选出了“双S———SPORT&STADY行动”、“累并快乐着!”、“跑向未来”、“今天你运动了吗?”“跑动青春”等优秀文章, 不仅提高了同学们的运动积极性, 更提高了同学们的写作能力, 得到了同学们和家长的一致好评。

体育课教学内容, 对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用, 内容适合了学生的胃口, 就能最大限度的激发学生的学习兴趣, 反之则会抑制学生兴趣的激发。所以, 在严寒的冬季, 体育课内容的选择上, 我们可以进行随机的进行调整, 并不需要一定按照教学大纲的要求, 一成不变的去执行, 我们结合了本地区的气候特点, 对教学大纲上的内容进行有效的调整, 还加入一些适合本地区的地方课程、传统项目等内容。比如, 在寒冷的冬季体育课的内容, 我们可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动, 如活动性游戏、耐久跑、足球、跳绳、踢毽子等。

每个冬季我校的阳光体育———冬季长跑运动都搞的轰轰烈烈, 每天看到操场上红旗飘飘, 同学们精神饱满, 听到整齐响亮的口号, 心中充满了成就感, 作为一名体育教师, 让我看到了青春的气息, 感受到了健康的重要和集体的精神, 为之骄傲。每天坚持长跑, 不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼, 还培养了学生良好的运动习惯, 又磨练了学生的意志, 增强了体质。全体师生都乐在其中, 老师们克服身体和年龄的困难, 咬紧牙坚持, 学生们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。

班级因为凝聚才有活力!生活因为幸福而快乐!生命因为运动而充满活力!我们因为生活中有了阳光体育运动而开心!阳光体育———冬季长跑是我们通往健康殿堂的星光大道!

摘要：“全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动”的开展, 让学生走向操场、走进大自然、走到阳光下, 促进广大高中学生积极主动的参加体育锻炼, 培养体育锻炼的兴趣和习惯, 有效地提高学生体质健康水平。让师生们理解了跑步的重要性, 体会到了冬季长跑的好处, 经过学校的认真组织, 使得“每天锻炼一小时, 快乐工作五十年, 幸福生活一辈子”的理念深入人心。阳光体育——冬季长跑是我们通往健康殿堂的星光大道!

关键词：阳光体育,冬季长跑

参考文献

冬季长跑讲究多 第9篇

长跑需要消耗大量能源，而糖是提供能源的重要物质之一。空腹时体内缺少糖，维持人体活动的能源就要依靠“脂肪燃烧”，产生的中间代谢产物酮会影响健康；同时，大脑还会“命令”肝脏从肌肉中分解出糖来供给机体需要，容易造成肌肉损耗，增加肝脏负担。此外，为了使脂肪燃烧产热，心脏必须增加心搏次数，导致心脏负荷增大。由此可见，不要空腹参加晨跑运动，跑步前最好饮一杯糖水。这还能补充水分，解除一夜的口干舌燥，降低血液浓度，促进血液循环和物质代谢。

有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深吸一口气，调整一下心情。这时，你可以起跑了。

跑步时上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或掌外侧着地，这种方法速度快，效果好，但比较费力，适合于专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地，这种方法，腿后面的肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适合于大多数人和初学者，平时健身很适宜。

在跑的过程中，人体对氧气需求量不断增加，因此要注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸。应采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉，胸发闷，呼吸困难。这时要适当降低跑速，调节呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。

跑步者应选择不同的运动量。以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无益。持续时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢一些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量消耗体内的糖元，而且要动用体内的脂肪，有助于达到减肥目的。

跑步后应进一步做好基础素质锻炼，如做一套广播体操，或进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。做完练习后，可以原地蹦跳踢腿，注意全身放松，两臂自然抖动，两腿交叉前后左右自然摆动。然后抬膝俯身，两手握拳，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松，身体恢复到运动前的平静状态后再休息。每次长跑锻炼后，以身体不感到疲劳为适宜。

小学冬季长跑启动仪式 第10篇

2013.11.27 老师们、同学们：

为了积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动”的号召，全面推进素质教育，贯彻落实“健康第一”的理念，根据上级教育部门的通知精神，我们路口小学的老师和全体学生，在这里举行冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。

同学们，开展阳光体育运动，是党和国家关心少年儿童健康成长的举措，是学校全面推进素质教育的重要举措，是我们为自己一生发展的奠基工程，对于每一位同学来说，都有非常积极的意义。

希望同学们本着“健康第一”的宗旨，牢记“我运动，我健康，我快乐”，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，是每一个人的追求，身体是学习和工作的本钱。在这里，我想对同学们提出以下几点希望：

1、上好体育课，做好眼保健操。体育课上要在老师的指导下主动参与，积极锻炼，充分发挥身体的能量。每天要坚持做好眼保健操，让自己拥有一双明亮的眼睛。

2、以班级为单位，每天在学校操场上进行长跑运动，磨炼自己的意志，培养自己的耐力和集体意识。

3、积极参与课外活动，要全身心地投入，练出精神，展示小学生的风采。

体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能走出教室外，走到操场上，走入阳光中，多呼吸清新的空气，多沐浴和煦的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，在运动中感受体育的美丽，在运动中体会运动的快乐。我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展得轰轰烈烈，同学们的体质健康必将得到大大的改善，学校体育工作也一定会迈上一个崭新的台阶。

小学冬季长跑活动总结 第11篇

一、领导重视，部署周密

成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全镇的统一部署，制定具体措施方案，组织本校学生阳光体育运动的实施。

二、加大宣传，营造氛围

我校充分利用宣传栏、校园广播站、班刊宣传等阵地，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动。

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

四、日积月累、持之以恒

学校体育组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”，而且与家长联系动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量。做到“阳光长跑活动”日积月累、持之以恒，让长跑活动对提高学生体质状态及健康水平，产生有效作用。从20XX年12月4日起至20XX年4月中旬，我校五、六年级学生长跑情况汇总如下：要求五、六年级学生每天跑步的基数为1000米，到20XX年4月中旬完成120公里的总路程。并且要求各班每天作好每生跑步的记录，然后汇总。另外，还要求学生就冬季长跑活动写好体验和感受。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

五、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励班级积极写好心得体会，上传学校开展活动的图片资料，引导学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，切实提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，成效显著，具体做法如下：

一、成立领导小组，有专人负责

我校成立了阳光体育冬季长跑领导小组，由校长任组长，副组长，各班主任和体育教师为成员。组长、副组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展，共同协商规划适合我校学生冬季长跑的时间、地点，并把此项工作具体落实到每天负责的领导和个人，做到了学生每天参加长跑活动时，有校领导在场协调统一指挥，有班主任、任课教师、体育教师参与组织活动，让孩子们能愉快安全地参与活动，感受活动的快乐！

二、加大宣传，营造氛围

我校充分利用宣传栏、校会、班报宣传等阵地，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，在以“阳光体育绿色公益长跑”为主题，使得“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、把开展阳光体育冬季长跑运动与《学生体质健康达准》测试相结合。结合阳光体育冬季长跑运动，把每一天的体育课和课外活动合理组织和安排锻炼内容。由此一来，我校每年的《学生体质健康达准》测试都落实的很好，优秀率和及格率不断提高，达到了国家规定的学生体质健康标准。

2、把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”的评选活动。

3、把开展阳光体育冬季长跑运动与课外体育活动相结合，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。在每天课外活动学生长跑过程中由体育教师具体技术指挥，合理安排跑的线路和方法，五到六年级全体参与，利用上午和下午大课间时间，围着教室和操场，每天由各班班主任亲自领跑带队，控制好学生跑的秩序和速度，做到每天学生长跑活动安全有序。每天坚持跑步不少于800米。而且做好班级日志，由各班班长组成检查小组组织检查，并每天做好统计。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进学生全面发展的活动目标。

五、活动存在的问题

1、部分班级跑步距离不够，影响最终健身效果。

2、班主任老师必须时时提醒学生，长跑活动结束后必须及时返回室内消汗，防止着凉，部分教师做的不够。

小学冬季长跑方案[模版] 第12篇

全国学生运动会由教育部、国家体育总局、共青团中央主办，省、市政府承办，中国大学生体育协会和中国中学生体育协会协办。第十四届全国学生运动会由青岛市政府承办，将于2020年8月在青岛举行。在运动会倒计时1000天之际，为营造喜迎全国学生运动会的良好氛围，平度市教体局组织开展迎接全国学生运动会中小学生冬季长跑活动。

一、指导思想

学校全面贯彻落实平度市教体局文件精神，积极开展小学生冬季长跑活动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本周我校将开展长跑活动，以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

迎接学生运动会 传播青春正能量

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

时间：2017年12月—2018年3月

五、组织机构 领导小组 组

长：蔺全强

副组长：张雷涛 矫立勋 刘宝公 王守初 刘万志 王云森 侯志松 付阿芬

成员： 体育教师 全体班主任以及任课教师

六、活动内容

1、启动仪式。

2017年12月18日上午大课间，举行 “小学生冬季长跑活动”，校长宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校校长、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动正式开始。

2、小学生冬季长跑活动要求。①注意安全。

各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在12月15日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。②负责人员。

以班为单位，在学校操场上集体跑步。由体育老师组织，班级由班主任具体负责。③时间安排。

法定工作日（周一至周五）上午10:00--10:20 ④节假日安排。

节假日和寒假期间各班要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。⑤记录统计。

各班由班主任负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记录。回到学校交给班主任统计。

⑥小学生每天长跑距离基数为1000米，对身体条件较差的学生可适当放宽要求。

3、评先与表彰。

各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。（1）冬季长跑优秀学生评选条件： ①积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。②长跑总里程在班中处于领先位置。③在参加集体长跑时纪律良好。（2）优秀教师评先条件： ①积极组织好学生的长跑活动。②坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。③所带班级的长跑成绩突出。（3）冬季长跑优秀班级评选条件： ①坚持参加冬季长跑活动。②有组织有纪律，口号响亮有力。

③班内学生整体长跑里程数、出勤率处于学校领先地位。学校将在2018年3月底进行评比和颁奖。

平度市田庄镇田庄小学

2017年12月

平度市田庄小学中小学生

冬季长跑活动方案

平度市田庄镇田庄小学