百岁老人范文

百岁老人范文（精选11篇）

百岁老人 第1篇

2011年9月5日,江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡,这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计,如皋100岁以上的长寿老人有265人,80岁以上的有6.7万人,百岁老人总数居全国之首。更特别的是,当地的长寿老人大多眼不花耳不聋,生活自理能力很强。其中,作为百岁老人“预备军”的90岁以上的老人数量,远远高于37年来一直以“长寿第一”著称的日本冲绳。

世界上另外5个长寿之乡分别是中国广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区以及厄瓜多尔的比尔卡班巴。那些地方百岁老人扎堆,六七十岁的人仅仅被称为“青壮年”。但机缘巧合的是,这些长寿之乡要么处于高寒地带,要么位居偏远山区,如世外桃源般的环境和清新纯净的空气,让久居都市的人们只能望而兴叹。但如皋市却地处长江中下游平原,临近工业发达地区,正因为没有太多先天优势,这里的长寿经验才更为宝贵,更值得大多数人借鉴。

近日,世界长寿之乡调查团、复旦大学如皋长寿研究所对当地百名百岁老人进行走访调查,发现了一些简单易行的长寿秘诀。

油菜是最佳长寿菜

调研结果:如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜,北方叫小油菜)、韭菜、菠菜;最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米;近八成百岁老人喜欢早晚喝粥。

专家解读:“饮食的功效不仅是预防疾病,在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用,延长了患者的寿命,或许这也是如皋老人长寿的原因。”国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一告诉记者,“从我的临床经验来说,慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。”

说到长寿老人最爱吃的青菜,北京中医药大学营养学教授周俭告诉记者,油菜中含有丰富的叶酸,钙和钾等矿物质的含量也很丰富,这些营养物质可以增强机体的抵抗力,是人体健康的卫士。另外,油菜具有活血作用,经常食用可以降低血液黏稠度,有助于保护心脑血管健康。韭菜,民间被称为“壮阳草”,具有补肾壮阳的功效,大多数老年人阳气虚弱,经常食用有益健康。同时,韭菜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,对预防老年人便秘有很好的功效。菠菜除了可以养血润燥外,最突出的一个优点就是含有维生素K,可预防骨折。

玉米是常吃的粗杂粮,长寿之乡老人的健康也离不开它的帮助。玉米既健脾又利水,有助于预防老人肥胖,并且含有丰富的叶黄素,有助于保护眼睛。荞麦分为两种,苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦,有糖尿病的人可以多吃。

如皋的百岁老人有“两粥一饭”的习惯,早晨喝粥可以调节脾胃,晚上喝粥补肾效果甚佳。需要注意的是,煮玉米粥时,最好放一些小苏打,有助于玉米中结合型的尼克酸转化成游离型的,更好地被人体吸收利用。此外,玉米粥和大米粥要混着吃,以免营养单一。

八成老人爱喝白开水

调研结果:百岁老人最爱吃的副食是鸡蛋、牛奶、鱼虾;其中78%的人平时喝白开水,10%喜欢喝淡茶。

专家解读:中国中医科学院教授杨力表示,鸡蛋和牛奶是优质蛋白,含有人体必需的氨基酸,对提高老年人免疫力、抵抗疾病很有帮助;鱼虾中含有丰富的磷,是保护大脑、延缓记忆衰退、预防老年痴呆的“法宝”。鸡蛋每天吃1个即可,血脂异常或肥胖的人,建议每周吃2-4个较为合适。不少人在喝牛奶时也存在一些误区,比如把牛奶当水喝,这会导致营养失衡,对老年人来说,每天两杯以上的牛奶可能会增大患白内障的风险,每人每天一杯奶(200毫升)比较恰当。

在日常喝水方面,浓茶会引起便秘,还可能使血压升高,加重心脏负担。最好的饮料还是白开水,以每天1600～2000毫升为宜,早晨起来最好喝一杯,对健康大有好处。

家家户户都养花

调研结果:大多数百岁老人劳作不停,肥胖者少;90%的百岁老人睡眠质量高,72%的百岁老人有午睡习惯;家家户户都养花。

专家解读:北京中医药大学养生室教授张湖德指出,生命在于运动,不管是什么方式的运动,即使是做家务,也能起到促进血液循环的作用,老年人只要找到自己喜欢的运动方式,长期坚持,就对身体有好处。建议老年人选择比较舒缓的运动,比如慢走、打太极拳等,做家务时尽量避免下腰、深蹲等动作,尤其不要搬重物。

养花也是非常值得提倡的一个养生方法,花草既可以美化环境,还可以让人心情愉快。每天修剪一下花草,浇浇水,既运动了身体,又减少了孤独。另外,如皋老人长寿与睡眠好关系非常密切,俗话说:“每天睡得好,八十不显老”。老人每天至少要睡够7小时。

知足常乐是长寿方

调研结果:94%的百岁老人与子女、孙辈生活在一起。大多数老人抱着知足常乐的心态:“我现在的生活一天比一天好”,“我的情况还算不错”,“想想这辈子经历的大事小事,我没什么可后悔的”

专家解读:中国心理学会副秘书长、北京市老年心理研究所所长韩布新告诉记者,老年人生活满意度和幸福感取决于两个因素,即社会支持和家庭支持,缺一不可。应当说,大多数老人能活到百岁,其后代功不可没。他们对老人在物质上给予保障,生活上给予照料,精神上给予慰藉。多代同堂,儿孙绕膝,是老人健康长寿的重要原因。

百岁老人 第2篇

“快，快去听戏了，晚了就没有地方喽！”“就来喽！”

花甲又添四十岁月，古稀更添三十春光，在这春光拂面的日子里，大家欢聚一堂共同庆贺周传志老人一百岁生日。南极星辉，光照寰宇，彭祖含笑，喜满华堂。一双老人，四双儿女，吉星高照，五世同堂。山中难寻千年树，世上难得百岁人。一百岁的周老，是我们村里乃至十里八乡第一个百岁老人，在这么值得庆贺的日子里，他的儿子们请来了吴海城梆子剧团，搭上台子，连着唱七天梆子戏，这不大家都来听戏了。

骑车路过，老人正坐在最前排，晒着太阳，听梆子戏，半闭着眼睛，一脸安详。95岁的老伴正坐他的旁边，满脸慈祥，多么令人羡慕的一对长寿鸳鸯！老人生于军阀混战时代，在整整一个世纪的岁月之中，老人见证了中国社会百年的动荡变迁，也经历了风雨人生的动荡坎坷。他和妻子一共有八个孩子,六儿二女，农民之家，中共党员，经历了战乱，饥荒，幸得上天垂怜，在这社会主义建设的新时期，过上了幸福安宁的生活，安度晚年。

大儿子周来才今年75岁，年轻时在部队当了几年兵，退役后一直在乡卫生室做赤脚医生，说不上救死扶伤，为乡里人看看感冒发烧、头疼脑热的小病还是绰绰有余。虽然现在已经退休在家了，但是村里人有些小病的，还是不忘去找他看看。周来才的两个儿子虽然学历不高，但皆是生意人，老大做着木工生意，老二是纺织厂的老板，在农村这生活水平还是比较高的。哦，忘了，老大家的大孙子都已经六岁了，现在周传志老人家已经是五世同堂，儿孙满堂啦。

二儿子周长发的生活却不是那么顺意，妻子早逝，留下两个儿子。可祸不单行，老大至今未婚，老二在一场车祸中丧生，留下19岁的儿子和伤心的妻子。生活虽然艰辛，可是一家人四季体勤，辛苦工作，还有亲戚邻里的相互照顾，生活还可过得去。

三儿子家则是充满了书香气息，他的两个儿子、儿媳皆是学校的老师，为人师表，辛勤工作，都是同学们称赞的好老师。老两口也年近七十，在学校食堂帮忙做做饭，洗洗菜，刷刷碗，操劳一辈子，又怎能闲得住，看着学校里的孩子们吃得好，学得好，也就开开心心，心满意足了。初中三年，一直是他的大儿媳张晓荣老师教我英语，亦师亦友，倍感师恩。他的大儿子周广秋老师现在任中学副校长，既是一位严师，又是一位慈师。一家人其乐融融，平静幸福。

四儿子周长文则是我们村的一号人物了，毕竟是我们村的党支部书记，一位资深的老党员，是大家信得过的好村官。他的两个儿子也是非常争气，十分努力，读完重点大学，都找到了一份不错的工作。在企业担任高层管理人员的他们，没有辜负父母的谆谆教导和苦心培养，成就了自己，让父母满意、放心。

五儿子一家就是地地道道的农民，农村人，种种田，打打工，生活就这样继续着。

六儿子周长今在中学水房工作，儿女早已成家立业，平淡生活中不乏欢乐。周传志老人的两个女儿也已儿孙满堂，母慈子孝，生活幸福。

自古道寿登期颐，喜称人瑞，年到百岁，松青鹤唱。真可喜蟠桃三千仙翁献果，百岁高龄，椿庭增光；全家庆高寿喜在心间，笑上眉梢，亲友喝松龄，欢声笑语，亲情满满，福禄祯祥。活百岁松钦鹤羡，数一生苦尽甘来。“百岁老人”是一本活着的历史，“百岁老人”是一步无言的巨著，“百岁老人”是一个可亲、可敬、可爱的称呼。经历了二十世纪的军阀割据，抗日战争的硝烟弥漫，解放战争的烽火连天走进了新中国的周传志老人亲生经历了两种社会制度，两种军队的更迭，更增添了新中国当家作主的自豪感，全心全意投入到社会主义的建设中！

周传志老人生性质朴，为人善良，居家贤孝皆称颂，处事公正共赞扬。一生勤劳务农事，精耕细作麦禾香。春耘夏耕，含辛茹苦，秋收冬藏，四季辛忙。勤俭持家，家道小康，睦邻助里，忠厚传家。四里八邻，人人称赞老人厚道，千家万户，各个传颂老人善良。和睦家庭百事顺，善良老人福寿长。

百岁老人 第3篇

在具有3000多年历史，古为安徽三大古镇之一的巢湖市居巢区柘皋镇，有一百岁寿星，名叫甘家珍。

甘家珍1908年11月8日出生于安徽省巢县，20岁时出嫁到柘皋镇西街与开糖坊的小业主童园泰结婚，小两口过着男主外，女主内的恩爱生活。解放后，童园泰积极响应人民政府对私营企业实行“一化三改造”的号召，私营小商业实行合作化，参加了柘皋镇南货商店，成为企业职工。至1963年童园泰因病去世，甘家珍一直享受柘皋镇南货商店给予的职工遗属生活补贴，从这时开始就被小女儿童祖芳、小女婿钱耕斌接去，跟他们在一起生活。

甘家珍一生生育有三男三女，现健在有五人，长子童祖德已有76岁，儿孙辈已达五代，共有53人。

春节期间，我们陪同居巢区委、区政府和区老龄委的负责同志对百岁老人进行慰问时，访问了甘家珍老寿星。老人十分好客，连声要我们喝茶、吃糕点。问到老人为什么健康长寿时，老人风趣地笑着说：“七十三，八十四，阎王不请自己去，我已活超额了，不知不觉一晃我就活了一百岁，想不到从大清到民国，到新中国成立，现在活到新社会过上了幸福好日子。要问我怎样才能长寿，我讲不出道道，我一生就这么平平淡淡过日子，过过来了。”

在一旁的小女儿童祖芳说，老人健康长寿是没有什么特别之处，她知足常乐，遇到一些不愉快的事，从不放在心上。日常的特点就是生活有规律，早睡早起，爱劳动、讲卫生，一天到晚闲不住，扫扫抹抹，拣菜剥豆子。饮食上以清淡为主，正常吃素食，每天早晨吃一个煮鸡蛋，吃泡饭，中、晚餐都吃一碗米饭，不吃重油荤，不吃肥肉，不吃油炸点心。

老人生活过得有滋有味，她说她生活上有“三乐”：一是每日要喝清茶一杯；二是每天中、晚餐都要喝白酒一二两，菜不讲究，几粒黄豆，一两瓣咸鸭蛋就可作下酒菜；三是每天下午要同邻居老姐妹们打几圈小麻将，一遇到自摸开和，老人就高兴得不得了。

老人与四邻关系好，为人谦和，很少与人发生红脸的事。陪同一道访问老寿星的镇老龄委金主任插话说：“这位老人之所以能长寿，还有一个重要因素，就是她家庭和谐，儿孙辈孝顺，小女儿、小女婿都对老人无微不至地照顾，做到冬不冷、夏不热。尤其小女婿，还经常为老岳母洗脚。其他兄妹则经常来看望老人。由老寿星一手带大在外工作的孙子和外孙，与老人感情更是深厚，不仅是经常回乡来看望老人，还要给老寿星一些零钱花，特别是买些好酒、春茶让老寿星享用。”（王德培）

百岁老太 梳不离手

今年108岁的黄没芬大妈平时有个习惯，就是梳不离身。每天都要用木梳子梳头发，一天好几次。本来她的头发全白了，由于常用梳子梳头，竟然长出了黑发。谈到梳头的健身之道，老人说：唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中，就有“发宜长梳”的经验之谈。人体许多经络汇总于大脑，常用梳子梳头，可活络筋骨，疏通血脉。黄没芬现住上海浦东新区。她是个庄稼人，春种秋收样样挑得起，练得了一身好身骨。九十岁时还能种丝瓜，一干就是两三小时，从不喊累。黄没芬的饮食也很特别，每餐都喝一碗粥，粥的品种也非常多，皮蛋粥、葱油粥、小排粥、八宝粥、红枣粥、百合粥、绿豆粥十来种，轮番吃。她说：老了肠胃功能不如年轻人，粥好吸收，特别滋养。

老人不喜欢孤独，喜欢与大伙儿在一起说笑聊天。每天一定拿出时间与家人、邻居说说笑笑，这也使得老人始终保持良好的心态。（景胜）

世界百岁老人的十大长寿奥秘 第4篇

英国伦敦大学医学院对一些百岁老人的研究发现,在伦敦市里的所有百岁老人中,其中大多数都是一些普通员工。通过调查后发现,他们退休前都是工厂或单位里的劳动模范,长期的劳动让他们养成了勤劳忙碌的性格。退休以后,他们也是退而不休找事做,保持一种充实而有规律的生活。

二、清洁牙齿常做口腔运动。

巴西是长寿之国,许多慕名到巴西取“长寿经”的人发现,巴西有许多百岁老人特别爱清洁牙齿,那些百岁老人除了每天早晚刷牙外,他们还喜欢用清水漱口。医学研究发现,经常用清水漱口等于在做口腔运动,从而保持动脉的健康。

三、顺其自然常运动。

生命在于运动,这是人人皆知的健康常识。然而,加拿大的养生专家研究后发现,站在健康养生的角度上看,顺其自然的运动,要比到健身房去锻炼更有益于身体健康。因此,养生专家建议:不要刻意地为了健身的“目的”而锻炼,最好是每天都到附近的公园、街区和购物中心“无目的”地运动。这些随意性的运动更有益于身体健康。

四、多吃粗纤维类食物。

无论是国外的寿星,还是国内的百岁老人,他们都喜欢吃粗粮,也就是平时多吃纤维类食物。这样有助于血糖在一整天内都保持平稳,从而降低患上糖尿病的可能,延缓人体老化的过程。

五、良好睡眠促养生。

睡觉是最好的休息,据美国生理学家研究发现,所有百岁以上的老人都有一个良好的睡眠。高质量的睡眠能让身体得到充分休整。调查发现,百岁老人都把睡觉当成头等大事。

六、多吃天然食品。

在最近一个国际性的百岁老人长寿交流会上,与会者发现了一个有趣的现象:长寿老人都爱吃天然食品,他们拒绝或很少吃补品。因为天然食品的营养比补品更容易被人体吸收,没有副作用。

七、心态乐观拒绝焦虑。

乐观是良药,焦虑催人老。细观那些百岁老人,他们哪一个不是乐天派?正是他们心里不藏事,不去反复思索困境,乐观的心态给了他们一种乐而无忧的生活,这是他们得以长寿的法宝。

八、生活有规律,作息准按时。

人体也是一部机器,要想长寿,必须生活有规律。法国医学界对那些百岁以上的老人研究发现,生活有规律,作息准按时的老人,要比那些生活没有规律的老人长寿10～20年。

九、与外界保持良好联系。

人不能脱离家庭和社会。因此,一个人要善于和外界人士保持良好联系。那些百岁老人都拥有很好的人缘关系,这是他们能够长寿的主要原因之一。

十、意志坚强,勤奋严谨。

百岁老人祝寿词 第5篇

各位来宾，各位亲朋好友，大家好！

今天，是公元2013年5月 号，农历，今天是个好日子，祥云飘荡，歌声飞扬。在这美好日子里，我们欢聚一堂，共同参加王老先生的百岁寿宴，在这里，我代表村两委及全体村民向王老先生百岁寿辰表示热烈的祝贺！

王老寿星端坐台前，慈眉善目，精神饱满，身体健康。中国古代有句名言，人过70古来稀，如今他老人家今天已经是人间百岁。这真是，王家的富，王家的乐，更是我们羊二庄村全村的福气。

王老先生教子有方，让子女都成为有用之才，子女们也不忘父母恩德，特别是几双儿女，尽心尽力，赡养老人，以自己的行动，深刻影响和感染了乡邻，为后辈们树立了道德上的楷模。

今天，王老先生百岁寿辰，四世同堂，子女孝顺，儿孙绕膝，幸福满门。我们亲朋好友欢聚一堂，再次籍以香醇的美酒，祝王老先生百岁生日快乐，健康延年，福寿无边！篇二：百岁老人祝寿词

百岁老人祝寿词

一.开场白；

天也不早了，人也不少了，良辰吉日，时辰已到，庆贺晋老太太百岁生日庆典，现在开 始！放炮奏乐，照相录像做准备！

（奏乐）

国泰民安家家乐，人寿年丰又一春！各位来宾，各位亲朋好友，各位先生们各位女士们，各位小朋友们，大家中午好！

今天，是公元2009年九月二号，农历，七月 14，今天的日子是格外的吉祥，天空上祥云飘荡，阳光灿烂歌声飞扬，到处都是一片繁荣的景象，我们的典礼现场，是张灯结彩高朋满座，是蓬陛生辉。在这里我代表主家及其子女，向各位来宾的到来，表示热烈的欢迎和衷心的感谢！盛世年华家家乐，勤劳人家喜事多，松柏常青鹤寄语，蟠桃捧出献寿星。让我们大家首先以热烈的掌声，请出今天的主角，晋老太太上前入座，大家欢迎！

（老人家上场入座）

愿捧千般寿，献于老寿星，祝愿老人家，洪福能齐天！让我们大家，把掌声响起来，乐队奏起来，庆贺她他老人家百岁生日庆典，现在开始；奏乐庆贺！

（奏乐）（母亲或其它乐曲）

二.大家请往这里看,我们的老寿星，晋老太太坐台前，他老人家看起来是慈眉善目，宁静 安详，精神饱满，身体健康。中国古代有句名言，人过70古来稀，如今他老人家今天已经是 人间百岁。就好像王母娘娘下凡一个样。这真是，李家的富，李家的乐，这是老人最美好 的时光，也是人生最美好华章。老人是陈年的酒，老人是沉默的金，家有老人乐享天伦，家有老人，幸福永存！让我们大家再一次把掌声响起来，乐队奏起来，鲜花献上来，向她老人家百岁寿辰，表示热烈的祝贺！(奏乐，献花，掌声响起来）

三.掌声响起来，老人乐开怀。斗转星移，时光飞逝，转眼间老人家已经度过了人生百载。一百年前的今天，是什么样子的，我们可以想象到，但谁都不曾看到，只有从历史的教科书 中看到它的模样。军阀混战，多少生灵涂炭；日本鬼子侵略中国，每个人的日子不能平安；晋老太太度过了晚清时代，可怕的民国时代；经历过解放战争，大跃进，渡过文革，再到改革开放，到了我们这个新时代。吃过的苦呀，是说也说不完。从一个哇哇坠地的婴儿，到一个无知的小姑娘；从一个美丽的姑娘，到一个贵为人妻的家庭主妇；从一个主妇到身为人母，一直到今日，从她的脸上，我们可以印证岁月的沧桑和历史的巨变；从她的身上，我们可以看到中国妇女的高贵品格，和一个母亲的刚强。

他们这一代人，吃过的苦最多，受过的多磨难最重，他们这一代人，也是我们中华民族的脊梁。好在上天是公平的，让吃尽苦的人一生平安，一生长寿。如今他老人家，子孙满堂，后继有人，生活中充满了阳光，充满了希望。

但这些还不够，我们还要为他老人家祈祷和祝福，祝愿他老人家享受尽人世间所有的荣华富贵，来抚慰她心灵的创伤；来享受尽人世间所有的完美，来抚慰她儿时的梦想！虽然说时光一去不复返，但是，每个人都在追求的晚年幸福，他老人家已经达到了，她无怨无悔。愿福、禄、寿三吉星永远为她高照，愿她生命之火长燃，生命之树常青，生命之水长流，愿她越活越年轻，怡养天年。

在此时刻，我来问问晋老老太太，今天是你百岁生日，众多的亲朋好友，都来为你祝福拜寿，高兴不高兴，答；（高兴）。过去的日子苦不苦；答（苦），今天的日子甜不甜。答；（甜）。好，通过她老人家的回答，可以看出她知道什么是苦，什么是甜，只有我们这个新时代，才是她美好的选择。说明她老人耳聪目明，心里跟明镜似的，非常清楚。让我们大家，再一次把掌声送给他老人家，掌声响起来！

四 阖家欢乐，吉祥如意。下面有，长子上台讲话，大家欢迎。

（长子讲话）。好，讲的非常好，通过长子的讲话，可以看出，老人家平时对自己的子女，是严加教育，身体力行，作出榜样。她教子有方，让子女都成为有用之才，子女们永远不会忘记她老人家的恩德。好，讲的非常好！

五 亲不亲故乡人，情意常在，友情长存，现在由村长上台讲话，大家欢迎。（村长或乡里领导讲话）。好讲的非常好，从村里乡亲们的角度，讲出了乡亲们要说的话。她老人家善待相邻，友好相处，为村里和人民公社做出了贡献，村里乡亲感谢您，他们不会忘记你。好，讲的非常好，谢谢您。

六 福如山峦连绵不断，寿比大海奔流永远。众亲戚来拜寿，喜气洋洋，全 家人欢天喜地，玉落满堂。

下面开始，全家人依次上前，为老人家祝福拜寿。

（电子琴响起）(全家人依次上场）

①长子携夫人上前拜寿；一叩首，祝老人家福如东海水水长流！

二叩首，祝老人家寿比南山松松不老！

三叩首，祝老人家心想事成万事如意！敬酒 献礼

②下面有大姐携夫君上前拜寿；一叩首，祝福母亲大人身体健康；

二叩首，祝福老人家安享晚年；

三叩首，祝福老人家吉祥如意。敬酒 献礼

③下面有二姐携夫君上前拜寿；一叩首，祝愿老人家心情愉快；

二叩首，祝愿老人家生活幸福；

三叩首，祝愿母亲大人笑口常开。敬酒 献礼 ④下面有老四携夫人上前拜寿；大吉大利一鞠躬；

年年有余二鞠躬；

生活幸福三鞠躬。敬酒 献礼

其他人上前，如侄子辈等；

笑口常开一鞠躬，福寿无边二鞠躬，丰衣足食三鞠躬。

灿烂希望一鞠躬，福寿安康二鞠躬，子孙满堂三鞠躬。

美好未来一鞠躬，福寿安康二鞠躬，万事如意三鞠躬。

下面开始照相，全家人自由结合照相。

七 幸福在哪里，幸福在今朝，之孙满堂来拜寿，大家同唱生日歌。下面请老寿星吹蜡烛，大家同唱生日歌。

（音乐响起，歌声响起，大家同唱生日歌，两遍）

请老人家许个愿，吹蜡烛。（老人家许愿吹蜡烛）

八 祝福语

朋友们，金樽举起满豪情，开怀畅饮享天伦，让我们大家，共同祝愿老寿星，与天地兮比寿，与日月兮同辉。祝愿老人家，年年有今日，岁岁有今朝。祝愿她再活一百年，越活越年轻。现在我提议，大家倒满酒，为老人家百岁寿辰，齐天洪福干杯，为老人家身体健康干杯。为我们在坐的亲朋好友，各位来宾，家庭和睦，幸福安康干杯，干杯！

（结束语）朋友们，主家今天在这里，备下了薄酒一杯，淡菜一席，望大家笑纳。刘李借 问何处去，李白指出此处香，东不管，西不管，酒管；笑也罢，闹也罢，吃罢，望大家今天来，是好喝好，喝他个一醉方休，大礼观成，奏乐庆贺！

（奏乐庆贺）

《完》

于2009.8.23日

说尽天下最美好的语言，也难表达尽大家的祝福之情；唱尽天下最美的乐曲，也难以表达众人的美好祝愿。上天有眼，让老人有一个美好的晚年。篇三：路氏家族百岁老人寿诞贺词

尊敬的各位来宾，各位长辈、各位亲朋好友，你们好！

归功于我奶奶的良好教育。功不可没。

我可爱的奶奶抱大了十个孙子和九个孙女，记得小时候，我们争吃打闹的时候，爸爸妈妈训我们的时候，我们最先想到的是可亲可爱的奶奶——我们的保护伞，在我们心目中，奶奶像个法官，再复杂的事情到了奶奶的手里就迎刃而解了。奶奶更像个教育家，再不听话的孩子，到了她老人家怀里就变温顺了。

在奶奶的呵护教育下，我们遵纪守法，认真工作，做出更大成绩，不辜负奶奶的养育之恩。我代表孙子辈向奶奶鞠躬。（向奶奶一鞠躬）谢谢奶奶。

我们今天五世同堂，各位亲朋好友在此欢聚一堂，寒冷的冬天有了春天般的温暖。学习体会百岁老人的长寿秘诀吧，那就是心胸阔达，善待他人，粗茶淡饭，营养均衡。我们要牢记奶奶的教导，承继您的精神，忠孝传代，百善孝为先，遗风子孙，团结和睦，刚毅进取，事业有建树，生活更美好。使路氏家族蒸蒸日上。

最后祝愿奶奶福如东海，寿比南山，天天有今日，岁岁有今朝。再次感谢各位亲朋好友的到来，并祝大家能够在这里度过美好的一天，欢快的一天。

谢谢大家篇四：百岁老人祝寿词 ****老人100周岁大寿主持词

尊敬的***老人，尊敬的各位领导，尊敬的各位嘉宾，尊敬的各位女士，尊敬的各位先生，尊敬的各位亲朋好友，大家好。1，在这激情燃烧的日子里，有一位老人幸福的度过了100个春夏秋冬，那就是咱们今天的老寿星，尊敬的***老人，给大伙打个招呼好吗？谢谢。2，亲爱的朋友们，今天到场来宾之多，因为时间的关系我就不在一一的介绍了，但是我会代表老人及其子女对所有来宾的到来表示欢迎，表示感谢。在这里我要隆重的介绍在主宾席落座的几位，我首先介绍的是***老人的儿媳尊敬的***女士，长孙尊敬的***先生。长孙媳妇尊敬的****女士，掌声祝福她们，请落座。

接下来我要介绍的是***老人的长女尊敬的****女士，女婿*****先生，起身好吗？掌声祝福他们。3，二女儿尊敬***女士，女婿****先生，掌声祝福。4，接下来我要介绍的是***老人的三女儿尊敬的****女士，女婿***先生，掌声啊。5.四女儿尊敬的****女士。女婿尊敬的****先生，掌声祝福。6.五女儿尊敬的***女士，女婿尊敬的****先生。掌声祝福。7，亲爱的朋友们今天是公元2012年3月3日，农历 2 月 11日，同时也是****老人的100周岁大寿。***老人现以五世同堂，首先，请允许我代表****族对大家的光临，表示最热烈的欢迎和忠心的感谢。同时我也代表全体来宾，祝愿老人家增福、增寿、增富贵、添光、添彩、添吉祥，身体健康、万寿无疆。朋友们掌声祝贺。8，亲爱的朋友们，今天的庆典微风爽爽，今天的庆典喜气洋洋，今天的庆典百鸟朝凤，今天的庆典天降吉祥，你带着情，带着意，带着真诚，带着友谊，参加****老人的百年大寿，那么就让我们以热烈的掌声请出咱们的老寿星，尊敬的****女士，闪亮登场，伴随着神圣的乐曲，在晚辈的搀扶下款款的向我们走来了，朋友们掌声祝福啊，请老人落座。9，亲爱的朋友们，坐在寿堂正中央的是****家族晚辈的老寿星，老人家从青发到白发，把孩子培养成人，如今这些孩子长大了，成家了，立业了，在庆典之前，这位老人告诉我，嗨，只要孩子们过的好比什么都好啊。11，*请问老寿星今天来那么多亲朋友好友祝贺你的生日你高兴吗？ 12，朋友们，俗话说的好，人过七十古来稀，让我看啊，老寿星活到一百五十没问题，如今***老人已是百岁高龄，身体仍是那么健康，精力仍是那么旺盛，走路仍是那么*轻快，面貌仍是那么年轻，这不但是**家族的幸福，也是我们大家的福分。为此让我们以热烈的掌声，忠心祝愿老人家，福如东海长流水，寿比南山不老松。13，下面由请老人协晚辈走到许愿台前面，共同许下一个美好的心愿，这正是红烛许下好心愿，美

好的生活乐无边。天天都是好日子，锦绣前程万万年。14，下面有请老人协晚辈走到生日蛋糕前面。点燃生日烛光，《共唱生日快乐------------爱是最初的情爱~~~~~~~~~。**点亮这祝福的烛光，祝这位老人家身体安康，点亮这祝福的烛光，祝这位老人家见到六世同堂，点亮这祝福的烛光，祝我们的全体来宾如意吉祥，点亮这祝福的烛光，五星红旗永远飘扬，点亮这祝福的烛光，祝我们伟大的祖国繁荣富强。15，请老寿星吹生日蜡烛《齐吹》（奏响生日快乐）16，亲爱的朋友们，父母对儿女的爱哪，就像阳光对小草一样无私无限，为了感谢母亲几十年的养育之恩。17，现在由请老寿星的儿女们，儿媳，女儿女婿们，登堂，向老寿星拜寿。（面向）

感谢老人养育恩 一鞠躬

祝老人家身体健康 二鞠躬

祝老人家满面红光 三鞠躬

掌声祝福，*下面请老寿星的侄子辈登堂，向老寿星拜寿。向老人家一鞠躬

再鞠躬

三鞠躬，感谢 18，下面请老寿星的孙子,媳妇,孙女，孙女婿们登堂*跪拜，祝奶奶，健康长寿一叩首，祝奶奶天天有一个好心情再叩首，祝奶奶天天都有一个阳光灿烂的笑容三叩首。*下面请老寿星的外孙子媳妇外孙女女婿们登堂*跪拜，向姥姥，一叩首，向姥姥，再叩首，向姥姥，三叩首 *下面请老寿星的堂孙子媳妇堂孙女女婿们登堂跪拜，祝奶奶，健康长寿一鞠躬，祝奶奶，天天有一个好心情再鞠躬，祝奶奶，天天都有一个阳光灿烂的笑容三鞠躬 19，下面请老寿星的曾孙子孙女登堂跪拜，也就是四辈，见响啊，向老奶奶，一叩首，向老奶奶，再叩首，向老奶奶，三叩首。

下面请老寿星的第五辈登堂跪拜，也就是玄孙们，同样也是见响啊，祝太老奶奶，健康长寿一叩首，祝太老奶奶，天天有一个好心情再叩首，祝太老奶奶，天天都有一个阳光灿烂的笑容三叩首。掌声祝福。*****下面掌声请出著名的歌唱家 先生给我们高歌一首，母亲 掌声有请。20，下面请老寿星的堂孙，大才子，也是咱们的村长***先生和***先生现场书法，朋友们说好不好掌声有请，下面我要请出的重量级人物，天津市连人大代表，天津市劳模，全国100强带富之一，原副镇长，现20多年的党总支书记，尊敬的***先生讲话，掌声有请。

下面请老寿星的三女婿（俗话说的好一个女婿半个儿，我想问一下姐夫，咱们是半个儿吗？）说的非常好，下面请尊敬的窦崇江先生代表儿女们讲话，掌声有请

感谢。下面请老寿星的长孙尊敬的***先生代表子孙晚辈讲话，掌声有请 21，村长，和家人的讲话语重情深，表达了对老人的孝敬之情，同时也表达了对各位的感谢之心。22，朋友们：老人家在人生的旅途中默默的贡献，不倦的耕耘，为了子孙的成长，含辛茹苦，心血费尽，他把一切的一切都献给了儿女，把希望寄托于子孙，他勤劳，善良，朴实，热诚，他以优秀的品格和正直的为人赢得了大家的尊重，他是中华民族的优秀女性，也是一位可敬的好母亲，如今已是五世同堂，看到家庭的兴盛，看到了子孙的进步和荣升，使他感到无比的欣慰和光荣，让我们道一声老人家您辛苦了，祝您永远健康永远年轻。***下面我要请出的是外孙们给我们来个才艺表演好不好，现场发挥 ****演出节目。23，朋友们，我们从四面八方云集在这多彩的世界。如果你是做生意的话，我祝你生意兴隆，如果你是干事业的话，我祝你事业有成，如果你是求学的话，我祝你金榜提名，如果你是求官的话，我祝你步步高升，如果你是谈恋爱的话，我祝你早成眷属，如果你是开车来的，我祝你一路顺风。24，朋友们：请大家高举酒杯，开怀畅饮，祝老人家身体健康，祝她们家族，永远兴旺发达，祝各位朋友心想事成，万事如意。最后祝老人家身体健康，大家一起喊 万寿无疆。

百岁经诗书作伴百岁老人的幸福生活 第6篇

这位百岁老人名叫汪呤秋，他平时最大的喜好就是读书看报、练习书法。这不，一提到书法，老人顿时来了精神，当场就挥毫泼墨起来。

百岁老人汪呤秋：“百岁康强我放歌，昆岗纵笔壮山河。诗书作伴无边乐，不让驹光醉逝波。”

在汪老99岁的时候，他将自己的诗词、书法作品汇编成《颐老春秋》一书，成为了四川泸州市出书者当中年龄最大的一位长者。汪老的作品也多次获得奖励，被授予“全国中老年书法家百杰”、“中国人民杰出艺术家”等多种称号。

百岁老人汪呤秋：“书法，我10多岁就喜欢，但是写的好来说，还是老了才写好了的，不断的锻炼。”

汪老有四个儿子和一个女儿。可他却坚持自己独居，汪老每天都坚持下楼去走一走，呼吸新鲜空气，和邻居们聊聊天，大家都很羡慕汪老的健康长寿。

邻居向世陵：“我们才60多，比他都比不了，不管是吃也好走也好，首先脑袋是清醒的，这厂里不羡慕他的很少。”

每当有人向汪老讨教长寿的秘诀，汪老都会反复强调要“多锻炼”。

百岁老人汪呤秋：“你人老了不动就动不了，就是要锻炼，都是血脉流通，才活动得起来。”

虽然近黄昏，可夕阳仍旧无限好。已过百岁的汪老仍通过对书法和诗词的创作，书写着自己精彩的人生篇章。要说老有所乐，老有所为，我们觉得百岁老人汪呤秋就是一个很好的典范。

百岁老人 第7篇

1 材料与方法

1.1 仪器

日本HITACHI 7170全自动生化分析仪, 美国BANKMAN-COULT公司CX-3全自动生化分析仪 (测电解质) , 上海科华公司产酶标仪及洗板机。

1.2 试剂

生化试剂为宁波赛克生物技术有限公司提供;电解质使用美国贝克曼-库尔特公司生产的原装配套试剂、校正物。质控品为罗氏公司的多项定值血清, 其结果在规定范围内。乙肝表面抗原使用上海科华生物制品有限公司产品。

1.3 检测方法

真空采未抗凝血3ml及时分离血清并于3小时内上机完成28项生化指标的检测。乙肝表面抗原为酶联免疫法。

1.4 调查对象

百岁老人组:47例百岁以上老人, 男性11例, 女性36例, 年龄100～113岁, 平均103.4岁。老年组:此期间进行健康体检的老年人130人, 主要来自学校、机关和其他企事业单位的离退休人员, 其中男性76人, 年龄60～81 (68.4±5.2) 岁;女性54人, 年龄60～83 (69.1±6.0) 岁。中青年组:同期健康体检的中青年109人, 男性46人, 年龄22～59 (41.2±4.8) 岁, 女性63人, 年龄23～59 (40.6±7.4) 岁。

1.5 质量控制

生化测定均以罗氏质控血清做室内质控。乙肝表面抗原以卫生部临检中心的2ng质控血清做室内质控。

1.6 统计学分析

数据均以undefined表示, 均数间比较采用t检验。应用SPSS10. 0进行统计分析。

2 结果

百岁老人组血液乙肝表面抗原检测结果均为阴性, 而老年组有11人阳性, 阳性率为8.46% (11/130) , 中青年组有17人阳性, 阳性率为15.6% (17/109) 。生化检测结果表明, 百岁老人的血糖 (GLU) 、甘油三酯 (TG) 、胆固醇 (TC) 、尿酸 (UA) 及脂蛋白a (LPa) 的含量明显比老年组低 (P<0.05) , 而高密度脂蛋白 (HDL) 明显高于老年组 (P<0.05) , 其他生化指标与正常中青年组和老年组无显著性差异 (P>0.05) , 见表1。

*为百岁老人组和老年组对照t检验P<0.05。

3 讨论

检测结果表明, 百岁老人组乙肝表面抗原均为阴性, 但老年组和中青年组都有不同程度的阳性率, 我国是乙肝高发区, 长期乙肝感染后可导致肝硬化, 甚至肝癌, 是中老年人病死的主要原因。而百岁老人组乙肝表面抗原均为阴性可能是长寿的条件之一, 当然和其具体的生活环境、生活卫生习惯亦有较大关系。

28项生化检验中, 尿素 (BUN) 结果显示老年组明显高于中青年组, 老年人随着年龄的增长, 往往发生动脉硬化, 尤其是肾动脉硬化, 肌酐清除率、肾小球滤过等功能均有所降低所致[1]。血脂4项和血糖测定结果, 从年龄组分析, 总体上结果随年龄增长而增高, 但百岁老人组有下降趋势, 心血管疾病的危险因子如高血脂, 低高密度脂蛋白 (HDL) 、高脂蛋白a (LPa) 较少见。我们对47例百岁老人的调查发现, 大约有50%以上的人常吃杂粮和素食, 国内许多学者对我国长寿老人的调查都证实了这一点, 陈传欣[2]对沂蒙山区百岁老人膳食种类及主要营养成分调查发现百岁老人的膳食特点是低脂肪、低蛋白、低热量、高维生素[2];刘烈刚对湖北省钟祥市长寿老人调查发现这些老人的饮食以粗粮、细粮、蔬菜为主, 很少吃动物性食品[3]。其它的调查也得出了相同的结论[4,5,6,7]。膳食种类及食物构成是影响体内元素含量的主要因素, 也可能影响血糖、血脂水平。这些因素既有助于抗动脉硬化从而预防心脑血管病的发生, 又有助于正常免疫功能的形成及维持, 使这些百岁老人避免严重危害健康与寿命的心脑血管病及恶性肿瘤而得以健康长寿。此外, 长寿老人均有良好的饮食习惯, 如进餐规律, 不暴饮暴食, 具有“身材矮、体质轻、瘦体形”的特点, 无一例是肥胖体形。

总之, 百岁老人的代谢性指标都偏于正常, 极大地减少了各种心血管疾病、代谢性疾病的发病概率, 这是其长寿的有效保证;葡萄糖、血脂代谢异常和遗传因素、饮食习惯关系较大, 不良饮食习惯会诱发各种代谢紊乱。因此, 对老年人群体应早期进行干预及引导, 加强健康教育改变不良的饮食习惯, 可以提高平均寿命。

摘要：目的:探讨百岁以上长寿老人的血液生化指标的特点;方法:检测47例百岁以上长寿老人空腹血液28项生化指标和乙肝表面抗原, 并和其他人群对照做统计学分析。结果:百岁老人的血糖 (GLU) 、甘油三酯 (TG) 、胆固醇 (TC) 、尿酸 (UA) 及脂蛋白a (LPa) 的含量明显比老年组低 (P<0.05) , 而高密度脂蛋白 (HDL) 明显高于老年组 (P<0.05) , 其他生化指标与正常中青年组和老年组无显著性差异 (P>0.05) ;百岁以上老人的表面抗原均为阴性。结论:百岁长寿老人的表面抗原均为阴性, 生化标指标特点为血糖 (GLU) 、甘油三酯 (TG) 、胆固醇 (TC) 、尿酸 (UA) 及脂蛋白a (LPa) 的含量明显比老年组低, 而高密度脂蛋白 (HDL) 明显高于正常组。

关键词：百岁老人,血液生化,分析

参考文献

[1]赵爽.医学检验与疾病诊断[J].四川:四川科学技术出版社, 1991, 263-265.

[2]Chen CX.A survey of the dietary nut ritional compositionof centenarians[J].Chin Med J, 2001, 114 (10) :1095-1097.

[3]刘烈刚, 朱清华, 吴晓冬.湖北省钟祥市长寿镇102例高龄老人综合因素的调查分析[J].中国老年学杂志, 1995, 15 (5) :269-272.

[4]季海生, 吴佳学.临沂市百岁老人长寿因素的流行病学调查[J].中华流行病学杂志, 2001, 22 (1) :74-75.

[5]向永生, 李书田.长寿老人的自发型抗衰老调查与分析[J].宁波医学, 1997, 9 (3) :139.

[6]朱志明, 赵国祥, 周丽红.城市和山区长寿老人流行病学研究综合报告[J].实用老年医学, 1996, 9 (4) :159-161.

百岁老人李少波的真气运行法(上) 第8篇

真气运行法是一种静功自我导引法, 主要通过凝神调息, 培植真气, 以贯通经络, 调理阴阳气血, 而达防病治病、延年益寿之效。本功法由李少波根据《黄帝内经》理论, 并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验, 结合自身实践体验整理而成。操练不难, 只要按要求习练, 不会出偏差。操练步骤井然, 各有反应或效果可证, 治疗范围亦较广泛。

一、基本内容

(一) 练功姿势

以平坐式为主, 凳椅面上可加软垫, 要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2 ~ 1/3坐于凳面, 两足平行, 足底着地, 与小腿垂直, 小腿与大腿垂直, 大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽, 两手掌自然覆置于大腿上, 两肩松垂, 含胸拔背, 头顶如悬, 下颏微收, 舌抵上腭, 口目轻闭, 两眼内视, 耳听呼吸。若惯于盘坐者, 盘坐亦可。当修习纯熟后, 以站、卧、坐、行之姿态皆可。

(二) 呼吸与意念

呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期, 意念只须注意呼气, 尽量做到深、长、细、匀, 而吸气则任其自然, 无须任何意念。随着练功的深入, 呼吸和意念须作适当调整。

(三) 收功

每次练功结束前, 先放松意念, 手掌相对摩擦至热, 擦摩面部数周, 使精神恢复常态后, 慢慢起身活动即可。

二、练功方法

第一步:呼气注意心窝部

练功准备就绪, 随即微合双眼, 先注视鼻尖片刻, 接着闭目内视心窝部, 耳听呼吸, 勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部, 尽可能逐渐放慢、放长, 每次呼气的时间, 以每分钟呼8 ~12次为宜。吸气时任其自然, 无念无识。练功时若有杂念, 要用数息法制之。即从1~10呼气之数, 再回头从1 ~ 10反复数数, 杂念一旦平息, 即不必数息。本步练功时间每日三次, 每次20分钟。尽可能固定每日练功时间, 易于形成条件反射。若不能固定时间, 每日早中晚三次习练则不可缺。练功约3 ~ 5日后, 便自觉心窝部有沉重感, 至10日左右, 心窝部有温热感, 第一步即告完成, 亦为第二步奠定了基础。练第一步功法期间, 无练功基础者, 可能会出现头昏, 腰酸背痛, 呼吸不自然, 舌抵上腭不习惯等等, 这些是初练时的生疏现象, 只要坚持按要求去练, 便会逐渐纯熟, 各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中, 一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者, 可渐增食欲, 精神日振。

第二步:意息相随丹田趋

当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时, 即可意息相随, 于每次呼气时以意引心窝之热气流逐渐向下延伸, 一步步趋向丹田 (小腹内) 。但必须注意轻松自然, 不可过分用意或操之过急。如此每日练功三次, 每次半小时左右, 约10天左右, 即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声, 矢气增多, 食欲增进, 大小便异常者渐趋正常。

第三步:调息凝神守丹田

上接第二步功法, 当每次呼气皆有热流下沉丹田, 丹田温暖发热后, 即把呼吸有意无意地止于丹田。即意守丹田, 不必过分注意呼气。每日练功三次, 每次40分钟左右。锻炼时间约需40天左右, 即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累, 气团逐渐增大, 小腹充实饱满有力, 有时会出现阴部发痒, 会阴跳动, 肾区及四肢发热等等, 这些现象或感觉均因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者, 渐可明显好转。

第四步:通督勿忘复勿助

上接第三步功法, 当丹田真气充实到一定程度, 沿脊柱上行之时, 意念亦须随之上行, 且不能为其他事情而分散注意力 (勿忘) ;当其止于某处不复上行, 甚或有所退下时, 也不要用意向上导引 (勿助) 。因为上行的快与慢, 完全取决于丹田真气充实的程度。丹田越充实, 上行的力量越大, 速度越快;反之则上行中止, 甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”, 屡屡欲上难通过时, 可用内视头顶法, 一般即可冲过玉枕关。本步功法是关键的一步。每日练功次数可适当增加至4 ~ 5次, 每次需1小时左右。一般在一周之内, 气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的, 快者一下子就可通过, 力量也很猛;次者须数次, 慢者需数日, 个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步功法的过程中, 会出现项背强急, 头如紧箍等情状, 那是冲关通督之前兆, 不可疑虑放松。通关后 ( 尾闾、夹脊、玉枕 ) 自然轻松愉快, 呼气时热流直下丹田, 吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔, 形成任督循环 (即“小周天”) 。至此境界, 凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病症者, 皆可明显改善, 长期坚持, 可望康复。无病者亦可导致身轻体捷, 精力充沛。

第五步:元神蓄力育生机

任督循环形成后, 一般仍意守下丹田的同时, 其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力, 可改守上丹田时, 即进入第三步, 习练“调息凝神守丹田”。

三、辅导说明

第三步功是完成五步功法最重要的一步。前两步功是为了培养真气, 通达任脉, 使上中二焦真气趋向丹田, 并在丹田聚集。第三步功是为下一步贯通督脉打下基础, 如果丹田真气不足, 通督是不可能的。所以古人把这一步功夫叫做“筑基”。由于培养丹田实力的重要, 所以练这步功的时间也比较长些。当进入第三步后, 往往会出现以下情况。

(一) 在第二步功气入丹田时, 丹田内尚未有明显感觉, 俟后几天感觉仍不明显。有人为此而着急, 不知是怎么一回事, 或者认为功法练跑了。这里有两个原因:一是第三步功重点是凝神 (即意守丹田) , 把注意呼气的意念放松了一些, 所以气沉丹田的力量也就比较小了:二是丹田的容积较大, 有气则开, 无气则合, 开始真气进入丹田时有冲动感觉, 但少量真气不足以充满丹田, 因此便没有气感了, 继续练功, 过几天丹田内充实起来, 自然会有感觉, 这是进步过程中一个必然现象。

(二) 随着功夫的进展, 丹田真气不断充实, 因此表现出各种不同的现象, 当以“丹田温热”最为相宜。如发生大热, 是“火候”太过, 可放松呼气或不注意呼气, 以减缓其热度;“丹田饱满”是真气充实的现象, 必须饱满到一定程度, 方能向下 (会阴) 向后 (命门) 等处活动, 要任其自然, 不可过早意领;“丹田开阖”, 感到丹田内如有一物在运动, 或感丹田内一开一阖, 或左右, 或上下, 此种景象过去叫做“胎息”, 这是真气在丹田中旺盛的表现, 是很好的征兆, 由此就可以更好的意守丹田了;“丹田蕴珠”, 丹田内如有鸡卵, 有如儿拳大小不等的一个固态之物, 古人把这叫做“丹”, 是真气高度凝聚的一种表现。这都是在通关前后经常遇到的一些内景, 是非常可喜的征兆, 应当谨慎的保持它的常在。但这些现象因人而异, 也不可能每个人、每种现象都遇到。没有, 也不可妄想追求。

(三) 由于练三步功丹田真气充实饱满, 因此全身的生理变化也很多, 诚如有一股气流环腰一周, 前经肚脐, 后经命门, 在不断地转动, 这是带脉通了, 对通关很有帮助。全身温热也是常有现象, 此是热能提高, 能增强抵抗力;但有的人发热过高, 感到心烦不适, 可采用六字诀中的“呵”字诀即平。有患胃下垂者, 在第三步功中常感呼气时小腹向上挈引, 这是由于胃体机能基本恢复, 有力提升, 和丹田气足有上浮力的表现, 是治愈胃下垂的基本因素, 不必介意。有因丹田气流向大腿者, 属于一般情况, 不必太在意;若气感下流力太过, 丹田气不易积存者, 改用盘坐式可以纠正。有因欲向后转而久不得过者, 可以提肛吸气导之;有因真气充足致性神经兴奋而遗精者, 在这一阶段最易发生, 应严加注意, 及时采用“吸 (吸气) 抵 (舌抵上腭) 摄 (提肛) 闭 (闭目) ”采药四字诀方法防治。

(四) 达到第四步顺利通督, 必须依靠第三步功的积累真气, 所谓“积气冲关”。如果一旦走泄真气, 通关就会推迟。因此, 要求练功者在筑基阶段睡前清心寡欲, 睡眠姿势要侧卧蜷足, 即所谓“卧如弓”:衬裤要宽舒, 以避免摩擦;被要轻勿过暖, 避免仰面睡, 如有性冲动即起勿睡。如此坚持几天这个重要阶段, 应是能够坚持和必须坚持的。如果已患遗精症的人, 更要注意以上要求, 并应考虑平时多在什么时间遗精, 即在那个时间起来练功, 以改正其习惯。很多人都依此法治愈了遗精。患有肠炎的人, 若在三步功中出现大便脓血者, 患妇科病而排秽物者, 皆为真气作用于丹田周围脏器, 发生良好的生理变化而推陈出新, 不必采用他法治疗也能自愈。如若丹田气足、全身经络触动现象逐渐增多, 各处有不定点的跳动及痒、麻或皮疹, 即为真气驱逐邪气的表现, 不作治疗, 邪尽而自愈。

(五) 第四步功是在第三步丹田真气充实到一定程度, 通过会阴, 绕过尾闾而开始的。但也有未经会阴即到命门, 以后才有会阴气动的感觉, 因人而异, 不必强求一致。在四步功中, 由于生理变化很多, 兹将易出现的问题分述指导如下:

1、呼气太重, 容易使丹田发生高热, 如感觉发烫, 即减轻呼气, 或放弃呼气的注意, 自然纠正;一般温热感是好的, 有人呼气太过, 或由性生活不禁而导致前阴反应强烈产生恐惧心理, 认为前阴漏气;越紧张, 越注意, 反应就更强烈, 以致终日忧心忡忡, 导致中气下陷, 头昏眼花, 四肢无力, 调治之法是少注意呼气, 或不注意呼气, 在自然吸气时微微提肛, 慢慢调治一个阶段, 待真气绕过尾闾, 沿督脉上行就好了。会阴又称下鹊桥, 其路径有三, 一路去前阴, 一路去肛门, 一路去尾闾。此三岔路口之区极易迷失方向, 初学者应多加注意。

2、有人急于通关, 未等丹田真气充足, 即行意识导引, 这样会使丹田真气不足, 而导引的一部分真气无力上行, 停在一个地方不上不下, 时觉胀滞不适, 纠正之法是固守丹田, 继续培养真气, 待真气充足后, 自行冲关, 千万不要再导引。“通督勿忘勿助”, 就是这个意思。

3、第四步是全部功法中最艰难的一步, 也是最重要的一步, 被古人喻为“脱胎换骨”。由于生理变化特别明显, 并有一些不适的感受, 练功者不知所措, 精神紧张而发生动摇, 求人救治, 这都是不需要的。如真气通过命门时, 凡有腰痛病史的人, 必有不适之感。这些都是正邪相争, 纠正病情的表现, 等真气通过之后便会自愈, 不必找人纠偏, 或邀人诊治。此时只有加紧练功, 比平时次数增多, 时间延长, 待通关后全部缓解, 切勿松懈自误。

(六) 通督之后, 即进入第五步, 这在周天功中算是已经达到了目的。往往有人问, 通关后如何练法?真气运行法有进一步提高的内容和阶段, 这里概要地提出应该注意的几个方面, 作为继续锻炼的要求:

1、真气运行法在沟通任督过程中, 一步有一步的功法, 及通关后, 只要按照练功形成的条件, 经常加功练习就成了。书中有“持之以恒, 循乎自然”的要求, 功夫越深, 效果越好。通关只是完成了基础阶段, 以后坚持锻炼, 才能出好的效果。特别是练功治病者, 通关前即能改善体质, 提高身体素质, 一些轻浅的功能性疾病也能治愈。那些严重又顽固的器质性疾病就需要累以时日, 不断旺盛真气, 才能积气驱病。不能以为通关了, 就大功告成, 百病皆愈。但只要坚持练下去, 各种病疾都会慢慢地好起来。

2、通关后, 体内还会有很多气攻病灶的反应, 练功者就不知怎么办好。如初通关时, 气在头上乱窜, 前额有重胀感, 可以不去理它。只需守住上丹田, 使力量集中在百会 (泥丸宫, 此处为百脉之会) , 则百脉皈依, 其他乱行乱窜的现象就减少了, 但这需要较长的时间。长守此窍还可以开发智慧, 使人聪明。如果通关后反而感到真气不足, 或胃消化功能不如以前好, 那可以意守中丹田, 再培补中气, 下丹田真气就会更加旺盛起来。下丹田是长期意守之处, 无论何时意守这一部位都是对的。

百岁老人 第9篇

原来, 许某是农行禄丰县支行营业室的客户。许某的父亲, 是一平浪盐矿的退休老职工, 退休工资一直由农行禄丰县支行代发。几天前, 许某代父亲到银行取钱, 被告之银行卡被消磁而且账户信息不全, 无法正常办理取款业务, 同时被告之此项业务必须由本人持身份证到银行柜台办理。而自己的父亲已经102岁高龄, 行动不便, 加之长期居住在昆明市的另一个儿子家中, 亲自到银行办理业务确有困难。当许某将这一实际情况告之银行后, 值班的农行禄丰县支行营业室柜员小宋深表理解, 表示会尽快向领导反映此情况, 尽可能地为客户提供一个可行的解决办法。

针对许某父亲的特殊情况, 农行禄丰县支行营业室特事特办, 经请示县支行分管行领导同意, 本着“客户至上、以人为本”的服务理念, 决定上门为老人进行身份核查。农行禄丰县支行派出专车, 由营业室的两名工作人员携带授权委托书来到昆明市的客户家中, 在详细询问老人业务需求并征得老人同意后, 由老人及其代理人许某在授权委托书上签名并摁手印确认。根据委托书的授权, 许某顺利地在农行禄丰县支行营业室代理父亲办理了银行卡换卡和个人信息补充业务, 使老人及时领到了工资。

百岁老人 第10篇

1 病例介绍

病人, 100岁, 发现外阴可复性肿物60年, 于2011年11月21日入院, 诊断为退行性心脏病, 心脏扩大, 心功能Ⅱ级, 高血压病 (Ⅱ级, 高危) ;盆腔器官脱垂定量 (POP-Q) 评分:Aa (+2 cm) , Ba (0 cm) , C (+5 cm) , gh (7 cm) , pb (3 cm) , tvl (8 cm) , Ap (+2 cm) , Bp (+6 cm) , D (0 cm) 。完善血常规、肝功能、肾功能、心电图等相关检查。给予高锰酸钾溶液坐浴后, 因病人年龄大且合并内科疾病, 手术风险较大, 手术宜小不宜大, 于2011年11月30日行骶韧带骶骨固定术+子宫悬吊术。由于病人年龄大、抵抗力差, 术后第5天相继出现呼吸道感染和心力衰竭, 经精心治疗和护理, 病人痊愈出院。

2 护理

2.1 术前护理

2.1.1 心理护理

子宫脱垂给病人的日常生活造成极大的不便, 由于病人对疾病不了解, 常难以启齿, 带病多年, 直至严重影响自身生活才来就医, 由于病人年龄大、并发症多, 顾虑大, 对手术的成功率存在质疑, 导致病人及家属出现焦虑、紧张, 对治疗缺乏信心。护士应采取相应护理措施, 与病人建立良好的护患关系, 用通俗易懂的语言为病人讲解病因, 介绍手术的方法和预后, 以消除病人的紧张心理, 及时了解病人的心理变化, 帮助其树立战胜疾病的信心, 使其正确对待手术, 安心进入角色, 以最佳的心态接受手术。

2.1.2 安全护理

病人年老体弱并伴有内科疾病, 行走不便, 应有家属24 h陪伴, 保持地面干燥, 穿防滑鞋, 卧床时使用床栏, 防止坠床。

2.1.3 术前准备

①合并症的护理。病人年龄大, 合并高血压病、退行性心脏病, 应指导病人进食清淡、低盐、易消化、富有营养饮食, 保证睡眠质量, 避免受凉、过度疲劳, 注意保暖, 保持室内空气新鲜、阳光充足;术前控制血压、血糖, 调整心功能, 择期手术。②阴道准备。每天阴道冲洗2次, 冲洗时应把脱垂的子宫返纳回去, 动作轻柔, 以免引起病人不适, 每天给予高锰酸钾溶液坐浴2次, 每次20 min, 温度39 ℃～41 ℃, 水温勿过高, 防止烫伤。③肠道准备:术前2 d进食低渣饮食, 术前1 d进食半流质饮食, 术前晚22:00后禁食、禁水, 术前晚及术晨给予甘油灌肠剂灌肠, 以清洁肠道。

2.2 术后护理

2.2.1 密切观察病情变化

术后取去枕平卧位, 30 min测量1次血压、脉搏、呼吸、血氧饱和度, 平稳后改为4 h测量1次, 并做好记录, 严格观察意识和生命体征的变化, 发现异常及时报告医生并协助处理。

2.2.2 会阴护理

严密观察阴道的出血情况, 注意保持会阴清洁, 干燥。每天擦洗会阴2次。

2.2.3 尿管的护理

每天擦洗尿道口2次, 更换尿袋1次, 注意尿量、尿色, 翻身应防止尿管受压、扭曲;尿管应从大腿下穿过, 以防止尿液反流, 引起泌尿系感染。术后留置尿管5 d, 在拔管前1 d, 应夹闭尿管, 4 h开放1次, 以锻炼膀胱功能后再拔管, 拔管后嘱病人多饮水, 促进尿液生成, 提醒病人定期排尿。

2.2.4 呼吸道的护理

每天翻身、叩背, 鼓励咳嗽、咳痰, 加强口腔护理, 每天给予生理盐水20 mL+盐酸氨溴索30 mg+庆大霉素80 mg雾化吸入3次。

2.2.5 心力衰竭的护理

持续吸氧, 持续心电监测, 严密监测生命体征, 严格控制液体入量, 严格控制输液速度, 以免加重心脏负担, 记录24 h出入量, 记录每小时尿量, 摇高床头30°～45°, 以减少静脉回流, 减轻心脏负担, 遵医嘱给予单硝酸异山梨酯扩血管, 头孢美唑抗感染, 利尿剂氢氯噻嗪口服。利尿剂可增加心力衰竭病人的尿钠排出, 减轻液体潴留, 利尿剂的应用时间应选择早晨或日间为宜, 避免夜间排尿过频而影响病人的休息。

2.2.6 皮肤的护理

睡气垫床, 保持皮肤的清洁、干燥, 观察受压皮肤的颜色, 建立翻身卡, 严格交接班制度。

2.2.7 并发症的护理

子宫脱垂病人术后应卧床休息7 d～10 d, 由于卧床限制了病人早期下床活动, 致使下肢静脉循环差而易诱发下肢静脉血栓的形成。因此病人在床上应勤翻身, 进行肢体活动并配合按摩, 以促进血液循环, 必要时可给予改善循环及抗凝药物。

2.2.8 饮食的护理

术后尽量选择适合老人口味且营养丰富的食物, 以保证营养的摄入, 增加机体抵抗力。术后由于卧床活动量少, 易引起便秘, 应多饮水, 多食蔬菜、水果, 以免引起便秘, 腹压增加, 影响手术效果。

2.3 出院指导

保持外阴清洁, 防止感染, 术后休息3个月勿提重物及长久蹲坐, 积极治疗慢性咳嗽及便秘, 加强营养, 避免感冒, 每天坚持做缩肛运动, 避免复发, 并做到定期复查。

参考文献

[1]刘新民.妇产科手术学[M].第3版.北京:人民卫生出版社, 2004:602.

[2]董文霞, 刘广丽.舒适护理在女性盆底重建术病人中的应用[J].齐鲁护理杂志, 2009, 15 (22) :117-118.

[3]郎景和.妇科泌尿学与盆底重建外科:过去, 现在与将来[J].中华妇产科杂志, 2005, 40 (3) :145-147.

百岁老人话长寿 第11篇

107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。”

百岁寿星尹桂珍说：“生活环境好，生活习惯好，为人心态好。”

104岁寿星章金女说：“顺手自然即养生。”

百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”

105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”

120岁寿星李彩容说：“心境平和，坚持运动。”

101岁寿星张群说：“忘年，不怒，常笑。”

百岁寿星庄希泉说：“莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱。心理舒畅最重要，适当活动身体好。”

百岁寿星刘海粟说：“我没有什么特别的养生之道，最重要的是做人要宽宏大量，豁达乐观、宠辱不惊。这样自然就会随遇而安，心旷神怡了。”

104岁寿星李德敏说：“以德为本，与人为善，勤恳劳作，自食其力，胸怀宽阔，豁达乐观。”

104岁寿星张永丞说：“我认为不焦不愁、宽广豁达的胸怀才是保持长寿的真正秘诀。”

百岁寿星肖劳说：“人的情绪很重要，应排除烦恼，遇事不怒，心平气和，不贪名利，清心寡欲。”

105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”

百岁寿星孙越琦说：“做事无愧于人，就心安理得，就可以活得长寿。”

104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动者益健康。”

113岁寿星曾明亮说：“宽宏大度，勤劳自强，生活讲卫生。”

百岁寿星夏征农说：“身子要多运动，脑子要多活动。”

114岁寿星列舍保说：“我干一辈子农活，劳动人长寿。”

104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”

103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”

103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗。每天梳头半小时。”

108岁寿星郑泽润说：“唢呐不离口，书卷不离手。早睡早起，不睡懒觉。能走不坐，能坐不躺。”

104岁寿星许德和说：“坚持散步，喜食清淡。”

102岁寿星陈立夫说：“养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜热；知足常乐，无求常安。”

百岁寿星费达生说：“生活有规律，要适当锻炼，饮食重营养，睡眠要充足，心理要平衡。”

103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。”

104岁寿星唐韵超说：“粗细相间合理搭配，少荤多素多食蔬菜，管好嘴巴恪守不饱食。”

1Q8岁寿星王桂香说：“节制食欲，不吃得过饱，始终保持饮食平衡。”

百岁寿星陈唐氏说：“粗菜淡饭，知足常乐，与人为善。”

百岁寿星谢侠逊说：“嗜棋者长寿。”

116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。”

105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。”