篮球随笔范文

篮球随笔范文（精选10篇）

篮球随笔 第1篇

篮球教学随笔

营造浓厚的篮球运动氛围。学校每年通过家长会或给家长的一封信，向广大家长宣传创设篮球体育特色项目和学生参加篮球运动的重要意义，以得到家长充分的支持。加大体育设施硬件的投入，为更好的开展篮球运动奠定基础。学校每年增添部分公用篮球，保证课堂教学和训练的需要；及时修补损坏地面，确保学生安全的活动；及时添置其它常用体育器材，如篮网、比赛用球、记分牌，以保证篮抓基础。利用体育课、体育活动课、晨间活动等时间进行篮球基础教学活动。将兴趣活动课的内容重新进行编排，让学生开展以篮球运动为主的体育活动；球运动的正常开展。为了给学校增添更浓的篮球氛围，给学生更多的比赛机会，每年的校学生篮球赛采用联赛的形式，由四、五、年级各班组织训练参加，五年级比赛的项目为五对五全场比赛；四年级比赛的项目为三对三半场比赛；一二三年级比赛项目为行进间过障碍运球比赛。为了突显学校篮球教育活动，展示学校篮球教育的成果，每年确立一个星期为“篮球特色周”，开展一系列的篮球活动。如篮球运动动员大会、学生篮球才艺展示、年级全明星对抗赛、教工篮球赛、师生篮球交流、各种荣誉陈列、篮球知识讲座、嘉宾来校指导、评选各类先进等。以促进学校篮球水平的发展，提升学校的知名度和办学品位。

篮球随笔 第2篇

到了室内操场，吴俊峰拿了许多器材，可是，刚拿出器材教室。器材就像长了腿似的，一溜烟“跑”光了，倒霉的是没“跑”到我手里，我正准备和吴杰他们一起玩，可被郑老师叫去打篮球了。

郑老师分好队，我们就开始打了。郑老师一队少人先发球，李强接到球马上把球传给了郑老师，郑老师二话没说就投篮了，可是没进，“唉哟!”郑老师叫了一声，这球被叶非抢了过去，叶非跑到离篮筐很远的地方，摆出了一副很酷的投篮架势。突然，他身体微微往后一退，跳起来，把球抛了出去。

浅析篮球教学中篮球意识的培养 第3篇

(1) 篮球意识的概念

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中, 大脑积极思考的过程, 并产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中, 提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

(2) 篮球意识的作用

良好的个人篮球意识, 能为比赛创造许多有效进攻的机会, 能创造和抓住投篮的时机, 传球时隐蔽、多变、及时、准确, 使对方防不胜防, 能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图, 及时作出判断, 合理抢占位置, 限制对方的行动, 达到防守的目的。

(3) 篮球意识的形成规律

篮球意识的形成如同其他事物一样, 也有一定的规律, 是长时间、有计划地在整个训练过程中潜移默化、熏陶形成的, 它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生, 也随着篮球技战术的发展而提高。

二、篮球意识的构成要素

技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、行动的应变性、动作的隐蔽性、行动的合理性、配合的整体性

三、篮球意识的培养和训练方法

(1) 观察能力的培养

观察能力是形成篮球意识的前提, 是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明, 头脑不清, 场上运动盲目, 致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此, 必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛, 丰富自己的间接经验。

(2) 注重间接经验的积累和学习

意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴, 是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验, 应注重教练的理论传授, 使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结 (有关专业文献、资料) , 从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。

(3) 实战对抗性训练中培养正确的篮球意识

在运动比赛中实战训练永远是最好的教学手段, 在比赛中场面气氛激烈, 对抗性强, 时机瞬息万变, 能够冷静判断、细致分析场上形势, 并作出适当的抉择, 都需要运动员具备良好的篮球意识为前提, 篮球实战练习是最集中, 最重要的表现形式, 是培养运动员篮球意识的重要手段, 是与进攻性和防御性行动的博弈。运动员应该对对手的进攻和防御作出及时的反应与行动, 并形成有针对性的战术意识。因此, 教练必须有计划、有目标地让运动员参加更激烈的实战比赛, 掌握对抗技能以充分培养战术意识。

(4) 技术与战术相结合的训练有助于加强培养篮球意识

技术与战术是篮球比赛成功的关键, 运用何种技术创造何种战术打法, 在场上都是瞬息万变的, 而培养战术形成的同时还需要运动员具备良好的篮球意识, 例如:后卫进攻队员进行突分, 篮下有高位中锋防守, 那么必然会进行分球, 射篮, 那么这个时候其他队员就要意识到队友的意图, 洞悉他的传球意图, 才能做好整套的战术配合。再如:我们在观看NBA时, 总能够看到队友传球空传灌篮的镜头, 这一空传说明队友间的默契至关重要, 需要队友能够及时地洞悉队友的传球意图和传球时间, 一旦时间和意识领会出现偏差就会造成传球失误, 因此在结合技巧战术的训练中, 对培养运动员的良好篮球意识也具有重要作用。

(5) 加强心理训练

良好篮球意识的形成同时离不开良好的心理素质的形成, 冷静判断场上形势并作相应的判断都是以良好心理素质为前提, 运动员在比赛中要通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力, 是运动员心智能力的集中表现。篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成, 通过认知训练、意志训练, 特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练, 可使运动员的心智能力得到尽快的改善和提高, 为篮球意识的提高打下坚实的基础。

(6) 教练员的主导作用

篮球意识的培养应贯穿于每次训练中, 教练员起着主导作用。在实施训练过程中, 教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等, 用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求, 同时对训练中出现的问题及时发现, 正确解决, 不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上, 从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教, 有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识, 通过看、学、讲、练等手段, 达到提高篮球意识的目的。

四、结语

综上所述, 篮球意识需要我们长期的训练和培养, 篮球意识是个人心理活动的反应, 外界因素只能刺激或激发篮球意识的提高, 而不能触发篮球意识的产生, 它需要运动员在瞬间转变已有的想法, 这就对运动员提出了较高的要求。因而说篮球意识是一个长期实践、积累的过程, 不是与生俱来的, 它需要运动员与教练员共同不懈的努力才能实现。

参考文献

[1]刘振华.篮球意识概述[J].体育科研, 1999 (3) :78—79[1]刘振华.篮球意识概述[J].体育科研, 1999 (3) :78—79

[2]叶巍.对篮球意识问题的探讨[J].安徽师范大学学报 (自然科学版) , 2006 (6) :307—308[2]叶巍.对篮球意识问题的探讨[J].安徽师范大学学报 (自然科学版) , 2006 (6) :307—308

[3]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报, 1996 (9) :14—16[3]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报, 1996 (9) :14—16

[4]杨桦.论现代篮球战术意识[J].成都体育学院学报, 1998 (1) :7—8[4]杨桦.论现代篮球战术意识[J].成都体育学院学报, 1998 (1) :7—8

篮球技术训练与篮球意识培养 第4篇

关键词 篮球技术 篮球意识 培养

一、篮球技术和篮球意识的概念及特点

（一）篮球技术

篮球技术简单理解就是在篮球训练和比赛过程中，队员为了达到胜利而进行的一系列的技巧动作，它具有以下几点特点：

1.技术动作的准确掌握

篮球训练必须要熟练掌握技术动作，这样才有利于篮球动作的形成，并且达到较好的效果；其次，掌握正确的技术动作，才能发挥其最大的效果，在运动过程中更加流畅；其三，篮球技术在必须符合篮球运动基本要求的同时也要控制好力度，这样用起来才能得心应手。

2.连贯性

篮球技术动作之间的转换能力称为篮球技术的连贯性，篮球技术都是由多个动作组合而成的，它既可以同时进行，也可以先后进行，但是无论是何种方式，都必须要保证动作的连贯性。

3.高强度

篮球是一项很消耗体力的运动，运动强度很大，在整个比赛中，队员们都处在运动中，所以他们的体力和意志力都要承受很大的压力，而且他们在这样的情况下还得保证篮球技术的准确性，以争取比赛的胜利。所以要在高强度的运动下确保篮球技术规范，就必须在平时的训练中加大强度，熟能生巧。

（二）篮球意识

篮球意识是一种自发性的心理活动过程，它是篮球运动员在长期进行技术训练和自己的思考积累沉底下来慢慢在自己脑海中形成的。因为篮球意识是个自觉的心理行为，所以必须要与篮球技术结合起来才会表现出来，它具有以下几点特点：

1.灵敏的观察力

运动员在篮球训练中，需要有灵敏的观察力。收集有效的信息是意识形成的基本要求，而信息的收集主要是靠观察来完成的，所以必须要培训篮球运动员的观察能力，只有培养出灵敏的观察力，才能在比赛的过程中收集到更多有效的信息，更有利于篮球意识的培养。

2.正确的判断力

篮球运动员在赛场上，必须具备准确的判断力，而准确的判断力主要包括准确性，及时性和一定的预见性，因为在比赛中局势总是千变万化，所以一个好的篮球运动员必须在能收集场上信息的同时也能做出准确的判断，这样能更利于比赛的结果。

3.决策能力的果断

在篮球比赛中，局势总是发生着很大的变化，所以篮球运动员需要具备有很好的决策能力，比赛的节奏很快，队员并没有很多的时间去进行思考和犹豫，短暂的犹豫可能就会白白失去机会，所以必须得果断的做出决策。

二、篮球技术训练与篮球意识培养之间的关系

（一）形成篮球意识的前提：培养观察能力和思维能力

运动员的所有心理活动和生理活动都是依靠外在事物的刺激的，他们只有具备很好的观察和思维能力，才能在赛场上开阔视野并能及时收集到有效的信息，然后对收集到的信息进行快速思考、判断，最后做出正确的动作反应。

在篮球技术训练中，要将观察和思维能力的培养始终贯穿其中，同时要注重观察的广度和思维的深度。如果观察的广度不够的话就会导致视野的范围很小，所收集到的信息就不够全面；如果思维的深度不够的话，就会导致对收集的信息思考不够彻底，从而做出错误的判断，最后出现行为的错误。在训练过程中，培养观察广度方面，进攻时，要求队员不仅要看到运球者的情况，还要看到同队队员的分布情况，同时也要看到对手的防守情况；而在防守的时候，要看到对手进攻情况，也要看到球的情况，还要看到同队队员的情况；在培养思维深度方面，要根据赛场上的情况及时进行思考和应变，进攻时掌握好最佳时机，及时的把球传给适合攻击的伙伴；防守的时候防对手的动作和意图。

（二）形成篮球意识的关键：培养技术运用的应变能力

篮球运动对技术的要求很高，在经过长期的技术训练，并结合人体的生理素质，心理素质意志力等一系列研究总结出了一套其特有的要求和规范制度，具有很强的科学性和引导性。篮球运动的每个动作都有他的要求和规范，而且技术动作是篮球意识的直接表现，所以在技术训练的时候，要注重动作的规范性。

赛场上局势瞬息万变，所以动作也会随之发生着变化，赛场上面不同的情况，每个动作也会有不同的展现，这就需要队员在掌握规范的技术动作的同时又要学会灵活的变动，将动作和赛场上的实际情况相结合，从而使其更具实用性，更好更灵活的解决赛场上的突发状况。队员在掌握规范动作的基础上灵活的变动，这是篮球意识形成的关键。赛场上每次的进攻，都是在完美的诠释技术动作和篮球意识，而每次的传球，投篮等都是篮球意识的指导和技术的体现。

（三）培养篮球意识的基础：理论知识

篮球是项技术性很强的运动，技术也建立在理论之上，有了理论知识的学习，队员才能去正确的训练技术，在基本技能和意识方面的提升会有更好的效果。具备了深厚的理论知识，就能在技术训练时候培养正确的意识，避免更多错误的发生，使训练更有成效，如果队员连最基本的篮球常识都不知道，即使训练再努力，也不会取得很好的进步，如果连最基本的规则都不清楚，那在赛场上就会吃亏。

三、结束语

总之，篮球意识是篮球技术的核心，篮球意识的培养是需要一个长期，循序渐进的过程，在进行篮球技术训练的时候，要将篮球意识完美的融入其中，才能使篮球技术得到更好的提升！

参考文献：

[1] 张海港.青少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练[J].华章.2011（10）.

[2] 马永忠.浅析青少年篮球运动员意识培养[J].科技信息.2010（22）.

一个人的篮球赛随笔 第5篇

其实，从我的身高就能看出我的爱好是什么，打篮球嘛。我个人觉得，人如果长了个大个子，要是不打篮球的话，那不就对不起自己的身高了吗?可是在这个特殊的暑假里却没有人陪我玩篮球，而且，在这之前我连篮球摸都没摸。我的内心实在压抑不住那种不能拥有自己所爱的纠结

今天，天气不再是那么热了，天空中能看到几片乌云。这对于我来说正是打篮球的好机会，没有了平日的狂热，而且中午公园也没有人，这个时候不去打篮球，那我这个暑假可能真的再也摸不到篮球了。可好事总不让我摊上，当小舅帮我借来篮球后，他却因为上班我爸不让他和我一起去玩，那那我一个人去打篮球啊!爸爸给我的回答却是，这里哪儿不能玩。也许他永远不会明白，一个篮球爱好者，当他手上拿有篮球时，只有将篮球投进篮筐的一刹那方是最高兴的，因为这才是打篮球的意义。

虽然没人陪我去，可这还是磨灭不了我对篮球的热爱，我决定一个人去，即使只有我一个人，我也要准备好运动服，穿好篮球鞋，戴好护腕的整装待发。当我来到公园看到篮筐的那一刻，我忍不住的冲了上去，一个上篮将篮球投进了篮筐，球从篮筐穿过地那短短的几秒，让我找到了拼搏的力量。

在这只有我一个人的蓝球场上，我以一颗比赛的心态做了会儿热身运动，接着比赛就开始了，我在两个篮筐中来回跑，因为我现在打的是满场，这不是，这是我对篮球的.尊敬。大约这样持续了十分钟，我累得是不行了，休息片刻后，我就换半场了，我一个人拿着篮球假装前面有一个人阻挡我，不断地突破进攻，这不是没事干，这是我对篮球的热爱。每当我将篮球投进篮筐，我的心就有一种莫名奇妙的兴奋，因为那一刻就是我人生打篮球的最高境界。

当汗水从我脸上滚滚而下，我看到来了一群人运着篮球来了，我拿着篮球离开了，因为我明白这个篮球场是让每一个热爱篮球的人玩的，不是我一个人的我应该给他们让地。在回去的路上，汗水还在我的脸上流着，经过我的脊背直到我的脚跟，可我并不觉得热，我的内心只有高兴。

关于集体的随笔：玩篮球的男生们 第6篇

我接过U盘，告诉她，我先看看。

后来，我在电脑上看了看，是一个自动播放的方式，有我们过往的照片，还有优美的背景音乐。

我没舍得看完，想着在联欢的时候和大家一起享受曾经的记忆。

又是课间的时候，李由同学来问我相册的情况。

我给予了高度的评价，吩咐她抽时间拷贝到多功能一体机上。

李由对我说，她整这个相册用了足足六个小时。

可以想像李由同学是很辛苦的，但是她说这句话的时候脸上露出的是灿烂的笑容。

我想这就是为他人付出为集体做贡献的快乐吧。

每个人从小长大是离不开集体的，要热爱我们所在的集体。

要让集体因为我的存在而更加快乐，更有力量。

要在我们的集体中展露自己的正能量。

为集体做贡献是光荣的，要大大方方的，没有什么不好意思的。

“只要人人都献出一点爱，这世界将变成美好的人间”，这句话也一定适合我们班。

下午，从操场上路过，看到了我们班的大部分男生正在玩篮球，才意识到这节课是体育课。

我凑近了一些，旁边观战的有四位同学：常一铮、王佳森、王一鸣、吕家乐。

场上共有十二位同学，其中上午请假的赵士博同学下午来到了学校，球场上又活跃了起来。

我问了问，没有在场的男生就还有三位：于是琦、杭政阳、胡维轩。

顺手为玩儿得正美的十二位同学拍了一小段。

我自己回看了几遍这些欢蹦乱跳的孩子们，成长的他们玩得很嗨，生命力无比的旺盛!

我们的这片校园也是这么的美!

我们的国家越来越强大!

未来将会是这帮孩子的天下!

篮球随笔 第7篇

早上6点半已经开始有人“霸占”场子了，而且一来就是十个人

PBA是菲律宾篮球联盟的英文缩写，成立于1975年，是亚洲第一个职业化的联赛，同时也是除了NBA之外历史最悠久的篮球职业联赛。世界上有三个国家是被公认以篮球为第一运动的国家，分别是拉脱维亚，立陶宛和菲律宾。

很多人都觉得菲律宾的篮球水平不如中国，从国际大赛的成绩角度确实如此，但也别忘了2017年8月9日2017年男篮亚洲杯，中国还以87比96的比分输给了菲律宾。当然这种级别的比赛本身也存在各种非能力因素，比如中国男篮明明是半只国家队，菲律宾男篮还归化外国人参战，这都不重要，单从菲律宾的篮球文化的普及角度上来说我觉得完胜中国。

曾一篇中国的某篮球自媒体的热文，关于深度探访菲律宾篮球的，核心意思就是菲律宾很穷但是很热爱篮球，阅读量高达到2500万。不过在我看来，根本就没有摸到菲律宾篮球文化的边儿。

街头“孤寂”不了几个小时的篮球架

篮球这项运动的普及与美国统治菲律宾时期有关，这种运动是从美国大兵那里传过来的，具有深厚的民间底蕴，其实就是早期菲律宾人凑堆儿玩而起来。菲律宾本来就爱热闹，这个运动又是群体运动，很符合菲律宾人的日常行为习惯。足球也是集体运动为啥不行，因没有那么大场地，足球的场地太大，人不好集中，不利于菲律宾人一边运动一边聊天，且攻击力太强，稍不留神大脚开出来的足球就会来个“正中面门”，那就没啥意思了。

在菲律宾由于天气原因，出门都穿短袖其中有20%的男性穿的都是与篮球相关的“球衣”，出趟门能看到10几个菲律宾“勒布朗·詹姆斯”,20几个菲律宾“史蒂芬·库里”，这个场景休息日时非常容易看到。当然这些球衣没有几件是正品，因为正品真的很贵。

只要还能看得见，就要打篮球

有句话说“菲律宾有多少教堂，就有多少篮球场”，一点不夸张，当然所谓篮球场也不都是规规矩矩的，马路上支个篮球架子，有个框也算是个“篮球场”。但菲律宾街头篮球不能用“火爆”来形容，几乎就是“疯狂”，无论年纪多大，无论有无装备，可千万别让他们看见篮球，看见了就不走了。每当一早去上课时，一路上七八个球场（我离学校的路程只有800米！）全是人，每看到这个场景我就觉得菲律宾人咋都这么闲呀，找点事干挣点钱不行吗？不行！挣不挣到钱是上帝的事，但打篮球是自己的事。我是没看到过一边祷告一边打球的，从他们的眼神中仅能看出，此时篮球就是上帝，教堂里那个暂时先放一放，有时间再去忏悔，但现在必须打篮球。

菲律宾篮球有非常庞大的群众基础，亦有完善的篮球运动员选拔机制。菲律宾拥有两个高度成熟的大学篮球联赛（UAAP和NCAA），PBA选秀大会上80%的球员都来自这两个大学篮球联赛。UAAP是菲律宾大学生运动协会，University Athletic Association Philippines，始建于1938年。NCAA 是国家大学生运动协会，National Collegiate Athletic Association。国际上一般用NCAA(Philippines)的表达法以区分美国的NCAA。

几个中午放学的孩子不吃饭也得打篮球

这么多人喜欢打篮球，那咋还不出成绩呀？因为身高问题，人种问题，菲律宾身高不高（就是矮），亚洲人种本来在高强度竞技项目里就不占什么便宜，更何况菲律宾人。可菲律宾也有招，PBA除了联赛外，一年要打四个杯赛，分别是菲律宾杯、委员杯、总督杯和节假日杯，各俱乐部可以引入外籍球员参加联赛但是身高有上限，超过2.05米的外援您就别来了，不收，且委员杯赛也是这样。总督杯赛则限制外援身高不超过1.95米，而菲律宾杯赛压根就不许上外援。所以如果菲律宾PBA的俱乐部引进外援最通用的办法就是别超过1.95米，否则必然有的比赛上不了场，白花钱请外援。听说过公路限高的，还没听说过篮球比赛也限制身高的，这就是菲律宾为了让本国球员有的玩，想出来的办法。

菲律宾人热爱篮球，也发明了很多奇葩比赛，如“B6BL联赛”-身高不足6尺（约等于1米83）的篮球联盟，谢绝“长人”球员参赛。又如，有两支球队打起一场“篮球马拉松”，比赛耗时120小时1分07秒，一直不间断打了5天5夜。

我在北京时，从小大院里就有篮球场，但基本很少见打全场的，一般都是一个场地两个篮筐，每个筐下各有几波人打“三对三”或“四对四”的“斗牛接龙”。菲律宾人则酷爱打全场，感觉他们体力还真的是不错呀。我现在住的小区每年都会举办若干届由小区冠名的联赛，先是小区贴告示，征集业主、房客、物业工作人员组成一个联合会，大家凑点钱，买衣服，衣服上有号码有小区的名字，分成绿色和白色两组，按小区规定的时间场次依次进行循环赛，最后还有点奖品，也无非就是篮球而已，钱别想。经过选拔正式成立新一届的小区篮球队，再跟其他小区或者其他“村”（Barangay）进行比赛。这种比赛还都有裁判，电子记分牌，总之能怎么正规就怎么来。

小区的“杯赛”告示

菲律宾人在篮球场上几乎很少打架，如果打架了那就是太意外了，属于新闻事件。我记得小时候在北京院里打球，都互相认识也没少打架，可能中国人都火气更旺一些。

学智觉得菲律宾有如此丰厚的篮球沃土，也许未来还真能打出些名堂来，即使没什么成绩，但是对运动的热爱也是好的，起码能增强体质。但中国现在绝大多数的小学中学大学都不怎么重视体育运动，我们常年实施运动员选拔的举国体制恐怕也应该改改了，为了一块奥运金牌损失了几十个甚至几百个上千个孩子未来的前途，没什么必要。当今中国已经不需要通过那奥运会金牌来争夺国际话语权和地位了。其实就算篮球、足球等打球运动我们一时搞不好，那就把乒乓球羽毛球恢复了，让孩子们多少有个体育运动的爱好，而不是从小就是灌输“读书为考试”，“长大多挣钱”这种扭曲的人生观和价值观，这根本就没有任何因果关系。相反有个好身体，才更有价值。老先生跟我讲过一句话，啥叫专家呀，在能力水平同等的情况下，有个好身体能活得最久的那个才是最终的专家。

篮球作业 (关于篮球认识) 第8篇

在这个学期我们开始上篮专课了，上了篮专课之后，我觉得我对篮球的认识比以前大不相同!一开始上课，我总是很期待，很兴奋!很想上课，刚上课，我们就痛苦了，原来篮专课不同其他的体育课，我们一开始就开始练体能，痛苦死了！不过还是对老师的上课方式又爱又恨！慢慢的，我们对篮专课产生了浓厚的学习兴趣，有时候在课上和老师一起打比赛打到下课还意犹未尽！对篮球的热情在这个学期被老师激发，在不断的学习中膨胀，老师就像一个魔法师，在这个盛夏，将我们一一改变。

其实，篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神，我们确实应该认真的去学并且学好它。

经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

传、接球：

篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。

当然，我们学习篮球这项体育运动，并不仅仅是为了增强体质，它还增强了我们同学之间的凝聚力，也使同学们在人际交往方面有了新的收获，更重要的是，同学们在学习篮球这项体育运动的同时，还学会了对待生活中的困难因该有的百折不挠的精神态度，这一点对于学们今后的学习和生活都有深刻的影响和莫大的帮助。的确，对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。

小学篮球教案(梦幻篮球) 第9篇

授课日期：2004.10.26 授课班级：二（2）班 人数：48人 教学内容：梦幻篮球 教学设计与构思

我校是苏州市篮球传统项目特色学校，篮球运动在学生中有较好的群众基础。我们充分利用学校篮球特色优势，将篮球运动引入课堂，进一步开发校本教材，并且进行大胆实践，创设出了“篮球夏令营”、“篮球锻炼超市”等主题教学活动，更好地激发学生的学习兴趣，培养他们终身体育锻炼的意识。

本节课我采用篮球来进行活动，力求老教材玩出新“花样”。课的开始部分，我加强了课堂常规教学，用“一切行动听指挥”进行队列练习，培养学生遵守纪律的良好品质。接着，教师通过语言导入，情景展示，引导学生大胆想象，让学生在“篮球锻炼超市”中进行自我锻炼。紧接着，让学生在“训练场”通过“顶牛”等篮球游戏，学会与他人合作；引领学生“激情重扣”，充分展示自我。在“竞赛场”鼓励学生大胆“投篮”，学习技术；创设“龙在行动”的游戏，培养学生团队合作精神。在课的结束部分，引导学生在大自然中音乐背景的渲染下带领学生学会意念放松。整个教学过程集中与分散相结合，并充分给予学生自由选择练习内容、练习时间、练习难度、练习伙伴的权力，真正凸现学生的主体地位。教学目标:（水平一）

1、通过各种篮球游戏激发学生参与体育运动的兴趣，培养锻炼身体的意识；

2、通过各种教学手段，让学生了解篮球的基本知识，初步掌握篮球的基本技术，增强学生的身体素质。

3、培养学生与他人合作的团队精神以及克服困难的良好品质。教学过程:

一、情景导入、活跃情绪 10ˊ

（一）课堂常规：师生见面问好，成四列队形

（二）队列练习：“一切行动听指挥”：原地踏步行进间走

（三）健身房：

（1）创设情景，语言导入：介绍篮球明星：姚明、王治郅等（2）争当未来之星

学生练习：以教师的口令为准，“一声哨”为一人练习，“二声哨”为二人练习，以此类推。组织形式：自由分散——自由组合

教师主导：语言提示、参与练习、鼓励创新 学生主体：思维活跃，用多种形式参与练习练习时间：4ˊ——5ˊ

二、创设学习情景、展现自我 24ˊ

（一）训练场：

（1）传球游戏：领头同学与其他同学相隔3M面对面站立，学习传球。组织形式：分成四组——2人组合 教师主导：组织指导学生练习

学生主体：积极参与，相互鼓励与配合 练习时间：来回一次，作评价，再来一次。（2）顶牛：（夹球）两人一组，头顶头，中间夹球：行进5M来回 组织同上，练习一次

（二）激情重扣

1、激情再现：教师示范；

2、热情参与：学生练习；

3、适时鼓励，及时点评。

组织形式：成四列横队，分别站于篮球架周围 教师主导：讲解游戏规则，组织实施 学生主体：完成扣篮动作，充分展现自我 练习时间：4ˊ

（三）竞赛场：投篮比赛

方法：学生成四路纵队站立，第一个学生在规定地，手持篮球进行单手或双手投篮，以投中为胜。

重难点：投得准、两人配合协调

教师主导：讲解方法，强调动作重难点，组织竞赛，点评得失 学生主体：相互合作学习，参加练习与竞赛，交流体会，自评优缺 练习时间：2ˊ——3ˊ 练习次数：2

（四）龙在行动：（团队合作）

每组学生成纵队站立，前后学生之间夹球一个，令下，整个小组同时出发，行进8M 先到为胜。注意：球不能丢，否则为失败。

三、休闲一刻、恢复身心6ˊ（播放轻松音乐）

1、休闲场：意念放松

方法：分四个小组，围成“ZQXX”字样坐下，在音乐伴奏下，在教师的提示下，做简单动作入静，轻松完成

重点：精神放松，愉悦身心

教师主导：边讲边示范，要求学生精神放松 学生主体：在音乐伴奏下，动作舒展，精神愉悦

2、颁奖仪式，师生交流

评比优胜，师生交流体会，教师进行鼓励与表扬

3、师生再见、解散

练习密度：35%-45% 愉悦度：愉悦；合作：较好

场地、器材：操场；每人小篮球一个，模拟篮球圈10个；小篮球架4个；录音机一台；其他活动器材若干。

常熟市张桥中心小学 卫培明

一、说“指导思想”；

本课在体育《课程标准》基本理念下，依据“建构主义”学习理论中“以学生为中心，强调学生对知识、技能的主功探索、主动发现和对所学知识意义的主动建构”的观点。通过情景教学的模式、用游戏来贯穿整个教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识，达到玩中学，学中玩来完成教学目标，充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位，所有的教学内容要为教学目标服务。

二、教学目标：（水平一）

1、通过各种篮球游戏激发学生参与体育运动的兴趣，培养锻炼身体的意识；

2、通过各种教学手段，让学生了解篮球的基本知识，初步掌握篮球的基本技术，增强学生的身体素质。

3、培养学生与他人合作的团队精神以及克服困难的良好品质。

二、说“教学重点、难点”以及如何突破：

篮球技术有；运球、传球、投（扣）篮等技术，本节课上，让学生掌握各种运球、传球、投篮方法是教学重点，其中提高学生投篮命中率是教学难点。3.05米标准篮球架、框，对于大部分小学生来说都有畏惧感，更何况是二年级的小朋友。如何让他们在学习活动中找到属于自己练习的最佳点，激励他们积极参与，激发他们学习篮球的兴趣，使他们能体会到成功的乐趣，我试着自行设计篮球架、框，降低技术要求，将呼拉圈代替篮圈，用绳将一排呼拉圈固定在空中，以此来满足不同学生的扣篮需求，用升降篮球架，满足学生的投篮需求。

三、“学情分析”；

我校是苏州市篮球传统项目特色学校，篮球运动在学生中有较好的群众基础。我们充分利用学校篮球特色优势，将篮球运动引入课堂，进一步开发校本教材，并且进行大胆实践，创设出了“篮球夏令营”、“篮球锻炼超市”等主题教学活动，更好地激发学生的学习兴趣，培养他们终身体育锻炼的意识。二年级小朋友在初步掌握篮球的一般运球、传球技术的基础上，逐步提高他们的投篮技术。整个教学过程集中与分散相结合，并充分给予学生自由选择练习内容、练习时间、练习难度、练习伙伴的权力，真正凸现学生的主体地位。

四、说“教学准备”：（教学器材、场地布置）

本课教学，师生人手一个篮球，以确保练习密度和小学生的练习兴趣。我用绳将一排呼拉圈固定在空中，代替篮圈，以此来满足不同学生的需求。通过创设情景，用录音机一台播放或活泼的音乐、或节奏感强的音乐、或轻松的音乐，吸引学生的注意力。模拟篮球明星、各色标志物，以及升降篮球架和学生拼成的“ZQXX”的图案、字形，营造出一种良好的学习氛围。

五、说“教学程序”：

第一部分是准备部分，我采用情景导入、活跃情绪（10ˊ）首先是课堂常规（成四列横队）, 在队列练习时，我们进行三面转法先进间走，教师口令，学生练习，培养学生遵守纪律，“一切行动听指挥”的良好品质。

紧接着，教师通过语言导入，情景展示，介绍篮球明星：姚明、王治郅等，并引导学生大胆想象，拥有梦想，在“篮球锻炼超市”中进行自我锻炼，争当未来之星。让他们自主选择，熟悉球性，练习拍、运、传球等技术，活跃身心，活动关节，起到一石三鸟的效果。第二部分是“创设学习环境 展现自我”（24ˊ）

在基本部分，我安排了四块教学内容：训练场、激情重扣、竞赛场、龙在行动（团队合作）。在训练场，我带领学生进行传球游戏，让学生两两之间进行面对面传球，以及运球等游戏，学会与他人合作，并能掌握篮的技术；

引领学生“激情重扣”，充分展示自我。我选用了高度为1.2~1.3米的球架，引导学生扣筐，让学生自我选择、自由发挥。

紧接着，引领学生进行投篮练习，而是让学生愉快地、自由地投篮，体验成功的乐趣，在投篮中摸索、探究，充分体现新课标理念，让学生自主、合作、探究学习。）教师进行巡视，发现问题，及时解决。

为了让学生有自己的时间和空间，在练习完一次后，我安排学生分层次练习，即优秀学生可以到标准篮球架进行投篮练习。同时邀请班上2~3名优秀学生在全班同学面前进行展示，从而达到自我展示的满足感。

篮球比赛特别注重团体合作，为了培养学生团队合作精神，我设计了“龙在行动”的游戏，四组学生成纵队站立，前后学生之间夹球一个，令下，整个小组同时出发，行进8M以龙尾先到为胜。注意：球不能丢，否则为失败。

最后部分是结束部分，我设计了“休闲一刻、恢复身心”。（6ˊ）在课的结束部分，引导学生在大自然中音乐背景的渲染下，学会意念放松。让学生愉悦身心，逐渐放松心情。

要比赛，就要有结果，我用颁奖仪式作为课堂小结。教师组织组内交流、学生代表发言，教师发奖，激励学生。

最后，师生道别，宣布下课；

六、说“教学效果”：通过教学，预计95%以上的学生能够达到本课教学目标。同学们将学得开心、愉悦，积极成功。

练习密度：约45%；平均心率：约125次/分

篮球规则及篮球课总结 第10篇

（一）篮球规则

一、程序

1,教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停.他要亲自到记录员处用双手做出规定的手势,明确地提出“暂停”请求

2,一旦球成死球并停止比赛计时钟时,记录员就要通过他的信号通知裁判员某队的暂停请求:

(1)记录员通知裁判员暂停请求的信号必须地球重新进入比赛状态前发出;

(2)如果裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕后发出信号.3,下列情况教练员或助理教练员也可以获得一次要登记的暂停:

(1)他请求暂停后,如果对方投篮得分;

(2)只要“暂停”请求在投篮队员投篮球离手之前提出.这时,计时员要立即停止比赛计时钟.然后记录员发出信号通知裁判员某队已请求暂停.二、限制

1,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,不允许暂停;只有经过一个比赛的钟表运行片段后,球再次成死球时才允许.例外:

(1)在罚球过程中发生犯规.这时应将罚球全部完成,在执行新罚则球进入比赛状态前给予暂停.(2)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前发生犯规.这时,在新罚则球进入比赛状态前应给予暂停.(3)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前宣判了违例,其罚则是跳球或掷界外球.2,如有下述情况,则不登记“暂停”:

(1)受伤队员没有接受治疗立即(大约15秒钟)做好比赛的准备;

(2)受伤队员尽快被替换;

(3)已达5次(对4 X 10分钟的比赛为6次)犯规的队员或已被取消比赛资格的队员在30秒钟内被替换;

(4)裁判员允许的延误.3,未用过的暂停不可挪到下半时或决胜期.[注解]

下列几点关于要登记的暂停的处理方法是教练员和记录员要注意的:

一,除了对方队员投篮得分后和当时又没有发生犯规的情况外,要给首先提出请求的教练员登记暂停.二,一个队请求的要登记的暂停可以撤销,但只能在记录员向裁判员发出暂停信号以前提出.篮球规则第20条 队员或裁判员受伤

一,队员受伤

1,假如队员受伤,裁判员可以停止比赛.2,如活球中发生受伤事故,裁判员要使比赛告一段落时再鸣哨;所谓告一段落,即控制球的队已经投篮,失去控制球,持球停止进攻或球已成死球.然而,为了保护受伤队员,必要时裁判员可立即中断比赛.3,(1)如果受伤队员不能立即(大约15秒钟)参加比赛,或者如果他接受治疗,他必须在1分钟内被替换出场,如伤势妨碍在1分钟内被替换,也必须尽快换下.(2)然而,受伤队员已经接受治疗,或在1分钟之内恢复了,他可以继续留在场上参加比赛,但必须:

(1)要登记该队一次暂停,假如该队上场队员少于5人时除外;

(2)该队不得获得一次“正常”暂停那样“完整的”60秒,并且比赛要尽快重新开始.4,如果出现下列情况,受伤队员不能留在场上继续比赛,必须被替换:

(1)他的伤势使他在1分钟内不能继续比赛;

(2)该队没有任何剩余的暂停;假如该队上场队员少于5人时除外.5,如已判给受伤队员罚球,则要由替换他的队员执行.该替换队员不能被替换,只能等到该队下次替换机会时再被替换.6,比赛中,裁判员要命令每一位正在流血或有伤口的队员离开比赛场地,并让其替换.该队员只有在流血停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场.二,裁判员受伤

如果一位裁判员受伤或任何其它原因,在事故发生后3分钟内还不能继续执行任务,比赛要继续进行,除有可能以有资格的替补裁判员更换受伤的裁判员外,另一位裁判员应单独工作到比赛结束.篮球规则第21条 得分相等和决胜期

一,如果下半时(2 X 20分钟的比赛)或第四节(4 X 10分钟的比赛终了时得分相等,要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时要延长几个这样的5分钟,直到分出胜负为止.二,第一个决胜期前,两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮.三,每次增加的决胜期开始时,他们要互换球篮.四,每次决胜期前允许有2分钟的休息时间.五,每一决胜期要在中圈跳球开始.第六章 比赛通则

篮球规则第22条 比赛的胜负:在比赛时间内得分较多的一队为胜队.篮球规则第23条 比赛的开始

一,如果某队在场上准备比赛的队员不满5名,比赛不能开始.二,比赛要在国圈内跳球开始.三,当主裁判员持球步入中圈执行跳球时,比赛正式开始.四,每一节比赛开始要按上述第二款和第三款的程序进行.五,所有比赛的下半时,双方队要交换球篮.篮球规则第24条 球的状态

一,下列情况表明球进入比赛状态;1,裁判员持球进入圆圈执行跳球时;2,裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时;3,当掷界外球,队员可处理球时.二,下列情况表明球成活球:

1,跳球中,球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时;

2,裁判员将球置于罚球队员可处理时;

3,掷界外球后,球接触场上队员时.三,下列情况表明球成死球:

1,任何合法中篮时;

2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;

3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:

(1)该罚球后还有罚球;

(2)该罚球后还有罚则.4,当活球,24秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);

5,每半时或每节时间终了时;

6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及.第33条和第44条的规定仍然有效.例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:

一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况.二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条).上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后.篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

一,队员的位置取决于他所接触的地面.当队员跳起在空中时,他的位置仍为起跳时所触及的地面.这包括界线,中线,3分线,罚球线和标

定罚球区的各线(例外:见第三十一条第四款).二,裁判员位置的确定与队员位置的确定相同.当球触及裁判员时,就如同触及裁判员所位于的地面一样.篮球规则第26条 跳球

一,裁判员在双方各一名队员之间将球抛起,跳球即开始.二,球只有被一名或双方跳球队员用手拍击,跳球才合法.三,跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行:

1,宣判争球,也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球,以至如不采用粗野动作,任一队员就不能获得球权时.如有两名以上的队员紧握着球,则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行.2,如果球出界出现了下列情况:

(1)双方队员同时最后触球;

(2)裁判员无法判定是谁最后触球;

(3)如果两位裁判员宣判意见不同.跳球要在两名有关队员之间进行.3,无论何时,活球停留在篮圈支颈上:

跳球要在双方任一队员之间进行.4,无论何时,按第五十九条,相同轻重的罚则被抵消并导致跳球:

跳球要在双方任一队员之间进行.5,无论何时,球意外地从球篮下方进入球篮:

跳球要在双方任一队员之间进行.四,跳球中要应用下列规定:

1,跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心.2,然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下.3,球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击.4,在球被合法地拍击前,任一跳球队员都不得离开他的位置.5,在球触及非跳球队员,地面,球篮或篮板前,任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次.根据这个规定,可能有4次拍球,即每一跳球队员拍球两次.6,在球被拍击前,其他队员要站在圆圈外.7,如果球不是被一名或双方跳球队员拍击,或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面,则要重新执行跳球.8,如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上,本方队员不得围绕圆圈毗连站立.违反第1,3,4,5和6项的规定是违例.篮球规则第27条 如何打篮球

一,篮球是用手来打球的运动项目.带球跑,踢球或用拳击球是违例.二,踢球就是用膝,膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球.只有故意地做这种动作时才是违例.篮球规则第28条 控制球

一,下列情况是队员控制球:

1,队员拿着或运着一个活球;

2,在掷界外球的情况下,当掷界外球队员可处理球时.二,下列情况是球队控制球:

1,该队的队员控制球;

2,球在同队队员之间传递.三,直到下列民政部之前均为该队一直控制球:

1,对方队员获得控制球;

2,球成死球;

3,投篮时,球不再接触投篮队员的手.篮球规则第29条 队员在做投篮动作

定义:

投:单手或双手持球,然后掷出,经空中飞向球篮.扣:单手或双手用力或试图用力向下将球塞入球篮.拍:用单手或双手将球打向球篮.一,根据裁判员的判断,队员已开始将球投,扣或拍向对方球篮试图得分时为队员在做投篮动作,该投篮一直继续到球离开队员的手.二,假如队员腾起空中投篮,投篮动作继续到投篮完成(球已离开投篮队员的手),并且该队员的双脚回到地面.然而,当球离手时,球队控制球结束.三,根据裁判员的判断,一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规,必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后.连续动作:

1,当球在队员的手中停留和投篮动作(通常是向上的)已经开始;

2,须包括队员在投篮中手臂的动作和(或)身体的移动.如果关于连续动作的判定标准是按上述的规定,就可认为该队员是在做投篮动作.注:在跑动的步数和投篮动作之间没有联系.四,如果投球中篮,即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手,要计得分.该款(第四款)规定不适用于下列情况:

1,每节比赛的终了(见第三十三条);

2,当24秒信号发出时(见第十八条).五,在响哨后,如果做了一个全新的投篮尝试(动作),则中篮无效.六,队员从跳球中直接将球拍向球篮,不被认为是在做投篮动作.罚则见第四十七条罚则第二款.篮球规则第30条球中篮和它的得分值

一,球从上面进入球篮,停留在球篮内或穿过球篮为中篮.二,球按如下情况掷入对方球篮算本队得分:

1,一次罚球中篮得1分;

2,一次投球中篮得2分;

3,在3分投篮区中一次投球中篮得3分.三,如果某队意外地将球投入自己的球篮,得分要记录在对方队长名下.四,如果某队有意地将球投入自己的球篮,这是违犯本规则精神的,并且要: 1,不得分;2,登记违犯队的教练员一次技术犯规;3,比赛按适当的条款重新开始.五,如果队员有意地使球从下面进入球篮为违例.注解:一个试图得3分的投篮,在球已触及了篮圈但还未进入球篮之前被进攻队员或防守队员合法触及后,就改变了它的状况,变成了一个得2分的投篮.篮球规则第31条 掷界外球

一,投中或最后一次罚球成功后:

1,得分队的对方任一队员有权在中篮处的端线上或端线后任何一点掷界外球.在暂停或每次停止比赛后,裁判员将球递交给队员或置于他可处理之后,该款也适用.2,他可以将球传给位于端线上或端线后的同队队员,但从界外的第一名队员可处理球的瞬间开始计算5秒(见下述第三款3).3,裁判员不必递交球,除非能使比赛更快地重新开始.4,球中篮后,掷界外球的对方队员不得触及球.偶然或无意地触球是可以默许的,但如果对球进行干扰借以拖延比赛,则为技术犯规.例外:

在登记了教练员技术犯规或取消比赛资格的犯规和(或)队员违反体育道德或取消比赛资格的犯规的罚球以后,无论最后一次罚球成功与否,都要在记录台对面边线的中点处掷界外球.二,在发生违犯或每次停止比赛后,掷界外球重新开始比赛(罚球成功或投球中篮后除外):

1,掷界外球队员要站在裁判员指定的距违犯或停止比赛地点最近的界外,但直接位于篮板后面的地方除外(例外:见注解第一款).2,裁判员必须将球直接递交给掷界外球的队员或将球置于该队员可处理处.3,掷界外球队员在球离手前不得从裁判员指定的地点横向移动超过政常的一步(大约1米),并向不止一个方向移动.(1)允许沿一个方向移动一些小步,只要总距离不超过正常的一步;

(2)只要周围的情况许可,队员沿垂直界线后退多远都可以.三,掷界外球的队员不得违反下列规定:

1,在球接触了另一队员前在场内与球接触;

2,球离手时踏场地;3,在球离手前消耗的时间超过5秒钟;,掷球越过篮板传给场上另一队员;

5,掷界外球球离手后,在球接触场上队员前,球触及界外或停留在篮圈支颈上,或进入球篮.四,在球掷过界线前,任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线.违反规则第二款3.第三款第四款是违例.罚则

将球判给对方队员在原掷界外球地点掷界外球.注解

一,如果罚球或投球中篮无效,随后的掷界外球要位于罚球线的延长线上.二,裁判员可以将球抛给掷界外球的队员,只要:

1,裁判员距离掷界外球队员不超过3或4米;

2,掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点;

3,拥有球权的队不获得利益.三,当场地的边缘距离界外障碍物不足2米时,双方任何队员都不得站在距掷界外球队员1米的距离内.篮球规则第32条 替换

一,替补队员进场前要向记录员报告,并且必须立即做好比赛的准备.二,替补队员要在场外等候,直到裁判员招手示意他进场.三,一旦出现下列机会,记录员就要发出信号通知替换要求:1,球成死球;

2,停止比赛计时钟;

3,当裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕时.记录员必须在球再次进入比赛状态前向裁判员发出信号.四,替换要尽快完成.如果裁判员认为是无理地延误时间,就要登记违犯的队一次暂停.五,下列情况才允许替换:

1,违例后只有掷界外球的队可以替换.在这样的替换中,只要掷界外球的队替换了,对方队也可以替换.2,在下列情况下,只有罚球队员才可被替换:

(1)该替换请求要在第一次或仅有一次的罚球球进入比赛状态前提出.(2)最后一次或仅有一次的罚球成功,或在最后一次或仅有一次的罚球后,由于还要执行后续犯规罚则的缘故,球成死球并处于死球期间时.在这种情况下(第2项),对方队员随后可以获得一次替换,只要该替换请求在最后一次或仅有一次罚球球进入比赛状态前提出.3,在罚球之间不允许替换.直到出现下一次替换机会时才许可替换.4,如果在罚球过程中发生了犯规,只允许在先前犯规的全部罚球完毕后,执行新一起犯规的罚则,球进入比赛状态之前进行替换.5,跳球队员不能被其他队员替换.6,被替换的队员不能重新进入比赛,替补队员已变成队员的不能离开比赛,除非经过了一个比赛的钟表运行片段(例外:第六十一条第三款1).7,在暂停期间如果提出替换,替补队员在进入比赛前必须报告记录员并要得到就近裁判员的招呼.8,替换的请求可以在记录员的信号发出之前撤销.篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束

一,表示比赛时间终了的计时员的信号声响发出时,一节,半时或一场比赛结束.二,结束每半时或每节比赛的计时员信号发出的同时,或在此前的一刹那发生犯规,作为犯规结果的任何可能发生的罚球均要执行.三,如果对一节,半时或一场比赛结束的时间不疑问,要按第七条注解中详述的方法处理.篮球规则第34条比赛因弃权告负

如果出现下列情况,该队即因弃权告负:

一,球队在主裁判员通知后拒绝比赛.二,球队以其行为阴碍比赛的进行.三,在过了比赛开始时间15分钟后球队未出场或能上场的队员不足5名.罚则

判给对方队获胜,并且比赛结果的比分为20比0,此外,弃权的球队要在名次排列中记入0分.注解

对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中弃权的球队将由于弃权而失去总分.篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负

如果在比赛过程中某队场上队员少于两人,则该队因“缺少队员”而比赛告负.如判获胜的队得分领先,则以比赛停止时的比分作为结局.如判获胜的队得分落后,则记录该队以2比0的比分获胜.此外,因“缺少队员”告负的球队要在名次排列中记入1分.注解

对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中“缺少队员”的球队将由于“缺少队员”而失去总分.（二）篮球课总结

一学期的篮球课已经接近尾声，由于雨雪风的天气关系，我们的体育课又是曲曲折折上了几节。下面总结一下这个学期的篮球课情况。

这个学期主要学习的是运球前转身和急停跳投。这两个篮球练习项目并不是我的长项，可以说是过去很少接触的两个技术动作，但经过我的反复练习最后还是通过了考试。运球前转身，几个基本动作要领，首先是和平时一样运球，调整好步伐，如果是运球向右转身，则是先迈左脚，然后球和人一同转身，如果无法调整好脚步和手法，可以倒换手运球以调整方向继续前进，如果是向左转身，则是想法的脚法和手法。如果一时无法连成转身，可以先进行无球练习，练习脚和手的配合。急停跳投，这个主要是男生更擅长的动作，而我所练习的就是停下脚步，调整好投篮动作，练习进球准度。总体来讲，这个学期的篮球课还是学了很多东西，不仅仅是篮球上的技术动作，还通过观看男生的竞技比赛了解到篮球上的战术。

这个学期关于体能测验的情况也要总结下，首先是由于篮球队训练，我的右脚脚踝韧带拉伤，导致一个月的体育课没能正常学习，之后的补考测试，让我有了很深的反思。过去对于自己很轻松的八百米跑变得很负担，而五十米跑仍需多多练习爆发力，体能下降提醒我不得不多多锻炼身体，强壮体格。因此不仅体育课要认真锻炼身体，平时也要多出来运动舒活筋骨。