“开心果”作文

“开心果”作文（精选18篇）

“开心果”作文 第1篇

我最喜欢的动物是兔子，因为兔子自古至今都是最温顺的种族，我家也养兔子，养两只，一公一母，很可爱。公兔的眼睛很漂亮，所以给他取名叫“眉眼”，母兔的嘴巴黑黑的，像黑色的蝴蝶结，就给她取名为“黑蝴蝶结”

名字介绍完了，就来介绍他们俩的习性，他们俩的习性都不一样，小黑蝴蝶结吃东西很快，不挑剔，每次给眉眼吃菜叶的时候，她就来抢着吃，多好玩呀!再来说说眉眼，他吃菜叶子很慢，得花好几分钟才吃完，他也很挑剔，有点脏的菜叶子他都不吃，当然，很饿的时候他才快快的吃。

有一次，我带他俩去外面玩，当时有一位叔叔在放老鹰风筝，我刚把他俩放出来，他俩就被老鹰风筝给吓回家了，哈哈 !真好玩!!!原来兔子也知道老鹰是他们的天敌呢!还挺聪明哩!

其实，他们有时候很懒，和其他的兔子一个样儿，我可不太喜欢这样，通常会叫他们:起来!懒蛋蛋!!不过，他们也挺会享受的!

现在，我的兔子长大了，从他们拉的便便就能知道，他们的尿也多了，不过我好开心，他们长大会结婚，生宝宝的!哦!我爱我的小兔!

“开心果”作文 第2篇

我有个表弟，叫玮玮，他有1米35的个子，目前在深圳贵族学校上二年级。他长着一双水汪汪的大眼睛，红扑扑的脸蛋，一笑，脸上就露出两个小酒窝。别人都很喜欢他，说他可爱顽皮。是大家的开心果。

记得有一次，小阿姨买回了一个大西瓜，玮玮生怕我吃了，就忙着在每块西瓜的尖尖上都咬上一口，表示这些西瓜都是他的，我看了真是又好气又好笑，小阿姨告诉弟弟：有东西要大家一起吃，才是一个听话的好孩子。弟弟知道错了，以后吃东西再也不这样做了。

看，玮玮又来了，后面还牵着他心爱的“好朋”――小鸡。原来，是玮玮看见有个男孩牵着一只狗在街上玩，弟弟太羡慕了，可他又没有小狗，想来想去，只好领着家中仅有的小鸡出来逛逛，也好让自己神气神气。

表弟，可真有你的!他问我：“小雨姐姐，你知道吗?小鸡在早晨出去玩的时候，捡到了一个哨子，不小心把它吃进去了，所以，每天这个时候，它就吹了起来，这就是公鸡打鸣!明白了吗?”天哪!这可真是前无古人，后无来头的“公鸡打鸣”，表弟，你真行!

记得还有一次，在深圳的时候，玮玮急急忙忙跑回来对妈妈说：“妈妈，给钱。”“为什么?”妈妈问。“妈妈，你还不知道呢?今天四川那边发生大地震啦!人家死得死，伤得伤，没钱啦!我们快捐钱吧!”玮玮焦急地说。“好吧!给你50。”

妈妈把钱放在玮玮手里。“不，才50元，太少了吧!人家同学都是100、200的给，还有1000元的都有呢!”玮玮反驳说，“人家是有钱，你一学费的学费就要3万元，付不起啦!”妈妈说。玮玮听后，气呼呼地回房间，一整天都没有理妈妈呢!

第二天，玮玮又跑回来说：“妈妈，妈妈，我给您唱一首歌吧!感恩的心，感谢有你，把我”“太棒了。”妈妈说。“这是我们唱给灾区人们的。妈妈，献点爱心吧!”玮玮心想，看他那乞求的目光中含着泪。妈妈也处于无奈，给他200元。捐给灾区人民。

生活开心果 第3篇

同事小张率先留言:“早生贵子。”

分管计划生育的老杨接着写道:“抓紧落实。”

这时, 喝得醉醺醺的局长走过来, 抓起笔就写:“同意报销!”

明察秋毫

顾客:“你们饭店是不是新换了一位年轻的厨师?”

服务员:“对呀, 老厨师退休了, 你是怎么知道的?”

顾客:“我是从你们卖的汤里看出来的。以前的汤里总漂着白头发, 如今改黑头发啦!”

醒酒的东西

“我想我是喝多了, ”老米对餐馆招待说, “给我拿点什么醒酒的东西来吧!”

“好的, ”招待说, “我这就去拿醒酒的账单!”

不打自招

一个抢劫犯在纽约法庭受审, 法官问他能否说英语, 他说只会一点。

法官又问:“你能用英语说什么?”

“把你的钱交出来。”

不能徇私

法官望着被告:“我是不是曾经见过你?怎么觉得你有些眼熟?”

被告满怀希望地说:“是的, 法官, 您忘了?20年前, 是我介绍尊夫

法官恍然大悟, 说:“哦, 这样啊, 那我判你20年有期徒刑, 以示我不徇私!”

生死攸关

“爸爸, 如果你再不答应我和他结婚, 他就自杀了。”

“他自杀跟我有什么关系?”

“他在你的公司里投了五百万的人寿保险。”

别样付账

一位祖父为孙女儿邮购了一匹玩具竹马作为圣诞礼物。

玩具寄来的时候有189片。

说明书上说一个小时就可以组装完毕。可老人用了两天的时间才将它组装好。

轻松“三步”走，开心写作文 第4篇

一、积累：未雨绸缪

小学阶段，特别是三年级作文起步，教师要注重引导学生积累写作素材，没有日常生活的细微观察和思考，就如“巧妇难为无米之炊”。所以，我总结出小学生积累写作素材的“六用”法：用心做事；用眼睛看；用耳朵听；用嘴巴说；用脑子想；用手去記。

善于交流是一种与人沟通的能力，是人类语言实践活动中的一项基本功，也是人与人交流思想、表达感情、传递信息的一种重要途径。小学阶段是发展口语表达能力的最佳时期，在教学中，我充分利用课内外训练相结合来提高学生的说话能力。（1）利用阅读教学，激发说的欲望；（2）利用课文插图，引导说有条理；（3）利用“口语交际”，扣住说有重点；（4）利用生活发现，创设说出情趣；（5）利用交谈契机，教会说的技巧。

“万事俱备，只欠东风”，无论是看、听、想、说，还是做，都离不开用笔随时记录下来，“好记性不如烂笔头”，学会平时把所见、所闻、所感写一写，整理一下，就不用担心写作时无话可说，无事可

写了。

二、构思：成竹在胸

俗话说：“皮之不存，毛将焉附。”平时，有些孩子一看见作文题目，不经过慎重周密思考，便迫不及待地动笔，边写边想，这是写作的大忌，因为这缺乏对作文的整体构想——构思图。其实写作前应从“扣题”“顺序”“重点”“开头、结尾”四个方面去思考，去准备，加上日常写作素材的不断积累，便能做到心中有数了。

三、细节：画龙点睛

生动的细节描写，不仅能起到烘托环境气氛、刻画人物性格和揭示主题思想的作用，还有助于折射广阔的生活画面，表现深刻的社会主题。李准曾经说过：“没有细节就不可能有艺术作品。真实的细节描写是塑造人物，达到经典化的重要手段。”所以，教学中要让学生掌握细节描写的基本方法，养成作文时对文章重点部分进行细节描写的习惯。

总之，学生作文能力的提高决非一日之功，提高学生的作文水平，还需要教师讲究教学艺术，创设各种写作情景，激发学生的写作兴趣，提高作文写作的质量，从而真正做到轻松“三步”走，开心写作文。

（作者单位 重庆市万州区王牌小学）

“开心果”作文 第5篇

李易是我们班的“开心果”。他长的十分可爱，浓黑的眉毛下有一双小眼睛，笑起来就眯成了一条缝，样子很讨人喜爱。他常常在课堂上闹笑话。记得有一次上语文课，老师提出了一个问题，大家都举起手来，李易也把手举的高高地，老师请到了他，谁知，他说：我不知道，老师就问：你没想好怎么举起手来呀?李易说：我举手的时候也在思考呀!我们听了都哈哈大笑，老师也被他的话逗笑了，就让他坐了下去。还有一次在课堂上，他和同学讲话，被老师狠狠的批评了，老师说：我们实验小学不要你了，请你转学吧!你这么不听话，没想到李易却说：我回家和爸爸商量商量，看爸爸同不同意，李易的话又逗得我们哈哈大笑，可是老师也无可奈何的摇了摇头。瞧!这就是我们班的“开心果”。你是不是觉得他很可爱呢?

开心果作文 第6篇

我老爸长得不帅，一脸雀斑，关于这雀斑还有一件趣事。

上三年级时，有一次，英语老师要求我们找一张全家照，我回家问老妈要，老妈一时找不到，我只好硬着头皮自己画，我先把我们三个人的大体画好，看了看，觉得还不错，画上的老爸高高的个子，戴了副眼镜，接下去，我怎么也下了笔了，老妈问：“怎么了?”“老爸脸上的雀斑成百上千，我怎么画得完?”我叫苦不迭。老爸听到了，赶紧跑过来央求道：“拜托你，乖女儿，只要你把我脸上的芝麻’少画几颗，明天我请你吃肯德基!”看到他那副低声下气的模样，我和老妈都忍俊不禁。

不是我夸张，我老爸小时候就有“搞笑”天赋。听奶奶说，他那时还刚学会说话，有一天，一个老农挑着两个粪桶来换粪，一边走一边喊：“换粪哦!换粪哦!”我那馋猫似的老爸还以为是卖什么好吃的东西呢，赶紧大叫：“买哦!买哦!”搞得邻居们大笑不已。

我小时候出门一般都是老爸骑车带我。每当亲朋好友聚会喝酒，朋友劝他多喝几杯时，他总会说：“不喝了，我还要开车带女儿呢!”朋友好奇地问：“开汽车吗?我怎么没看见车啊!”老爸指了指门口的那辆旧自行车说：“就是它啊!”朋友们立马笑得流下了眼泪。

老爸有个坏习惯，就是爱抽烟。老妈为了他的健康着想，便给他规定了一项抽烟“法则”：一天抽烟只能控制在六支以内。有时老妈会抽查，有一天老妈发现老爸身上的烟味特别浓，便问他抽了几支烟，老爸一本正经地回答：“报告老婆，本人今天超额完成任务，一共抽了二十支。”气得老妈哭笑不得，却拿他又没办法。

开心果作文 第7篇

“哈哈哈”我家再一次响出欢乐的笑声，我家是当之无愧的“欢乐家庭”，我更是名副其实的“开心果”。

是我一次又一次引来了隐藏在心里的快乐。爸爸妈妈下班了，我赶忙丢下没有完成的作业，闪电般地飞过去，说：“我给你们请安啦!”妈妈微笑不语，我给她捶背。“啪啪啪，啪啪啪，我是捶背的小专家，不要礼物不要钱，啦啦啦，啦啦啦”逗得妈妈快流眼泪了。我又小心翼翼地端着一杯茶递给爸爸：“爸爸，您说我坏不坏，我把戒烟剂放进茶里面啦!您爱喝不喝，小心牙齿发黑哦!”老爸哭笑不得，说：“我喝我喝!”妈妈在一旁笑得直不起腰啦!我也跟着一惊一乍，爸爸不好意思地摸摸头，也跟着“嘿嘿”直笑。家里的气氛轻松极了，妈妈爸爸一天的疲劳消失得无影无踪。有一次吃晚餐时，我夹着筷子不知道吃什么，只好看着他们津津有味地吃，口水直流。妈妈见我这模样，说：“多吃青菜，有营养!”爸爸也不甘示弱：“胡萝卜也不错哩!”我的眼睛立刻变成两道弯儿：“都好都好!我是一个不挑食的好孩子!”

还有一次更好玩呢!爸爸妈妈因一件事吵起来了。我学着聪明的一休脑筋一转，“嘿，有了!”我用一只手将鼻子一提，呵，好一个猪鼻子!我跑到爸爸妈妈的中间，笑嘻嘻地说：“还有两个猪耳朵，谁拎?”爸爸妈妈将不快扔到九霄云外去了，一人拎一个，哈哈，可好玩啦!虽然我的耳朵已通红，但我觉得这一切值!哦，友谊万岁，理解万岁!我是一颗开心果，永远的开心果!我真心希望我家的笑声能传的更远，更远

生活开心果 第8篇

小明:“爸爸, 我到底是哪里来的?”

爸爸:“这个……你是网上下载的。”

小明:“可咱家去年才有网络啊, 我都6岁了啊?”

妈妈在旁边打圆场:“傻孩子, 是蹭了隔壁王叔叔家的WIFI。”爸爸内心咯噔一下:好像哪里有点不对……

孩子不是我的

在拥挤的公车上, 一个站着的孕妇对着他身旁坐着的一位男子说:你不知道我怀孕吗?只见男子很紧张地说:孩子不是我的。

你不是胖了

妻子正在称重, 发现丈夫在一旁偷笑。妻子很生气, 大吼道:你是不是嫌我胖?丈夫收起笑容, 一脸严肃地说:“按你的体重来说, 身高应该在一米八左右。所以不是胖了, 而是矮了。”

我就知道你不值钱

我弟今年五岁, 特别娇气, 动不动就爱哭, 一天他突然问我:“要是有一天家里没钱了, 爸妈会把你卖了还是把我卖了?”

我毫不犹豫地说:“肯定是卖了你。”

本以为这小破孩一定会哭, 没想到他咧嘴一笑:“我就知道你不值钱……”

相亲

闺密:你怎么看上你老公的, 跟你一点儿都不配, 又没钱, 长得又难看。

某女:相亲那天, 旁边有个老太太摔倒了, 他想都没想, 背起来就往医院跑。回来我问他不怕被赖上啊?他说应该做的。当时我想, 这么善良的人, 太难得了。

闺密:哦, 是难得, 后来那老太太怎么样了?

某女:怎样?那老太太是我婆婆……

共同的特征

刚刚在门口看见一小孩儿在吃雪糕, 出于关心, 上前告诉他:“这么冷的天会吃坏身体的。”

一节开心的作文课 第9篇

宋老师给每位同学发了一个飞天轮，然后大家跟着宋老师一起来到楼下准备比赛。宋老师倒数：“3、2、1，开始！”大家立刻争先恐（kǒnɡ）后地放飞飞天轮，顿时，飞天轮漫（màn）天飞舞，又像雪花般纷（fēn）纷落下，有的落在了树上，有的落在了草丛里，还有的落在了汽车顶上，最好笑的是陈俊朗的飞天轮居然不知飞到哪里去了，找都找不到。大家开心地笑啊、跳啊……

回到了教室后，宋老师开始给我们讲解飞天轮的特征。飞天轮的轴（zhóu）像一根树枝，旋（xuán）转盘像电风扇的扇叶，只要用魔术棒（mó shù bànɡ）一样的轴用力一顶，飞天轮的旋转盘就会像蒲（pú）公英一样飞上天空。大家边听宋老师讲解边回想刚才的比赛，你一言我一语，兴奋地说着如何用更多的好词好句把今晚的作文写好。

我觉得这是我上美术作文班以来最快乐的一个晚上！

简评：习作运用生动、形象的比喻和排比等修辞手法，描写了飞天轮的特征和有趣的比赛过程，特别是对飞天轮外形的形象介绍。从中不难看出，这真是一节有趣的作文课，小作者也体会到了在玩中学的快乐。

“开心果”作文 第10篇

你们家有“开心果”吗?反正我家就有一个。每当我跳起街舞时，他就拉起了二胡，西方流行舞蹈和中国古典音乐的融合，总感觉怪怪的，这下可把我们逗得哈哈大笑了。每当家庭聚会时，他就用他“高超”的演技来惹我们笑。

那为什么称他为“开心果”呢?有一年，回家过年时，我来大姨家做客，我一见大姨就想秀一下我最近刚学的街舞。我随着跳了起来，正当我跳到高潮时，音乐突然没了。忽然又传来了悠扬二胡声，我回头一看，原来是我大姨丈在捣乱呀!顿时，所有人都笑了起来，看着大姨丈的“傻样”我也不禁笑了起来。

大姨丈是爱捣乱的“惯犯”，我们和一些亲朋好友一起去吃饭聚会，还有许多的小朋友和我在玩。大姨丈就拿一大瓶水来逗我们，骗我们是一瓶酒，于是就喝了下去，还装成醉酒的模样，摇摇晃晃地走啊走啊，结果不小心还真摔了，我们都哈哈大笑起来。他还装作没事站了起来继续演。看着大姨丈的表演，我想如果我也能为大家带来欢乐该有多好呀!

“开心果”作文 第11篇

比如，有一次老师叫夏涵希去拿水瓶，但是老师只是说去拿你的水瓶，夏涵希以为老师说是别人的，就一动不动站着那里，大家也沉默了，这时任可馨好像看出夏涵希的不知所措，她立马站起来，一边跑一边说：“我去拿!我去拿!”除了跑步声，我们还能听到任可馨呵呵的笑声，顿时全班打破了沉默，大家也跟着哈哈大笑起来，大家并不知道为什么笑，可就是忍不住，但是透过夏涵希的眼神我能感受了她心里一定特别感激任可馨给她解围。

任可馨除了帮同学解围，还有一件事逗得我合不拢嘴。

那天下午老师来了一次突击考试，我还没复习，所以只考了81分，我很伤心，因为以前都是考95分以上的，我独自一个孤独的坐在教室里发呆，任可馨看见了，她赶紧跑到我身边，开始她的模仿秀了!“你看看你怎么考的?怎么考的那么点儿分?”任可馨一边模仿父母一边模仿我，“我又不是故意的，就跟上战场一样，您好好的在这儿，敌人’一下子冲了过来，你不知道也没有武器你能赢吗?”看了她的模仿秀，刚才难受的感觉，一下子抛到九霄云外了，我笑了，她也跟着笑了起来。

“开心果”作文 第12篇

黄逍我的好朋友。她今年9岁了，一头乌黑的短发和两颗大星星，一张爱笑的嘴，凑成了一个活泼可爱的她。被大家称为开心果。

一天我们在医院花园一起复习，旁边还有两个大姐姐在聊天。可黄逍不顾人多人少，站在花园的长廊上就唱起了她最爱的CQ米B白，CQ米B白她的东北调，把周围的人们都逗得哈哈大笑。

记得有一天，天下起了大雨，雨停后，黄逍拉着跳水坑。她嘴里还不停嘀咕着：这边、那边、这边、那边哗!因为跟不上黄逍的速度，已经掉水坑了!当再起来时她已变成落汤鸡了!看到这个情况，黄逍哈哈大笑，手舞足蹈，嘴里不停地叫到：小鸡，小鸡，落水了!大家快来救救它。本来想哭的却破涕为笑。

我们班的王明特别好吃。有一天曾祥旺对王明说：真像贪吃的小猪。王明听到了，十分气愤，就追着曾祥旺跑，于是两人便扭打在一起了。不好，曾祥旺的耳朵被王明打出血了!只见开心果黄逍走到他俩的中间，立刻把他们分开了，对曾祥旺说：怎么样?叫你别惹王明你不信，现在后悔了吧?黄逍又问：要纸吗?你流了好多血呵。虽然曾祥旺没有回答她，但她还是自顾自地帮他擦血还说：真是血流直下三千尺，疑是银河落九天呀!虽然嘴上这么说，可她心里不是这样想的，真是刀子嘴豆腐心呀!

这就是我班的开心果黄逍。

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吃开心果，真的会开心 第13篇

当然，这毕竟只是一个传说，到底开心果能不能令人开心呢？日前，科学家们对此展开了研究。开心果果仁是高营养的食品，它富含维生素A、叶酸、铁、磷、钾、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。与其他坚果相比，开心果的优势是膳食纤维含量较高，大约30～50粒开心果中就含有2～3克膳食纤维，这些营养成分能降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况，进而达到缓解压力的目的。

此外，哈佛大学营养学系主任张丽莲博士表示，开心果能够减缓压力的另一个原因在于，吃开心果的过程相对缓慢，首先你要剥开外壳，然后仔细咀嚼。而这个过程有助于转移人们的注意力，从而减轻人们的压力。其他科学家们也曾进行过多次验证，表明细嚼慢咽能让大脑更好地接受饱感信号，防止暴饮暴食和过量饮食，给胃部以足够的消化时间，防止消化不良，减轻压力，人自然就开心起来了。除了开心果之外，其他有益减压的“慢节奏食物”还包括：全谷食物、核桃等带壳坚果。

由此可见，吃开心果能令人快乐起来，真的有科学依据。

“开心果”作文 第14篇

他的嘴边总是带着微笑，总是笑得跟一个小娃娃一样。他圆圆的脸蛋、洁白的门牙、爱笑的大嘴、一对双眼皮，组成了一个既可爱又爱笑的“开心果”。

有一次，上音乐课。我们都准备提笔写音乐老师给我们的作业的时候，庄泰立推了推我，小声地说：“朱垒，借我一支笔吧。”因为我当时听音乐听得入了迷，没注意他的动作和语言。这时，他又推了我一下，大声地说：“朱垒！！借我一支笔！！”当我听到者既温柔又震撼的声音时，不禁打了个寒颤，拍拍胸脯说：“吓死我了，你要借笔？”

“恩”他装出一副可怜巴巴的样子说。“不干！！”我满不在乎地说。“求求你，借我一支嘛。呵呵呵！”当我看到他那红扑扑的笑脸时，忍不住也要笑起来：“哈哈哈！你别再逗我了，我我把笔借你哈哈哈！”这时的庄泰立乐得比太阳还灿烂。

有些事，庄泰立也可以用笑来解决。有一次，郑子豪和我发生了矛盾， 庄泰立上去阻止，可是我们的脸上还是充满了气愤。这时，庄泰立笑了起来“呵呵呵！哈哈哈！我们别生气了，握手言合吧！嘻嘻嘻”。他的笑声好像一个温柔的天使，飞进了我们的心里，把气愤各焦急抚摸成了心平气各。顿时，我们也笑了，笑得跟他一样开心，没有气愤，没有焦急，没有不平和。

他的笑声就是这样，让自己笑声的种子，撒进别人的心里，让人开心，让人快乐。

“开心果”作文 第15篇

这节是语文课，杨老师正在给我们听写。大家一个个眉头紧锁，一副苦思冥想的样子。而“开心果”却眼睛睁得老大，在听写本上对答如流。可他也是老师的眼线，每当我们把听写本交上去的时候，他就不那么斯文了，他会把别人的听写本拿走，然后藏到自己的书包里让别人找不到自己的本子。而“开心果”却在心里暗笑，然后“开心果”就会挺身而出，帮别人找本子。

还有，叫他站起来回答问题时，他脸上的笑容顿时消失，跑得无影无终。老师说：“看你这副悠闲自在的样子，一定是胸有成竹了!”可墨迹了半天，还是不见他开口，杨老师鼓励他说：“别怕，怎么想就怎么说!”

“我我”，好不容易，“开心果”嘴巴里才挤出一个字，同学们立刻收起笑容，洗耳恭听。“我”他吸了一下鼻涕，鼻孔里那两条龙一下子收回去了。“老师，我我我是胸有成竹，只不过今天人不舒服。”

“哈哈哈”此言一出，惊动了全班人，老师也忍不住笑了起来，说：“你下课的时候，不是精神饱满吗?”

“开心果”妹妹作文 第16篇

有一次，我只考了94分，只差1分就可以达到目标了，我觉得十分可惜。放学了，我闷闷不乐的走回家，一回家，就看见妹妹正在写口算，妹妹看到了我难过的表情，就跟着小度的音乐，扮起了鬼脸，逗得爸爸妈妈哈哈大笑，这时，我也忍不住和他们一起哈哈大笑了起来。妹妹见到我笑了，也坐在旁边拉着我的手哈哈大笑。我被妹妹的一举一动感动了，我立刻抱住妹妹，轻轻的哭了起来。之后，我考不好都不会哭了。

我有一座玩具城堡，里面装满了我的宝贝呢!有芭比娃娃、手账本、水晶泥、电动玩具、积木、画笔、还有小背包跟各种各样的零食，它们都是我的最爱。不过它们都敌不过我的另外一个宝贝，也是我唯一最最爱的宝贝，那就是我的妹妹。因为她会和我一起玩、一起学习，一起吃零食，让我好开心!

开心果,让职场女人更开心 第17篇

由此可见,职场女性的健康并没有与其所具有的生活品质看齐。另外,在当前不容忽视的一个问题就是营养状况。怕长胖、控制饮食、甚至节食的女性比比皆是。而偏偏女人都有爱吃零食的习惯,所以,白领丽人们时常都会纠结于身材与美食的诱惑之间。其实,不管是女性还是男性,吃零食本身是一件好事,但通常由于我们没有选对零食,使得零食不但无益于健康,反而会使原本已经处于亚健康状态的身体雪上加霜。零食是对自身营养的一种很好的补充,特别是一些植物化学成分、维生素与微量元素,在日常三餐中的摄入量是远远不足以满足身体所需的,这个时候,我们就需要一些富含营养的小零食来作为补充。坚果是备受国内外健康机构推崇的健康食品之一,而开心果更是凭借其含有的多种有益元素,如不饱和脂肪酸、β-胡萝卜素、γ-生育酚(维生素E的一种)、维生素B₆、叶酸、镁等,被国内外医学界所推崇。可以说开心果是职场女性必备的健康零食。

★开心果所含成分为女性抗癌带来新福音

美国癌症研究学会(AACR)在2009年12月举行的癌症预防研究前沿会议上呈现的一份研究报告表明:开心果含有大量γ-生育酚,而之前的研究已证实该成分具有一定的抗癌功效。

γ-生育酚是维生素E在坚果、种子和植物油中存在的八种主要形式之一,在人体血液中的含量仅次于α-生育酚。德克萨斯州女子大学的研究人员表示,开心果可显著提高γ-生育酚水平。开心果中的γ-生育酚含量高于其他坚果零食。

摄入维生素E能在一定程度上降低罹患某些癌症的风险,如结肠癌和膀胱癌等。研究表明,这种抗癌效果可能与γ-生育酚有关。新研究首次证实,每天食用一定量的开心果有助于增加血液中γ-生育酚的含量。因而在每日的饮食中加入一定量的开心果,可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。

★开心果是让职场女性永葆青春美丽的零食

开心果能帮助女性保持健康体型,它是含卡路里最低、含脂肪量最低、含纤维最高的坚果之一,所以被称为“瘦身坚果”。加州大学洛杉矶分校的研究人员发现,超重的成年人如果每天减少摄入500卡路里热量并在下午进食约85克带壳的开心果零食,就可以在3个月内减轻4.5千克〜5.4千克体重。

每次食用30克开心果,可摄入多种维生素、矿物质和有益的植物营养素。开心果含有丰富的铜、锰,也是蛋白质、膳食纤维、维生素B1和磷的绝佳来源。

★开心果可以缓解女性的压力和疲劳

开心果是抗氧化能力最强的坚果之一,它可以有效地缓解处于高压工作环境中的女性的压力。

★开心果——可以保护女性的心脏健康

研究表明,开心果能极大地提升血脂含量,减少患心脏病的风险。每天吃些开心果可降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的含量,增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量。这是因为开心果中所含有的大多数脂肪为“有益”脂肪,有助于降低罹患心脏病的风险。来自宾夕法尼亚州的研究人员发现,每天吃一到两把开心果可使对人体有害的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平降低9%〜12%。

作文 我的“开心果” 第18篇

她长着一头乌黑光亮的长发，一副桃花眉，一双蓝宝石似的双眼皮和一只高翘的鼻子，还有一只樱桃似的小嘴。

有一次，我的作业没交，被老师吵了，心情很不好，回到家，坐在沙发上，一副气呼呼的样子。还好有“开心果”陪我。她对我说：“别气了，再气脸上都起豆斑了，我可不想见到一只气呼呼的斑马呀。”说着说着我也笑了。她还真是我的“开心果”呀。

这就是我的表妹――我的“开心果”。