快乐导航心理健康课件

快乐导航心理健康课件（精选6篇）

快乐导航心理健康课件 第1篇

“健康养生 快乐一生”健康讲座课件

黄帝内经养生智慧

黄帝内经养生智慧是人们心目中养心、养性、养生的“圣经”，早在几千年前，它就提出了“治未病”的观念.《素问·四气调神大论》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚呼？” 黄帝内经上古天真论

黄帝乃问于天师：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

黄帝向岐伯问道：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应、调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。黄帝内经上古天真论夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。

健康四大基石

第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,充足的睡眠,戒烟限酒;第四,心理平衡。

水污染分类

水的污染有两类：一类是自然污染；另一类是人为污染。当前对水体危害较大的是人为污染。水污染可根据污染杂质的不同而主要分为化学性污染、物理性污染和生物性污染三大类：

一、化学性污染

污染杂质为化学物品而造成的水体污染。化学性污染根据具体污染杂质可分为6类：

（1）无机污染物质：污染水体的无机污染物质有酸、碱和一些无机盐类。酸碱污染使水体的pH值发生变化，妨碍水体自净作用，还会腐蚀船舶和水下建筑物，影响渔业。

（2）无机有毒物质：污染水体的无机有毒物质主要是重金属等有潜在长期影响的物质，主要有汞、镉、铅、砷等元素。

（3）有机有毒物质：污染水体的有机有毒物质主要是各种有机农药、多环芳烃、芳香烃等。它们大多是人工合成的物质，化学性质很稳定，很难被生物所分解。（4）需氧污染物质：生活污水和某些工业废水中所含的碳水化合物、蛋白质、脂肪和酚、醇等有机物质可在微生物的作用下进行分解。在分解过程中需要大量氧气，故称之为需氧污染物质。

（5）植物营养物质：主要是生活与工业污水中的含氮、磷等植物营养物质，以及农田排水中残余的氮和磷。

（6）油类污染物质：主要指石油对水体的污染，尤其海洋采油和油轮事故污染最甚。

二、物理性污染 物理性污染包括：

（1）悬浮物质污染：悬浮物质是指水中含有的不溶性物质，包括固体物质和泡沫塑料等。它们是由生活污水、垃圾和采矿、采石、建筑、食品加工、造纸等产生的废物泄入水中或农田的水土流失所引起的。悬浮物质影响水体外观，妨碍水中植物的光合作用，减少氧气的溶入，对水生生物不利。

（2）热污染：来自各种工业过程的冷却水，若不采取措施，直接排入水体，可能引起水温升高、溶解氧含量降低、水中存在的某些有毒物质的毒性增加等现象，从而危及鱼类和水生生物的生长。

（3）放射性污染：由于原子能工业的发展，放射性矿藏的开采，核试验和核电站的建立以及同位素在医学、工业、研究等领域的应用，使放射性废水、废物显著增加，造成一定的放射性污染。

三、生物性污染

生活污水，特别是医院污水和某些工业废水污染水体后，往往可以带入一些病原微生物。例如某些原来存在于人畜肠道中的病原细菌，如伤寒、副伤寒、霍乱细菌等都可以通过人畜粪便的污染而进入水体，随水流动而传播。一些病毒，如肝炎病毒、腺病毒等也常在污染水中发现。某些寄生虫病，如阿米巴痢疾、血吸虫病、钩端螺旋体病等也可通过水进行传播。由此看见保护我们的地球环境，防止工业污染和病原微生物对水体的污染也是保护环境，更是保障人体健康的一大课题。

根据世界卫生组织(WHO)调查显示：全球80%的疾病与水有关;儿童死亡中50%是由于饮用水问题造成的;不健康的饮用水逐渐成为全球主要致病原因之一。据全国饮用水源调查，我国约7亿人饮用大肠杆菌超标水，1.64亿人饮用严重有机污染的水，有7700万人饮用高氟化物水，约3000万人饮用高硬度水，1.6亿人饮用耗氧量高的水，而这些数据每年呈上升趋势。因饮用水质不良导致的各种疾病多达50多种。不健康的饮用水，也许正在吞噬着我们的健康，研究表明：我国大部地区饮用水中含有易致病有害物质。

健康水的标准 国际最新标准

（1）不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染。

（2）含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物 质（钾、镁、钙等含量在100mg/L）。

（3）水的分子团小，溶解力和渗透力强。

（4）水中含有溶解氧（6mg/L左右），含有碳酸根离子.（5）呈负电位，可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和多余的自由基及各种有害物质。

（6）水的硬度适度，介于50～200mg/L（以碳酸钙计）。

到目前为止，只有弱碱性呈离子态的水能够完全符合以上标准。因此它不仅适合健康人长期饮用，而且也由于它具有明显的调节肠胃功能、调节血脂、抗氧化、抗疲劳和美容作用，也非常适合胃肠病、糖尿病、高血压、冠心病、肾脏病、肥胖、便秘和过敏性疾病等体质酸化患者辅助治疗。

世界卫生组织认定健康“好水”的七项标准为： 1.不含对人体有毒、有害、有异味的物质。2.PH值呈弱碱性(7.0-8.0)。

3.人体所需矿物质、微量元素含量及比例适中。4.水的硬度适中。

5.水中溶解氧适中(≧7 mg/L)。6.水分子团小(小于100Hz)。7.水的营养生理功能强

细颗粒物（PM2.5）

许多研究已证实颗粒物会对呼吸系统和心血管系统造成伤害，导致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和过早死亡。

颗粒物的大小决定了它们最终在呼吸道中的位置。较大的颗粒物往往会被纤毛和黏液过滤，无法通过鼻子和咽喉。然而，小于10微米的颗粒物即可吸入颗粒物（PM10），可以穿透这些屏障达到支气管和肺泡。而小于2.5微米的颗粒物，细颗粒物（PM2.5），比表面积大于PM10，更易吸附有毒害的物质。由于体积更小，PM2.5具有更强的穿透力，可能抵达细支气管壁，并干扰肺内的气体交换。更小的微粒（直径小于等于100纳米）会通过肺部传递影响其他器官。

老子在《道德经》中提出：“人法地，地法天，天法道，道法自然、自然之道，乃长生之诀”。告诫人们，养生要遵循自然界的规律，顺应自然规律变化，才能减少疾病，从而达到身体健康，延年益寿之目的。

均衡科学的饮食 黄帝内经四气调神大论

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

夏季养生

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律，“天人和谐”这个观念。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?不行！因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候，就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

养生原则

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

西洋参煲水鸭汤

本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津；水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。

桂圆肉乃补益气养颜之妙品，善于养血，宁心益智。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。

做法：每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。制作时，先将西洋参洗净，用刀切成薄片或打碎成幼粒，备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。

民间俗称：冬吃萝卜夏吃姜，夏天应多吃些姜，姜是暖的食物，夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。

夏日多喝红豆薏米汤可排除身体湿寒气、利尿。

清热润燥粥

【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。据《海药本草》记载：松子“久服轻身，延年不老”。

据《本草纲目》记载：杏仁“解肌、散风、降气、润燥、消积”；核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效；红豆“通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎”。

唐代“药王”孙思邈曾在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。

省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

夏季养生第一方

霍香6克，扁豆50克，生姜30克，莲藕100克，麦冬20克，薏米50克，赤豆50克

煲汤：消暑，护心，渗湿，养阳

荷叶茯苓粥

配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

黄芪银花粥

配料：生黄芪30g、金银花20g、粳米100g。

制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。

服法：佐餐食用，分2次服完。

运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

莲子龙眼薄荷粥

配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。

制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。

服法：佐餐食用，分2次服完。

运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。

参芪山药杞子粥

配料：太子参10g，生黄芪20g，淮山药40g，枸杞子20g，粳米100g。

制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一并放入砂锅内，放入1000ml水（清井水最好）。煮至米烂粥成。

服法：佐餐食用，分2次服完。

运用：此膳能健脾，补肺，益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用。

夏季养生茶

体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应 喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子6克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。

功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。

洋参百合茶

材料：百合15g、西洋参10g、冰糖适量

做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。功效：化解压力、放松心情。

枸杞薄荷防暑茶

中药：薄荷3克，枸杞子10克，莲子心6克，菊花6克

做法：把所有中药放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡2分钟即可饮用。功效：清利头目，减轻疲劳，提高工作效能。

金银菊花茶

中药：金银花10克，菊花10克，黄芪10克

作法：将中药一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。

功效：金银花、菊花去除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌，黄芪增加免疫功能。

枸杞菊花茶

中药：枸杞12克，菊花8克，决明子10克

做法：将所有中药洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。

功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肝肾，降血压，润肠通便。

牡丹花玫瑰花茶

效能：养血和肝、散郁祛瘀、适用于面部黄褐斑、皮肤衰老，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。可以美容养颜、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况。

适宜搭配：单泡，适宜搭配绿茶。

冲泡方式：牡丹花3克、玫瑰花3克、陈皮3克、茶叶3克、白糖适量、沸水冲泡。

生脉饮

选用人参10g、麦冬15g、五味子6g，人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，有助于夏季滋养心气，对于夏季出现胸闷、气短、汗多等症状。用以上三味中药泡开水当茶饮。

夏季养生汤

绿豆银耳汤

功效：益气补血，增强免疫力。

原料：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

莲子薏仁芡实汤

莲子20克、薏苡仁、芡实各10克、白木耳2朵水发。先将莲子、薏苡仁、芡实在锅中炒，加水和白木耳焖熟。本品有滋阴养神、祛热、祛暑之功，夏天烦热失眠时疗效甚好。

马齿苋肉丝鸡蛋汤

原料：马齿苋(新鲜者最佳150g)干品50g，瘦肉切丝60g，鸡蛋2个。做法：马齿苋干品用水稍泡洗净，加水1500ml烧开15～20分钟，捞去马齿苋，下肉丝，鸡蛋拌成糊状，淋到沸汤中，调味即可。

这属于滚汤型，也可以说是清汤，气味清新，而且如果是新鲜的马齿苋还可食用，马齿苋具有清热解毒，凉血止痢的功效，一般人群均可使用，有胃肠道菌痢的患者尤佳。

瘦身祛脂汤

食材：干荷叶15g、干山楂15g、薏米15g、陈皮15g、黑茶10g。

做法：将以上食材清洗干净。放入锅中加入1000ml水，大火煮开，转文火继续煮10分钟，再去渣留汁，可调入适量冰糖，喝汤，有较好的瘦身祛脂效果。

女性养生经典第一方

食材：当归、熟地、川芎、白芍各10g，鸡蛋2枚。做法：鸡蛋煮熟去壳，将清洗干净的中药水煎，4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋，4碗水煎成一碗水就可以了，喝汤吃鸡蛋。

此汤能调理气血、养血活血、治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经，还能活血化瘀，排除血块，减轻月经期间的疼痛，改善贫血、温暖手脚，让女性脸色红润、肌肤光滑、头发也能变得润泽。

当归熟地羊肉煲

当归、熟地黄、黄精、生姜各5g，羊肉250g，煲汤，食肉饮汤，每周一次。

首乌黄芪乌鸡汤

制首乌，黄芪各10g，大枣十枚，乌鸡肉250g，煲汤，食肉饮汤，每周1~2次。

女性养生美容食谱

症状：黄褐斑，蝴蝶斑

1、取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用，并将茶水涂抹于脸上色斑处，每日3次，连用一个月为一个疗程。

2、取晒干的柿子叶50克研成细末，加入白凡士林50克，搅拌均匀，装入瓶内，洗脸后擦患处，每日1－2次，一个月为一个疗程。

症状：脸部毛孔粗大

偏方：取新鲜葡萄10颗、红葡萄酒1小杯，米粉若干，将葡萄冲洗干净后，去皮去籽捣成泥，加入红葡萄酒和适量米粉，制成糊状，涂抹在面部，等其干燥后用温水洗去，每周进行1次

症状：因皮肤老化而出现的皱纹

1、取鸡蛋黄、一匙蜂蜜，一匙半面粉和数滴橄榄油放入窗口充分搅拌，制成蛋黄粉，直接敷在脸上，10－15分钟后，用温水冲净。

2、取黄芪6克，蜂蜜3毫升，将黄芪研磨成粉末，与蜂蜜一起倒入小碗中，充分调匀至糊状，制成面膜。清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，再将面膜均匀在涂抹在脸部，约15分钟后洗净。

症状：胸部发育不良，扁平

偏方：取黄豆50克，猪蹄2只，山药50克，黄芪30克，花生100克，红枣15颗，黄豆提前用温水浸泡，猪蹄斩成小段，放入锅中先煮开，弃去污沫，再将黄豆，山药等其他原料一起下锅，放入生姜、葱等调料，小火煲至猪蹄酥烂即可，每周服用2－3次。

丰乳的食物

豆浆炖羊肉：淮山150g，羊肉60g，豆浆500g,油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

海带炆鲤鱼：海带200g，猪脚一只，花生150g，鲤鱼500g，葱、姜、油、盐、酒各适量，先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖），每周吃2次。

荔枝粥：荔枝干15枚，去壳取肉，莲子、淮山各150g，瘦肉250g，同煮粥，每周吃2次。

清甜杂菜汁

原料：西兰花3小朵，胡萝卜2根，西红柿1个，西芹2根，清水适量。做法：将上述材料洗净，不用去皮，切成数片放进搅拌机加入清水搅拌即可。食法：一日一杯

功效：美白肌肤，清理肠胃

西红柿玫瑰汁

原料：西红柿1个，鲜黄瓜1根，鲜玫瑰花2朵，柠檬汁30g，蜂蜜20g。做法：将西红柿、鲜黄瓜用清水洗净。用榨汁机取西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花的汁水加入柠檬汁、蜂蜜和匀后即可食用。

食法：一日一次

功效：促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。香体花果茶

原料：桃花20g,茉莉花20g，玫瑰花30g，丁香花25g，冬瓜子150g，无花果60g。

做法：将上述诸味晒干研成末。食法：每次取10g，餐后用白开水冲饮。功效：香身美体，滋养肌肤。

大枣银耳莲子桂圆汤

莲子先用水泡发以后，把莲子熬熟，然后再把泡好的洗净的银耳、大枣和桂圆放下去，再开几分钟。这个汤有非常美容养颜的作用，就连里面的渣都可以一起吃掉。这个对女士养气血、养颜、保养皮肤都非常有效。

（1）月经量多是气虚

有些女性在周期内，一天要换5片以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、人参、黄氏、茯苓、山药、大枣等，这些食物都有很好的健脾益气的功效。气虚的女性可以经常食用。这里给大家推荐一款人参大枣粥：将3克人参、5枚大枣(去核).60克大米洗净后同煮为粥佐餐用，可补中益气，尤其适合脾胃虚弱者。

（2）月经量少是血虚

月经少的女性一般都血虚，也就是我们所说的贫血，血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此，女性们一定要多吃菠菜、芝麻、莲子、桂圆肉、荔枝、桑葚、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、羊肉、猪蹄、鹿肉、鹌鹑蛋、当归、阿胶、何首乌、枸杞子、熟地黄等有补血作用的食物。当然，血虚的女性还可给自己熬一锅当归生姜汤：将羊肉切成块，洗净滤干，再用食油、黄油、生姜加工，焖烧5分钟，盛入沙锅内，加水，再加入当归和其他佐料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂．食时弃当归，吃肉喝汤。

（3）月经经常提前或退后是肾虚

正常的月经周期应该是28～30天，提前或退后一周称为月经提前或月经退后．月经经常提前或退后的女性一般都肾虚，而羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜等可以补肾，适宜女性食用。这里介绍一款虫草炖老鸭的做法：将老鸭去掉心脏，冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出．将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入锅中，再加入黄酒、清水及其他相关佐料，隔水炖约两个小时即可。

简单的食疗方法

桂圆莲子粥 桂圆肉 15克，莲子 15克，大枣 10枚，粳米 100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

酸枣仁粥

酸枣仁（打碎）10克，粳米 100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。

食补方法

平补：选用性气平和，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

温补：用食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。可帮助温阳，从而增强体质。

用食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

长生粥

食材：松花粉15g、炙黄芪15g、人参6g、怀山药100g、黑米100g。做法：将松花粉、炙黄芪、人参打成粉与怀山药、黑米一起煲粥，粥好后可调入适量白糖，此粥有养肝肾、补气血、抗衰老、延年益寿之功。

男人养生第一方

杜仲10克，海马10g 板粟50克，黑豆50克，乌鸡500克,煲汤

清烟排毒茶

食材：葛花、桔梗、金银花、马齿苋、甘草、菊花各6g。

做法：将以上食材洗净，用水煮开后，加适量白糖当茶饮，此茶有清烟排毒之功。

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心 李定文 ***

快乐导航心理健康课件 第2篇

乐山十中 章晓群

尊敬的各位领导，各们老师，大家好，我今天有幸站到这个讲台上，我不想说教师是太阳下最光辉的职业，也不想说，教师是人类灵魂的工程师。因为我觉得教师这一职业用“平凡”二字来形容更恰当些。十多年前，我怀揣赤诚登上了三尺讲台，年轻气盛的我感觉自己就象登上了圣坛一样，倾注了满腔热忱工作着，十多年来，我深深感受到做一名教师的艰辛和压力，才知道那教室放飞的是希望，那块黑板，写下的是奉献，擦去的是名利。

有报告称教师是容易出现猝然死亡的行业之一，也有人说教师的平均寿命远低于其他行业，这些虽然没有得到有力的证明，但是，我相信不论是初登教坛血气方刚的年轻教师还是久经风雨两鬓斑白的教育前辈，无一例外地有过无数次为学生伤透脑筋、食不甘味、夜不成寐的经历，这是一种付出，更是一种牺牲。

教师是清贫的，可是当我们自己掏钱为来不及吃饭的学生买午餐时，当我们坐出租车送学生去医院时，当我们为了教育学生联系家长，打了一个又一个的长途电话时，谁又计较过自己的得失呢。我相信为了学生与粗暴毒打孩子的家长促膝长谈的老师不在少数，我相信半夜老师陪同家长一起满城呼唤迷途浪子的故事并不新鲜。我更相信，教师一次次到医院看望生病学生的事普通得不值一提。

教师就是这样在平凡的位上做着平凡的事，没有感天动地，没有轰轰烈烈，忍受着各方面的压力，甚至社会歧视。

但是，学生是有血有肉具有丰富感情的人，他们用他们的方式回馈着我们的爱，当我们看到这些时，我感动并快乐着——、记得几年前我新接收了一个班，班里有个学生，常带领一帮调皮学生一起打架，抽烟，批评教育，再犯，再教育，如此反复多次，我以为这是一个玩劣少年，不可救药，但是教学中，我发现他回答问题思维敏捷，有着少见的聪明和智慧。我明白这是一个游走在正与邪两条交叉路口的可造之才，我不能放弃！于是，平时对他特别留意观察，有一次上课期间，他妈妈来看他，临走时，他眼神里流露出深深的眷恋，我感到奇怪之余若有所思——这里面应该能找到他所有问题的根本原因。经了解，我知道了他三岁时父亲去世了，母亲在外打工，他被托付给外婆，每年也只能见到母亲一两次！我的心不禁一颤，多么可怜却又多么坚强的孩子啊，当我再次看到他时，总感觉他瘦小的身影又多了几分悲凉。这时，我坚信，他是可以转化的。接下来的日子里，我关注着他的细微变化，天凉了，提醒他加衣服，他病了，我去看望他，他受委屈了，我为他讨回公道„„就这样，一次次让他感觉到爱就在身边，他一点点被融化，他慢慢开始接纳我，犯的错也渐渐少了，学习成绩突飞猛进，后来以优异的成绩考上了乐山外校。现在的他成绩更加优秀，他常跟我联系，告诉我他的每一点进步，每逢节日，我会在晚上十点多收到他的祝福短信，他说要在晚自己后才有时间，我知道他在紧张的学习之余还没忘记我这个曾轻扶他一把的老师，今年母亲节的时候他发来的短信说：老师，感谢您一直以来就象对待儿子一样对待我，没有你的关心就没有我今天的成绩，祝您母亲节快乐！朴实的语言，真诚的心，我真的很感动。

快乐导航心理健康课件 第3篇

大家都知道,课件的导航器是课件演示的指挥棒,它关系到教师上课思路的清晰度。下面介绍一下如图1所示具有6项内容导航器的制作方法。

1导航器的功能及使用效果

如图1所示,导航器中的每项采用的是一个标签形状的元件实例所呈现,当然也可以使用其他形状样式,点击该标签时,标签的大小要比原来增加6%。并且突出显示在其他标签的前面。操作过程中,被使用过的、没被使用的和正在使用的标签色调或文字的显示风格有所区别,以便提醒演示者或观众哪些内容是讲解过的,哪些内容还没讲解,哪些内容正在讲解中。每一个标签当鼠标指向或离开时有格式变化,以便提醒操作者可以链接此处。

2制作方法

步骤1:在Flash舞台的第1层的第1关键帧处,用矩形工具和选择工具等,先画一个标签图案。然后将其转换成元件“签”,打开元件“签”将其编辑成3帧的逐帧动画。第1帧图案为“没使用过”的样式,第2帧为“鼠标经过”时的样式,第3帧为“已使用过”样式。在元件“签”的第1关键帧处加上stop()命令。

步骤2:在第1层第1关键帧处,将舞台上摆放6个“签”的元件实例如图1,从左向右分别选中这6个实例后,在属性面板的实例名称框中,依次为实例命名为,a1、a2、a6。

步骤3:新建一个图层2,画一个标签下部分的矩形,矩形的上边框线与标签下边恰好对齐。

步骤4:分别制作6个标签文字元件,如“教材分析”、“学情分析”等。字的颜色为黑色,大小与“签”相匹配。新建一个图层3,将其6个文字元件实例放置舞台中,位置与第1层6个“签”的位置对正,从左到右分别选中后,在属性面板的实例名称框中如图2所示,为6个文字实例分别命名为b1、b2b6。

步骤5:制作一个隐形按钮元件,建立图层4,在图层4中摆放6个隐形按钮,位置与“签”的位置对正,从左到右分别选中后,在属性面板的实例名称框中为6个按钮实例分别命名为an1、an2an6。

步骤6:以上内容都放在各层的第1关键帧处。为了初学者好掌握,再建立图层5,从第2关键帧到第6关键帧分别放置导航标签文字相应的显示内容。

步骤7:在第1关键打开动作面板(代码编辑器),编写代码如下:每行代码中“//”后面斜体字内容为代码作用的含意应用时可以删除斜体字部分。

以上只是对第一个按钮“an1”设置了动作代码,其他按钮实现的功能与第一个按钮完全相同,因此利用代码编辑器,将以上按钮动作代码复制粘贴后,再利用查找替换命令,将其中的a1分别替换成a2a6,an1分别替换成an2an6,k=1分别替换成k=2k=6即可。

摘要：为了节省教师制作课件的用时,介绍了针对教师制作课件中的共同问题及制作技巧。

快乐导航心理健康课件 第4篇

【摘 要】 随着4G网络的应用，移动终端交互阅读的普及，各种新式教学应用层出不穷，而托移动网络设备的微型交互学习课件为学习者可随时随地的学习提供了便利和个性化的学习资源。所以为了能帮学习者更好地找到阅读信息，帮助提升教师的信息化教学能力更好的设计移动端交互课件，本文通过对4G网络环境下移动终端特征，4G移动终端三大交互平台的导航模式分析研究，归纳总结出4G移动终端交互学习课件导航设计模式，提高用户的阅读满意度。

【关键词】 4G移动终端；交互学习课件；导航模式

【中图分类号】G642.23【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2016）07-00-02

1.4G移动终端设备的使用情景特征

随着智能手机的风靡，网络技术的成熟，越来越多的移动应用进入人们的生活，对于移动应用设计师来说，移动应用设计相对传统PC应用设计的使用情景发生了很大的变化，如网络状态的不稳定性、使用地点不固定、使用状态多样化、使用时间长短不一、操作方式主要以手指为主等，这些直接导致设计模式的改变，它不仅仅是PC应用设计模式的延伸，更是一种变革性的产品。所以教师们应该更多地以移动优先的方法从移动设备的优势来分析移动情景特征，并将这些特征因素应用到4G移动终端交互学习课件设计产品中，从而实现移动终端交互阅读学习者和移动设备之间自然、流畅的交互体验。那么4G网络环境下具体的移动应用情景特征分析如下表1。

2.移动终端设备的视觉特征

综上所述移动设备尺寸较小便于携带，常在移动中使用，并且使用情景较为复杂，这导致移动学习者在使用设备时不能像在PC电脑设备上状态稳定、注意力集中，许多教师精心设计的细节没被注意到，甚至许多标题性的文字也被忽略掉了，学习者需要在短时间内过滤大量信息，直奔主题或者直接退出。因此教师和课件设计者们需要充分分析移动终端阅读界面的视觉特征，使课程的主题和内容视觉元素更加具有吸引力和表现力，让学习者更快捷、直观的理解内容信息。那么增强视觉吸引力的特征分析如下三点。

（1）移动终端设备课件页面视觉信息尽量使用图片、照片以及图标来描绘信息或表达功能，尽量避免大段文字的出现。文字主要作为搭配图片的辅助元素，对图片进行补充、解释和装饰。原因是人们识别图像的速度要远远超过文字，学习者可以在各种状态下轻松地看清图片内容和细节，不必如文字逐一识别后才能理解。

（2）移动终端设备课件界面视觉信息内容较多时可采用图文结合来描述信息，但尽量避免大段文字出现，即使无法避免出现成段文字，一定要使文字行的长度偏短，多列几行，形成文字组，原因是文字表达含义清晰，准确且全面的特点是图片无法取代的，而剪短的文字才能勾起学习者阅读的欲望，减轻阅读的困难。

（3）针对大屏幕尺寸的移动终端课件界面视觉结构分割时，可按“黄金分割”的“井”字形原理分割画面，确定标题，文字和图片的位置，避免界面松散无骨，杂乱无章。原因是移动终端设备屏幕尺寸相对PC终端设备较小，界面元素丰富，排列方式复杂会使视觉视觉上失去平衡和稳定感，而“井”字型的三等分方法对界面元素视觉上起到平衡稳定的作用。

3.4G移动终端三大交互平台（iOS、Android和Windows Phone）的导航模式分析

在研究4G移动终端交互学习课件设计过程中，我们先整体的分析市面上三大主流移动平台导航框架模式特点如下。然后运用移植法有选择性的将部分设计模式方法运用到4G移动终端交互学习课件导航框架设计中。

（1）平铺导航模式：其特点内容组织上没有层次关系，一个页面可以表达一整块内容，采用分屏分页进行导航，滑动屏幕查看内容。这种导航模式适用于信息较少整体性比较强的内容，且内容间是并列关系的浏览页。

（2）标签导航模式：其特点内容分别放置在几个功能模块里，各功能模块之间是相对独立的。这种导航模式适用于功能或信息较为丰富的应用，并能在几类信息中频繁跳转。

（3）列表导航模式：其特点内容是有层次的，主要以文字表达为主，从上到下是分类包含的关系，一般位于最上面的列表信息最为重要。这种导航模式适合展示层次分明的信息结构，主要在移动应用的局部位置使用较多。

（4）辐射导航模式：其特点将全应用信息进行独立分类，做到信息互斥，类别各自有独立入口，内容间基本并列。这种导航模式适合分类清晰，信息独立的内容。

（5）抽屉导航模式：其特点分类内容隐藏在抽屉中，可兼容各种分类方式。这种导航模式适合以当前内容为核心展示的应用。

（6）点聚导航模式：其特点所有内容通过一个点的方式，汇聚了这些入口，这个点不受个数的限制，更灵活，也上界面空间更开阔。这种导航模式适合层级关系比较复杂，几个并列的模块中都有用户频繁使用的核心内容。

4.4G移动终端交互学习课件导航设计模式

本文通过以上分析，总结出6种导航框架模式的特点。并针对以上基于4G移动终端阅读产品的分析结果，结合交互学习课件中比较典型的内容和设计目标总结归纳出让学习者体验满意、方便快捷、可用性强的4G移动终端交互阅读导航框架设计模式如下。

1、辐射导航模式

设计4G移动终端交互学习课件一级导航目录时，为了能帮助学习者更好地找到阅读信息，在导航目录信息分类清晰独立的情况下首选辐射导航模式。因为基于4G高速网络可实现实时高速在线阅读支持大量高清图片和视频，4G移动终端设备屏幕尺寸较小，使用状态多样，使用地点、光线的不稳定性，以及移动终端阅读课件界面的视觉特征分析强调界面视觉信息尽量使用图片、照片以及图标来描绘信息或表达功能，针对大屏幕尺寸的移动终端界面视觉结构分割时，可按“黄金分割”的“井”字形原理分割画面。

2、列表导航模式

设计4G移动终端交互学习课件二级页导航时，如果在内容信息较多，层次分明的情况下多采用列表导航模式。因为移动终端阅读界面的视觉特征分析强调界面视觉信息内容较多时可采用图文结合来描述信息，且文字相对图片占用空间较少，表达含义更为准确，但尽量避免大段文字出现，所以列表导航模式很适合用来显示较长或拥有次级文字内容的标题。

3、导航模式

设计4G移动终端交互学习课件三级内容页导航时，如果功能或内容信息较为丰富，并几类信息存在内在联系可以频繁跳转的情况下多采用标签导航模式。因为在三级内容页标签可以视觉化表现用户的当前位置的作用，通过标签的隐喻，用户可以很好地实现页面之间的切换而不迷失方向，简单而高效。

4、平铺导航模式

设计4G移动终端交互学习课件终极内容页导航时，如果终极内容页不多，内容间是并列关系，并且一块内容完全可以在一个界面中表达的情况下多采用平铺导航模式。因为在终极页时内容信息较少整体性比较强，平铺式导航适用于终极页面水平化的内容，能以线性的方式展示，充分利用手机有限的屏幕空间，让所有的信息都有展示的机会，同时让用户聚焦到当前的页面上来。

参考文献：

[1][美]Theresa Neil著，王军锋等译.移动应用UI设计模式[M].人民邮电出版社，2013.

[2]傅小贞，胡甲超，郑元拢.移动设计[M].电子工业出版社，2013.

[3]赵大羽，关东升.品味移动设计——iOS、Android、Windows Phone用户体验设计最佳实践[M].人民邮电出版社，2013.

[4]韩立龙.移动网络学习[M].中国科学技术大学出版社，2011.10

快乐导航心理健康课件 第5篇

文章摘要：孩子们需要鼓励、表扬，更要注意照顾到每个孩子的情绪变化。如果班上只有极个别的同学不认真，开小差，而老师却总是批评他们，那会使他们的自尊心受到伤害，而且也会使全班的学习积极性减弱。

[关键词]愉快教育愿学想学乐学

[内容摘要]“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”，“愉快教育”能充分调动学生的学习积极性，使教育融合于教学中，融合于全部课外活动中，既提高了学生的知识技能，又发展了他们的个体，真正体现了“教师为主导，学生为主体”的双边性，从而使教学生动、活泼，学生身心愉悦。教师要给学生打造一个愉快的世界——使学生愿学，给孩子营造一个活动的天地——使学生想学，给孩子建构一个学习的模型——使学生乐学。

我国古代教育家孔子曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”孔子的这句话精辟地指出，“好学、乐学”即“喜欢学、乐于学”才是治学的最高境界，也就是愉快地学习方能取得最佳效果。“愉快教育”是国家教委积极支持和大力推广的一项教改实验项目，它能充分调动学生的学习积极性，使教育融合于教学中，融合于全部课外活动中，既提高了学生的知识技能，又发展了他们的个体，真正体现了“教师为主导，学生为主体”的双边性，从而使教学生动、活泼，学生身心愉悦。教师作为创设英语环境的灵魂人物，怎样才能让孩子们在英语的自由王国里快乐飞翔呢？在这里我谈一些粗浅的做法。

一、给孩子打造一个愉快的世界——使学生愿学

“愉快教育”是一种渗透着爱的教育，教师对学生要有一种出自内心真挚的爱，这种爱表现于对学生身心健康，学习情况的关心；掌握学生的生理、心理特点，给学生情绪上的支持，善于用真诚的赞赏、表扬和鼓励来激励学生的学习热情；在耐心教导学生的同时，理解学生、尊重学生的意愿、建立良好的师生关系，创造良好的班级学习气氛。我们知道，教师的情绪直接影响着教学的效果。教师一走进课堂就应该把饱满的热情带给学生，使学生受到健康、乐观的情绪感染。正如前苏联教育家马卡连柯所说的“教师任何时候都不允许把悲伤的表情、愁郁的面孔带到课堂，甚至在他生病或者有心情不愉快心情的时候也不能那样。”教师要心平气和地对待每一个学生，对待每一个学生提出的每一个问题，做到教之以情，授之以趣，以强大的情感魅力吸引学生，使他们积极地参与教学活动，自觉进入愿学的境界。

二、给孩子营造一个活动的天地——使学生想学

“学习的最好刺激乃是对所学材料的兴趣，而使学生对一门学科产生兴趣的最好方法就是使学生感到它值得学习。”兴趣是学习的内在动力，诱发学习英语的兴趣，调动学习的积极性，一直是我们小学英语教学设计中的重要内容。

1、互称英文名，开启英语之门

“各位同学，大家好，很高兴成为你们的英语老师，我姓潘，大家可以叫我‘潘老师’，我们既然学习了英语，你们也可以叫我‘Miss Pan’，我会很开心的。”这是我在开学第一天上第一节课时对学生讲的一段话，就是这一段话帮学生打开了英语学习的大门。第二天，就有许多学生称呼我“Miss Pan”。我大大地表扬了他们。现在学生见到我都能说“Good morning, Miss Pan” or “Good afternoon ,Miss Pan”。当英语称呼能够不依靠意识，而是自然而然地出现在生活里，学生英语学习的兴趣也就被点燃了。为了让学生更自然地说英语，我给学生都取了英文名，让他们相互之间也用英语称呼。这样的要求很新鲜，学生非常愿意尝试。

2、自编英语报，营造英语氛围

学生在校大多数时间在教室里度过，所以班级文化布置也要有英语的一席之地。我带的英语口语兴趣小组，给他们布景了一个长期的作业，要求学生两三个人合作，利用一个月的时间收集资料，制作一张英语小报，然后贴在教室里展览，这一小小的举动使整个教室有了英语的气息。我还设想期中考试过后，针对三年级教材的特点，把要求背的几个单词都用电脑打印出，贴在教室的各个角落。比如把猴子、苹果、床、书桌的图和英语单词都贴在墙上，把“Welcome”贴在教室门上。这样，学生的目光随时能接触到英语，甚至开小差的时候也能看到英语单词，这样耳濡目染，学生想忽视英语都不行。我相信学生接触到的英语越多，他们对英语的兴趣就会越浓。

3、综合性作业，撒满生活角落

英语作为一种工具，它的交流性是首要的。理想的英语教学，要让学生走出课堂，走进生活，感受英语的魅力。三年级英语多是口语，书面作业少，我就根据每一节课的具体情况布景不同的作业。比如学完每一单元的对话，我让学生回家录制磁带，学生要交作业就要会读，要读得好就必须听磁带，这样一举两得，既检查了听力，又训练了学生的朗读。我在听学生的磁带的同时还可以针对各个学生的情况改正或表扬。学完家具类单词，可以让学生给自己家里的家具贴上标签，学完水果类单词，可以让学生去水果店看看，说说，上学路上可以和同学说“Hello”、“Good morning”等，这样学生即时即景地运用英语，对维持学生的兴趣起了很好的效果。

三、给孩子建构一个学习的模型——使学生乐学

1、还给孩子娱乐——愉快游戏法

游戏是英语教学中的一种重要铺助手段，也是愉快教学不可缺少的部分，无论是字母教学、词汇教学还是句型教学，让学生在情趣盎然的游戏中学习，总会收到意想不到的效果的。小学生在课堂里上一节课会感到疲劳，然而让他们玩上一节课,两节课，甚至更多的时间，却不会感到疲劳。教学中，我以“猜”为主题设计了“猜东西”、比高矮、猜胖瘦等系列游戏来猜人、猜物、猜方位、猜小动物，还有打电话，传话，说悄悄话等游戏取代枯燥乏味的单词，句型模仿。例如：教学单词monkey、dog、cat…时，我先准备好这些动物的图片，教他们读完这些单词后，让学生模仿小动物做出动作或叫出声音，让其他同学猜，看谁模仿的像，猜的快。在学习对话时，我就让学生分成小组，然后，我就叫每组的第一名同学到前面来，我告诉他们一句话。一个一个地往后传“悄悄话”。最后的那一位同学再大声的告诉大家，比一比，看哪一组同学合作的好，说的准确。这样，既体现了小组合作精神又达到了教学目的，学生也学会了对话。学生在学、做、玩过程中，不知不觉地记住了新单词和对话。

2、还给孩子真实——直观教学法

直观教学生动形象，有助于学生直接感受和理解语言，通过视、听、说加深印象，强化记忆。小学生年龄小，形象思维发达，喜欢生动活泼的讲解。而英语课本中有大量表示具体事物的词汇，很适合用直观手段进行教学。如教桌、椅等实物时，我就出示实物告诉学生：This is a table/chair/desk..教水果时，拿出一些新鲜的水果对学生说：This is an apple.That is a banana/pear.学生看到苹果、香蕉、梨子都是他们常吃的水果，当然就急于想知道它们的英语怎么说，当学习这些单词时，他们就很容易地记住了。另外在教这些单词的同时还可以加上颜色编成一首儿歌，例如：Apple, apple, apple, red apple/yellow/green apple.这些东西都有它们本身的颜色，结合起来教，可以启发学生的联想记忆，不需双语释义。有些单词还可以通过动作或表情示意。如教介词时，我叫一个学生站在门后，然后教学生：He is be hind the door.或拿一样东西放在桌子上、桌子里或桌子下教“on, in, under”。这样一节课下来，学生既练习了日常交际用语，又学会了单词，学生在轻松愉快的环境中获得了知识，培养了学生学习英语的兴趣。

3、解放孩子身体——全身运动法

英语课上，我设置成生动活泼，色彩斑斓的活动舞台，学生可以唱英语歌，可以加动作表演，可以模拟真实情景再现生活，将枯燥抽象的内容寓一个悦耳，悦目，悦心的情景中间，利用课堂空间创设情景，可以是上新课，也可以在复习课上。将教室布置成商场，动物园，公园，操场等等。让学生将新旧学得的英语知识在其中充分运用。例如：教学“动物”一课时，我将班里布置成动物园,并且设计了一个“Animal’s Birthday Party”的游戏。让学生每人戴着一个动物头饰，扮演动物园里的动物有panda, elephone, monkey…..,课桌上还放着各种动物喜欢吃的食物有骨头，草，红萝卜，桃子，竹子。游戏开始了, ”dog” 将刚刚捡到的骨头送给“panda”吃,可他却摆摆脑袋说：“No, thank you, I don’t like it...”每当老师提问，所有的孩子都高举起手，争着说.这样的教学缩短了课堂教学与实际生活的距离，使学生回到活生生的现实，给学生提供了语言交际的好机会。

4、不要吝啬表扬——情感评价法

孩子们需要鼓励、表扬，更要注意照顾到每个孩子的情绪变化。如果班上只有极个别的同学不认真，开小差，而老师却总是批评他们，那会使他们的自尊心受到伤害，而且也会使全班的学习积极性减弱。我们应该发现他们在学习过程中哪怕是细微的不值得大惊小怪的闪光点，也要及时加以表扬。例如：我班有一位学生，同学们都不喜欢他，所以他上课总是插嘴来引起别人的注意，一次我突然发现他脱口而出的英语单词读音都很正确，意思也对,对此我给予及时表扬，让全班同学鼓掌以示鼓励。从那以后在英语课堂上他一改往日的习惯，积极地举手回答问题和参加各项活动。虽然他还有不尽人意之处，但他在一点点的进步。教师对后进生的每一小点进步给予表扬，能使学生感受到学习成功后的愉悦，稳定他们学习兴趣，激发和保护学生的求知的内驱力。由此可见感情有时会产生神奇的作用。同样是教师，但一个对教学、对学生充满感情的教师往往是成功者。

心理学导航 第6篇

这本书，它主要是对当代心理学的三大流派（精神分析，行为，人本主义）代表人物的思想进行介绍和比较分析，作为心理学入门书籍值得一读。

这本书给我印象比较深的是关于弗洛伊德的介绍，他最出名的是关于人的性与破坏本能造成的各种心理障碍，对梦的解析。但个人觉得他的理论中直到现在都对大多数人有用的部分还是关于自我的防御机制。了解这些机制对我们面对困境时采取合适的态度很有帮助。

2.《心理学与生活》

《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的优秀教材。不仅如此，这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！

3.《三种心理学》

这本书介绍了精神分析/行为主义和人本主义的基本理论，应该算是一本不错的入门书籍。

4.《心理学导论——思想与行为的认识之路》

是另一本美国著名心理学教科书。本书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织翻译。

这两本书都是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果和学科前沿信息，实为心理学爱好者最佳的入门书。

5.《精神分析入门》

它概括了弗洛伊德的基本思想与精神分析的主要内容，阐述明确贴切，在同类书中极为难得。《弗洛伊德和马克思》（中国人民大学出版社，2004），阐述了精神分析学与马克思主义的关系。书虽写于上世纪30年代，却仍不失其价值。

6.《自卑与超越》