考试焦虑的成因及对策

考试焦虑的成因及对策（精选6篇）

考试焦虑的成因及对策 第1篇

盐城师范学院毕业论文（设计）

小班幼儿分离焦虑的成因及对策的研究---以新区实验幼儿园小一班幼儿为例

盐城师范学院 110316 张超时

问题还是很多的，请抓紧修改：

1.整篇文章结合副标题的内容有些少，修改中可以结合副标题新区实验幼儿园小一班的现状与经验来写。

2.整篇文章结构应该是： 一 研究背景与意义； 二 研究设计；三现状描述；四产生的原因分析；五缓解对策；六研究不足。根据上面结构整理下。

3.第二部分研究设计中 研究内容部分重新写下。

4.第三部分 现状描述的内容 再充实丰富一些.5.原因分析 要针对现状的问题描述来进行具体分析

6.参考文献部分重写。尽量不要用网络的。

7.不清楚的地方一定要在QQ上跟我联系，修改好之后尽快发给我，我再看。

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[摘要]小班幼儿入园时普遍会出现哭闹、焦虑等，本文就是要对幼儿分离焦虑的形成原因与对策进行研究；本文运用了观察法、，文献检索法以及访谈法这三种研究方法对苏州高新区实验幼儿园小一班幼儿为什么形成分离焦虑以及如何应对进行研究，发现幼儿分离焦虑的成因包括以下五个方面：环境因素、要求因素、生活规律和生活习惯、家庭和幼儿自身的因素。针对此五大方面的原因，开展了调查与研究。

[关键词]小班 分离焦虑 成因 对策

一、研究背景及意义

（一）研究背景

每年9月开学季，年满3周岁的幼儿就要开始经历对于他们来说是人生中一次重要的大事件——上幼儿园。要离开亲人的怀抱到幼儿园中开始集体的学习与生活，对他们来说这是适应社会的重要的一大步。因周围相处的人由熟悉的亲人变成了陌生的老师和小伙伴，熟悉的家庭环境变成了完全陌生的幼儿园，在这期间幼儿往往会出现大哭大闹、不知所措、抱着亲人不愿离开、攻击同伴和老师、甚至不吃不喝等焦虑行为。严重的分离焦虑，既不利于幼儿的身体与心理的健康发展，也会对幼儿家长、教师以及幼儿园正常教学工作开展产生一定的影响。为此研究小班幼儿分离焦虑的成因并找到合适有效的对策，让幼儿较快适应幼儿园生活，这样不仅有利于幼儿未来身心的健康发展，也有利于家长、教师、幼儿园工作的开展。

二、研究设计

（一）研究对象

本次研究在新区实验幼儿园进行研究。在幼儿园小一班中的幼儿为主要研究对象，对幼儿分离焦虑的表现进行观察，对个别幼儿进行观察法、个案分析法进行研究。

（二）研究内容

研究幼儿产生分离焦虑的原因，以高新区实验幼儿园小一班幼儿为例分析和研究，包括环境和家庭这两大原因，知道原因后，结合已学的理论及知识，通过对教师的访谈及研究，得出解决幼儿分离焦虑的策略。

（三）研究方法

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（一）观察法

观察法是指在调查目的和和假设的指导下进行的有目的认识活动，需要制定周密的计划，对观察的内容、手段、步骤、范围做出具体的规定，从而获得第一手的资料的调查方法。

本次观察旨在对了解苏州高新区实验幼儿园小一班幼儿分离焦虑的成因及对策。

（二）文献检索法

借助网络、图书馆等渠道，查阅各类幼教专业书籍和杂志获取关于分离焦虑的相关资料及信息

(三）访谈法

访谈法是指调查者依据调查提纲与调查对象直接交谈，收集语言资料的方法，是一种交流式的调查方法。

（1）与幼儿教师的访谈：访谈幼儿教师，了解他们对缓解幼儿分离焦虑的方法、态度及策略。

（2）与家长的访谈：访谈幼儿家长，了解家长对缓解幼儿分离焦虑的策略及方法。

（四）相关概念界定

1.分离焦虑:是指婴幼儿因要与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称作离别焦虑。即婴幼儿与某个人产生亲密的情感结系后，即产生依恋后，当要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以此来表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

三、现状描述

幼儿进入幼儿园生活、成长，是幼儿发展生长过程中的一个关键转折期，对幼儿的身心发展有着深刻影响。分离焦虑多发生在6岁以前，其特征是当与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑，担心亲人发生意外或自己被拐卖；担心与父母或其他依恋者的分离，比如实验幼儿园小一班的孩子们中，悦悦在入园时就会有较大的反应，早晨入园时不愿离开奶奶，奶奶刚抱着她到班级，她就止不住的大哭，老师来抱悦悦，她会对老师作出反抗，紧紧拉着奶奶的衣服不愿松手，同时哭的更大声了。

因害怕分离而不愿去学校或幼儿园，比如毛毛来到班级后，就开始哭，情绪激动，跟奶奶大声喊：“我不要来幼儿园！”等到奶奶离开后，毛毛哭得更厉害了，过了一会儿，毛毛发生了呕吐，脸都哭红了，喉咙也有些哑了。这足以能够看出分离焦虑对幼儿身体的影响，幼儿处于持久而不恰当的害怕独处，当知道要和自己最亲近的人分开时，立即出现一些不良反应，比如发脾气哭叫等，其中小部分的幼儿甚至会出现呕吐、恶心、肚子疼、全身不适等症状，这样幼儿的社会功能会受到明显的影响。但是当幼儿对幼儿园的陌生程度

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减弱，对幼儿园越来越熟悉，分离时的焦虑也就越来越弱。

现今，约有50％的幼儿在进入不熟悉的幼儿园后见亲人离去而表示不安，有时会向老师说要找妈妈，哭闹不止，而当家长来接时会表现出十分亲热，过几天后逐渐适应了新环境，幼儿就能安心玩耍，等候亲人来接。约有20％的孩子刚入园时并不哭闹，过一段时间后才感到焦虑不安但容易接受安慰，母亲来接时反而会回避。仅有20％的孩子进幼儿园时会哭闹反抗难以安慰，他们在亲人来接时会主动投入怀抱，但对母亲的爱抚又会有反抗表现因而难以对付。只有10%的幼儿，一入园即能适应幼儿园的环境和生活，参与各项活动，基本不哭闹。

四、产生的原因分析

经过较长时间的理论学习与实践研究，对于幼儿为什么会产生分离焦虑的原因有以下几点：

(一)环境方面

幼儿从家庭迈入幼儿园，环境有了巨大的改变，被称为“心理断乳期”。

不但幼儿的生活环境改变，幼儿的心理环境也改变了，分别有以下几点进行说明： 1.幼儿周围关系的变化

在幼儿入园之初，见到的教师和小伙伴是陌生的面孔，容易使幼儿感到不安全。现在的许多家庭中的孩子是爷爷奶奶一手带大。而由于幼儿园中一个班的配置大部分为两个老师，一个保育员以及15-35名幼儿，所以幼儿面对完全不一样的环境、同伴、老师及阿姨，会产生焦虑、害怕等不良情绪，但教师无法像家里的爷爷奶奶一样，一对一甚至是几对一的对幼儿进行无微不至的照顾及关怀，没有较多的时间和精力给予幼儿心理上的安慰。幼儿独处的时间变多了，幼儿独自午睡，没有爸妈或爷爷奶奶的陪同保护，独自吃饭，独自面对幼儿园中的老师、同伴，不能随心所欲的做自己想做的事，自己要学会与同伴相处，要知道听老师的话，这样一来，就会有心理落差，有时也会处于一种竞争的环境中，因此，幼儿会感到没有亲切感，安全感。

2.幼儿的要求变化

根据《3-6岁幼儿学习与发展指南》中健康领域的子目标生活习惯与生活能力中目标2为具有基本的生活自理能力，这一点说明幼儿园对幼儿的发展做出了一定的要求。这些要求不仅反映在幼儿园一日生活的各个环节中，还反映在生活与游戏中，如自己吃饭，自己脱衣服，自己的事情自己做等，要求比在家中高。

3.幼儿生活的固有形式的改变

幼儿在家中的生活规律不会像幼儿园一样有固定时间的一日生活时间表，什么时候吃饭，什么时候盥洗，什么时候上课，什么时候起床，有的家庭中生活作息比较随意，一切

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以幼儿的意愿为中心；所以会有有的幼儿有一些不良的生活规律和习惯，如晚上熬夜，早上睡懒觉等，而有的幼儿则没有养成良好的午睡习惯，不会在家中睡午觉。根据笔者的调查发现部分幼儿不愿来幼儿园的原因包括他们不习惯固定化的生活制度，觉得在幼儿园里喝的水，吃的饭都和家里的不一样，感到不习惯；有些孩子则是在家里养成了挑食的不良习惯，所以不爱吃幼儿园提供的饭菜；有的幼儿则在家中从来不喝白开水，而在幼儿园提供的饮水都是白开水等。

(二)家庭的因素 1.家长的教养方式。

会在平时注意不娇惯孩子，注重培养幼儿的独立能力，鼓励孩子结交伙伴并与新伙伴一起探索、玩耍的家庭，其幼儿就会很快适应幼儿园生活，他们的情绪也较少出现问题。而对于一切包办代替、娇宠溺爱、百依百顺孩子的家庭，他们的孩子则需要较长的适应期。有一些孩子会由于环境的巨大转折差异而在生理情绪上出现问题。如有的孩子因过分哭闹和情绪的不安，而出现夜惊、梦魇或者腹泻、生病等问题。

2.自身经验与个性

在入园之前与家长分离过的幼儿，有过一定的分离经验，就会比较容易去适应幼儿园的生活。性格开朗、活泼、外向、大胆的孩子要比性格腼腆、内向、安静的孩子更快的融入到幼儿园的生活中。比如小一班中倩倩和毛毛，倩倩性格外向，进入幼儿园后哭了一会儿后，就自己找玩具玩，不再哭了；而性格内向的毛毛入园后会断断续续哭一整天，会喊着要妈妈来接。

五、缓解对策

如何缓解幼儿的入园焦虑，帮助幼儿较快的适应幼儿园生活，经过调查研究发现有以下几点策略：

(一)入园前：

1.各类型的亲子早教活动，提升家长育儿能力。

除了常规的亲子课外，幼儿园还组织开展亲子阅读指导、亲子趣味运动会、亲子 表演秀、科学育儿讲座、亲子DIY等多种形式的亲子早教活动，帮助孩子和家长熟悉教师和幼儿园环境、了解幼儿园教学理念和方法。2.幼儿入园体验活动，帮助幼儿熟悉适应新环境。

幼儿园一般会利用暑期开放幼儿入园体验活动。让幼儿来园体验几天真正的幼儿园生活，在此过程中让幼儿逐渐熟悉了解幼儿园里的老师、同伴、环境等，让幼儿建立对幼儿园的初步认识。但入园时间比正常入园时间会缩短，一般让孩子来上半天，体验一下幼儿园的晨间区域活动、体育锻炼和简短的教学活动和游戏，也会让孩子品尝一下幼儿园的点

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心和午餐。也有的体验活动则安排在平时，9月即将入园的孩子可以在家人的陪同下和小班的哥哥姐姐们一起上课、盥洗、点心和游戏，在观察、模仿中体验幼儿园的学习生活，给9月的入园来一次“热身”。通过对参与过入园体验与未参加入园体验活动的幼儿进行观察分析发现：参加过的幼儿有80%的孩子在短时间内能较快地适应幼儿园生活，而未参加的孩子则是20%，所以开展幼儿入园体验的活动的确有利于幼儿缓解分离焦虑。3.暑期家访，增进家园沟通互动。

一般在7月，幼儿园教师就会对小班新生进行家访，老师会以访谈、调查表等形式了解孩子的性格特点、兴趣爱好、体质情况、家庭环境、家长期望、以及过往病史、食物过敏等特殊情况，进行家园双方的第一次沟通交流，相互熟悉。老师还会向家长发放一些科学育儿的宣传指导资料。如《如何使幼儿顺利度过入园关》、《上幼儿园，你准备好了吗？》等，帮助家长科学育儿。

4.召开新生家长会，做好家长指导。

新生家长会一般也会安排在暑期刚开始，这样安排的好处在于，通过新生家长会的沟通，让家长有较长的时间调整自己以往的教养方式，如根据幼儿园的作息时间安排孩子在家的作息，利用暑假教会孩子如厕、自己用小勺吃饭、自己穿脱简单的衣服等生活自理能力，以便入园后更快适应幼儿园的生活。5.组织专家讲座，帮助树立科学育儿理念。

幼儿园会邀请幼教专家、心理专家、保健专家进行各种类型的专家讲座，宣传科学的育儿理念和方法。如《如何科学合理地搭配幼儿的膳食》、《亲子沟通的技巧》、《如何使小班幼儿顺利度过入园关》等。专家通过深入浅出的讲解、典型事例的剖析，让家长们受益匪浅，从而获得正确的育儿观和科学的育儿方法。如专家指出，在入园初期，家长的接送态度要明确。因家长态度不坚决，在幼儿入园时往往会依孩子的情绪反应而定。当家长一旦看到孩子情绪反应较大，哭求不停，就依依不舍：不愿离去、紧紧拥抱、表情痛苦、其场面甚至有生死别离之感受，这样长此以往下去，不但不利于缓解幼儿分离焦虑，这种不良情绪还会加大人园时的难度，激活孩子的不良情绪，使幼儿的适应周期更长；所以家长要明确接送态度，送完孩子后离开，这样会更好。家长在与幼儿相处中不要出现消极语言、表情暗示，如果家长再送孩子进幼儿园之前表情悲伤，难过，这就会影响幼儿对幼儿园的整体印象，觉得幼儿园不是一个好地方，于是会产生不愿上幼儿园的情绪。6.开通咨询热线和家长接待日，解答家长的疑问。

幼儿园还会开通家长咨询热线和开放家长接待日，由专业老师解答家长在育儿过程中的各种困惑和难题，这样针对性的指导，比如小一班中的两位老师会及时回复家长的各种疑问与难题，在家长开放日的时候会细心与家长相互交流。

（二）幼儿入园后：

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1．创设温暖、呵护、和谐的幼儿园环境，尽快建立新的依恋关系。

幼儿园环境对幼儿的身心都有一定的影响，特别是新入园的幼儿，有50%的幼儿会不安，若想让幼儿较快地适应幼儿园生活，那么幼儿园不仅要为幼儿提供良好的物质环境，在环境的布置上能够吸引幼儿，并依据幼儿的年龄特点和发展水平创造适合幼儿的环境，比如设施的高度要适应幼儿的高度，不能太高或太低，小一班中的玩具摆放高度和环境的创设设施都不会很高，基本都是在幼儿的所能达到的水平线，教师创造出了一个能让幼儿想玩、乐意玩、喜欢玩的游戏环境，老师们都很有耐心，也为幼儿创造出一个温暖、轻松、宽松的心理环境，教师充分关爱幼儿，尽快和孩子建立起新的依恋关系，这些条件在基本满足的情况下，一段时间后，经过我的研究发现：小一班大部分幼儿能够较好的适应幼儿园的生活。

2.教师根据的幼儿气质类型与个体差异采取适当的缓解方法。

（1）分离焦虑中幼儿的表现各不相同，是因为幼儿的情绪主要与幼儿个人的气质有关，大致可以分为以下几种类型：

一、暴躁型、二、波动型、三、恋亲型、四、忧郁型。

暴躁型的幼儿用简单的亲近方式和玩具无法消除他们的不安全感，需要老师给予更多的关注和耐心，多顺应多满足，让他们感受到老师的关爱，从而使他们喜欢老师，喜欢来幼儿园。萱萱入园时只要亲人一离开，就会大哭大闹，一哭便停不下来，也会要求老师或阿姨抱她，后来老师抱起她后，她立刻停止哭泣，依偎在老师的肩膀上，当老师想放下她时，她又开始大哭不止，用脚或手勾紧或抱紧老师，老师发现这一情况后，用语言给予抚慰，使其慢慢平静，过后老师都会较多的关注她，尊重她，过了两周后，萱萱基本能够较好的适应幼儿园的生活。

波动型的幼儿比较情绪化，容易被环境吸引，但时间不长又想回家。该类幼儿能和老师互动，并主动和老师攀谈，但这类孩子在游戏活动中，经常发生打闹、争抢玩具。

恋亲型的幼儿经常与父母长辈住在一起，很少与别的同龄幼儿玩耍，也从来没有离开过家人，自理能力差。老师在日常生活中要提高这类幼儿的自理能力，以及别的幼儿的交往能力。小一班的月月在入园时不会上厕所，不会自己吃饭，也很少和同龄的孩子交往，教师发现这一点后鼓励孩子慢慢学习自理，发现他努力、进步后给予表扬，让幼儿树立自信心，同时与幼儿家长沟通，采取这些措施后，月月入园一个月后能较好的适应幼儿园的生活。

忧郁型的幼儿性格内向、害羞，表现出一种极不安全感。这类孩子往往借助布偶玩具来安慰自己，难以亲近陌生人。对于这类幼儿园，教师允许他们带上自己心爱的小玩具入园。幼儿刚入园时或有陌生感和孤独感，它们带上自己的依恋物则有助于幅为幼儿的不安情绪。让孩子选择自己喜欢的物件或小玩具，把它们当成陪伴自己上幼儿园的好朋友，想家时看看它们，摸摸它们，对他们说说心里话，这样能有效缓解幼儿的分离焦虑。小一班

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有2-4个孩子每天早上都会带娃娃进班，过了有两个星期时间，这些幼儿都能较好的适应幼儿园生活。

（2）开展生动有趣的各项教学活动，及时肯定幼儿的点滴进步，激发幼儿入园的兴趣。有些老师认为开学初期，幼儿哭闹情况严重，幼儿情绪不易稳定，同时考虑到安全问题，很少带孩子去户外锻炼和游戏，经常在班级里组织一些活动。其实实践表明，教师如果按照幼儿园一日作息时间的安排正常进行区域活动、户外体锻、教学活动、自主性游戏等各项活动，能很好地转移孩子的注意，让他们暂时遗忘家人，沉浸在快乐的学习活动中。即使活动中仍会有部分幼儿出现哭闹或不参与活动的情况，但大多数幼儿都能正常地参与活动，少数适应能力强的幼儿更是体验到了参与活动的快乐，能激发他继续上幼儿园的兴趣和愿望。在活动中，老师能细心地观察幼儿，及时肯定孩子的表现和进步，则更能进一步地拉进师幼间的距离，有利于幼儿新的依恋关系的形成，进而使孩子喜欢上幼儿园。

3.及时与家长进行沟通，反馈幼儿在园的表现，争取家长的理解配合。

教师要积极做好家长工作，及时反馈孩子在幼儿园的各项表现，教师利用家校路路通、班级网站，班级QQ群等及时上传孩子在园活动的照片以及需要家长配合的事项，让家长放心。在来离园的接送时间，做好面对面的沟通交流，孩子的点滴进步、今天的学习进餐午睡情况等都是家长迫切想了解的内容。同时教师细致地做好保教工作，赢得家长的信任。

六、本研究不足之处

⒈由于条件所限，本研究只针对了实验幼儿园一个班的小朋友、家长和教师进行了研究，因此研究的样本不够大。

2.幼儿的不同气质类型、生活经历、教养方式等使幼儿的适应能力各不相同，分离焦虑是一个很现实也很普遍的问题，值得我们在今后的工作中不断研究，不断探讨。

七、参考文献

[1] 晏红.幼儿教师家长沟通之道.北京:中国轻工业出版社，2013.[2]滕婧，《宝贝要上幼儿园》；武汉出版社；2009-8-1 [3]朱小娟，《幼儿教师适宜行为研究》；教育科学出版社；2008 [2]滕婧，《宝贝要上幼儿园》；武汉出版社；2009-8-1 [4]胡庆芳，《捕捉教师智慧：教师成长档案袋》；教育科学出版社；2007 [5]张富伟，《新入园幼儿分离焦虑的研究与对策》《幼教金刊》；2010；第278期；13-19 [6]戴淑凤，《中国儿童早期教养工程》；中国妇女出版社；2009

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[7]姚国辉，《在交流中消除焦虑》《早期教育》；江苏教育报刊社；2006年09期

[8]顾荣芳，《从新手到专家——幼儿教师专业成长研究》，北京师范大学出版社；2007年01月 [9]廖其发，《中国幼儿教育史研究》，山西教育出版社；2006 [10]姚燕滨，《儿童分离性焦虑》《启蒙（3-7岁）》；2008年第8期 [11]吴瑾，《学前教育研究》；2003年第5期

[12]季琳.幼儿入园适应及其相关环境因素的研究[D].上海:上海师范大学，2014.[13]徐云.简析婴幼儿的“分离焦虑”--幼儿园新生入园常见问题[J].《科教文汇》，2014.[14]陆建华.让初入园幼儿消除分离焦虑[J].《小学科学（教师版）》,2015.[15]孙萍.浅谈幼儿园新生入园分离焦虑的产生与措施[J].《新课程●小学》，2015.[16]陆建华,让初入园幼儿消除分离焦虑[J].《小学科学（教师版）》，2015.访谈提纲

教师

1．您做教师多少年了？

2．您认为是什么原因造成了幼儿分离焦虑？ 3．您觉得有什么方法缓解幼儿的分离焦虑？ 家长

1．您对孩子产生入园分离焦虑怎么看？ 2．您对缓解幼儿分离焦虑又什么好的办法？

考试焦虑的成因及对策 第2篇

大学生考试焦虑原因分析及干预对策

采用访谈法、合理情绪疗法和系统脱敏疗法对一名考试焦虑大学生进行心理咨询,分析焦虑症形成的心理机制,探讨运用合理情绪疗法和系统脱敏疗法,治疗焦虑症的`方法和步骤,为此类案例的临床治疗提供借鉴.

作 者：刘伟 张利  作者单位：辽宁师范大学,辽宁,大连,116029 刊 名：管理观察 英文刊名：MANAGEMENT OBSERVER 年，卷(期)：2009 “”(7) 分类号：G64 关键词：考试焦虑   合理情绪疗法   系统脱敏疗法  

外语学习中语言焦虑的成因及对策 第3篇

焦虑是消极情感因素之一。一般认为焦虑是由于个体不能达到预期目标或者不能克服障碍的威胁, 使其自尊心受挫, 或使失败感和内疚感增强而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。焦虑是测量语言学习心态是否健康的一个较敏感的指标。语言学习中的焦虑主要指学习者需要用外语或第二语言进行表达时所产生的恐惧或不安心理。它是语言学习所特有的一种复杂的心理现象。在欧美国家, 早在20世纪4050年代, 教育心理学家就开始研究关注焦虑。20世纪后半叶, 尤其是20世纪80年代之后, 国外学者对焦虑做了大量的研究工作, 并取得了长足进展。焦虑是影响语言学习的重要因素。陷入高度焦虑而不能自拔的学习者最终只能放弃学习。而那些及时采取有效措施克服焦虑心理的学习者能够获得语言学习的成功。因此, 外语教师在教学实践中应重视语言焦虑与语言学习的关系, 找出学生语言焦虑的原因, 帮助学生减轻和克服焦虑情感, 增强外语学习效果。

二、语言学习焦虑的类型及其产生的成因

Ellis (1999) 认为语言焦虑可以分为三种:气质型、状态型和情境型。Scovel (1978) 根据普通心理学把气质型焦虑定义为“一种更持久的焦虑倾向”, 可以说是个性的一个方面。状态型的焦虑是某一时刻产生的焦虑心情, 是气质型和情境型焦虑结合的产物。情境型焦虑是由具体情境或事情引发的 (如公开发言、考试等) 。Horwitz (1991) 指出, 学生在学习外语或第二语言时, 会产生三个方面的焦虑情绪:交际畏惧 (即个人对于他人的真实或者预期交际产生的恐惧或者焦虑程度) 、考试焦虑 (即带着恐惧心理来看待考察过程中成效不充分的倾向) 和负评价恐惧 (即对他人的评价有畏惧感, 对负评价产生沮丧心理, 以及担心他人对自己会作出负评价的预期心理) 。导致焦虑的因素可能是学习者的个别特征, 也可能是学习活动方式或教学方法。

1. 自尊心的强弱:

此处的自尊心指的是个人对自己价值和能力的认识。自尊心强的学习者能够采取有效的措施克服焦虑, 而自尊心弱的学习者陷入高度焦虑不能自拔。

2. 学习者对学习过程中出现的模糊现象的宽容程度:

由于语言及语言学习的复杂性, 学习者在学习过程中碰到没有学过的单词或语法结构等。像这一类的情况被称为模糊现象。对模糊现象容忍程度太低的人把过多的精力放在个别单词或个别语言现象上, 从而阻碍了对文章的整体理解, 同时还严重影响了阅读速度, 因此变得焦虑不安。学习者对学习中的模糊现象要有一定的宽容程度, 否则焦虑就会升高。

3. 学习者的自信心和冒险精神:

无自信心及冒险精神的学习者焦虑程度较高, 他们往往害怕犯错误, 不愿根据背景知识猜测词义、不敢大胆发言。具有一定的自信心和适度且明智的冒险精神有益于语言学习。

4. 学习者的竞争天性和好胜心容易导致其焦虑感。

从根本上讲, 即使是学习成绩最差的学习者也有学好英语的愿望, 但当他们把自己与其他学习者或与理想化的自我表现作比较、发现别人比自己成绩高或课堂表现好于自己或者认为自己表现不够理想时, 心理便会焦虑不安。

5. 英语课的考试成绩、水平测试成绩、口头和书面表达任务等也都会使学生产生焦虑情绪。

6. 教师和学习者对学习的不同认识也可能导致焦虑。

比如, 认为讲外语时必须准确无误的学习者, 用外语表达时焦虑程度较高。

7. 教师与学习者之间的交流形式和内容可能导致焦虑。

教师过于严厉地纠错往往使学习者害怕犯错而感到焦虑不安。

三、减轻、消除学习者焦虑的对策

大量的调查研究和教学实践证明, 语言焦虑是语言学习过程中的不利因素, 它严重阻碍了学习者语言能力的发展和语言水平的提高。因此, 教师应该认真分析学习者产生焦虑的原因, 从宏观和微观的角度, 探索减轻和消除语言焦虑的办法和策略。

1. 营造轻松愉快、和谐的课堂气氛, 使学生具有安全感。

课堂是师生完成教学任务的主要场所, 同时也是学生最易产生焦虑心理、影响学习效率的地方。因为外语是一门实践性很强的学科, 在课堂上, 教师为了增强教学效果, 必定让学生进行大量的听、说、读、写活动, 并经常进行测试。有时教师提问难度过大, 超出学生的知识范围和思维能力, 学生怕出错受到教师的批评、讽刺或被他人嘲笑而产生紧张情绪。所以, 教师应很好地把握教材, 控制问题的难度, 改变简单生硬、不耐烦的态度, 微笑提问, 注重课堂提问的艺术性, 建立和谐的师生关系, 沟通师生间的情感通道, 以宽容的态度对待学生所犯的语言错误, 注意纠错策略。对学生多进行鼓励和及时的表扬, 培养他们的自信心, 激发他们的学习兴趣, 通过播放音乐、歌曲、讲笑话或做游戏使学生放松, 使学生具有安全感, 解除“防御机制”, 能够大胆参与课堂活动。

2. 培养学生自主学习的能力。

教师应该使学生养成良好的学习习惯, 培养自主学习的能力, 形成有效的学习策略。学习策略与学习态度、语言学习观和学习能力是密切相关的。教师既要了解学生的典型的心理状态, 还要了解学生的个性。教师应指导和训练学生选择与其需求和特点相关的策略。不仅要选择较为容易学习的策略, 以调动学生的兴趣, 而且要选择一些掌握难度虽十分有用的策略。有效调控自己的学习策略有助于学生改进学习方法, 提高自主学习能力并获得良好的学习效果。心理学研究表明, 学生的学习能力越高, 焦虑的消极影响就越小。

3. 实施合作学习法。

研究表明, 学生在小组中进行交流时的焦虑情绪远低于当着全班同学回答问题时的焦虑程度。小组成员间的团结合作和相互帮助有助于增强学生的自信心和自尊心, 学生能够充分利用小组的凝聚力和团队精神, 为实现共同的目标, 进行学习活动, 得到更多的积极反馈, 从而激发更高的学习动机。合作学习尤其有利于那些害羞、胆怯、内向的学生, 增加他们运用语言进行交流的机会。合作学习法有利于营造积极的课堂气氛, 创造良好的情感环境, 从而降低焦虑程度, 增强学习效果。

四、结语

总之, 在外语教学中, 教师要重视学生的语言焦虑问题, 善于发现情感反应, 分析语言焦虑产生的原因, 及时采取措施解决问题。教师应该积极探索, 灵活运用各种教学方法, 改变强制性灌输、约束的教育模式。对学生要多表扬、少批评, 多鼓励、少打击, 调动学生参与课堂学习的积极性, 激发学生的学习热情, 使其在轻松愉悦的氛围中学习, 把焦虑降低到最低限度。

参考文献

[1]Ellis, R.Learning a Second Language Through Interaction[M].Philadelphia:John Benjamins Publishing Company, 1999.

[2]Scovel, T.The effect of affect on foreign language learn-ing:A review of the anxiety research[J].Language Learning, 1978, (28) :129-142.

[3]Horwitz, E.K.&Young, D.J. (Eds.) .Language Anxiety:From Theory and Research to Classroom Implications[M].Englewood Cliffs, NJ:Prentice Hall, 1991.

[4]Arnold, J.Affect in Language Learning[M].Cambridge:Cup, 1999.

[5]刘润清.语言测试和它的方法[M].北京:外语教学与研究出版社, 1991.

[6]王银泉, 万玉书.外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述[J].外语教学与研究, 2001, (2) :123-125.

大学生考试焦虑的成因及对策研究 第4篇

【分类号】G442

摘要 ：考试焦虑在考试群体中间是普遍存在的一种现象，尤其临近考试时，这种复杂、消极的负面情绪对参与考试者在心理上、生理上都产生了影响。考试焦虑产生的原因很复杂，与不同个体心理状态有关，受不同个体心理承受能力、人格倾向与其他身心因素所制约，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。

关键词 ： 考试焦虑 成因 对策

一、考试焦虑

考试焦虑是一种普遍存在的现象，尤其在一些非常重大、正式的考试中，这种消极影响发生的概率会更大。或许你有过这样的体会：在某次重要考试来临前却出现学习困难，记忆力下降，注意力难以集中，比平时更易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱等，这些现象都属于考试焦虑。心理学认为，紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响临场表现，并波及身心健康。

二、考试焦虑的成因

在绝大多数的考试中，考试焦虑主要分为两种倾向：第一种是临近考试时，考生承受的巨大压力会随着考试的接近以不可估计的方式表现出来，紧张、不安的情绪会一直存在；第二种是在漫长的学习过程中，这种消极的情绪在考生的内心长期积攒，得不到释放，这种考试焦虑情绪对考生的影响往往会比第一种更强烈。

1.不正确的认知

考生中，青年学生占到其中的绝大多数，虽然学校会针对重大考试开展一系列缓解考生紧张情绪的会议，但是毕竟人数基数大，不能够确保每一名考生都能够找到缓解的方法。家长的行为表现也会对考生的心理产生不同程度的影响。家长们往往希望孩子能够取得好成绩，他们往往忽略了孩子的心理状态，只要孩子成绩好就没问题，这种长期的焦虑情绪就慢慢积压在孩子的心里，并随着考试频率增多而不断加深。不正确的认知是一个人对客观存在的事物产生的不正确的认识、评价和理解。从此可见，一个人对客观事物认识与评价的正确与否，直接影响一个人的行为。

2.来自各方面的心理压力

随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法，但是伴随着这一选拔方法，诸多问题也随之出现。考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。来自学校的压力、来自老师的压力、来自同学的压力、来自家长的压力等都会对学生的心理造成很大的压力。只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。这些名目繁多的压力重重地压在同学的身上导致学生面对考试越来越恐惧，如此恶性循环。

3.过分要面子，过分苛求自己

有的人将考试作为自己人生的转折点，殊不知，考试固然重要，但是不能将其作为改变命运的唯一方法。学习要有明确的目标、方式方法。学习动机和目标不清晰，是大多数考生考试焦虑的主要原因，临近考试的时候才临时抱佛脚，不仅会增强备考紧张的情绪，而且对自身的身心健康也会造成很大的影响。周边人的看法、自尊心和面子等都会对考生的考试结果产生不同程度的影响，许多人把理想目的定在自己力所不及的范围，否则心里不平衡，结果往往差强人意，结果在老师、亲人和朋友的面前觉得没有面子。因此他们常常好高骛远，盲目攀比，过分苛求自己。

4.缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节

有些考生在考前和考试过程中情绪属于极度兴奋或极度压抑的状态。这往往会产生两种作用：一种是积极作用，另一种是消极作用。持久性的兴奋会提高考生的应试发挥状态，但是也容易使考生产生疲劳；压抑的情绪如果一直存在，不仅会对考生的情绪产生不良影响，严重的话更会造成不可估计的结果。情绪波动大，有时一些小事也能引起他们内心的巨大震撼。情绪难以受理智控制，容易心烦意乱，喜怒无常，无精打采，稍遇不顺便怨天尤人，或认为自己一无是处。

5.具有焦虑人格特征或患有某种心理疾病

一个人焦虑与否与人格特征有关系。人格包括很多方面，如气质，性格等。不同气质类型的人，其行为反应截然不同。例如，胆汁质的人较粗枝大叶，做事莽撞；多血质的人注意力不稳定，做事不求甚解；粘液質的人反应迟钝，缺乏创新意识；抑郁质的人敏感多疑。这些气质中的消极因素若不注意克服，就容易产生各种各样的问题，影响考试水平的发挥，不同性格特征的人对同样的处境也不相同。了解人格特征，注意扬长避短，对考出好成绩非常重要。

三 考试焦虑的对策

考试焦虑是一种很普遍的现象，但是持续性、反复性、不可预计性的考试焦虑就要引起重视了。现代人的生活压力越来越大，随着快节奏生活的到来，为了一个想要的未来，许多人不得不投身到考试大军中。从考试前的准备工作来看，要想降低考试焦虑、提高考试成绩，首先要做好充足的考试准备，这是从容应试的第一步。接着，调整好心态，把握一切了解各种考试信息的机会，只有完全了解了考试的内容、范围、具体时间才能有针对性地做好考前预习、准备。然后，应当注意消除各种障碍。即便是平时表现良好的同学也有可能出现失误。因此，可以树立一个短期目标，同时留出充足的时间来复习。假使你实在没有足够的时间来复习，那么应当尽力地将你的时间集中在你需要重点复习的地方。

考试过程中，最重要的就是要调整好自己的心态。许多考生考试参考书籍看了很多，但是最终能够理解、掌握的知识点少之又少，就是因为他们不能够调整好自己的心态，觉得临近考试应该多看几遍参考书，这种想法是正确的，但是首先应该摆正自己的心态。很多同学即便平时学习学到很晚，练习题也做了很多，但仍然对考试存有顾虑。此时不妨按照下面的几个方法调整自己的节奏。首先，按照准考证上的考试时间按时到达考场。提前足够的时间起床、洗漱、吃好早餐，不要急急忙忙，以防到达考场时紧张不安，影响思路，从而影响考试结果。其次，进入考场后，应当保持静默状态，尽量少的与其他考生交谈。另外，如果在考场中快要考试前几分钟感到焦虑，可以有意识地想一些轻松的事情，如闭上眼睛，做缓慢的深呼吸，并想象一个与考试有关的积极画面。这样长此以往下去就一定会改善考试焦虑的情况。

因此，考试焦虑研究的未来趋势必然也要重视群体当中的单个个体，重视个体考试焦虑的具体成因，综合个人特定的生理心理行为三因素，形成具有其特色的数据信息库，针对具体的数据库，建立起丰富的问题解决系统，从而提出确实具体的对策。

参考文献：

1.姚本先，伍新春.学生心理健康教育.北京：中国轻工业出版社.2008.10

考试焦虑的成因及对策 第5篇

(一)通过问卷调查，掌握中学生考试焦虑(状态、特质焦虑)、心理健康的现状，剖析考试焦虑形成的原因，探讨考试焦虑特别是过度焦虑的心理辅导策略。

(二)探索焦虑状态形成的原因，并探讨激发学生适度焦虑的策略。

(三)引导学生正确认识考试，以积极科学的态度应对各种考试。

(四)培养学生健康的心理和健全的人格，提高学生的素质，为将来步入社会参与更激烈的竞争打下坚实的基础。

二、研究方法

本课题采用了问卷调查法、访谈法、个案分析法等方法进行了实验研究。

三、研究措施

(一)开展培训工作，为研究提供了有力的保障。从参研教师的实际出发，我们确立了“培训一调查一总结一研究一实施一再研究一推广”的总体研究思路。

对实验教师的培训分为两个层面：一是关于如何开展课题研究的培训;二是关于本课题的理论学习。

(二)认真扎实地开展研究工作。采取了“调查访谈一咨询一问卷一分析总结一寻找对策一辅导矫正”的形式进行调查研究。

四、研究成果

(一)研究工具

我们聘请了第三军医大学心理学博士生导师冯正直教授做我们的专家顾问，指导我们设计制作问卷调查表。调查表包括三部分内容：1.症状自评量表(SCL-90);2.焦虑自评量表(SAS);3.状态一特质焦虑问卷。调查表的分析使用了spss 11.0软件。

(二)研究被试

调查对象为初一至高三全体学生，共计2365人。其中男生1321人，女生为1044人;初中为914人，高中1451人，年龄在12~18岁之间，平均年龄15.23岁。发放调查表100%，收回调查表95%，有效卷70%。我们借助三医大的资源(人力、仪器)对调查量表作了分析。

(三)测查时间

为了确保我们研究的是学生考试焦虑，一般测试是在考试前2~3天进行，考试为期末考试、中考和高考。

(四)形成分析结果

I.SCL-90结果

性别比较：比较因子包括躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑及其他，样本量为男生709人，女生707人。比较结果分析显示：

(1)我校男女生总的心理健康水平分别为：男生为1.6176±0.48369，女生为1.7569±0.51592，表现为阴性结果，说明我校男女生总体心理健康水平处于正常范围。学生心理健康状况及其各因子，在性别上均存在非常显著性的差异(P<0.01)(除其他外P<0.05)，说明女生总的心理健康水平及其因子比男生要差。

(2)其中，男生在各因子上的得分均小于2，说明我校男生在心理健康各个因子上都处于正常水平。我校女生在强迫症状上存在问题，其他方面均处于正常水平。

城乡比较：比较因子同“性别比较”，样本量为城市1181人，农村235人。比较结果分析显示：

(1)我校城乡学生心理健康总体均分为：城市学生均分为1.6631±0.49823，农村学生均分为1.807±0.52053. (P<0.01)，说明城乡学生的心理健康总体水平存在非常显著差异，农村学生的心理健康总体水平非常显著差于城市学生。

(2)城市学生的心理健康的各个因子都<2，说明城市学生的心理健康的各个指标都处于正常水平，农村学生的心理健康的各个因子中，除了强迫症状大于2，其他各个因子也均处于正常水平。

(3)在心理健康水平的各个因子中，其心理健康严重程度从高到低依次为：城市学生：强迫症状>人际敏感>其他>抑郁>焦虑>躯体化;农村学生：强迫症状>人际敏感>其他>抑郁>焦虑>躯体化>恐怖。

年级比较：比较因子同“性别比较”，样本量为初- 167人，初二302人，初三249人，高- 467人，高二23人1。

比较结果分析显示：我校各年级学生的心理健康总体水平及其各个因子在年级上都存在非常显著性差异的(P<0.01)。

经过事后检验，得知：

总均分上：初->高一，初一>高二，初二>高一，初二>高二，初三>高一，初三>高二。

成绩比较：比较因子同“性别比较”，样本量为成绩优等的61人，成绩中等的1050人，成绩较差的305人。

比较结果分析显示：我校各等级成绩学生在总分及其中的强迫症状、人际敏感、抑郁、其他四个因子中存在显著性的差异，其他因子则不存在统计学上的差异。

经事后检验，进一步得知：

总均分上：成绩好>成绩差，成绩中>成绩差。

2.特质焦虑状况(样本量同“SCL-90结果”)比较结果分析显示：

性别比较：我校学生的特质焦虑在性别上不存在显著性的差异(P>0.05)o

城乡比较：我校学生的特质焦虑在城乡间存在显著性的差异(P<0.05)城市学生的特质焦虑要显著地低于农村学生。

年级比较：我校学生的特质焦虑在年级间存在非常显著性的差异(P<0.01).表现为学生的特质焦虑随年级的上升而上升。进一步分析：初=<高二，初三<高二。

成绩比较：我校学生的特质焦虑在成绩等级间存在非常显著性地差异(P<0.01)，表现为学生的特质焦虑与学生成绩等级成正比。进一步分析得出：

成绩好<成绩中，成绩好<成绩差，成绩中<成绩差。

3.状态焦虑状况(样本量同“SCL-90结果”)比较结果分析显示：

性别比较：我校学生的状态焦虑在性别上不存在显著性差异(P>0.05)o

城乡比较：我校学生的状态焦虑在城乡间存在显著性差异(P<0.05)o

成绩比较：我校学生的状态焦虑在成绩等级之间存在着非常显著的差异(P<0.01)，进一步分析得知：成绩好<成绩中，成绩好<成绩差，成绩中<成绩差。

年级比较：我校学生的状态焦虑在各个年级学生中存在非常显著的差异(P<0.01)，进一步得知：

初-<初二，初=<高二，初三<高二，高-<高二。

(五)探究原因，形成对策

1.探究原因

以上调查结果显示，我校部分学生处于无焦虑状态。通过座谈、家访、查找文献资料等方法作了探究，从积极的方面分析，这是由于学校长期以来坚持开展心理健康教育活动，帮助学生调节考前焦虑，教给学生掌握正确的过度焦虑的调节方法，增强了心理素质而取得的效果。

而从消极方面分析，有以下原因：

(1)学生学习动机偏弱。 (2)家长对学生的.期望值存在偏差。 (3)社会上“读书无用”“毕业即失业”等舆论的不良影响。

从实验教师的访谈以及以上调查结果也显示，学生中有不少存在考试焦虑状况，且不同人群的考试焦虑状态呈现出较大的差异，主要体现在年级差异和成绩差异两方面：

(1)年级差异：学生的焦虑水平随年级升高而具有上升趋势。

(2)成绩差异：学生的焦虑水平随成绩的上升而具有上升趋势。

2.研究对策

心理学认为，适度的焦虑对学习有促进作用。如果无焦虑，对学习无推动作用。但是过度焦虑，则会对学习产生不利影响。据此，针对我校的调查结果，我们制定了相应的教育对策，采取“两线并行，内外兼治，区别对待”的方法，“两线”即无焦虑和过度焦虑两条线，“内外”即内因(学生)和外因(学校、教师、家长)，“区别”即针对不同情况的辅导方式。具体对策如下：

对策一：对学习焦虑水平偏低的学生，应适当“加压”。

(1)激发学生学习动机，调整学生学习心态。通过谈话法、举例说明法、创设情景启发引导法等各种方法和手段，来激发学生的学习动机，让这些学生对自己的学习目的有一个正确的认识，使他们从“要我学”到“我要学”，变被动、消极的学习态度为主动、积极的学习态度。

(2)调整家长的期望值。家长对孩子的期望值，直接影响着孩子的考试焦虑程度。家长对孩子首先要有一个正确的评价;要变考前施压为平时关心;制定目标要家长和孩子共同完成，不能由家长包办代替;家长需改变仅以学习成绩为惟一标准的观念，这样才能激发孩子的学习积极性。

对策二：对学习焦虑水平过高的学生，应适当“减压”。

内因方面：

(1)知识疏导法。让学生了解学习焦虑与学习效果之间的相互关系，了解只有将学习焦虑控制在适中程度，才会对学习产生促进作用，使学生正确地了解自己的焦虑现状，主动积极地调节好自己的心理状态。

(2)认知矫正法。

①引导学生正确认识考试。

通过年级学生会、班会、学科教师的考前指导等途径，让学生认识到考试只是一种手段，而非终极目的，应通过考试检测阶段学习的情况，为下阶段的学习总结成功的经验和失败的教训。而不要只盯着分数，将失误扩大成无可挽回或弥补的错误，因而增加无谓的焦虑。

②引导学生对自身应付考试的能力进行正确的估价，即正确认识自我。

首先引导学生检查并分析自己对考试的担忧，然后整理已写下的担忧，去掉重复的，合并相同的，按担忧程度的大小排序。其次，引导学生对自己的担忧进行合理性分析。再次，引导学生参与担忧辩驳，得出合理反应，并用积极的话语反复进行自我鼓励，帮助自己树立信心，使自己卸掉包袱，轻装上阵。

③行为矫正法。指导学生掌握一点自我调节的方法，如松弛训练法、自我暗示法、合理宣泄法等。运用具体的心理调节方法，释放心理压力，减轻焦虑程度，这些方法简单易懂，容易操作，效果也比较明显。学生可以用这些方法自行调节自己的焦虑程度，以达到良好的学习效果。

外因方面：

(1)学校方面。给学生营造宽松的环境，引导学生全面发展。一是改革评价标准，由单一的以学习成绩为标准向品德、学习、综合能力、科技创新、心理健康等相结合的综合评价转化，形成了多元评价机制，更多地关注了学生的个性、特长，以及在学习、成长过程中所取得的各种进步，让更多的学生通过评选品尝成功的喜悦，增强了自信心，降低焦虑感，树立了正确的成才观。二是提升办学水平和办学质量，增强学生对普通学校的信任，从而增强学生的自信。

(2)教师方面。我校教师首先切实转变了教育观念，树立了新型的人才观：其次改变教育教学方法，激发学生的学习兴趣和求知的欲望，让学生品尝到了学习的乐趣和成功的喜悦，增强了学生学习的自信心，减轻了他们对学习和考试的恐惧;再次，教师注重提高自身的素质和能力，以优质的教育赢得学生的信赖;最后，针对部分学生的焦虑状况，开展了不同层面的辅导活动，如年级、班级的团体辅导、个别辅导等，教师还通过各种方式进行自我心理调节，减少“师源性”考试焦虑，从而给学生营造一个良好的环境，增强学生的自信，降低学生的焦虑感。

(3)家长方面。第一，希望家长换位思考，不要将自己的愿望强加于子女;第二，希望家长认清当前的形势，了解考大学并非惟一的出路，行行皆可出状元;第三，希望家长真正了解自己的子女，了解他们的特长兴趣，与子女一道制定未来的目标;第四，希望家长改变管理方法，不以成绩好坏作为“晴雨表”，变“奖励惩罚”为“帮助”，和子女建立起“朋友”式的关系，帮助子女克服困难，战胜恐惧，健康成长。

对策三：因地制宜，因材施教。

(1)针对不同的焦虑状况采取不同的方法。(2)个别辅导和集体辅导相结合。 (3)学校教育和家庭教育相结合。

当然，以上所言对策，并非孤立的，分清具体原因，综合使用，对症下药，才能取得理想效果。

五、研究效果

(一)引导学生战胜考试焦虑，积极投入学习，取得了良好的成绩。

从问卷调查显示的结果可看出，长期以来我校坚持对学生进行心理健康教育以及应试心理的辅导，使我校学生具有了良好的应试心理。

(二)形成了适合我校校情的矫正考试焦虑的对策，并广泛运用于教育教学。

(三)提高了教师的科研能力。课题组成员中涌现出重庆市骨干校长，重庆市优秀教育工作者，区心理中心教研组组长，重庆市优秀教科室主任、市、区级骨干教师、学科带头人，重庆市语文教学先进工作者，区学科中心组成员等。

实验教师关于本课题的研究论文先后获得区、市、国家级奖励，而关于教育教学其他方面的论文有30余篇获奖，并有部分在刊物上发表。

(四)促进了学生学习能力和学习水平及综合实践能力的提高。和，我校学生勇夺沙区中考状元桂冠。我校学生在各种竞赛中获奖年均100余人次。20和我校两位同学分别获得“青少年科技创新市长奖”和“区长奖提名奖”。

(五)学校的综合实力逐步增强，学校的社会认可度逐年提高。

1.教育教学质量的稳步提升。近年来，我校连年获得中、高考的升学突出贡献奖;20我校是区高考升学比例增长最大的学校，获得初中、高中升学考试一等奖。

2.就读我校的学生数量逐年递增，充分说明了家长、社会对学校的认可。

3.上级主管部门充分认可。近几年来，我校获得了多项荣誉：沙坪坝区重点中学、沙坪坝区课改先进单位、沙坪坝区科技示范学校、沙坪坝区民主管理示范学校、沙坪坝区德育示范学校，重庆市教育科研实验基地学校、重庆市科技教育先进单位、重庆市科技特色学校、全国学习科学示范学校等。

六、有待进一步深化的问题

课题已结题，如何将研究进一步深入并将研究成果推广，是我们要解决的首要问题;家长的素质以及对考试和学生前途的认识参差不齐，需要我们多渠道地疏导;目前的社会环境对学生和家长乃至学校都有着不可抗拒的影响，我们无力改变这一现状，这也制约着我们对课题的研究和成果的推广。但我们仍将继续开展研究工作，使相关工作更具有效性、延续性和长效性。

(稿件编号：100827008)

考试焦虑的成因及对策 第6篇

从家庭到幼儿园使幼儿在人生道路上迈出的重要第一步，是她们接受正规教育的起跑点。幼儿入园初期都会出现“分离焦虑”的现象，早期幼儿的“分离焦虑”如果比较严重会降低幼儿智力活动的效果，甚至会影响幼儿将来的创造力和社会适应能力。

如何让幼儿从家庭到幼儿园有个好的过渡呢？为此，我对幼儿“分离焦虑”的形成原因做了三个方面的分析，并根据幼儿身心发展的特点以及实际工作所遇的一系列现象讨论了缓解幼儿分离焦虑的方法和措施。

很多人对分离焦虑的概念不是很清楚，但是我认为每个家长和教师都应该对分离焦虑有所了解，那到底什么才是分离焦虑呢？即幼儿与某个人产生亲密的情感后，又要与之分离时产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离，是幼儿焦虑症的一种类型，多发于学龄前期。一旦出现分离焦虑，幼儿在情绪上就会表现消极，会出现嚎啕大哭，又踢又闹，甚至是不愿理睬教师，不愿鱼其他幼儿交往等现象。这些随之产生的现象有被称为“心里断乳期”。

一、幼儿分离焦虑的成因分析近两年新入园的幼儿中，焦虑严重的幼儿人数呈上升趋势。虽然经过一段时间的适应，大部分幼儿的焦虑情况都有所缓解，但是有些幼儿仍有很强的焦虑情绪，可能与家长的过分呵护，娇惯紧张幼儿有关，使他们一离开父母就不愿参加其他活动。具体原因还与家庭教养方式、亲子之间相互依恋的关系、幼儿自身因素三哥方面有关。

（一）家庭教养方式的影响

1、独生子女在家庭中受到溺爱。据了解，大部分独生子女家庭中的幼儿都自理能力欠佳，并事事依赖父母。他们入园后，上厕所不会脱裤，午睡起床不会穿鞋，吃饭不愿动手，老师的照顾毕竟不像家人照顾的那么周到，所以这样幼儿必然会产生焦虑。

2、家庭环境是孩子缺乏交往经验。独生子女的特殊生活环境让幼儿很少有和同龄人相处的机会。长期下去，幼儿便缺乏和其他幼儿交往的经验，这样也导致幼儿在与同伴交往中容易产生冲突，有时会出现集体适应障碍。

（二）亲子依恋关系的影响

1、幼儿对父母的依恋。部分幼儿出生后就一直在父母照料下长大，这样的幼儿安全感较强，对周围的世界信任，入园后比较容易适应幼儿园的生活。但另一部分的幼儿是出生后不断更换照料者的，或被父母忽视，易形成矛盾型或回避型的依恋关系，这样的幼儿内心极度缺乏安全感，周围环境或人的变化都会使他们产生较强的焦虑感。

2、父母的依恋也产生影响。刚入园阶段，不仅孩子有分离焦虑，家长亦会产生焦虑。很多家长缺乏科学教育知识，他们可能无法正视幼儿成长中的变化，这样都会导致家长分离焦虑的产生。而家长一旦长生分离焦虑，便会从行动上表现对幼儿又亲又抱，或送孩子入院后迟迟不愿离去，更有甚者在送幼儿入园时与幼儿一起痛哭流涕，可谓难舍难分。其实，家长这些情绪的表现都会进一步影响幼儿，加强幼儿分离焦虑的程度。

（三）幼儿自身的因素

1、生活自理能力的缺乏。缺少生活自理能力和独立性已经是目前幼儿普遍存在的问题，如在实习中，就常见有而不能独立用餐，不会整理衣裤等。在进入幼儿园后，没有了家长细致及时的照顾，幼儿难以完成自己的事情，这时，他们总是很需要老师的帮助，在寻求和等待帮助的同时，幼儿往往会受到情绪上的困扰，激发或增强分离焦虑。

2、生活节律变化的不适应。在入园前，幼儿在原来的家庭中，有着各自不同的生活习惯，起床、进餐、活动、午睡等等都有着原本的节律，时间和顺序也都和幼儿园不同。一进入幼儿园，一切活动都得按照统一的作息时间进行安排，原有的节律被打乱。对那些适应能力较弱的幼儿而言，生活节律的变化也会给他们带来不适应和焦虑。

3、自身的个性因素。个性本身开朗的孩子，容易融入到新的生活环境中来，也能在短时间内同教师产生新的.师生依恋关系。而性格本身就内向的孩子，原本就不爱说话，换了一个环境，就变得更加的沉默寡言，也极少与其他幼儿交往，偶尔还会出现攻击性行为，其分离焦虑表现的也相对强烈。

二、幼儿分离焦虑的缓解措施实际上婴儿出生就是一个人最早的分离体验，充满焦虑与恐惧，因而孩子一出生就会哇哇大哭。接着是入托、入学期的分离，也就是与家庭的分离，最后是青春期的分离，过程中都需要家长的帮助，帮助他们在成长中学习面对分离并准备好接受分离。对新入园的幼儿来说，消除焦虑感、做好上幼儿园的准备很是重要。我认为要做好这项工作，需要家长和幼儿园之间共同的努力和合作。

（一）家长方面：配合幼儿园，做好入园准备工作1、帮助教师全面了解幼儿。在孩子入园前，家长可有意识的多带孩子来幼儿园来，熟悉周围环境，尤其是新的老师。家长应多和教师进行密切的联系，相互沟通，这样能够让教师更多的了解幼儿的个性特点和生活习惯，从而进行正确指导。同时也减少儿童对教师的陌生感，便于以后的因人施教。

2、给幼儿做好能力上的准备。家长除了要积极主动的配合幼儿园，还要改变幼儿在生活中的随意性，比如制定和幼儿园相仿的作息时间，以缩小家园生活的差异，使幼儿入园更易适应幼儿园的生活。缓解幼儿的分离焦虑，还要在幼儿的生活自理能力、交往能力、心理能力三个方面做好准备工作。

生活自理能力的准备：幼儿生活自理能力的形成有助于培养幼儿的责任心、自信心以及自己处理问题的能力。所以家长在幼儿入园前这一阶段，应试着对幼儿进行一些训练，比如自己拉裤子，自己吃饭，自己穿鞋袜，自己洗手擦脸，自己解大小便等。曾经有一位家长和我说过他的经历，他在孩子入园前两个月，在家庭日常生活中，让幼儿学着自己做一些能做的事，只怕孩子进幼儿园后老师照顾不周到。没想到这两个月的训练让孩子比别的孩子更快一步融入到了幼儿园的这个大家庭里。可见，幼儿生活自理能力的准备是家长的“必修功课”。

交往能力的准备：有些幼儿一直待在家中，很少出去交往，所以很害怕幼儿园。家长应在幼儿入园前尽可能多的认识同龄小伙伴，多提供机会让他们一起玩耍，培养幼儿与人的交往能力。外出玩耍的同时，可让幼儿拿出自己的零食和玩具同其他孩子分享，这样有益于幼儿更好的融入集体生活中。也可经常带幼儿出去串门，鼓励幼儿学习主动与人打招呼，锻炼他与陌生人接触的能力。

心理能力的准备：幼儿没进幼儿园前，幼儿园对他们来说只有陌生，陌生的人和陌生的环境，当他们面对陌生时都会有恐惧和不信任的自然心理反应。这个时候就需要家长的言语疏导，幼儿最信任的也是家长，所以家长这时可对幼儿说一说幼儿园的好，如幼儿园小朋友很多，幼儿园的老师都很好都很喜欢他。类似这样的心理暗示都会减少幼儿对幼儿园的抗拒。

（二）幼儿园方面：掌握幼儿身心发展的特点，采用科学、切实的方法有的放矢的进行教育指导。

1、精心设计活动室环境。活动室布置可根据新入园幼儿的年龄特点、兴趣爱好和需要，精心布置活动室和设计活动角，在活动室墙面可贴一些可爱的动物形象、有趣的故事情节画，让墙面说话，调动幼儿兴趣，吸引幼儿注意力，提供丰富的玩具，家庭常见的电器模型等，这些都能使幼儿体验熟悉的生活环境，有利于缓解分离焦虑。

2、组织丰富多彩的活动。游戏是幼儿的“主导活动”，也是幼儿们最喜欢的一种活动形式。幼儿可为新入园幼儿多组织一些游戏活动，比如音乐活动，亲子活动，都能够给幼儿带来巨大的快乐，既消除了教师与幼儿的陌生感，也可以使幼儿对新的环境产生新鲜感。

3、建立良好的师幼依恋关系。注重教师和幼儿之间的交流是保教老师和幼儿之间建立新的依恋关系的关键。幼儿入园后，教师应根据幼儿个体的状况调整保育计划。日常生活中多抱抱，多亲亲幼儿，教师要对幼儿的生理反应（诸如劳累、饥饿等）和情绪反应（紧张、厌烦等）做出及时的反应，以行动、言语、表情等方式与幼儿形成相互作用，这样双方的情感就可以很快建立。

4、鼓励幼儿学习自主和互助。生活自理能力较差的幼儿在入园后更应该得到鼓励，当他们在鼓励下学会了洗手、喝水、吃饭、上厕所等，他们的自信心会得到很大的提升，焦虑感自然会减少。鼓励他们多帮助其他小伙伴，他们也会有成就感，促进集体交往并喜欢上集体生活。

5、家园双方达成共识并沟通交流。纲要指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解，支持和主动参与并积极支持帮助家长提高教育能力。”家园双方要多沟通，并互相合作，消除幼儿的分离焦虑。