科普知识讲座新闻稿

科普知识讲座新闻稿（精选14篇）

科普知识讲座新闻稿 第1篇

科普知识宣传讲座新闻稿

2013年5月16日晚六点半“南京师范大学泰州学院科普宣传周之科普知识讲座”在文科楼201拉开帷幕，现场座无虚席。

本次活动由电力工程学院科协承办，很荣幸地邀请到了南京师范大学能源与机械工程学院党委书记侯小刚副教授进行专业的讲解。此次讲座中，侯教授让同学们对PM2.5有了基本的了解，然后为大家介绍了PM2.5产生的原因、对人体的危害，以及预防的措施。讲座中引入了大量的数据、照片，讲得生动形象。同学们在讲座中听讲认真，积极配合老师工作，整个讲座的气氛也比较轻松。

讲座的末尾进入到提问环节，此环节中，同学们表现得极其踊跃，现场气氛十分活跃。在本环节中，现场的气氛达到了高潮。伴随着一阵阵欢呼声，侯教授以变魔术的方式将一枚印有“中国梦”的印章赠送给了现场的一名同学，此次活动也圆满结束。

本次活动为大学生提供了一个了解PM2.5知识的机会，让同学们对于环境保护有了一个比较全面的了解。使同学们能够以一个全新的心态来看待，同时也更加的清楚如何保护环境，爱护地球。

电力工程学院科协

2013/5/16

科普知识讲座新闻稿 第2篇

本次讲座以“关爱你我，感恩生命”为主题，意在使因突发事件造成的重大意外伤害程度降到最低。首先青年志协副会长邹明玥向同学们讲述了CPR人工复苏的相关知识，介绍了由于各种原因导致的心搏骤停，在4～6分钟内所必须采取的急救措施。随后邹会长又针对气道异物梗塞向同学们演示了自救腹部冲击法、互救腹部冲击法和互救胸部冲击法。最后，邹会长就止血、包扎、骨折固定和特殊伤害四个方面进行了相应的介绍。讲座过程中，同学们的广泛兴趣，大家积极踊跃地参与其中，学习到了许多急救知识。

本次医疗救助知识讲座为同学们搭建了学习医疗知识的平台。作为当代大学生的我们，在努力学习书本知识的同时，还应加强对急救知识的了解，以便在危机时刻保护自己，救助他人。

科普讲座的创新与发展 第3篇

1 科普讲座的现状和存在的问题

1.1 讲座形式与自然科学传播不兼容

自然科学内容的普及需要将抽象的概念具体化和形象化。而目前的科普讲座形式大部分仅局限于专家讲课、观众听课, 最多是在屏幕上投影专家的课件, 这样既缺少互动性, 又不能很好地普及科学内容。因此, 这种讲座形式并不适合自然科学内容的讲解, 而更适合讲解文史、经济、政治等方面的内容。

1.2 科普讲座形式普及面不够

科普讲座活动地点主要是报告厅、礼堂和会议室等, 直接参与的观众数量有限, 普及面远远不够。特别是当遇到知名专家的场次, 现场座位会出现供不应求的情况。显然, 现有的方式满足不了广大公众的需求。

1.3 专业性讲座与受众群体间的矛盾

有些专业性较强的讲座, 专家一般都会不自觉地使用专业术语, 而听众对于专业的科学知识接受程度各不相同, 所以, 很多人会觉得某某讲得太差。难道真是主讲人学术太差, 还是他们没有准备好?都不是。主讲人都是经过挑选的专家和科学家, 而讲稿、课件都是精心准备。究其原因, 关键是讲解的过程没有经过生活化和生动化的“加工”, 对听众来说, 感觉就像“天书”一样。这样一整场讲座下来, 专家没有人理, 观众云里雾里, 双方都不满意。

1.4 讲座时效性较差

科普讲座类项目是科普信息传播的载体, 作为信息传播的生命, 时效性是非常重要的。但是, 一场科普讲座的形成需要确定主题、邀请专家、策划活动和组织听众等流程, 需要耗费大量的时间, 而长时间的准备会让科普热点变冷, 同时, 也会使公众失去求知的耐心。

2 科普讲座的创新

2.1 更新科普讲座形式

经过多年的实践, 传统的讲座模式已经不太适合科普传播, 因此, 应顺应新媒体发展的潮流, 发掘合适的科普讲座活动形式。

2.1.1 网络互动型讲座

网络互动型讲座是通过网络即时传播视频信息的技术, 让全国各地的观众使用网络视频终端观看专家在某地直播的讲座, 同时, 观众也可以利用文字和语音的方式反馈信息、提出问题。在此期间, 工作人员会筛选出观众反馈的信息, 把有用的信息反馈给专家, 实现高效率的互动。这种方式的优点是受众面广, 不受场地的影响, 观众可以直观地看到专家在实验室的演示。

2.1.2 节目录制型讲座

节目录制型讲座就是将一个科学热点作为论证问题, 采用试验与实证相结合的方式拍摄录像, 或者将现成的科普纪录片节选后播放给观众, 再由专家点评当中的原理, 回答观众提问。这种方式可以改变科普讲座那种沉闷的形式, 让观众体验科学试验, 体验科学真正的乐趣。

2.2 丰富和普及讲座内容

通过调查问卷的形式收集观众感兴趣的话题和内容, 分析公众对科学求知的需求, 拓宽观众层次, 丰富讲座内容。科普讲座要着重“科普”, 可以在多方面做尝试。例如, 与学校合作举办校外综合实践课, 与企业合作进行企业员工科普培训, 还可以组织科普工作者进行科普工作培训, 举办类似的技能型讲座。这样, 不单能提高大家的科学素质, 还要让其有“学有所成”的感觉。

3 科普讲座的发展方向

3.1 科普讲座要有品牌效应

目前, 科普讲座大多还处于举办活动这个层面上, 主要考虑的是活动规模、参加人数等内容, 欠缺如何精心策划, 铸成品牌这方面的意识, 而且还缺少专业人才。其实对于同样的科普内容, 如果传播者不同, 采取的传播方式也不同, 其效果也会大相径庭。究其原因, 这主要与科普传播者、传播方式和渠道的权威性有关, 权威性不同, 公众对科普内容的信任度也不同。《百家讲坛》就是非常成功的一个案例, 节目内容涉及人文科学、自然科学、社会科学等, 选择的也是观众最感兴趣、最前沿、最新引人的选题, 形式多样, 学理性与实用性并存, 追求学术创新, 鼓励思想个性, 强调雅俗共赏, 重视传播互动, 已经成为了央视科教频道的品牌栏目。

3.2 给科普讲座注入娱乐元素

央视把《读书》栏目撤下, 换上《百家讲坛》, 请的名家基本都是博文广识、具有娱乐精神的非主流派学者。听过易中天讲课的人都知道, 他以正史为蓝本, 穿插了一些野史、演义、小说, 还很喜欢调侃, 用一些俏皮的现代语言把历史任务、事件讲出来, 使大家容易接受, 产生兴趣。因此, 要根据公众的需求和心理特点开展科普讲座, 把科学性、知识性、趣味性、通俗性融为一体, 才能举办成功的科普讲座。

2007年, 中国青少年社会教育银杏奖颁奖典礼上, 中科院老科学家科普报告团几位老科学家的一分钟微型科普报告给人们留下了深刻的印象, 成为了整个颁奖典礼上最出彩的节目之一。种种现实充分证明, 在当代这个媒体发达的时代, 只要针对性地开发, 专家、学者一样可以成为明星, 一样可以成为大众偶像, 这个时代需要明星科学家。

3.3 科普讲座一定要接地气

汽车构造基础知识讲座 第4篇

一、 汽车总体构成

现代汽车通常由发动机、底盘、电气系统与车身四大部分组成，图1－1示出轿车的总体构成。

1.发动机

现代汽车发动机多数为往复活塞式内燃机。燃料在发动机气缸内燃烧作功，通过活塞和连杆推动曲轴旋转产生动力，从而使热能转化为机械能。

汽油发动机由机体、曲柄连杆机构、配气机构、燃料供给系、润滑系、冷却系以及点火系等组成。

2.底盘

底盘接受发动机发出的动力，使汽车产生运动，并可保证汽车正常行驶。

底盘主要由传动系、行驶系、转向系与制动系等组成。

3.电气系统

电气系统包括汽车电源与各种用电设备，如蓄电池、发动机、起动装置与点火系以及照明、信号装置，还有车用空调等。

二、 汽车行驶基本原理

1.汽车的驱动力

汽车发动机的扭矩，经过传动系传递至驱动轮，而驱动轮上的这一扭矩，可使它对地面产生一个圆周力。同样，根据力的作用原理，地面对车轮将产生一个反作用力。地面反作用力与车轮圆周力大小相等、方向相反。地面对车轮的反作用力就是推动汽车运动的力，称为汽车的驱动力，也可称为牵引力。

2.汽车的行驶阻力

汽车行驶时需要不断克服行驶中的各种阻力，这些阻力是：地面与轮胎的滚动阻力、空气阻力、上坡阻力与加速阻力。其中，滚动阻力与空气阻力，在任何行驶条件下均将产生。克服这种阻力就需要消耗功率。

图1－2示出滚动阻力、空气阻力与驱动力的关系。

3.汽车行驶的驱动条件

如汽车驱动力大于滚动阻力、空气阻力与上坡阻力之和，汽车将加速行驶；如驱动力等于上述阻力之和，汽车则等速行驶；而驱动力小于上述阻力之和，汽车只能减速行驶至停止。

当然，上述情况只有在车轮与地面不发生滑转才能实现。如车轮在路面上滑转时，增大驱动力只会使车轮加速滑转，汽车则不会前进。因此，汽车的驱动要受到轮胎与地面附着条件的限制。

汽车知识百问

?轿车有哪些类型

！常见轿车有普通轿车，敞蓬轿车与运动车。

按发动机排量轿车分为：

微型：1.0升以下；

轻型：1.0～1.6升；

中型：1.6～2.5升；

大型：2.5升以上。

六门或发动机排量4.0升以上轿车通称高级轿车。

知识讲座新闻稿 第5篇

20xx年9月25日下午，为了增强全校全体师生的消防安全意识，由榆林市消防局的陈教官对全校全体教师进行消防安全知识培训讲座。

讲座开始，陈教官首先为大家列举了近期发生在我们身边，因缺乏相关消防知识而发生的惨痛“悲剧”，发人深省。然后，教官向大家讲解了基本的消防知识，涉及火灾发生的原因、怎样预防火灾、火场逃生基本知识、灭火器的正确使用以及如何正确报警等内容。在讲解的过程中，他不仅从理论上教育大家应提高消防安全意识，而且通过亲自示范如何正确使用灭火器和其他求生工具，来让大家切实体会具备基本消防安全知识的重要性。

本次讲座不仅普及了教师们的消防安全知识，增强了他们的消防防范意识，还丰富了他们面对突发灾害时的应急处理手段，为全校消防安全宣传工作的进行注入了动力，也为全校文明和谐校园建设打下了良好基础。

安全知识讲座新闻稿 第6篇

休息片刻后，校保卫处安全科科长李坤为15级全体新生开展了一场关于新生安全教育的知识讲座。

讲座开始后，李老师讲述了发生在上海商学院因违规使用大功率的电器而引发的火灾惨案事件，为在场的每位同学敲响了警钟。随后，李老师为新生们逐一讲解有关失火放火罪的法律法规，使同学们清楚地认识到消防责任重于泰山。李老师随后讲解了寝室里应该注意的问题，明确勒令禁止占用安全通道，使用大功率电器，在寝室抽烟，私拉乱接电线等违规事项，让同学们提高消防意识。李老师还特别强调了同学们校内校外出行安全以及乘坐车辆等安全问题，避免被盗被骗。讲座的结尾，李老师给学生当发生地震和火灾时如何快速防身逃离的方法，台下的同学们认真聆听，将灾祸时自救的方法牢记于心。

两个多小时的精彩讲座结束，台下的新生们认真听取李老师的讲解后纷纷表示受益匪浅，通过李老师的消防教育讲座，使新生们清楚地了解到安全责任的重要性，并在今后的日常生活中切实践行安全守则，排除各类安全隐患，从而更好地塑造一个安全的民大校园环境。

校园安全知识讲座新闻稿 第7篇

2013年11月14日，由内蒙古师范大学学生工作与就业指导处、校保卫处联合主办，大学生自我管理委员会、学生电视演播中心校园电视台合作承办的以“关爱生命，共建平安和谐校园”为主题的校园安全知识讲座，在田家炳教育书院第八公共教室成功举办。

本次讲座由校保卫处老师袁永生老师主讲。讲座中，袁永生老师以“大学生的校园安全”为主题，从交通安全、宿舍的防火防盗、以及公共场所发生火灾等方面，对大学生在遭遇火灾等安全隐患时如何面对、如何处理以及在遭遇交通事故时如何自救做了详细指导。袁老师提醒大学生应注意自身的安全，提高自我保护意识，并学会在危机中细心冷静的处理问题。

科普知识讲座新闻稿 第8篇

复旦大学附属中山医院院长杨秉辉认为, “医学科普应该普及民众需要的健康知识, 包括民众自己意识到的需要、医生们从社会责任感的基点上意识到的民众的需要;应该普及关系民众生产、生活的科学知识;也应该普及能提升人的世界观、认识论的知识;还应该普及科学的知识以及科学的思想方法。”针对老年人这一群体进行的健康科普讲座无论在内容上还是形式上都应符合老年人的生理和心理特点。

一、老年健康科普讲座的内容选择

(一) 健康科普讲座选题应丰富。选题不能只拘泥于纯医学范畴, 对老年人的科普讲座应考虑其综合所需。成都大学教师团队承担的四川省老年健康科普基地坚持“身心健康、幸福享老”科普主题及“八维一体”健康享老模式, 从国学、心理、美食、艺术、医护、安全、运动、旅游八个维度促进健康, 让老人们生活得更有尊严、有品质, 幸福地享受老年生活。校内外多学科融合的八个维度科普团队进行了多次讲座取得了很好的效果。

(二) 讲座的内容要符合科学性原则。内容正确, 有可靠的科学证据, 符合现代医学进展与共识, 没有事实、表述和评判上的错误。

(三) 老年健康科普讲座要满足适用性原则。讲座的选题及内容可以是老年群体关注的健康热点问题。比如:老年人跌倒问题是前期的社会热点, 基地在社区和一些养老机构进行了如何预防跌倒和跌倒之后应怎么样处理的讲座;又比如高血压是老年人常见病, 如何正确选择和服用高血压药物也是一个较受欢迎的选题。

(四) 开展调查, 根据所需选择内容及形式。没有调查就没有针对性, 无法了解老年人群真正所需的知识。基地依托学校, 有大量的学生志愿者, 基地科普团队事先设计好各种问卷调查表, 再安排团队成员和学生志愿者进入各社区或养老机构开展调查, 初步确定:老年群体的健康信息需求、对健康科普信息的知晓程度。通过调查结果确定讲座选题、内容层次以及开展方式。在一次社区的调查中了解到该社区中下肢残疾人群较多, 急需轮椅, 于是通过各方努力获得了20架轮椅赞助, 将轮椅送到社区, 并组织了正确使用轮椅的讲座, 真正解决了群众物质和精神所需。

二、老年健康科普讲座的形式选择

(一) 讲座开设地点的选择。讲座开设地点应根据讲座的规模进行选择, 一般中小型的讲座主要在社区和各养老机构中进行。在社区进行的讲座地点最好选择社区老年人群容易集中的社区广场, 而在养老机构进行的讲座则可选择机构的会议厅。

(二) 讲座的形式要结合老年人的生理特点。老年人的精力有限, 注意力集中的时间更为有限, 每个课题的时间不应过长, 尽量减少纯理论的内容, 增加人群的参与性。比如在颈椎病的讲座内容中, 对其发病理论简讲而更多地融入颈椎操的演示, 并引导听众跟着一起练习, 科普团队的其他成员可以在旁边进行个别指导。增加真人模拟演示, 让内容更具体形象, 在讲述论椅的正确使用时, 让志愿者充当病人, 在轮椅上实演从卧位和坐位到轮椅的体位转换及轮椅在行进过程中的注意事项。小型科普讲座, 主讲者最好在场地中央, 听众围坐在周围一圈, 这样更能使主讲者真正融入听众之中, 尽量避免采用纯讲台形式。

(三) 讲座最好开门见山直入主题, 避免冗长的前述, 也可用提问方式切入正题或以故事开头引起听众兴趣。老年人的理解能力有限, 故此讲座要通俗易懂, 不能用太多专业术语, 深奥之处可以使用恰当比喻, 深入浅出。增加互动时间, 讲完一个主题后, 要留时间给听众提问, 并及时作答或讨论, 有时可以做到教学相长, 获得意外的收益。可以把讲座和义诊结合起来, 本基地依托医院, 每个主题都有相关的专科医生, 听众听完相关健康科普讲座后都可能有自已的问题向专业医生咨询, 讲座与义诊的结合真正为老年人群办了实事。

三、开办老年健康科普讲座的其他问题

(一) 预防突发事件。老年健康科普讲座针对的主体就老年人, 其身体状况参差不齐, 举办科普讲座一定要取得当地社区以及医院的支持, 一旦出现状况能及时得到妥善处理。

(二) 讲座要具有持续性, 不能遍地开花, 只注重社会影响力。科普讲座既要注重面, 也要注重点。对同一区域, 比如在同一社区或养老机构进行的科普讲座不能是简单的一、两次, 而应该是系统性的, 持续性的。

(三) 注意科普讲座效果的评价。注意信息反馈, 通过问卷调查、个人访谈等方式, 深入了解老年人群对健康科普信息的接受程度、理解程度。从而进一步了解其对健康教育相关内容的认知和进一步的需求信息, 调整健康科普信息的内容和传播形式。

(四) 坚持老人-家属-社工“三位一体”的科普方向。科普主要对象是老年人群, 以提高他们的健康意识和健康促进能力;针对家属、社工:一方面传承国学, 倡导爱心、孝心;另一方面, 提高服务意识及能力, 真正做到想老人所想, 帮老人所需。

针对老年人群进行科普讲座只是进行健康科普的形式之一, 完善的科普活动还需要借助媒体、网络等诸多宣传形式, 更重要的还需要政府的重视, 公众的参与, 让身居老年大国的老年人能身心健康、幸福享老。

参考文献

[1]杨秉辉.健康科普用心去做会更精彩[N].健康报, 2013-11-22

糖尿病知识讲座（三） 第9篇

糖尿病是引发心血管病的重要危险因素之一，其引发的心血管病特点有三：

患病率高如冠心病，其发病率是非糖尿病患者的３倍。据调查，近半数糖尿病患者并发有冠心病。

死亡率高有资料显示，约有70％的糖尿病患者最后并非死于糖尿病，而是死于其并发症——心血管疾病。正因为如此，在1999年，美国心脏学会曾明确提出“糖尿病是心血管病”的口号。

患病年龄提前与非糖尿病患者相比，糖尿病患者患心血管病可提前５年，甚至更多。

为何青睐糖尿病患者

糖尿病患者为何易发生心血管病，其原因极为复杂，有些环节尚不清楚，目前认为主要与以下因素有关：

高血糖的不利影响不管是1型糖尿病还是2型糖尿病，患者血糖（尤其是餐后血糖）若长期处于高水平，会对组织产生毒害作用，从而促进心血管病的发生发展。

胰岛素分泌异常2型糖尿病患者，特别是肥胖者，常存在胰岛素抵抗，即机体组织对胰岛素的敏感性降低。这些患者体内胰岛素并不缺乏，相反，常处于高胰岛素血症状态，这种状况可直接或间接促进动脉粥样硬化形成，诱发并加重心血管病。

脂代谢紊乱糖尿病患者由于体内糖代谢紊乱，可导致脂代谢紊乱，表现为血脂异常。甘油三酯明显升高，胆固醇、β－脂蛋白也增高，易发生动脉粥样硬化，进一步引起血管管腔变小，管壁弹性减退，供血能力下降，从而发生冠心病、心肌病、自主神经病变及高血压等。

血小板功能异常糖尿病患者常存在血小板功能亢进和凝血异常的情况，从而促进血小板聚集和血栓形成。这在动脉粥样硬化中发挥主要作用。

此外，糖尿病患者超氧化物歧化酶（SOD）活性下降，不能有效清除体内的活性氧自由基，引起体内自由基蓄积，从而引起心肌、血管等组织损伤，促进心血管疾病的发生或加重。

如何防治心血管病

要做好糖尿病的一般治疗，尤其是将血糖控制在良好水平。血糖控制较好，对于初发糖尿病的患者来说，就有可能避免心血管病的发生。对已有心脏病的糖尿病患者，也应严格控制血糖，以延缓疾病发展。

控制血糖以同时采用饮食治疗、运动治疗、口服药或胰岛素治疗等多种措施为宜。糖尿病心血管病患者，可根据具体病情进行相应治疗，如在医生指导下，进行抗凝、扩血管等药物治疗。若有较明显的胸痛、憋气、喘息、头痛、头晕等症状，应及早去医院诊治。

需指出的是，糖尿患者由于自主神经病变，常有感觉减退，发病时患者常无明显症状，甚至在出现心肌梗塞等危重情况时仍毫无知觉，故患者要定期进行心电图、超声心动图等心血管方面的检查，这是十分必要的。

消防安全知识讲座新闻稿 第10篇

10月14日13时30分，山东大学兴隆校区消防安全知识讲座于教学楼5310室如期举行。学校有幸请到济南消防科技中心主任史杏忠主持此次讲座，保卫科等各部门工作人员积极参与了此次讲座。

首先，史杏忠主任为大家讲解了基本消防安全制度，并简要介绍相关法律法规，旨在使大家形成基本消防观念。而后，史主任结合亲身经历实际案例，并配合一幅幅触目惊心的图片、一段段发人深省的视频，生动的讲解了消防安全知识。听众席不时传来惊异之声，甚者拿出手机拍照，表现了对讲座内容的重视。

接下来，史主任介绍了常规消防设施的使用，并现场演示了报警器、灭火器的正确使用方法，让大家对消防知识有了更直观的了解。

最终是答疑时间，各位听众就不懂之处向史主任询问，主任也认真作答。如此的互动增加了大家对消防工作更深层次的认识及对消防安全的重视程度，给讲座划上一个圆满的句号。

反诈骗知识讲座新闻稿 第11篇

会议传达了全国打击养老诈骗专项行动会议精神，并结合上级院工作要求，研究制定《太子河区人民检察院开展打击整治养老诈骗专项行动方案》((以下简称《方案》)对全区检察机关开展打击整治养老诈骗专项行动作出全面部署。

[我为群众办实事]守护群众“养老钱”辽阳市太子河区检察院部署开展打击整治养老诈骗专项行动

方案指出，要强化线索核查，利用12309平台广泛接受群众举报线索，依法办理，建立线索摸排核查责任制，积极能动履职，依法严惩以提供“养老服务”、投资“养老项目”、销售“养老产品”、宣称“以房养老”等为名实施的侵害老年人合法权益的诈骗、集资诈骗等各类犯罪，以实际行动维护老年人合法权益，维护安全稳定的社会环境。

方案要求，要坚持以人民为中心理念，以高度的政治自觉、法治自觉、检察自觉扎实开展好专项行动。

一是加强组织，落实主体责任。组织认真学习研究相关文件，按照领导小组及成员分工落实具体责任，切实贯彻落实专项行动工作任务。

二是加强配合，形成整治合力。找准检察工作参与整治养老诈骗工作的切入点，加强与公安、法院等相关部门的沟通配合，形成齐抓共管强大合力。

反诈骗知识讲座新闻稿 第12篇

活动中，各单位宣讲员分别围绕“常见养老诈骗套路手法”“防范养老诈骗打击重点”“防范养老诈骗牢记十个凡是”“常见通信诈骗方式”等方面，用通俗易懂的语言向老年人揭露了常见的犯罪诈骗手段。市住房和城乡建设局工作人员，通过小故事、小案例的形式，向老年人详细介绍了目前“以房养老”诈骗的主要种类、作案手段等，提醒老年人如何防范该行为，告知老年人生活中要保持清醒头脑、提高警惕，切忌贪图小便宜。

此外，也向参加活动的老年人免费派发了“以房养老需谨慎”防诈骗宣传资料，提醒他们不要轻信犯罪分子的花言巧语，一定要记住“四不”，即“不听、不信、不转账、不汇款”，当遇到可疑情况或威胁恐吓时，一定要及时询问家人、子女、朋友或公安机关，防止不必要的财产损失。

科普知识讲座新闻稿 第13篇

5月19日, 中国青少年科技辅导员协会在北京市石景山区金顶街道办事处为社区干部举办了一场以低碳为主题的科普知识讲座。特邀中国科学院老科学家科普演讲团陈贺能教授就“低碳城市 (社区) 创新与设计”作了精彩的演讲。石景山区金顶街道所属16个社区的120余名干部聆听了科普讲座。报告会后, 中国青少年科技辅导员协会向参会者赠送了400余份环保袋、低碳环保手册和核辐射知识手册, 现场进行了科普知识问答。

陈贺能教授在讲座中通过列举瑞典、英国等国外成熟低碳社区的实例, 向社区干部讲述了低碳社区的理念、低碳社区的实际操作和社区管理者在引导居民开展低碳生活方面所应发挥的作用。

社区干部们表示, 通过参加此次科技周科普知识讲座活动, 进一步增强了低碳意识, 了解了相关知识, 今后要在实际工作中, 带领广大社区居民大力倡导低碳生活方式, 加强低碳社区建设, 为营造低碳、环保、文明、和谐的社区环境, 为建设创新型城区贡献一份力量。

健康知识系列讲座（一） 第14篇

健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题:健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道哪个说法是真的,应该信哪个了。告诉大家一个方法:“大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了,这肯定是外行写的文章,因为,中医谈养生,心态永远占第一位。有什么心态,就有什么行为;有什么行为,就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?

从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题,写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”。俗话说:“气大伤身”,就是指怒伤肝,一定要记住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动。说明血太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多心梗病人,在死亡之前几乎都生過一场气,一口气没上来,就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为了“利”而气。古人有一副对联,说的非常好,上联: “你有良田千亩,每天不过吃二两馍”;下联是:“你有广厦万间,每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生气了。生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家两句话:“一天笑三笑,远离病和药;一天笑三笑,医生要上吊”。

下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序的,比如,均衡的营养,这是标准的写法,均衡在前,营养在后,做到了均衡,才有营养。大家在看报纸的时候,如果看到标题写着:“均衡的营养”,大家可以仔细看这篇,如果是:“平衡的营养,或者是营养平衡”等等的说法,就不用看了,这是外行写的。只有做到均衡,才能谈到营养。

再问一个问题:“人到底应不应该得病?”好多人回答:“应该得病?”原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好,就会得病。人不应该得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。

提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为了活着,有人说是人的欲望等。从养生讲,我告诉大家:第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。请问,心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来,为什么不能把病吃回去呢?一点也不难,世上无难事,只怕有心人。中医五千年养生精华,给后人留了一个治病五步曲:第一步,食,即食疗。病人来了以后,先开饮食单子,几个月以后再来复诊。如果食疗不见效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效,第三步:针灸。第四步:即药酒。酒为百药之长。如果用了这四种方法,病情没有起色,第五步:用药。现在医生看病,一上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在药里,年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。西医的发明人,苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句话:“一定要把饭当药吃,千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话:“食疗胜药疗”。可现在全背离了。

再问一个问题:咱们每天吃三顿饭,给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量,哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃,给嘴吃,喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样,也各有各自的喜好,肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。什么叫均?品种多才叫均呀。中医相当伟大,通过望、闻、问、切,就能把病情说得非常准确。其实,就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子,肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合,脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人,脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,这就是中医的红黄绿白黑。可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了绿茶了;红,成了红葡萄酒了;黄,成了胡萝卜;白,成了燕麦片;黑,成了黑木耳了。

举例说一下,非典时期,白萝卜卖疯了,人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一,不知其二,炖熟了吃,其实,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的。食用方法不对,等于白吃。肾吃黑色,中医有句话;“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢?是肾气。中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢?请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的?年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀?脾吃黄色的,黄豆;肺吃白色的,芸豆;肾吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀!

《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登。”可现在,老百姓都吃精米精面,还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话:食不离豆。尤其是女同志,终身不要离开豆类,从脏器讲,有利于五脏;从营养学讲,豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”,这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了,世界各国的营养师都来中国学习营养学,他们回国后,教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始,多吃五谷杂粮,这样才能健康。

下面说说口味方面的问题:酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。也就是说,应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软化血管的,为什么?因为它养肝,养血,所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝,过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国,而中国的山西省又是肝病第一大省,因为那里人特别爱吃醋。十年前,卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初,卫生部通告,威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症,第二位是脑血管病,第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌,十年间肺癌从最后一位,上升到第一位了。这并不奇怪,目前,十家饭馆九家辣。辣养肺,但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告,南方人肺癌和鼻咽癌的发病率,和十年前相比上升了167%,后面注明了長期住在北方的南方人。为什么?大家知道,四川人,湖南人酷爱吃辣椒,因为南方潮气重,辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地区吃辣椒,就容易伤肺,请大家一定记住:一方水土养一方人,不是一方水土养所有人。

肝吃脂肪,脂肪过多容易得脂肪肝,重者将导致肝硬化,进而死亡,演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素,得病的原因是维生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,肾吃蛋白质,矿物质和水。下面说说蛋白质的问题,现代人生活水平提高了,好多人为了保养身体,开始吃保健品,这非常好,但是如果不懂,瞎吃,却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白,一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主,缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白,但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉,试想一下,哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢?记住:我们是中国人,体质和外国人不同,外国的保健品不一定适合中国人服用。

下面再说说如何吃饭。很简单,想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字:“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”,即颜色搭配,口味搭配,粗细搭配,生熟搭配,荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目,里面有一句话说得好:“我的健康我做主,别把健康交到医生手里,”记住;医生救不了你,只有自己才能救自己。

中医有“辨证施治,对症下药”的说法,可是流传至今,只剩下后半句“对症下药”了。现在,医院都根据症状治病。血压高,医生就给你开降压药。为什么血压高,他不管;血糖高,就给你开降糖药,血糖为什么高,他也不管。结果呢,并发症越来越多,这是现实。前面提到过,中国字是有顺序的,比如;“病症”,是先有病,后有症,应该先查病因,再治病症,对症下药,可现在很多医生看病却相反。

五脏有病,有症状表现出来,如果你懂得其中的道理,通过调理就很好解决了。肝上有病,反应在躯干上是筋,西医叫“神经”。比如:失眠,西医开安眠药,是针对其症下药的,有几个人吃好的?没有,结果,药越吃越多。卫生部曾经统计过,凡住精神病院的人,60%-80%的人都是长期服用安眠药进去的。

五脏六腑都是有各自的工作时间的,如:23:00—1:00即子时,是胆工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大肠工作;11:00—13:00是心工作(这时犯心脏病的人很多);如果失眠,那是胆出现了问题,胆是管脑袋的,(人有多大胆,就要想呀,脑袋想呀),肝胆相照,肝火大,胆热,所以睡不好觉,失眠了。肝主筋,精神不好,所以西医叫“神经衰弱”。凡是精神系统的病,都是肝上的病。脾主肉,比如长癣,是脾有病了。肺的病反应到皮肤上,老年人得的最多,皮肤瘙痒,春秋是多发季节。因为肝火犯肺,肝火春秋最旺。只要把肝火降下来,就不会痒了。17:00—19:00是肾工作,肾主骨,肾亏骨关节疼。现在得骨关节病的人很多,老年人和青年人都有。年轻人以为是工作累的,老年人认为是上了岁数,骨关节疼是正常的,其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇痛的,中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下,消炎镇痛药口服后,由肠到胃,药劲最大,对胃刺激也最大,然后通过血液,再上行到心脏,刺激刺激心脏,再到大脑刺激刺激大脑,最后才到关节,还能有多大的药劲?能对关节有多大帮助?关节病没有治好,有多少人的胃因为吃药给吃坏了!

五脏有病同样在五官上有反应:肝上的病反应在眼睛上,眼外伤除外,其余的眼病全是肝上得的,白内障,青光眼,近视眼全是肝上得的,白内障手术后看东西清楚了,但两年又复发了,什么原因?手术治疗的还是症,没有找到根本。

下面介绍一种简单的方法治疗白内障,在杯子中加入烧开的热水,倒入十几滴醋每天熏眼睛,一段时间后,白内障就会好。心上的病,反应在舌头上,舌头尖红肿瘤,有齿痕,中医叫心火,伴有心慌现象,西医叫“冠心病”。心慌即供血不足,吃药后即使心不慌,但供血不足的现象仍没有得到解决,实际上还是肝出的问题。脾上的病反应在口上,腮上长口疮是脾上的病。舌头上长口疮是心脏的病,这是两个病,两种治法,肺的病反应在鼻子上,如慢性鼻炎。肾的病反应在耳朵上,如耳鸣,应多吃黑豆。得什么病,吃什么饭,调理得好,身体健康了,根本不用吃药。

上述总结的是中医五千年养生的精华,归根到底就是两种病,气血不平衡,再往下说一步,人就有五种病,心脏不好的才有病。

下面从西医的角度再讲一下。西医是一个病,一个症,种类很多。西医指出:“血管是否畅通是百病之源”,为什么呢?原因是,人活着依靠血液循环,血液存在于血管里,大家平常去医院看病,都是先化验血,如果血液有问题,就按照化验的结果开药,如果没有问题,医生就会问你,哪里不舒服啊?比如你告诉他你左侧疼,他就会让你拍片子,如果拍出的片子的确有问题,里面长东西了,就要做手术处理;如果片子没有问题;医生也没有办法了,就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循环,如果血管破了,堵了,就叫瘤,皮下血管破了,湿疹;粘膜的血管破了,堵了,叫囊肿;子宫里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心脏里叫梗;严重的就是癌症了。血液常年在血管里流动,会产生垃圾,如果饮食不合理,又没有及时清理垃圾,血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发高血压病。就如同把一条大河河道缩窄一半,水流就会加快,对河道的冲击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死亡,造成死亡排在前三名的疾病没有高血压,有句话叫高血压不可怕,可怕的是并发症。长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症,这三种病都是能要命的,换句话说,高血压病人的死亡,绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为,降压药是扩张血管的,当扩张到一定程度时,血管硬化,引发脑出血或脑梗。上海卫生部门做过统计调查,上海每12秒就有一个人因吃药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字,因肾衰而做透析的人,10个人中9个半是药源性中毒引起的,其中8个病人是长期服用降压药引起的,人要是得了这个病,一两年之内不但100万——200万让你花没了,命也很难保住。希望大家一定提高预防疾病的意识。

有人问我,血管堵了,怎么办?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞,中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的,纵观万物,维生素就能解决这一切,其次是矿物质。

首先说说维生素。维生素来自于水果和蔬菜。有人说我天天吃水果和蔬菜呀,怎么还缺维生素呀?先来了解一下维生素的特性:1、维生素见水溶解;2、超过40度分解。我问一下,是不是这样做的?把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做?洗蔬菜时先把皮削了,然后洗?接下来切成丝,再洗一次?三次下来维生素少了很多。烧菜时,维生素遇高温有又一次分解,试想,还有多少维生素能被人体吸收呢?维生素能不缺乏吗?

再说一下水果。以苹果为例,一般情况人们都是这样做,先洗,再削皮,然后吃。讲一个营养常识:一个苹果中维生素的含量,等于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维生素是维持生命的元素,把精华的东西都扔了,还谈什么营养?能不得病吗?有人说:“这样做是为了把水果、蔬菜上的农药去掉”。我告诉大家,农药是脂溶性的酸性物质,家里炒菜的锅一层油,用水能把油泡干净吗?再问一下,用水能把农药泡掉吗?当然不能!只是脑袋认为干净而已。饮料中都含有防腐剂,怎么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加剂,大家不是天天都喝吗?就连咱们吃的药里也都是化学成分,家家用的洗洁精都是化學成分,不都在天天用吗?为什么只盯着水果和蔬菜呢?

我的父亲不大,今年86岁,家住呼家楼附近,每一或二周去香山或颐和园一次,骑车去,生命在于运动。什么叫养生?生命是养出来的,不注重一日三餐,不可能有一个好身体。希望听完课后,从今天开始,洗碗改用碱,既经济又健康。

建议大家每天吃饭时,先生着吃一些(可生吃的)菜,能带皮吃的,连皮一块吃。从中医讲,生吃可以泄肝火,从西医讲,可以补足维生素。就是前面提到的生熟搭配,如果大家不想得心脑血管疾病,那么从今天起开始吃生菜,预防疾病。如果已经得病了,现在吃也不管用了。

中医治疗、保健的原则是:清、调、补。清即清除血里的垃圾,和肝有关系,肝吃绿色的,即维生素,也就是生吃菜,柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀?有肿瘤如何办呀?生吃长条茄子。有人问,生吃茄子不是有毒吗?我告诉大家这个“毒”是怎么回事。1935年,日本阴谋侵占中国,但是由于中国人多,日本人少,怕打不过中国,就想出一个计策,它对当时东北的伪满洲国政府说:你们可以引进我们国家的长条茄子,你们国家的人饭吃不饱,茄子是絮状物,能禁饱。它有一个暗藏的杀机没有告诉咱们,那时的中国人个个骨瘦如柴,肚子里缺油水,茄子是吸油的,如果吃下去,仅有的一点脂肪也会被吸光,连枪都扛不动了,更别说打仗了。但是中国人聪明,用蒜化解了茄子吸油的问题,所以流传下来了一句话:茄子有毒不能生吃,要放蒜。烧茄子是大家最常吃的。今天听课了,以后要改吃生茄子,因为茄子吸油,常吃可以降血脂,洗干净后切丝放醋、放盐、放鸡精、放麻酱凉拌,也可切条沾酱吃。50年代时,人们吃烧茄子,因为那时生活水平低,体内没油水;今天,人们生活水平提高了,血脂高的情况十分普遍。卫生部指出:高血脂已经成为危害中国人身体健康的重要因素。再吃烧茄子,血脂就更高了。50年代的人吃烧茄子,21世纪的人吃生茄子吧。生吃茄子还有一个功能,专门治便秘,效果很明显。但要提醒年龄大的同志,生吃茄子时,要一点点加大量,否则胃受不了。再强调一点:前面提到柿子椒降肝火最好,但大家可以创新,柿子椒拌茄子,圆白菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主,一周吃二次即可。

下面说调。调,指调心、肾。肾吃黑的,心吃红的,即黑豆+红豆+山药+大枣10枚,不许超过10枚,否则上火,如果男同志有前列腺病症的,女同志有尿频尿急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是补肾的,红小豆养心的,山药健脾的,大枣养血的,栗子调前列腺的。如何吃?吃饭前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃鸡鸭鱼肉,主食吃粥。这才叫养生。

我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品:

第一,牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的,牛奶是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高,再天天喝牛奶,如同火上浇油,有人说晚上喝杯牛奶有助睡眠,不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的,肝脏就怕脂肪,而且肝脏是夜里代谢,晚上喝牛奶,无疑是加重肝脏的负担,肝胆相照,胆是管大脑的,胆不舒服了,大脑怎么舒服呢,睡眠怎么会好?有人说,我不喝牛奶喝酸奶好不好?老舍先生的话剧《茶馆》里有句话:我现在不抽大烟了,改抽白面儿了。建议喝豆浆,豆浆在中国历史悠久,几千年的经验证明,豆浆非常适宜中国人的体质。

第二,辣椒。辣椒是上火的,尤其是在干燥的北方,好吃辣椒会严重伤害呼吸系统,在卫生部的疾病调查中发现,在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的发病率较十年前增加了167%,肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在湖北、湖南、四川等潮湿的地区,吃辣椒可以排湿养生,在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生,这叫一方水土养一方人,不是一方水土养所有人。

第三,冰镇食物。中医反对吃冰镇食物,会产生寒闭热症,引发一系列疾病。比如夏天人体内很热时喝冷饮,老百姓讲激着了,一下子把热给闭在体内,容易诱发痛风、感冒等病。喝白酒时发热,再喝瓶冰镇啤酒是一个道理,寒闭热。夏天爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。有的家长让孩子这只手打点滴退烧,那只手拿冰棍吃,这是在毁孩子!

辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样,中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上热水泡脚,手背搓腰。泡脚的目的,利于气血循环,但是加上搓腰的动作很关键,其目的是刺激肾俞穴,强健肾功能,没有搓腰这个动作,出的汗都是水样的,加上搓腰这个动作出的汗是粘的,是在排油、排毒。2、空闲时,用大拇指捋双耳耳背,自上向下捋,能起到降血压的作用。

最后讲“补”。大家没有必要花大钱买各种维生素方面的补药,蔬菜和水果里含有大量的维生素,只要吃法正确,可以补足人体所需的维生素。需要补的是“钙”。食疗期间女性每天不低于3000毫克,男性每天不低于4000毫克。老百姓一直认为钙是治疗骨关节疾病的,这是个错误认识,钙是促进血液循环的。人体从头到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外,钙还有软化血管的作用,血管软化了,血压会明显下降,所以有高血压的病人要服用足够量的钙,随着血压的下降,可以将降压药逐渐减量。

大家想想,吃饭降血压,动作降血压,你的血压还有工夫上来吗?你们过去总是消极对待,血压上来就吃降压药,过几个小时药劲过去了,血压又上来了,又赶紧吃降压药。你得主动出击呀,想办法让它别上来才是科学呀!

举一个病例:有一位国家机关的领导,得了高血压病,开始服用德国的降压药,一段时间后,他得了德国高血压药的并发症了,表现胃运动神经元萎缩,舌头强直,动不了了,无法说话了,吃饭舌头不能搅拌,只能靠吞咽,没办法,每天专门有救护人员时刻陪同。中国专家组给他的建议是让他去德国治疗。后来,这个领导找到我,我专门给他开了一套针对病情的食疗配方,经过不到三个月的调理,身体基本恢复正常,舌头也好了。

还有一个病例,去年十月份,我遇到一位病人,他是天津市的一位副市长(已经离休)80岁高龄,脑梗四次发作,肺部已感染。病人年龄过高,老人住院的天津市环湖医院建议不要动手术了。家人把寿衣、吊唁通知都准备好了。他的女儿不甘心,找到我,我接了这个病人,切脉后发现,老人脏器没有问题,只是脑袋上的病,我给他开了前面讲到的食谱,每天用生茄子(打成汁),加大钙量到1万毫克,搅在一起给老人灌服。20天后老爷子可以下地走路了,现在还健康活着呢,希望大家用生活去改变生命,千万别用生命去改变生活。

如果大家能够用三个月的时间,严格地按照上述这套食谱去做,肯定能给你一个惊喜。高血压病人一周后每天固定一个时间测血压并做记录,当血压降下来了的时候,你就把降压药减量1/4,再过半个月,又降了,你再往下减,共分四次把降压药彻底停掉。无数人证明,这种方法非常见效。

最后,我用一副对联总结今天的课:上联,要想身体好,先把饭吃好;下联,要想身体棒,先把钙吃上;横批,食疗先药疗。

解释:人老血管先老,因为供血不足,血管堵塞了。少吃油,减少脂肪摄入,同时,多吃生菜,补足维生素,多吃钙。有病别老想着吃药,先吃饭,吃饭调不好再想药。不要泡在药里,关键时刻药是用来救命的,天天吃药,常年累月吃药,要命的很可能就是药。

我送大家四句话:最好的医生是自己,最好的医院是厨房;最好的药物是食疗;最好的疗效是时间。解释:你自己就是最好的医生;你家的厨房就是最好的医院;药食同源,会吃食物就是最好的药;坚持下去,不要三天打鱼两天晒网,也不要浅尝辄止,时间是最好的疗效。

我给大家提个建议:1、把今天的听课内容向家人传授,使家人共同健康,从而也达到了复习的作用。2、写下“不到99,谁也不能走”放在床头,时刻提醒自己正确吃饭。

最后,我们大家齐喊:“不到99,坚决不能走。”党和国家对我们这么好,我们要好好活着!