颈椎病的防治讲稿

颈椎病的防治讲稿（精选8篇）

颈椎病的防治讲稿 第1篇

颈 椎 病 的 防 治

—、什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

颈椎病常见的症状有以下几种：

（1）颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。

（2）头部症状：a.头痛: 前额痛、两侧痛、巅顶痛、轻痛、中痛、重痛,重则“碰墙”止痛,甚则呕吐。B.头晕目眩:头痛、眩晕,甚则恶心、呕吐,一过性失明伴头昏、头沉等,甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒,过后苏醒,已如常人。

（3）肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重；

（4）背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

（5）上肢症状:肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍,痛觉过敏,有触电感，手指麻木或蚁行感,手部无力,沉重感,持物不稳,震颤麻痹等症状,上肢肌萎缩,肩周活动受限。

（6）其他症状：视力障碍，突然摔倒 颈椎病常见并发症有以下几种

1.颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

2.高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

3.胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

4.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。

5.猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。

颈椎病日常保健方法

1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

3、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

4、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

5、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。

6、搓脚掌有利治病

双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

颈椎病的防治讲稿 第2篇

（六）——腰椎病

很多现代疾病如果我们不是按照六经找病，疾病摆在眼前你也可能想不到这就是太阳病的一个临床表现，学习了六经找病以后，做到病跟经走，方跟病行，六经大道寻病，让我们从六经来抓眼前这么多症候，这么多疾病，这么多的表现。（上文提要）

腰椎病

第二个种病是腰椎病。腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生，包括外伤引起的腰痛病，我们统称它为腰椎病。腰椎病有轻重缓急之分，轻的经常的腰不舒服，或者引起腿不舒服，严重的不能劳动不能上班，最严重的急性的发作期，人在床上就起不来了，上厕所都要人扶，必须要趴在床上。

我记得年前有一个患者，突然有一天在床上就是起不来了，她以前得过腰椎病，这次急性的发作，上厕所都要她的爱人，她的家人去搀扶才能进厕所。她懂一点中医，学了一点中西，以前西医建议她手术，她坚决不手术。

她打电话给我，说：“六叔赶紧救救我。”我问：“怎么回事？讲的这么夸张。”她说：“我不能走路也起不来了，上厕所都要扶，我腰椎间盘的疾病急性发作，太痛苦了，三天来我在家受尽了折磨不能动，生活不能自理”。

我说：“你把情况给我讲清楚”。她通过短信给我发了一大堆症状，把所有我要问诊的东西都告诉了我，我给她开了处方，她开始吃药，这个人好的很快，在10天以内就好了，她大概吃了一星期的药就能下来走路了。前几天她还带个病人给我，我问她现在怎么样？她说你看我好了，一切都好，这个效果非常好啊。

腰椎间盘疾病现在很多，如果我们用太阳经的辨证治疗，加上太少两感的理论，就像我们这个班，我们这10次的课程里头，那9次你记不住都可以，你就学到这一招在临床上用，保你管用，就完全值得。

我们通过太少两感的理论，以及骨空论给这种病进行辨证论治。首先遇到这种腰痛的疾病，痛的起不来的，人被压迫的腿痛难受不能动得，我们首先是葛根汤上前，还要合一个方，麻黄附子细辛汤，这个麻黄附子细辛汤，它本身就治太少两感的病，麻附辛合上，再合一个桂枝茯苓丸，因为腰椎病大多数都是反复发作比较多。反复的发作它会带来一个什么问题？我们说，久痛就有瘀，所以化瘀的思路少不了。桂枝茯苓丸，它是活血剂，也是利水剂，我们中医有一句名言，叫血水同源。所以按照西医的思路，他说这个人为什么不能动？压迫的这么严重，他认为有神经根的一个水肿，神经根的水肿，压迫了病灶，这个被压迫的部位它就痛的不得了。然后通过我们太少两感，麻黄附子细辛汤加葛根汤下去以后，解太阳的表邪，然后，温少阴的阳气。把这种表邪得以解除，经脉就会松驰下来。

表邪的解除使经脉得以松驰这是第一步。第二步肾中阳气的温煦，它能够缓解这种疼痛，肾中阳气的温煦，是千万少不了的，我们说太阳经寒水不化，无热不能温之。我们用桂枝汤，桂枝茯苓丸上去以后，不但给他活血化淤，同时还具有很好的利水作用，我治疗下肢水肿的时候，常常会把这个方法合进去，下肢的水肿就退了。

我们知道神经根的水肿，里边是有水气的，通过活血化淤，兼利水的思路调整，人的神经根就会松驰下来，他的水肿就会不同程度的消退，病人的病情也就会不同程度的得到缓解，这是我们的第三个思路。

第四个思路是，如果患者是壮年人，或者是老年人肚子比较大，人体比较胖，内热比较大，大便又干结，经常肚子胀，腹满腹胀，腹壁比较紧，舌苔比较厚腻，这就证明他大肠经的积热是十分厉害的，我们用四个字概括：燥湿痞满。大肠经它的对应症就是燥湿痞满。阳明大肠经出了问题怎么办？我们说像这个病人，前面的三个思路我们已经用了，那么第四个思路，一定要合大承气汤，这就形成了一个概念叫解表和清里同用，温阳和化淤同用，这个就非常好了，上去以后，病人觉得吃过药，暖和暖和的，手脚都暖，然后大便，你端个盆给他，他能泄个一盆下来，那个肚子泄过了，瘪瘪的，轻松的很，腰椎间盘突出的地方就松了不痛了，神经根的水肿就会缓解下来，病人可能2、3天就起床了。像这样的病人，思路一定要正确，我们运用六经辨证的思维方法进行治疗，里边既没有抗风湿的药，也没有大量的虫药，这么复杂的病在我们这里变得很简单。

如果我们临床遇到这样的问题，大家可以大胆尝试去用，当你收到疗效的时候信心就会倍增。这种腰椎病它困扰着很多人，四个思路用上去以后，基本上都拿下来了，所以我们这叫临床实战班，这个东西我不保守，我讲的这些都是我临床中实践的，就是这么用的。如果这个病发生在女同志身上，她就是有一点大便干结，她平时肚子也不大，腹壁也不紧，那大承气汤就不要用，我给她合一个小承气汤，解表配合清里，人就轻松了，腰椎的病也就好了。

凡是腰椎病，开过刀以后，那可就受罪了，这种手术风险是存在的，所以有的人不懂，我们尽量不要去开这一刀，一刀之错可能是遗憾终身。对于这种病的治疗，只要掌握了方法，病人遇到你，病人也很走运，遇不到倒了霉，开了刀以后，第一有可能还复发；第二，开刀带来的结果，是可能腰椎经常天阴还痛；第三，它也可能触动某个神经，引起下肢的瘫痪，这个都有可能啊。

颈枕防治颈椎病临床运用概括 第3篇

关键词：颈枕,颈椎病,综述

颈椎病是指颈椎间盘退行性变及继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现出的一系列综合症候群, 是临床常见疾病, 随着社会的发展, 其发病率有上升的趋势。朱启星[1]的调查表明:国内计算机操作人员颈肩痛的患病率达37.61%;邹宗峰[2]等对某校大学生调查表明86.25%的学生处于颈椎亚健康状态。颈椎病可有多种分型, 且各有不同的病因、发病机制和临床表现, 给鉴别诊断带来一定的困难。然而有研究发现:不论何种类型的颈椎病, 在发病早期往往伴有生理曲度的改变, 使得颈椎正常的生物力学平衡受破坏。因此在颈椎病防治中, 不断有学者创造性地运用各种办法, 试图调整颈椎的生理曲度, 以恢复颈椎结构正常的应力分布。在中医中药治疗方面, 亦有诸多学者运用颈枕防治颈椎病, 并取得良好的临床疗效。本文认真总结颈枕在颈椎病中的防治疗效, 以期更好的把握其研究现状及进展。

1 颈椎及颈椎病概述

1.1 颈椎的解剖结构

颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。共由七块颈椎骨组成, 除第一颈椎和第二颈椎外, 其他颈椎之间都夹有一个椎间盘, 加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘, 颈椎共有6个椎间盘, 依靠椎间盘的前宽后窄的形状形成并维持了适应人体抬头直立的颈椎前凸姿势。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体, 与椎体相连的是椎弓, 二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管, 脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小, 但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。

1.2 颈椎的基础生物力学

颈椎能支持头颅, 吸收大脑震荡, 有助于传递头部体重和完成头部屈曲运动, 保护进出颅骨的骨干、脊髓以及各种神经血管结构。临床颈椎的稳定性主要依靠颈椎生理曲度和周围软组织结构, 颈椎的生理曲度的变化往往反映着颈椎基础生物力学的失衡, 而肌肉的强度和调节是保持头颈平衡的必要条件。颈椎曲度和肌肉强度在颈椎病的病程中是个相互促进的过程, 周围肌肉力量的减弱, 会导致椎体失稳, 进而导致曲度改变, 而曲度改变, 又会加重颈部肌肉、韧带等周围组织的疲劳和损伤。因此颈椎病的治疗应注重早期切断这种恶性循环, 恢复颈椎的基础生物力学平衡。

1.3 颈椎病的表现及危害

颈椎病是颈椎周围组织的退行性病变, 刺激或压迫椎动脉、脊髓、神经等出现的一系列综合症候群。主要表现为颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木、肌肉萎缩, 严重者双下肢痉挛, 行走困难, 甚至四肢麻痹, 大小便障碍, 出现瘫痪。有资料显示:全国每年100万脑血管病人中, 有26%是因颈椎病诱发椎基底动脉受压, 造成脑供血不足而引起的。颈椎病还可能引发其他器官不适, 如可危及胃肠, 出现颈胃综合征, 往往表现为食欲不振、恶心呕吐、体重下降等;颈椎病可引起颈源性心律失常、血压异常;颈椎病可危及吞咽, 表现为患者进食硬物时往往有异常感觉, 胸骨后感到烧灼刺痛等;颈椎病对书写方面也会产生影响;颈椎病可危及视力等等[3]。颈椎病中, 神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织受刺激或压迫, 可引起恶心、头晕、肢体远端麻木、行走不稳等各种各样的全身不适症状和体征[4]。

2 颈枕的设计、制作与运用

2.1 颈枕的设计

颈枕设计的临床目的在于恢复颈椎的生理曲度。在颈椎病症状出现早期, 往往已有颈椎生理曲度的变化, 颈椎生理曲度的变化往往也预示着颈椎病发生的潜在可能[5]。刘静[6]对能完成跟踪随访的35例病例均摄颈椎正侧位、双斜位, 发现颈椎生理曲度轻度变直26例, 明显变直或消失9例, 而经过几年再次复诊时发现所有患者均出现明显的颈椎病症状。因此在颈椎病的治疗中, 早期恢复颈椎的生理曲度显得尤为现实和重要。苏友新[7]等通过调查研究发现, 颈椎病患者中多存在有用枕不当的习惯, 用枕不当可以诱发头颈部姿势的“适应性”调整, 而使脊柱处于过度前屈、后伸、侧屈或旋转的有害应力作用中。这种长期持续的不良应力作用易造成颈椎生理曲度改变、软组织劳损、椎体间正常连接关系受破坏、骨赘形成等不良后果。颈枕的应用是用符合人体正常颈椎生理弧度的枕头枕在颈部, 在仰卧时颈椎保持后伸位, 能使颈部肌肉、韧带松弛, 缓解紧张疲劳。避免了在持续刺激下肌肉的张力降低而产生肌疲劳[8]。另外在躺床休息时, 头部的重力作用, 可帮助调整颈椎, 使病变的颈曲恢复正常。李长辉等[9]指出, 健康人使用颈枕可维持保护颈椎的正常结构;颈椎病人使用“颈枕”仰卧睡眠时, “颈枕”撑起“颈曲”, 此时头部的重力可以分解成顺沿着“颈曲”弧线的牵引力, 其颈椎序列 (包括椎体、关节、椎间盘、韧带) 在“颈枕”支撑力和头部牵引力的持续作用下逐渐恢复其正常的位置关系。

2.2 颈枕的制作与运用

很多医生在对颈椎病患者进行健康教育时均向患者建议使用一拳高度或者略低于一拳高度的枕头, 然而贺石生[10]等的研究结果显示:成人无论在仰卧还是在侧卧状态下, 枕高均明显低于一拳高度。因此符合临床标准的颈枕高度设计一般要求:仰卧位的枕高为握拳高度的一半左右, 而侧卧位的枕高为握拳高度的2/3左右。临床根据不同的需要, 相继出现了不同形状、不同功效的颈枕。针对长时间卧床颈椎牵引患者依从性差的问题, 李严慧[11]设计出一种如“旧铜锁” 样的“天天枕” (取长2尺, 宽50~55cm纯棉布, 先缝成口袋式, 再在口袋上缝横竖几道分线, 再向袋入口处灌装谷壳, 填满各分袋) , 以谷壳或荞麦壳填充枕芯。此枕使患者侧卧时头颈也同样处在同一水平, 保持颈部不过分移位。临床应用治疗颈椎病22例, 效果满意。临床更有颈枕配合中药治疗颈椎病。刘鸿等[12]用桂枝、细辛、丹参、葛根、菊花、荆芥等中药各20克, 撵碎成细末, 与适量的干净芦花、木棉、绿豆壳等均匀搅拌混合, 装入枕芯中, 并在枕外用薄棉布做枕套, 以利药物气味充分渗透。让病人取仰卧位, 颈枕枕于颈部, 高度以颈部平直为宜。治疗以2个月为一个疗程, 总有效率达到了92%。朱发宝[13]用圆枕模拟颈椎牵引疗法, 在夜间限制了颈椎的不自主活动, 减少负重, 头颈部肌肉得以休息, 解除痉挛, 使病变组织水肿充血减轻和消退, 减轻椎间盘压力负荷, 从而有利于突出的椎间盘得以恢复, 减轻临床症状。何富乐[14]等设计出了由侧枕和中间枕两部分组成的“V”形牵引枕, 枕头的两侧和中间的高度不同, 以分别适应于侧卧位和仰卧位睡眠的需要, 使睡眠时颈椎在侧卧和仰卧时均能够保持良好的曲度和姿势, 临床初步应用疗效较好。

3 展望

颈椎病的防治 第4篇

摘 要：颈椎病是一种常见病，它是由于颈椎增生刺激或压迫不同的位置，引起多种类型的综合征侯群，严重影响患者的身心健康和生活质量。研究颈椎病的防护方法，宣传和普及颈椎病的防护知识，可以达到自我防护颈椎病，提高生活质量的目的。

关键词：颈椎病；防治；措施

颈椎病是因颈椎间盘退行性病变及颈椎骨质增生刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈、肩、上肢的一系列表现。随着人们生活节奏的加快，颈椎病的发病率明显提高，且发病年龄趋向低龄化，已成为影响青、中、老年人的常见病、多发病。现将本病的防治措施整理如下。

一、颈椎病的预防措施

1.养成良好的工作、生活习惯。在读书写字时，要保持坐姿端正，头部略微前倾。避免躺在沙发或床上看电视、手机和书籍，仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。避免长时间下象棋、打扑克、打麻将，多做如游泳、打羽毛球等运动。工作时尽量做到间断伏案工作，工作1～2小时左右，适当活动或休息一会，左右缓慢转动头颈部数次，使颈部肌肉得到适当休息。办公时还要注意调整好电脑桌椅高度，使得在书写时不过度低头，避免颈部劳累。

2.选择适合的枕头，保持良好的睡姿。人类将近三分之一的时间都处于睡眠状态，预防颈椎病除了养成良好的工作和生活习惯外，还要使颈椎得到充分休息。选择枕头时，避免枕头过高或过低，枕头高度以8～14厘米较适宜，仰卧时枕头高度大致与本人拳头高度相当，侧卧时枕头高度大致与肩宽长度一致。选择中间低两边高的枕头或选择颈椎枕。枕芯最好选择柔软透气的填充物，可用荞麦皮、绿豆壳和鸭绒等。睡觉时应选择硬板床，睡姿选择应以平卧位为主，侧卧时应注意变换睡姿，尽量避免俯卧位，同时避免坐着睡觉。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼。工作间歇和业余时间做颈椎操，能缓解工作疲劳，锻炼肌肉，可有效防止颈椎病的发生。颈椎操做法为：取端坐位，仅做头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩以及顺、逆时针环绕动作，身体其他部位不动。每次做操3～5分钟，动作尽量柔和、轻缓。按摩颈部肌肉，两手推拿颈肩部肌肉，从上向下2～6遍，每日3～5次。最简单的办法是以头颈部为笔写“米”字，1次10个，每日数次。同时忌剧烈、快速的颈部活动。

4.防止头、颈、肩部急性损伤。急性损伤可导致病变的椎间盘、椎体或椎关节损害进一步加重，容易引起颈椎病。头、颈、肩部损伤后，应及时治疗。

5.注意颈部保暖。冬季颈部要保暖，夏季使用空调、电风扇要适度。颈部温度过低，容易导致颈部肌肉血流不畅，造成颈部肿块或者颈椎关节病变，从而导致颈椎病。

二、颈椎病的治疗措施

目前颈椎病治疗措施有非手术治疗、手术治疗和微创治疗。常用的非手术治疗方法有：颌枕带牵引、推拿、理疗、药物治疗和针灸疗法，大多数患者经非手术方法治疗后症状明显改善，非手术治疗无效或反复发作者可采取手术治疗或微创治疗。

1.颌枕带牵引。除脊髓型颈椎病外的各型颈椎病均可采用颌枕带牵引法，牵引时可有效解除血管、神经和脊髓的压迫，同时缓解颈椎病症状，恢复颈椎功能。牵引时患者多取坐位，牵引质量2～7千克，以患者能忍受为宜，牵引时患者头前屈约15°～30°。一般每日牵引数次，每次牵引30分钟，并根据患者具体情况适时调整，两周一个疗程，两个疗程之间休息1～2天。根据患者的体质和病情，在不损害患者机体的情况下，牵引时可配合其他治疗。

2.推拿。脊髓型外的颈椎病早期患者采用推拿按摩治疗，能改善颈部血液循环，有效减轻颈部肌肉痉挛。按摩时用中指、食指、无名指并拢轻柔风驰、风府、曲池、百劳、肩井等穴位，按顺、逆时针方向按压20次。按压时注意动作轻柔，每次按压次数不宜过多，以免造成颈部损伤。

3.理疗。理疗利用天然的人工物理因子作用于机体，达到治疗目的。颈椎病病人可根据自己的具体情况选择不同的理疗方法，常用理疗方法有离子导人法、高频电疗法、超声短波疗法、中药电熨疗法等。

4.药物治疗。目前尚无治疗颈椎病的特效药物，药物治疗多为对症治疗，无法根治。常用药物有非甾体类镇痛消炎药，如阿司匹林、扑热息痛、芬必得和复方氯唑沙宗等，多用于颈肩疼痛的患者；肌松剂如妙纳，每次口服50毫克，一日三次，可有效缓解肌肉痉挛；镇静剂如睡前口服安定2.5～5.0毫克，可降低神经兴奋性，松弛肌肉；外用药物如扶他林乳膏等，每日患处涂抹3～5次，可止痛消炎。

5.针灸治疗。神经根型颈椎病取大椎、风池、阳陵泉、大杼、阿是等穴位，采用平补手法；取肩髑、合谷、手三里、委中等穴位，采用平泻手法。脊髓型颈椎病取百会、风池、后顶、足三里等穴位，采用平补的手法；取委中、后溪、大椎、涌泉等穴位，采用平泻的手法。

6.手术治疗。非手术治疗后无效者、反复发作者或诊断明确的脊髓型颈椎病患者可采用手术疗法。

7.微创手术。微创手术相对手术疗法更安全有效，常用方法有微创介入治疗和激光微创治疗。

参考文献：

[1]郭桂芳，姚兰.外科护理学[M].北京：北京医科大学出版社，2000.

中暑防治讲稿 第5篇

主持人：

随着夏季的到来，人们第一感觉和认识就是热，近日持续的高温对我们的生活和工作带来诸多不便，一些夏季多发病也随之而来，今天我们请..........主任来谈谈夏季常见症之一中暑的预防与急救常识。：

非常高兴能再次和观众朋友们共同了解和学习常见病的预防和治疗常识，今天我们重点了解一下夏季常见症中暑的预防和急救知识，我想通过此次共同学习能给观众朋友们带来一定收获，在工作和生活中也能够起到重要作用。主持人：

中暑我们众所周知，请主任给我们谈谈什么是中暑？ ：

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。1.先兆中暑症状

●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力

不集中、动作不协调等症状。●体温正常或略有升高。

●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。2.轻症中暑症状

●体温往往在38度以上。

●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出

现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。●如及时处理，往往可于数小时内恢复。3.重症中暑症状

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高

日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。主持人：

我们了解了什么是中暑，常见原因有哪些？ ：

中暑原因有三种

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：

一种是在闷热的房间里容易出现的热射病，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。

第二种是日射病，如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。

第三种叫热痉挛，人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。

中暑症状有轻有重，在中暑的时候也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红 或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。

中暑症状有轻有重，在中暑的时候也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红 或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。

重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。主持人：

中暑常见于哪些人群？ ：

8种人容易中暑

和普通人相比，有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得 较晚，引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。主持人：

了解了中暑的原因和好发人群，那么我们就能针对这些进行预防，请和我们谈谈中暑的预防知识。：

中暑是夏季的高发疾病，应重点防范；而老人、孩子、肥胖者和有慢性病的体弱者以及露天工作人员和旅游者则是发病的高危人群，要特别予以关注。

医学资料显示，中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到３８℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热（体温超过４１℃）、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。如有以上病状者，医学专家建议：应立即离开高温环境，将病人移至阴凉通风处安静休息，尽快补充清凉含盐饮料。专家还强调，如果暑热病情不能很快缓解，最好马上到医院诊治，千万不要拖延时间，因为严重中暑者需及时进行抢救，否则可能出现生命危险。

对于户外作业的人员来说，到底应该怎样进行防暑准备呢，医生介绍说：“如果出现头部不适等中暑症状，应及时到医院治疗。平时要多喝水，尤其是补充盐水，防止因出汗过多引起的脱水；不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上；饮食上要多吃清淡的食物；如果有条件的话，可以去游泳池运动，避暑降温。”

另外，据一些保健专家建议，高温天气下，户外作业人员要尽量穿浅色服装，戴隔热帽，中午最好能休息。随身应携带一些防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。户外作业人员如果发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人服些人丹或十滴水，病人如果昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，然后送往附近的医院进行治疗。主持人：

具体有什么验方吗？ ：

没什么偏方验方，我们共同了解一些方便、易行、有效的预防常识。

三、预防中暑的一般招法

1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

12.多洗澡：帮汗水离开人体。

13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。解毒祛暑小方 炎夏时节，为了清热解毒，养阴祛暑，止渴益身，使机体得到水分的补充，以达防病之目的，特介绍解毒祛暑小方供选用。

一、盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。

二、绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

三、双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。

四、香薷饮：取香薷2克，扁豆、厚朴各5克，水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。

五、麦冬山楂饮：取麦冬、山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。

六、玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。

七、决明子茶：取决明子100克，经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的作用。八、五味枸杞饮：取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汗倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴之作用。

冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用 主持人：

俗话说：入了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。我们具体来了解一下。：

1.气温指数：研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发（出汗）便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50％~70％，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

2.中暑指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。

3.疾病风险指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。

4.室内调节最佳温度：室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好？根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2—3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。主持人：

我们掌握了一些中暑原因和症状，如果遇到中暑的病人怎么来应对呢？ ：

中暑病人的救护方法

高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：

1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

主持人：

预防中暑应当采取哪些防护措施呢？ ：

第一，应做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者，由于对高温的适应能力较差，尤易发生中暑。因此，在每年高温季节到来之前，要对高温作业的工人进行检查，凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等疾病的人，应尽量脱离高温环境工作。

第二，夏季应合理安排休息时间。可实行小换班、延长午休等办法。农村可采取“早出工、晚收工，中午不上工”的作息制度。

第三，供给合理的饮料及营养。出汗多应饮用0.3％的冷盐开或冷冻盐汽水应适当增加蛋白质和维生素B、C的摄入。

第四，注意个人防护。工作服宜宽松，以保证通风良好。为了保护头部和眼睛，可戴防护眼镜。

防治结核病讲稿 第6篇

----你我共同参与，依法防控结核——发现、治疗并治愈每一位患者

冬去春来，天气转暖，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠差的时候，则容易发生流行性感冒（简称流感），特别是近些年来，随着经济的发展，人的流动性加大，南来北往的人增多，往往容易造成流感的暴发流行。值得一提的是近年来发生的H7N9禽流感的爆发，到目前为止，还没有针对H7N9禽流感的治疗疫苗。对付流感目前虽然还没有特效药物，但抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期治疗有一定作用，故预防胜于治这对幼儿及老人尤为重要。

今天是第20个世界防结核病日，借此机会带领同学生一起认识一下结核病。

肺结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人，特别是有咳嗽症状的排菌肺结核病人，其传染性最大，是最主要的传染源。健康人吸入了漂浮在空气中的结核杆菌就有可能感染上结核病。其主要症状表现为：

咳嗽、咳痰：是肺结核的最主要症状；咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝，应当怀疑得了结核病；

2、咯血：是肺结核常见症状之一，从痰中带血到每次很多不一，血色鲜红带泡；

3、胸痛：位置不定的隐痛或钝痛，有时胸闷；

4、午后潮热：体温一般38度左右，午后逐渐升高，夜间爱出汗。

为了防止结核病在校园内传播，请各位同学做到以下几点：

1、保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥；保持教室、居室内空气流通。

2、应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

3、课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。

4、多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量；生活规律。

5、保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

粉尘防治演讲稿 第7篇

尊敬的各位领导、同事们：

大家好！首先感谢各位领导让我有机会参加此次演讲！我是来自XX车间的XXX，我演讲的题目是《健康平安，家才温暖幸福》。

众所周知，粉尘危害，是咱们水泥厂最大的职业危害之一，可引发职工的尘肺病，而且当空气中的粉尘达到一定浓度时，还容易发生爆炸，不仅污染作业环境，影响职工身体健康，还可能造成重大安全事故。

我国每年新增职业病发病人数均在1万以上，2008年，全国30个省、自治区、直辖市（不包括西藏自治区）和新疆生产建设兵团职业病共报告新发各类职业病13744例。而尘肺病新病例占职业病报告总例数的78.79%，累积尘肺病例64万。

尘肺病是水泥工人常见的一种职业病，由于肺功能受损,病情严重后的病人经常会憋气,胸闷,咳嗽喘气,逐渐丧失劳动能力,如果不尽早控制,病情会一步步进展,从而导致肺衰竭而终结生命。

山西太原40来岁的水泥工人，杨师傅，从业10多年了。刚开始干这行时，师傅跟他说，水泥厂作业时会产生很多粉尘，对身体有伤害的。所以，老杨都很规矩地戴上专业的防护口罩。可是，时间长了，老杨就变得随意了，时而戴，时而不戴。特别是夏天，工作的地方又闷又热，他吃不消戴口罩，就干脆“裸奔”工作。去年，向来身体很好的他，开始频频犯病。经常咳嗽，吃了药好了没过多久又再出现。而且胸痛，有时连呼吸喘气都觉得费劲。他到医院做了个检查，居然是尘肺，而且已经发展到2期了。拿着报告单，老杨觉得天都要塌下来了。杨师傅是家里的顶梁柱，上有老，下有小。失去了家中最主要的经济来源后，杨家人只能依靠企业和社会的帮扶度日。

可见，重视尘肺病预防是非常有必要的，而在尘肺病的预防中，企业和个人都发挥着重要的作用。

咱们企业认真贯彻落实了《安全生产法》、《职业病防治法》等法律法规，领导们都非常重视厂里的防尘工作，采用湿式作业，设置水幕、水帘等净化风流，免费派发医疗口罩等劳保产品，做好个体防护，保护劳动者的身体健康，定时组织职工体检等有效措施。而对咱们个人而言，第一要正确使用和维护个人防护用品，对于防尘口罩，做到专人专用、及时更换；第二是注意个人卫生，下班后要洗澡，换干净衣服回家，工作服勤换洗；第三是加强营养和锻炼；第四是养成良好生活习惯，不抽烟、不酗酒。

做好水泥厂防尘降尘工作任务艰巨、责任重大、使命光荣。企业与职工必须团结协作，在企业里建立科学的管理体系，实现职业病防治的常态化、制度化、规范化。加大防尘降尘工作宣传力度，不断总结好经验好做法，把防尘降尘工作做得更好。

防治颈椎病的按摩操 第8篇

第一节 按摩百会穴：将食指（或中指）按在头顶正中的百会穴上，然后由轻到重地按揉此穴位，可连续按揉20～30下。此节操具有健脑宁神、益气固脱的功效。

第二节 对按头部：将双手的拇指分别放在头部两侧的太阳穴上。将两手的其余四指微微分开，对称地放在头部的两侧，然后双手同时用力按揉，可连续按揉20～30下。此节操具有清脑明目、振奋精神的功效。

第三节 按揉风池穴：将两手的拇指分别按在颈后两侧的风池穴（胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处）上，将其余手指叉开后自然地放在头的两侧，然后用双手的拇指由轻到重地按揉此穴位，可连续按揉20～30下。此节操具有疏风散寒、开窍镇痛的功效。

第四节 拿捏颈肌：用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（第七颈椎棘突下），应连续拿捏20～30下。此节操具有解痉止痛、调和气血的功效。

第五节 按揉翳风穴和缺盆穴：将左手除拇指外的四根手指并拢后放在右耳下的翳风穴(耳垂后下方的凹陷处)上，然后沿胸锁乳突肌的方向向下按揉,一直按揉到右侧的缺盆穴(锁骨上缘中点的凹陷处),可连续按揉10～20下。然后照此方法用右手按揉左侧的翳风穴和缺盆穴。按揉时要注意动作不要过快和过重。此节操具有通经活络、解痉止痛的功效。

第六节 按压肩井穴：用左手中指的指腹由轻到重地按压右侧的肩井穴(大椎穴与肩峰连线的中点)，可连续按压10～20下，然后照此方法用右手按压左侧的肩井穴。此节操具有通经活络、散寒止痛的功效。

第七节 摩擦大椎穴：将左手（或右手）除拇指外的四指并拢后放于背部的大椎穴上，然后反复、用力地摩擦大椎穴，可连续摩擦20～30下，直至大椎穴处有发热感为止。此节操具有疏风散寒、活血通络的功效。

第八节 对按内关穴和外关穴：将左手拇指的指尖放在右手的内关穴（手腕内侧横纹中点的上2寸处）上，将左手的中指放在右手的外关穴（腕背横纹中点的上2寸处）上，两指同时用力地按揉1分钟左右，然后照此方法用右手按揉左手的内关穴和外关穴。此节操具有宁心通络、宽胸行气的功效。

第九节 掐揉合谷穴：用左手的拇指和食指稍稍用力地掐揉右手的合谷穴（即虎口处），可连续掐揉10～20下，然后照此方法用右手掐揉左手的合谷穴。此节操具有疏风解表、开窍醒神的功效。

第十节 梳摩头顶：将双手的五指微曲，分别放在头顶的两侧，然后沿着前发际至脑后的方向做“梳头”的动作，可连梳20～30次。此节操具有提神醒目、清脑镇痛的功效。