健康养生标语范文

健康养生标语范文（精选14篇）

健康养生标语 第1篇

1、不多不少适量最好，不大不小均衡就好。

2、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。

3、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

4、爱家先爱己，健康才有底。

5、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。

6、早睡早起身体好，补充营养不可少;常常运动最重要，健健康康活到老。

7、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

8、三餐八分饱，定时定量身体好。

9、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。

10、吃的饱，睡的好，没事多笑笑;随时动动脑，健康活到老。

11、一身健康，一世幸福。

12、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼;动一动，甩掉疾病和疲劳。

13、少抽几口得长久，多走几步动得更久。

14、健康多宽心，生命就安心。

15、财富诚可贵，权力价更高;若为健康故，两者皆可抛。

16、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。

17、健康是个宝，您要懂得保;年少做不好，老来才知恼。

18、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

19、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。

20、时时喝水保健康，天天运动精神爽!

21、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。

22、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。

23、口味淡一点，寿命长一点。

24、舞动健康，彩绘生命。

25、健康百分百，人生才精彩。

26、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

27、时常量血压，健康在我家。

28、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。

29、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。

30、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。

31、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。

32、无债一身轻，无病一生福。

33、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。

34、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。

35、名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。

36、活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。

37、时时洗双手，健康在双手。

健康养生标语 第2篇

1、注意你的健康，就像专注你的股票一样。

2、只有健康，生活才有质量；只有健康，生命才有意义。

3、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会。

4、怎样对待你身体，它就怎样回答你。

5、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。

6、早起动一动，三餐多蔬果；常保欢喜心，快乐活到老。

7、再多的理想支票，都要健康作背书。

8、运动是身心的知己，营养是生命的知音。

9、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。

10、预防保健生活化，享受健康一路发。

11、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。

12、用心过生活，欢乐不折价，用新迎清净，健康有保障。

13、要素食不要快餐，要健康不要贱康。

14、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。

15、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。

16、养心八珍汤，健体八段锦；米寿八十八，茶龄百零八。

17、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

18、养成健康生活习惯，提高夫妻生活质量。

19、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。

20、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。

21、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。

22、喜笑悲哭，情绪稳定；心理平衡，幸福一生。

23、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。

24、我运动，我健康；我坚持，我健康；我健康，我快乐。

25、温馨和谐三月风，健康生活在心中。

26、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。

27、微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。

28、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。

29、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

30、天天做运动，健康没病痛；健康身体好，机件不易老。

31、天天找借口，健康不再有；强健好身体，就从今天起。

32、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

33、世界上最有效的抗老化妆品是健康。

34、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。

35、时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。

36、什么尚青，健康尚青；什么尚衰，破病尚衰。

37、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。

38、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

39、生活作息有一套，身体健康没烦恼。

40、身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。

41、身心健康同跑道，胜利冲刺如获宝。

42、身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。

43、身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。

44、身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。

45、少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。

46、少年十五二十时，健康常识要落实。

47、若要癌症不敲门，有请健康当门神。

48、日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水。

49、日日做体操，身材由你定；天天多注意，健康很容易。

50、日常卫生要做好，笑看祖国比天高。

51、人生自古谁无动，有谁健康不运动？

52、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，生命不出糗；不碰烟和酒，健康长拥有。

53、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。

54、让一步，退一步，是维护身心健康最高贵的生活品德。

55、求得名利一下子，身心健康一辈子。

56、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

57、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。

58、千金难买心头好，难与健康比重要。

59、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

健康与养生二则 第3篇

调查发现, 65~74岁的老年人牙齿患病高达82.9%。中年人群中, 七成以上发现牙齿颈部出现有楔状、V形、浅凹状等不规则的牙齿缺损。分析显示, 每天使用牙签两次以上, 年长者易患此病。

用头孢两周内别吃海鲜

健康养生标语 第4篇

大陆

曲黎敏:

2024,“健康养生”不会终点

曲黎敏

1964年生,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著广受好评。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经:养生智慧》、《从字到人》等。最新出版《把健康彻底说清楚》,是其养生集大成之作。

健康养生书一定是给看不了病的人看的。中医讲望闻问切,那是必须见到真人的,通过书与读者或患者交流,我认为只能给读者讲一些关于健康和养生的根本知识,读者通过阅读,起码能准确地了解自己现在身体状况,或者注意到如何养成良好的生活习惯,没有必要等到真的病了才求医,治未病是中医的精髓,只要人人都能把自己的生活调理好,病是很难在身体里下根的。所以,我觉得健康养生图书,应该更关注人的身体,不是急功近利,这样可以治什么病,那样可以治什么病,搞得患有此病症的读者围着你团团转,结果什么作用也没有,会让读者对健康养生图书失去信任。把道理讲清楚,把病理说明白,虽然不针对某些病症治疗,但读者也会大大受益。

火爆健康养生书市场,必然导致此类图书鱼龙混杂,这同样需要读者自己筛选。总有人问我:这几年“健康养生”是否过于走红?走红就走红吧,这有什么不好?大家更关心自己的健康难道不是一件好事吗?我在《把健康彻底说清楚》的前言中讲过,离开身体,讨论其它什么都不重要。都说现代社会要注意人的个性化发展,关注自己的身体就是最重要的一步,迈开这一步,我们才可以真正称上文明。其实,“健康养生”不光是现在热,现在红,以后二十年养生会更热更红,为什么呀?因为现在人工作多紧张压力多大?

2024年,“健康养生”肯定火得一塌糊涂了。原因有三:一是未来健康养生这个话题会更深入人心,不止是图书,各行各业也会围着这个话题转,因为健康养生是每个人的基本需求。现代人这么死命地工作,挣钱越多,就会更需求。别把城市化、高薪水、高住宅看得这么好,以后都得落到身体上,你挣身体的钱,身体挣你的命。二是健康养生确实需要一种导向,但这种导向不是某个上级部门给的,而是读者自己选择的,也就是需要时间来完成淘汰,来实现市场成熟。三是健康养生市场需出版方的理性回归。中国文化博大精深,随着国人素质的提高,许多不好的健康养生书自然会没市场,好的自然会留下,且茁壮成长。

台湾

梁锦华:

加强教育与塑造品牌是两大策略

梁锦华

1979年毕业于台湾台北医学大学医学系,早年是内科、消化系专科医师及医学院讲师,曾先后在哈佛医学院及哥伦比亚大学医学中心进修。90年代末期,决然放弃多年执业方式,重新投入时间及精神,远赴美国、加拿大著名医疗学术机构,研究各种《预防医学》蓝本,返国后修正自己的行医方式,全以预防角度切入。著有《你还在看西医吗?》、《无龄的秘密》等。

这几年“健康养生”可谓深入人心,追其缘由,大概有几个方面:一是婴儿潮时代出生的人群庞大,对健康养生知识需求越来越大;二是现有医疗体系得不到医疗满足;三是人体健康需及早规划;四是先“富”后“健”的趋势所导致;五是未来医学的转型。健康养生是大势所趋,健康产业将成为“消费行为”,成为时尚。但面对众多的健康养生图书,我建议读者:不要跟随“一窝蜂”式的羊群效应购买;避开置入性营销的书籍;多多观察作者本身的学历、经历及写书之目的以及推荐人的学历、经历;选择一些内容易懂、合理、有科学依据,背后没有太多广告商业行为的图书。

健康养生是一辈子的事情,没有速成的东西,不要迷信单一偏方或作者一些片断看法,也不要照单全收,应多参考第二意见,多做系统性分析与切入。我的第一本著作是《你还在看西医吗?》出版后,由于不时有读者反馈及客户建议,希望我能更具体来说明如何“健康养生”,深感认同马克吐温“经常做对的事”的理念,于是再次执笔,撰写《无龄的秘密》,其动机也在于:希望以主流医学的“实证”,互补医学的“思维”,提供读者一个严谨与正确的“抗衰老”观念,透过大众“集体识别”,形成新的“老化”认同,以免未来沦为超长寿“新贫”。

新观念的建立比医疗更重要,我们身处人类有史以来最长寿的时代,但我们的健康,却没有齐头并进。未来,健康养生不容忽视,但要真正实现健康养生书的引导性,还需大力践行两大策略:一、读者的需求,也致使相关专业人员需求庞大,许多“健康管理师”应运而生,因此,教育工作必须配合,有必须对相关专业人员进行更系统性的专业训练与培训。二、健康养生书的需求无可限量,但品牌效应越发重要,坚持最优质管理与运营是不变策略。

大陆

吴大真:“全民皆医”是一种误导

吴大真

著名中医内科专家,著名健康科普教育专家,主任医师、教授,研究生导师。中国保健协会副理事长,中国保健养生协会科普教育分会会长,北京国际医药促进会常务副会长,中国药学会原秘书长,原《中国医药报》社长、总编。现为北京电视台《养生堂》中医养生专家,中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。已出版养生科普类图书《花养女人幸福一生》。

很多来找我看病的人,总会带着某某专家的书来。这些书有的写得很客观,但有的我个人是绝对不敢苟同的。健康养生书的走红,从积极的一面来说,就是现在老百姓都开始重视养生、关注养生、懂得自我养生了,这是好事。这些都至少让老百姓逐渐走近中医,使得中医不再那么神秘。加上电视媒体的广泛宣传,对中医的普及和健康知识的宣传帮助很大,尤其是对中医药文化和传统的东西有很大的促进作用。

但问题的另一面就是,现在老百姓普遍面临一个问题,就是不知道到底该听哪个专家的话,信哪本书里说的。就像找我看病的人经常问我的一句话:“吴大夫,我到底吃什么好呢?”有的人说吃这个不好,别的专家说吃这个好。这样就造成一个奇怪的现象,那就是大家开始从“全民养生”变成“全民皆医”了,这是读者的一种误导!老百姓都把自己当医生了,有什么问题喜欢自己照着书来弄,这是很危险的现象。医生这个职业绝对不能社会化,作为患者,出现问题第一时间就该找医生。大家应学会的是养生保健的理念和养生保健的大道,就像治病要求治其本一样,养生也不能舍本逐末,不应该是片面地学某一种方法,而忽视了致病的真实原因和中医养生的根本指导思想。我们做养生普及时,千万不能靠哗众取宠和猎奇的内容来吸引读者眼球,否则就是误导人。

健康养生书的出版,需要正确的引导,相关部门、出版者以及写作者都需要抱着一个负责任的态度才行。比如,相关部门对作者和出版者都应该进行资质认证和审核才好。而且,健康养生图书绝不是仅仅局限在经络、按摩上,大家更多的应该关注心灵上的健康。这点我是深有体会的,尤其是我最近正在四川进行为期20多天的大型科普养生巡讲,灾区人民在震后两年,给我一个很大的感受,那就是大家更懂得对生命的认知与热爱,懂得对生命的尊重,同时,也更加重视健康养生。

大陆

李智:中医要科普才有价值

中医历史悠久,但是却长期束之高阁,给人的印象是只可“敬而远之”。中医一直没有完全草根。但要知道,真正的高深的学科只有做到科普才有价值,而如何简单、有趣地科普就更重要了。从近几年健康养生的火热程度,我们可以看出老百姓对这个市场的需求与热度,以及对自我健康的关注程度。现在健康养生之所以这么火,最主要原因是大家想要储备对自我了解的基础知识。这并不是要和医院对立,而是更好地了解自己,更有目的地、科学的去看病,更加合理地运用医疗资源。健康养生的热潮,同时也代表了国人对民族文化的自豪和重视,海纳百川,有容乃大,中医作为国学中的一部分,只有真正让其拥有更加持久的热度和深度,才能达到更高层次的状态。

中医可以让自己适时适当地关注自己的身体,而不是束手无策的放任。其大众普及其实更有利于医院资源的合理化。对于中医医生纷纷勇敢走上媒体,我觉得是百姓对科普的渴望,而且将来会有更多优秀医生从事中医科普,做答疑解惑的工作,让百姓更加了解自己。多一个人愿意倾听中医的道理,就多一个人接近和信任中医。

遗憾的是,一直以来,都没有一个像数理化那么系统,得到所有人的重视的面向普众的中医课程。创作《小穴位 大健康》,其实是想从各个不同层面满足读者的需求,例如加强锻炼、改变日常饮食习惯等,改进大家的误区,让大家树立正确的健康养生观念。这本书并不晦涩,是我用多年的临床经验,向读者通俗易懂讲述最简单的取穴方法。所以,如何深入浅出、生动幽默、科学实用地把中医“平民化”,这才是最重要的。

李智

毕业于北京中医药大学中医临床专业,是一个兼具美丽与智能的中医学硕士。北京电视台《养生堂》节目中医养生专家,曾创收视率最高。有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识,因此被誉为中医界里的“于丹”。北京奥运会中医国际形象大使。她创作的《小穴位 大健康》获得由中华医学会健康管理学分会、健康时报社、中国健康促进基金会主办的“中国十大健康图书”。

台湾

熊仲川:定位读者才能细化市场

熊仲川

国防医学院医学士,国立中山大学生命科学系医疗组博士班博士。现为国际及台湾干细胞学会会员、国际肥胖学会会员、美国抗老医学会会员、台湾消化系专科医师、台湾家庭医学会专科医师、柏爱诊所及健康熊中心院长。著有《慢老》等。

生老病死,除了生与死之外,最折磨人的就是病与老了,所以健康养生是永远不会褪色的市场,也是每个人都要正视面对的问题。提供好的健康知识与观念,是我们的责任与使命。虽现在医学进步了,但一旦身体有些慢性疾病缠身,还是很难活得健康、活得快乐。别忘了拼命赚钱之余,花点心思在自己的健康上,不然年轻时赚的钱,到老的时候可能都花在看病上,得不偿失。作为一个医生,每天看着一些患慢性疾病的老人,连我自己都会感到痛苦万分,所以,我把读者定位在老人上。

《慢老》主要分四大部分:第一个部分就是藉由一些健康检查来告诉我们身体目前的状况;第二部分是介绍一些慢性疾病及如何预防得到这些慢性疾病;第三部分就是分析目前一些抗老疗程,包括维生素、微量元素以及一些抗老针实际效果;最后提出一些目前世界最先进的抗老方法提大家参考。

首先,人都会老,这是上帝唯一的公平,尤其当人们经济好转,生活开始富裕的同时,也渐渐开始重视自己的健康,这是很自然的趋势,但如何养生、如何抗老,这是专业、修行加上一点点运气才能达到的。

其次,写这本书的另一个目的就是要纠正一些不正确,甚至包括纠正有害的养生抗老方法及产品,故本书副标题拟为“不要让错误的方法让你加速老化”。这本书参考了上百篇的医学文献佐证,让大家都能正确、健康地抗老、慢老,以专业的角度帮老人厘清慢老的秘诀。

这样,图书就更加切合老人的需求、动机、购买行为、态度的多元性和差异性,为图书的策划、营销起到重要的作用。这也是其他健康养生书可以借鉴和学习的。

大陆

云无心:“传统文化”主导

会让“健康养生”举步维艰

在我看来,市场上的健康养生图书大多属于“文化”范畴而不是科学指导。它们提供的是读者“希望看到的东西”,而不是“事实真相”。比如说,你照我这个来,就可以百病不生,或者多活几十年,或者你家孩子就会变得聪明。人们在内心中期望有这样的方法存在,所以就容易轻信。而作者提供的方法往往也是大家喜欢的,比如吃这个不吃那个,什么时候吃,如何吃,或者摸摸这里揉揉那里什么的,然后从传统文化中找一些哪怕是牵强附会的理由,再到现代科学中找几个术语乱用一下,读者就被忽悠得晕晕乎乎了。反正这些东西有没有效也无法验证,照着做了也一般也不会有害,所以很容易得到认可。

因此,读者在购买这类图书之前,应该想一想自己想从书中获得什么样的信息。如果读书的目标只是为自己“认为”对的东西寻找支持的话,读不读书都没有关系。如果真的想学到一些知识,就要考虑书中的内容有没有科学根据。没有科学根据的东西,不见得一定就是错的,但是要用来指导自己的生活,就相当不靠谱。没有科学依据的东西,说得再好听也只是幻想而不是现实。

作为一个作者,我只能说说自己怎么想。“健康养生”已经被程序化成一个文化概念了。我其实不愿意把我写的东西跟其他的许多“健康养生”图书放在一起。现在市场上的“健康养生”就像是武侠小说里的秘籍,看起来赏心悦目、功能强大,而我写的东西就像体育老师的教科书,只是告诉你可行的方法和结果。武侠小说作为成人的童话,拿来看看可以,但不能当真;体育老师的教科书不能让你神功盖世,只是帮你强身健体。

我也迫切希望有一些有社会责任感和科学精神的出版者挺身而出,图书出版,追求不仅仅是盈利,更重要的是要介绍可靠的知识和从理性出发而得到的观念。现在的“健康养生”市场是“传统文化”主导,现代科学举步维艰。但说到底健康问题根本上还是个科学问题,用“传统文化”来解决只能是画饼充饥。

云无心

养生健康宣传标语 第5篇

2、康乐养生，多彩人生。

3、生活有营养，今生更健康。

4、普蕊丰亭样样好，美容养生不显老。

5、祸从口出，病由心生。

6、健康有营养，生活自乐康。

7、汲营养，享健康，赢未来。

8、膳食有营养，身体更健康。

9、科学补营养，身体真健康。

10、绿色中国，健康你我。

11、让营养充满健康生活。

12、健康身体，把握关口。

13、快乐养生，唯有康乐。

14、人人讲营养，生活更健康。

15、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。

16、快乐是宝，健康是福。

17、告别亚健康，吃动两平衡。

18、吃营养食品，过健康生活。

19、康乐养生会所，养生驻颜，让美丽更凸显。

20、膳食营养，百年健康。

21、美丽，令你更快乐;快乐，让你更健康。

22、健康新理念，时尚养生堂。

23、膳食有营养，生命更健康。

24、生活作息有一套，身体健康无烦恼。

25、身体健康，承受生活;心理健康，享受生活。

26、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。

27、健康魅力，营养演绎。

28、养生有道，生活亦有道。

29、人人平安保健康，美好生活你我创。

30、健康饮食多关心，身体健康不忧心。

31、吃的有营养，活的就健康。

32、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。

33、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

34、全民营养，健康中国。

35、天然的味道，健康的选择。

36、亭受康乐养生，亮你美丽青春。

37、健康人生，营养先锋。

38、健康的人永远年轻。

39、懂营养，更健康。

40、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。

41、“众”在参与，收获健康。

42、讲究营养，身体健康。

43、启营养天智，壮健康绿叶。

44、关注健康，讲究营养。

45、悠然养生，一品逸境。

46、均衡营养，健康人生。

47、预防常在心，健康不忧心。

48、三餐有营养，身体更健康。

49、吃的饱，睡的好，没事多笑笑;随时动动脑，健康活到老。

50、今日注重养生，来日康乐一生。

51、逸品心境，滋养人生。

52、花落水不留，蚊去人不忧。

53、颐养“康”年，喜“乐”今生。

54、科学养生，健康一生。

55、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

56、健康中国梦，天智绿叶情。

57、美丽，再靠近一点。

58、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。

59、好营养健康一生。

健康养生标语 第6篇

22、喜笑悲哭，情绪稳定;心理平衡，幸福一生。

23、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。

24、我运动，我健康;我坚持，我健康;我健康，我快乐。

25、温馨和谐三月风，健康生活在心中。

26、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。

27、微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。

28、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。

29、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

30、天天做运动，健康没病痛;健康身体好，机件不易老。

31、天天找借口，健康不再有;强健好身体，就从今天起。

32、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

33、世界上最有效的抗老化妆品是健康。

34、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。

35、时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。

36、什么尚青，健康尚青;什么尚衰，破病尚衰。

37、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。

38、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

39、生活作息有一套，身体健康没烦恼。

保健养生标语 第7篇

1、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

2、在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

3、八卦蹲：下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米。练习时间为1－5分钟！

4、动可延年，乐则长寿”：生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。

5、养生之道运动宝典之——踮蹲：两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。练习踮蹲有一定的难度，初次练习时不要勉强，时间控制在30秒到1分钟为宜。

6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、怒不可暴：有不顺心和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

8、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致；怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

9、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质；行不过富：身体健康允许，尽量以步代车，如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

10、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。

11、将“名不过求、利不过贪”当成座右铭，平平安安、克勤克俭才是生活的最大幸福。不取“酒色财气”，不沾“风花雪月”，顺其自然，无牵无挂，无欲长乐，活到耄耋。

好茶养生 健康长寿 第8篇

百岁茶寿星陈省老太太接受央视《走遍中国》栏目采访, 讲述长寿密码安溪县现有人口1巧万, 却有80岁以上的老人20000多人, 90岁以上的老人2031人, 百岁以上老人36人。生活在这里的老人都有着怎样的养生秘诀?世博茶寿星陈省老太太为各国专家团泡茶正值安溪铁观音春茶上市热销的时节, 不仅好茶飘香引得人们垂涎, 好茶的养生作用也日渐引起了人们的高度重视。日前, 央视四套《走遍中国》栏目《添寿福地一^^安溪》专题走进安溪寻访, 安溪铁观音集团林文侨董事长的母亲、百岁世博茶寿星陈省老人接受了栏目组的采访, 讲述其以茶养生的长寿密码。陈老太太是2010年上海世博茶寿星, 在今年农历正月初五, 刚过完她的百岁华诞。

人活到100岁是件不容易的事。陈老太太的长寿秘诀究竟是什么呢?面对记者的釆访, 她自豪地说, 喝茶画画, 简单生活。陈老太太天性喜欢喝茶, 茶龄已有70多年了。家里的四方桌上, 常年放着她喜爱的茶壶、茶具、绘画的工具。好茶养生, 健康长寿。陈老太太从以前就知道喝茶有益身体健康, 一直坚持以茶养生, 有时一天最多要喝三大口杯的茶。茶, 使她至今仍保持着畅旺的精气神。虽年逾百岁, 但她还保持劳动的习惯, 经常自己洗衣、煮饭, 一日三餐的饮食清淡, 从不挑食。每天茶余饭后, 她还要四处走走, 跟邻居聊天说笑。就在日前安溪刚刚举行的“中国茶的世界——安溪铁观音文化现象的国家意义”研讨会上, 陈老太太还来到安溪茶厂, 在“茶宴”上亲手泡茶, 热情举杯邀请专家团品饮凤山好茶, 与他们分享凤山好茶与人生感悟。在悠悠茶香里, 来自北京大学的著名教授王铭铭先生, 对这位百岁寿星亲手冲泡的凤山好茶, 慢啜细品, 连连称赞;而各国专家们对凤山好茶的口感和养生作用以及百岁老人的养生秘诀, 更是称奇之余赞不绝口, 在“茶宴”结束后, 还与茶寿星幵心合影留念。好的口感是对一道好茶最直接的感受与要求, 而突出的养生作用则让一道好茶经受住漫长时间的考验。安溪铁观音集团始于1952年成立的国营安溪茶厂, 半个多世纪的发展历程沉淀了厚重的历史文化, 也积累了高水平的茶叶制作技术。I960年, 安溪茶厂自主研发出了第一代烘干机炉灶——无烟灶, 且在后来的年月里经过茶厂茶师们不断改良, 沿用至今。利用无烟灶特殊烘焙而成的“浓露香永”是安溪铁观音集团浓香型铁观音的代表作, 其香气馥郁高长, 滋味浓郁干爽, 醇厚回甘, 暖胃物质保留较多, 茶性温和, 饮用可有暖胃健脾等作用, 对于肠胃较敏感的人群, 平时也可适量饮用。除此之外, 安溪铁观音集团“凤山”陈年铁观音也具有纯正的口感和突出的保健养生作用。安溪铁观音集团的陈年铁观音储藏技术享有专利, 把经无烟灶烘焙过后的茶叶置于木石结构储藏仓库, 密封于陶瓷大缸内, 每隔数年重新烘焙, 经过岁月的自然催化, 茶叶的内含物质发生变化, 陈香渐凝, 口感与药用价值兼具, 具有爽滑滋润、绵甜甘醇的品质, 饮用可起到安神、养胃、降火、促消化、软化动脉血管等作用。在茶叶市场上, 这样的陈年铁观音一经挖掘即深受茶人喜爱, 日渐走俏, 成为茶市新宠。“凤山茶天下品”。安溪铁观音集团致力于让安溪铁观音走进千家万户, 让每个人都能喝到凤山好茶, 延年益寿。

我的养生经 健康养生始于清晨 第9篇

当今社会，科学的进步，生活节奏的加快，工作压力的增加，人们对生活更高的憧憬，无形中使健康养生成了奢侈。每天睁眼就进入紧张状态，一天要做的事情充满大脑，抓紧再抓紧，身体每个零件在超负荷的运转中疲惫不堪。

作为一名消化科医生，每天胃镜室、病房、门诊穿梭忙碌，一天下来，经常感到身体头脑都是“木木”的感觉，后来我改变了自己的生活方式和节奏。将健康养生贯穿于每天清晨的活动之中。

1. 早起每天固定晚上11点上床睡觉，早上6点醒来，毫不犹豫迅速起床。早起，首先让我心情从容不迫，不必争分夺秒地紧紧张张。一天的好心情就从清晨早起开始了。

2. 开窗一夜过去，房间的空气比较差，呼出的口气以及身体代谢的各种废气充斥整个房间，打开门窗让新鲜的空气扑面而来，做几个深呼吸，感觉身体的每个细胞都在贪婪地呼吸，伸几个懒腰，向所有肌肉吹响集结号。整个精神清爽起来。

3. 喝水喝上满满一杯温开水。晚间血流速度相对缓慢，加上新陈代谢，出汗及不显性失水，一夜下来，血液胆汁等相对浓缩淤滞。及时补水分有助于降低血液黏稠度，减少心血管疾病、胆石症和便秘等的发生。

4. 早餐早餐的重要性毋庸置疑。清晨胃肠道相对虚弱，不能给它增加过多的负担。我的早餐原则是营养均衡，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。注意避免高脂肪、高蛋白、高热量的饮食，如奶酪、汉堡、煎炸食品等。不进食油腻、干硬以及刺激性的食物，也不吃得过饱，以免饮食不易消化吸收，久而久之，使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

早晨人体急需碳水化合物来补充能量，牛奶和鸡蛋富含高蛋白，但应同时搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，从而有利于牛奶的吸收。上班族早上最常见的一幕，就是一手抓着早点边往嘴里送一边匆匆忙忙地赶路。这对身体很不利，因为在运动时体内的血流主要分布在肢体，胃肠道的血供相对较少，既不利于消化吸收，也会增加胃肠病发病的机会。另外周围的灰尘容易污染食物。

5. 运动早起做一些自己编排的运动，在整理床铺、洗漱、做早餐的过程中，边做事情边运动身体。梳头、叩齿、弯腰、抬腿……简单的几个动作，把全身舒展开来，抖擞精神，开始一天的生活和工作。

早睡早起，努力养成良好的生活习惯，这是我们作为健康达人的第一步。通过这样的调整，我现在每天的睡眠质量非常高，没有了以前越睡越累的现象。

一日之计在于晨，我的健康养生从每天清晨开始……

（作者为南京市第一医院消化内科副主任医师）

关于食堂养生标语 第10篇

2、少壮轻年月，迟暮惜光辉。

3、自觉遵守就餐纪律，养成饮食卫生习惯!

4、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。

5、用餐后请自觉清理剩饭残羹

6、留住绿色，留住美丽，为了我们的家更美好，请不要用一次性筷子。

7、天地“粮”心，珍食莫蚀。

8、不用方便筷，植树造绿荫。

9、若要生活好，勤劳，节俭，储蓄三件宝!

10、良好的卫生习惯是身体健康的保障。

11、当患有传染疾病时，应避免共同进餐。

12、水是生命之源，请节约用水

13、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

14、倒下的是剩饭，流走的是血汗。

15、关注食品安全，关心健康饮食

16、相互谦让，亲如一家。

17、讲究卫生，预防疾病。

18、用膳后应当，自觉清理剩菜残羹。

19、病从口入，请讲卫生

立冬养生的祝福标语 第11篇

1. 立冬到，寒冷到，没事大家抱一抱。立冬到，关怀到，工作之余跳一跳。立冬到，提醒到，身体健康最重要。立冬到，短信到，看完信息笑一笑。祝立冬愉快！

2. 立冬到，冷风急，这一刻什么都忘记，惟独心中想起你：天寒了，多加衣，注意保暖爱自己；早点睡，晚点起，增加营养别儿戏；累了歇，饿了吃，渴了喝水别太急；鲜水果，嫩青菜，身体需要缺不得；勤运动，多锻炼，晒晒太阳有暖意；张嘴乐，满脸笑，开心快乐你第一！

3. 立冬到后天渐凉，深深祝福记心上；虹藏不见小雪节，出门记得添衣裳； 鴠鸟不鸣大雪节，保暖防寒莫要忘；蚯蚓结在冬至节，多多锻炼保健康；雁北向了小寒到，科学养生幸福长；水泽腹坚大寒至，出门在外感冒防。

4. 立冬到了，天气寒了，锻炼要加强，感冒才能防，饮食要卫生，莫让疾病缠，半生水产应少沾，身体健康是关键，精神调养好，心情比蜜甜！

5. 冬天来了，你要小心了，走路要慢，当心体温扩散，散了也好，不散也罢，注意防寒；说话要缓，小心冷风扑面，立冬也好，冬至也罢，注意保暖！

6. 冬天是淘气的孩子，风霜雾雨夹雪，一年中最难熬的季节要来了，但你不用担心，我的牵挂与祝福会化作暖流围绕在你心间，让你拥有一整个暖冬。立冬快乐！

7. 冬已到，寒风已来，问候关怀，及时送上，添衣保暖，严防流感，健康饮食，适时锻炼，科学保健，保重身体，开心幸福，快乐如意！8. 开宗明义，今天立冬；早做准备，莫再乱疯；埋藏食物，能量补充；别再乱跑，谨防雪崩；时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送；小小剌猬，快快进洞。

9. 西风拂地百草衰，一树寒梅独自开。花中君子人中龙，回条短信行不行？立冬到来天气寒，保重身体好赚钱。不是哥们我不发，好运马上到你家！

10. 窗外飘扬的落叶牵动着我接连不断的思念，又是一年立冬，又是同样冰冷的季节，手凉脚凉的孩子，不要再那么倔强的不愿添衣好吗？气温有降，注意保暖！

11. 窗外霜已铺满大地，东升的旭日已驱散一切阴霾，树上零星的麻雀叽叽喳喳的叫着，像是在叮咛你今以立冬，衣着单薄的你应该多穿衣裳，勿着凉！

12. 立冬到了，活泼的松树不跳了；好动的刺猬睡觉了；呱呱的青蛙不叫了；正在看短信的小熊笑了：我冬眠的日子到了。祝天天有好梦，梦中天天都有我！

13. 春有春的风情，夏有夏的热情，秋有秋的柔情，冬有冬的温情，我有我的专情，那是不变的友情。立冬了，发条短信把你念：朋友，天冷保重身体！

14. 立冬啦，花谢啦。树枝光啦，小草枯啦。动物们冬眠不和你玩啦，只有小猪无聊地拿着手机看短信啦。

15. 立冬来临树叶黄，发条短信送真情。一是送你保暖衣，热热乎乎过冬季。二是送你平安结，健健康康奔小康。三是送你金银锁，锁住幸福好生活！

16. 立冬了，别减肥了，留点脂肪过冬吧；别装酷了，多穿件保暖衣裤吧；别约会啦，回家抱着暖壶将就睡吧；别再吸了，鼻涕都掉到手机屏幕上了。注意形象哦。

17. 立冬是冬季的`起点，降温是这次的重点。防寒保暖早准备 ，加强运动要坚持。我的短信发给你了，问候也送于你了。气温虽然变了，但我祝你快乐的心情永不变

18. 立是立冬的立，冬是立冬的冬，立冬是立冬的立冬；快是快乐的快，乐是快乐的乐，快乐是快乐的快乐。啥？不懂？大声读五遍，保你立冬不冷，吃嘛嘛香！

19. 品一杯香茶：思念朋友；听一首老歌：回忆朋友；发一条短信：联络朋友；道一声问候：最近好吗？传一份关怀：天冷保重；送一个祝福；立冬快乐！

20. 秋收冬藏，岁月漫长。收藏好运，成功辉煌；收藏快乐，心情舒畅；收藏平安，如意吉祥；收藏真情，友谊天长；收藏立冬问候，幸福永远伴身旁。

21. 上帝想要你快乐，他给每一年安排了冬天；上帝想要你幸福，他给每一个冬天安排了雪。立冬了，注意保暖，并且幸福快乐。

22. 时光荏苒匆匆流，人生聚散总无常，立冬节气又来到，气温骤降加衣裳，牵挂问候忙送上，天冷防寒保健康，心中祝福属于你，朋友情谊无限长！

23. 时间在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍挥挥手，冬天在兴高采烈招招手，我在认认真真把友情守。立冬喽，发条短信把朋友逗。如若喜欢，请藏收！

24. 虽隔两地，不曾忘记。冬季渐近，注意身体。天气再冷，莫忘联系。一条祝福，暖暖心意。若打喷嚏，我在想你。亲爱的朋友，立冬了，请保重身体！

25. 太让人意外了，听说你今天就要开始了？虽然立冬为冬日始，但这么早就进洞冬眠太夸张了吧。如果你真要选今天，我只好祝你：快乐一冬，事事成功。

26. 听说最近你朋友老欺负你，他掐你的皮肤，拎你的耳朵，你冷得直跺脚也不理你，还强行亲你的脸颊。我怒了，一举把他扭送到公安局。他忏悔得哭了，表示不敢再轻薄你，他只想对你好。变牛变马任你使唤，让你幸福一辈子！他说，他的名字叫立冬，春天一来他就走了，要你多多保重，常常开心。

27. 我把快乐送你，愿你无忧，请收藏；我把平安送你，愿你无事，请收藏；我把健康送你，愿你无痛，请收藏；我把祝福送你，愿你喜欢，请收藏：立冬快乐！

28. 我的短信相告，立冬已来到。天冷要知道，生活规律不乱套。阳光温暖照，不再心烦躁。冬装经常套，热水袋要常抱。见我短信你微微笑，这样才能年轻又俊俏

29. 我为你排忧，请收藏快乐；我为你解难，请收藏运气；我为你抚平不安，请收藏和气；我为你传递关怀，请收藏真心，并收藏祝福：天冷添衣，立冬快乐！

女子美容养生会所宣传标语 第12篇

1、****：美丽优雅，智慧人生。

2、衰老不是问题，年龄不是距离。

3、养心焕蕊颜，万青铸丰亭。

4、美丽前行，年龄暂停。

5、我不平凡，你不普通。

6、改变始于****。

7、美丽绽放，****属于你。

8、****，永葆青春。

9、逆转时光焕颜有术――****。

10、走进****，惊现自己的美丽。

11、****，永驻芳华。

12、****，为你养生静心。

13、****，让您从内到外的美丽。

14、养生有品味，美丽不打折――****。

15、****：让美丽不停，时尚不停。

16、锁住您的青春，寿出您的.人生。

17、为你，我心永恒――****。

18、****，焕发您的美丽人生。

19、除皱抗衰老，尽在****。

20、常来****，美丽永葆青春。

21、所有女人都可以是嫩模――****。

22、****，青春为您。

23、****，改变从此开始。

24、来****，品美好人生。

25、普光入荷，蕊团怒放，丰月犹在花亭间。

26、做自信女人，拥有由内而外的美丽。

27、岁月空留痕，普蕊亦丰亭。

28、春蕊易失青难忆，朝享丰亭他日还。

29、来****，享持久美丽。

30、送给你的礼物――****。

31、时光驻足，美丽永驻。

32、****，让岁月慢下来。

33、普蕊钟丽人，丰亭驻青春。

34、做都市女性，就来****。

35、颠覆岁月，见证奇迹――****。

36、****，与美同在。

37、美在身心，美在****。

38、美丽在当下，****相伴你我她。

39、五四三二一，造贤母娇妻。

40、一处让你放“心”的地方――****。

41、****――养身，养心，养性。

42、****，更美更年轻。

43、让中国女性的美丽走向国际。

44、****，华丽转身。

45、美丽不停，****。

46、拭去岁月之影，就来****。

47、****，让女人一身美丽，美丽一生。

48、****，让您破茧成蝶。

49、****：美丽，不留痕迹。

50、魅力普蕊，自由丰亭。

51、****，年华物语。

52、塑造美好未来――****。

53、青春绚丽永驻，“****”呵护。

54、让天下女人身心迷人――****。

55、走出****，老公受用无穷。

56、****，让时间慢一点。

57、****，留住你最美的瞬间。

58、美丽永恒，优雅女人。

59、让美丽前行，将年龄暂停。

60、让美丽不随时光而走远――****。

61、完美自己，爱尚人生。

62、****，满足你的爱美夙愿。

《科学养生与健康》的创新特征 第13篇

1 教学内容创新

医学著作如果不能确保内容的科学性和准确性, 就是对科学的歪曲, 对公众的误导, 是精神的毒药[2]。本书较完整地阐述了合理膳食, 健康食品, 颈椎的养生及颈椎病的防治, 眼睛的养生, 亚健康、八高症与慢性病的预防, 性生活与生殖系统的养生, 科学、合理用药, 科学养生要遵循规律, 科学健康的养生习惯, 科学养生须持之以恒, 情绪、情志与精神的养生, 养生与健康的最高境界, 积极做好健康管理工作等科学养生的基本理论知识、方法与技能;详细阐述科学养生要遵循自然规律、生长壮老规律和生活规律, 强调“治未病”理念, 引入情志、情绪、精神、心理与良好心态养生等新内涵;提出科学养生必须从胎儿、婴幼儿、儿童和青少年抓起, 年轻人养生更重要, 中年人养生是重点, 老年人养生是关键;将青少年纳入科学养生知识传播对象, 满足老、中、青不同人群对医学基本知识和养生保健知识的需求, 形成了较系统的科学养生理论体系, 丰富了培养技能型、实用型、复合型养生保健卫生人才的教育教学内容。

2 创作形式创新

教材的质量首先取决于内容, 其次是形式。按照科学发展观以人为本的思想, 坚持科学实用、针对性强、通俗易懂、生动有趣的原则, 拓宽创作思路, 充分体现医学科普的文化价值, 力求突显《科学养生与健康》的新颖性、科学性、系统性、实用性和通俗性。

2.1 创新《科学养生与健康》的内容层面

《科学养生与健康》不但追求以“实用”为导向的应用层面, 还增加了思想层面的内容。 (1) 增加了医学素养方面的知识、处理医学问题的科学精神与科学思维方法、基本养生保健技术。 (2) 要求医学生掌握正确的科学养生方法, 树立科学的养生观, 摒弃养生伪科学。 (3) 将医学基本知识、现代预防观念和健康管理作为教材内容, 以提高医学生的养生保健指导能力。 (4) 以增强国民健康意识为宗旨。倡导科学养生理念, 使公众运用科学养生方法和预防措施减少盲目就医与过度医疗行为, 减少国家和个人医疗负担, 减少慢性病发生, 提升国民健康状况, 促进社会和谐。

2.2 拓展《科学养生与健康》的适用范围

《科学养生与健康》不但适用于医学类大中专院校学生, 还适用于有养生保健基本知识需求的非医学类大中专院校学生。第一, 将青少年纳入教育和传播对象。师昌绪院士担心科普工作不力将使青少年丧失对科学的兴趣, 使我国科技人才遭遇“断代”[3]。因为, 科普教育在提高学生学习兴趣方面的作用是独特的、不可替代的, 这也是学生普遍愿意参加科普活动的重要因素之一。而灌输式的教育、匆忙地“吞咽”知识[4]可能是造成我国学生缺乏创新能力的原因之一。青少年正是长身体、学文化、学知识、学技能、长本领的最佳时期, 是科普教育的主要对象。医学作为一门科学, 与宇宙、环境、生物等科学一样神秘、精彩, 对求知欲旺盛的青少年充满吸引力[5]。因此, 我们在《科学养生与健康》中增加了青少年养生保健内容, 以满足非医学类大中专院校学生对养生保健知识的“知、用”需求。第二, 重视农村读者。随着农村经济的持续发展和农民生活水平的不断提高, 广大农民越来越关注自身健康, 应竭尽全力满足他们的医学和养生保健知识需求。

2.3 体现教材的医学科普价值

随着社会的发展和生活水平的提高, 人们更加重视健康和养生。没有全民的健康, 就不可能有全面的小康;而全面小康社会的终极体现和感受不外乎人的健康水平与幸福指数[6]。因此, 医学院校和卫生职业院校在制订医学科研计划、开展医学科研课题时, 一定要把养生保健和医学科普研究作为其中一项重要工作。因为在全社会开展科学养生和健康教育普及是一项民生工程, 提高公民健康素养是社会主义精神文明和物质文明教育的重要内容, 全民健康水平的提高是建成小康社会、建设健康促进型社会[6]与和谐社会的重要标志。《科学养生与健康》的科普价值: (1) 突出以培养技能型、实用型养生保健卫生人才为目标; (2) 倡议医学类院校的教师、学生和医院医护人员为提高国民医学素养、健康素质和健康水平作贡献; (3) 充分体现医学科普教育的重要地位和作用。当今社会, 即使是某一方面的专家和科学家, 如果要学习另外一个学科领域的知识, 也要通过科普领域或高级科普来实现。党和国家非常重视科普工作, 习近平指出:“科技创新和科学普及是实现科技腾飞的两翼。”“坚持把抓科普工作放在与抓科技创新同等重要的位置。”在国际上, 科普与科学传播早就同科研和技术发明并驾齐驱, 难分伯仲。甚至从某种意义上看, 科普与科学传播比科研和技术发明还要重要[7]。因此, 科普是国家繁荣昌盛、国际竞争力增强和现代文明社会的标志。《科学养生与健康》以充实广大群众的养生保健知识为宗旨, 也适用于非医学类大中专院校的教师和学生学习掌握基本的养生保健理论与技能, 促进人们形成健康、科学、文明的生活方式和行为方式, 从而实现“天人和谐、人际和谐、身心和谐”的目标。

3 创作手法创新

3.1《科学养生与健康》始终贯彻落实科学发展观

《科学养生与健康》创作过程中始终贯彻以科学为依据、以人为本、服务医学教育和服务大众的思想。养生学是一门实用性、实践性很强的科学。医学是科学, 也是多种技术的融合[5];而养生学是多学科的融合。科学养生包括情志、心态、饮食、运动、起居、环境、房事和调补养生等内容, 涉及中医学、现代医学、基础医学、临床医学、社会医学、心理医学、预防医学、保健医学、康复医学、营养学、运动学、生物学、哲学、行为科学、天文学、地理学等科学知识。教材创作过程中收集、借鉴了养生与健康的新理论、新观点、新方法, 突出创新性、科学性、系统性、实用性;改变知识灌输式的写作方式, 正确处理主动传播者与被动接收者的关系, 使读者在获取健康知识的同时, 将《科学养生与健康》当作一个文学作品来欣赏。

3.2《科学养生与健康》注重人文素质培养

现代医学模式的转变要求医务工作者不仅具有精湛的医术, 而且具备较高的人文素质、人道和博爱情怀[8]。笔者毕业于医学院校, 既有医学理论基础、医学修养、丰富的临床实践经验与养生保健知识, 又有在办公室工作的经历, 具有较强的文字写作能力, 这是成功编撰《科学养生与健康》的前提。编撰时由医学专家和文学专家共同把好文字关, 使双方的知识结构进行融合互补。将医学知识、养生保健知识和科学精神融入教材, 使读者在愉快的阅读中理解、掌握医学和防病保健知识, 学会科学处理养生和医学相关问题。

4 医学教材创新

创作《科学养生与健康》的指导思想是“贴近社会、贴近群众、贴近实用、贴近教学培训”。贴近教学培训就是医学院校要重视养生保健医学人才的培养, 尽快建立养生保健医学人才培养体系, 创新人才培养模式, 主动适应社会发展需求, 加强养生保健专业师资、教材和人才培养规划建设, 为社会培养技能型、实用型养生保健医学人才。刘延东指出:“要积极探索在高校开设科普相关专业和课程, 培养本科或研究生阶段的科普人才。”培养专门的养生保健人才, 教材建设是关键。编撰《科学养生与健康》做到了以下6方面: (1) 以积极开展医学类院校养生保健专业教材研究为创新点, 紧密结合医学教材和卫生职业教育教材的编写要求, 创新《科学养生与健康》教材结构, 各章节编写坚持定义准确、概念清楚、结构严谨、层次分明、重点突出、逻辑性强, 在养生方法运用方面坚持科学实用、简便易行的原则。 (2) 阐明科学养生与医学之间的关系, 二者既密切联系, 又有各自的特点。 (3) 为使广大医学生和读者更好地学习掌握科学养生与健康的理论知识、专业技能, 各章节设置了知识目标检测板块, 对养生保健技能型、实用型、紧缺型卫生人才的培养更加实用。 (4) 大力倡导医学院校教师、学生在传播医学知识、科学养生理念、科学养生方法与弘扬科学精神方面发挥重要作用, 积极做好养生保健和健康管理工作。 (5) 倡导科学养生新理念, 树立科学养生观, 正确处理养生与治疗疾病的关系。 (6) 跳出了医学专著的写作模式, 实现教材内容不简单, 但老百姓又能读懂的目标。

5 教学方式创新

5.1《科学养生与健康》作为养生保健医学教材满足了医学生需求

2011年以来, 我校认真贯彻落实《全国健康教育与健康促进工作规划纲要》精神和全市健康教育工作责任目标, 将《科学养生与健康》作为养生保健医学教材和健康教育教材, 开设健康教育课程, 举办各章节内容讲座, 对医学生讲授养生保健知识、方法、技能, 为社会培养既有医学知识、技能, 又有养生保健知识、技能的复合型卫生人才进行了大胆尝试, 收到了良好效果。调查结果证明, 《科学养生与健康》是一本医学生必备的医学教材。

5.2《科学养生与健康》作为健康教育教材和巡讲专题服务社会

(1) 作为《河南省农家书屋指定采购目录》用书服务广大农民。2011、2012年共印刷37 300册, 受众覆盖河南省数万个行政村, 其通俗性满足农民对医学知识和养生保健知识的需求, 被誉为“一部既有科学性又充满人文关怀的医学科普著作”。 (2) 在濮阳市创建国家级文明城市工作、市民文明素质教育活动、河南省“文明中原 (龙都) 大讲堂”和“我文明, 我健康”大巡讲活动中作为健康教育专题教材, 举办健康教育报告会一百多场, 深受广大群众的欢迎。 (3) 作为濮阳市老干部大学养生保健教材, 为老干部讲授养生保健知识、方法、技能, 成为他们生活中的必备书籍。 (4) 《第一访谈———科学养生与健康》专题片2012年在濮阳电视台一、二套栏目播出, 收到良好效果。

6 教材质量创新

医学教材的编写质量非常重要, 特别是医学科普类教材的编写质量更为重要。因为医学科普图书作为传播医学、保健知识的载体, 其内容关乎人的健康和生命[7]。《科学养生与健康》的编校工作始终坚持认真负责、严格要求、精益求精的原则。

总之, 本教材多次经国家健康科普专家、中医药大学教授、专业编辑指导审稿, 确保内容正确、证据来源可靠、数据准确、用词准确, 符合党的方针政策与时代特征, 图书成品质量符合国家《出版管理条例》和《图书质量管理规定》, 达到优质品标准;普及面和阅读范围广泛, 河南人民出版社3次共印刷37 300册, 受众覆盖河南省数万个行政村;对养生保健技能型、实用型、紧缺型、复合型卫生人才的培养进行了大胆探索与尝试, 收到了良好效果;在选题内容、创作手法、教育教学方式和表现形式等方面的创新, 为推动养生保健医学教材创作事业的发展起到了示范带头作用。该教材2012年8月获河南省职业教育优秀教学成果奖, 2013年9月获河南省医学科学技术进步奖和濮阳市科学技术进步奖。

参考文献

[1]傅兰英, 付强, 刘佳, 等.我国医学本科复合型人才培养模式研究[J].中国高等医学教育, 2011 (5) :12.

[2]胡奇峰, 袁于飞.守住科普出版的“生命线”[N].光明日报, 2013-01-04 (07) .

[3]袁于飞.把科普作为科研计划的重要任务——访中国科协书记处书记王春法[N].光明日报, 2012-05-02 (06) .

[4]宁平治.杨振宁科教文选:论现代科技发展与人才培养[M].天津:南开大学出版社, 2001.

[5]韩绍伟.医学科普书籍的现状与反思[EB/OL].http://news.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2007822234534765187645.html?id=187645, 2007-08-22.

[6]杨敬.健康建设战略专家谈——实现“中国梦”的重要支撑[N].光明日报, 2013-07-28 (06) .

[7]潘丽.医学科普书:想说爱你不容易[J].出版发行研究, 2010 (5) :60-61.

十大健康养生习惯 第14篇

１．吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人还不易发胖，记忆力也比较好。

２．每日蔬果不可少研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜；水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。

３．每日运动３０分钟 每天运动３０分钟不但可以锻炼身体，还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外，运动还可以让人感到快乐，增强自信心。

４．用牙线剔牙 剔牙并不是非要等食物塞进牙缝里才要做的事。严格的讲，我们应该每天使用一次牙线，特别是在饭后。经常用牙线剔牙，不仅可以降低患龋齿的几率，还可以保护心脏。

５．把大自然“带”进屋内与大自然结合的感觉可以减轻压力。因此，在工作之余可以到空气新鲜的山间去玩耍或去河边钓鱼等。在家中或办公室种植花卉、养一缸鱼都是不错的选择。

６．戒烟研究显示，抽一根烟可产生４０００多种化学物质，其中的４０多种有致癌作用。吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的１６倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人关爱的表现，因为被动吸烟的危害比主动吸烟还要大。

７．吃饭时关掉电视很多人都喜欢一边看电视一边吃饭，这是一种很不好的习惯。研究发现，儿童在吃饭时看电视，容易导致肥胖，还会延长收看电视的时间。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上的食物。

８．要工作也要娱乐由于压力大，如今的大多数人只知道埋头工作。殊不知，一味的工作只能让自己失去工作的热情，娱乐和工作相结合才会让你的工作效率有所提高。你可以准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等幽默的材料，每天不时地拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声，也可以在工作以外培养一些兴趣。

９．再忙也要和家人聊聊天亲密、和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，从而增强机体的抗病能力，减少疾病的发生，还可提高工作效率。所以不管工作有多忙，每天也要和家人聊聊天，以促进彼此的亲密关系。