花样跳绳培训之心得

花样跳绳培训之心得（精选15篇）

花样跳绳培训之心得 第1篇

花样跳绳培训心得

经过这次的花样跳绳培训，使我对花样跳绳有了一个新的认识，原来跳绳也有这么多的花样。通过练习发现看起来简单的甩绳也是那么的复杂。跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高。

跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。

总负责老师在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学习。看似很简单的动作学习起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了，但看到胡少军老师这样敬业的专家不辞辛苦，为了把 “花样跳绳”传授给我们而乐此不疲时，大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过两天的努力学习，我们熟练的掌握了花样跳绳的方法。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。

就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学习和教学中只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。在现在中国的素质教育的重压下越来越多的学生不愿参与到体育的学习中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中，并且让他们从中得到乐趣。在花样跳绳的学习过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的过程，学生通过动体——动脑——实践——体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。这么好的学习题材我们为什么不把它在学校体育教育中推广呢？ 最后，我想引用孔夫子的一句话:“闻道有先后，术业有专攻”。既然作为一名教师，就要把我们的工作干好，不管是技术还是理论都要坚持不断学习和创新。我是一名年轻的教师，在以后还有很长的路要走，但我会秉着一颗诚挚的心走在体育教学的道路上。我相信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！

****年**月**日

花样跳绳培训之心得 第2篇

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

器材：人手一根跳绳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）

2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。）

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。组织：学生分成4组

步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、结束部分

1、放松活动

2、小结

花样跳绳培训之心得 第3篇

关键词：花样跳绳,培训课程,推广,可行性研究

1 问题提出

跳绳被誉为“世界上最完美的运动项目”, 对人体健康的好处甚多。跳绳项目于1600多年前起源于中国。中国跳绳人口比例相当大, 但目前相对于其他国家来比, 跳绳项目在中国的发展却是举步维艰, 没有形成大的规模, 更没有举办影响力的跳绳赛事。1996年世界跳绳联盟在加拿大成立, 标志着跳绳已正式发展为一项独立的运动项目, 美国、日本、英国、比利时等跳绳水平较高的国家每年都会举办全国跳绳锦标赛, 香港参加跳绳强心计划的学校已达500多所, 不管技术上还是跳绳普及率上, 我国跳绳运动与世界跳绳运动都有明显的差距。《全民健身计划》实施任务中要大力提倡推广喜闻乐见的、简单易行的群众体育健身方法, 我国很多民间传统体育娱乐项目具有简单易行、强身健体、自娱娱人的功效, 这是一些西式体育项目所不能替代的。花样跳绳运动简单易行, 健身效果明显, 对场地、器材要求不高, 且不容易受伤、安全性较好, 对学生、工作人士、退休人员等各个群体来说都是一项非常难得的健身项目。从这种意义上说, 花样跳绳运动项目应该得到更多的重视和提倡, 它必将大大有益于我国国民的身心健康。开办花样跳绳培训班对花样跳绳项目的推广意义重大。上海作为中国的第一大城市, 消费水平高, 运动消费观念强, 对体育项目类培训课程需求大。

对花样跳绳培训课程在上海的可行性研究, 可以为花样跳绳运动在全国的推广和实践提供例子。花样跳绳培训课程的开展, 可以在上海各个区设点招生, 开办培训班, 这样就可以在各个中小学迅速普及和推广花样跳绳运动, 可以形成完整的培训理论和体系, 有助于在全国推广连锁培训的开班模式, 让跟多的人了解花样跳绳, 并且享受跳绳的乐趣。各种类型的培训班在上海开展的不错, 作为花样跳绳, 简便易行, 时尚潮流, 有很多的优势, 同样也可以作为培训项目开展, 并且一定是很有吸引力。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

花样跳绳培训课程在上海青少年学生中推广的可行性研究。为此, 课题组选取了上海市静安区第一中心小学、国和小学、金山五小、复旦附中、上海外国语附属中学等青少年学生共500人作为调查对象。

2.2 研究方法

问卷调查法。根据研究目的和内容, 同时征求导师和专家学者的建议, 深入了解调查上海地区花样跳绳项目的现状, 设计调查问卷一份, 主要针对跃动上海花样跳绳队、上海市静安区第一中心小学、国和小学、金山五小、复旦附中、上海外国语附属中学和上海跳绳爱好者等青少年学生群体, 问卷数量为500份, 每个单位发放问卷100份。

3 结果与分析

3.1 上海的花样跳绳开展现状

在上海, 从1982年开始举办了第一届上海跳踢比赛, 一直延续至今 (2010年) , 共举办了28届上海跳踢比赛。参赛的队伍以上海市各中小学校为主, 在跳绳项目中, 为单绳绕8字、连续多人跳、两人一绳等初级花样的跳绳。尽管如此, 跳绳项目却倍受各校欢迎, 上海人多地窄, 各学校运动场地有限, 而跳绳趣味性高, 不受场地、时间和空间的限制, 锻炼性强, 器材费用便宜, 所以很受中小学校欢迎。从2010年起, 上海市跳踢比赛将把跳绳比赛单独分开, 为上海市花样跳绳比赛, 为跳绳运动的推广更上一层楼。2003年, 上海体育学院成立了上海跃动花样跳绳队, 一支专注于跳绳、致力于推广和传播花样跳绳运动的团队, 队员人数达百人。自成立以来, 跃动花样跳绳队每年参加上海各大型的展示和演出军均达50场, 在上海培训场次达上百场, 并且接受各大媒体采访曝光达20余次, 在上海形成一定影响力。越来越多的人认识到跳绳的好处, 并且加入到了花样跳绳的行列, 社会外界的跳绳爱好者对跳绳培训班的需求很强。花样跳绳培训课程体系完整, 对学习者很有吸引力。调查发现, 在被调查的部分青少年学生中, 每周至少参加一次跳绳活动的占87.4%, 其中每周一次的的人数占26.6%, 每周两次的占23.7%, 每周三次及以上者占37.1%, 此数据表明大多数学生的学习生活中有跳绳活动, 是一项青少年学生喜爱的体育运动。调查显示, 一周当中参加课外培训班的青少年人数占被调查对象的18.9%, 2~6 h以内的人数最多占47%, 参加培训班时间在6~8小时的占24.3%, 8 h以上的人数占9.8%。整体来看, 目前部分青少年学生参与课外体育培训班在时间分配上存在不平衡现象。但是课外体育项目培训班的吸引力是相当强的, 几乎80%上海的青少年学生都参加过课外体育项目的培训班, 所以花样跳绳培训这块市场非常大。

3.2 花样跳绳对青少年学生身心健康的影响

3.2.1 减小了肥胖率

调查结果显示:无论是在学生还是在家长、教师中, 有16.25%的人都意识到跳绳可以帮助其达到减肥的目的, 占到被调查者中的1/5的人群。根据中国目前的现状显示, 肥胖、集体观念等问题是青少年学生中普遍存在的问题, 中国青少年学生越来越胖、越来越矮是普遍现象。随着青少年学生肥胖越和血压偏高问题越来越严重, 一些以往只在中老年人身上出现的症状如高血脂等也普遍出现在了青少年学生身上, 值得庆幸的是大部分家长和学校都已经意识到这个严重的问题。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾呼吁在中小学生中开展跳绳运动, 因为它是可以结实全身肌肉, 消除全身上下多余脂肪, 使锻炼者的形体不断健美。可以非常有效得减少青少年学生的肥胖率, 是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式, 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

3.2.2 促进了生长发育

在调查对象中, 多数的家长和老师认为跳绳除了减肥健身外, 还对孩子的生长发育有很大的帮助, 其中11.25%的人认为跳绳能够促进自己或者孩子的生长发育, 这在调查对象的比例当中有这样的数量已经难能可贵了, 足以说明跳绳功效中, 跳绳能促进孩子生长发育是人们共识的现象。科学数据显示:运动有助于青少年学生的身高增长, 其中最好的运动是跳绳, 跳绳是唯一纯粹的纵向运动, 它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善, 刺激生长激素分泌, 促进增高。

3.2.3 拓了展思维与肠胃消化能力

很多被调查者都认识到跳绳可以使青少年学生的思维开阔, 注意力集中, 同时对学生的饮食消化能力都大大改善。这种直接可以看到跳绳效果占13.75%, 超过平时不容易被发现的跳绳效果, 促进生长发育的11.25%。科学研究证明跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激, 会大大增强脑细胞的活力, 提高思维和想象力, 提高大脑的思维灵敏度和判断力, 有助于中小学生体力、智力和应变能力的协调发展。同时跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环, 促进机体的新陈代谢, 有利于中小学生健康成长。

3.2.4 培养了集体观念

当今社会是一个人与人合作的社会, 集体概念和纪律性就显得十分可贵, 在中小学中培养集体观念也成了很重要的课程。而在调查中, 26.25%的人群认为跳绳项目是学校中开展的最好的一项能够培养学生集体观的项目之一。跳绳运动可简可繁、花样繁多, 跳绳活动有单人的、有双人的、有集体的, 能够使孩子自觉地形成组织纪律性, 可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

3.2.5 培养了协调性和节奏感

通过长期的跳绳教育学习, 能促进青少年学生的节奏感, 在被调查的人群中有23.75%人认为跳绳可以培养青少年学生的平衡与节奏感, 仅次于被大家一致认同的培养集体观念, 占26.25%, 位于第二。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑, 从而刺激大脑进行积极思维, 青少年学生跳绳时自跳自数, 能培养青少年学生的平衡感和节奏感, 跳绳时的动作可谓左右开弓、上下齐动, 有助于青少年学生左脑和右脑平衡、协调地发展, 还可以培养中青少年学生的节奏感。

4 结论与建议

(1) 海青少年学生都喜欢并且参与过跳绳, 但是目前上海专业跳绳的组织几乎没有, 花样跳绳培训班是空白, 市场潜力很大。在学校或者社区慢慢培养花样跳绳的业余爱好者, 帮助跳绳爱好者成立自己的队伍, 培养花样跳绳的团体, 宣传和推广花样跳绳。同时, 政府应该大力支持花样跳绳运动的开展, 成立上海跳绳协会。

(2) 善花样跳绳培训体系, 开设特色的花样跳绳培训班, 培养经验丰富的花样跳绳教练, 在各学校、社区加大对花样跳绳好处的宣传和推广, 充分引导和吸引青少年学生参与花样跳绳培训班。

(3) 富青少年学生的课外生活, 开设不同年龄阶段层次的花样跳绳培训课程, 让各个层次年龄的学生都可以参与其中, 学习适合自己学习的花样动作。

(4) 借鉴和学习香港和国外的花样跳绳培训班先进的运作模式, 加强与国外花样跳绳技术的交流;开展跳绳强心计划, 开展全民健身活动, 举办花样跳绳比赛, 大力培养花样跳绳的教练, 包括裁判、教练等。

(5) 加大宣传和推广的力度, 让更多的人了解这项新兴的项目, 加强校内体育活动的开展, 鼓励青少年参与体育活动, 支持体育项目培训班的开展, 举办更多的花样跳绳比赛。

参考文献

[1]江波.国外跳绳运动发展动态[J].解放军体育学院学报, 2005 (2) :74-75.

[2]陈晴.青少年学生的体育兴趣与运动场馆设施状况关系分析[J].南京体育学院学报, 2003 (3) .

花样跳绳培训之心得 第4篇

一、培训目的

通过理论与实践层面的专业引领与系统培训，更新参训教师对跳绳的传统认识与观念，全面提升中小学体育教师的跳绳业务水平，掌握教学与训练的基本技能与技巧，加快推进花样跳绳在我县中小学校的普及与提高，为我县的花样跳绳打下坚实的基础。

二、参加培训人员：

各乡镇中小学分别选派一名体育教师（即：初中、小学各1名），城关学校（城关一小、革东中学、民中可不参加）派一名体育教师参加培训。

三、培训时间、地点：

培训时间：2014年 10月24至25日 地

点：阳光广场

四、经费

各参训教师交100元培训会和资料费，培训期间的差旅费、食宿费、培训费由参加培训教师所在学校报销。培训期间学员食宿自理。

五、培训要求

1、参加培训的老师须自带运动服、运动鞋、自备一根短绳。

2、凡参加培训的教师必须按时到位，遵守作息时间，培训期间不得无故缺席

花样跳绳的作文 第5篇

今天下午第三节班队课上，老师说：“这节课我们来一节花样跳绳选拔赛，来看一下谁跳绳好，是要比赛的!”老师说完这句话后，班里的同学有的心里得意洋洋，有的赶紧把头缩了进去，好像在说：“我不会跳，不要选我!”还有的心里特别害怕选到自己，看表面好像是自己跳的很熟练。

选拔赛开始了，老师说：“谁是跳单人跳绳的，都带着跳绳出来。”我心里想：还好老师没有挑人，否则我就倒霉了。单人跳绳的，老师记过名后，就该双人跳绳了。这回，老师还和上一次一样，虽然自己，自己自觉的出来，后来，双人跳绳的.不够六组。我想：坏了，这回老师又开始挑人了!我努力不让老师看见我，把我给挑上。马子昂，你起来挑一个人跳。吓死我了，我悄悄的和同桌说。马德润，你起来挑个人跳双人跳绳的也结束了。紧接着该三人跳绳了，我心里越来越忐忑不安。这时，老师说，剩下的同学全部出去外面三人一组，三人一组站好!我忽然冒出一身冷汗，心想：“只能跟着跳了。”我和巴亭闵、王佳瑶一起跳。但老师指挥跳起来之后，我忽然又觉得其实跳绳并没有什么难的，只不过是心里害怕而已。后来老师又让三个人之间出来一个人去报都有谁、跳了几下，我们商量后决定让王佳瑶去报。王佳瑶回来后说：“明天我们要和另一组在比赛一场，来分决胜负，不知为什么，我的心里竟有些高兴。

经过这件事后，我懂得了以后做什么事要学会去尝试，不要被心里的恐惧所压迫，总而言之，做事要试着去尝试!

花样跳绳的作文 第6篇

昨天，我最有印象的表演是：五年级的大哥哥大姐姐表演的花样跳绳。只见一条条五颜六色的跳绳在他们的手中飞扬，就像天空中飞翔的小鸟。跳绳打在地上啪啪的响声，就像鸟儿清脆的叫声。

我想，等我上了高年级还有这样的比赛该多好，那我就可以参加表演，这样低年级的小朋友们看了也会像我一样开心呀!

花样跳绳 第7篇

一、跳绳捡东西

练习方法如下:两个学生摇绳, 其他学生跳绳, 在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来, 开始时摇动绳子的速度慢, 用于捡起的物体大些, 随着学生熟练程度提高, 可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体, 捡物体失败的学生和摇绳学生互换。

二、一根绳多人跳“千手观音”

练习方法如下:两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳, 学生在跳的同时上臂做有次序的摆动, 从跳绳的学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形。

三、一根绳摇出两个弧度

练习方法如下:两个学生向同一个方向摇绳, 手摇绳的频率较快, 在两个学生很好地配合下, 绳就会出现两个弧, 上两个学生每个学生跳一个弧。

四、两根绳“十字形”

练习方法如下:4个学生摇两根绳, 两根绳成“十字形”, 当4个学生使两根绳产生共振, 绳就会被成功地摇起来, 学生可以在两根绳的交汇点跳, 也可以4个学生在交点两侧跳。

五、4根绳“井子形”

花样跳绳教学反思 第8篇

短绳是小学生非常喜爱的一项体育活动。它设备简单，便于携带，动作简单易学，对场地要求不高，学生可以随时进行练习。另外，通过跳绳活动可以促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于学生发展弹跳力、身体灵敏性、身体协调性等都有显著作用。

二年级学生在现有基础上已经基本能进行简单的跳短绳，但还有小部分学生不能进行连贯的双脚跳跃。要想学生学习好花样跳绳，必须得有比较熟练的短绳跳跃技术。因此，我在教学花样跳绳之前，先给孩子们示范连贯快速跳法，以及各种花样跳法，同时赢得孩子们热烈的掌声与羡慕的目光。他们看见老师的各种花样跳法之后，充分激起他们学习跳短绳的兴趣，为下来进行短绳练习作好铺垫，为花样跳绳的学习打下良好基础。我用一个星期的时间让孩子们进行双脚连贯跳跃练习。一个星期下来，孩子们在这一方面有了长足进步。接下来，我再进行各种花样跳法教学。

在教学过程中，根据新课改的要求，充分发挥学生的创造性思维，我除了让孩子们学习我所教的花样以外，鼓励他们自己创造不同的跳法，以此来激励他们对跳绳学习的热情。当孩子们自己创造出新颖跳法时，我都让他们在全班同学面前展示，给予充分的鼓励与表扬，使他们体验成功的喜悦。也因如此，孩子们的创新意识也在体育学习中得到充分的培养。通过近一学期的训练，孩子们的跳绳技能增强了，80％的学生基本都能达到100个/分以上，10％的学生能掌握我所教学的花样跳法。这对于小学二年级的孩子来讲，是他们体育技能取得的一项较大成功体验。

当然，孩子们都存在着个性差异，学习情况也有所不同，花样跳绳对于身体协调性不太好的孩子来说，就是一个较大的挑战。通过一个学月的学习与练习下来，每个班上都存在10％的学生有困难，导致他们学习热情有所下降。课堂上的练习让他们感觉没有了新鲜感，练习时也感觉非常累，所以这部分学生的学习效果不是很理想。鉴于这种情况，我采取的措施是尽量去鼓励和表扬他们在跳绳技能上的进步。如：你们自己觉得跳绳挺难的，好像一点进步都没有，其实你们自己是没发现而已。你看孙柯林同学，原来一个都不会跳，现在他一分钟都能跳40多个了，这个进步多大呀！我们是不是应该向他表示祝贺呢？我们再看看李明浩同学，他开学时只能一个一个的跳，现在虽然不能完成老师教的花样跳，但他现在跳绳比以前连贯多了，能达到一分钟跳80多个了，这样的进步是不是也很大啊？我们是不是也应该向他表示祝贺呀？老师用这样的鼓励，重新拾回这部分孩子学习的信心。后来发现，这部分孩子在后面的练习过程中也更加刻苦了！面对学生的进步我深感成功的乐趣。再从课的整体来讲，《花样跳短绳》主要体现新课改的理念，发展学生创新思维和能力，以学生为主体，教师为引导，培养学生协调性和团队配合以及创新的能力。采用自主教学法，学生创新方法，学生反复练习，分组比赛等方法来完成教学任务。我采用优秀学生带领不太会跳的学生，以此来培养他们相互帮助的热情。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机的给予表扬。

花样跳绳教学反思 第9篇

本节课教学认真贯彻新课程标准指导思想，树立“健康第一”的教学理念，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，培养学生创新精神和实践能力。跳绳是很好的锻炼项目，在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在本节课的教学中，改变以往的单纯用绳子来进行单摇、双摇、双人跳、交叉跳短绳等等，而是以跳绳作为主线索进行快乐的游戏。

在一节课的教学中，通过“练队列”、“抓尾巴”、“花样跳绳”、“跳短绳接力跑”这四个环节，让学生在玩中学、学中玩、玩中练、玩中创，充分感受自主与合作的乐趣。教学中注重对学生能力的培养，特别是在“花样跳绳”这个环节中让学生自己结合成小组，以运动场作为“活动空间”，跳绳成为手中的“天使”，充分发挥自己的想象力，给予学生自我思考、合作学习的时间，让他们互相学习，互相交流，提高自身思维、判断能力，开发自己的大脑。

一节课下来，学生们在学习中感受到了乐趣，而我的收获更大。在这节课中我的优点是：

1、教态自然亲切，注意了教法的运用，改变了以往的教师“教”而是注意了以学生学习为主体，真正成为学生“我要学”。

2、教学目标较清楚，围绕教学目标学生的意志品质、合作意识、自信心、想象能力等方面都得到了锻炼。本节课的教学也使我找到了不足：

1、有三名学生跳绳方法和技巧没掌握好，不能很好地投入到教学中，从而不能很好的感受到学习的乐趣。

《花样跳绳》课后反思 第10篇

初夏的古浪寒意还未散尽。但是迎来古浪县全县体育教学大赛的这天早晨却是暖意融融。经过各片区初赛/复赛最终胜出的十位体育教学的佼佼者在城关三小的体育场拉开了决赛的帷幕。本人有幸成为了这十位中的一员参加了本次决赛。本人就本次决赛中所授课进行反思说明。

本节课，本人所授课是四年级《花样跳绳》。本人根据新大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排了教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性、创新性。并将跳绳贯穿于整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。即锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。同时还培养了学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精神并培养学生的创新精神。

首先，在课的开始热身部分，先运用了小游戏《找朋友》使学生们在快乐的游戏中，进行热身。接着让学生活动各个关节，避免伤害事故的发生。在课的基本内容教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生足够的自主创新天地。使学生在参与活动中得到成功感。本部分中学生自创跳绳动作为重点进行教学的。这样给学生留出足够的空间发挥学生的创造力，极大地激发了学生的学习兴趣。达到了预期的效果。在练习过程中，教师巡回指导，纠正学生错误动作。最后本人利用学生争强好身胜的心理，及时为他们搭建舞台----各组展示创新成果，此后老师的激励评价，同学们的热烈掌声，学生的激情将更高了，自信心也随之增强了，这样把整堂课推向最高潮。在加深他们的团队合作精神的同时也培养了他们的集体荣辱感。

最后是恢复整理部分，学生跟着教师做简单有趣的放松操。使同学们在愉悦的氛围中结束了本课。

整堂课，以“跳绳”贯穿始末，灵活运用跳绳的多样性，不断鼓励学生创新。在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，“寓教于乐，学生为本”的目的。

但是在教学中也出现了个别问题：(1)学生在学习中出现错误动作技术，动作不协调。我及时提醒纠正，或者让优生做正确的动作示范，让学生观察，积极模仿，反复练习正确的动作，形成正确的动作。（2）个别学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。发现后及时进行了纠正并加以引导，积极激发他们的学习兴趣，培养他们遵守体育道德的良好个人品格。

“花样跳绳”课教学设计 第11篇

以“健康第一”为指导思想,让每个学生在学习中充分发挥主观能动性,学会学习,学会合作,学会自主,学会自创,在学练中为学生提供表现自己、展示自己的空间,让学生在学练中都能体验成功的喜悦。

2. 教材分析

跳绳是普及性较高的一项体育活动,它具有器材简单、场地要求小、锻炼价值大等特点,对发展学生上下肢肌肉、协调性、弹跳力、灵敏度有显著的作用。同时,能增强学生的心肺功能、胃肠功能并有效促进其身高增长。本次教学,我根据学生对跳绳技能的掌握,选择了花样跳绳中的“双人依次跳”教学内容进行教学。花样跳绳对学生而言技术性更强,两人配合能够激起学生的兴趣,学生并未接触过甚至没有见过这种跳法,因此,我在设计课时通过学生已熟悉的跳绳动作逐步渗透新的教学内容,层层递进,让学生逐步掌握动作,并提高能力。

3. 器械的选择与处理

根据教学内容,本课教学器械确定为: 彩色珠绳。特点: 重量比一般绳子重,落地有声,有节奏感; 4种绚丽色彩,既方便分组,利于组织教学,同时也可以激发学生的学习兴趣。

4. 教学设计

教授年级: 艺术 ( 1) 班年级。

课时: 第一课时。

教学内容: 花样跳绳 ( 两人一绳向前、向后依次跳) 。教学目标:

( 1) 参与目标: 全体学生积极参与练习,通过教师讲解示范、设立挑战、学生互帮互学、交换队友等方式,90% 的学生在不断的挑战中体验到成功的快乐。

( 2) 技能目标: 80% 以上的学生能做出双人一绳向前、向后依次跳的动作,并能连续跳5次以上。

( 3) 身体健康目标: 通过8字摇绳、单人跳绳、双人跳绳等练习,每位学生跳绳达150 ~ 200次,使其耐力、力量、速度、灵敏与协调等身体素质得到发展。

( 4) 心理健康 和社会适 应目标:学生听讲解、看示范时不讨论与教学无关的话题,培养规则意识,有80% 的学生通过完成动作体验成功,通过交换同伴的学习方式为自己的进步感到喜悦。在分组练习中,大部分学生能关注同伴的动作技术,并有2 /5的学生帮助同伴完成,有4 /5的学生为同伴的精彩表现或进步而喝彩。

重点: 摇绳与配合。

难点: 动作的节奏、协调性。

阶段教学 ( 见表) 。

5. 教学反思:

《花样跳绳》参考教案 第12篇

教学目标

1、在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。

2、通过双脚交换跳接力游戏，发展学生的协调能力和腿部力量。

3、通过合作比赛培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生热爱体育锻炼不怕苦、不怕累的品质。

教学重难点

重点：掌握动作技能，学会多种跳绳方法。难点：动作协调、连贯，学生的创新能力。教学准备

教师：教案，课件，上课场地 学生：跳绳 教学过程

一、导入阶段

整理队形，师生问好，教师介绍本节课的内容和要求。

二、能力发展阶段

1、热身操锻炼

用手中的绳子随音乐在教师带领下进行热身操练习。

2、绕跳绳进行S形双脚跳的游戏活动

游戏“小小飞行员”并通过情景展开：通过扮演飞行员穿过“太空隧道”——跳绳，去执行任务引入主题。

3、进行1分钟跳绳比赛

同学们，想不想比比看谁跳跳绳的速度最快、花样最多？那我们就来场跳绳大比拼，看谁在1分钟的时间里跳的次数最多，花样最多。

教师总结并对鼓励和表扬学生。

4、掌握技能

创编各种花样跳绳方法。先创编双人跳法、三人跳法，后创编多人跳法。（1）全体展示并腿单摇跳绳。（2）集体练习巩固动作。（3）花样跳绳创造单人各种玩法。

（4）展示并一起学习新玩法，重点练习2-3种。（5）积极创编双人玩法、多人玩法。（6）展示并学习，重点学习新的跳法。（7）开展跳大绳比赛，培养学生竞争意识。（8）通过集体跳绳加强学生的集体意识。

三、结束部分

放松身体：老师带领全体学生一起随音乐《让我们荡起双桨》进行拉伸运动，放松身体。

四、拓展课外作业

花样跳绳微型课 第13篇

本节课选择了花样跳绳中的《双人依次跳》教学内容进行教授。所授对象为水平三中的六年级，教学目标中，参与目标是：全体学生积极参与练习，通过教师讲解示范、设立挑战、学生互帮互学、交换队友等方式，使90%的学生在不断的挑战中体验到成功的快乐。技能目标是： 80%以上的学生能做出双人一绳向前向后依次跳的动作，并能连续跳5次以上。身体健康目标是：通过8字摇绳、单人跳绳、双人跳绳等练习，每位学生跳绳次数达150——200次，使其耐力、力量、速度、灵敏与协调等身体素质得到发展。

4、心理健康和社会适应目标是：学生听讲解、看示范时不讨论与教学无关的话题，培养规则意识，有80%的学生通过完成动作，达到成功的体验，通过交换同伴的学习方式为自己的进步感到喜悦。在分组练习中，大部分同学能关注同伴的动作技术，并有2/5的学生帮助同伴完成，有4/5的学生为同伴的精彩表现或进步而喝彩。

花样跳绳微型课稿

一、开始部分（1分钟）

师：同学们好！今天有不便上体育课的同学吗？ 欢迎大家来到花样跳绳的乐园，今天的这节课将是一场挑战赛，有信心挑战吗？

二、准备部分

1、热身操（气氛）（5分钟）

师：想要挑战成功，首先得把身体活动开。和老师一起随着音乐动起来吧，注意找到音乐的节奏，踏步散开。1.2.3.4注意节奏（提示，注意技术要点）

2、单人跳绳（2分钟）

（1）师：孩子们，单人跳绳都会吧？

师：好，20秒钟，预备起。（口哨响）

（2）师：同学们非常棒，会跳一点花样吗？

师：跳给老师看看（口哨响）(2)双人跳绳 师：看得出来你们的基础不错，那两人一绳的双人跳会吗？

师：好，第一、第三排向后转，面对面的两位同学为一个小组。将多余的绳子放到标志桶上，比一比哪组跳的花样更多，每种花样跳5个，同时注意组与组之间的距离。解散（教师巡回指导）

（口哨声）集合。前两排同学，蹲下。

师：你们组来展示一下

师：掌声鼓励，你们说想跳好它，要注意什么？你说，嗯，节奏。你说，哦，配合。对，你们都说到了点子上！

三、基本部分

1、双人一绳向前依次跳（10分钟）

师：接下来老师展示双人向前依次跳给大家看看，你们班绳跳得最好的是哪位同学？（眼睛巡视，然后做出请的手势）小明同学，上来帮我一下。（老师和学生示范）

师：两个人并排站立，站在左边的同学左手拿绳，右边的同学右手拿绳，先跳的同学站在绳的前面。每人轮流跳一次，来，咱俩试试。

噢，没关系，再来一次。掌声鼓励„„ 这次你先跳，第二个你不跳，第三个再进来，依次的跳一个，空一个。准备，1、2、1、2.我们的配合成功了，你们想挑战吗？

师：那下面就要睁大你们的眼睛，开动你们的脑筋，看看老师怎么做的，想想自己如何这样做。全体，两手侧平举，左右散开。

先统一右手，手在空中是一个“8”字形的线路，“1”的时候手在身体的右侧，“2”的时候在身体的左侧。1、2、3„„8，加上跳的动作2、2、3„„8。现在换成左手，1„„8，2„„8.下面我和小明同学示范一个辅助练习，小明负责甩绳，我则跳一个，空一个。大家请看„„练习的过程中，王老师吹口哨，大家就交换成另外一名同学跳。注意保持好距离。解散„„

（巡视）

（1）你可以把甩绳的弧度做大点，能让她跳得过去。

（2）想想，刚刚的动作是跳一个，空一个对吧？不急，慢慢来„„哎，这下对了。（口哨声）

现在交换，左手的难度要大一些，控制好节奏。（口哨声）

下面两分钟的配合时间，练习的时候可以喊“左跳，右跳，左跳，右跳”（口哨声）

时间两分钟，连续10次以上的就算挑战成功。挑战„„开始！（巡视）

按照你们刚刚练习的节奏来，不急，时间完全足够。（口哨声）

师：10个以上的请举手，恭喜你们挑战成功，将你们手上的成功发带戴到头上！

（4）小老师，互帮互助

师：接下来交给有成功发带的孩子一个新任务，看看身边还没戴上成功发带的同学，帮助他们顺利通过挑战。没有帮助对象的组，你们就继续练习，争取让技术更熟练些。开始。（口哨声）集合

师：挑战成功的小老师举手，掌声送给他们。

2、向后依次跳（12分钟）

师：看来向前的依次跳已经难不住你们。王老师得增加难度，向后的依次跳，要不要挑战？（选择性的眼神，加上手势）来，这组举手的同学上来展示展示。

师：怎么样，有难度了吧！（请学生回去的手势）全体，两手侧平举，左右散开。来和老师做一下手臂动作，伸出右手，线路还是“8”字，这次是方向相反。（由面对学生转向背对学生）右手向前，1„„8，加上跳的动作，2„„8.换左手1„„8，加上跳的动作，2„„8.师：接下来给大家8分钟时间练习，同学们可以结合前面依次向前跳的辅助练习进行学习，跳到5个以上的组自动带上发带，然后提高速度。注意保持好距离。全体，散开„„（教师巡视）

这样子，你先不跳。（转个向）你，连续跳5个过后然后交换，等熟悉了过后再尝试配合。

你们俩这样，先一个人单独向后跳一个，空一个，反复试几次熟悉了流程再配合好吧。

嗯，不错，你们两个，去帮帮那边那一组。（口哨声）集合

我数了一下，只有两组同学没有戴上成功发带，所以你们这节课的挑战是，成功的！

师：最后一个环节，小组PK赛。现在，每一排为一个组，每组通过PK或者是推荐，选出最厉害的两位队员代表你们组和其它小组进行依次向后跳绳比赛，他们的胜利也代表着你们组的荣誉。

比赛不求最快，不求最多，只要你是最后停下的一组，或者，在两分钟之内配合没有失误，你们就是最后的冠军。

各组组长负责人员的选拔，时间三分钟，开始。

（口哨声）现在请各组的代表到我前面来！（眼睛巡视）他们在比赛的时候，最希望的就是能听到队友的加油鼓励声。

比赛，开始！

（口哨声）时间到，第三名是4组，第二名是2组，1、3组，并列冠军。恭喜你们！

（手势请回）下面跟着老师做放松操。停„„

今天孩子们学习了双人依次向前跳，双人依次向后跳。最后的比赛中，王老师却发现班上跳得最好的小明同学而且是作为组长，并没有把自己推选出来参赛，但他们这组也获得了冠军。这里我要特别表扬小明，刚才在选拔的时候，小明发现在他们三个人的配合中，另外两个身高差不多的同学要配合得更好一些，于是主动放弃了展示的机会，这种舍弃个人，成全集体的精神，值得大家好好学习。掌声给小明同学鼓励！

花样跳绳小结 第14篇

一、深入思考 反复论证 确立特色项目

特色办学，内涵发展理念。在多年的教育实践中我们始终坚定：教育的目的在于培养和提高人的素质，学校教育的本质在于为促进学生全面而富于个性发展提供坚实的平台，学校应该是充满欢声笑语、蓬勃生气的学习乐园。为此，我们集思广益，发动全体教职工建言献策，针对少年儿童自身特点结合我校实际状况，最终确定“花样跳绳”为我校的特色项目。

该项目确定后，我校校领导、体育老师及部分教师从网上以及各种途径对花样跳绳这个项目进行了解学习。并决定以体育课为基点，培养学生的跳绳项目的兴趣。2013年9月，我校正式确定“花样跳绳”为我校的校园特色项目。

二、全员参与 建机立制 促进创建有序推进

1、加强领导，统筹策划。为了项目的有序实施，我们下大力气抓实施过程落实。学校成立了创建特色学校工作领导小组、理论研究小组及跳绳活动教练小组，对特色创建过程中诸多问题进行深入而理性的思考，开展积极而慎重的实践与研究，做好阶段性的分析与改进，确保实施工作顺利推开。

2、铸造队伍，强化训练。为了确保项目的顺利实施，学校还组建了以“绳彩飞扬”花样跳绳队，在全校范围为寻找在跳绳运动上有基础、有潜力的学生组成队伍，体育专职教师进行严格的训练。一来提高这些学生的运动技术能力，二来在全校师生中起到榜样带头作用，激起全校学生的学习兴趣。

3、经费保证，先利其器。为了保证活动的有序开展，学校拿出经费给各班添置跳绳，保证人手一根绳，每班有长绳。这样，保证全校师生人人有绳可跳，为花样跳绳的普及奠定基础。

4、开设课程，加强训练。在逐步的实践过程中，我们群策群力，共同开发了一套集体绳操，将跳绳的摇、拉、伸等动作融合进去，同时，利用晨会、早操及大课间活动，组织全校师生学习，把花样跳绳课程化。

5、开展活动，营造氛围。（1）龙腾虎跃的大课间 为了积极落实教育部阳光体育工程，保证学生每天在校锻炼一小时。我校每天大课间活动形成了以“跳绳”为主体，广播操、跑操为两翼，“绳类游戏”为辅助的锻炼体系。每天一小时的锻炼量，既锻炼了孩子们的协调能力、弹跳力，也训练了孩子的跑步速度和耐力。（2）丰富多彩的兴趣小组 为了使花样跳绳落实到每个学生之中，在全校范围内选拔一些体质强健、技能基础好的学生组成学校花样跳绳队。教师把花样跳绳的开发权和命名权放给学生，鼓励队员不断自我创新。爱玩是孩子们的天性。在天性与爱好和创造力同时被激活下，他们创造出四十余种富有观赏性的花样跳绳：双长绳内摇、大绳套小绳、十人跳长绳、蹲下挽花跳等等，多样的花式、飞舞的跳绳、欢快的脚步，交织成一幅幅优美的校园运动图。孩子们尽情享受着运动带来的快乐，我们则分享着他们的幸福！

三、深化内涵 形成文化 全面提升学生素质

花样跳绳是一项普通的体育活动，但它却牵起了学生的手、脚与大脑，使他们身心愉悦、积极创造。在实践过程中我们认为它还大有文章可做。我们带领学生围绕跳绳深挖“绳”文化，让无形之绳连接老师、家长和学生，形成家校合作，携手育人的文化氛围，进一步提升了特色项目的内涵和品味。俗话说得好：“体音美”是一家。在花样跳绳特色项目实施过程中，我们还以体、音、美三条教育主线打造“绳文化”：体育学科的“快乐跳跳跳”，美术学科的“巧手编编编”，音乐学科的绳与艺术大创新。尤其是我们创编的韵律绳操《bar bar bar 》，将跳绳与音乐、形体艺术巧妙结合。给人以别样的艺术享受！

四、初见成效 彰显特色 承载理想走向未来

从普通的“跳绳”活动到“花样跳绳”、“韵律绳操”，我们用实际行动诠释着“以绳健体，以绳增智，以绳促德”的育人理念，我们的学生发自肺腑地谈出了自己的跳绳感言：别看这一根普通的绳子，对我来说，它就是我身体中的一根筋；通过跳绳，使我懂得了一个大道理——团结就是力量。跳绳与快乐、智慧、健康等紧相连，我一天都离不开它。看着孩子们那一张张阳光的笑脸，一次次体验成功的喜悦，我们感到：花样跳绳特色项目已经名副其实地成为了学生健康成长的加油站！

2014年6月1日，我校“绳彩飞扬”花样跳绳队应邀走上邗江区艺术节的舞台，为大家奉上了精彩的表演。孩子们灵活娴熟即高难度的表演，阳光向上的精神风貌，给台上领导留下了难忘的印象，也给孩子们的童年留下了美好的回忆。

小学开展花样跳绳的影响因素分析 第15篇

1.我国小学开展花样跳绳的方式。

据有关调查资料表明,我国小学开展花样跳绳的方式呈多样化,具体来看有以下几种:(1)利用课余时间练习,在课堂上进行最后的表演活动。通过花样跳绳表演,提高学生对花样跳绳的重视度,使他们能够在平时加强花样跳绳的训练。(2)以体育课的形式在课堂上开展花样跳绳。这种教学方式对学生的要求比较高,体育老师要求每个学生都能熟练掌握这一运动项目。(3)以开展花样跳绳比赛的方式在学校开展花样跳绳运动。竞技可以在短时期内提高学生对花样跳绳的热情,同时也能培养他们的体育精神,因而在小学中它也是常见的开展花样跳绳的方式之一。

2.开展花样跳绳的场地、器材等外设情况。

花样跳绳运动具有不受场地限制、对器材的要求较低的特点。在场地方面,我国小学花样跳绳的教学基本上都能在较大、较空的室内或者学校操场、教室门前等空地上进行,教师可视天气状况选择合适的场地进行花样跳绳教学。在器材方面,小学的花样跳绳教学一般使用单人跳绳或者集体用的大绳,数量上,单人用的跳绳人手一条,集体用的大绳至少每组一条。而花样跳绳的辅助器材,如音乐、灯光等则要视学校的经济条件而定,办学经费充足的学校则可以为花样跳绳教学活动提供音响设备或灯光设备。

二、我国小学花样跳绳的影响因素分析

跳绳运动虽然在我国经历了漫长的发展历程,但是它作为一种体育教育项目纳入小学体育教学的时间较晚,因而发展时间也比较短。

1.政府部门对花样跳绳的影响。

政府承担着建设、管理社会公共事业的职能,而花样挑绳作为教育事业的一个分支,同样属于公共事业的管辖范围。所以政府对花样跳绳在小学校园内的展开具有导向作用。一般而言,相关政府部门对花样跳绳在小学校园中的开展持支持和不支持两种态度。若相关政府部门支持当地小学花费资金和精力来开展花样跳绳活动,那么花样跳绳运动就有了政策、资金、宣传上的支持;而如果相关政府部门不支持当地小学开展花样跳绳教学活动,那么花样跳绳运动就失去了政策上的依托,它的发展只能靠学校单方面来支撑,而一旦学校在资金上有困难,花样跳绳就很难在小学体育教学中继续开展。由此观之,政府部门对花样跳绳的发展起宏观控制的作用。花样跳绳对学生的发展具有很大的益处,我们应当对它在小学生成长过程中所发挥的作用予以充分的重视。对此我国各地的政府部门应该加大对花样跳绳的支持力度,使花样跳绳在小学体育教学中获得更好的发展环境。

2.师资力量对花样跳绳的影响。

学校是小学开展花样跳绳的主要阵地,因而学校可以直接影响花样跳绳的开展。目前,我国各省市地区的体育教师的教学水平参差不齐,有的体育教师对花样跳绳运动比较熟悉,能够将花样跳绳的学习要点教给学生,使学生能够较快地找到入门技巧,进而提高学习效率;而有的体育教师对花样跳绳并不熟悉也不喜欢,他们在教学活动中对花样跳绳不够重视,对花样跳绳的教学工作更是敷衍了事,导致学生找不到学习要领,进而对花样跳绳失去学习兴趣。针对这种情况,学校要加强师资力量的建设,建设优秀的体育教师队伍。

3.学校经济实力对花样跳绳的影响。

我国很多地方的小学存在着轻视体育教学的现象,体育课常常被架空,变成了“自由活动课”。而花样跳绳属于体育教学中的一种,它的地位与体育教学的地位密切相关。办学条件较差的学校遇到经费不足的情况时,往往会以牺牲体育课来成全别的课程,于是花样跳绳也就没有可用的资金来购置所需的器材、开展相关的宣传活动或者举办比赛活动。为此,学校要改变教学理念,加强对体育教学的重视,在办学中对花样跳绳给予适当的资金支持。

由上述的几点分析可以看出,花样跳绳在小学的开展受到国家政策、学校师资力量和办学条件等因素的制约。随着我国教育体制改革的深入,小学体育教育的发展也在不断推进。而花样跳绳具有较高的教育价值,值得在体育教学中大力推广。因此我们要克服花样跳绳的制约因素,推动花样跳绳在我国小学教育中不断发展和完善。

摘要：在我国的小学教育中,花样跳绳是体育教学的课程内容之一,它可以有效训练学生的反应能力、塑造学生的形体美、保持学生身体的协调性,对促进学生身心健康发展具有重要的意义。然而花样跳绳在我国小学体育教学中的开展面临着一些问题,这些问题阻碍了学生对花样跳绳的学习。本文对小学开展花样跳绳的影响因素进行分析,以期能够为小学体育教学提供参考性意见。