户外拓展活动流程策划

户外拓展活动流程策划（精选6篇）

户外拓展活动流程策划 第1篇

一、活动目标：

1．通过参加拓展运动会，培养队员积极进取、勇敢坚强的优良品质。2．通过开展亲子运动会，加强人与人的情感交流，3．发展队员们动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。

4．通过体育活动，培养同伴们共同克服困难夺得胜利的精神，培养队员们参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。活动

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动流程：

① 热身活动——XXXXXXX

《哈尼哈尼》热身操

②投石问路

比赛规则：十五米的距离，以迎面接力的形式进行比赛，两人组合（一个孩子和一个家长），小孩必须踩在垫子上向前移动到达对面并完成交换，家长负责给孩子摆放垫子（三张垫子），以时间最短胜利。

脚踏出垫子视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。

器材准备：小垫子20张，号码背心12件

③能量传递

比赛规则：参与者手牵手围成一个圆圈，设一名队员为起点，将呼啦圈依次穿过所有队员的身体回到起点为结束，中途传递过程中，所有队员的手不能分开，用时最少的队伍获胜。

比赛期间，1、队员松开手视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。

2、传递过程中，队员的手掌不能协助呼啦圈的传递。否则视为犯规，犯规一次加时1秒。

器材准备：呼啦圈6个 ④水果丰收

比赛规则：以接力的形式进行比赛，学生区：参赛学生用腿夹住水果从起点处运往五米远的投掷区，再在投掷区将水果投掷给家长，然后返回起点和下一名同学击掌接力，家长区：参赛家长用腿夹住铁篮子从起点处运往五米远的接应区，在接应区域内接住水果后用腿夹住篮子返回起点，将水果收集到指定位置，与下一名家长击掌接力。

比赛期间，水果或篮子掉落，必须原地开始继续比赛。器材准备：水果道具110个，铁篮子6个

户外拓展活动流程策划 第2篇

一、无器械拓展

无器械拓展是近年兴起的一种时尚的团队拓展项目，它较以往需借助大型器械、大量人力的拓展活动有着明显的区别。首先它不需要借助大型的器械和专业的场地，可以避免让队员产生强烈的恐惧感和内心的排斥，从而使队员放松身心，全心全意地投入到趣味横生的游戏活动当中，团队凝聚力和奉献精神在训练中得到加强和升华；同时，无器械拓展的开展不受场地的限制，活动安排紧凑、高效，可为受训单位节省大量的资金和时间。所以，无器械拓展正受到越来越多企事业单位和社会团队的欢迎，成为提升组织凝聚力、打造高绩效团队的最佳选择。沙坡头旅游景区竭诚为您量身打造专业的无器械拓展活动，让您以阳光的心态面对新的生活。

二、沙漠无器械拓展训练的特点

1、可参与性高。不受场地、人员年龄和时间的限制。

针对性较强。根据客户不同需求可提供相适应的产品。如团队凝聚力、执行力和解决问题的能力等等，用不同方式进行训练。

3、安全系数高。不需用任何器械，在景区内开展活动。

4、专业教练员。

5、活动效果好。通过活动可消除团队之间的隔阂，有效提高凝聚力和协作能力。

6、可节省大量的时间和经费。

7.适合减压、释放心理压力，在快乐中考验团队的力量，在体验中品尝快乐。

培养团队精神：引导团队构造良好的理解平台，使其拥有共同的视野和创造性的氛围，锻炼组织面对挫折的复原力，并不断的从经验中学习，最终塑造走向学习型组织的领先意识。

拓展课目

一、拓展训练项目：逃生解绳

逃生解绳

游戏形式：2人以上

游戏材料：两端有绳套、长为1.3米的绳子若干条 游戏操作程序：

1、教官根据活动人数将学员分成若干组，并发给每位学员一条

上述的绳子。

2、每位学员分别将两端的绳套套在自己两只手腕上。同时将绳子与另一位组员手上的绳子交叉连接，让学员想办法解开绳子。

3、告诉学员解绳方法，然后让所有学员组成一个大的绳结，两两相交叉。让学员尽量用最快速的方法解开绳结

4、获胜标准：最先解开绳结的为获胜方。

5、活动目的：

（1）让学员在活动当中学会沟通和思考。

（2）在生活和工作当中，只要大家相互理解，相互协作，互相帮助及时沟通，即使心中有再多的结也会解开，所以当我们遇到困难时不要自暴自弃怨天尤人，只有和大家共同努力，再大的困难也会迎刃而解。

6、规则：

（1）在解绳结的过程中，每个学员手上的绳套都不能脱离手腕。（2）不能将自己两只手上的绳套交换。

7、有关讨论：

（1）当你接到这个问题时，你的第一个反应是什么?而后你做出了什么行动?（2）在尝试了一段时间之后，你有什么感觉?你是否相信有可能解开?你是否开始与别人进行沟通?（3）当你听说有的学员已经解开了的时候，你在想什么?

二、拓展训练项目：板鞋竞速

游戏形式：4人/组 游戏材料：木制四人协力板 游戏操作程序：

1、教官根据人数将学员分成若干组；

2、每组发一副4人协力板，四人将双脚固定在协力板上，面向终点的方向，在听到教练员口令后出发，摔倒或有人违规时，从落地点重新开始比赛，到达终点绕过障碍物返回起点，由剩下的人接力完成。

3、获胜标准：最先到达目的地的为获胜方。

4、活动目的：

（1）让学员在活动当中学会相互沟通，通过大家的共同努力最终完成教练交给的任务。

（2）在活动中学员明白一个道理没有完美的个人只有完美的团队，遇见挫折不是一味的埋怨别人，要站在团队荣誉的角度去考虑问题。

三、拓展训练项目：猪八戒背媳妇

猪八戒背媳妇

游戏形式：2人一组 游戏材料：红绣球 游戏操作程序：

1、由两队各派出五组（十人，五男五女）由男士背女士，绕过五十米外的黄线并面向折回方向，由女士解下黄线上的红绣球，然后跑回起点。

2、获胜标准：按照到达目的地的先后顺序取前三名。

3、活动目的：在活动中让大家感受欢乐的气氛，释放工作和生活中的压力，以更好地心态去面对一切。

四、拓展训练项目：扎帐篷比赛

扎帐篷比赛

游戏形式：五人/组 游戏材料：帐篷若干顶 游戏操作程序：

1、教官根据人数将学员分成若干组

2、每组发1顶帐篷，五人一组进行自主扎设帐篷.3、活动开始前由教官进行操作演示，4、教官发出指令后，每组开始按照正确的流程进行扎设帐篷，扎好帐篷后再将帐篷拆开叠好装入收纳袋，任务才算完成。

5、获胜标准：教官根据每组用时最短，搭建帐篷和收纳的标准完整程度评出获胜方。

6、活动目的：

（1）通过大家的相互沟通和相互协作完成教官交给的任务。（2）在活动中然大家感受团队协作的重要性。

（3）明白每一项任务出色的完成都离不开每一个人的努力。

五、拓展训练项目：无敌风火轮

（一）、项目类型：队协作竞技型

（二）、道具要求：报纸、胶带

（三）、场地要求：一片空旷的大场地

（四）、游戏时间：10分钟左右

（五）、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

六、拓展训练项目：信任背摔

（一）、游戏简介：这是一个广为人知的经典项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

（二）、游戏人数：１２－１６人

（三）、场地要求：高台最宜

（四）、需要器材：束手绳

（五）、游戏时间：30分钟左右

（六）、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

七、拓展训练项目：齐眉棍

（一）、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

（二）、游戏人数：10-15人

（三）、场地要求：开阔的场地一块

（四）、需要器材：3米长的轻棍

（五）、游戏时间：30分钟左右

（六）、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害„„ 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协

作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

八、拓展训练项目：驿站传书

（一）、游戏类型：团队协作型

（二）、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；度规则的建立与修正。

（三）、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.（四）．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

1,不能讲话.2.不能回头

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟.(给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加: 8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加 11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加

13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)

九、拓展训练项目：盲人方阵

（一）、项目类型：团队协作型

（二）道具要求：长绳一根

（三）场地要求：空旷的大场地

（四）详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

（五）活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一

个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。坐地起身

十、拓展训练项目：坐地起立

(一)项目类型：团队合作型(二)道具要求：无需其他道具(三)场地要求：空旷的场地一块(四)项目时间：20分钟-30分钟(五)详细游戏规则：

（1）、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；（2）、在不用手撑地站起来；

（3）、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

十一、拓展训练项目：解手链

（一）、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

（二）、游戏人数：8－12 人/组

（三）、场地要求：开阔的场地一块

（四）、游戏时间：15分钟左右

（五）、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

十二、拓展训练项目：七彩连环炮

（一）项目类型：竞技游戏

（二）比赛人数：一队六名队员（3男3女）

（三）．道具要求：气球若干

（四）．场地要求：空旷的大场地

（五）．游戏方法：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。六．竞赛规则：

（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

十三、拓展训练项目：十人九足

（一）、项目类型：团队协作型

（二）、场地要求：一片空旷的大场地

（三）、需要道具：每组一条长约五米的绳子

（四）、详细游戏规则：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

（五）、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

十四、拓展训练项目：袋鼠跳

（一）、项目类型：团队游戏、趣味游戏

（二）、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

（三）、需要道具：

布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

（四）、详细游戏规则：

每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

（五）、活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

十五、拓展训练项目：链接加速

（一）、项目类型：团队协作型

（二）、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）

（三）、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

（四）、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

（五）、竞赛规则：

（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

十六、拓展训练项目：搭桥过河

（一）、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

（二）、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

（三）、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

（四）、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

（五）、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按

名次记分。

（七）、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

（八）、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

十七、拓展训练项目：心心相印（背夹球）

一、项目类型：双人协作型、户外游戏

二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米

三、需要道具：每组一条长约五米的绳子

四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）

五、详细游戏方法及竞赛规则：

每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

六、活动目的：

本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

十八、拓展训练项目：地雷阵

（一）．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

（二）．游戏时间：15～30分钟

（三）、游戏人数：至少12人，越多越好。

（四）、所需道具：

1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

（六）、详细步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

十九、拓展训练项目：穿越生死网

（一）．项目类型：团队协作型

（二）．道具要求：网绳

（三）．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

（四）．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队

员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

（五）．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

二十、拓展训练项目：缩小包围圈

（一）、游戏类型：团队游戏

（二）、游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

（三）、游戏规则和程序：

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目； 二

十一、拓展训练项目：珠行千里

（一）、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

（二）、游戏人数：１２－１６人

（三）、场地要求：空旷的平地

（四）、需要器材：乒乓球、球槽

（五）、游戏时间：约40分钟

（六）、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

二十二、拓展训练项目：疯狂的设计

（一）、游戏类型：益智型、团体合作型

（二）、游戏目的：增强组员的团体合作能力

（三）、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

（四）、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）

（五）、游戏规则：

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

（六）、游戏时间：30分钟

二十三、集体拓展活动注意事项和安全须知

1、高血压、心脏病、年龄超过五十五岁以上的、孕妇、腰腿部有旧伤或腰腿部近期做过手术的、腰间盘突出的谢绝参与

2、在比赛过程中不能推拉对手，不能有妨碍他人比赛的行为，有则视为犯规

3、比赛过程中不能损坏比赛设备

户外拓展活动流程策划 第3篇

笔者经过初步的研究和尝试认为, 户外拓展训练的先进理念与我们体育课改的精神实质是完全一致的。体验式学习, 它以身体活动为手段载体, 以游戏活动为活动形式, 以挖掘潜能锻炼团队为目标, 进而完善人格的教育模式恰好与中专学校培养合格技能人才相适应, 让他们更能适应社会。因此, 我在体育教学中加入户外拓展游戏活动作为教学的辅助手段, 收到了很好的教学效果。

一、户外拓展游戏在体育准备活动中的合理运用

体育课的准备活动可以充分调动学生的积极性, 活跃课堂气氛, 对课程目标任务完成起到好的推动作用。实践中, 我会选择时间3～8分钟的短小精湛的游戏活动, 例如, 缩小包围圈、透支等。缩小包围圈游戏方法:让同学们分成两组紧密地围成一圈, 让每个同学把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。老师告诉同学我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步, 同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后, 让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后, 给大家一些鼓励和表扬。现在开始迈第二步。第二步迈完之后, 你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了, 因为, 目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步, 其结果可能是圆圈断开, 很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务, 但是这项活动会使大家开怀大笑, 烦恼尽消。

透支游戏规则:把绳子拉直后放在地上, 让同学们在距绳子30厘米处站立, 让他们下蹲, 双手分别紧握脚后跟。他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作, 将赢得一份奖励。他们只能向前跳跃, 不能滚动或者倒下, 同时双手紧握双脚, 不能放松。所有人都放弃后, 告诉大家在培训游戏中, 有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情, 有些的确无法办到, 但有些却也未必。总之, 大家重在参与, 乐在其中。

二、户外拓展游戏在体育教学中对学生合作类辅助教学的运用

随着人们对体育认识的不断深入和扩展, 教学目标的多元化和全面化, 体育教学越来越重视社会适应, 而中职学校培养的是产业工人, 要注重合作配合, 通过拓展活动, 让他们体会到合作的益处。实践中学生通过自己的参与, 体会是老师单纯的说教无法比拟的。开始我们选择简单易操作的游戏活动, 受到同学的热烈欢迎。

电波的速度:让所有同学手拉手站成一圈。随意在圈中选出一个人, 让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手, 问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号, 这里我们把它称为“电波”, 告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个同学, 也就是要快速地捏一下下一位同学的手。这样一直继续下去, 直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊:“游戏开始”并开始计时, 告诉大家“电波”传递一圈所用的时间, 鼓励一下大家, 然后让大家重新再做一次电波传递, 希望这次传递能更快一些, 让队员们重复做几次电波传递, 记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后, 变更“电波”的传递方向, 使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递, “电波”沿着新方向被传递几次之后, 再一次让队员们逆转“电波”的方向, 同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。在游戏快要结束的时候, 为了使游戏更加有趣, 悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”, 而且不要声张, 会有有趣的效果。

乾坤大挪移:同学平均分成四组, 站在一块1米×1米的布上, 看那组能在脚不能触地前提下把布翻过来, 另一面向上。在同学忙的满头大汗准备放弃的时候, 告诉大家最好的方法是两组配合, 一组一起站到另一组布上, 把布翻过来, 再一起站回来;同样的办法帮另一组。告诉同学团队协作是多么重要。

三、户外拓展游戏在体育教学中对体操类辅助教学的运用

体操教学旨在提高学生技巧技能, 培养灵敏、协调素质。通过拓展游戏活动, 学生体验感悟空间感知、定向调控能力。我选择了炸弹游戏作辅助教学:让队员们每3人组成一个小组, 给每组发一个气球, 让大家把自己的气球吹起来, 不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度, 让气球内的空气量达到其最大容量的75%即可。让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈, 让每个小组都把气球放到圆圈的中间, 气球的高度与腰齐平。让队员们向圆心的方向走, 直到3个人能够用腹部夹住气球。然后, 大家都要把手从气球上拿开, 注意, 不能让气球落地。告诉队员们他们的任务是走3步, 并挤碎气球。第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。如果有些小组始终不能挤碎气球, 让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。

四、户外拓展游戏在体育教学中对田径类辅助教学的运用

中职体育的田径教学重点是告诉同学走跑跳投是基本的运动技能。教学中易觉得枯燥无味, 所以选择有趣味的游戏活动。如带球赛跑。具体的规则选一块宽阔平整的比赛场地。让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一个气球。让每对搭档把自己的气球吹起来, 缚住气嘴。用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为30米, 让所有参赛搭档站到起跑线之后。告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛, 赛程是从起点跑到终点, 再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。带球的规则是:要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球;必须两人共同带球 (不允许把球夹在一个人的腿上) ;赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规, 该小组必须回到起点, 重新开始。失败组10个俯卧撑的处罚。

在课的结束部分整理放松也运用了走进绳圈、推手游戏第六感等都起到了意想不到的效果, 体育课越来越受到学生的欢迎, 连许多老师也积极参与其中。

我们正在借鉴户外拓展训练的一些教育理念和教学方法, 合理地改造其具体地适合中专体育教学项目和内容, 使户外拓展游戏成为学校体育教育途径和手段, 为我们的中专体育教学所用, 那我们的体育教学效果, 将得到大幅度的提高。

参考文献

[1]体育与健康.人民教育出版社.

[2]孟文砚, 吴纪安.体育教学拓展游戏.广东高等教育出版社.

幼儿户外体能拓展活动研究 第4篇

关键词：身体发育；体能素质；智力培养；健康成长

随着物质文化生活的不断提高，绝大部分家长只注重幼儿营养、智力和身体发育指标，却忽视了幼儿的体能素质。幼儿园教师在面临巨大的安全责任压力和重智力发展轻体能培养的幼儿教育大环境下，作为承担幼儿意外伤害责任和幼儿智力培养的主体，为了降低这种意外伤害，满足家长对智力培养的需要，也愿意主动减少幼儿的体能活动。而体能素质的强弱，决定孩子身体的协调性、自我控制能力、风险辨识能力和受意外伤害的程度。长此以往，势必导致幼儿体能素质与其身体发育指标不协调，比如体能与身高、体重不协调等，而虚高的身高和体重等更加重了幼儿体能不足的负担，在幼儿园经常出现一个幼儿感冒迅速传染一大片的现象等。鉴于此，本文从从园中27名幼儿体格发育硬性指标、体能、体质等基础数据分析入手，采用三个阶段的幼儿户外体能拓展活动，通过对三个阶段户外体能拓展活动中幼儿的体质指标变化进行统计分析，剖析不同幼儿对户外体能拓展活动项目适应性，探索开展幼儿户外体能拓展活动的具体方法，旨在为完善幼儿健康成长发展模式提供有益的建议和依据。

1 活动前幼儿的测试指标

通过对园中27名幼儿的体重与年龄比、身高与年龄比、体重与身高进行详查。结果表明，3名幼儿除体重明显超标外，体格综合判断评价均正常。对比4～7岁正常幼儿每分钟心跳、呼吸次数标准（心跳：80～100，呼吸：25～30），班中27名幼儿幼儿在安静的状态心跳、呼吸也都在正常的范围内。为更好地了解幼儿的体质状况，根据幼儿体重将幼儿分成A-E共5组，按照国家对幼儿体质考核标准内容，包括“往返跑”“双脚连续跳”“立定跳远”“投掷”“平衡”5项达标考核后，再对各组幼儿进行测试。从测试结果可以看出幼儿活动后心跳频次发生很大的变化，从而看出幼儿的体格发育指标与其体能不相匹配，幼儿的体质水平明显低于体格发育水平（见表1）。

2 第一阶段幼儿户外体能拓展活动

2.1针对幼儿年龄特点和体能需求循序渐进开展户外体能活动

第一阶段采取的户外体能拓展活动主要分三步走：第一步练习基本动作，能够做到熟练、协调。如双脚连续跳。教师将呼啦圈摆放在地上幼儿进行第一步练习，等幼儿熟练、协调地完成动作后，对枯燥的练习失去了兴趣；第二步将基本动作编入游戏中，使活动符合幼儿年龄特点。如在第一步的基础上将双脚连续跳编入游戏“小兔乖乖”，幼兒通过扮演游戏中小兔跳，使双脚跳这一动作更加灵活、协调自如。第三步丰富拓展活动内容、加大活动的难度。在第二步的基础上逐步加入跨、钻、爬、提等动作加大活动难度。活动中，我们清楚地看到随着活动难度的加大进而激发了幼儿的活动热情，能不断克服困难，坚持完成活动，且完成活动的时间上明显变化，使幼儿的耐力得到了很好的发展。

将幼儿分群分组，做到因地制宜、因人而异，针对幼儿群体的差异个体发展目标和发展要求不同，使每一个幼儿的体能得到不同程度的提高。对个别体弱幼儿提出相对较低要求，并降低活动强度和活动量，防止幼儿在活动中发生意外，做到科学的、循序渐进的增加幼儿活动量。

2.2建立适应班级幼儿户外体能拓展活动项目及活动安全机制

不同年龄幼儿身体发展的需求和目标不同，本园的户外体能拓展活动多以幼儿持器械自主活动为主。这样就忽略了小班幼儿动作的发展，对稍大孩子更忽略了像奔跑、跳跃、攀登、骑车等活动，一定程度上阻碍了发展幼儿大肌肉的力量及增强身体协调性。这些活动的安全要求高，是必须面对并高度重视的问题，因此应结合本园实际情况，分析园内环境对幼儿在自身活动中可能造成的风险和危害，建立并完善幼儿园教师在组织幼儿活动中应采取的安全措施等方面的机制。

在此基础上制定不同年龄段幼儿基本动作发展目标，提高各年龄段幼儿走、跑、跳、投掷、爬、滚等动作的稳定性和灵活性。根据体能活动发展目标针对性提供活动器械，发挥每一样活动器材的优势；根据幼儿年龄创设户外体能拓展活动情景，结合游戏等采取多种形式进行集体练习、小组竞赛、个别关注开展活动。如对幼儿进行双脚跳的练习时，将呼啦圈摆放在场地上、待幼儿掌握跳的基本动作后，可适当在场地上增设一些障碍，或者采用竞赛等不同的形式，增加并丰富活动的趣味性。

2.3第一阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第一阶段的户外体能拓展活动后，幼儿个体发生很大的变化：幼儿更加活泼，规则意识明显提高，户外体能拓展活动中秩序感明显增强。对照国家对幼儿体质考核标准内容对各组幼儿进行测试，测试中发现幼儿体质状况发生了较大变化。第一阶段后，5组的幼儿体质考核结果明显优于活动前幼儿体质（表2）。经过第一阶段的户外体能拓展活动后，在“往返跑”测试幼儿体能基础数据加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点，结果发现幼儿完成动作时间比第一次平均高3.84秒，活动后的心跳频次有很大的改善。

3 第二阶段幼儿户外体能拓展活动

3.1进一步丰富户外体能拓展活动内容，开展形式多样的活动，提高户外体能拓展活动的质量

在第一阶段活动的基础上，主要采取以下三个方法进一步丰富户外体能拓展活动内容、形式多样地开展活动，提高户外体能拓展活动的质量：

第一，增加活动器材，改善活动硬件设施。为了从内容上丰富户外体能活动，合理地利用项目资金，购置幼儿户外体能拓展活动的所需的体育器械：皮球、滑板、毽子、跳绳、平衡木、体操垫等。

第二，设置不同活动区。将幼儿活动环境设置投掷区、沙区、大型玩具区、轮胎区等带幼儿在不同区域进行体能活动，避免交叉活动时幼儿发生碰撞、器物砸到等意外伤害，提高活动的安全性。

第三，丰富活动内容，改变活动方法。具体可分为：①情景法。创设生活情景，如“走走”“跑跑”“停停”。可利用幼儿园的场地中蓝色的瓷砖创设公路情景，每一个小小司机，则要遵守交通规则，红灯时停停、绿灯跑跑、限速时走走，幼儿就能更好地遵守规则。在活动中幼儿感受到了游戏与现实之间的关系，也体验了人要遵守一定的规则，强化幼儿规则意识。②游戏法。游戏是各个不同年龄阶段幼儿都喜欢的一种教育方法，幼儿在轻松、愉悦中感受游戏带来的乐趣，同时又使幼儿身体得到锻炼。在活动中结合幼儿园户外环境现状，改善环境、发挥环境优势，尽可能避免环境中各类风险，积极创编不同游戏，并将幼儿感到枯燥动作和游戏巧妙结合，保持活动的新鲜性、趣味性和新奇性。如在幼儿投掷练习活动中创编游戏“打老鼠”“抢红旗”等，很多幼儿常会在活动结束后还沉浸在欢乐中。③故事引入法。故事是幼儿喜欢并容易接受的，在活动中故事中富有變化的情节往往吸引着孩子，用故事吸引幼儿积极参与户外体能拓展活动，可起到良好的作用，如“西游记芭蕉扇”中孙悟空“三借芭蕉扇”的故事让每一个孩子都成为“悟空”，孩子听完故事一起念咒语：“扇一扇，铁扇公主芭蕉，一扇能生风，二扇能生烟，三扇扇你十万八千里。”

3.2进一步丰富活动项目，满足幼儿体能发展需求

由于受场地、材料的制约，跳跃、平衡、走、跑等活动项目较丰富，但缺少投掷、攀登等，阻碍了幼儿上肢肌肉力量和协调性的提高。一是利用器械的特点和幼儿对器械的喜好程度开展户外体能拓展活动，如利用皮球具有弹性、能滚动、轻等特点，在球类活动中融入幼儿手眼协调能力，并有意识地组织幼儿抛球、接球。开发以球类器械为主的多种游戏，如“赶猪进栏”“曲棍球”等。合理利用幼儿园户外环境。二是通过重新调整游戏区，增加投掷区、利用大型玩具增加攀爬和悬垂运动，使幼儿上肢能得到充分锻炼，收集废旧色拉油油筒，作为活动道具并编入游戏，如游戏“找水”，将幼儿分成两队，同时站在起跑线上，当听到教师发出指令后，第一队幼儿迅速跑至河边，跨过小河、钻过山洞，从终点拎水返回起跑线。这样较好地锻炼了幼儿上肢力量，感受灾区小朋友爬山越林找水的困难。还可利用沙包、皮球等发展幼儿上肢抛接的准确性和灵活性。

随着季节的变化和幼儿的发展现状，还需要不断调整内容，如夏季可增加运动量相对较小的又能增强幼儿身体柔韧性的滚翻、蹲走、匍匐爬等运动；冬季可开展运动量较大的跳跃、奔跑类运动。

3.3创新民间传统体育游戏玩法，满足幼儿的兴趣需要

民间传统体育游戏规则性强，游戏情景吸引幼儿，材料简单便于开展。但随着幼儿的兴趣需要不断提高，如何才能使民间传统体育游戏具有时代感，在游戏情景的创设、规则的建立、材料的调整等方面，必须结合幼儿的兴趣需要进行改编和创新。

以幼儿熟悉的动画情景取代原有的游戏情景。如“老狼老狼几点了”是幼儿非常喜爱的游戏，狼追小动物的情景营造了紧张、惊险的游戏氛围。教师可将幼儿熟悉的喜羊羊和灰太狼作为游戏角色，加入动画片中的情景，使这个传统的老游戏有了时代感，这样更受学生的喜爱。创编游戏规则，同样是“老狼老狼几点了”，教师可将认识钟表与游戏结合起来，将每次老狼说出的时间改为出示钟表道具请孩子们辨认，直到出示事先规定的时间老狼就开始抓小动物了。这样，学生在辨认钟表的过程中增加专注感和神秘感，使游戏更有情趣。在活动中，幼儿的动作变得更加灵活、协调，提高动作技巧。根据幼儿需求，可适时投放轮胎、滑板，使幼儿更好地锻炼肌肉力量。

3.4 第二阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第二阶段的户外体能拓展活动后，明显优于第一次体质考核结果。在“往返跑”第一阶段测试幼儿体能环节上进一步加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点增设了两处跨越障碍，结果表明，幼儿完成动作时间比第一次平均高1秒，多数幼儿在活动后心跳能力加强（表3）。

4第三阶段幼儿户外体能拓展活动

4.1充分优化户外体能拓展活动器械，开展符合幼儿身体发展需求的项目

根据国家对幼儿体质发展的要求，有针对性地开展活动并合理运用资源，发挥废旧资源的优势。改造并运用生活纸箱、色拉油油桶，把它们制作成能辅助幼儿练习跨跳器械，即轻巧又方便幼儿拿取，让废油桶变成幼儿能拎、举、抬、提的有效器械，使每一样器械发挥最大作用。编制和拓展以活动器械为主题的活动，并合理组合器械，使幼儿得到多方面的锻炼。丰富活动内容和形式，优化教师指导户外体能拓展活动的策略，把国家对幼儿体质中反应幼儿身体灵敏素质的“往返跑”、发展幼儿腿部力量的“双脚连续跳”、反应幼儿爆发力的“立定跳远”“投掷”“平衡”等基本动作通过户外活动得到有效拓展。

积极探索、思考以器材为主的发展目标。使用轮胎、滑板等器械丰富活动内容，幼儿熟练滑滑板的同时加大难度，让幼儿滑直线，滑曲线并及时观察幼儿；为了丰富幼儿爬的需求，在“垫上项目”这一活动中幼儿练习各种爬：四肢着地爬、匍匐爬、翻、滚等活动；为了突出户外体能拓展活动的目的性，积极探索将器材有机组合进行活动。如利用皮球练习“幼儿拍”“踢球”“用纸棍控制球的能力”“抛接球”“皮球碰墙”等，发展幼儿手眼协调能力。将呼啦圈变做方向盘练习走、跑，变做房子幼儿练习“双脚连环跳”“单脚跳”“变做小火车”等，进一步丰富户外体能活动的形式和内容，使那些枯燥的动作练习和身体素质练习变得有趣，更能使幼儿接受。

4.2充分发挥社区优势，逐步改变家长重智力轻体质的观念

利用网络优势，通过QQ群向家长上传活动照片，介绍户外体能活动目的，并及时沟通、交流，及时为幼儿补充营养，让家长认可并支持幼儿户外体能拓展活动。发动家长利用所在社区资源，如社区公园活动器材，场地、草坪等进行活动，使幼儿的体质得到充分的锻炼。

4.3 第三阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第三阶段的户外体能拓展活动后，更加优于第三次体质考核结果。第三阶段幼儿心跳、呼吸得到了明显改善（表4）。

5 三个阶段幼儿户外体能拓展活动结果

通过近一年三个阶段的幼儿户外体能活动，园中27名幼儿的心跳、呼吸也发生了改变，分别对各阶段幼儿活动后平均每分钟心跳次数和平均呼吸每分钟次数进行统计（图1），结果表明，幼儿通过户外体能活动，活动后呼吸变平缓，没有出现喘、咳嗽、嗓子干等状况，平均每分钟呼吸、心跳频次逐步递减，达到有关幼儿呼吸、心跳正常范围。对6名超过标准体重和未达标准体重的幼儿通过户外体能拓展活动后每分钟心跳和呼吸次数基本接近该年龄段标准。

■

6 结论

不同年龄段幼儿对户外体能拓展活动项目具有不同的适应性，结合幼儿园实际情况，开展不同阶段内容丰富、形式多样的户外体能拓展活动可以提升幼儿体质，进而提高幼儿对环境的适应能力，同时也提高幼儿自我的保护能力和对空间的感受能力，培养了幼儿动手能力，增强了幼儿劳动意识和规则意识，锻炼了幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质，促进幼儿身心得到了全面和谐发展。

参考文献：

[1]李季湄,肖湘宁.幼儿园教育[M].北京：北京师范大学出版社,1997：447.

[2]欧阳教.教育哲学导论[M].台北：台北文景出版社,1983：69.

[3]肖川.论教学与交往[J].教育研究,1999,(2)：65-70.

[4]刘晓东.儿童教育新论[M].南京：江苏教育出版社，2000：79.

[5]教育部基础教育司.幼儿园教育指导纲要(试行)解读[M].南京：江苏教育出版社,2002：358-360.

户外拓展活动策划 第5篇

一、活动背景

伴随着新学期的开始，又有一批新生陆续加入班委组织及学生会组织。为了使他们能够迅速融洽地融入各个组织部门，在开展培训会的大背景下，户外拓展活动不仅能提高身体素质，加强人际交流沟通方面的能力，同是也为了增进各部门之间的情感交流，加强部门内部及部门与部门之间的集体荣誉感及凝聚力，促使班委组织及学生会组织内部协调性增强，有助于各级组织保持良好关系，对未来工作的开展打下良好的基础。

二、活动目的1.增进新老部员之间感情交流，使新部员迅速融入新集体中

2.通过游戏增进部门之间良好的合作竞争关系，提升部门团结凝聚力

3.增强分团委学生会之间的合作交流，为今后的工作的开展做下铺垫

三、活动对象

经济管理学院分团委学生会全体成员

四、活动时间

2012年10月21日周日下午14：00

五、活动地点

11栋教学楼前草坪

六、活动流程

(一)前期准备

1.上交策划书，交由上级审批

2.通知学生会各部门人员活动时间、地点，办公室负责签到，有事须向办公室请假。每个部门想出各自部门的队名与口号。

3.每个部门选出一名裁判，并提前两天对裁判进行培训。（裁判随机打乱，确保每个部门的裁判来自于其他部门）

4.挑选主持人，一男一女，并与他们交代具体活动注意事项，串词内容新颖有趣，能够带动现场气氛。

5.道具准备：气球（200个）、桌子（8张）、乒乓球（100个）、扩音器（4个）、长绳（4根）、纸质金币（20个）、白纸（50张）、记号笔（6支）、秒表（11个）、塑料绳（2卷）、一次性杯子（1打）、筷子（50双）

5.社会实践部提前一小时布置场地，活动负责人再次对裁判进行活动规则

流程的培训（裁判提前半小时到）

（二）中期流程

第一阶段：活动正式开始（10分钟）

1.两点各部门在操场集合，各部门按纵队排列，由办公室人员负责签到点

名。

2.各部门部长随机抽签，并按抽签顺序依次面向11栋站好。

3.主持人宣布活动开始，并介绍每个队伍的名称及口号（5分钟）

4.主席致辞（3分钟）

5.主持人宣布变换队形，11个部门以5,6组合分别左转，右转，相向而站。

6.社会实践部员舞蹈助兴表演《最炫名族风》（2分钟）

第二阶段：热身赛（15分钟）

1、主持人介绍此次户外拓展活动答题流程，并宣布热身赛正式开始（1分钟）

2、主持人介绍第一个热身赛，抬腿跳。主持人介绍游戏规则，同时社会实践部部员上前示范。（11个部门以3，3,3，2分成四组，每组组成一个圈，各部员抬起右腿，将左手搭在前人左肩上，右手将前人抬起的右腿裤脚提着，全体完成此动作后开始转圈）（7分钟）

3、主持人宣布各部门回归原队形。主持人介绍第二个热身赛，踩气球。主持人介绍游戏规则，同时社会实践部部员上前示范。相关工作人员向各部门发放气球（11个部门以3,3,3,2分四组，裁判给各个部门分发若干相同数量的气球，由各部门部员将气球吹好绑在两脚脚踝处，并在3分钟之内部员互相将气球踩爆。）（7分钟）

第三阶段：游戏比拼

1、猪八戒背媳妇（20分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出

场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。

b)组队：每个队伍选出四人(两男两女)组成一个小组进行接力游戏

c)游戏规则：男生背着女生在起点处等待，裁判就位计时。另一名裁判进

行提问，先想出答案可率先由男生背着女生终点回答答案，答案正确加两分，若答错可换第二到达终点的团队答题，依次类推，答题完毕后选手从赛道旁走回起点处，主持人紧接着提出第二个问题，由另一组接力重复上述动作。时间为180s

d)游戏流程：1.各队还原队形，主持人介绍比拼赛猪八戒背媳妇的规则，社会实践部部员进行示范。

2.各部门选出两男两女参赛，各部门参赛选手就位。

3.主席发号施令，各队开始游戏。

4.游戏结束，裁判统计分数。

e）．评分规则：各队原始积分为10分，在规定时间内答对一小题得2分，答错不扣分。

f).注意事项：1.游戏进行时需一名出题裁判计时裁判，计分裁判。裁判计分时看清答对的是哪个部门，避免弄错。

2.答题完毕后选手需从跑道边返回，不要再跑到中停留。

2、蜈蚣乱跑（20分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。b)组队：每个部门选出五人组成参与游戏的小组

c)道具：金币

d)比赛规则：五个人组成一个队伍，只能四条腿着地，队员必须连在一起不能断开，可以以抱，背，攀等各种姿势快速到达终点并绕裁判一圈再返回起点，用时最短队伍获胜，以时间定名次。路途中会散落金币，队员可以选择拾取，金币有相应分值。

e)活动流程：

1．各队还原队形，主持人宣布上一轮得分，并介绍蜈蚣乱跑的规则，社会实践部部员进行示范。

2．各部门选出五人参赛，各部门参赛选手就位。

3．主席发号施令，各队开始游戏。

4．游戏结束，裁判统计分数。

f）评分规则；三个部门的组，第一名20分，第二名15分，第三名10分。两个部门的组，第一名15分，第二名10分，每组游戏时会在地上随机放置十个金币，每个金币2分。

g)注意事项：1.队员不能断开。

2.若中途有超过四条腿接触地面则重新回到起点开始。

3.金币分布均匀，各队伍没有跑道限制，只要在游戏范围内拾到金币均可加分。

3、你画我猜（10分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。b)组队：每个部门选出五人组成参与游戏的小组

c)道具：纸板，题目纸，乒乓球，筷子，一次性杯子。

d)游戏规则：6人中4人在起点处就位，一人作为表演者在裁判处等待，一人在猜题者后方举牌子。牌子内容为表演内容，猜题者需根据表演者的表演猜出内容，并在猜题的过程中用筷子夹乒乓球，4人以接力的方式将乒乓球运送至最后一个一次性杯子，可以在运送过程中答题。时间为150S

f）游戏流程：

1.各队还原队形，主持人宣布上一轮得分，主持人介绍你动我猜的规则，社会实践部部员进行示范。

2．各部门选出七名队员参赛，各部门参赛选手就位。

3.主席发号施令，各队开始游戏。

4.游戏结束，裁判统计分数。（2分钟）

g）评分规则：答题答对一个2分，乒乓球两个一分。

h)注意事项：

1.乒乓球传递过程中掉落重新开始

2.描述过程中若出现表演题目中的字（包括谐音）则该题作废，直接开始下一个题目。

3.举牌者不得提示答题选手。

4、两人三足（30分钟，此游戏可作为备用游戏）

a)部门划分：十一个部门划分为3.3.3.2的阵型，抽签决定。

b)组队：每个队伍派出15人参与游戏组成一组，男女不限。

c)道具：短绳（将以前学生会办活动的旧横幅裁剪）

e)规则：一个部门选派15个人，相邻两人右脚系左脚，各部门按3,3,3,2依

次从同一起跑线出发，按用时排名。

d)评分：所有部门按用时排名前的分别给予20，18,16·····0的加分，即第一名20分，第二名18分······依次类推。

第三阶段： 团体赛(10分钟）

a)游戏规则：每个队伍选出5个人参加游戏，青蛙代表人数，腿等同于人的腿数。由主席随机发号施令。例如：三只青蛙两条腿，参加比赛的小组只能利用背、扶等方式将小组所有人落在地上的腿的数量6条变为要求的腿的数量4条并坚持5S,直至主席发下一个口令时再变换动作。中途摔下或出现其他数量错误的情况则被罚出局。最后留下的5个人可接受奖励.b)游戏流程：

1.所有部门还原队形，裁判组积极统分，主持人宣布团体赛正式开始，此环节由11个部门一起完成，不算入分数中。

2.主持人介绍游戏规则，社会实践部成员进行示范。

3.给与坚持到最后的3个人发放奖品。

第四阶段：颁奖（10分钟）

a）裁判总算分数，按分数排出名次

b）进行颁奖仪式，由主席给优胜小组颁发证书及奖品，优胜小组发表感言

（此次活动预计125分钟左右）

（三）后期总结

1．人员有序离场，部门人员做清场工作，清查道具数量，检查物品有无损耗，回收可利用垃圾，保持现场干净

2．收集活动过程中的资料。摄影照片和活动前期购置礼品和道具的发票。

3．策划组提交一份部门总结，随机抽取一个部门发表参与感言

七、活动预算

1.气球（200个）：20元

2.一次性碗（1打）：10元

3.筷子（50双）：20元

5.塑料绳（1卷）：5元

6.阿尔卑斯棒棒糖（50根）：25元

6.奖状：10元

共计：90元。

八、注意事项

1．裁判及相关人员随时注意现场活动秩序，以免造成人员的受伤，一旦发生意外，由专门人员进行及时的治疗

2．主持人在节目中做好相应的串词，保证活动的连续性

3．注意道具的维护，避免道具的遗失损坏

户外拓展活动策划 第6篇

一、活动主题

“自信华灵人，重振华灵风”——中企华灵2014年首次大型户外拓展训练。

二、活动目的本次活动主要目的有三方面：

1、增强所有伙伴的信心，铸造团队的整体战斗力。

2、激发伙伴成功的欲望，提高团队的竞争力。

3、增进新老伙伴之间情感的交流，从而进一步提升团队凝聚力。

三、活动时间及地点

活动时间：2014年6月7日早上8：50-19:30.活动地点：木塔寺公园。

四、人员安排

1、准备阶段

总策划：张选强

策划方案完善：王媛

物品采购：李易 卢苗

道具制作：寸小菊

午餐预定：李易

2、实施阶段

拓展教练：张选强

教练助理兼领队：王媛

带队教官：宋军军

摄像师：待定

现场记者：张华王媛

午会时间主持：王媛

五、活动项目具体安排

1、军训9:10-9:30（宋军军）

2、破冰环节（开营仪式）（张选强）

七连拍9:30-10:00

水的故事10:00-10:10

团队分组10:10-10:20

a.分组规则：业绩优秀的6-8人为一组。

业绩不好的6-8人为一组。

新人6-8人为一组。

行政部为一组。

备注：每组具体人数参照当天出勤人员统一规定。

b、团队文化建设内容：团队名称、团队口号、队歌、队长、旗手、卫生员、团队目标、完不成惩罚措施。

3、无敌风火轮10:40-11:104、把信送给加西亚 11:10-12:005、寻宝藏12:00-12:306、午餐12:30-13:307、午会13:30-14:008、穿越电网14:00-15:009、信任背摔15:00-15:3010、齐心协力15:30-16:0011、销售大比拼16:00-17:0012、夺取上甘岭17:00-18:0013、心相印18:00-19:0014、结营颁奖19:00-19:30

六、奖品设置

获胜团队将获得以下奖励：

奖金500元、合影、留念、公众承诺。

七、物料道具

矿泉水6件（144瓶）

遥控汽车4台

书10本

眼罩20个

信封一个

报纸80张

胶带3卷

横幅一条

笔记本1本

笔5支

马克笔12支（红4支、黑8支）

剪刀2笔

白纸20张

麻绳或者电线6米

司旗1条

彩旗四条

藏宝图4张

七、经费预算

道具物料：800元

午餐：400元

奖金：500元

合计：1700元

八、注意事项

1、所有人员必须准时到公司集合，无重大事情不得请假缺勤。

2、活动期间不得中途离场，服从教官指挥。

3、活动期间所有人手机不得携带在身上。

4、活动期间保持高度的警惕性，注意安全。