儿童的嗓音保护

儿童的嗓音保护（精选7篇）

儿童的嗓音保护 第1篇

一、儿童嗓音的保护

(一) 科学的发声方法

发声方法与嗓音疾病有重要的关系, 正确的发声方法应当是用最小的能量产生出最好、最大的音响效果。可以用深呼吸使咽喉打开, 用“微笑”“半打哈欠”的状态使笑肌提起, 还不能使肩部紧张。要打开腔体使气息自如地往外输送。音量的大小是建筑在正确共鸣上的, 不是单纯喉头压迫的力量, 而应当是柔和地、有弹性地运送气息, 发出共鸣的声音。儿童的声带仅有十一二毫米厚, 不可能发出非常响亮的声音, 全靠共鸣腔体的调节, 形成音色上的变化。否则, 嗓音就会受到伤害。

(二) 儿童的生活要有规律

早睡早起, 保持良好的体质, 保证足够的睡眠时间, 随天气的变化, 注意加减衣物避免感冒着凉。注意饮食, 不吃或少吃带刺激性的食物, 不要在饭后立即歌唱, 歌唱后不要马上喝冷饮或其他冷的食物, 如冰激凌、雪糕等。

(三) 充分照顾儿童的生理特点

要求儿童轻声用气息演唱歌曲, 不允许声嘶力竭地喊唱歌曲, 在音域、音程、节奏、力度变化、感情表达上给予合理科学的安排;在练习时间上, 要注意一次不可唱太久, 避免过分疲劳, 一般每次半小时左右, 可换个方式进行。如小组唱、小合唱等多种形式调节休息。不然即使方法正确, 也会因超过声带负荷的运动, 嗓音发生病变、创伤。

二、儿童变声期嗓音的保护

变声期是人成长发育过程中不能缺少的一个重要过程。由于内分泌的变化嗓音发生突然的变化, 少年儿童变为成人的嗓音。变声期一般来讲, 绝大多数都能顺利度过。

(一) 变声期的年龄

儿童变声期开始年龄一般是12~13岁, 女孩的年龄比男孩早些, 一般男孩在12~14岁, 平均是13岁, 女孩11~13岁, 平均12岁。由于气候、地区、生活条件的不同而有一定的差别, 寒冷地区的孩子变声晚, 热带地区孩子变声稍早些, 生活条件好的城市又比农村的孩子早些。

(二) 变声期的三个阶段

1. 变声初期, 这个时期孩子的嗓音没有什么大的变化,

只是说话时有的语调开始出现粗闷的声音, 常常觉得嗓子不听使唤。会发现唱高音费劲, 男孩声音明显变哑, 高低不一, 有时“走调”, 出现怪音和破音现象。

2. 变声中期, 是变声旺盛、嗓音变化较明显的时期, 无

论说话或唱歌都与以前有显著不同, 男生变化较明显, 声音变粗, 变低, 但仍有童声的音色, 唱歌嗓音控制不住, 唱高音困难, 变声期越往后, 声音就越变成低而深沉的成人声音了。

3. 变声后期, 此时说话已变成成人的声音了, 而唱歌还

不稳定, 而且控制不住, 这一时间长短因人而异, 一般可达12个月或半年左右。

这个时期有的儿童乱用嗓子, 就会造成声带粘膜水肿, 微血管纹络扩张, 分泌物增多, 有的粘液蓄留在声带上。用喉镜观察声带, 在发声时, 由于喉内外肌组和喉张力肌组动力不平衡, 可引起声带闭合不严, 声门后部出现一个小三角形的裂隙, 被称为变音三角。新成长起来的喉, 在发生运动过程中逐渐调节达到适应的地步, 发声就会恢复正常, 病症也就随之消失。

(三) 变声期的保健

儿童处在变声时期, 心理与情绪对变声有一定的影响, 对学生必须进行生理卫生常识的教育, 认识并了解变声期正常的生理现象, 知道并了解变声是个不可抗拒的自然规律, 懂得怎样保护嗓子。有的人主张“绝对禁声”, 也有的人主张“越哑越要唱”, 我觉得两种主张都不可取。从生理方面看变声期并非绝对不能唱。不过, 第一绝对不许大声唱, 其次是不能做长时间的练唱, 应当多休息, 适当地轻声唱一些不高的音还是可以的。唱不上去的音就不要唱, 用哼唱或开口哼唱练习会更好一些, 以使发生机能渐渐习惯适应起来。男孩要不吸烟不喝酒, 女孩在月经期间要注意休息, 不要劳累, 保持心理健康。

三、在音乐教学中如何保护儿童的嗓音

变声期间是否进行正常的声乐训练, 说法不一。

在变声期间, 一般不提倡正式的声乐训练, 无论在心理和生理上, 学生都处在一个非常时期。学生的嗓音还不够稳定、不成熟, 还比较脆弱, 按照常规的声乐技术训练, 效果不理想, 又会影响学生的正常生长发育。这期间可多欣赏音乐作品, 学习一些音乐基础知识, 以提高学生的综合素质。那么, 在教学中怎样保护儿童的嗓音呢?

第一, 儿童的嗓音保护应引起社会, 特别是老师的高度重视。音乐教师在教学中, 首先要注意选材, 要注意时间安排适当, 避免儿童的声带疲劳。一节课40分钟可以采用小组轮流演唱等方法。

第二, 儿童的嗓音保护应引起社会特别是老师的高度重视。

总之, 儿童正处于长身体、长知识的关键时期, 嗓音保护问题对于他们的身心健康尤为重要。因此, 保护儿童的嗓音, 需要我们每一位中小学教师和家长, 特别是音乐教师的密切关注。

摘要：针对现在小学音乐教学过程中出现的关于嗓音的运用问题提出保护儿童嗓音, 讲解保护嗓音的方法, 防止喊唱和用嗓过度。

如何保护嗓音 第2篇

可是，生活中，有些人对这一问题并未引起足够的重视，这是不足为取的。所谓嗓音，是由左右两侧声带受气息的振动而发出的声音。而声带，在人体中是非，常娇嫩的器官，就象一位“弱不禁风”的“闺房姑秀”，稍有不慎，就会犯病。如人体受凉、伤风感冒，它就容易红肿；有的人嗜烟贪酒，长期给它刺激太深，它就容易肥厚充血；有的人睡眠少、劳逸不均，它就容易发毛发闷；有的人感情一时冲动，猛然大喊大叫，超过它的承受力，它就容易嘶哑，甚至会失声；有的人出现了声嘶，在炎热的夏天干涩难受，于是喝上一瓶冰桔子水，或者吃上一块雪糕，其实这就好象“火上浇油”……

那么，应当怎样保护嗓音呢?除经常锻炼身体、增强体质、规律生活习惯，有病及时求医、坚持中西医治疗外，还应充分运用腹部的力量，即利用腹肌横膈膜的力量去正确发音。为此，我根据江苏省歌舞剧院陈碧青先生等科学发声教学的基本原理以及上海第一医科大学王鹏万、余永真教授的有关论述，编拟了一套八节嗓音保健操。现介绍如下，供广大读者参考运用。

(一)扩胸运动： (锻炼扩大肺活量，全节共四个八拍)

准备姿式：两手自然垂于体侧，双脚呈微八字形并与双肩相平，自然分开。

一至八拍：双臂缓缓向前方平举于胸前，手心向下。

二至八拍：双臂继续向上举起，经头部向后伸展，然后左右分开，双臂近似一字形平举，手心向上，同时展胸提脚跟，似闻花香般的吸气，使胸、腹均有饱满的感觉。

三至八拍；双臂自左右呈一字线高举，经头顶下落收至胸前，同时脚跟落地，将气息自然吐出。

四至八拍：双臂下落，回收至胸前缓缓落下，两手自然垂于体侧。

(二)呼吸运动：(锻炼腹肌横膈膜的控制力，全节共四个八拍)

一至八拍：似闻花香般的缓缓吸气，吸至腹部直至腰部周围有饱满的感觉为止，要防止过分的僵硬吸气。

二至八拍：吸气停止，自然地保持腹部、腰围气息有饱满的感觉，要防止生硬憋气，喉部、胸部保持自然放松的状态。

三至八拍、四至八拍：紧张腹肌之后，发“li”音，似吐一条线，缓缓将气吐出，待拍数数完后，腹肌再放松，恢复准备姿式。

(三)腹肌收缩运动： (锻炼腹肌的活动力，全节共两个八拍，分单、双数进行)

准备姿式同第一节，然后一手放至桌面，一手扶于桌面下。

第一拍：以上抬下压的感觉让小腹及后腰同时积极用力，使之有紧张收缩之感。要求双肩、上胸保持自然轻松。

第二拍：小腹、腰围放松，恢复准备姿式。

(四)后腰运动：(锻炼腹肌的灵活性，全节二个八拍，分单、双数进行)

第一拍：双脚跟提起，同时臀部向后上方微翘，要求双脚跟提起时，全身保持垂直；双肩放松，小腹及后腰要有紧张的感觉。

第二拍：脚跟落地，全身自然放松，恢复准备姿式。

(五)短音练习：(锻炼腹肌的弹力)

全节四个八拍，做操者自数，每个音发至小腹，要求音短而有弹力，小腹要有振动感，但喉部、胸要自如放松。

(六)气泡音练习：(锻炼以腹肌的力量发音，同时可以起到对声带的按摩作用)

吸气后上腭轻微抬起，舌面摆平放松，以腹部及腰围紧张的控制力缓缓吹动气息，并发出气泡音。要求喉部自然放松，喉、胸部均不能憋气。

(七)“得(儿)”音或“嘟”音的练习，(锻炼以腹肌滚动支持的力量发音)

发音由短到长逐步练习。短为凹拍，长为八拍。吸气后，上腭轻微抬起，舌尖靠近上愕前部，用腹肌、腰围紧张的控制力缓缓吹出“得(儿)”音。发此音时，要求喉部、胸部自然放松，发音的支持点一定要靠腹叽的控制力，直到“得(儿)”音结束。腹肌才能放松。

(八)喉部按摩，(以松弛喉部的肌肉，清除疲劳)

1、食指与大拇指放于喉结上方左右，位于人迎穴上方，向下伸至水突穴下方，白上而下、直线按摩四个八拍。

②食指与火拇指放于喉结上方左右，位于人迎穴上方，然后以捻转式逐渐向下伸展至水突穴下方，反复四个八拍。要求：动作不宜过猛、过重。

浅谈儿童嗓音的保护 第3篇

一、儿童嗓音的保护

(一) 教给儿童科学的发声方法。

儿童在初学唱歌时, 往往不自觉地将口腔紧闭, 不张开嘴巴唱, 这样是不能得到好的声音, 可以用呼吸使咽喉打开。如“微笑”“放松唇”“半打哈欠”的状态等。下巴应当自然地向后拉一些, 但不能使肩部紧张, 要打开使气息自如的往外输送。正确的发声机能活动是建筑在最大限度地运用共鸣上的, 不是用喉头的力量, 不是用气息压迫它, 而应当是柔和地、有弹性地运送气息, 发出共鸣的声音。儿童的声带仅有十一、二毫米厚, 所发出的声音是极小的, 全靠共鸣腔体的调节, 形成音色上的变化。概括地说, 呼吸是发声的动力, 声带是发声的音源, 各共鸣体使声音美化和使音量扩大, 咬字吐字器官使声音清晰, 这些部位协调一致地工作, 就能发出完美的声音来。否则, 嗓音就会受到伤害。比如说, 在没有呼吸支持下发音, 气息不加控制或控制不好气息与声带闭合的张力之间的比例, 产生过强的气流冲击声带, 久而久之就会使声带发生病变, 声音嘶哑难听, 发音不能持久, 严重的会发生声带充血水肿, 肥厚、闭合不全、声带小结等病变, 所以教师一定要以高度负责的精神来引导学生用科学的方法发声。

(二) 充分照顾儿童的生理特点。

在音域、音程、节奏、力度变化、感情表达上予以合理科学的安排, 不允许儿童声嘶力竭地喊唱歌曲。此外, 在练习时间上要注意一次不可唱太久, 避免过分疲劳, 一般每次半小时左右, 可换个方式进行。如小组唱、小合唱、个别唱等多种形式调节休息。

(三) 儿童的生活要有规律。

早睡早起, 保证足够的睡眠时间, 不吃或少吃带刺激性的食物, 随天气的变化, 注意加减衣物避免感冒着凉。

二、儿童变声期嗓音的保护

变声期是歌唱发声的特殊时期。了解并指导儿童顺利地度过变声阶段是至关重要的。

(一) 变声期的年龄及症状。

儿童变声期到来的早晚是不尽相同的, 多在十二三岁至十四五岁之间出现。变声期开始标志着他们进入青春发育阶段了。一般女孩早于男孩。仔细观察和听辨他们的声音, 会发现唱高音费劲, 男孩声音明显变哑, 高低不一, 有时“走调”, 甚至唱不出声音来。有的儿童在这个期间乱用嗓子, 还会造成声带粘膜水肿, 微血管纹络扩张, 分泌物增多, 有的粘液蓄留在声带上。用喉镜观察声带, 在发声时, 由于这个时期喉内外肌组和喉张力肌组动力不平衡, 可引起声带闭合不严, 声门后部出现一个小三角形的裂隙, 被称为变音三角。新成长起来的喉, 在发生运动过程中逐渐调节达到适应的地步, 发声就会恢复正常, 病症也就随之消失。

(二) 变声期发声机能的调整和保护。

儿童处在变声时期, 能不能唱歌呢?有的人主张“绝对噤声”, 也有人主张“越哑越要唱”, 我觉得两种主张都不可取, 从生理方面看变声期并非绝对不能唱。不过, 第一绝对不许大声唱, 其次是不可能做长时间的练唱, 应当多休息, 适当的轻声唱一些不高的音还是可以的。唱不上去的音就不要唱, 用哼唱或开口哼唱练习会更好一些, 以使发声机能渐渐习惯适应起来。

儿童变声期嗓音的保护对其一生的发音歌唱都有重要的作用, 是每一个音乐教师的责任。

三、在音乐教学中如何保护儿童的嗓音

针对儿童的生理特征, 认真做好儿童的嗓音保护工作, 是中小学音乐教师的重要职责。近几年来, 文艺舞台百花齐放, 其中, 流行歌曲、摇滚乐对青少年儿童产生很大的吸引力。少年儿童热衷追求、竞相模仿, 但不懂得有些歌曲并不适宜他们学唱, 反而对他们的嗓音产生伤害。那么, 在教学中怎样保护儿童的嗓音呢?

(一) 儿童的嗓音保护应引起社会, 特别是老师的高度重视。

音乐教师要结合儿童的实际情况, 用易于理解、入门的语言传授发声的基本知识, 讲解有关变声期生理特征的知识和嗓音保护常识, 教育他们平时在学习和生活中注意爱护嗓子, 切忌大喊大叫, 养成正确的发声习惯。

(二) 音乐教师在教学中, 首先要注意选材。

第一, 不让儿童唱他们不能胜任的歌曲, 更不可不加选择地把成人唱的流行歌曲或音域过宽、乐句跃动过大的歌曲让孩子们唱。第二, 要训练儿童先发声后唱歌, 练声时一般采用“软起音”的发声方法。注意循序渐进, 先从适合的、容易发声的中音区练起。第三, 要注意时间安排适当, 避免儿童的声带疲劳。

(三) 对于已进入变声期的儿童, 更要注意保护他们的嗓音。

不要勉强他们与其他儿童一样演唱。注意休息, 适当用嗓, 可以多听少唱, 做一些辅助气息练习和气泡音练习。这样不仅对声带起到按摩作用, 而且可减轻嗓子的不适感。

(四) 加强对少儿的身体锻炼和生活管理。

注意劳逸结合, 保证充足的睡眠时间, 注意环境和饮食卫生。剧烈运动后不宜立即唱歌, 必须休息片刻后再演唱。歌唱后不宜立即喝凉水和冷饮料, 过冷的饮料会刺激喉咙, 造成声音嘶哑。

总之, 儿童正处于长身体、长知识的关键时期, 嗓音保护问题对于他们的身心健康尤为重要。因此, 保护儿童的嗓音, 是需要我们每一位中小学教师和家长, 特别是音乐教师密切关注的问题。

摘要：针对现在小学音乐教学过程中出现的关于嗓音的运用问题, 提出保护儿童嗓音, 讲解保护嗓音的方法, 防止喊唱和用嗓过度。

在合唱教学过程中保护学生的嗓音 第4篇

一、学生嗓音、用嗓特征及保护措施

1.学生变声期嗓音的生理特征。变声期一般分为变声初期，变声中期和变声后期三个阶段。医学家观察的结果显示，变声期前男女儿童喉的大小并无较大的差别，因此嗓音的音色和音域大体相近。进入变声期后，喉头即甲状软骨增大，向前突起，喉腔变大，声带变长，产生男女生声音的变化。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿或者产生声带小结或声带息肉，轻者发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难、不能说话。

2.学生用嗓存在的问题。有调查表明，无论是否处在变声期，有不良习惯、过度用嗓和嗓音疾病方面的学生所占的比例很大，他们的嗓音状况不容乐观：超过半数以上的学生都有过大喊大叫，长时间讲话而且讲话声音高、尖、亮等过度用嗓的情况；60%左右的学生存在着不良的行为及饮食习惯。这些不良习惯对嗓音有极大的破坏作用。50%左右的学生对变声期嗓音保健存在错误的认识，他们认为嗓子嘶哑、疼痛是小事，挺挺就会过去。

3.学生嗓音保健现状。有调查显示，学生当中对嗓音保护及变声期嗓音保健知识有深入了解者很少，知道变声期嗓音保健的学生仅占被调查学生的27%。调查数据也显示，学生对学习变声期嗓音保健知识的渴望度非常高，他们都希望自己有一个洪亮的且不易疲劳的嗓子，并且对嗓音保健的前景充满着乐观、向上的态度。

4.学生变声期嗓音的保护措施。由于学生处在青春期这一特殊时期，发声器官的发育比较迅速，这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿、或者产生声带小结或声带息肉，轻者发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。因此对学生的嗓音保护问题，应当给予特别的重视，具体来说，要做到以下几点：

（1）注意让学生在歌唱及说话时不要大声喊叫。喊叫不但会喊哑嗓子，还有可能引起声带的病变。

（2）适当减少变声期学生的歌唱时间。对个别声音嘶哑严重、连说话都感到困难的学生，可以让他暂时休息一段时间，待声音变化稍稳定以后再恢复歌唱。

（3）注意歌唱场所的清洁卫生。在歌唱时，人们往往是用嘴与鼻同时呼吸，因此，在尘土飞扬的室内及室外是不宜歌唱的。

（4）选择曲目要注意音域适中，不要唱音区过高的歌曲。应尽量选择一些音域不宽、音区适中的歌曲来唱。另外，在练习时也可以适当降低某些歌曲的调高，以避免喉头长时间紧张。

（5）向学生介绍一些嗓音卫生知识，向他们说明变声是正常的生理现象，以解除他们不必要的思想顾虑。

（6）与家长配合，提醒他们注意学生的休息和营养。

二、合唱教学进课堂对嗓音的保护作用

1.科学训练保护嗓音。在课堂的合唱教学中，可以采用科学的方式对学生进行发声训练。训练是嗓音保健的重要因素，它对于纠正不良的发音，用嗓不当和增强嗓音的能力有很大的帮助，训练嗓音的方法很多种，国际上权威的嗓音训练法有“咽音练声法”“微声唱法”“以说带唱法”。

（1）采用“咽音练声法”进行嗓音保健。“咽音练声法”，则是“发咽音”的练声方法，“咽音发声法”是意大利 “美声唱法”古老传统的喊嗓法。这种“喊嗓子”练声的方法对练习歌唱发音能力、适应广场、大剧院合唱队演出音质音量的需要特别有效。“类似喊嗓子的练声方法”，不仅应用在传统美声学派中，中国的地方戏曲京剧的练声也普遍采用这种“喊嗓子”方法。这种练声方法就是训练歌唱者在咽部使舌头后面的“会厌”后卷贴近“咽后壁”，并使之形成近似管状的共鸣室，用气息吹动声带，使声带“被动发声”，把歌声始终“唱在气流上”，毫不费力地在这个“新的发声管”中将频率2800Hz的高泛音加以扩大。

（2）坚持“微声唱法”。所谓微声唱法就是要求学生发出有气息支撑的、只有自己能听到的微弱的声音，也就是要求学生用小音量、但有支点的声音歌唱。用这种方法训练时，下巴放松了，口腔打开了，紧张的发声器官和神经得以舒缓，声音里还能很自然地混入假声成分，轻松地唱出高音。对于学生来说，比较难理解“抬高软腭，提起小舌头”的抽象说法。因此在平时的合唱训练中，教师可以多采取示范，引导学生模仿。微声唱法能逐渐减轻学生对发高音的恐惧感，使学生从粗脖子、涨红脸的紧张状态中得到解放。

（3）克服“白声”和“虚声”。“白声”对声带损害很大，孩子的声带特别娇嫩，长期喊唱使声带负担过重，会导致声音嘶哑甚至受伤引起病变。克服“白声”是学唱歌的孩子必须跨越的一道障碍。老师经常要求学生用“微声”做发声练习或者演唱歌曲，于是就形成了一种听起来很统一、柔和且有一定位置的声音，但音色偏暗、声带没有张力，这种叫作“虚声”。“微声”与“虚声”的根本区别是“微声”是在口腔打开的情况下，有气息支持的歌唱；而“虚声”是喉头上挤、漏气的歌唱，因为口腔没有打开，声音就不圆润，因为没有气息支持这个最基本的要求，缺乏支点，声音就暗淡无光，缺乏穿透力。

（4）采用“以说带唱法”。以说带唱就是训练比较自然的、初步的发声方法， “以说话声音为媒介来构成歌唱嗓音的骨架，在发出正确字音的基础上，打磨说话声的音量、音质，并加上音乐色彩，放大它的共鸣和感情。”

（5）多采用“打嘟音”训练。所谓“吐唇哼音”，就是在呼气气流的吹动下，使双唇发出均匀、延长的“嘟噜”声。吐唇哼音呼吸练习，有助于养成正确而适中地张开喉咙进行歌唱的感觉习惯，歌唱时，体会咽壁自然而正确的站定能力从而培养一种使声音获得集中、高位置、永远唱在气流上的高泛音头腔共振的意念。

2.科学选择合唱歌曲保护嗓音。在唱歌教材的选择上应考虑音域不宜太宽，力度不宜太强的作品，节奏过快、吸气过于急促的歌曲不宜多用，切忌选用音域宽、难度大的作品。教师应及时了解学生的变声情况，对处在变声旺盛期的个别学生，应允许他们不唱高音，特别严重的学生应劝导他们在一段时间内不发声不唱歌，仅随堂听课。在合唱歌曲的练习中可把正在变声的学生安排在低声部，还应及时帮助正在变声的男生把声音降低八度唱。

3.合理安排合唱时间保护嗓音。由于变声期学生的嗓子比较脆弱，不适合长时间、高强度的进行合唱训练，应该合理安排时间，分段间歇式进行训练。在这期间，可以对学生进行必要的变声期嗓音卫生知识教育，解除他们不必要的思想顾虑，一方面告诉他们不能因噎废食，要在教师指导下适当地进行歌唱训练以锻炼声带，另一方面又必须注意不滥用嗓子，不勉强去唱音域达不到的歌曲，以免造成声带负担过重，影响正常发育。

浅论儿童声乐教学中嗓音的训练 第5篇

孩子们的声乐训练作为素质教育的一部分, 在今天, 将儿童培养成一名高素质人才已经成为了时代的主流。 但是儿童在嗓音训练过程中仍然存在着许多的问题, 许多教师对儿童要求用真声, 这样可以有明亮的效果。 但是, 如果长期使用真声, 会导致儿童的歌唱器官受损害, 给儿童以后的音乐生涯造成不可估量的损失, 所以, 一定不能为了赶进度和急于求成, 不记后果的训练。 因此, 把握正确的发声训练方法是十分必要的。

一、儿童声音的特点

儿童特别是8 ~12 岁的孩子, 正处在发育阶段, 歌唱器官还没定型, 声带、喉咙部位都还娇嫩、狭小, 远远不如成人。 所以, 也造成孩子们的嗓音质地很清脆, 音色异常透亮圆润; 音量微弱、单薄, 而且胸声少, 头声多, 音域不宽等特点。 而且, 同样是童声, 在不同的年龄段, 音色、音质、音量等方面也有着显著的差别。 在初期童声时, 声音比较单薄, 气息段等特点;在中期童声时, 通过训练可以使儿童的嗓音向高、低的转变; 在童声晚期, 由于声带、喉腔发生变化, 导致童声发生巨大变化, 这时的童声就会变得粗闷、沙哑、音量减弱等特点。

儿童的嗓音在中期时, 是童声歌唱的最佳时期, 这时候儿童基本能够控制好自身的歌唱器官, 而且对于声音的音色、音质都具有一定的辨别力, 所以, 在儿童嗓音的中期时, 需要教师对于儿童嗓音训练进行合理、有效、科学的规划, 培养儿童对于嗓音练习的兴趣, 对儿童的歌唱事业打下坚实的基础; 在童声晚期时, 儿童的声带、喉腔等都处于转变期, 这时候需要儿童参加一些其他形式的音乐活动, 保持着艺术对儿童的熏陶, 不要进行大量的训练, 以免使声带、喉腔收到损害, 所以, 在童声末期, 进行一些适当的训练和其他形式的音乐活动, 保护声带、喉腔。所以, 在童声训练时, 需要辅导员对于不同时期的童声进行合理的、有效的、科学的训练和规划, 保持儿童对于音乐的学习兴趣。

二、儿童的发声训练

在儿童的嗓音训练中, 必须要注意儿童自身的嗓音特点, 在训练中, 由教师引导着儿童去寻找适合自身的训练方法。 同时, 在儿童训练中, 需要追求良好的音质, 而不是去追求音量和力度, 所以, 在训练中, 要把获得干净、柔和的声音做为第一步, 这是在训练中必须要解决的问题。

良好的起音是儿童嗓音训练中发声的基础, 所以, 在训练中, 主要练习软音为主。 在训练中可以用讨巧的办法, 断气连声, 让儿童体会小腹运行带起的气息流动, 感受气息运行到声带的感觉, 让孩子们在日常生活中就能对嗓音进行基础练习, 最后对前两个动作进行总结, 进行断音与调音的练习, 只要这两点协调统一, 当掌握发声器官的正确运动规律时, 就可以做出良好的起音训练。

三、注重儿童的生理特征

儿童时期是一个人一生中最快乐、最幸福的时光, 儿童可以用自己的歌声表达出自己内心的真实情感, 而且在这个时候, 儿童处在发育期, 自身的声带和喉腔比较脆弱, 如果没有专业人士对于儿童嗓音的训练方法进行合理有效的规划, 就会使儿童的声带受损, 严重影响儿童未来的音乐之路和身心健康。

儿童嗓音本身就具有清脆明亮的特点, 但是因为儿童嗓音音域狭小, 不能满足歌唱的需要, 所以拓宽音域就成了儿童嗓音训练的重要目标。 儿童的嗓音和成年人一样, 具有真声、假声和混声的区别, 所以真确引导儿童学会混声, 是拓宽音域的一个重要手段。

四、注重培养儿童歌唱表演及自信心

声乐是一门表演艺术, 需要表演者对歌词进行分析和思考, 通过歌声将歌曲中的内容和情感充分的表达出来。 另外, 注重儿童表演能力的培养, 使他们充分的理解歌曲的重要内容, 从而更好地表达出自己的内心情感。 另外, 在儿童的嗓音练习中, 要把握好声音的变化, 比如, 音质、音色、和情感上的一些变化, 所以说, 对于儿童的嗓音训练时, 需要培养儿童的表现力、想象力和创造力, 将自己的内心情感, 通过歌唱的形式合理的表达出来, 更深情的投入到音乐的美妙之中, 所以, 在对儿童进行嗓音训练时, 需要给儿童打造出一个轻松、舒适的训练环境, 保持儿童的学习兴趣。 对儿童的嗓音训练进行合理的规划, 为儿童以后的音乐之路打下坚实的基础。

摘要：儿童教学中嗓音的训练是儿童声乐教学中的重要组成部分, 同时, 教师的教学方式又决定着儿童的学习方式。教师对儿童嗓音训练时, 设计必须要合理、科学, 既要结合儿童的生理和心理的发育特点, 对知识的讲解要深入浅出, 用形象和直观的方式将所学的知识表现出来, 培养孩子的学习兴趣, 才能使儿童更好地学习和训练, 培养良好的学习和训练习惯, 掌握正确的学习方法, 使儿童在训练过程中能够起到事半功倍的效果。

关键词：儿童声乐,嗓音训练,呼吸,发声,自信心

参考文献

[1]齐建芳.儿童发展心理学.中国人民大学出版社, 2013, 3.

[2]肖黎声.声乐理论基础.人民音乐出版社, 2012, 4.

浅谈声乐演唱者的嗓音保护 第6篇

人类在从事人声各种艺术形式(声乐、戏曲、话剧、朗诵、广播、影视等)的表演时，用的都是与生俱有的“乐器”嗓音。人的嗓音能够表现出美妙的艺术效果。这和表演者长期学习使用、调整自身“乐器”的方法有着极为密切的关系。如果演唱者的方法好，不仅能够保护嗓音，还可以把人声“乐器”的特殊魅力充分发挥出来。

作为一名歌唱者，首先应当明确声乐是一门科学，它涉及到生理学、语言学、音响学、心理学、物理学、音乐美学等学科。从生理上，熟悉发生器官的结构和功能;从音响学的角度，掌握呼吸与功名的技巧和方法，这对于每一个学习者是至关重要的。

一、人体“乐器”的构成及其功能

1. 人体的呼吸器官是由胸腔中的胸廓、肺脏、膈肌(横膈膜)所构成，从而使胸腔在呼吸肌肉群、吸气肌肉群及膈肌的通力合作中产生缩小与扩大胸腔的呼吸运动。

2. 发声器官：在气管上端，由大小十一块软骨构成的喉结支架，靠肌肉、韧带、膜状组织连接人体发音器官喉结，它像一个音匣，装着一个能发音的声带。声带是由黏膜、声韧带及声带肌组成，由于声韧带是由弹性胶原纤维组成，因此，它可以变化其松紧的张力，这是改变音高的重要条件之一

3. 共鸣器官：以额窦、颌窦、筛窦和蝶窦组成的头腔共鸣;以鼻腔和鼻咽腔组成的鼻腔共鸣;以气管和胸腔上部组成的胸腔共鸣;以咽部为主的咽腔共鸣。这些互为相通的共鸣腔则形成呼吸饿通道。人在歌唱时，利用呼吸道中的共鸣腔，将声带发出的音量加强、共振，使其形成了歌唱发声的共鸣腔体。

4. 语言器官：唇、齿、舌、喉、硬腭、软腭等。人的语言就是通过这些器官相互配合形成语言中的元音与辅音。

二、引发嗓音病变的原因和种类

引发嗓音病变的原因和种类繁多，归纳起来，大致有以下几种：

1. 由感冒引起的上呼吸道发炎，可致声带水肿充血，久而久之可导致声带增厚变形，边缘不整，闭合欠佳，声音嘶哑等。

2. 有害气体和粉尘的刺激，如木炭气味、烟味、煤气等。这些都会损伤声带的表面黏膜，引起声音嘶哑。再用嗓期间或长时间用嗓后，食用冷食如冰淇淋、冰可乐、雪糕等，也可以使充血的声带再次受到刺激，引起声音嘶哑。

3. 使用嗓音过度，超限歌唱，大声喊叫，造成喉部、颈部、胸部的肌肉疲劳，长期如此会导致发音困难，产生喉疾特别是初学唱歌者，练声过久，持续不断地唱高音，极易嘶哑。

4. 发音方法不正确，不会运用呼吸支持，喉肌过分挤压声带，不会合理运用共鸣腔，都易引起喉疾。其表现颇似急性炎症，长期不愈可引起声带肥厚，严重这会引起病变，如声带小结或息肉。

5. 生理的健康对嗓音有着一定的影响，如睡眠不足、剧烈运动之后、患肾炎、糖尿病及其他慢性发炎病的，因血液中有不正常的变化，使喉肌不能做正常的工作，导致声音嘶哑。

6. 嗓音与人的心理活动也有密切的关系。发声是在大脑神经中枢控制下进行的一种活动。心理上有了异常变化，即使发声器官完全正常也会导致发声功能上的障碍。任何情绪上愤怒、咆哮、苦恼、沮丧都会影响嗓音。因此保持乐观精神也是保护嗓音的重要因素。长期使用嗓音的工作者，必须懂得正确的发音方法。歌唱者更应注重技巧的训练，这才是预防职业性咽喉疾病的积极方法。

三、嗓音保护的问题和要求

首先，(1)正确的呼吸：言语或歌唱呼吸与安静时呼吸不同，它要求延长呼吸过程，缩短吸气过程，并能充分自由控制气息。长期实践证明，胸腹式联合呼吸对言语、歌唱是最合适的;(2)真声与假声运用：好的嗓音运用是真假声结合方法，高音假声为主，低音真声为主，嗓音色彩自然过渡，使听者感到声音统一流畅;(3)充分使用共鸣：声带振动发出的喉原音是单薄无力的，必须得到充分共鸣，声音才丰满、有力、致远。一般发高音主要使用鼻腔为主的头腔共鸣，而低音使用胸腔共鸣。发声是应按音调高低分别使用与之相应的混合共鸣。

其次，(1)适量饮用白开水，以保持喉咙的润滑;(2)尽量避免大声的喊叫，已减轻对嗓音的损伤;(3)当自己感到嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取消炎措施。如内服或注射消炎药，局部喷药等。(4)避免冷空气对咽喉部的直接刺激;(5)加强体育锻炼，增强体制，预防感冒;(6)使用药物要慎重，演员使用要尤为小心。

四、嗓音练习的简单方法及几种食物疗法

1. 嗓音练习法掌握正确的发声方法是减少喉病的主要手段。

(1）口腔肌肉的锻炼。

1)抬头张嘴。放松下巴并用手指固定，以颈椎骨为支点，抬头看天，同时深吸气;持续片刻后，用低头的力量带动上口腔往下合拢，同时缓缓呼气;

2)半打哈欠。借助自然打哈欠起始阶段的感觉，柔和自然的打开牙关，提起上颚，控制喉、咽腔持续兴奋、扩张一段时间后再缓缓闭拢，反复多次;

3)软腭升降。张大嘴巴，保持口不闭合，以倒吸一口凉气或吃惊的动作，带动软腭部位一上一下灵活的升降。

(2）唇舌肌肉的训练。

1)咧唇。双唇向中间紧缩噘起，然后向嘴角两边用力伸展，反复多次;

2)撇唇。噘起双唇向左歪，向右歪，交替进行;

3)喷发唇阻音。紧闭双唇，以唇中央三分之一的部位用力喷气，由快到慢的连续发出短促有利的b、p、ba、pa、bu、pu、bi、pi等音;

4)舌尖勾卷。舌尖轻抵上齿龈，顺着硬腭软腭向后勾卷，勾得越后越好。接着舌部向下卷起，舌尖贴靠舌系带，舌背两边缘贴靠上齿向前挤出。先慢后快，锻炼3-5分钟;

5)舌尖伸缩。张嘴，一舌尖的力量带动整个舌面伸出口外，伸得越长越好，随后舌尖向上卷起缩回，反复多次，锻炼3-5分钟;

6)舌根推缩。在抬头张嘴的基础上，嘴自然地笑，尽量将嘴巴往竖的方向和横的方向打开，并固定此嘴型，舌头松松地靠舌根的力量推出来又松松地缩回，反复进行，每天练习1 0-2 0分钟。

(3）呼吸的训练。

1)慢呼慢吸法。做这一练习，起初可平躺在床上，四肢放松伸直，再腹部放一本书，胸部也可放一本书，然后深吸气慢呼气，呼吸时腹部的书要有明显的起伏，(呼气时下落，吸气时托起)。胸部放的书保持不动。要求呼吸均匀而有节制，做到深、匀、细、长。随着腹部力量的增强，可在腹部增加3-5本书，从而不断地提高腹部及横膈膜的控制力量。经过一段时间的练习之后，就可以站在镜子前练，胸部自然挺起，腰部挺直。运用腹肌、横膈膜的力量缓慢、均匀地呼气，同时胸肩部保持不动;呼气后，用腹肌、横膈膜的力量缓慢均匀地吸气，同时腰腹部向外扩张。每天练习2-3次，每次1 0-1 5分钟;

2)快吸快呼法。即人们俗称的“狗喘气”。快速呼出一口气后，马上迅速地吞一大口气，腹部随之而有力地弹动。刚开始练习时不要快速追求呼吸的连续性，否则腹肌会痉挛僵硬失去弹性。每进行一次快吸快呼后，都要休息片刻，让腹肌完全放松恢复常态后，再进行下一次的“快吸-快呼”。练习一段时间腹肌有力后，可以连续快吸快呼三次，逐渐增加到五六次，直至做到稳定灵活。这时肌肉群的灵活就达到了要求，紧张与松弛达到了平衡，气息的稳定性和保持力也得到了增强，只要继续练习旧会得到有气息支持的发声。

2. 食物治疗法

(1)米醋蛋清汤。鸡蛋2个，半夏5个，米醋5匙，鸡蛋去蛋黄，半夏研成细末，将蛋清、半夏粉、米粗拌匀，煮沸含咽。主治咽喉肿痛，声音沙哑。

(2)鲜杨桃。杨桃生吃，一日两三次，每次一两个。主治咽痛口干。

(3)五叶参茶。五叶参(绞股蓝)适量，泡水当茶饮。主治咽痛痰多。

(4)白萝卜冰糖水。白萝卜1 0 0克，加水煮沸2 0分钟，去渣取汁，加冰糖1 5克，搅拌趁热服用。早晚各一次，连服3-5日。主治咽干口燥。

(5)胡萝卜竹蔗马蹄水。胡萝卜5 0 0克，竹蔗1 0 0 0克，马蹄2 5 0克，水煮2小时，频频冷服。主治急性喉炎、咽炎。

浅议声乐学习中变声期的嗓音保护 第7篇

关键词 变声期 嗓音保护 嗓音保健

1 引言

唱歌是人类的本能，无论什么身份的人，都常以唱歌表现其本身的生活。唱歌，始终是声乐学习者表达思想、抒发情感的一种重要的艺术形式，同时也是振奋民族精神、丰富文化生活、引导人们追求真善美的一种重要途径。所以只有保护好嗓子，特别是变声期的用嗓保护，才能长久享受动听嗓音。

2 嗓音保护与发声训练

2.1人在变声期的嗓音特征

人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期。婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后就变成了清翠明亮的童声；十二三岁后渐变粗厚，壮年时期，嗓音更是逐渐变得浑厚了；到了老年，嗓音的功能就会开始减退；这些变化都是人生的自然规律。

变声期开始的年龄一般是：男孩在12—15岁，女孩在11—14岁。根据全国各地的统计数据，变声期开始的平均年龄最早约为11岁，最迟约为18岁。变声期也受地区和气候等因素的影响，所以会有一定的差异。近些年随着我国人民经济与文化生活水平的提高，各地区的变声期开始年龄也都相应提前了。

变声属于青春期第二性征表现之一。变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异。而在变声期中，由于在内分泌激素、尤其是在性激素的影响下，喉部声带急剧增长，也会显著增宽。这时男性比女性嗓音变化明显，男性由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大，会形成男性特有的喉结。变声后的男性声带会增长一倍，最宽可达3毫米，音调比变声前低了一个八度；女性声带增长约二分之一，最宽可达2.2毫米，音调比变声前大约会低三度。

在变声期间，会出现生理性的喉粘膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音很不稳定，唱歌尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。所以，要特别注意变声期嗓音的保护。

2.2嗓音的卫生与保健

滥用嗓音是声乐学习的大忌。生活中用嗓时，切忌大声喊叫，大声喊叫容易造成嗓音劳损。另外，某些刺激性食物对声带粘膜的影响也较大，它们会使嗓音发干、微血管充血，声带肥厚。不要吃过冷、过热的食物，尤其是在炎热的夏天，不要一次性饮用大量冰制品；不吸烟、喝酒，减少刺激；在变声期和女性月经期间，还要加强营养，注意起居冷暖和咽喉卫生，不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，要有良好的生活节制，注意锻炼身体，预防感冒等呼吸道疾病，以利于嗓音的保护。

歌唱发声训练中，呼吸运动失去平衡、调节声带发声的肌肉失去平衡、调节共鸣的方法不当，都会损伤嗓音。因此：要十分重视嗓音的训练，掌握正确的发声方法，用气息支持嗓音；打好自然声区基础，不要过早扩展音域和增大音量。

歌唱用嗓时，要注意：歌唱的时间不要过长；选用歌曲的难度不要过大；唱高音强音不要过分；歌唱后不要立即饮用冷饮；等等。

声乐初学者在练唱时宜用中等音量，多练自然声区（中声区），待自然声区相对巩固后再逐步扩展音域。

嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。我国著名京剧艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音卫生与保健上有一套完善的方法，他曾精练地概括成以下几点：“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见，良好的生活習惯对嗓音保健有着重要作用。在保持身体健康的同时，要注意心理的健康，要教育青少年学会正确地对待和认识变声期现象，避免不必要的心理与精神负担，帮助他们克服各种心理障碍，调理好心态和情绪，防止过分的情绪变化。此外，还需要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，使发声器官得到充分的休息。只有精力充沛，才能有坚实有力的声音。睡眠不足的人，身体就会感到困倦、精神疲惫，声音自然就会暗然失色。建议坚持每日早晚用温食盐水漱嗓，可预防咽喉和扁桃体等炎症，还有消炎护嗓的作用。所以要加强自身的修养，正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。

2.3嗓音保健和练习的几种常用方法

喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2-3分钟。

毛巾热敷：把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。

吹唇练习：双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。

哼鸣练习：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

气泡音（也称水泡音）练习：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。

吹唇练习、哼鸣练习及气泡音对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力。这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。

3 结语

清澈嘹亮的嗓音是每个人梦寐以求的，嗓音只有在正确、合理、科学的使用当中才能得到加强和锻炼；只有平时注意积极有效地保健，才会有一个好的、健全的嗓音。同时保持愉快的心情和适度的体育锻炼，那么唱歌一定会越来越动听悦耳。最后，如果嗓音出现异常，要及时就医，以便使最珍贵的乐器的到最科学的治疗。

参考文献：

[1]邵春良.基本乐理入门一点通.[M]. 蓝天出版社.2001.02

[2]理查德.奥尔德森.嗓音训练手册.[M].中央音乐学院.2009.09

[3]（美）亚瑟·约瑟夫著，田琰、叶凯译.美化你的声音.机械工业出版社，2005年