冬季最温暖范文

冬季最温暖范文（精选6篇）

冬季最温暖 第1篇

懂得关注的人才是最温暖的。罗斯福深知“关注的温暖”,他的“关注”也看似轻描淡写,但却是老员工们引以为豪的“独家本领”“拿手绝活”“骄人成绩”,可以及时温暖被关注者的自信心和进取心,唤醒他们久违的成就感和幸福感。艾莉丝更是被他的关注深深感动,她一直对自己的玉米面包格外自信,每年都会在罗斯福生日那天送上自己亲手做的玉米面包,即使罗斯福去世之后也没有间断。

同样,充满关注的教育才是最温暖的。和艾莉丝这些老员工一样,每个孩子在成长过程中总会遇到“失去自信”“自我迷失”“盲目悲观”等不同的消极状态,让他们悄然模糊了进取的方向,悄然失去自强的动力。如果仅仅依靠他们自己可能难以轻易绕开这些成长的“障碍”,而育人者不同情形的关注恰恰可以一直温暖他们、感动他们———有的孩子看到自己的奖状被挂在客厅显眼处,“家庭关注的温暖”会一直呵护他;有的学生看到自己的作品被陈列在学校接待室里,“学校关注的温暖”会一直激励他;有的学生打开“班级空间”,看到页面上自己的作品扑面而来,“教师关注的温暖”会一直感染他;有的学生徜徉在操场上,看到墙壁上自己拼搏的画面,“环境关注的温暖”会一直督促他……许多时候,同样的教育时机摆在眼前,其结果往往大相径庭。其中的奥妙就在于育人者“关注水平”的高低———只有充满关注的教育才会如此魅力非凡。

让自己的育人实践充满“关注”,育人者必须时时呵护施教对象显性和隐性的“自信感觉”。这些“自信感觉”可以是成长过程中稍纵即逝的“小细节”,可以是与人交往中值得称道的“小动作”,也可以是参与体验活动中的“小表现”,但它们对于不同的学生却有着千差万别的施教效果,育人者必须时时留心学生的反应,处处尊重学生的独特性,细致观察、充分了解、综合分析、细心发掘、精心筛选,搜集“关注资源”;必须在具体寻找和运用的实践中格外尊重学生的差异,及时准确地判断出它们是否适用于具体的学生,悄悄做好“关注设计”;必须在具体施教活动中有的放矢,让每一个“自信感觉”都可以神奇地感应、感动、感染到具体的学生,充分释放自己的“关注定制”。当然,育人者还必须精心把握好“关注动作”的轻重缓急,在施教过程中必须充分展现自己的“关注温度”和“关注风度”,哪怕是一个动作、一次细微的互动、一个变化的眼神也可以有效呈现出特别的感染魅力,让他们可以在感动中走出迷惘。

让自己的育人实践充满“关注”,育人者必须处处推敲施教对象多彩和快乐的“体验窗口”。适合施教对象个性需求的多彩的“体验窗口”,可以让他们在参与中滋生出责任与成就、热爱与快乐等积极情感。他们可能积极参与,也可能有意抵触,但是因人而异的“情趣窗口”的出现,可以及时唤醒他们积压在心头的自信感觉。这就要求育人者必须自如地掌控适合各种个性的“多彩需求”和“快乐期盼”,注意在不同施教环节把握好不同育人技巧的运用力度,就如故事中的罗斯福久久不忘艾莉丝烘制他最喜欢吃的玉米面包一样,虽然看似随意,可通过这样一次谈话,一个快乐体验的“关注平台”就悄然生成,把称赞、尊重、喜欢等感动的力量清晰地传递出来,如果在施教过程中也可以因势利导及时生成如此多彩的“体验窗口”,其施教的效果自然会格外神奇。

冬季温暖的句子 第2篇

1、有了我的轻吻，您在寒冷中升温，有了我的关心，您有冬天的温情；有了我的拥抱，您在冬天里欢笑，有了我的祝福，您有寒冷的城府。

2、我在这寒冷的季节，为您种下一份希望，等到明年的今天，希望就会变成现实，现在的寒冷带来的是明年的收获，有我陪您一起走过，我们不会孤单，我们有着希望。

3、人们说地球正在变暖，冬日不再严寒。我想说即使冬日寒冷，我有灵通热线。双卡双号移动，温暖祝福翻番。灵通快线，第一时间把温暖传递给您。您收到了吗？

4、有些爱，在不经意中，刻骨；有些人，在不经意时，相遇；有些事，在不经意间，开始；有句话，三个字，在不经意里，想要脱口而出！我的爱，您懂得！

5、情深深，雨濛濛，夫妻恩爱世人敬。酒美美，糖香香，亲朋好友祝福忙。衣帅帅，妆靓靓，郎才女貌真时尚。日红红，家旺旺，龙凤双胎很盼望。

6、冬天依然还在，寒流袭击真快，常常全国流窜，气温变得很坏，出门帽子要戴，睡觉被子要盖，多吃水果蔬菜，拥有保持心态，短信传递问候，表示对您关爱。

7、这个冬天什么最热，养生微博最热。这个冬天什么最火，羊毛围脖最火。这个冬天什么最暖，我的祝福饱含温暖。戴上围脖，学学养生，祝您冬日暖洋洋。

8、爸妈冬季到，孩儿来敬孝，送爸蓝大衣，帮爸防风寒，送妈大棉袄，祝您身体好，问声爸妈好，祝您心情好！

9、天虽然冷了，手都颤抖了，人也懒惰了，但这无法阻止我给您发短信，因为我要告诉您，我们的爱情，像暖流一样，可以融化一切寒冷。

10、秋去了、冬来了、地理的蚯蚓睡着了；下雪了、变冷了、垂柳的衣裳脱光了；脸冰了、手冷了、我的心肝冻僵了；情热了、信传了、把您的身体暖热了。

11、岁月把苦涩磨难酿成了内心的感动，友情把关怀互勉变成了贴身的温暖。仰望苍茫，纷纷扬扬的飘雪，是我送给您真情洋溢的祝福，愿您一生平安，吉祥如意，幸福快乐。

12、我想着您的时候，我就会变得蠢蠢的，笨拙又柔弱……我仔细的推敲着台词，掂量每一种可能。您心里还有没有我，如果有，您会不会像我一样，一碰就痛……

13、寒冬到，北风啸，北风啸啸神色俏；寒冬到，大雪飘，大雪飘飘烦恼消；寒冬到，祝福笑，祝福笑笑心情妙；又是一年寒冬到，愿幸福将您笼罩，快乐逍遥无烦恼！

14、窗外飘着雪，温度近乎零，寒气在逼人，人的一生啊，多变又忧患，多灾又多难，健康就是福，平安就是福。但愿平安常相伴，珍惜健康惜福缘。祈福好人一生吉祥健康，顺利平安！

15、一条短信，送出的是祝福，包含的是关心，深藏的是情意，透出的是关怀，冬天到了，天寒地冻，注意保暖，谨防感冒。愿您天天快乐，幸福常在。

16、送您一把“真心”小伞，虽不能防寒，但代表温暖，阻挡风雪，融化冰霜，送去温馨。愿冬日的您多一份快乐，少一份严寒，祝您幸福快乐每一天。

17、春天送祝福给您，愿您开心，夏天送问候给您，愿您快乐，秋天送提醒给您，愿您健康，冬天到了，送叮嘱给您，要注意保暖，出门多添衣。

18、降了降了降了，气温降低了，雪花降落了，冬天降临了。发了发了发了，幸福发送了，快乐发酵了，身体发热了。我的祝福您收到了吗？愿这份温暖，伴您度过寒冷的冬天。

19、寒冷来得很快，气温变得很怪，出行外套要带，记得多吃蔬菜，病毒感冒不来，朋友祝福要带，祝福健康常在，大步向前豪迈。

20、爱心是一缕阳光，它让贫病交迫者感受到人间的温暖；爱心是一泓甘泉，它滋润着干涸者的心田；爱心是一支拐杖，它给予颓唐者站起来的力量；爱心是一束花朵，它指明荒漠跋涉者春天的方向……

21、冬天到，寒风凉，加衣裳，把风挡，身体棒，病毒抗，精神旺，事业强，祝福朋友身体强壮，快乐安康。

22、用关心做一条棉被，用爱意做一件棉衣，用呵护做一双棉鞋，用珍惜做一副棉手套，用心疼做一个棉背心，让您过一个温暖如春的冬天！

23、送您一阵风，吹来幸福暖心房；送您一捧雪，掩盖伤痛不迷茫；送您一句话，抚慰心灵不受伤；送您一杯酒，驱除严寒和彷徨。寒冷的冬天，送来温暖的祝愿，愿您幸福快乐每一天。

24、有一伙叫寒流的流窜犯，经常袭击作案，现在它们借着冬天这个保护伞更是为所欲为，已经南下潜伏广东，望大家相互转告，戴帽添衣保暖御寒。

25、奉天承运，皇帝诏曰，朕受您朋友之托，降万千瑞雪飘落您的门前，每片雪花代表一份祝福，一个思念，希望您能好好接受不要辜负他的美意。

26、下午，在草地上摆个“大”字，望着太阳，不像夏日那么毒烈，大地被照成了金色。阳光柔和的冲我笑笑。一阵儿寒风吹过，我不禁打了个冷颤，紧了紧身子。太阳好像在帮我似的，他抖了抖身，散发出温暖的光芒。

27、巧克力比不上我们爱情的甜蜜；鲜花比不上我们爱情的芬芳；钻戒代表不了我们的爱；我不需要承诺，只需要一辈子的相守，平淡而真实！

28、冬天的太阳，对上海格外偏爱，照得人心头暖烘烘的，照开了人们脸上的笑容。上班族们哼着轻快的歌，高兴地去工作；老人们乐呵呵地坐在院子里唠叨家常的，整理老家当的……

29、冬季已来临，落雪又降温；室内通风好，感冒减少了；作息要适当，饮食别太荤；泡泡脚，舒血通窍养脾胃。养生来注重，健康又温馨，乐观精神过寒冬，祝您吉祥如意又安康！

30、愿寒风刮走您的寒意，带来健康，愿雪花飘落您的惆怅，带来舒畅，愿空气绿化您的心灵，收获温暖，在这寒冷冬季，愿我走进您的心房，祝您身心健康！

31、一声问候，给您加一身棉；一句关怀，给您添一点暖；一语祝福，给您增一点温；愿它在寒冷的冬天，为您送去温暖相伴，幸福绵绵，好事连连！

32、寒冬已至，寒冬卫士温馨提示：防寒保暖，抵御寒冷侵犯；通风消毒，杀掉流感病毒；加强锻炼，保障身体强健。小小短信送上问候一份，冬天里的您还好吗？愿您天天开心快乐。

33、冬天您好，我是温暖，向您报告；寒冷太拽，见人就坏，没人敢爱；我想请愿，回到人间，送给温暖；让人们享受冬天的美满，让人们感受冬天的温暖。

34、天寒地冻的日子来了，有被窝的钻被窝，有恋人的抱恋人；天寒地冻的日子来了，被窝是天堂，没恋人抱热水袋；天寒地冻的日子来了，有啥没啥，保暖防寒是第一，不要亏待自己。

35、冬天的太阳呢？嗨！它在这儿呢。冬天的太阳一点儿都不冷，它用暖和的阳光，温暖着小朋友的手，温暖着大地，温暖着世界。

36、冬天太冷了，手指都僵了，我的身体冬眠了，可心儿却醒着，它要我告诉您：我想您了！我是炽热的，可以温暖您，来我的身边，让我抱抱您。

37、北风萧萧寒冬到，遥祝朋友没忘掉；天寒保暖要记牢，身体安康很重要；心情舒畅少烦恼，幸福生活乐逍遥；短信传情悄送到，愿您幸福永围绕！

38、春夏秋冬四季会轮转，日升日落时光会变迁，凡尘琐事总是在变幻，唯有一颗真心永不变；距离遥远不是问题，爱您的心一直在等您。亲爱的，我想您！

39、冰，纯洁，印刻着我们纯洁的友谊；水，绵长，流淌着我们绵长的情意；汽，沸腾，弥漫着我们沸腾的牵挂。事物变幻，几般状态，而我问候祝福的心不变。冬季到了，愿您健康安好，幸福快乐。

40、回头望，旭日东升，老人孤零零坐在轮椅里，微弱的太阳在他歪斜的头顶上，抹上一层亮光。那位老妇人，仍然走在木板桥上，阳光里，头上的哈气蒸腾，折射出七色光谱，幻化成美妙的华光，咚咚咚的声响传遍了公园的每一个角落，也敲打着我的心房。

41、寒冷的冬天，让我祈愿：愿我的祝福如同火焰，给您带去温暖，愿我的祝福如同微风，替您吹走心烦，愿我的祝福如同阳光，使您生活灿烂。

42、谁说冬天只有严寒，我的热情将为您带来温暖；谁说冬天只有孤单，有我来给您作伴。没有太多华丽的语言，只有一条真挚的短信来助您度过冬天。

43、“有时候，冷，不是说天气有多凛冽，而是明明电话簿里保存了很多手机号，却收不到一条短信！所以同志们。来吧。发短信喽。把您的暖暖的祝福送给您想送的人吧！”

44、送您一声问候，为您驱走冬日严寒，送您一份关怀，为您增添丝丝温暖，送您一句祝福，为您驱走所有不快，送您一份关爱，为您增添幸福无限，天虽寒了，我的关心犹在，愿您快乐常在。

45、每分每秒都把您放在心上，想现在的您是否一切无恙？愿亲爱的您笑容常挂脸庞，心情也每刻都拥抱阳光，幸福会象时光一样久长，只要您想我就会在身旁！

46、爱您爱不够，只想陪在您左右；紧紧握住您的手，陪您风霜雨露；天涯海角亦无悔，不离不弃永相随；缠缠绵绵到白头，一生一世与您相守。爱您久久！

47、当窗外飘洒着0℃以下的雪花，当窗户上都结了好看的窗花，当冻得人们都不愿摸手机，嘿，您的手机响了，为了给您发短信我的手都冻坏了，够幸福的吧？小样儿！愿我祝福的温度永远是26℃，陪您温暖舒适过一冬！

48、爱上一个人，每天的空气都是甜甜的，每天的饭菜都是可口的，每天的心情都是愉悦的。您问我怎么知道，因为我爱上您了，这都是亲身感受。

49、尊敬的客户您好：恭喜冬季活动您中奖，希望请您快快来领奖，礼物有：一套羊毛皮夹连体衣，一副纯钢制造项链王，还有价值200元的狗粮，快叫主人来领奖，祝冬季愉快！

另类火锅，温暖冬季 第3篇

菊花火锅：清香淡雅

取铜架火锅一只，内放清汤适量，点燃火锅以后将菊花投入清汤。其时，菊香阵阵，花儿沉浮，再依次将腰片、鸡片、鱼片、菠菜、豆芽以及粉丝、切细的白菜或黄花菜等投入锅内。

吃菊花火锅时不宜大箸狂嚼，一切原料均要鲜嫩细腻。而且，在品尝过程中火要常加，汤要频添，细斟慢饮。

巧克力火锅：甜蜜爽口

这种火锅为近年由欧洲传入的西式火锅。准备巧克力1000克，普通蛋糕100克，巧克力蛋糕100克，苹果30克，香蕉30克，菠萝30克，哈蜜瓜30克，猕猴桃30克。制作时，把所有蛋糕都切成长方形，苹果去皮、核后切丁，香蕉、菠萝、猕猴桃去皮切丁，哈蜜瓜去皮、去籽后切丁，用两个盘子，分别盛蛋糕和水果。然后再把大块巧克力切成小块，放在一个铝盘中，取一个不锈钢锅盛水，放在炉子上烧开，再将铝盘放入沸腾的开水中，用筷子不停地搅拌，等到巧克力完全溶化，再倒入配好架子的火锅中，用酒精炉慢慢加热，放入事先准备的水果丁和蛋糕丁，即可食用。

巧克力火锅，吃起来清脆爽口，是营养丰富、高热量、易消化、抗寒冷的冬季美味佳肴。但因为过于甜腻，只可偶尔尝尝。

泰式火锅：酸辣浓郁

泰式火锅是南洋风味火锅的代表，其特点是添加了天然植物香料。其中有以泰国菜酸辣口味为主的浓郁汤底，也有改良式的清淡口味。以汤底或蘸酱为主要味道的泰式火锅，任何食材都可以搭配，尤其是浓郁的酸辣汤底，可以海鲜或牛肉为主，材料基本都为大路菜。

吃泰国酸辣火锅有点像是吃大碗酸辣海鲜汤的感觉，一般都是整锅煮好才端上桌的。寒冷的天气里吃酸辣口味的泰式火锅感觉特别暖和，吃完后喝一杯清凉退火的椰子汁，或是一碗色彩鲜艳的“摩摩喳喳”（泰国风味甜汤），甜一甜嘴巴就能抵挡刚才口里的酸辣滋味。

菌类火锅：柔滑鲜美

老鸡、老鸭、海鲜或是甲鱼任选其一，和牛肝菌，竹荪、猴头茹一起放入锅内熬好鲜汤（不加味精）。开锅后，相继将银耳、白蘑茹、香茹、松茸、珊瑚菌、多汁乳菌等野生菌类涮着吃。菌类火锅的特点是菌类久煮不烂，食后齿颊留香，口感清爽柔滑，味道鲜美，而且也有益健康。

海鲜火锅：极具情趣

温暖的冬季作文 第4篇

在我看来，冬天更能体会温暖的感觉，也更会发现温暖的重要。酷暑难当的炎夏我们对温度热量唯恐不及，而在冬天，一杯热水、一根火柴都能够让人感到温暖。早上我们贪恋温暖的被窝，比任何一个季节都不愿离开它。我们渴望温暖，于是穿上厚厚的冬装，缠上温暖的围巾，戴上严实的手套，把脑袋埋在厚实的帽子里，我们比其他任何季节更发现温暖的重要，也更能体会到温暖的感觉。

在寒冷的季节里，我们更容易被一些温暖的细节所感动。早上醒来床前的一杯热腾腾的牛奶，晚上归家亲人早已准备好的饭菜，站立寒风中有人关切的给你暖手，远方亲人的嘘寒问暖，一家人围在火炉边烤火谈天说地平日生活中很多小细节在这个寒冷的季节让我们内心暖意直淌，倍添温暖。

冬天之所以让人感觉温暖，也因为它是一年中最幸福的一个季节，因为这个季节里有很多美好的节日。圣诞节、元旦节，之后便是春节、情人节，人们张灯结彩迎接每个节日的到来，商场、橱窗、大街小巷，浓浓的节日气息接踵而至，难免感染到每个人。

冬天，对于孩子来讲，更是一个温暖的季节，因为有很多值得快乐的事。冬天来了，意味着学校要放假了，又可以痛痛快快的玩一个寒假了;冬天来了，在外打拼的家人要回家过年了，每天数着指头算亲人的归期;冬天里最重要的是有热闹的春节，可以频繁的走亲戚，然后和小伙伴们比谁的糖果多谁的压岁钱多;冬天每一天都盼望着鹅毛大雪的到来，每天早上醒来第一件事就是看有没有下雪，看窗外是不是银装素裹的童话世界，盼望着和小伙伴们一起堆雪人、打雪仗。

过一个温暖的冬季 第5篇

一个人特别怕冷，除了年老多病体弱、阳气不足、血液循环较慢等原因之外，国外研究表明，往往还与身体缺铁、缺碘等因素有关。那么怎样让这些“火力差”的人过一个温暖的冬季呢？

加强锻炼运动锻炼是加快新陈代谢、促进血液循环的最好方法。所以，一个人在平时就应养成运动习惯，从秋末开始更应重视耐寒锻炼，以提高身体素质。

防寒保暖 冬季要加强防寒保暖，特别是对于足部、胸背和头部的保暖更要重视。俗话说“寒从脚下起”，所以冬季所穿鞋袜一定要宽松柔软、保暖性能好。此外在入睡前还应该用温热水泡脚，并对足心等部位进行充分的按摩，以促进血液循环，让睡眠更香甜；胸背也是易怕冷的部位，平时可加一件毛背心或皮背心。中医认为，“头为诸阳之会”，在全身之中散热最快，所以北方有俗语说“头戴一顶帽，胜加一件小棉袄”。所以，怕冷的人冬天应戴帽子，还应再加一条围巾。

调整饮食对怕冷之人，冬季在保证摄入平衡饮食的基础上，还应有意识地多吃些性温热、能抗御寒冷的食品。

羊肉其味甘性热，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。具有暖中补虚、开胃健脾、补益气血、养肝益肾等功效，是冬季抗御寒冷的佳品。

核桃仁其性甘温，传统医学认为能补肾强腰、敛肺定喘。现代研究表明，核桃仁含有丰富的脂肪，且主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要物质，可增强细胞活性，促进造血功能，增强食欲。

虾米（皮）其味甘性辛，含有很丰富的蛋白质和钙、磷、铁等，有补益脾胃、益肾兴阳、温通血脉之功，对肾阳虚衰、体弱怕冷、腰膝酸软者最适宜。

富含铁的食物美国医学家通过试验发现，缺铁性贫血女性的体温较正常女性低0.7℃，热量产生减少13%，新陈代谢也比正常女性低。这是因为体内缺铁，各种营养素不能充分氧化，是冬季怕冷的重要原因。补充铁质以后，则可改善贫血女性的怕冷表现。含铁丰富的食品主要有瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆制品、黑木耳、红糖、香菇、菠菜、芹菜等。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素c的食物，以利于机体对铁质的吸收。

富含碘的食物老年人甲状腺功能减退，会导致手足冰凉。增加碘元素有助于机体甲状腺素的合成，提高人体的基础代谢，进而会产生热效应，可减轻怕冷症状。富含碘的食品主要有海鱼、海带、紫菜等。

此外，富含核酸的食物，如沙丁鱼、螃蟹、牡蛎、蘑菇、大枣、洋葱等，都有“添火增热”的作用，对“火力差”的人有益。

中药保健老年人、体弱之人与心肾、脾胃阳虚者中怕冷者最多见。特别是阳虚表现较严重者，除重视食疗外，可进行药物调补，常吃些药膳，以改善阳虚体质。补阳的药物，常用的有人参、鹿茸、海参、乌鸡、胡桃仁、海马、山药、山萸肉、冬虫夏草等。既可服用含有此类药物的中成药，亦可配制成药膳服食。

做冬季里的温暖美人 第6篇

一、辨别寒性体质

女性体寒信号灯：腰、肩、颈易酸痛；常手心、脚心冰冷，却易出汗；轻拍上腹部会有水声；生理期易浮肿、腹痛；经常无精打采，懒于运动；气色差，常年黑眼圈。这6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了！

美丽贴：有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态，轻拍上腹后会有水声，那是因为胀气的存在，在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声，那就说明该部位脂肪堆积，需要加强运动啦！

二、缓解女生手脚冰凉的攻略

A.食物保暖

1. 早餐篇

推荐早餐：热牛奶、吐司面包、南瓜饼、芝麻馅汤圆、三红粥（红米，枸杞，红枣）。

选用原因：以上这些食物都是暖性的，且富含蛋白质，比较适合当早餐食用。因为早餐后我们会有大量活动，可以消耗掉这些能量，不易过分吸收而发胖；另外，高蛋白可以让我们保持温暖哦。

2.零食篇

推荐零食：红枣、桂圆、板栗、核桃。

选用原因：这些都是暖性又补血的小零嘴，比较适合女生在冬天食用。

3.水果篇

推荐水果：木瓜、山楂、橙子。

美丽贴：香蕉是热带水果，很多女生就想当然地认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在饭后半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。不过，我们在做运动时，香蕉是很好的食物。网球选手在比赛间隙时吃香蕉，就是因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，能立刻被人体吸收，是快速获得能量的一种来源。

B.衣物保暖

头——研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，气温为4℃时，散失热量占60%。由此可见，头部保暖非常重要，冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的，保暖又美丽。

脚——寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，寒冷的冬天脚部的保暖尤其要加强。

C.运动保暖

天冷要以“动”防冻。由于气候寒冷，女生多不愿活动，更别说外出运动。其实，越是寒冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。