锻炼的日记700字

锻炼的日记700字（精选13篇）

锻炼的日记700字 第1篇

锻炼作文700字

一口气写完四篇作文我已经精疲力尽，此时的我正躺着窗上听着我喜欢的歌，时不时唱几句。“四篇作文，真的好累。”我趴在床上，我都能听见自已的呼吸声。闭上眼 感受着温暖。起身，活动活动下，长时间做一种动作一定会腰酸背痛。看着窗外，此时天已经黑了，天上的星星闪烁着。突然一个想法涌上我的心头――出去散步。很久没有出去散步了，小时候孕囊总会带我去广场那边看别人跳舞。我有时候也会模仿。扎了一个高高的马尾，对镜子里的我微笑了一下，然后拿上散钱，说不定待会儿会看见自已想吃的东西。“妈，我出去一下，半个小时左右回来。”我朝的妈妈的房门喊到。“早点回来，明天还要上学。”妈妈的声音传来。“知道了。”说完，我换上帆布鞋，打算去操场上跑几圈。最近总是坐在椅子上，很久没运动了。出了门，分吹来，夜晚的分有些凄凉，大街上的人也不是很多，没有灯光，我只能靠手机发发出来的.微弱的光找路。我一个人并不害怕，大概是因为手里有个时间的缘故吧！来到操场，人很多，灯光照着大地，格外的亮。我沿着操场跑了两圈就气喘吁吁了。看来是我太缺乏锻炼了。我一个坐在椅子上，不停地喘气。“呼呼呼。”身上还流了很多汗。“给。”一瓶水出现在我的眼前。我抬头往向给我水的那个人，原来是班长。谢谢，我接过，大口大口的喝起来。“你慢点。”班长关心的话语在耳边。“班长你怎么在这？”我问。“我明天晚上都会来这里打球什么的。倒是你，我看你跑了两圈就脸上苍白了。没事吧？”班长关心地问。“没事，我休息一下就好。”我说。“到你了，明。”一个男孩跑过来说。“知道了，这就过去。”我坐在椅子上看着他们打羽毛球。突然班长看向我“想一起玩吗？”我点点头。从那以后我明天晚上都会去操场那里。体育课跑两圈我脸不红心不跳的。嘿嘿！大家平时要多锻炼哦！

锻炼的日记700字 第2篇

“要测试!”同学们听了以后十分惊讶，一些体质不好的人更是愁眉紧锁。我听了以后便自己暗自下决心要争取全优!对锻炼目的不清楚的我，上网寻找了一下资料，终于了解到了锻炼的好处，大彻大悟。1.经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。2.体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。知道了这些知识以后，我便制定出了以下计划：

1、每天抽空出来锻炼1小时，增强体质。

2、在体质测试中争取全优。

锻炼的日记700字 第3篇

关键词：初中生;日记;写作能力;培养

中图分类号：G633.34文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2016）04-055-1

在实际的作文课堂教学中，我们发现学生在学习写作中出现的最常见的问题是：学生拿到一个作文的题目，常常感觉无话可写，在立意上常常要花费大量的时间。其实，学生无话可写往往是对生活观察不够细致，脑海中积累的素材不够。我认为解决这一难题的最好方法是通过日记教学。我们可以通过定期组织学生开展各类课内或课外的活动，丰富他们的生活，让他们有话可写，有故事可以提炼。通过记日记这种形式激发学生的写作乐趣，培养他们日常写作的能力。

一、写作训练的目的

1.引导学生关注生活的乐趣。

写作来源于生活。学生要学会细心地留意生活中的点点滴滴，养成在日常生活中记录的好习惯，才能在具体的写作训练中得到高水平的发挥。教师可以开设各种能增长他们见识的活动和游戏，并且引导他们如何去留心生活中的美好的点，让学生真正体会到生活的乐趣，这是学生在文章中表达出真情实感的基础。

2.提高学生的观察生活的能力。

观察是进行写作活动的基础，我们通过对人、事物、场景的各种类型的观察，才能真正构造出一篇文章的骨骼血肉。在日记的写作过程，学生正是通过自己对平时生活的观察，才能积累出一天的素材，这在作文训练中有很大的帮助。当学生在日记写作中形成自己的观察方式时，就能熟练地运用到作文的写作中。

3.提高学生的语言表达能力。

语言的组织能力是一篇好文章的血肉，学生在日记写作的练习中，也在一步步磨练自己的语言表达能力。这就需要教师时时留心学生日记中的语言表达方式，在必要的地方，进行详细的批阅和修改，给予学生恰当的意见，让学生的语言表达能力能日渐得到提升。

二、帮助学生发掘日记训练的材料

1.引导学生从日常的学习、生活中发掘素材和话题点。

既然是日记，自然任何事物、任何人皆可入文，教师只要帮助引导学生如何寻找到这些点，让学生能在日常的日记写作抓住这些点，进行写作即可。哪怕是一些最基本的生活细节，学生如果有心观察，亦可写得有滋有味。

2.在日常的社会生活中寻找材料。

社会是一个大熔炉，里面纷繁复杂的事物举不胜举，今天你周边的小区是不是面临着改建？菜市的物价是不是又涨了？你周边的环境是不是变化越来越大？学生如果细心去观察，找到话题的切入点，融入自己的思考和觉悟，未尝不能写出一篇好的带有思索性的日记。

3.启发学生从以往的课本文章中捕捉灵感。

日记不仅仅是记录今天发生的事情，它同样可以记录人的情感或者感悟，学生在阅读课本的过程中，如果在其中能够和作者产生共鸣，亦可将其纳入日记的写作范畴，而且这种纯感受的写作更能锻炼学生的思维能力和对文字的敏感度。

4.让学生从电视等新闻媒体中找到切入点。

其实在日常生活中，我相信大部分的学生获取咨询的最主要的途径之一是电视新闻。例如2008年申奥的成功、国家主席的改选这类国家的大事，电视新闻的报导不绝如缕，学生可以通过这种最简单的获取资讯的方式，发掘自己的灵感，并且在日记中学会用语言去深化它。

三、在日记写作中学生要具体执行的要求

1.写实。

写作虽然是一件主观性极强的事情，但是学生在日记的写作中一定要用一种写实求真的态度去对待。你看到的事情原本要用什么样文字去表达就该是怎么样去表达，一是不要自己胡编乱造，二是不要被旁人的陈词滥调干扰。

2.抓住重点，具体写。

写日记再像小学时代一样只顾着记流水账，虽然写实，但是文字却空洞乏味，没有生活中丰富的气息。所以一篇日记要有重点有内容，而且具体地描绘出事件发生的场景和画面。这样的日记才算是对生活实实在在记录，也是对生活真正的积累和体验得来的结果。

3.形式多样。

写日记不能限制在一个固定的模式里，例如学生在日记里最常用的就是：“今天天气……，我做了……”这样的日记写成厚厚一摞，怕是学生自己日后都没有兴趣去翻看回忆。所以学生一定要靠自己平时的日积月累改变日记的写作模式，多动脑筋，学会灵活地运用词汇来构造一篇文章的结构。

4.不局限于今天发生的事情。

如果学生当天确实缺乏可写的素材，就可以写过去发生的一些事情的片段当时未来得及记录的感受和事物，因为日记记录的文字首先要对于学生来说是有意义的，其他次之。不过，日记最重要的还是要抓住今天对于学生来说有意义的事，不能强行把过去的事穿插到日记里，而且写日记不一定要写成一篇完整的文章，一个生活中小小的片断，哪怕是从现有的杂志或者书本上摘出的格言，都可以作为一篇日记的形式。

结语：日记写作是一块学生在平时的生活中自由练笔的天地。通过对生活详细的观察，将生活中引发自己思考的事物记录进自己的日记，并且对自我的日记有较为严格的要求规范，不仅能很大程度上提升了学生的写作能力，还能帮助学生通过写作了解到生活的真谛和写作的乐趣。

[参考文献]

[1]张颖.议论文写作的有效教学和实践研究[J].江西师范大学出版社，2012（11）.

锻炼三年级作文700字 第4篇

春天过去了，火热的夏天来到了，转眼间，盼望已久的暑假来临了。小朋友们一手那着冰激凌，一手冰镇的汽水，一边吃一边喝。爱臭美的阿姨举着太阳伞，遮住了自己的脸，挡住火辣辣的太阳光，生怕晒黑了。哎，天真热啊！小猫趴在树阴下睡大觉，突然，一个人走过来，小猫吓得撒腿就跑。

王小明在家里写锻炼计划：1、每天早晨六点起床。2、围着操场跑五圈。3、游泳三小时。4、跳绳100下。写完，王小明一拍桌子，大声喊到：“从今天起，我要锻炼锻炼再锻炼，因为老师说体育考试前三名的.同学可以参加郊游。”

第二天，丁零零闹钟响了，王小明一翻身就坐了起来。穿完衣服，吃完点心，就去锻炼了。他先围着操场跑五圈，又跳绳100下。虽然只完成了两项计划但已经累得腰酸背痛、筋疲力尽，回家就坐在沙发上看起了动画片。午饭过后，他好象忘记了锻炼计划，幸亏妈妈提醒他：“什么时候去游泳啊？”王小明说：“呦，差点忘了。”说完立即关上电视，去了游泳馆。他戴上游泳帽，扑通一下跳进了游泳池。就这样游了三个小时。然后回家了。他听到了天气预报：明天有雨。王小明一下从沙发上跳了起来，“耶，明天不用去锻炼了！”

第三天，他锻炼计划说话了：“王小明啊王小明，你昨天还勤奋的去锻炼，可今天呢还在床上睡大觉/。”王小明理直气壮地说：“天气预报不是说了嘛，今天有雨，不用锻炼了。”说完他又呼呼..........睡觉了。可是锻炼计划深出小脑袋往外一看：“呀，没有下雨，难道是他不想锻炼，不想体育前三名，不想去郊游？”...........

锻炼身体的日记300字 第5篇

最近每天放学回家后，我一写完作业就和妈妈一起做仰卧起坐。妈妈给我压着腿并数着数目，一声“开始”，我立刻抱着头起来，妈妈数：“一、二、三”，由于一分钟时间太短，所以那时候只能做六七个，而且，我在做仰卧起坐的过程当中还不停地发笑，做得很慢，妈妈看见了，说：“不可以笑，否则的话，不仅不会达标，反而还会对身体不好的。”我听了，立即在那一瞬间停止了笑声。

那以后，我一直保持着不笑了，按仰卧起坐的规定去做。但过了一段时间，我又开始挺肚子，屁股砸得床“嘣嘣”响。妈妈说：“做仰卧起坐时是练腰肌和腹肌的，是用腰的力量起，一准挺肚子。不然，这样的话会做得很慢的。”因此，我就掌握要领，都用腰的力量起来，但还有几个挺肚子，但是，慢慢地也就好了。

昨天，我一口气儿做了三十五个，妈妈、爸爸都非常地高兴。我听了，也是欢天喜地!

我得到了锻炼作文700字 第6篇

那一次，也很平常。爸妈说晚上有事出门很快就回来，只好留下我独自一人在家，我点头答应了。那时我可很小，才八岁。随着“砰”的一声门响，紧张情绪的种子在我心中悄无声息地埋了下来。

我悄悄地走到了客厅，打开电视看节目，害怕的种子萌生了新芽。不料电视没信号，我不得不放弃了。

我的心里一阵紧张，没信号说明了什么呢?是不是不祥的前兆?在恐怖片里一般不祥的前兆是这类东西，那么一会儿天哪!我不敢再往下想了，于是竭力对自己说：“那是你自己瞎想的，别吓唬自己，别吓唬自己!”

我的心暂时平静下来。但这并不意味着我永远平静下来。我跑到自己的卧室，拿了本书看，做我的“定心丸”。老天无眼，刚翻了几页，几句恐怖的台词映入眼帘：“灯一排排地亮起来了，响起了钢琴的狂奏曲某某就立刻向楼下跑，却看到一具尸体”。我吓得几乎昏过去了，怎么找颗定心丸却这么难?这下我还能往哪儿走?于是我在一瞬间打开了家里的所有灯，包括手电筒。可能由于电压不稳的原因吧，客厅里的灯忽闪忽闪的。找一颗定心丸的愿望又随之破灭了。

我受不了恐惧的折磨，在紧张不安中进入了梦乡

终于到第二天一觉醒来，听到爸妈轻声呼唤我：“爽爽，该吃饭了”。我打了个哈欠，伸了伸懒腰，看到阳光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么温馨，世界是那么美好，我心里的勇气不知怎的缓缓升腾起来，似乎觉得自己一下子长大了许多：天下没有过不去的坎儿。我感到一股前所未有的成就感，让我想起了蛹破壳前经过痛苦的挣扎，蜕变成美丽的蝴蝶;想起了丑小鸭几经周折演变成人见人羡的白天鹅;还想起了农民出身的爸妈常说的穷人的孩子早当家原来他们一直希望我在成长的过程中经一事，长一智，在锻炼中不断积累成功的经验，收获成功的喜悦啊!

关于锻炼身体的日记300字 第7篇

长得越来越胖了，老妈给我制定了一个寒假减肥计划，每天早起晨跑。

今天是早锻炼的第一天，我和妈妈六点就起床了。我们换好了衣服，就下楼骑自行车到绿道。刚一下楼，一阵清新甜润的空气向我扑来，我不禁赞道：“哇!早上的空气可真是爽啊!给人一种沁人心脾的感觉。”妈妈说：“是啊!”我们来到绿道，把车子停在一边，这时，我看见绿道上的人可真多啊!有的在打太极拳，有的在舞剑，还有的在跑步。我也开始跑起来，跑了一会儿，就出汗了。妈妈递给我一条毛巾，让我擦擦汗。擦了汗，便又继续向前跑了起来，一边还喊着“一二，一二”，经过半个多小时的运动，我一看，居然跑了三千多米。

锻炼日记400字 第8篇

以前我去龙洲校区里面安安静静的，可今天却热闹非凡，里里外外都停满了车。我问妈妈为什么这么多人，妈妈说“你看，走廊那里有灯光，可能是在开家长会。”

我们走到锻炼区内，我先去玩滚桶。我在上面飞快地跑着。谁知那滚桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬树”，只见我飞快地跳了上去，两只手、腿紧紧地抓住杆子，手脚并用向上爬。眼看快要到顶了，可我没了力气，只好滑了下来。然后我去“挑战” “爬格子”。我在格子上吊来吊去，快活得忘掉了所有烦恼。一不小心，手一滑，掉了下来。

我们又去了田径区。有的在跑道上拼命地跑，有的在跑道上悠闲地走着。我去跑100米，“预备，跑!”话音刚落，我像一支箭一样跑了出去。妈妈告诉我，我用了21秒。然后我去跑200米，像刚才一样。到100米左右，我便没了力气。当跑完时，我一屁股坐在地上，气喘吁吁，妈妈告诉我用了48秒。

最后我去练立定跳远。我先用郭老师的办法，一蹲、二摆、三跳跳了过去。妈妈拿出卷尺一量，刚刚好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!

锻炼日记300字 第9篇

我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反应?难道是我太轻了? 这次锻炼让我知道了我跑得比较快,腿的力气大,真高兴! 锻炼结束,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。”“好。”爸爸说。 今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。

锻炼身体日记800字 第10篇

诀窍一：提高自身免疫力是首要，锻炼身体来助威。我和爸爸闲着无聊，就借助抖音小视频，开始了“经典开合跳、高抬腿击掌、机械小碎步”我跳得浑身是汗，老爸跳得燃烧了身体的脂肪，老妈说是排毒塑形。除了这些，我们还进行了家庭小组比赛：跳绳、打乒乓球、跳房子等，各个节目精彩纷呈。

诀窍二：多多饮水也重要。我一直认为水分能冲刷病毒，能让病毒快点排出体外。一大早起床，老妈就让我喝一杯洒了些盐粒的温开水，说是让我冲刷一下喉咙。“阿嚏，阿嚏!”两个喷嚏一打完，外婆立马就捧来了一大杯白开水。她紧张地说：“现在是非常时期，你可要保重呀!我们两老是易感人群，你对自己负责就是对我们负责!”真是让我哭笑不得!

诀窍三：勤洗手，戴口罩，少出门。实在无聊，我就逗起了我家的汪星人“贝贝”。我的手一撸它的毛。老爸就上来阻止了：“虽然贝贝不是野生动物，作文也勤洗澡，但是动物的身体上不免会出现很多病菌。这段时间宁可预防着点!”这不，老爸拎着我的手，拿起肥皂，教起我正确的洗手方法。饭前也要洗手哦，不然病菌就会趁虚而入你的身体呢。家里的菜都快吃完了，全家经过民主推选，老爸成了外出采购人员。他神气地戴起了口罩，大大咧咧地出门了。老爸满载而归，有我的零食，有全家的新鲜菜果，还有外公外婆的常用药。老爸幽默地宣布：“我肩负全家人的使命，成功完成任务!好开心呢!”

一节课锻炼了我作文700字 第11篇

星期四下午第一节课下课后，我拿上笔和笔记本随着两位同学一溜烟地跑了，我们可不是逃课，而是要去听宗彬老师的大课堂呢!

我们选好位置坐下后，开始穿上梦园的服装，能穿上梦园的服装，让我感到很荣幸，很骄傲，我为自己能成为一名梦园的学生而感到自豪，一切准备就绪，宗彬老师开讲了!

屏幕随着幻灯片切换，映入我们的眼帘的是四个醒目的大字：“梦园，真好!”宗彬老师问我们：“梦园真好，为什么好?”大家这时陷入了沉思，不一会，有一个同学举了手来，接着是第二个，第三个“梦园，让我们提高了写作水平，所以好。”“梦园让记录下生活的点点滴滴，所以好。”我们大家都争先恐后地回答，而此时的我，虽然对即将离去的梦园有着许多想要说的心里话，而我却在迟疑，到底说，还是不说?正当我拼命鼓起勇气时，看到四周一大群人的目光，又不禁把手缩了回去，

接下来，宗彬老师向我们讲解怎样写好一个精彩的开头，我认认真真地做好笔记。老师每一次提问，对我来说都是一次巨大的考验。经过几轮的`介绍和点拨指导后，老师选了几道题目，让我们“借题发挥”，领悟主题，一共有四道题目。大家都纷纷踊跃举起手来，我心里在犹豫，一题过去了，两题过去了，我拼命给自己鼓劲，直到第三题过去后，看到大家态度都很积极，我也被这样的气氛感染了，终于勇敢地举起了手，老师把麦克风递给了我，我把自己想好的开头念了出来。过程中，我的心怦怦直跳，紧张极了，但是令我意想不到的是，在我说完后，宗彬老师还表扬了我，大家不约而同地给我送来了热烈的掌声，我激动不已、兴高采烈。

初中锻炼身体日记400字 第12篇

晚上吃完晚饭，我们很闲，于是我、姐姐、妈妈、爷爷和爸爸一起去唐延路遗址公园锻炼。一进公园，锻炼场里热热闹闹的运动场景顿时吸引了我的眼球。几乎每个锻炼器材都有人，还有些器材在排队。有的跑步机上面的人在慢跑，有的在快跑，还有的在大步跑。有些人在做仰卧起坐，他们大汗淋淋，全身的衣服早都被汗湿透了，但他们还兴致勃勃的继续坚持着，好像要争当运动明星。另外我在运动的人群中找到一个像肉球的胖子。我猜爱吃肉的同学会，把他比喻成丸子。

到了一个锻炼场地，到乒乓球台那里打乒乓球。我先发球，然后妈妈接球，妈妈没接住，之后妈妈发球，我接球，我也没接住，两个动作重复了十几次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一个好玩的游戏，就是吹乒乓球。我和姐姐比赛妈妈做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我这边，我立刻把乒乓球吹到她那边，这个动作反复了几十个回合，这样把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁边旁观的妈妈也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，结束了这个好笑的比赛。妈妈和爷爷比赛，爸爸和我的比赛等等。回家的时候我们的乒乓球都湿了。

我觉得这个比赛很好玩，这个还需要高超的技术，比如爸爸，他轻轻一吹就能发出高速球，让我们防不胜防。这个游戏又锻炼我们的肺活量。我一定要多多的玩这个游戏。

暑假体育锻炼日记400字 第13篇

这天周五是拿试卷的日子，我早早来到学校，发现几名同学已经来到了学校，正在翻看桌子上那一摞的评价手册，我也随他们一起做开了同样的工作，在这之后我看到我的体育成绩是比较难以接受的成绩，而且我其他科目还有两个“A-”，这使我感到我的大脑一片空白，傻傻的看了好久才回过神来，我想：肯定是完蛋了。

后来一张张卷子陆续的发到了我们的手中，看着每张卷子上不尽人意的成绩，我头一次感受到失望的滋味是这么的难受，终于在最后我因为体育拉分太多而排到了很后的层次，放了学我恨不得马上回家，不再见人，这个成绩过于丢人了。回到家后，妈妈一把抢过手册，因为之前的“和平协约”，所以妈妈并没有对我说什么话，只是看到体育成绩后脸上先是一丝惊讶，之后便是止不住的笑声。

晚上爸爸的同事来家里找爸爸出去吃饭，这时爸爸滔滔不绝的说起我那丢人的体育成绩，我随即说了一句“家丑不可外扬，乱说什么，鸭蛋而已，专门买来咸死你。”