不抱怨的世界读后感600字

不抱怨的世界读后感600字（精选16篇）

不抱怨的世界读后感600字 第1篇

“抱怨是这个世界上最没有价值的语言，就算生命给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。”

人的一生，要工作，要发展自己，每个人都希望能够实现自己的愿望和理想，但是也需要用一辈子的努力才能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人dou要遇到很多的挫折、失败。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多的牢骚和抱怨，往往都是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导有些时候，我们明知道抱怨和唠叨是听觉上的垃圾，但是又抑制不住自己的内心，也许就是贪tu一时嘴快，但却反射出内心的涵养是不足的。

我们产生抱怨有五个动机：寻求关注、推卸责任、引人羡慕、操纵力、为欠佳的表现找借口。“抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情;而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。”要想成功，就不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心以及解决问题的行动力。不要让抱怨成为我们生活的习惯，不要让它成为我们前进道路上的绊脚石。

“奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。”我们的一生要走很多路，这些路是坦途还是荆棘，这取决于我们自己的心态。如果你看不惯某种东西，你就去改变它，如果无法改变，那就改变自己的态度，不要抱怨。珍惜我们拥有的现在，不抱怨的生活态度是一种韧性的力量，强而柔和。有些人有些事，在成长的道路上已被岁月碾压身后。回头看，还会泪流满面，而我们在路上，从未停止脚步!

不抱怨的世界读后感600字 第2篇

认清自己的卑微是你奋进的力量’。不要抱怨别人会在你的背后说闲话。反而要感谢那些说你闲话或绊你脚的人。因为你还不够优秀。感谢她们提前告诉了你让你早认识到自己的不足之处。进而加强自己，不断地完善自己，提高自己。在这里我也提醒那些老是在别人背后说闲话的人：要想绊倒别人，首先你自己得足够优秀，否则他将抓住你的弱点，到最后绊倒的是自己’。还有要认清你们彼此间是否系在同一条绳上，否则你自己受到的伤害会更大，后悔莫及，两败俱伤。

有些东西你在别人的心目中一旦定位，那任凭你怎样对待或者为她做多少事，她依然如此’。不要抱怨，因为你还不够优秀。换个角度去看风景，用心去对待、去感受，或许会更加美丽，更值得珍惜。用心去做，你将会无怨无悔。

不抱怨的世界 第3篇

读完《不抱怨的世界》，我把书本随赠的紫色手环戴在了右手上。按照游戏规则，我每抱怨一次，手环就要换到另外一只手上。于是，我戴上手环之后，一个程序也随之在我的脑海中启动，开始默默地监控起我的思想。

起初的我认为自己是没有什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，薪水太低，公交太挤，邻居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等这些之外，我认为自己的生活还是蛮不错的。

可关键不是我的生活有多少的问题，而是我抱怨了多少次。要知道，这些问题在很久很久之前就一直存在，事到如今，也许随着时间的流逝少了几个，但抱怨一直有增无减。毕竟，我依然可能会用一天的时间为一个问题而抱怨连连。

戴上了紫色手环，我想借着思想程序的默默监控，我不会抱怨了。但是后来因为等的公交车不来，因为等到的车太挤，因为拼命往车里挤的人素质太低，我还是忍不住抱怨了。短短一瞬间，一个闪念在脑海中浮现，将消极的思想传遍全身，令我感觉周遭的空气都浑浊到叫人呼吸难耐。

当然，这样的事可远远不止一件。它们在我的生活中频频发生，一步步将我的忍耐逼到极限。我的手环也在这一次次的临界点之前频繁地更换。

我记得看过的书里曾说：当遏到问题时，首先应该想到的是“自己出了什么问题”还有“这样的问题该如何解决”。而我，像大多数人一样，遇到烦心的事情，首当其冲的表现是开口抱怨。

《不抱怨的世界》里有一句：“今天，你还在抱怨吗?”我看了看自己手腕上被频频移动的紫色手环，心想要完全脱离抱怨的世界不会那么简单，它任重而道远。

山东省博兴县人民政府三号楼二单元

不抱怨的世界观后感600字 第4篇

我相信如果在生活中，能够把坏事当好事来办，人生就只有快乐、没有了抱怨。《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。只要改变你的言语，改变你的思維，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。当我戴上代表不再抱怨的紫手环的时候，我也主动加入了这场“不抱怨”的挑战之中，从此终结抱怨，改变我的人生。人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西，而抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情;而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。而我们在抱怨的时候当下就要换手，再重新开始，这个方法的重点，就是要让我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方，所以每一刻，我们都在用自己最关注的念头创造自己的人生。

如果能够挑战达成连续二十一天不抱怨的目标。在这二十一天中，“不抱怨、不批评、不讲闲话。”我想对我、包括每一个人都会是一个极大的挑战，但是我想，这个挑战还是要继续进行下去。当我们注意到自己的想法时，我们就能改变，最后重新塑造出我们所选择的生活。而紫手环帮助我们设下陷阱，我们才能逮住自己的负面情绪，然后释放它，再也不让它回来。我们把焦点锁定在不对劲的事情上，而不是将视野聚焦于健康、快乐与和谐的世界。当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。

养成能力的四个阶段是：1、无意识的无能;2、有意识的无能;3、有意识的有能;4、无意识的有能。而目前，我们还处于“无意识的无能”阶段。你并没有意识到自己的无能;你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能)。“无意识的无能”和“有能”的阶段一样，都是一种存在的状态。每个人都是从这里开始的。在“无意识的无能”阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班，往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。在挑战的过程中，每抱怨一次就换手。尽管似乎很难、很糗、很灰心，也要换手。即使在成功了十天之后又抱怨，也要换手。一次又一次从头开始。即使周围其他人都放弃了，也要坚持下去。即使周围其他人都成功了，而你个人到目前为止的最佳纪录是两天，也要坚持下去。因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。当我们用消弥抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。而抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到，但从自己的口中发出，我们却能充耳不闻。要成为不抱怨的人很难，但并不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。既然你接受了不抱怨的挑战，代表你已经意识到这个问题，就能开始将抱怨从生活中驱除，你的内在焦点也会转移，变得更快乐。当一个人抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而你的想法(心)也会将这股能量导入体内(身)，引发更多的健康挑战。你有权利得到你应得的。要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上面。你应该要从更高的层次来思量问题，看着它被解决。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，在这段过程中也会更快乐。

不抱怨的世界观后感600字 第5篇

通过读书明白了抱怨的实质：抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。长年抱怨的人，最后可能被周围的人们放逐。当你抱怨时，其实是在排斥自己想要的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想的结果。

没有自信的人，想靠抱怨来逃避。没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛或抱怨。他们昭告自己的成就，希望看到听者眼中露出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情;或把它当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。

凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。朝你的目标努力吧。

你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后心怀感恩，庆幸自己有机会，能察觉这个缺点，并进行疗愈。

成功者之所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是去面对生命中的挑战。他们不再向人人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找挑战中的祝福。

诚实面对情绪，安于自己的不安。

我相信你攻击我，是因为你只想激发出我最好的一面。别客气，你可以随时表达自己的想法。

如果说不出什么好听话，就干脆闭上嘴巴。说出来的话要具有建设性，否则不如保持沉默。沉默给了我们机会，和内在的自我重新联系。沉默能让我们自省反思、慎选措辞，而不是任由不安驱使发出又臭又长的牢骚。

说话之前先想一想，在言语中表达出正面的意念和期许，同时积极去寻求解决方案。

我不知道问题会怎么解决，但我相信可以解决。问题已经解决一次了，这次一定也没事的。

当听到有人抱怨时，我们没有必要指正对方，而只是观察这样的现象。既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己的行为辩解，抱怨于是很快止息了。

积极的人，只谈论自己想要的，而不是抱怨自己不要的东西。

记得感恩，活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥确保健康的力量。

多去注意好事，而不是只看到有什么应该抱怨，并且为自己拥有的福分所庆幸，生活中正面思考的雪球就会愈滚愈大，心情也愈来愈好。

如果有些事情需要纠正，无需克制压抑、闷在心里或保持沉默，只要你确定你是在陈述事实，而不是让话语隐含着“你竟敢这样对我”等负面意义，是可以说出来的。你要说什么，直接找对方谈，直接找能提供解决方案的那个人谈。

不抱怨的世界读后感500字 第6篇

接触到这本书，是自然而然被吸引的。最近一直看心灵成长类书籍的缘故，或是网页推荐还是作者推荐，都在指引这本书进入我的视野。拿到这本书时，就有一种感觉，对它非常熟悉，好像我已经能洞悉其中要讲的内容，就像电影《没有青春的青春》中的男主角具有能看到这本书就知道其内容的超能力。有点夸张啦，哈哈，其实对类似内容有过接触，且内容理念比较通俗易懂。而且它附带的一只手环很好看，似乎具有某种力量，戴上它，很舒服。而以往是不喜欢戴类似手环的。看这本书之前已戴了十天了，今天看完了它。

书的内容以参与不抱怨的世界活动的阶段为线索，讲解了其过程和理念。我认为逻辑还不够清晰，观点表达清楚但有些散乱。或许这是东西方思维方式不同所在。内容多引用了故事作为论证。我认为繁多的故事会降低理念的穿透力，还不如一句简单的至理名言有效。当然印象深刻的故事会有加强的作用。我对书中一个“如果你快乐，请按喇叭”的故事感触颇深，这是个关于分享快乐，创造快乐，传染快乐的故事，读完心里很温暖，即使濒临绝境也可以拥有快乐的思维，选择快乐的生活方式。智慧的人！我在这方面很欠缺，需要改变。

还有几个理念很独到：1.思想改变生命，语言表现思想。不同的内心状态，表现出来的语言不同。这也是我最近的体会。2.批评和讽刺是抱怨的两种形式。批评并不能改变别人的错误行为，而会让当事人越发不自信而失去控制力，不能取得进步。只有肯定和鼓励才能激发人的行为。领导的智慧不是一味的采用批评的方式，而是表达期望。3.不抱怨会改良关系。又一次看到了有关“关系”的论述。4.其中关于能量的论述，和《秘密》等类似的心灵书籍表达相似。形成正能量场，自热吸引同类的事物。

不抱怨的世界 第7篇

在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧，的确许许多多人的生命，都因此得到了翻转。大家都在运用这个简单的概念——将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人——他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

“推行‘不抱怨运动’的目标是什么?”作者维尔鲍温说，“转化我们这个世界的意识。”“转化”一词很贴近，表示“不抱怨”与“抱怨”的思绪是活的、可以移动与变化的。

紫手环的力量

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但不抱怨的运动，一个紫手环就能让你拥有自己一直梦寐以求的人生。

紫手环的使用方法：1、开始将手环戴在一只手腕上：2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始；3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们抱怨；4、坚持下去。可能要花好几个月。你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4～8个月。

这里所谈的，只是被“说”出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是心里想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。

当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动紫手环。移动它很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。你抓到刚才说的一个重点了吗?是“当”你逮到自己在抱怨时，不是“如果”。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。

这个方法的重点，就是要让我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能逮到个正着。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法，每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。为了重新创造生活，控制思绪是很重要的，不抱怨的紫手环能帮助我们了解，自己是处于交相表现消极或积极的连续状态。紫手环帮助我们设下陷阱，我们才能逮住自己的负面情绪，然后释放它。

要成为不抱怨的人，就要历经四个步骤，而且很抱歉，一步都不能省却。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。

养成能力的四个阶段是：1、无意识的无能；2、有意识的无能；3、有意识的有能；4、无意识的有能。

在“无意识的无能”阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。很多人都是习惯去注意伤害而喊“痛”。你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。

当你进入“有意思的无能”阶段，你可能会不太舒坦地察觉(意识)到，自己有多常抱怨(无能)。我们在抱怨时，可能会尝到获得注意力或同情心的甜头，也可以回避去做让自己紧张的事，然而抱怨的行为也是双刃剑，将带来负面的影响。

“有意识的有能”阶段是一个超级敏感的阶段。你开始会察觉到自己说的每一句话。你移动紫手环的频率愈来愈少，因为你说话十分谨慎。你现在说话正面多了，因为你开始会在还没说出口之前。就逮住那些话。你的紫手环已经从“让你发现自己正在抱怨的工具”，变成“你的话语在说出之前要先穿越的过滤器”。

在“有意识的有能”阶段——这个“后二十一天”阶段，你不再是注意伤害而喊“痛”，而是把心思都放在你想要的东西上。你也开始注意到，不只是你自己更快乐了，连周遭的人们似乎也这样。你会吸引那些乐观向上的人们，你的积极天性将激励身边的人进入更崇高的精神与情绪层次。

杜绝抱怨才有健康的沟通

和你同处一段关系中的对方，时常会引发一段你必须承担也终究要解决的问题。最健康的处理方式，就是直接找对方谈，而不是跟其他人说。维尔鲍文说的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

《天地一沙鸥》的作者李察·巴哈曾写下一则简单深刻的真理：“同类相吸。”相似的人，无论是同样在抱怨或是同样感恩的人，都会彼此相吸。

如果你是个平常就会说闲话的人，那你会发现，只说好听话赞美那些不在场的人。一点都不好玩。在今天的社会里，说闲话就像是在“挑虱卵”，也就是“吹毛求疵”。所谓的“挑虱卵”，就是要从头皮里挑出头虱的幼卵，而头虱最爱从一个人身上传给另一个人，所以不要随便乱挑，不然你可能会被传染。当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行，不要跃跃欲试或想去改变他人。

批评无法消弭问题，反而会扩大事端

批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。有些人认为批评能有效地改变另一个人的行为，其实，批评倒是比较可能造成反效果，却不会消弭被我们批评的事端。杰出的领导者都知道，欣赏能激励人们表现优越，以获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许此人往后依然故我。例如。如果我们批评某人懒散，当他们和我们接触时，便会接受自己是懒散的事实；这等于给了他们默许的权利，可以表现出与“懒散”这个标签相称的举动，懒散的行为便会反复出现。

每个人共有的头号需要，就是获得认可、受到重视，能感觉到自身的重要。即使我们天性内向，也还是需要他人的注意，特别是我们视之为重要的人。即使这种注意是负面的，像是批评，我们也会重复同样的行为，以获得自己心中渴求的注意。这种行为鲜少是有意识地发生，而是在不假思索下完成的。我们都喜欢被注意，也会以各种方式去引起注意。如果这种注意带有批评意味，我们则会向下修正，以达到批评者的负面期望。

你自己就是一种祝福

在职场上，我们是凭着做事的能力或缔造的作为来领取薪水；我们的所得多寡，大多取决于本身专业才能的高低。然而，一个在办公室里散播阳光和喜乐的人。则具有黄金般贵重的身价。你的态度，也就是你内在思维的外显表现，决定了人们和你之间的关系。不只是人，连动物也是如此。

成为不抱怨的人，还能获得另一份最重要的礼物。就是你在当下和未来对家庭造成的影响力。无论是好是坏，我们通常都会拿身边的人作为自己的榜样。

你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响力。以往，你的影响力可能都是负面的。因为你有抱怨的倾向。如今，你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。

《不抱怨的世界》读后感800字 第8篇

对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变动，鲍温温和而又刚强地指出：在这场把生命导向光明、积极的内涵转变中，要是其他工具简直是阻碍，工作，大概朋友都应该思量放弃。

放下诉苦，这并不即是在困境眼前不作为，大概放弃对社会不公正的言说权。带有负面感情的诉苦，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的酷爱，并由今生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。

有一次风暴将船只打翻，鲁宾逊一个人被波浪抛到一座荒无人烟的海岛上，在那边度过了二八年孤单的时光。小说的重要部门便是对他这段荒岛生活的生动记述。除了精彩古怪的故事外，小说最吸引人的中央便是鲁宾逊的性格。

《不抱怨的世界》读后感200字 第9篇

《不抱怨的世界》的确是一本能够给人以气力的励志书籍。与其他励志书籍夸大“明确的目标”远大的理想“不同，它夸大的是一种平和的心态。失败的原因千千万万，成功的例子却总那么相似，无疑都是坚强的意志和勇往直前的信念，或许，心态是坚持这些意志和信念的基础。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人欢迎，乃至膜拜，便是由于书中的例子都是我们身边经常碰到的活生生的例子，引起了我们读者的共叫，书中的例子总能让我们联想到自己，深进浅出，从自己的角度往领悟出一定的人生哲理。

《不抱怨的世界》读后感200字 第10篇

当我从书架上掂起这本书的时候我被这个普通的书名深深的吸引住啦，因为现实中的我总感觉自己是个小怨妇，对家庭的不满，对工作的不满，对现实的不满等等，所有的不满几乎占据着我整个生命的世界，有人说我是个不爱笑的人，其实我在努力去接受现实，可是回头想想我的努力进展并不大，直到我读了这本书我发现自己是如此的无知，如此的可笑。

抱怨是现实中的空气，总是缠绕着自己的.生活，而又很难躲避它的缠绕，除非自己能够有意识的去克服，不要把它当作一阵风，吹过之后没有人察觉，自己已经习惯性的无动于衷。

威尔·鲍温 对世界不抱怨 第11篇

威尔·鲍温突然拿起茶几上的玻璃杯，在桌上飞快地磕起来，一连串当当声让在场的人都吓了一跳。杯子里的水剧烈震荡着，溅到他熨烫妥帖的衬衣袖口上。

就在你觉得下一秒他就要把杯子磕碎的时候，他停了下来，眨眨眼睛说：“你看，很多人的心灵就是这样的。他们从来不会停下来让自己恢复平静。”然后又是一个故意的停顿，以便给听众留下时间思考、反省，对自己过去的错误幡然悔过。不得不说，这是一个技巧纯熟的“心灵导师”。

让白领学几天乞丐？

这是4月的北京，威尔·鲍温刚刚吃完午饭—全素，青菜、蘑菇和汤，陪同的人悄悄抱怨“吃不饱”。鲍温完全没有意识到这一点，他惬意地坐在沙发上，春天的太阳从背后笼罩全身，耳钉闪闪发亮。

他发起的“不抱怨运动”—用戴紫色塑料手环来提醒自己不要抱怨，一旦抱怨就把手环换到另一只手上—已经遍及80个国家，600万人参与。每个国家不到10万人，听起来不多，但这些追随者让他的书卖出去两百万本。

作为美国最有名的心灵导师之一，这位堪萨斯州牧师的新书刚刚在大陆出版，叫做《你可以幸福》。但他更为人所知的著作是上一本《不抱怨的世界》。那本书的宣传语是：“这本书改变了无数人的命运！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变……抱怨是最消耗能量的无益举动。”

毫无疑问，这是一本典型的“心灵鸡汤”类读物。它被放在机场书店的显眼位置，被公司老板买回去激励员工，被急于功成名就的年轻人放在枕边。它充满似是而非的心灵抚慰和劝诫，甚至在某些读者看来，它的论调有些居心叵测。一位愤怒的读者写道：“无所抱怨的人所做的最大的错事是：他们使错误的行为得不到抵制。作者号召人们去进行逆来顺受的行动。在指出微观正确的事实的同时，却使读者陷入到宏观的混乱之中。这样的著作是不负责任的。”

鲍温听完这一段转述，礼貌地微笑：“在美国人们也是这样批评我。批评我的人都没有读懂我的书。”他解释，倡导不抱怨并不是让人忍受一切苦难，而是让他们有一种健康的沟通方式，去改变糟糕的现状，而不是把时间、精力和心情浪费在抱怨上。

“所谓不抱怨，就是直接并且仅仅向你希望带来变化的人诉说。”他举例，当你在酒店听到噪音，应该去找酒店的经理，让他解决问题，而不是坐在宾馆的床头跟自己的妻子打电话抱怨宾馆太吵，让你无法入睡。在鲍温看来，这个世界的麻烦在于，人们抱怨成瘾，但并不为改变现状作出努力。就像吸烟的人，不是不知道抽烟的坏处，而是戒不掉。鲍温适时地提出了一个看上去非常简单的方法：戴上一只紫手环，一旦抱怨或批评什么事就必须换到另一只手上戴，若能坚持21天不换手，那么恭喜你，进入了不抱怨的世界。

有人讽刺这种方法是“让白领学几天乞丐不会自动养成朴素”，但是也有人称他是“可与甘地媲美的心灵导师”。

“想用爆炸的知更鸟宰掉绿色的猪”

威尔·鲍温是密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，口才出众。不过他并不是那种意志坚定、永远知道目标的人。曾因为堵车而垂头丧气，有一段时间沉迷于手机游戏，譬如《愤怒的小鸟》，在巡回演讲的空余时间玩，甚至在演讲间隙，也忍不住去掏外套口袋，“想用爆炸的知更鸟宰掉绿色的猪”。

两年前他还在堪萨斯市一个教会担任牧师时，因为被一群反对者抵制、骚扰而痛苦不已。那是一个不友好的地方，他们对谁都不满，在周日围拢在教堂，咒骂他要他辞职。“许多夜晚我都在痛苦煎熬中流泪。筋疲力尽，身体、感情、心灵上都不堪重负。”

即便作为“心灵导师”，他也不是完美的榜样。在刚刚发起“不抱怨”运动时，几个星期里他的紫手环不停换手，弄断了三个。他跟普通人的不同在于，他愿意反省这些糟糕的事情，想一想应该怎样生活才是对的。

在回溯何以会写一本“不抱怨”指南时，他提到了他的童年：“和许多家庭妇女一样，我的母亲很消极，她喜欢盯着事情的阴暗面。我想她总是怕失望，或者让别人失望。即便是好事发生，也不会让她开心。”作为抱怨的聆听者，他感到非常痛苦，想让这种令人不快的声音停止。这似乎非常符合事物的规律，久病成医。一个特别反对某种事物的人，大多与这事物有一段纠葛的历史。一个天性开朗乐观不抱怨的人，或许真的不会再投入大量时间精力，去专注要不要抱怨这件事。

一位帅气亿万富豪，仍然“抱怨一切”。于是鲍温想，有钱也并不能让人幸福，会有很多事情让他们抱怨。比如红灯时间太长，工作总是要加班，甚至当苹果手机拉长了屏幕，也有很多人把这当成对自己消费习惯的背叛。晴天太晒，雨天太湿，地铁太挤……生活总是坏事连连，充满挫败感。

于是有了开头的那一幕：鲍温把人生遇到坏事比作杯子的一次摇晃，水会摇晃，但是会恢复平静；但是如果将一切事情都往负面看，心灵将永无安宁，因为“他们不断发现、夸大生命中痛苦的部分”。

“不幸也是一种幻觉”

理论上，“自我医治”是不太现实，处于某种精神困境的人，要超拔出来总需要有所凭借。所以，作为一个方法论者，鲍温更愿意把自己当做作家，谈论自己的精神源流。

他喜欢爱默生，确立美国文化精神的代表人物，信奉自然界，认为它体现了上帝和上帝的法则。他还喜欢安·兰德，一位俄裔美国作家、哲学家，相信人们必须透过理性选择自己的价值观和行动；个人有绝对权利只为自己的利益而活，无须为他人牺牲，但也不可强迫他人替自己牺牲。

鲍温也宣称从印度的释迦牟尼、中国的老子和孔子的著作中获得启示，譬如佛教宣揚的克制欲望以及中国传统文化中崇尚的清静无为、无欲则刚。他不相信会因为文化背景的隔阂导致对自己著作的理解偏差。

每天他都会收到来自世界各地的邮件，其中一些来自中国。“他们和美国人提出的问题一样，怎么让我的老婆停止抱怨，让别人停止抱怨，他们总是在问什么是好的，但实际上从不谈论生活中到底面对了什么。”“所以在抱怨的问题上，其实中国人和美国人没有什么不同？”我问。他大笑：“其实大家抱怨起来都是一样的东西：配偶、健康、政府、经济……”所有这些烦恼，都阻止人们去感受幸福，感受“全球性幸福的本能”。他建议，除了克制抱怨的紫手环，人们还可以给自己建立一个幸福指数：把幸福从1到10分成十个等级，每天给自己打分。

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他谈到了自己正在推行的一个实验，让朋友们每天给自己做出幸福指数的评价，并且每天给他们发三遍短信询问感受到多少幸福。这种心理暗示似乎有效，三周之后—又是三周，他们的平均幸福指数提高了20%。

于是鲍温又对幸福有了新的领悟：“幸福其实是一种幻觉，但不幸也是一种幻觉，既然都是虚幻的，我们还是应该相信自己幸福。”老实说，这个结论挺让人沮丧，就像所有试图或者假装试图化解人类精神困境的导师一样，鲍温最终把问题交还给了听众自己。了解、克制、淡化自己的欲望，仍然是将“不抱怨”内化为一种下意识的唯一入口。或许，这也是幸福的入口。

[对话鲍温]

梭罗是个好例子

记者：在谈论美国超脱的精神的时候，人们往往会谈到写作《瓦尔登湖》的亨利·梭罗，你谈到了和他同时代的爱默生，那么梭罗的超越世俗是否是你欣赏的生活方式？

鲍温：梭罗作品中讲人要独立，遵从自我，不要从众，遵从自己的选择。这个世界上大多数人总是在听别人判断，什么是好的，什么是坏的，然后为得不到好的而抱怨不休。而有些人会去做不同寻常的事，梭罗是个好例子，尤其当他在瓦尔登湖的时候。

记者：所以，梭罗是一个“不抱怨的世界”中的人？

鲍温：我从来没这么想过。梭罗指出社会中他认为是错的事，我说的不抱怨是不抱怨那些人们无力让它更好的事。我想梭罗的不抱怨，是他相信人们可以不抱怨，而且自己能够做出改变。

记者：那些批评你的“不抱怨”理论是有利于统治者和资本家、愚弄平民的言论，你怎么看？

鲍温：他们没有去看懂我的书。人们抱怨的一个原因是摆脱责任，不去实行。生活中糟糕的事，你给他一个建议，他们倒开始抱怨解决方案，你又给他们一个建议，他们继续抱怨……他们不想解决，他们不想面对问题，他们只是把问题夸大到无法解决，获得别人的同情。

记者：不抱怨，与改变糟糕的现状，如何区分？

鲍温：它们不矛盾。它们是一体。所有有积极影响、正面影响的改变，全都是由不满引起的。如果一个人对某件事情不满意，他对能够直接改变这件事情结果的人去表达自己的不满的时候，这并不算是抱怨。不抱怨，就是致力于解决问题，有能力的人都在寻找解决方案，而不是浪费时间、推卸责任。

记者：在你看来，不抱怨运动发展到中国，你的书在中国畅销，跟中国的经济发展到一定程度，人们开始有这些精神苦恼有关吗？

鲍温：当一个国家的财富阶层发现，他们虽然富有，但是依然不满足，就需要心灵导师。因为人们开始发现幸福与财富无关。北京，上海，有非常帅的男人，有美丽的妻子，变成有产阶级，但是成长之后都很虚空，他们依然不幸福。怎么指点他们去满足和幸福，就要应用我们的原则。

记者：在网络时代的心灵导师跟讲坛上的牧师有什么不同？

鲍温：几千年前，孔子、释迦摩尼，在街頭跟人们传道，现在，发一个博客，成千上万的人看到，时代不一样，精神领袖是一直在的。

记者：不同宗教、文化背景，在理解你的著作上不会发生分歧吗？

鲍温：中国的孔夫子说：“己所不欲，勿施于人。”英语中也有类似的谚语。在很多问题上，世界各地的教导是一样的，也就是对待别人像对待自己一样。

《不抱怨的世界》读后感200字 第12篇

书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”这些都是真理，的确是这样对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。

并且一味的逃避是没有用的，继续这样下去你会失去的更多，我们也要勇于面对真实的自己，肯定自己，仔细想想一些看似不利的条件也许会是你的财富，是你成功的基石。我们永远不要只是仰望那些名人，伟人，记住放弃对他人的敬畏和恐惧吧!没有那个人是绝对无敌的，每个人都有弱点，但是看得角度不同，得到的感受也会不同。也永远不要自欺欺人，这是最可拍的，现实的来说，当你自己都欺骗自己的时候，一切都毫无价值了，就算你做的再好，在众人面前在光彩夺目，只是空欢喜一场，最终你懂得不到任何东西，连施舍都不会存在。

不抱怨的世界读后感600字 第13篇

书籍是人类宝贵的精神财富，是人类进步的阶梯。读书是人类获取文化精华不可缺少的重要途径，是人们认识社会和改造世界必要的学习方式。大量事实证明，有计划、有目的、坚持不懈的学习教育理论可以有效地提高教师的教育智慧与教育水平，阅读教育著作已经成为许多优秀教师迅速成长的有效方法与途径。教师的职责是“教书育人”，这种特殊的职业就决定了教师必须把读书作为一生中的头等大事，每一位教师成为“读书人”是一种职业召唤，一种义务，一种责任，因此营造书香校园，教师必须成为学生读书的楷模。

我院召开了全院教师读书动员大会，明确提出目标：创建学习型组织，营造书香校园;打造学习型教师，提升教师素质。大会由院长做了动员报告，增加了教师的读书动力和热情。随后，宣传部在全院各系部进行了精心的布置，在教师阅览室粘贴了“勤乃传道之本，博乃解惑之源”的鼓励标语。为了充实图书馆藏书，学院在书店新购买6000余元教育名家的专著和专业书籍。这些活动，在全校师生中掀起了读书新高潮。随着我院宣传部积极响应学院发起的关于“书香园.读书励志”活动后，我在空闲时间里经常去书店打发时间，无意间看到威尔鲍温的《不抱怨的世界》，随意翻看了几页，觉得还不错就买了下来。

认认真真把这本书看完之后，感触颇多。作者在书中详细介绍了这个极富创意的“不抱怨”活动，也籍着许多故事与建议、提醒、循序渐进地分析、探索我们内心深处真正的声音与渴望。而我也在这些故事的影响下决定参与到这个影响着全世界的运动。

我们的话表明了我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。我们是自己命运的主人，灵魂的统帅，唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是自己。

怎么样才能做到不抱怨呢，进而改变自己的人生呢?书上写了有四个步骤无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能。简单的理解就是;最初你是一个习惯于抱怨的人，每天喋喋不休的抱怨并且自己毫无察觉(无意识的无能)终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的都是和你一样的爱抱怨的人(有意识的无能);你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，你开始有意识的控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，经过一段时间，你的抱怨少了，心态平和了，行为积极了，你得到了很多来自于环境的正面反馈，这些鼓励使得你不断强化的选择不抱怨，慢慢的，形成了不抱怨的习惯，此时不需要意识的控制(无意识的有能)。

威尔鲍温在书中指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

我们知道了抱怨的目的，为什么不直接解决存在问题，以致没什么让我们抱怨的，我们该怎么去解决自己的抱怨和面对别人向我们的抱怨呢?怎样让我们的生活更快乐，更有意义呢?

以前，我总在抱怨，抱怨教师工作的艰辛，抱怨身体不适，抱怨生活的压力等等，一切的不顺心的事都会放在心上，挂在嘴边，为了什么，只博同情和理解?抱怨过后，发现这些不但不能改变我的处境，而且还传染着周围的人，也影响了别人的情绪。看了这本书后，我觉得我不应该去抱怨，而是应该去解决问题。当我开始在心里开始关注这件事后，我开始有意识的去注意我的言语，说话前经常会考虑我是不是在抱怨，有没有在抱怨，尽量注意自己的言行，一段时间后，发觉，自己原来有这么多的事情想去抱怨，我慢慢开始调整自己的心态，减少抱怨，努力的接纳自己、确定自我的价值。遇事多从自己身上找原因，努力控制自己的情绪，在任何时候都保持积极良好的心态。渐渐的感受到它慢慢的在改变我的生活。

我是一名教师同时又是班主任，经常与学生打交道，并有不少学生向我抱怨，对待学生的抱怨，我先去理解他，设身处地的考虑他的感受，尽自己努力给学生关爱，并在适当的时候告诉他其实抱怨只是情绪的发泄，要重新对自己定位，尽快适应学生的角色，要有好的心态，保持乐观的情绪对今后学习工作的重要性。并正确的引导他，在学生眼里，教师能够与他们平起平坐，他们的心理也就获得了一种平衡，这样的教师最能受到学生的敬重。学生乐意与我走近，常把心里话告诉我，向我诉说烦恼，向我倾诉困难，我因此常和学生交流，这不能不说是一笔最宝贵的财富。

《不抱怨的世界》读后感800字 第14篇

其实《不抱怨的世界》是一本心灵励志书，本来对该类书籍已不抱多大期待，想着看再多再励志不去亲身改变实践都没用。但是，看到网上那么多的好评推荐，不免心痒痒想看个究竟。匆匆浏览了一遍，可以说内容很简单，也就强调要停止说抱怨、批评、讲闲话的习惯。但其实感触还蛮深，不少句子更有“一语惊醒梦中人”的感觉。

看着书时，头脑中老浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。很多不好的事都是因为说出了抱怨，很多时间也都浪费在无谓的抱怨中。抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，而这些却一直都没发觉。

确实，抱怨就是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。我们抱怨或说闲话，可能只是要让自己显得更优秀。想起大一时自己竟因为宿舍没人去打扫而抱怨，不开心，多么幼稚。其实，说出来不仅没让别人同情你，而只会让人觉得可笑。现在多好，吵到就吵到，多做点就多做点，换来赞美和笑声多值得。每个人都有每个人的生活方式，没必要也无法强求别人迎合你。少说话多做事，到哪都受欢迎。真的没有人愿意听，也没有人能够忍受无休止的抱怨。

太多的时候，都是因为抱怨了才会更不开心。说出来，想要博取同情，但其实，内心的担忧更多。对人也好，对事也好，对社会也好，抱怨永远都不能改变现实。

也许就因为看了这本书，上午听某人开口闭口粗话说某人不好，不停抱怨时，很想跟她说，不要再跟我抱怨了，那是没用的!但还是忍住没说，说出来也许会很伤她自尊，可能也就变成我在抱怨了。这中间挺矛盾的其实。但不管怎样，做好自己的就行了!

该书中也一直在推崇一个叫“紫手环”21天不抱怨活动，说将手环戴在手腕上，发现自己在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手，重新开始，坚持下去，达到连续二十一天不换手，不抱怨的目标。这听起来貌似有点无稽，但要做起来绝对不是件容易的事。也许我也该试下，嘻嘻~记得那次赢家教育的时候就极力推崇这个玩意。

不抱怨的世界读后感600字 第15篇

1树立你应有的自信

扪心自问：自信又有安全感的人会吹牛、抱怨吗?答案是不会。自尊自重的人，认同自己的长处；接受自己弱点的人，悠然自得；不必透过他人的目光来肯定自己的人——这些人都不会吹牛，他们自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样的，他们也不需要抱怨，以藉此来取得神经质的益处。

因此，无论何时、何地，请树立起你自己应有的自信。相信自己，一定能行，而不需要用抱怨的借口为自己开脱。

2制定阶段性的目标

当你表达出你不喜欢什么——无论是你自己、你的工作、家庭、朋友、财务或者是其他任何东西，你就会找到更多不满的对象和事物。记住：同类相吸。当你更加肯定自己、他人和你的人生境况时，你就会引来更多带给你乐趣的东西。

21天不抱怨，说起来容易，做起来难。为了坚持自己21天的胜利，你可以为自己制定阶段性“战略”目标——7天为一个周期。当你实现了第一个7天不抱怨的阶段性目标时，可以送自己一个礼物作为奖励。实现第二个阶段性目标可以送自己更好的礼物。当你收到自己送的第三个礼物之时，你会发现，你的行为、你的思维已经悄然改变，同一件事、同一个人，在你的眼中却呈现出了另外一面——更加美好的一面。

3改变自己的思维方式、说话用语

你可以选择自己的言语，创造自己想过的生活。改变自己的思维方式、日常用语，在潜移默化中放弃抱怨。如果你开始采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人和事，你就会发现，他们再也不会让你烦心，还会给你带来实质性的助益。例如：将“问题”称为“机会”；将“挫折”视为“挑战”；将“我要求”变成“我会感激”……试试看吧，刚开始可能觉得有点困难，但是时间久了，你会慢慢发现这些小小的细节将会大大地改变你对人和事的看法。当你改变用语时，你的生活景况也会随之改变。还是那句话，你可以选择自己的言语，创造出自己渴望的人生。

4找一个相互支持、不抱怨的伙伴

征求一位“不抱怨的伙伴”。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励、互相打气。这个人要能和你分享成功；如果你的“不抱怨”计划需要重来，他也会鼓励你继续下去。他是一个能帮你以积极态度重塑生活状况的“守护天使”，可以引领你去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点。你也可以像这样，成为另一个人的精神支柱。一个藉由停止抱怨，而致力改变生命的人。

所以，找一个你可以为他打气加油，他也愿意为你这样做的人吧。你们俩一起努力，一定可以促成令人惊喜的改变。

21天不抱怨，成功之后你会发现，你不再是只盯住伤害而喊“痛”，而是把心思都放在你想要的东西上。你也开始注意到，不只你自己更加快乐了，连周围的人似乎也是这样。你会吸引那些乐观向上的人们，你的积极天性将激励身边的人进入更崇高的精神与情绪层次。当一切进展顺利时，你的第一反应是：“当然会这样!”当困难出现时，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中隐含的祝福，而且你寻找，就必寻见。

你还会注意到另外一件事，就是当周遭的人开始抱怨，你竟然会觉得很不舒服，仿佛有一股非常难闻的气味突然飘进室内。因为你已经花了那么多时间检视自己、对抗抱怨，所以当你听见别人口中吐露出怨言时，就好比在神圣的宁静时刻里出现了嘈杂的声音。然而，即使旁人的牢骚听起来很不顺耳，你也觉得没必要指正对方，只是观察着这样的现象。因为你既不批评也不抱怨，对方也不必为自己的行为辩解。抱怨于是很快就止息了。

你会开始为了最微不足道的小事而感恩——就连以前觉得理所当然的事也不例外。

成为不抱怨的人，还能获得另外一份最重要的礼物，就是在你当下和未来对家庭造成的影响力。无论是好是坏，我们通常都会拿身边的人作为自己的榜样。特别是我们认定的权威人物，例如父母。

《不抱怨的世界》读后感300字 第16篇

最近，发现自己总是抱怨身边一些小小的事情，所以赶紧找来这本书看一看，叫《不抱怨的人生》。但是这本更偏向于理论方面的，而鲍温的更倾向于实践。迷茫时看书，这句话说的还是挺有道理的，当我发现自己总是因为生活中的一点小事就抱怨，所以需要看这方面的书来提醒自己，减少抱怨，热爱生活。

当你遇到困难或者不顺心的事情时，如果一直抱怨，那对你和对这件事没有一点点益处，因为困难不会因为你的抱怨就消失。所以遇到困难时，想到的是如何去解决，而不是抱怨。

大道理懂的很多，却依然过不好这一生，其实我觉得也是这个道理。虽然脑子里面存放着一堆的大道理，但是当挫折来临时，道理就都不见了，这也是人会迷茫的原因。迷茫本身没有错，如何在迷茫的时候调整好心态，才是需要学习的地方。