飞翔田径社团活动计划

飞翔田径社团活动计划（精选6篇）

飞翔田径社团活动计划 第1篇

白九校报字„2013‟67

号 签发人：张军

白勉峡镇九年制学校

2013-2014学年度田径社团活动计划

学生社团作为学生综合素质培养的一个重要载体，在推进新课程改革、繁荣校园文化等方面发挥着不可替代的作用。而田径运动是一项古老而悠久的运动项目 ,它是人类追求生存和健康 ,身体和精神的完美结合 ,在全民健身计划中有着重要的作用和意义。在健身运动中,田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动,它能有效地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质,获得运动技能,从而培养学生的意志品质。

一、指导思想

建设中学学生社团文化，就是要秉承“造就自主发展的人，为学生的终身发展奠基”的办学理念，顺应社团活动校本课程化

21、学生社团必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生综合发展全面成才的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生德、智、体、美全面发展。

2、每学年开学初，校团委要组织各学生社团积极做好新成员的发展工作，严格把关，并对社团干部进行调整充实。学生社团可以制作本社团的标志，可以张贴海报，可以创办内部的交流刊物，可以上传资料到大中网站，但这些都必须由校团委审查通过方可实施。

3、学生社团应立足校内开展活动，特殊情况确需到校外开展活动时，应事先征得主管单位和学校的同意。社团活动要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结材料要及时报校团委备案。

六、基本情况

学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学习成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。

七、活动时间：

每周三下午活动课在操场组织活动。

八、活动内容：

跑、跳、投等各项运动技能

九、活动纪律：

1、社团队员做到准时出席，不得随意请假。

2、听从指导老师的安排。

3、能发扬不怕苦，不怕累的精神，队员间互相帮助，共同进步。

十、活动安排 九月份：

素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿； 十月份：

速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； 十一月份：

力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等； 十二月份：

耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等； 一月份：

飞翔田径社团活动计划 第2篇

田径社团活动计划1

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

1、增强队员体质，提高队员体能。

2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点

时间：每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:0518:20地点：学校田径场

四、训练计划

周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。

训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

六、具体训练内容计划

（一）耐力训练：

1、准备活动：

a.5分钟跑。

b.拉韧带练习：压肩，压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习

3、3000米计时跑；

4、放松

（二）力量训练。

1、绕场地3-5圈

2、负重深蹲20次5组3、跳深5组

3、挺举10次5组4、仰卧起坐20次5组5、俯卧撑10-30次5组6、背起20次5组

7、负重深蹲跳20次5组

8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

（三）速度训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、30米加速跑4组

4、50米加速跑3组

5、80米往返跑3组

6、快速跑：100米3组7、放松

（四）调整训练

1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）

4、垫上放松

（五）柔韧训练：

1、准备活动：

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉3.放松

（六）反应训练：

1.准备活动：a.绕场地7圈。b.拉韧带练习。c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2测试：30米6组、立定三级跳。3.放松

（七）爆发力训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、行进间准备活动3、跨步跳50米4组

4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组5、跳深三坑连跳接加速跑10米6组6、快速跑：50米4组、100米2组7、放松

（八）灵敏性练习

1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地纵跳接30米跑3次；

3、频率练习接30米跑3次；

4、5米、10米交叉往返跑4次；

5、站立式起跑30-40米×3次；

6、垫上放松

（九）专项训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、100米、200米、400米4组800米、1500米2组3000米1组跳高、跳远100次

接力4×100米、4×400米24组放松

七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

田径社团活动计划2

一、指导思想、

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务、为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。

三、基本情况、学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,定能培养一支具有较强实力的队伍。

四、社团训练要求、要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。

五、训练措施、为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、

1、制定好本学期的每周的训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的.。

2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。

3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。

4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次,每次80分钟,每周五下午3、20分开始训练。

六、社团训练课题及内容周次

一、恢复调整训练，内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习

二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习(蛙跳单腿跳仰卧起坐)

三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）

学习途中跑的摆臂技术、素质练习（(蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式起跑技术，复习途中跑的摆臂技术；60米跑/6个。

五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习蹲踞式起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。

六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。

七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，耐力训练/800米跑/1个；素质练习、立卧撑跳起/30个；跳台阶/50个/2组。

八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（助跑起跳腾空技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（全程技术）掌握丈量步点方法；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十二、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习接力跑技术，复习蹲踞式起跑技术/30米/10个；素质练习

十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。学习弯道跑技术；耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。

十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习起跑、弯道跑、途中跑技术；跑一圈150米/4组；素质练习。

十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨越式跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）

十七、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组

十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。

十九、理论课、田径规则、比赛要求等。

田径社团活动计划3

一、指导思想

以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的田径社团活动，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，增强体质，提高运动水平和成绩，促进学生身心健康全面发展。

二、目的意义

学生通过活动，获得体育运动常识和技能，增强体质，提高运动水平，为校田径队选拔人才参加各级各类的运动竞赛铺设一个良好的平台，并提升校级竞技水平，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。

三、具体活动安排

（一）学生社团领导小组

队长z副队长z

组员zz

（二）活动时间

每周四下午第八节课一个小时

（三）活动内容（见下表）

周次日期活动内容安排

第1周9.12—9.16活动中心办公室组织召开社团指导教师会议。

第2周9.19—9.23研究性学习开始，讨论制度、学期活动计划；上报社团成员名单。

第3周9.26—9.30上报社团活动计划；学习田径基础技术。

第4周10.10—10.14田径专项训练（高抬腿跑和交叉跑）

第5周10.17—10.21发展速度素质训练

第6周10.24—10.28发展弹跳素质训练、发展速度素质训练

第7周10.31—11.4发展柔韧素质训练、发展力量素质训练

第8周11.7—11速度项目测试（100米和200米）

第9周11.14—18发展速度素质训练、专项练习（小步跑和后蹬跑）

第10周11.21—25发展力量素质训练、发展速度素质训练

第11周11.28—12.2发展耐力素质训练

第12周12.5—9发展耐力素质训练

第13周12.12—12.16耐力项目测试（800米）

第14周12.19—12.23社团活动总结上交；最后一次社团活动总结经验，表彰先进，评定成绩。

四、活动要求

1、“梦想”田径协会活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。

3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

4、协会活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。

活动, 为习作插上飞翔的翅膀 第3篇

【案例1】

那是一节体育课, 体育老师出差了, 学校叫我代课。我走到操场, 学生已经整整齐齐排好了队。他们说, 今天要举行跳圈活动。体育委员很快地摆好了跳圈, 全班学生排成两队。一场有趣而激烈的跳圈比赛就开始了。操场上, 同学们跳着, 笑着, 快乐的笑声在飞荡。大家跳圈各有各的样, 有的轻巧, 一跃而过;有的拖泥带水, 钩动了圈, 趔趄几下, 差点摔倒;有的故意来个高难度动作, 在一声声尖叫后扮个鬼脸, 收拾了一地赞叹。我也兴致勃勃, 不时拿出手机, 帮他们拍下精彩的瞬间。两天后是周五, 我按照惯例布置了写周记的作业。学生们都盯着我, 问我写什么。当我说是自由作文题材不限时, 他们却一片哗然, 说没事情可以写。我突然想起了那节体育课, 告诉他们, 那节体育课中的跳圈比赛可以是选择的一个题材。学生还是无法欣然接受, 都说已经忘记了。我灵机一动, 把拍下的视频放给他们看, 并当了一回解说员。这一下他们兴奋了, 终于意识到这是一个很好写的题材。于是, 开开心心接受了。

【解读】活动触发动机

学生有了兴趣, 就能集中注意力, 积极思维。习作也不例外, 学生如果有了习作的兴趣, 就能提高作文教学的质量。

一所学校, 一个班级, 开展活动的次数肯定都是比较多的。大型的, 如跳蚤书市、广播操比赛、朗诵比赛、运动会、篮球赛;小型的, 如跳绳、拔河、观看影片等。对于小学生来说, 喜欢活动是他们的天性, 每次参加活动, 都兴致勃勃的, 相当投入。将活动与作文结合起来, 让学生在活动中作文, 激活学生的习作兴趣, 解决无米之炊之困难, 提高习作能力, 是一种行之有效的好办法。

【案例2】

这是一节作文课, 要求是“写一写童年趣事。要把事情经过写清楚, 写出自己的真实感受”。作文要求一提出, 学生个个愁眉苦脸。问他们原因, 都说没有童年趣事。我犯难了。左思右想之下, 我决定组织开展一次活动:带一个鸡蛋来学校, 看看谁能把鸡蛋保护好。我把这次活动命名为“护蛋行动”。活动开展了, 一天, 两天, 不断有鸡蛋因为各种原因破碎。每破碎一个鸡蛋, 我都不肯“善罢甘休”, 不是跟着学生哈哈大笑, 就是追查破碎原因。三天后, 再开始写作文, 翻开草稿本, 不用多说什么, 学生稍作构思, 就开始“沙沙沙”地写起来……

【解读】活动生发素材

皮亚杰说:“活动是认识的基础, 智慧从动作开始。”活动能使学生获得丰富的感性认识, 诱发学生的情感和兴趣, 启迪学生的想象和思维。教师应充分发挥儿童爱玩的天性, 想方设法创造各种机会, 引导学生走出封闭的空间, 投身到广阔的大千世界中尽情地玩耍、嬉戏, 玩出童心、玩出水平, 在活动中积累丰富的习作素材。

小学作文多以命题作文为主, 内容一般都是学生所熟悉的, 但即使这样, 很多时候学生还是觉得没什么好写。于是, 我经常选择各种活动场景, 让学生身临其境参与体验, 在活动中引导观察、加强指导, 从而积累写作素材。有了丰富的活动, 也就有了丰富的习作素材;有了丰富的素材, 学生就不会“一提笔就抓耳挠腮, 笔杆似有千斤重”了。

【事例3】

诸暨的王琼老师曾经说起过她的一堂作文课:她故作神秘地在黑板上写下“纸上谈兵”这个成语, 先让学生谈谈什么是“纸上谈兵”, 接着把“谈”字改成“站”字, 让学生讨论。有的学生说是走象棋, 有的学生说是走军棋……在学生一番激烈的争论后, 她把一张报纸铺在地上, 让学生分成小组, 看看每个小组可以在报纸上站多少人。站的人多的组获胜, 允许各个组单独尝试。每个小组为了在报纸上站更多的人, 不断地尝试各种方法, “金鸡独立”“叠罗汉”“背抱式”……活动之后, 她引导学生写出精彩片段, 特别强调要写出自己的表现。事实证明, 那节课很成功, 学生因为有了独特而多次的体验, 觉得有话可写, 有内容可写, 写起来自然就生动有趣了。

【解读】活动丰富体验

作文的根、源是什么?是生活, 是实践。实践是什么?实践是“主观见之于客观的行动”, 换句话说, 就是有意识、有目的的人类活动。只有亲身实践, 才会有真切的体验, 才能表达出真情实感。什么叫“我手写我心”?开展活动, 让学生有切身的体验, 就是最好的指导方法。

为了写好“最美檀溪”的征文, 我特地带着学生开展“檀溪行”活动, 去领略檀溪的风光, 去品尝檀溪的美食, 去感悟檀溪的人文, 去采访檀溪的老人。学生真正走进了檀溪, 对檀溪有了直观的认识, 有了丰富的体验, 写作文, 自然就水到渠成了。

【思考】

1.活动要精心准备

活动是作文的前提, 富有趣味性的活动, 能极大地调动学生参与的积极性。开展的活动求新求趣, 如组织春游活动, 我们不满足于远足踏春, 还可以邀请部分家长, 在春游的地点搭起帐篷, 摆开烤架……在学生欣赏完春天的景色后, 再积极参与烧烤活动;又如, 组织拔河比赛, 可以邀请一些教师参与, 有了教师与同学的比拼, 学生的劲头更足了;再如, 组织《西游记》知识抢答, 分成几个组, 学着电视节目中的必答抢答与评委转身, 能让学生乐翻天……各种各样的活动, 可以由教师组织, 也可以让学生自己设计, 自己玩。

2.活动要全员参与

学生能否积极参与活动是写好作文一个很重要的关键。如果仅仅是极少数学生参与, 那么其他学生只能是旁观者, 没有得到应有的情感体验, 写起作文来, 自然还是一些空话, 一些套话。所以教师设计活动, 应注重活动的全体性、参与性、互动性, 可以是活动中的“角色”不同, 参与的感官不同, 但活动不应该忽略任何一个学生, 做到人人参与。

3.活动要有隐蔽性

作文教学寓教育于活动之中, 学生通过活动会受到潜移默化的教育, 但不宜在活动之前就“明确作文要求”。有了要求, 学生就有了心理负担, 必定玩得不尽兴, 也就缺少了一定的真实体验, 作文还能写得生动吗?最简便的一个方法, 教师要“勤”一点, 在学生活动的时候, 把学生的活动拍成照片、视频, 在写作文之前播放给学生看, 教师在旁引导学生体味在活动中自己的心情, 从别人的表情上揣摩别人的心情。

庄子《逍遥游》有云:“水之积也不厚, 则其负大舟也无力;风之积也不厚, 则其负大翼也无力。”“得法课内, 得益课外。”我们应该开展好课内课外活动, 让学生在活动中学, 在活动中用, 通过有效的活动的开展, 促进学生写作能力的提升。

参考文献

社团，学生飞翔的舞台 第4篇

关键词：自主管理；社团建设；社团活动

中图分类号：G635.5 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）03-0262-01

常德市第七中学创立于1912年，前身为常德市武陵县府“育德女校”。100余年来，学校五迁校址，五更其名。2003年10月进入“湖南省重点中学”行列。常德市七中在“育德女校”时期，开始倡导“博雅教育”，特别注重培养学生具备广博通达的智慧，良好的思辨能力以及对抽象艺术形式的感受能力，这种追求新知、重视修养的精神与理想，就是七中“博雅教育”的传统精神。正是遵从这种“博雅教育”的实质，我们在学生社团的创立与管理上，也更多的发挥学生的自主管理能力，摸索学生社团的自主管理模式，并取得了一定的成效。

一、我校社团的发展现状

我校“秉承办有品位的学校，当有灵魂的教师，做有涵养的学生”的办学目标，培养博学雅行的现代人，让学生人格健全有涵养，勇于创新有智慧，全面发展有特长。我校重视学生社团的创立与发展，社团涉及到各个学科与领域。比如：文学方面的阳光文学社、演讲与辩论协会、诗社等；艺术方面的“飞乐”合唱团、民乐团、“雅韵”舞蹈社、“纪年”摄影社、“pink Dancer”街舞社、电影社、音乐社、动漫社等；历史方面的时光协会；体育方面的篮球社、田径社、武术社等；语言方面的播音与主持社等；生活方面的青年志愿者协会、礼仪协会等。每个社团设立社长、副社长、秘书长职务，都由学生担任，并配有相关的负责领导与指导教师，而且都有固定的活动地点。在这里，学生可以自由的发挥自己的创造力，尽情展示自己的领导力、管理组织能力，这是一片属于学生自己的天空，是他们自由翱翔的舞台，虽显稚嫩，却是那么的难能可贵。

二、我校社团的建设原则

（一）导向性原则。社团，也是一个重要的育人课程。学校社团工作始终坚持贯彻党的教育方针，弘扬正确的价值观，融合爱国主义、集体主义、社会主义理想信念教育。在社团活动中，培养学生的合作精神、奋斗精神、人文素养以及提升他们的心理素质，加强学生创新精神、组织领导能力的培养，寓德于乐。

（二）多元性原则。学生社团是学生根据自己的要求，以共同的理想、积极的兴趣为动机，为了实现自身的需要或目的而自由结合的青少年群众性团体。学生社团活动都是由学生从自己的兴趣、爱好出发，结合学习、生活的实际，自愿选择的对象性活动；是学生认识世界、改造世界以及探索人生的重要实践活动。正是基于此，在社团建设上，我们坚持以人为本，尊重学生的兴趣选择，只要不违背基本准则的，秉着多元文化并存的理念，允许社团百花齐放，让每一个学生都能从兴趣出发在社团中找到自己的归属感。

（三）发展性原则。苏霍姆林斯基提出要把学生培养成为“全面和谐发展的人，社会进步的积极参与者”。也就是说，我们要把学生培养成为符合社会发展之需的“社会人”。要实现这一教学任务，就必须积极发挥学生在教育的各个方面的主体参与作用，不仅要在课内实现，在课外也要推行。学生社团的活动正是在课外发挥学生主体参与性和培养学生综合能力的有效载体。通过社团活动，激发学生的内在自我效能感，促进学生自我组织、自我管理、自我学习、自我教育能力的发展。

三、我校社团的自主管理模式

（一）自主管理。有位教育家说过，最成功的教育是教会学生学习，学会自主管理。在社团管理上，我们充分调动发挥学生自主管理能力，从章程的制定到活动的具体开展，完全交给学生自己协商决定。除了有关社团的总章程以外，每个社团都有自己的分章程，以此明确每个社员的职责和权利，学生可以根据自己的个性特点自主参加不同的部门。每一届社团成员都自主招聘，每个社团在民主选举的基础上产生社长和其他学生干部，职责明确，分工合作；社团负责人还需召开成员会，讨论形成本社团的章程，要求全体社员严格遵守。在集体讨论的基础上，社团成员需制定出详细的活动方案，在指导教师的引导下，充分考虑本社团学生的实际情况，协调好活动的时间和地点，有效地开展活动。通过老社员带新社员，不断地完善社团的组织规范，形成稳定的发展体系。这种有序的制度管理，使社团的活动有了基本的组织保证。

（二）自主活动。社团成员在指导教师和社团负责人的定期培训下，自主开展各类活动。阳光文学社团依托文学书写自己的青春，经常举行好书大家读，心得大家享等读书写文活动，并将同学们的优秀作品在校刊上发表或在宣传栏展出等，有力的提高了同学们写作的积极性。体育社团在学校运动会的组织、安排、展示活动上贡献自己的力量，尽情展示力量与技巧的完美组合，篮球社、足球社、羽毛球社、乒乓球社遍地开花，在学校掀起运动热潮。摄影社团用相机记录生活的瞬间，并将自己成员的摄影作品通过宣传栏展示出来，让大家欣赏镜头下的美丽。舞蹈社团、民乐社团、街舞社团等艺术社团，更是充分展示了我校的艺术特色，每年都会举办社团的艺术节，为大家奉上精彩的歌舞节目，受到同学们的热捧。每个社团都富有自己的特色，能够在社长的带领下自主开展活动，极大地丰富了大家的课余生活，锻炼了自己的能力。部分社团还利用假期灵活开展了一些特色活动，提高了假期生活的质量。学生们在社团活动中需要进行自主设计、自主参与、自主总结成败得失，在这个过程中，提高了他们的自主管理能力与团结合作精神，责任意识也得以增强，这种强烈的责任情感更能激发学生们不断发展自我和完善自我，从而形成个体心理发展的良性循环。

（三）自主评价。社团既然是学生飞扬的舞台，那评价权自然也交给学生做主。每个社团自行设计内部评价体制，以便更好地培养学生的自我监督、自我控制和自我调节的能力。每一个社团成员都要有一本自主成长记录，作为年度特色考核指标，主要包括两个方面的内容：一方面是自主参与各项活动的频率和质量的量化统计；另一方面是测评社员的发展轨迹。通过这一过程性的评价体制，不仅能够激励全社团人员的工作热情，而且能够使每一个社员都能更加清晰地认识自我发展的方向，为学生全面提高自身的综合素质提供了有效的参考依据。每年优秀社团、明星的评选也采用民主竞选、民主投票的方式产生，充分体现学生主人翁意识。

在学生社团这个大舞台上，我们七中的学生实现了自主管理、自主活动、自主评价，尽可能地让每位学生都能在社团中找到自己的一席之地，充分的展示自己的才华与能力，享受着成长的快乐。学生社团，学生飞翔的舞台。

参考文献：

[1]邱伟光，张耀灿主编.学生社团管理[M].高等教育出版社，1999.

[2]杨喜添. 浅议学校社团的建设与管理[J]. 广东青年干部学院学报， 2007，（5）.

田径社团活动计划 第5篇

田径社团活动计划

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

二、兴趣小组开展内容：

1.速度、灵敏练习：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

12分钟跑、变速跑、走跑交替等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹肌练习。

三、训练负荷及强度：

每周训练1次，每次1节课。训练时间每周星期五下午最后一节课。

四、考核：

1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、各种练习中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。

六、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

2015.9田径社团活动计划 第6篇

一、指导思想

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。特制定本计划。

二、活动目标

1、增强队员体质，提高队员体能，提高队员的运动成绩。

2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成学校田径社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点

时间：间周日下午16:30——18:00地点：学校田径场

四、训练计划

1跑的专门练习（如：小步跑、后蹬跑、高抬腿等的学习）2耐力训练，柔韧训练。3快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。4力量训练，柔韧训练。5耐力训练，柔韧训练。6快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。7力量训练，柔韧训练。8耐力训练，柔韧训练。

训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强。

五、训练要求：

1、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量。

2、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明，吃苦耐劳的精神。

3、社团成员必须服从社团统一安排，遵守社团章程及各项规定制度。不得迟到、早退、旷课等。累计2次不按时参加者，将取消社团成员资格。

4、社团成员要自觉维护场馆卫生，爱护活动设施设备。

六、安全措施

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到课前点名，下课报到，做好出勤记录。

2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，绝对不允许教师离开学生训练场地。

3、做好热身练习，避免运动受伤。

具体训练内容计划

（一）跑的专门练习1、8圈跑热身

2、小步跑、高抬腿、后蹬、跨步、转髋、立卧撑、弓箭步跳、弓箭步走、侧身跑、蛙跳、鸭子步走、摆臂、平板支撑、加速、台阶跳等。

（二）耐力训练，柔韧训练。

1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。

2、男子分两组：第一组20圈，第二组15圈。女子分两组：第一组10圈，第二组15圈

3、放松

（三）快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。1、1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、加速等各两组。

爆发力训练：纵跳30次2组、蛙跳30米2次、后蹬跑30米2次

灵敏训练：

1、原地纵跳接30米跑3次；

2、频率练习接30米跑3次；

3、10米交叉往返跑3次； 2、100米加速跑2组、200米加速跑2组、300米加速跑2组

3、放松

（四）力量训练，柔韧训练。

力量训练：

1、准备活动：a.5圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。

2、深蹲跳20次5组、立卧撑30次5组

3、人蹲人10次5组

4、蹲杠铃（根据情况定）

5、放松

（五）耐力训练，柔韧训练。

1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。

2、男子分两组：第一组中长跑人每圈1分半，第二组短跳人员每圈1分50。共计15圈。女子分两组：第一组中长跑人每圈1分40，第二组短跳人员每圈2分，共计12圈。

3、放松

（六）快速跑、爆发力、灵敏、柔韧训练。1、1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、加速等各两组。

爆发力训练：纵跳30次2组、蛙跳30米2次、后蹬跑30米2次 灵敏训练：

1、原地纵跳接30米跑3次；

2、频率练习接30米跑3次；

3、10米交叉往返跑3次； 2、100米加速跑2组、200米加速跑2组、300米加速跑2组

3、放松

（七）力量训练，柔韧训练。

力量训练：

1、准备活动：a.5圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。

2、深蹲跳20次5组、立卧撑30次5组

3、人蹲人10次5组

4、蹲杠铃（根据情况定）

5、放松

（八）耐力训练，柔韧训练。

1、准备活动：a.8圈跑热身。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.小步跑、高抬腿、后蹬、加速各两组。

2、男子分两组：第一组中长跑人25圈，第二组短跳人员20圈。女子分两组：第一组中长跑人18圈，第二组短跳人员15圈。

3、放松

六、可根据不同训练期适当调整训练计划。

我校为省田径传统项目学校，大力发展田径运动，提倡学生进行田径运动是我校加强学生身体素质的主要项目之一。我校成立了田径队，田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，通过田径活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，学习和改进专项技术水平，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生田径技能，把学校田径社团工作做得更好，特制定本计划。

徐沟中学田径社团年度工作计划

（2016－2017）

徐沟中学：段惠生