愤怒是一种能力

愤怒是一种能力（精选4篇）

愤怒是一种能力 第1篇

去年因环卫工去银行喝一杯水被保安轰出门外,引发社会强烈谴责。近日杭州各大媒体呼吁沿街单位把环卫工人请入门小歇送茶,全城为之动容。作家麦家说:“我越发喜爱杭州了,这城市对草根施礼得赞一个。对权贵施礼叫献媚,是丑,对老百姓行好才是美。”老百姓古称“布衣”,躬耕陇亩自安其乐,物欲大潮裹挟着他们拥进城里。他们为建设城市、美化城市、发展城市等等贡献着自己的汗水和生命,他们是城市的一员,和这个城市的每一个公民一样,冷暖同受。社会阶层不同属,差等的待遇且不说,最起码的尊重,对每一个普通人、每一份劳动付出的尊重和尊严的爱护,是我们做人的底线,可惜它被频频拉高,以致于请环卫工人入门小歇喝茶,都会让我们荒凉冷漠的良知被叫醒,心暖许久。中国有这样人情味满溢的地标城市,有有满足感生活于厮的幸福百姓,同乐,毕竟对老百姓好就是对自己好。

韩亚空难让我们无比痛心,美国官方公布遇难者叶梦圆确认系遭救援车碾死,我们震惊的同时深切哀悼。美国消防人员有失,造成对中国家庭无法挽回的伤害,但当局没有粉饰是非,负责诚信的对待受害者,真相是对死者最大的尊重,这话不知为何,一说出口让中国老百姓本已受伤的心,又多了些无法和外人言明的况味。

此起彼伏的热点事件,发酵舆情,让我们能有看清部分事实和真相的希望了,这也算进步。有人说:我们对制度的挑战和背叛是为了更好的捍卫它。有人失望,认为沉默的大多数纵容了那少数。其实愤怒是一种可怕的病毒,生活朝前看,我们单凭自找或是被染上的愤怒是无法让明天或是未来有所改变的。一件事,无论多么糟糕,只要愿意面对,后面的事肯定比面对容易。

洪晃有段话:“人民社会是把人打包卖,权利可以落实在一群人身上,比如有人说强奸妓女比强奸良家妇女’罪行更轻。公民社会就是按个儿卖,权利落实在每个人身上,而且法律面前人人平等。”其实我们做得了人民,也终有一天做得成公民,得有这样的信心。尽管我们都知道这世间最怕的就是做到“热爱生活”四个字,但“只有一种英雄主义,就是在认清生活真相之后依然热爱生活”。

愤怒是一种能力 第2篇

我有个闺蜜，三十多还没有结婚，每次跟她出去的时候，别人都说她好年轻呀。她说不能因为年龄大一点，就丢掉一颗少女心，我们是活给自己的，不是给别人看的，总要自己舒服才好。

她家里也经常催她赶紧找个对象，不过她一向秉承着宁缺毋滥的态度，爱情不讲究，婚姻更不将就。工作中，她是一个雷厉风行的人，能力很强，关键是同事对她的评价还很高，在单位她也算是响当当的一号人物。

生活上，她将自己照顾的很精致，她会给自己订花，然后花半个小时的时候去插花，提高生活情趣；时不时的约我们几个闺蜜吃个饭，喝个咖啡，看个电影，聊聊天；或者在家做烘焙，带到单位请我们品尝。

很少看到她不快乐，她对于生活积极的态度着实让我们羡慕。她喜欢读书，每天都给自己一个小时的时间去与书对话，这是她的精神食粮，也是她快乐的源泉。

她说，小时的公主梦大概是实现不了了，那就尽量让自己保持一颗少女心，不然如何应对已经沉重不堪的生活和亚历山大的工作，人总是要学会调节自己不是。

她很幸运在工作中领导给与她的器重与支持，如今能用喜欢的生活方式过日子，不仅仅是运气好，更多的是一种平衡的能力和心态。

前段时间，姜文的新电影《邪不压正》上映，看完电影后印象最深刻的是49岁的许晴，她扮演的唐凤仪果敢，利索，性感又妩媚。

爱的时候，毫不吝惜，毫不保留的投入，可以为爱冒险牺牲。电影的结局，朱潜龙死了，李天然走了，日本兵来了。城墙上是一堆穿着和服迎接日本人的女人。

只有唐凤仪收拾干净，从门楼之上一跃而下，砸死了骑在门楼前狮子上耀武耀威的强盗。那一跃是她对于爱情的心如死灰，对命运的无可奈何。

这样一个许晴，演绎了一个身体魅惑、灵魂天真的唐凤仪。

这么多年来，许晴仿佛脱了她的年龄，一直美得像个少女，身材好，脸蛋好，还能保持天真，当然她的家世太好，外婆是大家族的小姐，母亲是舞蹈家，小姨、姨夫都是外交官，爸爸曾是贺龙的警卫员。从小到大都是被捧在手心里，基本没有什么挫折的长大了。

但自从进入娱乐圈，她也没少经历那些流言蜚语，即便是被喷的最惨，骂声满天飞的时候，她还能保持自己的节奏生活，最终从一场网络浩劫里安然无恙的走出来。

许晴是幸运的，良好的家庭环境让她一帆风顺的长大；许晴是有能力的，在娱乐圈拥有自己的一席之地。

“少女心是让我们无论在什么年纪，都拿善良干净的眼睛看世界”。现在女性的压力太大，不仅在家庭生活中承担重要的部分，还得在事业上有一席之地。

这个世界对待女性是不公平的，既要求女性在家庭中多多付出，有要求女性在事业中不输男性。

今年年初的时候，BBC前中国总编辑Carrie Gracie辞职，因为她发现公司两名男编辑上一个财年的收入，至少比女编辑多出50％。同样的劳动量，为什么女性就比男性获得收益少！

在很多企业，都存在这样的问题，更多的时候，我们对此无能为力，这也就造成很多女性心理上的不公平，无处发泄或者长期处于这种不公平的环境里，心态上就会消极，从而生活态度也会消极。

姑娘们，压力已经这么大了，请让自己学会用一颗少女心看世界。我们不娇柔，不造作，保持一颗通透的心，能经历住岁月的摧残，生活的琐碎和工作的压力，最终回归最本真的自己。

愤怒是一种讨厌的情绪吗？ 第3篇

愤怒是我们生活中十分常见、又常常被我们忽略、压抑，甚至是被我们讨厌的一种情绪。每当我们遇到令人愤怒、生气的事件时，身边的朋友总会劝说：“亲爱的，消消气，生气对你没好处。”小说家金庸先生也有一句至理名言：“不生气，就赢了。”那么愤怒真的对我们一点好处都没有吗？做到不生气，就真的能成为人生赢家吗？

愤怒通常被当作一种负面情绪

如大家所料，心理学家已经证实，愤怒确实会对我们的身体或心理造成一些不好的影响。

大家是否有过这样的体验：考试的时候，一道难题把你弄得焦头烂额，无名之火腾腾燃起，试了许久仍然解不出来。但是，过了几天再回头看这道题，却意外地发现并没有当初认为的那么难。这有可能是你的愤怒和焦虑的负面情绪在影响着你的思考过程。心理学家针对这一现象做了实验。首先，将来参加实验的人分成三组，第一组回忆一件让自己生气的事;第二组回忆一件让自己害怕的事;第三组回忆一件没有任何情绪色彩的事。回忆结束后马上让他们完成一项认知任务，结果发现，前两组（有愤怒情绪和害怕情绪）的人完成任务的时间要远远长于第三组。这说明，愤怒和害怕的情绪都会影响到我们思考问题的快慢。

事实上，愤怒不仅会影响我们思考的过程，也会影响我们学习某一样新东西的过程。最近的一项心理学研究发现，较强的负面情绪，比如愤怒、悲伤的情绪，会对学习过程产生不好的干扰。但是，研究也发现，当愤怒和悲伤情绪的强度没有达到一定值的时候，学习过程并不会受到明显的影响。甚至，有研究发现，适当的紧张和愤怒有利于人们进行较复杂问题的解决。简单来说，如果是简单的任务，比如100以内的算术题，愤怒会对算题过程产生干扰;而如果我们在做一些复杂的任务，比如某项目的预算评估，适当地愤怒有助于评估任务的完成。

“不生气，就赢了。”金庸先生这句话其实也有一定的科学依据。心理学家做了一系列实验去探究愤怒是否会对人们的风险决策产生影响。风险决策是指人们在有风险的情况下做出选择。比如扑克牌、麻将、股票等，这些都是生活中常见的涉及到风险决策的东西。做风险决策任务之前，心理学家先让4群人观看4段不同的影片，其中一段影片不会使人产生明显的情绪反应，另外3段影片分别能使人产生愤怒的、悲伤的、恐惧的情绪。结果发现，对比看了第一段影片的人，观看了使人愤怒的影片的人会更加冲动、更倾向于做出冒险的选择;观看了使人悲伤、恐惧的影片的人在做出选择时更加保守、更不愿意冒险。这其实是因为，同样都是负面情绪，悲伤和恐惧会使人对风险更加敏感和回避，从而做出悲观的判断;而愤怒却会降低我们对风险的感知，从而做出冒险的举动。这就是为什么很多人赌博的时候明明输了很多，却还是不肯收手，因为这个时候气愤的情绪已经影响了他们的理性判断。因此，在进行风险决策类的活动的时候，我们应该尽量保持平静和稳定的情绪，这样我们才能理智地评估风险，做出正确的选择。

谈了这么多愤怒的负面影响，是不是愤怒就没有好的一面呢？

愤怒并非一无是处

在进化心理学理论中，人类的情绪并不只有感受的功能，还可以指引和调控我们的行为，从而更好地适应周围的环境。早在远古时代，原始人处于有危险的环境中就会产生防卫反应和警告对方的动作。比如，当有野兽进入自己的领域时，原始人便开始不安和愤怒，并试图用凶狠的表情和咆哮吓走侵入者。与我们的祖先类似，现代人在愤怒的时候，肾上腺素分泌增加，恐惧感降低，勇气增加，瞳孔放大使得反应速度提高，力量也相应地有所增强，使我们更好地应对挑战，这种应对模式是人类长期以来生物进化的结果。那么，在现今这个文明社会，愤怒到底还有哪些被我们忽视了的重要作用呢？

当今的社会建立在人与人的关系之上，愤怒则有助于人际关系的维持。一项美国的心理学研究表明，在亲密关系中，愤怒是对于他人越界行为的一种抗议，这种抗议不仅不会影响亲密关系，还有助于亲密关系的进一步维持和发展。在亲密关系中，底线和边界是两样非常重要的东西，人与人的关系就是在不断地了解对方的底线以及彼此的边界中逐步建立的。无论是亲情、爱情还是友情，越亲密的关系就越容易在退让中一再降低自己的底线，直到有一天彻底迷失自我。因此，当你感到自己的底线受到侵犯时，愤怒不仅是对自己的一种提醒，也能向对方表明“你这样做已经触到我的底线了，再往前走我就要爆发了”。

我们一直认为愤怒会干扰我们思考，前文也介绍了愤怒会降低对风险的感知，从而影响人的理性思考。但也有心理学研究发现，在某些情境下，愤怒的情绪能帮助我们减少对新事物的认知偏见。实验中，研究者让一组情绪平静的人和一组情绪愤怒的人同时尝试去理解与自己完全相反的观点。结果发现，已经产生愤怒情绪的人对新观点有更小的偏见，更愿意去了解这些新的观点，从而做出更加理性的判断。

另外，在谈判中适当运用愤怒的表达技巧能提高谈判的效率。2015年的一项研究中，心理学家让助手扮演谈判者分别去与A组谈判者和B组谈判者进行面对面谈判，助手在与A组谈判者谈判的时候尽量保持平静;在与B组谈判者谈判时加入了一些愤怒情绪的表达。有趣的是，B组谈判者做出了更大的妥协和让步，谈判效率得到很大的提高。

愤怒不仅能让对手做出让步，还能让搭档更加信赖自己。2013年的一项研究发现，比起克制愤怒情绪的人，人们对能适当表达愤怒的人会更加信任、依赖。2015年的一项面对大学生的问卷调查也支持了这一观点，问卷采用人际关系评定量表和愤怒表达量表，结果发现愤怒情绪的内部表达（不对别人表达自己的愤怒情绪）对人际关系支持具有负向预测作用，而适当的愤怒情绪对外表达有助于大学生维持和发展积极的人际关系。

有时候，适当地表达愤怒，世界才更有可能公平地对待你。美国的一项研究表明，那些更强大、更成功的人士往往更善于表达自己的愤怒。因为，愤怒的情绪可以帮助我们表达出平时难以说出口的不满，拒绝别人对自己的不公平对待。适当表达愤怒是对别人欺负你的行为的一种警告，是对自己遭遇不公平时一种有效的保护。

我们应该敢于直面愤怒

在生活中，感到生气和愤怒是正常且难以避免的，我们无法让自己永远处于快乐的情绪中。你选择去逃避、压抑愤怒，可能是害怕愤怒的自己会做出错误的选择，伤害身边的人或是让别人讨厌自己。但看完这篇文章，你应该已经明白，愤怒这种情绪其实并没有你想象的那么可怕，它在生活中默默地扮演着保护我们的角色。

我们选择去直面愤怒，不仅因为它有许多正面的作用，还因为一味地采取忽视、逃避的态度并不能使愤怒消失。你以为它不见了，但其实它还在那里，在你的心灵深处滋生发芽，然后在某一天就会突然爆发。压抑自己的负面情绪这种情绪管理方式在心理学中被称为“表达抑制”。实验证明，采用“表达抑制”的方式会增加负面情绪的不良影响，长期采用“表达抑制”方式的人更容易患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。因此，只有敢于面对愤怒，适当地表达愤怒，与朋友或者心理咨询师沟通来疏通和调节愤怒，我们才能正确地进行情绪管理，保持心理健康。

【责任编辑】张小萌

快乐是一种能力 第4篇

双河一中八

（一）班胡雨蝶

我们在寒风的陪伴下在操场上寻找灵感，每个人都冷得发抖，但我们一直在笑着，开着无聊的玩笑。有人说我们像一群乞丐，有人说自己是灵感的源泉。我们笑着，闹着，每个人的脸上都洋溢着快乐。、是的，这就是快乐！

我知道这样一个和坚强有关的故事：有一个女孩，从小失去了双亲，跟着她的外婆一起生活，整天皱着个苦瓜脸，一个朋友也没有。而她的外婆虽然失去了儿女，却依然快乐的微笑。她不解，便去问了问原因，外婆笑着说：“他们不在了，我们就不能生活了吗?生活中，只有快乐永恒，幸福才能永恒，而笑就是快乐最基本的表达方式。”她恍然大悟。此后的每一天，她都在为自己而活，她的朋友也越来越多，邻居们也不再议论她了。

她也终于懂得了坚强是一种快乐。

其实，快乐很简单，我们不必用深奥的一个形容她，她就是我们高兴时的一个形容词。就像那位老婆婆说：“笑就是快乐最基本的表达方式。”我们不需要对全世界宣告快乐，因为快乐不必言说。考试考砸了，没关系，重要的是过程；比赛失误了，没关系，重在参与；玩游戏输了，没关系才重要的是玩时的乐趣。享受才是快乐的本能，坚守，体味，发现精神的愉悦才是一种能力。哪怕一切都不如意，只是我们还是快乐的，只有我们还能苦中作乐一切皆有希望。记得暑假时，我曾得到过一颗灯笼草的种子，看着它，我想起了在此之前一次养灯笼草的失败经历，那时的我是多么的伤心啊！

为了不重蹈覆辙，我小心翼翼地把它埋在花盆里，精心照料。下雨时，我把它抱到屋里。晴天时，再把它抱到屋外去。我每天重复着同样的动作，只盼望它能开花结果。

终于，在此之后的几个礼拜内，它开花结果了。那果实，小小的，绿绿的，远远望去，就像一个个小灯笼挂在枝头。它们笑着，闹着，好不热闹。我的心里啊，比得到爸妈的表扬还高兴。

我这时也才明白：执着，也是一种快乐。

有一首歌唱得好“快乐是我的能量，点亮自己的光芒„„„”最后，让我们与快乐同路，一起走完人生的旅途吧！

今天，你快乐了吗？