初中女生生理卫生课教案

初中女生生理卫生课教案（精选9篇）

初中女生生理卫生课教案 第1篇

小沙江镇中心学校健康卫生教案

初中女生生理卫生课教案

一、教学内容：经期卫生

二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健 发育。保证身心健康发展，为一生打下良好的健康基础。

三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

四、教学难点：心理卫生。

五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料

六、教学方法：

五、六年级女生集中在多面体教室上。

七、教学过程：

1、女性一生的六个特殊阶段。①新生儿期（出生至产后4个月）②幼童期（产后4周至10岁左右）

③青春期（13至18岁）（也是月经初潮，生长发育的重要时期）。④性成熟期（18岁开始，历时30年）⑤更年期（45岁至55岁）⑥老年期（65岁以上）

2、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。

3、何时来月经：有些女孩会询问大人“:我将在什么时候第一次来月经？” 这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就

备课教师

李启伟

小沙江镇中心学校健康卫生教案

开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。不过，这也并不是一条严格的定律。

4、如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

5、什么是晚发性月经：什么是晚发月经一般来说，女孩在10岁以前，身体不断发育，但生殖器官却一直处在幼稚状态。阴道细而长，子宫颈较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不发育。至10岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵而闭锁。此时女性特征便开始显现。至11～12岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。一般认为月经初潮的年龄多数在13～16岁，以14岁为最多。所以如果超过16岁仍无月经，就可以称之为晚发月经。晚发月经不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地区，女孩的初潮年龄就常较热带地区女孩为晚。但是有一部分女孩的晚发月经可能是因疾病而引起。比如在幼年时期，如果患有寄生虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，而引起晚发性月经。

6、月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：

⑴注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫

备课教师

李启伟

小沙江镇中心学校健康卫生教案

要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。

⑵内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。

⑶应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。

⑷严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感染。⑸上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止发生痛经。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。

[8]月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。

7、月经病要及时防治：痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛经青春期少女少见。原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼痛。临床对于原发性痛经学生除采用稳定情绪的心理治疗外，分别采用针灸治疗。对止痛有很大的作用，亦可施用中药治疗以行气活血、化瘀止痛为原则。选用止痛解痉药物如去痛片、莨菪浸膏等，也可缓解疼痛。

8、女生月经生理心理卫生指导：

从生物学角度看，月经初潮是女子性发育进程中一次生理突变，对这一变化，各人的心理反应存在较大的个体差异，在月经来潮前对女孩子进行必要的指导，使她们提前有思想准备，掌握生理和心理变化，有意识地克制自已，很有必要。多年教学教学经验表明，高段相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕所去更换卫生巾，备课教师

李启伟

小沙江镇中心学校健康卫生教案

时间一长，就会出现让人尴尬的事。造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。

作为班主任老师，尤其是女教师，此期要特别注意做好她们的心理疏导工作和月经生理卫生知识宣传工作。要告诉学生，正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救老师（呵呵是女教师），老师也会为你感到高兴的，而且为帮助学生解除燃眉之急的。

备课教师

李启伟

初中女生生理卫生课教案 第2篇

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教案设计：吴杨群

一、教学内容：经期卫生和心理卫生

二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康

发育。保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康基础。

三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

四、教学难点：如何正确对待月经。

五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料

六、教学对象：

五、六年级的女生。

七、教学时间： 5月19日

八、教学地点：远程教室

九、教学过程：

1、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。

2、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？” 这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，1 大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。不过，这也并不是一条严格的定律。

3、如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

4、什么是晚发性月经：什么是晚发月经一般来说，女孩在10岁以前，身体不断发育，但生殖器官却一直处在幼稚状态。阴道细而长，子宫颈较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不发育。至10岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵而闭锁。此时女性特征便开始显现。至11～12岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。一般认为月经初潮的年龄多数在13～16岁，以14岁为最多。所以如果超过16岁仍无月经，就可以称之为晚发月经。晚发月经不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地区，女孩的初潮年龄就常较热带地区女孩为晚。但是有一部分女孩的晚发月经可能是因疾病而引起。比如在幼年时期，如果患有寄生虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，而引起晚发性月经。

5、月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：

⑴注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。2 ⑵内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。

⑶应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。

⑷严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感染。

⑸上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止发生痛经。

⑺。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。[8]、月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。

6、月经病要及时防治：痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛经青春期少女少见。原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼痛。临床对于原发性痛经学生除采用稳定情绪的心理治疗外，分别采用针灸治疗。对止痛有很大的作用，亦可施用中药治疗以行气活血、化瘀止痛为原则。选用止痛解痉药物如去痛片、莨菪浸膏等，也可缓解疼痛。

7、女生月经生理心理卫生指导：

初中女生生理卫生课教案 第3篇

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

长安区第五中学、长安区第一中学、长安区第二中学、长安区第三中学、长安区景民中学五所学校的初中在校女生。

1.2、研究方法

1.2.1、文献资料法

搜集、查阅有关体育教育教学改革的资料, 以及教育学、心理学等书籍, 进行全面、客观地分析研究。

1.2.2、问卷调查法

共发放问卷400份, 回归388份, 有效问卷368份, 有效率92%。

1.2.3、访谈法

通过对教师、学生的访谈, 了解与本研究相关的信息。

1.2.4、数理统计法

对所搜集数据进行统计学分析。

2、结果与分析

2.1、城市郊区初中女生体育与健康课学习态度的调查

研究可以看出:对体育与健康课很感兴趣和感兴趣的郊区女生占调查总人数的53%, 而兴趣一般, 甚至不感兴趣的占到47%。通过统计结果以及对师生的访谈可知, 经过近年来的课程改革, 郊区女生对体育与健康课的兴趣有所提高, 但仍有近半数的学生学习兴趣不高, 说明在日常的学校体育工作中, 特别是体育与健康课教学工作当中, 在如何提高学生的学习兴趣方面, 仍需做大量工作。

2.2、影响城市郊区初中女生参加体育与健康课学习因素的调查

调查同时显示, 有26%的学生参加体育与健康课学习是为了达到“增强体质, 掌握锻炼身体的方法”的目的, 而只有15%的郊区女生是由于“兴趣爱好”而参加体育与健康课的学习。可见, 对体育与健康课学习兴趣偏低的现象, 在郊区初中女生中普遍存在。

2.3、城市郊区初中女生体育与健康课学习中教师作用的发挥

通过调查问卷统计和访谈可知, 在体育与健康课学习中遇到困难时, 只有25%的学生表示会向老师请教, 绝大多数学生选择与同学商讨或独立思考完成, 甚或放弃完成。究其原因, 郊区很多学校教师配备不合理, 男女教师比例失调, 或是没有女体育教师, 而初中女生处于青春期身体发育阶段, 很多女生对自身的生理变化缺乏正确的认识, 加之受传统思想的影响, 对参与体育运动存有顾虑, 当在体育学习中遇到问题或困难时, 认为不便与男体育老师交流, 不愿向教师寻求指导和帮助。这样一方面对男体育教师的教育教学工作造成了困扰, 无法充分发挥教师在教学中的作用。另一方面也对学生体育学习兴趣的提高产生了阻碍。

通过对学生在体育与健康课中是否愿意自我展示进行调查, 可以间接地反映出郊区女生学习兴趣的情况, 以及影响其学习兴趣的原因。通过调查发现, 有31.5%的女生不愿在体育课上展现自我, 怕失败、怕出丑、不好意思等是许多郊区女生不愿展示自我的理由。

郊区学校体育课基本采用男女合班教学的授课形式, 而女生的自尊心相对较强, 大庭广众之下, 特别是在男生面前展示自我, 需要克服相当的心理障碍。同时由于体育教学中许多体育教师以自我为中心, 使学生的主体性, 创造性难以发挥;教学组织形式与模式陈旧, 课堂气氛沉闷;评价时对于学生的基础、进步、提高情况等方面关注不够等情况的存在, 致使许多郊区初中女生对体育课产生害怕, 甚至厌恶等情绪, 导致其体育运动兴趣减退, 成了课堂上的看客。

2.4、郊区初中女生所喜欢的运动项目

初中女生所喜欢的运动项目排前四位的是:小球类 (占39%) 、韵律健美操类 (占27%) 、大球类 (占20%) 、武术 (占14%) , 故此, 我们在教育教学中, 应在了解学生的学习需要, 学习兴趣的基础上, 多选择她们喜欢的运动项目;更新观念, 大胆尝试, 引进新型项目, 丰富、充实适合郊区女生开展的体育教学内容, 从而提高学生的运动兴趣。

3、结论与建议

3.1、结论

调查发现城郊女生体育与健康课学习兴趣较低, 研究分析认为这一情况的产生主要由以下原因造成:

3.1.1、学校体育教学存在许多不足, 教学内容陈旧、针对性不强, 教学方法手段单一。

3.1.2、体育师资队伍建设水平不高, 教师配备不合理;教师对学生的学习需要缺乏了解。

3.1.3、郊区初中女生对体育与健康课及自身生理、心理变化认识不全面。

3.1.4、家庭、学校以及传统思想对郊区初中女生参加体育与健康课学习的负面影响。

3.1.5、体育经费投入不足, 场地器材设施缺乏。

3.2、建议

3.2.1、加强体育师资队伍建设, 提高体育教师业务水平和专业素质。

3.2.2、加强课程改革力度, 将“健康第一”的指导思想落实于整个学校教育工作当中。

关注城郊初中女生这一特殊群体, 从家庭、学校、社会多个层面, 以及身心发展等各方面正确引导, 激发培养她们对体育与健康课学习的兴趣。

3.2.3、着力解决女体育教师的聘用问题, 发挥女体育教师在体育教育教学工作中的特殊作用。

3.2.4、关心、了解学生, 确立学生的主体地位, 挖掘学生的体育

潜力, 发挥学生的自主性, 积极性, 创造性, 满足学生体育学习的需要。

3.2.5、更新观念, 大胆尝试, 丰富、充实适合郊区女生开展的体育教学内容。

3.2.6、确保经费投入, 为学生的体育学习创造必备的物质条件。

参考文献

[1]毕增田.体育新课程教学设计[M].首都师范大学出版社, 2004.

[2]马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社出版, 1994.

[4]王皋华.体育课程设计[M].高等教育出版社出版, 2003.

初中女生生理卫生课教案 第4篇

关键词：生理差异 初中体育 教学 运动

中学体育学科承载着传授女生一定的体育知识和体育技能，进而使学生掌握科学的运动锻炼方法，强健体魄、培养坚韧的意志品质等方面的重要作用。随着素质教育的推进，中学体育教学也越来越被重视。这也给中学体育教学提出了更高的要求，体育教师作为中学体育教学的落实者，必须要结合新时期课堂教学的新要求，结合教学对象即女生们的实际，科学而有针对性地开展教学，使女生们在快乐中体验体育课堂的魅力。另外，采取“走出去，引进来”的办法，加强体育教师的再培训力度，使其成为“多元化、一专多能的复合型”人才。

在中学体育学科教学的过程中，女生相对于男生出现状况的时候更多，这里面部分女生在自身生理上出现的状况往往会影响她们在体育课中的状态，甚至会使一部分女同学因为处理这一问题不当导致对体育课堂失去兴趣，这不仅会影响体育课的教学效果，更不利于她们的成长，因此解决好这一问题对于提升体育课堂教学效果非常重要。那么应该从哪些方面着手呢？

一、女生特有的生理特点

初中阶段的女生们，正处于身体成长和发育较快的一个阶段，但是在这一阶段女生大多数进入了青春期，这期间的月经往往会影响他们的身体状态和学习情绪，而此阶段的女生逐渐有了自己独立的思维，很多问题不愿意和别人交流也不愿意被发现，特别是当面对男教师时这一问题尤为明显。所以在内心里她们是需要一定的关注和体谅的。她们也需要调整体育课上的运动量，否则不仅会影响她们的身体健康，也容易在心理上给她们留下一定的阴影甚至是障碍。

二、中学女生体育课心理障碍的成因分析

关于月经对人体工作能力的影响，目前的看法很不一致。在月经前和月经期内应稍减小强度和稍缩短运动的时间，并强调多做些准备活动和放松的练习。要避免或大大减少由于运动引起的强烈刺激，避免因负荷过大而导致月经周期紊乱，影响胚胎腺的机能，造成的不良后果。尤其对于月经初潮的出现，尽管她们有一定的生理知识可还会感到很突然，于是就会产生强烈的不安和恐惧，甚至感到害羞而产生孤立和自卑感，在体育活动中会表现出胆怯，不相信自己的实力，尤其在男生面前不愿做练习，因此在体育课上经常以月经为由请假来逃避练习。

三、选择教材内容，合理安排运动量

（一）体育教学和运动训练中，应充分挖掘女生的潜力，激活女生创造性思维

要积极革新自己的教学方法，建立新型的师生关系，尊重女生的主体地位，满足她们的好奇心、学习需求和爱好，充分发挥她们的求索精神。女生从不同角度去观察事物、分析问题，教师应多尊重和采用女生的想法，让她们在自主中求得创新，而创新能力的提高又作用于促进个性发展。让每个学生都成为课堂生动的主角。精心选择广场舞、竹竿舞、韵律操、花式跳绳、毽球、搏击操、太极球、箜竹等具有民族特色、以及一些自选、乡土教材特色项目，既保证了活动的多样性，又让女生得到全方位的锻炼，新课标的目的是面对全体女生、人人参与;宗旨是：“我运动、我健康、我快乐”。预防小肌群的拉伤、痛经等现象的发生。最大限度地激发女生自觉参与体育运动的积极性。促进阳光体育活动的蓬勃发展。

（二）引入多媒体现代化器材，教材安排要合理化、多样化、科学化

青少年在学习体育的过程中，由于其身心发育的原因，往往容易产生兴趣的转移。合理利用多媒体教学能使学生在不同的刺激下，保持神经系统的兴奋性，在轻松活泼的氛围中，掌握体育技能，克服传统教学容易出现的厌学情绪。通过多种媒体的运用，还能拓宽学生视野，培养学生智力，促进学生个性发展。体育教学媒体主要包括挂图、模型、便携式音响、投影、幻灯、电视、计算机、以及现今最时尚流行的电子白板等设备及其载体。

体育教学是以技术活动的难易程度为其发展顺序的，因此体育教材通常根据女生的认识规律和身体机能活动的特点来安排，适当的时候开展一些徒步旅行运动，感受野外清新的空气、叠翠的山峦、清澈的湖底、潺潺的流水，在那里露宿、野炊、考察和狩猎。使更多的女生参与到“阳光体育”这项活动中来，体验快乐体育、享受锻炼带来的快乐和喜悦。

（三）教学的主导作用和学生的积极性活动相结合

在教学中，教师把女生当成朋友看待，女生争强爱胜，对独立练习感兴趣，尤其是在独立练习中，充分尊重学生兴趣爱好，打破年级、班级界限，在全校范围内成立乒乓球、羽毛球、毽球、跳绳、等专项体育俱乐部，并派专业教师组织指导。精心选择街舞、呼啦圈、剑术等特色项目，以班级为单位，以一月为轮换周期，既保证活动的多样性，又让学生得到全方位的锻炼。在体育大课间，穿插学生自选的趣味游戏和乡土游戏，融趣味性和教育性于一体。开设心理健康辅导、安全自救演练等课程，最大限度地充实了体育卫生的课程内涵。要提倡团结互助，使这些女生感到集体的温暖，从而激发她们的学习兴趣。

有条件的学校可以尝试男女分班教学。尝试分层教学，“让距”教学，使每位学生都能体验到成功喜悦，从而使学生的积极性提高。让学生在不同的范围内自由选择，只限定最少运动量，而不是统一要求。让尖子生做综合性、全面性的较高层次的要求，让学困生做一些重在参与的项目。合理安排运动量和密度，能充分调动教师和学生的积极性，提高教学质量。从根本上解决男生“吃不饱”，女生“吃不了”的现象。进行男女分班教学情况来看，教学质量有明显的提高，学生出勤率达90%以上，凡出勤的学生都能按老师的要求积极进行活动，也能积极参加轻量活动，学习、锻炼积极性得到普遍提高。让学生在快乐中学习，不知不觉地提高了成绩也增强了她们的自信心，同时也提高了上体育课的兴趣。

总之，初中体育教学要本着全面育人的理念，关注学生的发展。要结合学生的实际开展体育教学工作，既是对学生的尊重，也能够提升课堂教学效率。

参考文献：

[1]邓树勋，王健，乔德才.运动生理学[M].昆明：人民体育出版社，1983.

[2]李印东.体育与健康[M].北京：教育科学出版社，2009.

[3]上海体育学院.体育游戏教材[M].高等教育出版社，1997.

初中女生生理卫生 第5篇

一、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健 发育。保证身心健康发展，为一生打下良好的健康基础。

二、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

三、教学难点：心理卫生。

四、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料

五、教学方法：

五、六年级女生集中在多面体教室上。

六、教学过程：

（一）导入

少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？

别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！

（二）重点内容

1、女性青春期

（1）女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。（2）出现第二性征：  如骨盆变宽大,  乳房发育增大,  声调较高,  皮肤光滑,  出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.（3）青春期女性要注意乳房的保护： a.不要因害羞而束胸。b.适时戴胸罩。c.戴合适的胸罩。

d.晚上睡觉时不要戴胸罩。e.避免外伤。(4)了解月经

a.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。这是女孩进入青春期的重要标志。b.出现月经年龄平均年龄：12-13岁；早熟年龄：9-10岁；晚熟年龄：16-18岁 c.月经持续时间：一般3-7天，平均4-5天。

d.月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天

(5)月经的形成

女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。(6)月经期卫生保健

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

a、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。

b、保持外阴部的清洁卫生：

每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

c、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。

d、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。

e、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

2青春期带来变化：讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说； 在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；  生理——体态变化；  心理——关注异性；  行为——重打扮；

 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

3、青春期心理变化 ：

 具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。

 对父母和老师表现出反抗情绪和  疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。

4、我们该如何面对这一时期的变化呢？

青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。这些都是正常的，不要害怕和恐惧。及时与父母、老师的沟通

5、在学校外面如何保护自己呢？

（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（5）衣着不要太暴露。

（6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心

（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

三、总结

初中女生生理卫生课教案 第6篇

一、教学内容：生理卫生、心理卫生和防性侵教育

二、教学目的：使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

三、教学重点：女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。

五、教具准备：有关资料以及课件

六、教学对象：四、五、六年级女生。

七、教学时间：2017年3月

八、教学地点：多媒体教室

九、教学课时：一课时

十、教学过程： 导入新课： 亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我来给大家讲一讲有关我们女生青春期生理卫生的一些相关知识，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使我们更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分两个问题给同学们讲一讲： 讲解：

一、什么是青春期？

人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。

什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

二、青春期知识

1、认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的.这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮.月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系.女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周期性的变化,叫做月经周期.第一次月经来潮叫月经初潮.月经初潮一般在12岁—— 18岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好,身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早,寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早…….在我国,从总体上看,城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩.即使在同一班级的女生,月经初潮的年龄也有很大的差异.但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经,你最好去医院妇科做些检查.月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的,不受人的意志控制,是自然的生理现象.通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期.月经周期平均约为28天,一般在21——35天内均属正常.女孩子还会发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少.这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡,所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的.转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量.即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异.月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会来到.*乳房的发育进入第二阶段以后.*体重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的阴毛长出.*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带.初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可能是咖啡色.正常月经的出血量：月经期约为3—5天,即月经周期的第1—5天.一般在经期内的第二天或第三天出血量较多.每次月经的出血量一般为50毫升左右,约为4—8汤勺.这样的经血不足以令女性产生贫血,只需保持营养均衡的饮食即可.初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者）,月经量要多一些.月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的,除少部分是血液以外,大部分是脱落的子宫内膜.它比一般的血液浓稠,一般呈暗红色,粘稠无血块,内混有子宫内膜碎片和粘液,略有血腥味.在月经周期,适当的出血,对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义.当然,因子宫内膜脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生.青春期卫生保健知识

2、月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经.这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,发生周期性变化,最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血.这种周期性变化叫做月经周期.月经周期平均约为28天,不同的人略有差异,即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同,一般在21----40天之间均可视为正常.女孩子进入青春期后第一次出现的月经,叫月经初潮.月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月经出血期一般历时3—5天,但是在两天到一周内也都是正常的.女学生刚来月经时,月经周期可能不规律,有时半个多月来一次,有时两三个月才来一次,出血量也时多时少.大都在一年左右就变得规律了.这里需要重点讲的月经期卫生.月经期间,由于子宫内膜脱落,使子宫内膜出现伤口.还由于经血从子宫流出,子宫颈口稍稍张开,使病菌容易入侵繁殖,会造成感染.少女月经期由于大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒 或患其他病症.因此,少女月经期的保健就显得十分的重要.（1）注意饮食卫生,加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症.不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅,减少盆腔充血.（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐.夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病.（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂.清洗外阴时,下身不要泡在水中.以免脏水渗进阴道.更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴.洗外阴的盆也要和洗脚盆分开.大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处.（4）适当控制运动量：月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力.避免剧烈的体育运动和重体力劳动.女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等.（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律,也便于做好经前的准备.如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因.（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经.保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调.（7）做好月经周期的记录.随着月经周期的逐渐规律,学会记录每次月经来临的日期,掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数,从而大致估计下次月经来临的日期,提前做好准备.例如事前准备好一个卫生巾放在书包里,避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦.（8）避免过度劳累.要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动,但可参加适量的、轻微的运动和劳动,以促进盆腔的血液循环,缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象.3、如何与异性同学正常地接触、交往：

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的,当一个问题不会不懂的时候,需要懂的同学帮助你,难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习,互相帮助,这很好,但是,这一时期男女同学还很单纯,幼稚,一块学习,朝夕相处,由好感变为很喜欢见面、接触,这时候一不注意,就把学习的心思转移到对异性的注重上来,听课精力不集中（想着心事）,这就叫做学习上分心了,影响了学习,这时候再不正确认识,将耽误了学习,也影响了身心健康发展.以至断送了青春年华.那么,怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础,较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上，要做到这一点,必须保证认识两点：一要树立远大理想,向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等,她们年轻的时候是如何度过青春期的.二要明确自己目前的学习任务,多少人盼你成才呀!同时,大家应该知道,男女同学相处,应该是真诚的,友谊是纯洁的,尤其是女同学,犹如朵朵盛开的鲜花,更要洁身自爱,自尊自重,让花开得更鲜艳,而不是过早地凋谢.还有一个问题就是女同学爱打扮的问题.我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一.三、女生如何自我保护：我们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸.在复杂的社会环境中,我们的女同学应当如何学会自我保护呢?

女生青春期卫生知识讲座教案 第7篇

一、什么是月经？

月经是周期性的子宫出血，因多数人一月出现一次，就称为月经。

月经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，阴道酸性分泌物被冲淡，所以要特别注意搞好个人卫生。

１、月经期要注意选择信的过的卫生巾。初潮后的少女都要准备好卫生巾，经期及时更换。

２、保持外阴清洁。月经期间，如有可能要经常用干净的温水擦洗外阴。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水流进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。勤洗澡、勤换内裤。

３、注意保暖。月经期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚；也不要坐凉地，在夏天要避免吃过多冷饮。

４、注意适当休息，睡眠充足，防止过劳，注意保暖，多吃蔬菜水果，多饮开水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通畅。

５、保持精神愉快，情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁、易怒或情绪波动，以致影响月经，而保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。

６、要参加适当的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加协调，使人精神愉快，从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。另外，适当的体育活动还可以促进体内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。对于身体健康，月经正常的青少年，宜做些比较缓和、运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但避免时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。

二、专病专科——少女门诊

少女是祖国的花朵，是人生的开端，少女时期的疾病如果不正规、及时治疗，会给女人的一生造成生理、心理的伤害。

少女疾病有生理、心理造成，如心理因素造成的厌食，月经不调、发育滞后；病理生理因素如染色体异常造成的真、假两性畸形；各种妇科炎症、阴道炎、盆腔炎；以及生殖系统肿瘤等。就诊标准：凡是年龄8——18岁的少女，患有心理和生理因素造成的疾患均在少女门诊就诊，主要包括以下疾病：

非特异性外导炎。

少女性阴道炎。

少女盆腔炎（如少女腹膜炎、少女子宫内膜炎、少女急、慢性盆腔炎等）。

少女妇科肿瘤。

少女青春期功能失调性子宫出血，少女月经不调，少女闭经、少女痛经等。

少女生殖系统畸形。

少女生殖系统损伤（如少女外阴裂伤、阴道列上等）。

三、少女青春期保健篇之饮食篇

女孩子从10岁到12岁起就开始进入青春期，标志着豆蔻年华的到来。

青春的开始，是人体生理发展的一个转折点，此时人体各个器官迅速发育成长，逐步完善，因此，对 营 养要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长，注意合理饮食至为重要。应当注意膳食的配备，食物品种多样化，尤其是应多吃一些营养丰富，含有优质蛋白质的食物。

少女青春期最显著的特点是：性腺（卵巢）的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品。如有可能，每天可饮半磅牛奶，为了补充铁质防止贫血，平时要多吃些含铁丰富的瘦猪肉、蛋、鱼等，各种动物的血也是补血佳品，价钱又便宜，可以进食一些、有些专家指出：青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高，可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉、黄鱼和其他海味食品含锌量都高，粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多，都可注意食用，更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。此外，少女青春期切不可饮酒，吸烟。

四、未婚女性一般有哪些常见妇科疾病

月经不调：许多少女的月经周期和血量均不规律，在初潮后的前几年中，月经周期间隙可达两个月或三个月，这是正常的，她们也多无顾虑。然而，如果间隙更久，出现继发性闭经时，她们就会求医和寻求帮助。痛经：15岁以下的少女很少发生痛经，因为原发性痛经很少发生于无排卵周期，许多少女在初潮后，具有6-18个无排卵周期。继发性痛经和其他异常可能是器质性损伤的信号。这样，任何主诉生殖器和下腹部疼痛的患者，均需接受妇科检查，而不管她的年龄如何，有无性生活经历。当然少女的妇科检查是通过肛门指诊进行的。

白带异常：女孩会阴部皮肤薄嫩，没有脂肪垫和阴毛，得不到保护，易致损伤和感染。做母亲的有时会因女孩白带带女孩去看病。有些少女也会为自己的白带增多、颜色改变、粘性改变而忧虑，特别是那些已发生性关系的少女，更害怕白带的改变是染上性病。其实，白带的颜色和性状的变化是较为普遍的，比如热水浴后的白带颜色就会发黄。蛋白质、粘性、清彻透亮的丰富阴道分泌物和肉质的阴道组织，常常成为白带的组成部分，它们都是雌激素对阴道上皮刺激的结果。当患者具有不洁性交史和白带异常表现时，做为预防措施，应进行阴道分泌物的培养，以排除性传播疾病的存在。白带和经期间阴道出血，也可能是少女在胎儿期接触乙烯雌酚，如母亲为了预防习惯性流产而保胎时服用过这一药物，对于这些少女来说，一旦出现上述症状，就应定期随访并接受适当的检查。遇到白带的其他变化时，应予以相应的检查以排除各种感染。

经期前综合症：大多数妇女，包括未婚女性，会经历经期前不适，但他们的绝大多数仅是较轻的症状，所以不会寻求咨询和治疗。因经前期综合症而寻求医生帮助的少女，大多数主诉水肿或座疮生长过快。可以让她记月经日记，至少一个星期，这样可以找出症状与经期的准确关系，也可以把经前综合症进一步分类。如有些人的症状存在于整个周期中，那么诊断就不应该是经前综合症。具有焦虑相关症状并占支配地位的经前期综合症，可以与经前期综合症的抑郁型相区分。焦虑型PMS妇女黄体期雌激素升高，孕激素降低；抑郁型妇女黄体期雌激素降低，孕激素升高。

初中女生生理卫生课教案 第8篇

1 对象和方法

1.1 对象

选取兰州市城关区金城关回民中学2009-2010学年度就读得初级中学八年级、九年级女中学生90例;按照她们生理周期前后参与体育课的实际情况,随机分为经前期(A组)45例和经后期(B组)45例。入选者符合以下条件:1)均有月经来潮的生理变化;2)均身体健康,排除各种器质性疾病以及因为患病服药对她们身体生理周期变化的影响;3)经前期组为参与体育课后的当日或次日开始来潮者;经后期组为月经结束的当日或次日参与体育课者;4)资料采用自愿、保密、不署名、如实填写得原则;5)对照研究的课程为《投掷实心球》 ,内容及强度设置适中,为初级中学体育课程规定的项目标准。研究以不损害学生身体健康为前提,中途允许参与者自行放弃。

1.2 方法

预先将所有入选的90例。女中学生在对照研究前期各阶段生理周期中,自行提供既往生理周期前后出现得若干心理和生理困惑和问题,加以整理和汇总后编制出体育课对女生生理周期前后相关影响问卷调查表。具体内容包括:情绪不稳、易怒烦躁、焦虑、抑郁、身体不适、体能下降、疲乏、饮食变化、睡眠障碍、注意力下降、经期改变、缺乏科学指导、记忆力下降等20余项问题。然后按女中学生生理周期前后参与了本次体育课对照研究的实际情况,随机分为经前期(A组)45例和经后期(B组)45例;请她们对此次生理周期前后参与体育课对照研究中出现的生理心理问题,如实填写自己先前提供的问卷调查表中最为集中反应的前13项问题,然后对生理周期前后相关影响的研究资料作医学统计学对照分析。

2 一般资料和结果

2.1 一般资料

A组年龄(12~15)岁,平均(13.78±0.88)岁,月经周期(3~7)天,平均(4.36±0.83)天;B组年龄(12~16)岁,平均(13.76±1.05)岁,月经周期(3~6)天,平均(4.18±0.89)天。

2.2 体育课对女生生理周期前后相关影响问卷调查对照(见表1)

注:年龄t=0.1,P>0.05;月经周期t=1,P>0.05。

表1显示,情绪不稳、焦虑、抑郁、身体不适、疲乏、睡眠障碍、注意力下降、经期改变、记忆力下降9项内容相比较,两组均无显著性差异(P均>0.05);特别是年龄和月经周期两组对照也均无显著性差异(P均>0.05)。但在经前期组中易怒烦躁(P<0.05)和经后组中缺乏科学指导(P<0.05)、饮食变化(P<0.05)方面显示两组存在显著性差异,特别是体能下降(P<0.01)方面则显示高度显著性差异。虽然在经前期(A组)情绪不稳、身体不适和经后期(B组)焦虑、抑郁、疲乏、睡眠障碍、注意力下降方面两组对照没有显著的统计学意义,但通过统计的人数对比,发现上述表现在经期前后也有一定的变化。

3 讨论

通过体育课对女中学生生理周期前后的相关影响对照研究调查显示:对于情绪不稳、焦虑、抑郁、身体不适、疲乏、睡眠障碍、注意力下降、经期改变、记忆力下降9项内容相比较,体育课对女中学生生理周期前后的影响,两组未显现显著的统计学差异(P均>0.05)。但在经前期组中易怒烦躁(P<0.05)和经后期组中缺乏(生理心理卫生相关知识的)科学指导(P<0.05)、饮食变化(P<0.05)方面显示显著的统计学差异,而且在体能下降(P<0.01)方面则显示高度的显著性差异。虽然在经前期组中女中学生容易出现的情绪不稳、明显的自我感觉身体不适和经后期组中容易出现的焦虑、抑郁、疲乏、睡眠障碍、注意力下降方面的某些问题缺乏统计学意义,但并不代表可以忽视这些问题的存在,因此学校可以肯定体育课对女中学生生理周期前后存在某些生理和心理影响。

青春期的青少年由于对性征发育和性成熟缺乏足够的心里准备,较容易感到焦虑和紧张;而且容易将自身的感受和身体变化与同伴相比较,特别是身体发育的迟缓也会使他们产生自卑,自信心和自身评价降低[2]。尤其是女中学生在经期的情绪不稳、愤怒和焦虑、抑郁表现的严重程度会对她们包括学习、人际交往和社会活动产生很大影响[3]。怎样才能使处于青春期的女中学生,既不至于在体育锻炼中,由于身体出现生理周期性变化产生生理心理问题,又可以通过体育课的锻炼,促进她们的身心全面健康的发展。通过本调查对照研究总结出:在女中学生生理周期前后参与体育锻炼时,建议她们应该全面加强营养,及时补充体育锻炼损失的能量。对于生理周期饮食改变的女中学生个体,除要求她们必须满足身体每日饮食最基本的需求摄入量外,着重注意营养搭配,尤其是荤素搭配,必须按体重摄取足够量的脂肪(肉类)和蛋白质,多补充铁和维生素(蔬果),以增强红细胞的再生能力。改变个人特殊的饮食习惯节食和素食的嗜好,避免因为这些思想误区造成她们身体发育的不均衡,以及由此新陈代谢加速造成的体能下降;此外在体育课前应该对女中学生进行必要的生理心理卫生常识的指导和普及,让她们及时了解生理周期变化产生的情绪不稳和身体不适的必然性,纠正她们由此产生的错误认识和观念,对她们提出和面临的各种生理变化问题进行科学和有效性的解答和建议,尽可能为她们安排与她们身体相适应的体育锻炼。

针对她们经期出现得易怒烦躁,可以通过体育锻炼和各种丰富多彩的体育项目来激发她们的内心情感世界,缓解她们生理周期产生的身体与情感之间的心理矛盾。可以通过体育锻炼的集体环境发展她们个人的内省力和自我控制能力,使她们原本认为的自己独特情感和道德意识,在与同学分享自己观点的同时,能使她们错误的认知和个人经验有所发现、及时得到纠正,在集体的体育锻炼中使她们的人生观、世界观、价值观因此增强。対她们出现得焦虑、抑郁、疲乏、睡眠障碍、注意力下降方面问题,可以通过她们在体育锻炼的团结友爱的集体环境,让她们享受源自生活本身的乐趣,感受到同学之间的彼此尊重,培养积极自信的情感世界,养成乐观热情向上的精神,体验到体育锻炼激发出来的成就感;减少生理周期焦虑和冲动破坏行为的发生,使她们对待学习和生活更加愉快和有动力。此外体育锻炼可以使同学间思想观念、生活习惯、行为方式有一个良好的相互交流和沟通,也能为她们的心理和生理创造和谐相处生活的基础。这是因为常识的作用就是她们经验的不断积累,让她们通过每个人的尝试不断判断推理,使自己随时可以纠正自己的错误判断,形成一套应对方法,使之现实地解决问题,逐步学会应对拒绝、失望、挫折和危险的挑战。体育教师可以与女生讨论任何目前虽然不熟悉,但不仅与体育锻炼有着密切关系的问题,而且可以把知识面扩大到生活的方方面面,达成一个体育锻炼与生活密不可分的共识,帮助女生之间对共有问题的探讨与错误经验的总结的环境,提高她们大量解决学习和生活问题的能力;帮助她们通过体育锻炼树立勇敢接受挫折和失败挑战的信心,积极的进取精神,使她们成年后对待人生和社会困难时更加的顽强。

参考文献

[1]郑怀美,苏应宽.妇产科学[M].北京:人民卫生出版社,1989.

[2]杨得森.基础精神医学[M].湖南科学技术出版社,1994.

初中英语说课教案 第9篇

文章从八个方面对整个说课进行讲述。

一、教材分析

今天我说课的内容是初中英语人教版教材九年级下Unit1 Topic1 section A，选择了许多学生热爱的话题，能提高学生的阅读和说话能力。这一课是本册书的第一单元第一课，不仅在本单元占据主导地位，在本册书也占据主导地位，是训练学生口语表达能力的良好素材。“万事开头难”，在丰富知识的同时，提高应用语言的能力，提高他们的学习兴趣，扩大词汇量，并将会对他们本学期的英语学习有重大的影响。目前，新课标对学生交际能力的培养，尤其对学生口语及阅读能力的要求不断提高。通过对本课综合知识与语言点的分析，我认为教材内容是谈论假期生活，这一题材学生感兴趣，很容易引导他们学习新的句型和词汇，激发他们交谈的欲望，提高他们的口语。我将本课设计为一堂口语阅读课。

二、学生分析

本班的学生是来自学校实验班的学生，经过两年的学习，他们已经具备一定的交往能力，完全能与老师配合，在大部分是英文的教学环境下去学习新的知识。但是，农村的学生羞于在公众面前表达，口语薄弱。因此，我通过创设引人入胜的情境，采用师生共同讨论以及不断鼓励学生开口的方法，突破难点。

三、教学目标的分析

依据初中英语新课标交际用语的要求，并根据素质教育中全面培养学生素质的要求，我为这一课确了立三项目标，即：知识目标、能力目标和德育目标。

1.知识目标：

①帮助学生掌握三、四个新单词，如：proper, by the way, bell, grandpa, chairwoman, grandson；②教学生学会现在完成时Where have you been, Jane?—I have been to Mount Huang with my parents；③教学生学会交际用语—By the way, wheres Maria? —She has gone to Cuba to be a volunteer…

2. 能力目标：训练学生团结合作的交谈能力

3. 德育目标：培养学生在日常生活中善于倾听、热爱生活的品质。

四、重难点分析

1、重点：根据新课程标准对阅读能力的要求，我确定本课重点为提高学生的交际能力。我采用英语趣味教学法，采取歌曲导入、分组训练等方法，逐步激发学生的学习兴趣。

2、难点：口语水平的提高。

五、教具分析

多媒体辅助教学，有助于把学生引入身临其境的感觉，增强故事真实感，激发学生兴趣，活跃课堂气氛，从而优化英语教学过程。本节课用了电脑、图片和小黑板。

六、教学方法设计

学生具有无限的潜力，需要教师适时、适当地引导。本节课中我尤其侧重训练学生通过合作探索来获取知识的过程，并注重改变学生以往的学习方式。通过设计有效问题，激发学生的兴趣，使他们始终处于主动寻求知识而不是被动地接受知识的状态。我充分放手，让学生发挥其主体地位，使其真正成为课堂的主人。

国家新课程标准特别强调，要从过去只注重知识的传授结果，向注重知识发展及知识传授过程的转换。课前我给学生布置了家庭作业，让他们把学到的东西运用到自己的生活中，培养他们学习英语的兴趣。

在课堂的整体设计中，我遵循整体教学的思路，运用情景教学法和交际法，分五个主要步骤进行，即：导入、展示、巩固操练、5分钟检测和布置作业。

七、教学过程

第一，导入（pre-reading）：（6分钟）

一直以来，对于公开课的教师来说，最困难问题之一是老师与学生紧张，出现冷场。形成这种现象的主要原因在于缺少运用语言的环境与场景。如何让学生轻松自觉地回忆、掌握和运用单词呢？我想到了多媒体技术。在导入部分，我设计了一个与教学内容相关的歌曲，这里大家可以看到，通过投影仪上的生动画面，让学生谈论当时的情景，激发他们运用尽可能多的词汇来描述事件发生的过程。学生通过迅速联想和回忆，复习学过的句型，如：Do you like going to the song? Can you sing the song? 达到新课标要求下的知识目标一步，我用了3分钟时间。

第二，展示（Presentation）； (10分钟)

我让学生看幻灯回答我的提问，引出新句型have /has gone to ...以及 have/has been to .....等。通过由上一环节自然过渡到新课的学习，学生在不知不觉中感知新知识。采用多媒体中形象生动的卡通图片，使学生保持学习新知识的兴趣。与此同时，我还告诉学生，我们整个班级的同学分为两个大组进行比赛，哪一组获胜将会得到礼物。让一组同学问，另一组同学在规定时间内，用have /has gone to ...and have/has been to .....等句式正确表达出来，两组轮流转换。通过这一形式，调动学生积极性，激励学生主动思考与分析。化难为易，让学生进行归纳总结，如若不完整，老师再补充，为此设计了几项具体的操练形式。这样一来，不仅体现了学生之间合作与探索意识，同时又有助于培养学生分析归纳能力与合作解决问题能力，激发学生兴趣并扩大了词汇量。

第三，阅读（Reading）：（10分钟)

首先让学生听录音，然后跟读，叫他们注意语音和语调，然后利用多种形式操练。

第四，输出（Production）：(15分钟)

让学生用句型“have/has been to .....”谈论假期他们去过的地方，用句型“have /has gone to ...”谈论他的朋友去了哪儿。主要考察现在完成时用法，进一步巩固课上所学内容。多媒体提示同学们熟悉的省份，激发了学生表达的欲望。生活就是知识，对于他们熟悉的话题，学生总能大侃特侃，信心倍增。

第五，总结（Summary）：(2分钟)

这一环节既为这一课做好巩固，收尾，又为下节课做好铺垫和准备工作，故非常重要。

第六，家庭作业（Homework）：(2分钟)

针对整节课内容，首先，让学生准备下节课用have /has gone to ...和have/has been to .....介绍他的朋友，以此培训学生组织语言、应用语言的综合能力。其次，将本节课学的一个对话，写下给你的父母关于怎样度过假期的建议，发挥学生的创造力和想象力，把语言切实应用到生活实际中来。最后，预习下一课内容。

板书设计：我努力做到板书的清晰有序，安排合理。在主板书处列出语言点，副板书位置列出三会、四会及扩展词汇，这样可以使学生清晰地记在心里。

八、课后反思

整节课我都把学生放在主体位置，大部分学生能够积极参与教学，90%的学生能流利的表达自己的思想，很好地完成本节课的教学目标。由于有很多老师在教室里听课，难免有些紧张，在语音语调上出现一些小失误，恳请评委老师们谅解，并提出宝贵的建议和批评，将尽力改正。