吃水果的好处300字作文

吃水果的好处300字作文（精选12篇）

吃水果的好处300字作文 第1篇

吃水果的好处300字作文

1、多吃苹果好处多

夏天过去了，丰收的季节――秋天到来了，水果都成熟了。有圆圆的大西瓜，有深红色的杨梅，有像一轮弯月的香蕉，但我更喜爱吃能让我们身体健康的苹果。

酷热的夏天过后，树上便结满了红彤彤的苹果，真是让人馋涎欲滴。

苹果圆溜溜的，仿佛是我经常玩的小球。它那脸蛋红里透黄，多像一位正在害羞的小姑娘啊！我用手轻轻地抚摸着，并拿起它，闻了闻，它散发出一阵阵清香。我小心翼翼地削了苹果，啊！露出了黄灿灿的果肉，仿佛是苹果妈妈最疼爱的孩子。咬一口，苹果的汁水就留进了你的喉咙，甜滋滋的，如吃了蜂蜜一般，加上那甜津津的果肉，你会情不自禁地发出“好吃、好吃”的声音。

苹果不仅好吃，而且它还有很多用途：妈妈常会对我说：“吃了苹果能让身体更加健康呢！”而且，在家里，大家一定喝过苹果汁吧！它，就是用苹果做的。它还能做成苹果派，供人们品尝。

2、营养好吃的水果

橘子生长在南方，闻名全国，而我也喜欢吃橘子!

金秋十月，橘子树上挂满了金灿灿的果实，橘子的大小和拳头差不多。它红中透黄，扁圆扁圆的，像一盏小灯笼，摸一摸有点凉，闻一闻，它散发着诱人的清香。

句橘子先是绿色的，随后变成淡黄色，最后变成橘红色，表面也不那么光滑了。

橘子不仅好吃还有维生素的称号。橘子皮还可以加工成陈皮，还可以清咽利嗓哩!真是一举两得!

3、水果中的营养王――苹果

苹果是一种富有营养的`水果。苹果的品种可多了，有：美国进口蛇果、富丽山出产的红富土苹果的形状像个笨笨的不倒翁，可爱极了！苹果的上面有一根长长的、粗粗的“头发。”是名副其实的“一毛。”苹果的颜色是中红的，像个红灯笼。

苹果的味道是酸中带甜，咬上一口，所有的苹果汁都溢出来，既解渴又生津。苹果可以稳定血糖，预防老年糖尿病。早在古埃及，人们就不只反苹果当成一种食物，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，发现苹果汁有杀灭病毒的作用。有的医师把苹果称为“全科医生。”

苹果的产地来自富丽山。苹果出生的地方在一棵棵高大的苹果树。苹果刚结出洁白的苹果花，泛着悠悠清香的香味。经过几年的培育后，一棵棵苹果树上挂满了大大的果实。

4、多吃水果的好处

水果是解暑的佳品，更是人们喜爱的佳品。水果之所以人们都很喜欢吃是因为它不仅味美，更重要的是富有各种营养，已是人们日常起居不可缺少的必需品。

水果含有丰富的营养，有蛋白质，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素D，维生素D，维生素E，维生素K，铁，钙鲮，钾，镁，维生素和果胶。这些营养能增强皮肤的抵抗力，预防口角炎，坏血病，软骨痛，高血压，器官老化增强食欲。

水果除了有诸多好处和丰富的营养价值外，还有非常高的药用价值。如石榴根皮碱有驱除绦虫作用。石榴树根、干枝皮煎剂系作用于寄生虫的肌肉，使其陷于持续收缩，故有驱虫效果。试管内比较400种中药对于伤寒杆菌、霍乱弧菌、葡萄球菌、结核杆菌的杀菌试验，结果证明石榴皮抑制伤寒杆菌的生长作用最强。此外对于皮肤真菌亦有抑制用。根皮为绦虫驱除药。果皮为强力的治痢药，不仅有收敛作用，而且有明显的抑制细菌作用。久泻久痢，肠风下血(包括慢性细菌性痢疾，肠炎，肠结核等)。

原来吃水果有这么多的好处，以后我要尽量多吃水果。

吃水果的好处300字作文 第2篇

什么时候吃水果最好?吃水果的好处

人为何要吃水果?

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

什么时间吃水果是最好?

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是，怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢?

在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。

胖人饭前吃，瘦者饭后吃

水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多，也不油(油食品)腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。

不宜把水果当成饭后甜品吃

我最爱吃的水果草莓作文300字 第3篇

每到冬天刚过，天气刚刚变暖，别的植物还没从寒冬中苏醒，可是田里的草莓已经郁郁葱葱，在一垄垄小坡上，一颗颗草莓已经从翠绿的叶子后面伸出了小脑袋，有的像白白嫩嫩的;有的小脸已经涨的通红;有的又肥又胖，仿佛一碰那美味的汁水就要流出来

它的形状各异，有的像连绵起伏的群山;有的像高耸入云的山峰;还有的像一个陀螺，底尖尖的

吃水果的好处和注意事项 第4篇

“每天一苹果,医生远离我”,这是一句众所周知的健康忠告。事实上,除了苹果以外,每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。陈超刚说,水果含有人体三宝,又称三“素”,即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素,这些营养成分不仅促进健康,还能可预防某些癌症和很多疾病,水果中还含有很多其他活性成分,有益于健康和预防疾病。

2、在两餐之间吃

其实水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。

3、尽可能多吃季节性水果

多吃蔬菜水果的好处是什么 第5篇

现如今社会的经济非常发达，各种交通也非常便利，所以人们都能吃上很多国家的水果。水果对我们人体来，说是不可或缺的一种食物。可以为我们提供各种身体所需要的维生素，蔬菜也一样，所以我们大家一定要多吃这些东西。那么多吃蔬菜水果的好处是什么呢?今天就给大家介绍一下。

好处： 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质――类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。 4、水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

通过以上的介绍，相信大家已经对多吃水果对身体的好处，有了一定的了解，不过很多人都认为，把水果当主食来吃，这样的话可以达到减肥的作用其实这样是不对的，不仅皮肤会变粗，而且会阻碍蛋白质的吸收所以大家千万不要以水果为主食。如果食用不当，会造成很多疾病的产生。

吃水果的好处300字作文 第6篇

榴莲的颜色是深黄的，椭圆的形状，咋一闻榴莲的味道，有点儿臭臭的，再一摸，呀!还扎手。妈妈说：“榴莲虽然扎手，但好吃着呢。”

榴莲的果肉是金黄色的，吃起来软软的，香甜的。我心想：榴莲可真好吃呀!

榴莲里有很多维生素，把皮削开就可以吃。还有它是热带水果，可以温补身体。

这就是我最爱吃的榴莲，你们也想吃了吧!

作者：孙泽城

我爱吃的水果250字作文 第7篇

我爱吃的水果250字作文

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它长的像一颗小刺球，颜色是棕色里透着绿，表面上有很多一根根短短的毛，摸上去很粗糙，闻起来香香的，当我用手按下去，它软软的，就说明已经成熟可以吃了，当它硬邦邦的时候，说明还不能吃，因为没成熟里面是酸的，小学生作文当我剥开它的果皮时，里面的果肉是晶莹剔透的绿色，还有像芝麻一样的小黑点，一口咬下去，酸酸甜甜的，味道好极了，

我爱吃的水果作文150字 第8篇

八月，橘子成熟了，像一个个小灯笼挂在枝头上。

我摘下一个仔细观察，发现它橘色外衣上有一个个小凹点。剥开橘子皮，只见它还穿着一件白纱裙，还看见一瓤瓤橘子一个挨着一个，像一位位经理聚在一起开会呢。我忍不住拿起一壤，放进嘴巴里品尝起来，酸酸的，甜甜的，真好吃。如果放进榨汁机里，还能做出美味的橘子汁，味道肯定很好。把橘子皮放进衣柜，还能消除异味。

小朋友，你们喜欢橘子吗？

我爱吃的水果作文150字 第9篇

桔子外皮黄色中透着一些青色，形状是椭圆形，偏圆的胖乎乎的身体惹人喜爱。

剥开桔子皮，立刻透出一股清香味，闻了会使人神清气爽。里面有许多的桔子瓣，掰开一瓣放进嘴里，酸甜可口、甘美多汁的果肉立刻涌入，口感很好，我就会禁不住全部吃完。

我爱吃的水果作文100字 第10篇

我最喜欢吃的一种水果,它像圆圆的小皮球,它首先是绿绿的,然后变成了青中泛红的,最后变成红艳艳的.

它为什么变得这样漂亮呢?是果农用汗水浇灌出来的;是秋姑姑给它抹上了胭脂;是太阳公公用神奇的水彩笔涂上的.咬一口甜甜的、脆脆的、香香的，它不仅好吃而且营养丰富。含有多种维生素。女孩子吃了更漂亮，男孩子吃了更帅气。妈妈说：“吃了它可以变得更聪明。”

我爱吃的水果作文250字 第11篇

我爱吃的水果 在许许多多的水果之中，我最喜欢的就要算是橘子了，橘皮是黄色的，听说橘子还 可以~~~~~~ 橘子是一瓣一瓣的，咬一口，又酸又甜。橘子水分充足，橘肉想一个个肉疙闼，橘 瓣上有一条条的白纹(橘络)，可以吃，不过我还是觉得橘子的橘络很苦~~~我不喜 欢吃。橘子的种类很多，有蜜橘、沙糖橘等。 橘子核是一粒粒白色，黄豆大的小籽儿，有的橘子没核，因为橘子吃的太多要上 火，所以我虽然喜欢吃橘子，可是妈妈总是不让我多吃~~~~

第4篇

我最爱吃的水果作文400字 第12篇

它在李时珍的《本草纲目》中记载：它有去肠胃之恶气，解酒毒，止咳化痰，补血健脾的功效。据说它是清火上品，多吃还能美容。

柚子的果实可谓是果之极品，它含有胡萝卜素，维生素C，维生素B2和人体每天不可缺的矿物质。它的维生素是梨的10倍，柠檬的3倍。还可以消除疲劳和促进消化，分泌。它的果胶可以减少动脉壁的损坏，还可以控制密度脂蛋白水平，可缓解肠胃负担，预防心脏的病变方面的积极作用。

柚子的吃法也有讲究，人们一般在柚子的底部切十字，剥皮。剥皮

时可以闻到一种淡淡的清香，柚子的皮剥下后，它就像披着白衣的球。从中扳开，撕去外面那层外衣，掰下一块放入嘴中，每一粒丝状的果肉“爆”出许多果汁，那味道酸中带甜，甜中带酸直沁人肺腑。