退休老人如何防止心理老化养性

有些老同志从工作岗位上退下来以后，感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活，使几个年的生活规律被打乱。有的老年人终日长吁短叹，情绪低落，严重地影响了身心健康。人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害了老年人的健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。（1）提高认识，懂得心理老化的危险性，培养乐观开朗、胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。（2）树立积极的人生态度，人生就像是一个舞台，尽管有主角配角、悲剧喜剧之别，但只要树立积极的人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯燥乏味。（3）勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延缓大脑衰老。（4）善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好的情绪。（5）永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。（6）丰富生活内容，培养多种兴趣，并从兴趣爱好中寻求乐趣。（7）经常动手，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。（8）要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存。”