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什么方法可以延缓脑力衰退养性

什么方法可以延缓脑力衰退养性_第1页
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周刊的一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10 次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后 5 年中都能因此受益。1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。2、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作 12 次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩 12 次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各 12 次。3、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

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