健康人生范文

健康人生范文（精选12篇）

健康人生 第1篇

时代的高速发展促使人们渴望健康回归。在本次展会中, 佳能医疗向公众全面展示了数字X射线成像系统 (DR) 产品, 其中包括移动式数字X射线成像系统、可拆分式电缆DR产品以及无线DR产品等, 这些产品的便携移动性、即时成像、高质量诊断图像等特点, 为家庭医疗、紧急救助、野外诊断等多种复杂环境中的医疗应用提供了更多便利。其中最令人瞩目的就是CXDI-70C wireless无线产品, 不仅传承了佳能DR产品的传统优势, 还采用了创新的wireless无线技术, 可通过无线网络传输并保存医疗影像, 应用范围更加广泛、使用也更加便捷, 充分体现了佳能医疗产品的人性化设计理念。

在眼科设备方面, 佳能此次向业界隆重展出了集成佳能EOS光学原理的CX-1和CR-2数字眼底照相机, 其所具备的高品质视网膜诊断成像、低闪光强度、便捷直观的操作特性等创新优势, 为患者带来了更便捷、舒适的检查体验。其中数字眼底照相机CX-1将散瞳和免散瞳技术集成于一套简洁的数码系统中, 拥有了前所未有的易操作性和多功能性;免散瞳数字眼底照相机CR-2则可为未扩大瞳孔提供高分辨率彩色图像, 甚至可用于拍摄直径小至3.3mm的瞳孔。这些符合人体工学的设计的眼科产品, 在为患者减少检测痛苦的同时, 还能更高效、精准地为患者排查糖尿病性视网膜病变、青光眼及黄斑变性等病症。

值得一提的是, 在本次展会期间, 佳能医疗还为公众开放了每天上下午固定时段的眼科产品免费体验活动, 现场专业人员为前来体验的公众进行了免费的眼底检测, 并现场打印出眼底照片进行疾病筛查。此外, 产品工程师也为到场的专业人士细致讲解了佳能眼科及DR产品的技术和应用, 令大家亲身感受到了佳能医疗产品的高品质理念与创新技术优势。

分享健康故事,共筑健康人生 第2篇

传说中一个富翁拥有四个女人。第一个是原配，地地道道地黄脸婆，富翁很少和她说话；第二个女人有半老徐娘的韵味，以至富翁偶尔会给她一个问候；第三个女人是富翁的梦中情人，富翁用金钱和珠宝相赠得到了她；第四个女人是富翁的心肝宝贝，富翁和她夜夜春宵……富翁的寿命很短，弥留之际，富翁说：“上天为何对我如此残忍啊！我拥有四个女人，我要找一个人陪我去极乐世界。”

“什么？要我陪你死？你去死吧！”第四个女人头也不回地走了。

“你怎么可以这样呢？你不在了我还可以找别的男人啊！”第 三个女人说。

“老头子，你死的那天我可以去你的坟前看你的。”第二个女人说。

“天啊……枉我对你们那么好！你们很残忍啊！”富翁绝望了！“老公，还有我啊！我可以陪您走过人生的最后时光！”这个陌生的声音让富翁想不起来这个人是谁，他张开眼睛看看，原来是自己的结发妻子！富翁第一次流下了苦涩地泪水。“没想到在弥留时刻，是你陪伴我走过人生的最后旅程啊！”

上帝告诉富翁：“你知道你身边的四个女人分别代表了什么吗？”

“第四个女人”代表了灵魂，生命结束的同时也是“灵魂”离去的时候。

“第三个女人”代表了财富，死亡意味着“财富”就会拱手让给别人。

“第二个女人”代表了亲友，他们会在你离开世界的时候为你饯行。

“第一个女人”就是你的身体，从你哇哇落地的时候“身体”就是上帝所赐。

假如说，“健康”是“上天”赐于每一个人的财富，“上天”为每个人的“健康”一节一个银行账户，然而，我们并不知道这笔“财富”到底存了多少……只有善待自己“健康”，这份的财富就会一天天地增长；否则，不断“透支”存折的数目，这笔“财富”很快就会耗尽和消失，预知自己健康状况，远胜一切灵丹妙药！！

我不选择．事物的发展，与情感的发展一样，自然．即使你用自己的力量改变，那无非是走个捷径．你最终到达的终点，是一样的！我们有选择的权利吗？有，那就是你自己的健康和快乐！

如今，我们总会看见许多肥头大耳的中年人，油光满面的，他们或许曾经是健康的，可现在，他们胖了，他们不再健康了。我们得多运动，而不是呆在家里一动不动。

健康人生，从睡眠开始 第3篇

“睡眠病”正在悄然扩展

人的一生在不同时期当中所需睡眠时间不同，婴儿期睡眠时间占夜间的2／3和白天的1／2，成年人每天的睡眠时间平均7.5小时。但随着现代生活节奏加快，许多人都经历过失眠、嗜睡、磨牙、打鼾、多梦、易醒、呼吸暂停等“睡眠病”，这种睡眠质量导致白天昏昏欲睡，工作效率低下。近两年开设的心理门诊中，90％的就诊者主诉有“睡眠病”，有关资料也显示，由于工作就业等生活压力加大，加之夜生活频繁，吸烟饮酒，喝含咖啡因、酒精等饮料，缺乏体育锻炼等不良习惯的刺激，同时各种各样的应酬使他们不能遵守规律的作息时间，因此近几年来患睡眠障碍的病人呈迅速增长趋势。目前，我国失眠人数至少有三成，其中老年群体“睡眠病”发病率高达40％，睡眠不足的现象越来越多，这种病被专家们称为“悄然扩展的流行病”。

“睡眠病”可医可治

“睡眠病”中最常见的就是失眠，通常一个人产生睡意后30分钟内不能入睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟，即可诊断为失眠。失眠是睡眠出现功能紊乱的一种表现，也是中枢神经系统机能失调的反映。天长日久失眠，便引起头昏脑涨、精神疲惫、心慌心跳、急躁易怒、消化不良、食欲不振、思维迟钝等一系列病态反应，直接影响失眠者的工作和学习效率及身心健康。

失眠对人的精神状态影响较大，但有关专家认为不管失眠及其伴随的症状多么严重，它只是大脑兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。具体说来，是一种心理性失调的症状和暂时的功能障碍，并不反映身体内部有什么器质性病变，通常只要辨证施治，找出失眠的原因(外因或内因)，如摒弃酗酒、夜生活过度等不良生活习惯，体质虚弱者注意锻炼身体，矫治影响睡眠的慢性病，以积极的生活态度适应环境变化，放宽心胸，多想成功的喜悦，消除烦恼，调理心绪等就能基本消除睡眠障碍。另外，在医生指导下适量选服镇静、催眠药物，可使患者逐渐恢复正常睡眠。

有关睡眠的几个误区

误区之一：打鼾对健康无害。上了年纪身体又肥胖的人，最容易打鼾，鼻、咽、喉等器官患有慢性炎症的人也易打鼾。体格健壮的人打鼾，除了劳累过度外，则可能是鼻腔较小，加之舌体和咽部粘膜肥厚，每当吸气时舌根上抬，悬雍垂粗大与舌根相贴，阻碍了气流顺利通过而致鼾声如雷。有一些身体较瘦的人，也会因腭肌和舌根咽部粘膜在熟睡时组织移动，在气流冲动下引起振动发生鼾声。其实打鼾是呼吸道不通畅的表现，它阻碍了正常呼吸，可引起心脏和呼吸道方面的疾病。因此打鼾者，应在医生指导下采取适宜方法治疗。

误区之二：老年人“觉少”很正常。每个人睡眠所需要的时间与饭量一样，彼此都有差别，世界上很难找到两个人的睡眠时间是相同的。睡眠时间的长短与年龄、体质、习惯和季节变化有很大关系。总的趋势是随着年龄的增加而逐渐减少。但老年人和年轻人一样，也需要充足的睡眠，这是人体能否健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉。正确的纠正方法是老年人午饭后适当补充睡眠，以弥补夜间睡眠不足。

误区之三：高枕无忧。高质量的睡眠对枕头要求科学、舒适。“高枕”并非无忧，这是因为人颈椎的生理弯曲是向前凸弯，我国传统的圆形枕头，非常符合颈椎的自然生理曲线，它的支撑点在脑后偏下方近颈项，睡觉时可以使颈椎自然放松、舒展。时下流行的方平高枕，支撑点在整个头颅的后部，使向前弯曲的颈椎互相挤压。这种枕头对白天伏案工作的机关干部、科研工作者来说，由于颈部过度长时间前倾，颈后肌群、韧带的紧张状态得不到缓解和休息，反而会加重颈椎病。因此睡觉时多选择科学舒适的圆型或环型枕头，有利入睡且易恢复疲劳。枕头粗细、大小因人而异，成年人一般以直径15厘米适宜。

倡导绿色阅读引领健康人生 第4篇

一、课堂为主, 教会阅读方法

课堂永远是有效学习的主阵地。教师只有充分利用课堂上的四十分钟, 使学生尽快掌握阅读的基本方法, 然后利用课外时间组织学生进行阅读知识的迁移运用, 这样才能完成教学“课内得法, 课外得才”的双边过程。

在课堂中, 教师应适时教会学生阅读方法, 要求学生学会预习、不动笔墨不读书、带工具书阅读、品词评句、质疑问难、兴趣摘抄等, 并采用读一读、演一演、画一画、唱一唱、比一比等形式, 激发学生的阅读兴趣, 让学生聆听美的声音, 欣赏美的画面, 感受美的形象, 激发学生的表现欲, 发展学生的个性特长, 鼓励学生个性化的体验和表达, 使阅读成为赏心悦目的享受, 成为学生自我表现的舞台。鼓励学生多阅读课外书, 并进行正确的阅读方法的指导, 教会学生读写结合与读思结合。

二、评价为辅, 激发阅读兴趣

法国的第斯多惠说过:“教学艺术的本质不在于传授, 而在于激励、唤醒和鼓舞。”因此, 教师要在教学中学会保护学生的个性, 准确而合理地评价学生。这样才能提高学生学习的积极性, 增强学生自信心, 使学生处于兴奋、主动、积极的状态。学生一旦在阅读上有了进步, 有了成绩, 我们应该及时给予关注, 给予表扬, 以激励学生以后更愉快地接受阅读。

例如, 有的学校的“星光灿烂”评价方案中专门设定了“阅读之星”, 凡是阅读满一本书就可以被老师签到一次卡, 积满5次就可以成为本学期的“阅读之星”。这样的评价方式受到了学生的青睐, 学生的阅读量、阅读速度等都得到了迅速提高。

此外, 教师应积极辅导学生投稿, 推荐在校刊《风景》上刊登学生的优秀习作, 学生可以随时点击欣赏。一些阅读积极分子的成功、荣耀激励着在阅读上还不够前卫的学生, 他们的阅读之路也逐渐变得更开阔。

三、活动为媒, 张扬阅读个性

为了激发学生读书的积极性, 更好地保护好学生的阅读激情, 为学生提供学习与展示的平台、创设享受成功的机会是很重要的。学生最喜欢的就是参加活动, 丰富多彩的活动更能激发学生的兴趣。

学校活动的形式应是多样的, 校园航模科技节、校园读书节、校园艺术节、校园体育游戏节可以成为学校的四大传统节日, 除此以外, 还有很多其它的活动, 如:长江边的孩子爱长江、续写雷锋日记等。每一次的活动欣赏, 每一次的感受记录, 都是一次愉快的阅读。最隆重的是每学期一次的校园读书节, 组织“图书跳蚤市场”, 邀请作家到校讲学, 进行各类阅读竞赛。

除了鼓励学生积极参加学校里的各类活动, 在班级里也定期开展丰富多彩的读书活动, 如争当班级“阅读之星”、“小小读书沙龙”、“读书知识竞赛”、“走进四大名著”等。每学期结束进行书香班级成果展示, 静态展示学生阅读的书籍、课外阅读笔记、随笔接力、优秀习作、书虫卡、星光灿烂阅读卡, 动态展示课外阅读才艺秀, 让学生在活动中享受阅读的快乐, 从而爱上阅读。

四、制度为屏, 形成阅读规训

良好的阅读习惯的养成需要恒心和毅力, 虽然兴趣是最好的老师, 然而, 小学生的注意力容易分散, 情绪波动大, 对阅读的热情不能持久, 因此, 持之以恒就很重要。要引导学生认识到好的阅读习惯要靠对自己的严格要求, 不是一朝一夕可以形成的, 要付出足够的努力和坚持。

养生固本健康人生 第5篇

健康是金，健康是本，健康虽然不能代表一切，但是没有了健康就没有了一切

亲爱的朋友，为了我们能为您及家人的健康带来帮助，请您配合我们填写以下内容：

一、日常用品：

●洗洁精 □立白 □雕牌 □奇强 □白猫其他__________

●洗衣液 □蓝月亮□汰渍 □超能 □奥妙其他__________

●牙膏 □中华□高露洁□佳洁士□黑妹□黑人□冷酸灵 其他_______ ●洗发水 □飘柔 □海飞丝 □力士 □舒蕾 □潘婷 □沙宣其他______

●洗手液 □蓝月亮□舒肤佳□立白其他_______

●常用护肤品价位 □100以下 □100-200 □200-500 □500-1000 □1000以上

二、健康状况

●您吃过保健品吗？□吃过 □没吃过●您觉得保健品能治病吗？□能 □不能●您认为保健品有副作用吗？□有□没有

●您吃过那些保健品？□安利 □完美 □天狮 □罗麦其他____________

●您觉得自己的健康状况怎么样？□健康 □亚健康 □疾病

●您用过无限极的那些产品？□保健品 □护肤品 □家具用品 □没用过 其他_________备注：(您及家人在健康方面的困惑)_____________________________________ _________________________________________________________________________

三、个人信息：姓名：________电话：___________ 工作单位：_______________

感谢您的积极配合，祝您及家人身体健康，家庭幸福，事业有成！！

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养生固本健康人生

健康是金，健康是本，健康虽然不能代表一切，但是没有了健康就没有了一切

亲爱的朋友，为了我们能为您及家人的健康带来帮助，请您配合我们填写以下内容：

一、日常用品：

●洗洁精 □立白 □雕牌 □奇强 □白猫其他__________

●洗衣液 □蓝月亮□汰渍 □超能 □奥妙其他__________

●牙膏 □中华□高露洁□佳洁士□黑妹□黑人□冷酸灵 其他_______ ●洗发水 □飘柔 □海飞丝 □力士 □舒蕾 □潘婷 □沙宣其他______

●洗手液 □蓝月亮□舒肤佳□立白其他_______

●常用护肤品价位 □100以下 □100-200 □200-500 □500-1000 □1000以上

二、健康状况

●您吃过保健品吗？□吃过 □没吃过●您觉得保健品能治病吗？□能 □不能●您认为保健品有副作用吗？□有□没有

●您吃过那些保健品？□安利 □完美 □天狮 □罗麦 □无限极其他_____

●您觉得自己的健康状况怎么样？□健康 □亚健康 □疾病

●您用过无限极的那些产品？□保健品 □护肤品 □家具用品 □没用过 其他______

备注：(您及家人在健康方面的困惑)_____________________________________ _________________________________________________________________________

三、个人信息：姓名：________电话：___________ 工作单位：_______________

蒸出来的健康人生 第6篇

运动的原理

提到运动,我们首先想到的便会是跑步、游泳、健身等项目,而郭先生则告诉我们,其实运动分动态与静态,我们常常所说的运动实际都是动态运动,而像瑜伽、汗蒸这类运动则是静态运动。运动的本质就是要通过释放卡路里,而提高自身的血液循环,因而达到健康养生的目的。动态运动往往会因为错误的运动方式而造成肌肉拉伤损伤等问题,同时随着人们年龄的逐渐增长,也不再适宜进行剧烈的运动。

郭先生说,人们俗称“千年王八万年龟”,我们可以发现动物界中那些长寿的动物,往往都是离地面较近,并且动作缓慢的动物,而像狮子、豹子、老虎一类高大凶猛时常进行高速运动的动物却通常不能长寿。

因此实际上,动态运动只是运动的一个表象,而静态运动才是运动的实质。静态运动可以提高人体的血液循环,加速新陈代谢,同时促进五脏代谢,因而达到一个健康养生的目的。

汗蒸的目的

人体正常排毒主要是通过呼吸、排便以及排汗完成的。随着现代生活的愈加舒适,尤其在夏天身处于空调房间之内,往往就会造成排汗的不够。而当体内毒素不能及时的排出的时候,就会造成血管堵塞、断裂甚至死亡,因此也就会对人体自身造成极大的伤害。

汗蒸房与桑拿单纯利用水蒸气加温排汗不同,它以电气石红外线反射原理释放负氧离子、亚离子、代谢皮肤有害物质,促进血液循环和新陈代谢。

正常室内的负氧离子含量是0-25个/cm3,街道上是100-200个/cm3,公园内可以达到1000-5000个/cm3,森林公园等自然景区之中有10万-50万个/cm3,而在纯天然电气石汗蒸房之中负氧离子的含量则可以达到12万个/cm3,相当于身处在某自然景区之中。这也就是为什么汗蒸可以达到健康养生的目的的重要原因。

尽管汗蒸后人体会排泄大量汗水,但这些汗水并不会发出酸臭味道,还会让人体感受到一种前所未有的轻松畅快的感觉,皮肤也会愈加光滑细嫩。

事实上,汗蒸的好处并不是三两语便可以简单说明的,只有当你亲自坐在汗蒸房中感受一番才可以越发了解汗蒸的好处。郭先生同时还提到了,目前中国汗蒸市场并没有十分成熟,有一些场所为了促进汗蒸的疗效,在电气石当中也会加入镭元素,因此消费者在选择汗蒸场所的时候也要格外注意,务必要选择那些有正规标示、拥有百分之百纯度电气石板的汗蒸场所才可以确实可行的达到汗蒸应有的疗效。

汗蒸的注意事项

体验前需先将身体内的废物排出体外,洗浴卸妆后换上宽松的衣服,喝上适量的温水,并避免饱腹或空腹进入汗蒸房。

体验时不要频繁进出汗蒸房以免减损功效,出汗之后不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭使汗腺可以正常排泄。汗蒸过程中注意适当补充水分,并及时排便,不可忍便。假若在过程中出现不适状况,可以离开到休息室稍作休息再继续体验。

汗蒸过后,3-6小时之内不宜马上洗浴,将汗渍简单擦拭即可,并且需在停止出汗过后再上街,也不可接触冷的物品。

同时,因为汗蒸中会放射远红外线,因此以下人群不宜进行汗蒸:

人体内装有心脏起搏器及外科植入者;

恶性肿瘤者、重度动脉硬化者;

血友病患者及有出血倾向者;

急性疾病、高烧高热不退患者;某些服药患者及严重酗酒者;

健康人生 第7篇

1 情系百姓,倾心服务;拓宽思路,注重创新

商丘广播电视台开办的卫生健康类栏目《健康100分》开办于2004年,栏目开办之初将普及健康知识,倡导健康生活理念作为栏目主旨,由于栏目在起步阶段时,栏目人员对操作此类栏目的形式、内容均经验不足,也经历了一段模仿央视和省级卫视健康类栏目的阶段,从模仿主持形式到稿件内容去做某类疾病防治知识的宣传,后来经过运行实践我们发现,跟风和模仿解决不了商丘广大人民群众对健康知识的贴近性需求,就算是高血压和糖尿病等常见疾病,因各地地域特点不同,生活和饮食习惯不同,卫生技术人员整体水平不同,家庭医疗保健理念不同,各地季节病、常见病以及爆发性流行病所体现出的疾病特点与致病原因也存在较大差异。因此《健康100分》进行了改版和内容调整,调整后每一期的具体内容都提前做门诊调查,进行资料和病例分析,在传递疾病防治知识时注重独具特色的指向性和专业性,挑选有代表性的真实病例,做出普众的防治建议,此种有的放矢的内容形式,逐渐被商丘的老百姓接受和熟知,栏目收视率一度居商丘广播电视台自办栏目的前三位。

商丘地处豫东平原,总人口820多万,农业人口占了675万,随着国家近几年对中西部发展政策的扶持,经济发展快速,但人民群众生活水平的提高与医疗保健意识的匮乏却存在较大反差。我在多年健康栏目的采编工作中也发现,商丘广大民众对一些最基本的健康安全意识不强,所以每到相应的季节总会有相应的病例出现,这些因健康隐患引起的病例年年发生、年年反复,另人心疼不已。比如对于心血管急性发病和气管异物急救知识的报道、夏季防止溺水的宣传、冬季防止煤气中毒和急救方法的宣传,栏目都做过大篇幅针对性的系列报道,但是每年还会有急救不当、溺水溺亡、煤气中毒失去宝贵生命的事件出现,每每惨剧的发生,都让我们深感焦虑。我们健康栏目组经过多方协调与筹备,与医务人员们一同送急救知识到学校、到社区,宣传溺水、煤气中毒、食物药物中毒防范知识,并现场手把手地教授心肺复苏和海姆立克急救法。我们通过联合医院送健康知识到商丘的小学、中学与高校时,发现学生们对这些知识学习的积极性特别高,我们也发现无论是孩子还是成人,广大民众中健康安全知识和院前急救知识的普及率太低,远远达不到某些发达国家1/3的人掌握的普及率。栏目通过这项实际行动并通过现场感十足的报道,为提高民众的保健意识和自救能力尽出一份力量,也潜移默化地为栏目创造了良好的社会效益。

2 牢记责任与使命,坚守道义和良知

近几年,很多实例表明,观众对于某些电视媒体所播出的引导性内容已经开始懂得产生质疑和抵触,就算是一些以往民众给予了充分信任的主流媒体也遭遇了巨大的诚信危机,社会公信力江河日下。许多电视频道都播出过某些明星代言的北京新兴医院,“霸王”洗发水,澳鲨宝胶囊等虚假广告,也播出过商家聘请某些地方知名的医疗专家借宣传健康知识为由推广药品、保健品的所谓健康节目,甚至于某些健康节目在播出中强调是医学博士、教授的医疗专家都由人假冒扮演,这些无品质、无诚信甚至无底线的虚假广告和所谓健康节目极大的损害了播出媒体平台的公信力与权威性,媒体在刊播这些不良信息、虚假广告的时虽增加了创收,却挑战了社会的道德底线,损害了媒体的公众形象。

电视是老百姓便于观看、易于接受和了解的宣传平台,作为传播现代文明最直接的工具,电视媒体理应做出更大贡献,更应重视和充分发挥教育引导功能。如今媒体在生存发展上面临了巨大的压力,创收成为了各电视频道重要的经济支撑,但对于违规广告和虚假宣传的规避和剔除仍应成为一个良心媒体应当秉承的社会责任和坚守的道义良知。《健康100分》在长期的健康知识宣传与普及中,一直将与各大公立医院合作,所邀专家均为正规医院技术带头人或副主任医师以上专家作为基本原则。栏目调整后的主旨为传播健康知识,构筑百姓就医桥梁。将主要视角放在豫东地区常见病、季节病的防治知识,医疗新技术新方法的认识推广以及流行病爆发时对民众的引导与疏解上。栏目还长期承担着这样一个功能,就是对于打来电话咨询的观众,我们会帮助他分析具体情况,然后给他提供正确的就医方向,如观众有想要就诊的专家,我们还可以帮助他联系约诊,从某种成度上解决了群众盲目就医和就医难的问题。我们的健康栏目将专业性和权威性视作生命,长期以来栏目不曲高和寡,将广大民众日常生活中的健康问题看在眼中、力求面面俱到;栏目不夸大其辞,在做医疗技术的报道时实事求是,不做过度评价,决不使用“最佳选择”“几个疗程治愈”等违规用语;栏目绝不是非不辩,我们拒绝了很多私立妇科医院、不孕不育医院、癫痫专科要求建立合作的意向。由于栏目长期不懈地坚守,在商丘百姓中也建立了一支庞大的固定的收视群体,栏目深受合作的公立医院和广大观众的信任和好评,也在艰难的生存环境下既做到了全心全意为百姓做好健康服务,又在创收上取得了良好的收获。

3 恪守职业道德,维护媒体公信力

《健康100分》在应对卫生事件的报道中,不仅为百姓说话,更要替政府分忧,深入调查,权威发声,注重消除紧张和找出解决办法。特别是在对医患事件的报道中,决不片面报道,在采访双方当事人的过程中注重调解,决不为了追求节目效果激化矛盾。在2012年某流行病高发时,栏目接到患儿父亲的电话反应某医院在患儿住院期间不当治疗的问题,栏目通过二天的采访调查发现,当时此病并没有特效药和可以遵循的治疗手段,医院在治疗过程中并无明显过错,于是记者对情绪激动的患儿父亲进行了劝导,并协调医院在合理范围内退返了一部分医疗费,医院还在栏目的争取下派车陪护患儿转院到了高一级医院进行后继治疗,当患儿康复出院时,患儿家属和医院均对我们记者表示了由衷的感谢。如果当时栏目只为了做一篇吸引收视的报道,将当事双方的情绪推波助澜到不可预见的后果,那么不仅会加剧社会上负能量的积聚,还会为社会的安定和政府的和谐社会构建工作带来极大的负面影响。电视媒体在卫生健康事件的报道中因其自身影响力的优势可以发挥宝贵的调和安抚作用,也会因为不实的报道激化事态而沦为人类社会的罪人,任何一种制造社会混乱、激言鼓噪的煽动性报道都应当是我们每一个电视媒体人不越的雷池。

摘要：健康是全民关注的热点,各级电视媒体为了顺应社会需求,开办卫生健康类栏目就成为宣传工作中不可或缺的一项内容。地方电视媒体要充分发挥对大众健康教育进行正确引导的功能,避免将一些不良信息、虚假内容充斥其间,承担一个主流媒体所要坚守的社会责任,全面发挥电视传播的特点,注重思考与创新,为广大的受众提供切实的医疗保健服务,真正做到言系民生,满足诉求,让健康栏目做到真正“健康”。

关键词：健康栏目,民生,媒体公信力

参考文献

[1]韩靖.公信力缺失拷问电视传媒道义良知[J].今日中国论坛,2013(12).

健康重庆健康校园 第8篇

一、明确目标任务, 建设健康校园

按照“健康重庆”建设的总体部署, 提出建设“健康校园”的工作任务。总体目标是力争到2012年, 使重庆市青少年普遍达到国家体质健康标准的合格等级, 青少年耐力、力量、速度等体能素质明显提高, 肺活量等机能指标明显改善, 营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降, 每个学生都能掌握一至两项以上体育运动技能。具体目标有五项:一是学校体育设施基本完善, 中小学体育场地达标率达到80%以上, 建设1000片中小学塑胶运动场;二是学校体育器材配备基本达标, 全市中小学体育器材配备达标率达到100%以上;三是中小学食堂、厕所、饮水等基础卫生设施条件得到显著改善, 学校食品卫生安全和传染病预防得到有效保障;四是学校体育教师和校医队伍建设明显加强, 全市中小学体育教师、专职校医配备率分别达到95%和70%, 健康教育、健康体检覆盖率均达到100%;五是中小学学生体育锻炼全面加强, 青少年学生体质健康标准合格率达95%以上, 到2012年平均身高增高12厘米。

二、加大经费投入, 提供基础保障

一是在全市已建257片中小学塑胶运动场的基础上, 市政府决定投入专项资金15亿元, 今年建成500片中小学塑胶运动场, 力争明年全面完成1000片中小学塑胶运动场的建设任务;二是加强农村中小学体育器材添置, 2008年, 市财政投入专项经费4000万元, 由市级统一招标组织实施, 为农村中小学配备了基本体育器材;三是将学校体育设施设备建设纳入“双高普九”规划, 投入建设资金320亿元, 大力实施中小学标准化建设工程, 同步推进学校体育设施设备标准化建设, 到2012年, 培训和培养市级中小学体育骨干教师400名, 全市中小学体育场地、器材、师资配备率基本达到国家标准。

三、发展体育运动, 增强学生体质

一是坚持“四课两操两活动”制度。中小学体育课由每周两节增加到4节, 每天坚持做好课间操、眼保健操, 每周安排两节课外体育活动, 使学生在校期间每天锻炼1小时的规定得到了基本落实;二是开展形式多样的体育健身活动。各级各类学校以“人人有项目、班班有团队、校校有特色”为基本目标, 面向全体学生, 突出本校传统体育特色, 大力开展形式多样、简便灵活的体育健身活动;三是不断完善大中小学生体育联赛制度, 坚持每年在市、区县、学校三个层面举办体育竞赛活动。区县、学校每年至少举办一次学生体育运动会;四是注重体育知识、技能、体能培育的有机结合, 努力让学生在高中毕业前掌握一定的体育常识、掌握一至两项终生受益的体育运动技能、练就一身强壮的体能。从2008年起, 重庆市将体育考试成绩由原来的30分提高到50分计入中考升学总分;五是加强体育后备人才的培养。积极办好体育传统项目学校、体育后备人才试点中学、业余体校和青少年体育俱乐部, 加快高层次体育人才的培养、引进和选拔。

重庆以建设“健康校园”为抓手, 大力推进“学生阳光体育运动”, 全面加强学校体育工作, 努力培育体质健壮、具有旺盛精气神的新市民, 把重庆建设成为健康之城、活力之城。

为孩子的一生幸福奠基

5月14日下午, 参观阳光体育推进会的与会人员来到重庆市南岸区珊瑚实验小学参观该校的大课间活动。小学生们在体育场上玩得不亦乐乎, 周济部长深受感染, 也参与到孩子们的锻炼中, 与十几个小学生一起拉起球网, 玩抛接球的游戏, 更是将活动带向高潮。

珊瑚实验小学是重庆市首批示范小学, 创建于1986年, 占地近60亩, 有70多个教学班。学校共有188名教师, 其中43%为特级教师、中学高级教师、市区级学科带头人和骨干教师。秉承“珊瑚最红, 孩子最亲”的办学理念, 以“爱”为核心以体育为突破口, 全面实施素质教育, 使珊瑚校园真正成为了全体学生学习和生活的乐园。学校构建了“运动一天、幸福一生”, “一会一节、展示自我”, “课余训练、专业发展”的阳光体育运动体系。开展以30分钟晨跑、30分钟大课间体育锻炼、40分钟午间阳光体育运动、30分钟课外体育锻炼为主要内容的日常规体育运动, 为学生幸福生活一辈子奠定基础。坚持举办春季田径运动会和秋季体艺节, 为学生搭建一个展示自我、超越自我的平台, 激发学生体育锻炼的兴趣。组建田径、篮球等10个项目共14支体育代表队, 坚持进行常年课余训练, 提升体育特长学生的体育专业素养。天道筹勤, 近年来, 珊瑚实验小学体育代表队参加区级比赛囊括了全部的单项和团体冠军。由于体育工作的突出成绩, 学校先后被评为全国学校体育卫生工作先进单位、全国群众体育运动先进单位、中国体育科学学会体育科研明星学校、重庆市体育常规优秀学校

毽子飞扬快乐健康

重庆市江北区苗儿石小学90%左右的学生来自于附近几个合作社和进城务工的农民工家庭, 这些孩子的家庭经济条件相对较差, 加上以前学校场地狭窄, 学校经费相对欠缺, 为保证学生体育活动能顺利开展, 根据学校和学生的实际, 将踢毽子和跳绳确定为学生体育活动的主要方式。

该校利用踢毽子和跳绳都不受时间、场地限制, 花费少, 功效大且简单易行的特点, 经常性的开展这两项体育活动, 不仅可以培养学生四肢的协调能力, 还能促进学生身体素质的全面提高;在培养学生健康体魄同时, 还培养了学生积极向上、乐观开朗的阳光心态。该校的毽球运动自1989年开展至今, 已经有21年历史了。这21年中, 学校毽球活动的开展经历了三个阶段:第一阶段 (1989年2002年) , 在这个阶段, 学校毽球活动从无到有, 毽球运动从在个别学生中开展, 到在个别班级开展, 最后到全校普及;第二阶段 (2002年2005年) , 学校制订了《苗儿石小学学生毽绳活动达标标准》, 确立每年举行一届富有我校特色的毽绳运动会, 并对运动会中取得好成绩的班级、学生、教师进行奖励。连续九届“毽绳运动会”的召开, 大大促进了学生踢毽子和跳绳技能的提高, 使学生踢毽子和跳绳的整体水平上了一个台阶;第三阶段 (2005年至今) , 根据学校多年来开展毽绳活动的特点, 确立了以“扬毽球特色, 促全面发展”为办学目标的一系列办学思想, 提出了“毽子飞扬, 快乐健康”这一活动口号。该校首先保证了学生每天一小时的活动时间, 学生每天还有50分钟的课间休息时间。这样的作息时间安排, 在充分保证了学生参加体育活动的同时, 还保证了学生有足够的休息时间。

21年的坚持不懈、21年的持之以恒, 使苗儿石小学的毽绳活动成为江北区乃至重庆市体育活动的特色和亮点。21年来, 除了开展群体性的毽绳活动外, 还成立学校的毽球梯队--“踢跳队”。该校的毽绳活动除了得到学生的喜爱外, 还得到家长和社会的认可。每年春季的“毽绳运动会”成为了我校一道亮丽的风景线, 四周引来无数观看的群众;“毽绳运动会”的纪录一次又一次被孩子们刷新!学校还常常利用“六一”儿童节, 邀请部分家长和孩子们一起参加小型的体育比赛;学校工会常常组织教师参加各种体育活动;还时常邀请合作社的领导与社员, 以开展体育活动的形式庆祝教师节;平时, 利用周末的时间, 让学校毽球队的同学到社区表演踢毽球, 以推广毽球运动。

传承历史凝练特色深化内涵全面发展

重庆七中起源于1758年的东川书院, 历代”七中人”以参与体育活动为乐趣。学校从办学思想的高度把体育工作纳入了长远规划和年度计划, 确保校内各种类别、层次的群众性体育活动长期开展。近几年在体育教育和设施设备两方面的投入每年都在50万以上, 2009年更是达到了500万元。

一、体教结合, 凝练特色

重庆七中于1964年秋季开办足球特长班, 坚持体教结合的培育模式, 逐步形成了以足球为龙头的体育特色, 并且特色项目还在不断丰富和发展。当初学校的做法是:体委和学校将经过选拔后的足球特长学生集中编成一个班, 由体委派教练员到学校与学校的体育教师一起管理。到了上世纪九十年代初, 受市场经济的影响, 体委派出的教练员撤回, 训练、比赛所需的费用变成全部由学校自己筹集, 足球工作面临的困难日益增加, 后来随着足球大环境越来越糟糕, 足球吸引力不断减弱, 工作开展更是举步维艰。学校没有放弃, 而是不断总结经验, 一如既往地保证对足球工作的投入, 保障了学校特色体育的可持续性发展。学校仍然坚持每个年级建立一支足球队, 一个队就是一个班, 实行小班教学。由学校培养的教练员担任班主任, 教练员既管专业训练, 又管思想品德、行为习惯和文化学习, 每天安排固定的专业训练时间 (一个半小时左右) ;学校则按对普通班级的要求对足球班进行常规和文化考核。学校坚持沿用培养高素质、高水平体育人才“学、训、吃、住、赛”一条龙管理模式, 认真开展业余训练, 发展壮大了训练队伍 (学校现有六支足球队、四支田径队、一支游泳队、一支跆拳道队, 加上其他体育特长学生共有300余人) , 学校改建了运动场, 为特长生开辟了独立宿舍楼层、专用食堂, 配备了专门的教练员和优秀的文化课教师, 增加了文化课课时, 特长生的训练、生活和学习条件大大改善。学校常常自费派遣教练员参加重庆市和全国的专业培训, 邀请德国、日本等国专家到学校讲学, 进行业务交流, 提高教练执教能力。

二、深化内涵, 全面发展

健康餐桌与餐桌健康“十说” 第9篇

组织调控理念化。餐桌, 供大家饮食的代名词, 无论是军旅还是地方相关部门, 亦应依据发展变化了的大局势及其着势调整了的人的生理需求, 跳出圈圈讲传承, 着眼发展行创举。紧紧围绕你是谁、是什么、为什么的思维, 依着综合、系统, 全面、全程, 公开、公正的理要去研究问题, 用辨证的要理、务实的真理、求是的硬理、服务的定理, 将一定的标准与指标, 通过综合的论证、系统的调控, 植入以防、以吃当前为前提, 以变、以不同季节天候及人的生理的、任务的需求为变术, 以质、以不同任务对人员素质的需求为目标, 标绘出经费、标准、食物定量指数围着人的营养、营养素配比及均衡营养的主轴, 巧调波谷, 妥善解决需与求、营养与口味、客体与主体间的矛盾, 竟取标准内达标。用调控设计之道, 让服务主体在一餐、一天、一年乃至数年的膳食供应中, 得以健康的基础条件, 画定标准、营养, 餐桌, 口味, 指标, 达标的蓝图。切忘无标而为的盲目、无理而为的忙乱、无道而为的偏离善以及无力而为的恶果。务必将理念置入调控的全程, 全元、全方位的调控, 竟展理念化调控及餐桌理念化运行的轨迹, 让大家吃的有理、在理, 理当健康。

岗位规范智能化。占位健康餐桌一个主体面的岗位人员, 包括主官、主管, 炊事员、大厨及服务员等。这个群体是主体设计后的执行者。在具体执行中, 一要将认识统一到大局的高度, 二要把思虑融到岗位责任的适度, 三要将责任量化到达标的全程, 四要善于提出独到见解作用于目标, 五要全程制度量化等。关键之关键是岗位人员要精岗胜任、要规范理道, 要严己守矩, 切忌无准则改、无矩添加、无标乱违。要端正岗位规范创优的理念, 务实的将一物一料与一岗一业, 将一勺一铲与一舵一杆理联实行, 精心的在人与标准、技术与指标、制度与规范的结合上揭示规律性、规定性, 为好餐桌的达标健康与服务群体的健康达标。任重道远、需会为、竟为。

物料元素品牌化。常理是“巧媳妇难为无米之炊”。就是在标准给定的前提下, 做好经费与物料转换工作, 一是要悉大势、二是知市场、三是懂品质、四是精技法;理应植入低碳经济、品牌战略、质营思维, 在拥抱市场、接触客户的过程中, 跳出价区看价值、跳出表象看实质、跳出急需选实需的心量体态, 准确把握应季与串季、上市与下市、价值与价格、营养与性味的内在联系, 准确用量与源头、厂家与商家、简装与精装、自运与配送的关节点的问题, 准确物料的流量、流速与流向, 切忌量大吃焉、量小吃单, 以及二次倒手、二次存储、二次调配的问题, 切实做到供应品种、品质的品牌化及其供应数量、时限的精确化, 在广联市场、植根产地、精细调控与准量供应的联立中, 创建零库存、零丢损与零质降的商机, 奠定品牌化的供应及其为餐桌健康服务的品牌化质效。物料的供, 尤其在现阶段是一个既不可小视又不能粗心的问题, 这在个人与集体的需求上是务必坚守的。坚守是以品牌保需求、保安全、保质量, 其目的是服务健康。

组配调控功能化。无论家庭主妇、军旅大厨, 还是社会名师, 组配是必备之功、必修之课。这个功就在于在传统的色、形、质、器的组配的基础上, 更要考虑其性味、宜忌及其互补的元素, 组之以利、配弃之乱;这个课就在于将在传统的切配的技法上, 更要考虑营养性、知识性、科学性等的理念植入。这就需要在兴功与修为的联行中, 通过巧配、巧施, 巧技、巧艺, 赋以菜品的性味、营养、互补、内联的品质, 走出斤看不中吃、好闻不好吃、好吃不营养的误区。竞行组配之法, 揭示所供菜品的营养与口味统一、共性与个性的同一、好吃与吃好的联一, 以及竟取物料的高出成率、高质效率、高营养值, 充分发挥出物料的最佳效果及其供应质效的最大化, 用智慧与功能减少与杜绝看不见的丢失、损失、浪费, 甚至是恶果的存在。用组配的功能, 强化物料的功用, 推进健康餐桌的实效化、质效化, 奠定大家悉吃且能吃的健康的基础。配, 组配与调配的功能化是服务健康的必须与必备, 亦是当今餐桌火爆的内应力之一。

烹方旨要亲民化。笔者与大家同视社会、同去军营, 一个无情的现实反映着, 这是正宗的什么菜系的什么菜吗?菜名无差且烹要旨典作了亲民或应和的调整。正像一位大师在几经省市、几经餐饮、几经思实, 响亮的提出, 妈妈菜、亲民菜应是吾政、应市及餐桌引向的主流, 亦是他最早提出不是严冬是餐饮春天的主旨。反映在餐饮环节, 饭菜加工是十分重要的。当下, 要加工、要发展, 务必理入娘怀、技植民心、烹兴爱趣。要彻底走出大师、大厨、大店的昭示, 跳出哪高大上、奇怪异的腐路, 拼弃野味、加料、施奉的旨要, 走出高糖、高脂、高盐及厚味的误区, 用绿色之法, 径低碳品牌之道, 联营味、技理、健宁之实, 在组中示理、在烹中彰理、在品中献理, 写就传创结合、品牌生态、品类品质的营养篇。即养生保健篇。烹健康之餐、供健康之品, 服务大家健康。鼎工之道在服务康宁哟。

盛装供应标准化。餐饮的一切工作的主力点之一, 就是供, 供好供当是初终亦是目标。在供应的诸多环节中, 务必要强调盛器的大众化、简单化、低碳环保化。需强调的是能不包的就不要包装、能直接供到位就不在要二传手、能简化装饰的就简化等。要注重的是把握住切把握好菜品的流量与流向。前不久我参加一个大型活动, 三餐自助, 每每让人动心的是小盘摆台、适时添加, 达到了自主选择、杜绝浪费、杜绝晚到的没的选与没的吃的问题, 几乎让每一个用餐者都能选到所供品种。这样作有两个亮点, 一是传菜与服务员都动起来不需加人、且小有工作量, 二是满意率跃升、损失浪费为零。与之交谈, 得知理道供、供的上是供的好的前提, 务实服务、供的及时、全菜品保证是让大家理性选餐、务需选餐的重要条件。供求同一的关键是双方同理共享。如此说, 研究供式、供法与供道, 切将妈妈菜饱含的妈妈情传给对方, 方能唤醒同为先行, 方能变被动为主动。主动引领与供应是餐之健康的内涵的释势。供之道、供之标准化是行业之必备之精, 备好、行好, 则有益而无害, 益在双赢。

核算全程精细化。无论作哪项工作, 要做好、做到位, 全过程的计划与核算是重要方要。就“餐桌”而言, 更应如此。眼下, 算餐桌帐, 不仅要坚守算好标准帐、开支帐、数字帐、节超帐、用量帐, 更重要的是坚守先算后吃, 吃了在算的两个端位的生态帐、环保帐、营养帐、资源帐等。诸如阶段性计算出人均食用的各数的量、营养素来源及配比, 经分析后作用于计划调控、准确目标供应;伴随计划执行核算物料的来源品性、品味价值及其与生态的关联及与污染及成本的关联, 择选营养、低碳、安全且价格近中者;依据体检的数据分析, 判定餐桌的直接与间接原因, 以作用于调整供应等。核算, 全过程核算的内容要从调控超过数量、供应水平的基点上复合, 转向到营养、资源、素质、健康等的这些危及健康、制约与影响战斗力的要素上来, 让核算精细化成为服务餐桌健康的重环、且富为。算是健康餐桌与保障力的关联要素, 必算、且算准, 准确程度关系人的健康。

“双文”植兴常态化。餐饮的过程, 要无时无刻的将餐饮文化建设、餐饮文明服务纳入调控之列, 想法设法将其植入并作用于工作的全部过程, 一起塑魂、激情、动感, 用其引导、督导、约束, 在供求双方及其供应环节上彰文势明。拼弃那些不文明、无文化的举动, 用爱服务、用情动仁, 用诚信道德定向餐饮发展, 在发展中吸纳用餐者参与, 共建共创不浪费、不吃野, 不散乱、不乱为的不良习俗, 双方径走“双文”之路, 以迎接神州餐饮的长春。

秩方正规条理化。无论单位、个人, 地方还是军营, 要在总结传承的基础上, 创新发展服务之矩, 理性的制定与规范人的生理的、任务的需求的规矩、及其服务人员的岗位。双方为好供餐及时、足量、用餐奉时适量、选餐理性定量、分餐自助适量, 且用实效、亲民、规矩、质效的红线串联, 辅以进行全方位的宣传教育, 形成正规用餐、用餐正规的格局, 用正规秩序之法, 正规餐桌、奉献健康。

跟踪问效全程化。餐饮服务, 应将跟踪问效当成一种常态制度坚守。理应拓展问效外延、浓缩问效内涵。就是以餐桌的功用, 展开人员健康、身体素质、经济承载、环保资源、民意评定的问情、问责、问效。作为军旅应当坚持在此过程中, 做到对上提出调控管理的改进意见及标准调整的建议, 对本级提出改进的倾向性思路, 对供应者提出改进的方法及其希望大家协力共为的建议, 走好多元互为之道, 并对保障质量的跟踪。问效餐桌, 实际是问效民意、问效主体健康、问效主体健康则又反作用于餐桌的改进与完善。这种常态化问效与问效的常态化, 必将丰富餐饮内涵, 强化餐饮外延, 旨在健康。

就“健康第一”谈健康 第10篇

1、身体健康

就是指躯体健康或生物健康。从一般意义上理解,躯体健康就是指各器官组织结构完整、发育正常、功能良好,各项生理生化指标正常,没有疾病和不虚弱。关于躯体健康,通常可用“五快”标准来衡量:食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快,能做到“五快”就说明内脏、胃、肠、肾、中枢神经、心肺功能良好,精力充沛。

2、心理健康

心理健康也称之为精神健康。一般认为心理健康主要是指以下几方面:

一是人格完整。既有相对稳定的情绪状态、坚韧的毅力、强烈的责任感和良好的自制力。

二是智力正常。智力正常且能充分发挥的人,往往乐于学习,有强烈的求知欲和探索精神,能积极的、有意识地培养自己的观察力、思维力、记忆力、实践活动能力等。

三是情绪健康。既乐观开朗、充满热情、善于自得其乐,目光远大、满怀自信、对生活充满希望;善于控制和调节自己的情绪,胜不骄,败不馁,快乐有度,悲伤有束。

一、影响健康的因素

1、生物因素

泛指外界有害微生物对人体健康的影响和人体自身机体功能的衰老。在自然界中存在着许多致痛性微生物,人体一旦受到这些微生物的袭击,会导致机体和器官的病变,影响健康,另外,先天因素以及机体功能的自然衰退,也会对健康造成影响。

2、化学因素

在自然界中存在许多有病性的化学物质,这些物质一旦被摄入人体,也会引起某些器官、组织的病变,危害健康。

3、物理因素

噪音、机械暴力、电流、激光辐射等物理因素,也在一定程度上影响人的大脑神经细胞,降低智力,加速心血管系统机能退化。

4、营养因素

合理的营养是保证人体健康的重要因素,营养过剩和不足都有损健康。

5、免疫力功能因素

机体的免疫系统,有效地攻击有害病原体,保护着人体,要是应先天或环境污染,常会使免疫细胞处于异常状态,降低免疫功能,有时还会误伤正常细胞,导致一些生理功能障碍。

6、精神因素

长期的消极心理或者剧烈的精神创伤,都可导致一系列的疾病发生。所以,克服心理障碍,消除不良情绪、改善健康状况非常重要。

7、体育锻炼因素

体育锻炼不足,将会使人体形态,心血管系统组织发育不完善,病诱发多种疾病。所以,积极的体育锻炼和养成良好的运动习惯,对人体健康将非常重要。

二、个人健康与卫生的关系

(一)生活卫生

1、生活有序

建立合理的生活制度,并保持相对稳定,每天按时起床,锻炼、工作、进餐、休息。使人体“生物钟”正常运行。

2、合理饮食

主要指饮食要有节、食勿过量;调节五味,合理搭配,不易偏废;营养适合,合理从食物中摄取各种人体必需的物质与微量元素。

3、睡眠充足

充分的睡眠使人得到充分休息和体力恢复,并使大脑细胞深得休息,恢复机能,否则将会引起过度疲劳和精神衰弱。

(二)心理卫生

也称精神卫生,它是维持和增进健康的基础。心理活动伴随情绪表现,可引起一系列生理反应。培养良好的情绪,意义很重要。

1、培养积极向上和健康的心理素质

端正生活学习态度,热爱生活,对未来充满美好希望,热爱集体,认真学习,加强自身修养,增强工作责任心,对自身发展与健康都是十分必要的。

2、积极参加体育活动

运动可增强体质,增进健康,同时可振奋精神。提高生活勇气,增强克服困难的信心。对改善心理障碍也颇有益处。

(三)环境卫生

人的大部分疾病是由于环境因素引起的。环境污染直接关系人的健康。当然,除了提供大环境卫生的同时,也应注意个人卫生。同时,运动环境与健康的关系也很重要,运动场地与运动器材的卫生,将会避免学生在运动中不必要的运动损伤,减少不必要的伤害事故。

(四)运动卫生

体育锻炼,必须遵循人体生理变化规律,加强自我监督,才可达到增强体质,增强健康的目的。其内容主要包括:

1、准备活动

旨在提高中枢神经和肌肉兴奋性,加强各器官活动能力,克服内脏器官机能的惰性,从而使机体功能达到运动所需。

2、消除疲劳

剧烈运动后产生的肢体疲劳,肌肉酸痛,短时不易消除,但可通过按摩法,温水浴法和休息法来积极消除。

3、运动与饮食、饮水

运动饮食应遵循一定的要求。运动后隔半小时进餐,以利于消化与吸收。运动时身体大量出汗使体内缺水,补充水量一般不易一次太多,应少量多次,天热可适当补充淡盐开水。

由此可见,健康,并非人的传统意识中的“没有病就是健康”这一概念了,只有做到生理、心理和社会环境、还有良好的道德健康,才能使我们知道并了解健康的内容,并且得到真正地的健康,我们教育工作者才能真正理解教育为何要树立“健康第一”的指导思想,并在此基础上正真做到有的放矢,培养出更为出色的21世纪的有用人才。

摘要：《中共中央国务院关于深化教育改革教育改革全面推进素质教育的决定》中强调指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想”。《决定》高层建瓴地阐述了学校教育要树立健康第一的重要性及意义。

倡导绿色阅读引领健康人生 第11篇

一、课堂为主，教会阅读方法

课堂永远是有效学习的主阵地。教师只有充分利用课堂上的四十分钟，使学生尽快掌握阅读的基本方法，然后利用课外时间组织学生进行阅读知识的迁移运用，这样才能完成教学“课内得法，课外得才”的双边过程。

在课堂中，教师应适时教会学生阅读方法，要求学生学会预习、不动笔墨不读书、带工具书阅读、品词评句、质疑问难、兴趣摘抄等，并采用读一读、演一演、画一画、唱一唱、比一比等形式，激发学生的阅读兴趣，让学生聆听美的声音，欣赏美的画面，感受美的形象，激发学生的表现欲，发展学生的个性特长，鼓励学生个性化的体验和表达，使阅读成为赏心悦目的享受，成为学生自我表现的舞台。鼓励学生多阅读课外书，并进行正确的阅读方法的指导，教会学生读写结合与读思结合。

二、评价为辅，激发阅读兴趣

法国的第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授，而在于激励、唤醒和鼓舞。”因此，教师要在教学中学会保护学生的个性，准确而合理地评价学生。这样才能提高学生学习的积极性，增强学生自信心，使学生处于兴奋、主动、积极的状态。学生一旦在阅读上有了进步，有了成绩，我们应该及时给予关注，给予表扬，以激励学生以后更愉快地接受阅读。

例如，有的学校的“星光灿烂”评价方案中专门设定了“阅读之星”，凡是阅读满一本书就可以被老师签到一次卡，积满5次就可以成为本学期的“阅读之星”。这样的评价方式受到了学生的青睐，学生的阅读量、阅读速度等都得到了迅速提高。

此外，教师应积极辅导学生投稿，推荐在校刊《风景》上刊登学生的优秀习作，学生可以随时点击欣赏。一些阅读积极分子的成功、荣耀激励着在阅读上还不够前卫的学生，他们的阅读之路也逐渐变得更开阔。

三、活动为媒，张扬阅读个性

为了激发学生读书的积极性，更好地保护好学生的阅读激情，为学生提供学习与展示的平台、创设享受成功的机会是很重要的。学生最喜欢的就是参加活动，丰富多彩的活动更能激发学生的兴趣。

学校活动的形式应是多样的，校园航模科技节、校园读书节、校园艺术节、校园体育游戏节可以成为学校的四大传统节日，除此以外，还有很多其它的活动，如：长江边的孩子爱长江、续写雷锋日记等。每一次的活动欣赏，每一次的感受记录，都是一次愉快的阅读。最隆重的是每学期一次的校园读书节，组织“图书跳蚤市场”，邀请作家到校讲学，进行各类阅读竞赛。

除了鼓励学生积极参加学校里的各类活动，在班级里也定期开展丰富多彩的读书活动，如争当班级“阅读之星”、“小小读书沙龙”、“读书知识竞赛”、“走进四大名著”等。每学期结束进行书香班级成果展示，静态展示学生阅读的书籍、课外阅读笔记、随笔接力、优秀习作、书虫卡、星光灿烂阅读卡，动态展示课外阅读才艺秀，让学生在活动中享受阅读的快乐，从而爱上阅读。

四、制度为屏，形成阅读规训

良好的阅读习惯的养成需要恒心和毅力，虽然兴趣是最好的老师，然而，小学生的注意力容易分散，情绪波动大，对阅读的热情不能持久，因此，持之以恒就很重要。要引导学生认识到好的阅读习惯要靠对自己的严格要求，不是一朝一夕可以形成的，要付出足够的努力和坚持。

有理由相信，只要我们心存理想，心中有教育，心中有学生，有进取之心，绿色阅读将会得到更多人的支持，开展将会更加游刃有余，健康人生的目标将会离我们越来越近。

健康人生 第12篇

一、本书概况

从本书的前言中了解到，本书的编写思路是：第一，幼儿心理健康教育应强调预防;第二，幼儿心理健康教育应着重促进;第三，幼儿心理健康教育应具有系统性。根据编写思路，刘文博士将该书分十章进行阐述，分别是第一章：绪论;第二章：影响幼儿心理健康的因素;第三章：幼儿教师与幼儿心理健康;第四章：幼儿游戏发展与指导;第五章：幼儿认知能力发展与指导;第六章：幼儿情绪发展与培养;第七章：幼儿良好适应能力发展与指导;第八章：幼儿人际关系发展与指导;第九章：幼儿人格发展与促进;第十章：幼儿常见的问题行为及对策。刘文博士曾经担任过幼儿园园长，她非常了解幼儿园在幼儿心理健康教育中所需要学习的知识，因此在书中她循序渐进，既对幼儿心理健康教育的目标、意义、原则、途径等进行了理论性的阐述，又列举了大量的案例，以让一线幼教工作者在理论的支撑下进行幼儿心理健康教育的尝试。

二、收获和体会

1. 明确了幼儿心理健康的概念

幼儿心理健康是指心理发展达到相应年龄组幼儿的正常水平，情绪积极、性格开朗，无心理障碍，对环境有较快适应能力。幼儿心理健康教育则是围绕心理健康展开的教育活动，是为了使幼儿懂得保护心理健康的基本知识和技能，纠正其不良情绪和态度，形成有利于心理健康的行为习惯，预防和矫治心理障碍和行为异常，从而保证幼儿心理健康发展，提升其幸福感。

2. 懂得了幼儿心理健康教育的原则

幼儿心理健康教育并不是我们随心所欲的，而是在采取教育的同时还要遵循必要的心理教育原则。即：一是整体性原则，在这个原则中应该把握：树立幼儿全面发展的观点，采用保教并重的方式，幼儿园教育、家庭教育和社会教育相一致;二是个性化原则。工作中应注意：了解每个孩子的气质特点，了解幼儿的心理年龄特征，个性化与社会化相协调;三是活动性原则，其中我们应该注意：游戏是幼儿心理健康教育的主导活动，自发活动与教师和家长的设计活动相结合，教师和家长的直接指导与间接指导相结合;四是全体性原则;五是发展性原则;六是保密性原则。

3. 思考了幼儿心理健康教育中应注意的问题

通过学习，我对我们在实际工作中如何有效地对孩子进行心理健康教育，特别是在心理健康教育中应该注意的问题作了思考。我认为应注意以下几点。

(1)注重修炼，调节自我，保持教师自身良好的心理素质。

幼儿教师是幼儿身心发展的重要他人，教师蕴含于中、形之于外的良好心理素质和健全的人格始终潜移默化地影响幼儿，对幼儿的人格形成发挥着重要的作用。因此，教师要加强自我的心理卫生保健，提高自身的心理素质，树立科学的儿童观和教育观，以健康的人格影响幼儿，以宽宏的胸怀爱护全体幼儿，而不只是爱几个孩子。教师要善于设身处地地体验孩子们的所作所为，耐心细致地观察、了解幼儿的内心世界，以真诚、热爱和关怀的态度对待每一个幼儿，做到一视同仁。

(2)提高对幼儿心理健康的评价能力。

第一，应加强教师的理论知识学习。在工作中我们可以邀请幼儿教育专家来园讲座、指导，使教师尽量多地掌握一些心理知识和技巧，为及时发现孩子的心理健康问题和提高教师的评价能力，打下基础;第二，为了使孩子在身心上得到全面、和谐的发展，教师需要具有正确评价幼儿心理健康的能力，学会使用各种方式对幼儿的动作、认知、情绪、人际关系、自我意识等方面进行综合评价。因此，平时可以开展案例分析、研讨学习等活动来提高教师的能力。

4. 学会通过开展活动促进幼儿心理健康发展

首先，游戏活动中的心理健康教育。游戏是幼儿的生命，一日活动中游戏是贯穿于始终的活动。将心理健康教育融合于游戏中，能起到很好的教育效果。游戏是养成合群性、培养独立性的极好手段。因此，教师不仅要关注游戏本身的教育价值，而且要忘记通过游戏对幼儿进行心理健康教育。

其次，教学活动中的心理健康教育。幼儿园的心理健康教育不是增加一日活动环节，也不是替代原有的教学活动，而是把教学活动内在的、潜在的因素挖掘出来，更好地发挥教学活动中心理健康教育的作用。教师要认识到每一位幼儿都应成为主动学习的探索者，而不应该以旁观者的身份出现。在组织活动时，教师应努力做到面向全体幼儿，让每一位幼儿都能以积极的态度投入活动，成为学习的主人。在指导中，教师要根据不同孩子的不同水平，提出不同的要求，让每一位幼儿都能在自身原有的基础上得到提高，尝到进步的甜头，享受成功的喜悦。

最后，日常生活中的心理健康教育。日常生活中，儿童交往相对频繁，心理品质会自然显露。首先教师可以结合日常生活练习进行心理健康教育。如照顾自己和周围环境，以及文明礼貌训练等，这种日常的练习可以满足幼儿模仿成人的心理需求。其次，在一日生活的各种环境里都应该渗透心理健康教育，要充分利用幼儿生活活动，进行随机教育。

5. 重视家庭和幼儿园同步教育