积极情绪范文

积极情绪范文（精选8篇）

积极情绪 第1篇

一个背景：北京市金钟监狱，是我国唯一一所专门收押改造和治疗传染病罪犯的监狱，中心成立于2007年，先后与北京心理危机研究与干预中心、中国音乐治疗学会建立了共建合作关系，得到了专业社会力量的支持。DIY油画绘制和陶艺制作，是今年4月增加的新内容。现在，中心有音乐治疗、陶艺治疗、团子咨询、拓展训练、心理剧、心理影片赏析等11种有助于服刑人员调节情绪、释放压力的方式互为补充。全年金钟监狱85%以上的罪犯都参与到以上各种活动中来。活动的过程中，监狱心理咨询干警均在现场带领，引导犯人体会每项活动所带来的积极情绪体验，校正使用技巧，挖掘不同的活动对缓解不同心理问题所发挥的功能。与此同时，金钟监狱还通过组织讨论、座谈、评比和开办讲座等形式广泛宣传、共享活动的积极效果。良好的氛围在转变罪犯错误认识和引导罪犯积极维护心理健康方面的效果明显。如罪犯心理测试的废卷率由2007年的76.3%降低到2010年的9.1%；罪犯主动申请咨询率由2007年的不到1%，提高到了2010年的85.6%。心理专栏的投稿数由2007年的月均13篇，增加到2010年的月均109篇。

积极情绪(positive affect)是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪(郭小艳，王振宏，2007)，包括快乐、兴趣、满足、骄傲、爱等。积极情绪是一个包含着愉悦体验、面部/ 身体表情、评价、特别是行为计划和激活状态等多种成分的有意识的过程,对认知过程的影响非常广泛。

积极情绪这个名词来自于古老的情绪维度理论。该理论认为人类所有的情绪由几个基本的维度所构成, 不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼此在维度空间中的距离来显示的。较为公认的维度模式是二维模式, 认为情绪由两个维度组成: 一个维度是效价(valence)或愉悦度, 分为正负两极;另一个维度是唤起度(arousal), 其由弱到强。在效价维度上, 由正到负, 愉悦度依次降低。位于正效价那端, 有愉悦感受的情绪称为积极情绪(正情绪);位于负效价那端, 有不愉悦感受的情绪称为消极情绪(负情绪)。

以前很多研究发现体验着积极情绪的人显示出非同寻常的、灵活的、创造性的、综合的、对信息持开放态度的、有效的思考模式(Fredrickson，2001)。积极情绪对认知的促进作用不仅体现在加工的速度和准确度方面，而且可以在类别和等级层次上改变认知的功能，以及在信息加工中引起认知结构的变化，即从质、量两方面影响着认知过程(郭小艳，2008)。以前支持积极情绪促进认知的实验结果归纳起来主要有拓宽认知范围、提高灵活性等两方面。

(一)积极情绪拓宽认知范围

1.积极情绪拓宽注意和分类。Fredrickson 利用电影诱发四种情绪状态: 快乐、满意、愤怒、焦虑，并用一种中性情绪作为控制条件，然后用整体－局部性知觉加工任务来评估被试在不同情绪状态下的注意范围，研究发现在两种积极情绪状态下的被试比中性状态下的被试有更大的注意广度。

Gasper 和Clore(2002)让被试写下积极或消极情绪事件，接着用系列再生范式让被试凭记忆画出所看到的图，结果表明，比起悲伤情绪的人，快乐情绪的人更依赖图片题目和形式的整体信息，因而画出的图更像原始图一些

2、积极情绪促进问题解决。例如，在组织环境下，积极情绪能影响管理者的决策制定、冲突的解决、团体行为、对工作任务的感知等(Isen 等，1987)。这些研究表明，积极情绪增加了一个人以多种方式组织想法的能力。(二)积极情绪提高认知灵活性

认知灵活性是指顺应情境的改变而转换至另一种思想或行为，以符合新情境需要的能力。它可使我们的反应适合当前任务的需要，使个体在某个特定的任务情境下产生最优的反应(王艳梅，2006b)。Dunker 的蜡烛任务是指示创造性和认知灵活性的一种典型任务。Isen 等设计的实验中，通过给大学生被试糖果棒和看喜剧电影来诱发积极情绪，同时设置中性情绪对照组(看中性电影)和消极情绪组(看几分钟纳粹死亡集中营的纪录片)。结果发现积极情绪组的被试比中性情绪组和消极情绪组的被试更容易找出解决方法，差异有显著性意义(Isen 等，1987)。(二)积极情绪会撤消消极情绪体验和自主性生理反应

弗瑞克森认为积极情绪产生在安全的环境中, 一般不会象消极情绪那样产生具体的行动倾向(如恐惧引发逃跑, 愤怒引发攻击), 所以积极情绪可以通过取消对具体行动的准备, 有效地撤消消极情绪的体验和生理唤醒, 因而将此称为撤消假设(undoing hypothesis)[ 20]。在弗瑞克森的一项研究中, 采用压力任务, 使被试产生焦虑体验, 同时有心率、心血管活动和血压升高这样的生理反应。之后, 用电影诱发被试三种情绪: 欢乐、满足、悲伤。结果发现, 在两种积 极情绪条件下(欢乐和满足)的被试, 心血管活动恢复到基线的速度要明显快于控制条件下的被试, 而在悲伤条件下, 被试的心血管恢复速度最慢。

(三)积极情绪提高了应对压力的能力

比其他人更容易产生积极情绪的人被称为弹性个体。弹性个体会从压力和消极情绪体验中迅速有效地恢复, 并灵活地改变以适应环境, 就象弹性金属那样伸缩、弯曲, 但却不会损坏[ 22]。采用高压力性任务来诱发被试的消极情绪, 发现高心理弹性的个体在压力性任务前和任务中报告了更多的愉快、兴趣这样的积极情绪 积极情绪认知促进效应的影响因素

———动机维度模型

Gable 和Harmon-Jones 最近(2010b)提出了动机维度模型(Motivational Dimensional Model)，认为情绪对注意力和认知的缩窄/ 拓宽的原因是动机强度而非情绪效价。只有趋近动机强度低的积极情绪能拓宽认知过程和灵活性，而趋近动机强度高的积极情绪则缩窄认知过程和灵活性。过去诱发积极情绪的方法有给被试非预期的小礼物(如糖果等)，看引起积极情绪的图片或喜剧电影，想象愉快的事件，通过积极情绪词和音乐诱发，报告在任务中的成功等等，通常引起的是高兴(joy)、满足(contentment)、乐趣(amusement)等，这些情绪都是“目标之后的”或者与“目标无关的”低动机强度的积极情绪。Gable 和Harmon-Jones在实验1 中用猫的滑稽电影诱发低趋近的积极情绪，美味点心的电影诱发高趋近的积极情绪，研究对被试在Palmer 的整体－ 局部视觉加工任务的影响。结果发现低趋近的积极电影比起高趋近的积极电影，引发的注意焦点更趋于整体。说明高趋近积极情绪减少了注意拓宽。在实验2 加入中性对照组后，用Navon(1977)字母刺激测量注意广度，仍能得出高趋近积极情绪缩小注意范围的结论。

积极情绪认知促进效应的神经机制

(一)多巴胺介导积极情绪对认知的作用

艾施(Ashy, 1999)提出了积极情绪对认知影响的神经心理学理论[ 14]。这个理论认为, 适度的积极情绪状态会使中脑边缘皮层、前扣带皮层的多巴胺水平升高, 而这种神经递质会提高思维的灵活性, 使个体克服习惯化反应的能力增强。这个理论很好地解释了一系列发现积极情绪促进了问题解决、决策制定等任务成绩的研究。而比较重要的中脑边缘系统由投射到边缘和皮质区的腹侧被盖区(VTA)的多巴胺产生细胞组成，与奖励和动机有关。多巴胺的很多重要投射(见图1)可能是积极情绪对认知影响的神经机制。例如研究表明创造性问题解决的改善是因为积极情绪条件与额叶皮质区多巴胺水平的增加有关。该理论有两个关于VTA 投射的假设: 第一，积极情绪可能改变任何接收VTA 直接投射的结构的加工过程。第二，积极情绪导致的行为变化不太可能由不接收VTA直接投射的结构所介导(Ashby 等，1999)。实验表明多巴胺水平的下降与快感缺乏(情感淡漠或快感缺失)有关，而不是与消极情绪相关。会使人们产生消极情绪状态的压力的或令人焦虑的事件，实际上似乎增加了特定脑区的多巴胺水平。那么多巴胺水平的高低是否能够在一定程度上解释动机维度模型呢? Ashby 推测多巴胺水平与任务表现之间的相关可能是倒U 型的，所以多巴胺从最适水平的增加或减少都会损害表现(Ashby 等，1999)。另外研究表明非常高的多巴胺水平与边缘型人格障碍的三个特点相关———情绪失调、冲动行为和认知－ 知觉缺损(Cyders ＆Smith，2 008)，即多巴胺水平过高对认知有损害作用。从以上证据可以看出多巴胺在介导积极情绪对认知的作用时可能有一个最适水平，而根据动机维度模型，积极情绪对认知的促进作用在动机趋近强度上可

能

也

是

呈

倒

U

型

分布的。

图 1(二)积极情绪对认知作用的脑机制

1.额叶

积极情绪对认知的一些作用可能受前额叶皮层的多巴胺水平调节，因为克服优势反应的能力提高了，促进了认知灵活性。Herrington 等的情绪Stroop 实验把积极情绪、执行功能和血液动力学的大脑活性结合起来，发现对愉快词的反应时比不愉快词的反应时低，并且愉快刺激在双侧背外侧前额叶皮层有更多激活，且左侧有更多激活，显示出脑半球的不对称性 2.前扣带回皮质

有证据表明多巴胺到前扣带回皮质的投射有利于执行性注意和认知观点的选择或切换(Ashby 等，1999)。同样，前扣带回皮质在积极情绪对转换任务的影响中也有作用。王艳梅采用情绪性图片诱发积极情绪，研究积极情绪促进任务转换的神经心理学机制。研究结果表明知觉积极情绪图片诱发的积极情绪使任务转换的脑功能区———前扣带回皮质的活动，积极情绪促进任务转换是因为积极情绪能够显著增强前扣带回皮质的活动范围和强度。前扣带回皮质在转换发生时主要的功能就是监控注意定向的分配，建立新的注意定向(王艳梅，2 006b)3.其他有关脑区

眶额皮层位于额叶的基底部，被认为是表征刺激奖赏价值的脑区(李新旺等，2008)。眶额皮层表征初级强化物的奖励或情感价值，以此表征行动的目标，因而对情绪有关键作用。其损伤会影响到与情绪相关的学习、情绪性行为等(Rolls，＆ Grabenhorst，2008)。

积极情绪的测量

(一)从情绪的主观体验角度测量即采用自我报告的方法来测量积极情绪, 通过积极情绪的问卷和量表进行, 比较常用的是奥森(Wason, 1988)编制的积极情感和消极情感的量表(The Positive and Negat ive Affect Schedule)[ 24]。这个量表是根据维度理论编制的, 因为其具备心理测量学的特点, 从而被广泛地应用, 但此量表比较适合测量一段时间内的心境变化, 而不太适合 瞬间产生的情绪状态。

(二)从情绪的生理唤醒角度测量 1.生理多导仪 采用生理多导仪主要测量在积极情绪产生时, 外周系统伴随发生的变化, 如心跳、呼吸、血压、皮肤电等。有研究发现, 积极情绪所引起的心率要短于消极情绪所引起的心率[ 25]。但总的来说, 情绪产生时的外周成分的变化更多地被认为反映了唤起水平, 而不是体现具体的情绪效价, 即当情绪的唤醒强度比较高时, 这些指标将达到较高的值。

2.脑电(EEG 或ERP)情绪既与外周神经活动相关, 也与中枢活动相关。所以,近年来, 人们开始采用脑电来测量积极情绪。脑电包括EEG 和ERP, 前者由脑的自发电位所形成, 而后者是由刺激事件(包括物理刺激和心理因素)所引起的脑电的实时波形。研究者采用EEG 技术进行的一系列研究发

现, 积极情绪和消极情绪在大脑的额区具有单侧化效应, 积极情绪在左半球有更大的激活[ 26]。ERP 的研究发现, P300 这个成分主要与情绪有关, 积极情绪和消极情绪均可引起P300 的变化,但幅度不同。有人发现消极情绪刺激能比积极情绪刺激诱发更大的P300 波幅[ 27]。

3.脑功能神经成像技术

脑成像技术可以很好地探测到大脑进行心理活动时的空间活动, 常用的功能成像技术有正电子发射断层技术(PET)和核磁共振技术(fMRI)。脑成像技术最初被用来研究认知和智力过程的大脑活动, 最近也被用来考察情绪这种复杂的心理过程进行时大脑内部的活动。目前通过功能成像研究对积极情绪进行的精确的空间定位, 发现眶额皮层(orbitofrontal cortex)、伏隔核(nucleus accumbens)、基底神经节(basal ganglia)、腹侧黑质(ventral pallidum)这几个部位与积极情绪的产生之间有着密切的关系[ 28](三)从情绪的外部表现角度测量

情绪的外部表现, 即表情。对于积极情绪来说, 其特有的表情是Duchenne 式微笑。通过记录肌肉电位(EMG)发现, Duchenne 微笑伴有颊骨和眼睛附近的轮匝肌的运动, 而在消极情绪产生时,则有更多的皱眉肌的活动。

目前积极心理学对于积极情绪的定义还未统一，总体上对于积极情绪的定义存在愉悦特性取向和趋近行为取向．愉悦特性取向认为积极情绪是伴有愉悦感受的情绪；趋近行为取向认为积极情绪不一定就具有正向价值，它是与接近行为相伴随产生的情绪，而消极情绪是与回避行为相伴随产生的情绪。概括地说，积极情绪是对内外刺激所表现出来的接近行为倾向，并最终获得短暂或长期欣慰感(愉悦感)的情绪． 美学中认为“美感”是由客观对象的审美属性引起的人感情上愉悦的心理状态．心理学把美感的特征界定为一种愉悦的体验，是一种带有好感倾向的主观体验，表现为人对美好事物的肯定和对丑恶事物的反 感．从积极情绪的2个定义取向来看，“美感”都应是积极情绪的一种：美感强调愉悦的体验与积极情绪的愉悦特性是一致的；从积极情绪的行为倾向来看，“美感”也应当成为积极情绪的一种，比如，美学中除了优美、崇高、喜剧等审美范畴会令人有趋近审美对象的倾向外，其所定义的“悲剧快感”、“怜悯感”也可纳入积极情绪范围．

管Seligaman明确积极心理学研究的3个领域之时，就曾经提出了美感是影响人类积极人格的重要因素之一，对美的感受是人类的24大美德之一L7_8]，也有研究者提出“美感，则是最典型、最具代表性和概 括力的积极情感”[9]，目前许多借助国际情绪图片库(International affective picture system，IAPs)的研究则把位于效价正端、有愉悦感受的情绪称为积极情绪；位于负端的，有不愉悦感受的称为消极情绪[2]．“悲剧感”作为美感体验类型之一，通常因为其效价等级评定落在“1～3”之间而被纳入到消极情绪范畴，这与“美感是积极情感”的设定是相矛盾的，并且目前还未有美感体验与积极情绪关系的构建的实证依据．另外，许多研究表明积极情绪会影响情绪体验者的归因方式、应激与心理防御系统、人际关系，甚至可能改变神经中枢的结构和功能，从而关系能否形成健康人格m]．健全人格者拥有积极的内部自我对话，会对事件采取正确的解释和评价，能够变消极情绪为积极情绪m]，因此明确积极情绪系统，构建美感体验与积极情绪的关系有助于积极人格研究．

实验1共分2个任务，任务1将80张图片用E—prime编好，随机呈现，图片呈现5 s，之后出现“请在词表中最多选出1个词来形容你对图片的感受”，被试从中选出1个词来描述他们的感受．为了防止相互干 扰，被试独立在电脑上操作．任务2中，2组(每组10张)图片随机呈现，每张图片呈现5 s，一组呈现完毕后，让被试开放式地填写 他们的感受，或者用句子陈述，或者用形容词来描述．为了排除记忆的序列效应，每组图片内的每张图片随机呈现．

实验2前，让被试熟悉词表，以便评定时能快速选择．正式开始时随机呈现图片，每张图片呈现2．5 s，选出7张混入实验以评定稳定性；被确定为诱发美感的图片呈现完毕后首先让被试评定图片的愉悦度、唤醒度、优势度，然后从实验1所确定的新美感词表中选词并进行强度等级评定，采用9级评定来反应感受程度．对4种审美体验类型与其对应的情绪维度进行相关分析，结果显示，喜剧感与其愉悦度、唤醒度、优势度的相关系数分别为0．34．0．52，o．34，相关水平极其显著；优美感相关系数分别为o．48，o．42，o．31，相关水平均达到显著；壮美感相关系数分别是0．j5，0．66，0．39(声

不同奖励对罪犯劳动改造积极作用的比较分析

对罪犯的奖励 可分 为三种 类型，即物质 奖励、精神奖励、刑事奖励。物质 奖励 改善 了罪犯的 生存条件，有利于稳定罪犯 的改 造情绪。还 能使 罪犯认识 劳动的价值和 意义，有利于其价值观、人生观的转变。精 神奖励 能在较大程度上满足罪犯的尊重需要等合理 的精 神需要，尤其对 于成就感 较高 的罪犯，还能使其正确 的自我实现需要得 到满足，这有利 于罪犯养成积极 向上的生活态度。刑事奖励能使 罪 犯看到 以积极改造获得 自由的希望，极大地激发 了改造 的热情。

物质奖励作用重要，但受监狱特殊性的制约.监狱是 国家 的刑罚执行机关，以惩罚和改造罪犯基本职 能，其性质完全不 同于社会企业团体，受到了罪犯特 殊的生存环境和条件的制约。主要表现在对罪犯物质奖励的量和质上都受到了制约。罪犯的劳动报酬是罪犯服刑改造的附属物不是罪犯所追求的主要目的/监 狱采用物质奖励只能表现于对 罪犯象征性 的鼓励，这是为了激励罪犯劳动和改造思想的积极性，而不是让罪犯到监狱企业来挣大钱的，即使是经济效益好的监狱也如此。

精神奖励更能激发罪犯劳动改的积极性 /大多数罪犯对名誉、社会地位等精神需要看得比物质奖励更重，对自己未来的生活充满渴望与向往。实践证明，一个恰如其分的精

神肯定，一份积极奋进的精神鼓励带来的效果往往无法用物质价值来估算。精神奖励基本 上是通过满足罪犯的精神需要而强化了罪犯的内在激励，长期效应更突出 刑事奖励作用独特，但有一定的局限性 /不论改造表现多好。刑事奖励不能对同一罪犯多次反复使用。这种奖励不是日常改造工作中随时就能兑现的奖励手段，它有一定的时间限制和法律程序限制，不能保证奖励的及时性。根据奖惩的原则，奖励或惩罚如果不能及时实施，将影响奖惩的效果。刑事 奖励要求之 高不是每个罪犯都能做到或都 愿意为之付出努力的，监狱机关要处理好物质奖励、精神奖 励、刑 事奖励的关 系，根据 不 同地 区经济 发展状 况、监狱 经济的现实情况 以及罪犯 的不 同特点，有计划 有针对性地对罪犯实施不同的奖励

积极情绪 第2篇

积极情绪能够提高主观幸福感

积极情绪扩展了心理活动空间，扩展了个体的瞬间思维活动序列，而心理活动空间的扩展增加了个体对于后来有意义事件的接受性，进而增加了体验积极情绪的机会和可能性。积极情绪体验不仅促进了挑战的应对，缓解了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体的心理弹性，提高了社会关系的质量，能够增进个体的主观幸福感。大量的有关压力与应对的研究发现积极情绪促进了以问题为中心的应对策略的运用，而以问题为中心的应对策略能够促进压力的有效解决，进一步提高积极情绪的水平，促进主观幸福感。用“情绪体验取样法”研究也表明，在日常生活中报告的积极情绪或心境高于消极情绪或心境的个体具有更高的心理弹性，更有活力，生活得更幸福。

积极情绪有利于身体康复

研究表明乐观和希望对于健康非常重要，在心脏移植手术后，积极的期望预示着更佳的健康外科手术和其他疾病之后也发现乐观者比悲观者恢复的更快。在对失去配偶的人研究中发现，能发现生活意义，有积极情绪的人更能战胜以后的困难，生活的时间更长。

积极情绪促进生理健康

积极情绪促进生理健康主要是积极情绪可以提高人的免疫系统功能，这主要体现在对主观幸福感以及笑和幽默的研究中。众多研究表明，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康，与那些缺乏主观幸福感的人相比，一个主观幸福感体验更强的人，其免疫系统的工作也更为有效，更能确保人的身体健康。关于笑和幽默的研究表明，笑能增加人的积极情绪和增加免疫系统功能的改善。

积极情绪 第3篇

1 积极情绪与健康人格

积极的情绪体验是健康人格必不可少的方面, 积极情绪被认为与人格有密切关系。健全人格指人的本性得到充分发展, 指明了人的成长方向, 可作为普通人榜样的人格。积极情绪有助于人格特质的培养, 健全个体人格, 使个体增强自信、自尊及勇敢面对困境等。Laura发现, 积极情绪对生活意义有很强的预测作用。如果个体的情绪状态不积极, 对生活缺乏追求, 导致精神不佳, 就很难说培养健全人格了。也有研究认为神经质和外向性与积极情绪有关联。Charles等23年的纵向研究考查了外向性与神经质对情绪最初水平和情绪改变模式的影响, 高水平的外向性与较高的积极情绪的稳定性有关, 高神经质分数使消极情绪随年龄下降的趋势变慢。也有研究认为积极情绪通过积极的归因方式影响人格, 具有积极归因的个体, 在遇到琐事时更倾向于正确与客观的看待事情, 更能得到社会支持, 维持良好的人际关系, 更能积极地行动面对。而积极的行动和积极健康的观念也促进了稳定、持久的人格的形成。

情绪多成分系统使研究者不能仅从一个侧面研究情绪过程, 也不能使用一种测量方法就概括情绪的科学规律。人口统计学变量、对情绪的不同认知也会产生不同结果。因此, 对积极情绪与健全人格之间的关系的实证探究还不够丰富, 这在以后的研究中是一个重点。

2 积极情绪与幸福感

在一种好的心境中感到乐观, 对个人的生活感到满意, 体验幸福和愉快, 这种好的心境, 多数情况下是在积极情绪的作用下产生的。增加积极情绪的体验是获得幸福感的可靠途径, 积极情绪体验本身就属于幸福感。Stalikas等认为, 积极情绪对心理健康有促进作用。通过干预促进积极情绪体验, 对幸福感、心理健康测试量表 (SCL-90) 得分均有显著影响, 能改善体现病态心理特征的SCL-90因子症状, 促进幸福感的提高和积极应对方式的改善。反复体验积极情绪, 有利于增强个体心理弹性和提高社会关系的质量, 从而获得更高的主观幸福感。王永在大学生被试的书写表达实验中也发现, 持续4周的每日一次书写表达积极情绪可以有效提升大学生幸福感, 改善压力应对方式, 在短期有显著效果, 也有5个月以上的长期效果。但强烈的积极情绪对长久的幸福并没有很大作用。体验强烈愉悦情绪的人, 同时也较易体验强烈不愉快情绪。事实上, 幸福者报告在大多数时间里愉快情感都是中等而适度的, 最幸福的人强烈的积极情感状态也不多见。Diener认为, 如果个体追求长时间的激越与狂喜, 那么在日常生活、工作或恋爱中更容易遭受挫折, 更糟是, 他们可能不断转换职业、变换人际关系以追求持续不断的强烈的愉快体验。

3 积极情绪与创造力

创造力是指产生新的思维、新的方法, 发现以及创造新事物的能力, 是成功完成创造活动必备的心理品质。情绪对创造力存在较大影响, 但其影响模式较为复杂, 到目前为止并没有统一的研究结果。Sehuldberg (2000-2001) 发现沮丧症状会降低创造力。也有研究发现适度的沮丧可以提高发散思维测验上的得分并提高创造力。Paul和Nathan (2010) 的研究却发现沮丧与创造力之间并无显著相关, 积极情绪与消极情绪都可以提高创造力, 但两者影响模式不相同。但诸多研究证实积极情绪有利于创造力。Madja等发现, 对于企业员工来说, 积极情绪可以增加员工对创造性工作的支持, 提高其工作绩效。Isen等发现, 实验干预所诱发的积极情绪能在执行概念分类任务时使被试产生更多的概念类别;个体在积极情绪状态下能表现出更高的创造力, 更有效地解决问题, 更加全面地进行决策。潘仲君的研究表明如果个体处于积极的原始情绪状态下, 那么持久性、原创性、流畅性、灵活性、积极观点数等方面就有更好的表现。另外, 胡卫平发现学生提出创造性科学问题的能力明显地受到高兴等积极情绪的影响。胡卫平认为“正情绪尤其是高兴情绪状态对创造性科学问题提出能力具有显著的促进作用”。Isen (2000) 认为积极情绪可以使系统的和精细的加工简单化, 并使决策更加有效、全面。但关于积极情绪对创造力的影响仍需要以大量的实证研究为支撑。

4 积极情绪与心理韧性

心理韧性是当个体面对逆境、严重压力或创伤性生活事件等危险因素需要克服时才发挥作用的心理特质。积极情绪与心理韧性密切相关。积极情绪是高心理韧性的源泉。有学者提出, 心理韧性和积极情绪是心理资本的两个相互独立成分 (Avey&Palmer, 2010) , 在逆境或压力条件下, 积极情绪在心理韧性对压力适应或幸福感的作用路径中发挥中介效应 (崔丽霞, 2011) 。也有研究指出, 积极情绪是心理韧性的一个重要组成部分 (Ong, Bergeman, &Chow, 2010) , 经常体验积极情绪可以增强心理韧性 (王振宏, 吕薇, 杜娟, 王克静, 2011) , 提高个体应对压力和逆境的能力 (王振宏等, 2011) , 同时防止个体面对压力时心理生理恢复的延缓 (Ong et al.2006) 。崔丽霞等研究表明积极情绪在压力适应中有重要作用, 高心理韧性个体拥有更多的积极情绪。随着积极心理学对心理韧性和积极情绪的研究开展, 这一点在过去的研究中也被多次发现。高心理韧性个体的特质之一就是自身能够运用积极情绪面对问题, 积极情绪可以帮助高心理韧性的个体建立面对创伤时所需要的心理资源, 促进个体适应。

5 积极情绪与健康

长期的积极情绪体验会增加个体的情绪和身体健康。现有研究认为积极情绪在一定范围上对身体健康有着促进作用。首先, 积极情绪可以促进身体健康康复。Ekman (1992) 对患有乳腺癌的女性的团体干预发现, 降低患者的焦虑和抑郁情绪, 可以减少患者的复发率。阎秀梅发现, 对中年冠心病患者进行针对性的心理干预, 可有效降低其负性情绪, 加快疾病的康复速度。其次, 积极情绪能降低传染性疾病的感染风险。Marsland等 (2006) 研究发现, 积极情绪得分高的被试存在着更高水平的乙肝病毒抗体反应, 即积极情绪得分高的被试更不容易感染乙肝。积极情绪通过增强个体免疫能力进而降低个体易感染性, 情绪对生理健康的意义在于提高人的免疫系统功能。笑就是一种积极情绪的表达, 可使免疫系统功能得到改善, 提高对疾病的抵御, 从而提高健康水平。当然, 积极情绪对心理健康也有促进作用。积极情绪可以降低个体心理疾病的易感性, 更好的应对负性或压力事件。积极情绪对于心理疾病也有调节作用, 它对抑郁有保护和缓解的作用。Wichers (2007) 研究显示积极情绪有利于缓解遗传的抑郁倾向;积极情绪作为一种心理因素通过影响个体的认知可以降低个体心理疾病水平与风险 (Taber, 2007) 。除此之外, 积极情绪促进个体更快地适应外部环境, 增加个体的人际资源, 促进社会交往, 有助于个体更好的应对生活事件。

6 总结

积极情绪是积极心理学研究必不可少的一部分。积极情绪不仅在上述五方面有积极影响作用, 还可以通过多种途径对个体产生影响。积极情绪与很多因素的关系还在进一步的研究中, 也说明积极心理学在不断地完善和发展。积极情绪可以扩展思考-行动的范围, 激发个体的内部动机、增强记忆效果, 促进创造力产生, 从而培养个体的积极态度, 更好的学习生活。积极情绪更多地是发现人性的闪光点, 以此来完善人的人格, 促进人的心理健康, 为个体的美好生活做贡献。目前, 关于积极情绪的研究很多, 有一定的研究成果, 但到目前为止, 对积极情绪的研究仍然存在很多问题, 许多问题需要深入的研究和探讨。

摘要：积极情绪是积极心理学研究中的重要课题, 从积极情绪与健康人格、幸福感、创造力、心理韧性以及身心健康五个方面阐述了积极情绪的功能与意义, 总结了积极情绪对个体的积极作用, 总体上积极情绪对个体的成长与适应有广泛的作用力。

关键词：积极情绪,人格,幸福感,创造力,心理韧性,身心健康

参考文献

[1]Fredrickson BL.The role of positive emotions in positive psychology:the broaden and build theory of positive emotions[J].Am Psychol, 2001, 56 (3) :218-226.

[2]孟昭兰.人类情绪[M].上海:人民出版社, 1989:23-42.

[3]王永, 王振宏.大学生心理韧性及其与积极情绪、幸福感的关系[J].心理发展与教育, 2013, (01) .

“积极”的情绪营销 第4篇

产品的情感刻印，往往能达到“此时无声胜有声”的效果。

有一个著名的关于“情感刻印”案例。安德雷克斯一度将自己的劲敌—舒洁的销量远远甩在后面，利润是对手的两倍还多。而两家公司的广告费用、产品质量、定价几乎一样。

英国罗伯特·西斯教授对此进行了深入的调查研究。罗伯特教授发现，长期以来，安德雷克斯都坚持用一个小狗形象的吉祥物来表现其产品的优点：柔软，有韧性，量又多。比如，一个女人抱着一个小狗，女人身后的一卷厕纸被一辆飞驰而去的汽车拖成一条长长的白色旗帜。

罗伯特认为，小狗能让人启动一系列幸福、温馨的联想：朝气蓬勃的年轻家庭、针对小狗的大小便训练……

这种情感的关联，在每一次广告播出后，都得到了加强。情感正是如此被“刻印”的。当消费者面对两种价格、质量相同的厕纸时，正是情感帮助他们做出了选择。

事实上，广告是产品的一部分。

重复的广告，会让产品的商标与某种情绪建立关联。

对小朋友来说，麦当劳袋子里的炸薯条，会比没有商标的袋子里的同样品位和品质的炸薯条更美味。

商品会通过广告“刻印”一种情感，高定价会形成一种期望值，这种期望值进而转化为一种“自我实现的预言”。

情绪能影响到人的决策，大多数的购买行为，其实是靠情绪驱动的。当我们给某件商品“刻印”上情感的印记后，我们就会认为它比较特殊，更有价值。

所以说，好的广告只需要向消费者传递一种“积极的情绪”，不需要多余的信息。当然，这种所谓的“积极”只是针对产品销售而言。

把负面情绪转为积极作用 第5篇

首先，有助于人际关系。当你隐藏了愤怒，你的同伴就不知道他做错了什么，并且会继续这样做，你需要表达自己的愤怒才能让同伴认识到错误。其次，能够让你看清自己。如果你能意识到自己什么时候发火、发火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能减少暴力的发生。愤怒的爆发是一种强大的社会信号，它告诉我们这个问题需要解决，如果人们无法表达对不公平的感受，他们就可能会直接用暴力解决问题，

当然，如果愤怒不断滋生、膨胀，则可能带来负面影响。因此，我们需要掌握一些可行的解决方法，在怒火肆意横行之前，把它压制下去。

第一，可以愤怒，但却不一定要表现出来。发火的同时问问自己：这件事情的意义是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就该冷静下来。

第二，心理学家认为，幽默和愤怒在心理上不能共存。所以，当你感觉到愤怒的时候，不妨对不公正来点阿Q式的嘲讽，在心里告诉自己：“别人针对我，那是因为我比他们强”。

《积极情绪的力量》读书心得 第6篇

阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

杰出的积极心理学研究者芭芭拉・弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。

让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。

积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词——积极率。更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了“特定行为倾向”，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3:1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100:1，甚至更高？“物极必反”，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1。让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。

举个我们学生的例子，在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪……积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：“要开心，相信自己……”这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法——也许对于我们是适用的——反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

《积极情绪的力量》读书心得 第7篇

这本书给我自己以及班级管理带来了一些启示。

首先要勇于正视消极情绪。消极情绪分为必要的消极情绪和无端的消极情绪。必要的消极情绪让我们面对现实，勇敢前进。比如失去很宝贵的东西时，哭泣可以释放我们内心的痛苦。做错事情时，内疚可以让我们更好的审视自己的错误行为。出现矛盾时，愤怒可以帮助我们表达情绪促进沟通。这些消极的情绪让我们立足现实，脚踏实地。当一些消极情绪超出了逗留期，变得过度、多余、丑陋，我们就要植入积极要素加以应对了。在与学生相处中，我想一位老师适时地表达自己的消极情绪，如生气、失望，也不是百害而无一利。比起轻蔑、灰心、放弃，这是一种更用心的沟通，饱含着更高的期望，对学生的心灵有时能起到震撼的作用。在教学管理中，我认为学生对失败、挫折的体验是必要的。一个浮躁的学生，上进心强却学习不踏实，一次落后于人的成绩单胜过老师的说教。这个时候，只要因势利导，就会取得事半功倍的效果。挫折、沮丧可以促使他思考反省，从而认识自己，激发出斗志。

作者在书中还推荐了十一种方法来增加我们由衷的积极情绪。真诚、找到生命的意义、品味美好、数数福气、计算善意、追随激情、梦想未来、利用优势、与他人在一起、享受自然美好以及打开心灵，都可以使我们的生活柳暗花明、欣欣向荣。生活并不缺乏美，而是缺乏一双发现美的眼睛。对个人而言，建立积极情绪的档案袋是个不错的想法。试想工作受挫时，打开喜悦档案袋。里面有单位的录用通知单，品味当时的`欣喜，回望当初的梦想，从而汲取继续前行的力量。里面还有一位学生在去年感恩节送的卡片，上面的英语字体稚嫩，还有点语法错误，但是却流露出学生真诚的感激。这个学生最近在纪律上有些让我头疼，可看到这卡片，想想收到卡片时的感动，我一定会多一些耐心和爱心。在教学过程中，老师的积极情绪可以感染学生。如果学生回答错了问题，老师善于启发或感谢其为大家指出了普遍易错的问题，都会化消极为积极，鼓舞学生。班主任也可以组织如何面对挫折，懂得感恩、学会欣赏等主题班会活动，教会学生用阳光的心态看待问题，看到他人的闪光点，品味生活的美好。这本书还给了班主任一个有益的启示，即设立善意之日，通过增加学生的善意举动，提高学生的积极情绪。班内放置感恩日志，鼓励学生利用几天记录他们感激的人和事物。通过表达善意，学生可以巩固学生彼此之间的关系，也可以释放正能量。

谈谈学生积极情绪的培养 第8篇

一、满足学生的心理需求

只有满足学生积极的心理需求, 才能调动学生的积极性、主动性。经验告诉笔者, 培养学生的积极情绪要根据学生的生理特点和心理特点, 满足学生参与的需要、自尊的需要、荣誉的需要和成功的需要等。如何满足学生上述的需要呢?这就要求教师在上课时, 调整课堂策略, 营造良好的课堂气氛, 特别是我们班主任在上班会课的时候, 更要把握班会课的脉搏, 及时点燃学生的热情, 挖掘学生的闪光点, 满足上述的学生参与需要。上班会课, 就先以学生的心理需要谈起, 激发学生的理想、欲望。来自不同地方的新生, 有不同的家庭环境, 更有不同的性格, 决定了他们有不同的思想, 在一个新的环境里很难找到新知己。作为班主任, 应该选择适当的办法让他们重新认识, 使他们成为学习伙伴和生活的知己。于是在班会课里, 笔者鼓励他们一个个地走上讲台进行自我介绍, 给学生时间和空间展示自己, 加强学生之间的认识。

二、加强师生之间的沟通

加强师生之间的沟通, 集全体学生的聪明才智于一体, 将有助于建设一个富有生机、积极向上的班集体。如何与学生进行心理沟通呢?笔者认为一是在课堂上很好地利用课堂交流, 让学生感受到教师对他们的关爱, 有不妥的地方也善意地帮助他们改正过来。使学生感受到教师是那样平易近人, 感受到教师有热情、有耐心。其次善于观察学生的情绪变化, 及时找他们谈心, 对他们进行心理辅导, 让学生解除心里的烦恼和困扰。当学生豁然开朗时, 就会感受到班主任的温暖。比如, 笔者观察到有一名男生刚入学时, 多动、爱表现、自控能力差、经常违反学校的各种规章制度, 后来发展到有打架行为。为了塑造好他, 培养好他, 作为班主任要多找他进行谈心, 帮助他从思想上认识自己, 挖掘他自身的长处。

三、让学生体会成功的喜悦

要培养学生的积极情绪, 就要不断地让学生体会成功的喜悦。每个学生都有自己的优缺点, 也有发挥自己聪明才干的欲望。教师特别是班主任, 要正视学生这种欲望, 善于把自己的期望化为学生的个人目标。班主任对每一个学生要怀有肯定的积极情感, 在和学生接触时要热心辅导、真诚相待、耐心相见, 善于发现学生向上的闪光点, 点燃学生积极的情感之火, 使他们得到愉快的情感体验, 满足其自尊向上的心理需要, 激发其内在的积极性, 对积极情感要注意保护、引导、升华。同时要有针对性地为学生提供获得成功的条件和机会, 让每位学生在实践中不断地积累成功的经验, 从而达到培养积极情绪的效果。

四、创设良好的班风

学生是一个活生生的独立个体, 独立自主是其基本的行为特征。他们的生活阅历不同、环境影响不同、性格特征不同, 但又同在一个班级里, 那么如何激发他们对班集体产生集体荣誉感、责任感、使命感呢?怎样激发他们的积极情绪, 挖掘学习的潜能呢?笔者认为使学生都感受到班集体的温暖、友爱互助、共同进步是最终的目标。于是, 笔者建立了一个良好的班委会和学习小组。这样, 能充分调动学生之间互相管理、互相学习的积极性和创造性。同时, 通过学生管理学生, 学生之间互相学习, 使尖子生去掉“自傲”, 使学困生去掉“自卑”, 排除心理障碍, 保持良好的心态, 充分调动他们自主探究、创新、发挥集体智慧、互相合作, 提高各方面素质。使其有健康的心理和积极向上的心态;有乐观的情绪, 奋发向上的精神面貌, 不向困难、挫折屈服的气概;有敢于承认错误的胸怀;有勇于改正错误的雄心壮志;有互助合作精神;有满腔的热情;有积极的情绪和为祖国未来而勤奋好学上进的进取心。

五、善于转化学生的消极情绪

要培养学生的积极情绪, 还要求教师特别是班主任要善于转化学生的消极情绪。因为消极情绪是一种对事物或事情不满、厌倦、抵触的心理表现, 消极情绪往往是学生丧失学习信心和生活勇气的催化剂。消极情绪一旦产生, 学生意志消沉, 情绪低落, 会对学习有极大的消极作用。消极情绪往往是在受到挫折或受到批评时产生的。例如父母离异的学生, 由于家庭的变故, 情绪很容易低落, 会直接影响学习, 甚至有违法乱纪行为。班主任要及时地认真开导, 使学生重新得到温暖, 使其认识到自己的前途必须由自己把握, 不能迷失方向, 不能自暴自弃。只有勇于面对现实, 自己的明天才会更好。这样他的情绪平静下来, 静心学习, 逐渐就会有进步。

总之, 培养学生积极的情绪, 使学生更有热情投入学习生活中, 是我们班主任的责任。让我们点亮学生的心灵, 为引导他们走向积极的人生之路而不断努力吧。