读《阳光心态》心得体会

读《阳光心态》心得体会（精选14篇）

读《阳光心态》心得体会 第1篇

读《阳光心态》心得体会

读了《阳光心态》一书，不禁让人掩卷长思。“生命需要阳光,心灵更需要阳光。”《阳光心态》一书的一些主题思想：事情是中性的，操之在我，重在过程，满于现状，向下比较，砖块理论，谷底原理，创造环境，情感独立，情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们缔造内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。可以说该书具有两个特点：一是顺应了社会及时代的需求，与党中央倡导的和谐家庭、和谐社会的主旋律吻合，必将发挥其积极向上的重要作用。二是与其它成功励志类图书相比，它没有鼓舞斗志的口号和争权夺利的计较，有的只是教人怎样拥抱阳光。在现代社会剑拔弩张的竞争中，这种观念正契合了现代人寻求幸福与慰藉的需求。读了《阳光心态》这本书，才发现日常感觉不快乐的真正原因不是每天抱怨的人或事，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。想到我所从事的职业，周边的同事，这本书让我们教师如何提高自己的幸福指数有了明确的方向。

教师这一职业就给教师的幸福来源定下了特定范围：教育教学工作，学生的成长与发展，教师的专业成长，教师的教育研究，良好的学校生活。

一、保持阳光心态就是平常心

在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。

二、保持阳光心态就是要有一颗宽容之心

要有一颗宽容之心。金无足赤，人无完人，我们这些为人师者，年岁长于学生，知识多于学生，阅历丰于学生，涵养胜于学生，即使这样，我们也不是完美的，那为什么一定要强求学生完美呢？学生之所以是学生，就是因为他们比我们容易犯错误。正因为学生会犯错误，所以才需要教师的存在。其实每个学生都有自己的优点，都有自己的位置和作用。

三、保持阳光心态就是要有一颗感恩之心

生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己想得到的很多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。“我一直在为自己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。在生活中，要知道能得到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要努力，我们在很多场合下都需要有一点阿Q的精神，要学会“比上不足，比下有余”，不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。我们生活中的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们，也在考验和丰富着我们，当我们成功地从生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛，我们就会发自内心地“感谢生活，感谢苦难，”还有那些不让我们“站直”的压力。就像《阳光心态》里面所说的一样：“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。”

《阳光心态》让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态，能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态，就知道了怎样在知足与进取之间权衡，学会在追求与放弃之间抉择，懂得在得意与失意之时的情绪取舍。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

读《阳光心态》心得体会 第2篇

——《阳光心态》心得体会

前一段时间参加了由吴维库博士主讲的《阳光心态》系列培训，让我受益匪浅，我从中学习到了知足、感恩、乐观开朗这样一种健康阳光的心态，以及不能改变事情，但可以改变对事情的态度这样的人生观。

罗曼罗兰曾经说过，生活中并不缺少美，缺少的是发现，用阳光心态享受生活，善于发现美，学会欣赏每个美丽的瞬间，热爱生命，相信未来一定会更美好。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，薪资待遇低于预期，没有能力自己购买住房，长期加班熬夜身体状况差，期望中的事情落空，好心未得好报，辛苦的工作得不到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，一种人能持积极的心态，他们往往心胸豁达，想得开，能妥善对待、处理好这些事情，于是工作顺利，心情舒畅另外一种人却总是想不开，越想越气，情绪失去控制，言行也出现反常现象，甚至为了一点小事，出言不逊，开口伤人，于是在人群中，这类人的人品大为降格，人际关系受损，更有一类人甚至连工作也不想要了，提出辞职，而事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受损失的还是自己，其实根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

学习了《阳光心态》以后，我们很容易就能得出结论：是心态出了问题。事情的本身，并没有大小、好坏、对错可言，对待事情的态度和看法是由我们当下的立场决定的，立场不同，态度也不会一样。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让我们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

事情无好坏，事情无大小，事情无对错，既然不能改变事情，那就改变对事情的态度吧，愿我们能带着阳光心态，在一个阳光般的工作、生活环境中不断成长，不断进步。

教师要打造阳光心态 第3篇

关于阳光心态

阳光心态是一种健康、平和、宽容、大度、自信、积极的心态，是一种化尴尬为融洽，化压力为动力，化痛苦为愉悦，化阴霾为阳光的心态。只有积极进取的人生态度，才能产生伟大的行动，也才能成就自己的事业。当教师把教书育人变成一种事业而非职业的时候，即使疲惫写在脸上，内心也会感觉到幸福如午后的阳光和煦而宁静。

阳光心态是一种积极的生活态度，能使人保持人格的完整与和谐，宽容他人，善于从经验中学习，能适度发泄和控制情绪。生命的质量取决于人每天的心态，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮，初一十五不一样。“背对太阳，看到的永远是自己的阴影;面对太阳，将是一片灿烂。”阳光心态能让人心境良好，人格健全，人际关系和谐，适应环境并力所能及地改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。人需要调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐来促进外在和谐及社会和谐。教师作为“影响学生成长的重要他人”，自己的心态对学生的思想品德教育显得尤为重要，一定要打造阳光心态，以之影响学生，塑造出许许多多的阳光少年来。

打造阳光心态的方法

任何事物一旦与阳光联系在一起，便变得格外美好、温暖，生活便积极、向上。如果把阳光引入教育事业，让教育的每一个细节都阳光起来，教育便会事半功倍，每个被教育的孩子便会生活、学习地更加美好。要想让教育事业真正地阳光起来，教育的过程首先要阳光起来;而教育的过程要阳光起来，教师首先要阳光起来;教师要阳光起来，教师的心态首先要阳光起来。教师打造阳光心态的方法：

1. 需要悦纳自我。

悦纳自我就是积极愉悦地接纳现实中的我。悦纳自我是心理健康的表现。悦纳自我包括正视自我和接纳自我两个方面。“尺有所长，寸有所短”，每人都有优缺点，别认为自己什么都行，也别认为自己一无是处，要学会愉快地接纳自我，包括接受自己的优点和长处，更包括自己的缺点和短处，保持健康的心境，维护心理平衡。每个人都有自己不完美的地方，要勇于接受自己的不完美，每天给自己一个美丽的笑脸。每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。要调整好理想的自我和现实的自我的差距，并在努力克服困难的过程中获得成功和满足，以良好的心态迎接生活的挑战。

2. 正确认识学生。

教师的工作对象是学生，故教师就要树立科学的学生观。新时代的学生观有如下四个特点。首先学生是人。教师就要以人为本，呵护生命，善待儿童。其次学生是儿童。儿童有儿童的思维，儿童有儿童的心性和特点：顽皮、好动、可爱等。儿童还是正处在成长与发展中的未成年人，教师要用动态、发展、变化的眼光来看学生。成长中的学生难免会犯错误，“犯错误是儿童的权力”。教师也是从学生长大成人的，要理解学生，善待学生，宽容学生。除了宽容，还要有赏识，要有大方、大度、大气的胸怀，及时发现学生的“闪光点”，表扬以放大，激励学生满怀希望，开心成长。再次学生是学生。有许多东西学生需要通过学习才能掌握，他们不会、不懂很正常。教师不要怕麻烦，要热情对待学生在学习、成长中所遇到的疑难和困惑。最后学生是公民。是公民就享有一定权利。教师不能动辄剥夺学生的权利，如上课权、休息权等，更不能体罚学生，这包括体罚、变相体罚、语罚和心理惩罚等等。

3. 积极工作。

“热爱工作，你就是工作的主人;不爱工作，工作就是你的主人”。一个事业心很强的人，他的精力和意识几乎全在本职工作中，而一个全身心投入工作的人心境往往是平和的，心态是端正的，思想是纯洁的，他不会脱离工作而陷身于错综复杂的个人利益矛盾中，这样的人和同事的相处是自然的、正常的、友好的、和谐的，关系也就是融洽的。在一个群体中，一个人若有了正统的思想、精湛的业务和较好的亲和力，积极勤奋工作，他就能始终保持阳光心态，就能始终呈现出快乐的生命样态。

4. 和谐人际关系。

教师的校园人际关系主要须注意两个方面：一方面要让自我心理得以尽快成长和成熟。心理成长、心理成熟实质上在于历练心理素质，增强心理弹性，提高耐挫能力。另一方面要提高情商。情商简言之就是管理自己情绪和体察别人情绪的能力。提高情商就在于提高人际交往能力和交际艺术。教师在教育职业生涯中，要同领导、同事、学生、学生家长等四个层面的人长期相处或打交道。对待领导，要尊重，要理解，要支持;对待同事，要团结，要和睦，要合作;对待学生，要热爱，要宽容，要赏识;对待家长，要平等，要善待，要争取。教师自身一定要尊重他人，理解他人，善待他人，团结他人，发展他人，成就他人，通过自身努力极力营造愉悦、顺畅、和谐的心理氛围和温情、温暖、温馨的工作环境，让自己阳光激情地工作，开心愉悦地生活。

5. 淡薄名利。

名利观念客观存在，所不同的是有的人能正确对待名利，对名利看得比较淡，有的人则不能很好地对待名利，对名利看得比较重。没有了名利思想或许就没有了动力，名利思想过重了，又很可能造成包袱。名利思想不可以没有，但也不能过重，关键的是掌握好这个尺度。要明白，名誉和利益不是以个人的主观意愿为转移的，它往往是个人有意工作换取的无意收获，刻意地索取往往是徒劳的。一心想获得名利的人是不能和同事平等相处、团结共事的。人的价值不在于职位的高低，而在于对社会贡献大小。名与利的到来需要一定的机遇和客观条件。机遇与条件不成熟，越追逐心压越大，生活越不开心。作为老师，只要对社会有贡献就好，做事情无愧于良心，干工作无愧于学生就行。“事能知足心常惬，人到无求品自高”，生活的辩证法告诉我们：淡薄名利的人往往会干出不平常的事来。教师工作亦如此，淡泊名利，才能知足常乐。

6. 学会改变自己。

人生之事，不如意者十有八九。我们永远无法控制每一件事情，比如生老病死、挫折失败，以及各种不幸的降临等等，但是我们永远可以选择自己的心情。心情改变了，事情的结果也就改变了。改变不了环境，就改变自己。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境，先适应环境，才能改变环境。从这样的认识出发，人就能面对现实，积极改变自己。改变自己就要学会接受生活的真相;将郁闷的事情及心情一起留在过去;与其让别人适应你不如你去适应别人;无法左右事情，可以左右心情;不能选择容貌，但可以展现笑容;不能预知明天，但可以用好今天。总之，在不能改变别人的情况下，你只能改变自己。在不可强求时，改变自己，调整思路，和缓节奏，优化情绪，人的心情、心态就会跟着积极愉悦起来。

教育亟需阳光心态 第4篇

关键词：教师素养脆弱心灵阳光心态教学创意

随着教改的呼声越来越高，各地减负的呼声也越来越高。但就教者了解的实际情况是：任你减负的呼声震天，我自岿然不动，依旧摘我的题海战术。究其因。是应试教育的考核机制仍在。学生的负担没有减少，反而是日见沉重，以至于心灵越来越脆弱，关于这方面的报道，我想应是屡见不鲜。因此。教改的重点不应是浮于言，而应落实到教师素养，尤其是教师阳光心态的落实上。唯此，才能解决学生的根本问题，教学创意才不会被题海淹没!

一、什么是阳光心态

阳光心态就是以饱满的热情、积极乐观的心态去应对一切的一种心理活动。它是一种积极的心理暗示。它不仅要求教师以阳光的外表感染学生，而且要求教师以阳光的心态去容纳学生的一切，包括错误。

二、阳光心态的必要性

(一)理论基础

2009年高考刚进行了一天。第二天就听到不和谐的声音：沈阳某校学生因不堪第一天考试的预测结果而跳楼自杀。是什么导致他如此作践自己的生命呢?是应试教育下的不理想结果呀!不是早就下达减负指令吗?将在外，君令有所不受呀。更主要的是这样的减负指令没有一个良好的实施平台——心理基础作支撑!所以，笔者以为要想把这一减负理念得到贯彻实施，处于一线的教师不能不是至关重要的一环，尤其是他们的思想工作要先做通。进而再深入贯彻到每个学生的心灵深处，心病还需心药治呀!心病好了，我想什么厌学、学习兴趣锐减、心灵阴暗等问题也就迎刃而解了，创意教学也就自然得到有效实施了。

因此，行素质之实，批判继承应试之优点，从培养孩子良好的心理素质入手，从根本上解决屡令不行、孩子心灵日趋脆弱的现状。而教师作为第一执行者。首先以一个阳光的心态去容纳一切，感染学生，言传身教。所以，教育亟须阳光心态的实施才是拯救孩子脆弱心灵的一剂良药。

(二)行动基础

心态是指导一切行为之基础。任何人的一切举动首先来自于心态的暗示。积极的心态会带来成功的效应，消极的心态会给人生的发展带来羁绊。因此，阳光心态的实施是保证孩子有良好的心理承受能力的行动基础。

(三)后遗基础

人生不可能一帆风顺，人的一生是在不断的挫折中成长起来的。一个良好的心理素质能让一个个挫折转化为前进的动力和垫脚石，而一个脆弱的心灵只会让挫折累积成更大的挫折，直至完全丧失信心。望而却步!所以，阳光心态对于人生的发展至关重要，尤其对于正处于发育期的孩子更是重中之重，它是人生成长的后遗基础。

三、如何达成阳光心态与当前教育的和谐

阳光心态是教师素养的一个至关重要的方面，它直接决定着一系列的连锁反应。如阳光心态一旦深入教师的教学理念中，并不自觉地把它作为一种为人处事的品质，那么，这种品质就会潜意识地影响到他所教的学生。在长期的潜移默化的强化中，学生也就自然形成了这种良好的心理素质。

笔者自2003年任教以来，一直本着这种理念的指导，注重“育人”的培养。英国等西方国家早已把成绩排到了20多位的地位，他们更注重的是一个健全的人的教育。我一直对学生宣传的理念就是“做人第一，成绩第二”，成绩只是把人做好后得到的一个副产品。当然。成绩第二不是说可以不要成绩，一味追求所谓的“做人”。任何事都得有个度才行，把人做好了，态度端正了，想成绩不好都难。

语文教育本来就肩负着“育人”功能，语文三维目标中的德育目标即说明了这一点。因此，语文课本中的一篇篇美文，不仅仅是对基本字词，写作特色等的把握，反倒是情感的体验，思想的熏陶是重中之重，这也是当前语文教学中容易忽略的问题。因此笔者认为一个教师要想把学生教好，最重要的不是知识水平问题，而是看他是否具有阳光心态，只有他本人心态正了，才能引导学生以健康的心态去感悟一切。一旦具备了这一点，我想阳光心态与当前教育的和谐问题也就迎刃而解了。

新课改一直在呼吁教学创意，素不知无论是教学方法的创新，还是教学手段的创新，都离不开教学观念的创新。传统的教学就是“传道、授业、解惑”。绝对正统的课本教育，知识传授仅限于课本，即就课论课。所有习题答案都以教师为准，课堂上教师一人主宰，提问成了教师的专职，回答成了学生的必须义务。这样时时处处都限制着学生的思维，总是拘泥于固定的框架中，那这样的教育还从何谈创新呢?而阳光心态的出现正是催生这一切得以改变的温床。因此笔者认为教学创意的实施要想从根本上得到落实，首先得攻心为上，而要攻心就得先攻教师那颗代表师道尊严的严肃得近似冷漠的心，以阳光心态去拉近学生的心。这点尤其体现在语文教学中创造性地进行审美教育与德育教育。那么，我们该如何去做才具备这样的阳光心态呢?

(一)以阳光的外表赢得学生的接受

无论你教得多好，学生不接受你那也只能是徒然。因此，作为教师首先得赢得学生的认可。只有学生接受了你，你的一切举措才能得到贯彻实施。教师经常抱怨学生接受能力如何低下、笨、态度不端正等，其实这一切的根源都在于教师未能抓住学生的心，最明显的外在标志就是从表情上就把学生拒之门外。所以，以阳光的心态表现在外表上赢得学生的认可是拯救孩子脆弱的心灵，保证一切得以贯彻实施的基础。

(二)以阳光的心态赢得学生的尊重

教师经常抱怨学生不尊重老师的劳动成果，其实，不去培养学生内心那颗处于萌芽状态的尊重的种子，哪有尊重的花朵开放呢!教师在以阳光的外表赢得学生的初步认可后，应趁热打铁，以阳光的心态从内心去征服学生那颗摇摆不定的心。心在哪里，财富就在哪里!学生把心都交给你了，学习还会不好吗?要知道，学生的逆反心理可不是用堵能够解决的!

(三)以阳光心态时时进行德育教育

生活即语文。在赢得学生认可和尊重的情况下，我们应时时、处处对学生进行德育教育，而不应仅限于课堂。孩子心灵的脆弱主要是平时对心理素质培养的不够，平时如战时，战时如平时。由于语文的人文性、生活性比较浓厚，因此也就理所当然的承担起德育教化功能。语文老师的教学素养也就显得格外重要，尤其是阳光心态的养成更是重中之重。

读阳光心态心得体会 第5篇

确实，在日常生活中，大家可能会遇到各种麻烦和困扰，如工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期辛苦工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，觉得自己工作最辛苦却没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。

对待同样的麻烦和困扰，人们的态度是不一样的，有人选择的是抱怨，抱怨命运，抱怨领导和同事;更有一种人采取了激愤的方式，针锋相对，睚眦必报;还有一种人选择了宽容，宽容社会，宽容别人，更是宽待了自己。

心态的不同导致人生的不同。塑造阳光心态，才能把幸福把握在手中。要让阳光照到心里，就要懂得以下几点，做到：

要懂得放下。放下也是一种得到。生就像爬一座山，本来是到山顶看风景的，可是身上背负着何种各样欲望的包袱，就会越爬越累，别说可能登不上山峰，就连欣赏沿途景色的快乐心情也会荡然无存。但放下很难，可能会带来一时的损失或心痛，可是真正放手后，会发觉所有的纠结与烦心反而可以转换成一片海阔天空。

要懂得进退。如果说“进一步”做需要的是勇气，能让我们得到更多，那么“退一步”则需要的是智慧，能让我们心灵更坦然。画家在作品即将完成时，通常会退上几步，端详自己的画作，接着再向前修饰作品，让它更加完美。这是因为转换不同的情境和心情，反而会引发我们创新的思路和念头。

要懂得分享。有些人喜欢斤斤计较，干什么事情总怕自己吃亏，更怕别人得了便宜，这样的人没有领悟到分享的真谛，只有懂得分享，才会在生活中感受更多的快乐。为别人撑开雨伞，撑起的可能就是自己的一片景致。

要懂得宽容。林清玄写过这样一番话：一个人面对外面的世界时，需要的是窗子;一个人面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能看见自己的污点。其实，窗子或镜子并不重要，重要的是你的心，你的`心胸广大，世界就会明亮。宽容不代表软弱，妥协也并不代表没有原则，相反会获得友谊和尊重。

要学会感恩。对任何人要有一颗感恩的心，包括你的敌人。“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。”

读阳光心态心得体会精选 第6篇

是啊，大千社会，人之不同，在于心态不同，心态不同，则角色不同，角色不同，即人生这出戏就有了不同。现在有一句至理的名言说态度决定一切。态度由心而生，他是人为的，一旦事物是人可以改变的，那么高低、大小、真假、即有了不同，人生就有了不同的层次。

在这本书中说到：知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。

在我的日常生活中，也会经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心、事情处理不一定事事顺心、

经济条件不宽裕、长期加班加点的工作、身体欠佳、期望落空、好心未得好报、工作最辛苦却不一定得到领导的认可、升职的机会总是没有自己、受冤枉挨批评等等，这些事情是经常发生在我的身边的。对这类事情，在这之前真的不知道该任何应对，往往都是消极对待的比较多。如能像书中说的这样持积极心态，想开点，心胸豁达些，妥善对待、处理好这些事情，相信我的工作会更加的顺利，心情也会更加的舒畅。

在这本书中还说到：改变态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境向上，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。阳光心态是以积极进取为基础的，失去这点，就失去了阳光心态的出发点与立足点。知足，感恩，达观，积极，是阳光心态的最佳状态。阳光，它滋润着万物的生长，没有阳光花草树木就会枯萎，没有阳光大地就会没有光明，一片黑暗。所以阳光是活力的一种表现，是我们生活不可缺少的因素。而当我们心里缺少阳光，那么我们在生活中会缺乏滋味，在工作中就会无所适从，缺乏动力和上进心。在社会不断进步的今天，各种新生事物，如雨后春笋破土而出。随着现在房地产企业在房地产开发过程中的不断变化和发展的需要，作为在房地产开发过程中处在第一线工作的我们，应该爱岗敬业、努力工作、精力充沛、身心健康，具有良好阳光心态，从而更好地为我们的企业提供高品质、优质的产品。首先就是做好本职工作。

我也觉得学会放下，学会舍得。该放下的放下，学会去谅解、去宽容;学会去感恩、去给予。忘记那些应该忘记的，记住那些应该记住的。放下,可能就是前进的基石;背起，可能就是远行的包袱。有舍弃，才可能有得;先有舍，后有得。学会去舍弃，才能达到心态的平和，才能有所收获。忘我是一种境界，无物也是一种境界。是幡动，还是风动，且随他去吧。不以物喜，不为己悲。当然，阳光心态，并不是要消极无为，而是要把握住现在，利用现有的条件努力去把事情做好。我体会到：我们做现场管理工作的，不开心和没有人认可自己的辛苦和努力是家常便饭，尤其是合理的建议不一定被采纳，心里的郁闷真的可以到极点，经常会因为与工程队的观点不一样争的面红耳赤，想想，还是应该心平气和的好好交流取得各自利益的最大化就好了，没有必要息事宁人，伤人和气，于人于自己都没什么意义。

可在我们的现实生活中，挫折与痛苦与每个人都会交锋的，就看我们怎样对待了，也就是你怎样调整自己的心态让它成为阳光心态。不开心时，就把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使我们经常处于积极的情绪状态，你要尽快让他们占据你的整个心，也就是替代你的不愉快，这样你的不好的情绪就会慢慢转化过来。

我也体会到，人的心情真是把握在自己的手心里，你掌控着自己的一切，以前，我就觉得是人在什么样的环境中心情就是怎样的，也就是我们常说的环境造就人，可我现在至少不完全认为是这样的。假如，闷闷不乐的来到了歌舞厅，想让别人的快乐来感染一下自己，也不是说不可以，但在我内心的快乐一定得自己来调整，这时就要把兴趣与快乐从自己的内心深处掏出来，放在自己的面前，有这样一句话就是劝了人，劝不了心这句话真的向我们道出了快乐是要自己把握，好的心态要自己调整。一个良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会.境由心造、相由心生;心态决定了结果。我认为人就生活在矛盾中，有快乐，有烦脑，有忧伤就要看自己怎样的心态去面对;要工作认真就有可能必须要得罪部分人吧，人与人关糸复杂，有时就想放下就放下吧，反正凭自己良心做事。有时候发挥一下钝感，用钝感的大智若愚和智慧，对周围事物不过于敏感，后知后觉的处事态度，以一种内在的坚持力。在任何时候都不烦恼、不气馁，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。有时候，与顺势而为相比，逆向而流的钝感，更能让人折服。后知后觉也好，大智若愚也罢，幸福和快乐其实就是一种感觉。结果如何，还不知道呢，还是做一个保持阳光心态、享受快乐人生的达人吧。

活在当下，知足者常乐。对于任何思维正常的人来说，心态只有两种：积极的和消极的，在智力上，人和人之间只有很小的差别，关键看我们用什么样的心态对待生活，心态积极的人看到积极的一面，对人生充满乐观和自信;心态消极的人则看到消极的一面，人生就呈现失望和悲观。挖掘个人潜力，增强自信，塑造阳光心态，发现真正自我。

我有时候心里会觉得空空的，就想一个人静静的呆着，有时候又会很想朋友坐在一起多聊聊天、打牌、喝酒，才会感觉心里踏实，看了这本书才发现一个人把心态放好真的很重要，心态放正了整个人才会开心起来，一个人活着本来就是一个过程经历，不可能是一帆风顺的。所以我们都要塑造阳光心态,好好的享受每一天，人活着,就是要懂得用阳光心态来面对,来享受生活的,善于发现美。敢于面对,说实话。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬。

读《阳光心态》心得体会 第7篇

“生命需要阳光，心灵更需要阳光。”这是读完《阳光心态》后的最大感触。在纷繁复杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。

曾几何时，我们认识的人越来越多了，但是真正交心的朋友却少了；物质上越来越富裕了，快乐却越来越贫乏了；欲望越来越大了，但是满足感却是越来越少。读完《阳光心态》这本书，才发觉日常感觉不快乐的真正原因不是每天所抱怨的人和物，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。《阳光心态》书中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观，自信，给予、博爱、和工作并快乐着的心智模式，捅有阳光心态，工作学习生活事业交往等均能和谒顺利。

保持阳光心态就是平常心。在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。

保持阳光心态就是知足与感恩。生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己想得到的很多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。“我一直在为自己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。在生活中，要知道能得到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要努力，我们在很多场合下都需要有一点阿Q的精神，要学会“比上不足，比下有余”，不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。我们生活中的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们，也在考验和丰富着我们，当我们成功地从生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛，我们就会发自内心地“感谢生活，感谢苦难，”还有那些不让我们“站直”的压力。就像《阳光心态》里面所说的一样：“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。”

《阳光心态》让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态，能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态，就知道了怎样在知足与进取之间权衡，学会在追求与放弃之间抉择，懂得在得意与失意之时的情绪取舍。

阳光心态 第8篇

【关键词】 阳光心态；健康

【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1004-4949（2013）06-277-01

2009年笔者参加全科医师学习时，老师讲“阳光心态”，感受颇深。现总结如下：

阳光心态是健康 健康不仅是没有疾病，它更包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康。拥有一个完整的健康，需要有足够的安全感、生活理想符合实际及保持人际关系良好。

阳光心态是及时说出你的感受 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如胃炎、溃疡、疼痛等，甚至会导致更严重的后果：如癌症。而用对话、交流、语言（向自己的知己、朋友）表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。

阳光心态是果断正确决定 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，优柔寡断可能加剧问题、担忧的严重性，学会得失中只有放弃才能拥有的道理。两利相权择其重，两弊相衡择其轻，不要在情绪（如愤怒、兴奋、激动等）中做出决定。

阳光心态是不要伪装自己 掩饰和伪装实际，可能给别人的印象很好，但于其本人，所面临的问题可能是越来越多、越来越沉重。生活在表象当中，外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的，是阳光心态的大敌。

阳光心态是学会接受 拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织、社会、环境之中，是我们拥有健康生活的核心。学会接受、接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见，是一种智慧和良知，也是一剂良药。

阳光心态是积极找到解决办法 消极的人不去试图寻找解决问题的办法，而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤、哀叹，不时还可能传递一些流言蜚语。消极的想法产生消极的情绪，长期累积后，会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！

阳光心态是信任 如果总是不信任、不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系，更不能拥有真正的友谊。可以说：没有信任，就没有友谊。不信任也是缺乏自信的表现。

阳光心态是享受过程 生命其实就是一个过程，不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用好心情、靓丽多彩的事情把括号填满。做事情，结果固然重要，如果同时也能享受过程，那么你做事情的态度和你的心态就完全不一样了。享受过程，精彩会体现在我们生活的每一天。

阳光心态是活在当下，面向未来 你以往的一切成绩、错误都只能属于过去，你目前是活在当下，你发展的时间和空间在现在、在未来。如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的的时光，尽量减少它、缩短它。

阳光心态是乐观、幽默 无论生活在怎样的条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。幽默是一剂良药，乐观是健康的处方。

阳光心态是擅于自我调节 当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对它的看法。也许换一个角度，你可能有新的发现、好的发现。塞翁失马，焉知非福？拥有自我调节能力，才能真正拥有健康。

阳光心态是把握自己 努力做自己的事情，努力实现自己的目标。反过来，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情。

阳光心态是感恩 总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献，感恩会使人际关系变得和谐，可以使你和对方都获得好心情。

读阳光心态有感 第9篇

我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。

当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；

要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。心态是我们调控人

生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，享受阳光人生。

读《阳光心态》有感 第10篇

第一小学 刘希宏

假期有幸读到了一本《阳光心态》的书，看书后深知心态具有很大的力量，从里到外影响人，甚至能决定人的命运：好的心态有助于成功，差的心态会毁灭自己。

在《阳光心态》一书中，吴维库先生交给了我们塑造阳光心态的十二个工具，那就是改变态度、享受过程、学会感恩、活在当下、向下比较、心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、操之在我、提升情商、服务他人。吴维库先生用生动的事例逐一对十二个工具进行了引人入胜的阐述，境随心转，感体大同。

“牵着蜗牛去散步”这是本书中我非常喜的一个经典的案例。书中这样介绍：有一个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他牵着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后面，爬的太慢这个人命令蜗牛加油，蜗牛说好的，可蜗牛大汗淋漓也爬不快。这个人实在没有办法，就停下来，这时，他观察周围的树，发现这些树原来各种各样，叶子也不同，树上还有鸟在叫，鸟也不同。这个地方空气也很新鲜，真是鸟语花香，过去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是让他牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使自己慢下来。牵着蜗牛去散步，在一个小时的时间里既能够享受阳光，又欣赏了路边的小草和鲜花，这是他以前从未感受到的幸福和美好。

这本书还给我留下深刻的是三个工具，第一个工具是学会感恩。生而为人是非常幸福的，《天仙配》中的仙女愿意到人间为人，《白蛇传》中的蛇精愿意到人间为人，因为人是有思想的，人与动物的区别在于人会学习思维，享受生活。世间万物为我而生。我们为人首先要感谢父母给了我们的生命，感谢亲人给了我们的温暖，感谢师长给了我们的知识，感恩领导给了我们的关怀，感谢朋友给了我们的慰藉。同时要感恩伤害过我们的人，因为他磨炼了我们的意志；感恩欺骗过我们的人，因为他增进了我们的见识；感恩斥责过我们的人，因为他助长了我们的智慧。学会感恩可以提升自己对当前的满意度，对人宽容，对已宽容，有容乃大，越宽越容。学会感恩的一个关键之处还在于处处善待身边的人，每天时时为小事高兴，一个下冻雨的夜晚，我顺路搀扶一位盲人过马路，走到马路对面，在昏黄的路灯下，盲人朋友送给了我一小盒游戏火柴，这使我快乐了好长时间。经常寻找自己值得感恩的事，为我们现在拥有的一切感恩，我们就会由衷的幸福。第二个工具是活在当下。在人的一生中，有的人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，有的人会说，最重要的人是父母、爱人、孩子，有的人会说，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。《阳光心态》一书告诉我们，最重要的事情是现在你做的事，最重要的人是现在和你一起做事的人，最重要的时间就是现在。如果你要赞美谁或向谁道歉，请马上拿起你手中的电话。奥巴马说“生命是脆弱的，珍惜每一天”。人生在世，岂能尽如人意，但愿无愧我心。我曾经在一个药店门口看到一幅对联“修合虽无人见，诚心自有天知”，在一生一世的悠悠岁月中，疾病、祸患、灾难、失败、失业、生活困难都可能困扰着我们，对社会的责任、工作待遇的期待、人际关系的处理都可能带给我们挥之不去的压力。日出东山落西天，喜也一天愁也一天，我们只有对自己的当前满意，把握住现在，过好每一天，身心合一，享受过程，生活才会更快乐、更充实。第三个工具是向下比较。向下比较，比上不足，比下有余。一个不想当元帅的士兵不是好士兵，一个人追求成功是对的，但如果不善于向下比较，不善于对当前状况满意，那你会永远生活在痛苦中。我们常常会捕捉远处的无限风光，常常会赞美太阳的光辉，其实，眼前的风景也很美丽，天上的星星也很绚烂，注重向下比较，并不是消极待世，而是为了让心乐观，知足常乐。

现在的人们几乎都有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。我们不禁要问：究竟哪里出了问题？是心态出了问题！既然环境我们是不能改变的，那就改变心态。

良好的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。心态决定命运，有什么样的心态就有什么样的生活。宽以待人，大度处世。由于生活、工作境遇的复杂性，我们不可避免地会遇到很多不如意的事情，因此很容易让人烦恼，产生消极情绪。更可怕的是，如果任由这种情绪发展下去，它就像影子一样跟随着你，生活暗淡无光，工作毫无乐趣，而那个人使你的人生一步步走向失败。所以当我们遇到烦恼和忧愁时，一定要宽心、大度地对待周围的人和事，不要让消极情绪产生，成为我们的绊脚石。及时、积极地分析问题之所在，然后想办法去把它化解，以利于重新回到正常的生活、工作的轨道上来，去开拓进取，用收获的喜悦填充我们的生活，给自己营造一个宽松、愉快的生活环境。

一个人是否拥有阳光般的心态，可以直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的各方面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略了调节心理，调整心态的重要性，一个人来到这个世界，在人生的长河中不可避免地遇到这样那样问题和困难，喜怒哀愁，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。只要拥有一个健康向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折时也就不过如此。拥有了健康的心态，就有力量迎接挑战，战胜困难。健康、阳光的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，进而辐射到社会。

读《阳光心态》，使我看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，一种健康的心态。作者应用现实生活中大量的案例，阐述了有关阳光心态的一些思想。拥有健康的心态能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，并努力去改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，现今社会讲究和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。吴维库教授提出的塑造阳光心态的理论，正是引导我们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、积极向上的人生态度，是通过个人内心和谐，促进社会和谐的一把钥匙。

要想造福一方，首先要造福自己。自己内心充满热量，才能释放热量；要想照亮别人，就要先照亮自己；要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上，良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功，在于态度；快不快乐，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。

读《阳光心态》有感 第11篇

在如今这个复杂、多变的社会里，如何拥有良好的心态，以积极的态度面对生活?书中为我们介绍了一些工具：

一、改变态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，事物往往具有多面性，从大的尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道!这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。成语“塞翁失马，焉知非福”说的也就是这个意思。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。

二、学会享受过程

生命是一个过程不是一个结果，学会享受生命，不被生命拖着向前跑。就如一朵花，它有花开时的美，也有结果时的美，还有凋落时的美，错过了任何一个过程，都是一种遗憾。人生就像一场旅行，在乎的是沿途的.风景，以及看风景的心情。

三、活在当下

过去的已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有现在。活在当下，就是要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。给自己和别人一个好的预期，既来之则安之，把握当下。

四、学会感恩

感恩获得好心情，心存感激会让自己和他人获得快乐，记住别人的好，真心感谢别人对自己的帮助和贡献。如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉的，把磨难当做一笔宝贵的财富，把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。学会为小事高兴;学会优待身边的人;压力太大的时候要学会弯曲。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没有必然联系，幸福是由思想、心态决定的，学会感恩、欣赏、给予、宽容，为自己的心造一个天堂。

阳光心态迎高考 第12篇

每个人的身上都存在着两种不同的心态，一种是“积极的心态”，另一种是“消极的心态”。我把积极的心态称为“阳光的心态”，它可以使你的智慧发挥得淋漓尽致，充满活力，充满希望；消极的心态使人萎靡不振，远离快乐，远离成功。

拿破仑·希尔曾经讲过一个发人深省的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军基地的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活。这两行字是什么呢？“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书——《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的心态。

一、阳光的心态有助于人克服困难，看到希望

在刚进入高三时，有位刘同学在他的QQ空间里这样写道:我的心完全不能投入到高三的紧张复习之中……这是绝对的不公平……。看完后我去了解事情的缘由:按照学校的规定，高二期末考试成绩第一名的学生将会被选拔到实验班去学习，可是被送去的不是排名第一的他，而是第五名的徐同学。因此，他对学校的做法愤愤不平，在QQ上说出了心中的苦恼。我找到他，细心地对他进行了开导：实验班的师资力量可能比平行班强点，但是你未必适应新的环境，你也明白一个道理：南方的柑橘移植到北方，结出的果实不一定甘甜。至少从现在的成绩看，本班老师的教学方法还是比较适合你的，否则你也不会考出较好的成绩，并且本班的老师都很赏识你，一直把你当作“重点”来培养，去了实验班后，你也许就不再是最出类拔萃的学生，被赏识的机会自然也少些。所以没去实验班未必不是一件好事，你要用成绩来证明，他们没有选你，是他们的损失……

从此，这个孩子的心态好多了，调考的成绩在全校的排名是越来越靠前，徐同学与他的差距渐渐拉大，使他信心倍增。有人说：你的心态就是你真正的主人。当你不能改变现实时，我们就换种心态来思考，强者对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他会想：幸好没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想：大难不死必有后福。看似一种幽默的调侃戏谑，其实是一种乐观的生活态度和人生智慧。

其实，成功与否很大程度上取决你的心态是否阳光。发明家爱迪生，为了找到可以做灯丝的材料，做了5000多次实验都失败了。

有一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是太难了，你已经失败了5000多次。”

爱迪生却微笑着说：“我不是失败了5000多次，而是找到了5000多种不适合做灯丝的材料，我终会找到那一种可以做灯丝的材料的。”他不相信世界上有什么挫折可以将自己打倒。

德国的教育家说过这样一句话：这个世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。

二、舒张压力，以一种从容而又包含希望的心态迎接高考

高三的复习已过了一大半，学习的压力无处不在，学习节奏的加快、文山题海的淹没、家人的殷切希望、教师的谆谆教导、身体的疲惫倦怠、心灵的焦虑恐惧是日益增强。适当的压力能催我们奋进，但是过度的压力却让很多的学生患有“考试焦虑症”。这就是为什么在每年的高考中总有“黑马”出现，取得了出乎意料的好成绩；而又有尖子生反而发挥失常。高考的压力是难免的，但是作为高三的学生要学会自我疏导、舒张压力，时时看到自己的成功，哪怕只是一个小小的进步，这种信心会增强我们坚持下去的勇气，也许还会创造出绝处逢生的奇迹。

一个心理学家做了这样的一个实验：把两只小白鼠放入水中，一只小白属在水中挣扎了4分钟就死了。另一只小白鼠在水中挣扎了一分钟后被捞起来了，休息一下，然后又丢进水中，结果出人意料，它游了40多分钟，仍然没有放弃，实验者插了根棍子让它爬了上来，没有人不愿意帮助这样一只坚持的小白鼠。

这个故事告诉我们，当我们面临突如其来的困难，要保持乐观的心态，乐观的人在每一个忧患中看到机会，悲观的人在每一个机会中看到忧患。当然别人适时的帮助也很重要，快乐要与人分享，苦闷的时候也不忘让朋友拉你一把。

三、学会欣赏身边的人，欣赏自己，保持愉悦的心情

心理学家威廉姆·杰尔士这样说过：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”

我们班有位学生，对化学的学习兴趣不高，在一次做化学实验时，她是最后一个做完，我走到她的旁边，没有责备她思路不清晰、实验操作慢，只是说：“做实验就要像你一样严谨认真，把这个劲头用到学习中，一定会学得很棒！”后来我发现，就是这样一句表示肯定的话，使她学习化学的积极性提高了许多。有一次课堂上，我在讲某个知识时出了一点错误，全班只有她发现了，并且及时指出。一个听课没有积极思考的学生是不会发现这个问题的。

在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强和谐、温暖和美好的感情。当你存在的价值得到肯定，你就会得到一种成就感。邱吉尔曾说：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”真诚而不虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时，为了不辜负别人的赞扬，他会全力以赴的朝着这个方向发展。

在通往梦想的路上，坎坷不平，偶尔停下匆忙的脚步，欣赏一下自己，使心灵驻足歇息。

有人说过这样一句话：你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力；你不能延长生命的长度，但你可以扩展生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能控制环境，但你可以调整心态。

读阳光心态有感 第13篇

这一学期的闲暇时间，我读了《耐心决心平常心做人做事最需要的阳光心态》一书，这本书使我郁闷的心情有了一丝光亮，生活在现今这样一个错综复杂，充满矛盾的社会，每个人都会有失意的时候，来自工作中和生活中的压力无时无刻不在考验着你的承受能力，经常听同事们这样抱怨;这一天真没意思，压力太大了。在这里我建议大家读一读这本书，相信你一定会豁然开朗。

这本书为我们讲解了面对压力时的自我调适之道，告诉我们如何以轻松平和的心态克服人性的弱点、发现生活的美好，从而做一个快乐、健康、成功的现代人。这本书分为三部分1。耐心2决心3平常心，每个部分又分为几个小章节分别讲述。与以前我看过类似方面的书的不同之处就在于这本书不是在说一些套话，而是用了大量的实际例子来说明所要说明的道理，这样不仅有助于你理解，更具有说服力让人信服。有一部分文章后边还附有一些对策更是让读者心有所向。在这本书的平常心一部分，有这样一篇文章《珍惜日常的点点滴滴，让自己更简单》，这篇文章通过一个小孩丢了一块钱而大哭，一位长者给了他一块钱，他还是哭，问其原因他说;“要是那一块钱没丢就有两块钱了。“这样一个故事说出我们现在就常常是为了得不到更多而伤心，不知足常常是我们不快乐的原因。我就是这样，无休止的追求快乐，离开了生活的本质，其实生活的本质是简单，而不是占有，它本身就是一种喜悦，给孩子买袋糖，给夫君买条领带，快乐也就在其中，珍惜生活上的点点滴滴，欣赏其中的妙悦就是快乐。从书中我还学到了遇到不开心时的对策;1难得糊涂2向人倾诉3亲近宠物4培养爱好5多舍少求。

心态决定命运。心态能使你成功，也能使你失败，读完这本书后，我真的可以在大多数事情上摆正心态，相信以后的生活中可以从容的面对生活中的各种压力，拥有一个平和安静充实和快乐的人生。

读《塑造阳光心态》有感 第14篇

作为一个刚刚走出校门的学生，将要年满22周岁的我，对“人为什么活着”“人为什么工作”“我可不可以不工作”等等这类问题一直都很困扰。尤其刚刚走上工作岗位，情绪很不稳定，在各方面都有很多对于别人算不上困扰的困扰。当我第一次用心阅读《塑造阳光心态》时我仿佛感觉到清晨的第一缕阳光直射入心房。它对于我来说是一道非常及时非常鲜美的心灵鸡汤。我怀着一颗虔诚的心仔细拜读了这本书。书中很多见解与观点都令我拍案叫好，忍不住自己嘴里嘀咕“是是是对对对就是这样子的”；还有很多见解与观点令我醍醐灌顶“噢原来是这个样子”；还有很多对人生的看法刹那间触动我的心弦，内心与它产生强烈的共鸣。

书中我爱上的第一句话就是“点亮自己的心灯，心亮了，整个世界都亮了”每当读这句话时，不知为什么就突然感觉心里暖暖的。眨眨眼睛，看看周围，就感觉世界真的很美，我真的很幸福。书中教育我们，塑阳光的心，走阳光的路，说阳光的话，办阳光的事，做阳光的人。我一定会努力朝着这个目标去做的，因为充满着阳光的人是温暖的，是幸福的。

这本书中有很多精辟独到的见解与观点，我读起来是处处有惊喜、处处有感动，整本书读下来我的收获与感触颇多。但是我读这本书最大的收获有两方面：

一、第一次明明白白、清清楚楚的学习到什么是人生，怎样正确的认识人生；

二、第一次学习到如何正确的看待人为什么必须工作，人应该怎样去工作

关于人生这本书教给我，人生是脱离母体走向坟墓的一段路程。人生总会有起落，它本身就是一个不断制造问题和解决问题的过程。活着是人生的第一追求，也是一切生物的追求。人身难得珍爱生命，健康幸福地活着就是好。活得充实就是伟大。要活出个样来给自己看。万物的价值在于有用，生命的价值在于有用。人生实践，对自身需要的满足是人生的自我价值；人生实践，对社会需要的满足是人生的社会价值。人生价值就是由这两方面构成的。首先实现社会价值，然后才能实现自我价值。人生目标是人们在人生实践中逐步确定的，并终身奋斗追求的结果或境界。生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标。人生追求的终极目标是幸福。人生的过程也是追求幸福的过程，同时又是摆脱痛苦的过程。人生最大的敌人就是自己，最大的幸福就是知足，最大的财富就是健康。我们要实现自我身心和谐，生活就是为了体验和谐带给人的感受。实现自我和谐要立志，要保持心静不乱，心要大要远要善，善待一切包容一切。人是背负责任来到这个世界上的。在这个世界上每个人都扮演着不同的角色，每一种角色又都承担着不同的责任，对角色饰演的最大成功就是对责任的完成。人可以不伟大，可以清贫，但不可以没有责任，也任何时候都不能放弃责任，扛着它就是扛着自己生命的信念。我要活的健康，活的充实，活的快乐，活的幸福。同时承担我需要承担的责任，实现我生命的价值。

关于工作这本书教给我，人需要工作，工作是生命最重要的状态。人的一生有一半以上的时间是在工作中度过的。工作不只为了薪酬，也不只是为了别人的某种看法。工作的最高境界应是体现自我人生的价值。工作是生存最直接的保障；工作是自我发展的平台；工作是实现理想的依托，只要还在工作就一直行走在理想的途中；只有工作才能真正触摸到自己的使命，这种使命是社会认可的直接理由，是直立人群的资格；只有工作才会发现在迷离的现实面前我们并不空虚，在浩瀚的天地间我们并不渺小。我曾经一直认为工作是为了生存不得不工作，如果有条件我可以不工作那我得多幸福啊。但是通过对这本书的学习我决定我一定要一直工作到我不能工作为止。

工作是为自己。工作的本质就是通过“为人”实现“为己”。把工作当成自己的事业一样来经营，为自己工作，工作为自己；把工作当成一种使命来完成，每一个职位所规定的工作就是一份责任，做了这份工作就得负担起这份责任。喜欢自己的工作，工作就是快乐的，在工作中享受过程，接受结果，超越昨天精彩每一天快乐每一天。以感恩的心工作，即使失败的沮丧也是工作成功必须经历的感受和必须具备的财富。没有感恩的心就没有满足，就没有快乐幸福，一个人如果能够感恩惜福就是人生最大快乐的拥有者了。要感谢给自己提供工作的机构，不管这个机构本身如何领导如何。因为只有我们工作才能得到一份工资，只有有了工资才能过日子，而且我们在任何工作中积累的经验资历和智慧永远都属于自己。在工作中不管做任何事都要把自己的心态回归到零，把自己放空，抱着学习的态度，将每一次都视为新的开始，不要计较一时的得失。我们可以把自己的能力看作一件商品来经营。因为劳动本身就是商品，而企业则是自己的顾客，商品有利用价值顾客就会花钱购买，商品利用价值高顾客支付的薪水就高。所以我们要增加自身的财富，只有不断提高自身的利用价值，不要怕自己被利用只怕自己没有用。每个人的工作都是在成就自己。为了自己我一定要幸福的工作下去。

书中还有很多让我受益终生的东西，它将是我一生的良师益友。譬如它教给我们很多阳光的思维包括立体化、多角度地思维、中道思维、归零思维、整体思维、换位思考、逆向思维、化繁为简的思维。其中的归零思维启示我们人生不过如此。哭着笑着只是一种过程。因为所有的苦与痛中将会成为过去。还有书中反复提到我们要在现有条件下求最佳解。改变能改变的，利用可利用的，适应不能改变的。力所能及就尽力，力所不及就由它去。每天都要阳光一点，快乐一点。总之这本书最终教给我们的是要乐享幸福人生。