第九套广播操图解

第九套广播操图解（精选13篇）

第九套广播操图解 第1篇

第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 预备节 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第一节 伸展运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第二节 四肢运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第三节 肩部运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第四节 扩胸运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第五节 踢腿运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第六节 体转运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第七节 全身运动 第九套广播体操图解像做瑜伽 第九套广播体操图解打保龄球

第九套广播体操图解 第八节 跑跳运动

第九套广播操图解 第2篇

预备节 原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

1—8拍，左脚开始做8拍踏步。

第一节：伸展运动（4×8）

1：左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90°

2：右脚并于左脚，同时微曲成半蹲，含胸，两臂屈肘竖于胸前，手握拳，全新拳心相对，低头45°

3：两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，抬头45°

4：保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧

5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反

第二节：扩胸运动（4×8）

1：左脚向前一步成弓步，两手握拳经前至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上

2：两脚以前脚掌为轴身体向右转90°，两臂经交叉前举（左臂在上），屈臂向后扩胸一次，拳心向下

3：两脚以前脚掌为轴身体向左转90°，两臂经交叉前举（左臂在上），至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上

4：收左腿还原成站立姿势，两臂经前举拳心相对还原至体侧

5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反

第三节：踢腿运动（4×8）

1：左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧举，掌心向下 2：两腿并拢，膝微屈，同时两臂还原至体侧

3：左腿向后踢起10-20厘米，同时，两手经前摆至侧上举，掌心相对 4：还原成立正姿势，两臂经前还原至体侧 5--8拍，与1--4拍动作相同，但踢右腿

第四节：体侧运动（4×8）

1：左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心向下

2：保持1拍的姿势，同时上体向左侧屈45°，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举，掌心向内

3：左脚并与右脚，屈膝半蹲，左臂伸直经体侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧

4：收左腿还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反

第五节，体转运动（4×8）

1：左脚向侧一步比肩稍宽，同时，两臂侧举，掌心向下

2：保持1拍的姿势，上体向左转体90°，同时，双手胸前击掌两次 3：上体向右转180°，同时两臂伸至侧举，掌心向内

4：收左腿还原成立正姿势，同时，上体左转90°，同时两臂经侧还原至体侧 5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反

第六节，全身运动（4×8）

1：左脚向侧一步比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手

2：身体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手

3：左脚并与右脚，全蹲，两手扶膝（两肘向外，手指相对），低头45° 4：起立成站立姿势，两臂还原至体侧。5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反

第七节：跳跃运动（4×8)

1：跳成左腿前弓步（前腿全脚掌着地、后腿前脚掌着地），同时两手叉腰，虎口向上

2：跳成并腿站立（稍屈膝）

3—4同1—2拍动作，但出右腿做，第4拍两臂至体侧

5：跳成分腿站立（稍屈膝），两臂侧举，掌心向下 6：跳成并腿站立（稍屈膝），两臂还原至体侧 7—8拍同5—6拍动作

第二至第四个八拍同第一个八拍

第八节：整理运动（2×8）

1—4：左脚开始做4拍踏步，第4拍成站立，两臂前后摆动

第九套广播操图解 第3篇

由中国卫星通信广播电视用户协会和中国移动通信联合会主办的第九届中国卫星通信广播电视技术国际研讨会暨新设备展示会日前在北京开幕。中央纪委驻工业和信息化部纪检组组长、工业和信息化部党组成员郭炎炎出席会议并致辞。来自航天、卫星、通信、广播、电视及国防军工行业一线的专家、学者和企业家代表参加了会议。

郭炎炎致辞说, 工业和信息化部高度重视卫星产业及其应用的发展, 在制定“十二五”发展规划中把加快卫星系统研发建设、大力推进卫星应用作为发展重点, 并在技术产品研发、产业发展规划、标准以及产业政策、资金等方面给予支持。中国卫星事业的发展一定要天地一体, 综合规划, 分工实施, 同步推进;要贯彻军民融合的发展战略, 积极探索具有时代特点的军民结合的新途径、新方法、新机制, 走出一条有中国特色的军民融合发展道路;必须加强国际交流与合作, 积极开拓国际市场, 推动全球卫星产业发展及其应用市场繁荣。

现在开始做第九套广播体操 第4篇

广播体操一般由8～10节动作组成，每一节对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激。每做完一套广播体操，身体各部分的关节、肌肉、韧带都能得到锻炼，能加快呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢，提高各器官的功能。

建国以来，我国相继推行了8套广播体操。2011年8月8日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。生理和生化的测试表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持锻炼，一定有很好的影响。

下面就为大家介绍第九套广播体操的具体做法——

预备节 原地踏步（8×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方，口令至原地踏步时，半握拳；第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10～15厘米，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第二拍与第一拍动作相同，方向相反。

第一节 伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左转90°；第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头；第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方；第四拍，手臂落下，还原至体侧；五六七八拍，动作同，方向相反。

第二节 扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前；第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸；第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸；第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧；五六七八拍，动作同，方向相反。

第三节 踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下；第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第三拍，左腿向后踢起，离地10～20厘米，两臂同时经钱摆至侧上举，掌心相对；第四拍，收手收脚，还原成立正姿势；五六七八拍，动作同，方向相反。

第四节 体侧运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下；第二拍，下体保持第一拍的姿势，上体同时侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内；第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧；第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧；五六七八拍，动作同，方向相反。

第五节 体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，两臂同时侧平举，掌心向下；第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时双手胸前击掌两次；第三拍，上体向右转180°，同时双臂伸直至侧上举掌心向内；第四拍，左脚还原成立正姿势，身体同时转正，两臂经侧还原至体侧；五六七八拍，动作同，方向相反。

第六节 全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手；第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手；第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方；第四拍，站起，成立正姿势；五六七八拍，动作同，方向相反。

第七节 跳跃运动（4×8）

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上；第二拍，跳成立正姿势；第三拍，跳成右脚在前的弓步；第四拍，跳成立正姿势；第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下；第六拍，跳成立正姿势； 第七八拍，动作同五六拍；第二至第四个八拍，动作同第一个八拍。

第八节 整理运动（2×8）

一至四拍，原地踏步；第四拍还原至立正姿势；五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方；七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势；第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。

第九套广播体操动作要领及图解 第5篇

新干中学 曾卫兰

预备姿势：两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。

预备节：原地踏步（2x8拍）

动作要领：

当口令至原地踏步时，手半握拳（拇指压于第二指节处）第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10—15公分，同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同但方向相反。预备节共2个八拍。

第一节：伸展运动（4x8拍）作用：加入头部的左右转，对长期伏案工作学习的锻炼者有较好的缓解作用，可以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎疾病的症状。

预备 1 2 3 4 动作要领：

第1拍：左脚向侧一步（与肩同宽），同时两臂侧平举（五指并拢，掌心向下），头左转90°；

第2拍：右脚并于左脚同时半蹲，双臂屈臂于胸前含胸低头（握拳，拳心相对）；

第3拍：腿还原成直立，双手伸至侧上举（五指并拢，掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；

第4拍：还原成直立；

5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。

第二节：扩胸运动（4x8拍）作用：双臂向后扩胸、挺胸动作，锻炼背部肌肉、加强背部的力量。

预备 1’ 1 2’2 3’ 3 4’ 4 动作要领：

第1拍：左脚向前一步成左弓步（双脚踏实），同时双手握拳经前举（拳心相对）扩胸至侧举（拳心向前）；

第2拍：身体向右转体90°成开立（双腿膝盖伸直），手臂经前交叉（左手在上，右手在下，肘关节伸直，拳心向外）至屈臂向后扩胸（拳心向下，手臂与地面平行）

第3拍：身体左转90°，同时手臂经体前交叉（左手在上，右手在下，肘关节伸直，拳心向外）至侧举向后扩胸（拳心向前）； 第4拍：左脚收回还原成立正姿势，同时手臂经前举落下还原至体侧；

5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。第二节扩胸运动共4个八拍。

第三节：踢腿运动（4x8拍）作用：采用了侧踢和后踢，利

于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼，预防臀部下垂。

预备 1 2 3 4 动作要领：

第1拍：左腿向侧摆起45°，同时两臂侧平举（五指并拢，掌心向下）；

第2拍：双腿并拢屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；

第3拍：左腿向后踢起，离地10-20公分，同时两臂经前摆至侧上举（五指并拢，掌心相对），眼平视前方；

第4拍：脚还原成直立姿势，同时双手经体前还原； 5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。第三节踢腿运动共4个八拍

第四节：体侧运动（4x8拍）作用：看上去较难，做起来比较简单。锻炼身体两侧不常用到的腰肌。

预备 1 2 3 4 3

动作要领：

第1拍：左脚向侧一步（比肩稍宽），同时左臂侧平举，右臂胸前平屈（五指并拢，掌心向下）；

第2拍：上体保持第1拍的姿势向左侧屈45°，同时左手叉腰右手摆至上举（五指并拢，掌心向内）；

第3拍：左脚并于右腿成半蹲，同时左臂摆至上举（掌心向内）第4拍：还原成立正姿势，同时左臂经侧还原至体侧 5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。第四节体侧运动共4个八拍

第五节：体转运动（4x8拍）作用：增加了一个击掌动作，增强了广播体操的活力，激发了锻炼者的兴趣。

预备 1 2 3 4 动作要领：

第1拍：左腿向侧迈出（比肩稍宽），同时两臂侧平举（掌心向下）第2拍：下肢保持第1拍姿势，身体向左转90°，同时双手胸前击掌两次（面向观众的手在前）

第3拍：上体向右转180°，同时双臂伸直至侧上举（五指并拢，掌心向内）

第4拍：左脚收回还原成立正姿势，同时身体转正，两臂经侧还原至体侧

5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。第五节体转运动共4个八拍

第六节：全身运动（4x8拍）作用：全身各关节参与，幅度最大，体现出动作的动与静、高与低的结合，使全身得到了充分、全面的锻炼。

预备 1 2 3 4 动作要领：

第1拍：左脚向左迈出（比肩稍宽），两臂经侧摆至上举交叉（掌心向前，抬头看手）；

第2拍：身体前屈，双臂经侧下摆至体前交叉（掌心向内），低头看手；

第3拍：左脚并右脚成半蹲姿势，同时双手扶膝（肘关节向外），低头看前下方；

第4拍：还原成立正姿势； 5-8拍动作同1-4拍，但方向相反。

第六节全身运动共4个八拍

第七节：跳跃运动（4x8拍）作用：两次弓步跳、两次开合跳，强度增加、增强心肺功能。

预备 1’ 1 2’ 2 5’ 5 6’ 6 动作要领：

第1拍：跳成左脚在前的弓步，同时双手叉腰（肘关节向外，虎口向上）；

第2节：跳成立正姿势； 第3拍：跳成右脚在前的弓步； 第4拍：跳成立正姿势；

第5拍：跳成两脚开立（脚尖微微向外，膝盖向脚尖方向缓冲），同时两臂侧平举（五指并拢，掌心向下）； 第6节：跳成立正姿势； 7、8拍动作同5、6拍，但动作相反。第七节跳跃运动共4个八拍 第八节：整理运动（2x8拍）动作要领：

1-4拍原地踏步4拍（同预备节），第4拍还原成立正姿势；

5、6拍左脚向侧迈出一步（比肩稍宽），手臂经侧摆起至侧上举（掌心向内），抬头45°眼看前上方；

7、8拍左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势。

第九套广播操比赛方案 第6篇

一、参加对象：全校学生以及教师

二、参加的形式：以级组为组别，班级为单位。

三、比赛内容及要求

1、入退场10M齐步走带班级口号及口令入场 2、1-2年级从体育馆侧门踏步入场 3、3-4年级10米齐步进场左转弯，可以平行散开，不要求正步。4、5-6年级10米齐步进场左转弯，要求正步散开

5、带队离场一、二年级齐步带口令离场。3-6年级跑步带口令及班级口号离场

6、队列：

（1）一至六年级（跨立）------立正

（2）向右看齐，向前看

（3）向右转二次，向左转二次，向后转二次

（4）蹲下、起立各一次

（5）成广播体操队形散开

7、要求：以上内容一项不按要求做从总分内扣1分直到扣完为止。

四、地点：体育馆

五、时间：2021年6月3日（周四上午一、二、三年级学生8：10—9：45，四、五、六年级学生比赛10:00-11:30）全体师生分两组集中体育看广播操比赛。

六、评委：体育老师、级组长、行政组

七、统计员：黄宋渟 摄影：幸颖 录相：郭镇杰 撰稿：体育科 广播操音乐：林梨梨

八、场地布置：体育课组（横额、评委席、评分表、）

九、具体计分办法如下：

(一)广播操计分办法（总分115分）

（1）广播操占50分

（2）运动员入场10分 退场5分

（3）领操员占10分（领操员报告，报告裁判长，XX班应到人数XX人，实到人数XX人，集队完毕请指示）

（4）队列20分，

服装5分

（5）加分项目要求：（10分）

正、副班主任参加的5分底（每人2.5分）能跟音乐完成动作再加5分，不能跟音乐或完全不会做的看情况加1—2分。

九、比赛程序

1、比赛顺序现场抽签确定

2、比赛环节顺序

准备：二路或四路纵队由高至矮或由矮至高面向舞台集合，一个班进场，下一个班准备

（1）进场（齐步走限时间1分30秒，各班级进场时要做到快、静、齐否则会扣分）

（2）一至六年级（跨立）------立正

（3）向右看齐，向前看

（4）报数

（5）领操员报告（报告裁判长，XX班应到人数XX人，实到人数XX人，报告完毕请指示）

裁判员宣布开始后进行下列动作

（6）向右、向左、向后转各二次、跨立，立正、蹬下、起立各一次

（7）成广播操队形散开（五至六年级正步散开，三四年级平行散开，一、二年级指定位置散开）

（8）做广播操

（9）靠拢

（10）退场（跑步退场）

十、奖励办法：按裁判员评出的分数划分等次

1、一至六年级评二个一等，其他二等。

2、每一个获得一等奖的班级，任教班体育教师自动评为优秀指导员称号，正、副班主任自动生成优秀管理员、奖励校级奖状一张

十一、疫情防控要求；

凡参加本次活动人员前14天内如有新冠肺炎疑似症状，发热同学及教师，疫情严重地区人员接触史，疫情严重地区驻留史的同学、老师家长，不能参加本次活动。

十二、本方案不宜人事，最终解释权在西区小学体育组

小榄镇西区小学

第九套广播体操 第7篇

许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。

曾掀全民锻炼热潮

第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。

新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。

早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。

毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。

张发强：毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。

60载历史9次变换新鲜节奏

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

十年后，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

第九套：针对性与科学性更强

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

贺凤祥：我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。

本套广播体操的创编者之

一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

张平：因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。

第九套广播操教学设计（模版） 第8篇

任课老师：刘 青

班 级：七年级

人 数：60

教学内容：

1、贴烧饼游戏

2、体转运动、体侧运动 教学目标：

1、认知目标：了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动、体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

学情分析：

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各个师资力量匮乏、体育风气有别、场地器材条件有限的村级小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不

一、基础不

一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。教学重点 ：

各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学难点 ：

上下肢动作的协调一致，体侧时手臂伸展，动作位置与力量的控制。

教学方法与教具： 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学过程：开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，检查人数，向老师报告

2、师生问好

3、宣布本节课的教学内容与要求

4、检查着装，安排见习生。

组织： ×××××××

×××××××

×××××××--学生

○—体育委员

3分钟 ▲--教师

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切 要求：快、静、齐 准备部分 12分钟

1、慢跑男生四圈、女生三圈。

2、火车赛跑：

游戏方法：八人一组，纵队站立，后面同学将左手放到前面同学左肩上，将右腿放到前面同学右手上，游戏开始后第一个同学慢走，后面同学单脚跳。

游戏规则：率先通过终点线的组获胜，中途不能松手。注意事项：不得推拉，注意安全。

组织：

绕田径场慢跑200m一圈 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：七人一组纵队 教法：

1、教师讲解游戏规则

2、学生示范

3、学生练习，比赛

要求：认真听教师讲解游戏规则及要求，集中注意力练习。基本部分 25分钟

一、体侧运动

动作要领：预备姿势——直立。第一个八拍

1左脚向左侧一步，比肩稍宽，左手侧平举，右手胸前平曲。2拍下体不动左手叉腰，右手侧上举，向左弯曲45度。3拍，左腿并与右腿，同时左手上举，右手下垂。4拍，还原成立正姿势 5678同1234但方向相反

二、体转运动

动作要领：预备姿势——直立。第一个八拍

1拍，左脚向左侧一步，比肩稍宽，两手侧平举。2拍，向左转体90度，同时击掌2次。3拍，向右转体180度，同时两手侧上举。4拍还原成直立。

5678同1234但方向相反。

组织： 三列横队成体操队形散开

× × × × × ×× × × × × × ××

× × × × × ××

▲ 教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

5、学生展示

6、评价 要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。结束部分 5分钟

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。

3、宣布下课，师生再见。组织：三列横队成体操队形散开 要求：认真练习

组织：×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求：快、静、齐

课的密度 ：课的密度

70％—77％

练习密度

30％-35％

心率：

最高心率

140次/min平均心率

110次/min 课后作业：

复习本节课所学内容及前几节广播体操。教学中存在问题及反思：

1．讲解不够精炼，影响学生抓住动作要领。

2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。

广播体操教学是学校体育教学的重要内容之一，而能否抓住广播体操的主要特点，采用恰当的教学方法，是提高教学效果的重要前提。每次新操下来推广时，体育组的同仁们都会说：“噪子又要破了”。的确，以前在教广播体操时往往是教师一言堂，一味的讲解示范，学生模仿练习，很少有机会发表自己的观点，无法体现学生的主体地位，造成教师“喊破噪子”而学生做的无精打采，机械模仿，课堂气氛沉闷，教学效果差。究其原因，学生机械模仿，被动学习，不能激发学生参与的热情，只是强调了教师的教，忽视了学生的学，没有突出学生的主体地位。如果一堂课学生的主体性能够得到充分体现，学生自然就产生了求知和探究的欲望，也就会把学习当作一件乐事，那么课堂教学就会收到良好的效果。下面和老师们分享一下我在教广播体操中让学生体验自主学习、合作学习、探索学习带来的新奇、成功和乐趣。

在准备部分里我主要采用激发兴趣导入的方法来提高学生的学习兴趣，给我的课堂升温，具体的方法就是让学生分级进行趣味游戏，并以此达到热身的目的。因为初中一年级的学生是比较 “稚嫩”、孩子气还很重，适当采用游戏的方法进行教学可以大大提高学生的学习积极性。

基本部分教学时我没有直接教广播操，而是把广播体操中所含有的基本动作进行分解示范、练习，因为这套广播体操是以基本体操为主线，既有上、下肢运动。又有腰部、跳跃运动。我先教基本的手部动作如两手侧（前）平举、上举、斜上（下）举，腿部动作有弓步、半蹲、跑步等。学生掌握了基本的动作后，再学习每一节就能根据教师的提示及示范，正确做出相应的动作，并且觉得简单易学了。教广播体操时，正确优美的示范是不可缺少的，但教师一味的讲解示范。不仅透支教师体力、精力，学生学得也辛苦，没有情趣，如果在教的过程中善于捕捉那几个协调性好、接受力强的同学做小助手、小教师，效果就不一样了。所以除了尽量使用诙谐幽默的语言外，我依然采用了传统的完整示范、分解示范、讲解教学、完整教学的模式，但是在教学过程中，我没有过分的强调“教”，而是“教”与“学”并重。在动作传授完以后，我充分利用小助手、小老师的功能，让同学之间分组练习、讨论，互相纠错，以此培养学生自评、互评的能力，并让动作完成好的学生进行示范、领着做，以此来激发学生的学习动力和培养学生敢于表现自己的能力。我发现，学生与学生之间示范、练习、纠错，是那么的和谐、轻松，这就是一带十、十带百的道理。在教学过程中，我还利用学生相互攀比的心理，让她们分组比赛，看哪组同学做的规范。在学生的练习过程中，我全程指导及时发现错误动作，在错误动作未成型之前就把它纠正过来。

现在电子工具十分完美，我利用录音机减少口令，即保护了嗓子，又培养学生的乐感，关键时候，还拿来相机给学生拍录，学生不愿看到自己的丑行，就会努力的做好每一个动作，当看到自己的形象时，学生就会进行反思，争取做得更好。

第九套广播体操-教学 第9篇

国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

本套广播体操的创编者之

一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。预备节原地踏步

第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）

第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）

第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）

第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）

深呼吸预备节原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内

第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反 第七节：跳跃运动（4×8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势

第三拍，跳成右脚在前的弓步

第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

第六拍，跳成立正姿势

第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 第八节：整理运动（2×8）

一至四拍，原地踏步四拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方

学习第九套广播操主题单元设计 第10篇

第一课时

教学程序：

一、开始部分：课堂常规

1、体育委员整理队伍，检查服装、人数，向老师报告。

2、师生问好。

3、宣布本节课教学内容、教学目标和要求。

4、安排见习生。

二、准备部分：

1、绕操场慢跑热身。

2、指导学生进行徒手操练习。

3、问题导入：

（1）学习广播操对身体健康有那些好处？

（2）目前你已学习了哪几套广播操？

（3）在平时的学习之余，你有没有利用做广播操来调整疲劳？

三、基本部分：

学习预备节和第一节“伸展运动”、第二节“扩胸运动”、第三节“踢腿运动”、第四节“体侧运动”、第五节“体转运动”

教学过程

1、教师讲解并完整示范每一节动作技术，教学过程详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。

2、组织学生学练：教师采用背面示范与侧面示范、镜面示范相结合的办法带领学生练习；学生自主练习，教师巡回指导纠错；在音乐伴奏下，教师示范，学生练习。

3、教学过程教师适时提出要求：手臂动作舒展，头手配合自如，动作规范协调；纠正学生易犯错误动作：侧上举、上举、平举动作不规范；头、手、脚配合不协调。

四、结束部分

1、带领学生做放松练习： 要求肢体放松与呼吸调整练习相结合。

2、评价本课完成情况：个人评价；小组评价；教师评价。

3、布置课后作业：继续练习已经学过的各节拍内容。

4、收回器材，宣布下课，师生再见。学习活动设计（针对该专题所选择的活动形式及过程）

教学评价

第九套广播体操培训总结 第11篇

为认真贯彻执行全民健身计划纲要，增强学生的身体素质，丰富校园文化生活，5月11日至5月12日由广东省职业技术教育学会组织的第九套广播体操培训活动在广州举行。本人在学校领导安排下有幸参加了本次广播体操培训班。虽然本次体操培训仅两天时间，时间较短，任务较重，但通过本次培训，本人熟练掌握了第九套广播体操的动作技巧及精髓，感触颇深，收获较大。

在2011年8月8日我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操，推广令是由国家十部委联合推出。本次培训班开班受到相关部门领导的重视。在开班仪式上，省职教学会会长陈瑞芳会长、省职教学会体育工作玉任林爵平做出讲话，他明确指出此次培训班的重要性与意义所在，并对各校参加培训的教师提出推广和教授广播体操的殷切期望。本次培训的安排是：10日下午报到，11日上午进行开班仪式和第九套广播操的培训学习，下午进行口令、动作熟练度的练习，12日上午进行分组考核。本次参加培训班的教师学员都承担着在各校教授和推广第九套广播操的责任，大家对本次培训也充满热情，认真专注。

参加本次培训，对于一个体育教师来讲是非常重要的，为熟练掌握该套广播体操的精髓及动作要领，我对自己提出了要求：“学会喊口号、学会标准动作、学会如何教学”、注重健身理念、勤做笔记、记录要点，将这套操原汁原味的带回学校，实现其真实价值。在10日晚上，我对这套操进行提前预习，将动作名称、动作节拍进行自主记忆与练习，以便在培训课中能够更好的跟上培训节奏，掌握要领。同时上网搜集相关信息资料，了解第九套体操颁行的背景、精髓，理论结合实践，以便在日后教学中更好推广本套体操。目前在全国很多地市已经展开了第九套广播体操的学习活动，有的学校已经开始进行教授，但广东中职仍未进行。在了解这一信息后更感觉自己身上有了一种沉甸甸的责任感，这次“取经”很关键，一定要把握住此次机会。自己取好了“经”，对丰富学校的校园文化生活，促进大课间内容多元化有一定的积极意义。通过两天的培训，本人顺利通过考核，掌握了动作要领。

第九套广播体操培训总结 第12篇

总结

张凯2011.9

第九套广播体操培训总结

9月26日至9月27日，在领导安排下，我有幸参加了山东省体育局举办的第九套广播体操培训班，自己内心是非常感谢领导给予的此次机会。培训班总共一天半的时间，虽然时间较短，任务较重，但自己感触颇深，收获较大。整体培训的安排是25日下午报到，26日上午进行开班仪式与第九套广播操的整体学习，26日下午进行口令、动作熟练度的练习，27日上午进行分组考核。在开班仪式上，省体育局群体处副处长翟培建做出讲话，他明确指出此次培训班的重要性与意义所在。在2011年8月8日我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操，推广令是由国家十部委联合推出。我们这批学员担负的是在各地教授推广第九套广播操的重担。随后培训教师山东体育学院张晓清老师也分析了此套广播操的特点：明显新增头、颈、肩、肘、手部等动作，而且动作更细化，现代气息更加浓厚。让自己对这套操有了一个宏观整体的把握。

自己在整个培训过程中，也对自己进行规范与要求：“学会喊口号、学会标准动作、学会如何教学“，注重健身理念，勤做笔记、记录要点，将这套操原汁原味的带回学校，实现其真实价值。在25日晚上，自己并没有像其他学员一样逛街游玩，而是对这套操进行提前预习，将动作名称、动作节拍进行自主记忆与练习，并上网搜集相关信息资料，发现全国很多地市已经展开了第九套广播体操的学习活动，有的学校已经开始进行教授，但山东仍未进行。在了解这一信息后更感觉自己身上有了一种沉甸甸的责任感，这次“取经”很关键，一定要把握住此次机会。自己取好了“经”，对丰富学校的校园文化生活，促进大课间内容多元化有一定的积极意义。在此种心态下，26日的学操历程变得有干劲、有动力起来。并且有了前一日的预习，自己的学习速度相对比其他学员要快一些，但自己并没有丝毫松懈。动作学会了就抠动作细节，细节做好了就记忆要领、注意事项。在中午、晚上都及时对之前所讲解的动作进行详实的笔记记录并总结，防止将来教学时有所偏差与遗漏。27日上午进行考试时，并积极承担本组喊操员职责，让自己在最大程度上获得锻炼，学到最多的知识。

短短两天时间，自己在收获扎实的运动技能的同时，感觉在思想上也有了一

种蜕变，这个收获是真实的。

一、认真、坚持是做出来的，不是想出来的在整个培训中，解释了两位老前辈，一位72岁，一位65岁。两人都是体育局退休的人员，本应是在家享清福的时间，可两人仍是结伴至培训地点进行观看与指导，此前的第八套广播体操就是他们在山东推广的。其他的不论，单就两人这种精神自己是十分感动与敬佩的。也让自己明白了什么是做事认真，什么是人生坚持。说向他们学习太假，可他们确实给了我很大触动，觉得自己应好好体悟一下他们的精神。

二、原则就是原则，应恪守

说实话，这一点是自己本次培训在思想上触动最大的一点。通过交流，也发现培训过程中，确实存在着很多培训人员是抱着一种游玩的心态来学习的。与自己同宿的也经常邀我一起出去游玩一下，并且对于我记笔记感到有些不理解，认为没有必要。可自己仍是坚持，既来之则安之，只有扎扎实实做好每一步才能走得更远，我没有天赋那就用勤奋来弥补，最终效果也很明显。

三、注重团队配合虽然舍友相邀游玩没有去，可是在团队关系处理上我们仍是非常好的。在这两天中，学习上我们一直是互帮互助，他不熟悉的地方我积极的去协助他熟练掌握动作，一起探讨某个细节动作，一起请教指导教师。生活上，他年长一些，经常给我更多的关怀与帮助。虽然我们不是一个城市的的，可最终成为了为数不多的最佳搭档。并且在培训中，积极与另一位淄博的老师联系，一起努力维护好共同的形象。

四、扩宽视野，着眼于校园两操工作

此次培训，自己明显感觉到对于广播操的业务能力有了明显的提升，无论是在肢体动作，抑或是口令、教授讲解的都比以前更加清晰明朗化。对于动作的规范性与标准性评价也有了更深一层次的认识。而对于现如今本校的大课间广播操在动作规范性上有了新的认识，应进一步强化动作细节，肢体延展性。同时，也主动向领导请缨，希望将所培训的内容带给八中师生，给两操注入一缕新鲜空气，让学校两操大课间变的多元化起来，使本校第九套广播体操工作走在前列。

第九套广播体操精选教案 第13篇

教学准备:将广播体操的音乐带准备好,另外在各个班级当中选取两名领操员进行领队,让体委发挥出实际的功效,在排列集合以及队伍队形的安排方面进行适当的调整.从而帮助大家在体操的训练和应用环节,得到更好地加强.

教学过程

1、首先可以让全校领操员在台前进行动作的学习,根据每个动作和环节上的应用,可以确保台下的学生在技术动作的掌握上得到认知和了解.

2、尤其是第一节的伸展运动和预备式的练习,要让各班级的老师在私底下进行监督和指导,对于表现不好或者是动作不标准的学生,进行规范性的研究,以免造成整体队形不一致的危险出现.

3、打开音乐让学生根据音乐的节拍进行练习,此时不怕出错要让学生大胆的跟随着节奏进行训练,每个节拍都需要进行三次以上的音乐播放,才能在节拍和动作指导相互配合,得到更好地表现.

4、针对于每个班级中表现突出的同学,老师可以进行适当的帮忙和指导,对于体操做的动作标准的班级可以进行队列表演,这会激励更多的班级体会到体操学习的重要性.