教育随笔午睡**

教育随笔午睡**（精选16篇）

教育随笔午睡** 第1篇

有的时候，我们想要引导孩子去做某些事，并不一定能够成功，反而一个不经意间的小动作，就让孩子明白了什么事情要怎么去做。每天午睡小朋友们仿佛有着无穷的精力，都特别兴奋，就是不愿意睡觉。我怎么劝他们都没有用，而且由于晚上没睡好觉，我忍不住打了个大大的哈欠，随即，泪水充满了眼眶。菲比看见了，好奇的看着我，问：“老师，你怎么哭了？”“我没哭。”“没哭怎么眼睛里有眼泪啊？”

我笑了：“那你猜猜，我的眼里怎么会有眼泪呢？”菲比挠挠头：“是因为我不听话，不睡觉吗……不对，老师你刚才打了个哈欠，所以你流眼泪了。”“对啊！菲比真棒！观察的真仔细。那你知不知道老师打哈欠流眼泪是开心还是不开心呢？”菲比想了一会说：“老师，你是不是想睡觉啊，困了打哈欠可难受了，那我们一起睡觉吧。”从那以后，菲比每天中午都睡午觉，而且睡得很香很甜。

中班的孩子开始有了自己的逻辑思维能力，分辨能力也有所增长，对于特别淘气的孩子我们要有耐心的跟他们说清楚怎样做才会让别人开心，怎样做一个好孩子，因为每个孩子都有个做“好孩子”的愿望。

教育随笔午睡** 第2篇

午睡是幼儿园一日活动中的一个活动环节。最近一段时间的午睡总是让我感到非常地头疼，孩子们这边嘻嘻哈哈，那边说说笑笑，一会儿告状声又此起彼伏，总是帮着这个，提醒那个，但还是有几个磨磨蹭蹭的孩子还在挤眉弄眼，有次竟然趁老师去教室拿东西的时候在寝室里大喊大叫。根据幼儿的生理、年龄特点，午睡有益幼儿的身心健康。从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于恢复疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以,睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。一只这么下去可不行，我该怎样做呢？

上个月我们班提议孩子从家里学一个故事来幼儿园讲给大家听，几个爱讲故事的孩子常常给别人讲故事，而那些爱听故事的孩子则会缠着我给他们讲，这件事给了我一个启发，何不在每天的午睡前给孩子们讲故事，让孩子们有一个稳定情绪的过程，这样孩子们午睡前的一些兴奋情绪会得到控制，如果孩子的兴奋情绪得到了大脑皮质有效地抑制，孩子们午睡时就不会再那么吵闹了。

教育随笔午睡** 第3篇

一、根据幼儿个体差异特点,调整午间睡眠时间

由于不同的幼儿,其成长环境、睡眠习惯及心理、行为的差异,他们午睡时间的早晚、长短各不相同。幼儿园应通过个别家访、日常观察等方式,主动并全面地了解每个幼儿的睡眠情况,建立个性睡眠档案,有针对性、差异化地安排或指导家长关注幼儿的午睡质量。针对有着较好习惯,能够安静进入午睡的幼儿,教师或家长要设法创造无人影响的安静环境,让其尽快睡觉;针对那些中午精力充沛,愿意睡午觉但暂时又睡不着觉的,就让他的午睡时间推迟几分钟,辅助以安静的活动,如看书、折纸等,让其兴奋的神经慢慢缓下来,然后自然睡下;针对那些没有午睡习惯与意愿,实在不想午睡的幼儿,一开始先安排他们午间到活动室做些安静的活动,避免发出声响,不能让幼儿觉得午睡是一件被迫或苦恼的事情,然后有针对性地逐步引导,培养其中午静养习惯,并逐步往午睡方向上培养。

二、根据成长环境和父母养育特点的差异,关注幼儿良好睡眠习惯的养成

1. 纠正幼儿不恰当的睡姿

幼儿园教师应结合对睡眠知识的学习,密切观察不同幼儿的习惯性睡姿,及时予以调整或纠正。尤其要通过家校互动,把在园期间对幼儿睡姿的调整过程及效果告知家长,让家长在家中予以配合,通过循序渐进的长期养成训练,确保幼儿养成有利于其睡眠质量提高的恰当睡姿。好的睡姿通常有三类:仰睡、侧睡、俯睡。多数幼儿喜欢仰睡,这类睡姿对幼儿来说也是比较恰当的睡姿。少数幼儿可能会俯睡,这类睡姿不利幼儿体力恢复,也影响呼吸畅通,教师应予以调整或纠正。一些幼儿愿意侧睡,这类睡姿比较恰当,值得在全体幼儿中推广,但注意一定要逐步养成右侧睡的姿势,这对于心脏活动、呼吸畅通和深度睡眠均十分有利。

另外,教师也可引导幼儿自己参与到睡眠姿势的评价中,发挥其自我纠错的主观能动性。如对张着嘴巴打呼噜睡觉、趴着睡觉、蒙着头睡觉等不恰当的睡眠姿态,可以通过讲故事、讲道理、画面演示等方式,让幼儿明白错误的睡姿会给身体造成哪些危害,继而引导幼儿参与到养成正确睡眠姿势的讨论中来。幼儿好的睡眠姿势的养成训练,不仅需要幼儿教师的细致观察、及时提醒,更需幼儿和家长的主动参与。

2. 开展良好睡眠习惯的养成训练

由于幼儿自身的身心及认知特点,虽然睡眠习惯可以通过强制训练去养成,但会给幼儿留下被管制的心理阴影。科学的做法应该是循序引导与规范训练相结合。一方面,教师要通过恰当的方式告知幼儿午睡的好处;另一方面,要结合幼儿特点、家庭成长环境、以往午睡安排等因素,有针对性地制订幼儿在园午睡规定,并结合幼儿信息接收视觉化的特点,将相关规定张贴在幼儿视线可及范围,加强巡视与监督。此外,教师要注意使用肯定、鼓励、赞赏、奖励等强化手法,不断强化幼儿的规范睡眠。

3. 针对特殊情况进行个别教育

感悟幼儿午睡管理教育随笔 第4篇

这个时候老师一定要组织好幼儿进行午睡。那如何对幼儿进行午睡管理呢？我觉得可以从以下几方面着手：

（一）让幼儿明白午睡的重要性

通过一些简短的故事、儿歌让幼儿明白午睡的重要性，如；也可在下午活动时找出没有午睡而导致懒洋洋的小朋友，问其感受，并让其他小朋友分析为什么会懒洋洋、没力气的原因；对幼儿好的睡觉习惯进行一定的鼓励，可以在小朋友的床铺上贴上五角星或在小朋友的枕头下放上剪好的苹果等等，让幼儿午睡成为一个习惯。

（二）午睡前的准备工作

1.午睡室环境的布置

大家都知道环境对于幼儿的成长尤其重要，家庭环境、学校环境。午睡的环境也一样。它需要安静，光线柔和、空气通风，条件允许的话可以让幼儿自己选择小床铺，并从家里带上自己喜欢的娃娃等毛绒玩具，可以让幼儿产生一定的安全感。

2.、就餐以后，一般的幼儿较兴奋，教师可适当组织一些较安静的活动，如散步、叠手帕、穿线等，让幼儿的心情恢复平静。

3、进入午睡室之前一定要组织幼儿上厕所，教师事先要让幼儿明白，如果这个时候你小便没有拉的话，等下不仅会影响自己睡觉还会影响小朋友的睡觉，要做到让百分百的孩子都上过厕所。

4、进入午睡室以后,教师可以做一会儿的“懒老师”，适当的给幼儿一些时间让幼儿自己动手脱鞋子外套，不会脱的幼儿可以寻求自己好朋友的帮助。（教师给实在有困难的个别幼儿一些帮助）这样既可以锻炼幼儿的自理能力又可以锻炼幼儿与人合作的能力。教师提醒幼儿将其放入相应的位置后检查幼儿手上是否带了小物品，一切检查完毕后可以放一些轻柔的音乐或节奏慢的儿歌故事等，也可和幼儿约定好讲一个或两个故事，讲完以后提醒幼儿我们马上要睡觉了，让幼儿盖好被子睡好姿势并轻轻和幼儿道午安。

（三）幼儿入睡的管理

幼儿躺好后，教师可轻轻走到每个幼儿身边抱一抱幼儿或用自己的小手抚摸幼儿的小脑袋、小手等用一些肢体动作表示对幼儿的喜欢，让幼儿和老师的距离进一步拉近，产生一定的安全感。及时提醒并纠正个别幼儿的不良睡姿，频繁巡视幼儿，避免发生一些意外。

（四）个别幼儿的个别对待

一些幼儿本身在家里的午睡习惯就不是很好，我们就不能强硬的要求幼儿进行午睡，以免让幼儿造成学校午睡很可怕的意识，我们可多给这些幼儿一些时间让其慢慢过渡，如可以允许孩子在床铺上坐一会，等孩子有睡意后教师可陪同孩子睡会儿等，并寻求家园互助，和家长进行沟通让其明白午睡的重要性并让家长协助幼儿休息天也养成午睡的习惯；也有些幼儿有抱着毛绒玩具睡睡的习惯，我们也可以一时的迎合他；还有些幼儿小便比其他小朋友的次数频繁，我们要适时的提醒，以防幼儿尿湿裤子。总之不能操之过急，可慢慢寻求不同幼儿睡觉时的不同需求，然后将其慢慢过渡。

（五）起床前的准备工作

随着午睡音乐的响起，肯定还有许些幼儿还在睡梦中，这时的教师提醒幼儿起床并找一个比较轻松的话题，可以让大家你一言我一语的说说，如：“你爸爸是干什么的？”这样可以帮助幼儿赶走睡意，活跃气氛。教师一边和幼儿聊着一边要以最快的速度帮助自理能力还不是很好的幼儿穿外套，以免幼儿感冒。

不爱午睡的孩子教育随笔 第5篇

不断的我发现确实有几个精力充沛的孩子中午不怎么睡，不睡觉的时候有的抽被子上的线头，有的就手里弄点东西不断的玩弄，总之干什么的都有，甚至会顶着被子到地上爬，看到这个人状况我行必须帮他们改过来才行。一中午休息孩子下午有精神，中午还不影响其他小朋友睡觉，二以免孩子不睡觉中午偷着拿东西忙耳朵什么地方塞容易出危险，所以必须让他们养成一个睡觉的好习惯。

首先我要求中午睡觉要保持安静，给孩子创造一个好的睡觉条件，这样没人说话有一小部分孩子就会自然的睡着，这个时候还有几个没睡的，宸小朋友我答应她睡醒以后会给他个小贴画，这个孩子喜欢别人表扬她，所以就乖乖的睡着了，这事就剩奥跟周逸了，奥早晚自己的袜子，把袜子套在手上，所以给他拿下来放在我这答应他睡觉起来给他，过来不久他也睡了，就剩下从来不睡觉的逸了。

这时他还在床上翻来覆去不睡觉，问他为什么不睡，他说我就是睡不着。这个孩子是一个非常好动的孩子，我就想了一个办法抱着他，不让他动，过来不久他就受不了了，让我放了他，并且一个劲的说能自己睡着，要睡会觉，看他这样我就放了他，并且告诉他男子汉说话要算数，不能出尔反尔。我就坐在小床旁边看着他睡觉，结果还真的睡了，这一中午我就像是在战场跟这帮小家伙斗智斗勇，不过今天我赢了，心里不免有一点自豪感。

她终于午睡啦幼儿园老师教育随笔 第6篇

有的时候，我们明知道孩子不喜欢听到批评，但就是忍不住想要批评她。批评过后，自己又会后悔，其实真不如最开始，就用对教育方法！祺祺是个能说会道的小女孩。活动中经常能看见她高举的小手；课间能主动和老师聊天，找小朋友游戏；在“娃娃家”游戏中，我会请她和我一起表演，而她也能有模有样的做“妈妈”，招呼客人；平时更是我们的小助手，经常帮我们“跑腿”。我会经常表扬她“你真棒”，也会鼓励其他孩子向她学习，可是每当中午睡觉的时候，她总是一直不肯睡觉，我在旁边陪她也不肯睡，有天（周五）我对她说，眼睛不要动一会就可以睡着的，她却说：我的眼睛本来就这样的，想想真是又气又笑，终于在被我说了几次之后，她忍不住哭了。隔了2天（下周一）早上进来的时候还哭，我问她怎么了，她边哭边说，因为老师上次说我。然后我和她讲道理，问她为什么说她，她自己也知道什么原因，但是就是想想就难受。周二的早上她和姑姑一起进来，当时以为有什么事情，结果还是因为午睡的事情，她跟姑姑说以后不叫李老师了，听得我真是又气又笑。当时我还想，怎么这个孩子的记性这么好，这么“记仇”呢！其实她自己知道我为什么要说她。

面对这种情况我反思了下：平时总觉得祺祺能说会道，上课经常举手，就会常常表扬她；在游戏活动中，也经常请她给大家做示范，应该说她锻炼的机会，得到表扬的机会比较多。或许就是教师过分的表扬，让她觉得只能受到表扬被批评了就心里不舒服。在与祺祺家长交流中发现她是个自尊心很强的孩子，她自己知道老师为什么会批评她，但是就是觉得委屈难受。后来我就与她单独交流，和她说为什么要睡觉，等到起床后才有力气学本领，玩游戏，她听着听着又哭了，我边给她擦眼泪边抱着和她说话，后来祺祺终于可以乖乖的睡觉，刚开始几天还是要提醒下，陪她一会，但是慢慢的她可以自己一个人睡觉了。

我觉得只要方法用的好，孩子肯定会有进步的！当孩子觉得你是好的，她就会信任你，相信你。

幼儿午睡的管理 第7篇

一、幼儿午睡活动的组织策略

设立“午睡活动”方案:幼儿每天的午睡时间为12:1514:30, 由班级教师在午餐后到午睡前安排一些有益的、相对较为安静的、无需幼儿用脑过多的活动, 又称“315”活动。

1. 组织幼儿散步15分钟。

散步有助于食物的消化, 带领幼儿在园内散步, 呼吸新鲜空气, 到花坛边走一走, 观察花草树木的变化;在草坪上、大树下坐一会儿, 戏耍、捉小虫。互相谈一谈自己所看到的, 所听到的, 尤其是春秋两季, 幼儿在大自然的怀抱里, 将享有更多的乐趣和收益。

2. 组织幼儿进行安静性游戏15分钟。

散步后, 让幼儿自由结伴, 三三两两在一起, 进行睡前的安静游戏。午睡前的游戏应以静为原则, 如:翻绳游戏, 阅读图书, 今天是我讲故事等游戏活动。这些游戏不仅可以培养幼儿的团结合作品质, 同时也能提高幼儿的口语表达力和交往能力, 而且孩子们都比较喜欢。

3. 组织幼儿听故事和欣赏音乐15分钟。

在游戏后, 组织幼儿脱衣上床, 安静躺好, 收听一些睡前故事, 这样可以开阔幼儿的眼界, 又能培养幼儿爱好文学及认真听的好习惯。其次, 准备一些符合幼儿年龄特点的一些好听的睡眠儿歌、乐曲, 包括一些古典名曲, 激发幼儿对音乐的兴趣, 学会感受音乐的美。

二、创设积极的环境和心理氛围。

环境因素直接影响幼儿的午睡质量, 是幼儿良好午睡习惯养成的最直接, 最有力的外部条件, 如无外界干扰的声音, 午间的活动量适中, 身体无病痛, 午睡时不和同伴说话交谈, 心情愉快平静, 吃饱饭等等。

1. 物质环境的暗示

首先, 老师在幼儿进入午睡室前, 拉上窗帘, 创设容易使幼儿入睡的午睡室光线, 保证卧室良好的通风状态。其次, 我们根据幼儿的年龄特点, 在午睡室的门口, 装饰了充满童趣的“睡觉喽!”“嘘!轻轻走”等图文提示, 暗示幼儿要睡觉了, 轻轻走路、轻轻说话。在午睡室的四周墙上, 还装饰了“夜晚的星空”、“午睡静悄悄”等画面, 给幼儿营造一种温馨宁静的睡眠气氛, 促使幼儿尽快入睡。另外, 在午睡室的进门处, 幼儿目光触及到的地方, 设置了一个可随时更换的“我自己能行”区域, 用暗示的方法来提示幼儿自己的事情学着自己做。

2. 心理环境的创设

要保证幼儿良好的睡眠质量, 不仅要有舒适的物质环境更离不开良好的心理环境的营造。午睡前, 我们让幼儿听故事、听舒缓优美的音乐等, 安定幼儿的情绪, 并提醒幼儿大小便, 驱除幼儿午睡时生理上的干扰, 使幼儿入睡安然。

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1. 培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋子的习惯

幼儿的自理能力在逐步提高, 但部分孩子在家长包办代替的多, 不能快速、利索的穿脱衣裤。根据这种情况我们组织幼儿开展自己的事情自己做活动, 利用儿歌帮助幼儿掌握生活技能, 利用常规活动教会幼儿盖被子、叠被子以及穿脱衣服、鞋子等生活技能, 并组织幼儿进行竞赛。既培养了幼儿的自理能力, 又增强了幼儿的自信心。

2. 培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否, 关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏, 血液循环受影响。左侧卧也同样有影响;蒙头睡会使幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气, 容易使幼儿做噩梦, 影响幼儿骨骼的正常生长, 所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。教师应通过各种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿, 并结合午睡实际, 密切观察, 随时纠正幼儿的睡姿。

3. 午睡中不可忽视的巡视

午睡也是幼儿意外事故多发的时段, 因此, 午睡中的巡视是午睡观察指导中不可忽视的。我们特别制定了午睡巡视记录, 如有个别幼儿异常, 做好记录, 以便以后观察、纠正、指导。教师要克服幼儿睡觉不会有事的麻痹思想, 为每一个蹬被的幼儿及时盖好, 纠正每一个幼儿的错误睡姿。因为如果幼儿身体的不适, 往往会反映在睡眠上, 像发烧、鼻塞等;有时, 个别幼儿会偷偷玩口袋中或身上的小物品, 甚至放入口中、耳中、鼻中, 加强巡视, 有针对性地进行教育, 及时发现问题、处理问题, 杜绝意外事故发生, 促进幼儿养成良好的睡眠习惯。

她终于午睡啦幼儿园老师教育随笔 第8篇

有的时候，我们明知道孩子不喜欢听到批评，但就是忍不住想要批评她。批评过后，自己又会后悔，其实真不如最开始，就用对教育方法!祺祺是个能说会道的小女孩。活动中经常能看见她高举的小手;课间能主动和老师聊天，找小朋友游戏;在“娃娃家”游戏中，我会请她和我一起表演，而她也能有模有样的做“妈妈”，招呼客人;平时更是我们的小助手，经常帮我们“跑腿”。我会经常表扬她“你真棒”，也会鼓励其他孩子向她学习，可是每当中午睡觉的.时候，她总是一直不肯睡觉，我在旁边陪她也不肯睡，有天(周五)我对她说，眼睛不要动一会就可以睡着的，她却说：我的眼睛本来就这样的，想想真是又气又笑，终于在被我说了几次之后，她忍不住哭了。隔了2天(下周一)早上进来的时候还哭，我问她怎么了，她边哭边说，因为老师上次说我。然后我和她讲道理，问她为什么说她，她自己也知道什么原因，但是就是想想就难受。周二的早上她和姑姑一起进来，当时以为有什么事情，结果还是因为午睡的事情，她跟姑姑说以后不叫李老师了，听得我真是又气又笑。当时我还想，怎么这个孩子的记性这么好，这么“记仇”呢!其实她自己知道我为什么要说她，。

面对这种情况我反思了下：平时总觉得祺祺能说会道，上课经常举手，就会常常表扬她;在游戏活动中，也经常请她给大家做示范，应该说她锻炼的机会，得到表扬的机会比较多。或许就是教师过分的表扬，让她觉得只能受到表扬被批评了就心里不舒服。在与祺祺家长交流中发现她是个自尊心很强的孩子，她自己知道老师为什么会批评她，但是就是觉得委屈难受。后来我就与她单独交流，和她说为什么要睡觉，等到起床后才有力气学本领，玩游戏，她听着听着又哭了，我边给她擦眼泪边抱着和她说话，后来祺祺终于可以乖乖的睡觉，刚开始几天还是要提醒下，陪她一会，但是慢慢的她可以自己一个人睡觉了。

幼儿午睡新招随笔 第9篇

一段时间里，午睡活动的前奏脱衣上床，是最让人头疼的了。你瞧：调皮的龙龙一踏进午睡室就悠闲地先来个到同伴床上观光；爱讲话的钱袆正嘟嘟嚷嚷的不知在说些什么？捣蛋鬼小晨晨在床上边打着滚边逗人发笑，连平时不哼不叫的彬彬也站在床上观看着同伴，一副看到底的模样，真是又气又急！

那天，我一改往常的苦口婆心，静静地站在那里一言不发。也许是闹够了，也许是睡意来临，也许是某个机灵鬼意识到了老师的特别模样吧。总之，没过多久，很多幼儿脱掉衣裤入睡了。在这些幼儿的带领下，午睡室里逐渐恢复了往日的平静。

午睡起床后，我问幼儿：“你今天午睡前为什么要讲话呀？”“老师，我想告诉天云，我的裤子上有朵花，”钱袆大声地回答到。“哦，原来是这么一回事”。“那你又为什么要在床上打滚呢？”我又转身问身后的.小晨晨，“奥特曼最喜欢打滚了”！哦，原来是个模仿主义者，我趁机告诉他，奥特曼最不喜欢午睡时在床上打滚地小朋友了！“听了老师的话，小晨晨的脸一下子红了起来，看来他们意识到了自己的错误。

午睡和记忆力的关系随笔 第10篇

每天下午，就是刚吃完午饭的时候，我快两岁大的女儿都要睡个午觉。有时，安顿她睡下的任务会落在我头上，当我让她舒服地套上粉色条格平布睡衣、躺在一群“泰迪熊”之中时，往往会有一股强烈的嫉妒感。

谁不渴望偶尔睡个午觉呢？对于有些人（包括我自己）来说，找个安静的地方躺下来，是非常必要的。

因此，几周前当我读到法国卫生部长格扎维埃贝尔特朗(Xavier Bertrand)呼吁该国雇主认真考虑让员工午睡时，我很感兴趣。“绝对不能小瞧睡觉问题，”他表示。“上班时为什么不能午睡？这不是个禁忌话题。”

对此，我肯定不会有不同意见，况且他有科学依据。他的许多同胞可能也会表示赞同。据报道，在睡眠质量较差的法国人中，一半以上的人认为，这影响了他们的工作业绩。

贝尔特朗的想法是做一个实验，让一定数量自愿参与的公司引入餐后午睡机制，然后对结果进行研究。午睡时间将限制在15分钟，如果这有利于集中精力和提高工作质量，那么就可以推广这种做法。

正好，目前已有相当多的证据表明，午睡有助于增进记忆力和学习等技能。例如，，日本产业医学综合研究所(National Institute of Industrial Health)的Masaya Takahashi和Heihachiro Arito，研究了午餐后15分钟的小睡对12个学生的机敏程度和逻辑推理能力的影响。这些学生在前一夜只能睡4个小时。

他们发现，在认知功能测试中，睡午觉学生的测试结果好于没睡午觉的。报告还称，睡午觉的人不爱犯困，而且在逻辑推理方面更出色。科学家们表示，睡午觉的好处，在下午3点左右表现得尤其明显在这个时候，我们中的许多人都在“洗劫”抽屉，寻找火柴杆似的东西来撑着眼皮。

其他科学家已从学习和记忆角度研究了午觉。例如，萨拉梅德尼克(Sara Mednick)和她哈佛大学(Harvard)的同事们，投入大量精力进行一个实验，这个实验是衡量人们在有视觉干扰的情况下，捕捉到特定图像的能力。

在一次实验中，他们让大约70位参与者在一天清晨做这个视觉测试。午后，研究人员让一些人睡60分钟的午觉，另一些人睡90分钟的午觉，而第三组不幸的人则不能睡午觉。

傍晚时分，再对所有参与者进行测试，看他们完成上述测试的能力。没睡午觉的那组人，表现比早晨差很多；午觉时间较短的那组人，表现和先前大致相同；午觉时间较长的那组人，表现则明显好于早晨。这些研究结果表明，在学习过程中，午睡很有帮助。

到目前为止，我所描述的结果，当然都是睡午觉的好理由，但还有更好的：即睡午觉可能还有利于你的心脏。关于这种大懒鬼借口的证据，本月的《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)这一权威杂志中予以了刊载。

在此项研究中，希腊雅典大学医学院(University of Athens Medical School)的安德罗尼基纳斯卡(Androniki Naska)研究了年龄在20岁至86岁之间的约2.3万人，以发现午睡是否会影响因心脏病致死的机率。

在此项为期6年的研究中，所有参与者在研究开始前都没有心脏病史。科学家们问过他们所有人，是否睡午觉，如果睡的话，频率和时间是多少。他们还提供了此前一年的体育活动水平和饮食习惯。

自始至终，在6年的研究过程中，有792个参与者死亡，其中133人死于心脏病。研究人员仔细地考虑了其它心血管病的.风险因素，并发现，与不睡午觉的人相比，有午睡习惯的人（无论频率和时间长短如何）死于心脏病的风险机率要低34%。此外，每周至少睡3次午觉、每次午觉时间持续30分钟或更长的人，死于与心脏相关疾病的机率低37%。

在工作的人当中，这种影响甚至更大。研究人员发现，在上述研究过程中，午睡的人死于心脏病的机率，比不睡午觉的人平均低64%。

为了身体健康午睡会儿吧 第11篇

另外, 工作压力过大也会引起血压升高, 而午间小睡则有助降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理碳水化合物, 令体内激素保持平衡。多项研究发现, 20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。也许很多人都有过这样的感觉:工作时间一长, 脑子就不够用了, 甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而, 短短的午睡之后, 紧张的神经得到放松, 大脑运作恢复正常, 思路全面打开。这表明, 午睡是“身心充电”的极佳方式, 它可以激发创造力, 提高工作效率。美国很多公司了解到这一点, 已经开始对员工的椅子及职工休息室进行改进, 以方便员工更好地午睡。

美国一项研究发现, 大脑核磁共振成像扫描结果显示, 午睡60~90分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中, 大脑能更好地处理和重组信息, 从而巩固已学的知识, 腾出更多空间存储新信息。学习及记忆测试结果对比也发现, 与不午睡的人相比, 午睡者得分相对更高。哈佛大学研究人员表示, 在改善记忆和学习方面, 1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。

研究发现, 与每天保证7—8小时睡眠的人相比, 每天睡眠不足6小时的人发生车祸的危险会增加3倍。而午睡可以使车祸危险大大降低。因为午睡可以让人变得更有耐心, 压力更少, 更少在行车中出现愤怒情绪。另外, 午睡后, 人的反应也更迅速。

午睡时间因人而异, 这与每个人的作息习惯关系密切。但一项睡眠心理学研究发现, 睡意与体温变化有直接关联。在“下午1~4点”及“晚上11点~次日7点”这两个时段中, 人体体温相对较低, 因此午睡的最佳时间应为下午1—4点。

午睡前的音乐之幼儿教师随笔 第12篇

陈xx 小朋友是一个很有个性的小女孩，家里一直是妈妈带着的，爸爸是常年在部队为国家做贡献的。她是有自己的个性的同时也是一枚小小的吃货。

案例描述：

孩子们进入托班也已经有两个月了。绝大部分的幼儿已经适应了幼儿园的集体生活，特别也养成了集体午睡的好习惯。但是我们其中还有一位特别爱在午睡时“唱歌”的小朋友。每次快要进入午睡时，陈xx 都会开始大声“唱歌”，每次都会拿吃的来哄她，使她停止“唱歌”。吃完以后，我们也想慢慢的哄着让她躺下来，可是就是拿她没有办法。我们也试图了解过陈xx 在家睡觉的情况，她妈妈说，陈xx 在家一个人玩着玩着就会自己睡着的。听家长的描述感觉陈xx 在家跟在幼儿园是截然不同的，但是唯一相同的就是能不停地吃。

导致后几天，每次一到午睡她就念叨着：老师，我要吃东西。

案例分析：

午睡对于孩子来讲是一个好在不好再过的一个成长方式，对于托班的幼儿来说，保持幼儿每天正常的午睡时间是对幼儿有利身心健康的，大多数幼儿在午睡时都会能够自主睡着。显然，对于我们的陈xx 来说，她对午睡还是很陌生的。其实在她哭闹的时候，我也想过逼迫她让她睡觉，但是当我有这样的想法时，我很快就取消了这样的念头，逼迫孩子睡觉是对孩子的一种不负责任和一种导致对孩子身心不健康的行为。其实对于托班幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋的父母及亲人、熟悉的家庭环境和以自我为中心的生活习惯一下子消失了，取而代之的是陌生的老师、陌生的小朋友、陌生的幼儿园和陌生的集体生活。这种巨大的变化使他们有一种被抛弃的恐惧感，心理失去平衡，从而感到焦急、不安、不愉快，产生分离焦虑。

案例启示：

为了能让我们班的陈xx 克服午睡障碍，我们先是家园结合，消除幼儿生理疾病外，针对儿童的心理，我们每次都给她大大的拥抱和亲吻，多做一些跟她亲密的动作来帮助她熟悉老师，多次开展轻松愉快的游戏方式来帮助她熟悉小朋友、班集体和幼儿园，“戒掉”午睡一直吃东西的习惯，我们再为幼儿创设和谐、愉快的午睡环境，克服幼儿睡前的焦虑恐惧的心理。

案例反思：

午睡前的音乐之幼儿教师随笔 第13篇

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，有充足的睡眠时间才会有充沛的精力进行工作和学习。对于幼儿来说，不仅是晚上的睡眠，午睡也同样不可或缺，它是幼儿在园一日生活中必不可少的一个环节，因而提高幼儿的午睡管理质量是至关重要的。但幼儿有着一些不良的睡眠习惯：有些幼儿不爱睡觉，有些幼儿睡不安宁、爱做小动作，有些幼儿窃窃私语，影响他人。在小班，该如何培养他们的良好的睡觉常规呢，对于幼儿来说，午睡是在教师的注视下完成的一个“活动”，因此教师的行为直接影响着每一个幼儿。在午睡时，教师应努力端正自己的态度，关注幼儿的午睡行为，关心幼儿的情感需要。首先，午睡前先提醒幼儿小便再进午睡室。一些孩子睡觉前不小便，结果就容易尿裤子，还有的会因为憋了尿而睡不着觉。其次，要营造良好的午睡环境。进了午睡室后，有的孩子会把午睡室当活动室，在里面乱跑，教师就要引导幼儿学小猫轻轻地走进午睡室。为了创设安静的午睡环境，每天睡觉前可以给幼儿讲讲故事，让幼儿安静地听故事，午睡室里静悄悄，大家都不再讲话了。再次，鼓励难以入睡的幼儿午睡。有些孩子难以入睡的，教师以鼓励的口吻说：睡了觉，做个好梦，你会梦见小动物和你交朋友的。老师可以坐在他们的身边，用温柔的声音和他们说话，直到他们入睡。这样，直到整个午睡室里都只有幼儿睡觉的声音。

在幼儿午睡时，教师应增强自己的责任心，关注幼儿的情感需要。热爱幼儿、细心观察幼儿、理解幼儿，在正确指导思想和工作方法下，做好午睡的管理工作，为幼儿创造一个温馨、舒适的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量，同时为幼儿建立起合理的生活节奏，促进幼儿的身心健康发展。

午睡教育教案 第14篇

1、分析小说的细节描写，品味爱的情感。

2、应该拥有一种博大的爱：关注那些苦难中的同类，关怀和同情弱者。

二、教学重点难点：

1、理解情感在小说中的魅力和作用以及小说对情感的不同处理。

2、理解“悲悯”情感和分析小说手法中节制的力量。

三、教学时间

1课时

四、教学过程：

(一)导入

“母爱是世间最伟大的力量。”它博大无私，瀚如海洋;它绵长如线，细密如丝。孟郊的一首《游子吟》，不知唱出了多少游子的心声与慈母的情怀。法国谚语说“女人固然是脆弱的，母亲却是坚强的。”今天我们要学的马尔克斯的《礼拜二午睡时刻》正如一部短小的黑白电影，在平静的、不动声色的叙述中展现了许许多多耐人寻味的东西。

二、作家作品

1、作者简介

加西亚马尔克斯是20世纪哥伦比亚魔幻现实主义作家，他是他父亲的非婚生子，从小在外祖父家生活，外祖母经常给他讲一些神话传说和鬼怪故事，这为他的创作打下了基础。他的代表作有长篇小说《百年孤独》共30万字，因为独特的艺术成就而获得了“诺贝尔文学奖”，从此，他就成为拉美小说界的“掌门人”。今天我们将学习他的另一个短篇小说《礼拜二午睡时刻》。

2、有关该作品的评价

《礼拜二午睡时刻》是我认为最好的小说。马尔克斯

《礼拜二午睡时刻》是我最喜欢的十篇小说之一。中国“先锋小说”家余华

“为什么神父都会在这个女人面前不安?为什么枯萎的鲜花会令我们战栗?马尔克斯留下的疑问十分清晰，疑问后面的答案也是同样的清晰，让我们觉得自己已经感受到了，同时又觉得自己的感受还远远不够。”中国“先锋小说”家余华

三、文本研习

1、情节疏理

八月的一个炎热的午睡时刻，一个母亲带着女儿到一个遥远的小镇祭拜因为撬门而被当作小偷枪杀的儿子。

讨论：是不是“小偷”?在母亲心中他是怎样一个人?

文本：回放一下43段枪杀的过程。53-56段母亲的评价的句子。

结论：一个被贫困(麻绳作腰带，光脚)、饥饿折磨得走投无路(低哑、极度疲惫、有气无力)的人，偷点食物事实上的小偷。

从母亲的评价我们可以看出他一贯的表现孝顺(听话)、吃苦(拳击养家糊口没办法把牙全部拔掉)，“非常好的人”

2、初步感知：

假如你是这位母亲，你得知这个事实之后会是一种什么心境?

设身处地的想想母亲的心境：接受事实，悲痛，哀叹生活的残酷、命运弄人。

我们看看文中是如何表现母亲这过程中的情感波动的?

板书：自尊、坚强、隐忍、愤怒、悲痛

法国谚语：“女人固然是脆弱的，母亲却是坚强的。”

3、精读品鉴

研读母亲克制自己情绪的语句，体会作者节制的叙事方式。

(1)她一直是直挺挺地背靠着椅子，两手按着膝盖上的一个皮包，她脸上露出那种安贫若素的人惯有的镇定安详的神情。

明确：用坚强克制悲伤。

(2)“拖鞋穿上!”

“梳梳头!”

“你要有什么事，现在赶快做好!往后渴死了，你也别喝水。尤其不许哭。”

(分析三个感叹号的作用)

小结：临近小镇，心中悲痛又矛盾，用命令的口吻克制自己的脆弱，所以在语调上显得特别强硬。

明确：以命令克制脆弱 内心十分悲痛而故作坚强 维护自尊。

(3)找到神父之后的一番对话。

(略去叙述，找三个学生对话，注意读出语气。)

明确：以执拗克制激动。

(4)母亲是如何重复地说自己是小偷的母亲的?请说说她说这些话的神态。

小结：这是一位坚强隐忍的母亲，当要面对许许多多的流言蜚语时，爱确实需要莫大的勇气呀!

明确：以平静克制愤怒。

(5)母亲是如何神色自如的回忆儿子的?

好人、听话、吃苦

小结：马尔克斯显然不想煽情，只是想克制地叙述一件本身无需渲染就令人震撼的事情，也许对这样的一位母亲煽情只是一种罪恶。但是，从她简单的言行中，我们还是可以看出这个妇女内心隐藏的悲痛是多么刻骨铭心。也许你可以隐隐感觉到，这个妇女表面上平静地就像大地，但是内心却犹如地底下的熔岩，奔突激荡。镇静的背后隐藏着无比的悲痛和宽广的爱。

4、面对这样的母亲，课文中出现了的其他人物是怎样的表现?(神父与其妹妹)

(1)当母亲说到“就是上礼拜在这儿被人打死的那个小偷，我是他母亲”时，神父有哪些变化?为什么有这些变化?

明确：脸刷地红了头上开始冒汗了咕咕哝哝地说

暗示着母亲内心难以忍受的痛苦。

(2)找出神父几次劝阻母亲去墓地的话语并结合背景加以分析：

A“天太热了，你们可以等到太阳落山呢?”

小结(结合背景分析)：这是一般的家常搭话，是一个神父对一个普通母亲的问话。

明确：普通问候

B“等一会走吧”

小结(结合背景分析)：神父对这对母女充满了关切，他为了避免母亲受到伤害，才提出建议。

明确：关切的劝阻

C“等到太阳落山再去吧!”

小结(结合背景分析)神父试图相劝却又无能力，但可以看出神父心中道德的天平向母亲倾斜。

明确：无奈的劝阻

板书：同情 关爱 悲悯

五、合作探究

1、探究作品的情感与思想的蕴涵及社会价值

提问：小说中，作家描写了死去的“小偷”的母亲在世人面前的镇静以及神父在这位母亲面前的不安。这种镇静与不安的“倒错”，说明了什么?

小结：巴尔扎克曾说：“母亲的心是一个深渊，在她的最深处你总会得到宽恕。”神父在这坚强隐忍的母亲面前也汗颜了，母亲战胜了道德，这种感情超越时空，一个被人唾弃的小偷，在他们的母亲那找到了尊严，只有漫无边际的母爱才使她面对道德舆论的时候依然一如既往的表现自己的母爱。

板书日本谚语：人生最美的东西之一就是母爱，这是无私的爱，道德与之相形见绌。

板书：“悲悯”人类最高尚的情怀。

2、为什么将这么多笔墨(70段用了14、15段)化在母女俩乘火车时一路的环境描写?

窒息、荒凉、凄凉，不仅是写景也是写人物悲痛的心情。

“一模一样”可看出母亲根本没有心情赏景，只想快点到，心情很焦急情感的蓄势

“荒凉”“贫瘠”，“香蕉公司”都是在暗示严酷的社会背景，20世纪60年代拉丁美洲国家的状况正是如此，殖民者飓风般的掠夺和政权的反复更使这些国家处于极端的贫困之中，人民除了经受着贫穷之外，个体生命也没有丝毫的保障。为下文吃苦耐力的儿子因为饥饿偷食物作伏笔，也为后文镇上人们的这种麻木、蒙昧提供社会背景。悬念、伏笔

3、作品以《礼拜二午睡时刻》为题有何深意?

如何培养幼儿良好的午睡习惯 第15篇

一、创设适宜的午睡环境

安静舒适的睡眠环境,有利于幼儿午睡,让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

1. 光线要适宜

如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意,要适当拉好窗帘,保持卧室适宜的光线。

2. 空气要新鲜

睡前一小时打开门窗交换新鲜空气,午睡时可开个小窗。

3. 室内布置要得当

这学期我们对环境布置作了调整和更换,图案以景色为主,人物、动物的形象和神态也非常注意。如夜晚的天空,月亮在微笑,小星星在闪烁着光芒,小动物们都进入了甜美的梦乡……幼儿在既美好又宁静的环境里,快速入睡。

4. 播放催眠曲

在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上,倾听优美的音乐,在老师的爱抚下很快入睡。

二、做好午睡前活动的指导

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节,我在指导午睡活动中本着“以静为主,动静交替”的原则。既避免强烈运动,又不能让幼儿静等。

1. 组织幼儿听故事和欣赏音乐

在进餐后,我经常让幼儿围坐在一起,收听一些录音故事,或让能力强的幼儿讲故事,这样可以开阔幼儿的眼界,又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯;其次,我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲,包括一些古典名曲,激发幼儿对音乐的兴趣,学会感受音乐的美。通过这些活动,可以保持幼儿情绪的安定,为午睡做好准备。

2. 组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步,呼吸新鲜空气,让孩子们观察花草树木的变化,在草坪上或树下坐一会儿,互相谈一谈自己看到的、听到的,让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化,而且有利于气血的流通,使气顺血和,由此而得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在户外散步,大脑会更清醒,心情会更舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对幼儿是有益的。

3. 教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌

为了提高幼儿对午睡的兴趣,明确在午睡时要做到哪些事情,我教幼儿学习了一些好听的儿歌,如儿歌《午睡》:“树上的小鸟静悄悄,花园里的小花微微笑,鱼缸里的鱼儿睁大眼,看着小朋友来睡觉,脱下衣服叠整齐,脚上的鞋轻轻摆放好,轻轻地盖上小花被,舒舒服服地睡着了。”

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1. 培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯

刚开始,班上绝大多数幼儿都不会穿脱衣服,我就耐心、细致地进行指导,鼓励有进步的幼儿,并进行家园同步教育,让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下,孩子们都能做到正确迅速,而且有序地穿脱。

2. 培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否,关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏,血液循环受影响;蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气,所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。班上有一个叫和和的小朋友,睡觉时总喜欢吮手指,他的妈妈也很着急。起初,我总是帮他把手指轻轻地从口中拿出来,可过一会儿,手指又被含在口中。一个偶然的机会,我利用一个小故事告诉全班小朋友吮手指的坏处,从那天午睡起,和和再也没有吮过手指,而是把小手悄悄地放在身体两侧,很快地睡着了……

通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理,而要采取一些有效又易于被接受的方法,让孩子自己改正缺点。

有的老师认为,睡着了的孩子不用去管,这种想法是不对的:教师不能认为幼儿入睡了就万事大吉,去干别的事,甚至离开寝室。老师要有高度的责任心,认真指导幼儿午睡,这不仅是必要的,而且是很有意义的:①如幼儿睡觉的姿势不正确,就会影响其健康,严重的还可能发生窒息或呼吸困难,这就需要老师留心观察,巡回指导。②有的幼儿咬牙齿,说梦话,做噩梦时大喊大叫,这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。③有的幼儿有尿床的习惯,这又需要教师细心观察,设法纠正,必要时与家长联系就医诊治。

教育随笔午睡** 第16篇

本课题研究以培养和提高幼儿健康的午睡习惯方法为研究重点，研究的主要内容是让幼儿在午睡时间，有着良好的入睡方式，午睡姿势正确，能够较快的安静入睡的好习惯。让家长对于幼儿午睡活动有科学正确的理解和支持，同时改变教师的教育观念和教育方法，提高教师的组织管理能力。午睡是幼儿一日生活的重要环节，从医学保健角度分析，幼儿午睡的时候，身体各部位和脑神经系统都在进行调节，氧和能力的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。

但我园是农村幼儿园，大多数家长的文化水平较低，他们对于幼儿园为什么一年四季要安排幼儿午睡表示不理解，甚至有的家长认为根本就没有必要让幼儿午睡。基于此，我确定了“幼儿健康午睡教育方法的研究”课题，就如何“培养幼儿养成健康的午睡习惯”进行实验研究。

二、课题研究的理论依据

新《幼儿园教育指导纲要》指出，：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首位”。睡眠除了具有调节幼儿正常的生理机能的作用外，对幼儿的生长发育也是至关重要的。让幼儿养成良好的午睡习惯，对幼儿身心健康具有重要的作用，也是我们幼儿教师日常工作的重要内容。

三、研究意义

幼儿身体正在发育之中，早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其重要。饭后需静养，使食物得以消化，午睡有益于幼儿身心的发展。午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对促进幼儿身体的正常发育和技能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣起着重要的作用。

四、研究内容

1、如何创设适宜的午睡环境，幼儿睡前活动的组织。

2、幼儿午睡时的睡姿要正确，教师如何对待不午睡的幼儿。

3、教师怎样做好和家长的沟通，让午睡成为幼儿一种长期的生活习惯。

五、研究目标及要解决的问题

1、研究目标

让幼儿在午睡时间，有着良好的入睡方式，午睡姿势正确，能够较快的安静入睡的好习惯。让家长对于幼儿午睡活动有科学正确的理解和支持，同时改变教师的教育观念和教育方法，提高教师的组织管理能力。

2、要解决的问题

解决农村幼儿家长对于幼儿园安排幼儿午睡活动的误解，以及培养幼儿正确的午睡姿势和习惯，提高教师组织管理能力。

六、课题研究的方法

1、行动研究法：通过计划，实践，观察，反思四个步骤，边实践边反思的基础上，进行研究、反思总结。

2、调查法：通过家长会的形式，家长问卷来搜集信息，并进行反馈。

3、案例研究法：不断总结得失经验，收集经验材料，整理归纳。

七、课题研究工作计划及时间安排。

1、课题准备阶段：(XX年12月-XX年1月)

制定研究计划，整理相关资料，了解幼儿在家午睡情况，分析解决教师在午睡管理上的误区，思索研究如何能够让幼儿安静的午睡，在此基础上制定方案。

2、实施研究阶段：(XX年2月-XX年9月)

深入调查研究，做好充分的准备，包括对幼儿自身，家庭午睡情况的调查和综合分析，通过家长园地，网络等和家长交流，在园进行午睡环境的创设，睡前活动的组织等。调查现状，总结经验，个案记录。

3、成果总结阶段(XX年10月-XX年11月)

整理资料，进行分析，归纳，提炼，总结，撰写研究论文，申请成果鉴定。

八、预期成果

1、通过研究，转变家长对于幼儿午睡活动认识和重视，从而做好家园共育工作。

2、增强教师对于幼儿午睡活动的管理，纠正幼儿不良的午睡姿势，从而安静的入睡，提高幼儿午睡的质量。