高考吃什么可以缓解疲劳

高考吃什么可以缓解疲劳（精选7篇）

高考吃什么可以缓解疲劳 第1篇

1、蘑菇

专家研究表示，每吃200克的蘑菇对身体产生的影响等同于晒两天太阳。由于蘑菇富含维生素D，而且容易造成饱腹感，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜

经常感到疲劳的人多数是因为血液中缺少铁，而胡萝卜不仅含有大量的铁，而且易于被人体吸收。吃多胡萝卜还对眼睛有诸多好处，可以缓解用眼过度所带来的疲劳。

3、生姜

生姜的辣味可以从人体的内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜，都有解毒、提神和消除疲倦的作用。要注意的是不宜过多吃用，避免上火。

4、五谷杂粮

在夏季的时期可以吃多点五谷杂粮补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振等情况。玉米、山芋、番薯等都可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失。建议放在早餐上食用，易于消化。

5、毛豆

毛豆不仅含有丰富的铁，而且钾含量也比较高。毛豆是尚未成熟的大豆，它是预防贫血非常好的食物来源，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。此外，毛豆中钙的含量也很高。

高考吃什么可以缓解疲劳 第2篇

核桃，它含有不饱和脂肪酸，长期食用，有消除脑疲劳、增强记忆等功能;

鸡蛋，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂等，对神经发育起到非常重要的作用，增强记忆力等;

牛奶，它含有优质的蛋白质、钙、钾、磷、维生素D等，都是大脑所需的营养;

葵花子，它含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E,都起到一定的补脑作用;

南瓜，它含有的维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减少神经衰弱、提高记忆力、清心醒脑等功能;

高考吃什么可以缓解疲劳 第3篇

一、科学把握外贸调控政策的力度、密度

近两年, 国家促进企业转型、促进进出口平衡的政策与措施密集出台, 从长远看, 这些政策、措施是有利的, 也是必要的。但“用药”可能猛了些。建议国家在外贸政策调控方面注意以下几点:

(一) 在近一两年内, 除非迫不得己, 不出台导致出口企业成本费用普遍、大幅度上升的重大政策、措施;

(二) 对必须出台的调控政策、措施, 尽可能采用“渐进”方式;

(三) 关注政策的叠加效应和累积效应。尽量避免影响出口企业成本上升的多项政策措施短期内密集出台或某项政策措施频繁调整;

(四) 对调控政策、措施及时进行跟踪, 并加以完善, 尽可能避免“误伤”企业。

二、加大税收政策支持力度

(一) 尽快扩大消费型增值税实施范围。

实施消费型增值税制度, 有利于提高企业技术革新的积极性, 改变目前我国出口产品中含有增值税的状况, 提升我国出口产品的国际竞争力。建议国家尽快将“两高一资”型以外的出口企业作为扩大试行消费型增值税的行业。

(二) 进一步完善出口退税政策。

一是继续适当调高一部分劳动密集型产品特别是高附加值劳动密集型产品的出口退税税率。近期国家回调了部分纺织、服装的出口退税率, 得到了普遍的认同。建议适当调高其他劳动密集型产品的退税率, 提高鼓励出口的机械、电子等产品的退税率, 对纺织、服装产品的出口退税率亦可再适当提高1～2个百分点。二是对去年大面积下调退税的政策, 根据近一年来运行的实际情况和企业的反馈, 对一些“误伤”企业的环节加以调整。三是修改新成立的生产型出口企业在出口一年后才退还前一年内应退税款的规定。

(三) 对中小出口企业实行减税政策。

在近一两年内, 对“两高一资”以外的中小出口企业在现行税率基础上减半征收企业所得税;对实行核定征收所得税的企业下调应税所得率;对亏损或微利出口企业, 减征或停征城镇土地使用税、房产税等地方税收。

(四) 对进出口企业从各级财政获得的专项扶持促进资金免征企业所得税。

将企业从财政获得的各种专项资金作为纳税收入征收企业所得税, 实质上削弱了财政支持的力度和效果。建议商务部与财政部、国家税务总局协调, 至少在近两年内对财政支持外贸企业的各种专项资金免征企业所得税。

三、进一步加大财政支持力度

加大财政对外贸出口的支持力度, 应着眼于两个方面。从长远看, 是支持企业加快转型升级, 从当前看, 是帮助企业渡过难关。从支持方式看, 一方面要加大对企业的直接支持;另一方面要对有关部门、单位为外贸企业提供特定服务的活动加大支持力度, 而这些特定的服务或有助于出口企业直接或间接降低成本, 或有助于出口企业加快转型升级的步伐, 增强消化高成本的能力。

(一) 进一步拓展支持内容。

在保留或适当调整现有财政扶持政策的基础上, 增设专项资金或在有关专项资金中增加支持内容:

1.

设立公平贸易活动支持资金, 用于对参与公平贸易活动的企业发生的相关费用给予补贴。

2.设立应对国外技术性贸易措施的专项资金, 以降低企业应对国外技术性贸易措施的成本。

该项资金主要用于:对科研机构、行业内的龙头企业开展具有普遍应用价值的技术攻关费用给予补助;对一些出口重点行业、重点地区为应对技术性贸易措施而设立的检验检测机构的开办费用、设备购置费用给予补贴;对部分检验检测费用水平较高的检验检测项目给予适当补助;对制订具有实际应用、推广价值的国家标准、行业标准的项目给予支持;对采用国际标准生产出口产品的企业给予鼓励。

3.支持外经贸公共信息化建设。

对各级商务主管部门、有关行业协会 (商会) , 建设外经贸公共信息平台给予支持, 使出口企业能够通过外经贸公共信息平台及时了解国家相关的政策、措施, 了解国内外市场信息, 了解国际贸易动态, 提升应对政策环境、国际贸易环境变化的能力, 减少相关支出。

4.支持各级外经贸主管部门牵头开展各类政策宣传、业务培训。

在近两年内, 可采用由地 (市) 、县两级商务主管部门牵头, 与各涉外业务部门协调, 围绕转型升级等方面统一组织涉外经济政策的宣传、讲解, 开展各类业务培训。所有培训类活动一律免收培训费用, 所需培训费用由本级财政安排专项资金。

5.支持电子商务的发展。

运用电子商务开展国际贸易可以有效地减少中间环节, 简化贸易流程, 降低商务成本。国家对全国性、地区性、行业性的电子商务平台的建设给予资金支持。鼓励企业采取不同模式积极开展电子商务, 取消中小企业国际市场开拓资金对企业通过互联网开展国际市场宣传的项目不予支持的规定, 对企业通过第三方电子商务平台开展国际市场拓展的活动给予支持。

6.支持中小出口企业多渠道、多方式筹集资金, 降低融资成本。

各级政府设立支持中小出口企业融资的专项资金, 可分别用于:对地方为解决中小企业融资成立的担保基金、应急互助基金等提供铺底资金;对中小出口企业通过担保公司提供担保取得贷款的担保费用给予补贴;对中小出口企业从小额贷款公司、村镇银行、互助性质的基金等非银行渠道取得的贷款给予适当的利息补贴;对企业开展贸易融资的费用给予一定的补贴。

7.设立劳动密集型企业社会保障补贴资金。

为做到既保护劳动者合法权益又适当缓解劳动密集型企业劳动力成本上升的压力, 可考虑在近期内对符合一定标准的高度劳动密集型企业为职工缴纳社会保障费用的支出给予适当补贴, 以鼓励企业在目前的困难时期保持员工队伍的基本稳定, 缓解社会就业压力。

8.支持涉外监管部门开展贸易便利化建设。

海关、商检等涉及外贸出口的监管部门的工作方式、手段, 直接影响出口企业的成本费用和通关效率。如最近国家检验检疫部门决定对进出口货物实行直通放行, 此项措施每年可为出口行业节约成本200亿元左右。在新形势下, 口岸查验单位亟待加快改革、转变监管方式、创新监管手段、提高办事效率, 为外贸出口提供更便利、更经济的环境。对于口岸查验部门为提高贸易便利化程度而实施的改革, 财政应给予资金支持。

(二) 加大中小企业国际市场开拓资金的支持力度。

中小企业国际市场开拓资金是目前扶持内容最为广泛、受益企业最多的财政扶持政策, 但该项资金的总量及对单个项目支持的标准偏低。建议较大幅度地追加2008年资金总规模, 在安排2009年支持计划时也应保持一定的增幅;同时调高到新兴市场参加展览、各类认证、开展国际市场宣传推介等项目的支持比例或限额。三是提高支持的时效性。通过下放审批权限、缩短相关部门操作时间等措施, 彻底改变目前操作周期过长的状况。

四、减、免、停收涉及外贸出口的相关费用

最大限度地减少出口企业在出口过程中的各种费用支出, 对处于高成本重压下的出口企业无疑是雪中送炭。

(一) 对亏损或微利的劳动密集型企业及其他各类中小出口企业, 地方政府可考虑在两年内减征或免征地方性基金、费用。

(二) 商务、海关、商检、外管等部门涉及出口企业的行政事业性收费, 除体现国家宏观调控政策和对企业违法违规处罚的收费外, 在两年内一律暂停收取, 由此给这些部门非税收入带来的影响, 由各级财政部门通过调整其部门预算收入指标加以解决。

(三) 对一些涉及外贸出口的特殊行业收费, 政府应采取阶段性干预措施。一是由各级行政监察、物价管理部门牵头, 对与涉及外贸的政府部门业务相关的服务机构、中介机构的收费进行一次清理, 凡是将政府职能转移给服务或中介机构并收费的, 应一律予以纠正;二是对于中介机构、垄断或非充分竞争的行业中属于政府定价或指导性定价的收费, 由定价部门或相关主管部门对收费标准作出阶段性下调;三是市场定价部分, 通过政府有关部门的协调、引导, 在现行收费标准基础上下浮。对于有关单位因下调收费标准而减少的收入, 也可以通过实施相关的财税政策给予适当补偿。

(四) 建议在今、明两年内, 适当降低广交会、华交会等全国性、重要的区域性展会的展位费用。

吃什么可以帮助孩子缓解压力 第4篇

1.吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

2.喝牛奶能安定情绪。钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

3.吃香蕉能使心情安宁。香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

4.吃番茄和柑橘能平衡心理压力。富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

5.喝小米粥能平衡情绪。小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

6.喝红茶有利于舒缓神经。科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

吃什么东西可以缓解疲劳呢 第5篇

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

2.适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%―55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

3.别忘了维生素c

维生素c的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能，猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。b族维生素和维生素c对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶 酸的含量最高。维生素c有助于保持认识活动的有效进行。维生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。

4.铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。

5.干果是能量补充剂

在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

6.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5―羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

吃什么可缓解疲劳呢 第6篇

初秋解乏多吃五谷杂粮。五谷杂粮含有大量的碳水化合物和铁质，有补血补气的功效，人的气血足了，精神气儿也足了。因此，我们在吃早餐的时候，不妨多添加一份杂粮，在提神醒脑，缓解初秋疲乏感的同时，还能起到稳定情绪，保持平和心态的作用。

初秋解乏多吃苦味食物。苦味的食物含有大量的维生素、微量元素和氨基酸，可清热解火、排毒养颜，清楚体内的垃圾，从而起到提神醒脑的作用。大家在吃午餐和晚餐的时候，不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物，爱美女性更是要多吃苦味食物，让自己尽快适应金秋，提高生活的舒适度。

秋初解乏多饮用薄荷饮料。薄荷有健胃消食，去油腻解乏的作用，饭后喝一杯薄荷茶可加快肠胃消化，缓解进食后的疲乏感；另外，营养学研究表明，薄荷具有稳定情绪、放松肌肉、缓解疲劳的作用，对于长期伏案工作的人来说，薄荷是极佳的提神醒脑、明目健脑的饮品，我们也可以多喝薄荷类饮品，缓解金秋的乏力感。

按摩什么穴位可以缓解眼睛疲劳 第7篇

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。