防中暑教案范文

防中暑教案范文（精选17篇）

防中暑教案 第1篇

教学目标：

1、掌握防雷电、洪水的危害，提高防洪意识

2、掌握冰雹天气自救自护

3、掌握防溺水知识

4、掌握泥石流发生时的防护及自救措施

教学进程：

一、要注意防雷暴雨冰雹天气

1、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，不在大树下避雷雨。

2、下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨。不在低凹处避流水。

3、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

5、下冰雹时，一定要在屋里躲避，头上一定要有坚实的、稳固的保护设备。如在野外遇到冰雹时，则视情况而定，可用一些物品来遮挡，总之选择可以遮挡身体又安全的方式方法来保证自己的安全。

二、暴雨、洪流、泥石流时的自我防护

1、洪水及相关灾害

洪水可分为：暴雨洪水，风暴潮，冰凌洪水，冰川洪水，融雪洪水，泥石流和跨坝洪水等多种类型，主要是暴雨洪水。

2、洪水的主要特点：

(1)季节性明显：洪水集中出现的季节段时称之为汛期。江河每年汛期来临的时间有一定的规律，它主要决定于夏季雨带的南北位移，和秋季频繁的狂风暴雨天气。

(2)洪水峰高量大：受流域暴雨，地形，植被等因素的影响，河流常常可以形成极大洪峰流量。

(3)江河洪水年际变化不稳定：暴雨洪水区大洪水年和枯水年洪峰流量变幅大。

3、了解洪水爆发时的紧急自救措施。

(1)受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织的向山坡，高处转移。

(2)洪水来的太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶，大树，高墙等待救援。

(3)在山区如果连降大雨，很容易暴发山洪，遇到这种情况，应该注意避免渡河。还要注意山体滑坡，泥石流等。

4、暴雨过后，上学需途径小河、沟、桥的，要由家长陪同护送，如果洪水爆发未能经过小河、沟、桥的就返回家中等候

可以安全通过再上校，同时要让家人打电话告诉学校、老师，家中没有电话的要到邻居或者商店中打电话，以免学校、老师担心。

5、暴雨过后，放学需途径小河、沟、桥的，要先探视具体情况，或者由家长接送学生。家长经常与学校保持联系，暴风骤雨时要坚持主动到学校接送孩子，学生不能擅自涉险回家。

6、因洪水原因留校的学生，要安下心来，听从学校的管理，情况允许了才回家，不能擅自个人或结伴去查看洪水情况。

7、暴雨过后，学生不要靠近危险的房屋、墙体、坑塘等，预防倒塌对我们造成的伤害。

8、请密切关注气象部门的天气预报和预警信号，如遇暴雨天气，学生不要单独外出玩耍及探亲访友。

三、夏季注意防溺水

学生重点做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其是遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助或报警。

夏季是暴雨、山洪、泥石流、山体滑坡、基础沉陷等自然灾害的高发期，同学们随时要注意防洪防汛，提高警惕，注意安全。同时夏季不要随意单独外出游玩或走亲访友，确需外出一定要有家长带领，以防出现突发的意外事件。

防中暑教案 第2篇

教学目标

1.知识与技能：中暑症状；中暑的预防；如何处理中暑。

2.过程与方法：通过讲解、员工熟记及预防演练让员工掌握如何防夏季中暑和中暑后的处理。

3.情感态度与价值观：员工提高对夏季中暑的安全认识。重难点夏季中暑后的症状及处理。

教学过程气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过 汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很 容易发生中暑。

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防：

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注 意几点：

1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬 山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水 果等解渴的食品。

2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳 帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取 措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解 轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

三、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

四、预防中暑还应注意哪些？

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体 能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收 辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、夏季活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容 易中暑。

夏季气温高巧喂防中暑 第3篇

1 西瓜皮。

用新鲜西瓜皮2kg, 捣烂后加白糖100g, 搅拌均匀喂猪, 隔日1次。将西瓜皮切碎, 每日每只鸡喂50g左右, 分3次喂给, 中午单独喂, 早晚拌入饲料中喂, 可提高鸡的抗热水平。

2 醋或酸菜汁。

猪食用醋或酸菜汁后, 在一定时间内能使体温下降, 从而达到清凉解暑的目的。饲喂方法:依猪体大小, 每天喂服1次, 每次250~500ml。

3 白扁豆。

白扁豆有消暑健胃之功效, 依猪体重大小, 可用20~50g煎汁饮汤。

4 绿豆。

绿豆是传统的防暑佳品。取绿豆适量, 加水20倍, 煮至皮烂, 凉后饮汤、吃豆。

5 车前草和淡竹叶。

夏日出行防中暑 第4篇

天气渐渐热了，但驴友探险的热情却没有减少。在炎热的气候中，在烈日暴晒下参加户外运动，最大的威胁就是中暑。中暑不仅会使你难以完成旅行，更重要的是可能危及生命。今年“五一”库布齐沙漠北京驴友因热射病死亡的报道，相信大家还记忆犹新。在户外运动越来越火热、天气也越来越热的情况下，请一定注意户外安全。

中暑的原因

中暑是在高温环境下，人体不能正常地调节体温而发生的一系列机体代谢紊乱的急性症状。人的体温需恒定在37℃左右才能保证生理机能的正常运行，在体温调节中枢的调节下，通过一系列生理活动使产热和散热达到平衡。产热主要是能量代谢和肌肉收缩，散热主要靠辐射、蒸发、对流和传导。当周围环境温度超过皮肤温度时，人体通过加快心脏输出量和呼吸频率，皮肤血管扩张，出汗等方式提高散热效应。深部组织的热量通过血液循环带至皮下，靠出汗及皮肤蒸发和呼出的气体蒸发散热，最终达到体温恒定。无论什么原因，造成机体产热大于散热或散热受阻，都会使大量的热蓄积在体内，引起中暑，造成器官功能和组织的损害，严重者会造成死亡。

中暑的客观原因主要是在气温超过35℃时进行户外活动，而无足够的防暑降温措施。有时气温虽然没有超过35℃，但空气中湿度较高或通风不良，使身体散热减慢甚至不能散热也可以导致中暑。

中暑的主观因素是自身的体质，如体弱、肥胖、先天性汗腺缺乏症等。另外，当人在极度疲劳的情况下、睡眠不足、饥饿、失水、失盐、穿着不透气衣物等因素也可使健康者中暑。

现代人，特别是从小就生活在大城市中的人，已经很少能较长时间接触高温、高湿或在烈日下活动，尤其是那些长期在空调房间里生活的人们，体温调节能力较低下、适应力较差，野外活动时尤其易发生中暑。建议这样的人参加户外运动前，要逐步锻炼，增强适应能力。

中暑程度

中暑程度是一个渐进的过程，我国《职业性中暑诊断原则》中将中暑分为：

1. 中暑先兆：是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3. 重症中暑：分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。

重症中暑因发病机制的不同，临床表现也不同。作为个体来说，可能同时兼有两三种而不能截然分开。因此，不论哪种中暑类型，都要严肃对待。

现场处理原则

中暑现场处理的基本原则是：

1. 将患者移至阴凉处；

2. 通风、降温；

3. 补充体液。

遵循这三条原则，一般的中暑，会很快恢复的。

预防中暑措施

中暑可以通过预防来避免，当您准备进入高温环境下进行探险活动之前，要做好身体和物质的准备。有心血管疾病、高血压、中枢神经器质性疾病、明显的呼吸道、消化道或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者，应避免在高温环境下进行户外活动。

客观因素不能忘，胆大心细好行装。带上防晒帽，穿上透气衣，解开领口，卷上袖子。皮下脂肪过多的人（尤其是女性），机体由深部向表层传导散热量少，加上皮肤涂油脂类物质，使得散热更加减少，最易导致中暑。建议这样的驴友进入高温环境中进行户外活动时，尽量穿着透气性能好些的宽松衣物，通过空气对流散热来预防中暑。在沙漠或高温环境下，宽松透气的纯棉衣物在你大量出汗后能吸收水分，并保持湿的状态贴在身上，不会立即蒸发，从另一个角度说，保持了水分。速干衣透气性能良好，不能保持水分；尼龙面料的衣物在出汗时，汗水会顺身体流下来，也不能保持水分。相比纯棉织品的衣物来说，这两种面料制作的衣服在沙漠或高温环境中不具备优势。

设计路线好向导，医院后勤做保障。户外运动之前，要找有资质的好向导、好领队，设计好出行的路线和行程，尽量保证行进路线上有可供休息的阴凉地。同时，要了解最近的医疗机构所在地和医疗机构的级别，一旦发生意外，能随时保证紧急救援。

未渴先饮带足水，科学饮食存水量。出发前，要喝足够的水和盐，吃饭不宜过饱，牛奶是补充水分和能量最好的食品。出发时，要带上足量的水。不要等口渴时才喝水，要不断地、小量地、随时补充水分，至少每天补充七升以上。在不感到高温的情况下，尽管没有出汗，皮肤和呼吸道也不断有水分被蒸发。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。当然，要是能在补充水分的时候，吃一小点咸菜，不仅补充了盐分，盐本身还可以保留住体内水分，避免立即蒸发，能有效预防中暑。一些水果和蔬菜含水量比较高，如西红柿、黄瓜、西瓜等，既解暑、补充水分，又解馋。

高温行军忌疾走，疲劳出汗找阴凉。高温环境下出行，最大的忌讳是急行军。人在高温天气行走本身就比平时行走消耗体力，更容易导致疲劳。疲劳加上中暑，死亡率明显增大已经是不争的事实。所以，必须引起驴友们的高度重视。如果疲劳或出汗量较大的情况发生，建议立即找阴凉地或创造阴凉通风的环境，休息、补充水分，减少中暑的可能性。

沙漠断水积晨露，昼伏夜行坑中藏。沙漠干旱缺水，一旦断水，又不会找水的情况下，可以用塑料袋积攒早上的晨露饮用，以此补充水分等待救援。不过，这样的水，要用高锰酸钾消毒后再饮用。沙漠高温，加上行走需要耗费大量的能量，很容易造成疲劳。这时，应尽量避免在日照最强烈的环境和时间段行走。昼伏夜出，不失为保存实力，避免中暑的好办法。

自知之明不逞强，量力而行保健康！每个人的能力是有限的，不是经过短时间加强训练就一定能将自身的体能提高很多。这种急功近利“坚持就是胜利”的思想是户外运动的大敌，也是驴友应引以为戒的。

最后要提醒大家，出行时精简行装避免负重过大，保证充分的休息和睡眠，禁止疲劳出行。建议耐热能力较差的人、长期在空调房间内工作的人、身体疲劳、有病时，不要参加高温环境或非高温环境的剧烈运动。

热痉挛、热衰竭、热射病

热痉挛，是因大量出汗失水、失盐引起肌肉痉挛。热衰竭，主要是因血液循环不良，引起虚脱或短暂晕厥，即热昏迷。出现上述两种中暑时，最有效的救护措施是迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方静卧休息。安慰患者的同时解开衣领、腰带，使皮肤暴露在外，用扇子扇风迅速散热，同时给予含盐0.3%的清凉饮料，补充水分和盐分。并在太阳穴涂抹清凉油、风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等中药。当然，还可以用手指刺激人中、合谷穴进行对症治疗。热衰竭的患者血液中钾离子含量降低，注意吃些橘子或喝橘子汁来补充钾。经过这样的及时处理，一般在30分钟到数小时内即可恢复。

重症中暑中最严重、处理最复杂、死亡率最高的，是通常所说的热射病，又称日射病。这主要是头部受日光直接暴晒，体温调节中枢功能障碍，使体内热蓄积。当发现同伴在高温环境活动中出现高热41℃以上、不出汗、意识障碍时，首先要想到可能发生了热射病。

热射病病情严重，需要急送医院处理。现场处理的原则是迅速降温。首先转移患者到阴凉通风处，脱离高温环境。可以给加入补液盐的水来补充水分和盐分。如果没有口服补液盐，在水中加0.3%～0.5 %的盐也可，因为汗液中含0.3%～0.5%的盐。切记不可给昏迷者灌任何饮料，以防窒息。

讲座主持：马桂林

1975年毕业于第四军医大学军医系

1976年开始涉及战伤救护培训

1987年开始进行自救、互救培训

防中暑教案 第5篇

教学目标：

1、知道雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。

2、通过调查和收集资料，了解好掌握预防雷击的方法好技能。

3、初步掌握遭遇雷击之后的紧急治疗方法和应急措施。

4、提高安全意识，学习防中暑的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

5、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

教学重点：

1、雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。

2、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

教学难点：

1、遭遇雷击之后的紧急治疗方法和应急措施。

2、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

教学过程：

一、认识雷电

1、教师为学生播放一段雷雨季节电闪雷鸣的视频资料，提问：‘这是什么现象?经历过这种天气吗?当时有什么感受?”

2、学生根据生活体验交流对雷电的认识。

3、教师引导：“雷电是生活中常见的自然现象，在我们生活中就经常会遇到雷雨天气。你知道雷电是怎样形成的吗?”

4、学生先就自己了解的相关知识介绍，然后教师结合教材介绍进行补充。可以利用

电发生器等科学试验器材为学生演示一下雷电产生的原理。

二、正确认识雷电的危害

1、教师引言：“雷电发生时的温度高达2000℃，大家想象一下，这样的温度会产生怎 的危险?

2、学生根据自己的认识交流雷电的危害。

3、教师小结：“云层能积聚大量正电荷，而地球是导体，本身积聚负电荷，从而使得云层与云层之间、云层与地面之间形成很高的电势差，几百万伏到几亿伏，因而产生的电流就十分强大，达到几万安至十几万安，形成高热和强光，会造成巨大破坏，能使人立即死亡。

四、讨论：户外活动如何防止中暑呢？ 小结：

1．喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2．降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3．备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

三、补充总结预防中暑还应注意哪些？

1．夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

防中暑教案 第6篇

1、知道中暑的原因。

2、了解一些预防中暑的有关常识。

3、知道中暑后如何简单处理。

4、初步了解健康的小常识。

5、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。

活动准备

关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾

活动过程

(一)引入

师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑?那你们知道怎么样预防中暑吗?(幼儿自由回答)

师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。

(1)夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。

(2)夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。

(3)从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。

(4)夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。

(二)出示图片

师：小朋友，中暑时会怎么样呢?现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样?

幼儿自由回答

师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样?那你们知道中暑后应该做呢?(幼儿自由回答)

师小结;如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。中暑后我们应该采取一下的解救措施：

(1)我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的.人帮忙。

(2)也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。

(3)我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。

(4)你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防暑降温的工作。

(三)情境游戏：中暑了怎么办?

请幼儿模拟中暑之后的场景，并会用教师提供的道具为中暑幼儿降暑。

(四)学会中暑顺口溜

师;小朋友今天这节课我们都了解了什么是中暑?从中明白了中暑的原因，预防中暑的方法和中暑的预防措施，老师也编了一首预防中暑的顺口溜，让我们一起来学学。

(出示顺口溜)

师;嘿、嘿、嘿、嘿

炎热季节防中暑，运动时间不宜长，浅色衣帽最适宜，最佳饮料淡盐水，预防中暑保健康。

小朋友拍手、有节奏进行朗读。

活动结束

1、评价

2、总结

活动反思

夏天对孩子们来说并不陌生，夏天的酷热也是很明显的特征，让孩子们通过谈话了解夏天虽然有很多好吃好玩的东西，但是由于温度非常高，给我们的生活带来了很多的麻烦，因此导入新课，要过一个清凉的夏日，就必须了解一些解暑降温的小常识。

让孩子通过小组讨论交流，找出如何防暑降温的好办法。首先也是通过启发谈话让孩子说出酷热天气给我们的学习和生活带来的一些烦恼，从而让孩子了解中暑的一些症状，引出中暑的危害，并放手让孩子借助从生活中提炼或是从大人身上获取的经验，小组合作学习谈论防暑降温的方法，此时教师要适时引导孩子从多方面谈。为了拓展知识，我又在网上找了一段视频，让孩子通过观看视频，又找到了一些防暑降温的好方法。但是我又考虑到在生活中还存在一些不当的防暑降温的方法，所以，我又找了2个孩子身边典型事例的图片，让大家观察，找出错误的原因，其实开始我是准备了三个图片，但是有一张我觉得离我们农村孩子太远，所以被我删掉了。随即我还引入了观看图片了解小动物消暑降温的方法，目的是为了让孩子知道不只我们人类需要防暑降温，其实小动物和我们一样，也有自己的方法度过炎炎夏日。

让孩子了解处理中暑的方法。为了避免枯燥的讲解，我原打算让孩子根据自己已有的生活演一演中暑及中暑时的一些简。

小百科：中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

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夏天如何预防中暑 防中暑方法 第7篇

夏天怎么防止中暑

防止中暑办法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量特别多；

防止中暑办法

2、吃辛辣食物：医师以为，虽然大热天里吃这些东西不可思议，但辛辣食物可以影响口腔内的热量接纳，进步血液循环，致使很多出汗，这些有助于下降体温；

防止中暑办法

3、温水冲澡：最佳是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

防止中暑办法

4、多喝水：医师主张少喝酒多喝水，由于酒精可以致使身体缺水，矿泉水或低糖汽水是非常好的挑选；

防止中暑办法

5、防止剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，添加内部温度；

防止中暑办法

6、运用冰袋：可重复运用的冰袋是极好的下降肌肤温度的东西，里边预充的液体有降温作用；

防止中暑办法

7、选好枕具：运用茸毛或绒毛枕头，枕套最佳是棉质的，合成纤维的枕套会堆集热量；

防止中暑办法

8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；

防止中暑办法

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的当地，这样可下降血液温度。

盛夏防中暑 第8篇

怎样防中暑呢 第9篇

中暑发生时，有头痛、头晕、全身无力、恶心、呕吐、面色潮红、口渴舌干、呼吸急促、体温上升等症状，脉搏起初快而强，既而细而弱，严重的还可发生四肢痉挛。发生中暑时，应当及时处理：立即将中暑的同学放到阴凉通风处，头部垫高成仰卧状并冷敷，解开衣领放松腰带，使呼吸畅通，用扇子扇风。体温过高者可用酒精擦额及全身，加速散热，使体温下降。待中暑同学神志清醒后，及时补充盐分和清凉饮料。

中暑是可以预防的。在高温环境中运动时，应穿浅色、单薄、透气良好的运动服装。运动时间不宜过长，中间应适当休息。耐力项目的锻炼或测验不要安排在中午高温时间，宜在傍晚凉爽时进行。运动时要不时补充水分和盐分，准备好凉开水或含盐量在 0.1%～ 0.25%的盐开水，及时饮用。

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：：

①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温;

②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时;

③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

防中暑总结 第10篇

一、进步认识，增强组织领导

我局成立了由局长XX任组长，副局长XX任副组长，为成员的防暑降温工作领导小组。领导小组负责订定并下发了《关于增强夏季防暑降温工作的看护》，把夏季防暑降温工作作为包管职工在康健状态下工作的平安步伐来抓。

二、落实警备步伐，增强监督反省

1、我局从7月份起向户外值班人员发放藿香正气液、风油精等防暑降温药品，发放草帽等清凉对象。

2、我局要求渡水企业给员工配备防暑降温药品，保障充沛卫生的饮用水供给，配齐草帽，尽可能地配备风扇或者空调，对船埠夜间值守人员配置凉席、防蚊灭蚊用品，并建议企业食堂多筹备绿豆汤等清凉饮品，开展中暑急救演练。

3、对渡水企业的防暑降温工作落实环境进行不按期反省，对步伐不到位的企业进行通报，限期整改。截止今日，我局共计开展防暑降温专项反省6次，出动反省人员19人次。

三、增强鼓吹，进步意识

1、通过每周五单位职工会等时机向我局职工开展高温平安生产工作常识教导、应急自我掩护鼓吹。

夏天怎么防中暑 第11篇

中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动，导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成，并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛，以及伴有出汗、发热等症状。所以在炎热的夏天要预防中暑，除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下，以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外，还建议可以多喝一些淡盐水，来补充因出汗丢失的体液，可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑。另外也可以服用一些中成药，如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑，同时建议这些药物最好随身携带以备急用。当发生中暑以后，对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医。

多吃“苦”防中暑 第12篇

苦食走俏餐桌

现代人饮食注重食物的功效，这也是苦味食物在夏天风靡的原因。其实，苦味食物“家族”庞大，蔬菜类有生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莴苣、芥兰、油麦菜、丝瓜等，还有食药兼用的干鲜类果品，如莲子心、薄荷叶、苦杏仁等。夏天出汗多，人也变得懒懒的，食欲不振，而且天气炎热还容易使人上火。吃了苦食可以泄火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。

制作关键是刀工

苦味蔬菜的做法一般都离不开煎、焗、炒、凉拌、蒸等，与少许的肉类搭配后味道鲜美。素有“君子菜”之称的苦瓜，生吃、炒食、酱腌、冰镇都可以，特色就是与其他配菜一起烹饪时，不会将其苦味沾染其他菜。

制作苦味菜的关键还是刀工，很多厨师都会将苦瓜、苦笋、芥兰等切成薄片，因为这样既可减轻苦味，又能使配料入味。

另外，这些绿色的苦味菜在制作时还需要注意保持它的青翠色泽。要使蔬菜留住本色，炒时特别需要控制好火候，猛火炒熟后即可出锅，而煮、煎、腌等做法则要控制时间，才能使蔬菜脆而绿。

适合凉拌做法的苦味菜不是很多，大致有苦笋、苦瓜、芹菜等，切得薄薄的菜品，经过食醋调味后，才能变得更加爽口、开胃，成为下饭佳肴。

苦味菜两例

下面的几种苦味菜新做法您不妨借鉴：

【冰镇苦瓜】

材料：苦瓜

配料：糖、冰块、冰水

做法：将苦瓜去子洗净，飞水后在放冰水中冰镇几分钟，沥干，用糖调味，搅拌均匀，放在冰块上，即可食用。

【芥兰炒瘦肉】

材料：芥兰、瘦肉

配料：蒜蓉、姜片、盐、鸡精

做法：将芥兰洗净，梗切成薄片，瘦肉切好后腌制片刻，起锅放入少量的油，爆香蒜蓉、姜片后放入瘦肉炒制，然后放入芥兰，猛火炒熟，即成。

需要注意的是炒后不要盖上锅盖，否则翠绿的芥兰容易变成浅黄色。

夏天苦味菜虽然走俏，但并非适合所有人。由于苦味菜性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，脾胃虚寒的人群不宜一次食用过多，而且不能天天食用。有腹泻症状者更需注意。

防中暑措施 第13篇

一、容易引起高温中暑的作业

◆炼铁、炼钢、轧钢、炼焦、铸造、锻造

◆陶瓷、搪瓷、玻璃、砖瓦的制造，纺织、印染作业、锅炉作业

◆夏季露天作业，如在建筑工地、码头作业时

二、可能导致的职业病

◆高温中暑

三、中暑后的早期症状及特异性临床特征

◆早期症状：头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调

◆轻度中暑：除早期症状加重外，还会出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快、体温急骤升高等现象

◆重度中暑：可能出现昏迷、抽搐、痉挛、脑水肿

四、预防措施

◆进行上岗前体检，凡有心血管疾病、高血压，胃肠溃疡病，活动性肺结核，肝、肾疾病，明显内分泌疾病，出汗功能障碍者，均不宜从事高温作业

◆加强营养，准备含盐份的清凉饮料（要少量多次饮用，不要等到口渴才喝）

◆合理安排作息时间，创造一个合理、舒适、凉爽的休息环境 ◆保证充足的睡眠

◆在特殊高温作业（如修炉）场所，应配有隔热、阻燃和通风性能良好的工作服，并设置空调等降温措施

◆ 定期检测作业环境气象条件

五、高温中暑的处理

◆迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息

◆饮用含盐分的清凉饮料，虚脱时应平卧

◆可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药

◆对于重症中暑的病人，应用湿床单或湿衣服将其包裹并给强力吹风，以增加蒸发散热；或用冰块降温（若病人出现寒战，应减缓冷却过程，不允许将体温降至38.3oC以下，以免继续降温而导致低体温）；还应该在腋下和腹股沟等处放置冰袋，用风扇向患者吹风，按摩患者的四肢，促进血液循环

◆ 及时送住医院做进一步治疗

六、去医院就医时应向医生提示的内容

◆从事过的职业及时间

◆目前工作的种类及作业场所环境

◆症状出现的时间及类型

防中暑药品知识 第14篇

藿香正气水

适用于“感风寒、伤暑湿”

本单位目前规格：10ml/支。常规服法5-10ml，一天两次，用时需摇均。

暑湿容易侵犯人体脾胃而导致消化功能受到影响，临床表现为恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣泄泻等，此时适合服用藿香正气水。也适合于大暑天吹空调太多而致的呕吐、泄泻等证。

注意：藿香正气水说明书的注意事项里有一句提醒：本品含乙醇（酒精）40%-50%。服药后不得驾驶飞机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作高密仪器。

十滴水

适用于外擦祛痱，内服驱风

本单位目前规格：5ml/支。常规服法2-5ml，儿童逐减，必要时

十滴水由樟脑、干姜、大黄、辣椒、桉油等组成，其功效为健胃、驱风。可主治因中暑引起的头晕、恶心、胃肠不适、腹痛等症。十滴水属于酊剂，除了内服还可以外用。适合于夏天外搽治疗痱子，还可以用于轻微的烫伤。

注意：十滴水含有樟脑成分，婴儿及孕妇禁用。

人丹本单位目前规格：0.04g/丸。常规服法4-8丸，必要时适用于“晕车、轻微中暑”

人丹主要由砂仁、八角茴香、冰片、薄荷脑等11味中药组成，主要用于晕车、晕船、消化不良而致的食积，以及因高温引起的头痛、头晕、恶心等。人丹能够促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛，具有清热解暑、止呕、芳香醒神等功效。

注意：人丹因含有冰片，婴幼儿、怀孕妇女禁用。

泽雅镇社区卫生服务中心

防中暑应急预案 第15篇

目前，已进入夏季，在夏季高温条件下进行工程施工，极易发生作业人员中暑和食物中毒。为保证作业人员身体健康，我处特制定防高温中暑应急预案，要求各项目部认真贯彻执行。

一、范围与依据

1、范围

本预案针对在建工程可能出现的中暑事件，适用于工程项目部的所有人员。

2、依据

依据《国务院有关部门和单位制定和修订突发事件应急预案框架指南》、《国家电网公司应急管理工作规定》、《国家电网公司应急预案编制规范》等制定。

3、事件发生的条件及严重程度

3.1 事件发生的条件

在工程项目暑期施工中，由于施工人员在高温炎热环境中连续工作时间过长，可能发生中暑事件。

3.2事件的严重程度

中暑事件属工程施工的二级事件，一旦发生，报应急总指挥批准后立即启动本预案。

二、应急处置基本原则

1、应急救援工作遵循统一领导、分工协作、反应及时、措施果断、依靠科学、自救为主、单位自救和社会救援相结合的原则。

2、以保护人员安全优先的原则。

3、任何个人都有义务参加或者配合生产安全事故的应急救援工作。

三、应急救援体系

1、应急组织体系

项目部应急救援组织机构框架图

【略】

2、应急领导小组及职责

2.1应急领导小组成员

组长：项目经理

副组长：副经理 总工

成员：各部门负责人、各队(班组)负责人及司机等人组成

2.2 应急领导小组职责

2.2.1所有施工现场操作和协调，包括与指挥中心的协调。

2.2.2 现场事故评估。

2.2.3 保证现场人员和公众应急反应行动的执行。

2.2.4 控制紧急情况和应急专项资金的落实。

2.2.5 做好与各公共救援部门的联系，及对外信息的发布。

3、应急工作小组及职责

3.1 现场伤员营救组的职能与职责

3.1.1现场进行中暑人员必要的急救及做好其他人员的保护措施;

3.2 保卫疏导组的职能和职责

3.2.1 对场区内外进行有效的隔离工作和维护现场应急救援通道畅通的工作;

3.2.2疏散场区内外人员撤出危险地带。

3.3 后勤供应组的职能及职责

3.3.1 迅速调配抢险物资器材至事故发生点;

3.3.2提供检查抢险人员的装备和安全防护;

3.3.3 及时提供后续的抢险物资;

3.3.4迅速组织后勤必须供给的物品，并及时输送后勤物品到抢险人员手中。

四、联络方式

1、应急救援有关电话：

项 目 部： 电话***********

医疗急救中心：电话***********

**市(县)人民医院: 电话***********

2、有关人员联系电话

五、预防措施

1、暑期施工必须合理安排作息时间，采用上午早上班、早下班,下午晚上班、晚下班的方法，避开中午炎热高温时段。让施工人员尽量不要在高温环境下长时间不间断作业，根据条件在作业场所增设遮荫设施。

2、施工现场设休息棚、饮水点，保证茶水供应，安排人员将符合卫生标准的防暑降温饮品送到作业现场。

3、及时发放防暑降温药品。

4、高温时段发现有身体感觉不适的作业职、民工，及时按防暑降温知识急救方法治理或请医生诊治。

5、食堂暑期必须采购符合卫生标准的新鲜蔬菜、食品，严禁购买和食用不符合卫生标准的食品、饮料。

六、处置措施

当有人员发生中暑时，立即报告应急领导小组。需要时拨打电话请求救助。(急救中心电话：120，市(县)人民医院电话：***********)。

现场人员应立即采取紧急措施对中暑人员进行如下救助措施：

1、立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方。如走廊、树荫下休息。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开患者的衣服，如果衣服己经被汗水湿透，应更换干净衣服，同时打开电扇或空调，以尽快散热。并补充含盐的清凉饮料。

3、尽快用物理方法降温，使体温下降到38度以下。

4、如果患者意识清醒，或者经过降温外理后意识清醒，可以给患者服用绿豆汤、淡盐水等解暑食物或饮料，还可以服用霍香正气水等解暑药物。昏迷者可针刺人中、十宣穴等人体穴位，严重患者须迅速送往医院进行处理。临床上中医刮痧、拔罐和“抓筋”往往起到立竿见影的效果。

各项目部现场一旦发生职、民工中暑，第一时间对患者进行抢救，同时要将具体情况上报项目部相关部门，以便采取妥善措施。现场不能盲目施救，除上述基本的救助外，要根据病情的严重程度及就医条件，果断采取急救措施。要索取施工所在地途径最近医院的值班电话。应急组长不在，由副组长负责，发现作业职工中暑或食物中毒时可采取非常措施和有效办法，尽量防止事态扩大。

七、应急物资配置

本专项应急预案配置的物资、装备有：急救药箱一个(内配人丹、十滴水、风油精、霍香正气水、清凉油等防暑降温药品)，担架一副。存放安全监察部，管理责任人：***，联系电话：***********。应急车辆：车辆一辆。停放于项目部办公区院内，车辆管理责任人：***，联系电话：***********。

八、防暑降温知识

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。

★先兆中暑症状

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

★轻症中暑症状

体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

★重症中暑症状

范文网【】

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。•

1、热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

2、热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

3、日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

4、热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

★中暑以后怎么办：

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。如

★如何防止中暑：

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在11点至15点时在烈日工作，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须上班，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

★应备的药物：

霍香正气水、十滴水、人丹、暑症片等，这些都有降暑解毒之功效。另外夏桑菊颗粒、下火王颗粒、以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等均有良好的作用。须注意的是霍香正气水与十滴水两种药须分开，不能冒然替用。前者主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒，胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛。既可治疗夏秋各种感冒及肠胃炎等，亦可用于中暑引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者功效主治截然不同。因此应对症选用，不可冒然替用。

★自制豆浆：

夏季良饮是热茶，豆浆解暑又降火，介绍一种自制豆浆：百合莲子浆。用料：百合10克，莲子肉10克，银耳10克，绿豆45克，冰糖或蜂蜜适量。制法：将百合干和莲子用温水泡至发软，将银耳发开，洗净摘成小朵，将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机。十几分钟后百合莲子豆浆就做好了，然后根据个人喜好加糖或蜂蜜。

★防暑保健措施:

(1)对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料;

(2)及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。

老人怎么防中暑 第16篇

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高（超过39.4摄氏度）、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。

老人可以采取的预防措施包括：

1.用凉毛巾擦拭身体；

2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；

3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；

4.平时就准备好能用电池供电的小电扇；

5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；

6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；

7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；

8.适时打开窗户，保持室内空气流通；

9.穿宽松、质地轻柔的衣服。

如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：

1.尽快将老人抬到一处阴凉的地方。

2.迅速给老人的身体降温。可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体。

3.密切监测体温。持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3～38.9摄氏度之间。

4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。

在热浪袭击的天气里，一定要和老人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩和肌肉抽筋等。

防中暑应急预案 第17篇

1.目的

在高温季节中，加强管理，防止高温对员工的伤害，特制定本应急预案。

2.高温预警

日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。当出现高位天气时，应及时关心员工的工作与生活状况，做好降温防暑工作。

3.高温防治措施

3.1 积极主动热心关怀员工的身体，合理安排夏季工作期间的作息制度，让员工有足够的休息时间。

3.2 发放防暑降温用品和落实急救措施以防万一。工作时必须携带饮用水和防暑药物。

3.3 积极改善员工的劳动条件，做好通风降温设施，做好员工劳动保护与安全生产技术措施。

4.中暑的现场急救措施

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机 能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状 为主的综合征。对在高温季节中中暑的人员，首先以救人为主，将中 暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

4.1预防和自救：夏季首先做好预防中暑的工作，常饮水工作时随身携带防暑药物和充足的水，感到身体不适时，停止作业，服用防暑药物，回到阴凉地，打电话给主管领导。

4.2、转移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

4.3、降温：患者头部可捂上冷毛巾、可用50%酒精、冰水或冷水进 行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

4.4、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4.5、促醒：病人若已失去知觉可指掐人中、合谷穴（俗称虎口）使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。