儿童心理专题讲座

儿童心理专题讲座（精选6篇）

儿童心理专题讲座 第1篇

儿童心理健康教育专题讲座

心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么，我们应该注意些什么呢?

一．注意不要过分地关心孩子这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

二．不要贿赂孩子要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务就不能享受权利。

三．不要太亲近孩子应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

四．不要勉强孩子做一些不能胜任的事情孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

五．不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。

六．不要欺骗和无谓地恐吓孩子吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

七．不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

八．不要过分夸奖孩子孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

九．不要对孩子喜怒无常这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

十．要帮助孩子去分析他所处的环境帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

儿童心理专题讲座 第2篇

2011-2012学年度第二学期教师心理健康专题讲座

主讲 ：朱爱（民族中学副校长）

第二讲

教师心理问题的调整

一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。

二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。

三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。粘鱼效应：从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。

一、合理认知

认识决定心态、行为，如“农民坐火车” 认知的ABC理论：A事件、B认识、C反应

案例一：一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧！”）这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错！假若我还能活一万天的话，坚持下去，后面的9999天就从成功开始，多好！”这个戒烟者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。

案例二：“卖盐与卖伞－晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。案例三：2004年5月6日《超级访问》于娜，粗心－－签约后不看报酬，也曾吃亏，但坦然对待，一时难受是肯定的了，但不会一辈子难受……

案例四：孩子重读的不同心态：压力与良好心态（是上帝安排和和孩子再呆一年）。

案例五：如何对待教师的批评？既重视，又不往心理去。

魏书生老师说得好，“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”。只有改变自己，才能适应环境。只要改善自己，定能改善环境。

二、积极适应客观环境

压力来自与适应不良：适应——人从出生开始就面对各种适应问题（48个适应问题）。出生－托儿所－幼儿园－小学－中学－高中－大学－工作－退休等。如：1.幼儿期：

（1）学习走路；（2）学习吃饭；（3）学习说话；（4）学习大小便的方法；（5）适应离开亲人到幼儿园生活……

2.儿童期：（1）学习一般性游戏中必要的动作技能；（2）和同伴建立良好关系；（3）学习男孩或女孩角色；（4）发展读、写、算的基础能力…… 3.青年期：

（1）学习与同龄异性男女的新的交往行为；⑵学习男性与女性的社会角色；⑶认识自己的生理结构，以有效的保护自己的身体；⑷体验从父母或其他成人那里独立出来的情绪及感受；⑸有信心实现经济独立；⑹准备选择职业；⑺做结婚与组织家庭的准备……

4.壮年初期：（1）选择配偶；（2）学会与配偶一起生活；（3）生儿；（4）育儿；（5）管理家庭；（6）就职……

5中年期：（1）形成作为公民的社会责任；（2）建立一定的经济生活水平，并且维护这种水平；（3）接受并适应中年期生理方面的变化；（4）照顾年老的双亲……

6.老年期：（1）适应体力与健康方面的衰退；（2）适应退休和收入的减少；（3）适应配偶的死亡；（4）与自己年龄相近的人建立快乐而亲密的关系；（5）降低对物质生活满足的要求……

三、正确调整自己 “三自”

1.积极的自我意象：

我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。

作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。

案例一：大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把小鱼放到大鱼一边时，他也不吃了（无力感和建立了碰壁的条件反射－见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象）。

案例二：跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里，电击它，使之跳跃一个栏杆。然后把它放在另一个笼子里，把栏杆放高许多，再电击它，老鼠跳了几次，跳不过去，于是无论怎么击它，它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位臵，再电击它，它也不跳了。这个例子与“跳一跳摘果子”和“最近发展区”相联系。

2.增强自信：自卑→自信←自负

简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”

勤奋是建立积极自我意象、自信心的一个很重要的条件。

勤奋往往和踏是、坚韧、刻苦联系在一起勤奋能克服心理能力上的种种不足之处。心理学研究研究表明：智商因素只决定人生20％，非智力因素决定人生80％。智商高的人可能事业无成，智力平庸的人反而表现非凡，智商150的人为智商100的人打工也是常见的现象。“勤能补拙”、“天才在于勤奋”这些都是人们熟知的道理。“闭门苦读几度春，刺骨寒梁不厌学”，我们不提倡这种做法，但可以提倡这种精神。

真才实学是积极的自我意象、自信心源泉。

没有真才实学的自信是盲目的自信，是没有自知之明的狂妄自大。世界著名指挥家，日本的小泽征尔，在一次欧洲指挥大赛的决赛中，按着评委给他的乐谱指挥乐队演奏的时候，发现有不和谐的地方。起初他以为可能是乐队演奏错了，就停下来重新演奏，但仍然有个地方不和谐。他就向评委提出乐谱有问题。但在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重说明乐谱没问题，而是小泽征尔的错觉。当时他还不是世界级的指挥家，而只是一个参赛者。但他稍加考虑，面对权威人士大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上立刻报以热烈的掌声。他终于摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。这原来是评委特意设计的圈套，前两名虽也发现同样问题，但终因趋同权威人士而被淘汰。

因此，自信要以真才实学作为可靠的支撑点。3.正面的自我暗示：

无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，由此而产生特定的知觉、观念、信念、情感和行动的现象叫暗示。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。“盲人买剪子”。

医学上暗示和自我暗示都是非常正常的生理现象。自我暗示是建立自信心的重要因素。如，案例 一：比如让某人手拿一只铅笔，在暗示环境中告诉他，你手中拿的是一只烧红了的铁棒，他的手指皮肤就会充血、发红，直至起泡。

案例二：医生给一些高血压的病人每人发一粒非常漂亮的半黄半绿的胶囊，告诉他这是从美国进口的，效果非常好。你吃了一个星期后再来复查，血压一定能降下来。其实里面装的是淀粉。但下礼拜来复查时，很对患者的血压真的恢复正常了。

案例三：有一患者到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。经医生诊断后发现，他患的是“疑病症”。后来一位心理医生接受了对他的治疗。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚刚试验成功一种特效药，专治你这种病例。注射一只，保证三天就康复。三天后，求治者果然病愈出院了。其实给他注射的只不过是普通的葡萄糖水。真正治好病的是医生语言的积极暗示以及引起患者的积极自我暗示的作用。

案例四：胃切除手术的病人，术后医生说：给你打止痛针吧，打吗啡最好，一打就不疼了。其实打的是生理盐水，竟有40％的人不疼了，这是积极暗示的作用。案例五：国外还有人以就要执行死刑的罪犯作被试。告知在特殊的装臵下给他以大量抽血的方式结束其生命。被试不能看到，却能听到抽血的嘀哒声音。结果到一定的时间，被试的生命终结了。

其实这是虚拟的，根本就没有给被试抽血。这是消极的暗示的作用。案六例： 一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让她回家休养。

这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。

我们提倡积极的自我暗示，每天早晨起来对自己连说三遍：我是一个有横心的人，我是一个有毅力的人！我还有很大潜力没挖掘出来！我一定会成功的！试试看，不出一个月你就会有一种全新的感觉。如果你认为自己不行，每天都这样消极的暗示自己，可能你真的就不行了。

4.良好的情绪状态

良好的情绪状态是指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精神状态。

我国古代中医早已得出了“ 思伤脾；恐伤肾；忧伤肺；怒伤肝；喜伤心”的结论。

案例一：“心临美境”。装出一份好心情。美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。

案例二：一位东北人，一天说肝疼到医院就诊，医生把一位肝癌患者的病例与其弄混。确诊其为肝癌，告诉他是晚期了，想吃啥就吃点啥吧。38岁，拖家带口，孩子才8岁，以后怎么办呢。在家拖了40天，瘦了20斤。后来单位的工会主席来看他，问他有什么心愿想实现，他说要看天安门。四人陪同带担架来到北京，看过天安门后，同事说一就来北京了，再找个好医生看看吧。一位专家经检查后，对他说，你不是癌症，只是肝囊肿，是你的精神崩溃了，所以才到了现在这个样子。

同样两个得乳腺癌的人的不同反应与结果。5.恰当、合理地宣泄：

在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静的感情。这种方法对保持一般人的精神健康有显著的作用。生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。

可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……

找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。我们时常能看到有些人下班回家途中到酒馆去，一边喝看酒，一边发牢骚。这实际上就是一种自我的发泄方法。虽然看上去有损自我形象，但从心理健康的角度分析的话，这是个很有成效的方法。人可以通过发倾诉、牢骚来消除心中的不平与不满。能消除精神疲劳，使人轻松愉快。

听别人发牢骚当然不是件愉快的事。所以，平时你就应当尽量地取得别人间产生一种默契。这样，当你发牢骚的时候，对方就能够耐心地听你发泄了。如果找不到发泄对象的话，那最好就采取睡前写日记的方法。比如：科长不把我放在眼里，真是气死人了。将来有机会，我一定要好好报复他一顿。这样写了以后，自己的心情就会好受多了。要是连写日记都嫌麻烦的话，你干脆就独自对着墙壁想说什么就说什么，发泄个够。

案例一：卡耐基（美国最著名的人际关系学家和成人教育学家。也许除了自由女神，卡耐基就是美国的象征……）接到不认识的妇女的电话……倾诉丈夫有外遇…… 想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。遇到困难要坚强，心理不畅就哭出来……

中国人与美国人的区别：刘庸－－在中国人的葬礼上，可以呼天抢地，甚至不哭的要被认为是不孝和无情。可是在美国人的葬礼上，亲属能不落泪，却会被赞赏，认为那是自制的表现。

案例二：某男高中一年级学生。胆小，紧张焦虑，思虑过度，循规蹈矩，做事

6.避免期待性焦虑

“生活在现在时中，生活在独立的今日。关闭过去，把已死的过去关闭掉，不要以悔恨去陪葬！把未来也象过去一样关闭起来，忧虑未来就是今天精力的浪费、精神的疲惫。我们要养成生活在独立的今天之中的好习惯，把今天过好，只有今天是

属

于

自

己的实

实

在在的一天！”

——卡耐基

“如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能的公式：第一，可能发生的最坏事情是什么? 第二，如果必须接受，那就接受它；第三，然后想办法改善最坏的况。”

——卡耐基

所以我们应努力把眼前该做的每一件小事情做好。注重做事的过程，不要盲目去想结果，过程做好了，结果就顺其自然好了。

每周三件事：1.必须做的事情是什么？2.想要做的事是什么？；3.不是必须做的，也不是想要做的事是什么？。

7.自言自语：

德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用：

（1）自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。（2）自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。（3）“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

（4）将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

（5）可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。

8.适当的运动、娱乐和幽默：

运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰聘。如跑步、游泳；

运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。

压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等。幽默语言、幽默故事

幽默感是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。

案例一：萧伯纳有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苦萧伯纳： “外国人看你这样干瘦，一定认为英国人都在饿肚皮。”萧伯纳谦和地说：“外国人看到你这位英国人，一定可以找到饥饿的根源。”

案例二：醉鬼

有一个醉鬼回家，爬到床上叫醒老婆说：“亲爱的，我们家闹鬼了！” 他老婆坐起身说：“你说什么？”

醉鬼说：“我刚才回来时去上厕所，刚一开门，灯就亮了。”

他老婆说：“真的吗?”他用力点点头说：“千真万确！”他老婆想了想说：“你是不是还感觉有阵阵凉风吹出来？”

他连忙说：“对阿！你怎么知道？”

他老婆这时很很地打了他一巴掌说：“死鬼，这是你第三次喝醉酒了尿在冰箱里了！”

9.采用分解法：

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。

10.抑怒－－训练自己不生气

第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。学会给自己吃“宽心丸”。

第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。舌头可以在嘴里打转，一般激情二十分钟后就没事了。保持沉默法。著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”有句老话：“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请记住这一古训。

第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

11.其它：

（1）拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

（2）看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

（3）运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

（4）一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。（5）嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。

（6）吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和进行吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

（7）穿上称心的衣服。当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

（8）养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张而带来的精神压力。

（9）调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸（由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出）变成腹式慢呼吸（尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出）。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。

⑽注意转移法：所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。

每个人都有情绪不好的时候，但一般控制在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。地狱中仍然可以建设天堂，苦海也是海，可以游一会儿。

合理思考、及时调整、正确行动！

数形结合思想专题讲座 第3篇

数形结合思想在高考中占有非常重要的地位,其“数”与“形”结合,相互渗透,把代数式的精确刻划与几何图形的直观描述相结合,使代数问题、几何问题相互转化,使抽象思维和形象思维有机结合,来寻找解题思路,使问题得到解决.运用这一数学思想,要熟练掌握一些概念和运算的几何意义及常见曲线的代数特征.

二、数形结合的途径

1. 通过坐标系形题数解

借助于建立直角坐标系、复平面,可以将图形问题代数化.这一方法在解析几何中体现得相当充分(在高考中主要也是以解析几何作为知识载体来考查的).

2. 通过转化构造数题形解

许多代数结构都有着对应的几何意义,据此,可以将数向形进行巧妙地转化.这种代数结构向几何结构的转化常常表现为构造一个图形(平面的或立体的).另外,函数的图象也是实现数向形转化的有效工具之一.正是基于此,函数思想和数形结合思想经常借助于相伴而充分地发挥作用.

三、数形结合的原则

1. 等价性原则

在数形结合时,代数性质和几何性质的转换必须是等价的,否则解题将会出现漏洞.有时,由于图形的局限性,不能完整地表现数的一般性,这时图形的性质只能是一种直观而浅显的说明,但它同时也是抽象而严格证明的诱导.

2. 双向性原则

在数形结合时,既要进行几何直观的分析,又要进行代数抽象的探索,两方面相辅相成,仅对代数问题进行几何分析(或仅对几何问题进行代数分析)在许多时候是很难行得通的.

3. 简单性原则

就是找到解题思路之后,至于用几何方法还是用代数方法、或者兼用两种方法来叙述解题过程,则取决于那种方法更为简单.而不是去刻意追求一种流性的模式代数问题运用几何方法,几何问题寻找代数方法.

四、数形结合的应用技巧

1. 善于观察图形,以揭示图形中蕴含的数量关系

观察是人们认识客观事物的开始,直观是图形的基本特征,观察图形的形状、大小和位置关系,并在此基础上揭示图形中蕴含的数量关系,是掌握数形结合思想的重要步骤.

例1函数y=sin(2x+)的图象的一条对称轴方程是()

解析:对函数y=Asin(ωx+ψ)的图象做深入地观察,可知,若直线x=a通过这一曲线的一个最高点或最低点,则它必为曲线的一条对称轴.因此,解这个问题可以分别将x=,代入函数的解析式,易得x=时,y=-1,取到最值.故选(C).

注意:要善于观察图形,发现基本性质.若本题不能很好地掌握函数y=Asin(ωx+ψ)的图象性质,而机械地画出函数y=sin(2x+)的图象及其对称轴,虽然也可以做对,但却浪费了宝贵的时间.

2. 正确绘制图形,以反映图形中相应的数量关系

观察图形,借助图形来解决某些问题时,既要定性也要定量,仅画图“示意”是不够的,还必须反映出图形中相应的数量关系.

例2 (2010全国卷I理)(15)直线y=1与曲线y=x2-|x|+a有四个交点,则a的取值范围是______.

解析:曲线y=x2-|x|+a关于y轴对称.当x≥0时,y=x2-x+a=.

结合图象(图1)要使直线y=1与曲线y=x2-|x|+a有四个交点,需.

解得a的取值范围是(1,).

例3若关于x的不等式是+a(a≠0),则x的取值范围是______.

错解:如图2(1),在同一坐标系内,分别作半椭圆

剖析:错解在作图时,受椭圆中长半轴长a的影响,默认a>0,遗漏了a<0的情形.当a<0时,如图3(2),x的取值范围是综上可知,a>0时,x的取值范围是;a<0时,x的取值范围是

评注:利用数形结合解题,有些情况下,符合题意的图形不止一个,作图过程中,极易只画出自己最习惯最熟悉的图形,从而导致作图不完备,考虑问题不周,以致求解出错.

3. 以图识性,切实把握“数”与“形”的对应关系.

数形结合的核心是“数”与“形”的对应关系,熟知这些对应关系,沟通两者之间的联系,才能把握住每一个研究对象在数量关系上的性质与相应的图形的特征之间的联系,以求相辅相成,相互转化.

例4 (2010年江西卷理12)如图3,一个正五角星薄片(其对称轴与水面垂直)匀速地升出水面,记t时刻五角星露出水面部分的图形面积为S(t)(S(0)=0),则导函数y=S'(t)的图象大致为()

解析:本题考查导数的图象、导数的实际意义等知识,面积在最初零时刻和最后终点时刻没有变化,导数取零,排除C;总面积一直保持增加,没有负的改变量,排除B;考察A、D的差异在于五角星两肩位置时面积的改变是否平滑,考虑到导数的意义,判断此时面积改变为突变,产生中断,选择(A).

评注:本题重点考查图形辩识能力和抽象思维能力,不用任何计算就可以得出答案.

4. 灵活应用“数”与“形”的转化,提高思维的灵活性和创造性

例5已知在等差数列{an}中,a3=12,前n项和为Sn,且S12>0,S13<0.则当Sn取到最大值时,n等于()

(A) 6 (B) 7 (C) 12 (D) 13

解析:由于S12>0,S13<0,所以a13<0,而a3=12>0,所以数列的公差d<0,即数列是递减数列.如图4,可以把Sn看成关于n的二次函数Sn=an2+bn(a,b∈R,a<0),其图象是一条抛物线上的点,经过原点,开口向下.又S12>0,S13<0,所以若设抛物线和x正半轴的交点为M(m,0),则12

说明:数列的有关问题用函数的观点来解决是一种较好的方法,但要注意,他们并非真正意义上的一次、二次函数.

例6若曲线y2=|x|+1与直线y=kx+b没有公共点,则k,b分别应满足的条件是

解析:

,曲线如图5所示.当直线y=kx+b与该曲线没有公共点,显然应平行于x轴,且截距在-1到1之间.故填k=0,-1

评注:本题若用常规方法,非常麻烦,而从“形”看,直线不能倾斜,且截距不能超出(-1,1).

五、合理调控

数形结合作为重要的数学思想,有着广泛的应用,但在具体运用时要善于进行理性思考,即进行思维调整,以发挥出最好的功效.数形结合离不开构图,那么构图有哪些讲究呢?下面我们结合几个例子说明.

1.调整关系

例7对任意角θ,sin2θ+2mcosθ+4m-1<0恒成立,则m的取值范围是_____.

解析:对此题通常是变sinθ为cosθ,整理成降幂排列式:cos2θ-2mcosθ-4m>0,于是一个二次不等式便显露出来了,便可建构曲线:令x=cosθ,则f(x)=x2-2mx-4m.=(x-m)2-(m2+4m)(x∈[-1,1]),这就需要分对称轴x=m在区间[-1,1]的左侧、内部、右侧三种情况构图求解.

因为需要讨论三种情况,显然较繁.现在我们做如下调控:既然问题是求m的取值范围,使不等式x2-2mx-4m>0在[-1,1]上恒成立,于是可将不等式变为x2>2m(x+2),这样可建构直曲相关的图形求解,比前一种方法简捷多了.

设y=x2,x∈[-1,1],y=2m(x+2),则后者为过定点(-2,0)的直线.如图6,欲使x2>2m(x+2)在[-1,1]上恒成立,只须2m<0,即m<0便可.

2. 调整直线

例8当1

解析:原方程为lg(-x2+4x-3)=lg(ax),即-x2+4x-3=a-x(1

这种数形结合方式的运算,主要是在求当直线与曲线相切时a的值,须化成一元二次方程,用判别式解决,运算较烦.如若调整思维,联想到方程-x2+4x-3=a-x(1

因为y=x2-5x+(1时,方程无解.故应填1.

3. 调整主元

例9实数m满足|m|<2,则使x2+mx+1>2x+m恒成立的x的取值范围为______.

李兰芬专题讲座心得 第4篇

关键词：快乐；班主任；学生

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）11-254-01

2013年12月19日下午，天空飘着洁白的雪花。在这个寒风刺骨的日子里，我怀着激动的心情来到了法库县政府会议室聆听辽宁省实验中学副校长、特级教师——李兰芬女士的送教下乡专题讲座。

进入会场，首先映入眼帘的就是那大红的条幅——省特级教师李兰芬专题讲座，我赶紧上网搜索了关于李兰芬女士的相关内容。李兰芬女士于1985年参加工作，2000年以前一直担任初中班主任工作。她的班主任工作特点是诚挚民主，严格细致。工作中，她既是一位实干家，又是一位艺术家，还是一位学者。她用诚挚的爱心滋润着那一片片稚嫩的小苗。她特别善于做学生的思想工作，尤其是那些习惯不好的学生，总是能在她的精心教育下重新走上人生正途，她的忘我奉献精神，她的独特高超的工作艺术和深厚的理论修养，她的一流的工作业绩，受到学生、家长和同事的一致好评，也深受领导和有关专家的赞赏。

当看到这些时，我深深地感受到今天将是我的又一次学习的良机。同时，我也更加期待今天讲座的开始。讲座开始了，几位有关领导纷纷致辞，随着主持人一声：下面有请李兰芬女士为我们指导，一位优雅的女士大方的走上了讲台。我的心一下就紧张了起来，不知道如何是好。就如刚上学的小孩儿第一次见到老师一样，有些许的惶恐和紧张，还夹杂着一丝好奇，还带着微微的期待。

李老师也看出了大家的紧张，她并没有开门见山的直奔主题，而是说她比较惶恐。我一下就被她吸引了，她怎么倒先惶恐了呢？我还没缓过劲呢！她又继续说她感到惶恐是因为法库自古以来就是个人杰地灵的地方，怕她讲的不好，被大家所耻笑。还说了大家其实比她好许多。这样一下子就拉近了我们和她之间的距离。之后的整堂讲座都在李兰芬女士的轻松而平易近人的话语中进行。我也受到了深刻的教育。其中，我感触最大的还要数李兰芬女士的关于班级学生学习效率提升的事例。

还记得她是这样讲的：我们班同学在平时的学习中，往往看起来大家都在学习，可是学习效率却不是很高，那怎么办呢？为此，我特别给大家准备了一堂课。首先上课时，我对同学们说，我们班下午是不是有一节体活课啊？大家都争先恐后的说是。我就接着说，那好了，现在这里有2段课文，要是我们班能有百分之七十的同学能在五分钟内背下来，下午我们就上体活课。同学们一听都很兴奋，因为一节体活课对于他们的吸引力那是相当大的。

只见他们迫不及待的捧起课本背了起来。这个时候，我在前边喊了起来，谁没戴红领巾？大家都低头看自己戴没戴红领巾，没戴的同学赶紧翻书包找红领巾，然后手忙脚乱的戴好。大家终于忙完了又开始背课文了，我又大喊了一声，地面怎么这么脏啊？满地垃圾，同学们一听，赶紧低头看看地面，这时候我又说今天谁是值日生啊？值日生站了起来，我随意指了几名同学说你、你、你，不用背了，把地面捡赶紧。于是这几名同学下地捡垃圾。3分钟的时间一下就过去了。大家仍然紧张的背着课文。三五不时的还有捡垃圾同学让其他同学挪桌子发出的声音。时间到，伴随着我喊出的声音，有些同学懊恼的抬起了头。我说背会的同学请举手，只有寥寥无几的同学举起了手。大家你看我、我看你，十分气馁。我接着说，那你们为什么没背下来呢？还没等其他同学举手呢，我们班的淘气包就站了起来大声的喊到，老师，都是值日生讨厌，我背的正认真呢，他偏叫我起来捡垃圾，都是他，要不我就背下来了。一听他这么说，有些同学也附和着说他们也是这种情况，还有一部分说是戴红领巾时耽误了时间。

听了这些话我就问他们是否喜欢在学习的时候被人打扰呢？大家纷纷说不喜欢，我又问这种人让人讨厌吗？大家一口同声的说真讨厌。我再问他们那么是否喜欢做让人讨厌的人呢，全班没有一个孩子说愿意。看着他们我说很好，希望你们不做那个令人讨厌的孩子。你们能不能做到啊？他们都说一定能做到。我呢，作为奖励告诉他们下午的体活课照常进行。

听到这里我一下子就想到了我的那帮孩子中总有那么几个“小毛头”喜欢在大家都学习的时候说上那么几句，往往他们刚发出声音全班同学的注意力一下就被他们吸引过去了，正是这不起眼的几句话大大的扰乱了我的课堂秩序，使我还要重新组织教学。我常常为此发愁。今天，通过李老师的亲身经验，我感觉到这个方法很好，能让学生从根本上认识到自身的问题所在，从而有效的改正这个错误。

李兰芬女士在讲座中还提到了每名班主任都会遇到的——班级内部丢东西事件的处理参考。她没有用一些老师的翻书包，逐一排查的方法，而是对学生才取了思想教育方式。先从老师自我检讨没管理好学生开始，再分别对丢东西同学及拿东西同学的得与失进行详细分析，让拿东西的同学认识到虽然仅仅是一次小小的事件，但会影响到他的一生。然后还给了这名同学改正的机会。这个事例极大的触动了我，也给我在今后处理班级丢东西事件中指明了方向。

当然在李兰芬女士的专题讲座中我还学到了许多。例如：做一名快乐的班主任、如果我是学生、如果学生是我等等……这些都使我感触颇深，让我感受到了——听君一席话，胜读十年书。

教师心理健康教育专题讲座 第5篇

主讲人：张浩

倡导人文管理,重视心理健康

“百年大计，教育为本,教育大计，教师为本。教师的精神风貌、学识水平，素质能力如何，直接影响着一代又一代青少年学生，乃至全社会，全民族的未来。”面对社会的激烈竞争，未来公民不仅要掌握现代科技知识，具有全面的能力，而且应具有强健的体魄和良好的心理素质。教师是学生心智的培育者，在向学生传授科文化知识和组织各项活动的过程中，在同学生的日常交往中，无时无刻不在影响学生。教师的作用是无处不在，不可取代的。教师的心理健康是影响学生的一个重要因素，提高教师心理健康水平，加强教师自身的人格修养，已成为学校培养高素质师资队伍的重要工作，应当引起我们的足够重视。

一、教师心理健康问题产生的原因。

1、理想与现实的矛盾冲突：

青年教师踏上工作岗位不久，往往对自己的岗位、对学生理想主义色彩，一旦遇到工作分配不如意，或者学生不听话,就会出现心理问题。再者，社会对教师的要求是“为人师表”“人类灵魂的工程师”、“天降下民，作之君，作之师”，把教师的地位与天、地、君、亲并称，过高的社会期望值，把教师列入了完善化的程度。而与其他行业相比，教师的待遇和福利仍然差距较大，这就会造成教师心理失衡，影响心理健康。

2、过重的外界压力：

随着市场化改革的不断深入，竞争机制被引入各行各业，“竞争上岗，择优录取”成为各类组织人事制度改革的基本原则，教师行业也不再是铁饭碗一个，而需要面对激烈的竞争。现在社会是一个“知识爆炸”的社会，新经济时代的一个重要特征就是新技术不断的取代旧技术，这种取代不仅在速率上是“几何级”状态，而且在周期上也越来越短，技术贬值，知识老化加速的现象成为新世纪的显著特征。这在教育教学技术的革新上表现得也十分明显。比如多媒体技术引进课堂为教育教学技术带来了一场革命似的变革，教育教学效果在视觉、听觉等感管刺激上远比传统的粉笔加黑板等简单教具更具冲击性，而远程教育的发展必将成为新时代课堂特征的一个新亮点。对于这种变化，年轻的教师在教育教学经验与观念上都还没有定型，有时间与精力去迎接这些挑战，而年老的教师则相对吃力，原本依靠自身过硬的专业技能和深厚的专业知识以及三尺讲台、粉笔、教鞭就可以游刃有余的这些教师深切地感受到了“后来者居上”，经验贬值，甚至是落伍等威胁，进而可能产生持续紧张，焦虑等不良情绪，对学校许多用心良苦的改革措施都出于防卫的态度进行抵制。例如对评课中使用多媒体技术辅助教学，并且操作熟练这一指标许多教师都持保留或反对的态度。

3、不良人际关系的刺激：

一是表现在有的教师同领导的关系紧张，有的教师同同事的关系极不和谐。其客观原因，可能是由于领导用人不当，管理不力，或由于同事间性格不合，看法不一，长期处于这种不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。

二是师生关系的复杂化让教师出现适应不良心理。在传统的教育教学情境下，由于“师道尊严”等观念的影响，师生关系较为单一和单纯，基本上体现在知识传授和伦理道德领域。但随着社会和教育本身的发展，师生关系不仅在这两个领域内得到拓展和延伸，而且新增了许多领域。比如在知识传授领域,师生关系不再是单一的“我说你听”，而是要加强“相互对话”，教师和知识不再神化于一个同一体，教师和学生一样，都需要接受终身教育，进行终身学习。教师在师生关系中逐渐走出“圣人”、“先知”等神坛。除此之外，师生的法律关系逐渐走入人们的视野，屡屡发生的学校事故现象和由此引起的诸多法律问题让人们开始重新探讨师生关系的本质和内容。这一切都表现，师生关系正逐渐走向复杂化，旧的认识已经逐渐消解，而新的认识正在酝酿与构建中。面对日渐复杂的师生关系，教师也面临着一个严峻的心理适应过程。

二、改善教师心理健康的措施：

现实生活中，工作的压力不会减轻，社会家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。因此，面对教师的各种心理问题，应如何去了解、关心，使之成为一种动力，提高学校教育教学管理质量，这是值得人们每一位学校管理者深思和重视的，也是提高我们领导艺术的有效途径。因此，正确了解和理解新时期教师心理需要，关注教师心理健康，为教师的心理健康做些力所能及的事，是我们搞好学校管理，提高教学质量的一个重要方面。

1、加强修养，提高认识，让磨难变成乐趣：

教育改革家魏书生说“多改变自我，少埋怨环境”、“改变自我，天高地阔，埋怨环境，天昏地暗。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。”所以做为教师自身应加强职业道德，操守修养，进行自我耐压的训练。面对激烈的竞争，他人对自我工作能力的认可和自我价值实现的程度，工作、生活、家庭角色的冲突的均衡，越来越难管的学生的日益复杂的师生关系等外部刺激与影响，首先应该有比较理智和宽容的心态，应该认识到，造成心理压力，带来烦恼，痛苦的原因，不应该是某一件事情的本身，而是指个人对这件事的看法和信念，所以要做到不以物喜，不以己悲，抱着理解的心态去正确对待，有则改之，无则加勉，真正做到“海纳百川，有容乃大”。其次是学会自我管理，进行放松训练。如建立一张科学可行的时间表避免陷入琐碎而又毫无目的与章法的“瞎忙”状态，从而使工作，生活更有效率，减轻过重的负荷。同时经常进行自我暗示，缓解压力的冲击力，或通过各种身体锻炼，户外活动，培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。从本质上讲，坚强的信念和职业理想是应对压力的重要保证，只有对教育事业抱有积极的理想，对教师职业怀有无限的忠诚，对学生倾注慈母般的爱和宽容才是提高教师心理健康水平的内在要害。

2、创造环境，建立一个民主、平等、互相尊重的学校心理环境

教师作为知识分子的主体队伍，平均受教育程度较高，民主意识，参与意识相对较浓，心理需要层次较高，因此在学校这个小社会里，率先实行广泛而真实的民主，不仅是必要的而且是可能的。学校领导要树立民主、平等的观念，多一些人情味，少一点“枪药”味，在学校内部营造一种互相尊重，平等相待的宽松和谐的心理氛围，使教师置身其间能有一种人际安全感，既欣赏自己，又悦纳别人，使身心健康得以维护和发展。因此，学校的各项制度，政策或规章的制订都必须以教师的心理需求为基础并力求满足教师各方面的心理需要，各种改革措施的实行必须考虑到本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期。同时推行以人为本的管理模式，提高教师的工作生活质量，民主治校，加强教师对学校决策的参与程度和参与质量，让教师真正体验到自己掌握自己命运的主人翁感。

3、帮助教师树立正确的学生观，学会悦纳学生： 针对目前师生关系的复杂化，教师必须转变观念，调整好心态，变换角度看待学生。一是要相信绝大多数学生是可能教好的。据心理学家研究证明：一个人能否取得成功，20%取决于智商，80%取决定于情商,20%取决于自己，80%取决于人际关系。因此，只要教师抱着热切的期望和坚定的信心，并且让学生也对自己的学习充满兴趣和信心，则绝大多数学生是可以教好的。二是要用全面的、发展的观点看学生。有的学生也许今天学不好，明天却突飞猛进，有的学生也许功课学不好，某方面的才能出类拔萃；面对那些顽皮淘气的学生，切切记住陶行知先生的告诫：“你的教鞭下有瓦,你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”。

4、把心理辅导作为教师继续教育的一项重要内容： 作为从事教育教学工作的教师，由于其劳动对象是一群心理尚未成熟并有待呵护和发展的青少年学生，这一职业特征就要求教师在对学生进行心理健康教育的同时，自己首先必须接受培训，学会运用科学的心理学知识调整好心态，以自身的良好心理素质去影响和塑造学生。尽管大多数教师职前都学过普通心理学和教育心理学，但那些理论主要是教人如何教学书，不教人如何做一个健康的人。这是以往和现行师范教育存在的不足。对于在职教师来说，这个不足只能通过职后的继续教育来弥补。无论教师进修院校还是教师任职学校都应该尽快把心理健康教育的内容补充到职后培训中去，通过培训使教师学会了解并接纳自己，认识并面对现实，及时化解冲突与挫折，不断提高心理承受能力和心理健康水平。具体做法可以是：建立教师心理档案制度，以此与教师业务档案制度和教师继续教育登记制度并驾齐驱；举办心理辅导讲座，以此与教师五项基本功训练和教学技能训练相配套，设立教师心理咨询点，定期为教师提供服务，让教师的烦恼和郁闷及时得到排遣和宣泄。

“心理疏导”专题讲座心得体会 第6篇

保持健康的心态，积极努力的工作

听完“心理疏导”等专题讲座后，感觉收获很多。时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。健康的心理是孕育良好素质的保障。随着社会竞争压力的增大，就可能遇到或产生各种心理问题。

一、自己要保持健康的心态

我认为，领导干部是单位各项工作的领导者和推行者，一个成功的领导干部，除了要有渊博的学识和优良的工作技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的领导干部，能在工作中创造一种和谐与温馨的气氛，使单位同事如沐春风，轻松愉快。所以，领导干部自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了领导干部要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到工作中去。

（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。