挫折教育和积极心理

挫折教育和积极心理（精选8篇）

挫折教育和积极心理 第1篇

挫折教育与积极心理

在家长座谈会上的讲话

2015.11.14 各位家长，欢迎大家的光临。今天我就挫折教育与积极心理与各位家长分享一下我的心得。请问大家，谁是独生子女？你的孩子是独生子女吗？你的经历告诉了你什么？

随着经济的发展，不仅仅独生子女，就是多生子女也普遍拥有比较优越的生活环境，父母容易把所有的爱、所有的关怀，都倾注在孩子身上。对孩子非常宠爱，有的甚至达到溺爱，都不希望自己的子女受到挫折，事事包办代替，所以造成很多独生子女心理承受能力差，经不住失败的打击，因此电视上、报纸上时常作这样的报道：有的学生因怕老师批评或家长责骂而离家出走；有的小学生因不堪忍受同学的“欺负”而轻生自杀；有的精神失常；有的失足犯罪．．．．．．所有这些现象都是学生心理承受能力弱、耐挫力差的表现。所以开展素质教育的今天，如何加强对学生的挫折教育，培养他们积极的心理，已经成为广大家长和教师工作者亟待解决的问题。为了使我们的下一代在未来的生活中成为不畏艰难困苦，能够经受挫折，勇于开拓创新的强者，我们必须从现在做起，让孩子走出温室，经受艰苦生活的磨炼，提高学生的心理素质。

一、联系实际生活，引导学生正视挫折

挫折是人们在有目的的活动中遇到无法克服或自认为是无法克服的障碍，使其需要和动机无法获得满足时所产生的一种紧张状态和情绪反应。在实际生活中，人难免会碰到失败和挫折，尤其是幼小的孩子，他们能力十分有限，经历和经验缺乏，更容易遭受失败和挫折。有时成人看来是微小的一次失败，对于孩子来说，可能是一次不小的危机。因此，儿童更必须尝试失败和挫折。失败和挫折本身并不可怕，关键是如何看待它们。如果能以积极正确的态度来看待，它们就可能成为孩子的动力。首先，应培养学生对待失败的正确态度。儿童在碰到困难和失败时，他们往往会产生消极情绪，不能以正确态度对待失败，表现出畏缩、退却、逃避等消极行为。这时，我们成人要告诉他：“不要怕，你能行”、“失败并不可怕，你要勇敢，想想办法”、“从这次失败中找找原因，争取下次做得更好”。成人要有意识地将孩子的失败作为教育的契机，引导孩子重新鼓起勇气，大胆自信地再次尝试。从而，树立学生的自信心，不再惧怕挫折。

其次，提供解决问题的方法，鼓励独立思考。受操作能力和经验的限制，孩子有时失败后实在找不到问题的答案，确实需要成人的指导和帮助。这时，就要提供解决问题的方法，帮助孩子克服困难。但帮助孩子克服困难不等于鼓励独立。相反，提供解决问题的方法的最终目的是要发展学生独立解决问题的能力，根据孩子的不同特点，给予恰当的帮助。如教孩子寻找解决问题的方法，（包括请其它同学教、自己想想办法等）或直接为孩子指明解决问题的方向，让孩子自己尝试努力完成。尽可能在提供解决问题的方法，与鼓励独立解决之间找到平衡点，使幼儿在遇到困难和失败时有个正确对待遭遇的心态。尝试着独立寻求解决问题的方法，而不再是期望成人的帮助或替代。

二、树立榜样形象，增强学生挫折承受能力

所谓的挫折承受能力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理行为失常的一种耐受能力。对人生而言，挫折是不可避免的，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克也说过：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”因此，挫折既是成功的不利因素，又能催人奋进，锻炼人的意志。可以说，挫折是一笔宝贵的财富，人生莫怕少时挫，“梅花香自苦寒来”。因此我们可以搜集一些伟人、名人战胜各种困难、挫折的典型事例，向学生讲述，从学习、人际、情感、理想各个方面，给他们树立出优秀的榜样。如：贝多芬双目失明，张海迪高位截肢，他们身残志坚，终成名人；古人凿壁偷光，映雪而读，终于学有所成；屈原放逐，乃赋《离骚》，史迁宫刑，《史记》传世；这些都可作为学生们的楷模。这样，在他们遇到挫折时就会向榜样看齐，化成巨大的精神力量。又如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。一篇好的故事，可以让小孩在强烈的模仿心理的驱使下，对小孩起到很大的激励作用。例如，希腊阿基米德想出利用比重来辨别黄金的故事，引发起学生也想专心思考、不达目的不罢休的热情；毛泽东利用冷水浴、日光浴锻炼身体，也会点燃小孩去模仿磨练的火花；有了这些榜样，学生就好像有了无穷的蕴力，不断向前进。一些生动的媒体也是一个激发学生参与挫折训练动力的一种好手段，而且它具有形象性强，内容逼真等特点。例如，一部《钢铁是怎样炼成的》电影，令多少人眼角湿润。小孩看后，心中肯定也会默默地铭刻着，同时涌动起勇于接受困难挑战的决心。

三、设置实践磨炼，提高学生抵御挫折的能力在实践中得到磨炼，是挫折教育的核心。缺乏亲身体验，学生对挫折的认知只能停留在表面，更谈不上具有抵御挫折的能力。只要有顽强的意志和坚韧不拔的毅力，就能锻炼和提高他们抵御挫折的能力，促使每个学生在挫折磨炼中成人、成才。要想培养学生抵御挫折的能力, 首先要培养学生坚强的意志,它是抵御挫折能力的基础。我经常利用生活中现成的磨炼机会，如在数学教学中，经常设置学习障碍，让每个学生都要经过多步思考后，才能得到正确的答案,同时在其他学科的教学活动中，我也都对学生进行挫折教育，遵循晓之以理，循序渐进，逐步提高，难度适当的原则，采用指导、教育、咨询、疏导、教会学生自我调节等方法，得了良好的效果，使许多受了挫折的学生能够从逆境中摆脱出来，适应新的形势，成为学习、生活中的强者。其次,要培养学生良好的意志品质。没有良好的意志品质，就没有抗挫折能力。良好的意志品质是克敌制胜、战胜挫折的武器，不要因为挫折难以克服就丧失信心，就自暴自弃，不管做什么都要有兢兢业业、一丝不苟的态度和不达目的誓不罢休的精神。胸怀宽广，意志坚强、乐观开朗、独立性强、有自信的人，对挫折的承受能力较强，在挫折前能够百折不挠，积极进取；相反，那些心胸狭窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依赖性强、自卑感重的人，对挫折的承受能力就较低，往往稍遇挫折，就会一蹶不振，甚至悲观失望。爱迪生曾经说过：“伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。”这清楚地告诉我们，对广大青少年应普及心理卫生知识，加强品格教育。他们缺乏的不单是才华，更缺乏健康的心理品质。我们必须创造条件对他们进行意志品格的磨炼和教育，以伟人和意志坚强者为榜样，培养他们具有进取、乐观、独立和心胸宽阔的性格，坚韧顽强的毅力和适应环境变化的能力。再有, 我还有意识地创造挫折情境，利用体育课组织学生长跑以及各种竞赛活动，这些体育运动竞争激烈，对抗性强，它要求学生必须具备良好的心理素质和坚韧的意志。每次体育竞赛参与对抗，都使学生品尝到战胜对手的喜悦或失败的滋味，从而使其心身得到锻炼，精神得到升华。因此，坚持让学生参加体

育竞赛活动既增强体质，更能磨炼其意志，锻炼毅力，增强竞争和拼搏意识，提高心理素质，让学生领略生活的艰辛，体验劳动的艰苦，培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的精神。第四, 经常组织学生参加丰富多彩的社会实践活动，在参加体育训练的基础上，根据学生的年龄，有针对性地将他们放到社会中进行实践锻炼，让其亲自尝试。如我们组织学生开展双休日家务劳动竞赛，我们还组织学生参加爱校、建校劳动，假日让学生参加各种社会公益活动。事实证明这些活动使学生们真正尝到人生的甜酸苦辣，往往会在他们幼稚的心灵引起不少的波澜，促使其向成熟发展。如今的小学生正处在一个竞争日趋激烈的时代，改革开放在有力地冲击人们旧有观念的前提下，经年轻的一代提供了更多脱颖而出，超前施展才干的机遇和广阔的舞台。同时，也带来了压力和挑战，以及由此而产生的挫折感。跨世纪的接班人没有理由四平八稳、随遇而安，时代需要进取精神，时代也正造就期进取精神。我们必须适应新的形势，认真抓好挫折教育，使学生自觉增强民族忧患意识，自觉增强挫折承受力。

四、加强家校联系，共同提高学生心理素质在我们中国独生子女多的这种特殊情况下，老师要开展挫折教育，是一件比较有难度的事情，小孩在家长的眼中是“小公主”，是“小皇帝”，常常都不希望小孩受一点点的委屈和挫折，这就要求老师事先要召开全体学生家长会，教育学生家长重视孩子心理素质的培养，注意对孩子进行意志品质的磨炼，从而取得他们的同意、支持、合作，解决有可能出现安全问题的后顾之忧。否则，许多挫折教育的行为训练，老师将会冒很大的风险，以至怕这怕那，缩手缩脚，最终肯定是半途而废，无功而返。

家庭是社会的细胞，家庭教育影响着孩子的社会适应性。生活表明：从小受过逆境磨炼的人，成年以后能有效适应社会环境；而幼年时挫折太少则长大以后，面临挫折将不知所措。现在的孩子大多是娇生惯养，在一种以自我为中心的环境中长大，一旦遇到挫折和打击，后果不堪设想。俗话说：“猴子也有从树上掉下来的时候”，孩子在竞争中受挫，失败是正常的，受点挫折未必就是坏事，只要有信心，跌倒站起来后会走得更稳更快。因此家长对子女要爱，但不可溺爱，要全面教育，要逼真地创设逆境，切实施以挫折教育。

1.利用一切手段，克服孩子“衣来伸手，饭来张口”过分依赖成人的惰性，不要事事都让孩子“一帆风顺”。做到不包办、不斥责，耐心启发和诱导，给孩子以信心和勇气。

2.让孩子做一些力所能及的家务活，或孩子适度参与社会活动，使孩子懂得“逆境奋进”，只有在挫折中成长，才能学会如何对待处置挫折的技能。

3.要建立和谐的家庭关系。当孩子遇到挫折时，家长要及时了解孩子受挫时的思想和心理状态。抓住时机尽早用爱心和情感去对待孩子，使他们早日成熟，避免过分幼稚和脆弱，而经不起挫折的打击。

４.学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

５.学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

６.必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。另外，提倡家长也要在业余时间，认真阅读一些有关学生心理方面的优秀书籍，要求家长，提高自身教育孩子的能力，和教师一起为提高学生的心理素质而努力。

在21世纪，我们已经过了13年，现在的国际竞争更为激烈，挫折更是无处不在。家庭与学校的挫折教育并不相分离，而是相互作用，相互促进，共同赴命。只有家庭挫折教育与学校的挫折教育密切配合，才能可能提高孩子的挫折承受力。拥有良好的承受挫折的能力，会让学生磨练出坚强的意志。有韧性，有抗挫折的能力，使他们终身受益，在漫长的人生之路上，永远看到光明，保持乐观向上的精神风貌。而我们作为人类灵魂的工程师，将再次感到肩上的担子更加沉重，如果我们所教的学生没有一个健康的心理，没有起码的道德人伦，纵然他学习再优秀，成绩再拔尖，我们的教育也只能是失败的教育。因此，加强对当前小学生的心理素质教育，让儿童从小有个健康的心理，是我们每一位教育工作者不可推卸的神圣职责！

古人说：“人生逆境十之八九”。在人生道路上的挫折是难免的、暂时的，是可以战胜的。因此我们要帮助学生运用科学的世界观，认真分析挫折的主观、客观原因，从中吸取教训，找出战胜挫折的有效方法，使他们从挫折中崛起，勇敢地面对现实，面对挑战，愈挫愈奋，成为生活的强者，成为跨世纪的一代栋梁。

挫折教育和积极心理 第2篇

一、高校大学生的积极情绪

（一）积极情绪的含义

积极情绪在心理学中的定义是具有正效价的正性、积极的情绪，通俗的说就是积极的、正面的心理变化或心情，用罗素的理念来说“积极的情绪就是微笑时产生的美好感觉”。积极情绪是一种愉悦的主观情绪，能通过心理暗示的方式提高个体的活动能力和积极性，适当的提高大脑兴奋程度。根据实验调查显示，常常处于积极情绪的人，更容易实现目标。在日常生活中，积极情绪一般表现为满意、自信、高兴、自豪、爱和感恩等正面的情感表达。大学生作为有活力的人群，积极情绪是较为容易产生的，但是大学生不成熟的心理机制，积极情绪极不稳定，这和个体的性格、境遇等紧密相关。

（二）高校大学生积极情绪的作用

1. 促进大学生身心健康成长

积极情绪主要表现为自信、愉快、满意等正面的情绪，积极、正面的情绪和个人的幸福感有着直接关系，幸福感作为主观心理健康的重要指标之一，是由于积极情绪有利于活跃大学生的思维能力，间接的增强人的免疫功能，“爱笑的人长寿”就是源于积极情绪的影响。培养大学生的积极情绪，有利于增加大学生的自信心，正确认识人际交往和生活学习造成的压力，确保大学生身心健康的成长。

2. 提高大学生综合思维能力

实践表明，积极情绪能有效提高学生学习效率，大学生在兴奋的状态下，能保证思维的活跃程度，调动身体各个机能的全面运作，及记忆力、注意力和思维创造等。消极情绪会影响学习的效率，积极的情绪有利于大学生开展人际交往，通过拓展人际资源参与学校和社会的活动，有利于帮助大学生适应社会生活。促进高校大学生积极情绪的培养，有利于提高大学生综合思维能力，从而提升大学生的学习效率和生活质量。

二、高校大学生的心理弹性

（一）心理弹性的含义

在心理学研究中，心理弹性源于物理学中弹性力学的影响，主要是指心理和意识受到外界刺激时，主观上表现出来的主动性和积极性，及个体受到刺激时自我修复能力功能。

（二）大学生心理弹性的作用

大学生心理弹性具备意识性、互动性、整合性和差异性的特征，在高校大学生的生活与学习中，心理弹性的强弱和个人的性格和机遇有着直接的关系。由于心理弹性的差异性，个体的心理弹性在不同时期会有不同的变化。大学生只要学会自我情绪调节，通过心理弹性的作用，有利于增强自身的抗挫折能力。

三、高校大学生的挫折承受力

（一）挫折承受力的含义

挫折承受能力属于基础心理活动之一，是构成个体人格的重要组成部分之一。随着时代的变化，新一代大学生的压力和挑战与他们获得机遇成正比，改革开放、教育发展和社会的进步给予高校大学生更多的机会，但也伴随着竞争和挑战。大学生挫折承受能力的强弱直接影响到大学生面对生活和学习中困难时的心态和自我调节能力。抗挫折能力强的大学生能尽快从生活的困难中调整消极心态，用积极、乐观的情绪处理问题。

（二）挫折承受力的作用

心理学者在对挫折承受能力进行试验和研究时发现，挫折承受能力主要包含了情感和行为，坑挫折能力的强的人在遇到困难时，情感上更易接受并做出正确的判断，也更有冒险精神；相对的是挫折承受能力差的人在困难面前很难做出正确的认知态度，甚至造成心灵的伤害。

四、高校大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受力的关系

（一）高校大学生挫折承受能力强弱与积极情绪、心理弹性能力成正比

根据相关研究显示，积极情绪、心理弹性和挫折承受能力都是属于正面情绪，大学生承受挫折的能力和大学生的积极情绪、心理弹性的强弱有着直接的关系。心情愉快的情况下面对挫折时，心灵受到冲击时相对有一个缓冲的过程，根据心理弹性的缓解，淡化挫折对情绪的影响，从而提高了挫折承受能力。乐观的学生会自动调节消极情绪的影响，保证自身情绪在一个较为平和、稳定的状态；而悲观的同学，积极情绪少、心理弹性差，遇到挫折时极易形成心理伤害，显示出较差的挫折承受能力。

（二）积极情绪是心理弹性影响挫折承受能力的中介

根据二十世纪末研究者对儿童心理实验显示：积极情绪在挫折承受能力和心理弹性能力之间起到专递的效果。乐观积极的大学生心理弹性强，在面对挫折时能用积极、正面的心态进行处理；悲观的大学生缺乏积极情绪，心理弹性差，面对挫折时会习惯性的选择逃避，害怕面对，从而造成长期的心理负担积累，形成恶性循环。正确认识积极情绪作为心理弹性和抗挫折能力之间的媒介，在对大学生进行辅导时提出更科学、更有建设性的意见，帮助大学生营造积极情绪的方式，提高心理弹性，从而促进挫折承受能力的加强。 （三）提高高校大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受能力的有效措施

1. 心理教育引导

高校大学生在遇到心理问题时，学校给予心理辅导，引导学生做出正确的情绪调整。青年期的大学生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，学校为了确保教学质量，保证大学生身心健康的成长，有责任和义务帮助大学生建立积极的正面情绪。

第一，通过心理辅导或课堂心理教学等方式，培养大学生正确的需求观，及正确的人生观和世界观。大学生产生消极情绪的原因之一是未能的到满足，基本是由于目标制定过高等原因造成的`。帮助大学生结合自身实际做有意义的事情，有利于培养大学生的自信心和成就感，从而用正面的积极情绪增强心理弹性和抗挫折能力。

第二，通过多种情景帮助大学生体验不同的情绪，从而调节学生的心理。相关实验表明，通过不同的情景体验多样的情绪，有利于调动个人的思维能力，参与舞台剧表演的学生，思维更加活跃。因此可引导学生积极参与学校的活动，已达到活跃思维，调节情绪的方法。

第三，挖掘学生的潜力和优点，从而帮助学生建立信心，培养积极、正面的情绪，在面对困难和挫折时能用积极乐观的心态去面对。高校对大学生的心理辅导，是通过科学的外力作用引导学生树立正确的价值观，从而提高大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受能力。

2. 自我情绪调节

高校大学生自我情绪调节的方式有很多，根据个人的兴趣爱好和情况，进行积极正面的情绪引导。

第一，选择对情绪有积极影响的书进行阅读，如励志类的《假如给我三天光明》、《名人传》等，通过了解别人的故事激励大学生积极思考，给予大学生更多勇气和希望。或者可以选择哲学类的书籍，如中外哲学史等书籍，通过帮助学生了解生命的意义，树立正确的人生观和世界观，促进大学生用积极乐观的积极情绪面对生活和学习。

第二，鼓励学生多参与社会活动和校园活动，青年期正是精力旺盛的时期，富有创造力和活力，鼓励学生参与人际交往中，寻找成就感和自信。

第三，引导学生创造良好的积极情绪环境，在日常的生活学习中，营造良好的氛围有利于保持愉快的情绪。

第四，客观认识自身的优点和缺点，不易盲目自大或自卑自怜，正确认识自身的优缺点，是获得自信的前提，实践表明，正确认识自己的人更容易满足，从而产生积极的情绪，提高大学生的心理弹性和挫折承受能力。

大学生自我情绪调节的方式有很多，积极情绪作为一种主观的情绪，还是需要大学生自己进行正确的调节，才能保持稳定的积极情绪，从而增加心理弹力和挫折承受能力，培养健康、良好的心理素质。

五、结语

挫折教育和积极心理 第3篇

为了进一步加强和改进大学生心理健康教育工作, 不断提高心理健康教育和咨询工作水平, 推动心理健康教育规范化和标准化建设, 河南省委高校工委、省教育厅依据《教育部办公厅关于印发〈普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准 (试行) 〉的通知》 (教思政厅[2011]1号) 精神, 研究制定了《河南省普通高等学校心理健康教育试点单位建设标准》 (试行) , 为大学生心理健康教育的体制机制建设、师资队伍建设、教学体系建设、活动体系建设、咨询服务体系建设、危机预防与干预体系建设、工作条件建设等制定了明确可行的标准, 并决定从2013年起在全省普通高等学校开展心理健康教育试点单位创建工作。

河南省委高校工委、省教育厅计划遴选3批全省高校心理健康教育试点建设单位, 每批计划遴选10所单位确定为试点建设单位, 每批建设周期为2年。试点单位采取省校共建的办法, 省教育厅在授牌命名的同时, 列出专项经费予以支持建设, 所在高校按照1∶1经费比例配套建设。2013年, 河南省委高校工委、省教育厅遴选确定了首批全省高校心理健康教育试点建设单位。

开展普通高等学校心理健康教育试点单位创建工作, 是推动大学生心理健康教育工作的主要抓手, 是进一步贯彻落实“中央16号文件”精神, 切实加强和改进大学生思想政治教育的重要手段。各高校从立德树人的高度, 充分认识这项工作的重要意义, 调动多方面力量, 采取多方面措施, 不断加大心理健康教育工作力度, 为大学生健康成长积极创造条件。

挫折教育和积极心理 第4篇

[摘要]针对中学生在“心理断乳期”遇到的学习、生活、情感等方面的挫折，通过创设积极情境、开展积极的心理健康教育、激发学生的积极情绪和教育学生合理运用积极的心理调控方法等途径来帮助中学生战胜挫折。

[关键词]积极教育中学生挫折

[中图分类号]G635[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）060098

随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成，中学生进入了一个幻想与现实矛盾的“心理断乳期”。在此阶段，如果他们在学习、生活、情感等方面遇到挫折，常常会产生抑郁、 焦虑、 恐惧、人格障碍等方面的心理问题。因此，引导中学生积极正面地看待挫折，帮助中学生战胜挫折已成为教育工作者亟待解决的现实课题。

积极心理学的发展对中学生心理卫生保健和心理疾病的预防产生了重要影响，为中学生的挫折教育提供了一个新的视角。积极教育将教育的重点放在了培养个体的积极力量上，通过多种积极的方法和举措，帮助学生积极面对挫折，积极战胜挫折。

一、创设积极情境，为学生排除心理挫折的环境障碍

挫折情境是指中学生的需要不能被满足的内外障碍和干扰等因素，是中学生产生挫折心理的最原始原因。积极教育主张学校和教师要积极为学生创造良好的学习和生活环境，重视学生积极的人际关系的建设，创造条件帮助学生取得学业上的进步和成功，为学生战胜挫折提供帮助。首先，学校要做好教室、实验室、宿舍、食堂、浴室等与中学生学习、生活有密切关系的环境的建设，帮助学生排除心理挫折的外部障碍。其次，学校要营造良好的校园文化环境，在师师、师生、生生之间建立一种互相信任、互相帮助、互相支持、互相尊重的人际关系，从而为中学生战胜挫折营造一个良好的人际关系氛围。再次，学校要开展丰富多彩的校园活动，以校园文化艺术节、体育运动会、校园竞赛等为载体，充分发挥每个学生的特长，使不同层次的学生都有展示自我的机会。

二、开展积极的心理健康教育，提高中学生对挫折的认知水平

挫折认知，即受挫中学生对挫折情境的知觉、认知和评价，是中学生产生挫折心理的最直接的原因。对挫折的正确认知也是中学生战胜挫折的先导和前提。所以，教育者应开展积极的心理健康教育，有目的地采用一些教育方法和心理学方法，引导学生科学客观地认识挫折，积极面对挫折，提高中学生对挫折的认知水平。

首先，要对中学生进行积极的心理健康教育，培养中学生积极的人格品质。教育者要面向全体学生开展预防性和发展性的心理健康教育，如通过开设心理健康课程、团体心理辅导、心理健康专题讲座、社会实践活动等形式，帮助学生树立正确的自我认识，学会调控自己的情绪，掌握解决心理冲突、应对挫折心理和协调人际关系的方法，从而提高中学生的心理素质和人格水平。

其次，要引导学生树立正确的挫折观。教育者要帮助和引导中学生认识挫折存在的客观性和普遍性，还要教导学生对挫折进行正确的归因，然后“对症下药”。教育者还要让学生认识到挫折的两面性。挫折既是挑战，也是机遇；挫折既是绊脚石，也是垫脚石。中学生要在挫折中不断反思自己，不断发现自我，肯定自己的优势与强项，抓住机遇，战胜挫折。

三、激发学生的积极情绪，释放消极情绪

积极的情绪包括快乐、兴趣、满足感、爱、自豪、感恩等积极的情感体验。消极的情绪主要包括愤怒、厌恶、内疚和恐惧等。遇到挫折时，积极情绪可以帮助青少年摆脱消极情绪对思维的控制，促进学生探求思维和行动的新路径。在平时生活中，积极情绪还通过构建智力资源提高个体将来应对挫折的能力，帮助学生增强个体的社会联结和依附，增加社会支持。所以，在帮助学生战胜挫折时，教师一定要注意激发学生的积极情绪，释放消极情绪。

教师激发学生积极情绪的主要方法：尊重、关心、关爱学生，构建民主平等、友好融洽的师生关系；尊重学生的主体地位，增加学生的选择权，与学生进行积极的互动；让学生体验到学习的快乐和成功的喜悦；积极地赞扬和鼓励学生，让学生讲述对现在幸福的体验和对未来美好的设想等。

四、教育学生合理运用积极的心理调控方法

教育者要主动帮助学生学会使用积极的心理调控方法，使学生能在较短的时间内从消极的情绪中走出来。这些积极的心理调控方法主要有精神宣泄法、放松调节法、自我安慰法、情境转移法、适度补偿法、榜样激励法和升华法等。

中学生正处于从幼稚向成熟过渡的时期，遇到挫折在所难免。教育者可以实施积极教育，以帮助学生战胜挫折，培养学生积极的人格品质与人生态度。

挫折教育和积极心理 第5篇

健

康

课

堂

教

学

设

计

积极面对挫折

内容类型：五年级心理健康教学设计 单位：稻田镇稻庄小学 姓名：董晓玲

联系电话：***

积极面对挫折

【学生分析】

处于成长阶段的小学生，大部分是家中的独生子，长辈眼中的小宝贝，家长过分的保护，使得他们内心脆弱，经不起挫折，受不了委屈。而随着年岁的增长，学生与他人、与社会的接触逐步增多，他们正不断受到生活所赐予的形形色色的挫折与磨难，也面临着未来可能更大、更艰辛的失败和打击。如何勇敢地面对磨难，承担起失败所带来的种种令人伤心的结果，奋勇走出消极情绪体验，是他们所面对的难题，也是我们教师应密切关注的。【教学目标】

1、知识目标：了解挫折的含义，通过故事感悟、在实际生活中交流对挫折的认识。

2、情感态度目标：感受到挫折与人生相伴，面对挫折最大的敌人是自己，我们应采取积极健康的心态，树立自信，激发战胜挫折的勇气。

3、能力目标：初步培养勇于面对挫折，战胜挫折的能力，并能从挫折中有所收获。

【教学重点】

（1）人人都有挫折，一生都有挫折。

（2）面对挫折，我们要以积极乐观的心态去面对，勇敢面对挫折。【教学难点】

面对挫折，不同的态度会产生不同的结果。【教学策略】

1、教学方法：讲授法 小组讨论法 故事分享

2、教学手段：多媒体辅助教学 【教学环境】

教学准备：教案、PPT课件、多媒体材料 【教学过程】

一、小故事导入。

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来，于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随它的死亡永远地消失了。

让同学们讨论通过这个故事明白了什么道理，引出“成长不可能一帆风顺，必然要经历痛苦和挫折”。

二、认识挫折

1、让同学们谈在平时的学习生活中遇到的那些不顺心的事，并说出当时的感受。引出并板书“挫折”。

2、出示图片：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找不到如意工作——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”。引出并板书 “人人都有挫折，一生都有挫折”。

三、直面挫折。

采用两则小故事对比的形式，让学生比较的过程中产生自己的选择倾向，明白挫折

面前应积极面对。

故事一：一个10岁的小男孩，他的爸爸对他学习要求很严格，每天在他完成课内作业后又额外布置了堆积如山的习题，压得他喘不过气来。每次考试成绩不理想总会被爸爸狠狠打一顿，而妈妈又总是唠叨他的学习。他觉得在家里没有自由，没有快乐，更不想呆在家里。

故事二：教师做背景介绍，播放视频《千手观音》。

2005年的春节联欢晚会上，中国残疾人艺术团的节目《千手观音》感动了全中国，21个平均年龄21岁的聋哑演员将舞蹈《千手观音》演绎得天衣无缝，令人赞不绝口。通过她们自身的刻苦训练，超越了自身的缺陷，克服了挫折，开出了人生灿烂之花，请看视频《千手观音》。

看完故事后让同学们对于遇到挫折时男孩和聋哑演员们的表现谈看法。总结并板书：“保持乐观心态，勇敢面对挫折”。

四、齐心协力，应对挫折。

让同学们写下自己遇到的挫折放到纸盒里，大家一起寻求解决的办法。引导同学们懂得面对挫折时也要学会寻求帮助和支持。板书“大家齐心协力，共同应对挫折”。

五、总结提升。

播放《阳光总在风雨后》的音乐，出示有关挫折的名言，伴随着音乐，大家一起读： 没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。【板书设计】

人人都有挫折，一生都有挫折

保持乐观心态，勇敢面对挫折

大家齐心协力，共同应对挫折 【教学评价】

本节课的题目是《积极面对挫折》，主要内容是让学生们了解挫折的含义，通过故事感悟、在实际生活中交流对挫折的认识，重点是让学生感受到挫折与人生相伴，鼓励学生面对挫折应采取积极健康的心态，能与家人、朋友齐心协力，勇敢战胜挫折。本节课主要采用故事和讨论的方法，教师引导学生思考，启迪学生自我感悟，提高学生自我面对挫折、解决问题的能力，真正做到了以学生为主体。

【课后延伸】

挫折教育和积极心理 第6篇

2.未遭拒绝的成功决不会长久。

3.成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。

4.再冷的石头，坐上三年也会暖。

5.不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

6.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。

7.有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

8.别想一下造出大海，必须先由小河川开始。励志的句子致自己简短

9.一个人可以等闲的学会不在乎，但学习在乎却要支付百倍的勇气和努力。

10.酸甜苦辣我自己尝喜怒哀乐我自己扛。我就是自己的太阳。无须凭借谁的光。

11.当你想要放弃的时候，想想当初为什么要开始。

12.善良的人很少后悔，他们活得坦然心安，那是善良给予他们的美好回报。

13.意料之中的事往往不会发生，意料不到的事却经常出现。

14.生活只有两种选择：重新出发，做自己生命的主角，抑或停留在原地，做别人的配角。

15.不要太在意别人怎么说，人不是活给别人看的，适当的建议要汲取，事事都听话那是小孩子。

16.我知道就算是愚人节我也不会等到你的告白。

17.永远都不要为自己选择的路而后悔，不管是以前还是现在，因为唯一能做的只是义无反顾地走下去。

18.仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的;等候播种的人，只能得到凋落的枯枝败叶。

19.没有秋日落叶的飘零，何来新春绿芽的饿明丽。只有懂得失去，才会重新拥有。

20.在默默的关注着你，可是你终究没有看我一眼。

21.一个人的心志成长速度，取决于他在失败时心理承受打击程度的大小而决定。

22.不论你在什么时候开始，重要的是，开始以后就不要轻言放弃，不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要后悔。

23.任何事情都应该尝试一下，因为我们不知道什么样的事情，或者什么样的人将会改变自己的一生。

24.我们能做的只是要拼尽全力，即使迈出的步子很小，我们也比昨天更接近自己的目标。

25.没有失去就没有获得，所以，在需要我们付出的时候，我们从不犹豫。

26.如果你不能飞，那就跑;如果跑不动，那就走;实在走不了，那就爬。无论做什么，你都要勇往直前。

27.最清晰的脚印，总是印在最泥泞的路上。

28.我们都有绝望的时候，只有在勇敢面对的时候才知道自己有多坚强。

29.有信心的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

30.泼在你身上的冷水，你应该烧开了泼回去。但我更愿意去做像石灰一样的人，别人越泼我冷水，我的人生越沸腾!

31.无人理睬时，坚定执着。万人羡慕时，心如止水。

32.记住你的价值，它不因你的外观的不雅而贬值，是金子总有发光的一天。

33.兴之所至，心之所安;尽其在我，顺其自然。

34.永不言败，是成功者的最佳品格。

35.如果你向神求助，说明你相信神的能力如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。

36.要使理想的宫殿变成现实的宫殿，须通过埋头苦干，不声不响的劳动，一砖一瓦的建造。

37.在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。

38.不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。

39.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

40.老虎不发威他就一只病猫!发威了他就是王者!所以人人都可以是王者但同时也可能是病猫，关键在于你自己的选折!

41.实力加自信就是一把坚韧不摧的利剑，也是通往成功的船票实力决定成败。

42.生活嘛，想爱就爱，想恨就恨，但求活出个潇洒，不忍窝囊憋气。我自有志飞身雀舞，任你评价东西，好一番快乐多趣。

43.如果，我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径!

44.无论什么时候，记住尊严这两个字，做人是要有尊严，有原则，有底线的。否则，没有人会尊重你。

45.有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得更好的。

46.当你停下来休息的时候，别忘了别人还在奔跑!

47.只有经历过地狱般的磨练，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。

48.生活的有趣在于，昨天的最大痛楚，极可能成就明天的最大力量。

49.人生中屡次的失败是成功的根基，而屡次的成功是失败的前兆。

50.别人不会在意你的一切，只有自己成就自己，才能在别人面前抬得起头。

51.只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。

52.每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

53.无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

54.人活着要呼吸。呼者，出一口气;吸者，争一口气。

55.要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

56.你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

57.天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗?之后，还不是得靠自己!

58.没有伞的孩子，必须努力奔跑!

59.真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

60.人生充满着期待，梦想连接着未来。

61.你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

62.当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

63.就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

64.懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。

65.不要说你不会做!你是个人你就会做!

66.能经得住多大诋毁，就能担起多少赞美。

67.你可以重重的把我打倒，但想都别想我会跟你求饶。

68.一颗石子，阻挡不了江河的前进;一片乌云，遮挡不住太阳的光辉;一点困难，阻挡不住前进的脚步。

69.任何值得拥有的东西，一定是值得等待。

70.每个人都在发奋努力奋不顾身，不是只有你受尽委屈。

71.意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。

72.世界上只有一个人阻碍你的成长你自己。

73.永不言败是追究者的最佳品格。

74.我依旧相信努力的意义，奋斗的价值，因为那是本质问题。

75.面对机会，你要勇敢，输也罢赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。

76.一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。

77.我是一名数学人，在这条没有鲜花与掌声的路上，我依然选择了坚守，坚守下去，坚守一生。

78.赢了自己才能成功。

79.成功的秘诀在于对目标的执着追求。

80.其实一直陪着你的，是那个了不起的自己。

81.人，当你意识到自己活着的时候，就必须想到死亡，然后再努力去探寻如何才能生活得更好。

82.抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

83.决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。

84.一个人只有投身于伟大的时代洪流中，他的生命才会闪耀出光彩。

85.只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。

86.只要你不认输，就有机会!

87.命运不是一个机遇的问题，而是一个选择问题;它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。

88.过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

89.一个人要有自己的目标，只有在自己的目标中前进奋斗，才能体会到达到目标时一路上的辛酸滋味。

90.我把苦难挫折当作自己生存的最好导师。

91.黑暗总会过去，黎明终会到来。

92.谦虚的人更能认清自己。

93.信心孕育信心，从胜利走向胜利。

94.路是自己选的，后悔的话，也只能往自己的肚子里咽。

95.面对困难挫折挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

96.人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

97.要让事情改变，先改变自己;要让事情变得更好，先让自己变得更强。

98.如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。

99.人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

挫折心理及其教育意义 第7篇

摘要：

挫折是我们人的一生中所要经常面对的一个问题。如今大学生一路走来大多数是伴随着挫折。研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以不可以帮助我们克服困难，让我们健康成长。增强我们的意志力以及对挫折的适应力有非常多种方法，我们研究收集了主要的几种有效的方法，主要针对大学生，使促进身心和行为的健康发展，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的心理正在准备。

关键词： 大学生挫折挫折教育心理

正文：

挫折是人生道路上不可避免的障碍，但他并不是人生的终点。古往今来，多少面对挫折打击最终成为一代杰出人才的例子数不胜数。“唐宋八大家”之一苏洵曾两次落榜;三次科考失利的李时珍经过27年潜心努力终成一代“医圣”;著名剧作家曹禺年轻时曾报考北京医学院三次落榜。挫折可以断送一个人，也可以磨炼一个人的坚强意志，面对挫折，培养自己的抗挫能力才是成才的关键。

那么，什么是挫折？挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力。

一：大学生心理挫折成因

任何一个人都不能脱离社会而孤立地存在，个体在发展的各个阶段的表现，都是他本人内在的因素同其生活的社会、文化的环境相互作用的产物。大学生挫

折心理产生的原因是多方面的，既有外在的因素，也有内在的因素。每个人都体验过许多挫折，引起挫折的原因成为挫折源，挫折源是多种多样的，有客观的挫折，也有主观的挫折。

1，家庭教育不当。当代大学生，独生子女的比例越来越高，父母只要求他们学习好，为他们创设了一种过于优越的生活环境，使他们免受一切挫折，致使他们缺乏生活的磨练，养成了一种依赖的心理，交往能力和适应环境的能力极差，情感意志非常脆弱。进入大学后，随着学习和生活环境的改变，他们要独立地面对新的人际关系和压力，心理承受能力和适应能力较差的学生就会产生程度不同的挫折感。

2，学校教育欠缺。学校过分强调对学生进行科学文化知识的教学，而忽视了对他们心理素质的培养。“应试教育”使学生长期封闭在校园内，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，为完成学业、为提高考试分数、为考上大学而疲于奔命，限制了学生良好个性品质的形成和发展。大部分高校学生理想中的大学教师是学识渊博、能言善辩、平易近人的专家学者。但通过一段时间的了解和接触后，他们发现大学教师和中学教师一样，也是平常之人。有些教师的学识方面，也存在欠缺，并不能解答所有同学提出的疑惑和问题。由于教师自身及教学方法等原因，学生开始烦躁、郁闷。

3，社会影响。随着改革的推进，市场经济体制逐步建立。特别是加入世贸组织后，我国社会进入一个全方位、多层次的转型时期，原有的价值观念、道德伦理受到了冲击，社会上出现了信仰丧失、人格扭曲、价值坐标偏离、行为选择失调等不良现象，而新的价值观和行为规范又未完全建立起来，于是形成了群体躁动现象。在这种心态作用下，一些不正之风，如权钱交易、竞争不公、拜金主义、个人主义、享乐主义泛滥，这些都对大学生产生了负面影响。

4，主观因素。大学生挫折心理产生的原因是多方面的和复杂的，有自然因素、社会因素引起的挫折，也有个人生理、心理因素导致的挫折。

二，大学生挫折心理表现及现状

学习方面的挫折。这是刚进入大学的新生在学习方面遇到的主要挫折，与中学阶段的学习方式不同，大学实行的是流动教室，教师指导是粗线条的，教学管理也比较宽松，主要靠学生的自觉和自学能力的培养，这种学习方式使一些大学新生无所适从。笔者这两年在高校给大学生上心理学选修课《大学生心理健康与发展》，通过对管理系804名一年级和二年级大学生进行问卷调查显示，其中挫折感来源于“学习不适应”的占26%。另外，考试失败也是大学生经常遇到的挫折。

生活方面的挫折。通过笔者的问卷调查报告中显示，有25%的学生认为挫折感来源于“经济困难”。有的大学生家庭经济困难，特别是来自农村边远地区，单亲家庭和父母下岗家庭的大学生，他们经济困难。有的同学又不甘心于艰苦朴素的生活，羡慕高消费，而家庭无法满足他们的各种需求，心理长期不平衡，容易产生自卑感和挫折心理。

情感困扰的挫折。亲情，友情，爱情问题常常困扰着当前的大学生们。在笔者的问卷调查中，有29%的学生认为挫折来源于“情感困扰”。在大学生中，因恋爱而引起的挫折特别多，失恋使当前的大学生失望，彷徨，心灰意冷，感情冷漠，造成心理失调，甚至导致精神崩溃，有调查表明，失恋在所有心理疾病中最严重，约占30%。

人际关系障碍的挫折。大学生交往渠道多种多样；交往的动机复杂多变。如果与同学，朋友，老师的关系处理不当，就很容易造成人际关系不协调。在笔者对大学生的调查问卷中显示，有20%的学生认为挫折感来源于“人际障碍”。一些大学生厌倦现实生活中的人际关系，这样自然而然会产生心理挫折。

性格障碍的挫折。大学生的心理成熟与心理成熟并不是同步的，在心理上，他们已是“成人”，但在心理上，仍带有许多少年时期的痕迹，如幼稚，脆弱，依附性强，自卑感强，因此遭受挫折后往往会心灰意冷，意志消沉，而且当前的大学生社会阅历太浅，面对种种社会矛盾，心理难以调适，挫折也就随之而来。

理想与现实冲突造成的挫折。当前我国正处于急剧的社会转型时期，市场经济大潮冲击着传统的价值观念，社会开放使各种西方思潮源源涌入，中西方文化碰撞使人们在观念上发生了变化，大学生在心理上产生了激烈震荡，一些大学生没有找准自己的人生定位，期望值过高，从而造成理想和现实的差距过大，有强烈的失望感和挫折感。

三，如何增强我们的意志力及应对挫折

心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境、挫折的办法不外下列三点：第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，再加之个人诸葛亮多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。

它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

古人说“多难兴才“、”人激则奋“就是指的这个道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风霜雨

雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为。

第二，培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔，百折不挠，拼搏进取，有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。

对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通常自觉、有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力。

第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：

1、期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：”振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。“

2、知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。

3、补偿法。古人说：”失之东隅，收之桑榆"。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。

4、升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。最后，我想说一句话。聪明的人善于把挫折当成激励自己奋发向上的阶梯，只有经受得住挫折打击的人才会有所作为，愿每一位同学都能正确地去面对挫折，把握机遇，挑战自我。

参考文献：

１．叶苑心理素质自测与咨询浙江人民出版社1999.9

２．雷雳冯金华心理健康自测与咨询浙江人民出版社1999.9

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挫折教育和积极心理 第8篇

关键词：积极教育,中学生,挫折

随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成, 中学生进入了一个幻想与现实矛盾的 “心理断乳期”。在此阶段, 如果他们在学习、生活、情感等方面遇到挫折, 常常会产生抑郁、焦虑、恐惧、人格障碍等方面的心理问题。因此, 引导中学生积极正面地看待挫折, 帮助中学生战胜挫折已成为教育工作者亟待解决的现实课题。

积极心理学的发展对中学生心理卫生保健和心理疾病的预防产生了重要影响, 为中学生的挫折教育提供了一个新的视角。积极教育将教育的重点放在了培养个体的积极力量上, 通过多种积极的方法和举措, 帮助学生积极面对挫折, 积极战胜挫折。

一、创设积极情境, 为学生排除心理挫折的环境障碍

挫折情境是指中学生的需要不能被满足的内外障碍和干扰等因素, 是中学生产生挫折心理的最原始原因。积极教育主张学校和教师要积极为学生创造良好的学习和生活环境, 重视学生积极的人际关系的建设, 创造条件帮助学生取得学业上的进步和成功, 为学生战胜挫折提供帮助。首先, 学校要做好教室、实验室、宿舍、食堂、浴室等与中学生学习、生活有密切关系的环境的建设, 帮助学生排除心理挫折的外部障碍。其次, 学校要营造良好的校园文化环境, 在师师、师生、生生之间建立一种互相信任、互相帮助、互相支持、互相尊重的人际关系, 从而为中学生战胜挫折营造一个良好的人际关系氛围。再次, 学校要开展丰富多彩的校园活动, 以校园文化艺术节、体育运动会、校园竞赛等为载体, 充分发挥每个学生的特长, 使不同层次的学生都有展示自我的机会。

二、开展积极的心理健康教育, 提高中学生对挫折的认知水平

挫折认知, 即受挫中学生对挫折情境的知觉、认知和评价, 是中学生产生挫折心理的最直接的原因。对挫折的正确认知也是中学生战胜挫折的先导和前提。所以, 教育者应开展积极的心理健康教育, 有目的地采用一些教育方法和心理学方法, 引导学生科学客观地认识挫折, 积极面对挫折, 提高中学生对挫折的认知水平。

首先, 要对中学生进行积极的心理健康教育, 培养中学生积极的人格品质。教育者要面向全体学生开展预防性和发展性的心理健康教育, 如通过开设心理健康课程、团体心理辅导、心理健康专题讲座、社会实践活动等形式, 帮助学生树立正确的自我认识, 学会调控自己的情绪, 掌握解决心理冲突、应对挫折心理和协调人际关系的方法, 从而提高中学生的心理素质和人格水平。

其次, 要引导学生树立正确的挫折观。教育者要帮助和引导中学生认识挫折存在的客观性和普遍性, 还要教导学生对挫折进行正确的归因, 然后“对症下药”。教育者还要让学生认识到挫折的两面性。挫折既是挑战, 也是机遇;挫折既是绊脚石, 也是垫脚石。中学生要在挫折中不断反思自己, 不断发现自我, 肯定自己的优势与强项, 抓住机遇, 战胜挫折。

三、激发学生的积极情绪, 释放消极情绪

积极的情绪包括快乐、兴趣、满足感、爱、自豪、感恩等积极的情感体验。消极的情绪主要包括愤怒、厌恶、内疚和恐惧等。遇到挫折时, 积极情绪可以帮助青少年摆脱消极情绪对思维的控制, 促进学生探求思维和行动的新路径。在平时生活中, 积极情绪还通过构建智力资源提高个体将来应对挫折的能力, 帮助学生增强个体的社会联结和依附, 增加社会支持。所以, 在帮助学生战胜挫折时, 教师一定要注意激发学生的积极情绪, 释放消极情绪。

教师激发学生积极情绪的主要方法:尊重、关心、关爱学生, 构建民主平等、友好融洽的师生关系;尊重学生的主体地位, 增加学生的选择权, 与学生进行积极的互动;让学生体验到学习的快乐和成功的喜悦;积极地赞扬和鼓励学生, 让学生讲述对现在幸福的体验和对未来美好的设想等。

四、教育学生合理运用积极的心理调控方法

教育者要主动帮助学生学会使用积极的心理调控方法, 使学生能在较短的时间内从消极的情绪中走出来。这些积极的心理调控方法主要有精神宣泄法、放松调节法、自我安慰法、情境转移法、适度补偿法、榜样激励法和升华法等。