治疗失眠的常用药物 治疗失眠的几种方法

一、治疗失眠药物种类(1)苯二氮卓类：如安定、利眠宁、硝基安定、舒乐安定等，主要是对大脑边缘系统的抑制作用，能消除忧虑和紧张。(2)*类：如*(鲁米那)、异戊已比妥、戊已比妥等，可选择性地阻断网状结构上行激活系统，从而使 i 外周冲动不能传达到大脑皮层而引起睡眠。对睡眠不深，多梦和易醒者，可选用长时间作用的*，对人睡困难者，可选用作用快的催眠药异戊已比妥等。由于此类药物常有醒后头昏、困倦、精神不振、思睡等后遗作用，目前较少用于治疗失眠。(3)其他：如水合氯醛，其催眠作用快，多于服后 15 分钟内出现，可持续 6～8 小时，除口服外，还可灌入直肠内，对顽固性失眠或用其他催眠药效果不佳的病人，有较好的疗效。澳化物(如三溴合剂、健脑合剂等)，多用于神经衰弱的焦虑和失眠症状。由于溴剂剂排泄缓慢，长期应用可导致蓄积而中毒，尤其对低盐或无盐饮食者更易发生，应列为禁忌。*，作用较迅速，服后 30 分钟内即可入睡，持续 6～8 小时，醒后无后遗作用和不快感，每次 0.1～0，2 克，睡前服。二、老年人改善失眠的方法时间不代表质量。随着年龄的增长，睡眠的时间会有所减少，其实这是很正常的，老年朋友的新陈代谢慢，自然是不必要花费那么多的时间睡觉。青年人可能要睡足 8 个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。营造适宜的睡眠环境。很多的老年人在睡觉的时候，特别的容易被惊醒，惊醒之后发现要再次的入睡就比较的困难了，因此建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。适当增加锻炼。适当的进行锻炼，这对加强睡眠是很有帮助的，不要整天就吃吃饭、看看报纸，然后就等着睡觉，应该保持一个活力的生活状态，如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。注意睡前的饮食。人到老年后，身体的各个器官功能都会有所减退，消化的系统也是大不如前，因此在饮食上要注意安排好，不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物，如高脂肪、高蛋白的饮食。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。老年人改善失眠的食疗方酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。安神汤：百合有清心、安神、镇静的作用。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以 200ml 水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以 50ml 的水搅匀，于睡前一小时饮用。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水 500ml 煎成 50ml 于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。三、七款食疗方适合“失眠族”一、枣仁桂圆粥取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各 15 克，粳米 100 克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药。适用于中老年长期失眠者。二、百合莲子粥取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各 30 克，大米 100 克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。三、柏子仁粳米粥柏子仁 10-15 克，粳米 50-100 克，加适量蜂蜜。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮 1-2 沸就可以吃了。每天 2 次，2-3 天为 1 个疗程。此食疗方法对失眠健忘者非常有用。四、小米红枣粥小米 60 克，大枣 6 枚去核，蜂蜜 30 克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。...